Душевне заспокоєння. Православна допомога від молитви про душевний спокій

Трапляється, що справи йдуть навперейми без якихось конкретних причин. Навіть звичні завдання виявляються непосильними. У чому ж справа? Просто втрачено внутрішній світ, порушено тендітну душевну рівновагу. Причиною часто стають напади злих духів (біса, чортів). Вони для цього використовують будь-яку нагоду. Щоб заспокоїтись, віруючі повинні скористатися молитвою.

Користь духовних вправ

За словами Никодима Святогірця, молитви подібні до стріл. Будь-яке, навіть найкоротше звернення до Бога протягом дня матиме свою дію. Недарма апостол Павло навчав християн постійно молитися. Багато хто часто хоче бути ідеальним у всьому. Це пастка, в яку заманює - якщо не виходить одразу стати великим молитовником, то й зовсім не варто цим займатися. Але роблячи щодня маленьким кроком, можна пройти весь шлях до неба. Тому молитися варто регулярно.

Які тексти ефективні для заспокоєння

Зневіра найчастіше долає тих, хто далекий від церковного життя. Таким людям слід починати з найпростіших духовних вправ, які під силу навіть дитині. Існує багато невеликих текстів. Незважаючи на свою стислість, вони дають потужний ефект для заспокоєння нервів. Можливо, ви навіть не раз чули їх, але ніколи не замислювалися про те, яку велику користь вони можуть принести:

• Допоможуть вийти із конфліктної ситуації.
• Зроблять емоційне тло спокійним.
• Знімуть напругу, заспокоять нервову систему.

Сильна молитва для заспокоєння Богородиці

Займатися молитовним спілкуванням слід у спокійній обстановці. Радять прибрати телефон, вимкнути телевізор, зайняти зручне положення. Традиційно православні моляться стоячи, але чому б удома не сісти на стілець, якщо це допоможе відпустити неспокійні думки? Подивіться на образи, зробіть кілька вдихів та видихів, потім почніть вимовляти текст:

Богородиці Діво, радуйся, Благодатна Марія,

Господь з Тобою: благословенна Ти в дружинах,

і благословенний плід утроби Твоєї,

бо Спаса народила Ти душ наших.

Достойно є як воістину блажити Тебе Богородицю,

присноблаженну і беззаконну і Мати Бога нашого.

Найчеснішу херувим і славну без порівняння серафим,

без винищення Бога Слова, що народила,

сущу Богородицю Тя величаємо.

Не чекайте одразу на якісь особливі стани, видіння. Святі отці взагалі вчать насторожено ставитися до них, поки людина не досягне певної духовної зрілості. Але дуже добре, якщо захочеться повторити молитву у громадському транспорті, за виконанням механічної роботи. Обмежень кількість повторів немає, але краще вимовляти по десятках. Чоловіки читають цей текст по 150 разів на день, за четками. Підходить будь-який час, важливо, щоб було бажання.

Сильна ранкова заспокійлива молитва

Але є і така молитва, яка має заспокійливий вплив, якщо вимовити її з самого ранку. Цей ефект відбувається за рахунок правильного налаштування на весь майбутній день. Слова, звернені до розуму, заспокоюють душу. Людина перестає переживати, вона розуміє: становище це не покращує. Треба довіритись Всевишньому і робити те, що від тебе залежить – не більше, і не менше.

Текст складено разом кількома старцями, які жили в Оптиній пустелі. Тому називається заспокійливою молитвою.

Господи, дай мені з душевним спокоєм зустріти все, що принесе мені день, що настає.
Господи, дай мені цілком віддатися Твоїй святій волі.
Господи, на всяку годину цього дня в усьому настав і підтримай мене.
Господи, які б я не отримав звістки протягом цього дня, навчи прийняти їх зі спокійною душею і з твердим переконанням, що на все є Твоя свята воля,
Господи, відкрий мені волю Твою святу для мене і оточуючих мене.
Господи, у всіх моїх словах і помислах Сам керуй моїми думками та почуттями.
Господи, у всіх непередбачених випадках не дай мені забути, що все послано Тобою

Господи, навчи мене правильно, просто, розумно поводитися з усіма домашніми і оточуючими мене, старшими, рівними та молодшими, щоб мені нікого не засмутити, але всім сприяти на благо.
Господи, дай мені силу перенести втому дня, що настає, і всі події протягом дня.
Господи, керуй Сам Ти моєю волею і навчи мене молитися, сподіватися, вірити, любити, терпіти та прощати.
Господи, не дай мене на волю ворогам моїм, але ради імені Твого святого Сам води і керуй мною.
Господи, просвіти мій розум і серце моє для розуміння Твоїх вічних і незмінних законів, що керують світом, щоб я, грішний раб Твій, міг правильно служити Тобі та ближнім моїм.
Господи, дякую Тобі за все, що зі мною буде, бо твердо вірю, що тим, хто любить Тебе, все сприяє на благо.
Господи, благослови всі мої виходи та входження, діяння справ, слова та помисли, удостої мене завжди радісно прославляти, оспівувати і благословляти Тебе, бо Ти благословен ecu на віки віків.
Амінь

Мудрі слова вчать не втрачати присутності духу у будь-яких ситуаціях. Коли віруючий розуміє, що все приходить від Бога, перестає боятися. Світ уже не здається небезпечним та ворожим. Іноді стає тяжко тому, що немає довіри до оточуючих. Людина намагається контролювати кожну дію близьких колег. Це дуже втомлює та розчаровує. Чи не краще відповідати лише за свої вчинки? Адже Господь більше не вимагає.

Як заспокоїти душу Біблією

Часто нервова напруга говорить не так про неприємності в житті, як свідчить про духовні проблеми. Корінь у недовірі до . Для більшості типове сприйняття Творця як грізного судді, який тільки й робить, що підраховує наші помилки. Звісно, ​​мало хто здатний нормально жити під таким тиском. Спробуйте згадати, що Господь – насамперед наш люблячий Батько.

Переглянути думку допоможе регулярне читання Євангельських оповідань. Зверніть особливу увагу на поведінку. Адже він виявляв жалість до справжніх «покидьків» суспільства - прокажених, повій, злодіїв, бандитів. Не гребував із хабарниками сидіти за одним столом.

Невже це свідчить про мстивість та бажання карати? Звичайно, ні. Господь прагне всіх повернути до Себе. Він любить кожного. Інакше не віддав би на смерть єдиного Сина.

Читайте з Біблії кілька розділів на день. Існує безліч спеціально складених планів: уривки з різних книг поєднуються однією темою (наприклад, радість, кохання, страх, занепокоєння). Плани доступні для безкоштовного скачування в інтернеті, запрошуйте до читання і друзів. Важливо припинити концентруватися на своїх поганих відчуттях. Святі слова допоможуть відчути світ у душі і не нервувати.

Святі, які допомагають заспокоїтися

Багатьом праведникам були знайомі у житті важкі часи. Хтось народився і жив у бідності, хтось за життя був заарештований і зазнав тортур. Але важкі обставини зовсім не завадили їм здобути мир у душі, не відвернули від Бога. Чому так відбувалося? Тому що святі навчилися чути голос Господа у собі, зуміли за тимчасовими подіями розглянути Всевишнього та увійти з Ним у спілкування. Допоможуть вони у цьому та простим християнам.

У стані занепокоєння, роздратування слід молитися праведникам:

• Єпископу Мирлікійському;
• Праведному.

Молитва Великомучениці Варварі, щоб не нервувати

Свята славна і всевальна великомучениця Варваро! Зборі сьогодні в храмі твоєму Божественному люди, раці мощей твоїх поклоняються і любов'ю цілуючі, страждання ж твоя мученицька, і в них самого Страстоположника Христа, що дав тобі не точити, що в Нього вірувати, але і що за Ним страждати, похвалами, відома бажання нашого клопотання: моли з нами і про нас, благаючого від Свого благоугоддя Бога, нехай милостиво почує нас, хто просить Його благостиню, і не відставить від нас вся до спасіння і життя потрібна прохання, і дарує християнську смерть животу нашому - безболісний , мирну, Божественних Таємниць причетну, і всім, на кожному місці, у будь-якій скорботі та обстановці, що вимагають Його людинолюбства та допомоги, велику Свою подасть милість, та благодаттю Божою і твоїм теплим предстательством, душею і тілом завжди здрави, славимо дивних у святих Бога Ізраїлевого, що не видаляє допомоги Своєї від нас завжди, нині і повсякчас, і на віки віків, амінь.

Молитва Святителю Миколі Чудотворцю про заспокоєння

О добрий наш пастирю і богомудрий наставнику, святителю Христу Миколаю! Почуй нас грішних, що моляться тобі і закликають на допомогу швидку твою предстань; бач нас немічних, звідусіль уловлюваних, всякого блага позбавлених і розумом від малодушності потьмарених; потчись, угодниче Божий, не залишити нас у гріховному полоні бути, нехай не будемо на радість ворогом нашим і не помремо в лукавих діяннях наших. Моли за нас недостойних Творця нашого і Владику, йому ж ти з безтілесними ликами чекай: милостива до нас сотвори Бога нашого в теперішньому житті і в майбутньому віці, нехай не віддасть нам за ділом нашим і через нечистоту сердець наших, але за своєю добротою віддасть нам . На твоє бо клопотання уповаюче, твоїм заступництвом хвалимось, твій заступ на допомогу закликаємо, і до пресвятого образу твоєго припадаюче, допомоги просимо: визволи нас, угодниче Христів, від лих на нас, і прикрий хвилі пристрастей і бід повстаючих на нас, щоб заради святих твоїх молитов не обійде нас напасти й не погрязнемо в безодні гріховної і в шаті пристрастей наших. Моли, святителю Христа Миколая, Христа Бога нашого, нехай подасть нам мирне життя і залишення гріхів, душам же нашим спасіння і велику милість, нині і повсякчас і на віки віків.

Святителю Тихону Воронезькому, Задонському Чудотворцю
О всіхвальний святитель і угодник Христов, отче наш Тихоні! Ангельськи на землі поживий, ти як ангел благий явився і в дивовижному твоїм прославленні. Віруємо від усієї душі й помислу, бо ти, благосердний наш помічник і молитовник, твоїми неправдивими клопотаннями і благодаттю, від Господа рясно тобі дарованою, по суті сприяєш нашому спасінню. Прийми ж, ублаженний угоднику Христів, і в цей час наша негідна моління: вільни твоїм заступом від обтяжуючої нас марнотратства і забобони, неправовірності і зловірства людського. Постарайся, скорий про нас заступнику, сприятливим твоїм клопотанням благати Господа, нехай пробавить Свої великі і багаті милості на нас грішних і недостойних рабів Своїх, нехай лікує Своєю благодаттю невиліковні виразки і струпи розтлінних душ і тілес наших, нехай розчинить сокрушення про премногі гріхи наші, і нехай позбавить нас від вічних мук і вогню геєнського: усім же вірним людом Своїм нехай дарує в нинішньому віці мир і тишу, здоров'я і порятунок і в усьому поспішність, та таке, тихе і безмовне життя поживши благочестя і чистота, сподоби мене з ангелами і з усіма святими славити і оспівувати Всесвяте Ім'я Отця і Сина і Святого Духа на віки віків. Амінь.

Молитва Мученикові Трифону від нервів

О святий мученик Христовий Трифон, швидкий помічник і всім, хто до тебе прибігає і молиться перед святим твоїм чином слухняний предстателю! Почуй тепер і на всяку годину моління нас, негідних рабів твоїх, які шанують святу пам'ять твою в всечесному храмі цьому, і постав про нас перед Господом на кожному місці. Ти ж, угоднику Христовий, у великих чудах сяйвий, источай цілі притікаючим до тебе з вірою і сущі в скорботах людині заступай, сам обіцявся ти перед виходом твого від житія цього тлінного молитися за нас до Господа і випросив у Нього дар цей: в будь-якій нужді, печалі і хворобі душевної чи тілесної закликати почне святе твоє ім'я, тієї нехай буде позбавлений від всякого стану злого. І як ти іноді доньку цареву, в Римі граді від диявола мученому, зцілив Ти, сіце і нас від лютих його підступів збережи в усі дні живота нашого, особливо ж у день останнього нашого подиху вставай про нас. Буди нам тоді помічник і швидкий проганяч лукавих духів, і до Царства Небесного ватажок. І де ти нині чекаєш з лики святих біля Престолу Божого, моли Господа, нехай сподобить і нас причасники бути веселих і радісних, та з тобою купно прославляємо Отця і Сина і Святого Утішителя Духа на віки. Амінь.

Молитва Святому Іоанну Кронштадському

Господь - знищення зневіри мого і пожвавлення відваги мого. Все для мене Господь. О, воістину цей Владико, слава Тобі! Слава Тобі, Животі Отче, Животі Сині, Животі Душі Святий - Проста істота - Боже, повсякчас нас звільняє від душевної смерті, пристрастями душі нашої завданої. Слава Тобі, Тріїпостасний Владико, бо від одного покликання Твого імені просвічуєш похмуре обличчя душі і тіла нашого і даруєш миром Твоїм, що перевершує всяке земне і чуттєве благо і всяке розуміння.

Молитва Преподобному Афанасію Афонському про спокій на душі

Преподобне отче Афанасія, неабиякий угодник Христів і великий Афонський чудотворчий, у дні земного життя твого багато на шлях правий наставивий і в царство Небесне мудро керівний, скорботні втішний, що подає руку допомоги подавий і всім люб'язний і сострадай! Ти і нині, в небесній перебуваючи світлі, найбільше множиш любов твою до нас немічних, у морі життєвим різниця бідуючим, спокушеним духом злості та пристрастями, що воюють на дух. Цього ради смиренно молимо тебе, святий отче: за датою тобі від Бога благодаті допоможи нам волю Господню в простоті серця і смиренності творити: спокуси ж ворожості перемогти і люте пристрастей море та так неодмінно перейдемо життєву безодню і твоїм предстанням до Господа сподобимося досягнути Небесного, що славить безпочаткову Трійцю, Отця і Сина і Святого Духа, нині і повсякчас, і на віки віків. Амінь.

Перед іконою Богородиці «Всіх скорботних радість»

Надії ненадійних, сила безпорадних, притулок обурюваних, покриві напаюваних, заступ образливих, хлібоманно, що насолоджує голодних, нектарі небесного упокою спраглих, Мати Преблагословенного Бога, Преблагословенна і Пренепорочна Діво! До Тебе єдино вдаюсь, до Твого покрову вседушно схиляю коліна, Владичице. Не зневажай плачу і сліз, що втіхо плачуть! Коли жахає мене моя недостойність і окаянство моїх гріхів, але запевняє мене цілющий цей образ, на ньому благодать Твою і силу, як невичерпне море, бачу: сліпих прозрілих, скачучих кульгавих, мандрівних як під сенію Твого побажання, матерь ; на них помилування образ дивлячись, прибіг, сліпий душевними очима і хром душевними почуттями. О, Світло Незахідний! Просвіти і виправи мене, важи всяку мою скорботу, важи всяку біду, не зневажай моління мого, о Кориснодавця! Не погорди мене грішного, не зневажай мене поганого; вем, як вся можеш, еліка волиши, о добра надія моя, надія моя від сосцу матері моя. До Тебе відданий єси від утроби Матері моєї, Тобі залишений єсь, не залиши мене, не відступи від мене, нині і повсякчас і на віки віків. Амінь.

;

Що ще можна зробити? Коли постійно щось турбує, корисно відволіктися на творчу діяльність. Адже, наприклад, у великих сім'ях рідко хто страждає на депресію - старші дбають про молодших, їм просто ніколи вдаватися до сумних думок. Але люди бувають самотні. Тоді добрий вихід – волонтерська діяльність, допомога літнім чи сиротам. Бачачи, як погано іншим, людина швидко забуває про свої надумані страхи.

Корисно відвідувати богослужіння у храмі – вже доведено, що церковний дзвін це найкраще заспокійливе. Благотворно впливають на настрій та божественні піснеспіви. Саме перебування під церковними склепіннями корисне здоров'ю. Людина складається не лише з фізичної, а й з духовної частини. Почніть їй займатися і ви помітите зміни на краще. Як результат підвищиться настрій, з'явиться радість та смак до життя.

Молитва щоб заспокоїтись і не нервуватись – православна сильна was last modified: Квітень 20th, 2018 by Bogolub

Душевний біль— це емоційне страждання, неприємне та болісне за своїми відчуттями для людини. Душевний біль також відносять до болю душевного тіла та зараховують до втрати потенціалу виживання. Нерідко вона буває набагато небезпечнішою за тілесні хвороби, оскільки викликає порушення в роботі всіх внутрішніх органів і провокує збої в усьому організмі.

Як упоратися з душевним болем?

Емоційне страждання розвивається, коли переживає за життєву подію або дуже хвилюється за близьку людину. Душевна біль часто властива людині, коли його особисті уявлення не збігаються з тим, що відбувається в реальності. Це тому, що значні переживання, які ведуть до , відбуваються через шаблонів, що сформувалися в людському мозку, і реальність виступає не такий, який індивід її очікує. Усі ці розчарування ведуть до емоційних страждань.

Душевна біль людиною може переживатися як явно, і приховано, коли людина страждає, але зізнається собі у цьому.

Як упоратися з душевним болем? Людина справляється із душевним болем декількома способами. В одному з випадків душевний біль переміщається зі свідомого відчуття до підсвідомого та індивід помилково вважає, що він більше не страждає. Насправді відбувається те, що людина просто уникає болю і переносить її в підсвідомість.

Якщо індивід схильний демонструвати свої вчинки та почуття, це означає, що він дає вихід своєї душевної болю. Людина в таких випадках починає радитись із друзями, знайомими, шукає порятунку в усуненні кореня проблеми.

Наприклад, якщо душевний біль викликають стосунки з батьками – тоді людина шукає всі можливі способи знаходження з ними спільної мови.

Якщо людина вибрала спосіб уникнення, цей спосіб виявляється у не визнанні проблеми, найчастіше індивід каже, що він все чудово і навіть собі не визнається в особистих переживаннях. І тут душевний біль зберігається, переходячи у неявну, підсвідому форму. З цим станом дуже складно впоратися, воно болісне для людини, набагато переживальніше, ніж відкрите визнання, а також промовляння проблеми вголос.

Як позбутися душевного болю

Від прихованого болю позбутися дуже складно, для нього властиво затяжна (роками!) течія. При цьому у людини змінюється характер, стосунки з оточуючими. Людина з душевним болем починає залучати себе негативних людей, змінюючи поступово рівень знайомств, або зовсім відмовляється від нього, назавжди виключивши спілкування з людьми.

Найчастіше емоційне страждання не дає індивіду творити, працювати, воно мучить його, і людина часто не розуміє, що з нею відбувається. Окремі ситуації здатні нагадати людині ті моменти, які викликали багато років тому у його душі біль. Це пояснюється тим, що емоції були загнані в підсвідомість багато років тому, тому людина плаче та переживає, не розуміючи до кінця, що з нею відбувається, наприклад, після перегляду душевної сцени з фільму. У тих випадках, коли самостійно впоратися з душевним болем не виходить, необхідна допомога фахівця або близької людини, яка готова вас вислухати.

Душевний біль після розлучення

Психологічні реакцію розрив відносин із коханим мають багато з реакцією на фізичну втрату, саме, смерть близької людини. Душевний біль після розлучення з коханою людиною може затягтися на багато місяців і років. У цей час людина гостро переживає. Переживання включають етапи обурення, заперечення і болю.

Спочатку виникає етап заперечення, який проявляється в підсвідомій відмові людини об'єктивно поставитися до розриву і усвідомити завершення відносин.

Душевний біль після розлучення посилюється від розуміння того, що коханої людини більше немає, і ніколи більше не буде поряд. У той момент, коли людина усвідомлює і набуде дійсності, вона перестане страждати. Це розуміння відразу не приходить. Тривалість цього періоду залежить від продовження контактів із колишнім коханим. Щоб легше і швидше пройти цей етап душевних страждань психологи радять відмовитися від усіх контактів, а також позбавитися всіх предметів, що нагадують про минулі відносини.

Період заперечення змінюється періодом і обурення, для якого притаманні звинувачення колишнього коханого у всіх гріхах і прагнення скривдженого помститися, якщо причиною розриву послужила зрада.

Психологічно це можна пояснити: звинуватити іншу людину набагато легше, ніж самому визнати частину своєї провини в подібній ситуації. Цей етап відзначається виникненням емоційного блоку: відбувається зациклювання на негативних переживаннях, що суттєво затягує період психологічного одужання. На наступному етапі життєвої кризи розвиваються переживання про втрачений час у відносинах, які були дарма. Такі переживання супроводжуються страхом самотності, а також невизначеністю майбутнього, страхом того, що не вдасться побудувати нові відносини.

Більшість психологів схиляються до думки, що сльози, страждання та роздуми на самоті виступають обов'язковою, а також необхідною частиною у подоланні цієї життєвої кризи. Нічого страшного в тому, що вам хочеться плакати. Дозвольте собі страждати та плакати – це принесе полегшення та призведе до одужання.

Якщо все ж таки було прийнято рішення про розрив, то не слід відновлювати втрачені стосунки, і з цієї причини віддаватися сумним спогадам, дзвонити, а також зустрічатися. Це лише уповільнить і ускладнить подолання емоційного страждання.

Жінкам часто потрібно більше часу, ніж чоловікам для того, щоб забути про колишнього партнера, оскільки для жінок любов до чоловіка є найважливішою частиною життя. Для чоловіка пріоритетом у житті найчастіше є робота, а також кар'єра. Крім цього, чоловікам зазвичай легше знайти собі нову партнерку.

Психологи радять, залишившись на самоті, зайнятися. Якщо все ж таки протягом двох років душевний біль після розлучення турбує, то необхідно проконсультуватися з психологом або психотерапевтом, які допоможуть у вирішенні цієї проблеми.

Сильний душевний біль

Едвін Шнейдман американський психолог дав таке унікальне визначення душевного болю. Вона не схожа на біль фізичний чи тілесний. Душевний біль проявляється у переживаннях, які найчастіше викликає сам горючий.

Душевний біль, сповнений страждань, виступає вираженням втрати сенсу життя. Вона відзначається муками, тугою, сум'яттям. Цей стан породжують самотність, горе, почуття провини, приниження, сорому, перед неминучістю – старінням, смертю, фізичною хворобою.

Позбутися сильного душевного болю допомагає усунення причини страждань. Якщо причиною емоційного страждання є негативна поведінка людини щодо вас, то в цьому випадку необхідно усунути ці причини, а не гасити свої емоції щодо цієї людини. Наприклад, якщо у вас виникли неприємності з начальником, які спровокували душевний біль, слід працювати над відносинами з ним, а не над своїми емоціями і як ви до цього ставитеся. Слід знайти спільну мову чи звільнитися.

Якщо емоційне страждання викликане невиправною ситуацією (хвороба чи смерть), слід працювати над сприйняттям дійсності та своїми емоціями.

Душевний біль триває від півроку до року при втраті коханої людини. Тільки через цей період психологи радять будувати нові відносини, щоб не повторювати колишніх помилок.

Як вгамувати душевний біль? Необхідно зізнатися, що неприємна ситуація вже сталася. Це здатне полегшити ваш стан.

Друге, переживіть період болю і отямиться. Далі будуємо нове майбутнє, але вже без цих обставин чи цієї людини. Наприклад, без улюбленої роботи чи коханої людини. Подумки вибудовуйте все в деталях, як ви житимете далі. Найчастіше реальний світ стає в людини таким, яким він її сам бачить у себе в уяві.

Нерідко сильний душевний біль ховається під іншими масками і його плутають із гнівом, розчаруванням, образою.

Як пережити сильний душевний біль? Знайдіть людей, яким набагато гірше, ніж вам. Виявіть до них турботу. Таким чином, ви перемкнетеся зі своєї проблеми.

Освойте систему правильного дихання: з довгим вдихом та коротким видихом. Правильне дихання може допомогти клітинам вашого організму швидко відновитись, зміцнити нервову систему.

Щодня говоріть щось приємне людям, позитивні емоції також передадуть і вам.

Дотримуйтесь режиму дня, висипайтеся, це допоможе відновити нервові клітини.

Відволікайтеся від переживань танцями, пробіжками, ходьбою, віджиманнями, фізичними вправами. Запишіться на масаж.

Уникайте повернення сильних душевних страждань. Вчені схиляються до думки, що в стані депресії людина перебуває чверть години, а решту часу вона сама створює собі душевні страждання, подовжуючи та посилюючи їх. Тому велике значення має вміння не повертати душевний біль знову, якому сприяють ситуації з минулого, що спровокували переживання.

Здрастуйте, Олександро. Себе звинувачувати за те, що сталося, не треба. Сприймайте це як досвід. Найчастіше молоді дівчинки-подружки тренуються одна з одною в майстерності поцілунків (для майбутніх стосунків із протилежною статтю).

Доброго дня Олександра, якщо вас поцілувала дівчина, це ще не означає, що автоматично, ви перетворилися на таку ж як вона. Те, що з вами трапилося, називається спокуса. У цій чи іншій сфері він людям властивий, як сумний результат гріхопадіння людини. Сходити в храм потрібно, не соромтеся сходити на сповідь. Огляньтеся в храмі знайдіть священика, який би підійшов вам, хоча б так само визначте. Говоріть, не бійтеся того, чого вам дорікає ваша совість. Результат буде, повірте. Після цього живіть далі, і не оглядайтеся назад, вам до цього не повинно бути справи. Зустрічайтеся з хлопцем, заводьте сім'ю, дітлахів). Щастя вам.

Мені 22 роки. Навчаюся в Єкатеринбурзі, сама іногородня. Ближче до початку нового навчального року вийшло так, що мені не дали місця у гуртожитку. Жити нема де, вчитися треба. Виручив мене друг, який запропонував пожити у його однокімнатній квартирі. Погодилася, бо іншого виходу в мене не було. Перші кілька тижнів все йшло чудово, але потім я зрозуміла, що мій сусід мені подобається (хоча я це й раніше знала), а пізніше це перетекло у важку форму закоханості. Почуття односторонні розривають мене зсередини. Другу про свої почуття я розповіла, але від цього нічого не змінилося, окрім виникнення напруги між нами. Я опинилася в пастці. Я не можу з'їхати і намагатися бути подалі від нього, тому що в такому разі просто опинюся на вулиці, і в той же час не можу подолати почуття, перебуваючи поряд. Що робити з цим просто не уявляю. Може, ви мені допоможете, будь ласка?

• Здрастуйте, linaria. Рекомендуємо зі своїми почуттями в собі не боротися, якщо чинити опір їм, то ставатиме лише гірше на душі. Намагайтеся переключитися на інших хлопців, навіть якщо не хочеться. При хлопцеві тему почуттів більше не торкайтеся і він згодом вирішить, що Ви заспокоїлися. Між Вами виникла напруга тому, що хлопець не може відповісти Вам взаємністю. Продовжуйте жити у його квартирі та зосередьтеся на навчанні (скоро сесія).

Добрий день. У мене така ситуація. З чоловіком були стосунки 12 років. Любила сильно, але він виявився боягузом і не хоче цього визнавати. Коли наші стосунки почали розхитуватися, він почав вимагати назад усі подарунки, забрав все аж до спідньої білизни. Хоча в нього було не менше подарунків та рівноцінні. Почали сипатися образи. Минув час, а в мене така порожнеча всередині, що чим би я її не заповнювала, все одно повертаюся до вихідної точки. Ні подорожі, ні друзі, ні хобі нічого не допомагають. Перед очима стоїть він. І повна розгубленість, як він міг так вчинити?

• Здрастуйте, Альбіно. Рекомендуємо Вам перейти на інших чоловіків і перестати переживати за невдалі минулі стосунки. «Перед очима стоїть він. І повна розгубленість, як він міг так вчинити» — Він вчинив так, як він зазвичай робить. Просто для Вас такі якості в характері неприйнятні. Ви з колишнім різні, тож шкодувати за ним не варто.

Здрастуйте, буду вдячна за допомогу. Разом з моїм чоловіком живемо 3 роки. На момент нашої зустрічі він був одружений, але розлучився, щоб бути зі мною. Він найкращий чоловік у світі до мене, я не думала, що можна так любити. І я теж люблю його нескінченно, але тут одного дня він заявляє, що розчарувався в мені, майже розлюбив, не хоче жити зі мною, але тут же сказав, що не жене, живе зі мною з жалю. Чоловік дуже забезпечений, повністю мене містить і на моє запитання, що тепер ми робитимемо, він сказав так і житимемо далі і почався жах. Так, ми живемо разом, він також забезпечує мене, спимо в одному ліжку, але стосунків інтиму немає, не розмовляємо, тільки з побутових питань, хоча буває, що він сам говорить і сміється і начебто відтає. На моє запитання, чому причина розчарування не відповів. Я просто тихо божеволію. Я люблю його, він найдорожчий у житті. Що робити? Як налагодити стосунки? У нього є дитина і у мене від попереднього шлюбу. Він чудово ставився до моєї дитини, щиро і тут він сказав, що не хоче, щоб я приводила дочку, тому що вона свого бачить тільки у вихідні. Дитина у бабусі і дякувати богові, що вона не бачить цього кошмару. Ситуація затягується вже 2 місяці ми живемо так. Допоможіть! Як зберегти сім'ю? На всі мої спроби налагодити стосунки наче стіна. Сказав, що нічого не хоче. Такого ніколи не було. Каже, що нічого не хоче, що краще померти, але постраждає багато людей. Господи, я просто божеволію. Скажіть, чи може чоловік жити зі жалості? На мою думку, це просто абсурд. І триває це місяць. І не знаю, скільки триватиме. Я все витерплю, аби він розтанув.

• • Здрастуйте Наталю, той факт, що він вас зустрів і розлучився, йому не дає спокійно жити. Ви повинні розуміти, що на початку ваших стосунків була пристрасть, причому взаємна з обох сторін. Час сплив, чоловік усвідомив, що він зробив, адже зруйнувалася родина. Можливо, він дуже любив або ще любить свою сім'ю, тому відчуває почуття жалю. Ви з ним розписані, чи просто мешкаєте в місці? Відпустіть його, це єдиний шанс, загладити вашу та його родину.

Здрастуйте Олеся, що у вашого чоловіка така проблема зі здоров'ям, звичайно ж ситуація неприємна. Може вам спробувати, взяти дитинку з будинку малюка, або з дитбудинку. Скільки малюків залишаються без батьківського кохання. Знайдіть із чоловіком сили взяти і подарувати, хоча б одному з них своє кохання, підтримку та захист. Зрозуміло, що це дуже відповідальний крок, але якщо не спробуєте, все життя докорятимете в тому, що був хоча б маленький шанс випробувати материнське щастя, а ви його не використали. Чоловікові треба спробувати пояснити, що життя не вічне, він постаріє з часом сили його залишать, і на старості років не буде кому про нього потурбуватися, подати склянку води.
Олеся якщо ви віруюча людина, хоча б трішки, прийдіть у храм, щиро помолитеся від щирого серця Богу, щоб він вам допоміг у вашій нелегкій справі, і Він дійсно вам допоможе і душевний біль, піде туди звідки повернувся.
Щиро бажаю вам, позбавиться вашого душевного вантажу, і відчути ту неповторну легкість життя, до якого ми покликані Богом.

У мене другий шлюб. Коли вийшла заміж була щаслива і чекала на довгоочікувану вагітність, але вагітність так і не настала... Прожили разом 7 років. У чоловіка безпліддя, шанс на ЕКЗ 20%. Донорська дитина не хоче категорично. Я вся звелася, дуже хочу дитинку. (Він теж хоче, але напевно розуміє, що не вийде і якось змирився, а я не можу) Мені 37, через пару місяців 38 це вже межа, а я так і не народила. Стала гірше ставитися до чоловіка, стала їсти себе, що не правильно зробила вибір і його у свою чергу, що приховав від мене своє безпліддя і постійно тішив надіями, що скоро він пройде лікування і ми завагітніємо.
Не можу жити з цим… Втомилася. Боюся наламати дров. Не можу пробачити його і залишитися без бажаної дитини. Як бути!? Душевний біль заглушає свідомість, заважає жити.

• Здрастуйте, Олесю. Ситуація складна. Ваше бажання мати дитину зрозуміти можна. Поки є час, необхідно думати, як можна ще вирішити цю проблему. Є сенс разом із чоловіком сходити до сімейного психолога, щоб фахівець допоміг Вам із чоловіком розібратися в проблемі, (щоб чоловік дізнався, наскільки для Вас важливо мати дитину, що Ви нещасні у стосунках через відсутність можливості реалізувати себе у материнстві) та сприяв у ухвалення правильного рішення.

Мені 35, у дитинстві (років 5) старші пацани змусили мене робити те, про що мені досі вголос не сказати. Батьки впізнали, але воліли не здіймати галасу. Далі токсикоманія, психотропи, судимості, терміни. У напрямку стаціонар стояв діагноз F 18-26. Довгий час був упевнений, що спілкуюся з прибульцями в голові.
Під час проходження комісії у військкоматі дали довідку: Обмежено дієздатний ст. 117 Б. Вважаю себе душевним калікою. Душевний біль часом призводить до нападів глухого плачу, образи. А розповісти і обговорити нема з ким. Більше так не можу. Допоможіть!

• Слухайте це дуже сумно насправді те, що з вами сталося. Дуже шкода, що вам нема кому допомогти. Зрозуміло, про це не всім розповіси. Ви звернетеся до Бога, розкажіть все Йому, весь свій біль, подивіться, як вам стане легше. Просто закрийтеся у своїй кімнаті та говоріть. Ще краще піти до церкви у вашому місті, краще за євангельську і поговорити зі служителем чи пастором. Вони помоляться із вами. Багато хто так зцілювався і звільнявся. Успіхів вам!

  • Бог нікому не допомагає, навіщо ви людині морочите мозок, совість у вас є?

    • Здрастуйте Сергію, це ви на своєму досвіді утвердилися так, чи вам хтось сказав?

Артемій привіт, якщо ви ще бажаєте поспілкуватися пишіть lukanovmg(собака)mail.ru

Доброго дня! Мені 29 років. Пережила розлучення з хлопцем. Зустрічалися 6 років, йшлося до весілля, але у хлопця почалася ендогенна депресія. Після півроку мук та безплідних спроб допомогти, я закінчила стосунки. Через півроку були нові короткочасні та невдалі стосунки, де кинули вже мене. Зараз минуло ще півроку і я більш-менш прийняла і пережила минуле, але мене мучить сильний біль самотності. Загалом вона мене мучить ще після першого розставання. Спочатку у мене була ідея фікс, знайти компенсаторні відносини, що призвело до плачевного результату. Зараз я заглиблююсь у самоспоглядання та саморозвиток зі змінним успіхом. Можу продуктивно працювати, але розумію, що не можу нічого вдіяти з болем самотності. Відволіктися можу, але періодично впадаю у відчай. Радіти виходить рідко. З'явилася невпевненість у собі та недовіра до людей + страх, що так і не зможу зустріти свою людину. Спокійний стан змінюється панікою та контролювати цей процес не виходить. Відносини завжди були для мене на першому місці, і я ніяк не можу навчитися цінувати те, що є і радіти самостійному життю. Буду вдячна за будь-які підказки. Дякую!

• • Спасибі вам. У тяжку хвилину такі слова дуже допомагають. Посилання дуже до речі, зберегла, перечитуватиму в кризові моменти)

Євгенія привіт. Почитайте книгу «п'ять масок, п'ять травм» Ліз Бурбо.

Фактор появи душевного болю і легкість її подолання залежить від статі, й у разі, ставитися стериотипово до ситуації неправильно. Кожна людина унікальна, і кожен має свій больовий поріг. Жоден психолог не дасть точного рецепта, якщо підходитиме шаблонно до ситуацій, що відбуваються у людей. Так, багато в чому вони подібні, але прояви та сприйняття ситуації у всіх індивідуальні. Скажу за себе, мені не вдалося позбавитися душевного болю і я змушений якось з нею жити. Часом настає період повернення спогадів, який віддається болем фізично, цілком відчутно. Розібратися в ситуації легко, знайти причину теж неможливо пробачити людині, якщо ти ні в чому не винен, а він звинувачує у всьому тебе, хоча це повністю його вина. Зайнятися чимось ще, якимись іншими справами, що відволікають, звичайно можна, без ентузіазму, але це не рятує. Думки та спогади завжди повертаються.

• Напевно, це була не ваша людина, цим і втішайтеся. У мене подібна ситуація, ми розлучилися після 2 років бурхливого роману, переважно на відстані, він звинувачує мене в тому, чого не було, і мені прикро, що він так думає про мене і нічим довести не можу. Та й чи треба? Другий місяць після розлуки відчуваю таку тугу та страждання, здається, це ніколи не скінчиться. Але втішаю себе тим, що це була все ж таки не моя людина. Ті, хто любить по-справжньому, так не роблять. Вам потрібно більше спілкування, я так думаю, мене це рятує, навіть усілякі там коментарі, спілкування в соцмережах. І вам потрібно навчитися контролювати свої думки, не заглиблюватися в них і проганяти геть, спробуйте. А ще краще знайомитись, якщо після розставання пройшло пристойно часу. Не зациклюйтесь. Вибачте та відпустіть. Читайте інші рекомендації, я, наприклад, знайшла в гугле 6 кроків після розлучення. Успіхів вам! Сподіваюся, хоч трохи допомогла 🙂

  • Спасибі Ларисо. Тільки в моєму випадку забути неможливо. Можна зненавидіти, але від цього біль не втече, а навіть навпаки. Я змушений бачитися зі своєю дочкою в колишній, мені не віддали її і від цього біль ще сильніший. Нові стосунки я пробував. Все зводиться до того, що немає вже довіри, і стосунки розвалюються на моє бажання. Просто живу. Будь що буде.

• Здрастуйте, Галино. Сенс домагатися від чоловіка пояснень, якщо він прийняв остаточне рішення. Тепер потрібно думати, як упоратися з цією ситуацією та максимально швидко відновитися душевно. Потрібно для себе усвідомити і прийняти його рішення, подякувати подумки Всесвіту за ті прекрасні дні, які Ви були разом і відпустити його. Адже цього могло б і не бути. Пам'ятайте, що писав Марк Твен: «Тільки про дві речі ми шкодуватимемо на смертному одрі — що мало любили і мало подорожували». Коли Ви звільнитеся від цих відносин, Ваше серце буде вільним і побажає нових відносин, Ви обов'язково їх притягніть своїм бажанням.
  Рекомендуємо ознайомитись:
  
  
  

Мені 54 роки. Все своє життя я мрію про кохання. Але навіть у юності ніколи не могла розмовляти з хлопцями, тим більше зустрічатися — ніби це ганебно для мене. І начебто це викличе усмішки у людей. Вийшла заміж у 28 років за чоловіка зі служби знайомств. Але він виявився п'ючим, через рік я пішла від нього, тому що було несила. Народила та виховала сина. І так і не можу зустріти, полюбити — причина та сама. Я ніколи не відчувала любов чоловіка до себе. Якщо іноді хтось із чоловіків і каже мені щось хороше — я впевнена, що він прикидається чи глузує з мене. Від самотності вже років 10-15 йде депресія, я цього одразу не усвідомила, просто не було настрою, нічого не хотілося, нікого не хотілося бачити тощо. Зараз депресія дається взнаки тривалими нападами туги, тривоги. Не можу відчувати радість. Немає почуття задоволення. Начебто немає сил. Пила чотири роки тому рексетин та ще щось для сну. Не могла спати по дві доби і навіть не позіхала. Потім упала, дві операції на коліно, потім мама померла. Життя стало зовсім безрадісним. Я зверталася до психологів, але депресія не йде. Я не знаю, як упоратися з цим. Що мені робити, підкажіть?

• Ірино, я хочу Вам порадити ЧУДОВІ ЩОДЕННИКИ!!! Перечитати Іоанна Кронштадського! (Це жила така людина, він зарахований до лику святих!) Повірте мені. Я живу з сильним душевним болем. Найсильнішою! І вчуся їй радіти! Повірте. Щоденники його зроблять Вас світлішим. Спасибі за увагу.

Інструкція

Але щоб цього не трапилося, спочатку потрібно трохи заспокоїтися фізично, використовуючи дихальні вправи. Дихайте повільно і глибоко, намагаючись відчувати повітря у легені. Концентруйтеся на своєму диханні, намагайтеся розслабитись усіма частинами тіла.

Ставте собі питання, так чи інакше пов'язані з причиною вашої душевної турботи. Можливо, ви забули щось важливе, щось про що забувати було не можна. Або ви вчинили погано, розум, а душа – ні. Вам потрібно з'ясувати, запитати себе, що вам необхідно зробити, щоб це хвилювання пройшло. Носіть у собі це питання постійно, і одного разу, у несподіваний момент, відповідь спливе сама.

Якщо причина душевного болю вам відома, тоді ви повинні запитувати іншу спрямованість: як вам впоратися? Як правило, на нього чіткої відповіді немає, саме життя вам допомагатиме, посилаючи правильних людей і знакові ситуації. Вам лише потрібно бути уважним навіть до, адже якщо душа не спокійна, вона хоче сказати вам про щось важливе.

Уважно вислухайте людини. Нехай він висловиться про те, що відбувається в його житті, що він відчуває, а потім можете поставити йому запитання, якщо такі у вас виникли. Можливо, людина повторюватиметься у своєму оповіданні, говоритиме досить плутано, але переривати його в цих випадках не треба. Йому й так важко зібратися з думками, тому просто сидіть та слухайте уважно. Іноді цього достатньо, щоб допомогти людині знайти душевну рівновагу та спокій.

Втішіть. Скажіть ті слова, які чекають від вас у цей момент. А зрозуміти, що від вас хочуть почути, допоможе самого людинипро свою проблему, а також ваше знання його характеру, темпераменту. Може це будуть підтримки та втіхи, а може, навпаки, потрібно людини, і для цього найкраще підійдуть досить різкі ваші висловлювання та дії.

Багато людей намагаються заспокоїти близького людини, Починають порівнювати його з проблемами інших. Робити цього не. У момент розладу людина зосереджена на собі, на своєму внутрішньому світі та її мало цікавить, що відбувається в інших людей.

Не намагайтеся розвеселити, розважити близького в цей момент. Він, можливо, і сам хотів би це зробити, але його душевну рівновагу порушено. Нехай спочатку людина трохи заспокоїтися, прийде до тями, а, можливо, і варто спробувати відвернути її від сумних думок.

Скажіть людині, що ви завжди її підтримаєте, що не кинете у скрутну хвилину. Запропонуйте свою допомогу у вирішенні проблеми. Усвідомлення того факту, що він не один, допоможе почуватися спокійніше та впевненіше.

Під час розмови використовуйте підручні засоби для заспокоєння ближнього людини. Налийте йому заспокійливого трав'яного чаю, або може навіть варто запропонувати прийняти заспокійливий засіб (валеріану, собачу кропиву і т.д.).

Дуже важливо справити приємне враження на співбесіді у потенційного роботодавця, зокрема зберігати спокій. Якщо ви хвилюватиметеся і нервуватиметеся, то справите враження невпевненої людини. На щастя, зняти хвилювання перед співбесідою не так уже й складно.

Інструкція

Перед тим, як вирушити на співбесіду, підготуйте варіанти відповідей на загальні питання, що задаються рекрутером. І ви почуватиметеся більш підготовленими, тим самим зменшите нервозність. Можна прочитати в інтернеті список часто задаваних питань на співбесіді. Крім того, попросіть ваших друзів або членів сім'ї програти співбесіду з ролей - один виступає як роботодавець, інший - кандидат на посаду.

Для боротьби з нервозністю краще відмовитись від застосування антидепресантів або різних таблеток від стресу. Хоча ці препарати використовують з медичною метою, їх побічні ефекти, деякі з яких настають швидко, можуть призвести до дезорієнтації, сонливості і вам буде важче зосередитися на співбесіді. Також небажано вживати каву та інші напої, що містять кофеїн перед важливою зустріччю. Занадто великі дози кофеїну призводять до знервованості, що може ще більше погіршити ситуацію. Натомість випийте трохи трав'яного чаю. Трав'яний чай добре заспокоює, допоможе зосередитись, а м'язам – розслабитися. Найкраще вибрати чай із лимоном, апельсином або м'який зелений чай.

Зробіть кілька глибоких вдихів, щоб збільшити приплив кисню в організм і відрегулювати дихання. Вдихайте, рахуючи до чотирьох, потім видихайте. Повторіть кілька разів, поки ви не почнете почуватися спокійніше і впевненіше.

Займіться на деякий час діяльністю, яка може розслабити вас, наприклад, читанням, або пограйте у відеоігри, послухайте музику. Це допоможе вам відволіктися і скинути хвилювання перед майбутньою співбесідою, а також підніме настрій. Або помедитуйте. Навіть якщо ви любитель медитації, просто повторюйте заспокійливе слово або фразу знову і знову, щоб розслабитися і зняти напругу.

Можна пожувати жувальної гумки з ароматом м'яти. Завдяки природному заспокійливому ефекту м'яти, ви знімете за кілька хвилин хвилювання (тільки не забудьте виплюнути її безпосередньо перед співбесідою). М'ятні цукерки також добре діють. Але краще вибрати цукерки, які не містять цукор, який, до речі, лише посилює занепокоєння.

Людина відчуває душевний біль із різних причин. Одні втрачають близьких, інші розлучаються з коханою людиною. Не завжди виходить придушити смуток та почати з чистого аркуша. Зцілення душевних ран потребує часу, сил та постійної роботи над собою. Пригнічений стан часто виливається в затяжну депресію, тому важливо вчасно знайти баланс, щоб не посилювати становище.

Дайте волю почуттям

Не варто ігнорувати той факт, що сум вас затягує все глибше. Серце болить, а душа плаче, це гаразд. Увімкніть гарячий душ і поплачте, б'єте матрац, кричіть, тільки не тримайте все в собі. Намагайтеся знайти ту рівновагу, при якій ви почуватиметеся комфортно, наскільки це можливо.

Не варто награно усміхатися, вдаючи, що все добре. Також не потрібно постійно думати про те, що сталося, провокуючи нервовий зрив. Знайти гармонію допоможе домашня медитація або заняття йогою. Дані напрями призначені для лікування душі та усамітнення зі своїм «Я».

У випадках, якщо не підходять викладені вище методи, створіть «святилище» у себе в квартирі. Облаштуйте затишний куточок, повісьте пастильні штори, купіть м'які подушки. Очевидно, що спочатку ви довго не захочете виходити на вулицю, але не варто з цим затягувати. Коли вкотре накатуватимуть сльози, поверніться у свій затишний куточок, заваріть кухоль зеленого чаю з медом і закрийте очі.

Контролюйте дії та розум

Непоодинокі випадки, коли людина відчуває душевний біль і залишається в ній на довгий час. Намагайтеся шукати вихід, щоб не потонути у розпачі. Одна справа, якщо ви вирішили почекати тиждень, щоб упоратися з муками, інша - коли ви впали в затяжну депресію.

Під час серцевих страждань кожен із нас проходить певні стадії на шляху до зцілення (горе, гнів, байдужість, тривога, страх і смиренність). Проаналізуйте власні вчинки, подумайте, що допомагає рухатися вперед.

Можливо, перехід від смутку до невдоволення здійснювався за допомогою фізичних навантажень чи постійної зайнятості на роботі. Коли мотивацію буде знайдено, використовуйте її для переходу до інших стадій аж до прийняття того, що сталося.

Немає таких людей, які можуть обходитися без соціального спілкування. Рідні та друзі завжди вас підтримають, заповнять порожнечу порадами чи словами жалю. Запросіть подругу в гості, приготуйте смачну вечерю або замовте піцу додому, увімкніть цікавий фільм на нейтральну тему. Виговоріться, запитайте, як би вона вчинила на вашому місці, прислухайтеся до слушних порад.

Візьміть за звичку влаштовувати подібні посиденьки щовечора за чашкою чаю або смачним морозивом. Не варто пити алкоголь навіть у невеликих кількостях. Під дією спиртного наринуть сильні емоції, з якими точно не вдасться впоратися.

Якщо не підходить спілкування з людьми, придбайте щоденник. Ведіть у ньому відвертий діалог, перенесіть на папір весь біль і муки, що накопичилися. Коли прийде час, і ви зможете відпустити події, потрібно спалити списані листи і перейти до нового етапу.

Чи не хочете вести щоденник? Нічого страшного, заведіть вихованця. Не варто купувати собаку, якщо ви не готові до такого серйозного кроку. Вибирайте папужки (бажано говорить), кішку або рибок. Новий мешканець надасть сил, оскільки йому потрібна увага, ласка і спілкування. Зосередьтеся на вихованці, дбайте про нього, вкладайте всю любов і сили.

Заберіть речові спогади

Якщо ви втратили близьку людину, не варто викидати її речі, це буде підло. Зберіть їх у коробку, акуратно поставте у дальній кут шафи. Відновіть все на свої місця, коли біль вщухне. Якщо ви розлучилися з коханою людиною, яка власними діями розбила вам серце, позбавтеся «доказів» назавжди. Віднесіть у сміття особисті речі, приладдя для гоління, рамки з фотографіями. Видаліть знімки з ПК та телефону, зітріть номер.

Якщо не всі предмети змушують вас згадувати про те, що сталося, проведіть сортування. Візьміть річ у руку та зверніть увагу на перші асоціації. Настінний колаж змушує плакати? Зніміть і позбавтеся його. Запах парфуму зводить з розуму? Видаліть з очей геть. Постільна білизна не викликає негативних почуттів? Залишіть. Повторюйте дії з кожним предметом, який вводить вас в оману.

Відверніться від того, що відбувається

Візьміть книгу, яку давно мріяли прочитати. Почніть дивитися новий серіал або знайдіть хобі. Запишіться на танці, сходіть на пробне заняття зі стретчингу, пілатес або йоги. Зателефонуйте друзям, запросіть їх до боулінгу, аквапарку або на пікнік. Намагайтеся якнайменше часу проводити на самоті, спілкуйтеся з цікавими людьми.

Якщо професійна зайнятість передбачає невідривний робочий процес, йдіть у справу з головою. Підвищіть кваліфікацію або освойте нову спеціальність. Відвідайте далеких родичів, робіть вилазку на природу щовихідних.

Добре, якщо є можливість вирушити за кордон. Необов'язково купувати дорогі тури на 2 тижні, достатньо триденної поїздки на море або в країни з великим скупченням пам'яток.

Коли людина починає фантазувати або уявляти хороші моменти, вона автоматично зцілюється. У мріях немає нічого поганого, візуалізуйте все до найдрібніших деталей. Уявіть, як плаваєте в морі або водите щойно куплену машину.

Викроюйте 15-20 хвилин на день на політ фантазії. Під час короткострокового перебування у віртуальному світі стирається кордон із реальністю, існуючі проблеми набувають меншої значущості.

Увімкніть улюблену музику, прийміть зручне положення та закрийте очі. Фахівці неодноразово довели, що музична терапія благотворно впливає на нервову систему та підвищує настрій. Ендорфіни, що виділяються, борються зі стресом і згладжують важке сприйняття дійсності. Після 5 сеансів змінюється ставлення до того, що відбувається, з'являються сили для нових звершень.

Уникайте сумних спогадів

Ви вже позбавилися речей, які здатні нагадати про те, що сталося. На даному етапі необхідно придушувати негативні спогади, що призводять до початкового стану. Спровокувати новий стрес може звичайна пісня, яка грала того дня, або піша прогулянка знайомими місцями.

Не заборонено думати про те, що сталося, але думки слід спрямовувати в позитивне русло. Якщо помітите, що незабаром настане смуток, перейдіть на щось нейтральне або веселе. Вирушайте на прогулянку туди, де раніше не були, сходіть до річки чи озера.

Мине час, ви навчитеся з цим жити, зможете легко перемикатися від колись болючої теми на абсолютно протилежні речі. Зараз вам здається, що краще не буде, проте це не так. Незабаром події залишаться у минулому, а ви знайдете сили рухатись далі.

Зверніть увагу на зовнішність

Привітайте до порядку зачіску, шкіру обличчя, фігуру. Пройдіться по магазинах і купіть красивих речей, які сидять ідеально. Знайдіть екстремальне хобі, займіться плаванням чи освойте техніку катання на сноуборді.

Не варто голитися наголо, бити татуювання чи фарбуватись у яскраві кольори. Залишіть подібні зміни на потім. Знайомтеся з новими людьми, проводьте більше часу з ними. Такий хід не дозволить кожні півгодини обговорювати сумні події, що відбулися.

Розвивайтеся матеріально та збагачуйтесь духовно

Освойте літературу з соціології, історії, психології чи бізнесу. Знайдіть прибуткову роботу, поставте мету і рухайтеся вперед до її досягнення. Щоб не розслаблятися, укласти з друзями парі.

Не тримайте емоції в голові, у подібних випадках можливий ризик виникнення депресії. Запросіть у гості знайомих, вимовтеся, проведіть час за душевними бесідами. Слідкуйте за думками та діями, не нав'язуйте спогади насильно. Усуньтеся, знайдіть цікаву справу, вирушайте в гості до родичів або друзів.

Відео: як перемогти душевний біль

У сучасному світі темп життя настільки збільшився порівняно з повсякденністю 50-річної давності, що стреси стали такою ж невід'ємною частиною буття, як забруднене повітря і пластик. Стреси надають колосальний вплив на наш організм і насамперед на нервову систему. Тому способи, що допомагають заспокоїти душу і серце, гармонізувати психологічний стан, привести до рівноваги думки та почуття, завжди у великій ціні.

Православна людина має дуже потужний засіб для заспокоєння нервів – це молитви. Адже будь-яка молитва – це своєрідна медитація, звернення до себе, всередину, відволікання від мирської метушні та розмова з Всевишнім. Кожне слово, навіть звук у молитві не випадкові і впливають на душу, психіку та тіло віруючого найблагополучнішим чином. Недарма це доведено навіть у експериментах із водою, кристали якої після прочитання молитов ставали рівними та гармонійними.

Універсальні молитви

Завжди дуже дієвими молитвами у будь-яких життєвих ситуаціях – у тому числі й для набуття душевної рівноваги та спокою – є “Отче наш”, “Псалом 90”, а також “Молитва оптинських старців на початок дня”.

Скажемо кілька слів про останню молитву. Всі ми знаємо, що те, як складеться день, залежить багато в чому від початку. "Встав не з тієї ноги" - приказка саме про це. Тому, якщо в житті настав період духовного сум'яття та сильного стресу, то щоранку можна починати з молитви оптінських старців. Так можна гармонізувати свій стан, припинити нервувати і провести весь наступний день легше. Молитва Оптинських старців складена сучасною російською мовою і багато в чому зрозуміла тому, хто молиться.

Молитва оптінських старців на початок дня

Господи, дай мені з душевним спокоєм зустріти все, що принесе мені день, що настає. Дай мені повністю віддатися волі Твоєї святої. Кожної години цього дня в усьому навчи і підтримай мене. Які б я не отримував звістки протягом дня, навчи мене прийняти їх зі спокійною душею та твердим переконанням, що на всі свята воля Твоя. У всіх словах і справах моїх керуй моїми думками та почуттями. У всіх непередбачених випадках не дай мені забути, що все послано Тобою. Навчи мене прямо і розумно діяти з кожним членом моєї родини, нікого не бентежить і не засмучуючи. Господи, дай мені силу перенести втому дня, що настає, і всі події протягом дня. Керуй моєю волею і навчи мене молитися, вірити, сподіватися, терпіти, прощати і любити. Амінь.

Спеціальні молитви для заспокоєння душі та серця

Тим не менш, з усієї великої кількості православних молитов є кілька, які можна і потрібно читати саме для заспокоєння душі та нервів.

Молитва «Богородице Діво, радуйся»

Насамперед, це православна молитва «Богородиці Діво». Унікальною особливістю цієї стародавньої і дуже сильної молитви є те, що її текст майже повністю запозичений із Біблії – з першого розділу євангелії від Луки. Читати її можна кілька разів на день, обмежень немає, скільки душа просить, стільки і читайте. Наприклад, священнослужителі читають її 150 разів. Вплив цього священного тексту дуже сильний, що приносить велику духовну користь.

Богородице Діво, радуйся, Благодатна Маріє, Господь з Тобою, Благословенна Ти в дружинах і благословенний плід утроби Твоєї, бо Спаса народила Ти душ наших. Амінь.

Молитва Матроні Московської

Для набуття душевної рівноваги та спокою можна звертатися через молитви до святих. Насамперед, це стосується Матрони Московської. Чудотворна сила цієї святої визнана всією ієрархією Російської православної церкви, до її мощів приїжджають паломники з різних кінців світу, а чудеса, пов'язані з її ім'ям, трапляються донині. Заспокійлива молитва Матроні Московській звучить так:

Блаженна Стариця, Матрона Московська. Захист мене від нервової ворожнечі, захисти мене від тяжкої потреби. Нехай душа моя від дум не болить, а Господь пробачить за всі огріхи. Допоможи мені заспокоїти невроз, нехай не буде плачу сумних сліз. Амінь.

Молитва Іоанну Предтечі

Хрестителю Христовому, проповіднику покаяння, що кається не зневажи мене, але злягаючись з воїми Небесними, молися до Владиці за мене, недостойного, похмурого, немічного і сумного, у багато лиха впалого, утрудненого бурхливими помислами мого. Бо є вертеп злих справ, аж ніяк не маючи кінця гріховного звичаю, бо пригводжений є розум мій земним речем.

Що я створю? Не знаємо. І до кого вдаюся, щоб душа моя була врятована? Токмо до тебе, святий Іване, благодаті тезоіменіть, бо ти перед Господом по Богородиці вем велика буття народжених усіх, бо ти сподобився ти торкнутися верху Царя Христа, що вземлює гріхи світу, Агнця Божого.

Його ж моли за грішну мою душу, та понині відтепер, в першу на десять годин, понесу тягар добрий і прийму винагороду з останніми. Їй, Хреститель Христів, чесний Предтечі, крайній Пророче, перший у благодаті мученика, постників і пустельників наставника, чистоти вчителя і ближнього друга Христового!

Тебе благаю, до тебе прибігаю: не відкинь мене від твого заступу, але постав мене, скинутого багатьма гріхами. Віднови душу мою покаянням, як другим хрещенням, ніж обома начальником єси: хрещенням омивай прародичний гріх, покаянням же очищай що діло погано. Очисти мене, гріхами опоганеного, і примуси внизити, а може нікчемно входить в Царство Небесне. Амінь.

Звернення до ангела зберігача для заспокоєння душі

Звернутися за допомогою в заспокоєнні нервів і серця можна до свого ангела-охоронця, приставленого Господом до кожного християнина при хрещенні і покликаного оберігати людину від будь-якої негоди та зла.