Спотворення реальності чи Чому наш світ не такий, яким здається? Спотворена реальність - форма психологічного захисту.

Якщо припустити, що весь Всесвіт створює наш світ, то ми, отримуючи відгук, знайомимо весь Всесвіт, про те, як цей світ створений. Усвідомлюючи цей світ, ми вирішуємо, подобається він нам чи не подобається, приймати його чи ні. Ми можемо лише реагувати на вже створений світ і порівнювати його з собою.

Людина, яка прожила багато років і напрацювала цілий механізм порівнянь, починає пристосовуватися і спотворювати свій реальний світ. Наприклад, якщо я щось відчуваю і це передаю як природність, то назад світ буде природний. Як я його "запускаю", так він і "відгукується". Я цьому чинитиму опір? Ні.

Якщо, наприклад, я посилаю потік своїх неприродних почуттів, у відповідь отримую неприродність чи спотворення. Тоді навіщо звинувачувати світ у тому, що все не здається? Я його спотворюю і назад, як у дзеркалі, одержую спотворену реальність.

Чому людина каже: Є я, моє тіло, моя приватна власність, а зовнішній світ - це чуже? Тому що зовнішній світ для нього спотворений та чужий. Він її так створив. За рахунок неприродності людина відокремила себе від зовнішнього світу і каже: "Оце я, а це спотворення". Тому він може кидати сміття, топтати, хімією заливати все довкола – і йому все одно.

До 30, 40, 50 років у людини, як правило, виникає "ступор". Він настільки спотворює неприродністю весь свій світ, що не розуміє, куди далі йти і що робити. Багато хто, щоб уникнути цієї спотвореності, починають займатися духовними практиками…

Але це не вирішує проблеми. Потрібно припинити обманювати себе.

Чому людині потрібно бути кимось? Бо він увесь час себе з чимось порівнює. Якщо людина відкидає порівняння і прихильність до результату свого творіння, він починає жити у світі зі своїми внутрішніми потоками і бути самим собою. Тоді йому не потрібно йти від людей в ашрами і ще кудись, а навпаки, взаємодіяти з людьми та максимально відкриватися їм на рівні своєї природності.

І як тільки ви запускаєте новий життєпотік, ви відразу позбавляєтеся родичів, тому що вони формували у вас вміння спотворювати. Потім вас покинуть друзі, товариші, співробітники, партнери і від вас відвернуться ваші однодумці.

У результаті ви залишаєтеся тотально самотніми і у вас не буде нікого. Якщо ви дійшли до стану тотальної самотності та покинутості, то це перший сигнал до того, що ви готові до нової якості життя.

Бути щирим це гра, вам більше не потрібно нічого доводити. Ви більше нічого не потребуєте від цього світу. Ви приймаєте світ таким, яким він є і взаємодієте з тим, що дає максимальний рух. Де організовується рух? Тільки на межі відомого та невідомого...

Роман Микільський. Фрагмент лекції

Екологія життя. На ілюстрації внизу показано зворотний бік маски - увігнуте зображення (відео). Через відомий «глюк» у людському мозку більшість здорових людей бачать тут опукле зображення, ігноруючи очевидні ознаки світла і тіні.

На ілюстрації внизу показано зворотний бік маски - увігнуте зображення (відео). Через відомий «глюк» у людському мозку більшість здорових людей бачать тут опукле зображення, ігноруючи очевидні ознаки світла і тіні. Приблизно два роки тому вчені довели, що мозок шизофреніка обдурити не вдається - йому маска залишається увігнутою.Це цікавий випадок, коли спотворення реальності та самообман – ознака здорової людини.

Дана оптична ілюзія не діє також на деяких людей під впливом алкоголю та наркотиків.

Причина, через яку мозок шизофреніка відмовляється приймати оптичну ілюзію, поки остаточно не зрозуміла. Вчені припускають, що вона пов'язана з неправильним (або правильним, але вже точно «нездоровим») способом обробки візуальної інформації та розпізнавання образів. . ПІДПИСУЙТЕСЯ на НАШ youtube канал Еконет.ру, що дозволяє дивитися онлайн, скачати з ютуб безкоштовно відео про оздоровлення, омолодження людини. Любов до оточуючих і до себе,як почуття високих вібрацій - важливий фактор оздоровлення

Ставте ЛАЙКИ, ділитеся з ДРУЗЯМИ! https://www.youtube.com/channel/UCXd71u0w04qcwk32c8kY2BA/videos

Шизофренія страждають приблизно 0,7% населення. Хвороба супроводжується галюцинаціями, проблемами у поведінці та емоційній сфері, депресіями, тривожними станами, підвищеним ризиком самогубства. На сьогоднішній день немає надійного лабораторного тесту на шизофренію. У цей діагноз часто використовували проти дисидентів.

Цікаво, що лише невелика частина людей здатна бачити реальність без спотворень, і це є стовідсотковою ознакою психічного захворювання. Більше того, як тоді класифікувати галюцинації, які є одним із клінічних симптомів шизофренії?

Симптоми шизофренії спостерігалися у математика Джона Неша (лауреат Нобелівської премії 1994 року з економіки, чия історія життя лягла в основу фільму «Ігри розуму»),

Результати дослідження вчених з Ганноверського медичного університету та Університетського коледжу Лондона опубліковані в науковому журналі NeuroImage [Danai Dima, Jonathan P. Roiser, Jonathan P. Roiser. Catharina Bonnemann, Heinrich Lanfermann, Hinderk M. Emrich, Wolfgang Dillo, NeuroImage, In Press, Available online 24 March 2009]. про публіковано

Чому людина хоче одного, а отримує інше?

Але це не вирішує проблеми. Потрібно припинити обманювати себе.

Роман Микільський. Фрагмент лекції

Сьогодні ми поговоримо про такий феномен людської психіки, як психологічний захист.

Що таке психологічний захист?

Це система механізмів, які захищають нас від негативних переживань, душевного болю, тривожності та багатьох інших негативних факторів, що загрожують цілісності особистості. Якби не психологічні захисту, ми постійно знаходилися б у сильному стресі, плакали чи кричали б з будь-якого приводу, кидалися б на оточуючих, робили б імпульсивні вчинки тощо. – словом, бачили б життя у чорному кольорі.

Вперше психологічні захисту почав вивчати австрійський психолог, психіатр та основоположник психоаналізу З. Фрейд. Роботу системи захистів він трактував як спосіб вирішення протистояння між несвідомими потягами та соціальними нормами (вимогами, заборонами тощо).

Механізми психологічного захисту універсальні: вони закладені в нас природою і є шаблонами поведінки або реагування на психотравмувальну ситуацію.

Психологічний захист не змінює дійсність, події, характери людей, крім того, вона спотворює сприйняття дійсності. У зв'язку з цим багато проблем залишаються невирішеними. Що робити? Психологи радять: щоб страх пішов, подивіться йому у вічі. Давайте розбиратися по порядку.

Три лінії психологічних захистів

Існують три лінії психологічних захистів:

усвідомлювані стереотипи (допомагають нам існувати у соціумі);
архетипові захисту (захищають суспільство, групу, колектив через особистість);
несвідомі захисту (оберігають нашу психіку від зносу).

Одночасно ці лінії формують цілісну систему, яка підтримує нашу духовну рівновагу та допомагає справлятися зі стресом. Розглянемо кожну з ліній докладніше.

Усвідомлювані стереотипи

Ці стереотипи формуються у нашій свідомості з раннього дитинства, коли ми засвоюємо соціальні норми та правила. Спочатку це норми сім'ї: мити руки перед їжею; є з допомогою приладів, а чи не руками; малювати в альбомі, а чи не на столі. Через деякий час дитина вивчає норми та інших спільнот: як поводитися на вулиці, в гостях, у дитячому садку, у школі тощо. Все це дозволяє нам уникати остракізму, і в результаті суспільство, в якому ми існуємо, приймає нас. Завдяки закладеним у дитинстві початкам ми заощаджуємо час на обмірковування та вчинення дій, а також підвищуємо ймовірність сприятливого вирішення ситуації.

Наприклад, ми спочатку вчимося дотримуватись субординації, шанобливо розмовляти зі старшими, виявляти щодо них знаки уваги, враховувати їхню думку тощо. Також ми усвідомлюємо межі дозволеного (наприклад, дізнаємося, що в магазині не можна поводитися як удома та ін.).

Архетипічні захисту

Це низка поведінкових моделей, які допомагають долати труднощі і не розгубитися в екстремальних ситуаціях, що виникають у житті групи, громади, колег, друзів, близьких і т.д. Вважається, що ці захисту формувалися тисячоліттями, а оскільки людина так і залишилася елементом громади, продовжують функціонувати. Вони проявляються у нашій поведінці не завжди, а лише у випадках, коли суспільству загрожує небезпека. Людина може навіть не знати про ресурси своєї психіки та можливості свого організму, а в стресовій ситуації заради порятунку рідних – зробити героїчні вчинки, на які не зважився б у звичайному житті. Медиці катастроф відомі випадки, коли діти, потрапивши в екстремальну ситуацію, не замислюючись, допомагали тим, хто слабший (наприклад, хлопчики допомагали витягнути дівчаток, давали їм свій одяг; дівчата заспокоювали дорослих, які не могли взяти себе в руки). Такі дії вони робили автоматично, на підсвідомому рівні: "Якщо ближньому погано - йому треба допомогти".

Підсвідомі моделі поведінки ви можете спостерігати й у себе. Наприклад, ваш друг посварився зі своїми батьками, і ви автоматично починаєте допомагати йому – вислуховувати, втішати, давати поради. Багато хто готовий піти на самопожертву заради благополуччя іншого. А вся річ у підсвідомості, яка диктує нам програму захисту малого чи великого соціуму.

Несвідомі захисту

Кожен чує, що хоче почути.

Суть несвідомого захисту полягає в тому, що наша психіка без спотворення сприймає тільки ту інформацію, яка не може її травмувати. Якщо якісь факт, подія, дії чи слова людини загрожують нашому душевному спокою, викликають тривогу чи напругу, одразу включається несвідомий захист. В результаті ми взагалі не сприймаємо вхідну інформацію або сприймаємо її у спотвореному вигляді. Наприклад, деякі дружини захищають своїх чоловіків: "Він не алкоголік, просто у нього робота напружена". Або хвора людина каже: «Сьогодні мені краще, до лікаря не піду. Та не хворий я, чого ви всі пристали? Так працює механізм заперечення: "Ви всі неправі, у мене / нас все нормально!" В результаті людина штучно відновлює свою душевну рівновагу, захищається від страхів, знижує внутрішню напругу. На жаль, цей прийом свідомості допомагає лише на час. Алкоголік так і залишається алкоголіком, а хворий не одужує. Через якийсь час душевна рівновага потребує відновлення.

Розглянемо форми несвідомих захистів.

■ Втеча.У період палеоліту у разі загрози життю людина захищалася чи рятувався втечею. Сьогодні втеча модифікувалася і набула несвідомих форм. Наприклад, якщо людині з самого дитинства не вдавалося вибудувати довірчі відносини з людьми, вона все частіше відходить у себе і в результаті стає інтровертом. Або якщо людина не впевнена у сприятливому результаті будь-якої складної справи, вона під будь-яким приводом відмовлятиметься ходити в організації, зідзвонюватися з людьми і взагалі докладати якихось зусиль.

Основне та тяжке наслідоквтечі – це невміння конструктивно спілкуватися, просити допомоги, вносити пропозиції чи робити зауваження, якщо щось задовольняє. Наприклад, страх образити, страх виставити себе в несприятливому світлі ведуть до неконкретного формулювання або заміни прохань. В результаті людина не вирішує своє питання, витрачає час і відчуває особистісний дискомфорт через те, що «знову нічого не вийшло».

Наприклад, співробітниця повертається з відпустки та бачить на своєму столі гору чужих паперів. Їй соромно попросити винуватця прибрати за собою і вона робить це сама. В результаті проблема не вирішується, а ситуація повторюється після кожної відпустки.

Іноді втеча проявляється у вигляді відходу в певну діяльність (не плутати з хобі). У ситуації втечі людина настільки захоплюється улюбленою діяльністю, що спрямовує всі свої душевні та розумові сили лише на неї. Ця діяльність рятує його від нерозділеного кохання, від невпевненості в собі, допомагає забути про проблеми та особистісні недоліки. Звичайно, така людина може продемонструвати видатні результати у своїй сфері, проте їй не вдасться завести собі приятелів чи друзів, тому що її особистість весь цей час розвивалася дисгармонійно.

■ Запереченняхарактеризується вибірковістю уваги: "Моя хата з краю, нічого не знаю".

Виборчість допомагає нам ігнорувати те, що викликає у нас тривогу та збільшує силу конфлікту. Часто заперечення є першою реакцією на незворотні події – хвороба, смерть. Також заперечення можна побачити у сімейних відносинах: багатьом простіше заплющити очі на проблему, ніж її вирішувати. Наприклад, дружина не помічає відчуженості чоловіка і замість того, щоб поговорити, вдає, що все добре. В результаті чоловік іде до іншої. Або батьки не помічають, що син звик до наркотиків. Підсумок: у сина тяжка наркотична залежність. Чому так відбувається? Люди просто не дозволяють собі думати, що в їхній сім'ї може статися таке.

Крім того, форма заперечення може набути вигляду самовихваляння. Наприклад, дитина погано виступила на змаганні, повертається додому і всім розповідає про свою перемогу, причому сама повністю вірить у цю перемогу, або лінивий працівник, який створює видимість роботи: завалює свій стіл паперами (нібито ніколи прибирати), ходить коридором з документами, простоює у приймальні, відповідає телефоном роздратованим голосом, наче натякаючи: «Я так зайнятий, а тут ще й ви». Причому він щиро сподівається, що його не розкусять.

■ Раціоналізація.Іноді нам здається, що простіше з'їсти жабу, аніж визнати свою неправоту. А щоб її не визнавати, природа вигадала чудовий механізм – раціоналізацію. Цей механізм допомагає знайти пояснення власного непристойного вчинку. Завдяки раціоналізації можна відгородитися від «злісного світу» і відчути себе царем на тлі людей, які нічого не розуміють.

Наприклад, людина, яка не хоче шукати роботу, виправдовується, що немає гідних пропозицій; дитина, яка з'їдає все солодке в будинку, вважає, що вона ще маленька і їй усе можна; начальник, який третює підлеглих, доводить собі, що робить велику місію, не дозволяючи працівникам розслаблятися.

До речі, герой повісті «Сахалін» А.П. Чехова, вбивши свою жертву, виправдовував свою поведінку тим, що той голосно чавкав за столом, порушуючи загальний етикет.

■ Придушеннявиявляється у тому, що ми можемо забувати деякі почуття, факти, події та людей, які принесли нам свого часу біль, страждання чи просто якісь неприємні емоції. Наприклад, ім'я людини, яка нас колись образила, або час роботи контори, в яку треба сходити, щоб вирішити неприємне питання. Таким чином, психіка захищається, намагається врятувати нас від спілкування з неприємними людьми, уберегти від походів у неприємні місця тощо.

■ Витісненнятакож пов'язано з спеціальним механізмом роботи пам'яті. Витіснення схоже на придушення, за винятком того, що подія не повністю забувається. З пам'яті стирається частина, що найбільш травмує.

Наприклад, подруга постійно скаржиться вам на те, що свекруха до неї жорстока. Коли ви просите її навести приклади, вона нічого не може розповісти до ладу. Пам'ятає, що був конфлікт, а з якого приводу і що послужило відправною точкою – не пам'ятає.

Пам'ятати більше, ніж погане, – це природна функція психіки. Але особливо чутливі люди, навпаки, запам'ятовують тільки погане. Це призводить до гнітючого стану, депресії, болісних спогадів травмуючих ситуацій: «А ось він мені сказав те, а вчинив так. Як він міг?

■ Заміщеннявиявляється у вигляді задоволення неприйнятного бажання в інший спосіб, що допускається суспільством. Також воно може відбуватися як перенесення з однієї реакції на іншу. З одного боку, це перенесення дозволяє вирішити проблему, з другого – уникнути осуду суспільства.

Наприклад, одна людина за щось сердиться на іншу і хоче їй помститися. Оскільки помста ганьбиться суспільством, людина мстить своєму ворогові образливими жартами. Якщо ж той ображається, він відразу просить вибачення, кажучи, що не хотів нікого образити, це лише жарт.

Тому, якщо з вас постійно жартують, не варто звинувачувати себе в зайвої образливості. Можливо, ці люди затаїли злобу на вас, але не знають, як сказати про це.

У офісному житті прихована ворожість може виявлятися як гіперконтролю над підлеглими. Наприклад, начальнику не подобається працівник, який дуже схожий на недбайливого залицяльника його дочки. Він розуміє, що якщо спробує розповісти про причину своєї ворожості комусь із оточення, його засміють. Тому начальник знаходить штучний привід, щоб виплеснути свою агресію на підлеглого, починає його надмірно контролювати, чіпляється, звинувачує, що він нічим не займається, і т.д.

■ Проекція.Згадаймо фольклор: «Ніча на дзеркало нарікати, коли пика крива», «Хто обзивається - той сам так називається», «На сусіда дивишся на всі очі, а на себе - опустивши повіки» (в'єтнамська приказка).

Правота цих висловів незаперечна: як оцінити когось, подивися він. Себе критикувати боляче - простіше відігратися на комусь іншому. У психології така поведінка називається проекцією. При проекції людина, бачачи свої недоліки, бажає їх визнавати, але помічає в інших. Таким чином, людина проектує свої пороки та слабкості на інших людей. Погодьтеся, як же важко зізнатися собі, що ми комусь заздримо, і як легко побачити цю заздрість у іншої людини!

Проеціювати можна почуття, думки і навіть поведінку. Так, ошуканцеві здається, що всі навколо шулери і хочуть його обдурити, жадібній людині оточуючі бачаться скупими, а той, хто потребує грошей, ненавидітиме людей з низьким достатком.

До речі, проекція має не лише негативні, а й позитивні прояви. Наприклад, якщо вам здається, що все навколо чудово і чудово, це означає, що ви перебуваєте в гармонії із самим собою; якщо ви бачите в особі колег лише друзів, це означає, що ви добра та товариська людина. Недарма кажуть: «Усміхнися світу і світ посміхнеться тобі».

■ Ідентифікація виявляється у ототожненні себе з будь-якою людиною, у присвоєнні її особистісних якостей собі, у піднесенні себе до її образу. Ідентифікація також може виражатися у прагненні бути схожим не лише на якусь одну людину, а й на групу людей. Ідентифікаційний захист ще називають соціальною мімікрією. Найчастіше соціальна мімікрія проявляється у підлітків. Наприклад, школяр прагне бути як усі, намагається злитися зі своєю компанією. Якщо у компанії всі носять дорогі джинси, він випрошуватиме їх у батьків; якщо в компанії прийнято курити, він обов'язково пристраститься до цієї згубної звички. Бажання бути схожим на оточуючих створює у підлітка ілюзію захищеності.

Також соціальна мімікрія проявляється у бажанні бути схожими на людей, яких ми побоюємося або від яких залежимо. Дуже часто люди, яких кривдять, починають копіювати поведінку своїх кривдників. Одним ця ідентифікація потрібна з метою стати такими ж «вольовими» та «сильними», а іншим – з метою відігратися на слабкіших. У психології цей механізм називається "ідентифікація з агресією".

■ Відчуженнявиявляється у поділі нашого «Я» на кілька частин та послідовному їх використанні. Такий процес відбувається у моменти, коли людина відчуває сильний фізичний чи душевний біль. Наведемо найпростіший приклад. Людина, яка прожила у рідному краї майже все життя, раптом їде на чужину. Безперечно, йому буде дуже важко покинути рідні краї, особливо якщо там залишаються дорогі для нього люди. На новому місці йому здаватиметься, що шматочок його душі залишився у рідному краю.

■ Побоювання нового. Ви помічали колись, що ваші близькі, рідні та друзі начебто просять вашої поради, але насправді її не потребують? Такі люди взагалі побоюються дізнаватися про щось нове, адже потрібно перебудовуватися, переглядати свої погляди на життя, сумніватися в раніше отриманих знаннях, теоріях та думках. А тому такі люди підсвідомо захищаються від порад – багато говорять самі і не дають вам висловитися, скаржаться і вас не слухають (синдром пошуку жилетки), вередують, протестують (кажуть, що ви вигадуєте невідповідні поради), звинувачують вас у некомпетентності, обіцяють наслідувати пораду потім, але не виконують обіцянки.

■ Штучні психостимулятори. Алкоголь, тютюн, наркотики не лише зводять здоров'я нанівець, а й створюють ілюзію «управління» своїм психоемоційним станом. Виниклу проблему вони, звичайно, не вирішують.

Інші несвідомі захисту

До них прийнято відносити:

психосоматичні захворювання (виникнення соматичних захворювань через душевні травми);
пасивну агресію (схильність скрізь і скрізь запізнюватися, небажання виконувати певну роботу);
відреагування, або агресію на неповинних (різкі схоплення, крики, удари по столу, агресивні нападки на людей з вигаданих приводів);
дисоціацію (після травмуючих ситуацій схильність вдавати, що нічого не трапилося, небажання вирішувати проблеми, самоусунення);
інтерналізацію (відмова від отримання бажаного: «Та боляче мені це треба. Обійдуся»);
регресію (повернення до дитячих моделей поведінки - капризів, істериків, жбурляння речей і т.д.).

Користь та шкода несвідомих захистів

Насамперед розглянемо користь.

Психологічні захисту:

допомагають зберегти цілісність особистості та вберегти її від розпаду, особливо при суперечливості бажань. Відомо, що у людині існує безліч різних «Я» (одне «Я» хоче одного, інше – іншого, третє – третього). Психологічні захисту потрібні, щоб зібрати всі ці «Я» докупи і дозволити їм «договоритися»;
допомагають чинити опір хворобам, вірити у свої сили, заспокоюють, що все буде добре, все відновиться;
запобігають дезорганізації психічної діяльності та поведінки. Наприклад, у момент раптового стресу зневіра у все, що відбувається, рятує свідомість від руйнування;
оберігають від негативних якостей, якими людина не має, але помилково визнає за собою. Наприклад, людині здається, що вона надто вимоглива до інших, хоча насправді такою не є. З метою захисту він може почати переконувати себе, що надмірно вимогливі люди успішніші в бізнесі, мають відмінну проникливість і вимогливі до себе. Таким чином, захисту рятують людину від міфічних недоліків та знижують самозвинувачення;
відновлюють самоповагу, допомагають прийняти хворобливу ситуацію без зниження самооцінки: «Ну й хай. Я все одно краще за них», «Ці люди мене не гідні» і т.д.;
допомагають зберегти соціальне схвалення. Наприклад, людина зробив щось не так і, знаючи про це, обертає ситуацію: «Винний не я, а інші люди/доля/обставини», «Не я такий – життя таке»;
зберігають відносини для людей. Наприклад, працівникові не подобається, що його колега весь час розпускає плітки і намагається втягнути його в розмову. Він вважає за краще не доводити ситуацію до конфлікту і замість того, щоб висловити все, прикидається нетовариським.

Якщо говорити про шкоду психологічних захистів, то вони:

не змінюють порядок речей, а лише на деякий час позбавляють тривоги та незручностей;
спотворюють реальність, не дають нормально оцінити її. Особливо це зустрічається в оцінці коханих людей. Наприклад, кажуть, що «любов сліпа». Якщо кохана людина раптом робить жахливий вчинок, ми відмовляємося в це вірити, звинувачуємо себе, що одразу не зрозуміли, що вона за людина, або кидаємось захищати того, хто провинився;
витісняють зі свідомості факти, події. Це тимчасово заспокоює, але страх залишається загнаним усередину підсвідомості та звідти впливає на людину протягом тривалого часу;
плутають людину. Наприклад, замість того, щоб зізнатися собі в неприязному ставленні до своєї дитини, розібратися в причинах цієї проблеми і відпрацювати її, батько прикривається гіперопікою, нав'язливістю до своєї дитини, чим ще більше ускладнює стосунки.

Зрілі несвідомі захисту

Існують природні несвідомі захисту, які не зазнають шкоди та допомагають впоратися з напругою. Їх називають зрілими несвідомими захистами. До них відносяться:

■ плач– природна та природна захисна реакція людини на стрес. Кожен знає, що поплакавши, на душі стає порівняно легше. Вся справа у фізіологічних процесах, що відбуваються у цей момент в організмі.

Вчені вважають, що сльози зменшують біль, загоюють невеликі ранки на шкірі, захищають шкіру від старіння. Крім того, плач нормалізує кров'яний тиск і чинить антистресовий вплив;

■ сон. Багатьом людям після сильного стресу потрібен тривалий сон, щоб відновити душевні та фізичні сили. Так працює механізм компенсації. Так що якщо ваш близький - любитель поспати, не будіть його без видимих причин, можливо, його організм зараз зайнятий переробкою стресу;

■ сновидіння. У минулому номері ми говорили про те, як сновидіння допомагають нам справлятися з накопиченим протягом дня напругою, що уві сні моделюються ситуації, в яких ви можете проявити себе сильним, сміливим і рішучим, а отже, опрацювати всі свої стреси та перемогти страхи. Тільки цей механізм підключається над реальному, а в уявному світі. Отже, людина менше страждає і негативно впливає на оточуючих на відміну, наприклад, від проекції чи раціоналізації;

■ солодощіЯк відомо, піднімають рівень глюкози в крові, а це сприяє виробленню гормону радості – ендорфіну. Тому помірне споживання солодощів веде до переробки стресу. Головне – не захоплюватися та дотримуватись правил здорового харчування;

■ сублімація– трансформування небажаних, травмуючих та негативних переживань у різні види конструктивної та затребуваної діяльності (спорт, творчість, улюблену роботу). Чим більших успіхів людина досягає у улюбленій діяльності, тим стійкішим стає його психіка;

■ альтруїзм. Недарма кажуть: "Якщо тобі погано, допоможи тому, кому ще гірше". Насправді всі нещастя пізнаються порівняно. Коли ми бачимо, що іншій людині доводиться набагато гірше, власні проблеми здаються дріб'язковими. До того ж будь-яка допомога нужденному допомагає нам відчути себе потрібним, а це найкраще рятує від стресу;

■ добрий і необразливий гумор . Як відомо, вчасно сказаний жарт розряджає обстановку та покращує відносини між співрозмовниками. Вчіться сміятися з себе і з своїх проблем. Спробуйте асоціювати свою проблему з будь-яким жартом, перекладіть її у веселу історію, подивіться смішні фотографії, скачайте добре кіно. І головне – частіше усміхайтеся, адже сміх продовжує життя.

Зверніть увагу на плитки на підлозі, зображені нижче. Спочатку придивіться до плитки, розташованої в тіні під квіткою, а потім переведіть погляд на плитку праворуч від столу. Яка з плиток яскравіша? Напевно, ви впевнено відповіли, що ліва.

Однак, це не так. Наступний малюнок показує, що колір плиток абсолютно однаковий. Це досить відомий трюк під назвою "ілюзія яскравості". Ми сприймаємо об'єкти на світлому тлі темнішими, а темному тлі — світлішими. Така властивість зору закладена природою. Для нас відіграє важливу роль контрастність, що допомагає розрізняти форми предметів. Таким чином, ми не завжди бачимо речі такими, якими вони є насправді.

Бо Лотто - невролог, який вивчає ілюзії в Університетському коледжі Лондона і знає все про те, як наш мозок спотворює реальність, поділився своїми думками про оманливий характер сприйняття.

Чому може нас навчити ілюзія яскравості?

Хоч би що ми робили, нам нікуди не сховатися від власного сприйняття. Досвід усвідомлення себе та інших людей, усі наші думки, уявлення, почуття беруть початок від нашого сприйняття. Найпростіша форма візуального сприйняття людини ґрунтується на яскравості, адже найпростіше, що ми можемо побачити, — це світло.

Тим не менш, ілюзія яскравості говорить про те, що наш мозок ще не розвинувся настільки, щоб бачити все. Ми добре розпізнаємо зв'язки та корисні з практичної точки зору речі. Якщо мозок поводиться таким чином з яскравістю кольорів, не виключено, що маючи справу з абстрактними поняттями, він буде так само схильний до ілюзій.

Ми орієнтуємось у світі за допомогою моделей?

І так і ні. Фундаментальна проблема, через яку еволюціонував людський мозок — це невизначеність чи неоднозначність інформації. Зоровий образ сам собою не пояснює, що він із себе представляє або що з ним робити. Коли ви дивитеся на малюнок, мозок насамперед шукає у пам'яті модель, щоб встановити зв'язок.

У процесі свого життя ви взаємодієте зі світом і або «поводитеся добре» і продовжуєте жити, або йдете проти, і це тягне до смерті. Ваш мозок пов'язує поведінкові цінності із моделями. Виходить, те, що ви бачите, — це ваші поведінкові цінності чи поведінкові цінності ваших предків. Ми перетворюємо нашу культурну та еволюційну історії на поведінкові цінності.

Чи можемо знайти докази цього перетворення на людському мозку?

На жаль, ми майже нічого не знаємо про те, як все це працює фізично. Для тестування використовуються джмелі, мозок яких складається з мільйона клітин, а в нас — із мільярдів. Джмелі здатні бачити ті ж оптичні ілюзії, що й ми. Ці ілюзії ґрунтуються на однакових принципах, різниця сприйняття у людини та джмеля полягає лише у фізичному прояві. Зрозумівши принципи, можна буде опанувати механізми дії мозку та застосовувати їх в інших системах, наприклад, у робототехніці.

Для чого потрібний пристрій LumaKey, що перетворює світло на звук?

Це новий вид статистичного досвіду. Фізичні структури звуку та світла дуже сильно відрізняються. Коли ми перетворюємо світло на звук, акустична частина мозку насправді отримує візуальну інформацію, і ми можемо спостерігати, як ця система мозку реагує на неї. І ось головне питання: чи може людина чути оптичні ілюзії? Пошук відповіді на нього – перша причина створення цього пристрою. Друга причина полягає в тому, що за допомогою пристрою LumaKey, можливо, можна складати хороші музичні твори.

Чи можна змінити наше сприйняття?

Ілюзії показують нам, що всі наші дії ґрунтуються на припущеннях. Коли ви дивилися на перше зображення, не знали, що це ілюзія, ви відчували реальність. Але, коли ви дізналися, що дивитеся на оптичну ілюзію, ваш мозок зробив щось дивне — він почав тримати у свідомості дві взаємовиключні реальності одночасно. Ви розуміли, що дві плитки одночасно і однакові, і різні.