Як визначити, що мені потрібно. Вправи, що дозволяють виявити прихований потенціал

Є три речі, зробити які надзвичайно важко: зламати сталь, розфарбувати алмаз і пізнати самого себе.

Бенджамін Франклін, політичний діяч, вчений та винахідник

Поставте собі ці 20 питань

На жаль, до самосвідомості немає єдиного шляху. Кожна людина є унікальною. І єдиний, хто може допомогти вам пізнати себе, це ви самі.

Дехто каже, що для цього потрібно просто жити, а мудрість прийде сама собою. А якщо на це піде 60 років? Можна і почекати, але тоді за плечима у вас буде.

Щоб прискорити цей процес, спершу чесно дайте відповідь на наступні питання. Ви можете це зробити в будь-якому порядку. Не думайте над відповіддю надто довго. Вірним буде той, який першим з'явиться у думках.

1. Що я вмію робити добре?
2. Що мені дається дуже непогано?
3. Що я роблю погано?
4. Від чого я стомлююся?
5. Що для мене найважливіше у житті?
6. Хто найважливіші люди в моєму житті?
7. Скільки годин сну мені потрібно за добу?
8. Що змушує мене нервувати?
9. Що заспокоює мене?
10. Що таке успіх у розумінні цього слова?
11. До якого типу працівників я належу?
12. Як я хочу виглядати в очах оточуючих?
13. Що змушує мене сумувати?
14. Що робить мене щасливим?
15. Що змушує мене злитися?
16. Якою людиною я хочу бути?
17. Яким другом я хочу бути?
18. Якої я думки про себе?
19. Що я ціную у житті?
20. Чого я боюсь?

Зважте на те, що кожен інтерпретує ці питання по-своєму. Це означає, що у них немає вірних чи неправильних відповідей.

Проаналізуйте відповіді

Чесні відповіді на ці запитання допоможуть вам переглянути та покращити своє життя. Тут важливий процес. Чітко відповідаючи на запитання, ви розвиваєте своє мислення.

Аристотель вживав слово «логос» - поняття, які містять у собі неупереджені логічні аргументи промовця.

Навчіться висловлювати свої почуття та емоції словами. Ваші відповіді мають бути щирими, щоб ви зрозуміли свої сильні та слабкі сторони. Не намагайтеся приховати щось від себе чи виставити себе у вигідному світлі.

Зверніть увагу на те, які якості ви хотіли б змінити, що заважає вам у житті. Робіть те, що ви вмієте, і що приносить вам щастя. Уникайте того, що ви погано робите і що робить вас нещасними.

Тільки не перегинайте ціпок. Пам'ятайте, що у житті бувають і чудові моменти, і складні ситуації. Якщо у вас не варто відразу розривати стосунки. Просто усвідомте причину цих труднощів, наприклад егоїзм, брехня чи непорозуміння, і постарайтеся їх усунути.

• Вивчайте праці філософів.
• Займайте нейтральну позицію у розмовах. Не намагайтеся завжди бути правим. Розглядайте проблему з різних точок зору.
• Записуйте свої думки. Завжди запитуйте себе, чому щось сталося.
• Говоріть. Спілкування – це дуже важливо. Говоріть із родичами, друзями, колегами. Висловлюючи свої почуття, ви пізнаватимете себе, особливо якщо вам ставлять питання, які змушують задуматися.

Цей метод може стати початком вашого шляху до самосвідомості.

Часто трапляється так, що здається, ніби життя втратило сенс. Немає мети, немає настрою, опускаються руки. Наче все зупинилося довкола і завмерло... Як вийти з цього стану? Дізнаємося, як впоратися з цим.

Для початку потрібно розібратися в собі

Що потрібно робити:

1. Прийняти себе.Немає ідеальних людей. Страхи є у всіх, і їх потрібно позбуватися. Не оцінивши ситуацію, в якій ви опинилися, неможливо знайти шляхи її вирішення.
2. Перестати себе обманювати.Наприклад, я не можу зайнятися фітнесом із завтрашнього дня через складний період у житті, що лише посилить становище. Але виглядає все інакше. Я не в силах зайнятися фізкультурою, тому що мені ліньки. Самообман заважає особистісному зростанню та розвитку.
3. Візуалізуйте свою проблему.Просто беремо папір та ручку та розписуємо все на аркуші. Можна виділити плюси та мінуси, зіставити їх. Подивіться на ситуацію з боку, і проблема вже не здаватиметься такою страшною та безвихідною.
4. Відрубайте кінці з минулого.У кожного в житті траплялися ситуації, за які доводилося червоніти. І ці спогади виринають і не дають спокійно жити. Як би не було важко, гляньте назад, відновіть події поетапно, зробіть висновки і більше ніколи не повертайтеся до цього.

Потрібно звільнитися від непотрібних думок, позбутися внутрішньої тривоги.

І все ж таки, як зрозуміти, що ти хочеш від життя?

Потрібна мета

Якщо немає дороговказу, нікуди рухатися. Ми стоятимемо на місці. Вона важлива, бо:

1. Дає ясність.Як зрозуміти, що хочеш, якщо немає головної мети? Нема мрії. Можна десятки років працювати, займаючись нелюбимою справою, при цьому здаватиметься, що ти стільки всього робиш, а марно. Саме мета допомагає допомогти визначитися, сформулювати таємні бажання. І тоді всі сили та енергію ви спрямовуватимете на її реалізацію.
2. Пхає вперед.Ціль відображає наші бажання, які є мотиватором. Це двигун, який постійно приводить нас у рух, навіть у скрутній ситуації.
3. Фокусує увагу.Як зрозуміти, ким хочеш стати в житті, коли всі зусилля та час йдуть марно? Можна нескінченно працювати над тим, що не грає для вас ніякої ролі, тупцюючи на одному місці. Поки не буде чіткого формулювання того, що ви хочете, нічого не зміниться. Коли з'являється мета, ми концентруємо на ній свою увагу і домагаємось поставленого завдання.
4. Робить відповідальним.Завдання спонукають брати зобов'язання, не звалюючи їх на чужі плечі. Тепер ми не просто чогось хочемо, а маємо діяти.
5. Допомагає стати кращим.Цілі в житті розкривають потенціал, вказують нові горизонти, створюють умови, які змушують викластися більш ніж на сто відсотків, допомагають долати труднощі.
6. Зробить життя якіснішим і кращим. А все тому, що ви станете іншою людиною – цілеспрямованою, зібраною, набудете нових знань та безцінного життєвого досвіду, навчитеся долати труднощі та перемагати. Зміниться ваш світогляд, ви дивитися на світ іншими очима.

Якщо хочеш стати оптимістом і зрозуміти життя, став завдання, домагайся поставленої мети. А тепер перейдемо від теорії до практики. Розглянемо сім сильних технік, які допоможуть у цьому питанні.

Перша техніка: «Складаємо список зі 101 бажання»

Це здасться спочатку важким, і піде багато часу, але воно того варте. Цілі мають бути чітко прописані: якщо ви бажаєте автомобіль, вкажіть не лише марку, а й рік випуску та колір. Мрієте про нову роботу? Опишіть, яким видом діяльності займатиметеся, вкажіть бажану зарплату.

Друга техніка: «Вчимося ясно бачити мету»

Щоб розібратися у питанні, як зрозуміти, що ти хочеш від життя, потрібно розвивати внутрішній зір, який допоможе зазирнути у підсвідомість і дістати звідти справжні мрії. Ця техніка навчить зосереджуватися не так на засобах і методах, з яких досягатиметься мета, але в самих бажаннях, відрізняти їх від уявних. Поки не варто думати про реалізацію мети, розум самостійно знайде шляхи виконання.

Отже, щоб зрозуміти, що ти хочеш від життя, не лінуйся, не зупиняйся на півдорозі. Рухаємось далі. Завдання зрозуміле, приступаємо до виконання.

Потрібно розслабитися. Можна увімкнути спокійну музику, зробити кілька глибоких вдихів. Потрібно заплющити очі і у вигляді картинок, яскравих образів уявити майбутнє у кожній із сфер свого життя. Наприклад:

• Сім'я, любовні стосунки.
• Родичі та друзі.
• Місце проживання (квартира, будинок).
• Інтер'єр житла та інше майно.
• Автомобіль чи інші транспортні засоби (вертоліт, снігохід, яхта).
• Імідж (одяг, прикраси, аксесуари).
• Робота, кар'єра.
• Фінансовий стан.
• Особистісні досягнення (духовне зростання).
• Тіло, здоров'я.
• Відпочинок та вільне проведення часу.
• Становище у суспільстві.

Після закінчення образного уявлення необхідно у деталях описати всі картинки з кожної сфері.

Третя техніка: «Уявіть свій ідеальний день»

Як зрозуміти, що ти хочеш від життя, якщо існувати в монотонній побутовій сірості, яка не приносить радості? Доставте собі задоволення і помрійте про те, як прокинетеся і з ким. Яким буде пробудження і ставлення до вас людини, яка буде поряд? Уявіть зарядку, плавання у басейні. Потім яскраво змалюйте в уяві багатий сніданок. Уявіть собі, де ви працюватимете і ким, яким буде ваш дохід. Поїдете на власному авто чи з водієм? Як проведете вечір - у родинному колі, в тренажерному залі, в ресторані? Потрібно продумати всі найдрібніші деталі свого ідеального дня.

Четверта техніка: "Дайте формулювання бажанням"

Найдієвіша вправа. Краще робити з партнером, можна по черзі. Стайте обличчям один до одного. Тому, хто першим відповідатиме на запитання, необхідно розслабитися та заплющити очі. Інший починає говорити:

• Згадай ситуацію, яка тебе повністю розкріпачила та розслабила. (Пауза).
• Не затискайся, подумки повернися в неї і відчуй ті самі емоції. (Пауза).
• А тепер постарайся в думках зв'язатися з частиною себе, яка знає, чого ти хочеш насправді, якщо відкинути всі бар'єри, які обмежують тебе: почуття страху, тривоги, занепокоєння. (Пауза).
• Поринь у себе, заберися в потаємні куточки душі і дай відповідь на питання, чого ти хочеш від життя. У цей момент потрібно записувати висловлені бажання. І так – протягом п'ятнадцяти хвилин.

Відповіді, дані на заключній стадії тренінгу, будуть найправдивішими. Залишилося тільки дати собі обіцянку, що ви все виконаєте.

П'ята техніка: "Відпустіть уяву"

Необхідно письмово відповісти на безліч запитань із усіх сфер вашого життя. Наприклад:

• Чого ви хочете від життя найбільше?
• Що хотіли б мати (автомобіль, одяг, коштовності тощо).
• Що вам приносить задоволення у відносинах із близькою людиною, родиною, родичами?
• Кому і чому заздрите?
• Бажаєте більше спати?

У такому ключі необхідно відповісти на питання, які стимулюватимуть подальші роздуми та допоможуть розібратися у тому, як зрозуміти, що ти хочеш від життя.

Шоста техніка: «Візуалізація»

Двічі на день репрезентуйте свої мрії, візуалізуйте досягнення, нібито вони вже відбулися. Наприклад: «Я купив(ла) квартиру в центрі міста».

Часто трапляється, що людина десятки років ходить на ту саму роботу, після якої нічого не бачить - тільки побут, сім'я і все по колу. Але в якийсь момент він зупинився і зрозумів, що хотів іншого життя. І тут необхідно починати з переоцінки себе. Якщо хочеш зрозуміти життя, то перестань себе шкодувати, катувати і мучити. Потрібно шукати мету.

І остання, сьома техніка: «Створи мрію»

Це, по суті, та сама візуалізація. Якщо ви мрієте про будинок, знайдіть в Інтернеті зображення максимальної схожості, роздрукуйте її і вклейте в альбом або вставте в рамку. І щодня розглядайте.

Ми розглянули практичні вправи, але існує безліч тестів «Як зрозуміти, чого хочеш від життя?», які також допоможуть визначитися з метою.

Звернемося до великого класика Антона Павловича Чехова

Він прожив лише 44 роки, а написав понад 900 творів. Багато хто став класикою світової культури, а вислови - афоризмами. Сенс одного з них щодо нашої теми: якщо хочеш стати оптимістом і зуміти розібратися в житті, не варто вірити тому, що пишуть і кажуть, включи спостережливість і вникай сам.

Таким чином, тему "Якщо хочеш зрозуміти життя..." Чехов також торкнувся.

Ми знайшли мету, але вона не спрацьовує. Що робити у цьому випадку?

Тепер зрозуміло: щоб визначитися зі своїми бажаннями, потрібна головна мета та підцілі для її досягнення. І, здавалося б, ти все робиш правильно, рухаєшся вперед, але з якихось причин справи починають йти не за планом, хоч він здається ідеальним.

На думку відразу спадає те, що відбулася помилкова постановка завдання. Але насправді все абсолютно не так, просто те, що ми думаємо, не є справжнім бажанням. Багато людей не вміють слухати підсвідомість.

Свідомість - це лише верхівка айсберга. А решта прихована брила - підсвідомість. Отже, завдяки першому ми приймаємо рішення, мріємо, вибудовуємо життєві шляхи. Але на нього впливають інші зовнішні фактори, тому справжнє бажання залишається завуальованим.

Буває таке, що є мета, мотивація та дії, але все відразу починає йти не за планом, руйнується. Це і є робота підсвідомості. Допустимо, вас запросили на важливу ділову зустріч, що стосується бізнесу, але ви втрачаєте візитку і не можете на неї потрапити. Психологи цю ситуацію пояснюють тим, що у житті випадково нічого не відбувається. Насправді виявляється, що ви у глибині душі просто не бажали і боялися цієї зустрічі.

Підсвідомість у вигляді сновидінь, відчуттів та інших знаків дає нам підказки, але їх треба вміти розшифровувати. І лише тоді, коли ми навчимося керувати своєю підсвідомістю, прийматимемо справді вірні рішення.

Щоб зрозуміти, що ти хочеш, необхідно навчитися чути підсвідомість, яка є ключем до нашого життя, потенціалу та таланту. Підсвідомість складає 90% нашої психіки. Воно зберігає всі знання та досвід, закріплює більшість настановних програм.

Як вибрати правильне рішення?

І як зрозуміти, чим хочеш займатися у житті? Потрібно заспокоїтися, розслабитися, поставити запитання і просто спостерігати за собою та навколишнім світом. Якщо немає радісних емоцій, почуття легкості, а, гірше за те, з'явився дискомфорт, і при цьому зовнішні обставини складаються проти вас, від ідеї варто відмовитися.

І запам'ятайте: боротися за щастя можна лише в тому випадку, якщо на вас і близьких впливають зовнішні чинники, а битися лобом у стіну поруч із відчиненими дверима – не щастя, або воно не ваше.

Багато людей проживають своє життя, навіть не здогадуючись про те, чим саме вони хочуть займатися. Вони ходять на ненависну роботу, роблять ненависні проекти та звітують перед людиною, яку всією душею ненавидять. І вони навіть не замислюються над тим, що все може бути по-іншому. Адже життя в нас одне, і витрачати його на огидну роботу явно не варто. Вирішили все змінити зараз? Це чудово, але тоді перед вами постане проблема будь-якої людини. А чим ви дійсно хочете займатися? Начебто, вчора ви це чудово розуміли, а сьогодні ви збентежені. Якщо ви не можете вирішити, то ми вам допоможемо знайти ваше призначення. Просто дотримуйтесь наших порад, і ви зможете знайти найкраще для себе заняття.

Подумайте про себе

Виявіть здоровий егоїзм. Не намагайтеся допомогти всім і одразу, а займіться собою. Як же ви вирішите, що вам цікаво в житті, якщо ви постійно зайняті проблемами інших людей? Забудьте про оточуючих на якийсь час. Запитайте себе: якби ви зараз були зовсім одні, без друзів і рідних, без ненависної роботи і ви не були б обмежені у виборі, то чим саме ви хотіли б зайнятися. Не бійтеся виявити егоїзм. Якщо ви не поставите свої інтереси вище за громадські, то ніхто цього не зробить.

Ні про що не шкодуйте

Не соромтеся побути егоїстом. Це ваше життя. Вам настав час вибрати шлях, який сподобається саме вам, а не вашому оточенню. Не шкодуйте ні про що. Якщо ви постійно жалкуєте про те, що зробили чи не зробили в минулому, ви просто стоїте на місці. Не живіть минулим. Живіть сьогоденням. Живіть вашим майбутнім.

Подумайте про те, що вам потрібно найбільше

Ми не завжди розуміємо, що нам справді потрібно в житті. І з'ясувати це дуже важко. Просто сядьте та подумайте про це. Що для вас важливе? Сім'я? Свобода самовираження? Фінансове благополуччя? Можете скласти перелік пріоритетів, якщо це допоможе.

Визначте, що вас турбує

Дійсно здорово вирішити, чим ви хочете займатися, ви зможете тільки в тому випадку, якщо вас нічого не стримуватиме. Якщо ви засмучені чимось або ваша голова забита справами, то вибрати здорово ви ніколи не зможете. Плюс з'ясуйте, що саме вас дратує зараз. Не треба говорити, що вас дратує робота в офісі. Подумайте, який аспект вашої роботи завдає вам занепокоєння. Вас дратує ваш начальник? Ваш графік? Ваша посада? Чи все одразу? А тепер подумайте, як ви можете це змінити? Можливо, вас влаштовує і сьогоднішня ситуація, а зміна лише кількох її аспектів зробить вас найщасливішою людиною.

Тепер з'ясуйте, що приносить вам задоволення

Насолода – це ключ до щасливого життя. Якщо ви отримуєте від життя задоволення, значить ви не просто мешкаєте свої роки, а наповнюєте їх змістом. Виберіть пару моментів із вашого життя, коли ви були дійсно щасливі. Що давало вам задоволення? Подорожі? Спілкування з дітьми? Управління кампанією? Коли ви зрозумієте, що справді робить вас щасливим, вам буде простіше вибрати свій подальший шлях.

Розкажіть про вашу мрію всім навколишнім

Не треба приховувати від рідних та близьких, що ви вирішили кинути все та йти назустріч своїй мрії. Розкажіть про все вашим друзям та рідним. Якщо ви поділитеся своїми міркуваннями, то вас обов'язково підтримають у ваших починаннях і допоможуть у міру сил. Також ви отримаєте багато цікавих ідей. Адже одна голова добре, а дві – краще.

Настройтесь на хороший лад

Життя не завжди йде за написаним нами сценарієм. Не потрібно впадати в апатію, якщо у вас щось вийшло. Замість того, щоб сумувати і нічого не робити, встаньте, і з подвоєною силою продовжуйте розпочате. Не одразу, але успіх прийде до вас. Це лише невелика відстрочка, а не повний провал. Не здавайтесь. Просто думайте про хороше і робіть те, що мріяли все життя.

Тільки не думайте, що знайти своє призначення так просто. Багато людей шукають його все життя. Головне — не зупинятися і шукати. Якось муза зійде до вас і допоможе знайти справу всього життя. А до цього моменту, спробуйте. Спробуйте, не шкодуючи себе. Пробуйте різні професії та заняття. Адже, не скуштувавши, ніколи не дізнаєшся, твоє це чи ні.

А як ви вважаєте, ви знайшли ідеальне заняття для себе?

Все, що вам потрібно знати, щоб розібратися нарешті у своїх справжніх бажаннях. Результати можуть здивувати вас і навіть шокувати.

Як зрозуміти, чого я хочу насправді? Як зрозуміти, яким життям хочу жити?Сьогодні люди все частіше ставлять собі ці запитання. І для цього є вагомі підстави. Правильно?

Знову ж таки коротко: це ті люди, які поводяться як сканери – перестрибують з п'ятого на десяте – але насправді вони просто намагаються заглушити нудьгу.

Справжні сканери цікавляться відразу багатьма речами, і їм хочеться одночасно. Хибні сканери скачуть по верхівках, аби зайняти чимось свій неспокійний розум.

Від усього цього чаду в головах сучасних людей оселився страх нічого не встигнути або помилитися у виборі.

Як тут можна зайнятися однією конкретною справою, коли така спокуса довкола? Як збагнути, чого ти хочеш? А раптом вибереш не те? Раптом залишишся не затребуваним? Може, краще було піти до іншого інституту? А може он у того чувака за сусіднім столиком у ресторані їжа смачніша? Що краще вибрати – беушний айфон чи новий Galaxy? А якщо мій хлопець – не моя справжня друга половинка? Що я хочу? І т.д.

Щоб зупинити шалено обертається світ, потрібно зійти з цієї каруселі і просто постояти деякий час осторонь, щоб прийти до тями. Деякі, на жаль, роблять це надто кардинально.

Але можна і не вимикати рубильник назовсім, а лише перейти в нейтральний режим. Ви не гірше за мене знаєте, про що мова - про медитацію, звичайно ж!

Не треба морщити ніс, типу плавали – знаємо. Зазвичай так чинять ті, хто спробував кілька разів, ніфіга не просік і закинув практику кудись подалі.

Медитація – не пігулка Віагри, яка дає реакцію моментально. Над цим треба працювати і часом досить довго, щоб відчути помітний ефект.

Самі поміркуйте, людина копила роками сумбур у своїх думках і бажаннях. А тут прийшов такий собі сантехнік-недоучка з одним лише вантузом у руці і намагається весь цей засор за один раз прочистити. Вийде у нього? Ось те саме.

Тому вам потрібно заспокоїти розум, а кращої практики, ніж медитація ще поки не придумали для цього.

До речі, дуже вдалий спосіб медитації – зосередитись на фразі «Хочу знати, чого я хочу». Вона не тільки зупиняє потік різнокаліберних думок, але ще й знімає частину напруги та почуття провини, що виникають від того, що ми самі не знаємо, чого хочемо.

Не знаєш чого хочеш? Ну так і завантаж свою підсвідомість цим питанням, нехай саме розбирається. А відповідь може випливти через деякий час сама і найчастіше несподівано.

Тільки не потрібно спеціально на нього чекати і, тим більше, засмучуватися, якщо він не приходить. Просто продовж практику наступного разу. І знову, і знову. Так це працює.

Якщо ви постійно шукаєте новизни, намагаючись втекти від страху та нудьги, то вам допоможе своєрідна скарбничка ідей. Про це теж розповідала у своїй книзі Барбара Шер.

Фішка насправді дуже проста, але дієва. Ви просто беретеся за одну конкретну справу (страву в ресторані, партнера, айфон айфон і далі за списком) і займаєтеся ним до отримання конкретного результату.

І як тільки у вашій голові продзвенить тривожний дзвіночок і з'явиться бажання переключитися на щось інше, то ви інше усвідомлюєте, записуєте на листок папірця і кидаєте в спеціальну коробку ідей. Можете просто записати в блокнот і не морочитися з коробкою.

Сенс дії в тому, що ви не збираєте ідеї в голові, де і так від них тісно, ​​а даєте їм реальне втілення, шлях навіть поки і просто на папірці. Так ви буквально «спускаєте пар» і значно зменшуєте внутрішню напругу.

Ця напруга виникає саме від того, що ми вічно побоюємося, ніби не встигнемо зробити щось важливе, боїмося це важливе упустити, а тому кидаємося між справами, намагаючись схопити їх усі.

Записавши все на папірці, ми не тільки даємо розрядку нервовій напрузі, але й стаємо впевненішими від того, що нічого не забудемо тепер і можна далі спокійно працювати.

Страх є схильністю душі, яка переконує її в тому, що бажання не справдиться.
Рене Декарт

Між іншим, Барбара радить також записувати на папірці і всі тривоги, побоювання, погані почуття і думки з будь-якого приводу. Можете завести під них окрему коробку або блокнот.

Це дозволяє безпечно розрядити весь той негатив, що засів у вашій голові давно та міцно. Вважайте це халявною, але дуже дієвою психотерапією. Потім можете спалити цей блокнот. Спробуйте! Дуже окрилює:)

Тим, хто не хоче вчитися та витрачати багато часу на одну справу

Це ось я! Так. З дитинства не люблю довго займатися однією справою та вивчати всі її тонкощі. Напевно, це все через сусідку тітки Ніни, царство їй небесне. Вона весь час казала: Ігорьок у нас професор!

І в школі мені було відверто нудно. Адже я професор і так все знаю, відчепіться від мене все.

Пам'ятається, навіть у улюбленому радіокухлі я майже ніколи не доводив збірку будь-якої схеми до кінця. Мені подобалося розпочинати роботу, але закінчувати – фу-фу-фу.

До речі, гуртків та секцій різних у дитинстві я теж змінив чимало.

Це теж певний вид нещасного дайвера, чи хибного сканера. Походить він від невміння вчитися. Це коли в дитинстві вас або надто перехвалювали, або вам все давалося спочатку дуже легко, а тому виникала ілюзія, що так воно й буде далі.

Але тільки-но з'являлися перші труднощі, так виникав страх і невпевненість, а тому було легше кинути цю справу і зайнятися чимось новим.

Допомогти тут може тільки терпіння. Терпіння, яке згодом переборе розчарування.

Адже саме його ми і боїмося насправді розчарування. Раптом не вийде, раптом піде щось не так, раптом не похвалять, а навпаки насміхатимуться, раптом я пропущу щось важливе, поки зайнятий іншою справою, і в старості залишиться лише жаль і нічого більше?

Терпіння – важка штука. Його не отримати нахрапом. Не можна змусити себе просто так терпіти і все. Це мазохізм. Необхідно знайти в цьому щось цікаве, що може захопити та згладити гіркий присмак. І таким інтересом може стати цікавість.

Здатний терпіти здатний домагатися всього, чого хоче.
Бенжамін Франклін

Що зазвичай лякає найбільше, коли боїшся розчаруватися? Правильно – незнання. Ти не знаєш, що отримаєш у результаті і наперед боїшся невдачі.

Але якщо включити цікавість і націлюватися не на позитивний результат, а результат взагалі?

Тобто виявити інтерес до процесу, а не результату, як такого. Ось просто взяти і сказати собі: пофігу, що я можу нічого до пуття не домогтися, зате я спробую довести цю справу до кінця і подивитися, що за хрень з усього цього вийде.

Таким чином, змістити акценти. Коли ти не заморочений результатом, а робиш щось заради самого процесу (нехай навіть спочатку тебе це зовсім не торкає), то поступово і непомітно ти втягуєшся і починаєш помічати такі речі, про які раніше навіть не замислювався.

Це можна також назвати медитацією. Адже насправді це вона і є. І найголовніше – згодом тобі починає це подобатися. Процес заради процесу і лише.

Чули про Потік? Це ось якраз він і є, коли ти всю увагу зосередив на процесі, нехай навіть і просто колупаєш у носі. Багато хто знаходить у цьому сенс життя.

Не в колупанні в носі, звичайно! А у відчутті Потоку. Коли ти в ньому, то тобі абсолютно по барабану, чим ти зайнятий.

Так буддійські ченці все життя повільно махають мотиком у своєму городі або мітуть подвір'я і при цьому щасливі, як сто Будд.

Так письменник складає свої вірші і спостерігає, як рядки лягають на папір і творять новий Всесвіт.

Так батьки спостерігають зростання своїх синів і радіють просто тому, що вони є.

Але скільки терпіння треба до цього докласти! Без потрібного інтересу цього зробити ніяк.

Інтерес - ось що допомагає впоратися з усіма труднощами.

Бажаю вам знайти свій інтерес у житті. Успіхів! І підписуйтесь на наш канал у Telegram.

А ви вже знаєте, чого справді хочете? Напишіть у коментарях та розкажіть, як ви знайшли свої справжні бажання.

Я виросла в суспільстві, де складно було хотіти чогось особливого і знайти підказки, як зрозуміти, чого ти хочеш від життя? Замість самовираження в одязі – шкільна форма.

Замість меню – комплексний обід, а вдома їмо те, що вдалося «дістати». Читаємо за програмою, голосуємо одноголосно, пам'ятаємо, що Онєгін (доживи він до того моменту) виявився б точно на Сенатській площі. Цитуємо вождів, вступаємо до інституту, який обрали батьки чи в якому є знайомства.

Встановлений порядок звалився, а бажання у людей залишилися шаблонними та небагатими. Жінки мучиться мрією зробити кар'єру або зробити з себе вмілу домогосподарку. Чоловіки бажають розбагатіти тут і одразу, щоб після сорока дозволити собі забути про роботу та займатися улюбленими справами. Потаємні бажання збуваються, але найцікавіше починає відбуватися після того, коли заповітний плід впав у руки.

Я опинилась у подібній ситуації років дев'ять тому. Добре пам'ятаю день, коли ми з чоловіком переїхали до заміського будинку. Я так мріяла про сім'ю, дітей та власний будинок. Бажання здійснилися, але я сиділа в машині у дворі, дивилася на вікна, за якими миготіли члени моєї родини, і не хотіла зрушити з місця. Я відчувала себе тужливо і мріяла потихеньку втекти. Як героїня фільму «Години», яка в один день зникла, залишивши чоловікові двох маленьких дітей. Через десятиліття син знайшов її. Він дуже хотів знати, що мама робила усі ці роки. Що виявилося для неї важливішим за дітей? Знаєте, що відповіла героїня? Я читала, - сказала вона, - я залишила вас і поїхала до університетського міста на півночі Канади, влаштувалася бібліотекарем і тихо жила. День за днем ​​насолоджуючись тишею та читанням.

Чи знайоме вам почуття, що ви мешкаєте не своє життя?

Чи відчували ви себе студентом, який всю ніч готувався до іспиту з філософії, і не з'явився на нього, оскільки всі іспити у світі відносні і, за великим рахунком, безглузді?
Я думаю, ми переживаємо кризу власної ідентичності приблизно раз на десять років і запитуємо себе, як зрозуміти, чого ти хочеш від життя? Тепер я перестала боятися, коли з'являється відчуття, що живу чужим життям, роблю щось інше, дратуватися. Коли мене накриває ця хвиля, я знаходжу вільний час, уважно вдивляюся у краєвид за вікном будинку чи квартири, щоб «заземлитися» відчути себе в сьогоденні, і починаю мріяти. Я питаю себе, яким би було для мене ідеальним життям сьогодні? Якою була б ідеальна "я"? Що б ця ідеальна "я" відчувала.

Я не вмію налаштовувати себе на запланований список цілей, а завжди більше довіряю бажаним почуттям. Люблю ставити собі два питання:

• які три дрібниці сьогодні принесуть мені задоволення і приємний настрій?
• які три безглузді дрібниці зроблю цього тижня, для схожих відчуттів?
• Дії та почуття завжди йдуть поруч, і ти не помічаєш, як змінюєшся.

Я мріяла втекти. Я хотіла змін. Заради того, як зрозуміти, чим хочеш займатися у житті? Мене панічно лякала думка, що в цьому будинку я маю постаріти і померти. Я взагалі боягуз страшна і аматор подумати про вічне. Але, погодьтеся, зважитися на розлучення, коли маєш двох маленьких дітей, не просто. Дитина наполовину складається з мами та наполовину з тата. Пояснити йому, що тепер ми житимемо окремо, бо разом для мене більше неможливо, складно. Але можна. Потрібно зберегти себе.

Знаєте чому багато людей не змінюються?

Чому деякі панічно бояться змінити звичний перебіг речей? "Мені вже двадцять шість, мені пізно щось міняти", - кажуть вони. "Ах, я завжди мріяла стати доктором, але вчитися на нього так довго, а мені вже майже сорок, ах ...". «Начальник, звичайно самодур, натомість зарплату платять регулярно, а так би давно організував свій бізнес»…

Зміни справді небезпечні. Вони ставлять під загрозу не тільки те, чого ми дійсно хочемо позбутися. Зміни загрожують і тому, що нам дорого. Нічого не гарантуючи у своїй. Йти второваною доріжкою може і тужливо, але просто. У разі чого завжди можна кивнути у бік батьків, традиції, часів (потрібно підкреслити) і сказати, що ви зробили б все по-іншому, але ці жахливі обставини не дали й кроку ступити самостійно.

А тепер уявіть, що ви змінили звичну колію на дорогу з вказівником «як зрозуміти, чого ти хочеш від життя?» Впевненості в тому, що вона приведе до мрії, ніякої. Мало того, експериментами над собою ви наражаєте на небезпеку звичне життя ваших близьких і друзів. Напевно, важко буде зізнатися собі, що ця тонка ледь помітна стежка — і є ваш доленосний вибір. Не широка, бажана багатьма, червона доріжка премії Оскар, а вузенька смуга, на яку, крім вас, поки що немає нікого. Швидше за все, на вас чекають чужі засудження та нерозуміння. Але головне в іншому — не нестись за новою ідеєю, окресливши голову, а зважити свої сили, здоров'я, готовність багато працювати, а також здатність відмовитися, коли починання не веде до особистих цінностей.

Був момент, коли я всерйоз розбиралася, що первинне: у мене великі витрати, і тому доводиться багато працювати? Або я дозволяю собі багато витрачати, щоб була необхідність багато працювати і ховатися про себе? Нагадує роздуми сороконіжки про 24 і 39 ноги. Щоб розібратися, я вела щоденник. Записувала витрати, доходи та свої почуття у ці моменти. Письмовий текст та аналіз себе через нього – цікава тема. Я напишу колись про неї докладно.

Однак я впевнена, що на першому етапі змін потрібна підтримка фахівця, а не щоденник. Приготуйтеся до того, що найближче оточення якраз усіма силами стримуватиме зміни у вас, і відводитиме убік від того, як зрозуміти, чим хочеш займатися в житті. Це нормально: будь-яка система виступає проти змін, які загрожують її цілісності. Крім того, якби усвідомлення своїх бажань було дорогим на щастя, воно стало б новою релігією.

Правду про себе дізнаватися неприємно та страшно.

Тому лише хоробри люди приходять до розуміння себе. Спочатку духовний розвиток йтиме гладко. Але точно до того моменту, коли виникає розуміння, що причина всіх власних бід і нещасть вгадайте хто? Подивіться в дзеркало — знайомтеся!

Саме час відмовитися від руху шляхом усвідомлення. Тому що на тих, хто йде далі у напрямку «як зрозуміти, чого ти хочеш від життя?», знову чекає погана новина. Розуміння, що справи навіть гірші, ніж ви думали на початку шляху. Більше того, ви продовжуєте наступати на ті ж граблі, розмір кольору та вага яких вже регулярно аналізуєте. Ви навіть починаєте запам'ятовувати, де і за яких обставин граблі нападають на вас, але все ще не встигаєте відсмикнути ногу. На цьому етапі не зупиняються лише найсміливіші.

І лише на наступному етапі починаються зміни. Ви нарешті зуміли вперше сказати «ні» роботі в суботу і спокусі з'їсти три десерти поспіль. Відкрили кришку піаніно, про яке не згадували з того часу, як у сьомому класі закінчили музичну школу. Ви навіть наполягли і залишилися вдома у вихідні. Замість того, щоб як завжди їхати до свекрухи на дачу. Ось воно щастя усвідомлення своїх бажань, встигли подумати ви і одразу зіткнулися з новою проблемою – невдоволенням близьких. Вони вимагають повернути вас стару. Вони не хочуть миритися зі змінами на вашу користь.

Іноді шантаж такий сильний, що багато хто вирішує «розважилася і вистачить. Щасливі можуть бути лише божевільні, діти та метелики, а я – нормальна».

Який приз чекає безумців, які все ж таки наважуються йти далі?

Якось людина проходить точку неповернення, коли вона не може жити без змін, вони їй подобаються! Навіть не зупиняє страху невідомості. Починається власне життя, «моє» життя, не придумане батьками, вчителями, чоловіком чи колегами, з усвідомленням «ким хочеш стати у житті». І повертатися до «несвідомості» вже ніколи не виникає бажання.

Зрозуміти себе - це спосіб стати людиною, а не тільки живою істотою, яка рухається інстинктами та пристрастями.

Треба сказати, що навіть сміливі люди часто приходять до шляху усвідомлення манівцями. Через дітей: «Я не розумію лікаря, що відбувається з дитиною. Він раптом почав погано вчитися і плаче ночами, а невропатолог діагноз не поставила, до вас відправила». Через бізнес: «Знаєте, коучу, проблема в моїх співробітниках. Вони ні з чим не впораються без моєї допомоги». Загрозу розлучення чи таємничі симптоми: «Мій чоловік завжди…», «…і тоді я вкрилася червоними плямами, як зараз».

Навіть сміливим людям незвично і страшно зізнаватись у тому, що вони з чимось не справляються, щось не розуміють. Попросити про допомогу та прийняти її нелегко. Допомагають знайти відповідь на запитання «як зрозуміти, чого ти хочеш від життя?», хоч як це парадоксально може прозвучати, хвороби. Наприклад, коли мене залучають до маніпуляції, у мене починає хворіти на шлунок. Я б може й рада не помітити своєї участі чужою у виставі, але ні. Іноді я навіть питаю поради свого шлунка. Наприклад, прислухаюся до своїх відчуттів у ньому під час розмови з людиною чи читання комерційної пропозиції.

Організм, і шлунок, у тому числі, не брешуть, а ось розум, голова – дуже можуть. Якщо сім'я не помічає особливостей дитини, а замість розвитку зародків здібностей звалюють на неокрепшее свідомість свої очікування, дитина просто стає глухим до своїх бажань, і починає «бажати» чужі. Не варто засуджувати доросле покоління: на їхню думку свого часу теж ніхто не зважав. Тепер вони намагаються надолужити своє втрачене на дітях. І ось ймовірний льотчик "грає" на роялі, про який мріяв його батько. А поет у душі осягає основи маркетингу, бо «мама сказала», що є перспективним.

Однак проживання чужих бажань – ще півбіди.

Справжні муки трапляються, якщо дитину смикали або висміювали за прояв справжніх мрій. Тоді щоразу, відчуваючи «своє» бажання, ми одночасно відчуваємо пекучий сором. Почуття погано переноситься. Мало перебуває сміливців, готових ризикнути дослідити, що тут ще поруч із соромом виявилося.

Один мій знайомий зміг знайти себе у пошуку "як зрозуміти, чого ти хочеш від життя", за допомогою записів, від чого він відчуває страх, сором, образу, заздрість, гнів. Виявилося, що цими емоціями було завалено справжні мрії. Заздрість виникає тому, що хочемо отримати самі. Злить безтурботний сміх молодої пари в транспорті чи на вулиці, бо давно не дозволяємо собі подібного, хоч хочеться. Детальний аналіз неприємних відчуттів допомагає зрозуміти свої мрії! Особисто я протягом місяця виписувала, від чого відчуваю прикрість, почуття заздрості та вколоти когось знеціненням.

Вийшов цікавий та несподіваний список. Виявляється, я знецінювала жінок, які вміють влаштовуватися не потім і безсонними ночами, а пристосовуючись (це ж принизливо!). Я ні в що не ставила сім'ю (звісно, ​​можна знову розбити своє серце) і заздрила яскравим людям публічних професій (за визнання та розкіш бути самим собою доводиться терпіти і нелюбов і заздрість). Найнесподіваніше, що я виявила - це бажання малювати. У дитинстві я багато часу проводила з олівцями та фарбами. Навіть сама шукала самовчителі. Цікаво, що потім у школі мені «пощастило» вчитися не просто у вчительки малювання, а справжньої художниці. Вона підходила під час уроку, нічого не пояснюючи, робила пару мазків пензлем і малюнок оживав. Як за помахом чарівної палички. Жаль, що Ольга Василівна не пояснювала, в чому секрет майстерності. Так учні почали вірити, що вміння малювати дар, доступний дуже не багатьом. Як хвіст павича - він чи є, чи його немає.

Потім після школи, шукаючи, як зрозуміти, ким хочеш стати в житті, багато років я мріяла почати малювати, але довго забороняла собі навіть купити альбом і акварель. Час летів. І минулого літа я сказала собі: тобі тридцять шість років, ти все ще мрієш малювати, може настав час дозволити собі забруднити папір фарбами? Так я потрапила на курси правопівкульного малювання.
Можливо, ви чули про них? Автор популярної методики за лічені години вчить дорослих та дітей, навіть не малювати, а тому, що малювати може кожен. За допомогою простих прийомів, які показують та пояснюють буквально «на пальцях». Ніхто не обіцяв зробити з мене Ван Гога чи Матісса, але тепер я цілком непогано можу зобразити те, що спаде на думку.

Під час занять немає дива. Якщо не вважати дивом те, що малювальники розуміють: так грунтують полотно, так змішують фарби, цей прийом дозволить мені намалювати квітучий луг, а ось у такій техніці легко зобразити море.
Звичайно, немає межі досконалості, але навички та пояснення на пальцях допомагають усвідомити найважливіше – малювати може кожен.

На уроці правопівкульного малювання я зрозуміла, що так само на своїх семінарах пояснюю «на пальцях», як навчитися писати. Я теж не обіцяю, що після двох занять ви відкриєте талант Чехова чи Пушкіна, але я можу навчити вибирати тему, складати план, вигадувати сюжет. Принаймні ви зможете без проблем написати будь-яку статтю чи лист.
Думаю, найцінніше, чому навчають на таких курсах – системі покрокових дій, знань, розкладених на молекули, а також впевненості, що я зможу. Нехай без претензій на геніальність. Малюнок, текст - такий самий спосіб самовираження, як танець або ремонт квартири за власним дизайн-проектом. Це втілення себе у матеріальному. Здатність залишити свій слід.

Я зараз подумала про те, що так, витратила цінний час на звичайне малювання. Але зрозуміла, що розфарбовувати я все ж таки люблю більше, ніж писати свою картину, через брак майстерності. Що підказало - у мене, як і раніше, високі вимоги до себе, замість того, щоб дозволити собі бути природною та посередньою. Епізод зі спектаклю «можеш не писати, не пиши». Знаю людей, які так і роблять, та ще пишаються цим!

Цікаво, що найчастіше я останнім часом думаю про те, що справжні зміни починаються тоді, коли відмовляєшся від змін.

Звучить, можливо, дивно.:) Але коли я читаю довгі, надмірно (на мій погляд) інформативно заряджені тексти, я не можу дістатися навіть до середини. У мене таке враження, що автор убалтовує себе і мене. Коли слів багато – багато почуттів придушено. Мені хочеться струсити з себе знаки та прогалини. Мені одразу згадується зустріч із іспанським підприємцем. Кілька місяців тому він показував мені свій офіс і тішився, що наполеглива робота дозволяє тепер зайнятися і улюбленою справою – скульптурою. Усі скульптури мого знайомого – голови. Чоловічі та жіночі. Одна з них називається "кохання". Це голова дівчини на потилиці якої – вагіна. Я дивилася на скульптури, потім на скульптора, у якого, здавалося, є тільки чудовий породистий профіль, і не стрималася, запитала: Ти живеш тільки головою? Думками? Тіло скоріше тягар?» Програміст-скульптор зніяковів, але кивнув ствердно.

Хотіла написати короткий текст про те, як зрозуміти, чого ти хочеш від життя, та вмінні розрізняти свої та чужі бажання, а насочиняла дуже багато. Піду краще тепер на пробіжку. Складіть компанію?