Як досягти поставленої мети психологія успіху. Як досягати поставленої мети

Багато людей мріють про щасливе життя, але для них це щасливе життя здається недосяжним, тому мрії так і залишаються мріями. Щоб поставити запитання «Як домагатися поставленої мети?», потрібно як мінімум від роздумів «От якби я був гарний, розумний і мав мільйон доларів, я був би щасливий!» і нарікань «Як же я нещасний!» перейти до плануванняжиття.

Питання про вміння правильно визначати і успішно досягати особисті цілі глибше і важче, ніж може здатися на перший погляд. Це питання не так про низку вірних кроків на шляху до успіху, як про тип мислення людини, про її світорозуміння і світовідчуття.

Навіть якщо надати суб'єкту, який не розуміє цінності отриманих знань, не вірить у себе або має установку на кшталт «Така вже моя частка, нічого не поробиш…», простий, швидкий, стовідсотково діючий та ефективний алгоритм досягнення цілей, він швидше не скористаєтьсяїм, ніж використовує.

Це буде рівноцінно тому, щоб дати мавпі парасольку, попередньо показавши, як ним користуватися. Вона може і зрозуміє алгоритм дій, але навряд чи оцінить чудову можливість сховатися від дощу будь-якої хвилини, вона звикла жити без парасольки і, швидше за все, за звичкою продовжуватиме мокнути під дощем або ховатися в листі дерев.

Люди продовжують жити за звичкою, навіть якщо життя їх не влаштовує, продовжують заздрити іншим і сумніватися в собі, знають, чого точно не хочуть, але не знають що саме їм потрібно для щастя, бояться змін і мають ще багато інших страхів та упереджень.

Написано вже чимало книг та статей, психологи проводять тренінги та семінари на тему «Як домагатися поставленої мети», але за статистикою лише 10% людей застосовують практично отримані ними теоретичні знання чи практичні навички.

Мало отримати знання про те, як досягти мети, потрібно перейти до дій, почати застосовувати знання практично. Мрію потрібно перетворити на мету!

Так, людина далеко не всемогутня, є цілі настільки високі і глобальні, що життя не вистачить, щоб їх досягти, але це не означає, що вони недосяжні в принципі і намагатися марно.

Особливості мислення цілеспрямованої людини

Цілеспрямована людина завжди досягне свого, якщо її мета бажана, розумна, гуманна і прекрасна за своєю суттю.

Для того, щоб розвинути в собі цілеспрямованістьі навчитися досягати поставленої мети, потрібно запам'ятати кілька правил:

Щоб знову і знову досягати цілей, дуже важливо бути вдячнимсобі, долі, близьким людям за все, що було, зараз є і за те, що завжди є можливість досягти ще більшого.

Як досягати поставленої мети: 7 кроків на шляху до успіху

Щоб досягти бажаного, психологи рекомендують:

1. Правильно сформулювати мету.

Цей крок має велике значення. Зробивши помилку при формулюванні мети, є шанс не досягти бажаного чи, досягнувши, не виправдати своїх власних очікувань.

Обирана мета має бути особистісно значущою, бажаною та особисто визначеною самим бажаючим! Людина сама сильно і щиро має хотіти досягти мети і відчувати, що досягнувши її, буде задоволена.

Мета має бути конкретною, актуальною, реально досяжною, вимірною, визначеною у часі.

Вона має бути якомога чіткішим завданням, записаним у позитивному ключі на аркуші паперу. Ще краще для опису своєї мети завести окремий зошит.

1. Описати поточний стан справ.

Ситуація на даний момент - це точка відліку, з неї починається шлях, з нею порівнюватимуться проміжні результати, підсумковий стан справ і досягнуті зміни в житті.

1. Скласти список бонусів, які будуть отримані в результаті та разом з досягненням мети.

Бонуси – це переваги та додаткові блага, які принесе із собою досягнення бажаного. Чим більше їх вдасться знайти, тим краще.

1. Скласти список можливих внутрішніх чи зовнішніх перешкодна шляху до мети.

Перешкоди, які можна усунути заздалегідь, усунути, до інших бути готовим, продумати можливі дії та врахувати їхню ймовірність при складанні плану досягнення мети.

1. Скласти план досягнення мети.

Як досягти мети? Які конкретні дії та в якому порядку потрібно вжити?

План може складатися лише з однієї дії, а може включати безліч пунктів та підпунктів залежно від складності мети.

Придумавши план, потрібно розписати його покроково, етап за етапом, у правильній послідовності.

Важливо розуміти, що не будь-яку мету вдасться досягти лише самотужки, тому потрібно продумати і записати якісь додаткові знання, інформацію, матеріали, прилади, речі, засоби і так далі потрібно придбати, а також скласти список фахівців, родичів, друзів, наставників, чия допомога буде необхідна.

1. Почати діяти!

Щодняпотрібно перечитувати свою мету та робитищось із того, що розписано у плані дій! Щодня потрібно робити кроки назустріч мрії.

Для підтримки мотивації читати список бонусів, а для зміцнення віри в себе – опис того, з чого був шлях. Якщо виникають перешкоди, знаходити їх у списку можливих перешкод та коригувати подальші дії. Якщо перешкода виявилася несподіваною, не сумувати, а шукати вихід їхнього положення.

Не здатися на півдорозі та продовжити активно діяти допомагає візуалізація– ясне і чітке уявлення мети так, начебто її вже досягнуто.

І маленькі і великі цілі вимагають завзятості, наполегливості, віри в себе, терпіння, здобуття нових знань, уміння стратегічно та креативно мислити, сил душевних та фізичних.

Прагнення до мети розвиває особистість, в процесі її досягнення людина росте над собою і отримує від цього задоволення, а коли мети досягнуто, ще більше зміцнюється у вірі у свої можливості, відчуває бажання й надалі зростати та розвиватися особистісно.

Як часто у Вас виходить досягти поставленої мети?

Як досягти мети — це питання ставив собі кожен із нас. І це зрозуміло, адже будь-яка людина чогось хоче, чогось прагне, тільки не завжди знає, як це зробити правильно.

Є навіть така особистісна якість — цілеспрямованість. Це коли людина вміє досягати поставленої мети. Добре це чи погано, як ви думаєте? Здебільшого цю якість прийнято вважати позитивною. Звичайно, якщо цілі гуманні, якщо ви нікому нічого не робите на шкоду. Але й тут не все так однозначно, як здається на перший погляд.

Так, можна досягти поставленої мети, проте на її вівтар покласти своє і психічне, і фізичне здоров'я. Начебто людина зробила все, щоб досягти мети, йшла до неї семимильними кроками і навіть досягла того, чого хотіла, тільки результат буде сумнівним.

А до чого я все це веду? До того, що важливо не лише досягти поставленої мети, потрібно вміти це робити правильно, отримуючи задоволення, а не жертвуючи своїм здоров'ям.

Саме тому необхідно вміти правильно ставити цілі, спочатку виробляти схему дій, передбачати всі можливі наслідки та ускладнення, щоб у результаті не довелося гризти лікті.

З чого почати?

Почну з того, що ж є метою.

Мета - це те, чого ми хочемо досягти і на шляху до чого ми робимо певні кроки.

Отже, як правильно поставити ціль та досягти її? Для того, щоб мета стала здійсненною, її потрібно візуалізувати, уявити.

Наприклад, я хочу купити квартиру (пишу перше, що спало мені на думку). Начебто цілком адекватна мета. Але якщо я хочу квартиру в Нью-Йорку, в центрі Манхеттена, площею близько 150 квадратних метрів, то це буде швидше за мрію, ніж за мету. Особливо, якщо в мене немає сотої частини грошей на її придбання.

Досяжна мета - та, яка можна порівняти з вашими можливостями. А тому знову повертаємось до покупки квартири. Якщо я ставлю собі за мету купити квартиру, то, виходячи зі своїх реальних можливостей, чітко повинна уявити, скільки кімнат повинна мати квартира (наприклад, 2), в якому районі міста вона має, яка її орієнтовна площа буде, в якому стані вона знаходиться (новобуд, вторинне житло без ремонту або, навпаки, з європейським ремонтом) і т. д. Виходячи вже з усіх цих параметрів, можна уявити приблизну вартість такого житла.

Знову повернуся до того, як ставити цілі та досягати їх. Доки мета буде абстрактною (просто купити квартиру), мотивація до її здійснення буде не дуже великою. Коли хочеш щось абстрактне, то спочатку його хочеш, можливо, навіть робиш якісь кроки на шляху до здійснення, але згодом все бажання нанівець сходить. В результаті, якщо подібна мета є трудомісткою, то ймовірність її досягнення мізерно мала.

Що написано пером…

Важливо не просто уявити свою мету, потрібно її зафіксувати на папері. І не на якомусь клаптику, а так, щоб у вас була можливість постійно бачити свою мету. Можна навіть намалювати картинку або вирізати із якогось журналу зображення того, чого ви хочете, та прикріпити його на видному місці.

Доки ви детально не описали мету, не зафіксували її на папері, це буде лише мрія.

Навіть якщо ви, протягом дня, кілька разів прослизатимете очима по картинці своєї мети, ви, хочете ви того чи ні, будете знову і знову повертатися до думок про неї. Вам ще сильніше захочеться досягти поставленої мети, і звичайно більше шансів буде на позитивний результат.

Сподіваюся, ви вже почали розуміти, як ставити цілі та досягати їх, з чого потрібно почати, тоді переходимо до наступного етапу.

План, терміни та вихідна позиція

Ціль — це, звичайно, добре. Але якщо не мати чіткого плану щодо її досягнення, нелегко доведеться. Потрібно скласти план того, що вам належить зробити, і як це взагалі можна виконати. Чим більш подібним буде план, тим легше і зрозуміліше буде, що й у якій послідовності треба робити.

Пам'ятайте: велику мету потрібно розбивати на невеликі підцілі.

Ще один важливий момент – термін виконання. Бажано, щоб ми ставили собі конкретні терміни (час Х), то ми «ворушитися» будемо краще, і план скласти легше.

Не варто забувати і про відправну точку. Адже цілі ми можемо ставити однакові, щоправда, можливості та засоби у кожного різні. Як ви вважаєте, кому легше досконало вивчити німецьку мову тому, хто вже 2 роки її активно вчить, або тому, хто тільки почав?

Якщо я торкнулася як приклад теми купівлі квартири, тоді знову повертаюся до неї. Наприклад, я визначилася, що орієнтовна вартість квартири буде близько 36 тисяч доларів. Придбати її я планую через 3 роки. Відповідно, щоб назбирати заплановану суму грошей, потрібно буде щорічно відкладати по 12 тисяч доларів на рік або по 1 тисячу на місяць.

Навіщо ці підрахунки потрібні? Погодьтеся, миттєво відкласти 12 тисяч доларів навряд чи зможе кожен, зате 1 тисяча доларів на місяць — набагато можливіша мета.

Якщо досягнення мети має затягнутися на тривалий період, тоді можна ставити тимчасові цілі. Наприклад, через рік у мене має бути відкладено 12 тисяч доларів, через 2 – 24, а через 3 – уся сума. Ось вам і проста, але в той же час працююча схема, як досягти поставленої мети.

Маленькими кроками, але щодня

У школі кожному з нас доводилося здавати такий норматив із фізкультури, як біг на довгу дистанцію (наприклад, 2 чи 5 кілометрів). Помнете ті відчуття, які ви відчували? Більшість відразу ж починали тікати в швидкому темпі, намагаючись випередити однокласників, і дуже швидко «здувалися», знижували темп, а потім і взагалі ледве йшли.

Далеко не всі доходили до фінішу, особливо якщо дистанція була значною. Просто ні сил, ні бажання, ні мотивації не залишалося, все було витрачено ще на старті. Натомість у тих, хто одразу ж зумів поставити правильний тим, ймовірність дійти до фінішу була значно більшою.

Так і в досягненні будь-якої мети. Важливо не гнати щосили, втрачаючи і бажання, і можливості, і сили, важливо постійно робити маленькі кроки на шляху до своєї мети. Важливо йти і здаватися.

Чому я вибрала як мету саме покупку квартири? Тому що для більшості людей навряд чи вдасться здійснити таку велику покупку за один місяць, не доклавши для цього жодних зусиль. Зате поступово відкладаючи, часом відмовляючись від чогось, що не так вам і потрібно, цілком можна обзавестися власним житлом.

Пам'ятайте: якщо щодня робити маленькі кроки на шляху до поставленої мети, тоді через деякий час ви зможете багато чого досягти.

Я люблю один вислів: крапля камінь точить не силою, а частим падінням. Так само і з метою. Якщо потроху, хай навіть повільно, йти до неї, не здаючись і не зупиняючись, тоді можна досягти будь-якої мети. Так, доведеться попрацювати, так, іноді потрібно буде наступати на горло своєї лінощів і протистояти, але ж воно того варте!

Як досягти мети (психологія успіху)

У кожної людини ціль своя, у когось вона маленька, а в когось велика. Але важлива не так сама мета, як віра в себе, у свої можливості.

Як досягти будь-якої мети? Чи це можливо? Я думаю, що так. Найважливіше — почуття впевненості у своїх силах та бажання рухатися, розвиватися у напрямі поставленої мети.

Важливо вірити в те, що робиш, чого хочеш, знати, що в тебе обов'язково все вийде попри все.

Коли у вас є якась мета, найкраще розповісти про неї людям, які вірять у вас, які вас підтримуватимуть. Постійно нагадуйте собі, що у вас обов'язково все вийде.

Перешкоди на шляху та попутники

Коли ви починаєте йти до своєї мети, дуже важливо заздалегідь не тільки продумати план, скласти список необхідних справ, потрібно передбачити, що може стати на заваді здійснити вашу мету. Звичайно, надто вже підключати свою уяву не варто, але реально оцінити обставини не завадить.

Практично в кожній ситуації можна знайти людину, яка йтиме з вами в одному напрямку, нехай і не весь час, а лише певна ділянка шляху. Не нехтуйте такими людьми, просіть допомоги і користуйтеся їй з вдячністю.

До речі, якщо у вас щось не виходитиме, то потрібно розібратися в причинах, а не відмовлятися від мети, починати шкодувати себе.

А якщо піти іншим шляхом?

Допустимо, ви чітко визначилися, чого хочете, візуалізували мету, навіть склали план із маленьких кроків. Але якось йти не дуже хочеться, та й обставини начебто складаються не зовсім на вашу користь. Як вчинити у такому разі?
Психологи рекомендують не лише уявляти свою дорогу на шляху до мети, а й протилежно спрямований шлях.

Наприклад, якщо зараз я живу на орендованому житлі, мені потрібно думати про покупку своєї квартири, але я нічого робити не буду. Що зміниться за рік – два – три?

По-перше, жити мені десь потрібно буде. І треба буде винаймати житло. Наприклад, за 500 доларів на місяць. За рік це 6000 тисяч, а за 6 років – 36 тисяч доларів (знову-таки вартість цілої квартири). Можна купувати дорогі речі, є в ресторані, ні в чому собі не відмовляти, а натомість жити на орендованій квартирі і через рік, і через два, і через п'ять. Більше того, якщо зараз я маю можливість відкласти на квартиру, то через 5 років цієї можливості може і не бути.

Чи реальний варіант я представила? Цілком. Такі думки не тільки підштовхнуть до того, як досягти мети, але й здатні викликати тугу. А тому занадто вже розганятися у своїй уяві не варто, але як чарівний «пендель» така методика добре працює.

Не розпилюйтесь

А як і тут хочеться, і тут, і там? Як досягти мети в житті, особливо, якщо цілей вагон і маленький візок? Отут я хочу вас розчарувати. Встигнути скрізь і відразу навряд чи вийде. Хоча б просто тому, що постійно розпорошуючись, можна банально збитися зі шляху, заблукати.

Адже досягнення мети важливий як результат, а й шлях. Проте ходити 40 років пустелею навряд чи хтось захоче. Так можна і розгубити всю віру в себе, і мотивація зійде нанівець.

Так, можна поєднувати кілька цілей, але якщо вони перетинаються, та й якщо їх трохи більше 2-3. А якщо скласти кілометровий список, то тут не працюватимуть жодних методів. Краще все робити по порядку: спочатку досягти одного (заодно і самооцінка підросте), потім іншого, потім третього.

Важлива не сама мета, а шлях до неї

Досягти поставленої мети – це, звісно, ​​добре. Тільки за вершиною, до якої йдеш можна не побачити самого шляху, тієї краси, яка знаходиться на відстані витягнутої руки.

Кар'єра, успіх, матеріальні цінності - це все добре, тільки в гонитві за ними можна пропустити все найкраще, що нам було дано.

Щоб йти і не здаватися, потрібно вміти відпочивати, вміти спілкуватися з близькими, друзями. Якщо не робити пауз, не шукати емоційного та фізичного підживлення, ви навряд чи зможете досягти бажаних висот, адже у вас вичерпаються сили, не буде мотивації.

Тільки той зможе боротися до кінця, хто вміє відпочивати, хто вміє цінувати життя і кожну мить. А тому вчитеся періодично зупинятися, не тільки для того, щоб побачити шлях, який підлягає підкоренню, але й щоб оцінити те, що ви вже зуміли зробити.

Цінуйте людей, які йдуть поряд з вами, допомагають вам, вмійте бути вдячними. Пам'ятайте, важлива не сама мета – а ті зміни, покращення, які відбудуться з вами на шляху до вашої мети.

Випущеною видавництвом "Манн, Іванов та Фербер". Книга, яка вперше вийшла за кордоном понад 35 років тому, пережила безліч видань. Її автор Барбара Шер - мати одиначка, яка все життя працювала, щоб виростити двох синів, невдовзі після виходу книги мала відзначити 45-річний ювілей. Вихід книги став початком нового етапу в її житті: вона отримала тисячі відгуків від читачів і стала популярним лектором найбільших компаній США, Канади та Західної Європи. Шер вчить перетворювати розпливчасті бажання на результати. Forbes публікує уривки з глави "Оточення, що створює переможців", де автор описує середовище, сприятливе для появи щасливих людей, і говорить про стереотипи, які заважають досягати цілей тим людям, яким не пощастило з середовищем.

Я поставлю вам кілька питань про сім'ю, в якій ви виросли.

Якщо ви відповісте «так» на все чи майже все, то вітаю вас. Я вам заздрю. Ви рідкісний щасливчик, якому пощастило з оточенням, яке створює переможців, — найкращим середовищем для зростання та розквіту.

Насправді дуже мало так пощастило. Мені нема. І це не провина наших батьків. Вони самі не росли в потрібному оточенні та не уявляли, як його створити. І все ж таки намагалися створити хоч частинку такої атмосфери, виховуючи нас, просто тому, що нас любили.

Кожне ваше «так» у відповідь на мої запитання — фрагмент містка між вашою дитячою геніальністю та її дорослим втіленням, який ми маємо намір протягнути. Коли відповідаєте «ні», спробуйте уявити, яким би могло бути ваше життя за іншої відповіді. Але нехай навіть у вас буде «ні» на всі запитання - не впадайте у відчай. За допомогою книги ви все одно зможете збудувати цей міст.

Почнемо, мабуть.

У вашій родині, коли ви росли:

1. До вас ставилися так, ніби у вас є унікальний дар, який заслуговує на любов і повагу?

Сподіваюся, ви відповіли так.

Сумно, але часом батьки чинили так із любові, бажаючи захистити нас від розчарувань і принижень, що випали на їхню частку. Багато хто з них вирушив у світ без союзників, з одним лише сміливим і тендітним відчуттям своєї особливості, і був у результаті побитий. Можливо, вони думали, що, занижуючи наші очікування, придушуючи, так би мовити, бажання зародка, допоможуть нам уникнути цього болю. Більш жорсткий спосіб сказати щось на кшталт: «Не пробуй цього, люба, це принесе тобі лише біль. Повір мені. Я пройшла через це. Я знаю".

Це посилання ми вловлюємо з раннього дитинства. І швидше поступимося своїм призначенням, ніж ризикнемо поранити або розсердити тих, чиєю любов'ю живемо.

Так що коли це вперте почуття «особливості» піднімає голову, можливо, на вас відразу накочує хвиля сорому і у свідомості негайно програється автоматичний запис: «Ким я себе уявив?» Якщо таке трапляється, значить, безумовно, ваша відповідь на перше запитання — «ні».

Подумайте, що змінилося б у вас і вашому житті, якби до вас ставилися інакше? Що було б з вами сьогодні?

2. Вам казали, що ви можете робити все, що хочете і бути ким хочете — все одно вас любитимуть і захоплюватимуться вами?

Йдеться зараз не більше ніж про кохання та пошану в дії. По-справжньому дбати про чиюсь обдарованість — це означає надати повну свободу у виборі її висловлювання, а потім поважати і підтримувати цей вибір.

Ви прийшли зі школи додому і сказали: "Я вирішив стати лікарем, коли виросту". Або: "Я точно хочу стати кінозіркою". Або: «Я хочу бути клоуном у цирку», а ваші батьки відповіли зі щирою натхненням: «Звучить здорово! Напевно, у тебе чудово вийде!»

Натомість більшість із нас чули щось на кшталт: «Лікарем? Ну, люба, може, ти станеш медсестрою». Або: «Якби кінозіркою було так просто стати, всі були б кінозірками. Досить витати в хмарах, краще подумай, які оцінки тобі потрібні для вступу до коледжу». «Фу, яка огидна ідея. Цирк такий брудний». Ну і таке інше.

Ось тоді наша поведінка та плани і почали підлаштовуватися під уявлення наших батьків про те, ким нам стати в житті — що є доступним і правильним. Нехай це навіть не відповідало тому, ким ми були насправді і ким хотіли стати.

У сина ливарника, який народився геніальним ученим, можуть бути проблеми. Так само як і у дочки юриста, яка мріє стати жокеєм. У багатьох сім'ях вважають, що деякі професії вищі або нижчі за їхню гідність. Такі упередження передаються дітям, що спочатку обмежує коло доступних можливостей.

Звісно ж, серед найсильніших упереджень-установок — уявлення про те, яким має бути хлопчик і яка дівчинка.

Жінок виховують для кохання. Нас вчили: щоб отримати кохання, його спочатку треба дати. Наше виховання готувало нас до піклування про інших. Ми повинні любити і піклуватися про дітей, щоб вони могли рости і реалізувати себе. Ми повинні підтримувати чоловіка, щоб він міг безперешкодно реалізувати себе. Інакше кажучи, квітам треба зростати. І знаєте, на що це перетворює нас? Добриво, м'яко кажучи. Більшість із нас вчили добиватися кохання саме так, а не бути квітами самими. Якби ми зухвало зацвісти — проявили активність, поринули у свою справу, кинулися до успіху, — ніхто не став би живити наше коріння і ми загинули б. Принаймні так нам здавалося.

Психолог Абрахам Маслоу писав, що в усіх людей є ієрархія потреб. І перед тим, як ми замислюємося про вищі потреби, нагальні потреби повинні бути задоволені. Спочатку їжа та дах - базові, необхідні для виживання потреби. Потім емоційні — нам треба відчувати, що нас люблять такими, якими ми є, треба відчувати свою приналежність до будь-якої соціальної групи. Тільки коли всі ці потреби задоволені, ми почуваємося досить безпечно і можемо почати самореалізацію. Потреба у коханні настільки велика, що люди йдуть за нею, як коріння рослини за водою, а листя – за світлом. Так ми ростемо. Любов у нашій культурі — спрямовуюча, яка допомагає вивчати певні ролі.

До недавнього часу в нашій культурі чоловіки, як правило, заслуговували на любов, реалізуючи себе, а жінки — в основному тим, що допомагали реалізуватися іншим.

Виходить, що якщо чоловікові пощастить, то дії самореалізації вже призведуть до задоволення всіх його потреб.

Ви колись чули, щоб хлопчик замислювався, що вибиратиме — дружину чи кар'єру? Ні, чим більше він досягне успіху в кар'єрі, тим краще дружину зможе отримати. Зате дівчинка в глибині душі, напевно, знала, що колись між цими речами доведеться робити вибір.

Прагнення успіху та досягнутий успіх припускали, що любити вас навряд чи. Не дивно, що багато жінок зі змішаним почуттям, якщо не зі страхом, ставляться до перспективи вдалої кар'єри! Ми були змушені обирати між двома життєво важливими потребами: вищою самореалізацією і основною любов'ю. А це неможливо.

У чоловіків інші проблеми.

Якщо ви чоловік, значить, до вас ставилися серйозно. Часом надто серйозно. Ви дуже рано дізналися, що від вас очікують у майбутньому — вам доведеться заробляти на життя. Але в батьків могли бути цілком конкретні погляди щодо цього. Вони хотіли для вас успіху. Ну добре, успіху в їхньому розумінні. Вам слід було потрапити до хорошого університету, або вибитися у найкращі на юридичному факультеті, або продовжити сімейний бізнес. Ви однозначно мали займатися чимось «мужнім». Ким би не бачився справжній чоловік у вашій родині — професором, президентом компанії чи вантажником у порту, — його образ був чітко визначений і непохитний. Навіть ваші дитячі ігри та мрії повинні були цьому відповідати. Якщо вам подобалося багато читати, грати на піаніно чи поратися з ляльками (ляльки — іграшкові люди, і, будучи людьми, хлопчики часто ними цікавляться), то що ви робили, побачивши незадоволення в очах батька? Ви відкладали книгу або ляльку, хапали бейсбольну рукавичку і тікали тренуватися з ним. В результаті вже до п'яти років ви могли повністю забути свої унікальні таланти та інтереси. Я підозрюю, що довкола нас ходить безліч поетів, шеф-кухарів та танцюристів, так добре замаскованих під адвокатів, що вже й самі себе не впізнають.

Відповівши на друге запитання «ні» — неважливо, чоловік ви чи жінка, — задумайтеся: яким би було ваше життя, якби в дитинстві вам із любов'ю говорили, що для вас відкритий весь світ людських можливостей і вибір тільки за вами? Що було б з вами сьогодні?

3. Вам надавали допомогу, підбадьорювали у пошуках цікавого для вас заняття? Чи допомагали зрозуміти, як це робити?

Дуже важливий момент. Без цього, навіть якщо ви отримували все, про що йшлося в питаннях 1 і 2, толку могло і не бути. Більше того, підтримка в такому разі могла завдати більше шкоди, ніж користі. Запитайте тих, кому говорили, що можна стати ким завгодно, але не пояснювали як.

Про що мова? Може, ви казали: "Знаєте, я дуже хочу стати вченим". Може, кожну вільну хвилину малювали чи розбирали речі на частини, намагаючись дізнатися, як вони влаштовані. А батьки, бачачи це, дбайливо підтримували, підживлювали ваш інтерес, надаючи різні ресурси — книги, матеріали, людей. Вони допомагали записатися до бібліотеки та показували стелаж із науковою літературою. Разом з вами облаштовували тераріум, дарували мікроскоп або чудовий набір пастелі на день народження. Знайомили вас із вченим, викладачем живопису, винахідником чи механіком — із тими, хто займався чимось співзвучним вашим інтересам, із задоволенням дозволяв вам спостерігати свою роботу та навчав вас.

Інакше кажучи, батьки використовували свої знання про світ та досвід, щоб показати вам дивовижні речі, які можна зробити та які роблять люди, схожі на вас.

У багатьох сім'ях так не роблять навмисно — з побоювання тиснути на вас. У деяких це було прихованою перевіркою вашої цілеспрямованості: чи виявите ви достатньо волі та винахідливості, щоб досягти свого. Але коли вам п'ять чи вісім років, як дізнатися, що є пастельна крейда всіх кольорів веселки, якщо їх ніхто не покаже? Коли вам десять чи дванадцять і ви захоплюєтеся майстерністю танцюриста, лікаря чи теслі, хтось повинен розповісти, що вони починали, як і ви, лише з інтересу та любові. Таланти у нас уроджені. Але навички ми набуваємо. І вони не візьмуться самі собою, з повітря, — ми маємо отримати їх від людей, які цими вміннями вже володіють. Якщо у вашій родині розуміли, як допомогти вам долучитися до величезного та захоплюючого світу дорослих ігор, світу умінь, діяльності та думок, то вам пощастило.

Якщо ви відповіли «так» на перше і друге запитання, але «ні» на третє, чи ви звинувачуєте себе, що не стали тим, ким, як вам казали, могли б стати?

Готова посперечатися, що щонайменше раз, а може, і всі одинадцять ви збиралися з духом, вирішували: «Я можу це зробити!» Виходили за двері і — не мали не найменшого уявлення, куди ж ступити далі. Зрозуміло, не мали! Вам ніхто про це не розповідав. Замість звернутися до когось: «Прошу вибачення, не підкажете, в якому напрямку мені йти?» — ви собі казали: «Ось. Я думав, що я особливий. Але це не так. Доведеться задовольнитись тим, що я друкую вісімдесят слів за хвилину і просто добра людина».

Ви поверталися додому, сідали та раділи, що вас ніхто не бачив. Проходив рік чи два, у вас знову прокидалася спрага мрії. Схвилювавшись, ви робили нову спробу, зупинялися на тому самому місці і думали: «Вдруге. Це доводить, що я тупиця». І все тому, що ніхто не пояснив, що нормально зробити крок за двері, нічого не знаючи, і що у вас є право отримати всю інформацію, інструкції, допомогу та поради — все, що вам потрібно.

Якщо на третє запитання ви відповіли «ні», подумайте: як би змінилися ви і ваше життя, якби вам допомогли визначити, чим хочете займатися, а потім допомогли навчитися, як це зробити? Ким би ви могли бути сьогодні?

4. Чи підтримували у вас прагнення дотримуватися всіх ваших здібностей та інтересів, навіть якщо вони змінювалися щодня?

Тобто, коли у сім років ви говорили: «Мамо, я хочу стати кінозіркою», — мама відповіла: «Знаєш, у тебе може непогано вийти». Давала вам свою помаду, тіні та туш для вій, брала відеокамеру, знімала фільм із вами, вчила вас та вашу подругу, як поводитися з камерою. А через кілька днів або кілька місяців, коли ви заявляли: «Більше не хочу бути актрисою. Хочу стати пожежником та рятувати людей», — вона відповіла: «Хороша ідея. Хочеш, сходимо в депо, подивимося на машини?

Ключове слово – дослідження. Дитинство - прекрасний час для того, щоб випробувати міріади можливостей (хоча і зрілість для цього цілком підходить, про що ми трохи пізніше поговоримо). Таланти та інтереси дітей потрібно сприймати дуже серйозно, але не слід очікувати, що семирічна дитина вибере собі професію на все життя.

Якщо ви відповіли «ні» на четверте запитання, подумайте, як могло б змінитися ваше життя і ви самі, якби вам допомагали дотримуватися всіх ваших здібностей та інтересів? Ви ж знаєте: мало в кого лише один інтерес, та й талантів нам відпущено не по одному.

5. Вам дозволяли скаржитися, коли ставало важко, співчували, а чи не вмовляли все кинути?

Це питання можна розділити на дві частини:

5а. Вам дозволяли скаржитися, коли ставало тяжко?

У такому разі ви могли прийти й сказати: Це занадто важко. Я не можу. Не буду. Я провалюся. Я не знаю як. На мене кричали. Я ненавиджу це. Я передумав. Я більше ніколи нічого не робитиму». І… вас слухали. Не впадали в істерику і не казали: Я так і знала! Вона не може! Цього я й боялася! На вас не злилися і не вимагали: «Припини! Візьми себе в руки!" Вас справді слухали, і ви відчували турботу і розуміли, що сумнів, страх і розчарування є звичайними, допустимими почуттями, в яких немає нічого ганебного чи жахливого.

5б. Вам співчували, а не вмовляли все покинути?

Багатьом із нас, особливо жінкам, співчували, обов'язково пропонуючи здатися. «З поверненням, бідна моя. Ти маєш рацію, це надто складно. Звісно, ​​краще все кинути. Іди поспи, відпочинь. Нічого страшного. Ми все одно тебе любимо. Ми про тебе подбаємо».

Я маю знайому, дуже не впевнену у своїй здатності вчитися, але в двадцять сім років вступила на медичний факультет. Їй треба було вивчати гори матеріалу, але вона хоробро пробивалася через всі труднощі. Якось увечері їй подзвонив батько і сказав: «Знаєш, ми все одно тебе любитимемо, навіть якщо ти зазнаєш невдачі». Зрозуміло, він лише проявив доброту і хотів полегшити її напругу. Але вона була готова його вбити.

Насправді нам необхідно почути: «Так, жах. Справді важко. Пригадую свою школу, це було жахливо». А коли ми хвилин п'ятнадцять постінаємо і повиливаємо душу, нам стане легше: Ну що, все? Давай тепер зберись. Час спробувати ще разок. Так, це справді важко. Але ти можеш це зробити. І, можливо, навіть: «Я допоможу».

Якщо ви відповіли на одну або обидві частини п'ятого питання «ні», то як ви думаєте, чи змінилося б ваше життя за наявності такої ніжної, але твердої підтримки?

6. Чи рятували вас, коли ви не могли з чимось упоратися — і без докорів?

Це питання також складається з двох частин:

6а. Чи рятували вас? Якщо ви потрапляли в біду і звали маму та тата, чи допомагали вони вам?Більшість відповість «так».

6б. ...і без докорів?Оце навряд чи. Хто не пам'ятає нахлобучку, яку задали батьки, витягнувши за шкірку з небезпечної ситуації, куди ми ризикнули влізти через безтурботність чи авантюризм? Головним чином їхній гнів був викликаний тривогою та болем, батьки хотіли вберегти нас від неприємного, але при цьому безцінного досвіду вчинення помилок. Почасти так могло виявлятися збентеження через те, що наша поведінка кидає тінь на них. Але спробувати зробити щось і зробити помилок — складний урок, який вивчають самостійно. Все, що можуть тут учитель чи батьки, — на це вказати. Гнів і закиди, які обрушуються на людину, яка вже отримала досвід із досконалої помилки, тільки б'ють гідно і бажання пробувати знову. Але як рідко нам говорилося: «Помилки не означають, що ти поганий. На помилках вчаться".

Відповівши «ні» на шосте запитання, подумайте, як би змінилося ваше життя, якби вам говорили саме це?

А тепер найважливіше і найважче питання:

7. У вашому оточенні були переможці, які раділи вашим успіхам?

Хтось у вашій сім'ї досяг у житті того, що хотів? Чи не втратив свій шанс, отримавши його? Радів, коли ви перемагали?

Такі люди не відчували змішаних почуттів. Вони тріумфували: «Приголомшливо! Ще один на борту! Серед нас одні таланти!

Майже всім це звучить як небесна музика. Ми живемо в суспільстві, де людям неймовірно складно добиватися бажаного, важко навіть повірити, що це можливо і що на це всі мають право. Ті, хто нас зростав, здебільшого не мали ні такої можливості, ні підтримки. Вони не домоглися того, що хотіли, і звинувачували в цьому або обставини (сувору дійсність), або самих себе. Інакше кажучи, їхні почуття щодо нашого успіху були суперечливі... Вони боялися за нас, якщо ми все ж таки наважувалися спробувати, бо не могли допомогти. Але водночас і заздрили, і відчували самотність, якщо нам вдавалося вступити у світ переможців.

Ви розумієте? Ось ця властивість досконалої сім'ї - ключ до всього іншого. Середовище, яке породжує переможців, майже завжди складається з переможців. Це не обов'язково знаменитості, важливі персони чи надуспішні особи. Це задоволені та допитливі люди, відкриті та енергійні, вони дивляться на життя з упевненістю та з повагою ставляться до самих себе. Вони не лише дозволяють вам самостійно досліджувати світ, а й заохочують ваш інтерес та незвичайний підхід.

Люди, які із задоволенням поринають у свою справу, — найкращий зразок для наслідування. Їхні діти на власні очі можуть спостерігати, як реально робиться справа: ніякого чаклунства, а потихеньку, крок за кроком, чи це гра на піаніно чи спорудження книжкових полиць. А що ще важливіше, батьки, яких можна зарахувати до переможців, завжди знаходять час на захоплення своїх дітей та сприяють тому, щоб улюблене заняття приносило їм задоволення. Вони знають, як отримати потрібні відомості та матеріали, як опанувати необхідні навички, бо самі пройшли цей шлях.

Люди, які робили спроби, зазнавали невдач, але не впадали в зневіру, а пробували інший спосіб і зрештою здобули успіх (а всі без винятку переможці проходили це безліч разів), допоможуть дітям долати зневіру і вчитися на своїх помилках.

Інформація про шляхи, що ведуть до перемоги, не поширювалася вільно у нашому суспільстві. Дізнатися про це можна було тільки від людей, які нею мають. І якщо ви не зростали в родині переможців, вам залишався лише один спосіб навчитися перемагати. Довгий та важкий шлях, який пройшла я. Шлях проб і помилок, боротьби з безліччю внутрішніх та зовнішніх перешкод, зі страхом, самотністю та невіглаством.

Я хочу це все змінити. Не думаю, що комусь обов'язково йти цим довгим та важким шляхом. Життя надто коротке, а унікальний потенціал кожного з нас дуже цінний, щоб витрачати його. Мета цієї книги — розповісти про те, як насправді здобути перемогу. Але спочатку я хочу, щоб ви поставили собі дуже непросте запитання. Якщо ви наважитеся відповісти, незважаючи на біль, який він може заподіяти, то зробите перший крок до успіху. Уявіть, що ви виросли в сім'ї переможців — людей, які досягли в житті бажаного, знали, як допомогти вам досягти того, що ви хочете, і які раділи, коли вам це вдавалося.

Як ви думаєте, що змінилося б у вас і у вашому житті? Де ви були б сьогодні?

У цій статті йдеться про те, як правильно ставити цілі, а потім успішно досягати їх. Ми самі будуємо своє життя або за нас це роблять інші, тому важливо навчитися постановці цілей та їх досягненню.

Людина за визначенням не може досягти чогось суттєвого в житті, якщо в нього немає конкретних цілей та певного плану щодо їх досягнення. Якщо ми живемо без мети, то таке життя втрачає свідомість, і ми втрачаємо до неї смак.

Сподіваюся, Ви розумієте, що в такій ситуації людина не може бути щасливою, успішною та здоровою. Не дарма багато «тренерів успіху», лектори, психологи говорять про важливість правильної постановки цілей.

Що являє собою правильна мета?

Досягти кінцевої мети можна, якщо вона чітко і правильно сформульована. Саме тоді включаються всі видимі та невидимі ресурси людини, які допомагає досягти бажаного.

Кожній розсудливій людині необхідно мати цілі у житті. Іншими словами, необхідно розуміти, а чого я хочу від життя, а також чого слід прагнути з позиції розуму і мудрості.

Важливо не просто відчути свої бажання, а й зрозуміти, звідки вони з'явилися. Можливо, я розчарую Вас, але більшість цілей та бажань, які є у людини, зрештою приносять шкоду та страждання.

Багато бажань виникають у нас під впливом оточення: батьків, друзів, телевізора, власного неідеального життєвого досвіду. Але через те, що не ми, не навколишнє суспільство не є ідеальним, то й наші цілі та бажання далекі від досконалості.

На додаток до статті скажу, що правильна мета, як мінімум, не завдає шкоди оточуючим, а як максимум, безкорислива і гармонійна з всесвітом.

Людина здатна прожити життя з ентузіазмом і з користю для всього світу лише тоді, коли в нього є великі цілі.

Чи маєте Ви мету, яка змушує Вас вставати щоранку? Чи надихає Вас вона настільки, що багато речей відходять на другий план?

Велике щастя та удача мати таку мету в житті. Але така мета в житті завжди нерозривно пов'язана з тим, що ми менше думаємо про себе та більше про інших. Подумайте над цими словами.

Припустимо, що Ви попередньо визначили цілі, які є дійсно Вашими, а також корисними для Вас та оточуючих. Тепер потрібно все оформити максимально правильно і ефективно.

• Необхідно розвинути бажання досягти певної мети

Ми повинні пристрасно чогось захотіти, саме від цього надходить натхнення та ентузіазм. Без цього ми нічого не досягнемо, і більшість цілей залишатимуться просто у мріях та ілюзіях.

• Мета має бути записана на папері

Цілі обов'язково потрібно записувати на папері. Саме тоді мрії перетворюються на ціль.

Але Ви можете сказати, що цілі у Вас в голові і будь-якої миті Ви можете згадати і сформулювати їх. Проблема у тому, що це не працює.

За добу мозку людини проноситься близько 50 000 думок (на думку вчених). Коли ми записуємо цілі на папері, то виділяємо їх з десятків тисяч інших думок, більшість яких ми благополучно забуваємо.

Таким чином, ми даємо сигнал нашому розуму, для якого цілі стають певним маяком, якого він починає прагнути.

• Мета має бути максимально конкретна

Мета потрібно ставити максимально конкретну та чітку. Розпливчасті цілі зазвичай досягаються у 2-5% випадків.

Наприклад, неправильна мета:

Хочу вивчити кілька іноземних мов

Правильна мета:

До січня 2020 року я вільно володію англійською та німецькою мовами, мій словниковий запас 10000 слів у кожній мові.

• Наявність ясного та чіткого розуміння шляху до мети

Прописати цілі недостатньо, ще потрібно знати, яким чином ми досягатимемо їх. Коли ми маємо конкретні кроки, які потрібно робити для досягнення мети, то мета стає ясніше і з'являється додатковий ентузіазм після подолання кожного проміжного етапу.

Якщо повернутись наприклад з іноземними мовами, то можна запланувати наступне:

1. Вибрати методику досягнення мети (з репетитором, серед носіїв мови чи самостійно);
2. Який словниковий запас і рівень володіння їм вважатиметься досягненням мети;
3. Скільки часу щотижня і скільки днів на тиждень потрібно цьому приділяти;
4. Які фінансові витрати знадобляться для цього;
5. Зробити це для кожної мови окремо.

Це коротко. За бажання ціль можна прописати ще ретельніше і тим вище ймовірність, що її буде досягнуто.

Як досягати поставленої мети?

Звісно, ​​недостатньо дізнатися, як правильно ставити цілі. Потрібно ще й досягати поставленої мети, інакше, навіщо витрачати на весь цей час.

До цього моменту у Вас вже мають бути чіткі та конкретні цілі у всіх чотирьох сферах життя, прописані на папері. Також не забудьте прописати головну мету свого життя (про це у статті, посилання на яку вище).

Нижче Ви дізнаєтесь дуже просту та дуже ефективну методику досягнення цілей.

• Докладно пропишіть план досягнення конкретної мети

Про це вже йшлося вище, але багато людей все одно втрачають цей момент або не надають йому особливого значення. Зрозумійте, це справді важливо.

Я сам протягом кількох років просто прописував бажані цілі, але не складав докладних планів щодо їх досягнення. Як результат, багато хто з них не був досягнутий і благополучно забутий.

Важливо основну мету розбивати більш дрібні цілі чи проміжні етапи. Потрібно чітко і ясно розуміти, чого хочемо досягти в результаті. Ми повинні ясно бачити себе та реалізацію своєї мети через 5 років, 1 рік, місяць, тиждень, 1 день.

• Дійте щодня

Постійно треба щось робити, що наближає нас до мети. Хоча б годину на день приділяйте на досягнення своєї мети.

Наприклад, якщо Ви хочете мати гарне накачене тіло, то потрібно регулярно робити фізичні вправи, вивчати літературу та відео з цієї теми, правильно харчуватися, дотримуватись режиму та багато іншого.

• Знайдіть приклад для наслідування

Знайдіть того, хто вже досяг подібної мети, хто є найкращим у цій галузі чи сфері діяльності. Почитайте та вивчіть його досвід, при можливості поспілкуйтеся з ним особисто.

Як то кажуть, про кого ми думаємо, тим ми й стаємо. Тому мудреці рекомендують завжди думати про Бога, брати приклад із піднесених особистостей. Ну а в більш приземлених цілях беріть приклад з тієї людини, яка вже досягла найвищого рівня в бажаному Вами.

• Рішуче відмовляйтеся від бажань, які заважають досягти мети

Вмійте відмовлятися від другорядних цілей та бажань, які заважають досягненню основної мети. На шляху до мети завжди виникають якісь перешкоди чи спокуси, яких треба рішуче уникати.

Сфокусуйтеся на основній меті, думайте про те, що Ви відчуватимете при досягненні своєї мети. Це допомагатиме долати перепони на шляху до досягнення мети.

• Регулярно перевіряйте себе

Щодня перевіряйте себе. Чи не забули Ви про свою мету? Чи не йдете Ви не тим шляхом? Що ви зробили сьогодні для досягнення мети?

Це вириватиме з ілюзій та сонного стану, в якому більшість людей проводять все життя. Багато хто вивчає, як правильно ставити цілі, але потім нічого не роблять і поринають у повсякденну рутину.

Просто завжди ставте собі несподівані запитання:

Чого я хочу за 1 рік, 5 років? Що саме потрібно робити для того, щоб досягти цього? Чи роблю я це?

• Пам'ятайте, що останнє слово завжди за Богом

Ми можемо багато чого запланувати, прагнути досягти, але одночасно все може круто змінитися. Тому важливо жити в гармонії з навколишнім світом і довіритись потоку життя і Богу.

У багатьох з нас проблеми в житті тільки тому, що ми не вміємо жити в гармонії з природою і вважаємо себе розумнішим за неї. Ми маленька частина Єдиного цілого і потрібно прийняти Його заступництво.

Розумна людина йде до наміченої мети, але не прив'язується до результату і довіряє Богові, бо знає, що Господь краще знає, що для нас є користь, а що шкода.

Бонус: зразкові цілі на рік, які зроблять Вас кращими

Ось Ви й вивчили чергову статтю і дізналися про те, як правильно ставити цілі, а потім досягати їх. Але це все теорія. Мені хочеться, щоб Ви зробили для свого життя щось практичне та значуще. Читати про правильну постановку цілей та їх досягнення недостатньо, потрібно ще щось робити.

Наприклад, важливо поставити конкретні цілі, які зроблять Вас краще через деякий час. А оскільки головна мета цього блогу допомогти змінитися Вам і стати щасливішим, то прийміть бонусу вигляді рекомендованих цілей із саморозвитку.

Якщо Ви дійсно поставите ці цілі у своєму житті і почнете досягати їх, то Ви будете очищати себе і своє серце, підвищувати рівень свідомості та якість життя.

Ось список цілей на рік щодо покращення себе та свого життя:

1. Візьміть відповідальність за своє життя на себе. Навчіться в кожному моменті не звинувачувати інших, а шукати причини в собі або користуватися з уроку, який дає нам життя;
2. Навчіться вставати рано вранці і рано лягати спати. Оптимально засипати о 21-22 годині, а вставати о 4-6 ранку щодня незалежно від дня тижня та календаря;
3. Займайтеся духовною практикою (моліться) або простою медитацією щодня, починаючи з 10 хвилин на день;
4. Навчіться робити дихальні вправи і робіть їх хоча б по 10 хвилин на день, це сильно заспокоює і протверезить розум;
5. Розвивайте в собі неприхильність до грошей, компліментів, результатів діяльності, чужої думки, машини та іншого, це буде робити Вас все більш вільним та умиротвореним;
6. Вчіться жити зараз, а не мріяти про майбутнє або шкодувати про минуле;
7. Слідкуйте за своїми емоціями і проживайте їх усвідомлено (наприклад, ловіть себе, коли починаєте гніватися і заспокоюйтеся, оскільки це призведе лише до поганого);
8. Не метуштеся і не поспішайте жити, будьте спокійні, то Ваша ефективність зросте;
9. Дуже ретельно вибирайте спілкування та фільтруйте своє оточення (у тому числі фільми, музика, інтернет та ін): читайте - ;
10. Контролюйте свою промову – порожні балачки забирають у нас багато енергії;
11. Живіть з гумором і більше посміхайтеся, похмурі люди нещасні самі і не подобаються оточуючим;
12. І звичайно ж, поставте конкретні та чіткі цілі у всіх важливих сферах життя на 1, 5 та 10 років.

Впроваджуйте, ставте цілі правильно та покращуйте своє життя! Будьте щасливі!

Якщо ця стаття була Вам корисна, то поділіться її в соцмережах та принесіть користь іншим!

Відео-приклад правильної постановки мети

Перегляньте відео, в якому Ви дізнаєтеся правила правильної постановки мети на живому прикладі: