Як почати змінювати своє життя на краще. Як змінити себе на краще: практичні поради

Все відомий той факт, що керуємо життям виключно ми самі. І все, чого ми досягли, і що отримай у цьому житті – це наша заслуга. Із цього випливає й інший висновок: весь негатив, що нас оточує, стався лише з нашої вини та через наші рішення чи дії. Однак, незважаючи на наші знання, до нас дуже довго доходить той факт, що ми маємо можливість змінити все. Тому в цій статті ми маємо намір розповісти і переконати Вас у тому, що змінити своє життя на краще – дуже навіть реально, як би страшно і нездійсненно це не здавалося.

5 простих кроків, як змінити своє життя та себе

Крім того, ми хотіли б попередити Вас про труднощі, з якими швидше за все доведеться зіткнутися: Вас будуть не розуміти, радити робити все інакше, будуть, можливо, намагатися зупинити, а головне Ви і самі не будете особливо противитися цьому, тому що слабо будете вірити у реальність можливих кращих змін. Тому перед тим, як змінити своє життя, повірте в себе свої сили, а головне в остаточний успіх!

1. Побудуйте уявне найкраще майбутнє та побудуйте детальний план щодо його втілення.Починати будь-які зміни потрібно з мрії. У кожного з Вас має бути своя мрія, а краще мета заради якої Ви житимете, працюватимете і змінюватимете себе. Мрія повинна бути настільки сильною, що заради неї Ви зможете прокинутися рано-вранці і взятися за роботу, заради неї Ви не зупинятиметеся після невдач. Постарайтеся детально розписати своє майбутнє найкраще життя: що і як у ньому проходитиме щодня. Наприклад, опишіть собі, який одяг буде на Вас, в якому будинку житимете, і яка людина перебуватиме з Вами поряд. Після того, як ціль є, постарайтеся придумати і детально розписати на листи паперу покроково план або завдання, які потрібно виконати. Наприклад, ми маємо мрію жити в Канаді. Для цього ми складаємо приблизний план: вивчити варіанти еміграції до Канади, збирання необхідних документів та збирання грошей. Після чого починаєте кожен із пунктів реалізовувати. Отак і змінюють своє життя на краще.


2. Торкніться реальних змін.Не можна змінити своє життя на краще, змінивши в ньому якусь дрібницю, на кшталт покупки професійного фотоапарата чи поїздки на море. Мета повинна бути більш глобальною і стосуватися більшої частини вашого життя. Наприклад, можна змінити роботу, місце проживання, ставлення до життя тощо. Крім того, Ваші бажання мають бути реальними, а не прагнення навчитися літати у повітрі.


3. Змініть коло спілкування.Багато в чому зміни залежатимуть від кола Вашого спілкування, якщо люди, що оточують Вас, будуть підтримувати, допомагати і всіляко сприяти Вашим покращенням – тоді все вийде. Якщо ж оточуючі будуть заздрити, нагнітати обстановку, не вірити у Вас і говорити всякі гидоти на Вашу адресу, то, звичайно, і зміни ніякі не відбудуться. Можемо відразу Вам сказати, що в 95% випадків коло спілкування доведеться змінювати в будь-якому випадку, тому що якщо Ви зараз нещасні, то це частково вина та оточуючих теж. Вони можуть бути прямими винуватцями у цьому, і непрямими, наприклад, бути байдужими до Вашої життєвої ситуації. Тому починайте спілкуватися з успішними людьми, добрими та тими, хто повірить у Ваші потенційні зміни. Решта ж людям краще взагалі не говорити про свої плани, просто перестаньте з ними контактувати і все…


4. Знаходьте сили, щоб піднятися після падінь.Безумовно, при будові успішного та щасливого майбутнього виникатимуть постійні проблеми та невдачі. У ці складні моменти не можна в жодному разі здаватися чи опускати руки. Потрібно «підніматися з колін» і продовжувати йти напролом у своє найкраще життя. Будьте готові до таких труднощів. Шукайте підтримку серед близьких людей. Будьте сміливішими і наполегливішими, адже свого щастя потрібно ще добитися, чого б цього не коштувало.


5. Почніть діяти зараз!Знаєте, який найвдаліший момент розпочати свої зміни?! ПРЯМО ЗАРАЗ!!! Хочете змінити себе та своє життя?! Тоді негайно починайте змінюватися, не чекайте відповідного моменту, його можливо ніколи і не буде, але це не означає, що потрібно сидіти і чекати на нього. Чим швидше Ви «стартаєте», тим швидше прийдете до мети – до свого кращого життя.

Мільйони людей замислюються, як розпочати нове життя та змінити себе, але при цьому нічого не роблять.

Давайте дізнаємося, яким чином будь-яка людина може стати зовсім іншою.

Як завершити гештальт у стосунках самостійно? Дізнайтесь про це з нашої.

Чи це можливо?

Чи може людина кардинально змінитись?

Чи можна змінити свій темперамент? Чи можна змінити свій життєвий сценарій, долю?

Для початку важливо відповісти на запитання: чи здатна людина зміниться так, щоб чи практично стати іншою особистістю?

Коли ми живемо в певних умовах, навколо нас не відбувається нічого нового, то й стимул для розвитку відсутня. І тут змінитися практично неможливо, тим паче, якщо немає мотивації.

Людина живе у своїй зоні комфорту. Так, у нього маленька зарплата, невдале особисте життя, але він продовжує начебто хотіти поміняти все, але при цьому нічого не робить. завжди страшно.

На наші дії, цілі, мотивацію впливає це сформовані в процесі соціального розвитку. особливості психіки та особистості.Основою характеру те, що нам дано при народженні, є .

Тип нервової системи змінити практично неможливо, хоча цілком реально навчитися діяти інакше, розвинути в собі конкретні риси.

Наприклад, якщо хоче бути активнішим, товариським, то йому доведеться постаратися і попрацювати над собою. цілком здатний навчитися контролювати себе, хоча дається це йому важко.

Над особливостями характеру також можна працювати.

Якщо вас не влаштовують конкретні риси особистості, розробіть план, як їх позбутися.

Є така теорія, що нам призначено певну долю, і змінити її ми не можемо. Однак приклади багатьох людей заперечують цю теорію. Наприклад, люди, народжені з вадами.

Вони могли б жити на пенсію по інвалідності та задовольнятися цим. Але є ті, хто, незважаючи на труднощі, працюють, домагаються, стають відомими та шановними людьми.

Частина сценарію записується у нас із дитинства. Батьки, найближче оточення прищеплюють нам настанови, формують характер. Особливо сильно впливають дитячі травми.

Але це не означає, що доведеться з цим змиритися. У наших силах поміняти сценарій, прописаний у нас батьками, треба лише виявити те, що заважає ставати успішними та домагатися бажаного.

Що можна змінити у собі?

Що я хотів би змінити в собі? Так практично все, що завгодно. Хочете бути більш розкутим, навчитись ораторській майстерності — йдіть на курси, тренінги.

Вам не подобається ваша запальність - допоможуть заняття йогою. Розумієте, що м'язи слабкі, ви поступаєтеся іншим людям у витривалості — чому б не зайнятися спортом.

В сучасному світі величезна кількість можливостей.

І справа не в тому, що ми не можемо, а в тому, що не хочемо, боїмося, лінуємося, не бажаємо залишити звичну зону комфорту.

Але лише таким чином відбуваються зміни.

Як дізнатися, що хочеться змінити:

• напишіть свої та риси особистості, оцініть, що ви хотіли б залишити, а чого позбутися;
• перерахуйте свої здобутки;
• напишіть, що ви хотіли б досягти, але не досягли;
• подумайте, що вам заважало отримати бажане;
• кого ви звинувачуєте в невдачах - зовнішній світ, батьків, себе;

Якщо не можете визначитись самостійно, то сходіть на консультацію до психолога. Він проведе відповідні тести та допоможе вибрати напрямок руху.

Вибирайте професійного коуча, що займається саме проблемою саморозвитку.

З чого почати?

Як змінити життя на краще? Будь-які зміни з чогось починаються. Вони не трапляються власними силами. Виняток - психотравмуючі ситуації, коли відбувається різка переоцінка цінностей.

З чого почати? Зрозуміти, що ви хочете змінити. Підходьте реалістично до оцінки своєї особистості, досягнень та помилок. Не бійтеся впізнати себе. Іноді ми знаємо, що маємо деякі недоліки, але свідомість не дає їх адекватно оцінити.

Якщо не виходить самому, запитайте людей, яким ви довіряєте.

Будьте готові до критикиі не ображайтесь, якщо почуєте не те, що хотіли б.

Зміни пов'язані із мотивацією. Поставте собі цілі: заради чого змінюватися, що ви хочете зрештою досягти, в які терміни.

Як змінити?

Тепер переходимо до найскладнішого етапу: процесу зміни своєї особистості та життя.

Свою особистість до невпізнання

Прояв особистості зовні це наша особливість.Якщо ви знаєте свої недоліки, працюйте з них.

1. Кардинально зміните свій графік. Напишіть розклад дня, заберіть усе зайве, що заважає йти до досягнення мети.
2. Зверніть увагу на життя успішних людей: почитайте їхню біографію, дізнайтеся, як вони йшли до своєї мети, які перешкоди долали. Надихайтеся їхнім досвідом.
3. Щодня дізнавайтеся про щось нове.
4. Змінюйте коло спілкування. Соціальне оточення має сильний вплив на нас, воно здатне надихнути чи опустити на дно.

   Виключіть зі свого кола невдах, скигліїв, песимістів.

5. Працюйте над своїми рисами характеру - покращуйте позитивні і намагайтеся позбутися негативних.

Внутрішній світ

Як змінитись внутрішньо? Хто ви песиміст чи оптиміст, а може, вважаєте себе реалістом?

Ми бачимо світ у чорних фарбах, звертаємо увагу на негатив, у результаті життя стає все гіршим і гіршим, а позитивні події зникають із нашого життя.

Спробуйте подивитись світ іншими очима. Це непросто, особливо на початку.

Прокидаючись, усміхайтеся. Просто посміхніться новому дню, навіть якщо на вас чекає складна робота, генеральне прибирання, поїздка до держустанови.

Пам'ятайте, ви самі створюєте свій світ.

Зробіть невелику вправу:уявіть, що навколо вас світло, ви випромінюєте світ сяйво, і всі люди помічають це. Біле, лагідне світло, що випромінює доброту, енергію, тепло

Ви побачите, як по-іншому пройде ваш день, вас почнуть помічати, робити компліменти, і ваше буде набагато кращим.

Мислення на позитивне

Як змінити свої думки на позитивні? Кожен день знаходите навколо себе щось позитивне. Нехай це спочатку будуть дрібниці. Пішов дощ — погода, що сприяє розслабленню та роздуму.

Нахамили в транспорті — можливо, світ хоче, щоб ви звернули на щось увагу або це перевірка вашої емоційної стійкості. Подивіться на місто іншими очима— архітектуру, тисячі людей, які поспішають працювати.

Спілкуйтеся якнайменше з негативними людьми. Навіть якщо вважаєте їх своїми друзями — негатив заразливий.

Тому шукайте тих, з ким приємно спілкуватися, з ким почуваєтесь легко, хто підвищує вашу енергію, а не забирає.

Позитивне мислення потребує тренування. Спочатку буде складно шукати позитив, вам здаватиметься, що все погано. Але вже через три тижні ви з подивом помітите, як світ став змінюватися, і ви разом з ним.

Переконання

Спочатку вирішите — чи дійсно вам треба їх міняти. Якщо цього вимагають інші люди, пам'ятайте, переконання особливості вашої особи.Не варто змінюватися лише тому, що цього вимагають оточуючі.

Якщо ж хочете реально змінити переконання, то читайте, оцінюйте думки, факти, шукайте вірні.

Спосіб життя

Все просто - почати щось робити прямо зараз.Не завтра, у понеділок чи з Нового року, а з цієї хвилини. Хочете позбутися шкідливої ​​звички - робіть це негайно, не чекайте відповідного моменту, тому що він не настане.

Хочете вставати раніше – заведіть будильник, мало одного – ставте три. До нового режиму ви почнете звикати вже за кілька днів.

Багато витрачаєте час на марні заняття. просто перестаньте зараз ними займатися- відключіть соціальні мережі, приберіть з дому телевізор, перестаньте зустрічатися з людьми, які займають ваш час і не користуються.

Звички

Як змусити себе змінити свої звички? Мотивація – ось що має значення.

Дайте відповідь собі на запитання- Для чого ви хочете змінити свої звички? Дивіться на перспективу.

Якщо ви курите, то згадайте про здоров'я, зморшки, обвислу шкіру, проблеми з легенями, які неодмінно на вас чекають через кілька років. Шкідливі звички – це раннє старіння.

Ви хочете якомога довше мати свіжий і квітучий вигляд, бути активним, подобається протилежній статі - тоді позбавтеся звички прямо зараз. Людина звикає до нових умов приблизно за 21 день, вам треба протриматися лише три тижні.

Ставлення до життя

Виробляйте у собі оптимізм. Так, здається, що все погано. Насправді у світі багато чого прекрасного. Жити складно було за будь-яких часівАле зараз ми маємо стільки можливостей, що їх треба використовувати.

Що вам дає ваш песимізм? Ви бачите все у чорно-сірих тонах. Переживаєте з приводу здоров'я поганої зарплати, злих людей. Так почніть жити собі. Радіти життю для себе. Працювати та досягати для себе.

Перестаньте скаржитися.Запам'ятайте: скаржників і скигліїв не люблять. Якщо хочеться, щоб вас пошкодували, зупиняйте себе. До наших проблем справи немає нікому, а ось ваші скарги відштовхнуть від вас дійсно вартих і позитивних людей.

Як змінитись на краще?

Для дівчини

Дівчата люблять сильних хлопців, здатних на вчинки.

Вони віддають перевагу тим, хто тримає слово, кому можна довіряти, з ким не страшно йти життям.

Як змінитись:

• розвивайтеся;
• забудьте про безцільне проведення часу;
• працюйте;
• виділяйте час на сумісний відпочинок;
• поважайте дівчину;
• приділяйте їй час, але не будьте надто нав'язливі - уваги не повинно бути з надлишком, інакше воно швидко набридає.

Найголовніше- Будьте цілеспрямованим, не зупиняйтеся на досягнутому.

Для хлопця

Якщо плануєте жити з хлопцем довго та щасливо, доведеться трохи попрацювати над своєю особистістю.

Ні, вам у жодному разі не треба підлаштовуватися під когось, залишайтеся собою, але розвивайте свої найкращі якості.

Що робити:

Найгірше, що можна придумати, фальш і вдавання. Залишайтеся собою, розвивайте в собі позитивне мислення та прагнете бути активним у житті.

Реальні історії людей

Є безліч прикладів людей, які вирішили кардинально змінити своє життя, і вік не завадить цьому.

Дафна Селф 86 років.Слава прийшла до неї після 70-х, коли вона вирішила стати фотомоделлю. Її чоловік помер, діти стали дорослими, і перед нею став вибір - як і все проводити старість перед телевізором чи жити заради себе.

Грант Ашац.Переміг рак і здійснив свою мрію — став знаменитим шеф-кухарем.

Сьюзан Стріт 59 років.Вона скинула зайву вагу після 50 років, і з того часу в її житті почалися кардинальні зміни. Вона змогла пережити втрату роботи, рак, стала вегетаріанцем, завела свій блог та допомагає іншим людям змінюватись.

Таких прикладів є тисячі.

Все, що вам потрібно, - поштовх, усвідомлення того, що ваше життя безглузде і неправильне. Не чекайте відповідного моменту, починайте змінюватися з цієї хвилини.

Як розпочати нове життя? 10 кроків, які змінять тебе та твоє життя:

Іноді ми розуміємо, що капітально застрягли, що те життя, яке ми маємо – нас рішуче не влаштовує. Причин цьому може бути багато: можуть зазнати краху наші стосунки, може набриднути робота, якою ми займаємося, можуть набриднути люди, з якими доводиться мати справу, а може статися й таке, що як сірник спалахне в мозку думка, що все, що є навколо – це далеко не те, що нам потрібне насправді.

Але незалежно від причин, що спонукають Вас до змін, Ви можете почати все заново, попередньо прояснивши і визначивши для себе орієнтири і план для зміни себе і свого життя. Щиро сподіваюся, що ці 15 кроківдопоможуть Вам розпочати нове життя та змінити себе.

Крок 1. Визначте напрямок руху та свою мотивацію.

Ваше життя – це завжди рух до якоїсь мети, незалежно від того, усвідомлюєте Ви цю мету чи ні. Ваше колишнє життя, яке Вас не влаштовує, могло бути підпорядковане чужій хибній меті, яка суперечила Вашій внутрішній природі, Вашій натурі, Вашим бажанням та Вашим цінностям. Наприклад, Ви були у відносинах, які Вам насправді були не потрібні, або влаштувалися на роботу, яка Вам неприємна, або спілкувалися з людьми, які виявилися зовсім чужими.

Тепер Ви можете самі визначити якою траєкторією Вам рухатися, тепер Ви самі господар свого життєвого шляху. Використовуйте правильну мотивацію. Виходьте з того «До чого я йду?» а не з «Чому я біжу?». Втеча від чогось не є корисною мотивацією. Уникнення неприємних почуттів не вирішує реальних проблем. Емоції мають тенденцію слідувати за Вами куди завгодно. Тому Вам доведеться розібратися з ними, перш ніж розпочати по-справжньому нове життя.

Як розробити життєву стратегію

Крок 2. Звільніть себе від тяжкості втрати чи поразки

Часто до того, щоб почати все наново, нас штовхають серйозні життєві події. Розлучення, прощання, крах кар'єрних планів, руйнування бізнесу, втрата роботи, стан здоров'я. Усе це накладає серйозний емоційний відбиток може бути джерелом постійних стресів, переживань, тривожності і навіть депресії. Вам потрібно зрозуміти, що приймати серйозні рішення, маючи такий багаж, справа дуже небезпечна.

Якщо життєва подія змусила Вас переживати глибокі та сильні емоції, то потрібен час, щоб все заспокоїлося. Цей проміжок можна скоротити, якщо опрацювати свої переживання за допомогою у межах однієї чи кількох сесій.

Крок 3. Вивчіть своє життя

Для успіху Вашого підприємства на початку нового життя, мало тільки знати куди Вам потрібно рухатися. Важливо також чітко знати та ясно розуміти, звідки Ви робите свій старт. Уявіть собі, що ви збираєтеся зробити потужний стрибок у воду, але ви стрибаєте з дуже слизького берега. Ви витрачаєте сили та енергію на потужний стрибок, але у вирішальний момент зісковзуєте і все йде нанівець.

Щоб у Вашій історії цього не трапилося, вивчіть своє минуле життя (корисно буде також пройти експрес-тест «Аналіз життя»), випишіть на папір і вивчіть свої звички, свої минулі моделі поведінки у різних життєвих ситуаціях (наприклад, як Ви справляєтеся з труднощами або реагуєте на несподівані можливості; наскільки Вам вдається дотримуватися своїх рішень тощо).

Напевно, у процесі вивчення свого минулого життя та своєї поведінки Ви помітите багато такого, що не хотіли б помічати, що викличе у Вас неприйняття та внутрішній опір. Але це саме те, на що слід звернути увагу в першу чергу

«Темряви низьких істин нам дорожчий за нас, що підвищує обман», — сказав Олександр Сергійович Пушкін. Що ж таке «низькі істини»?

Вони — те, що знаєш про себе, але що знати, а тим більше від інших чути, неприємно. Те, що від себе женеш. Те, що вимагає задуматись, змушує відчути себе незручно. А загалом — рости. Підвищуючий обман не сприяє зростанню. «Курочка Ряба» — фільм про низькі істини. Думаю, тому багато хто його не приймає.

Чому не приймали Чаадаєва, чому його оголошували божевільним? Інші й сьогодні його категорично заперечують. Хоча він був багато в чому правий. Але він говорив про «низькі істини», які викликали почуття дискомфорту, про які не прийнято було говорити. Нікого ще не садили в божевільню за «підвищуючий обман». А за «низькі істини» постраждало достатньо. Як правило, саме за них.

І так не тільки в Росії — нікому у світі не потрібна правда, що лякає. Вона потрібна, щоб її приховувати. Щоб її знали деякі і не допускали до неї інших.

Кончаловський А., Низькі істини, М., «Колекція «Цілком таємно», 1999

Крок 4. Вивчіть свої цінності

Перш ніж приймати великі та серйозні рішення про те, яким буде Ваше нове життя, Вам слід проаналізувати власні життєві цінності. Якщо Ви знаєте, що для Вас найважливіше, то виходячи зі своїх цінностей, Вам легше буде приймати правильні рішення щодо того, як почати нове життя і змінити себе.

Візьміть аркуш паперу і випишіть на нього все, у що Ви вірите, все, що Ви вважаєте головним і важливим у житті, у відносинах між людьми, які речі змушують глибоко замислитися чи надихають. Подивіться на те, що Ви робите в житті, на те, чим Вам подобається займатися і поставте собі просте запитання: «Навіщо?», «Для чого це?». Отримані відповіді можуть відкрити Вам несподівані межі Вашої особистості.

Ви також можете розглянути кілька людей (це можуть бути живі та знайомі Вам люди, відомі особистості чи історичні персонажі), якими Ви захоплюєтеся та запитати себе: що я найбільше поважаю в них? Чому? Як це може зіграти у моєму власному житті?

Крок 5. Вирішіть, які великі зміни Ви бажаєте зробити

Для деяких людей, почати “нове життя” може означати кардинальну зміну: переїзд до іншого міста чи іншої країни, повне оновлення соціальних зв'язків, зміна професійної галузі тощо. Для інших це може означати невеликі, але суттєві зміни, такі як звільнення від старих звичок чи моделей поведінки та фокус на розвитку нового способу життя. Незалежно від Вашого бажання, переконайтеся, що Ви розумієте, як великі зміни Ви хочете зробити.

З'ясуйте, що у Вашому житті потребує змін. Наприклад, є те, що робить Вас нещасними чи незадоволеними? Чи Ви можете вирішити – змінити мені кожен аспект мого життя, чи було б доцільніше зосередитися на одній чи двох сферах? Пам'ятайте, що зміни (особливо коли вони проводяться без підтримки з боку) завжди важкий процес, тому, щоб досягти успіху починайте з малого і поступово рухайтеся вгору.

Крок 6. Створіть образ свого майбутнього

Зробіть одну корисну вправу, яка допоможе Вам з'ясувати, які цілі та завдання перед собою ставити та які зміни необхідно зробити. Крім того, воно дасть Вам необхідну мотивацію та зміцнить Ваш намір змінюватись.

Уявіть собі певний момент у майбутньому. Нехай цей момент має точну дату та час. Уявіть, що в цьому майбутньому Ви отримали магічну силу для досягнення всіх Ваших надій і мрій. Ви саме той, ким бажаєте бути.

Уявіть це настільки докладно, наскільки це можливо. Хто оточує Вас? Де ви живете? Що ви робите? На що це схоже? Включити якнайбільше деталей, щоб створити максимально чітке зображення. Один мій клієнт уявив собі, що він процвітаючий дизайнер, у нього власна студія, до нього приходять цікаві замовлення з усього світу і він багато роз'їжджає по інших країнах, роблячи цікаві та дивовижні речі (насправді через пару років він дійсно заснував свою студію і став отримувати зарубіжні замовлення).

Тепер подумайте про Ваші сильні сторони, здібності та навички, які необхідні, щоб цей образ майбутнього став реальністю. Що вже у Вас є? Які області потребують доопрацювання? Будьте чесні із самим собою. Наприклад, якщо Ви хочете бути відомим музикантом, то, можливо, Ви вже маєте музичні здібності, або принаймні любов до музики. Вам також знадобиться сильніше мислення, щоб працювати над поліпшеннями.

Використовуючи свою уяву для створення образу майбутнього, робіть цей образ досяжним та позитивним. Очевидно, Ви не можете стати супергероєм або володарем будь-яких надздібностей і супер-можливостей. Тут Вам краще подумати, що приваблює Вас у такому супергерої. Його прагнення до справедливості та захист слабких? Тоді Ви можете вибрати для себе професію, яка сприяє виконанню цієї місії. Або Вам подобається вміння приймати швидкі та безпомилкові рішення? Тоді уявіть, як Вам слід тренувати своє мислення, щоб досягти такого рівня.

Крок 7. Поставте чіткі та конкретні цілі

Відомий мудрець Лао Цзи сказав: шлях за тисячу миль починається з одного кроку. І Ваша подорож у нове життя теж має починатися з конкретних кроків. Постановка чітких особистих цілей допоможе Вам впевнено рухатися вперед та утримувати курс на побудову нового життя.

Подумайте де Ви бачите себе через 6 місяців, рік, 3 роки, 5 років, 10 років, 20 років, 30 і більше років.

Встановіть цілі. Переконайтеся, що це правильно поставлені цілі, тобто вони є конкретними, вимірними, досяжними, доречними і мають точні терміни досягнення.

Почніть із визначення Вашої великої мети, а потім розбийте її на дрібніші. Потім розбийте дрібніші цілі завдання.

Наприклад, якщо Ви вирішили, що Ви хочете знайти свою справу та зробити її джерелом свого доходу – це Ваша спільна мета. Щоб досягти її, Вам знадобиться досягти дрібніших цілей. Наприклад, перш за все Вам слід звернутися до професіонала, який допоможе Вам знайти ту справу, яка відповідає Вашому призначенню (для моїх клієнтів ця послуга включена в рамках програми «» ), потім потрібно скласти маркетинговий план та провести дослідження цільової аудиторії. Прикладами завдань тут можуть бути: створення тестового продукту, вивчення потреб людей та їх готовності користуватися цим продуктом, вивчення конкурентів та їх продуктів, аналіз ринку тощо. Ці завдання Ви можете дробити ще далі, наприклад, поставити собі завдання поспілкуватися з потенційними клієнтами або з'їздити в місця, де продаються продукти (виявляються послуги) схожі на той продукт, який Ви збираєтеся давати.

Крок 8. Визначте необхідні внутрішні зміни

Для того, щоб Ваш проект нового життя увінчався успіхом, Вам слід докладно подумати над тим, які внутрішні зміни Вам слід внести у власну особистість. Іншими словами, Вам потрібно визначити ким Вам БУТИ, щоб успішно РОБИТИ те, що дозволить МАТИ інше життя.

Давайте з Вами подивимося, які це можуть бути внутрішні зміни.

Це можуть бути зміни у Ваш фізичний стан. Можливо, Ви вирішите, що у нове життя Ви повинні увійти з новим тілом. Ви можете захотіти позбутися зайвої ваги або підвищити рівень своєї фізичної підготовки, отримати більш спортивне та розвинене тіло. Не варто забувати, що зайва вага залежить від двох основних причин: зашлакованості організму та низького рівня життєвої активності.

Я рекомендую Вам почати з підвищення рівня фізичної активності та робити це поступово, нарощуючи навантаження протягом тривалого часу (не менше 45 днів), щоб це увійшло у Вас у звичку. Можливо Вам буде потрібна допомога консультанта, щоб виробити оптимальну програму та змінити переконання та ментальні установки, які заважають змінювати тіло.

Найпростіше буде зі зміною зовнішнього вигляду. Ви можете вибрати свій стиль або проконсультуватися зі стилістом. Купуйте новий одяг, змініть зачіску. Пам'ятайте, що те, як Ви одягаєтеся і як виглядаєте, впливає на те, як Ви почуваєтеся і як інші сприймають Вас. Дослідження довели, що коли Ви одягаєтеся так, що це збігається з Вашими цілями, Ви, швидше за все, для них досягнете.

Зміни у світогляді. Це про відомий вислів "Можна вивести дівчину з села, але не можна вивезти село з дівчини". Якщо Ви не хочете бути цією найславетнішою «дівчиною», то Вам доведеться ґрунтовно попрацювати над тим, як Ви мислите і як сприймаєте світ.

Подумайте над тим, які переконання повинні бути у тієї особистості якої Ви хочете стати, як ця особа має сприймати світ, людей, події, стосунки. Якими принципами та правилами вона має керуватися. Вивчіть список з ,щоб отримати абсолютно новий погляд на світ.

Міняти власну свідомість – процес непростий. Сила звички, старі шаблони та інерція мислення можуть становити стрижень Вашої особистості. В межах програми «» ми з клієнтами проводимо для того, щоб людина зможу побачити свою справжню природу і знайшла справжнє Я. Після цього процесу будь-які зміни у свідомості за допомогою будь-яких психотехнік проходять набагато швидше і простіше.

Емоційні зміни. Щоб Ваше нове життя було благополучним, Вам потрібно навчитися відпускати Ваше минуле. Це включає в себе вміння прощати. Прощення звільняє Вас від тягаря минулих травм та болю. Ти прощаєш інших не для них, а для себе. Дослідження показують, що прощення дає Вам відчувати себе менш сердитим та стривоженим. Навчіться також приймати поразки та втрати як частину життя, пропустіть їх через «сито» усвідомлення та відпустіть. І відчуєте величезне полегшення.

Змініть свій підхід до життя, використовуючи силу подяки. Вчіться дякувати життя за будь-які його прояви, пам'ятайте, що труднощі на Вашому життєвому шляху – це випробування, а не покарання. Приймайте їх як усе хороше, що з Вами відбувається.

Дослідження показали, що практика подяки змушує Вас почуватися щасливішим та задоволенішим життям; вона допоможе Вам освоїти гнучкість та адаптивність до змін; зміцнить Ваше фізичне здоров'я та якість сну, та може допомогти Вам подолати емоційну травму. Практикуйте силу подяки по 5 хвилин щодня 1 і більше разів.

Крок 9. Перегляньте стосунки з людьми

Світ – це люди, а життя – це стосунки між людьми. Важко розпочати нове життя, якщо у Вашому оточенні є токсичні люди, які тягнуть Вас вниз. У деяких випадках необхідно «вирізати» таких людей зі свого життя на користь власної безпеки. В інших випадках, можна просто перестати проводити з ними час, і Ви відчуєте, що стали щасливішими, вилучивши їх зі свого життя.

Міжособистісні стосунки мають вирішальне значення для Вашого функціонування та вдосконалення як особистості. Численні дослідження показують, що ми сильно впливаємо на людей з якими взаємодіємо, так що починаючи нове життя, беріть у нього тільки тих людей, які важливі для Вас і будуть дарувати Вам любов і повагу, на які Ви заслуговуєте.

Один мій клієнт, вирішивши розпочати нове життя та відкрити власну справу, зіткнувся з численними труднощами, причини яких, як виявилося, лежали в тому, що його т.зв. «друзі» були людьми не схильними до самостійних дій та взяття відповідальності. Вони звикли жити розміреним, стабільним і похмурим життям і спілкуючись з ними мій клієнт мимоволі отримував підживлення тим частинам своєї особистості, які чинили опір ризикам і небезпекам підприємницької діяльності. Насправді це призводило до того, що «бізнес не пер». Моєму клієнту знадобилося серйозне переосмислення ролі цих людей у ​​своєму житті для того, щоб ситуація змінилася і його справа почала зростати та розвиватися.

Дуже добре ілюструє цю ситуацію наступний анекдот:

Старий чорт топить у пеклі три казани з грішниками. На практику йому надсилають молодого чортяка.

Молодий Чортеня. Старий Чорт навчає його:

— Отже, дивись, перший котел. За ним треба ретельно стежити. Тут сидять євреї. Якщо хоч один вилізе — усіх своїх за собою потягне…

Другий казан. Тут можна доглядати за кришкою напівочі. Тут сидять американці, у них кожен сам за себе, один втече — не страшно, далеко не піде.

На третій казан можеш взагалі не дивитися. Тут росіяни сидять. Якщо хоч один нагору вилізе — решта самих схопить і посадить на гаряче місце.

Очистіть свій простір від людей:

• спілкуючись з якими Ви почуваєте себе спустошеними або постійно відчуваєте стрес
• які постійно критикують чи засуджують Вас. І Ви відчуваєте, як ви нічого не можете зробити правильно, коли Ви поряд з ними.
• які в обличчя або за очі говорять про Вас погані речі
• поряд з якими Ви не почуваєтеся в безпеці, ділячись своїми надіями, думками, потребами чи почуттями.

Усунення нездорових соціальних відносин допоможе Вам впевненіше і набагато швидше рухатися вперед до щасливого і здорового життя. Формування сприятливого соціального оточення, яке не включає Ваші минулі звички критично важливе для забезпечення Вашого успішного шляху. Оточіть себе людьми, поряд з якими Ви зростатимете як особистість і розвиватиметеся в напрямку нового життя.

Крок 10. Почніть нове фінансове життя

Незалежно від того, чи закінчили Ви щойно ВНЗ або працюєте вже 30 років, ніколи не буває надто рано чи надто пізно, щоб розпочати своє фінансове життя заново. Можливо, Ви захочете почати заощаджувати на значущі життєві цілі, такі як покупка будинку або заможна старість. Або можливо, Ви хочете переглянути свої звички витрачати гроші, щоб перестати ними смітити ліворуч або праворуч. Або захочете зайнятися інвестуванням. Погляньте на Ваші цілі та вирішіть, як потрібно керувати своїми грошима, щоб отримати те, що Вам потрібно.

Намагайтеся насамперед позбутися всіх своїх боргів. Борги - вони з колишнього життя. У новому житті їм нема місця. Одна з моїх клієнток, після нашої роботи, позбулася від 90% своїх боргів менш ніж за 6 місяців. Якщо Ви маєте більше боргів, ніж Ви можете сплатити, то нинішнє законодавство дозволяє Вам здійснити процедуру особистого банкрутства. Можливо, це буде для Вас слушний варіант.

Потім проаналізуйте свої фінанси. Структуруйте доходи та витрати, почніть вести бюджет. Подивіться, де Ви можете скоротити «відплив» (наприклад, покупки непотрібних речей), а де зможете отримати додаткові гроші (наприклад, продавши речі, якими Ви не користуєтеся через avito.ru). У будь-якому випадку ведення бюджету підкаже Вам хороші фінансові рішення.

Крок 11. Поговоріть із людьми

Коли Ви вирішуєте розпочати нове життя, дуже корисним ходом може бути розмова з людьми, які вже живуть тим життям, яке Ви хочете. Це корисно тому, що може дати вам уявлення про те, як дістатися туди. Наприклад, якщо Ви хочете відкинути нудну обридлу роботу і зайнятися тією справою, яку Ви любите і яка Вам цікава, то Вам потрібно просто пошукати тих людей, які вже зробили бізнес на улюбленій справі та взяти, наприклад, у них інтерв'ю, під час якого докладно розпитати про їхню «дорожню карту». Можливо, хтось із цих людей погодиться стати для Вас Наставником на шляху до нового життя.

Ви також можете розпитати людей про важкі моменти, які можуть виникнути у новому житті. Ви можете перебувати в полоні ілюзій щодо нової кар'єри, нових відносин, нового бізнесу чи нової країни. Розуміння найдрібніших деталей, про які Вам повідають інші, дозволить Вам уникнути безлічі помилок та невірних рухів.

Наприклад, Ви можете мріяти залишити свою нудну роботу у Москві та поїхати на Балі, де життя це рай. Якщо Ви спілкуєтесь з людьми, які вже живуть там, то можете виявити речі, про які не знаєте, наприклад те, що це неймовірно дорого, недружня візова політика, труднощі з охороною здоров'я, складність із заняттям діяльністю, яка потребує зосередження. Звичайно, це не означає, що Ви не повинні переїжджати, але ці знання допоможуть Вам краще пристосуватися до реалій нового життя.

Крок 12. Отримайте підтримку

Початок нового життя може бути лякаючою перспективою. Оточіть себе людьми, які люблять та поважають Вас та зможуть надати Вам допомогу та підтримку на Вашому шляху. Знання того, що у Вас є джерела емоційної підтримки, допоможе Вам відчути себе набагато сильніше, коли Ви зіткнетеся з реаліями Вашого нового життя.

Якщо у Вас немає родини чи надійних товаришів, які можуть підтримати Вас, то є сенс пошукати таку підтримку в інших місцях. Це може бути підтримка в рамках груп чи спільнот за інтересами чи навіть релігійних громад. Ідіть туди, де люди вільно та відкрито спілкуються один з одним і заводите нові знайомства.

Крок 13. Перевір себе

Великі життєві зміни, які необхідні, щоб розпочати нове життя вимагатимуть від Вас серйозної роботи, самовіддачі та терпіння. Це може виявитися напруженим і страшним. Переконайтеся, що ви готові до цього. Як ви себе почуваєте? Яка поведінка для Вас є прийнятною? Вас турбує щось? Ведення щоденника допоможе Вам зрозуміти свої емоції та визначити, чи існують області, в яких Вам потрібна додаткова підтримка або які потребують глибокого опрацювання.

Процес серйозних і глибоких змін у житті нерідко може спричинити почуття пригніченості. Ви можете почати сумувати, перестати отримувати задоволення від деяких речей, відчувати тривогу чи провину, відчувати внутрішню спустошеність чи безнадійність. У такому разі швидко та безболісно Вам може допомогти . Робота за цією технологією дозволяє усуває негативні емоційні відчуття протягом однієї сесії.

Крок 14. Внесіть необхідні зміни

Нове життя не означатиме, що труднощі, перешкоди та проблеми зникнуть назавжди. Початок нової кар'єри не означає, що Ви ніколи знову не почуватиметеся недооціненим або невдоволеним. Переїзд в нове місто або нову країну не означає, що Ви ніколи не нудьгуватимете по дому. Коли у Вас виникнуть проблеми, визнайте їх такими і робите те, що Вам потрібно, щоб вирішити та адаптуватися до ситуації.

Ви можете зіткнутися з масою труднощів на вашому шляху до нового життя. Наприклад, можливо, Ви хотіли зробити військову кар'єру, щоб слідувати Вашим цінностям служіння і честі, але дізналися, що не підходьте за здоров'ям, щоб вступити до військового училища. Ви могли б розглядати це як провал і крах Вашої мрії, або ж Ви могли б знову повернутися до «креслення» і визначити, чи є інші речі, які Ви можете зробити, і це також дозволить Вам висловити ці основні цінності.

Крок 15. Працюйте разом із консультантом

Навіть якщо Ви не думаєте, що щось у процесі побудови Вашого нового життя йде "неправильно", буває корисно звернутися до консультанта або особистого тренера, особливо коли йдеться про серйозні зміни. Справа в тому, що такий непростий процес як почати нове життя і змінити себе може містити в собі різноманітні помилки і приховані перешкоди, які можуть бути видно тільки з боку. А хороший консультант здатний дати Вам якісний зворотний зв'язок і вберегти від марнування часу, сил і ресурсів.

Інший момент у тому, що глибокі особистісні зміни завжди супроводжуються стресом і внутрішнім опором (самосаботажем). Іноді вони бувають настільки сильні, що опускаються руки і зникає бажання рухатися вперед. За допомогою консультанта можна опрацювати та позбутися внутрішніх страхів, які блокують зміни. Консультант також допоможе Вам дізнатися корисні способи мислення та реагування на виклики.

Звернення до консультанта – це вірна ознака того, що Ви любите себе і дбаєте про себе достатньо, щоб отримати допомогу, коли це потрібно та корисно, і це – гарна новина. Консультант з питань особистісних змін відіграє для Вас ту ж роль, що стоматолог для Ваших зубів: Ви усуваєте незначні проблеми та складності, перш ніж вони породять катастрофічні наслідки.

Почніть нове життя вже сьогодні!

Прочитавши цю статтю, Ви можете вирішити: «Ок, це здорово! Я обов'язково прийму ці рекомендації до уваги і навіть почну слідувати деяким із них». Але справа в тому, що процес змін - це процес системний, де все чітко пов'язане один з одним і кожен крок впливає на інший. Тут важливо не помилитись.

Хочете дізнатися як почати нове життя в якому буде самореалізація, високий зміст, активність, мотивація, сила, лідерство, нові відкриття, енергія, захоплюючі зміни, цікава гра, нові горизонти, задоволення від моменту, що проживає, ясне розуміння власного шляху, відсутність самосаботажу і невпевненості , чіткість наміру та дій? І при цьому ви не зробите грубих помилок і уникнете безлічі «підводного каміння», а сам шлях займе кілька місяців замість десятків років.

Тоді. Я дам вам рішення!

Немає у світі людини, яка хоча б раз у житті не хотіла стати абсолютно іншою. Найчастіше таке бажання виникає в той момент, коли хочеться змінити своє життя, позбутися болісних проблем та розбіжностей з оточуючими, комплексів, недоліків і всього того, що просто заважає повноцінно жити.

Більшість людей мріє стати багатими та незалежними, досягти успіху у обраній сфері діяльності, але мало кому це вдається і на заваді цьому стає саме характер і думки самої людини. Не обов'язково змінюватися кардинальним чином, навіть найменша зміна у характері чи поведінка вже робить людину іншою. Якщо зміни в собі дійсно необхідні для того, щоб відчути себе щасливою, Вам залишається тільки дізнатися, як стати іншою людиною і як змінитись внутрішньо.

Як стати зовсім іншою людиною

Почніть міняти себе з вивчення свого внутрішнього світуадже всі події, що відбуваються в житті, беруть початок із особистих переживань, мрій та духовного світу людини. Кожна думка, слово, рух впливає те, як до нас ставляться оточуючі. Якщо вимовлені слова не підкріплені діями, то ставлення інших стає вкрай негативним та несхвальним. Але навіть у цьому випадку людина не повинна змінювати себе, щоб догодити оточуючим, вона повинна прийняти це рішення сама і робити це для себе. Ніхто не повинен любити інших, більше за себе, тільки справжня любов до себе здатна змінити життя. Адже якщо ви не вмієте любити себе, як ви зможете полюбити ще когось?

Перш ніж почати, спочатку дайте відповідь на запитання «Чи любите Ви себе?». Не намагайтеся відмахнутися від нього, будьте чесні самі із собою. Якщо Ви насправді не любите себе, навчитеся, як виправити цю ситуацію. Без цього стати іншою людиною не вдасться. Якщо важко відповісти на подібне запитання, тоді згадайте: чи часто Ви себе хвалите, схвалюєте за скоєні вчинки, сказане комусь слово, чи не переживаєте, що подумають оточуючі, якщо потрапили в незручну ситуацію. Якщо ж не можете згадати, коли останній раз захоплювалися собою і раділи, що все у Вас виходить, а навпаки, хочете зайвий раз пожурити себе, що не настільки досконалі, красиві і розумні, як решта, симптоми хронічної нелюбові до себе. І поки Ви не навчитеся любити себе, Ви не зможете змінитись. Усі спроби будуть безглузді, тому що просто не вмієте цінувати себе, хоч би що робили.

Але як тільки перестанете себе критикувати і почнете хоча б раз на тиждень хвалити, випишіть, що конкретно хочете змінити в собі, які якості характеру чи вчинки. Не забудьте написати, що не влаштовує і не подобається у житті, ніж незадоволені. Ваше завдання заглянути собі глибоко в душу та скласти повний список того, з чим доведеться боротися. Навчившись себе любити, Ви зможете адекватно оцінити, чи дійсно потрібно ставати іншою людиною, адже Ви вже встигли змінитись, полюбивши себе. Якщо бажання змінитися залишилося, то напишіть, якою людиною хочете стати. Оцінивши масштаб майбутніх перетворень, вкажіть поряд, що може допомогти і зробить цей процес менш болючим. Найскладнішим у цій ситуації було й лишається чесне визнання самому собі, що я не досконалий. Адже кожен у глибині душі хоче бути взірцем для інших, відчувати повагу та відчувати підтримку від оточуючих.

Візьміть собі за правило записувати всі сумніви, що виникають на шляху перетворення на іншу людину. Сформований роками характер, вироблені звички та стиль поведінки – все буде змушувати Вас зупинитися і відмовитися від задуманого. Так вже влаштована людина, що вона прагне спокою і своєї зони комфорту. Але якщо хочете змінитись, приготуйтеся до боротьби не тільки з оточуючими, а й із самим собою. Виразивши на папері все, що турбує і хвилює, Ви й самі здивуєтеся, наскільки всі ці страхи та переживання надумані.

Не дарма психологи радять вилити на папір свої найпотаємніші страхи, після чого лист спалити або порвати. Промовлення або докладний опис проблеми, кому, що зручніше, дозволяє людині реально поглянути на речі, які її лякають і, як правило, вона відразу починає розуміти, що в цьому житті немає нічого такого, щоб їй не було під силу. Все, щоб Ви не задумали, здатне здійснитися, якщо повірити в себе і те, що Ви - творець свого щастя. Те саме стосується і роботи над собою, оскільки бажання стати іншим – це таке ж бажання, як і будь-яке інше, і Вам залишається тільки повірити, що все у Ваших руках.

Як зміниться внутрішньо

• Змініть свою філософію та світогляд. Відмовтеся від застарілих понять. Саме вони заважають стати тим, ким мрієте. Кожне слово, почуте від батьків та близьких людей, формувало погляд на себе та навколишній світ. І, на жаль, не завжди ставлення рідних людей об'єктивне і допомагає людині стати впевненішим у собі. Тому, щоб досягти успіху в житті, почніть з того, щоб виробити власну оцінку своєї особистості та світу, що довкола Вас. Відмовтеся від чужих принципів, нав'язаних, виробіть власний погляд на світ. Іноді цього достатньо, щоб позбутися невпевненості у собі, полюбити себе та стати іншою людиною.
• Щоб відчути задоволення від життя, не відмовляйте собі у праві на хобі та захоплення. Не слухайте, якщо інші критикують це. Головне, щоб вони приносили задоволення і дарували радість, але вони не повинні заважати Вам на шляху до успіху, забираючи час. Оптимальним варіантом стане той, коли захоплення допомагає відпочити від роботи або стає джерелом доходу, дозволяючи більше часу присвятити своєму розвитку.

• Хочете змінити себе, зрозумійте: "Хто Ви?", "Що за людина?", "Яку користь можете принести світу?" Зрештою, навіщо хочете стати іншою і чому. Нерозуміння своїх можливостей, власної цінності для себе та оточуючих часто стає перешкодою на шляху до успіху.
• Більшість неприємних емоцій приносять нам інші люди. Ми починаємо нервувати, переживати, засмучуватися, ображаючись, що нас не розуміють і не чують. Щоб зберегти мир у своїй душі, перестаньте судити і оцінювати людей, краще постарайтеся їх зрозуміти і чиніть з ними, ґрунтуючись на їхньому відношенні до життя. Уникайте людей, які несуть у Ваше життя негатив, а з тими, хто дорогий, за будь-яких розбіжностей та вирішення проблем знаходите не просто компроміс, а третій варіант, який влаштує обидві сторони.
• Не відкладайте досягнення цілей, навіть якщо вони здаються нездійсненними. Візьміть і зараз займіться тим, що для Вас важливо. Не шукайте причини, які допомагають виправдати бездіяльність, краще згаяйте час на те, щоб втілити задумане в життя.

• Якщо не можете визначитися з чого почати, складіть план, як виконати найпотаємніше бажання в житті. На цьому шляху Ви почнете змінюватись, хочете Ви цього чи ні. Нова діяльність, досягнення, задоволення навіть від найменшого результату на шляху до бажаного змусить змінити ставлення до себе. Ви відчуєте, як впевненість у собі зростає, а разом із нею і віра у свої сили.
• Не впадайте у відчай, якщо щось не виходить. Спробуйте знову і знову. Вирішили займатися спортом, знайдіть час, щоби не відбувалося. Не дозволяйте собі розслаблятись. Стати іншою людиною нелегко. Це вимагає напруги всіх сил і великої волі, але тільки терпіння та цілеспрямованість дозволять досягти успіху на цьому шляху. Немає нічого складніше, ніж змінити свої звички і світогляд, що в'ївся в кров. Але успіху досягне лише той, хто готовий піднятися стільки разів, скільки потрібно. Жодні невдачі чи труднощі не змусять його відмовитися від намічених цілей. Сильна людина не мріє, вона ставить собі за мету і, як правило, досягає їх. Так будьте і Ви сильними та наполегливими, і у Вас все обов'язково вийде.

Мало хто з людей знає, що їхні бажання та цілі не виконуються з їхньої вини. Кожен може призвести до сотні причин, чому в них щось не вийшло. Але рецепт успіху криється у Вас самих і тільки від Ваших думок і зусиль залежить, досягнете Ви бажаного чи ні. Якщо досягненню успіху заважає наявність комплексів, то їх просто потрібно позбавлятися.

Кожне зусилля, зроблене для того, щоб бажання виповнилося, принесе свої плоди, головне лише навчитися прислухатися до себе. Якщо хочете стати іншою людиною, і розумієте, що це дійсно необхідно, як повітря, не звертайте ні на кого уваги, нікого не питайте, змінюйтесь, адже тільки так можна змінити життя кардинально.

Багато хто помилково звинувачує інших у своїх невдачах. Жінки вважають, що чоловіки і діти винні в їхній кар'єрі, що не відбулася, внаслідок чого дами стали домогосподарками. Чоловіки звинувачують батьків у тому, що ті не змушували їх здобувати вищу освіту. Це лише приклади того, коли людина не здатна нести відповідальність за власне життя. А дарма, у всіх випадках необхідно розраховувати лише на свої сили, не покладаючись на допомогу збоку.

Крок №1. Слідкуйте за харчуванням та звичками

Недарма китайська мудрість каже: «Ти те, що ти їси». Слідуйте їй, стежте за власним раціоном, харчуйтеся тільки корисними продуктами, відмовтеся від шкідливих перекушування та фаст-фуду. Не потрібно колосально змінювати повсякденний раціон, достатньо замінити газовані напої зеленим чаєм, а пакетовані соки фрешами. Не зайвою стане відмова від білого цукру, кави, алкоголю та солодощів. Курцям варто назавжди позбутися згубної звички. Один цей крок здатний змінити життя на 180 градусів.

Крок №2. Збагачуйтесь духовно

Читайте корисну літературу, дивіться документальні фільми та відвідуйте семінари. З книг обирайте психологію особистісного зростання та спілкування, художню літературу, природознавство та бізнес, історію, соціологію. Візьміть за звичку читати за однією книгою на тиждень.

Якщо у вас не вистачає часу або багато працюєте за ПК (втомлюються очі), скачайте з інтернету аудіокниги. Слухайте їх на роботі, під час домашніх справ, при відвідуванні магазинів. Якщо порахувати, виходить близько 50 книг на рік, повірте, це значно змінить ваше життя. Ви станете обізнаним у багатьох сферах життя, зможете підтримати розмову в будь-якій ситуації та почнете притягувати до себе «корисних» знайомих.

Крок №3. Розвивайтеся матеріально

Прокидайтеся вранці з думкою, що сьогодні досягнете успіху вчорашнього, домагайтеся більшого. Водите гарний автомобіль? Що ж, існують машини набагато краще. Нагромадили на власну квартиру? Зберігайте на наступну. Попросіть підвищення на роботі, якщо відмовить, вирушайте на службу до іншої фірми. Не стійте на місці.

Людям, які не мають ні квартири, ні машини, тим більше не можна зупинятися. Розпишіть у порядку пріоритетності, чого вам потрібно досягти за цей рік. Поставте ціль і рухайтеся до неї. Повісьте список на холодильник, захотіли поїсти – прочитали його, знову вирішили перекусити – знову прочитали. Якщо ви вважаєте, що мало заробляєте, щодня присвячуйте пошукам додаткового прибутку.

Крок №4. Позбавтеся непотрібних речей

Відкрийте шафу і приміряйте кожну річ, що знаходиться в ній. Викиньте чи роздайте все те, що сидить неідеально. Не потрібно складувати мотлох, вчіться його позбуватися. Розберіть комору, балкон або інше місце з непотрібним барахлом.

Упорядкуйте полиці, приберіть старі статуетки, які стоять там «для меблів». Залишіть лише те, що дійсно подобається. Повірте, ви спробуєте незрозумілий підйом сил після того, як віднесете останній пакет у контейнер зі сміттям. Регулярно оновлюйте гардероб: купили нову річ, викинули стару.

Крок №5. Знайдіть себе

Невідомість втомлює та вимотує. Людина, яка не знає, чого вона хоче від життя, приречена на провал. Щоранку прокидаєтеся і йдете на нелюбиму роботу? Ви проводите на службі по 6 днів на тиждень? Змініть ситуацію. Займіться пошуком більш оплачуваної професії. Можливо, ви маєте пристрасть до будівництва або ремонту автомобілів, а може, є затятим шанувальником інформаційних технологій. Шукайте своє місце.

Багато людей все життя проводять у розпачі, бажаючи почати отримувати задоволення від того, що вони роблять. Правильно кажуть «Краща робота – це високооплачуване хобі». Прагніть до того, щоб вранці прокидатися з посмішкою і чекати на передчуття продуктивного дня. Пробуйте себе в різних галузях, ви не реалізуєте потенціал, доки не дізнаєтесь, що саме вам підходить.

Крок №6. Вдосконалюйтесь

Давно збиралися вивчити іноземну мову? Саме час діяти. Проштудируйте мовні школи міста, відвідайте вступний урок. Крім того, що знання мови дозволяє вільно подорожувати світом, це вміння збільшує зарплату на 45%. Важливо лише знайти роботодавця, якому потрібний кваліфікований співробітник.

Для прикладу порівняйте кількість користувачів інтернету, які розмовляють російською та англійською. Перших близько 50 мільйонів, других понад мільярд. Зараз знання англійської є не тільки забаганка чи ознака інтелігенції, його вивчення стає необхідним для загального розвитку та спілкування.

Крок №7. Займайтеся спортом

Не секрет, що спорт значно піднімає бойовий настрій. Чоловікам варто записатися на секцію боксу, карате чи кікбоксингу, не зайвим буде відвідування тренажерної зали. Поставте мету накачати спину або прес за півроку, укласти з друзями парі. Якщо ви його не виконаєте, виявитеся пустословом.

Для дівчат існує ширший спектр напрямків. Дізнайтеся все про пілатес, калланектику, стретчинг, південс, йогу. Вибирайте варіант, що сподобався, і записуйтесь на пробне заняття. Любителькам інтенсивних тренувань варто звернути увагу на водну аеробіку, степ та гімнастику. Спорт не тільки приводить тіло в тонус, він дозволяє почуватися впевненою людиною. Не потрібно соромитися сторонніх чи боятися невдач, у вас все вийде.

Крок №8. Слідкуйте за зовнішністю

Неохайний одяг у котушках або потерті джинси багато говорять про людину. Не відштовхуйте людей зовнішнім виглядом. Дівчатам необхідно регулярно відвідувати майстри манікюру та педикюру, а також підфарбовувати коріння та зістригати кінчики. Упорядкуйте зачіску, придбайте гарний одяг. Слідкуйте за фігурою, за необхідності сядьте на дієту. Носіть не спортивні костюми та кросівки, а туфлі на високих підборах та сукні/спідниці. Що стосується чоловіків, регулярно голитесь, ходіть тільки в чистому та випрасуваному одязі. Слідкуйте за тілом, не відрощуйте живіт.

Крок №9. Плануйте вихідні

Прагніть робити щось нове кожні вихідні, пізнайте навколишній світ. Діліться новими враженнями, фотографуйтесь. Чим більше ви дізнаєтесь, тим цікавішим стане життя. Через певний термін ви вже не зможете сидіти на місці, а це загрожує змінами на краще.

Цілком перестаньте грати в комп'ютерні ігри. Вони забирають багато часу, але не несуть ніякого смислового навантаження. Замініть віртуальне спілкування на реальне, відмовтеся від постійного знаходження в соціальних мережах. Такими способами ви марнуєте життя марно. Уявіть, скільки корисних і цікавих речей можна зробити за годинник, проведений в інтернеті.

Крок №10. Вчіться говорити «Ні!»

Не дозволяйте іншим вами маніпулювати, не йдіть на поводу у друзів та близьких. Чи відчуваєте, що знайомі використовують вас у своїх цілях? Вкажіть їм на помилки, не бійтеся висловлюватись прямо. Говоріть чітко та делікатно, не підвищуйте голос. Не треба відчувати провину, коли ви комусь відмовляєте. Ви особистість із власними принципами та переконаннями. Дайте іншим це зрозуміти. Стаєте незалежним від думки оточуючих. Наплюйте на всіх, хто каже, що у вас нічого не вийде. Оточуйте себе лише світлими, добрими та успішними людьми.

Змінити життя під силу лише вам. Упорядкуйте харчування, відмовтеся від поганих звичок. Проводьте вихідні з користю, дізнавайтеся щось нове щотижня. Читайте книги, розвивайтесь у плані матеріальних благ, шукайте себе. Віднесіть у сміття непотрібні речі, оточуйте себе лише успішними людьми.

Відео: як самому змінити своє життя та стати щасливим