Як знайти душевний світ.

До 40-річчя від дня смерті о. Тавріона (Батозського) (10 серпня 1898 - 13 серпня 1978, Рига). Публікується вперше

В ім'я Отця і Сина та Святого Духа!

Народ:Амінь.

Ось і знову, брати і сестри, цього вечора перед святом недільного дня Господь нас сюди зібрав, так. Серцезнавець Господь знає, із чим ми прийшли сюди. Знає і те, що нам потрібно, знає і те, за яких обставин кожен з нас живе, і що нас чекає. Тому слово Боже, яке ми завтра за Божественною літургією почуємо, каже так: «Що ви були тоді, на той час, без Христа, відчужені від суспільства обраного, далекі від Завіту обітниці, не мали надії, Ви були безбожники у світі. А тепер у Христі Ісусі ви, колись були далеко, стали близькі кров'ю Христовою. Бо Він є мир наш, що зробив з обох одне і зруйнував посеред перешкоди» (Еф 2:12–14).

Що це говорить?

Христос – наш світ. Ви чудово знаєте, що всі люди говорять про світ, що все можна зробити на міжнародних<встречах>. Усі кажуть: держави з державами прагнуть знайти ті чи інші можливості, щоб утвердити, знайти основу для світу. А ось бачите, слово Боже каже, що «Христос є мир наш, що зробив з обох одне і зруйнував перешкоду, що стоїть посеред». Так ось, Христос є наш світ! А чому ми це дізнаємося? І чому саме так?

А ось бачите: Христос світ цей приніс нам у суть нашої природи. Як жити? Адже людина, порушуючи волю Божу, порушила гармонію свого життя, у нього стали неправильні стосунки всередині себе і з людьми. Чому це?

Тому причина – гріх.

Так от, Господь прийшов знищити цей гріх і людині дати могутні сили, щоб він підбадьорився від гріха і отримав можливості високодуховно. благодатно процвітати і висловити, і виконати те, що він є. Тому Христос Спаситель взяв на себе великий подвиг, і ворожнечу, яка посіяла гріх серед людей, Він знищив.

Ось як каже апостол Павло: «А тепер у Христі Ісусі ви, які були колись далеко, стали близькими кров'ю Христовою» – через спокуту Христа. «Бо Він мир наш, що зробив з обох одне і зруйнував посеред перешкоди».

Отже, каже він: «Щоб із двох створити в Собі Самому одну нову людину, влаштовуючи світ» (Еф 2:15). Сам Собі Господь із двох створив одну людину, Сам Собою влаштовуючи світ. А тому, для того, щоб людині знайти світ усередині самої себе, і навколо неї був би світ, вона повинна<пережить>цю велику таємницю він повинен усвідомити сам у собі: хто ти такий? Ось бачите: хто ти такий? Бо ти такий, що Господь так чудово створив. Бо як Він ще прекрасніше тебе відновлює, і якими великими засобами – Божественною Своєю любов'ю! Він полюбив тебе так, як каже Євангеліє: що не пошкодував Він віддати Свого Божественного Сина, «щоб кожен, хто вірує в Нього, не загинув, але мав життя вічне (Ін 3:16)». Ось дія благодаті Божої! Ось саме яким фактом Божої любові Господь відновлює, відтворює людину.

Чи здатні ми, люди, відчути це кохання? Чи потрібна Йому ця любов? Так, потрібна. Євангеліє багато ставить нам за приклад: люди абсолютно безнадійні, грішні, зверталися до Христа і, перш ніж прийти до Христа, вони справедливо дивилися на себе. Знаходили в собі власну цінність, знаходили правду, знаходили любов до Бога в природі своєї душі. І водночас дійсно жили і відчували, як вони грішні, що справедливо їх засуджують, справедливо їх ганьблять.

Так, брати і сестри, особисто кожна людина у своєму житті має звернути увагу на власні свої статки, відчути: хто ти такий? Коли ти це відчуєш, попрацюєш над собою, ти хоч трохи тут зрозумієш свою власну природу і побачиш свою негідність, свою відповідальність, непоправне безсилля своє. І ось тут ти відчуєш особливу потребу Христового світу.

Мир наш є Христос! Він нас полюбив, зробив за нас найбільший подвиг: помер на Хресті, дав нам Своє Божественне Слово, оточує нас особливою благодаттю. Тепер улаштував і Божественну Церкву, яка своїми благодатними засобами рятує нас. І ми, незважаючи на те, що живемо близько двох тисяч років від того моменту, коли Христос помер на Хресті, ми так до нього бл і ки, і Його Божественна Любов так нас до себе приваблює.

Господь сказав, йдучи на Хрест: «Тоді, коли Мене піднесуть, коли Мене розіп'ють, Я всіх приверну до Себе» (Ів 12:32). Це були не просто слова, це дія Благодати Божої така, яка нині над кожним з нас діє.

Нехай і кожен себе добре запитає: чи ти рятуєшся, чи благодать Божа тебе рятує? То чи випадково було? Були в тебе обставини, які виявили твій поганий стан. Адже ці обставини і дали тобі відчути, як важко жити тобі без віри. Тепер ти відчуваєш відповідальність свою! Як це так? Адже ти влаштовував своє життя з власної волі, а тепер доводиться за потребою усвідомлювати все і відчувати відповідальність. Ось це все є проявом тієї благодаті Божої, про яку Господь і сказав: «Тоді, коли Я буду піднесений від землі, Я всіх залучу до Себе».

І ось благодать Божа приваблює нас. Не будемо їй чинити опір! А тим більше сьогодні, коли ми живемо в таких особливих обставинах, де кожен свідчи про те, як жити треба по вірі, і що таке життя без віри.

Звідки черпати віру? Зі Слова Божого! Ми маємо чудову нагоду його читати і в ньому розбиратися. Так ось, черпатимемо силу віри зі Святого Письма, просвічуватимемо свою свідомість, просвічуватимемо свою совість і бути вірними учнями Христа Спасителя.

А тепер, у ці благодатні хвилини разом з усіма братами і сестрами станемо і послужимо і, благоговійно виконуючи своє призначення, будемо разом з нашими братами і сестрами, усіма, хто є у світі, разом з ними, прославлятимемо і славитимемо Господа, оспівуючи псалом : «Хваліть Господнє ім'я»…

Підготували Ганна Лепехіна, Олександр Копіровський та Марія Бєляєва.

Мені здається, щоб наблизитись до щастя, треба розлучитися з деякими хибними ідеями, які існують у сучасному світі. Наприклад, про те, що матеріальні блага - вища зарплата або дорога машина - можуть принести щастя і душевний світ.

Внутрішній комфорт і емоційне задоволення набагато важливіше зовнішнього добробуту - джерело щастя знаходиться всередині нас, а не зовні. Це легко зрозуміти, розмірковуючи над власним досвідом. Ментальне, емоційне задоволення зменшує фізичні страждання: кожен із нас знає, що навіть біль (або голод) стихає, коли людина поглинута любов'ю чи якимось цікавим завданням.

Але якщо хтось ментально та емоційно незадоволений, нещасливий у душі, то фізичний комфорт не принесе жодного полегшення. Коли нас долають ментальні страждання – важкі думки чи внутрішня незадоволеність – фізичний комфорт просто перестає існувати. Вже немає значення краса обстановки чи одягу: людині у стресі, депресії не хочеться насолоджуватися ні їжею, ні іншими речами.

Завдавати шкоди іншим навіть подумки - однаково що шкодити собі

Відсутність світу в душі може отруїти навіть найзабезпеченіше, повне комфорту існування. Ще треба сказати про світ – це не просто відсутність насильства. Згадаймо часи холодної війни: це був «світ», але отруєний страхом нейтронної бомби, ядерного протистояння. Справжній світ це щось пов'язане з теплотою серця, з нездатністю думати про завдання шкоди іншим.

Протистояння «я» та «вони» перестає існувати у справжньому світі. Маленькій дитині важливо відокремити своє «Я» від навколишнього світу, щоб правильно розвиватися, але в міру дорослішання людини – і людства – протиставлення своїх інтересів та оточуючих вже не на користь розвитку. І ось чому: ідея, що «я» та «вони» - поняття окремі, незалежні, показує свою неспроможність у тому світі, де ми живемо. Сучасна людина - вже не фермер, який може прожити, живлячись тим, що дає земля, самостійно виготовляючи для себе одяг.

Якщо розширити своє «ми» до меж людства, то не буде кому протистояти, нема кого боятися і ненавидіти

Сьогодні ми всі у найтіснішій залежності від свого оточення: комунальних служб, засобів інформації, наших машин та супермаркетів. Тобто, від інших людей. Завдавати шкоди іншим навіть у думках за такого високого ступеня залежності - все одно що шкодити собі. Для досягнення зовнішнього та внутрішнього світу нам потрібне зовнішнє та внутрішнє «роззброєння».

Що це означає? Перестати мислити у категоріях «ми» та «вони». Якось на одній із неофіційних зустрічей у Брюсселі я висловив напівжартома ідею про те, що Євросоюз потрібно розширити: спочатку включити до нього всю Східну Європу, а потім запросити і Росію. І, зрештою, перенести штаб-квартиру з Брюсселя до Москви. Тоді всі шанси для військового протистояння будуть вичерпані і простір буде природно демілітаризовано. Військові заводи випускали б корисні речі – і це могло бути економічно виправдано.

Якщо розширити своє «ми» до меж людства, то не буде кому протистояти, нема кого боятися і ненавидіти. Це означає знайти світ, де немає нічого «твого», тому що він належить тобі весь. Світ у душі. І в усьому світі.

Будь-які стосунки неможливі без злетів та падінь. Як знайти світ у собі під час хаосу у відносинах?

Щодня ми переживаємо різні почуття та емоції. Все, що ми колись відчували, можна поділити на дві різні категорії: щастя та смуток. Проте якимось дивним чином все взаємопов'язане. Ми рідко відчуваємо апатію до серйозних змін у нашому житті.

Легко радіти у щасливі моменти, такі як народження дитини або пропозиція руки та серця. З іншого боку, коли ми стикаємося з проблемами, пов'язаними з термінальною хворобою чи обманом, зрозуміло, що життя може здаватися поганим та дезорганізованим.

Однак ви повинні пам'ятати, що можна бути в гармонії та спокої незалежно від обставин. Ви повинні завжди знати, що потрібно зосередитися на позитивних моментах і відмахуватися від негативу.

Ось поради, які допоможуть вам знайти спокій у поганих стосунках.

Живіть справжнім

Не забувайте, що у вас тільки одне життя, а сум, смуток та страхи не роблять його яскравішим. Перестаньте думати про минуле і не надто зациклюйтеся на тому, «а що, коли...». Живіть сьогоднішнім днем, щоб здобути внутрішній спокій, бо сьогодення – це єдине, що ви можете контролювати.

Дихайте

Навчіться робити глибокі вдихи щоразу, коли ви почуваєтеся пригніченими. Коли ви розумієте, що готові приступити до медитації, приступайте. Медитація позитивно впливає на здоров'я. Це найкращий спосіб навести лад у голові та знайти внутрішній спокій. Все, що вам потрібно зробити – знайти тиху та зручну зону. Це може бути місце під вашим улюбленим деревом у парку або куточок у вашій спальні. Заплющте очі, очистіть свій розум і зосередьтеся на порожнечі.

Найчастіше гуляйте на свіжому повітрі

Якщо ви живете у жвавому місті, вирушайте до найближчого парку або саду та насолоджуйтесь свіжим повітрям та приємним ароматом зелені. Якщо у вас велосипед, ви можете поїхати на прогулянку за місто. Насолоджуйтесь визначними пам'ятками, запахами, звуками, перебуваючи далеко від цивілізації.

Більше посміхайтесь

За результатами дослідження за 2008 рік, опублікованим у журналі Journal of Pain, вчені дійшли таких висновків, що люди, які хмурилися під час неприємної процедури, скаржилися на біль більше, ніж ті, хто посміхався. Чим частіше ви посміхаєтеся, тим менше притягуєте негативну енергію.

Наприклад, замість того щоб злитися на вашого чоловіка за те, що він запізнився на вечерю, ви можете посміхатися і жартувати один з одного. Ви виявите, що гіркоту та гнів зведено до мінімуму, і в душі вам стане набагато легше.

Освойте нове хобі

Ви повинні прагнути до того, щоб постійно пізнавати щось нове. Це допоможе вам знайти спокій у поганих відносинах.

Адже коли ви зосереджуєте свою увагу на чомусь іншому, вам легше відволіктися від негативних аспектів вашого життя. Мало того, що ви будете рости як людина, так ще покращуватимете свою загальну самооцінку, поглинаючи нову інформацію та таланти. У свою чергу, ви можете ділитися плодами своєї праці зі своїм чоловіком, щоб виправити погані стосунки та направити їх у нове русло.

Йога

Йога - чудова платформа для здобуття внутрішнього спокою. Глибоке дихання разом із майже медитативними позами творить дива. Ви не тільки зможете легко справлятися з негативними емоціями, які виходять з ваших поганих відносин, ви також знайдете шанс завжди залишатися в хорошій формі.

Приймайте життя таким, яким воно є

Як тільки ви усвідомите і погодитеся з тим, що життя має йти своєю чергою, ви знайдете внутрішній спокій. Хоча немає нічого поганого в тому, щоб взяти під контроль ваше життя, ви повинні зрозуміти, що на все є причина. Весь біль та негатив, через який ви повинні пройти, тільки зроблять вас сильнішими.

Те саме стосується радості та блаженства. Життя схоже на подорож на плоту річкою. Іноді річка спокійна, а буває піднімаються високі хвилі. У будь-якому випадку, прийміть, що життя прекрасне. Нею треба насолоджуватися та цінувати.

Допоможіть іншим

Ще один спосіб знайти світ у собі - запропонувати його іншим. Припиніть бути матеріалістами та егоїстами. Все, що ви побудували для себе, може зникнути миттєво. Незалежно від того, оголошуєте ви себе банкрутом через погане бізнес-рішення або хочете подати на розлучення, життя ніколи не перестане робити сюрпризи. Пам'ятайте, що у цьому великому світі ви не самі. І десь є людина, яка має життя набагато гірше, ніж у вас.

Будьте добрішими до оточуючих. Припиніть думати тільки про себе та свої проблеми і допоможіть іншим знайти вихід із неприємної ситуації. Ви знайдете світ усередині себе, коли будете думати і дбати про щось або когось, крім себе.

Будьте людиною широких поглядів

Непоганий спосіб знайти душевний спокій - перестати бути занадто обмеженим. Більшість часу гнів і розчарування з'являються через те, що ми не розуміємо, у що вірять люди, що оточують нас. Ви можете жартувати з тих, хто серйозно ставиться до своєї релігії, і не розуміти, як людина може сліпо вірити в щось невловиме. Витратьте час на самоосвіту. І ви станете освіченішими в питаннях релігії та культури.

Сподівайтесь

Незалежно від того, наскільки плачевна ситуація, ніколи не дозволяйте надії померти. Ваші стосунки з чоловіком можуть здатися непосильними та приреченими на провал, але ви не можете відмовитися від надії, що все буде гаразд. Не важливо, що сталося у вашій сім'ї, ви повинні сподіватися і вірити в те, що знову будете щасливі, незалежно від того, що трапиться. Зберігаючи надію в серцях, ви обов'язково знайдете спокій і силу, щоб пережити важкі часи.

Розвивайтесь

Подивіться на пошук внутрішнього світу як на досвід, що росте. Заняття йогою та усміхнений настрій не допоможуть вам відразу. Для того щоб знайти спокій у собі, потрібен час і ваші зусилля. Ви повинні навчитися протистояти негативу, який життя вам підносить, та приймати позитивні результати.

Налагодьте стосунки з рідними

Інший спосіб знайти світ у собі - відновити відносини з членами сім'ї. Чи це дурні конфлікти з вашою мамою або часті сварки з сестрою, налагодження міцних стосунків із членами вашої родини принесе душевний спокій.

Гнів щодо членів сім'ї відрізняється від будь-якого іншого типу емоцій, які ви коли-небудь відчували. Щоб отримати світ усередині себе, ви повинні випустити токсини зі своєї голови та серця. Якщо у вас хороші стосунки з членами вашої сім'ї, докладіть усіх зусиль, щоб більше часу проводити з ними. Вони всіма силами допоможуть вам налагодити стосунки з вашим чоловіком. Запам'ятайте, що набагато легше набути миру і душевного спокою, коли у вас є хороша група підтримки.

Запишіться на сімейну терапію

Іноді все, що вам потрібно, щоб побачити світло в кінці тунелю, це поради від неупередженої третьої сторони. Незалежно від того, чи це член сім'ї, близький друг чи психолог, не можна говорити, що це не допоможе вам знайти правильне рішення. Ви будете здивовані тим, як добре почуватиметеся, коли почнете звертатися за допомогою до когось іншого.

Завжди пам'ятайте, що ваші стосунки варті того, щоб на них витрачати зусилля. Яким би важким не був ваш шлях, ви повинні сказати собі, що це того варте. Ніхто не зможе вас зупинити, окрім вас самих. Тому притягуйте позитивну енергію у своє життя, і ви будете набагато щасливішими і спокійнішими, ніж будь-коли!

Спокій і порядок, загальна душевна рівновага – це бажані стани кожної людини. Наше життя в основному проходить як на гойдалці - з негативних емоцій в ейфорії і назад.

Як знайти і втримати точку рівноваги, щоб світ сприймався позитивно-спокійно, нічого не дратувало, не лякало, а зараз приносив натхнення і радість? І чи можливо це знайти тривалу душевну рівновагу? Так можливо! Більше того, разом із спокоєм приходить справжня свобода та просте щастя жити.

Це прості правила, і вони працюють неухильно. Потрібно тільки перестати думати, ЯК змінитись, і почати ЗАСТОСОВУВАТИ їх.

1. Перестаньте питати: "Чому це сталося зі мною?" Поставте собі інше запитання: Що сталося чудового? Чим хорошим це може обернутися для мене? Добро є, напевно, просто його потрібно побачити. Будь-яка проблема може обернутися справжнім даром згори, якщо розглядати її як шанс, а не як покарання чи несправедливість.

2. Виробляйте подяку. Щовечора підбивайте підсумки: за що можна сказати «дякую» прожитому дню. Якщо втрачається душевний спокій - згадуйте про ті хороші речі, які у вас є, і про те, за що можна подякувати життю.

3. Навантажуйте тіло фізичними вправами. Пам'ятайте, що мозок найактивніше виробляє «гормони щастя» (ендорфіни та енкефаліни) саме під час фізичних тренувань. Тому якщо вас здолали проблеми, занепокоєння, безсоння – йдіть надвір і гуляйте кілька годин. Швидкий крок чи біг відвернуть від сумних думок, наситять мозок киснем і піднімуть рівень позитивних гормонів.

4. Виробіть «бадьору поставу» і придумайте собі щасливу позу. Тіло вміє чудово допомагати, коли треба повернути душевну рівновагу. Воно «пригадає» відчуття радості, якщо ви просто випрямите спину, розправте плечі, щасливо потягнетеся та посміхнетеся. Свідомо потримайте себе деякий час у такій позі, і побачите, що думки в голові стають спокійнішими, впевненішими та щасливішими.

5. Повертайте себе у стан «тут і зараз». Позбутися тривоги допомагає проста вправа: озирніться навколо, зосередьтеся на тому, що ви бачите. Почніть подумки «озвучувати» картинку, вставляючи якнайбільше слів «зараз» і «тут». Наприклад: «Я зараз йду вулицею, тут світить сонце. Зараз я бачу людину, вона несе жовті квіти…» і т.д. Життя складається лише з миттєвостей «зараз», не забувайте про це.

6. Не перебільшуйте своїх проблем. Адже якщо навіть муху піднести близько до очей, то вона набуде розмірів слона! Якщо якесь переживання здається вам непереборним, подумайте, начебто вже минуло десять років… Скільки вже було проблем раніше – ви їх вирішили. Тому пройде і це лихо, не пірнайте в неї з головою!

7. Більше смійтеся. Постарайтеся знайти щось кумедне у поточному стані справ. Не виходить – тоді просто знайдіть привід для щирого сміху. Подивіться кумедний фільм, згадайте кумедний випадок. Сила сміху просто вражаюча! Душевна рівновага часто повертається після гарної дози гумору.

8. Більше прощайте. Образи схожі на важке каміння, що погано пахне, яке ви всюди тягаєте з собою. Який душевний спокій може бути з таким вантажем? Тож не тримайте зла. Люди - це всього лише люди, вони не можуть бути досконалими і завжди нести тільки добро. Тож вибачте кривдників і вибачте себе.

10. Більше спілкуйтеся. Будь-який біль, прихований усередині, множиться і приносить нові сумні плоди. Тому ділитесь своїми переживаннями, обговорюйте їх із близькими людьми, шукайте у них підтримку. Не забувайте, що людина не призначена для самотності. Душевну рівновагу можна знайти лише у близьких відносинах – дружніх, любовних, споріднених.

11. Моліться та медитуйте. Не дозволяйте поганим злим думкам контролювати вас, сіяти паніку, біль та роздратування. Змінюйте їх на короткі молитви – звернення до бога чи медитацію – стан не-думання. Зупиняйте некерований потік внутрішньої розмови. Це – основа доброго та стабільного душевного стану.