Як розпочати роботу після відпустки. Чим загрожує роботодавцю фактичне припущення працівника до роботи

Ця стаття є вільним перекладом статті Стіва Павлини "Overcoming procrastination" з реальними прикладами з мого життя.

Звичка відкладати все на останній момент може стати серйозною проблемою незадоволеності робочим та особистим життям. Постійні понаднормові, робота допізна, втрачені можливості, стрес та почуття незадоволеності – кілька симптомів цієї поганої звички. Спробуймо розглянути, як можна уникнути цього і як роблю це я.

Починаючи роботу, кажіть собі «Я хочу це зробити» замість того, щоб постійно нагадувати собі «Мені треба це зробити». Як би там не було, завжди вам вибирати, робити щось чи ні, навіть якщо наслідки можуть бути неприємними. Зробіть усвідомлений вибір того, що вам хотілося б зробити зараз, і зробіть це! Я зазвичай складаю план на день, коли я поміщаю тільки ті завдання, які мені хочеться побачити зробленими. Це мій вибір – тому їх завжди хочетьсязробити.

Якщо думати про завдання як про слона, якого ви хочете з'їсти, то напевно ви відкладете це завдання «на потім». Запитайте себе: "З чого я можу почати прямо зараз?" Відкусіть слону вухо і не думайте про те, як він може весь поміститися у вас. Коли це зроблено, виберіть наступну найменшу частину слона або найсмачнішу - не має значення - і з'їжте її! У міру знищення монстра ви дізнаєтесь подробиці про слона, які не було видно спочатку. Щоразу ви починаєте з наступної дрібної частини і отримуєте від цього задоволення, поки ви в результаті не виявите, що від слона залишився один хвіст, який без проблем може поміститися у вас за один присід. Якщо завдання неосяжна або не приємна (але, безумовно, важлива для вас!) - Сміливо починайте і поки не думайте про завершення.

Ще одна причина, що веде до відстрочки – бажання зробити завдання якнайкраще. Ви думаєте, що необхідно виконати завдання максимально добре - і це призводить до відкладення її виконання на невизначений термін. Щойно підходить термін виконання – у вас вже немає часу виконати завдання ідеально. Ця думка призводить до стресу та роздратування з приводу своїх здібностей та організації своєї праці. Якщо завдання немає конкретних термінів завершення, то бажання зробити її ідеально не дозволить її закінчити ніколи, оскільки завжди знайдеться момент, який можна поліпшити.

Завжди дозволяйте собі право бути людиною. А людина може помилятися, з цим нічого не вдієш. Багатьом геніальним творам передувало 1000 невдалих, але навряд ці геніальні твори з'явилися, якби не ці 1000 попередніх. Недосконала робота, зроблена сьогодні, завжди краще, ніж ідеальна, відкладена назавжди. Якщо ви хочете написати статтю на 5000 слів, дозвольте вашій першій чернетці складатися тільки зі 100 слів. Зазвичай я розбиваю непідйомне завдання на кілька дрібних справ, не думаючи про те, кому їх доведеться робити. Потім беру одну з них, додаю до списку «зробити сьогодні» і приступаю без думок про ідеальність результату. Це не становить особливих труднощів, тому що велика ідеально виконана задача була замінена маленьким їстівним шматочком.

Ще одна причина відстрочення – асоціація завдання з позбавленням. Ви думаєте, що справа поглине весь вільний час і я не зможу його витратити на те, що мені подобається і цікаво. Така думка, звичайно, не сприяє вирішенню завдання. У цьому випадку я рекомендую виділити час на заняття тим, чим подобається: хобі, сім'я, все, що завгодно. Виділіть цей час і не дозволяйте іншим завданням вторгатися в ці проміжки. Якщо у вас буде тільки дві години на вирішення завдання, і ви знаєте що весь інший час вже зайнято приємними для вас справами, то особливих труднощів не складе зробити це завдання, тому що іншого випадку не передбачається.

В один із своїх робочих днів я був змушений піти рано, і було всього лише 6 з половиною годин на вирішення всіх завдань. Я достеменно знав, що о 16:30 змушений залишити офіс незалежно від того, скільки встиг зробити. День пройшов екстремально ефективно, було виконано близько 12 завдань, на які в інші дні пішло б 8, або навіть більше годин. Причому це додало мені позитивний емоційний заряд на вечір, що залишився.

Мені подобається виділяти дні, не присвячені жодним справам. Зазвичай більш ніж достатньо одного такого дня на тиждень (неділя!), в який вдається повністю розслабитися і зарядитися енергією на майбутні 6 днів. Коли знаєш, що завтра вихідний, і в тебе не буде права що-небудь робити — попереднього дня дуже хочеться зробити якнайбільше.

Коли хочеться бачити виконане неприємне завдання, я обмежую час на його виконання. У блокноті, який завжди у мене перед очима, сяє запис, що через 30 хвилин (вказую конкретний час) я припиняю займатися вирішенням цього завдання. Крім цього, вигадую, чим би я міг приємним зайнятися за ці 30 хвилин. Наприклад, поки я пишу ці рядки у мене в записнику записано, що з 11:20 до 11:30 у мене буде ленч. Я відчуваю легке почуття голоду в животі, а на годиннику 11:00. Як ви вважаєте, наскільки складно було написати цей абзац? 🙂

Іноді, використовуючи такий підхід із розстановкою часових рамок, у ці 30 хвилин так вливаюся у процес роботи на завдання, що мені важко зупинитися. Так як ці рамки виставлені самим собою, то я можу легко інвестувати більше свого часу на вирішення цього завдання. У будь-якому випадку, можна сказати собі "Стоп!" і йти пити чай або дивитися свою улюблену телепередачу, або зайти на свій улюблений форум, або ще щось, що я собі придумав приємного в якості винагороди.

Помнете формулу успіху: Не відкладай на завтра те, що можна зробити сьогодні.

Фізичне обґрунтування експерименту. Перш ніж приступати до роботи, необхідно ознайомитися із введенням на тему: «Рух в'язкої рідини».

ВИЗНАЧЕННЯ КОЕФІЦІЄНТА ВНУТРІШНЬОГО ТЕРІННЯ РІДИНИ ЗА МЕТОДУ СТОКСУ

Перш ніж приступати до роботи, необхідно ознайомитися із введенням на тему: «Рух в'язкої рідини».

Мета роботи: визначити коефіцієнт динамічної в'язкості олії, вказавши температуру повітря під час проведення досвіду.

Фізичне обґрунтування експерименту

На тіло, що рухається в рідині чи газі, діє сила опору середовища, зумовлена ​​силами внутрішнього тертя. Згідно із законом, встановленим Стоксом, при невеликих швидкостях руху та невеликих розмірах тіла, тобто при невеликих значеннях числа Рейнольдса Re, сила опору середовища пропорційна динамічній в'язкості η, швидкості руху тіла uта лінійним розмірам тіла l: F ~ η· l· u.

Формула Стокса справедлива для руху твердого тіла в безмежній рідині. У реальному випадку формула справедлива, коли відстань від тіла, що рухається до меж рідини значно більше розмірів тіла. Коефіцієнт пропорційності у законі Стокса залежить від форми тіла. Для кулі, що рухається в рідині, цей закон набуває вигляду

де r- Радіус кулі.

Розглянемо випадок падіння невеликої кульки в рідині під дією власної ваги. На кульку в цьому випадку діють три сили: а) сила ваги кульки Р= ρ 1 Vg= ρ 1 (4/3)π r 3 g, де ρ 1 - щільність кульки, r- Його радіус, g- прискорення вільного падіння, V- Об'єм кульки; б) сила, що виштовхує, за законом Архімеда, спрямована вертикально вгору і рівна FА = ρ(4/3)π r 3 g, де ρ - густина рідини; в) сила внутрішнього тертя у рідині згідно із законом Стокса F= 6πη ru, Спрямована в бік, протилежну напрямку руху кульки.

Перші дві сили постійні, третя сила пропорційна швидкості u, тому після досягнення кулькою деякої швидкості u 0 сила, що виштовхує, і сила опору в сумі врівноважують силу тяжіння, і, отже, далі кулька рухається без прискорення. У цьому випадку має місце рівність Р - FА = F. При підстановці в цю рівність значень кожної із сил, зазначених вище, отримуємо рівняння

Якщо кулька падає вздовж осі циліндричної судини з радіусом R, то облік впливу стінок судини призводить до наступного виразу для коефіцієнта в'язкості рідини:

.

(17.4)

де ρ 1 - густина кульки, ρ - густина рідини, r- радіус кульки, R- внутрішній радіус судини, u 0 - швидкість рівномірного руху кульки у рідині.

Метою даної є визначення коефіцієнта динамічної в'язкості досліджуваної рідини при температурі навколишнього середовища в момент проведення досвіду.

Опис експериментальної установки та порядок виконання роботи.Прилад складається із скляної циліндричної посудини (рис 17.1). У посудину налито масло, в'язкість якого треба визначити. Її визначають шляхом знаходження швидкості рівномірного падіння маленької кульки із пластмаси в маслі. Для досвіду необхідно відібрати найбільш сферичні кульки. З коробки всі кульки висипають на пласке скло. З усіх кульок вибирають лише ті, що добре катаються по склу. Потім беруть одну з обраних кульок, вимірюють його діаметр за допомогою мікрометра і кидають його в масло строго по осі судини. Для цього у верхній отвір судини з олією поставлена ​​маленька лійка. Для визначення швидкості падіння кульки u 0 вимірюється час t, за яку кулька проходить відстань lміж двома нитками, приклеєними із зовнішнього боку циліндра.

Для зменшення помилок на паралакс при відліку очей треба поміщати так, щоб відповідні нитки передньої та задньої сторони циліндра збігалися. Час падіння кульки між двома нитками вимірюється секундоміром. Відстань між нитками вимірюється лінійкою. Щільність досліджуваної олії та радіус судини вказані на установці. Щільність пластмаси кульок ρ 1 = (2,72 ± 0,01) г/см 3 . Прискорення вільного падіння на широті Санкт-Петербурга g= 9,819 м/с2.

Визначають коефіцієнт внутрішнього тертя олії 10 разів, кидаючи 10 різних кульок у олію судини. Результати вимірювань записують до наступної таблиці:

У цьому роботі обчислення зручніше проводити у системі одиниць СГС. Одиницею вимірювання в'язкості у СГС є пуаз . (1 пуаз = 1 г см -1 · с -1).

Трудовий кодекс має на меті впорядкування взаємовідносин між трудовими сторонами, тому закріплені у ньому позиції мають правові наслідки. Це стосується і підстав виникнення цих відносин, одна з яких - фактичне припущення до роботи.

Проаналізуємо, як це може виявлятися на практиці, що несе працівникові та роботодавцям і чим може бути небезпечно у разі недобросовісного виконання своїх законних обов'язків.

Що означає «допущено до роботи за фактом»

Закон вимагає від роботодавця належним чином оформити відносини, що виникають із працівником, тобто підписати трудовий договір. Не всі наймачі педантичні у законодавчих вимогах: багато хто воліє користуватися працею працівників, не обтяжуючи себе письмово зафіксованими обов'язками. У разі угода про роботу укладається усно і співробітник за дорученням керівника чи його представника починає виконувати довірену йому работу. Це означає, що він фактично до неї допущено.

ВАЖЛИВО! З погляду Трудового кодексу таке оформлення трудових відносин – неналежне.

Приступаючи до роботи без оформлення документа про взаємні зобов'язання, працівник не знайомиться і не підписує низку іншої обов'язкової документації:

• правила внутрішнього розпорядку;
• наказ про працевлаштування;
• колективний договір;
• посадову інструкцію;
• вимоги техніки безпеки та ін.

Працівник, що не знає своїх прав, може подумати, що інша сторона повністю владна над його робочим часом, зарплатою та умовами праці. Трудовий кодекс РФ захищає слабший бік трудових відносин і юридично прирівнює фактичний допуск на роботу до повноправного укладання трудового договору, навіть оформленого добре.

Рядки з ТК РФ

Рівняння у правах фактичного припущення до праці та трудового договору діяли ще радянському законодавстві праці (ст. 18 КзпПр РРФСР). У Трудовому кодексі РФ правове регулювання цієї проблеми суттєво розширено:

• у ст. 16 йдеться про те, що не має значення належне та своєчасне оформлення трудового договору: якщо працівник приступив до роботи, отже, він вступив у трудові відносини з усіма правовими наслідками;
• ст. 20 дає визначення працівнику як фізособі, який вступив у трудові відносини з іншою стороною;
• ст. 61 уточнює момент набуття чинності трудових відносин – це і є день підписання трудового договору або фактичне припущення до роботи, яке санкціонував представник роботодавця або просто знав про нього;
• ст. 67 вимагає від роботодавця у триденний строк належним чином оформити письмовий трудовий договір з працівником, що приступив до роботи, а співробітнику дає можливість цього обґрунтовано вимагати;
• ст. 91 зазначає умови оплати праці, зокрема, що трудова винагорода нараховується з першого дня роботи, тобто фактичного допуску до неї.

Трудовий договір = фактичний допуск

Юридична рівність цих двох методів початку трудових відносин – у тому правових наслідках. Вважається, що співробітник, що приступив до роботи, вже уклав трудовий договір в усній формі, а письмове його оформлення не може бути відкладено на строк, що перевищує три робочі дні.

Чи відрізнятиметься якось трудовий договір, оформлений з такою затримкою, від стандартного? Відмінності:

1. Різниця у датах.Договір не підписується «заднім числом», отже, на ньому стоятиме пізніша дата, ніж та, коли співробітник дійсно розпочав роботу (день початку роботи окремо вказується в тексті договору).
2. Нюанс набрання чинності.Цей договір набуде чинності з дня допуску до роботи, а не моменту укладання, як це відбувається у звичайному порядку.

Таким чином, фактичний допуск до роботи – це не звільнення від оформлення трудового договору, а лише невелике відстрочення, припустиме виключення із загального правила працевлаштування, коли спочатку підписується договір, а потім уже співробітник розпочинає роботу.

Як оформляється фактичний допуск до роботи

Закон не дає регламенту, згідно з яким роботодавець закріплює право співробітника розпочати роботу за його дорученням та з його відома. Цей порядок можна прописати у внутрішніх нормативних актах організації. Це може бути:

• усна домовленість;
• написання працівником заяви про допуск до роботи;
• розпорядження чи наказ про допуск;
• службова (доповідна) записка, яка фіксує факт початку роботи на новому робочому місці.

Принципове значення має те, що допускати на роботу може лише наділений цими повноваженнями представник роботодавця. Дані повноваження мають бути зазначені у локальних актах чи установчих документах організації.

ЗВЕРНІТЬ УВАГУ!На практиці працівники, приступаючи до праці, не можуть перевірити, чи є такі повноваження в особи, яка їх допустила. Тому прийнято правило, за яким у судах подібні сумніви трактуються на користь працівника, якщо роботодавець не доведе, що цілеспрямовано ознайомив претендента з повноваженнями чи їхньою відсутністю.

Докази фактичного допуску до роботи

Якщо роботодавець не зафіксував момент допуску нового працівника, як це можна довести у разі потреби захисту своїх прав?

По-перше, після трьох днів слід вимагати письмового оформлення документа про трудові відносини. Якщо роботодавець цього не зробить, він підпадає під адміністративну відповідальність.

Доказами трудових відносину суді можуть служити:

• перепустка на територію організації;
• надання працівникові робочого місця;
• акти про отримання ним канцтоварів, матеріалів, спецодягу тощо;
• документ про проходження медичного огляду;
• прізвище працівника у планах, програмах, списках тощо;
• аудіо- чи відеозаписи, де представник роботодавця дає працівнику доручення, а працівник виконує роботу;
• показання свідків;
• договір про матеріальну відповідальність (іноді полягає «в обхід» трудового, де йде взаємодія з певними цінностями);
• інші докази.

Фактичний допуск та випробувальний термін

Чи може йтися про вступні випробування, якщо розпочати роботу потрібно так терміново, що не виходить попередньо оформити трудовий договір, де і прописуються зазвичай всі умови випробувального терміну? Зазвичай ні. Фактичний допуск до роботи як би за умовчанням фіксує придатність до неї працівника, який приймається таким чином.

Однак за згодою сторін вступні випробування можуть бути оформлені до укладення трудового договору. Для цього доведеться витратити час та зусилля на підписання окремої угоди з цього питання, як того вимагає ч. 2 ст. 70 ТК РФ. Тільки в цьому випадку його можна буде перенести до трудового договору. Воно має бути оформлене у 2 екземплярах – для кожної сторони.

Якщо така угода не оформлена, роботодавець не має права встановлювати випробувальний термін при подальшому оформленні трудового договору.

Наслідки допуску до роботи за фактом

Якщо у передбачений законом триденний період роботодавець належним чином оформив трудові відносини, що виникли, жодних додаткових правових наслідків не виникає. Просто у його штаті з'явився новий працівник, ще один представник персоналу. Наслідки настають, якщо права працівника порушені неналежним виконанням обов'язків роботодавця:

1. Якщо допуск до роботи було отримано від особи, яка не мала таких повноважень, і приймати на роботу в належному порядку роботодавець відмовляється, він зобов'язаний виплатити працівникові, який не відбувся, винагороду за виконану працю пропорційно фактично відпрацьованому часу. Винний співробітник, який перевищив свої повноваження, піддається дисциплінарній відповідальності. Якщо внаслідок цього допуску мав місце реальні збитки, його стягнуть із працівника, але матеріальна відповідальність ляже і неуповноваженого представника (ст. 39 ТК РФ).
2. Якщо у встановлений законом триденний термін роботодавець не оформив письмовий трудовий договір, працівник має право цього вимагати. У разі відмови роботодавця можна добиватися прав через суд чи інспекцію праці. За порушення закону роботодавцю загрожує серйозний штраф, розмір якого може бути різним, залежно від виду порушення:
   • ухиляння від оформлення;
   • невчасне оформлення;
   • неналежне оформлення;
   • підміна трудового договору цивільно-правовим.
3. На трудовому договорі немає підпису працівника. Такий договір вважається оформленим неналежним чином, за що відповідає роботодавець. Це не звільняє його від трудових відносин, які однаково вважаються ув'язненими за фактом допуску до роботи.

Після новорічних свят буває дуже складно повернутись до звичного робочого ритму. Але виходу іншого немає – свята закінчилися, почалися будні, і вам так чи інакше доведеться з цим упокоритися.

Зрозуміло, відразу приступити до роботи в колишньому темпі у вас навряд чи вийде - час на розгойдування потрібно всім. Тому перші кілька днів намагайтеся не засуджувати себе за те, що працюєте не так продуктивно, як раніше. Не підганяйте себе – навряд чи від цього ви працюватимете набагато продуктивніше, скоріше лише помилок наробите. У робочу колію потрібно увійти плавно, бо запрацюєте стрес через швидку зміну ритму діяльності.

Почніть перший робочий день після свят зі збирання на робочому місці: приведіть все до ладу, викиньте все непотрібне Розсортуйте файли на комп'ютері та електронну кореспонденцію. Нарешті, можете скласти план роботи на найближчий тиждень - тільки не план-максимум, а посильний, щоб не засмучуватися від того, що не справляєтеся.

Але при цьому не надто розслабляйтеся. Якщо вам не вдалося увійти до попереднього ритму протягом трьох-п'яти днів, доведеться . Розслаблений стан, що затягнувся, ризикує увійти в звичку- ви і не намагатиметеся приступити до роботи нормально. Підсумком може стати звільнення: начальство віддасть перевагу комусь більш продуктивному.

Деякі роблять у перший робочий день нудну, монотонну роботу, на яку раніше не було ні часу, ні бажання. Така робота, по-перше, не надто навантажує мозок і не змушує одразу після свят інтенсивно про щось думати. А по-друге, після дня такої нудної роботи зазвичай хочеться зайнятися чимось цікавішим, і вже на другий робочий день вдається приступити до роботи з колишнім ентузіазмом.

Деяким допомагає розпочати роботу після свят «шокова терапія»: у перший робочий день спробуйте запізнитися на пару годин, потім замість роботи сідайте пити каву, а після кави потрібно обов'язково поторчати в курилці та обговорити з колегами останні новини - адже ви стільки не бачилися! За цим напевно піде догана від начальства, який напевно протверезить вас, змусить замислитися і приступити до роботи з небувалою запопадливістю.

Але не намагайтеся провернути цей трюк, якщо ви не впевнені, що справа обмежиться лише доганою. За статистикою найбільша кількість звільнень намічається саме після святкових днів та відпусток. Адже керівництво тільки після свят, так що не варто дратувати його без потреби, можуть і звільнити. І добре якщо піти запропонують за власним бажанням або угодою сторін, а можуть і за невідповідність вас «піти».

Небажання працювати пов'язане і з суто фізіологічними причинами: переїдання, алкоголь і недосипання (далеко не всім вдається виспатися в період свят) призводять, природно, до поганого самопочуття. Тут не те що працювати – жити не дуже хочеться. Багато хто в цьому випадку сподівається, що приступити до роботи їм допоможе стара добра кава. Ось тільки від нього може стати тільки гірше, особливо якщо на роботі у вас немає кавомашини, і ви п'єте розчинну каву.

Алкоголь зневоднює організм, а ударна доза кофеїну, що надходить до зневодненого організму, здатна викликати тахікардію. Працездатність ваша від цього явно не зросте. Тому, прийшовши на роботу, насамперед випийте склянку води (можна мінеральної, але без газу), а потім – чашку зеленого чи трав'яного чаю. Це має допомогти набагато краще, ніж кава. А перекушувати на роботі найкраще бананами, шоколадом та горіхами (тільки без солі та добавок): ці продукти не лише ситні, вони ще й піднімають настрій.

Ну і постарайтеся повернути до колишньої колії свій режим дня (бажано, звичайно, почати це робити ще до виходу на роботу). Лягайте спати раніше, починайте ранок з пробіжки або зарядки і душі, що бадьорить, намагайтеся побільше ходити пішки і дихати свіжим повітрям. Поради банальні, але дієві: наша працездатність безпосередньо залежить від нашого самопочуття.

Почати роботу після новорічних свят, звичайно, складно, але реально. Головне - не зациклюватися на тому, що свята закінчилися, і радість пішла з життя. У вас попереду будуть ще свята та відпустки, а поки постарайтеся знаходити позитивні моменти у своїй роботі – а вони, напевно, є – і робити її із задоволенням.

Ви кілька разів відчиняли і закривали кватирку, чотири рази заварювали каву, дивилися в дзеркало, знову перевірили пошту та знову соцмережі. Там якраз хтось виклав відео з новонародженою пандою — подивилися, поставили лайк, а потім із цього відео перескочили на інше відео і ще 40 хвилин дивилися все, що всесвітня мережа могла запропонувати вам про панд. Що це з вами відбувається? Чому ви вже три години кидаєтеся між усіма цими безглуздими справами? Вам просто потрібно зробити якусь роботу, а термін здачі завтра.

Що б там не рекомендувала народна мудрість про те, як неправильно відкладати справи, ми все це робимо і дуже від цього мучимося. Навіть знаючи, що справа, яку потрібно зробити, займе 40 хвилин, ми можемо перед цим провести кілька годин, намагаючись змусити себе розпочати.

Потім, коли час вже зовсім підтискає, ми починаємо нервувати і ненавидіти себе за те, що не почали раніше.

Ми клянемося собі, що це останній раз і з завтрашнього дня почнеться нове життя, в якому ми нічого не відкладатимемо, але все повторюється заново, перетворюючись на коло з марно витраченого годинника, почуття провини і роботи, яку ми зробили набагато гірше, ніж могли б, тому що у нас на неї не було достатньо часу. Якою б важкою не здавалася ситуація, з прокрастинацією (а саме так психологи називають схильність нескінченно тягнути час перед тим, як розпочати справу) можна боротися. Ось так:

1. Зробіть список справ.По-перше, вам відразу стане зрозуміло, скільки піде часу на їхнє виконання, а по-друге, себе можна буде обдурити, як дитину. Чи не хочеться робити справу під пунктом 1? Ну і добре, зробіть те, що стоїть пунктом 2. Ні, скажете ви, те, що першим пунктом термінове. Саме. Воно термінове, потрібно почати з нього, але почати ви змусити себе не можете і вже переглянули всіх панд інтернету. А замість того, щоб сперечатися, могли б зробити справу під пунктом 2, і у вас залишилося б на одну справу менше.

Не кажучи вже про те, що докори совісті від панд незрівнянно більше від почуття провини від того, що зроблено справу, хоч і не найважливіше.

2. Ставте собі реалістичні терміни.Якщо графік не збігається з вашими можливостями, ви швидко виб'єтеся з нього. Це як жонглювати кульками: упустили один — зневірилися і розкидали решту. Давайте собі трохи більше часу, ніж потрібно на кожну справу, так у вас буде відчуття того, що ви правильно все спланували, йдете за графіком, і взагалі ви молодець.

3. Якщо справа велика і важка, розбийте її на маленькі шматочкиі все це запишіть підпунктами. Ми часто не можемо змусити себе підступитися до роботи, бо вона здається нам непідйомною. І повірте, краще почати і зробити половину, ніж взагалі не починати. А й тут народна мудрість про очі, які бояться, і руки, які роблять, як правило, права. Яким би складним не було завдання, починати завжди нестерпно, але якщо почнете, самі себе здивуйте і напевно навіть закінчите.

4. Перед тим, як почати, подивіться на годинник.Вісім вечора, а на діло потрібна година? Уявіть, що зараз уже дев'ять вечора, і ви зробили те, що мали. Уявіть, як добре ви почуватиметеся, як будете собою пишатися і як приємно вперше за тиждень лягти в ліжко і не ненавидіти себе в ньому за те, що знову нічого за день не зробили.

5. Перестаньте боятися.Крім страху, пов'язаного з тим, що справа здається непідйомною, є страх набагато сильнішим: ми думаємо, що не впораємося, і тому відкладаємо. «Ні, сьогодні в мене невідповідний настрій». «Ні, сьогодні я надто втомлений». "Ні, у мене добре не вийде". "Ні, відкладу". Ось все це лікується не найприємнішими ліками, але на те вони і ліки.

Скажіть собі правду. Краще, ніж ви можете зробити цю конкретну справу, ви її все одно не зробите. Тобто завтра, як би вам цього не хотілося, ви не прокинетеся талановитішою людиною, ніж були сьогодні.

Завтра ви не розумніші, ніж сьогодні. Отже, можна спокійно зробити справу вже сьогодні — завтра краще не буде.

6. Не забудьте себе нагороджувати.Ви місяцями, а може, й роками лаєте себе за те, що постійно все відкладаєте. Як і будь-які покарання, це, природно, не допомагало, тому що покарання взагалі не виправляють поведінку, а вчать її приховувати. Ви давно не дитина, і приховувати від батьків нічого не потрібно (ну, тобто потрібно, але це вже тема іншої статті), але зізнайтеся: ви вже давно стали великим майстром у вмінні обдурити себе. Пообіцяти виправитися із завтрашнього дня, розпочати нове життя з понеділка, наступного разу сісти за справу вчасно — та ви б у цьому могли б чорний пояс отримати. Спробуйте зворотну тактику. По-перше, ми більше себе не лаємо. Тільки хвалимо. Не зробили — та й не зробили. Живемо далі.

А ось якщо зробили — обов'язково треба отримати якусь нагороду. За велику справу можна пообіцяти собі якийсь великий подарунок, але й малі успіхи не можна забувати заохочувати.

Наприклад, пообіцяли собі чашку чаю, як тільки закінчите один пункт. До речі, це паралельно вирішить проблему з тим, що ви постійно схоплюєтеся з-за столу. Ось тепер на кухню можна тільки після того, як щось невелике зроблено. Раніше вам бажання попити чайку чомусь здавалося святим. Так ось, нічого з вами не станеться, якщо ви поп'єте чаю не зараз, а через півгодини, коли буде зроблено справу. Перетворіть це на винагороду, яку потрібно заслужити роботою.

7. Ну і звичайно, інтернет – ворог будь-якої роботи.Визнайте, відключати його марно. По-перше, він часто буває потрібен по роботі, а по-друге, варто його відключити, то всі ваші думки займає питання, а чи не написав вам хтось лист.

І взагалі, відключений інтернет стає центром всесвіту і зосередитися на чомусь іншому не буває ніякої можливості.

Припиніть боротися з інтернетом як із ворогом. Не вимикайте. Перетворіть його на винагороду (див. пункт 6). Ви набагато менше будете про нього думати, якщо він увімкнений, ніж якщо вимкнений. На пошту поставте звуковий сигнал - нехай вона харчує, коли надійшов лист - так у вас більше не буде причини перевіряти її вручну. А соцмережі – ну що тут поробиш. Якщо вони вам заважають, ви, мабуть, до них надто прив'язані. Але зараз ми не маємо часу відучувати вас від цієї наркотичної залежності — справа стоїть.