Що робити, якщо я дуже сором'язлива. Чому люди соромляться? Звідки береться сором'язливість

З кожним роком нам доводиться все більше спілкуватися з людьми. Адже густота населення постійно зростає. Отже, як не соромитися спілкуватися з людьми — це важливе питання для кожної сором'язливої ​​людини. Адже цей страх може суттєво зіпсувати ваше життя.

Чим викликано утиск спілкування з людьми?

Це психологічна проблема, яка може перерости в . Соромлення перед різними людьми викликається різними факторами, що діють на підсвідомість, до яких належить:

• Комплекс неповноцінності;
• Дитяча моральна травма;
• Навіювання когось (наприклад, батьків, які кажуть, що ви гірші за інших);
• Депресія;
• Боязнь бути смішним і жалюгідним.

Ви можете не боятися відкрито. Іноді страхи та проблеми присутні у підсвідомості людини. При цьому ви маєте проблеми при розмові з людьми, і самі не можете зрозуміти, в чому тут справа.

Щоб цього не було, вам не варто замовчувати сором. Шукайте причину виникнення. Вона може критися десь усередині вас.

Як перестати соромитися спілкування з людьми?

Щоб це зробити, ви повинні практикувати комплексний підхід. Спробуйте застосувати відразу кілька дій у цьому напрямку.

До заходів боротьби зі стисненням перед людьми належить:

1. Знаходження у суспільстві. Звикайте до людей, не бійтеся їх;
2. Тренування перед дзеркалом. Дивіться на себе. Ви не такі вже й погані!
3. Гумор. . Не бійтеся бути кумедним;
4. Постійна боротьба. Навіть якщо у вас не виходить, спробуйте знову;
5. Комплекс повноцінності. Хваліть себе і піднімайте (у міру);
6. Захоплення чимось. Знайдіть хобі, яке вселить у вас упевненість (наприклад, спорт).

Намагайтеся вибити клин клином. Запитуйте у перехожих, як пройти на такусь вулицю, передавайте в транспорті на проїзд, заводьте нових друзів в інтернеті, ходіть багатолюдними вулицями. Згодом, ви забудете про сором, ставши частиною суспільства.

Як перемогти сором'язливість перед людьми?

Крім іншого, варто організувати фронт боротьби у своїй душі. Ніколи не думайте про свої невдачі, проблеми та дурниці. Вважайте себе не гірше за інших.

Не прокручуйте в голові і не аналізуйте ситуації, в яких ви спілкуєтеся з кимось. Інакше ви зациклитеся на цьому, і проблема посилиться.

Не думайте про те, як ви говоритимете, спілкуючись з ким-небудь. І не дивіться на себе збоку. Просто робіть просту дію. І тоді ваш сором зменшиться.

Будьте на позитиві, не будьте занудою, не впадайте у депресію. Це основні правила боротьби з будь-яким сорому.

Коли соромитися таки варто?

Не завжди сором є нашим ворогом. Адже є ситуації, коли ця якість цілком нормальна.

Наприклад, кожна людина соромиться знайомства з людьми протилежної статі. Головне, щоб така сором'язливість не переросла в страх.

Також ви можете соромитися говорити з незнайомою людиною. Це також цілком природно. Завдяки цьому існує культура спілкування.

Соромлення перед викладачем, роботодавцем чи іншим начальником теж є у багатьох людей. Тому не варто прагнути повного розкріпачення.

Подивіться, наскільки ваша проблема заважає вашому життю, а лише потім оголошуйте їй війну. При належному підході, ви швидко перестанете відчувати незграбні відчуття.

Як перестати соромитися - записки колишнього соціофобу

Листопад 20, 2016 - Один коментар

«Посоромився запитати водія - вийшов на 3 зупинки пізніше»

(Народна мудрість)

Тяжко бути сором'язливим - там засоромився, тут побоявся, тут не наважився . І так усе життя. Хоча… хіба це життя? Ні тост сказати, ні в компанії заспівати, ні на публіці виступити. Та й на роботу набридло спізнюватися – тільки зберешся з духом заговорити з водієм, а твоя зупинка вже зникла за поворотом. Слава богу, це ще не найважчий випадок. Кажуть, деякі так за місто їдуть. І все ж, як перестати соромитися?

Мій дідусь боявся у школі перепитати вчителя, в інституті – викладача, на роботі – роботодавця. У результаті був двієчником, не закінчив інститут, а отримував копійки.

Ще приклад – моя рідна сестра. Виходячи на вулицю, вона думає, що всі дивляться на неї, що з нею щось не так і всі її обговорюють. Думає, що виглядає незграбно і чіпляється сама до себе з цього приводу. Через що постійно перебуває у пригніченому стані.

Особисто я теж не уникнув цієї долі. У мене все добре в особистому житті і вдома, але на роботі починається повний швах. З дитинства я боюся дзвонити комусь і розмовляти телефоном. А зараз потрапив на роботу, де доводиться постійно дзвонити. Доводиться заздалегідь записувати свою промову на листок, інакше мова просто німіє від хвилювання, і я не в змозі сказати щось, крім потоку нескладних вигуків.

А… еэ… ммм… я… ну ви зрозуміли?!

Загалом, «ген сором'язливості» реально отруював життя всієї нашої рідні до останнього коліна. І було б так до кінця століть, якби не одне «але»…

Хто схильний соромитися від народження?

Всі люди різні. Це твердження мало хто заперечуватиме - настільки воно очевидне. Хтось народжується посидючим, хтось непосидючим. Хтось із ранніх років має абсолютний слух, а на чиїхось вухах станцював бугі-вуги колектив ведмедів. Всі ці прояви вроджених властивостей у кожному вивчає Системно-векторна психологія Юрія Бурлана - новітня наука про людину.

Вона стверджує, що серед нас є люди, які народжуються з особливим талантом – розрізняти кольори, тонко відчувати красу навколишнього світу та отримувати від цього величезне задоволення . Системно-векторна психологія визначає їх як людей із зоровим вектором. Виростаючи, вони найчастіше знаходять себе у таких професіях, як дизайнер, фотограф, художник, модель чи актриса.

Зорова людина дуже емоційна і відчуває не тільки красу, а й емоції оточуючих її людей. Він готовий щиро співчувати чужому горю і щиро сміятися чужої радості, розділяючи з людиною його емоції. Проживаючи такі сильні емоції разом з іншими, людина з зоровим вектором почувається внутрішньо спокійною, наповненою та щасливою.

І тут криється одна ключова особливість зорової людини. Усе питання у тому, на кого він спрямовує свої емоції? Є лише два варіанти: на себе і – на оточуючих людей.

У другому випадку це гарна і добра, врівноважена людина. Можливо, він займається волонтерською роботою чи виступає на сцені. Створює професійний дизайн чи неймовірні за глибиною таланту картини. Він випромінює кохання назовні, за що його і люблять усі оточуючі.

У першому випадку все набагато плачевніше. Власник візуального вектора, зациклений на собіпочинає шукати недоліки у своїй зовнішності, одязі. Знаходить свою фігуру, шкіру обличчя або неідеальну. Починає соромитися, боїться зустрічатися з іншими людьми і навіть виходити на вулицю.

Дальше більше. Згодом замкнутий на собі глядач взагалі може стати самітником у власній квартирі. По-науковому – соціофобом. Чи треба говорити, що життя людини в такому стані виявляється просто нестерпним?
Як уникнути цієї неприємної долі? Читайте далі.

Системно-векторна психологія дає цілком чіткі вказівки, як перестати бентежитися людині з візуальним вектором. Гранично стисло це звучить так - перестати думати про себе коханого і звернути свій погляд на іншу людину.

Напевно, ви самі помічали, що навіть найсильніший сором або страх перед людьми йде, коли ви починаєте розмовляти з людиною. Емоційно включатися до нього, залучатися до розмови, співпереживати. Раз - і ви вже в центрі уваги всієї компанії, за кілька хвилин перетворившись із чемпіона зі стиснення в сорочку-хлопця. Або в сорочку-дівчину.

Проте проблема не вирішується «лайфхаками» і «припарками» на кшталт тієї, що наведена вище. Так, вони діють на якомусь рівні, але щоб стати більш впевненим і перестати соромитися себе раз і назавжди, необхідно щось більше. Необхідно зрозуміти, у чому найглибший корінь стиснення та страхів. Тоді ви візьмете свої страхи під контроль, і вони назавжди зникнуть із вашого життя.

Зрозуміти справжній корінь страху можна на онлайн-тренінгу з системно-векторної психології. Понад 18 000 людей отримали свої результатипідтверджуючи цим дієвість тренінгу. Багато хто з них припинив соромитися і перестав боятися людей. Ось як вони самі кажуть про це:

У страху великі очі. Дій!

Ці неприємні моменти в житті, де доводиться червоніти, запинатися та соромитися. Де доводиться мовчати, проїжджаючи свою зупинку, не в змозі видавити із себе хоч слово. Де ти змушений замовляти все через інтернет, аж до буханця хліба, бо не можеш вийти з дому чи навіть зателефонувати. Де ти годинами ходиш містом у пошуках адреси або магазином у пошуках потрібного товару - не в змозі заговорити з перехожими чи консультантами супермаркету.

Я завжди відчував, що звичка соромитись мене дуже обмежує. Я сам собі не подобаюсь, коли соромлюся. Моя впевненість після кожного випадку сором'язливості шкірилася і танула, як квітневий сніг. І як же мені перестати соромитись?

А потім я дізнався, що сором – це спосіб, за допомогою якого я перекладаю відповідальність за своє життя, за свій успішний розвиток із себе на якісь норми, пристойності, мораль та переконання, які вигадали інші люди. Хтось придумав пристойності та норми, які мене обмежують і не дають мені жити життям своєї мрії, а я й радий соромитись та задовольнятися малим.

Я помітив, що в основному люди стурбовані своїми власними проблемами, і нікому немає справи до моїх особистих переживань, моїх недоліків і сорому з цього приводу. А якщо так, то це просто безглуздо і нерозумно - самому собі забороняти жити повним і насиченим життям.

Перегляньте коротке відео, де я показую експеримент, який доводить це:

І тоді я вирішив назавжди позбутися звички соромитися. Перестати соромитися мені допомогли кілька прийомів чи способів, які можуть допомогти вам. Ось вони.

1. Як перестати соромитися через інтерес до людей

В оточенні людей, замість того, щоб думати, як я виглядаю і як мене оцінюють оточуючі, більше уваги звертаю на людей, які поруч, на те, що і як вони говорять. Я уважно слухаю. Я показую свою щиру участь. І моя увага йде з моєї незграбності та незручності у бік достоїнств інших людей. І, звичайно, люди це відчувають та цінують.

2. Як перестати соромитися через доонцентрацію на ділі

Коли я повністю поглинений процесом, коли я зосереджений на тій справі, якою зараз займаюся, то я забуваю про свої недоліки і про те, що можуть люди подумати про мене. Якщо я повністю переношу увагу з себе на ту справу, якою я займаюся цієї хвилини, то у мене просто немає можливості думати про щось інше, наприклад, про те, що я зроблю якесь не таке враження на оточуючих.

На цю тему мені сподобався відеоролик Андрія Видрика про стежку між ямами. Коли він їде на велосипеді, то не звертає увагу на канави та каміння, а повністю зосереджений на тій вузенькій смужці дорогою, якою йому потрібно проїхати. І він нею проїжджає. І ями залишаються позаду.

Просте вправу підвищення концентрації уваги – рахунок кроків. Я виробив звичку рахувати кроки. Я вважаю кроки, коли виходжу з дому, йду від машини до офісу, просто прогулююсь із собакою. Іноді якась шалена думка відволікає, я збиваюся і починаю спочатку. І таким чином моя увага завжди наточена, як скальпель хірурга.

3. Як п ерестать соромитися через овідкритість і прозорість

Я соромлюся, коли я щось ховаю, щось приховую від людей. Як тільки я починаю сам говорити про це, я одразу перестаю цього соромитися. Причому можна починати не з розмови живою, а з написання про це в особистому щоденнику. Потім написати про це на своєму блозі. Потім сказати про це у соціальній мережі. І вже на цей момент зовсім не страшно і не соромно говорити про це скрізь.

4. Як п ерестать соромитися через пвилучення самооцінки

Чим вище я ціную себе, тим менше причин соромитися. Простий спосіб постійно піднімати самооцінку - говорити про себе фразу "Я собі подобаюся". Про це мені розповів Джек Кенфілд в одній зі своїх книг. Як тільки я починаю повторювати фразу "Я собі подобаюся" - плечі розправляються, верхівка тягнеться вгору, посмішка піднімає щоки! І в такому стані я можу говорити з будь-ким і про що завгодно.

5. Як п ерестать соромитися через список своїх успіхів

Відмінна вправа для подолання сором'язливості – скласти список 100 своїх успіхів. Цю вправу я вперше зробив на тренінгу Миколи Латанського "Прорив до успіху". Кожен має сотні успіхів, починаючи від першої «п'ятірки» в школі і аж до вміння користуватися інтернетом і знаходити там потрібні знання. Справді, як багато вже зроблено за життя, як багато результатів досягнуто… Такий список корисно носити із собою (у мене він в айфоні) та перечитувати за хвилини сумнівів чи невпевненості.

6. Як п ерестать соромитися через дихання

Коли я починаю хвилюватись чи турбуватися, я уявляю, що дихаю очима. Роблю вдих через очі, потім видихаю також через очі. Цьому я навчився у Жені Малиновського, свого інструктора з йоги. Як тільки я розслабляю очі та обличчя, автоматично розслабляється і весь організм, йде напруга, хвилювання та занепокоєння. І як результат – це допомагає припинити соромитися.

7. Як п є соромитися через візуалізацію

Візуалізацію споконвіку використовують чаклуни та чарівники. Коли мені страшно чи ніяково щось зробити або про щось запитати, я уявляю у своїй уяві, як я це роблю, як я це питаю. Я уявляю, як у мене все добре виходить, як я посміхаюся і радію потрібному результату. Такий підхід підвищує впевненість, дозволяє відчути свою силу і справді працює.

8. Як п ерестать соромитися через ддія

Як відомо, найкращий спосіб подолати страх – піти йому назустріч. Теж саме і тут. Я перестаю соромитися одразу, як тільки починаю діяти. Про це нещодавно чудово написала Інна Дехант, назвавши це Принципом 20 секунд мужності. Як тільки виникає бажання щось зробити, про щось сказати чи запитати, потрібно одразу, протягом 20 секунд це зробити. Відразу. Без аналізу та плану. І тоді сором'язливість просто залишається позаду.

9. Як п є соромитися через ввихід за рамки звичного

Я прихильник звичок і знаю, що шлях до успіху – це позбавлення від звичок, що гальмують, і придбання просувних звичок. Але є одна звичка, яка суперечить самій суті звичок – звичка виходити за межі звичного. Вибачте за каламбур)))

Чим частіше я роблю щось незвичне, тим менше страхів і сорому залишається!

І завершити хочу цитатою мого улюбленого класика Лева Толстого:

«Тільки скажи собі: у всьому, що трапляється – воля Бога, а воля Бога – завжди добро. І ти нічого не соромитимешся і життя твоє завжди буде благо».

Будь ласка, натисніть «Подобається»або напишіть у коментарях що нового ви дізналися про те, як перестати соромитися.

Відступи навколо форми

Чому люди соромляться?
Впевненість, сміливість, розкутість - якості, протилежні сором'язливості. Що відрізняє впевнену в собі людину від сором'язливої? Всім впевненим людям абсолютно невластивий страх перед громадською думкою і чиїмось осудом, тому вони дуже рідко цікавляться тим, хто що про них думає, а коли щось роблять, то думають насамперед про користь справи, а не про кого- то враження. Одним словом, впевнена людина поводиться спонтанно і вільно, а будь-які її дії мотивуються не бажанням комусь догодити чи сподобатися, а виключно власними бажаннями та потребами.

Зауважимо, що самовпевненість – це не синонім нахабства чи зухвалості! Впевнений у собі людина цілком може бути інтелігентною, вихованою і поводитися відповідно до прийнятих у суспільстві правил етикету. Але при цьому він завжди тримається з гідністю і ніколи ні перед ким не підлещується!
Що ж відрізняє сором'язливих людей від впевнених і чому сором'язливій людині важко поводитися впевнено і розкуто? Вся різниця тільки в тому, що впевнена людина має високу самооцінку і не прагнути підняти її за допомогою оточуючих, тоді як сором'язлива людина - це, як правило, людина із заниженою та нестабільною самооцінкою, яка потребує заохочення своїх дій та вчинків іншими людьми. Що може так підірвати самооцінку людини? Тільки він сам своїм неправильним до себе ставленням!

Сором'язливість зазвичай властива людям з підвищеною рефлексією - схильністю постійно піддавати строгому критичному аналізу всі свої дії та вчинки. Така людина спочатку щось скаже чи зробить, а потім болісно аналізує: чи не здалася вона комусь надто нахабною, чи дурною, чи смішною, чи невихованою, чи ще якимось «не таким». Саме через постійний внутрішній самоконтроль і невміння розслаблятися, сором'язлива людина з боку справляє враження крайньої скутості та затиснення. Це схоже на те, якби хтось під час ходьби став уважніше стежити за рухами своїх ніг і ретельно контролювати, куди їх ставити. Далеко пішла б така людина?
Сором'язливість у буквальному значенні слова має на увазі, що людина сама себе соромить і заважає собі самовиражатися, не дозволяючи розкритися і виявитися кращим якостям своєї особистості. І все це тільки зі страху перед невдоволенням оточуючих! Що ж потрібно зробити сором'язливій людині, щоб позбутися сором'язливості і перестати без кінця утискати і обмежувати себе самого через безглузді страхи і застереження? Насамперед потрібно краще розібратися в тому, що в даному конкретному випадку є причиною сором'язливості. Зрозуміти, які саме неправильні психологічні установки змушують людину соромитися самої себе. А потім прибрати ці установки та замінити правильними, які дозволять позбутися гнітючих комплексів та стати самим собою. Ось установки, яких вам терміново потрібно позбавлятися, щоб подолати сором'язливість:

Я повинен виглядати ідеально
Неправильно було б думати, що єдина проблема сором'язливої ​​людини полягає лише в її страху перед думкою оточуючих. Так, така людина постійно прагне схвалення та захоплення, але це ще далеко не все! Одна з найголовніших причин сором'язливості - постійна зосередженість людини на своєму образі, викликана перебільшеним прагненням бачити себе ідеальним та бездоганним. Сором'язлива людина дуже хоче відповідати якомусь вигаданому ним самим ідеалу, якимось критеріям, які в його поданні називаються «нормою». І коли він помічає у своїй зовнішності чи поведінці найменші відхилення від цієї норми, як одразу почувається неповноцінним, «ненормальним» і починає панікувати. Єдиний вихід тут - це зрозуміти, що ніякого ідеалу, якому має відповідати людина, не існує і існувати не може, а тому не варто втискати себе в якісь рамки, обмежуючи таким чином собі самому свободу самовираження!
Потрібно також відучитися від звички занадто багато міркувати про те, як вас сприймають оточуючі, що вони думають про вашу зовнішність, ваші слова, вашу поведінку. Запам'ятайте раз і назавжди: як би ви не виглядали, що ви не сказали б і як би себе не поводили - все одно знайдуться люди, яким ви не сподобаєтеся і які вас засудять. Згадайте приказку: «На смак та колір товаришів немає». Ви просто не можете подобатися всім і завжди! Тож чи варто намагатися?

Тому, як тільки зловите себе на шкідливих думках про недосконалість власного образу, відразу відкидайте їх на непотрібність! Спочатку це буде важко, але згодом правильна установка закріпиться і спрацьовуватиме автоматично. Головне, пам'ятайте: ви повинні бути не такими, якими вас хочуть бачити друзі, родичі, колеги чи сусіди, а такими, якими вам самим зручно, комфортно та приємно бути – це стосується як зовнішності, так і поведінки. І не лінуйтеся працювати над собою. Сором'язливість – це не «хрест», який ви повинні нести все життя, і не «зла доля». Це лише наслідок неправильних психологічних установок. А прибереться причина - піде і слідство!

Що про мене подумають люди
Сором'язливим людям властиво надавати гіпертрофоване значення всьому, що говорять і думають про них оточуючі. Причому думки про такі речі зазвичай супроводжуються хворобливим самокопанням, нападами самокритики та спробами подивитися на себе ніби збоку, очима інших людей. Задумайтесь: навіть якщо весь світ захоплюватиметься вами і виражатиме вам свої захоплення, ви все одно не станете від цього ні багатшими, ні розумнішими, ні щасливішими! То навіщо вам дбати про чужу думку?

А раптом я заважаю комусь
Люди, яким з дитинства прищепили суворі норми моралі та поведінки, часто бувають сором'язливими тому, що бояться своїми вчинками чи словами когось зачепити, напружити чи образити. По-перше, не так часто на вас гніваються і ображаються, як вам це здається! Можливо, ви приписуєте власну образливість і вимогливість іншим людям? По-друге, деякі люди можуть сердитися на вас вже за те, що ви розумніші, красивіші та успішніші за них. По-третє, навіть якщо ви обмежите когось (наприклад, кохана дівчина вибере вас, а не вашого приятеля), то що, вам тепер відмовлятися від особистого щастя і поступитися його іншому? Ви готові йти на будь-які жертви, аби не викликати в когось негативних емоцій? Життя без конфліктів не буває – і це нормально!

Мені не можна бути смішним
Ще одна хибна установка - страх викликати глузування і зневагу оточуючих. Кожна людина може потрапити у смішну та безглузду ситуацію. Але якщо впевнена людина посміється над собою разом з усіма і відразу забуде про інцидент, то невпевнений і сором'язливий може пережити в подібній ситуації справжній шок, оскільки буде твердо впевнений, що зганьбився до кінця свого життя, і що тепер розмов у всіх тільки і буде, що про його конфуз. Зрозумійте: люди складають про вас свою думку не з якогось одного вчинку чи ситуації, в яку ви потрапили, а щодо речей набагато глобальніших, наприклад, з того, де ви працюєте, скільки заробляєте і чого змогли досягти в цьому житті. А помилки та прикрі промахи бувають абсолютно у кожного!

А як інакше?
Ось ми і з'ясували, що сором'язливість - це насамперед страх людини перед самовираженням, який не дозволяє йому самоствердитися в соціумі і максимально розкрити і використовувати свої здібності та таланти, це боязнь явити себе світові таким, як є, з усіма достоїнствами та недоліками яких складається людська особистість. На жаль, багато сором'язливих людей навіть не намагаються боротися зі своєю сором'язливістю і не замислюються, що можна жити інакше - не сковуючи себе ніякими страхами. Їм куди простіше начепити на себе маску догідливої ​​скромності і проходити в ній все життя, так і не розкривши десятої частки своїх потенційних якостей і можливостей. Така людина навіть не намагається розібратися в собі і зрозуміти, якою ж вона є насправді. Для нього головне, щоб його ніхто не засуджував і не чіпав.
Скиньте безглузду маску і станьте самим собою! Повірте: ви - особистість, гідна поваги та захоплення! Ви чудові! Полюбіть себе безумовною любов'ю та прийміть з усіма особливостями та недоліками. Як тільки ви по-справжньому прийміть і полюбите себе, як відразу відчуєте, наскільки мало для вас означає, що думають про вас оточуючі!

І що зі мною тоді буде?
Найцікавіше, що сором'язливій людині часто здається, що як тільки вона перестане перед усіма підлещуватися, стане самим собою і почне вільно самовиражатися, як на нього одразу обрушиться весь навколишній світ, і всі навперебій почнуть його лаяти, критикувати і засуджувати. Насправді, нічого такого, зрозуміло, не станеться, і ваше життя йтиме своєю чергою, як і йшло. Але тільки з тією різницею, що тепер ви зможете скинути зі своїх плечей тягар нескінченних страхів та комплексів, і зрозумієте, що без них вам жити набагато легше, веселіше та приємніше! Відступи навколо форми

Стереотип – не вихід!

Особливий шарм мають сором'язливі дівчата. Саме така думка набула широкого розголосу. Можливо, це так, але самим "винуваткам урочистостей" їх сором'язливість завдає величезних незручностей і дискомфорту. Це заважає їм отримувати задоволення від перебування у соціумі. Як перестати соромитися людей? Шукайте відповідь на це запитання у нашій статті. Отже, уперед!

Психологічний аспект проблеми

Психологи кажуть, що кожна людина тією чи іншою мірою сором'язлива. Тут справа в іншому: хтось вміє одягати на себе маску, а хтось - ні! Наприклад, ми постійно з боку бачимо товариську і впевнену в собі людину, проте в душі це сама сором'язливість! Просто така людина знає, як перестати соромитися на людях, і в неї це чудово виходить. Добре, коли люди вміють ховати сором від сторонніх очей. Але що робити, якщо цей стан постійно переслідує людину, виявляючись у будь-якій життєвій ситуації. Це ж просто отруює йому життя! Як перестати соромитися всюди? Спочатку шукайте причини!

Найпоширеніші з них:

• занижена самооцінка;
• постійна невпевненість у собі;
• різні комплекси.

Наприклад, люди, які мають проблеми з дикцією (картові, шепеляві), намагаються зайвий раз не контактувати з оточуючими. Якщо вони десь заблукали, то замість того, щоб спитати дорогу, вони втратять півдня, але знайдуть її самостійно.

Це помітно ускладнює людині життя. Як же із цим впоратися?

Як перестати соромитися?

1. Перестаньте дорожити думкою випадкових перехожих. Сміливо ставте їм будь-яке питання. Адже ви бачите їх, швидше за все, вперше та востаннє. Яка вам різниця, що вони про вас подумають? Запам'ятайте: більшості випадкових перехожих до вас немає жодного діла!
2. Якщо все ж таки сором'язливість не дозволяє звернутися до іншої людини, то женіть геть від себе свій вигаданий негатив. Не налаштовуйте себе негативно. Я відкрию вам таємницю, але 90% усіх випадкових перехожих налаштовані на короткочасне спілкування. Якщо ви не впевнені в дружності тієї чи іншої людини, то, перш ніж вступити з нею в контакт, подивіться на її обличчя. Людей, які не налаштовані на спілкування, одразу видно.
3. Як перестати соромитися свого співрозмовника? Коли розмовляєте, то частіше дивіться людині у вічі. Звичайно, не потрібно невідривно вирячитися на нього, але і ховати очі (відводити їх убік або дивитися вниз) теж не потрібно! Запам'ятайте, що зоровий контакт - це важлива складова спілкування, що дозволяє вам поступово позбутися зайвої сором'язливості.

Як перестати соромитись дівчат?

Ця окрема проблема деяких чоловіків. Дуже багато з них, спілкуючись з протилежною статтю, відчувають якусь незручність. І це зовсім не залежить від їхніх зовнішніх даних. Хлопець може бути безглуздим і цілком привабливим, проте сором'язливим! Що ж робити?