Як навчиться любити себе поважати поради. Самонавіювання

Четвер, Лютий 15, 2018

Як навчитися поважати та цінувати себе? Ці питання сьогодні ставлять часто. До людей поступово приходить розуміння того, що неможливо просто «плисти за течією», а треба боротися за життя. Позбутися пригніченого стану складно. Воно виникає на ґрунті серйозного стресу, тому вже розуміння необхідності внесення змін стане першим кроком на шляху до одужання.

Вчимося цінувати та любити себе

«Щоб людину любили, вона має полюбити себе сама».

Знайомий вираз? Подумайте над його змістом. Тільки люди, які знають собі ціну, зможуть завоювати кохання та повагу інших. Найчастіше такі проблеми виникають у жінок, які пережили розрив із коханим. Чоловіки не схильні до самоїдства, проте також потрапляють до складних ситуацій.

Як навчитися любити та цінувати себе? Складіть список вчинків, які категорично не можна робити. Рекомендації прості, але, як показує практика, ефективні:

• Не можна бути «убогим» та «забитим». Навчіться мати та відстоювати власну думку, але при цьому чути інших.
• Людина, яка не вміє за себе постояти, не зуміє заслужити на повагу інших, тому потрібно обов'язково навчитися цьому мистецтву.
• Не бійтеся бути егоїстом (але в межах розумного, звичайно ж).
• Не варто заводити випадкові знайомства, єдиною метою яких є звільнення від самотності.
• Не зациклюйтесь на своїй зовнішності. Це не означає, що не треба доглядати себе, але зайве захоплення «собою коханою» або надмірна самокритика лише відштовхує людей.
• Не варто зациклюватись на минулому. Жити треба справжнім, а те, що вже пройшло не повернути, тож його треба просто відпустити та забути.
• Не намагайтеся бути бездоганним. Таких людей немає. Спроби віднести себе до цієї категорії виглядають фальшиво та відштовхують оточуючих.

Навчіться у будь-якій ситуації бути самим собою. Індивідуальність прикрашає людину, виділяє із загальної маси, отже, і привертає увагу інших.

У чому причина заниженої самооцінки? Коріння цієї проблеми часто сягає далекого дитинства. Діти, яких не підтримували батьки, не вчили ставити собі за мету та долати перешкоди на шляху до них, яких не хвалили за кожну маленьку особисту перемогу, не вірять, що вони на щось здатні. З них виростають мляві, інфантильні люди, готові «плисти за течією», не виділяючись із натовпу.

У людей, які не вміють цінувати та любити себе, занижена самооцінка. Щоб змінити ситуацію, доведеться займатися саморозвитком. Перегляньте своє життя, знайдіть сильні сторони, визначте, що ви вмієте робити краще за інших. Людина, яка робить улюблену справу, змінюється, відповідно змінюється і ставлення до неї оточуючих.

Регулярне заняття саморозвитком допоможе. Активні, цілеспрямовані люди як магніт привертаю до себе увагу. Не варто боятися робити помилки! Аналізуючи їх, ми стаємо мудрішими і сильнішими.

Шукаємо сильні сторони і робимо вчинки

Як навчитися цінувати себе? Визначте свої сильні та слабкі сторони. Можливо, у вас криється серйозний потенціал? Розвиваючи свої сильні сторони, людина підвищує самооцінку, почувається у житті впевнено, перестає боятися труднощів.

Не варто боятися робити вчинки. Навколишні охоче підуть за сильним і впевненим лідером. Активні люди перебувають у центрі уваги. Пам'ятайте, що людину оцінюють за її вчинками.

Згадайте свої здобутки за останній час. Навіть якщо їхній список виявиться маленьким, визнайте свої успіхи. Зробивши це, людина відразу відчує приплив енергії, з'явиться віра в себе і бажання досягти більшого.

Знайдіть своє призначення у житті. Люди, які розуміють, що його дії приносять користь, підвищується самооцінка.

Зробити перший крок складно. Доля людини у його руках! Подумайте про це, не «пливіть за течією», ухваліть рішення, і змінити ситуацію виявиться не так складно.

Поки не навчилися як цінувати себе – вас оцінюватимуть інші. Тут оцінок будуть тисячі, адже скільки людей стільки думок.

Уявіть, що ви опинилися вночі у відкритому морі, і відчайдушно шукаєте орієнтир - точку маяка, що світиться, вдалині. І ось коли ви не знаєте як навчитися цінувати себе, таких орієнтирів – яскравих точок – довкола будуть сотні! Замість спокійного спрямування вами опанує розгубленість і безвихідь. У результаті, вибившись із сил, опуститеся на дно човна і відпустіть його з волі хвиль.

Подібним чином почувається, що вірить усьому, що кажуть їй чоловіки – поганому і хорошому. Вона не спирається на внутрішню впевненість і силу, а шукає хиткі опори в чужих словах.

Викривляючи себе для чоловічої оцінки – її власне «я» гасне.

Манера поведінки, зовнішність, стиль одягу, звички, захоплення, уподобання – все підлаштовується під заповітну мету: .

Пам'ятаєте, героїню Джулії Робертс із фільму «Наречена, що втекла» — для нареченого-рокера вона зробила тату на тілі, для обранця-гравця в американський футбол раптом перетворилася на затятого вболівальника і просиджувала годинами на стадіоні. А коли її спитали, яку вона любить яєчню, жахнулася, що не може визначити для себе навіть таку просту річ!

Як навчитися цінувати себе як жінку? Цьому вас ніхто не навчить, повірте.

Афірмації, самопереконання, мистецтво флірту - нічого не працює, поки ви самі в себе не повірите - щиро, по-справжньому!

Інакше ваші зусилля будуть виглядати несміливо, неприродно і дивно. Чоловік завжди відчуває, хто перед ним – жінка чи особина з одержимим бажанням заволодіти. Навіть якщо він поведеться, — мине час, мішура підроблених почуттів осипеться, партнер прозріє… і побачить вас справжню. Що тоді?

Як цінувати себе? Цінувати насправді означає визнавати переваги і дорожити чимось чи кимось. У нашому випадку – собою. А ще у перекладі слово «ціна» – це відплата, покарання, покаяння. Тобто – людина отримає замість того, наскільки себе цінує.

Виходить, він чи вона карає сам(а) себе! Більше нікому це не під силу.

А ще краще зрозуміти, як цінувати себе допомагають книжки.
- Ти дуже добре знаєш чоловіків, - сказала Глікера. - Розкажи мені про них.
– Навіщо?
– Мені хочеться, щоб вони також не зводили з мене очей, як із тебе! І також захоплювалися мною. Пам'ятаєш, скільки подарунків привіз нам той гарний воїн у золотому шоломі? Як його звали?
- Коли трапиться, що чоловік привезе тобі діадеми і намисто, заморські тканини і вина, а відвезе з собою твоє серце, маленька дурненька!
- Ну і нехай! Мені не шкода.
– Ти так кажеш, бо нічого не розумієш! - засміялася Фіоніка, відкидаючи назад розтріпане волосся. – Чоловіки – це мисливці за втіхами! Вони вип'ють увесь мед і зімнуть крила бідного метелика без тіні жалості.
- Але ти рада, коли вони приїжджають до тебе!
– Звісно, ​​рада! - Ухильно відповіла Фіоніка. - Гаразд, пішли! Поки ми одягатимемося і зачісуватимемося, я навчу тебе бути метеликом, якого неможливо спіймати!
Вони вирушили довгим критим двориком, серед якого височив вівтар Зевса, в кімнати для перевдягання. Плоский дах будинку добре захищав від прямих сонячних променів, а світло проникало всередину через прорізи в стінах, завішені важкою кольоровою тканиною.

Фіоніка була гетерою, а Глікера – її вихованкою. Вони жили на околиці Афін, у великому багатому будинку, купленому Фіонікою. Одного чудового дня прекрасній Фіоніці стало нестерпно нудно на другому поверсі батьківського будинку, де вона, разом з матір'ю та сестрами займалася пряжею, шиттям та пранням. Дочекавшись зручного моменту, вона домовилася з одним моряком, який допоміг їй тікати з дому. Випадковість, яку називають Долею, привела її до будинку старіючої гетери Федри, котра полюбила юну втікачку, як рідну дочку. Вона навчила її всьому, що вміла сама, – танцювати, грати на музичних інструментах, складати вірші, вести філософські бесіди, гідні самого Сократа, і найголовніше – зачаровувати чоловіків!
Життя у Федри здалося Фіоніці солодким сном, що пролетів, як одну мить.

- Мистецтво спокуси - найтонша наука з усіх, які я знаю! - Любила повторювати Федра. – Цьому можна навчитися лише завдяки природним задаткам.

Це має бути у жінки в крові – вміти сподобатися чоловікові!

Немає правил, які б регулювали цю науку: вона вся побудована на почуттях, загострених, як слух музиканта. Це не навик, - це чуття, моя люба! Це мелодія, яка народжується у серці флейти! Її не зіграєш за нотами, бо немає нікого, хто написав би їх… Але в тебе є цей дар, моя дівчинко! Я відчуваю його, як хвиля відчуває подих вітру.
Федрі було вже за п'ятдесят, але вона все ще була гарна, - гнучка, незважаючи на обтяжливу постать, пишноволоса, з гарячими очима кольору темної міді.
- Яка ти гарна, Федро! - захоплено казала Фіоніка, допомагаючи їй розчісувати густе, зворушене сиве волосся.
– Моя краса тут, – відповіла Федра, прикладаючи руку до серця. – Тому їй не загрожує в'янення!

Вирощуй свою чарівну привабливість у душі, а тіло – це тільки квітка, яка прекрасна на світанку, а ввечері вже поник.

Життя метелика коротке, але спогад про нього залишається з тобою завжди.

Вона показувала Фіоніці, як краще зачісувати волосся або як скласти любовне послання. Ці уроки були схожі на цікаву та захоплюючу гру, яка дуже захоплювала молоду дівчину.
Невдовзі Фіоніка придбала своїх шанувальників, і Федра веліла їй оцінити інтимні ласки настільки високо, що в молодої красуні зник дар промови.

- Так, моя дівчинко!

Цінуй себе так високо, як тільки можеш, бо інші визначають, скільки ми коштуємо, виходячи з наших власних запитів.

Ти не зобов'язана дарувати свою близькість усім підряд. Вибирай гідних! Твоє заняття має не тільки обсипати тебе золотом, а й приносити тобі задоволення».

Думаю, цей уривок з роману Наталії Солнцевої стане вашим першим кроком до того, як навчитися цінувати себе як жінку.

Формула «як цінувати себе» складається з самовпевненості, душевної вишуканості, особистої гідності та себе. Розвивайте ці якості – і станете дуже привабливим без зайвих зусиль. Чого щиро вам бажаю!

Алі Баба.

Самоповагу – важлива риса кожної людини, від якої залежить її успішність та рівень задоволеності життям. Чим вище самоповагу – тим більше досягнень і перемог, а чим вона нижча – тим більше невдач та поразок.

Що ж це таке – повага до себе і як навчитися поважати себе більше?

Самоповагу – це прийняття себе без засудження та визнання своєї гідності та цінності. Так пошана народжує любов і позитивне ставлення до себе. Ще – це задоволеність своїми діями та вчинками, впевненість у правильності своєї справи, свого вибору. І вдало збудовані стосунки з іншими людьми.

Отже, поважати себе – це бути задоволеним собою і тим, що робиш, відчувати радість та задоволення від збудованих взаємин. Не дивно, що психологи називають самоповагу людини основою його особистого щастя.

Повага до себе та повага до інших

І оскільки самоповагу передбачає ефективно збудоване спілкування з оточуючими, воно не має нічого спільного з егоїзмом, зарозумілістю чи гординею. Людина, що поважає себе, не вважає себе краще за інших, а вміє взаємодіяти з ними так, що це виявляється зручно і приємно їй самому і тим, хто поруч.

Що відбувається, коли людина не може поважати та любити себе?

Він відчуває невпевненість та відчуття своєї неповноцінності, почувається негідним та нездатним. Це породжує сумніви та труднощі у всіх починаннях – складно приймаються рішення і важко досягаються мети, стосунки з іншими людьми викликають незручність та болісні переживання. Здається, що всі налаштовані проти, ось-ось почуються образливі глузування та осуд. Чужі оцінки сильно ранять, і ця чутливість разом із сором'язливістю та очікуванням чогось поганого змушує таких людей уникати суспільства. Хоча самотність не приносить їм полегшення – вони прагнуть підтримки та схвалення, але не можуть попросити про це.

Ось чому так важливо навчитися любити та поважати себе – як ніщо інше, це допоможе справлятися з труднощами, досягати успіху та отримувати від цього задоволення.

Як почати шанувати себе?

Почніть із прояву любові та турботи до самого себе. Це не означає посміхатися своєму відображенню, дивлячись у дзеркало, і говорити собі компліменти, хоча добре, якщо ви так робитимете. Але підтвердіть своє кохання справою.

По-перше, балуйте себе та робіть собі подарунки. Виконуйте свої бажання, влаштовуйте приємні паузи між справами. Вибирайтеся на природу – до лісу, на річку чи до найближчого парку. Обновляйте свій гардероб, купуйте собі одяг не рідше ніж раз на 3 місяці.

По-друге, стежте за здоров'ям. Всі починають піклуватися про своє здоров'я в періоди епідемій або при загрозі простуди, що починається. Дехто ще займається спортом. І на цьому більшість зупиняється. Але турбота про своє тіло цим не обмежується. Відпочивати, коли ви втомилися, і брати лікарняний, коли підчепили інфекцію, дотримуватися правил дорожнього руху на вулиці та вимог безпеки на роботі, харчуватися правильно і повноцінно замість того, щоб сідати на голодну дієту, і прогулятися в обідню перерву замість куріння – ось що потрібно робити, якщо ви хочете поважати себе. Будьте чуйними та дбайливими до свого тіла та своєї безпеки. Поважати себе – означає цінувати своє життя кожної миті.

По-третє, даруйте свій час та свою увагу членам вашої родини. Ви чудова людина і вас так люблять - так поділіться зі своїми близькими частинкою себе!

По-четверте, повірте у себе та свої можливості. Ви здатні на багато, вам потрібно лише подолати свою інертність і лінощі. Вам потрібен бізнес - займіться ним, шукаєте любов - почніть самі любити людей, у вас багато сил забирають рутинні справи - знайдіть ціль, яка б вас запалила, і йдіть до неї. Зробіть це собі! Скільки разів ви шукали свою впевненість та силу у підтримці та оцінках інших людей? А вони завжди були з вами, усередині вас!

Тому, по-п'яте, прийміть і зрозумійте себе сьогодення, не порівнюючи з іншими і не засуджуючи за невдачі. Ви йдете своєю дорогою і ви гарні в чомусь своєму – цінуєте це.

Людина повинна почати поважати себе і вона може навчитися цьому, щойно захоче. Не у всіх це вийде легко та швидко, але вийде обов'язково.

Людина повинна поважати себе, тому що без цього вона не навчиться взаємодіяти з навколишнім світом правильно. Складність у тому, що навчитися самоповазі - це п'ятихвилинна справа.

Є безліч покрокових інструкцій, які можуть призвести до певного результату, але важливо зрозуміти, чому це так важливо. Самоповага завжди над усе, тому що вона вчить нас помірної гордості і правильному сприйняттю всього навколо.

Важливість самоповаги

Отже, розглянемо найпростіший випадок, коли людина всього в житті досягає сама або принаймні прикладає величезну кількість зусиль для того, щоб стати незалежною і самодостатньою. Людина працює, йде далеко не шляхом найменшого опору. Він чомусь навчається, вивчає життя зсередини, припускається помилок.

Коли такій людині кажуть, що вона нічого не досягла, вона не починає шукати докази, якими могла б виправдатися. Йому це не потрібно, бо він упевнений у тому, що намагався, старався, робив щось. Це викликано самовпевненістю, породженою самоповагою, яка була зароблена довгими роками роботи над собою. Коли ви поважаєте себе, вам не потрібно шукати мотивації, щоб працювати, щоб виправдовуватися перед кимось. Ви маєте величезну перевагу, яка полягає у величезному досвіді.

Розглянемо протилежну ситуацію, коли людина не працює, сидячи на шиї у батьків, не прагне ні до чого і тільки чекає, коли їй все піднесуть на блюдечку, як швидше за все було раніше. Не рідкість, коли в багатій чи навіть звичайній сім'ї діти отримують абсолютно все «безкоштовно» просто так. У переважній більшості випадків з таких дітей не виростає сильна особа. Їхня самоповага на 100 відсотків замінена самолюбством і почуттям власної важливості. Почасти такі люди майже всі, тому кожен має працювати на благо власного розвитку, а не сидіти склавши руки, адже по похилій площині завжди простіше скочуватися вниз, ніж йти вгору.

Виховувати дітей потрібно правильно, щоб вони розуміли, що абсолютно все має власну ціну. Кожен подарунок має відпрацьовуватися добрими вчинками. Дитина має отримувати все, що вона хоче, але робити для цього якийсь мінімальний набір обов'язків.

У дорослому житті людину вчити складно, тому доводиться брати себе в руки і жити так, як треба, а не так, як хочеться. Потрібно аналізувати своє життя, робити висновки та намагатися не бути егоїстами. Тільки так до вас прийде самоповага, яка не дозволить вам впасти в очах гідних людей. Це і є найголовнішим його завданням — допомога з визначенням свого місця в житті. Коли ви бачите, що ви працювали і намагалися щось зробити, ви поважаєте себе, впевнені в собі. Ви можете не досягти цілей, але знатимете, що намагалися.

Як дізнатися людину, що поважає себе

Є кілька цілком зрозумілих ознак розвиненої самоповаги:

• ця людина має загострене почуття відповідальності. Він не спізнюється з дурних причин, він дисциплінований, він знає свої обов'язки та завжди виконує їх чи намагається виконувати;
• у цієї людини є почуття власної гідності. Це проявляється у всьому, і це не егоїзм;
• він розуміє інших людей. Цій людині колись було важко, тому вона не засуджує чужих помилок, а намагається допомогти їх вирішити. Такі люди волею не волею, але стають дипломатами. Вони вміють ставити себе на місце іншої людини;
• він ніколи не засуджує людей із неформальною зовнішністю. Він може бути незгодний з наявністю татуювань, але не буде до таких людей упереджено ставитися;
• він нормально ставитиметься до іншої життєвої позиції. Якщо ви голосуєте за комуністів, а за демократів, то він не буде на вас тримати зла;
• така людина не вішає ярликів. Він мислить стереотипно , оскільки розуміє, що це відносно;
• він не маніпулює іншими людьми. Це зайве, тому що маніпуляція — це вид емоційного насильства, а людина розумна і шаноблива до себе ніколи не користуватиметься такими методами;
• така людина стежить за здоров'ям своїм та здоров'ям своїх близьких;
• він говорить завжди у справі. Він не пускає плітки і намагається брехати якнайменше;
• він не привертає до себе увагу спеціально. Відмінна риса такої людини – скромність;
• маніпулювати такою людиною майже неможливо, тому що вона має усталені правила, вироблені протягом життя. Його життєва позиція незмінна принаймні іншими людьми;
• така людина завжди може дати важливу пораду. При цьому він або вона обов'язково пояснять, що це лише їхня думка, тому діяти тільки вам і вибирати теж вам.

Тримайтеся до таких людей якомога ближче. Вони виглядають нудними чи здаватися такими, але вони просто не розкривають себе перед громадськістю, залишаючи все найпрекрасніше людям гідним.

Як навчитися самоповазі

Починається все з того, що ви діагностуєте у собі проблемувідсутності самоповаги. Якщо ви досить хоробри, щоб зрозуміти свою ваду, то вам вистачить сил, щоб її зцілити.

Для початку постарайтеся змінити свій спосіб життя.Вам прийдеться стати більш дисциплінованими. Потрібно виробити собі найкращий план і порядок дня:коли лягати спати, коли вставати, коли відпочивати, коли займатися нісенітницею і ледарювати (такі пункти теж мають бути).

Контроль фізичний навчить вас ментальному контролю. Коли ви займіться спортом і киньте шкідливі звички,у вас буде більше грошей і часу на те, щоб подумати про своє життя. Настрій підніметься, бажання жити з'явиться та загостриться. У цей момент вам потрібно буде почати шукати для себе якісь хобі. Якщо у вас не було роботи, то доведеться почати шукати її від початку шляху зміни. Спробуйте відмовитись від своєї вимогливості, якщо у вас високі запити. Віддайте перевагу роботі з можливістю кар'єрного зростання.

Якщо ви звикли запізнюватися, доведеться викорінювати цю звичку. Починайте збиратися раніше і нічого не відкладайте потім. Якщо вам потрібно сходити в магазин за продуктами, не кажіть собі потім. Виробляйте почуття обов'язку, пересилуючи себе, переборюючи бажання відкласти все наступного дня. Люди з розвиненим почуттям самоповаги знають ціну кожній хвилині свого життя, тому живуть поточним часом, вирішуючи якнайбільше проблем за раз. Якщо ви не знаєте, як ваші знайомі можуть працювати, відпочивати і розважатися без шкоди для себе, це говорить про те, що ви не вмієте нічого планувати і визначати, коли потрібно щось робити негайно.

Обов'язки для вас повинні бути понад усе. Недарма цьому навчають у дитинстві. Справі – час, а втіху – година. Залишайте якнайбільше часу для справ. Розподіляйте час між ними так, щоб ви не займалися чимось одним протягом цілого дня, цілого тижня.

Загальна порада для всіх, хто хоче стати більш щасливою людиною, ніж зараз, звучить просто: працюйте.Тяжка праця, завзятість, бажання стати кращими в тому, що ви любите найбільше у світі — це головна формула успіху. Такі люди поважають себе у хорошому значенні цього слова. Вони не дають в образу своїх почуттів і себе самих, тому що їм є що втрачати. Любіть свою працю, тому що багато успішних людей стверджують як один, що немає нічого прекраснішого в цьому світі почуття, коли в тебе щось вийшло.

Пам'ятайте, що ви робите це не для кого, а лише для себе. Якщо ваша мета - не вдосконалення самих себе, то у вас, швидше за все, не вийде стати кращим, хоча сам шлях і буде вірним. Неможливо зробити щасливою і самодостатньою людину, яка сама цього не хоче.

Так чи інакше, але поважати себе потрібно завжди, щоб не траплятися на гачок маніпуляторам та людям, які можуть скористатися вашою добротою. Пам'ятайте, що самоповагу — це основа щасливого життя та успіху фінансового, любовного. Не намагайтеся обходити правила стороною, тому що тільки ліниві люди називають дисципліну надмірністю. Удачі вам, і не забувайте натискати на кнопки та

Всім відомо, що основи самооцінки людини закладаються ще далекого дитинства. Відносини в сім'ї, конфлікти між батьками, часті сварки – все це впливає на людину та її здатність приймати себе надалі.

Усі люди мають різну психологічну стійкість. І, якщо, у когось проблеми в сім'ї не призвели до того, що людина не може прийняти і полюбити себе, то людина менш стійка і вразлива похвалитися тим, що в неї все гаразд із самооцінкою не може. І все життя його переслідує думка, що він якийсь поганий і не заслуговує бути щасливим. Установки, набуті у дитинстві, діє в нього досі і з ними дуже складно боротися, адже вони сприймаються для людини звичними.

Що означає поважати себе

Повага до себе починається, коли людина перестає звинувачувати себе у всьому. Перестає займатися постійним самоаналізом і самокопанням, які не допомагають йому проаналізувати свої помилки, а навпаки, відкривають для нього все більше і більше підстав знайти причини, чому його неможливо полюбити, прийняти таким, яким він є.

Поважати і цінувати себе як особистість означає думати в першу чергу про свої інтереси. Не варто боятися виглядати егоїстом при цьому, здоровий егоїзм ще нікому не завадив. Потрібно вміти говорити «ні» людям, коли чужі прохання обмежують ваші власні інтереси.

Найчастіше люди, які не цінують себе, бояться відмовляти у допомозі іншим, бо бояться бути відкинутими. Їм здається, що головна їхня цінність як друга чи партнера, чи просто як людини, полягає в тому, щоб заслужити любов інших, забуваючи про власні прагнення. Таких людей починає з'їдати почуття провини та страху, що після відмови, все від них відвернутися. Але щоб навчитися цінувати себе, потрібно намагатися протистояти своїм страхам, працювати над досягненням власних цілей та справжніх бажань.

Повага до себе – це прийняття себе такою, якою ти є насправді, а не спроби йти на поводу в інших, аби догодити їм. Бути здоровою, впевненою в собі особистістю, відчувати свою цілісність і цінність насамперед для себе, а не намагатися довести її навколишній світ.

Щоб адекватно оцінити себе спочатку, необхідно скласти список своїх плюсів і мінусів. Можна записувати будь-які дрібниці, включаючи: «їзду велосипедом», «знання мов», «уміння складати числа без калькулятора» тощо. Коли список буде готовий, порахуйте, чого більше плюсів чи мінусів?

Не лайте себе та не концентруйтеся на своїх негативних якостях. Об'єктивно проаналізуйте їх і вирішіть, яких саме негативних якостей ви хочете позбутися, і що для цього потрібно зробити.

Щодня відзначайте, скільки хорошого є у вас, чого ви досягли (за день, тиждень чи місяць) і записуйте це в щоденник, навіть незначні перемоги необхідні, щоб почати поважати себе. Вшановували дитину книжку з віршами, приготували смачний обід чоловікові, стали душею колективу на роботі – запишіть це. Як говорить китайське прислів'я:

Завжди дивися на речі зі світлого боку, а якщо таких немає, натирай темні, доки не заблищать.

Важливо навчитися відзначати свої досягнення, а не просто вихваляти свою особистість, при цьому навіть не займаючись саморозвитком. Інакше це призведе до нарцисизму

Знайдіть час, який буде присвячений лише вам. Займіться улюбленою справою, яка приносить вам задоволення. Займіться самовдосконаленням, запишіться у фітнес зал, на ваше самопочуття впливає ще й хороша фізична форма, якщо вам подобається те, що ви щодня бачите в дзеркалі, значить ви вже на півдорозі до того, щоб навчитися жити з самим собою і приймати себе.

Жінки частіше ніж чоловіки стикаються з питанням про те, як навчитися цінуватися себе. Весь світ жінки зосереджений на сім'ї, на чоловіка, на дітях і для себе часто не залишається часу. Звідси й виникають проблеми зі своїм чоловіком. Він більше не бачить у вас ту жінку, яку колись покохав. Ви в ньому розчинилися і його інтереси для вас важливіші, ніж свої власні. Адже для жінки це найголовніше – навчитися цінувати себе у стосунках. Оскільки без цього у вас не буде гармонійних стосунків, ви завжди будете почуватись ущемленою.

Жінці можна і потрібно бути трохи егоїсткою по відношенню до свого чоловіка. Це він вас має завойовувати, а не ви. І поки ви займаєтеся тільки тим, що щосили намагаєтеся догодити йому, ви ніколи не навчитеся цінувати себе як жінку. Не бійтеся виділити собі день, щоб прийняти розслаблюючу ванну, привести себе в порядок, займатися лише улюбленою. Для жінки дуже важливо відчувати гарну, а якщо жінка почувається такою, то сказати, що вона себе не поважає і не цінує не можна.

Чоловік завжди був і буде здобувачем. На його плечах лежить відповідальність за забезпечення та захист своєї сім'ї. Тому якщо у чоловіка виникає почуття своєї неповноцінності, то, швидше за все, він просто не зміг реалізувати себе в цьому.

Як би в сучасному світі гостро не стояло питання про рівність статей, ніхто не зможе змінити те, що роль жінки завжди буде в збереженні домашнього вогнища, а чоловіки - у захисті та забезпеченні своєї жінки та свого будинку всім необхідним. Тому єдиний шлях, який існує для чоловіка до поваги до себе – це займатися своєю кар'єрою, досягати професійного успіху. Робити свою жінку щасливою, адже вона відображення всього того, чого ви досягли.