Як знайти душевний спокій? Як знайти душевний спокій у своєму житті.

Я давно зауважив, що відчуваю себе більш урівноваженим та впевненим, коли знаходжу час для релаксації, медитації чи молитви. Цілком задоволений отриманим результатом, я скоро зупиняю це. Поступово життя моє стає все більш напруженим, я приходжу в розпач. Спокій залишає мене. Тоді я відновлю свої розслаблюючі заняття, і життя поступово налагоджується.

Багато людей проходять через це коло. З цього можна дійти невтішного висновку: "Якщо у вас немає часу на релаксацію - вона для вас абсолютно необхідна".

Щоб набути душевного спокою, потрібно виробити звичку щодня давати собі відпочинок. Люди, які досягли душевної рівноваги, часто роблять певні ритуали. Одні моляться, інші медитують, треті ходять на світанку. Кожен знаходить свій спосіб релаксації. Це допомагає нам краще зрозуміти та налаштувати себе.

Душевний спокій – це стан гармонії з усім світом і, передусім, із собою. Але насамперед спокій – це баланс.

Завдання номер один для людей, які займаються бойовими мистецтвами – зберігати рівновагу. Почавши займатися карате, ви дізнаєтеся, що сила залежить від врівноваженості та «холодної» голови. Варто додати емоцій, і ваша пісенька заспівана. Рівнавага і душевний спокій - джерела нашої впевненості у собі. Спокій не означає сонливість! Спокій - це керування силою, а не протистояння їй. Спокій – це вміння бачити повну картину, не загострюючи уваги на деталях.

Якщо ви хочете захистити себе від усіх негараздів, ви обрали не ту планету. Спокій і впевненість можна здобути лише всередині себе. У навколишньому світі немає стабільності, все довкола перебуває у стані вічної мінливості. Як ми можемо впоратися із непередбачуваністю життя? Тільки прийнявши її! Скажіть собі: Я люблю сюрпризи. Здорово, коли знаєш, що будь-якої миті може статися якась несподіванка». Прийміть рішення: «Хоч би що трапилося, я впораюся з цим». Домовтеся з собою: «Якщо мене звільнять, я знайду роботу з вільнішим графіком. Якщо мене зіб'є автобус, мене тут не буде». Це не глузування. Це правда життя. Земля – небезпечне місце. Люди тут народжуються та вмирають. Але це не означає, що ви повинні жити як боягузливий кролик.

Життя залишиться боротьбою, якщо ми на цьому наполягаємо.Сучасна цивілізація привчила нас постійно напружуватися. Ми виросли з вірою в опір. Нам властиво підганяти події та підштовхувати людей. Ми виснажуємо себе, а в цьому шкоди більше, ніж користі.

Один юнак пройшов усю Японію, щоб зустрітися з великим майстром бойових мистецтв. Досягши аудієнції, він запитав Вчителя: «Я хочу стати найкращим. Скільки часу мені потрібно?
І сенсей відповів: «Десять років».
Учень запитав: «Учитель, я дуже здатний, я працюватиму день і ніч. Скільки часу мені потрібно?
І Учитель відповів: «Двадцять років!»

Вітаю тебе, пустельний куточок…Не можна вважати простим збігом те, що в культурах усього світу існують традиція та шанування усамітнення. На період ініціації і американський індіанець, і африканський бушмен залишали свої племена, переховувалися у горах чи лісах у тому, щоб зрозуміти своє призначення. Великі духовні вчителі – Христос, Будда, Магомед – черпали натхнення на самоті, як і мільйони їхніх послідовників. Кожному з нас потрібне таке заповітне місце, де не дзвонять телефони, де немає телевізора, ні інтернету. Нехай це буде закуток у спальні, кут на балконі чи лава у парку – це наша територія для творчості та роздумів.

Починаючи з XVII століття, наука на озброєнні має метод сера Ісаака Ньютона: якщо ви хочете зрозуміти що-небудь, розбивайте це вщент і вивчайте уламки. Якщо це не додало ясності, діліть на ще дрібніші частини… Зрештою ви докопаєтесь до того, як влаштований Всесвіт. Але чи це правильно? Візьміть сонет Шекспіра і розділіть його на іменники, прийменники та займенники, потім розбийте слова на літери. Чи стане вам ясніше авторський задум? Розкладіть "Мону Лізу" на мазки. Що вам це дасть? Наука творить дива, але вона анатомує. Розум розбиває речі на частини. Серце збирає в одне ціле. Сила та благополуччя приходять, коли ми дивимося на світ як на єдине ціле.

Сила природи.Чи помічали ви коли-небудь, що можете цілий день тинятися в лісі і відчувати приплив сил? Або провести ранок у торговому центрі та відчути себе так, ніби вас переїхала вантажівка? Від усього навколо виходить вібрація, чи це трава, бетон, пластик чи поліестер. Ми вловлюємо її. У садів та лісів вібрація цілюща – вони відновлюють нашу енергію. Вібрація бетонних торгових центрів – іншого типу: вони висмоктують енергію. Вібрація кафедральних соборів спрямована нагору. У прокурених барах та стриптиз-клубах ви залишите левову частку своєї життєвої сили.

Не треба бути генієм, щоб зрозуміти: наше здоров'я та світовідчуття залежить від невловимої енергії навколишнього середовища. Коли ми сповнені енергії, нам легко вдається протистояти хворобам та поганому настрою оточуючих. Якщо ж енергія на нулі, ми притягуємо до себе депресію та хвороби.

Навіщо потрібна релаксація?Практично все, чим ми займаємося в житті, - це перегони за результатом. Але глибоке розслаблення, медитація чи молитва допомагають нам по-новому подивитись життя. Ми очікуємо, що майбутнє подарує нам чимало приємних моментів. Однак наша увага все одно має бути зосереджена на сьогоденні. Практикуючи глибоке розслаблення, ми помітимо, що деякі якості, які набувають у процесі вправ, поступово входять у звичку і змінюють наше повсякденне життя. Ми стаємо спокійнішими, у нас з'являється інтуїція.

Ми всі маємо внутрішній голос, але він слабкий і ледь помітний. Коли життя стає занадто неспокійним і галасливим, ми перестаємо чути його. Але чи варто нам приглушити сторонні звуки, все змінюється. Наша інтуїція завжди з нами, але часто ми не звертаємо на неї жодної уваги.

Розслаблення заощадить вам більше часу, ніж ви витратите на нього. Введіть це у звичку – налаштовуйте себе, як налаштовують музичний інструмент. Двадцять хвилин щодня – для того, щоб струни вашої душі звучали чисто та злагоджено. Щоранку прокидайтеся з наміром бути спокійним та врівноваженим. У деякі дні вам вдасться протриматися до вечора, а іноді лише до сніданку. Але якщо збереження душевного спокою стане метою, поступово ви навчитеся цьому, мабуть, найважливішому мистецтву у вашому житті.

Ми живемо у світі з високо розвиненою системою комунікації, але й зі своїми складними, іноді нерозв'язними проблемами. Одного цього достатньо, щоб пояснити, чому в багатьох людей вже нормою стала сильна внутрішня тривога та напруженість, що виявляється також у зовнішньому світі. Коли ви востаннє відчували внутрішній спокій у собі? Таке, яке надає впевненості і собі, та іншим? Наш світ пульсує в ритмі стресу та нестримного бігу. І це позначається на житті кожного. Сьогодні навіть діти молодших класів страждають на депресії, комплекси неповноцінності. А всього треба - заспокоїтися.

І як завжди, спосіб відновити свою внутрішню рівновагу дуже простий. І хочеться думати, що виконати три простих кроки може кожна людина. 3 кроки, три дії - нехитрі, але дієві.
Хочете дізнатися які це дії? Тоді можу запропонувати вашій увазі безкоштовний курс "3 кроки до внутрішнього спокою". Три методики, які є елементарними, але дають результат.

І дякую власнику цього сайту, що він дає вам можливість покращувати своє життя. Подякуйте йому, нехай над його дорогою завжди світить сонце і в душі панує спокій.

3 простих способузберегти внутрішній спокій у будь-якій ситуації

Вивчіть цей курс і Ви отримаєте:

• 3 простих і працюючих методики з тренування набуття внутрішнього спокою;
• Здатність залишатися урівноваженим у будь-якій ситуації;
• Здатність приймати правильні рішення;
• Силу протистояти стресам;
• Віру у свої можливості;
• Зміцнення психологічного та фізичного здоров'я;
• Поштовх до творчого розвитку.

_____________________________________________________________________________

Як можназнайти внутрішній спокій

Світ і спокій - це внутрішня реальність, внутрішній стан, що ґрунтується на гармонії. Це загалом та окремих його частин між собою. Філософи давнини вчили, що людина - не просто тілесна оболонка, над якою витає якась суб'єктивна і абстрактна душа. Людина - істота набагато складніша, що володіє, можна сказати, сімома частинами, або тілами. Хто ми? Ми – Таємниця. Наша суть – у Потаємному. У кожному з нас є загадковий спостерігач, що проникає в душу, за межу виявленого світу. То як же можна набути внутрішнього спокою?

Ми повинні шукати його не в спокої і не в русі, а в справжній гармонії, в її універсальних законах, що керують усім Всесвітом, згідно з якими людина - не ізольований елемент, ворожий іншим людям і самій Природі, а справжній один всього сущого. А друг - це не той, хто сидить з нами за одним столом і ділить з нами їжу, а той, про кого з упевненістю можна сказати, що він завжди поряд, що ми з ним завжди разом. Як казали древні римляни, це той, хто живе у злагоді з нами – серце з серцем.
Отже, треба розуміти, що внутрішній спокій - це передусім світ із собою.Ніхто ніколи не міг ні викликати, ні створити його штучно, але в нас завжди була, є і буде гармонія, природна, вроджена. Проблема в тому, що людина часто руйнує її власним способом життя. Ми повинні шукати. За наявності щирого бажання знайти її не так вже й складно.

Кожен з нас повинен мати чималу моральну силу, щоб знайти в собі єдиний і неповторний "промінь світла", що веде нас по Шляху, і слідувати за ним, як би банально чи безглуздо це не виглядало в очах інших людей. Ми повинні йти тим шляхом, який самі вважаємо правильним, не звертаючи уваги на те, що скажуть інші. Йдеться не про те, щоб стати егоїстом чи нехтувати чужою думкою, а про те, щоб зберегти власну індивідуальність. Ми повинні звести в собі цитадель своєї свободи, без якого нам ніколи не досягти ні миру, ні спокою.

Це здатність зустрітися з собою, здатність зрозуміти, що завдяки Великої Божественної Мудрості кожному дано призначення. Кожен із нас народився для того, щоб виконати своє життєве завдання: у кожного свій Шлях, своя Доля, своя, свій попутний вітер, свій, тільки йому притаманний спосіб існування та самовираження.

Іноді ми не знаємо, куди йдемо. Але якщо знайдемо у душі внутрішній компас, завжди будемо знати напрям. Страждання, удари та несподіванки стануть для нас просто випробуваннями. Все у природі вчить нас цьому. Щоб стати по-справжньому великим, потрібно мати мудрість вогню. Яке не розпалюй багаття, як не повертай свічку, полум'я завжди залишається вертикальним. Якщо людина, яка пройде випробування життя, зможе стояти прямо, вона знайде мир у своєму серці.
Щоб знайтивнутрішній спокій, це особистий, інтимний стан людини, недостатньо просто читати книги чи слухати лекції. Потрібно вчитися у природи. Спостерігаючи, як поводяться вогонь, вода, вітер, гори, можна дізнатися дуже багато. Щоб зрозуміти потаємну суть людини, недостатньо мати велику кількість інформації. Необхідно проникати в глибину всього, що оточує нас, і всього, що знаходиться в нашій душі.

Чи можливо колись досягти миру та внутрішнього спокою серед людей, загального світу на всій планеті? Це дуже важке завдання. Щоб досягти великого світу, людство має бути мирно налаштоване, має прагнути внутрішнього спокою та злагоди та бажати його серцем. Поки всі люди не зрозуміють це, поки до світу не прагнутимуть хоча б ті, хто має владу і силу, він ніколи не буде досягнутий. Недостатньо лише говорити про важливість загального світу, про те, що наше життя має ставати кращим. Необхідно всім разом задуматися не про утопічне суспільство, а про людство загалом; про людство, яке рухалося б своїм шляхом, слухаючи Бога.

Ми можемо любити ластівок, каміння, людей, вітер, стародавні прапори та давню славу, але нам необхідний світ. І він можливий. Якщо ми будемо здатні побачити у весняному повітрі знамення Бога, вісниками якого є ластівки, і почути їх спів, якщо розглянемо білу піну водоспаду, якщо зможемо зрозуміти полум'я, що завжди прагне вгору, ми знайдемо світ, бо він народжується з нашої внутрішньої боротьби, з наших зусиль і дій, з нашого величезного кохання. Благословенні ті, хто здатний відчувати цю любов; благословенні ті, хто несе у собі внутрішній спокій; ті, хто має мужність сказати, що світ - це дуже важливо, він потрібний усім і всьому незалежно від ціни, яку необхідно за нього заплатити. Той, хто більше любить усім серцем, той, хто докладає більше зусиль у своїх діях, у своїх роздумах, той у душі є справжнім батьком. Він найкраще, легко і природно, може передати усе те, чим внутрішньо володіє; передати так, що всі зможуть це зрозуміти і відчути на собі його турботу. Ми б хотіли, щоб кожен відчув у своєму серці певне хвилювання - якщо не кохання, то хоча б трохи миру та спокою. Якщо кожен створить свою внутрішню молитву, якщо зможе трохи частіше посміхатися, якщо завтра після сходу сонця побачить у дзеркалі своє обличчя більш відкритим, якщо подарує іншим свою усмішку, то він набуде внутрішнього спокою.

- це радість, гармонія, здатність здійснити найкраще.

У будь-якій незрозумілій ситуації заспокойся, ляж, обійми себе, сходи співаєш ласощів. Береги нерви:)

Залишайте помилки минулого.

Цінуйте справжнє.

Усміхайтеся майбутньому)

Як тільки відпустиш ситуацію, яка тебе мучить, одразу ситуація відпустить тебе.

Не виходьте із себе. Невідомо, що може статися у вашу відсутність.

Підійди до дерева. Нехай воно навчить тебе спокою.

- У чому секрет твого спокою?

- У повному прийнятті неминучого, - відповів Майстер.

Наведи лад у думках - і побачиш світ іншими очима.

Серце не забувай чистити.

Що таке спокій?

Відсутність непотрібних думок.

А які думки непотрібні?

(Вей Де-Хань)

Найголовніший ваш скарб – це мир у душі.

Ромашка заспокоює.

Керуй своїм настроєм, бо він, якщо не кориться, то наказує.

Здобути спокій можна, тільки ставши спостерігачем, який незворушно дивиться на швидкоплинне протягом життя. Ірвін Ялом

Спокій - сильніший за емоції.

Мовчання – голосніше крику.

І хоч би що з вами трапилося — нічого не приймайте близько до серця. Небагато на світі довго буває важливим.

Еріх Марія Ремарк "Тріумфальна арка" ---

Потрапивши під дощ, ти можеш отримати з цього корисний урок. Якщо дощ починається зненацька, ти не хочеш намокнути і тому біжиш вулицею до свого будинку. Але добігши до дому, ти помічаєш, що все одно промок. Якщо ж ти з самого початку вирішиш не прискорювати крок, ти промокнеш, але не будеш метушитися. Так само треба діяти в інших схожих обставинах.

Ямамото Цунетомо – Хагакуре. Книга самурая

Завтра буде те, що, мабуть,

і не буде нічого з того, що не повинно бути.

не метушися.

Якщо немає світу всередині нас, марно шукати його назовні.

Не обтяжується турботами -
насолоджується життям.
Знаходячи не радіє,
втрачаючи не засмучується, бо знає,
що доля не стала.
Коли ми не пов'язані речами,
сповна пізнається безтурботність.
Якщо тіло не відпочиває від напруги,
воно зношується.
Якщо дух завжди в турботах,
він в'яне.

Чжуан-цзи ---

Якщо кинути палицю собаці, вона дивитиметься на цю палицю. А якщо кинути палицю леву, то він буде, не відриваючись, дивитися на того, хто кидає. Це формальна фраза, яку говорили під час диспутів у стародавньому Китаї, якщо співрозмовник починав чіплятися за слова та переставав бачити головне.

Роблячи вдих, я заспокоюю своє тіло і розум.
Роблячи видих, я посміхаюся.
Перебуваючи зараз, я знаю, що цей момент дивовижний!

Дозволь собі дихати на повні груди і не заганяй себе в рамки.

Сила того, хто вірить у свою силу.

Випрацюй звичку стежити за своїм ментально-емоційним станом за допомогою самоспостереження. Добре регулярно запитувати себе: "Чи спокійний я зараз?" — це питання, яке корисно регулярно ставити самому собі. Ще можна запитувати: "Що відбувається у мене всередині зараз?"

Екхарт Толле

Свобода – це свобода від занепокоєння. Зрозумівши, що ви не можете впливати на результати, не звертайте уваги на свої бажання та страхи. Нехай вони приходять та йдуть. Не підживлюйте їх інтересом та увагою. Насправді, речі робляться з вами, а не вами.

Нісаргадатта Махарадж

Зупиніть свій неспокій і тоді ви зможете побачити чудовий візерунок.

Коли розум приходить до спокою, починаєш цінувати світло місяця і подих вітру і розумієш, що в метушні мирської немає необхідності.

Знайди світ у своїй душі, і навколо тебе врятуються тисячі.

Насправді тобі хочеться лише спокою та кохання. З них ти вийшов, до них повернешся і ними є. Пападжі

Найкрасивіші та здорові люди – це люди яких нічого не дратує.

Найвищий ступінь людської мудрості - це вміння зберігати спокій всупереч зовнішнім грозам.

Не приймай поспішних рішень. Добре звись усі "за" та "проти". Майже кожна людина має небесний гід, друге "я". Подумай і спитай у нього, а чи варто робити задумане чи ні?! Вчись спостерігати, бачити невидиме, передбачати ситуації.

Коли споглядаєш гірські ліси і струмки, що біжать по каменях, серце, закаламутнене мирським брудом, поступово очищається. Коли вчитуєшся в древні канони і розглядаєш картини старовинних майстрів, дух мирної вульгарності мало - помалу розсіюється. Хун Цзичен, Смак Коренів.

Мудрість приходить разом із здатністю бути спокійним. Просто дивись та слухай. Більше нічого не треба. Коли ти спокій, коли ти просто дивишся і слухаєш, це активізує всередині тебе вільну від понять розумність. Нехай спокій спрямовує твої слова та справи.

Екхарт Толле

Суть рівноваги – не чіплятися.

Суть розслаблення – не утримувати.

Суть природності - не робити зусиль.

Той, хто не заздрісний і нікому не бажає зла, досяг урівноваженості. Він весь світ сповнений щастям.

Щоб знову життя зацвіло, завирувало і наповнилося радістю і щастям, що хвилює, треба просто зупинитися... Зупиниться і дозволити собі розчинитися в задоволенні...

Не хвилюйтеся про своє майбутнє, будьте у спокої зараз, і все стане на свої місця.

Якщо воду не каламутити, вона сама по собі відстоиться. Якщо дзеркало не бруднити, воно саме по собі відображатиме світло. Людське серце не можна своєю волею зробити чистим. Усуньте те, що його забруднює, і його чистота сама собою проявиться. Радість не треба шукати поза собою. Усуньте те, що завдає вам занепокоєння, і радість сама запанує у вашій душі.

У центрі урагану завжди тихо. Будьте цим тихим місцем у центрі, навіть якщо навколо вирують вихори.

Ви – небо. Решта — це лише погода.

Тільки у спокійних водах речі відбиваються неспотвореними.

Тільки спокійна свідомість є придатною для сприйняття світу.

Коли не знаєш, що робити, - почекай якийсь час. Затаїся. Живи так, як живеться. Знак рано чи пізно з'явиться. Головне - знати, що ти знаходишся в очікуванні і бути готовим зустрітися з тим, на що ти чекаєш. Луїс Рівера

Не хвилюйтеся про своє майбутнє, будьте у спокої зараз, і все стане на свої місця.

Спокій позбавляє твоїх ворогів сили. У спокої немає страху, ні зайвого гніву - лише реальність, очищена від спотворень і перешкод емоційних вибухів. Коли ти спокійний – ти по-справжньому сильний.

Тому твої супротивники завжди намагатимуться всіма силами вивести тебе з цього стану - навіяти страх, посіяти сумніви, викликати злість. Внутрішній стан безпосередньо з диханням. У яку ситуацію ти б не потрапив, одразу заспокой своє дихання - дух заспокоїться слідом.

Потрібно довіряти життю.
Потрібно без страху довіряти себе її течії, тому що життя нескінченно мудріше за нас.
Вона все одно обійдеться з вами по-своєму, іноді досить жорстко,
але зрештою ви зрозумієте, що вона мала рацію.

Будьте в спокої зараз, і все стане на свої місця.

Ваш дух не повинен хвилюватися, зле слово не повинно зриватися з губ; ви повинні залишатися доброзичливими, з серцем, повним любові, що не містить таємної злості; і навіть недоброзичливців ви повинні охопити тими, хто любить думки, великодушні думки, глибокі й безмежні, очищені від усякого гніву й ненависті. Саме так, мої учні, треба вам діяти.

Тільки спокійна вода правильно відбиває небеса.

Найкращим показником рівня свідомості є вміння спокійно ставитись до життєвих труднощів.

Неусвідомлену людину вони тягнуть вниз, тоді як усвідомлена людина все більше піднімається вгору.

Екхарт Толле.

Посидь спокійно, і ти зрозумієш, наскільки суєтні повсякденні турботи. Помовчи трохи і ти зрозумієш, наскільки порожні повсякденні промови. Відмовся від звичайних клопотів, і ти зрозумієш, як багато сил люди витрачають даремно. Чень Цзіжу.

Лопнуло терпіння?...Надуй заново!)

3 Спокійні секунди

Досить спокійно подумати три секунди, щоби все зрозуміти.

Ось тільки де їх взяти, ці по-справжньому три спокійні секунди? Ми надто збуджені власними фантазіями, щоб зупинитись хоч на мить.

Не поспішайте. Кожен бутон розпускається свого часу. Не примушуйте бутон ставати квіткою. Не відгинайте пелюстки. Вони ніжні; ви пораніть їх. Зачекайте, і вони розкриються самі. Шрі Шрі Раві Шанкар

Не вклоняйтеся бородатій людині в небі або ідолові в книзі. Поклоняйтеся вдиху та видиху, зимовому вітерцю, що пестить ваше обличчя, ранковому натовпу людей у ​​метро, ​​просто відчуттю, що живі, ніколи не знаючи, що прийде.Зауважте Бога в очах незнайомця, Провидіння у зруйнованому та звичайному. Поклоняйтесь землі, де стоїте. Зробіть кожен день танцем, зі сльозами на очах, споглядаючи божественне в будь-якому моменті, зауважте абсолютне у всьому відносному, і нехай люди називають вас божевільними. Нехай сміються і дотеплять.

Джефф Фостер

Вища сила - це здатність перемагати інших, а здатність ставати єдиним коїться з іншими.

Шрі Чинмой

Спробуйте хоча б у малому не привносити свій розум.
Дивіться на світ – просто дивіться.
Не кажіть "подобається", "не подобається". Не кажіть нічого.
Чи не вимовляйте слова, просто дивіться.
Розум відчує незручність.
Розумові хотілося б щось сказати.
Ви просто кажете розуму:
"Мовчи, дай мені побачити, я просто дивитимусь"...

6 мудрих порад від Чень Цзіжу

1. Посидь спокійно, і ти зрозумієш, наскільки суєтні повсякденні турботи.
2. Помовчи трохи і ти зрозумієш, як порожні повсякденні промови.
3. Відмовся від звичайних клопотів, і ти зрозумієш, як багато сил люди витрачають даремно.
4. Зачини свої ворота, і ти зрозумієш, як обтяжливі путі знайомств.
5. Май мало бажань, і ти зрозумієш, чому такі численні хвороби роду людського.
6. Будь людянішим, і ти зрозумієш, наскільки бездушні звичайні люди.

Звільни свій розум від думок.
Дозволь своєму серцю заспокоїтись.
Спокійно стеж за метушнею світу,
Стеж за тим, як усе встає на свої місця...

Щасливу людину дуже просто впізнати. Він ніби випромінює ауру спокою та тепла, рухається неквапливо, але скрізь встигає, каже спокійно, але його всі розуміють. Секрет щасливих людей простий — відсутність напруги.

Якщо ви сидите десь у Гімалаях і тиша оточує вас – це тиша Гімалаїв, не ваша. Ви повинні знайти власні Гімалаї всередині...

Рани, нанесені думками, гояться довше за будь-які інші.

Джоан Роулінг, "Гаррі Поттер та Орден Фенікса"

Мудрість приходить разом із здатністю бути спокійним.Просто дивись та слухай. Більше нічого не треба. Коли ти спокій, коли ти просто дивишся і слухаєш, це активізує всередині тебе вільну від понять розумність. Нехай спокій спрямовує твої слова та справи.

Екхарт Толле "Про що говорить тиша"

Чим спокійніша і врівноваженіша людина, тим потужніша її потенціал і тим більшим буде його успіх у добрих і гідних справах. Непорушність розуму - один із найбільших скарбів мудрості.

Джеймс Аллен

Коли живеш у злагоді з собою, тобі під силу ладнати і з іншими.

Східна мудрість -

Сидиш – і сиди собі; йдеш - та йди собі.
Головне - не метушись даремно.

Зміни ставлення до речей, які тебе турбують, і ти будеш від них у безпеці. (Марк Аврелій)

Перенеси увагу до сонячного сплетення. Спробуй уявити, ніби в тобі спалахує маленька сонячна кулька. Дозволь йому розгорітися, стати більше і сильніше. Нехай його промені осяють тебе. Дозволь сонечку просочити своїм промінням усе тіло.

Гармонія – це рівність у всьому. Якщо ти захочеш поскандалити, порахуй до 10 і запусти сонечко.

Спокій тільки спокій:)

Цікавтеся тим, що відбувається всередині вас, не менше, ніж тим, що вас оточує. Якщо у внутрішньому світі все гаразд, то й у зовнішньому все стане на свої місця.

Екхарт Толле ---

Дурень і невіглас мають п'ять прикмет:
сердиться без причини,
говорять без потреби,
змінюються невідомо для чого,
втручаються в те, що зовсім їх не стосується,
і не вміють розрізнити, хто бажає їм добра і хто зла.

Індійське прислів'я ---

Що йде, нехай іде.
Що приходить, нехай приходить.
У тебе нічого немає і ніколи не було, окрім самого себе.

Якби ви могли просто зберігати внутрішню тишу, не забруднену спогадами та очікуваннями, ви могли б розглянути чудовий візерунок подій. Це ваше занепокоєння створює хаос.

Нісаргадатта Махарадж ---

Існує лише один шлях на щастя - це припинення занепокоєння про ті речі, які не під силу нашій волі.

Епіктет ---

Втративши почуття власної важливості, ми стаємо невразливими.

Щоб бути сильним, треба бути як вода. Немає перешкод – вона тече; гребля - вона зупиниться; прорветься гребля-вона знову потече; у чотирикутній посудині вона чотирикутна; у круглому - вона кругла. Тому, що вона так поступлива, вона найпотрібніша і найсильніша.

Світ схожий на вокзал, де ми завжди то чекаємо, то поспішаємо.

Коли твій розум і почуття уповільнюють свій хід до биття Серця, ти спонтанно входить у гармонію з космічним ритмом. Ти починаєш сприймати світ божественними очима, спостерігаючи, як усе відбувається саме собою і свого часу. Виявивши, що все вже співналаштовано із законом Всесвіту, ти приходиш до розуміння, що ти не відмінний від світу та його Господа. Це і є свобода. Муджі

Занадто багато переживаємо. Занадто серйозно сприймаємо. Треба ставитися до всього простіше. Але з розумом. Без нервів. Головне — думати. І не робити дурниць.

Те, що Ви можете сприймати спокійно, більше не керує Вами.

Ніде не знайти спокою тому, хто не знайшов його у собі.

Гніватись і дратуватися – є не що інше, як карати себе за чужі дурниці.

Ти – небо. А хмари – це те, що відбувається, приходить і йде.

Екхарт Толле

Живи, зберігаючи спокій. Прийде весна і квіти розпустяться самі.

Не поспішай. Їж на годину їжі, а прийде година шляху- Вирушай у дорогу.

Пауло Коельо "Алхімік"

Поступитися - означає прийняти те, що є. Так ви відкриті для життя. Опір – це внутрішній затиск... . Так ви повністю закриті. Що б ви не робили в стані внутрішнього опору (що також можна назвати негативністю), це викличе ще більший зовнішній опір, і всесвіт буде не на вашому боці, життя вам не допомагатиме. Світло не може проникнути всередину через закриті віконниці. Коли ви внутрішньо поступаєтеся і припиняєте боротьбу, відкривається новий вимір свідомості. Якщо дія можлива... вона буде здійснюватися... підтримана творчим розумом... , з яким у стані внутрішньої відкритості ви стаєте єдиними. І тоді обставини та люди починають вам допомагати, стають з вами заразом. Відбуваються щасливі збіги. Все складається на вашу користь. Якщо ж дія неможлива, ви перебуваєте в умиротворенні та внутрішньому спокої, які приходять із відмовою від боротьби.

Екхарт Толле Нова земля

Звернення «заспокойся» дратує чомусь завжди ще більше.Ще один феномен.Зазвичай після такого закликуніхто й не думає заспокоюватись.

Бернар Вербер Дзеркало Кассандри

Хто впокорив себе, той переміг ворогів.

Силуан Афонський

Спокійний той, хто береже в собі Бога.

Справжня сила людини над поривах, а непорушному спокої.

Найвищий ступінь людської мудрості - це вміння пристосуватися до обставин і зберігати спокій всупереч зовнішнім грозам.

Почуття, що заважають, і думки зникнуть, якщо не приділяти їм уваги. Лама Оле Нідал

Ви ніколи не пошкодуєте про те, що зуміли замовчати.
--- Східна мудрість ---

Варто прагнути такого стану свідомості, у якому всі події сприйматимуться нейтрально.

Кожна людина нестримно біжить по життю: намагається слідувати поставленим цілям, відповідати запитам суспільства, переступати через труднощі та перешкоди… Якщо вона періодично не зупиняється в цій нелегкій гонці, дуже скоро вона видихнеться, і тоді проблеми ляжуть на її ослаблі плечі новим вантажем. Невже немає виходу із цього замкнутого кола? Є, треба лише змусити себе зійти з дистанції та прислухатися до своїх відчуттів. Це допоможе знайти душевну гармонію та спокій, знайти справжні цінності в житті. Візьміть собі на замітку наступні поради.

Усім давно відомо, що життя для кожної людини грає тими фарбами, якими вона її розфарбовує. Якщо постійно зациклюватись на труднощах, то про душевний спокій можна забути. Налаштуйте себе на те, що з будь-якої проблеми можна отримати корисний досвід.

Не пасуйте перед труднощами. Сприймайте проблеми та протиріччя як новий поштовх вашого розвитку, переступивши через який, ви опинитеся на сходинку вище.

Іноді корисно просто абстрагуватись від проблем. Живіть сьогоднішнім днем ​​і радійте з того, що навколо так багато маленьких принад: чашка ароматної кави вранці, гарні сходи й заходи сонця, міцні обійми своїх дітей і щирий дитячий сміх… Тоді вам не потрібно буде ламати голову над тим, як знайти душевну рівновагу та спокій – вони самі вас знайдуть.

Цю раду доповнює попередня. Налаштуйтеся на життя в новому образі – переможця та успішну людину. Не чекайте з усіх боків критики та засуджувальних поглядів. Навіть якщо такі і прослизнуть, правильно їх оцініть: люди часто критикують оточуючих, щоб самоствердитись у власних очах. Позбудьтеся впливу громадської думки, і ця внутрішня незалежність підкаже вам, як набути душевної рівноваги.

Психологами доведено прямий зв'язок між фізичними вправами та психологічним станом людини.

Можете провести експеримент: якщо ви відчуваєте пригніченість і занепокоєння, вийдіть на вулицю та займіться легкою пробіжкою або зарядкою. Ви відразу відчуєте бадьорість, приплив сил і побачите свої проблеми, що розчинилися десь за межами свідомості.

Не забувайте про те, що можна змусити своє тіло працювати на вас. Найчастіше приміряйте усмішку на себе, і вона міцно закріпиться у вас не тільки на обличчі, а й у думках.

Уявіть, що вам доручили в театрі зіграти роль спокійної і впевненої в собі людини, задоволеної життям. «Надягніть його костюм»: присікайте, гордо підніміть голову, виробіть твердий погляд, пройдіть легко і спокійно.

Також попрацюйте над своєю промовою. Незабаром організм перебудується на вашу «хвилю», і вам не доведеться грати.

Сміх допомагає нам пережити несприятливі моменти. Це справжня панацея від різноманітних психологічних хвороб. Постійно посміхайтеся та намагайтеся дивитися на життєві ситуації з гумором. Або, принаймні, частіше спілкуйтеся з людьми, які легко ставляться до життя і можуть у вас «вдихнути» душевну рівновагу та гармонію.

Якщо людина відкрита для світу, то їй легше переносити свої негаразди. У спілкуванні ми знаходимо віддушину, виливаючи свої неприємності та звільняючи поранену душу.

Ще одне важливе зауваження: не робіть із навколишніх ворогів чи ваших боржників. Великодушно прощайте їх та намагайтеся дати іншим людям більше, ніж вимагати чи чекати від них.

Ви відразу відчуєте, як піде тягар невирішених конфліктів, який тиснув на вас увесь цей час. Це – один із безпрограшних способів, як знайти спокій.

Якщо ви придивитеся, то побачите, що довкола вас чимало людей з ще більшими труднощами. Підтримайте цих людей, допоможіть їм замість страждати від свого важкого життя. Це також наповнить вас відчуттям легкості та впевненістю в собі.

Незважаючи на тісний зв'язок із оточенням, потрібно іноді від нього відпочивати. Відмінний помічник для цього – медитація.