Що робити, якщо сумніваєшся у виборі роботи. Як правильно ухвалити рішення, якщо сумніваєшся? Найкращі методи

Все життя людини складається з постійної потреби приймати всілякі рішення, починаючи від вибору продуктів у магазині, і закінчуючи глобальним екзистенційним вибором власного життєвого шляху та призначення. У першому випадку прийняте рішення не здійснює особливого впливу життя людини.

Зате значні ситуації вибору часто лякають і ставлять людину в глухий кут, а саме в таких обставинах необхідно вміти адекватно оцінити ситуацію, що склалася, і вжити необхідних дій, які допоможуть зробити грамотний вибір. Ухвалення рішення – це процес, який має певну структуру та особливості, і якщо ви хочете дізнатися, як прийняти правильне рішення, вам слід уважно проаналізувати інформацію та скористатися порадами, які ви отримаєте у цій статті.

Ухвалення рішення означає вибір найбільш ефективного варіанту дії з можливих інших, в процесі якого бере участь мислення, емоції та воля, характер і темперамент, мотивація людини. Всі ці чинники можуть як сприяти, і заважати правильному прийняттю рішень. Наукові дослідження особливостей обробки інформації показали, що існують певні тенденції мислення, що впливають процес прийняття рішення. Намагайтеся звернути увагу і згадати, які фактори притаманні особисто вам, щоб під час процесу прийняття рішення зуміти розпізнати їх та абстрагуватися.

• Пошук підтверджуючих даних. Людина збирає ті факти, що впливають підкріплення його ж висновків, у своїй повністю ігноруючи суперечливі відомості.
• Непослідовність. Невміння діяти у єдиному напрямі, опинившись у такій ситуації.
• Консерватизм. Нездатність швидко змінювати свою думку та уявлення про людину чи ситуацію, навіть за наявності нових фактів про них.
• Новизна. Нездатність послідовно вирішувати завдання, оскільки останні події займають у свідомості важливіше місце, ніж минулі.
• Доступність. Схильність вважати актуальними та цінними є легкодоступні факти, коли дійсно цінна інформація ігнорується.
• Вибірковість. Схильність оцінювати ситуацію, спираючись виключно на власний досвід та особистісні фактори, виходячи лише зі своєї життєвої позиції.
• Помилкове трактування. Схильність вважати успіх результатом своїх умінь і знань, а в невдачі звинувачувати інших людей чи обставини. Таке бачення не дає людині вчитися на власних помилках та швидко напрацьовувати життєвий досвід.
• Недооцінка ситуації. Схильність будувати невиправдані ілюзії і виявляти зайвий оптимізм сприяють побудові нереальних прогнозів майбутнього, що є чинники, що впливають зниження особистісної ефективності.

Вчимося приймати усвідомлені рішення - 3 стратегії

Сучасний класик менеджменту канадський професор Генрі Мінцберг вважає, що існують конкретні способи прийняття рішень, на вибір яких впливає як конкретна ситуація, так і зазначені індивідуальні фактори.

1. «Роблю» означає процес ухвалення рішення без тривалих міркувань в екстреній ситуації, якщо рішення потрібно ухвалити швидко, а часу на процес обмірковування немає. У таких ситуаціях людина схильна приймати рішення, використовуючи готові установки та варіанти дій із минулого досвіду. Для цього потрібно вміти отримувати цей корисний досвід із пережитих ситуацій, працюючи над негативними тенденціями мислення.
2. «Думаю» є традиційним способом ухвалити рішення у західній культурі. Тут цей процес здійснюється за допомогою певного логічного алгоритму дій, який включає:
   • формулювання проблеми чи мети;
   • збір інформації;
   • уточнення мети;
   • вибір параметрів оцінки ефективності;
   • розробку альтернатив;
   • аналіз та порівняння різних варіантів;
   • оцінку наслідків різних можливостей;
   • прийняття рішення.
3. «Бачу» є інтуїтивним способом приймати рішення, що проявляється певним осяянням чи інсайтом. Такий спосіб є найбільш вірним, якщо потрібно прийняти дуже важливе життєве рішення, адже в підсвідомості людини зберігаються відповіді на всі важливі питання, потрібно лише вміти правильно користуватися своїми можливостями. У гештальтпсихології виділяють 4 етапи процесу прийняття рішень за допомогою інтуїції:
   • Підготовка починається зі збору інформації як на рівні мислення, так і включаючи емоційний аспект;
   • Інкубація означає певний медитативний стан, особливе зосередження проблемі з її глибокого осмислення, відчуття;
   • Осяяння є результатом інкубації, коли відбувається цей інсайт, і людина, за допомогою глибокого медитативного самоаналізу швидко усвідомлює, як прийняти правильне рішення;
   • Перевірка правильності ухваленого рішення.

Відео про те, як наш мозок визначається з вибором:

Безумовно, процес прийняття успішного рішення включає багато чинників, але найважливішим їх є наявність часу для грамотного і глибоко осмислення вибору всіх рівнях. Якщо ви хочете дізнатися, як навчитися приймати рішення в будь-якій ситуації, вам слід скористатися такими порадами:

• Виділіть час на роздуми. У минулі часи мудреці усамітнювалися на тривалий час в затишному місці, якщо потрібно було прийняти важливе рішення. Час потрібний для того, щоб усвідомити, наскільки цей вибір для вас важливий і які наслідки він може понести за собою, щоб не діяти імпульсивно і необдумано, адже, на жаль, часто людина усвідомлює долю вибору лише після його прийняття.
• Відчуйте ситуацію. Часто складний вибір діє людини як чинник стресу, у якому з'являється відчуття глухого кута і безвиході. І тут слід відпустити важкі думки і спробувати довіритися власним почуттям. Не йдеться про швидкоплинні мінливі емоції, яким ніколи не варто довіряти, тут треба прислухатися до внутрішнього голосу. Для більшості людей оживити такі почуття непросто, тому слід створити особливі умови, що впливають на ефективність ухвалення рішення: запаліть свічки та посидіть у тиші, сядьте зручно та зосередьте увагу на якомусь предметі. Способи створення такої атмосфери дуже індивідуальні, ви можете експериментувати та знайти власний шлях досягнення інсайту.
• Перевірте істинність своїх намірів. Якщо ви маєте процес прийняття серйозного рішення, переконайтеся в його справжній важливості. Впевненість у правильному шляху відчувається як почуття внутрішньої згоди, коли відсутня внутрішній дискомфорт та бажання «утекти» від проблеми. Якщо рішення обдумане та зріле, то почуття сумніву не виникає. Якщо ж ви відчуваєте тяжкість, пригніченість і якесь замішання, тоді слід відкласти ухвалення рішення на деякий час, щоб не шкодувати про скоєне у разі можливого провалу.
• Усвідомте ціну свого рішення. Будь-яке рішення – це певний вибір, який несе за собою нові можливості разом із необхідністю відмовитися від чогось. Перед тим, як прийняти остаточне рішення, вам слід оцінити, наскільки важливим є новий досвід порівняно з минулим, чи варто втрачати щось важливе на шляху до нових відкриттів та здобутків. Спробуйте продовжити таку фразу: "Тепер я ніколи ...". Така вправа допоможе вам, з одного боку, усвідомити всі важливі фактори минулого досвіду, а з іншого боку, подарує мужність та силу прийняти відповідальність за своє майбутнє. Зрозумійте, що всьому в житті є своя ціна, потрібно лише навчитися правильно розставляти пріоритети.
• Вдихніть життя у своє рішення. Щоб зробити рішення вагомим та значним, потрібно зарядити його енергією певного типу. Тут є два варіанти. У першому випадку ви вибираєте одну з альтернатив рішення, яка вас не влаштовує і обіцяє негативний фінал, і представляєте найсумніший варіант розвитку подій. Скажіть собі: «Якщо я так зроблю, то все життя звинувачуватиму себе і переживатиму, тому що…» і перерахуйте всі негативні наслідки. У другому випадку ви повинні спробувати представити усі найбільш позитивні сторони свого можливого вибору у майбутньому. Таким чином, ви швидко допоможете собі стати більш впевненим у правильності та твердості своїх намірів.

Німецький психоаналітик Еріх Фромм у своїй геніальній роботі «Втеча від свободи» стверджував, що кожне рішення продиктоване не внутрішніми переконаннями, а страхом людини перед ізоляцією, яка підштовхує кожного з нас дотримуватися суспільної думки, приглушуючи голос справжніх спонукань. Саме тому кожне ваше рішення має бути прийняте на основі глибокої переконаності, що виходить із глибин внутрішнього простору.

Як часто ми думаємо: "Знати де впасти...". Як часом шкодуємо про невикористані можливості чи помилкові дії. Кожен хотів би знати і розуміти, як приймати правильне рішення, яке повело б потрібним шляхом до наміченої мети. Однак ми забуваємо часом про найважливіше. Про те, що наша

особистість перебуває у постійному розвитку. Вирішуючи нові завдання, зіштовхуючись з незвичними і незвичними обставинами, ми змінюємося. Отже, цілі, цінності, пріоритети також не стоять на місці. Вони змінюються разом із нами. Саме тому питання про те, як приймати правильне рішення, краще ставити для "тут і зараз", а не забігаючи наперед і тим більше

Автору доводилося розмовляти з багатьма людьми, які часом опинялися на складному життєвому перехресті. І ось що характерно для тих, хто справляв враження впевненої в собі людини, що відбулася - вони не шкодували про минуле! Не навіть якщо багато разів доводилося змінювати життєвий уклад, країну, сферу діяльності. Не насолоджувалися жалістю до себе, якщо доводилося втратити все майно і починати все заново. Тому, щоб розуміти, як ухвалювати правильне рішення, потрібно чітко усвідомлювати: від нас залежить багато чого, але не все. Те, що здається в певний момент вірним, може стати помилкою. Саме тому більше

найбільше страждають від невдач негнучкі люди, яким складно перебудуватися та діяти за обставинами. А шлях наш далеко не завжди гладкий і просторий. Тому перша порада: зніміть із себе тягар надмірної відповідальності. Людина влаштована так, що в будь-якій ситуації вона може знайти радість і розчарування. Навіть якщо ви досягли своєї "мети", завжди може здаватися, що "палац занадто малий, а патока надто солодка".

Отже, про який ви не пошкодуєте? Насамперед, постаратися довіритися долі та інтуїції. Дуже часто ми вагаємось і сумніваємося, якщо є якийсь наприклад, між розумом і почуттями, між бажаннями та обов'язком. Але така ситуація є стимулом до розвитку. А інтуїція, яку ми часто недооцінюємо чи заглушуємо – це те, що допомагає ухвалити правильне рішення. Не варто думати, що це щось надприродне, "голос згори". Це радше ваша підсвідомість по-своєму переробляє ситуацію. Наші елементарні, фізіологічні реакції часто нагадують нам, де нам буде добре, а де не дуже. Наприклад, якщо шукаєте нову роботу, прислухайтеся до інтуїції. Якщо розмова з майбутнім шефом налаштовує вас на позитивний лад – це добрий початок. Але якщо сама будівля, атмосфера, що там панує, зовнішній вигляд і манера спілкування співробітників викликають напругу і пригнічують, якщо ви не почуваєтеся комфортно в даному місці - можливо, це застереження.

А як приймати правильне рішення у особистому житті? Порада та сама. Не намагайтеся міркувати, планувати, думати піднесеними категоріями. Просто відчуйте ситуацію, пориньте у свої відчуття. Те, як складеться спілкування з тією чи іншою людиною, найчастіше вирішують перші хвилини. І якщо нам комфортно, ми почуваємося в безпеці, це означає, що ці відносини мають майбутнє. І навпаки, якщо нам важко знайти спільні теми, якщо ми скуті, але, наприклад, у свідомості засіла думка, що це чудова партія, постарайтеся довіритися інтуїції. Живемо ми з людиною, а не з її статусом, грошима чи становищем у суспільстві.

Ще одна техніка підкаже, як навчитися ухвалювати правильні рішення. Цей спосіб можна назвати "зазирни у майбутнє". Суть у тому, щоб спробувати якомога докладніше уявити собі можливий розвиток подій.

яке піде за вашим вибором. Вам пропонують роботу, але ви не знаєте, чи братися за неї? Якомога детальніше і в фарбах уявіть себе на цьому місці через рік, два, п'ять. Як виглядає ваш звичайний робочий день, як ви одягаєтеся, як відпочиваєте? Чи приємно вам входити в офіс або ви намагаєтеся придумати відмовки, щоб якомога рідше там з'являтися? Представивши це, ви підсвідомо підготовляєте себе до ухвалення рішення.

А найвідоміший і найдієвіший метод - "переспати" з проблемою. Задавши собі ввечері перед сном питання, вранці ви отримаєте готову відповідь. Всю роботу за вас зробить підсвідомість чи інтуїція. Іноді допомагає і розмова зі сторонньою незацікавленою людиною. Промовляючи вголос усі свої доводи та сумніви, ви тим самим підходите до рішення. Удачі вам!

Як прийняти рішення, якщо сумніваєшся? Це дуже важливе питання. Адже все наше життя — це фактично низка прийнятих рішень з найпростіших і найскладніших питань. І від кожного попереднього рішення залежить, які нові питання поставить перед нами життя і які можливості відкриються перед нами. Дивно, що в школі стільки часу приділили тригонометрії, але не дали жодних інструкцій щодо такого важливого питання.

У мене є кілька вірних помічників – перевірених методик, які багато разів рятували мене та допомагали прийняти правильне рішення. Деякі методики я дізналася на тренінгах з особистісного зростання, деякі з праць великих філософів, а деякі підказала мені... моя бабуся.

Іноді стає трохи страшно від того, наскільки навіть найпростіше рішення може змінити нашу долю. Ось приклад із життя:

Дівчину запросили на вечірку серед тижня. Вона думала йти чи не йти. Втомилася після роботи. Плюс завтра вранці важлива презентація. Все ж ВИРІШИЛА піти. І в результаті зустріла своє кохання. Вийшла заміж, народила коханому дітей. Вона знайшла своє щастя і часто ставить собі питання, якою була б її доля, не піди вона на ту вечірку.

Так від кожного нашого рішення, навіть найменшого, залежить, яким буде продовження сценарію нашого життя.

Отже, повернемося до нашого головного питання: "Як прийняти правильне рішення, якщо сумніваєшся?".

1-а методика "Інтуїція".

Всі наступні методики дуже важливі, але не можна в жодному разі принижувати роль інтуїції. Ви помітили, що найчастіше ми одразу знаємо, відчуваємо, як треба вчинити. Я, наприклад, Кажу собі: «Прислухайся. Що каже тобі твій шлунок?».Потрібно прислухатись до свого внутрішнього голосу. Але якщо це не допомагає, я використовую кілька простих та перевірених методик.

Насправді це народна мудрість, яка є квінтесенцією досвіду багатьох попередніх поколіньнаших предків. Вони протягом тисячоліть помічали ті чи інші причини та наслідки. І передавали ці знання з покоління до покоління. Так ось, бабуся мені казала, якщо сумніваєшся, не знаєш, яке рішення ухвалити, запитай поради у 2-х найближчих людей. Бабуся казала, що через них Ангели повідомляють тобі найкраще для тебе рішення.

Цей метод можна певною мірою назвати таким, що випливає з попереднього методу: якщо твій Ангел не може «достукатися» з правильним рішенням до тебе через інтуїцію, він передає його через найближчих тобі людей.

3-я методика "Квадрат Декарта для прийняття рішень".

Суть цієї простої техніки в тому, що проблему чи питання необхідно розглянути з 4 різних сторін. Адже найчастіше ми зациклюємося на одному питанні: що буде, якщо це трапляється? Або, що я отримаю, якщо я це зроблю? Але треба поставити собі не 1, а 4 питання:

• Що буде, якщо це трапиться? (Плюси від цього).
• Що буде, якщо це НЕ трапиться ? (Плюси від неотримання цього).
• Чого Не буде, якщо це трапиться? (Мінуси від цього).
• Чого Не буде, якщо це НЕ станеться? (Мінуси від неотримання цього).

Щоб стало зрозуміліше, можна поставити запитання трохи інакше:

4-я методика «Розширення вибору».

Це дуже важлива методика. Часто ми зациклюємося тільки на одному виборі «ТАК чи НІ», «Зробити або Не зробити» і у завзятості забуваємо розглянути всі інші варіанти. Наприклад, купити саме цю машину в кредит чи ні. Якщо ні, то продовжуватимемо їздити на метро. Через те, що ми зациклюємося тільки на варіанті «ТАК чи НІ», ми забуваємо про інші варіанти. Наприклад, альтернативою їзді на метро може бути покупка недорогої машини. І вже не кредит.

5-та методика Хосе Сільва «Скло води».

Це дивовижна, дієва, діюча методика. Її автор Хосе Сільва, який здобув популярність у світі за розроблений ним Метод Сільва- Комплекс психологічних вправ. Виконувати вправу треба так. Перед сном взяти склянку води з чистою не кип'яченою двома руками (можна взяти мінеральну воду), заплющити очі та сформулювати питання, яке потребує вирішення. Потім відпити приблизно половину води невеликими ковтками, повторюючи приблизно такі слова: «Це все, що мені потрібно зробити для того, щоб знайти правильне рішення». Відкрити очі, поставити склянку з водою, що залишилася біля ліжка і лягти спати. Вранці допити воду та подякувати за правильне рішення. Рішення може явно "прийти" одразу вранці після пробудження, а може осінити серед дня. Рішення прийде, як спалах і стане досконалого незрозуміло, як можна було сумніватися. Ось воно, правильне рішення.

6-а методика «Дотримуйся своїх базових пріоритетів»

Методика полягає в ідеях філософів Стародавню Грецію. «Атараксія» – це незворушність, спокій. Вона досягається, коли людина правильно розподіляє систему цінностей. Адже найчастіше людина неспокійна і страждає від того, що не отримує бажаного.

Ключ до осягнення щастя дуже простий: треба радіти з того, що ти маєш, і не бажати того, чого мати не можеш! (Олдос Хакслі)

Мудрі греки розподілили ВАЖЛИВІСТЬ цінностей та своїх базових пріоритетів так:

• Цінності природні та природніЯк вода і їжа.
• Цінності природні, але не цілком природні, продиктовані соціальністю всіх людей, наприклад цінність мати вищу освіту та інші подібні стереотипні цінності. Від більшості таких цінностей можна звільнитися.
• Цінності не природні та не природні. Це слава, успіх, чинопочитання, багатство. Це думка інших, осуд ззовні. Або, навпаки, зайва похвала. З цими цінностями можна легко розпрощатися!

Так ось, коли Ви щось хочете отримати при ухваленні рішення, проаналізуйте за вищезгаданою класифікацією, чи справді це потрібно Вамабо це не природні та неприродні цінності, нав'язані Вам стереотипами суспільства. Не думайте про те, що подумають інші, але будьте впевнені в тому, що Ваше рішення нікому не нашкодить.

7-а методика «Почекати».

При прийнятті важливих та довгострокових рішень важливо позбутися емоцій. Наприклад, у відносинах з коханими людьми або якщо хочете змінити роботу, але боїтеся змін.

Іноді, щоб ухвалити правильне рішення, потрібно просто почекати. Ви знаєте, що з імпульсивними бажаннями часто важко впоратися. При цьому, якщо трохи почекати, бажання може зникнути саме по собі. І те, що здавалося найпершою необхідністю ще вчора, сьогодні здається зовсім непотрібним. Не дарма говорять: "З цією думкою потрібно переспати".

Щоб позбутися емоцій, можна скористатися вправою, яка називається "10/10/10". Треба відповісти на запитання «Як я сприйму це через 10 годин/10 місяців/10 років?».

Резюме

Ви отримали відповідь на запитання, як прийняти рішення якщо сумніваєшся? І зараз Вам належить зробити Ваш вибір. Під час ухвалення рішення важливо:

• відключити емоції;
• прислухатися до інтуїції;
• запитати поради у 2-х найближчих людей;
• розглянути інші варіанти; розширити вибір;
• оцінити всі ЗА та ПРОТИ з питань Квадрату Декарта;
• оцінити, чи не суперечить рішення Вашим базовим принципам;
• якщо можливо, відкласти рішення, почекати, «переспати з цією думкою», використовуючи методику «Склянка води».

За всіх інших обставин, будьте завжди впевнені в собі та у своїй мрії, не здавайтеся, будьте оптимістом. Не думайте про те, що подумають інші, але при цьому ваше рішення буде правильним лише тоді, коли після його прийняття, у вас буде спокійно на душі і ви будете впевнені, що нікому не завдаєте зла і не йдете проти своїх принципів.

Не бійтеся, приймайте саме Ваше рішення, навіть якщо воно виявиться неправильним, адже «Ніхто не спотикається, лежачи в ліжку» (японська мудрість)!

Бажаю натхнення та багато сил для всіх Ваших планів та рішень!