Як бути в стані потоку? Як увійти до «потіку»: чарівна схема, яка підійде кожному

«Я думаю масштабно, я допоможу тисячам і тисячам людей! Я думаю як мільйонер!

(Т. Харв Екер, урок заможності №4 із книги «Думай як мільйонер»)

Як увійти до стану потоку? Чого хоче ваша душа, який внесок ви хочете зробити в навколишній світ, – це вже не просто мета, це путівник життя, це шлях до реалізації вашого життєвого призначення. І якщо ви йдете цією дорогою, все, хоч і не відразу, має виходити само собою, легко і просто.

Отримати підтримку від Всесвіту

Бути в стані потоку - це означає бути підключеним до високих енергій, до . Цей духовний зв'язок наділяє силою людини, дає відповіді на запитання та допомогу у будь-яких починаннях. Звичайно, перш ніж Життя почне допомагати, людину зазнають труднощів на відданість справі, але якщо людина витримає випробування, то їй буде надано колосальну підтримку.

Микола Костянтинович Реріх – видатний філософ, письменник, громадський діяч у статті «Про Світ усього світу» (1934 р.) розмірковуючи над темою духовного початку (ідеалізм), як чогось зовсім непрактичного для реального життя, на думку багатьох людей, писав так: «Також буде день, коли так званий ідеалізм буде зрозумілий не лише як щось практичне, а й як єдиний шлях у вирішенні інших життєвих проблем. Той же ідеалізм породить і прагнення чесного, необмеженого знання, як однієї з найбільш рятівних пристаней».

У багатьох книгах я стикалася з такою думкою, що людина досягає великих результатів тоді, коли дбає не лише про власний добробут, а й про інших людей. Чим більшій кількості людей людина допомагає, тим більше достатку приходить у його життя.

Інструкція

Виберіть спокійне місце, задерніть штори, вимкніть телефон і увімкніть релаксуючу музику. Це може бути шум води чи спів птахів, головне, щоб вона подобалася і під неї можна було розслабитися. Прийміть зручну позу, сядьте в крісло або ляжте на ліжко, відчуйте тепло, спокій та безпеку.

Заплющте очі, зробіть глибокий вдих. Забудьте про проблеми. Скажіть собі, що зараз немає потреби кудись іти чи щось робити. Насолоджуйтесь цими хвилинами свободи.

Зробіть глибокий вдих, відчуйте, як повітря наповнює легені. Уявіть, як у організм проникає лікувальна енергія. При видиху відчуєте як біль, втому та напругу залишають організм. Ця енергія звільняє від напруги та токсинів. Зосередьтеся на ній та дихайте. Відчуйте, як розслабляються розум і тіло.

Розслабте шкіру голови, повіки, обличчя, рот. Переходьте на плечі, кисті рук, груди, живіт, стегна, потім коліна та ступні. Відчуйте, як в організмі розслабляються м'язи, органи, клітини, волокна та нерви. Вони стають легкими. Відчуйте як тепло та легкість розливаються по тілу. Слідкуйте за диханням, уявляйте життєву енергію, відчуйте, що вона всередині вас.

Тепер, щоб поринути на більш глибокий медитативний рівень, рахуйте до 21. Повільно. Робіть глибокий вдих, вимовляйте число, видихайте. На останній цифрі відчуйте умиротворення всередині. Це і є стан зміненої свідомості. Тіло розслаблене, розум спілкується із Всесвітом на тонкому рівні.

Є альтернативний спосіб поринути в себе, рахуючи не до 21, а до 3. Аналогічно розслабте тіло (від шкіри голови до ніг), тільки при цьому робіть всього три глибоких подиху і уявляйте цифру 3. Далі розслабте розум. Для цього уявіть спокійні образи: ставок з ромашками, чарівний ліс, щебетання птахів. Це може бути все, що завгодно, важливо відчути комфорт і спокій. Зробіть ще три глибоких подиху та уявіть цифру 2. Останній етап – медитативний рівень. Зробіть ще 3 глибоких подиху та уявіть цифру 1. Ця методика дозволяє змінювати на лічені хвилини. Вона підійде, якщо треба швидко ухвалити рішення. Щоб увійти в глибший транс, читайте від 10 до 1. Обов'язково у зворотному порядку.

І найпростіший варіант. Ляжте на спину і дивіться на стелю. Глибоко вдихніть, затримайте подих на дві-три секунди та повільно видихніть. Закрийте очі та затримайте вдих. Продовжуйте доти, доки повіки не стануть важкими. Не робіть різких рухів, дихайте глибоко та часто.

Практика тетахилинга полягає в здібностях людини, занурюватися у спеціальні форми свідомості, активовані хвильовими частотами.

Тета стан досягається різними способамиАле тільки завдяки йому людина входить у тривалий контакт із Творцем, а також розвиває екстрасенсорні навички. Саме в такій формі людська свідомість здатна боротися із закостенілими переконаннями, а також накопичувати свій творчий потенціал.

Види станів свідомості

Існує кілька різновидів свідомих станів у людини. Усі вони базуються на окремих хвильових частотах мозку, які у певні моменти виявляють максимальну активність.

Бета-стан

Характеризується активними розумовими здібностями та загальною бадьорістю організму. Це звичний стан денної життєдіяльності людини, коли думки постійно змінюються і важко уповільнюються. Тому з бета-хвилями рідко досягається відчуття концентрації. Серцебиття при цьому частішає, і створюється ілюзія втрати контролю над мозком.

Альфа-стан

Нагадує діяльність мозку після медитативних практик. Це форма розслаблення, коли він зберігається почуття усвідомлення власного тіла. Процес поглинання нової інформації відбувається дуже швидко, оскільки стресові хвилювання є мінімальними.

Альфа-частоти з'являються в голові під час процесу уяви, мрій, візуалізацій та фантазій.

Тета стан

Входження в тіта стан нагадує занурення в неглибокий короткий транс. Це ментальна форма свідомості, що характеризується рясною уявою, осяянням візуальними образами, інтенсивною творчістю. Також можливі прояви глибокої медитації та ментального сну.

Організм у такі моменти майже відчувається суб'єктом, зовнішні подразники ще активні, але з фіксуються свідомістю. Виникає почуття духовного пробудження та зростання інтуїції. У цьому стані можна в прискореному темпі навчатися новим знанням, освоювати цілительство і самовдосконалюватися.

Дельта-стан

Виникає вже у несвідомому мозку, зануреному у глибоку фазу сну. Якщо хвильові частоти цього рівня дуже низькі, жодних візуальних образів чи відчуттів свого тіла немає. Високі рівні хвиль ведуть до сновидінь та передбачень майбутнього. Однак довіряти цій сфері несвідомого не варто.

Між тета та дельта станами є деякий перехід, почуття трансу. Занурюватися в цей проміжний стан шкідливо, оскільки втрата контролю над свідомістю веде до пробудження демонічних сутностей. Вони можуть зайняти голову людини.

Особливості тета-свідомості

Щоб зрозуміти, як відбувається занурення у тета-стан, достатньо провести невеликий практичний експеримент. Спочатку активно попрацюйте розумово чи фізично, увійшовши до бета-свідомості. Потім розслабтеся та налаштуйтеся на альфа-хвилі. Поступово, глибоко вдихаючи і видихаючи, можна позбутися зайвих думок, і дійти до тета-стану.

Більше ретельне занурення можливе при фокусуванні уваги в цей момент на одній речі або думці. Потім вже розподіл веде до сну, тобто. до дельта-частот. Що ж відчуває людина, свідомість якої перебуває у тета-формі?

Свідомість перебуває посередині між дійсністю і сном. Влада его розуму поступово слабшає. Людина ніби спить і готова поринути в сон. Концентрація на об'єкті знімає напівдрім і почуття тяжкості. У тілі з'являються невагомість та легкість.
Думки залишаються зрозумілими. Вхід у тіта стан ознаменовує контакт із Творцем, тому мислити людина не перестає, але не включає раціональний розум. Будь-який роздум у такий момент — ідея вищої свідомості, Творця. Здійснюється миттєва активізація кожної стадії свідомості.
Занурення в тета-стан нагадує вхід у воду. Дихання плавне і дуже повільне, організм розслаблений, голова набуває легкості, розум перестає бути активним. У такому положенні можна впевнено вимовляти основні фрази для концентрації або спокійно читати молитви.
Потім людині починає здаватися, що вона насолоджується м'якою периною під собою або ж хитається на хвилях. Відчувається якась віддаленість від тіла, і свідомість починає ширяти в невагомості. Можна вступати в контакт із Творцем. Якщо паралельно здійснювалася медитація, пам'ятаймо, що її завдання — астральний/ментальний політ.
Усвідомлений стан тіта дозволяє посилити вроджену інтуїцію та пробудити такі здібності, як: сканування тіла, яснослух, передбачення, ясновидіння, телепатія, трансформація ДНК тощо. Можна не лише створювати нову реальність, а й міняти долю.
Повернення з тета-стану супроводжується відчуттям повноти сил та радості, оновлення та легкості. Людина почувається щасливою та вільною. Він набрався достатньо мудрості, щоб вирішити усі проблеми.

Освоєння тета-стану вимагає постійної практики, але це доступно кожному індивіду. Поступово можливості впливу приховану область підсвідомості розширюються і міцніють.

Способи тета-занурення

Основне питання, яке цікавить більшість цілителів, практиків і просто любителів тіта: як увійти в особливий стан? Дивно, але природа людини дозволяє йому використовувати різні інструменти управління свідомістю та підсвідомістю.

Звичайна тета-медитація

Цей метод нагадує класичну медитативну практику, яка допомагає звільнити від зайвих думок. Потрібно знайти тихе місце, де вас ніхто не потурбує. Тільки не вибирайте спальню, інакше мозок захоче за звичкою заснути.

Розслабте тіло у зручній позі та закрийте очі. Корисно також увімкнути заспокійливу музику.
Спостерігайте за перебігом думок. Через деякий час має виникнути повне відчуття порожнечі.
Почніть читати про себе будь-яку молитву або візуалізуйте розслаблюючий образ: потік води, що ллється, або полум'я свічки. Уявіть, що свідомість має кілька рівнів і ви спускаєтеся все нижче та нижче у пошуку комфортного місця.
Медитація триває на першому етапі всього 20 хвилин і повторювати сеанс краще двічі на день. Перед закінченням заняття не забудьте повернутися на вихідний рівень свідомості і розплющити очі.

Вважається, що такі медитативні сеанси дозволяють душі відокремлюватися від тіла на деякий час. Також можна використовувати заняття для паралельного розвитку шостого почуття, усунення страхів та негативних думок. Однак корисно паралельно записатися на курси тетахілінгу та читати. Допомагає усвідомленому стану відео- та аудіозапису. Сьогодні медитації з провідними практиками тіта хілінгу можна знайти у вільному доступі до Інтернету.

Цілющі тіта-медитації

Серед цілей таких практик не лише настроювання мозку на тіта-частоти та збереження цих хвиль, а й усунення негативних програм у свідомості та підсвідомості людини. Тета-медитації цього рівня допомагають поєднатися з Творцем, повністю прийняти себе і світ без будь-яких умов, відчути ідеальний простір тиші та мудрості.

У ході таких сеансів можна висловлювати свої наміри та накази, відчувати радість буття, повертатися до стану цілісності та гармонії. Фахівці нерідко порівнюють тета-медитацію з ефектом правильної асани: тіло розслабляється, думки та емоції йдуть, залишається лише чиста присутність без ментальних блоків.

Існує кілька видів лікувальних медитацій.

Деякі практики спрямовано лікування родових травм. Вони звертаються до образу внутрішньої дитини та внутрішніх батьків. За допомогою такої медитації можна видалити дитячі програми свідомості, сформовані до 7 років.
Також є тета-медитації для здоров'я. Вони допомагають наблизитись до безсмертя, усувають генетичні установки старіння організму. Такий сеанс налаштовує на ідеальну фігуру та красу та знімає програму самознищення.
Багато медитацій тіта допомагають збалансувати чоловічий і жіночий початок у людині. Ці практики спрямовані на ліквідацію негативних переконань свідомості, які блокують побудову гармонійних відносин. Також сюди входять заняття з лікування внутрішніх жінок чи чоловіків.

Медитація "Дома дверей"

Активація тета-частоти можлива рахунок догляду вглиб свого підсвідомості. Для таких практик можна використовувати образи, які ведуть людину кудись униз. Використовуйте техніку “Дома дверей” для цього.

Почніть із створення у своїй уяві цілого світу, майданчика, на якому стоїть будинок. Завдяки цьому будуть активовані альфа-хвилі.
Увійдіть до будівлі, огляньте її. Ви спостерігаєте довгий коридор. Ідіть ним. Завітайте на дзеркальну кімнату, яка встає на вашому шляху. Заглибитеся в будинок далі та увійдіть до наступного приміщення. Це інша сторона коридору.
Тепер потрібно поглибити медитацію, здійснивши плавний вхід у цей стан. Використовуйте образи, які змінюють ваш рух. Уявити можна арку, гвинтові сходи, новий коридор, глибокий тунель. Також допускається проходити через величезні ворота, підніматися схилами, перелазити через цегляні купи.
Коли медитативний тета-стан досягнуто, треба знайти предмет для медитації, який допомагає поринати в підсвідомість. В іншому випадку тета-хвилі дуже швидко ослабнуть і балансу між різними мозковими частотами не буде.

Хвильова синхронізація

Тренувати свідомість для швидкого налаштування на частоту тета необхідно регулярно. Навичка природної та легкої синхронізації мозкових хвиль – корисне доповнення до тіта хілінгу. Процес навчання цій практиці триває недовго, оскільки достатньо слухати необхідні звуки. Запис і є самі тета-хвилі, а мозок автоматично підлаштовується під представлений акустичний тон.

Західні фахівці нерідко використовують методику синхронізації для позбавлення депресії, мігрені, розсіяної уваги, шкідливих звичок, аутизму. Однак варто відзначити, що цей спосіб небезпечний для людей з аритмією, епілепсією, кардіостимуляторами, психічними розладами. Не можна слухати подібні звуки у стані наркотичного чи алкогольного сп'яніння.

Музична релаксація

В даному випадку корисна практично будь-яка музика, яка вам до смаку. Справа в тому, що такі звуки впливають на праву півкулю мозку і впливають на активацію тета-хвиль різного рівня.

Музичні композиції допомагають навіть глибинним сильним емоціям пробиратися назовні. Тому тіта-частоти стають більш домінуючими. Цей спосібцілком природний та безпечний для здоров'я.

Метод візуалізації

Творче уявне відтворення образного ряду - корисна вправа для підвищення числа тета-хвиль природним способом. Проводьте практику із заплющеними очима і намагайтеся зберігати ясність контрольованого розуму. Це складно, але приходить із практикою. Тета-частоти отримують м'який та здоровий поштовх за допомогою творчої візуалізації.

Якщо вам цікаво, як увійти в цей стан саме таким способом, використовуйте вправу "Люблю любов".

Розслабтеся та промовте слово “Кохання” кілька разів поспіль. Сконцентруйтеся на своїх відчуттях у цей момент.
Перетворіть одне із слів у ряду на дієслово. Озвучте фразу "Люблю любов".
Намагайтеся наголошувати в кожному слові цієї пропозиції, щоб ваші почуття були щирими.
Відчуйте в собі генерацію сильного почуття. Повторюйте “Люблю любов” у своїй якнайвиразніше і протяжніше.

Занурення у сон

Якісний та адекватний за часом сон корисний для свідомості, бо підтримує здоров'я. Після пробудження тета-частоти вже не активні, але саме вони допомагають прокинутися свіжими і відпочили.

До речі, можливість спостерігати і запам'ятовувати сновидіння – це прямий наслідок ролі тета-хвиль. Глибокий і спокійний сон забезпечується дельта-станом мозку.

Гіпнотичний вплив

Багатьом здається, що це небезпечна методика, але якщо підходите до гіпнозу поступово, серйозно і з підготовкою, то можна досягти глибокого тета-стану. Самогіпноз або впливу з боку спрямовані на вибудовування діапазону мозкових хвильових частот, що уповільнилися, як альфа-, так і тета-рівня.

Завдяки такому стану та забезпечується впровадження необхідних переконань у підсвідомість. Якщо ж тренуватися мозок за допомогою гіпнозу постійно, то активізація тета-хвиль займатиме все менше часу, а стресовий стан взагалі перестане турбувати.

Йога-практики

Поряд із медитативними вправами техніки йоги дозволяють покращити самопочуття та розслабитися. Це можливо саме за рахунок альфа-та тета-частот. Регулярні тренування сприяють створенню широкого відчуття прозріння за збереження усвідомленості. Також корисно використовувати наступну дихальну вправу для входження в тіта стан:

Відчуйте повітря навколо себе та подякуйте йому за можливість свого дихання.
Вдихайте через ніс, спрямовуючи потік спочатку до чола, а потім до потилиці. Дихання при цьому має бути ретельним та спокійним.
Потім повітря прямує від голови по лінії хребта до рівня талії. Посуньте потік до діафрагми, відправте його в легені та заповніть їх повністю.
Повільно видихніть ротом. Круговий рух повітря треба повторити хоча б 3 рази на одну хвилину.
Не забувайте усвідомлювати енергію дихання та відчувати саме пересування потоків. Це допоможе заспокоїти розум і досягти глибокого стану-тету при повному усвідомленні тіла.

Заборонені способи входження

Найчастіше занурюватися в тета-стан абсолютно безпечно. Однак іноді люди вдаються до простих, але нездорових методик, що стимулюють тіта-частоти. На жаль, після слабшання тета-хвиль стан людини, як правило, погіршується.

Сон із перервами. Відсутність повноцінного нічного відпочинку призводить до збільшення кортизолу в організмі. Це гормон підвищує ризик передчасного старіння та стресу. Крім того, безладний сон створює хаотичні комбінації частот у мозку: найбільше тета-хвиль, трохи дельта-частот, а іноді високі бета-хвилі.
Прийом седативних препаратів. До таких засобів, наприклад, належать Валіум. Це ліки для усунення стресу, паніки та тривоги. Препарат також збільшує число тета-хвиль у мозку, через що виникає відчуття розслабленості. Але також зростає і почуття втоми, тому що різке зростання тіта-частот — сильне випробування для організму.
Вживання алкоголю. Напої з вмістом спирту теж підвищують кількість частот, але тільки альфа-. Потім вплив алкоголю поширюється і на тета-частоти. Однак постійне домінування цих хвиль веде до втрати пам'яті, утворення плутаного мовлення і т.д.
Використання наркотиків. Галюциногенні засоби на зразок ЛСД або грибів дуже небезпечні для людини. Вони вбивають мозкові клітини, і навіть нерідко стають причиною негативного емоційного підйому, різких негативних поведінкових реакцій. Замість тета-стану є небезпека поринути у транзиторний психоз.

Цей стан - прекрасний спосіб відновлення організму і свідомості заради благих цілей. Досягти такої форми можна різними методами, але у всьому потрібно знати міру. Регулярні та спокійні тренування матимуть набагато більше користі, ніж різкі занурення у тіта-частоти без підготовки тіла та розуму.

Стан потоку - Дуже цікава річ. Якщо коротко, це такий стан, коли Підсвідомість виривається назовні потужним потоком. Зсередини починає виливаєтьсятаке, про що й не підозрював. Або раптом приходятьна думку несподівані “великі” думки. Або народжуєтьсяякийсь шедевр. Всі генії тією чи іншою мірою могли входити в цей дивовижний стан. І саме у ньому творили.

Можна сказати, що в стані потоку людина виявляється підключеною до величезного Вселенського банку, де зберігається ВСЕ, що колись створено людиною чи ще з'явилося Землі.

Саме звідси наша підсвідомість черпає знання, інформацію, ідеї. Не випадково кажуть, що усі великі думки приходять уві сні. Тоді, коли Свідомість відпочиває і людина отримує доступ до своєї Підсвідомості. Напевно, всі знають, що Менделєєв побачив свою таблицю уві сні.

Чи відкритий ваш канал

Добре тому, хто вже має підстроювання до своєї Підсвідомості і є підключення до Вселенського банку. А якщо немає?

В принципі, дізнатися про те, чи існує у вас зв'язок із Світовим банком, просто. Якщо цей зв'язок налагоджений, то він часто проявляється в словахі вчинках. Людина раптом може сказати щось таке, про що вона ще хвилину тому і не підозрювала. Або раптом він щось зробить, що з погляду здорового глузду може бути розцінено як абсолютно безглуздий вчинок. А потім з'ясовується, що саме це було найправильніше на той момент.

Тобто. правильність оцінкиі точність влученняу ситуацію – ось ті КРИТЕРІЇ, за якими можна оцінити рівень вашого зв'язку з Всесвітнім банком.

Як відкрити себе потоку

Як же встановити цей зв'язок із Вселенським банком і зміцнити його для тих, хто ще його не має?

ВСЕ НАРОДЖУЄТЬСЯ в ДІЇ.

Починаємо з того, що кожен день ретельно очищаємо свій Розум (як квартиру). Очищати треба від всякого сміття, непотрібних думок, непотрібних слів, від того, що вічно потрапляє до нас із телевізора, радіо, “жовтої преси” та всякого подібного глупства. Це перше і найголовніша умова.

Бо щоб наповнити склянку, її треба перед тим звільнити. І, звичайно, – очистити. Уявіть, що ви хочете напитися чистої джерельної води зі склянки, де болотяна жижа. Чи отримаєте ви задоволення, якщо перед цим не вимиєте склянку? Та й взагалі, що опиниться у брудній склянці? Ось так і у вашу Свідомість не зможе потрапити найчистіша мудрість Всесвіту, доки вона буде переповнена брудом зовсім не потрібних відомостей.

Як покращить ваше життя знання про те, що Пугачова оселилася у замку Галкіна? Чи те, що десь в Індонезії відбувається страйк? Є ж люди, які цілими днями сидять на новинах. І що з цього?!

Ретельно відбирайте те, що ви поміщаєте на свою голову. І тоді буде місце для світлих та чистих послань Всесвіту.

Друга важлива умова – заспокоїти Свідомість . Щоб приймати сигнали згори, треба налаштуватись на відповідну частоту (як приймач). Але коли ви переживаєте з приводу якихось подій, коли ви відчуваєте негативні емоції, коли ви занадто бурхливо реагуєте на подразники, ви зрушуєте своє налаштування. І це не дає вам сприймати сигнали тонкого світу буття.

Великі вчителі мудрості здавна проповідували простий шлях для заспокоєння. МЕДИТАЦІЮ. І якщо ви ще не запровадили медитації у свою щоденну практику, терміново почніть це робити.

Не важливо, який спосіб медитації ви оберете. Можливо, вам подобаються Сходу. Можливо, вам чи . Може вам подобається використовувати мантри. Або до вподоби техніки Наталії Правдіної.

Шлях не такий важливий. Важлива РЕГУЛЯРНІСТЬі ПОСТЯНСТВО . Не важливо, чи можете ви відчувати енергетичні потоки, чи ви візуалізувати. Просто почніть займатися. І поступово ваше вміння сприймати розшириться і ви набудете потрібних навичок.

І ось тоді ви зможете випробувати той чарівний стан, коли ти не знаєш, що твориш, але чомусь у тебе все виходить. Коли ти чітко знаєш, що тобі завжди прийде ЗНАННЯ, ІНФОРМАЦІЯ та потрібна ПІДТРИМКА.

Скажіть, чи хотіли б ви стати більш ефективним: швидше думати, засвоювати інформацію, все запам'ятовувати? Звучить спокусливо, чи не так? Якщо це вам цікаво, то не зайвим буде дізнатися про таке поняття як стан альфа. Це не вигадана нововведення для заробітку грошей чи чергова шахрайська схема. Все цілком науково, легально, безкоштовно і, що найважливіше, ефективно. З цього посту ви дізнаєтеся все про ці хвилі, на яких "працює" мозок. Ми розповімо про те, як увійти в альфа-стан, а головне, навіщо вам це може бути потрібне.

Хто і навіщо відкрив альфа-стан мозку?

Виконання бажань, швидке відновлення після праці – схоже на сюжет фільму "Області пітьми", якщо ви його дивилися. Якщо ні, то основна лінія картини полягає в тому, що головний герой випиває чарівну пігулку, яка дозволяє використовувати можливості мозку на сто відсотків. Зрозуміло, безкоштовного сиру немає, і незабаром герой зіштовхується з купою побічних ефектів. Так, звісно, буває лише у фільмі. Але якщо можна і справді розширити можливості використання мозку? Що якщо можна стати ефективнішим у всіх сферах життя за рахунок нового способу мислення, якому легко навчитися?

Саме стан альфа (мозку) дозволить вам усе це. Як і водиться, винахідники створюють і відкривають щось нове випадково. І мозку не виняток. Однак світ представив його не нейрохірург або медичне світило зі світовим ім'ям. Альфа-стан відкрив та описав радіотехнік на ім'я Хосе Сільва.

Коли його потомство навчалося у школі, Хосе зіткнувся з проблемою, знайомою кожному з батьків: діти не посидючі, засвоюють деякі предмети не так успішно, як хотілося б, оцінки не радують. Паралельно з цим Хосе досліджував електроімпульси та частоти, на яких працює мозок, і вирішив перевірити деякі свої припущення. Його дослідження обернулося відкриттям, яке здатне після невеликої практики змінити ваше життя.

Стан мозку

Отже, мозок може перебувати у кількох станах, під назвами альфа, бета, дельта і тета. Їх дуже легко описати за умов реального життя, оскільки вони відрізняються між собою рівнями активності. Вам недостатньо досліджень Хосе Сільви? Енцефалограма мозку, коли з часом її навчилися робити, довела абсолютну точність та достовірність відкриття радіотехніки.

Мозок постійно перебуває у стані роботи, активність вимірюється у Герцах. Альфа-стан характеризується показниками від восьми до дванадцяти Гц.

Альфа, бета, тета та дельта

Коли ми пильнуємо, вирішуємо щоденні завдання і ведемо звичайну для нас діяльність, мозок перебуває у стані бета. Коли ми спимо, мозок перебуває у стані дельта та тіта. Ці рівні активності різняться залежно від стадії сну. І, зрештою, стан альфа. Цей рівень активності притаманний мозку, коли він перебуває у тобто між сном і неспанням. Пам'ятайте це відчуття, коли ви вже засинаєте, але усвідомлюєте це і здатні сприймати реальність? Тіло зовсім розслаблене, в голові не залишається жодних думок, і ми майже спимо, але ще не до кінця.

Для кого стан альфа природний

Що цікаво, у цьому стані майже завжди перебувають діти до 5-6 років. Тому вони можуть захоплено займатися однією справою (наприклад, повністю піти в себе, бавлячись іграшкою), сконцентрувавшись тільки на цьому занятті. Після того, як починається навчання в школі, де всі повинні бути в усьому однаковими, діти з постійного знаходження у стані альфа поступово переміщуються до бети.

Спробуйте згадати себе у дошкільному віці. Дуже ймовірно, що маленьким ви могли бачити ельфів, фей, гномів чи будинкових. Зараз усі ці спогади здаються вам смішними та дитячими. Але не намагайтеся порівняти себе нинішнього з дитиною, чий мозок працює інакше, а сприйняття світу тотально відрізняється від того, як бачать його дорослі. Хто знає, що зможе бачити дорослий, якщо його мозок буде розслаблений та одночасно сконцентрований на сприйнятті світу.

Коли ми перебуваємо в стані альфа

Будь-яка людина щодня переживає альфа-стан, але, як правило, триває це зовсім недовго - лише кілька хвилин. Навряд чи у когось само собою виникне бажання затримати цей стан довше, вивчити себе в ньому. І дарма! Саме в стані альфа ми можемо використовувати здібності мозку набагато ширші, ніж у звичному нам бета-стані. Далі ми розповімо, що таке свідомий перехід. Альфа-стан можна викликати спеціально, але навіщо це потрібно?

Трохи про СПА-процедури

Ви здивуєтеся, але власники салонів краси давно навчилися використовувати цей стан мозку на благо процвітання свого бізнесу. Отже, опишемо найпростіший спосіб увійти в альфа-стан. Ви, мабуть, помічали, що після відвідування салонів краси немов оживаєте, шкіра починає світитися зсередини, а очі наповнюються блиском. Справа не в дорогих чудодійних кремах, масках та бальзамах. Коли нам роблять масаж, усілякі обгортання, розтирання та інші такі приємні процедури, ми розслабляємось і автоматично потрапляємо у стан альфа. Наше тіло здатне до саморегенарації та омолодження, але тільки якщо працює разом із мозком. Тож якщо в альфа-стані вам зроблять обгортання найпростішим кремом – ефект буде неймовірний. Так що розслабтеся та отримуйте задоволення!

Немає грошей на дорогий СПА-салон, але тим часом цікаво, як увійти в альфа-стан таким способом? Сходіть до знайомого перукаря, манікюрниці, професіонала, в чиїх умілих руках ви не сумніваєтеся. Можете також попросити близьку людину зробити вам масаж. Дуже велика ймовірність, що, розслабившись, ви занурите мозок у дрімоту.

Стан мозку під час медитації

Ще одна категорія людей, які бувають у стані альфа не лише перед сном, – ті, хто практикують медитацію. Заспокоєння "внутрішнього діалогу" (постійної розмови, яку ми ведемо самі з собою в голові), звільнення себе від думок вводить нас у стан альфа під час неспання. Якщо слово "медитація" для вас звучить нудно, і видається відразу йог у те знайте, що це не єдиний спосіб навчитися цього стану. Ми розповімо вам про практичні заняття для входження у розслаблений стан.

Чим неефективний стан бета перед альфою

У вас може виникнути цілком резонне питання про те, навіщо потрібно перебувати в якомусь іншому стані мозку, ніж у тому, в якому ми щогодини під час неспання? Адже саме думаючи, людина може щось досягти чи реалізувати свої ідеї. Насправді все не зовсім так.

Спробуйте провести нескладний експеримент. Протягом півгодини записуйте все, що ви думаєте. Результати вас здивують: ви по колу "проганяєте" ті самі думки. Записи не відрізнятимуться різноманітністю, тому що замість того, щоб давати мозку реально працювати, ви завантажуєте його псевдоактивністю. Наш мозок неймовірно складна і зовсім невивчена машина. Його неможливо порівняти з комп'ютером, тому що в порівнянні з мозком останній – просто шматок каменю в руках первісної людини.

Цей орган просто прагне реальної роботи, але так як ми не можемо дати йому її, то завантажуємо найпростішими думками на кшталт "а що про мене думає колега", "не забути купити вівсянки сьогодні після роботи" або "цікаво подивитися вечірній випуск новин". Відповівши самому собі на ці питання і не знайшовши нової їжі для роздумів, ви знову і знову думатимете про ці "найважливіші" речі, припускаючи, що посилено працюєте мозком. Тим часом саме входження в альфа-стан дійсно дозволяє вашому мозку попрацювати, відкрити або винайти щось нове.

Бета-стан аж ніяк не природний для нас. Воно вимушене через ритм сучасного життя, і ми приходимо до нього з дорослішанням. Тим часом немає серед дорослих нікого, хто поводився б так природно, як діти. Ми не закликаємо вас вести себе подібно до дитини. Навпаки, володіючи вашим досвідом життя і навчившись використовувати мозок раціонально, ви зможете досягти надзвичайної ефективності у всіх сферах життя.

Метод Сільви

Книга з однойменною назвою була написана ще в минулому столітті, але найбільшої популярності набула вже цього. Хосе Сільва вигадав способи, які могли використовувати його діти, тому вони не складні. Отже, яким може бути ваш перший вхід? Альфа-стан людини характерний відсутністю думок, а для цього нам потрібно буде "підзавантажити" ліву півкулю мозку, щоб відволікти її та збалансувати роботу з правим. Що потрібно робити? Ляжте зручніше, заплющте очі, закочуючи зіниці так, ніби дивіться на щось, що знаходиться у вас над головою. Таким чином вам буде складніше заснути, адже ми звикли провалюватись у сон, коли ні про що не думаємо.

Виконуємо бажане

Чи забезпечує альфа-стан мозку виконання бажань? Відгуки свідчать, що у цьому стані можна створити собі нову реальність. Так як ви відкриваєтеся для творчих ідей, то, безперечно, це правда. Про що ви мрієте? Про те, щоб зустріти свою половинку, про квартиру чи підвищення по роботі? Думайте про це, використовуючи альфа-стан мозку. Відгуки практикуючих говорять про те, що приходять нові думки про те, як наблизити бажане, а картинки з уяви оживають незабаром. У цьому немає дива як такого. Міг вивчений не більше ніж на десять відсотків – саме механізм його роботи, а не анатомія. Ми не знаємо, що саме трапляється, коли даємо цьому органу працювати по-справжньому, не завантажуючи побутових дурниць.

Від практики до справи

Через десять днів від початку тренувань ви зможете доходити від ста до одиниці та не засипати при цьому. З кожним разом ви зможете перебувати в альфа стані все довше і використовувати його все більш ефективно. Але погодьтеся, що утомливо і довго рахувати від ста до одиниці щоразу. Тому з 11 дня скажіть собі перед зворотним відліком таке: "Зараз я дорахую від п'ятдесяти до одиниці і увійду в альфа-стан, не заснувши при цьому". Тим часом, не дивуйтеся, якщо заснете, тому що ваша підсвідомість ще не готова слухатися вас. Через два-три дні ви зможете входити зі звіту на п'ятдесят до альфа-стану. Відгуки говорять про те, що якщо ви продовжуєте засинати, це не привід повертатися до ста. Просто практикуйтеся далі.

Коли ви навчитеся переходити в потрібний стан із п'ятдесяти, вчитеся переходити з тридцяти, потім із десяти. Підсумком практики стане можливість заходити до альфа-стану з відліку з п'яти. Не віриться? А ви спробуйте!

З чим ви зіткнетеся під час практики

Складність, з якою ви зіткнетеся спочатку, намагаючись увійти в альфа-стан, це, перш за все, "провалювання" в сон. За роки життя ви звикли до того, що звільнення мозку від усіх думок неминуче призводить до засинання. Але не лякайтеся - вже за кілька тижнів щоденної практики ви зможете не засинати і перебувати в альфа-стані стільки, скільки захочете.

Ще одна проблема, яка змушує багатьох відступити на самому початку шляху, - неможливість не думати ні про що. Це справді складно, адже нам з дитинства кажуть, що коли в голові немає думок, то це погано. Значить, швидше за все, людина дурна, якщо не думає ні про що. У результаті для нас став звичним той стан, коли ми розмовляємо самі з собою весь день, від моменту, коли вранці прийшли до сну, і до моменту засинання. Кілька хвилин випадкового альфа стану нами не сприймаються серйозно, і ми найчастіше ніяк його не використовуємо усвідомлено.

Якщо не думати – проблема

Буває так, що ви знову і знову збиваєтеся з рахунку та відволікаєтесь. Або ще можлива ситуація: ви дорахували до одиниці, але мозок працює, і ви абсолютно не розслабилися. Не лякайтесь! Це зовсім не означає, що вихід в альфа-стан не для вас. Є невеликий практичний урок, який дозволить вам контролювати думки, не роблячи жодних зусиль.

Розслабтеся та прийміть зручне сидяче або лежаче положення. Закрийте очі й уявіть, що ви сидите у кінотеатрі, а перед вами (приблизно на відстані п'яти метрів) великий світлий екран. Ви сидите і дивіться на цей екран (звичайно, подумки). Незабаром у голову почнуть лізти різні думки. Не намагайтеся від них втекти, тому що тут неможливо перемогти насильно. Нехай їх у свою голову, проеціруя на екран. Чи не намагайтеся відповідати на ці думки реакцією, а просто спостерігайте їх. Без відповіді з вашого боку, якщо ви будете лише спостерігачем, думки будуть йти. Ваше завдання полягає в тому, щоб практикуватися так два-три дні чотири-п'ять разів. Результатом стане можливість легко уявити екран, не думаючи ні про що і не примушуючи себе до цього.

Ще один практикум

Полегшити та прискорити вихід в альфа-стан вам допоможе ще один урок, до якого ви зможете перейти, коли освоїте роботу з білим екраном. Уявіть собі на екрані предмет, який вам добре знайомий і виглядає не дуже складно. Наприклад, нехай це буде яблуко чи полуниця. Уявляйте собі текстуру, відчуття, якщо помацати, запах, смак. Уявіть, що ви знаходитесь усередині фрукта. Як вам там?

Саме стане вашим робочим столом під час перебування мозку у стані альфа. На ньому ви уявлятимете себе щасливим, знаменитим або забезпеченим. Однак одні люди приходять до нього інтуїтивно, тоді як іншим потрібно потренуватись. Не бійтеся, якщо у вас одразу не виходить. Ми настільки звикли думати звичайним для нас чином, що перехід на новий рівень мислення може бути дуже складним. Найголовніше - у жодному разі не кидати практичних занять.

Вигадка про альфа-стан

Так як ця тема на сьогодні є більш ніж популярною, то можна знайти багато вигаданої інформації про альфа-стан. Розвіємо деякі міфи.

1. "Не всі можуть увійти". Насправді нейрохірургами доведено, що 96% дорослих людей легко можуть ввести свій мозок у цей стан. Якщо у вас не виходить, то не поспішайте грішити на те, що ви належите до цих 4%. Практикуйтесь, і у вас обов'язково вийде.

2. "Існують люди з вродженим альфа-станом". Будь-який стан мозку не є чимось постійним через влаштування роботи цього органу. Практично всі люди можуть входити в альфа-стан і з часом навчиться бувати в ньому якнайбільше.

3. "У багатьох джерелах вказується, що потрібно перебувати в альфа-стані не менше 20 хвилин". Насправді, немає жодних тимчасових лімітів, які обмежують перебування. Практикуйтесь, і з кожним днем ваш час перебування у цьому стані активності мозку буде лише збільшуватись.

4. "Найефективнішим способом входження є медитація". Альфа-стан – це природний стан мозку. Вважається, що найпростіше в нього поринути людині, якщо помістити його в тепле темне приміщення. Єдиний недолік полягає в тому, що так ви швидко заснете, в той час як медитація дозволяє досить довго усвідомлено. Використовуйте практики з білим екраном, візуалізацією предметів і покроковим входженням у стан альфа.