Використання самонавіювання. Навіювання і самонавіювання як методи психологічного впливу

Багато людей недооцінюють силу самонавіювання, хоча з її допомогою ви можете знайти бажане. Наші рекомендації допоможуть вам правильно запрограмувати себе на успіх та виконання заповітних бажань.

Психологи довели, що з допомогою самонавіювання людина може повністю управляти своїм станом і навіть налаштувати себе досягнення поставленої мети. Кожен з вас може досягти успіху і виконати свої бажання, необхідно лише правильно керувати своїми думками і концентруватися на поставлених завданнях.

Багато людей часто використовують самонавіювання для того, щоб отримати підвищення, позбутися нерозділених почуттів і навіть вилікуватися від фізичних і душевних недуг. У разі людина дає собі установку і продовжує дотримуватися її, доки здійснить свої наміри. Людина концентрує свою увагу на поставленій задачі і відправляє сигнали у Всесвіт, що дозволяє йому знайти те, що вона по-справжньому бажає. Таким чином ми починаємо керувати своїм станом, думками та емоціями і цим програмуємо себе на досягнення поставлених цілей.

Щоб запрограмувати себе на успіх, багато людей використовують позитивні установки чи афрмації. Однак ми пропонуємо вам ще один перевірений метод самонавіювання, завдяки якому ви зможете не тільки стати успішнішим, але й здійснити свої мрії.

Методика самонавіювання: програма виконання задуманого

Для початку вам необхідно вибрати найбільш відокремлене місце в будинку, щоб сторонні звуки та присутність інших людей не відволікали вас від самого процесу самонавіювання.

Після цього закрийте очі і начиніть повторювати вголос свої цілі та бажання доти, доки самі не повірите в їхню здійсненність. Намагайтеся формулювати фрази так, щоб у них не було частки «не». Інакше думки можуть сприйняти ваші слова як заперечення, а отже, ефект самонавіювання буде зворотним.

Не бійтеся обмежувати себе часовими рамками. Найголовніше в самонавіянні - давати собі точні завдання.

Наприклад, якщо ви хочете досягти кар'єрного зростання, не потрібно програмувати себе на те, що це станеться колись через багато років. Визначте точну дату та уявіть момент, як начальник викликає вас до себе та сповіщає про довгоочікуване підвищення. Таким чином перед вами вимальовується картина того, що відбувається, а значить, повірити в те, що це станеться, буде набагато простіше.

Якщо ви спробуєте запрограмувати себе на успіх чи виконання бажання, але при цьому не віритимете в результат, ваші очікування не виправдаються. Навіть якщо на досягнення поставленої мети піде більше часу, ніж ви планували, не потрібно втрачати віру і сподіватися на гірше. Важливо розуміти, що віра в себе — один із найважливіших елементів самонавіювання. І без нього спроби змінити своє життя виявляться безглуздими.

Позитивне мислення – ще один ефективний спосіб залучити бажане. З його допомогою ви зможете кардинально змінити своє життя, підвищити настрій і досягти успіху. Бажаємо вам удачі та процвітання, і не забувайте натискати на кнопки та

10.12.2018 03:29

Багато людей не здогадуються про те, на що справді здатні наші думки. Якщо правильно налаштуватись...

Кожен хоче бути гарним, багатим, успішним, коханим. Усі бажають матеріальних та духовних благ, проте не...

Ми самі можемо бути для себе і лікарями, і психологами, і навіть кондиціонерами чи термостатами.

Головне, вміти користуватись своїми прихованими резервами. Будь-яка людина підвладна навіюванню, просто одні легко піддаються чужому впливу, а на інших діє лише їхня власна воля. Бажаєте перейти з першої категорії до другої? Тоді приготуйтеся до довгих тренувань та читайте нашу статтю. Сьогодні ми поговоримо про магічну силу самонавіювання та про те, як навчитися використовувати її на благо власного життя.

Чого можна досягти за допомогою самонавіювання і як це зробити

Самонавіювання – термін побутової, з наукової точки зору його можна назвати саморегуляцією – вмінням людини керувати своїми внутрішніми психічними процесами та станами. Вміле використання своїх ресурсів допомагає позбутися фізіологічного та душевного дискомфорту.

Зняття больового синдрому

За допомогою самонавіювання людина може зняти або, принаймні, зменшити практично будь-який біль. Звичайно, повністю позбутися захворювання, що викликало больовий синдром, неможливо, проте після деяких тренувань ви зможете тимчасово усунути неприємні відчуття.

Тренінг з самонавіювання

Для досягнення «знеболюючого» ефекту ви можете скористатися одним із двох запропонованих способів:
1-й спосіб. Розслабтеся і почніть собі вселяти: у мене нічого не болить, мені гаразд, моє тіло в повному порядку.Те, що у вас немає больових відчуттів, треба повторювати багато разів, зосередившись саме на уявному відтворенні цієї фрази, а не на тому органі, який зараз вас турбує. Цей метод добре допомагає в тому випадку, якщо ви лежите в ліжку і можете собі дозволити заснути відразу після того, як навіювання подіє.

2-й спосіб. Уявіть собі дуже докладно, як приймаєте знеболювальні ліки у тій формі, якою це робите – у вигляді таблеток чи уколу. Уявляйте, що, наприклад, запиваєте водою пігулку, при цьому треба подумки відтворити відчуття, яке ви насправді відчуваєте, коли її ковтаєте, а також температуру напою, тактильний контакт із кухлем або склянкою.
Якщо ж ви волієте вводити ліки внутрішньом'язово, то постарайтеся відтворити у своїй уяві, як відкриваєте упаковку зі шприцом і ампулу, як вибираєте розчин, і як робите укол. Тут теж важливо відчути, як голка входить під шкіру, як туди впорскується знеболювальне.

Регулювання температури тіла

Самонавіювання допомагає адаптувати тіло до спеки або холоду. Існують підтверджені факти того, як за допомогою саморегуляції людина рятувалася від обмороження (і навіть від замерзання до смерті) і від теплового удару.

Тренінг з самонавіювання

Якщо вам холодно, то розслабтеся та уявіть, як тепло починає підніматися від кінчиків пальців ніг спочатку до колін, потім до стегон та живота. Відчуйте, як воно розливається по всьому тілу, як пульсує у подушечках пальців рук. Поступово «збільшуйте» температуру - нехай ласкаве тепло стане спочатку більш інтенсивним, а потім і зовсім перетвориться на жар. Коли відчуєте, що зігрілися, ще якийсь час утримуйте у свідомості це відчуття. Для початку можна користуватися мислеформою: мені тепло, ще тепліше, жаркоа коли ви оволодієте цим способом, то слова вам вже не знадобляться.

Якщо ви відчуваєте дискомфорт від надмірно високої температури зовнішнього середовища, то заплющите очі і уявіть, що вас обдуває прохолодний вітерець. Відчуйте, як він стосується вашої шкіри, як пестить ваші ноги, лікті, обличчя.

Закріпіть це відчуття і починайте посилювати вітер. Уявляйте, що він стає все холоднішим і холоднішим, потім подумки «додайте» до нього сніжинки або краплинки дощу. Як тільки відчуєте, що вам полегшало, знизите інтенсивність поривів вітру і доведіть його до комфортної для вас температури.

Звільнення від страхів та від фобій

Самонавіювання допомагає позбутися застарілих страхів і нав'язливих фобій. Однак якщо у вас дуже запущений випадок, то для того, щоб не посилити ситуацію, спочатку краще займатися саморегуляцією під наглядом фахівця.

Тренінг з самонавіювання

Намагайтеся уявити те, чого ви боїтеся, у збільшеному масштабі. Так, наприклад, якщо вас лякають павуки, то викличте в уяві величезного членистоногого. Закріпіть образ і починайте подумки відривати йому лапки - по одній, доки не залишиться тільки тушка. Потім змусіть його тільце ще більше роздмухати і луснути. Чим реалістичніше буде картинка, тим швидше ви позбавитеся своєї фобії. При занятті цим тренінгом повторюйте: я не боюся павуків, я можу легко з ними впоратися. Виконуйте вправу щодня протягом 2-3 тижнів.

Якщо ж у вас, наприклад, акрофобія (страх висоти), то уявляйте, як ви стоїте на вершині гори або на краю урвища, уявляйте, як відчуваєте висоту, як вітер дме вам в обличчя. Звикніться з цими відчуттями, а потім сміливо крокуйте вниз. Постарайтеся побачити, як у вас відростають крила, як ви злітаєте, як вас підхоплює потік повітря, і ви злітаєте в небо, а потім парите. Як тільки ви почнете насолоджуватися своїми уявними польотами, ваша фобія зійде нанівець. Головне, не забувайте повторювати: я не боюся висоти, вона приносить мені задоволення, я не падаю, а лікую.

Звільнення від безсоння

Якщо ви часто повертаєтесь в ліжку з боку на бік, сну «в жодному оці», вас це дратує, а вранці ви встаєте в «розбитому» стані, не поспішайте пити снодійне. У цьому випадку вам також допоможе процес саморегуляції.

Тренінг з самонавіювання

Прийміть найкомфортнішу вам позу, розслабтеся, відчуйте, як вами опановує приємна втома. Уявіть, як темрява під вашими віками стає ще густішою, як вона затягує вас. Повторюйте: мені добре і спокійно, я дуже хочу спати, я засинаю, засинаю, засинаю. Твердіть слово «засинаю» доти, доки насправді не заснете. Головне, щоб у якийсь момент усвідомлене повторення перейшло автоматичне, рефлекторне. Це набагато дієвіше, ніж вважати слонів чи баранів.
Можете спробувати і такий варіант: уявіть, що ви знаходитесь на березі моря, що шумить прибій, і знову скажіть слова про те, що вам добре і спокійно.

Зняття панічних атак

Якщо ви схильні до нападів паніки, то вам просто необхідно опанувати прийоми саморегуляції. За допомогою неї ви зможете контролювати свій психічний стан, повертатися «на твердий ґрунт» тоді, коли хвилі страху вибивають вас із душевної рівноваги. Однак варто пам'ятати, що в даному конкретному випадку самонавіювання - лише спосіб зняти панічну атаку, а для того, щоб позбутися її першопричин, треба звертатися до фахівця.

Тренінг з самонавіювання

Якщо вас накрило, то почніть глибоко дихати і повторюйте про себе: я спокійна (спокійний), спокійна, спокійна, мені нічого боятися, навколо мене є люди, вони мені обов'язково допоможуть, мені нічого не загрожує. Повторюйте цю пропозицію стільки, скільки знадобиться для того, щоб ви самі повірили у свої слова та перестали нервувати. Паніка відступить.

Зміна ставлення до неприємної вам людини

Часто буває так, що непогана людина викликає негативні емоції. Ви не можете нічого зробити з собою, і ваше ставлення до нього негативно впливає на ваші з ним спільні справи. Ви підсвідомо закриваєтеся від будь-яких його пропозицій, все сприймаєте «в багнети», грубіть; і самі не знаєте, чому так відбувається. Спробуйте змінити ситуацію.

Тренінг з самонавіювання

Частіше повторюйте про себе: ця людина не винна в тому, що вона мені неприємна. Моя думка суб'єктивна. Він не зробив мені нічого поганого. Він мені корисний. Головне, спробувати повірити в те, що ви кажете. Повторюйте цю вправу перед кожною зустріччю з тим, хто так активно вам не подобається.

Самонавіювання може виручити в різних випадках, проте для того, щоб процес саморегуляції дав позитивний результат, треба систематично тренуватися, розвиваючи свою внутрішню волю і задіявши закладені в вас природою ресурси. Вчіться керувати своєю свідомістю, повірте у свої сили, і тоді ви запросто позбавитеся багатьох психологічних проблем і стану дискомфорту.

Надія Попова спеціально для

Кажуть, як налаштуєш себе – так і мине день. Чи вірите ви в таке? Чи правда, що існує сила, здатна перевернути весь ваш світ? Йдеться про самонавіювання, яке так міцно може вчепитися в людину, не відпускаючи її ні на мить. Взагалі, вселяючи щось собі і свято в цей час, людина насичує себе неймовірною силою. Так, вона невидима, проте дуже потужна. Багато вчених замислилися, а чи існує у світі справжня сила навіювання. І, знаєте, все це насправді є, варто лише копнути глибше та прислухатися до внутрішнього голосу.

У чому сила самонавіювання

Тут можна довго розмірковувати про те, для чого взагалі людині необхідна магія самонавіювання. Якщо чесно, немає межі можливостям! Багато хто порівнює самонавіювання зі стихією вітру, вогню та води – настільки воно сильне та потужне, навіть незважаючи на те, що цього відчути і побачити просто неможливо. Потік думок, спрямований у правильний бік, здатний керувати людиною, наділити її неймовірними здібностями і, звичайно, повірити в себе. У цьому й полягає сила навіювання, така незрима, але дуже сильна і допомагає багатьом.

Мета використання сили самонавіювання

Розібравшись у суті сили думки, давайте подумаємо, навіщо самонавіювання там взагалі потрібне. Які цілі такої техніки?

Відчути себе безмежно щасливою людиною. Справа в тому, що підсвідомість у жодному разі не хоче сприймати частинку «ні», яку в реальному житті нам доводиться щоразу вимовляти вголос. Виходить, що негативні слова віддаляють нас від поставленої мети. Наприклад, «я не страждатиму». Така пропозиція виглядає начебто добре, але, якщо покопатися, то її вимовляє та людина, яка в минулому відчувала негативні почуття, а, можливо, мучиться досі. Намагаючись хоч якось себе врятувати, він наважується на те, що страждати не варто. То чому б не прибрати заперечення та частинку «ні», щоб сказати барвисте та позитивне «я безмежно щасливий» чи «я постійно успішний»?
Застосовувати дієслова досконалого виду. Здавалося б, та що в цих діях такого заповітного? Знаєте, коли ви говорите про себе в недосконалому вигляді – це звучить так, ніби вам ще мільйон доріг потрібно пройти, перш ніж досягти бажаного результату. Саме тому багато психологів рекомендують говорити про те, що вас оточує в тому вигляді, ніби ви вже давно подолали всі труднощі. Дивіться, для порівняння 2 пропозиції: "я отримаю бажане" і "я отримав бажане". Як думаєте, який вираз із цих двох має більш високе емоційне забарвлення? Правильно, друге! Воно буде яскравим прикладом самонавіювання, коли необхідно повторювати собі день у день, що ви подолали, і що залишилося за плечима.
Формувати чіткі настанови для себе. Не можна розпливчато говорити із собою. Кожна продумана деталь має бути максимально чіткою, лаконічно сформованою. Як ви скажете собі - так і піде. Наприклад, не «я хочу щось гарне коли-небудь», а «я вже отримав те, що так давно хотів». Чи відчуваєте різницю між двома установками? Ось, здавалося б, і та й інша позитивні, але конкретика та зміст другого виразу тішить більше.
Відчути себе у своїх словах. Тут все просто: треба лише вірити в те, що ви кажете. Найголовніше не просто вимовляти слова на "може", а максимально занурюватися в них, свято і щиро вірити у свої фрази, почуватися центром і двигуном. Ось вона мета самонавіювання – змусити людину не просто промовляти вголос свої мрії, а бути їхньою частиною.

Методики та техніки самонавіювання

Самонавіювання – це непросто. Для того, щоб правильно ним користуватися, необхідно відповідально підійти до справи, налаштуватися, видихнути все те, що накопичилося за день, розслабитися та почати проектувати установку, яка буде задана на певний період. Існує ціла низка моментів, які вкрай потрібні. Отже, техніка самонавіювання наступна.

Розслаблення.Ви маєте бути в максимально спокійній обстановці, щоб вам нічого і ніхто не заважав. Жодний звук не повинен дратувати. Тільки ви і тиша, а ще відчуття кожною клітиною тіла, як поряд сидить умиротворення. Найкраще почати розслаблятися ввечері, перед тим, як підете спати, або ж, навпаки, з самого ранку після пробудження. Справа в тому, що саме в ці моменти ваше тіло дуже розслаблене і ще до ладу не відійшло від стану сну. Такий період вважається найбільш вдалим для початку самонавіювання.
Визначення мети.Під час розслаблення в жодному разі не можна думати про речі, які вам не пріоритетні. Також, не можна переходити з однієї думки на іншу, все це дуже плутає і не дає сконцентруватися. Максимальна кількість сформованих цілей для вас – 2. Виділіть для себе щось дуже важливе, щоб думати тільки про це і ні про що більше. Рекомендується візуалізувати глобальну мрію (наприклад, машина, поїздка, квартира) та менш масштабну подію (план на день, розмова тощо).
Стан трансу.Не варто починати свою міні-нірвану з обмірковування тривалого робочого дня. Найкраще промотати в голові всі ті вчинки та слова, що були здійснені. Ви ніби занурюєтеся в повну порожнечу, незвіданість, акуратно переходячи з основним завданням своєї мети. Подумки промацайте її, подивіться, проживіть її, почніть сприймати. Ставтеся до неї так, ніби ви вже ось-ось «схопили успіх за хвіст».
Об'єкт бажання вже поруч.А ось тепер необхідно вийти з представленої ситуації так, ніби об'єкт ваших мрій та цілей вже давно знаходиться поряд з вами. Іншими словами, відчуйте і зануріть себе в стан справжнісінького фізичного контакту. Тільки в цьому випадку самонавіювання почне працювати. Подумки візьміть за руку об'єкт бажання і не відпускайте його, хоч би як складно було. Згодом ваше самонавіювання не дозволить мети вирватися з ваших міцних обіймів. Ось тепер можна відкрити очі – ви самі відчуєте, що установка спрацювала, залишилося лише частіше думати про неї.

Приклади з життя

Щоб точніше показати, у чому суть і сила самонавіювання, давай представимо на живих прикладах все те, щоб описано вище.

Припустимо, у вас дуже сильно болить голова, буквально розколюється через довгий день, а, можливо, всьому виною магнітні бурі. Мучитися та пити пігулки не дуже хочеться. Найкраще зробити таке: розслабитися і дати настанову «я здорова, у мене все добре, я відчуваю, що мені набагато краще, біль мене покидає». Як тільки ви вийдете зі стану трансу і заповніть порожнечу теплими думками про одужання, то, розплющивши очі, самі не повірите тому, що голова «минула», а в тілі відчуватиметься легкість. Настрій стане піднятим.
А тепер уявіть, що вам необхідно подолати якусь перешкоду, а точніше – пропливти 100 метрів. Організм не готовий до такого, зате ваша свідомість цілком. Залишилося лише дати собі установку на краще, вселити, що все буде добре. Подумати можна так: «я сильний, зможу подолати перешкоду, я все можу і вмію». Самонавіювання спрацьовує на ура, організм перестає боятися, ви долаєте 100 метрів.
Згадайте будь-який випадок зі свого життя, коли ви намагалися себе в чомусь дуже переконати. І це допомагало! Наприклад, будучи дітьми, всі ми боїмося темряви та монстрів під ліжком, але, переконуючи себе, що нічого в кімнаті страшного немає, підсвідомість повільно заспокоювалася. Що ми робили у цей момент? Правильно, заплющували очі і давали собі установку, що ніякого страху не повинно бути.
Переберіть у пам'яті моменти, коли за допомогою сили самонавіювання ви змогли відучити себе від шкідливої звички. Люди, які колись курили, змогли в собі це перебороти, лише повіривши, що зможуть це зробити. Насправді шкідливих звичок сьогодні достатньо. У вас є величезна можливість позбутися їх, застосовуючи на собі силу самонавіювання.

Самонавіювання на шкоду

Хоч би як позитивно відгукувалися про навіювання, тут таки є й негативні сторони. Так, зустрічається негативне самонавіювання. Наприклад, коли установка дана не правильно, і здійснення мети не відбувається. Дуже часто люди не вміють правильно розслаблятися і огортати себе порожнечею, щоб думати про епіцентр пріоритетного питання. Тим самим спрацьовує шкідливе самонавіювання, яке руйнує всі плани та цілі, не дає мріям реалізовуватися, несе в собі лише один негатив. Ми часто програмуємо себе на те, що все погано, наприклад, у такій формі "я не зроблю цього", "у мене нічого не вийде", "даремно я за це взявся" і таке інше. Розумієте, чим частіше люди про це думають, тим активніше все збувається. Думки неймовірно матеріальні, а це означає, що самонавіювання здійснюється на шкоду. Всі негативні фрази, які ви прокручуєте про себе, несуть у собі негативне забарвлення і віддаляють вас від удачі, позитиву, гарного настрою та здійснення своєї мети. А чи є якісь певні джерела, чому мислення може стати негативним під час самонавіювання?

Помилки.Так, вчинені колись вчинки, за які нам соромно, або які були зроблені не так, як нам хотілося б, заважають зосередитися на доброму. Це буде постійним негативним забарвленням для людини. Наприклад, зрада коханої людини тепер завжди переслідуватиме, навіть якщо ви вже давно знаходитесь поряд з іншим. Підсвідомість буде сумніватися, думки почнуть терзати, а не робить того самого той чоловік, що зараз з вами. В даному випадку, потрібно або відпустити ситуацію, або вміти керувати своїм самонавіюванням, постійно регулюючи свій страх, зводячи його до мінімуму.
Вплив оточуючих. Ми надто залежні від суспільства, яке вміє нав'язувати нам свою думку. Як кажуть, ведені. Все це заважає розвиватися далі, діяти чітко наміченої мети, ми відволікаємось і просто втрачаємо смак до поставленого завдання. В даному випадку потрібно спочатку навчитися не слухати інших, звертати увагу тільки на свій внутрішній голос, відчувати свою інтуїцію, ні на кого не покладатися. До речі, до поняття «навколишні» входять навіть наші батьки, які можуть необережно в дитячу адресу «кинути» пару фраз, які максимально нас засмучують, але залишаються назавжди в пам'яті. Тільки після глобальної роботи над собою можна приступати до розслаблення та самонавіювання.

Мотивація

На тему самонавіювання можна дуже багато міркувати. Тут повно розумних книг, що спонукають до дії, журналів та газет. Але є один приголомшливий фільм, який маємо подивитися абсолютно все. Називається він "Секрет". Тривалість досить велика, зате покладена сюжет ідея дуже класна!

Суть у тому, що сила думки працює, потрібно лише правильно її використати. У фільмі розповідається про геніальний секрет, який активно застосовується при силі самонавіювання. Люди, які випробували на собі такий метод, діляться своїм досвідом та прикладами з життя, що їм допомогло стати кращим, щасливішим, сильнішим. Для тих, хто давно мріяв правильно думати та спрямовувати потік своїх думок у потрібне русло, подивитися цей документальний фільм рекомендується насамперед! Секрет працює безвідмовно, і ви в цьому переконаєтесь на ділі самостійно!

Сила самонавіювання - це енергія, яка максимально діє на людину, огортаючи її впевненістю в собі, глибоким змістом, активністю та вірою в те, що все буде чудово. Найголовніше – найчастіше це тренувати. Дуже хочеться, щоб кожна людина прислухалася до своїх позитивних помислів і менше думала про щось негативне, а ще краще – взагалі виключила зі своєї голови негативні думки. Самонавіювання – це наше порятунок, яке здатне наставити на світлу дорогу будь-якої людини. Тут немає обмежень за віком. Цим може опанувати абсолютно кожен! Ну так що? Вперед, назустріч індивідуальним установкам та чітко поставленим перед собою цілям, яких ви 100% досягнете!

Скажіть, ви користуєтесь самонавіюванням? Якщо ні, то дарма, – стверджують медики. Лікарі запевняють, що за його допомогою пацієнти домагаються зниження ваги, проводять омолодження організму та навіть лікування хвороб. Самонавіювання, підтверджують психологи, робить нас красивими, сильними, щасливими та позитивно налаштованими, незважаючи на життєві негаразди та буденні проблеми.

Самонавіювання: що це?

Як бачимо, фахівці різних галузей пропонують його як альтернативу звичним методам. І пояснюють: самонавіювання – процес запевнення, адресований самому собі. З його допомогою підвищується рівень саморегуляції, що дозволяє людині викликати певні емоції, вміло маніпулювати пам'яттю і уявою, контролювати соматичні реакції. Одним словом, це одна з форм так званого психічного управління собою, власним організмом та почуттями.

Особливо добре допомагає самонавіювання проти хвороб: використовуючи різні його способи, пацієнти долають внутрішні негативні установки, допомагаючи у своїй професійної терапії, спрямованої лікування. Їх вчать переконувати себе, що недуга обов'язково відступить, її можна легко і назавжди позбутися. Лікарі кажуть при цьому: впевненість досягає такого високого рівня, що навіть важкохворі люди починають одужувати просто на очах. У них відбувається депресія і відроджуються сили, щоб боротися за життя.

Чого можна досягти?

Лікування самонавіюванням старе як світ. Ще давні мислителі - Аристотель, Платон і Гіппократ - помітили особливості на здоров'я людини його думок і слів. Вони з'ясували: чим вразливіша і емоційніша особистість, тим швидше і результативніше діє на неї принцип самонавіювання. Крім того, добре піддаються навіванню діти: надто сприйнятливі, вони жваво реагують на обстановку, без проблем перебудовуються та піддаються впливу.

З такими особистостями найлегше працювати, – кажуть медики. Самонавіюванням в їхньому організмі реально досягти позитивних змін, що підтверджують клінічні аналізи. Наприклад, якщо пацієнт переконав себе, що він голодний, в нього моментально змінюється рівень лейкоцитів у крові. А в індивіда, що уявляє холод і зиму, з'являється так звана температура, прискорюється газообмін. Якщо щодня проводити сеанси самонавіювання, можна підпорядкувати всі важливі функції організму.

Причина хвороб

Звідки беруть початок недуги, якщо їх так легко можна позбутися - методом звичайного навіювання? Невже основною причиною їхнього виникнення є наш духовний світ, а не фізичне тіло? Справді, це так. Багато хвороб починають руйнувати наш організм, утворюючись як наслідки хворобливої уяви, вилікувати яку абсолютно реально за допомогою фраз та думок. Психологи кажуть: пропозиції під час такого своєрідного аутотренінгу мають бути обов'язково короткими, вимовляти їх слід від імені першої особи, не вживаючи негативної частки «ні».

Якщо правильно побудувати текст, самонавіювання проти хвороб працюватиме на «ура». Головне, щоб ваша мова містила ствердні фрази "Я зможу...", "Я сильний...", "Обов'язково подолаю..." і таке інше. Голос може бути твердим, впевненим, навіть жорстким. Таким чином, людина не тільки впорається із захворюванням, а й відродить свою працездатність, покращить самопочуття та відкоригує настрій.

При яких хворобах самонавіювання найефективніше?

Зрозуміло, що одним аутотренінгом ситий не будеш. Якщо не вживати ліків, прописаних лікарем, уникати необхідних процедур і не дотримуватись жодних слів не зможуть зцілити пацієнта. Фрази можуть бути лише доповненням до основної терапії. У цьому випадку вони стануть ефективними, особливо у таких ситуаціях:

Під час тривалої чи хронічної хвороби.
Коли людина відбувається реабілітацію після нещасного випадку, травми, інфаркту.
Пацієнт довго страждає від психологічних проблем, неврозів, депресії.
У нього діагностували бронхіальну астму, рак, гастрит, статеву дисфункцію, стенокардію тощо.

Грамотна установка у самонавіянні проти конкретної хвороби – потужна зброя пацієнта. При цьому найкращим часом для занять є пізній вечір або ранок. У ці періоди людина розслаблена, знаходиться в напівдрімотному стані, а її головний мозок найменш збуджений, а значить, більш відкритий до сприйняття свіжої та необхідної інформації.

Секрет плацебо

Враховуючи все сказане вище, лікарі почали активно користуватися навіюванням. Вони вигадали плацебо - так звану пустушку (розчин, ін'єкцію або таблетку), які не містять лікарських речовин. Їх давали пацієнтам, запевняючи, що з допомогою чудодійного кошти вони обов'язково зможуть подолати недугу. Приймаючи плацебо, люди справді йшли на виправлення - таким був ефект, який справляло самонавіювання на одужання. Вперше пустушку вжив американський анестезіолог Генрі Уорд Бічер у 1955 році. Він годував простими цукровими пігулками пацієнтів, кажучи їм, що це потужне знеболювальне. І справді в третині випадків біль проходив, люди почували себе краще.

Або ж як приклад можна навести практику італійського лікаря Фабріціо Бенедетті. Він лікував від ось тільки замість звичайних ліків давав хворим розчин кухонної солі. Ефект був аналогічним: у більшості людей спостерігалася позитивна динаміка. Зрозуміло, що перед початком такого експерименту медики зважували всі за і проти, проводили консиліуми, щоб не нашкодити здоров'ю піддослідних.

Вплив

Як же працює самонавіювання? Проти хвороб воно допомагало не раз, тому вчені вирішили провести детальний аналіз його на організм, що відбувається фізично. Скануючи мозок пацієнтів, вони виявили таке: у відповідь на прийняття плацебо та запевнення в результативності терапії, нейрони починали виробляти ендорфіни – природні наркотичні речовини, які здатні гасити болючі відчуття, блокуючи нервові закінчення. В результаті людина відразу ж почувала себе набагато краще.

Загальновідомий факт: люди використовують лише малу частину можливостей власного мозку, тому не дивно, що звичайне самонавіювання іноді може по-справжньому творити чудеса, позбавляючи пацієнтів навіть складної форми онкологічного захворювання. Звісно, аутотренінг не завжди допомагає. Наприклад, він цілком безсилий у випадках, коли люди, які мають посереднім розумом, вселяли собі, що вони генії. Так чи інакше, але приховані резерви є в кожному з нас, тому потрібно пробувати практично будь-який спосіб, який обіцяє позбавити нав'язливої недуги.

Методи

Основою будь-якого самонавіювання є думки, уявлення та відчуття. Виходячи з цього, психологи виділяють кілька найбільш дієвих методів:

Афірмації - повторення вголос стійких фраз або словесних формул: «Я подолаю алергію...» або «Я маю міцний імунітет...».
Візуалізація – уявлення себе здоровим, бадьорим, енергійним.
Медитація - тривале перебування у трансі, коли людина поєднує перші дві вищезгадані методики.
Самогіпноз - сильна техніка, що дозволяє пацієнту увійти в транс і запрограмувати себе на лікування.
Рекапінг – переживання ситуації заново. Якщо людина зазнала травми після аварії, вона подумки прокручує подію в голові, вигадуючи щасливий результат. Таким чином він дає зрозуміти організму, що нічого не сталося.
Метод Шичко – письмовий виклад свого бажання чи прагнення.

Це найпопулярніші способи, за допомогою яких можна провести самонавіювання. Методи самонавіювання запрограмують вашу свідомість на якнайшвидше одужання.

Де навчають?

Самонавіювання лікує від усіх хвороб... З цим твердженням можна посперечатися: іноді ситуація буває критичною і нічого не може врятувати пацієнта. Але в більшості випадків самонавіювання все-таки дає позитивні плоди. Головне при цьому опанувати його техніку, основними складовими якої є воля та терпіння. Щоб грамотно проводити сеанси терапії, краще пройти навчання у спеціаліста: основним методам навчають у реабілітаційних центрах, онкологічних диспансерах, профільних лікарнях. У цих закладах працюють кваліфіковані психологи, які допоможуть вам освоїти ази самонавіювання та цілеспрямовано користуватися ними в домашніх умовах.

Курс молодого бійця триває близько трьох тижнів. Після їх закінчення ви можете застосовувати на практиці всі вищеописані види самонавіювання. Добре буде, якщо близькі люди, родичі та друзі підтримають вас у цій нехитрій грі і постійно будуть наголошувати на тому, що позбудеться злощасного захворювання у вас обов'язково вийде.

Техніка

Переконати себе, що чорне є білим, дуже важко, скажете ви. І будете абсолютно праві. Як можна вселяти собі, що ти здоровий як бик, якщо навіть слова вимовляти важко, а тіло ломить від болю та фізичних страждань? Насправді досягти бажаного можна, для цього потрібно лише щиро вірити в силу фраз або ефект від прийнятого засобу. Результат залежатиме від того, наскільки ви переконані у чудодійному порятунку.

Як приклад можна провести невеликий експеримент. Ляжте на зручну кушетку, прийміть комфортну позу, заплющити очі і уявіть собі спекотний липневий день: сонце знаходиться в зеніті, його промені безжально спалюють зелену траву, нічим не дихати. Ну що, піт виступив на лобі, у горлі пересохло? Чому? Та тому що уява - найрезультативніший інструмент, який використовує самонавіювання проти хвороб. Тренуйтеся: незабаром силою однієї думки ви зможете творити справжні чудеса. Пам'ятайте, що віра – вихідна позиція, яка веде до точки досягнення, а фантазія – сама і не завжди проста.

Гіпноз

Якщо з будь-яких причин провести сеанс домашньої терапії у вас не виходить, можна звернутися за допомогою до психолога. Зазвичай він використовує гіпноз, щоб дати пацієнтові ті чи інші установки, створені задля його швидке лікування. Досвід показує, що в особливому стані свідомості найкраще відбувається щеплення психічних реакцій чи переконань. Під час гіпнозу вдаються навіть найскладніші і технічно важкі навіювання.

Слід враховувати, що використовувати метод можна лише в тому випадку, коли людина не дуже глибоко занурена у штучно викликаний сон. Сильна ступінь гіпнозу, названа летаргічною фазою, абсолютно не сумісна з навіюванням. Навпаки, легкий гіпноз здатний переконати навіть максимально несприйнятливу людину. Перед тим, як занурити пацієнта в цей стан, лікар проводить з ним бесіди, вивчаючи життєві позиції, емоційне тло, темперамент та інші особливості індивіда. Гіпноз, самогіпноз, самонавіювання в письмовій формі, аутотренінг перед дзеркалом та інші методи ефективні тільки в тому випадку, якщо людина дійсно щиро бажає одужати і назавжди забути про проблему, що отруює життя.

Висновки

Прочитавши вищевикладену інформацію, ви змогли переконатися, яка сила самонавіювання. З його допомогою можна не лише ліквідувати характер, а й навіть деякі фізичні стани. Самонавіювання знищує хвороби, допомагає здобути впевненість у собі, домогтися кохання у протилежної статі та успіху на роботі. Воно присутнє у кожному моменті нашого життя: на вулиці, вдома, у колі друзів. Не помічаючи того самі, ми легко піддається навіюванню з боку оточення, яке здатне прищепити не тільки певні переконання, схильності та симпатії, але й кардинально змінити поведінкову модель.

Психологічний обмін із представниками суспільства допустимий, якщо він має позитивне наповнення та покликаний полегшити ваше існування. У тому випадку, якщо оточення шляхом навіювання намагається вивести вас на хибний шлях, із зовнішнім впливом необхідно боротися. Все тими самими методами самонавіювання, про які так багато було сказано.