Що таке здоровий егоїзм | Егоїзм корисний здоров'ю

Анна Сухомлін

Трансформаційний коуч та тренер, астропсихолог, автор та ведуча навчальних онлайн-проектів.

Думаю, ви не раз спостерігали такий парадокс: як тільки ви приймаєте рішення змінити своє життя і зробити щось важливе для себе коханим (наприклад, поїхати на Північ до тюленів), буквально всі довкола вважають своїм обов'язком взяти в цьому активну участь. І якщо ви до цього часу наївно вважали, що до вас нікому не діло, раптом відбувається диво! Виявляється, ви себе дуже недооцінювали.

Таке враження, що включається якась невидима сигналізація, спалахує червона лампа і починають вити сирени. Ваше близьке оточення екстрено мобілізується та організовує пильне цілодобове спостереження. І навіть просто знайомі та приятельки вважають своїм обов'язком висловити власну думку та обов'язково дати пораду.

У чому причина такого раптового і підвищеного інтересу? Банальний егоїзм. У вас він включається, тому що егоїзм – це функція людської психіки. А оскільки у оточуючих вас людей теж відмінно працює ця функція, вони прикидають, як зміни у вашому житті відіб'ються на них, і про всяк випадок намагаються цього не допустити.

Пастка перша. Спіймати та знешкодити

Найдієвіші методи - опір та придушення. Звичайно, є ще конструктивне заперечення, але цей варіант у природі майже не зустрічається, інакше не було б писати цю статтю.

Отже, ось як виглядають типові сценарії опору та придушення:

Прагнення відговорити: "Воно тобі треба?"
Спроба змістити фокус: «Ти краще замість цього…»
Аргументи та факти: «До 30 рано», «Після 40 пізно», «Жінка не винна».
Громадська думка: "Що люди скажуть?"
Маніпуляція: Ти мене до інфаркту доведеш!
Тиск авторитетом: «Я вважаю, що це повне марення».
Тиск на жаль: «А як же я?»
Залякування: «Тільки спробуй, ось я тоді…»
Спроба викликати почуття провини: «Тепер через тебе…»
Бажання посіяти сумніви: З чого ти взяла, що в тебе вийде?
Висміювання: «Тож мені, балерина знайшлася…»
Ну чи просто стара добра істерика зі скандалом.

Таким чином інший вам намагається сказати: "Я заперечую, тому що це зачіпає мою". Але зізнатися у цьому соромно, причому передусім собі. Як же це взяти і погодитися, що ти егоїст! Ось і подається весь цей самообман під соусом піклування про ближнього.

Але ці типові сценарії не мали б на вас впливу, якби не друга пастка.

Пастка друга. Чужі очікування

Коли прокидається ваш здоровий егоїзм, ви відчуваєте приплив сил і запаморочення від можливостей та перспектив. Ваш мислений погляд малює райдужні картинки ідеального життя, де ви купаєтесь з тюленями і все влаштовано так, як ви хочете.

Ось тут якраз і включається друга пастка – чужі очікування, стереотипи та соціальні шаблони, які вирощувалися поколіннями та старанно вкладалися нам у голови з дитинства.

Жінка винна, жінка зобов'язана… Жінка, перш за все, мати, дружина, дочка (потрібне наголосити). І далі в такому ж дусі. І навіть якщо ви поки що не дружина і не мати, то ви повинні спочатку ними стати. А якщо ви вже дружина та мати, то вам взагалі не можна думати ні про що інше.

І всередині прекрасної жіночої голови починається бій власного здорового егоїзму із загальноприйнятим програмним забезпеченням. Якщо перемагають програми - у найкращому разі жінка вибирає безпечні зміни, тобто такі цілі, які дають відчуття змін і при цьому цілком узгоджуються із шаблоном. Отримати освіту. Вийти заміж. Готувати. Народити. Ремонт. Дача. Розлучитися. Знову вийти заміж.

У гіршому випадку жінка починає пригнічувати природний егоїзм, підганяючи себе під чужі очікування. Не розчарувати батьків, відповідати очікуванням чоловіка, щоби подруги заздрилися. І так формуються хворі егоїстки. Жінки, які «заради сім'ї та дітей» кидають кар'єру, не одружуються «заради батьків» і далі за списком.

Іноді жінка у спробі вирватися із програми діє всупереч не лише очікуванням, а й здоровому глузду. Тоді йдуть у хід сценарії «на зло ворогам», що обертається глибоко сумними наслідками: алкоголізмом, зрадами, бійками.

У всіх варіантах цієї пастки жінка звинувачує всіх і вся у своїх проблемах, помилках та невдачах і почувається обдуреною. Адже їй обіцяли: якщо вона все робитиме правильно, то буде щасливою.

Загалом, як не крути, краще, якщо перемагає здоровий егоїзм. У всякому разі, завжди можна за власним рішенням кинути тюленів і повернутися назад.

До речі, дуже просто зрозуміти, що у вас ще не було подібних ситуацій і ви задоволені життям: ви не дочитали статтю до цього місця.

Пастка третя. А цілі чиї?

А якщо дочитали, то маю гарну новину. Те, що ви хочете слухати голос свого здорового егоїзму серця, це ознака психічного дорослішання.

Але саме це дорослішання - найскладніша і найхитріша третя пастка. А чи це ваша мета? Чи справді ви вибрали свою дорогу змін, а чи не піддалися бажанню комусь щось довести?

Дуже часто голос соціальних програм, батьків та внутрішніх критиків заглушає наші справжні прагнення, і якщо ваша мета містить приписку «І як потім усі офігеють, що я кинула кар'єру та поїхала до тюленів», то, на жаль, це не мета. Це найпоширеніший сценарій компенсації, яким часто підмінюють смисли. Стати знаменитою, щоб довести всім. Стати успішною, щоби всі заздрилися.

Вхопившись за хибну мету, ви ризикуєте витратити купу часу і сил і отримати в результаті не результат, а розчарування. Адже якщо ті, хто повинен офігеть від вашого вчинку, раптом втратять до вас будь-який інтерес (а так воно і буває), то вам уже й не буде надриватися.

Як обійти пастки

Щоб ваша поїздка шляхом змін була комфортною і безпечною, слід знати три важливі правила.

1. Дорослі по-справжньому

Справжнє дорослішання - це, перш за все, прийняття на себе відповідальності за власне життя. І ось перелік областей вашого життя, за які відповідаєте тільки ви, якщо хочете вважати себе дорослою жінкою, яка має право на:

Зовнішність, стиль самовираження.
Здоров'я, харчування, фізична активність.
Особисті речі, особистий простір, особистий час, особисті фінанси.
Знання, навчання, освіта.
Інтереси, хобі, захоплення.
Вибір професії, місце роботи.
Життєві цілі, місія, призначення.
Спілкування із цікавими для вас людьми, однодумцями.
Відпочинок, спокій, усамітнення.

Як бачите, список досить значний, але його можна ще доповнити. Саме у цих областях ви можете нічого ні з ким не погоджувати. Власне, ті самі пункти мають право не узгоджувати з вами ваші близькі та не дуже близькі люди. Вражає, чи не так?

А ось те, що виходить за рамки перерахованих областей життя, може вимагати погодження, оскільки там ми вступаємо в поле взаємодій з іншими.

2. Не трусіть повітря

Якщо ви маєте намір діяти, то дійте, причому спочатку мовчки.

Переконайтеся, що це ваші цілі, а не дії комусь всупереч, на зло.
Якщо ціль не ваша, вас дуже дратуватиме і обурюватиме опір навколишнього середовища. Непродуктивне витрачання емоцій і крики «Ви мені жити не даєте» - лакмусовий папірець на хибність цілей.

Справжня мета - це те, що ви не можете не робити і при цьому особливо не хвилюєтеся, що про це подумають інші. Не те щоб вам зовсім байдуже, просто внутрішня значимість цієї мети набагато вища за зовнішню оцінку. Тому коливання середовища не особливо вас зачіпатимуть.

Коли ви досліджуєте тему і знайдете залізобетонну впевненість у тому, що вам це дійсно потрібно (на Півночі ідеальні погодні умови для вашої шкіри, і у вас немає алергії на тюленів), ось тоді і озвучуйте ваші наміри, причому бажано поступово і як би між іншим ставлячи питання. Так ви створите поле конструктивного діалогу.

А якщо ви хочете просто привернути до себе увагу, залякайте своїх рідних і близьких барвистими описами планованих змін разом із драматичними паузами: «Ах так, ось поїду я від вас на Північ до тюленів!» За бажанням зробити якусь провокаційну заяву часто стоїть банальна нестача уваги. Подумайте над цим.

3. Поважайте близьких

Якщо тільки ви не живете в пустелі або космосі і не кругла сирота, поставтеся з повагою до ваших близьких, хоч би якими егоїстами вони були. Особливо якщо ваші цілі торкаються не лише вас. Так, було б чудово заздалегідь з'ясувати, як ставиться до тюленів ваш чоловік і чи готові ваші діти їсти цілий рік рибою.

Поважайте їхнє право на власний вибір і будьте готові вносити корективи у свої плани. Не залучайте їх до своїх особистих змін, не нав'язуйте їм своїх цілей і не чекайте, що всі із захопленням кинуться пакувати валізи на Північ.

І не намагайтеся боротися із стереотипами. Боротьба із системою - свідомо програшна справа, оскільки потребує неадекватних енерговитрат.

Загалом, починаючи захоплюючу подорож дорогою змін до здорового егоїзму, не забудьте пристебнутися і міцніше взятися за кермо вашого життя, щоб при випадковому зіткненні з чужими очікуваннями і соціальними стереотипами не вилетіти на узбіччя, а зробити елегантний розворот і помчати, своє світле майбутнє.

Для здорового егоїзму характерна насамперед здатність людини діяти у своїх інтересах і домагатися результатів, які їй необхідні, не порушуючи при цьому чужих прав і не змушуючи оточуючих страждати. Нездоровий егоїзм, який також можна назвати, набагато неприємніший: він змушує людину у всьому діяти на свій розсуд, «йти по головах», взагалі не піклуючись про життя і благополуччя навіть найближчих людей.

Егоцентризм заважає людям ставити себе на чуже місце. Він несумісний із емпатією, співчуттям, дипломатією. Людина просто не в змозі уявити, що можуть відчувати оточуючі.

При здоровому егоїзмі людина любить себе в міру, має гарну, не завищену і не занижену самооцінку, знає про свої переваги і недоліки. Йому не потрібна чужа похвала, він не намагається добитися якнайшвидшого визнання своїх заслуг. Нездоровий егоїзм, навпаки, штовхає людину на . Він змушує постійно вимагати поклоніння, може стати причиною приниження інших, прагнення «підсидіти» на роботі, звести наклеп на людей, щоб здаватися краще на їхньому фоні. Щоб здатися ідеальним у власних очах, піде на все.

Різновиди егоїзму: додаткові нюанси

Здоровий і хворий егоїзм характеризуються різними варіантами побудови відносин із близькими людьми. Як правило, нормально, якщо обидва партнери рівні та щасливі, вони прислухаються до думки один одного, поважають чужі інтереси, але не забувають і про себе. Нездоровий егоїзм не дозволяє створити таких взаємин. Він характерне прагнення людини до підпорядкування близьких, постійні маніпуляції, тиск, шантаж.

Егоцентризм буває коротким, ситуаційним, тоді як здоровий егоїзм, зазвичай, стає однією з основних рис характеру, що зберігаються надовго, а то й протягом усього життя.

Ще одна важлива деталь, яка може допомогти відрізнити здоровий егоїзм від нездорового: у першому випадку людина може насолоджуватися спілкуванням, тоді як у другому вона пишається тим, що її ніхто не розуміє. Егоцентричні люди можуть вважати себе незвичайними, що стоять вище за всіх оточуючих, навіть несуть особливу місію. При цьому вони, як це не дивно, можуть страждати через хворобливу самооцінку, вважаючи себе несправедливо скривдженими та обділеними.

Егоїзм не робить людину привабливою. Зазвичай надто егоїстичні люди не подобаються оточуючим. І людина ускладнює собі життя, часто сама того не помічаючи. Закиди часто дратують, але нерідко змушують замислитися над тим, як перемогти цю якість.

Інструкція

Егоїзм– дуже складне та неоднозначне поняття. Справа в тому, що часто одну і ту ж людину різні люди вважають різною мірою егоїстичною. І, строго кажучи, стандартів не існує. Понад те, закиди в егоїзмі – це зазвичай маніпуляція. Просто оточенню хочеться, щоб людина відчула себе винною і зобов'язаною необхідне. А інакше вважатиметеся байдужою людиною, яка не бере до уваги побажання та вимоги близьких, і думає лише про себе. Тому не поспішайте ображатись, краще просто скажіть собі, що близькі не знайшли кращого способу звернути вашу увагу на свої потреби.

Те, що найчастіше називається егоїзмом у побуті, просто деяка відгородженість від світу та поглиненість своїми завданнями. Причини можуть бути різними. Це може бути брак будь-яких ресурсів, на кшталт часу чи грошей, і людина кидає всі сили на вирішення своїх важких завдань. В цьому випадку обвинуваченому в егоїзмі потрібно пояснити близьким ситуацію. Попросіть потерпіти деякий час, доки не стане легше з ресурсами, або допомогти.

Друга причина егоїстичної поведінки – це невміння людини мислити цілісно, системно. Тобто людина не розуміє, що вона і близькі – цілісна система, в якій рух ресурсів не може здійснюватись лише в одному напрямку. І рано чи пізно станеться руйнація системи. Зруйнується сім'я, підуть друзі. Тому варто просто замислитися, чим цінні для вас друзі і близькі, що ви їм можете дати. І щодня робіть щось на користь своїх близьких. Вам це сподобається, і зміни на краще швидко помітять.

Третя причина – споживча установка по відношенню до світу. Вона зустрічається у тих, хто почувається великою дитиною. Це має свої переваги. За безпосередність та емоційність вам вибачать егоїзм, але для цього хоча б іноді дивіться на ситуацію по-дорослому.

Відео на тему

Пов'язана стаття

Інструкція

Каша зранку – головний прихильник у боротьбі за здоров'я. Нехай спочатку вона здається прісною, до смаку тієї ж вівсянки швидко звикаєш. Справа в тому, що каша обволікає шлунок і частково дозволяє знизити шкоду від вживання нездорової їжі.

"Я егоїст": заявити здатний собі не кожен. Це слово завжди змушує трохи розправляти плечі, відчувати приплив сил, радість та багато інших приємних відчуттів. Але складність у цьому, що у суспільство придушує, обмежує компетенцію власного «Я» інших людей. Так простіше контролювати та виховувати «слухняних громадян», коли вони позбавлені волевиявлення. Нас виховали так, що ми навчаємось дисципліни самі та навчаємо цьому наших дітей.

Часто кожен питав себе: «Чи правильно я роблю?», «А що про мене подумають інші?», «Чи не завдаду я шкоди іншим, коли так зроблю?». Таким чином, кожен себе заганяє під стандарти, нашою метою стає пошук «тихого куточка» та спроби довести, що ми хоч чогось варті. Але людина прийшла у світ, щоб панувати. А влада передбачає егоїзм. Але варто відразу обумовити, що тут йдеться про здоровий егоїзм, а не хвору на його форму.

Болюча егоцентричність (читайте статтю по темі) описує людину, яка живе з установкою, що весь світ їй зобов'язаний і сильно злиться, коли Всесвіт не виконує будь-яку його забаганку. Зазвичай це прерогатива розпещених дітей, які жили як споживачі. Такі персонажі йдуть «по головах», у бажанні «урвати» будь-які блага, що трапляються на їхньому шляху. Поняття відповідальності таких суб'єктів невідомо. Вони усвідомлюють власні потреби, бажання, отже, і власні дії.

Здоровий егоїзм не передбачає «ходіння по головах». Людина бере від життя що їй необхідно, не порушуючи при цьому балансу в діаді «людина – світ». Тут варто розмежувати такі поняття, як «взяти» та «урвати». У першому випадку людина бере, але не втрачаючи при цьому переваги, вона впевнена в собі і в своїх силах. У другому варіанті, він ніби не впевнений у власних можливостях і намагається швидше схопити щось і втекти, щоб не встигли забрати інші. Здоровий егоїст усвідомлює свої дії, він розуміє, що можна взяти, чому він хоче це взяти, як досягти того, що для нього поки що недосяжно. Тут відчувається відчуття відповідальності.

Є анекдот, який чудово відображає позицію життя хворих та здорових егоїстів.

Величні білі птахи відлітали на південь. І тут вони зустріли маленьку сіру пташку і запропонували полетіти разом із ними. Пташка відповіла: «У вас, он, які великі крила, а я зі своїми не зможу долетіти!». І тоді вони запропонували полетіти їй, сидячи на спині. Пташка знову: «У вас тепле оперення, а я змерзну зі своїм!». Тоді, вони запропонували сховатися у їхньому пір'ї. Вона знову залагодила: "Ви сильні, ви зможете добути собі їжу, а я ні!" Ті знову пішли їй на поступку і запевнили, що її годуватимуть. Тоді маленька пташка хотіла знову заперечити: «Аааа, у вас…!». Великі птахи перебили: «Хай пішла б ти, маленька сіра пташка!», і полетіли.

Відмінна демонстрація того, як людина не прагне виходити із зони комфорту, наскільки вона боягузлива і обмежена своїм маленьким світком, у якому відбулася і далі перспектив не бачить. Великі птахи дивляться на світ інакше. Вони знають, що він широкий і здатні його взяти, оцінивши при цьому свої власні ресурси та інші нюанси. У цій справі без адекватної частки егоїзму нікуди.

Будучи вільним і впевненим у власних намірах, ми даємо собі шанс прожити своє унікальне життя, а не реальність, яку нам нав'язує суспільство, батьківські програми тощо. Але будь-яке своє рішення необхідно відстоювати і без розумної частки егоїзму, самолюбства, адекватної агресії це не вдасться.

Як стати егоїстом?

Насамперед вам варто зрозуміти, наскільки глибоко ви засіли в болото під назвою «бути тихіше за воду». Варто усвідомити усі свої обмеження. І тут важливо бачити різницю між особистими кордонами і обмеженнями.

Перші живуть за принципом: «Мені так не подобається, і я так діяти не стану!», другі: «Мені так не подобається, але я маю так вчинити, щоб сподобається іншим!». Варто вийти зі стану жертви, полюбити себе та взяти на себе відповідальність.

Далі необхідно визначити свої справжні потреби та бажання. Зазвичай, у всіх цей етап відбувається з подивом на обличчі: «Я справді цього хочу? Так, саме так мені подобається!». Звикайте ставити собі питання та давати чесні, здорові відповіді. Необхідно навчиться шукати свої вигоди: «Навіщо це роблю?». Якщо в будь-якій дії їх немає, то запитуйте себе: «Як довго я здатний шкодити собі?».

Ще одним важливим моментом є часові рамки. Навчіться ставити їх собі, оскільки це межі вашого альтруїзму. Це допоможе не потрапити в пастку «жертви»: «Я готова діяти на шкоду собі місяць!», «Я зможу зачекати на рішення ще 2 дні!» і т.д.

Не бійтеся бути егоїстами – це чудово.

Чи погано любити себе? Ні, всім уже давно відомо, що кожна людина має поважати та любити власну персону, бо без цього у людському суспільстві прожити практично неможливо.

Однак надмірна схильність до самолюбування може суттєво нашкодити будь-якій людині. Наприклад, той, хто дуже любить себе і не звик піклуватися про інших, ризикує назавжди втратити можливість завести сім'ю, і в результаті все життя прожити самотнім. Все це, звісно, сумно. До того ж егоїсти досить негарно виглядають з боку.

Будь-яку гідність можна перетворити на недолік, якщо зловживати ним. Будь-який недолік можна перетворити на гідність, якщо знати міру. Егоїзм, насправді, чи не найкорисніша якість.

Саме егоїзм штовхає нас уперед, змушуючи досягати успіху. Чи не марнославство, і не завзятість – це лише допоміжні чинники. Двигуном завжди і в усьому є егоїзм. Виключно з любові до себе ми починаємо боротися зі світом, вивільняючи для себе зручне місце під сонцем. Неправильне ставлення до егоїзму може розставити неправильні акценти – і тоді все у житті ризикує бути зіпсованим.

Наведемо приклад. Припустимо, люди, які страждають надмірною вагою через переїдання, насправді не люблять себе, хоча щодня насолоджуються власним тілом. З'їдаючи велику кількість солодощів та жирної їжі, вони тішать своє тіло, одночасно вбиваючи його. Всім відомо, як згубно впливає ожиріння на якість нашого життя, та й постійні глузування, незручності з вибором одягу та проблеми зі здоров'ям нікому не припадуть до смаку. Але, незважаючи на все це, деякі продовжують їсти так само, як і раніше. Думаєте вони люблять себе? Ні! Насправді вони просто ненавидять себе. Людина, яка любить себе по-справжньому, ніколи не стане свідомо шкодити собі. Той, хто любить себе так, як потрібно - перестане переїдати і почне вести здоровий спосіб життя, щоб почати краще почуватися.

Такий принцип справедливий у всьому. Ті, хто женеться за власними насолодами, не замислюючись про наслідки, насправді просто ненавидять себе. Людина, яка знайома з хорошим егоїзмом, завжди думає про наслідки. Людина, яка знає, як правильно себе любити, завжди рухається вперед. Бажаючи собі всього найкращого, ми ніколи не ображатимемо тих, хто поруч з нами, оскільки ми живемо серед людей, і будь-яка підлість обов'язково повернеться до нас. Той, хто вважає, що любить себе, але продовжує шкодувати себе і просто стояти на місці – насправді нічого доброго не бажає.
Егоїзм не такий поганий, як його представляють люди. Просто у цієї людської властивості багато личин, і знайти правильну – не так просто.