Боязнь осуду з боку. Я дуже боюся засудження у мій бік

У цій статті ви зрозумієте, звідки береться страх засудження і як страх засудження можна прибрати зі свого життя

Страх засудження є одним із головних джерел страждання та болю в нашому житті.

Не суди, і судимий не будеш!

Цей вислів багато хто чув, але мало хто його розуміє. В основному, цей вислів тлумачать так: «не суди людей і вони тебе засуджувати не будуть», — це звичайно так, хоча не факт, не судячи їх люди все одно можуть судити вас, хоча, звичайно, таких людей у ​​вашому житті буде на порядок менше якщо ви самі це робити не будете.

Мається на увазі, ти не будеш судити інших, якщо сам себе не будеш судити. ЯКЩО ВИ САМІ СЕБЕ НЕ СУДИТЕ, ТО І НЕ СУДІТЬ ІНШИХ, ТА ЗАГАЛЬНО НЕ ВИНОСИТЕ СВОЄЮ СУДЖЕННЯ З приводу ЧОГО-небудь.

Судження виходить з розуму, а розум, за своєю природою обмежений і він не може осягнути цей нескінченний світ, він тільки може наклеювати ярлики «хороший», «поганий», «правильний», «неправильний» і так далі, він не бачить суть речей . Якщо ви перестаєте судити себе і як наслідок навколишній світ, у вашому житті значно зменшиться біль і страждання. А ви перевірте.

Страх засудження — це, мабуть, найпоширеніша форма, яка присутня тією чи іншою мірою майже в кожному з нас. Наполеон Хіл, у своїй книзі «Думай і багатіє» написав шість найголовніших страхів, які є майже в кожній людині і одним з них був страх критики або інакше страх осуду.

Найцікавіше те, що страх осуду у багатьох людей, набагато сильніше, ніж .

Ваше его завжди хоче бути хорошим в очах оточуючих і тільки для его (Хибне Я) важливо те, як його сприймають оточуючі. Усвідомте, що страх засудження не ваш, це его у вас боїться, а не ви, це стосується взагалі будь-якого страху, а не тільки страху засудження.

Знайте, що успішні люди йдуть своєю дорогою і їм байдуже, хто що про них думає і вони не бояться засудження. Страх засудження – це нормально, але це не природно.

Ось техніка як позбутися страху засудження:

Спостерігайте його у собі. Відчувайте. Всі емоції та страхи найчастіше виникають у ділянці живота, рідше в ділянці грудей. Ось вам порада. Спровокуйте у собі цей страх. Найкращий спосіб це закритися у себе в кімнаті, щоб вам ніхто не заважав, і уявити ситуацію, яка активізує страх засудження всередині вас. У цей момент вийдіть з голови, перестаньте крутитися в думках і зверніть увагу на ваші відчуття, постарайтеся відчути ці відчуття, часто вони неприємні не тікайте від них.

Відчувайте ці почуття щонайменше 2-3 хвилини. Якщо ви зможете не відволікаючись спостерігати свої відчуття в момент активізації у вас страху засудження і тримати на цих відчуттях вашу увагу хоча б 2-3 хвилини не відволікаючись ні на що, страх засудження зникне і більше ніколи вас не потурбує. В кінці для перевірки краще ще раз уявити ситуацію, яка раніше у вас активізувала страх засудження, якщо страх ще залишився, знову працюємо за вищеописаною схемою.

Вам необхідно зрозуміти ось що:

• не судіть себе самі, як наслідок і вас не судитимуть;
• не судіть інших, ви не знаєте, що відчуває та чи інша людина, ви не бачите світ його очима;
• зрозумійте, що якщо люди вас судять, то тільки тому, що самі себе схильні судити, спокійно до цього ставитеся і не надавайте особливо цього значення;
• майже кожна людина хоче бути схваленою, це нормально, знайте, що це у вас боїться осуду, саме для нього важливо те, як її сприймають люди;
• якщо ви не можете перестати боятися страху засудження, дозвольте себе боятися не тікайте від цього, а навпаки, відчувайте це. Поставте собі запитання, хто в мені відчуває страх засудження;

Любіть себе і тоді вам буде все одно, хто що про вас думає, дозвольте людям думати про вас, що завгодно, а ви просто будьте собою і не бійтеся. До того ж самі не судіть людей і дозвольте людям бути такими, якими вони є.

Працюйте над собою і у вас все вийде головне терпіння та наполегливість.

На цьому сайті ви залишили коментар під схожою з моєю проблемою. Ваш коментар: "Максим, таке буває у тих людей, кого батьки (або бабусі-дідусі, вихователі) у дитинстві досить жорстко критикували – особливо не за результат, а робили це прямо в процесі якихось занять, говорили під руку. Від цього і з'являється подібна невпевненість. Вона виникає, Вам з нею погано, від цього вона тільки посилюється, все наростає як снігова куля, і виникає стан, подібний навіть до паніки. інших людей. Ви ніби боїтеся засудження.

Спробуйте поговорити зі своїм страхом, поспілкуватися із ним. Можливо, намалювати. Залиштеться в ньому віч-на-віч, коли виникає подібний страх. Ми зазвичай боїмося свого страху, і цей страх страху – найстрашніший.

До речі, над цією темою якраз добре попрацювати з психологом – таке спілкування дасть досвід успішної спільної роботи не віч-на-віч, а поряд з кимось. Удачі вам!"

Він дуже точно передає мою ситуацію.

Мене звуть Володимир, мені 23 роки і я дуже закомплексована людина =)
Коли я в компанії людей, то відчуваю сильний дискомфорт. Проблема моя дуже серйозна, тому що психологічна проблема вже проявляється зовні. У мене завжди сльозяться очі. Часто виникають напади паніки, тривоги. Коли я їду в метро і відчуваю, що на мене хтось дивиться, мені стає ніяково. Мені хочеться скрутитися в клубочок, абстрагуватися.
Бо боюся агресії збоку. Засудження. Саме з боку сторонніх людей.
Як ви і написали в коментарі, та я в дитинстві виховувався бабусею з дідусем і рідше мамою. На скільки я пам'ятаю мама любила дати ременя) Хоча у мене дуже добрі батьки. Просто якийсь образ з дитинства залишився, що мама зла з ременем увесь час б'є. Маячня звичайно ж. Не могла вона так робити, але ось таке спогад залишилося.

З людьми я мало контактую.
Під засобом інтернету спілкуюся нормально та багато. А ось живою... не можу. Думки одразу плутаються, каша в голові. Я навіть став іноді заїкатися) Намагаюся на одному пориві всі думки висловити за 5 секунд. Це ще частково від того, що мене мало слухали у дитинстві та університеті. Друзі часто перебивали, такий у них характер був)

Загалом, як подолати цю сльозливість в очах? І почуття паніки.
Ще 3-4 роки я дивився всім в очі і не боявся. А зараз важко.
Частково комплексую через нерівні зуби. Це дуже сильний мотиватор.

Загалом хотілося б вас почути.
Дякую.

За покликом пам'яті колишньої Про дні до Сонця і Місяця Я піднімаю голос мій щоб сили стали рівні! (с)

polina555 , а чи можна "голос з іншого боку барикади"? Звичайно, частково, але все ж...
Я з деяких пір зараховую себе до "моралфагів", як це зараз називається.
Тому що мені просто неприємно бачити, як людина нарікає на те, що його, мовляв, о п'ятій ранку розбудили звуки побоїв - якісь мразі влаштували розбирання під вікном, і з криками "через таких, як ти, у мене в Осетії два друга загинуло!", а він, чоловічок цей, більше заснути не зміг, ай-яй, пічальбіда.
Та їж твою кльош, за таке хочеться харю начистити, бо там, унизу, може, людину вбили, а ти, сцуко, пальцем не поворушив – ні міліцію не викликав, ні шуганув покидьків загрозою викликати, і ще вистачає ж безсовості заявляти, що "Мій комфорт мені дорожчий за чийсь благополуччя". Тьху. Просто гидко. Адже всі ці розмови - адже вони до того моменту, коли подібне почне мати безпосереднє відношення до цього чоловічка - тоді він буде заламувати рученята і кричати "Ах, чому ж ніхто не викликав міліцію? Ах, чому люди такі черстві?.."
Тут, як кажуть, кожен сам 3,14*діць свого життя і свого щастя. І кожен чинить так, як хоче, щоб чинили з ним. Тому коли прилетить не комусь, а тобі – не скаржся і не заламуй руки, просячи співчуття, коли сам напросився.

Так, це ось те моралфагство, за яке прийнято зараз посилати зі словами "не вчіть нас жити, я живу як вмію". Тому я здебільшого мовчу і не поспішаю когось судити-засуджувати, максимум - не схвалюю такої поведінки. Не схвалюю – бо не розумію мотивації чи вважаю її недостатньою. Але засуджувати – та хто я така? Я що знаю всі обставини? або я прожила життя цієї людини. щоб засуджувати? Може, у нього є всі причини поводитися так, як він поводиться? Так що життя саме все розставить по місцях, і я не збираюся обтяжувати власну карму засудженням когось. Боляче воно мені треба.

А за куріння, манеру одягатися, рід занять і таке інше - я вас благаю, кого це зараз хвилює? Тетю Машу із сусіднього під'їзду? А вам до неї справа? Ні? То чого боятися? Або юрби якихось користувачів, яких ви в очі не бачили, але які радять "зберігати себе до весілля", але при цьому - я готова сперечатися - 90% мужики, яким хочеться піти ліворуч і потрахатись без укладання шлюбу.
Розумієте, всі ці тітьмаші - адже вони в глибині душі, швидше, вам заздрять - у їх молодості не було такої свободи, і вони не могли займатися тим, до чого в них лежала душа, і одягатися так, як хотілося - треба було "відповідати" ". Тому їх не слід боятися. Ставтеся до них з розумінням, може, навіть трохи шкодуючи - адже вони все життя прожили, втиснувшись у рамки цієї "відповідності", і тим самим самі себе покарали. А якщо вони вже покарані - хіба страшні? Неа.
Тому й не варто їх боятися, максимум, що вони можуть зробити – це навантажити вас негативом, але тут уже залежить від вас особисто – чи брати на себе цю ношу чи пропустити повз – мовляв, нехай каже, що вона розуміє насправді? Вона що, знає, яке це щастя – свобода руху в танці, пластика, якою обзаздрюється більшість однолітків, і т.д.? Ні, не знає. А туди ж – судить, не знаючи. Фу на таких.
Повз пропустили черговий тітьмашин висер і пішли собі далі. І не накручуйте себе.

Анастасія запитує:"Доброго дня! Незважаючи на те, що я невіруюча, все одно пишу сюди, бо мені ні звідки просити допомоги через сорому. Я дуже боюся засудження в мій бік. Сама намагаюся всіх приймати і не засуджувати, але мене все одно звинувачують у дрібних". помилках і вирішують за мене, я це їм дозволяю, щоб вони почували себе добре. нарівні.

Мир Вам, Анастасія!

Дякуємо за довіру, що Ви вирішили написати це питання. Бажання бути коханою, прийнятою, цінною, доброю в чиїхось очах – це одне з основних бажань людини. І часто через це бажання людина робить помилки. Щоб отримати свободу, необхідно припинити себе ідентифікувати з тим, що думають про Вас оточуючі.

Апостол Павло писав так:

3 Для мене дуже мало означає, як судите про мене ви чи [як] [судять] інші люди; я й сам не суджу про себе.
4 Бо я нічого не знаю за собою, але тим не виправдовуюсь; а суддя мені Господь.
5 Тому не судіть аж до часу, доки не прийде Господь, Який і висвітлить приховане в темряві і виявить сердечні наміри, і тоді кожному буде похвала від Бога.
()

Можу порадити Вам прочитати книгу на цю тему - можливо через неї Ви подивіться іншим поглядом на свої відносини з оточуючими.

Наші життя атакуються безперервним потоком повідомлень, які переконують нас у тому, що наш успіх залежить виключно від доказу собі та світу того, що ми здатні на щось, і що ми можемо чогось досягти. Ця система вчить нас відчувати свою цінність і важливість лише тоді, коли ми відповідаємо та діємо відповідно до певних стандартів. Результати цієї системи очевидні, і докази цього аж ніяк не вражають. Мільйони людей перебувають у депресії і сотні людей від розпачу щодня йдуть із життя. Я запрошую вас дізнатися про справжню природу цієї війни, в якій ми всі є учасниками - ідентифікаційна війна, яка визначає нашу цінність і значущість.

Божих Вам благословень,
Віктор

Читайте ще на тему "Марність вибору, етика":