Що потрібно зробити добрим. Бути добрим – значить бути сильною особистістю

В наш час можна придбати практично все. Жаль, що такої якості, як доброта, на прилавках не знайти. Натомість його можна розвинути. Як це зробити власними силами, розповідає психолог, радіоведуча та керівник центру «Новий обрій» Анетта Орлова.

1. Розвивайте у собі навички емпатії (співпереживання).Вчитеся зчитувати чужі емоції та висловлювати своє співчуття простими словами: «я розумію тебе», «я розумію твої почуття». Навіть якщо спочатку ви робитимете це механічно, поступово почнете відчувати, що дійсно розумієте іншу людину.

2. Коли хочеться сказати щось неприємне у відповідь на різке висловлювання іншої людини, на секунду встаньте на її місце. Спробуйте зрозуміти його стан. Подивіться на ситуацію збоку, як у кіно. Це допоможе знизити градус роздратування та більш доброзичливо відповісти.

3. Накачуйте «м'яз доброти».Розвивайте в собі найкращу частину, щодня проявляйте турботу та увагу. Іноді це може бути в тому, щоб щось не помітити, десь промовчати. Не доводьте свою правоту на кожному кроці! Будьте обережні з жанром порад, з побажаннями швидше одружитися, з співпереживанням з приводу поганого чоловіка. Голосіння на кшталт «як ти з ним живеш, ось я б не жила» залиште при собі. Після спілкування з вами людині має ставати легко, а чи не навпаки.

4. Щодня ввечері пишіть 3 подяки тим людям, які вам сьогодні хоч чимось допомогли:посмішкою, словом підтримки або просто цукеркою. Якщо ви скажете, що писати нікому, значить, у вас негативна виборча увага, ви помічаєте лише погане та ігноруєте хороше. Простіше кажучи, невдячні.

5. Робіть комунікативні подарунки іншим людям.Говоріть компліменти, і ви побачите всю палітру людських переживань: від гордовитого прийняття до сором'язливого виправдання і навіть відмови приймати ваші добрі слова. Але й у такій ситуації не припиняйте практики.

6. Будьте добрими з близькими.Всі ми знаємо людей, які для далекого кола є чарівними, а для домашніх — справжні монстри. Спокуса бути доброю в очах оточуючих дуже велика, оскільки в цьому випадку «дивіденди» вищі і подяки більше. Виявляти аналогічні почуття до тих, з ким стикаєшся щодня на одній кухні і вирішуєш загальні проблеми, складніше. І все ж таки постарайтеся: надайте підтримку, якщо це необхідно. Промовчите замість того, щоб давати пораду, якщо ситуація вже пройдена і нічого не можна змінити. Заплющте очі на якісь недоліки. Не дратуйтеся і не зривайтеся на рідних, навіть якщо день видався не з легень.

7. Від негативу до позитиву.Негативні переконання та установки забирають у нас відчуття сили та можливостей, адже тільки сильна людина може виявляти доброту. Дуже важливо позбутися знецінюючого і злого внутрішнього критика, який постійно говорить вам: «куди ти лізеш», «чого тобі ще треба», «я невдаха», «час пройшов», «у мене все одно не вийде», «допомоги чекати звідки», «навколо вороги», «такий чоловік не тобі» тощо.

На кожну таку фразу необхідно вигадати позитивне альтернативне переконання та записати його на папері. За бажання цей список можна навіть поставити заставкою на телефон.

8. Згадайте випадки у своєму житті, коли ви відчували, що до вас ставилися добре, з турботою.Складіть список таких моментів у хронології від теперішнього часу до дитинства. Далі можна зробити наступну вправу: сядьте, розслабте все тіло (починаючи з м'язів обличчя і закінчуючи м'язами кистей рук і пальців). Візуалізуйте ті ситуації, увійдіть у той стан. Слідкуйте за диханням. Воно має бути рівним та глибоким. Щодня проживайте 2-3 ситуації по 3-5 хвилин.

9. Здійснюйте добрі вчинки стосовно себе.Кожен день. Не дозволяйте навіть у думках ставитися до себе жорстоко.

10. Оточуйте себе добрими (доброзичливими) людьми.Якщо навколо будуть ті, хто завжди звинувачує, виявляє агресію, принижує та знецінює вас, ресурсу на те, щоб бути добрим, просто не залишиться. Коли людина постійно перебуває у стані емоційного пресингу, всі сили йдуть на подолання, а звичними почуттями стануть гнів та образа.

Щоб стати добрішими, починайте з найпростішого. Навчіться просити вибачення. Якщо ви помітили, що ваші дії чи слова негативно вплинули на інших людей, вони засмучені – можливо, ви вчинили неправильно. Запишіть цю ситуацію на папір у всіх подробицях та проаналізуйте. Зробіть висновок про мотиви своєї поведінки, яка завдала шкоди іншим.

Уявіть себе як жертву такої поведінки і постарайтеся зрозуміти почуття іншої людини. Найчастіше неправильні вчинки люди роблять у моменти особистісної слабкості: зі страху, тривоги, в агресивному стані тощо. Визнайте, що ці стани вас не виправдовують, а виставляють у невигідному світлі.

2. Вибачатися

Коли ви зрозуміли, що повелися неправильно, знайдіть можливість зробити це в будь-якій формі, письмовій чи усній, особисто чи опосередковано. Тут усе залежить від ступеня важливості збереження подальших стосунків із людиною. Навіть якщо він був випадковим обличчям у вашому житті, все одно знайдіть спосіб вибачитись, і вам стане легше від усвідомлення того, що ви вчинили правильно. Якщо обидва зачеплені, вибачтеся першим. Введіть це у звичку, щоб позбутися зайвої гордості.

У відносинах у парі добре ставлення - основа всього. Що робити, якщо негатив переважає? Дивимося відео!

Подавайте іншим правильний приклад. У свою чергу навчитеся прощати. Якщо вас образили, не таїте зла, навіть Пам'ятайте про те, що кожен бачить ситуацію зі свого боку. При цьому можна не розуміти, що вибачатися варто часом не стільки за вчинок, а за те, що цей вчинок викликав негативні емоції. Якщо таке розуміння настане – добре. Якщо ні - що ж, можливо, така людина сповнена сліпої гордині і спілкування з нею варто уникати.

3. Здійснювати безкорисливі вчинки

Критерії безкорисливості досить відносні, оскільки моральне задоволення може служити мотивом скоєння тієї чи іншої дії. Головне - не робіть з міркувань відвертої вигоди для себе.

Наприклад, запропонуйте людині свою допомогу, не вимагаючи від неї дій у відповідь як подяку. Зробіть що-небудь, що раніше не зробили б, обурившись, «більше робити чи нічого? А що це буде?». Візьміть та пожертвуйте на когось свій вільний час, який ви планували приділити собі та своїм інтересам. Просто перестаньте у всьому шукати користь та наживу.

4. Більше уваги приділяти іншим

Виявляйте щиру участь, навчіться слухати. Знайдіть задоволення у пізнанні природи оточуючих. Вчіться ставити себе на місце інших, співпереживати. Для цього, коли хтось розповідає вам свою ситуацію, подумки уявляйте все, що відбувається з собою в головній ролі.

Проаналізуйте почуття, що виникають при цьому. тому що без цього ви не зможете будувати справді близьких відносин. Перестаньте шукати в усьому каверзу, робити самостійні висновки про мотиви інших людей. Ви не можете знати їх, напевно. Швидше за все, ви не маєте рації, зате накрутите себе і почнете зриватися на оточуючих.

Я не маю сумніву, що більшість людей знають відповідь на запитання “що означає бути доброю людиною”, і, прочитавши цю статтю, багато хто може сказати “Я і так це знав”. Але, чи багато хто здатний наслідувати наявне знання і чесно сказати собі, що я добрий. Володіння знанням - це щось реалізоване, те, що є частиною нашого життя, те, чим ми керуємося в поведінці, решта - просто ознайомлення з цим знанням. Багатьом не вистачає сил чи віри в те, що, чинячи згідно з наявним знанням, наше життя почне виправлятися на краще, або ж ми просто не хочемо робити перший крок, чекаючи, коли його зробить інший. Але життя може так і не змінитися, якщо не почати застосовувати знання в особистому житті, якщо не почати щось змінювати і рішуче діяти, а лише продовжувати накопичувати інформацію, яка припадає пилом в нашій пам'яті. Читайте у статті, як стати доброю людиною.

Розберемо, що означає бути доброю людиною, у чому проявляється доброта, і як вона може допомогти у нашому житті. Доброта — це чуйна моральна поведінка, викликана .Стати доброю людиною — означає мати такі основні складові доброї поведінки: м'яке добре серце, чуйність по відношенню до інших і здатність бути невибагливою — про це все докладніше.

Чуйність щодо інших означає, що людина уважна стосовно проблем інших людей. Як бути доброю людиною — це означає мати чуйністьТакій людині не байдуже те, що відбувається з оточуючими, з близькими людьми, і в скрутну хвилину вона не залишиться осторонь. Але є люди, чуйність яких залишається на рівні слів, кажуть, що можеш на мене покластися, і у скрутну годину готові допомогти, а як стосується справи, так "Я б допоміг, та ти знаєш тут таку справу, давай в інший раз" і пішла пісня, причому раз у раз пісні різні. Загалом як що, так відразу таких "друзів" як не бувало - тобто є бажання здаватися чуйним і чуйним, і найчастіше внаслідок якихось корисливих цілей. Чуйна людина щиро намагається допомогти, і головний прояв чуйності — це прагнення брати участь у житті близьких людей.

Невибагливість

Але чуйність не єдина якість, для того, щоб бути доброю, людині необхідно ще бути і невибагливою — тобто не пред'являти великих вимог до будь-кого, особливо, дозволяючи людям залишатися при своїй точці зору, приймаючи їх такими, якими вони є і не бути нав'язливими. Якщо наша чуйність не знає кордонів, і ми не приймаємо позицію інших людей, не зважаємо на їхню думку, навіть якщо ми впевнені, що ми маємо рацію, а співрозмовник немає – це не означає бути добрим. виправити людину свідчить про те, що ми відчуваємо біль від слів та вчинків іншої людини, тому що виявляємо співчуття лише до самої себе, займаючи егоїстичну позицію, концентруючись на особистому щастя.

"Хто рухається вперед у знанні, але відстає в моральності, той більше йде назад, ніж уперед" Арістотель

Як стати доброю людиною треба стати невибагливим, Така людина розуміє, що люди мають свої недоліки, які не виправити відразу, він не прив'язаний до ідеї змінити людину, у неї недоліки не викликають роздратування. Як бути доброю людиною — це означає своєю поведінкою подавати іншим приклад правильної поведінки, знаючи, що бризка піною з рота, лише доводячи своє, переконати іншого практично неможливо, більше — можна зовсім розірвати стосунки, втративши можливість якось допомогти людині. Залишаючи , а не як деякі могли б подумати — байдуже ставлення, людина сама вирішує, як їй чинити і що в собі виправляти. І, бачачи ненав'язливе ставлення до себе, він сам рано чи пізно звернеться по пораду до такого друга, якого неодмінно вислухає. Поставте собі питання, хотіли б ви мати такого друга?

Добре серце

І головна складова доброти – це м'яке добре серце, тобто та сама здатність дотримуватися моральних принципів, про яку йшлося у визначенні доброти. Людина, яка має м'яке серце, здатна не відповідати злом на зло, карати, не відчуваючи злості, і співчутливо ставитися до людей, які ведуть неправильний спосіб життя.

«Співчуття зцілить більше гріхів, ніж осуд» Генрі Уорд Бічер

Багато хто задається питанням, негативні слова та дії на свою адресу, вважаючи, що це прояв приниження та потурання. При цьому, відповідаючи на нападки опонента в аналогічній манері, вважають себе краще, і кажуть собі, що я взагалі добра людина, але він негідник такої мене просто вивів. Але що такедоброта — це наша якість характеру, це наше ставлення до людини, наливаючись ж гнівом і ворожістю до іншої людини, створюється негативний зв'язок, унаслідок чого виникає дратівлива поведінка.

Коли ми в гніві, ми забуваємо про все те добре, що є в людині, закінчити мирно таку розмову, не питаючи злості та образи на іншого, практично неможливо. Гнівливість підживлюється тим самим гнівом, проявляючи ж доброту і спокій, думаючи про щось хороше про цю людину, недоброзичливий настрій поступово вщухатиме. Щоб стати доброю людиною, спробуйте слідувати такій поведінці при виникненні суперечки або будь-якої сімейної негаразди, спробуйте зберегти правильні стосунки. Інакше, згадуючи чи бачачи людину, на яку ми розсерджені чи скривджені, у нас псується настрій, що виливається на оточуючих.

«Перемагайте ненависть любов'ю, неправду.правдою, насильствотерпінням» Махатма Ганді

Але не варто плутати м'яке добре серце зі слабохарактерністю, яке проявляється в невмінні чинити правильно і поводитися суворо стосовно оточуючих. ЗЛабохарактерний – це той, хто сильно прив'язаний до особистого щастя, до постійного комфорту, це людина, яка не здатна говорити «Ні», яка має сильну залежність. Для наочності розберемо сімейні стосунки, де чоловік експлуатує дружину і постійно їй зневажає. Якщо чоловік дозволяє зайве на свою адресу, що означає потурання та приниження, то що відбувається – людина просто нахабніє. Еякщо людина не кається, то груба поведінка стає частиною її характеру.від такої поведінки псується життя обох і того, кого образили, внаслідок накопичення образи, і самого кривдника. Ми повинні аналізувати свої вчинки та дивитися які плоди наша поведінка принесе у майбутньому.

Чоловік, що має добре серце, як би повівся, опинися в аналогічній ситуації? Бути добрим - значить глибоко розуміти і приймати, що поки не заспокоїти людину, до розуму чи совісті закликати практично неможливо, тому спочатку вона не в дратівливій формі говорить і показує заподіяну їй образу, думаючи при цьому про іншу людину, щоб самому не вийти з рівноваги, і далі продовжує поводитися суворо. Якщо людина підняла руку, але до цього не виявляла такої поведінки, найімовірніше вона відразу схаменеться і почне просити вибачення, але навіть у цьому випадку необхідно поводитися суворо і відсторонитися, щоб людина повною мірою усвідомила скоєне.

Але щоб уміти відсторонюватися, треба бути не сильно залежним від іншого.це рівносильно вихованню дітей, якщо ми йдемо у них на поводі і не можемо терпіти їхні примхи, ми просто розпестимо своїх дітей, дозволяючи все, що їм тільки заманеться. Необхідно запам'ятати, що карати треба з добрих спонукань, а не зі злості, тому що люди досить сильно відчувають, яка сила виривається із серця. Як стати доброю людиною — треба неухильно намагатися робити добрі справиа, на закінчення ж узагальним сказане, що приносить позитивного в наше життя, коли ми прямуємо шляхом добра.

Бути доброю людиною, значить мати

• Хороших надійних друзів
• Здатність терпіти недоліки інших людей
• Здатність допомагати людям, які ведуть неправильний спосіб життя
• Здатність будувати та зберігати правильні відносини
• Здатність чинити суворо на благо себе та інших людей
• і багато, багато іншого ... а що саме, перевірте на своєму житті!

Чи допоможе людині дотримання названих у ній правил стати добрішими? Напишіть пам'ятку. Можете використовувати у ній правила, запропоновані у цій пам'ятці.

Намагайся бачити в людях передусім добре і добре! Від цього всі оточуючі стають добрішими і симпатичнішими.

Будь добрим до людей!

Вчись добру у добрих!

Від доброго – добро,

Від злого – зло народиться...

Ще в російських народних казках закладався сенс, що це добре, а зло погано. Добрим героям завжди допомагають, а злих не люблять. І добро завжди перемагає зло!

Що розуміється під словом доброта? Як стати доброю людиною, маючи при собі важкий характер? Спочатку слід зрозуміти, що ж ховається під словом доброта. Добра людина – це риса характеру, яку слід досягти.

Але, наприклад, у понятті хороша людина – ховається лише суб'єктивна думка від тієї чи іншої особистості. Найважливіше зрозуміти, що добра людина не може бути хорошою для всіх. Розглянемо причини того, що заважає почати жити без агресії.

Найвідоміші причини агресії:

• Почуття втоми, стресу;
• Перепади настрою;
• Незадоволеність від свого життя;
• Не тішить оточення;
• Погане виховання;
• Заздрість до інших людей.

Насамперед, щоб відповісти на запитання, як стати добрим, необхідно позбутися негативних рис і дарувати людям гарне ставлення, яке хотілося б отримувати у відповідь. Ви не зможете розташувати до себе людину, якщо поводитиметеся з нею інакше. Не чекайте від людей першого кроку, а почніть із себе. Тоді результат не забариться. Нижче розглянемо поради та рекомендації для того, щоб стати добрим.

Допомагайте людям

Найкращий спосіб розвинути якість доброї людини, почати допомагати людям. Задайте собі за мету допомагати хоча б одній людині на день. Такий спосіб вже гарантує вам, що ви не прожили цей день. Добра людина той, хто завжди радий простягнути руку допомоги суспільству. Почніть робити добрі справи, і ви самі зрозумієте, наскільки станете щасливою і доброю людиною.

Проганяйте сумні думки

Все, що відбувається з нами, часто буває пов'язане з нашими фантазіями. Адже не дарма кажуть, що кожна думка має здатність збуватися. Тому хорошим виходом буде починати день із правильних роздумів. Таким чином, можна закінчувати свій день з посмішкою. Спочатку буде важко, але згодом ви навчитеся контролювати своє мислення і нескінченне коло смутку розірветься. Корисно почитати:

Навчайтеся любити себе, щоб полюбити інших людей

Щоб удалося полюбити оточуючих, спочатку потрібно почати любити самого себе. Це не так просто, як виглядає на перший погляд. Ви зіткнетеся з тим, що почнете дорікати собі, але після, це допоможе вам впоратися з поставленим завданням. Якщо ви не знаєте, з чого почати, спробуйте скласти список, в якому ви перерахуєте всі свої найкращі якості. Це дасть вам поштовх до перемоги.

Знайдіть улюблену роботу

Скаржитесь на людей, і вони здаються вам дещо неприємними? Можливо, ви бачите їх такими під час роботи на роботі. Адже найчастіше чинник проблеми криється у незадоволеності, пов'язаної з роботою. Якщо ви хочете стати добрішим, знайдіть собі таке заняття, яке радуватиме вас у матеріальному та духовному напрямку. При цьому душевна якість завжди має стояти в пріоритеті, адже витрачати час на справу, яку ви не любите безглуздо.

Займіться волонтерством

Для того, щоб допомагати світу необов'язково мати при собі багато грошей. Виробляйте у собі бажання робити добрі вчинки. Визначте суму, виходячи з щомісячного прибутку, який ви могли б виділити на благодійність. Витрачена сума не зашкодить вам, але допоможе чиємусь життю. Сам факт, що ви брали участь у допомозі, допоможе вам стати добрішими.

Усміхайтесь

Як бути доброю людиною? Потрібно розпочинати свій день з посмішки. Поставте собі за мету протриматися з посмішкою протягом семи днів. Тоді ви самі повірите у неї. Будьте певні, що позитивне завжди притягується магнітом саме до щасливих людей.

Не звинувачуйте інших у ваших бідах

Не шукайте винних серед інших людей. Будь-які обставини завжди призводять до добрих чи невдалих результатів. Приймайте свої здобутки, навіть незважаючи на те, що вони не найкращі. Рано чи пізно все зміниться на краще. Адже це також досвід.

Не треба заздрити

Кожен здатний на заздрість, але не кожен робить це правильно. Вдалий варіант, це коли ваша заздрість проявляється у ще більшому прагненні зробити мету реалізованою. Але найгірший випадок, це коли ви лише кажете про упередженість людей і висловлюєте своє невдоволення, лише приховуючи свою заздрість. Такий вид заздрощів необхідно уникати. Це не тільки позначиться погано про спробу стати добрішим, але й зіпсує ваш характер у погану сторону.

Навчіться прощати

Якщо ви навчитеся забувати злість і образи, це допоможе вам надалі стати добрішим. Такий спосіб стосується не лише серйозних сварок та зрад з боку інших людей, а й невеликих конфліктів. Прийміть той факт, що зараз потрібно перепросити. Адже й ви робили неправильні вчинки. Таким чином, вам вдасться стати добрішим, просто навчитеся приймати не лише свої, а й чужі помилки. У цьому допоможуть статті: ",".

Навчіться керувати емоціями

Як бути добрим і позбутися негативних емоцій у вигляді гніву та образи? Контролюйте своє внутрішнє я, перебуваючи навіть у стресових ситуаціях. Намагайтеся не згадувати про погані емоції через свої спогади. Також не треба згадувати про неприємності з минулого. Це лише посилить завдання.

Навчіться радіти життю

Добрі люди не можуть не радіти. Спробуйте додати до життя трохи нових та незапланованих справ. Гуляйте, приймайте рішення, які давно відкладали, здійсніть приємні покупки. Нині важливо дати волю новим враженням. Життя одне – не витрачайте його на дурниці.

Будьте в хорошому настрої до інших людей

Існує кілька способів спілкування із малознайомими людьми. Наприклад, у магазині ви можете сказати спасибі та просто піти. А є й другий спосіб. Спробуйте дізнатися, як справи на роботі, побажайте гарного дня. У результаті, буде набагато більше радості у вас та іншої людини. Будьте щирими і ви отримуватимете таку ж доброту натомість.

Будьте мудрим

Щоб стати добрішими по відношенню до інших людей, подумайте про те, як вони відчували себе в той момент. Так вам вдасться зрозуміти причину, чому та чи інша людина робить такі вчинки. Але не слід очікувати від інших великодушності, адже кожен індивідуальний. Будьте собою. Адже зараз ви добра людина, яка розуміє.

Навчіться визнавати помилки

Ще одного дієвому способу належить прийняття своїх помилок. Не бійтеся просити вибачення. Навчіться відрізняти правильні дії від неправильних вчинків. Якщо ви бачите засмученого друга, є ймовірність, що ваші слова могли на нього дуже вплинути. Спробуйте зробити аналіз на аркуші паперу. І зробіть висновки про свої вчинки.

Приділяйте увагу іншим

Як стати добрим та почати слухати своїх співрозмовників? Почніть вивчати оточуючих, шукайте кожного підхід. Співпереживайте і будьте поруч навіть у найважчих ситуаціях. Коли людина розповідає вам історію, намагайтеся дивитися їй у вічі, вивчаючи кожну пропозицію. Не забувайте правильно уявляти ситуацію.

Навчіться слухати

Щоб правильно розуміти, хто потребує допомоги, необхідно навчитися слухати. Часом вистачає бути добрим слухачем і висловити свою думку щодо проблем. Не намагайтеся вирішити проблему на практиці, якщо людина сама не попросить. Головне, не нав'язуйтесь до людей. Ви завжди зможете прийти на допомогу, коли це дійсно буде потрібно.

Навчіться бути спокійним

Людина, яка вміє концентруватися, вже буде близькою до бажаної мети. Агресивні люди рідко бувають добрими особистостями. Вони лише відштовхують людей. Спробуйте змінити цю межу на краще. Адже суспільство намагається тягнутися по допомогу до спокійних людей.

Навчіться делікатно викладати думки

Будь-яке необдумане слово може образити людину. Багато хто може сприймати ваш вчинок, як байдуже ставлення до особистості. Вас вважатимуть досить агресивним, а це відштовхне людей. Про такі вчинки не може йтися. Щоб відповісти на питання, як бути добрим, необхідно намагатися виявляти тактовність і правильно вживати слова, коли в неприємній новині.

Виявляйте чуйність до друзів

Допомагайте близьким, рідним та друзям порадами. Багатьом не хочеться долати чужі проблеми, але ви не з таких людей. Просто пам'ятайте, що допомога необов'язково має бути масштабною. Покажіть, що ви цінуєте своє коло. Нині це необхідно.

Щоб стати добрим, потрібно почати бачити у всьому світлу сторону.Побачивши невдачі потрібно бути сильним і не втрачати руки. Головне пам'ятайте, що доброта полягає у допомозі, любові, терпінні. Добра людина завжди буде радий людям, навіть у найважчі часи. Працюйте над собою і все вийде.