Що таке гармонія. Гармонія в житті людини – щасливий спосіб життя

Гармонія? Чи не втратили ми це поняття в шаленому ритмі сучасного життя? І що робити, якщо все ж таки втратили?

Гармонія живе у всьому – мистецтві, чистій вірі, природі. Вона спочатку живе у нас самих. Гармонія – в істині, гармонія є сама істина.

На думку спадають відомі нам з дитинства слова Антона Павловича Чехова: «У людині все має бути прекрасно: і обличчя, і одяг, і душа, і думки…». І не такий простий їхній зміст, як здається, і не такий він складний для мудрої людини, яка вміє жити в світі з самим собою і в гармонії з оточуючими його істотами.

Що є гармонія життя, знали вже давні мислителі. Скільки смислів і відтінків цього слова! Істинно гармонійна людина - це та, яка здатна не просто дивитися, але й бачити і відчувати бездонне небо і зірки, радіти тихій красі сходів і заходів, спостерігати за життям квітки, що тільки розпустилася, і метелика, що опустилася на нього. Яке це, виявляється, щастя - розчинятися у всьому цьому пишноті, ставати його частиною!

Але ми чомусь розучилися дивуватися таким речам, як життя і смерть, день і ніч, весна та осінь. Ще б пак, адже наука давно дала пояснення всім цим явищам. Але глибинний їхній сенс відкривається лише тому, хто справді цього хоче і готовий його прийняти.

Ми сприймаємо життя як щось само собою зрозуміле, часто не замислюємося в метушні повсякденних проблем про те, що треба б пригальмувати і просто послухати тихе шелест листя і стрекотіння коників у траві. Люди, чому ви настільки сліпі та глухі?!

І все-таки не всі такі безнадійні. Діти точно знають, що таке гармонія.
Саме слово, можливо, їм і не знайоме, але сенс його ясний абсолютно точно. Вони живуть у гармонії із собою та своїми почуттями, вони вміють радіти простим, начебто, речам. Скільки захоплення (тихого чи гучного) їм дарує проста комашка, що поспішає у своїх кокошах. Куди, скажіть, все це зникає з віком, і чому так рідко залишається з нами на все життя? Адже тоді це життя точно було б найщасливішим!

Що таке цілий світ яскравих фарб, це тиха літня дитяча посмішка, це життя, зрештою. Слово «гармонія» включає все те, що дарує душевний спокій - томик Шмельова в тіні старого дерева, шум дощу, що гуляє по дахах, тонкі аромати травня і яскрава печаль вересня ... Рука бабусі в руці дідуся - це теж гармонія. Можливість просидіти весь вечір на даху сараю, купатися і насолоджуватися променями жаркого сонця, спостерігати, як смішно перекочується з боку на бік тижневе цуценя... Гармонія розливається по всьому тілу від одного дотику до маленького голодного кошеня, від однієї думки, що ти врятував його нікому не потрібне життя, нагодував і зігрів цю безпорадну грудку вовни. Справжнє задоволення дарує нам життя за нашу доброту, адже якою вірою та любов'ю нас нагородить потім цю грудочку!

Не треба ховати обличчя від дощу, інакше ніколи не дізнаєшся, що таке гармонія з природою. Не пізнавши тепла улюблених рук, не пізнаєш гармонії кохання. Не допомагаючи тим, хто цього потребує, не відчуєш гармонії з самим собою. Не люблячи тих, хто подарував тобі життя, не станеш людиною і не зрозумієш, що означає стати справжнім батьком. А це, мабуть, найстрашніша кара Господня.

І нехай міркування ці нагадують романтичне марення школяра-підлітка з глибинки. Нехай. Гармонія полягає і в тому, щоб не думати про подібні дрібниці. Свободу духу подарувати собі можемо лише ми самі. Даруйте тепло і доброту навколишньому світу, і він відплатить вам тією ж монетою!

Страждаючи, така людина здатна замикатися, сваритися з близькими лише посилюючи ситуацію. Часто гармонія внутрішнього світу руйнується, коли людина переживає переломний момент у житті чи перебуває у некомфортному стані:

Різні перехідні віки, пошук себе у нових життєвих обставинах (підлітковий, юнацький, зрілості, старості);
Конфлікти міжособистісних відносин (сварки, нещасливе кохання, заплямована репутація, несправедливе ставлення);
Втрата засобів для існування (звільнення, пожежа в будинку);
Нестерпні умови життя (злидні, батько-деспот, асоціальний чоловік, проблемні діти, хвороба рідних, за якими потрібен постійний догляд);
Серйозні фізичні (рідше психічні) захворювання, травми;
Втрата близької людини;
Незадоволеність наявними можливостями, бажання мати більше, ніж виходить заробити;
Почуття самотності, сексуальне незадоволення;
Нереалізованість внутрішнього потенціалу, невдоволення собою із цього приводу;
Інші пригнічені стани.

Як зрозуміти, чому руйнується гармонія внутрішнього світу?

Наша підсвідомість так улаштована, що пригнічує, ховає дуже глибоко те, що викликає внутрішній конфлікт. Таким чином людині легше впоратися із серйозними стресами. Але невирішений гострий стан перетворюється на хронічний, причому це стосується як проблем фізичного здоров'я, а й психічного. Найчастіше, прокидаючись, ми навіть не знаємо, чому настрій поганий, а всередині якийсь камінь.

Якщо ви дізнаєтеся в цій ситуації себе, варто провести невелику "ревізію" прихованого: запишіть все, що вас дратує, ранить, турбує. Чим довший список, тим краще. На це можна витратити кілька днів, спостерігаючи за собою ззовні, зверху. Уявіть, що ви просто вивчаєте сторонню людину. Коли неупереджено буде складено список, починайте наступний етап.

Як знайти внутрішню гармонію

Пройдіть по кожному пункту списку. Навпаки, позначте, що потрібно зробити, щоб усунути проблему. Якщо це неможливо чи можливо лише частково, зробіть усе, що у ваших силах. Коли в списку залишаться пункти, які ви не можете змінити, почніть глибоку моральну роботу над проблемою. Переконайтеся, достукайтеся до підсвідомості та змініть ставлення до неприємності!

Те, що можна змінити:

Поміняти місце роботи;
Почавши заощаджувати, вирішити важливі проблеми побуту;
Змінюючи звички, поліпшити здоров'я (висипатися, дотримуватися режиму харчування, кинути палити, пити, не просиджувати весь день за комп'ютером);
Налагодити стосунки з близькими людьми, розібравшись у суті конфліктів. Навчіться прощати, і життя стане простіше;
Навести лад у будинку, викинути весь мотлох. Зручність побуту часто згладжує внутрішню напругу та навпаки;
Навчіться дарувати, не вимагаючи замість віддачі. робить людину щасливою;
Перестаньте зациклюватись на невдачах, зосередьтеся на тому, що виходить. Це підвищить самооцінку, збільшить особисту ефективність (виходитиме навіть те, що раніше не давалося);
Полюбіть себе з усіма вадами, але працюйте над власними вадами. Перемога над собою – найсильніше досягнення особистості;
Обмежити спілкування з неприємними людьми, частіше бачитися з тими, хто дарує радість;
Допомогти тому, хто має становище ще гірше. Ви побачите, що у вас не все так погано;
Навчитися самодостатності, особливо це стосується жінок, які "приковують" чоловіків ланцюгами. Останні, не витримавши, втікають. Що, у свою чергу, викликає депресію. Повірте, людина, якій цікаве життя і на самоті, притягує інших;
Розширюйте свій кругозір, заводьте нові знайомства, більше читайте – і у вас не буде часу на похмурі думки;
Починайте день з посмішки, навіть якщо поки що на душі шкребуть кішки;
Робіть зарядку, знаходьте час для фізичних навантажень. Коли працюють м'язи, виробляються особливі гормони, які "відповідають" за радість та щастя;
Регулярно кохайтеся з коханою людиною. Навчіться не лише отримувати, а й віддавати. До речі, жінкам часом можна виявити ініціативу:). Якщо свою половинку ще не знайшли, "зайву енергію" можна зганяти в спортзалі або басейні;
Навчіться конструктивного вирішення конфліктів. Метою спору має бути вирішення проблеми, а не "випуск" свого обурення;
"Заведіть" собі хобі, щоб не нудьгувати, коли нема чим зайнятися;

Робін Шарма - канадський письменник, один із найвідоміших у Північній Америці фахівців з мотивації, лідерства та розвитку особистості. Нижче наводяться 25 простих, але досить ефективних способів, як досягти гармонії у своєму житті.

Спіть менше.Це допоможе вам зробити ваше життя більш повним і продуктивним. Більшості людей достатньо 6 годин сну для гарного стану здоров'я. Спробуйте протягом 21 дня вставати на годину раніше, і це перетвориться на звичку. Пам'ятайте: важлива якість сну, а не його кількість. І уявіть собі, що у вас з'явиться 30 додаткових годинників на те, що дійсно важливо.

Виділіть одну годину вранці на самовдосконалення.Медитуйте, представляйте свій день, читайте тексти, що надихають, які зададуть тон вашому дню, слухайте мотиваційні записи або читайте великі книги. Використовуйте цей спокійний час, щоб наповнити ваш дух силою і енергією для напруженого дня, що чекає на вас. Раз на тиждень спостерігайте схід сонця або виходьте на природу. Гарний початок дня – це дуже ефективний спосіб самооновлення.

Не дозволяйте дрібниці відволікати вас від важливих речей.Запитайте себе: «Чи я використовую свій час і енергію найкращим чином?» Управління часом - це управління життям, тому відноситеся до свого часу з великою турботою.

Використовуйте метод гумової стрічки для того, щоб привчити ваш розум концентруватися на позитивних елементах вашого життя. Одягніть гумову стрічку на зап'ясток. Щоразу, коли негативні думки приходять вам на думку, смикніть за гумову стрічку. Ваш мозок почне асоціювати біль із негативним мисленням, і незабаром у вас виробиться сильний позитивний склад розуму.

Завжди відповідайте на телефонні дзвінки з ентузіазмом у голосі і виявляйте вашу повагу до того, хто телефонує.Гарні телефонні манери дуже важливі. Щоб дати дзвонить відчути ваш авторитет, встаньте. Це додасть переконливості вашому голосу.

Протягом дня всіх нас відвідують натхнення та чудові ідеї.Покладіть у свій гаманець набір невеликих карток та ручку, щоб записувати ці ідеї. Коли ви прийдете додому, покладіть ці картки на видному місці та переглядайте їх час від часу. Як зазначав Олівер Венделл Холмс: «Людський розум, що збільшився на нову ідею, ніколи не повертається до колишніх розмірів».

Відведіть недільний вечір для себе і суворо дотримуйтесь цієї звички.Використовуйте цей час, щоб спланувати новий тиждень, уявити зустрічі, які вас чекають, і те, чого ви хочете досягти на цих зустрічах, прочитати нові матеріали і книги, послухати тиху заспокійливу музику і просто розслабитися. Ця звичка буде служити вам якорем, який допоможе вам бути сконцентрованим, мотивованим та ефективним протягом усього наступного тижня.

Завжди пам'ятайте головний принцип, що якість вашого життя – це якість вашого спілкування.Це ваше спілкування з іншими і, що ще важливіше, ваше спілкування із самим собою. Ви отримуєте те, на чому концентруєтеся. Якщо ви шукаєте позитивні речі, ви їх і отримуєте. Це основний закон природи.

Концентруйтеся на цілі, а не в результаті.Іншими словами, робіть справу тому, що вам подобається це робити, або тому, що це комусь допоможе, або тому, що це цінна вправа. Не робіть це заради грошей чи зізнання. Це прийде само собою. Так улаштований світ.

Смійтеся п'ять хвилин перед дзеркалом щоранку.Так робить Стів Мартін. Сміх активізує багато корисних елементів у нашому організмі. Сміх також повертає організм до збалансованого стану. Сміхотерапія регулярно використовується для лікування різних захворювань і є дивовижними ліками від життєвих проблем. Дитина у віці 4 років сміється в середньому 500 разів на день, а дорослий насилу робить це 15 разів на день. Оживіть звичку сміятися, і ваше життя стане живішим.

Свічку запалюйте, коли ви читаєте вечорами.Це дуже розслаблює та створює дивовижну заспокійливу атмосферу. Перетворіть свій будинок на оазис, віддалений від зовнішнього світу. Наповніть його чудовою музикою, прекрасними книгами та чудовими друзями.

Щоб покращити вашу концентрацію, рахуйте кроки під час ходьби.Це дуже ефективний метод. Зробіть шість кроків при вдиху, затримайте дихання ще на 6 кроків, а потім на наступних 6 кроках видихніть. Якщо шість кроків для вас занадто багато, робіть це на зручний вам рахунок. Після цієї вправи ви відчуєте себе посвіжілою, внутрішньо спокійною і сконцентрованою. Люди надто часто дозволяють своєму розуму бути заповненим будь-якою нісенітницею. Всі люди, які працюють на піку своїх здібностей, цінують силу спокійного розуму, який постійно сконцентрований на важливих завданнях.

Навчіться ефективно медитувати.Розум від природи дуже галаслива машина, яка хоче перескакувати від однієї теми до іншої, як неприв'язана мавпа. Потрібно навчитися обмежувати та дисциплінувати свій розум, якщо ви хочете досягти чогось суттєвого. Медитація протягом 20 хвилин вранці і 20 хвилин увечері дасть вам дивовижні результати, якщо ви робитимете це регулярно протягом 6 місяців. Вчені мудреці Сходу пропагують численні переваги медитації вже понад 5000 років.

Навчіться бути спокійним.Людина в середньому проводить менше ніж 30 хв. на місяць у повній тиші та спокої. Виробіть звичку сидіти тихо і насолоджуватися тишею хоча б 10 хвилин на день. Просто думайте про те, що важливо для вас у житті. Розмірковуйте про вашу місію. Мовчання справді золото. Як сказав одного разу майстер Зен, це простір між ґратами, які тримають клітку.

Поліпшуйте свою силу волі.Ось деякі ідеї, які допоможуть вам зміцнити волю і стати сильнішою особистістю. Не дозволяйте розуму коливатися як аркуш паперу на вітрі. Працюйте над тим, щоб він був сконцентрований весь час. Якщо ви щось робите, не думайте ні про що інше. Йдучи на роботу, рахуйте кроки від будинку до офісу. Це нелегко, але ваш розум незабаром зрозуміє, що ви ним керуєте, а не навпаки. Ваш розум зрештою має стати таким самим спокійним, як полум'я свічки в кутку, де немає протягу.

Ваш розум схожий на м'яз.Спочатку його потрібно натренувати, а вже потім штовхати вперед, щоб він став сильнішим. Це може бути боляче спочатку, але поліпшення неодмінно настане і позитивно позначиться на вашому характері. Коли ви голодні, потерпіть годину до наступного їди. Коли ви працюєте над важким завданням і ваш розум підштовхує вас взяти свіжий журнал або встати і поговорити з кимось, щоб відпочити, приборкайте цей порив. Незабаром ви зможете годинами перебувати у сконцентрованому стані. Ісаак Ньютон, один із найбільших фізиків, одного разу сказав: «Якщо я і приніс людям якусь користь, то тільки завдяки терплячому мисленню». Ньютон мав дивовижну здатність сидіти спокійно і думати без перерви довгі періоди часу. Якщо він зміг це у собі розвинути, ви також зможете.

Ви можете також виховати силу волі обмеженнями у поведінці з іншими людьми.Говоріть менше (використовуйте правило 60/40 = слухайте 60% часу та говоріть не більше 40%). Це не тільки зробить вас популярнішим, але ви пізнаєте багато мудрості, тому що всі, кого ми зустрічаємо щодня, можуть нас чомусь навчити. Обмежуйте звичку пліткувати або засуджувати тих, хто, на вашу думку, припустився помилки. Перестаньте скаржитися і перетворите себе на життєрадісну, енергійну та сильну особистість. Ви вплине на інших людей. Коли у вашому розумі з'являється негативна думка, негайно замініть її на позитивну. Позитивне завжди домінує над негативним, і ваш розум повинен бути привчений завжди думати про краще. Негативне мислення – це процес, у якому негативні схеми виникають знову та знову. Звільніться від усіх обмежень та станьте сильним позитивним мислителем.

Зробіть спробу зберігати гумор протягом дня.Це не тільки корисно з фізичної точки зору, а й розсіює напругу у важких умовах і створює відмінну атмосферу, де б ви не знаходилися. Нещодавно повідомлялося, що у племені Тауріпан у Південній Америці є ритуал, за яким вони прокидаються серед ночі та розповідають один одному жарти.

Навчіться керувати своїм часом.Тижня приблизно 168 годин. Цього достатньо досягнення бажаних цілей. Суворо розподіляйте свій час. Виділяйте кілька хвилин щоранку, щоби спланувати свій день. Плануйте відповідно до своїх пріоритетів і концентруйтеся не тільки на термінових, але не головних завданнях (наприклад, численні телефонні дзвінки), але особливо на тих, які важливі, хоч і не термінові, тому що саме вони розвивають вас як особистість та професіонала. Важливі та не термінові справи - це ті справи, які дають важливі довгострокові результати та включають стратегічне планування, розвиток взаємовідносин та професійну освіту. Ніколи не дозволяйте найважливішим речам відсуватися на задній план у порівнянні з тими, які найменш важливі для вас.

Контактуйте тільки з позитивними, сфокусованими людьми, у яких ви можете навчатися і які не виснажуватимуть вашу енергію скаргами та поганим настроєм. Розвиваючи взаємовідносини з тими, хто відданий постійному вдосконаленню і прагне досягти кращого в житті, ви знайдете багато попутників на шляху до досягнення тієї мети, яку ви поставили перед собою.

Говорять, що Стівен Хокінг, один із великих сучасних фізиків, сказав, що ми живемо на невеликій планеті дуже середньої зірки, розташованої на околиці однієї із сотень мільйонів галактик. Чи такі серйозні ваші проблеми у світлі цього? Ви живете на цій землі зовсім недовго. Чому не присвятити себе тому, щоб набувати лише хорошого досвіду?Чому не присвятити себе тому, щоб залишити добрий спадок світу? Сядьте та складіть список всього того, що у вас є. Почніть зі здоров'я членів сім'ї – ми часто приймаємо це як належне. Запишіть, в якій країні ви мешкаєте і що ви їсте. Не зупиняйтесь, доки не складете список із 50 пунктів. Раз на кілька днів переглядайте цей список, і ви побачите, наскільки багате ваше життя.

У вас має бути місія в житті.Це набір принципів, які визначають, в якому напрямку ви рухаєтеся і де ви хочете бути наприкінці життя. Місія втілює ваші цінності. Це ваш особистий маяк, який не дозволяє вам збитися зі шляху вашої мрії. Раз на місяць виділіть кілька годин, щоб записати 5-10 принципів, які керуватимуть вашим життям і завжди триматимуть вас у фокусі. Прикладом може бути постійно служити іншим людям, бути добрим громадянином, розбагатіти або стати сильним лідером. Якою б не була місія вашого життя, регулярно відточуйте та переглядайте її. Тоді, якщо станеться щось несприятливе або хтось спробує звернути вас із вашого шляху, ви швидко повернетесь на обраний шлях.

Ніхто не може образити чи образити вас без вашого дозволу.Один із золотих ключів на щастя і великий успіх - це ваша інтерпретація подій, що розгортаються перед вами. Люди, які досягли великого успіху, є майстрами інтерпретації. Люди, які досягли величі, розвинули у себе здатність інтерпретувати негативні події як позитивний виклик, який допомагає їм зростати і просуватися вгору сходами успіху. Немає негативного досвіду, є лише досвід, який сприяє вашому розвитку та зміцнює ваш характер, щоб ви могли підніматися на нові висоти. Немає невдач, є лише уроки, які ми з них робимо.

Навчіться швидко читати.Читання - це потужний спосіб накопичити багаторічний досвід лише за кілька годин навчання. Наприклад, більшість біографій відображають стратегію та філософію великих лідерів чи видатних особистостей. Прочитайте їх та візьміть за зразок. Швидке читання дозволить вам поглинати велику кількість матеріалу порівняно короткий час.

Пам'ятайте імена людей і добре ставтеся до всіх.Ця звичка, разом із ентузіазмом, - один із найголовніших секретів успіху. Всі в цьому світі носять уявний значок: «Я ХОЧУ ВІДЧУВАТИ СЕБЕ ВАЖЛИВИМ І ОЦІНЕНИМ»

Гармонія: узгодженість із Божественними Законами Буття.

Василець Марина, Клевцова Ірина,
Марусєв Святослав

Гармонія

Гармонія постає як ідеал прекрасного, всі елементи якого внутрішньо збалансовані між собою та створюють досконалість цілісності.

Гармонія - це рівновага між чоловічими та жіночими енергіями. Щоб стати Людиною, потрібно досягти рівноваги між цими енергіями.

Гармонія – це Сила усвідомлення себе Людиною. Концентруючи увагу в Серці, людина стає співзвучною своїй суті (Чоловічій чи Жіночій): природною та вільною.

Гармонія - відсутність внутрішніх протиріч, суєти і хаосу, бажань самоствердитися, доводячи комусь свою правоту, нав'язувати свою думку.

Гармонія проявляється як внутрішній порядок і дисципліна, зумовлені усвідомленістю Буття, чітким вишикуванням Життя на основі Божественних Законів.

Гармонія в умінні любити і цінувати Життя, кожну мить. Гармонія у творчих діях та бездоганному служінні силі Любові.

Гармонія - це внутрішня Сила співзвучності Духа, Душі людини, її тіла, свідомості та підсвідомості, яка проявляється природністю та чистотою помислів, відкритістю та щирістю, легкістю та піднесеністю, чітким розумінням свого призначення, як людини, у будь-якій ситуації.

Опис

Пробудити в собі стан Гармонії, відчути її та просочитися нею – ви можете за допомогою налаштувань, релаксацій, виконання спонтанних танців, споглядання картин Природи, прочитання прекрасних віршів та ін.

(інші приклади налаштувань дивіться у додатку 1)

Налаштування «Гармонія життя»

Уявіть себе стоять серед великого луки в спекотний літній полудень. Навколо панує спека. Повітря насичене запахами трави та квітів. Сонячне проміння прогріває все тіло. Широта і простір… Над лугом, таємниче мерехтаючи, хитається ледь видиме марево… Бездонне блакитне небо… Царство Гармонії та Життя… Ви глибоко вдихаєте аромати лугових квітів і насичуєтесь Гармонією Життя…

Вірш «Гармонія світу»

Гармонія світу – мозаїка кольорова

Відтінки та фарби в ній усі зібралися,

Наповнена світлом, іскриться, сяє

Свою багатогранність явило у ній Життя.

Тут кожна крапля має значення

У іскорки кожної свій сенс, своя суть

І щоб до Краси втілилося прагнення

Тут кожен йде бездоганно свій шлях.

Спонтанний танець «Гармонія»

«Відчуваємо стан Гармонії навколо, у м'якому сонячному світлі, у легких дотиках теплого повітря, напоєного медовими ароматами трав та квітів, хвойних лісів, чистою свіжістю річки. З кожним рухом спонтанного танцю відчуваємо, як м'яке золотаве світло Гармонії наповнює тіло, посилюючи внутрішню Гармонію. Прагнемо проявити та посилити стан через рухи танцю, зливаємося з Гармонією, що панує навколо. Наповнюємо станом Гармонії безліч каналів, які пов'язують нас оточуючими людьми, освітлюємо їх, насичуючи м'яким золотистим світлом, посилюючи Гармонію у взаєминах. Ми стаємо співзвучними один одному»

Приклади релаксацій «Гармонія»

Уявіть собі темно-синє з неба фіолетовим відтінком. Вберіть його гармонію та чарівність.
Ви відчуваєте себе під лагідним промінням Сонця. Ви відчуваєте, як розчиняєтеся в їхньому блаженстві…
Відчуєте себе на вершині пагорба, Ви насолоджуєтеся та насичуєтесь глибиною неба та навколишнім простором
Ви розчиняєтеся в океані емоційного тепла.

Прояви гармонії

Гармонія - це досконалість у взаємодії Чоловічого та Жіночого початків, всіх сил та енергій у Світі та Реальності. Така взаємодія має повне співзвуччя, єдине прагнення, цілісність, і націлене на постійну творчість і народження нового, посилення Життя скрізь і в усьому.

Основою Гармонії є Божественна Любов. Досягнення Гармонії є одним із головних завдань розвитку та вдосконалення Людини, Людства, Світу та Реальності.

Розвиток і вдосконалення супроводжується перетворенням старих і творенням нових енергетичних структур у людей, Людства, Світу та Реальності, які мають Зміст та Форму. Інтегральним виразом Змісту та Форми є Краса.

Гармонія фізичного тіла проявляється як стан здоров'я. Здоров'я фізичного тіла безпосередньо залежить від здоров'я психічного, емоційного та душевного.

Основою Гармонії у ній є Любов, Повага та взаєморозуміння між Чоловіком та Жінкою. Завдання людей, що живуть на Землі, полягає в тому, щоб зробити взаємовідносини гармонійними, заснованими на Любові і взаєморозумінні.

Жінка, як індивідуальний прояв Матерії, є носієм тих енергій, з яких чоловік, як індивідуальний прояв Духа, формує реальність, що задовольняє обох.

Гармонія між чоловіком та жінкою проявляється через емоції та стани: Радість, Любов, Захоплення, Розчулення, Ніжність, Турбота, Уважність, Чуйність, Щастя, Повнота життя, Магічність буття, відчуття власної затребуваності та «потрібності», Героїзм, Спокій, Прийняття, Симпатія і т.д.

Можна розглянути стосунки між чоловіком та жінкою на прикладі гармонії звуку. Інтервали та нотки прагнуть один до одного і хочуть зазвучати красиво. Вони у пошуку співзвучності між собою, отже, у Гармонії. Наприклад, інтервали – це Чоловічий початок, а нотки – Жіноче. Вони хочуть об'єднатися, зазвучати і розпочати жити Красиво, тобто. гармонійно, вибудовуючи відповідні стосунки. Божественні Сили виступають тут у ролі піаніста. Піаніст знає, які нотки звучатимуть гармонійно, тобто. співзвучно, але в різні моменти йому потрібні різні гармонії, тому він пробує різні акорди. А акорд і є співзвуччям нот та інтервалів. Так само і співзвуччя Чоловіки та Жінки є Людською Істотою.

Гармонія у Побуті виявлена порядком, де кожна річ знає своє місце, згідно з її індивідуальними особливостями, панує чистота та акуратність.

Також дуже важливо вміти гармонійно взаємодіяти з електричними приладами. Наприклад, при правильному обігу праска не тільки розгладжує складки на речах, а й прибирає проблеми, негармонійні ситуації і навіть повертає особі молодість, зменшуючи кількість зморшок.

Гармонія стосовно Землі та Природних Сил проявляється у чуйному сприйнятті Їх як живих істот та у дбайливому ставленні до Нього. Гармонія прагне бути співзвучними емоційним станам Природи, захоплюючись її дивовижною Красою, різноманіттям форм, кольорів і відтінків, чарівних звуків.

Гармонія у взаєминах між людьми заснована на чуйності, повазі та розумінні, налаштованості на те, що Божественні Сили через цю людину хочуть донести до мене. Гармонія в умінні досягти порозуміння.

Нерідко в транспорті незнайомі люди починають розмовляти, розповідаючи один одному про своє життя, шукаючи розуміння і питаючи часом поради. Це прояв Гармонії у взаєминах, в умінні вислухати та підтримати один одного. Ми всі діти Бога, і наш Батько мріє, щоб його діти жили дружно, у Гармонії та Любові!

Гармонія на соціумі , у трудовому колективі проявляється у вмінні зрозуміти та прийняти точку зору колег, поважаючи їх професійний досвід при виробленні спільного рішення та пошуку програми спільних дій при просуванні до поставленої мети.

Гармонія у колективі однодумців проявляється у згуртованості та єднанні сердець, у чуйній увазі до проявів кожного та бездоганному, відповідальному виконанні своїх зобов'язань. Гармонія проявляється «в почутті ліктя», у взаємопідтримці, допомозі, у веселому підбадьорюванні один одного на шляху до досягнення результату.

Гармонія у музиці , гармонія звуку – це співзвуччя, тобто. гармонійне звучання. Твори великих композиторів: Моцарта, Шопена, Вівальді, Бетховіна та інших. несуть у світ Гармонію.

Гармонія у суфійській традиції

Суфій уникає будь-яких негармонійних дій. Він утримує ритм мови під контролем терпіння, тож ніколи не скаже слова передчасно і не почне відповідати, не дослухавши питання.

Суфій уважно спостерігає за кожним своїм рухом та виразом, так само як і за іншими людьми, намагаючись сформувати співзвучний акорд гармонії між собою та іншими. Досягнення гармонії у житті здійснюється тим самим шляхом, як і вміння музицировать, хоча вимагає ще тривалішого й серйознішого вивчення, ніж розвиток музичного слуху і голосу. Для суфія кожне слово, що вимовляється, звучить як нота, правдива - якщо слово гармонійне, і фальшива - якщо слово негармонійне.

Щоб встояти під натиском неузгодженості, що йде ззовні, необхідно практикувати стійкість до того, що йде зі свого «Я». Своїм «Я» управляти складніше, ніж чужими, але якщо людина не здатна контролювати саму себе, вона зазнає невдачі.

Для того, щоб створювати гармонію, потрібна сила Духа. Людина, яка набула стану гармонії, здатна незалежно від зовнішніх і внутрішніх станів діяти відповідно до людської етики, зменшуючи дисгармонію в самому собі та навколишньому просторі.

Внутрішня Гармонія – дуже важливий критерій ухвалення правильного рішення. Вона проявляється як спокій та легка радість. Будь-яка справа виконується з любов'ю, а результат проходить Красою.

Кожна Людина покликана нести Гармонію в Світ, наповнюючи її серцевим теплом і світлом, людськими емоціями та творчими справами.

Способи досягнення Гармонії або Поради початківцям

Усвідом цінність Життя і кожного його моменту, визнач її сенс і мету. Пам'ятай, що сенс життя та мета визначаються лише тоді, коли помисли чисті (немає домішки егоїзму) і ти усвідомлюєш себе Людиною, концентруючи Увага у Серці. Вибудуй стратегію і тактику свого Буття, склади план досягнення поставленої мети і намагайся його виконувати.
Будь-яку життєву ситуацію приймай із Подякою. Подяка не дасть тобі впасти в дисгармонію (страх, паніка, роздратування, сприйняття життя як покарання тощо), відкриє бачення розстановки Сил і висвітить ті якості, які притягнули ситуацію, яку необхідно трансформувати, посилюючи твою Людську Силу.
Наведи порядок у речах, справах та у Життя. Розвивай самодисципліну та самоупорядкування, завдяки яким ти навчишся цінувати час та доводити всі заплановані справи до логічного завершення. Не бери він підвищених зобов'язань і нереальних планів, будь адекватним.
Всі свої дії роби з Любов'ю, яка несе заряд радості, легкості та ефективності.
Ставися до людей і Світу так, як ти хочеш, щоб вони ставилися до тебе. Зрозумій, що Світ - це дзеркало, все, що довкола тебе, відбиває тебе всередині. Тоді, прибираючи та гармонізуючи себе всередині, можна спостерігати за змінами назовні.
Поважай фізичне тіло як живу структуру, через яку відбувається одухотворення навколишнього світу. Свідомо накопичуй у своєму тілі здоров'я та гарне самопочуття, використовуючи відповідні налаштування, фізичні вправи, розтяжки, беззабійне харчування, загартовування та ін.
Переглянь своє минуле життя та поверни енергію, витрачену в деструктивних та дисгармонійних ситуаціях, перетвори її на Людські якості та стани. Перегляд позбавить тебе і твоє життя від подібних енергій, а в результаті трансформується більша частина твого егоїзму. Уважно відстежуй будь-які прояви егоїстичних станів у повсякденному житті та негайно трансформуй їх, не допускаючи дисгармонії.
Усвідомлюй себе протягом усього дня. Це дає приплив Божественної енергії у фізичне тіло, що у повсякденній діяльності постійно втрачає енергію, оскільки всі справи, зокрема й соціальні, робляться фізичним тілом і вимагають себе уваги.
Навчися сміятися з себе, ти перестанеш відчувати себе поганим чи добрим і залежати від думок інших людей. Переставши боятися виглядати дурнем, ти знайдеш здатність зображати кого завгодно і навчишся легко і гармонійно брати участь у будь-якій ситуації, які будуть дарувати тобі сили.
Сприймай Чоловіка (або Жінку), який знаходиться поруч, як свою другу половину, подаровану Богом. Навчися вистоювати гармонійні взаємини з ним на основі Поваги, Взаєморозуміння, Відкритості та Щирості. Пам'ятай, що основним завданням Чоловіки та Жінки, які живуть на Землі, навчитися любити один одного та весь Світ!
Усвідоми себе Сутністю, культивуй якості Людської сутності, реалізовуючи у повсякденному Житті бажання стати самим собою!

Додаток № 1. Налаштування стан «Гармонія»

Дуже чуйно переміщуємо увагу до Серцевого центру, прислухаємося до биття серця та відчуваємо, як з кожною пульсацією по тілу розливається серцеве тепло та м'яке світло, світло вашої вдячності та Любові до свого тіла. Прагнемо наповнити цим світлом все тіло, відчуваємо, як кожна клітина починає пульсувати в такт серцевому ритму, наситившись Любов'ю. Розмиваються межі тіла та м'яке світло Вашого серцевого тепла та Любові з'єднується з м'яким сяючим світлом, розлитим навколо. Це світло виявлено скрізь і всюди – це Гармонія. Відчуйте, як змінилося ваше емоційне стан, з'явилася врівноваженість і легка радість, внутрішня Гармонія.

Відчуйте, як стан Гармонії проявляється у навколишній Природі. Гармонія як прояв Любові Чоловічого та Жіночого почав. Любов Сонця і Землі втілюється в Гармонії фарб, форм і Краси квітів, що зачаровує, в ароматних ароматах різноманітних трав, у величній могутності статних дерев. Любов Води, поєднуючись із Сонцем, наповнює Світ райдужним сяйвом діамантової роси. Всепроникне Повітря, з'єднуючись з Водою, втілюється в Гармонії руху хмар, що зачаровують погляд. Все навколо в навколишній Природі знаходиться в гармонійній рівновазі. Наше Завдання як Людських істот своїми емоціями, словами, посилити цю Гармонію. Сонастроюємося з Гармонією, що панує навколо, просимо Сили Природи допомогти нам стати гармонійними.

Кохання та гармонія

Уявіть себе, хто сидить на Землі. Доторкніться до неї руками. Нахиліться до Землі та відчуєте її аромат. Прислухайтеся до неї і відчуйте її життя. Впустіть усвідомлення, що Земля - наш Дім. Вона завжди з нами, де б ми не були. Її турбота, її тепло і м'якість, її Любов проявляються постійно… Притисніть грудьми до Землі, розкрийтеся їй назустріч і пориньте в її ласку, м'якість, тепло і Любов…

Гармонія та впевненість

Уявіть собі скелю, що нависла над гірським озером. Відчуйте її міць, спокій та силу… Відчуйте її неквапливий мудрий ритм життя. Налаштуйтеся на емоційні стани скелі, злийтеся з нею. І разом зі скелею помилуйтеся гладдю озера та відображеннями в ньому. Послухайте неквапливі розмови з вітром та хмарами. Відчуйте затишок трав та мохів, птахів та тварин. Погрійтеся під лагідним промінням Сонця.

***

Уявіть себе серед білих кулястих хризантем. Ви милуєтесь стрункістю стебел хризантем, ажурністю та легкістю їх квіток. Ви захоплюєтеся досконалістю пелюсток, їх чистотою та свіжістю. Вдихаєте аромат квіток і разом з ним вбираєте їх чистоту і свіжість, витонченість і красу, легкість і ніжність.

Гармонія життя

Уявіть себе у горах. Ви бачите білі сяючі гірські вершини. Вдихає чисте прозоре повітря. Милуєтеся могутністю та красою гір. Ви купаєтесь у золотистих променях сяючого Сонця. Ви відчуваєте незайману чистоту і ніжність снігових шапок вершин і розчиняєтеся в них, відчуваючи ласку Сонця.

(При написанні реферату використані матеріали із сайту ЦПФЗ «Єднання» та книги С.В.Баранової)

Сьогодні світ постійно намагається вивести вас з рівноваги і іноді, щоб ви не робили, вас не залишає відчуття, що ваше життя рухається неправильним шляхом. Гармонійне життя може здатися чимось подібним до тих теоретичних понять, які ніхто не може застосувати на практиці, але насправді немає нічого простішого, ніж жити гармонійним життям.

Ви коли-небудь замислювалися, чи є ваше життя в рівновазі? Це легко визначити, чи є гармонія у вашому житті:

Ви насолоджуєтеся кожною миттю та кожною секундою

Ви можете впоратися з будь-якими труднощами

Ви можете бути щасливими без будь-якої причини

Ви можете бути собою та любити себе таким, як є.

Щоб жити в гармонії, вам доведеться докласти певних зусиль, але одного разу ви потрапите в цей потік і відкриєте прості способи спрямовувати ваше життя туди, куди ви хочете. Кожен день вашого життя надихатиме вас і наповнюватиме енергією. Ваше життя буде сповнене чудових пригод і подій, які зроблять щодня незабутнім. Ви більше не будете даремно витрачати своє життя і перебувати годинами в тузі, розмірковуючи про нещастя, які можуть статися у вашому житті.

Чи означає, що життя в рівновазі буде наповнене лише позитивними людьми та подіями, які приноситимуть вам щастя у кожний момент вашого життя? Ні звичайно.

Життя в рівновазі це вміння будь-яку негативну подію вашого життя компенсувати позитивною. Це те, що називається: "світло в кінці тунелю". Життя в рівновазі це коли ви однаково щасливі і в роботі, і в грі. Якщо ви уявляєте щастя як діамант, тоді будь-які негаразди, які можуть з вами трапитися це просто ограновування, яке дозволить діаманту виблискувати ще яскравіше.

Якщо ви хочете жити збалансованим життям, вам допоможуть ці п'ять важливих звичок, яких слід дотримуватись.

Поінформованість та уважність

Поінформованість є ключем до гармонійного життя, тому що це дозволить вам бачити кожен момент вашого життя і розуміти, що відбувається. Усвідомлена людина живе в теперішньому і не захоплена минулим чи майбутнім. Так, це важливо планувати майбутнє та отримувати уроки з помилок у минулому. Але важливіше зрозуміти, хто ви зараз, і знайти щастя в цьому стані.

Коли ви націлені на сьогодення, ви спокійні і не ухвалите рішення, про яке шкодуватимете в майбутньому.

Коли ви усвідомлюєте дійсність, ви в гармонії зі всесвітом.

Турбота про своє тіло

Якщо ви вдячні за перший подарунок, який ви отримали у своєму житті (ваше тіло), то ви повинні піклуватися про нього. Це означає робити «здорові» вибори у своєму житті. Вправи та фізична активність, збалансоване харчування, здорова дієта, дозволить вашому тілу відпочивати, коли воно втомиться та дбатиме про нього, коли це потрібно.

Ваше тіло це інструмент, який дозволяє пережити безліч чудових моментів у вашому житті, тому вам потрібно дуже уважно дбати про нього.

Гармонійне життя неможливе без гармонійного тіла.

Творчість

Щодня нам випадає безліч випробувань та виборів. Деякі можуть бути легкими, інші складніше. Якщо ви вирішуєте всі ваші проблеми творчо, тоді ваше життя буде сповнене пригод.

І навпаки, якщо ви відключите свою творчість, ваше життя перетвориться на тортури.

Творчість це чудовий інструмент, який дозволяє перетворювати наші мрії на реальність, гру в роботу і роботу в гру, дозволяє насолоджуватися життям, навіть коли воно здається порожнім.

Творчі люди – це ті, хто може філігранно опрацювати діамант свого життя.

Терпіння

Терпіння дозволяє нам подолати майже все, а його відсутність може зруйнувати все, що маєте.

Терпіння допомагає реалізовувати свої бажання (зменшити вагу, розпочати бізнес чи блог). Воно дозволяє нам бути найкращими батьками, подружжям, друзями і навіть незнайомцями (іноді розуміє посмішка незнайомця, може підтримати вас у важкий день). Якщо ви терплячі, вам не потрібно турбуватися про хвилини, витрачені в дорозі або в черзі в магазині. Маючи терпіння, ви побачите результат усіх ваших старань, і вам не доведеться витрачати дорогоцінний час свого життя, перебуваючи у розладі чи люті.

Терпіння призводить до усвідомленості, а усвідомленість призводить до гармонії.

Простота

Простота, мабуть, найважливіша частина життя гармонії. Коли ваше життя засноване на простоті, ви позбавляєтеся безлічі зайвих речей, які можуть зруйнувати ваше щасливе життя.

Гармонія лише у простоті. Є дві протилежності (як біле та чорне) і вам потрібно просто знайти точку посередині:

Спростіть свій робочий розклад, щоб вам не доводилося думати про сотню речей одночасно.

Спростіть свої стосунки, спілкуючись тільки з тими, хто вам дійсно цікавий і позбавтеся тих, хто немає.

Спростіть режим харчування, вибираючи просту здорову їжу.

Спростіть вашу медіа-активність та насолоджуйтесь реальним життям замість того, щоб витрачати час в онлайні або біля телевізора.

Спрощення робить життя гармонійним та збалансованим.

Ці правила я використовую у своєму житті вже багато років, і я не уявляю гармонійного (і щасливого) життя без них.

Жити в гармонії легко, і ви завжди будете винагороджені, тому що ваше життя перетворюється на насолоду, щастя та спокій. Якщо ви витратите час і зусилля, щоб направити своє життя в русло гармонії, тоді ви житимете справжнім Дзен життям.