Як розвинути у себе самодисципліну: найефективніші поради. Дисципліновані та не дисципліновані люди

Дисципліна – зброя у боротьбі за досягнення мети

Лінь заважає нам просуватися у житті, тому постає питання розвитку навички дисципліни. Потрібна воля, щоб виконувати всі свої плани і в усьому процвітати. Як же розвинути дисципліну, самоконтроль?

10 способів допоможуть розвинути дисципліну

Мотивуйте себе

Немає нічого простішого, ніж перемогти ліньки, коли перед вами стоїть конкретне завдання і є мотив. Придумайте чи знайдіть собі нагороду за виконання «нормативів». При цьому не потрібно захоплюватися планами та ставити собі нездійсненні обсяги. Виходьте з того, що ви вже маєте. Наявність мети - необхідна умова при боротьбі з чимось.

Щойно згадали про завдання – починайте робити. Не думайте про неї як про завдання — треба робити. Тільки тоді справи рухатимуться. Цей прийом позбавить вас необхідності придумувати приводи, чому сьогодні відмовитися від виконання цього завдання.

Забирайте все зайве

Якщо завдання не пов'язане з комп'ютером, вимикайте його і починайте виконувати. Те саме стосується й роботи в комп'ютері — треба закрити все зайве, всі соціальні мережі та залишити лише одну вкладку — із вашою роботою, завданням. Не завадило б видаляти зайві програми, якщо ви працюєте через телефон і вони вам заважають.

Повісьте цілі

Це швидше стосується пункту про мотивацію. Намалюйте або виріжте з журналів результат, до якого хочете прийти, і ви до нього прийдете. Потрібно лише повісити на чільне місце.

Тренуйте волю

Воля - це вміння не відкладати на потім. Навичку цю можна розвинути. Починайте з простих завдань - не відкладайте їх і завжди завершуйте. Поступово можна збільшувати навантаження, щоб робити та отримувати більше.

Вимкніть філософію

Вирішити проблему нам часто заважає голова. Думка про проблему її не вирішує, але допомагає відкладати. А це робити не можна. Навіть якщо у вас недостатньо мотивації, намагайтеся замість того, щоб міркувати, робити.

Будьте готові до негативного

Ваш організм опиратиметься, якщо ви відмовите собі у солодкому чи у шкідливій звичці, від якої треба давно відмовитися. Це зусилля і водночас насильство розвивати силу волі. Насильство над собою відбувається, коли ви забороняєте собі щось робити, або навпаки ведете до «неприємного». Потрібно боротися зі своїм «другим я», зі своїми забаганками. Скажіть йому «ні» один раз, другий — і ви відчуєте, що стали сильнішими. Що можете перемагати ліньки, значить контролювати себе та свої бажання. Потрібно розуміти, що ліньки грає проти вас, це ворог, зрадник. Самі знаєте, скільки разів це «друге я» вас підводило, це практично друга людина. Лінь убити неможливо, вона завжди спливатиме, пропонуючи вам «битву». Наприклад "дивися, там телевізор включений", коли ви робите роботу і вам потрібно її точно закінчити вчасно. Потрібно вміти відсунути від себе слабкості та дивитися з боку на свої бажання, коли вони не потрібні.

Спорт і сила характеру - пов'язані

Займаючись спортом, ви не лише тренуєте м'язи. Ви принагідно розвиваєте силу волі, тому не нехтуйте цим методом стати дисциплінованим.

Давайте оцінку будь-яким бажанням

Якщо ви оцінюєте бажання як «шкідливе», тобто знаєте, що при його виконанні довго шкодуватимете і лаятимете потім себе, то це і є ваше завдання - відмовитися робити шкідливе. Не має значення, що постраждає — ваше здоров'я, репутація внаслідок незданої контрольної чи фігура — завжди потрібно підходити до думок критично. Виконуйте бажання лише ті, що не завдадуть шкоди. Оцінка своїх помислів та бажань – перший крок на шляху до перемоги над собою.

Як зрозуміти, що сила волі вже розвинена?

Хороша ознака – якщо перестаєте ототожнювати себе з бажаннями повністю. Коли ви розумієте, що у вас є слабка сторона і ви (свідомість), то ви зможете собі усвідомлювати не тільки в діях, а й у думках. Бажання вже не переходитимуть дорогу вашого життя, а лише зрідка «пропонуватимуть». І вже ви вирішуватимете, піддаватися слабкостям або вибрати інший напрямок, щоб досягти мети, яка вам важлива.

Перемога над недисциплінованістю дає ще радість. Ви не тільки встигатимете там, де від вас вимагають, але й бути щасливішим від того, що живете свідомим сильним життям.

Щоб одного дня недостатньо. Потрібно систематично перемагати бажання робити те, що потрібно. Роблячи правильний вибір з кожним днем, ви поступово робите лінощі або іншу шкідливу звичку слабше.

Дуже багато хто, хто хоче в житті чогось досягти, має на меті виховати самодисципліну! Але далеко не у всіх це виходить, тому що дисципліна – це не теорія, а регулярні активні дії на основі волі, це по-перше, а по-друге, дисципліна – це цілий комплекс важливих особистих якостей, про які ми говорили у першій статті

І все-таки, ми якомога докладніше розглянемо, як можна дисциплінувати себе! І перш, ніж перейти безпосередньо до практичних рекомендацій та вправ, поговоримо про те, що є первинним у будь-якій справі – це ставлення! У нашому випадку це ставлення до самодисципліни.

Ставлення до дисципліни (негативне та позитивне)

Одна з основних причин, чому люди не можуть дисциплінувати себе та своє життя – це підсвідоме чи цілком усвідомлене негативне (неправильне) ставлення до дисципліни.

Багато хто помилково ставиться до дисципліни, як до насильства, як до того, що їх обмежує та позбавляє свободи та радості. Це величезна помилка! Розглянемо, як працює дисципліна з прикладу, порівнявши внутрішній світ людини із державою.

Якщо в державі (у внутрішньому світі людини) не працює закон, немає порядку, дисципліни, розгул злочинності та вседозволеності – це завжди хаос, розруха, відсутність безпеки, бандитизм, злидні й зрештою крах держави. А якщо є тверда влада, сила, яка контролює темні частини суспільства, забезпечує мир і порядок, злочинці – у в'язниці, працюють справедливі закони – таке суспільство процвітатиме і досягатиме чудових результатів.

Якщо у людині немає Дисципліни- Це робить його неймовірно вразливим, часто непередбачуваним, ненадійним, не ефективним і зрештою нещасним невдахою! Тому що якщо у свідомості немає Сили (Дисципліни) щоб керувати собою, гасити негативні пориви та емоції, немає сили щоб перемикати себе, керувати своїми бажаннями, інстинктами та страхами, то людина стає рабом та довічний заручником всього вище перерахованого. Людина без самодисципліни – раб своїх страхів, своєї лінощів, бажань, раб своїх інстинктів і пристрастей, заручник свого мінливого настрою, сумнівів тощо.

Така людина, як правило, нічого значущого не досягає у своєму житті, і виправдовує це тим, що вона нібито вільна і нікому не підкоряється, нічого себе не змушує робити. Бомж теж вільний і нізащо не відповідає (без документів, без житла, без сім'ї), але насправді він раб злиднів і вічний заручник обставин.

Якщо в людині є дисципліна– це надійна людина, в ній є сила, яка працює на неї та її Цілі! Ця людина надійна і для інших людей, на неї можна покластися, вона виконує ці обіцянки, тому їй можна вірити. Сила дисципліни – працює на те, щоб весь потенціал вашої свідомості (царства-держави) був спрямований на досягнення ваших цілей, щоб свідомість не роздирали на частини миттєві бажання, слабкості (лінь, страх, сумніви), будь-який негатив (злість, заздрість, погане) настрій).

Дисципліна дозволяє прибирати внутрішні суперечності, наприклад, ви прийняли рішення, але вранці вам ліньки вставати. Дисципліна дозволяє перемикати свідомість в активний режим, включає розум на пошук мотивації, на те, щоб виконати своє ж рішення, дане собі обіцянку. Сила дисципліни це як внутрішня армія, яка приборкує та гасить будь-яких провокаторів, дезертирів та бандитів у вашій державі, яка підтримує порядок та стежить за тим, щоб держава розвивалася за наміченим планом (щоб ви неухильно рухалися до своєї мети).

Дисципліна- робить людину вільнимі Впевненим! вільниму тому, що можна вибрати, поставити та досягти будь-якої значущої мети! вільнимвід своїх слабкостей і пороків, від зовнішніх залежностей, які безперечно заваджу цієї мети досягти, якщо їх подолати. Впевненимв тому, що ви зможете досягти своєї мети, тому що у вас є дисципліна!

Як дисциплінувати себе та виховати самодисципліну

Розглянемо покроково все, що потрібно робити, щоб виховати самодисципліну.

1. Полюбити дисципліну та навчитися сприймати її як величезне благо.Вправи:

• Опишіть мінімум 10 прикладів, як дисципліна, самодисципліна допомагає людині досягати її мети та бажаного щастя!
• Напишіть твір на тему "Дисципліна - моя сила!". Повірте, такі твори неймовірно допомагають і дуже ефективні. Твір має бути не менше ніж на 1 сторінку.

2. Створіть сильну мотивацію до Самодисципліни.Вправи:

• Напишіть у своєму робочому зошиті (не скуплячись на слова та папір) мінімум 20 значущих причин – для чого вам потрібна Дисципліна?
• Опишіть (на папері) у фарбах, з прикладами та образами, – як змінитесь ви, ваша особистість, коли ви виховаєте у собі самодисципліну? (мінімум 5 сторінок)
• Опишіть максимально яскраво – як зміниться ваше життя, доля, коли ви себе дисциплінуєте? (мінімум 5 сторінок)

3. Створіть ритми життя, що дисциплінують вас!Щось таке, що допомагатиме вам вибудувати правильний і ефективний ритм. Дуже добре у вирішенні цього завдання допомагає спорт, будь-які спортивні секції. Наприклад, ви починаєте відвідувати фітнес клуб, спортзал – 3 рази вранці (перед роботою) та 3 рази увечері (в інші дні). Вам допоможе ранкова йога, біг та інше. Так само добре дисциплінують бойові мистецтва, рекомендую.

Наповніть ваше життя та іншими дисциплінуючими заходами. Дуже добре почати відвідувати тренінги особистісного зростання на тему дисципліни в тому числі.

4. Вчіться усвідомлено керувати собою –освоюйте і . Для цього читайте відповідні статті щодо посилань. Наприклад:

• “Я керую собою, я підкоряю свій внутрішній світ своїм цілям”
• “Я включаю активність, радість та силу для досягнення своєї Цілі”
• “Я вимикаю, я спалюю лінощі та пасивність”
• "Я прокидаю волю, всі сили до мети"

Такі команди самонавіювання переключають вашу свідомість в активний режим роботи, щоб вимкнути слабкість і прояви, що заважають, включити волю, спонукати енергію і приступити до дій.

5. Знайдіть собі гарного наставника, коуча, тренера, який допомагатиме вам виробляти самодисципліну.За статистикою, у 99% усіх успішних та великих людей були наставники та тренери. І що жорсткішими і вимогливішими були їхні вчителі, то швидше вони досягали поставленої мети. Про це говорить більшість із них.

У наш час не просто знайти хорошого духовного наставника, а можливо, тим більше, що зараз є Інтернет, і з наставником можна працювати через скайп, якщо ви не змогли знайти такого у своєму місті.

Є й інші вправи та техніки, щоб виробити дисципліну, але їх можна освоїти або працюючи з наставником індивідуально, або відвідуючи відповідні курси розвитку особистості та тренінги особистісного зростання. Якщо у вас є бажання дізнатися про це докладніше або попрацювати зі мною, як з наставником – напишіть мені у .

Вітаю, дорогі друзі!

Існує одна дуже важлива якість, розвинувши яку ви зможете не тільки раціонально використовувати час, але й наблизиться до успішного становлення себе у великому світі. Йдеться про організацію внутрішньої дисципліни, що стосується всіх найважливіших складових світу сучасної особистості.

Вам доводилося обирати інтернет замість виконання доручених справ чи зобов'язань? Прибирання, прання та вирішення поточних завдань почекають чи вирішуватимуться якось потім, а зараз можна просто зависнути у віртуальному просторі?

Відсутність контролю та впорядкованості призводить до патологічного відкладення життя на потім. Здавалося б, що може бути краще за порядок і розміреність? Але ні, існує звичка постійно порушувати обіцянки дані собі чи людям, а потім дратуватися на нестачу сил, часу чи енергії виконання таких.

Знайомо, друзі? Думаю, сьогоднішня стаття буде корисною не лише дорослим, а й дітям. Адже говорити ми будемо про те, як виростити у своїй свідомості потрібну якість, здатну підкорити хаос?

Самодисципліна – це вироблене правиловнутрішнього прагнення тримати під суворим контролем дії, слова і навіть . Це неупереджене дотримання особистих розпорядків у житті, установок та корисних правил, які формують позитивний досвід.

Поступове формування якості допомагає людям рухатися шляхом досягнення заповітних цілей, зосередитися на способах реалізації планів, а не піддаватися миттєвим забаганкам, кинувшись з головою в розваги.

Систематично працюючи над собою, ви помітите переможні ознаки змін і як порядок, витісняє невизначеність у вашому облаштуванні світу.

Портрет особи з відсутністю самодисципліни

Але мені варто зазначити, що процес розвитку ефективної звички є не таким простим, як може здатися на перший погляд. Самодисципліна постійно входить у протиборства з різнокаліберними ворогами. Це може бути надмірна імпульсивність, відсутність і банальна лінь.

Особ, які не слідуютьправилам впорядкованості, помітити не складно. Найчастіше їм властива невпевненість у собі і незібраність. Також дуже рідко їх можна назвати пунктуальними та відповідальними людьми.

Більше того, їм складно дотримуватися однієї теми в розмові, тому вони часто змінюють полюси, перескакуючи з одного речення на кардинально інше. Відсутність дисципліни особливо помітна у вчинках.

Найнебезпечніше прояв можна описати терміном « », коли особина систематично звалює відповідальність результат дії на випадковості.

Люди такого порядку люблять вишуканівиправдання , в арсеналі досвідчених особистостей, повірте, їх багато. Найпоширеніші виглядають так: "У мене не було можливості зосередитися, часу..." або "Мене відволікли і я не встиг!".

На відміну від подібних прикладів, дисципліновані особини ніколи не вдадуться до допомоги типових, я б сказала, базових виправдань! Він завжди прийде у потрібний час у потрібне місце і виконає те, що обіцяв.

Вороги дисципліни

Дуже часто заважає досягти порядку звичайна втома, коли після приходу додому після трудового дня не залишається сил на дотримання правил. Також немалою проблемою вважаються компанії та друзі. Дуже складно відмовитися від веселощів, розуміючи, що вам належить далеко не просте завдання.

Варто відзначити, що вагомою перешкодою може бути схильність до того, коли особистість не може приступити до справи, переживаючи за те, що виконає її не ідеально. Аналогічний вплив має лінь і відсутність цілей у житті. Диван зрадницьки манить у свої обійми, а справи? А що, вони ж не вовк, у ліс не втечуть!

Основна відмінність від людей порядку полягає в тому, що неважливо в якому б стомленому чи спустошеному стані ти не був, але вірність власному слову - завжди переважить! Дисципліновані індивіди завжди тримають себе і поведінку під чітким керівництвом контролю.

Але найнебезпечніша причина лежить на поверхні, а назва не потребує пояснень. Відсутність людини - це найлиховісніший ворог упорядкованості в житті!

Вплив сили волі

Особина без яскраво вираженої сили волі ризикує стати заручником власного тіла, фантомних бажань. У нього немає права вибору – все вирішено завдяки інстинктам, які рухають його діями та рішеннями.

Якщо тіло накаже спати до обіду – не питання, можна впасти у літургійний сон і нічого, що є обіцянки та термінові справи! Якщо інстинкт накаже їсти до відвалу, то третій бургер з легкістю кане в чорну дірку апетиту, а от якщо бажання пити переважить здоровий глузд турботи про власне здоров'я, то процес триватиме доти, доки не викине білий прапор!

Люди чудово усвідомлюють, куди саме веде такий спосіб життя без керівництва адекватних рамок. Їм достатньо сказати рішуче "Ні!" своїм інстинктивним забаганкам і життя змінитися до невпізнання!

Ви маєте право самостійно вирішувати, що потрібно робити! не зможуть більше заволодіти вашою свідомістю, оскільки сила волі не дозволить заподіяти шкоди не лише вашому організму, а й психіці.

Але як розвинути якість самодисципліни? До вашої уваги я пропоную одні з самихпотужних технік , які вважаються базовими всекретних методик спецслужб. Більше того, кожна успішна особистість так чи інакше вдавалася до допомоги інструментів для контролю свого життя. І не дарма!

Як розвинути самодисципліну

1. Розвиток сили волі. Практика або почніть з малого

Стримуйте свої слабкості у гастрономії, негативних звичках та у відношенні до слабкостей. Сила волі – це м'яз і його необхідно тренувати постійно, а не систематичними набігами. Виконуйте те, що пообіцяли собі! Це важливо!

Якщо ви вперше пішли до спортзалу, то навряд чи ви підніматимете вагу в 500 кг? Аналогічне явище спостерігається у розвитку сили волі.

Почніть з малого, але дотримуйтесь плану! Вирішили - спробуйте завести будильник і 21 день дотримуватись графіка, не розслабляючись через і без.

2. Розпорядок дня

Коли ви звикнете вставати раніше, у вас звільнитися більше часу для вирішення справ. Складіть та помістіть їх на чільне місце з нагадуваннями що, де, коли і як потрібно зробити?

Найбільш складні справи поставте першочерговими до виконання, таким чином, у другій половині дня ви матимете можливість мінімізувати помилки або залишити час для координації дій.

3. Планування справ

Візьміть за правило прописувати плани на довгострокову та короткочасну перспективу. Таким чином, ви завжди зможете давати оцінку діям та мотивувати себе на досягнення цілей, а не на їх уникнення.

4. Не відкладайте на завтра.

Звичка перенести завдання на завтра не позбавить вас потреби її вирішувати, але ось «забити» день зобов'язаннями, що накопичилися раніше, у вас точно вийде, а від цього постраждає якість і ваша нервова система. Запитайте себе, що з списків я можу виконати зараз? Ставте питанням мінімум 3 рази на день!

5. Систематичні заняття спортом

Спорт загартовує силу волі та дисциплінує свідомість через опір тіла! Механіка тіла допомагає вимкнути тяжкі роздуми, сконцентрувавшись за чітким завданням, наприклад присідати!

Привчіть себе віддавати своєму чіткі накази! Така тактика допоможе приручити мислення керуватись посилом до дії.

6. Тайм-менеджмент або не займайтеся нісенітницею

Досвідчені менеджери , як ніхто розуміють ціну часу, адже від того, як вони його розпланують, залежить успішність у кар'єрі та дохід! Заняття нісенітницею не наблизять вас до виконання навіть найпростіших справ. Визначтеся з тимчасовими рамками в контексті зон для навчання, дозвілля. Побутових завдань, відпочинку, проведення часу з близькими і т.д.

7. Тримайте слово

Ваше слово – закон! Якщо ви пообіцяли собі зробити ремонт машини до кінця літа - будьте ласкаві, здійсніть вчинок. Я пораджу вам записувати особисті доручення на дошку або блокнот, таким чином, ви отримаєте документ, що не можна підвести.

8. Гігієна та порядок

Якщо вас оточує хаос в інтер'єрі, то аналогічна картинка є і в голові. До того ж, занадто багато часу йде на те, щоб знайти річ, яка давно залишила відведене місце в будинку.

Викиньте зайве, позбавтеся пилу, покладів з непотрібними речами. Відчувши вільний простір, вам стане простіше дихати.

9. Медитації

У питанні розвитку дисциплінованості чудово рекомендує себе медитативна практика. Таким чином, ви заспокоюєте нервову систему, зосереджуєтеся на духовному та фізичному, приручаючи мислення та впорядковуючи думки. Візьміть за правило проводити подібні сеанси щонайменше раз на день і ви помітите приємні зміни.

10. Тут і зараз!

Включеність зараз допомагає концентрувати увагу на нагальних питаннях, а не на роздумах про минуле чи майбутнє. Допоможіть собі побачити чіткі цілі та простоту рішень. Прагніть гармонії і максимальної реалізації себе сьогодні і тоді ви неодмінно досягнете успіху!

На цьому крапка!

Підписуйтесь на оновлення, а в коментарях поділіться своїми порадами щодо виховання цінної якості!

До зустрічі на блозі, поки що!

Самодисципліна – це дуже важлива якість для тих, хто хоче досягти успіху у житті та бізнесі. Якщо людина вічно скрізь спізнюється, не вчасно здає виконані проекти, не може зусиллям волі вийти із соціальних мереж та почати працювати, то їй не вистачає дисциплінованості та самоорганізації. До того ж, дисципліна важлива не лише у роботі. Коли ви розвинете в собі цю якість, ви зможете з легкістю ходити в спортзал і займатися своїм здоров'ям, завжди своєчасно вирішуватимете всі проблеми і не страждати від їх наслідків.

Слово «дисципліна» у багатьох викликає неприємні відчуття та асоціюється з якимось насильством над собою. Таке ставлення до дисципліни є неправильним. Замість того, щоб думати про те, як же нудно і нецікаво робити те, що не хочеться, але потрібно, краще подумайте про те, яку користь принесе вам виконану справу.

Ми зібрали для вас ряд корисних порад, дотримуючись яких ви зрозумієте, що бути дисциплінованим перед самим собою не так вже й складно. Але як корисно!

Сон за графіком

Встановіть для себе оптимальний час для ранкового підйому та вечірнього засинання. Ви чудово знаєте, скільки вам потрібно прокинутися, щоб спокійно зібратися на роботу і встигнути туди вчасно. Також ви знаєте, скільки годин вам потрібно поспати, щоб виспатися і добре почуватися весь день. У кожної людини все це індивідуально, тому складіть собі графік, який буде найзручнішим саме вам. І неухильно дотримуйтесь його. Складно буде лише спочатку, потім дотримання цих правил даватиметься вам дуже легко.

Якщо раптом ви порушили розклад, то покарайте себе – хоч би як смішно це звучало. Покаранням може бути все, що завгодно – тридцять віджимань від статі, позбавлення себе улюбленого тістечка тощо. І звичайно, чим менше ви порушуватимете встановлені рамки, тим легше надалі вам їх дотримуватиметься.

Заняття спортом

Будь-який спорт дисциплінує людину, якщо, звичайно, серйозно до неї ставитися. Знайдіть вид спорту, який вам до душі та запишіться у відповідну секцію. Ви відвідуватимете заняття, наприклад, у понеділок, середу та п'ятницю, з 18.00 до 19.30. Якщо не пропускатимете заняття без поважної причини, дотримання цього графіка привчить вас до дисциплінованості і в інших сферах життя.

Можна також самостійно зайнятися спортом, наприклад, бігати вранці певну кількість часу або виконувати комплекс вправ. Однак, так змусити себе робити це регулярно буде дещо складніше, тому що ви знаєте, що вас ніхто не проконтролює і не посварить за погані результати, до того ж гроші за пропущене заняття не пропадуть, як у випадку з відвідуванням секції. Крім розвитку в собі дисциплінованості, заняття спортом несуть у собі ще одну незаперечну перевагу – міцне здоров'я та гарне тіло.

Щоденний розклад

Заведіть собі невеликий записник або щоденник, куди записуйте всі важливі справи, які вам необхідно зробити. Причому записуйте їх у такому форматі: завдання – приблизний час виконання – пріоритетність. Якщо ви зможете з максимальною точністю визначити, скільки часу потрібно на виконання кожного завдання, то це допоможе вам розрахувати, скільки завдань ви реально зможете зробити за один день. Пріоритет завдання потрібно визначати для того, щоб розуміти, яке завдання можна перекинути наступного дня у разі нестачі часу, а яке не можна. Наприклад, поличку можна прибити і завтра, а сьогодні краще з'їздити у гості до бабусі, адже ви їй уже давно обіцяли.

Якщо йдеться про робочі обов'язки, то враховуйте не тільки терміновість завдання, але й ймовірність того, що вам можливо доведеться переробляти або допрацьовувати.

Все перед очима

Якщо ви працюєте за комп'ютером, пишіть на стікері поточні завдання та прикріплюйте його до монітора. Постійно тримаючи перед очима список справ, вони здаватимуться вам цілком реальними і неминучими, а не абстрактними і неважливими. Захочеться якнайшвидше позбутися цього почуття неминучості, і робота піде бадьоріше і швидше. Психологами доведено: якщо ви повісите перед очима вказівку до дії, то зробите його набагато швидше, ніж якщо просто пам'ятатимете це.

Концентрація уваги

Один із головних ворогів дисципліни – це неуважність. Ось ви працюєте над проектом, а ось ви вже залізли до соціальних мереж, адже звідти надійшло звукове повідомлення. Все, концентрація уваги вже втрачено. Тепер, щоб повернутися до проекту, вам потрібно зробити над собою певне зусилля, до того ж не завжди виходить швидко продовжити працювати з того ж моменту, де ви зупинилися минулого разу. Іноді може знадобитися якийсь час, щоб переглянути вже виконану роботу та зрозуміти, що ж треба робити далі. Якби на початку ви ні на що не відволіклися, то не втратили б стільки часу марно.

Ви можете тренувати концентрацію уваги різними вправами, які знайдете та яким довіряєте. І щоразу, коли ви тільки-но відволіклися від виконання основного завдання, подумки посваріть себе і відразу поверніться до роботи. Внутрішнє почуття сорому перед самим собою теж робитиме свою справу, звичайно, якщо в людині закладено хоч трохи відповідальності.

Контроль фінансів

Фінансова дисципліна – це чудовий спосіб розвинути у собі дисциплінованість та інших видів. Багато людей часто купують абсолютно непотрібні речі, тому що захотілося саме в цей момент саме тут. Ми всі підвладні імпульсивним покупкам, але намагайтеся хоч би звести їх до мінімуму. Купуйте тільки те, що дійсно потрібно. Привчіть себе відкладати якусь суму з кожної заробітної плати – коли виникне непередбачена ситуація, яка потребує термінового вливання грошей, ви скажете собі за це «дякую».

Записуйте всі свої витрати та доходи. Побачивши ці цифри на папері або на екрані планшета, вам буде легше керувати своїми фінансами та розвивати в собі фінансову дисципліну.

Заохочення

На шляху до дисциплінованості використовуйте не лише батіг, а й пряник. Це не менш важливе. Любіть себе та нагороджуйте за кожну, навіть найменшу перемогу. Продуктивно провели день на дачі, допомагаючи родичам садити помідори? По приїзду додому побалуйте себе смачним делікатесом. Чи змогли пробігти сьогодні на два кілометри більше, ніж зазвичай? Сходіть увечері у кіно. Якщо ви ніяк не можете взятися за складну справу, пообіцяйте собі нагороду заздалегідь: «Ось як оформлю цей стос договорів, вдома після роботи замовлю улюблену піцу і нарешті подивлюся фільм, який вже давно лежить в закладках». Передчуття приємного проведення часу буде мотивувати вас почати роботу прямо зараз і зробити її якнайшвидше.

І останнє. Забудьте фрази «я слабовільна людина», «це занадто складно для мене», «я занадто лінивий і буду лінуватись все життя». Все це лише відмазки для тих, хто не хоче нічого міняти у своєму житті. І якщо ви повторюватимете собі подібні фрази, то не чекайте ніякої внутрішньої мотивації та волі – вони не з'являться. Кажіть собі, що все, що ви намітили, у вас вийде. І тоді побачите, як внутрішня сила волі почне наповнювати вас і вам не складатиме ніякої праці підтримувати самодисципліну.

Тут ми поговоримо про те, як розвинути дисципліну, знаючи, як розвинути дисципліну можна зробити її частиною свого способу життя.

У житті дуже мало людей, які насправді дисципліновані. Дисципліна – це один із ключиків успіху в житті. Дисциплінована людина здатна досягти будь-яких цілей у житті, оскільки дисципліна дозволяє зробити будь-які цілі досяжними.

Що таке дисципліна

Дисципліна - це навичка, що дозволяє тримати себе в руках і робити ті речі, які не хочеться робити, робити ці речі регулярно і послідовно, поки мета не буде досягнута.

Наприклад, щоб спортсмену стати професіоналом у своїй галузі, він має ходити на тренування регулярно та майже щодня. Бувають моменти у житті, коли цього не хочеться робити, коли хочеться відпочити, погуляти з друзями, розвіятися.

Але дисциплінована людина завжди вибере тренування. Звичайно, ніхто не говорить про крайнощі, у всьому потрібна або баланс, але при цьому раз відпочивши, можна дати слабкість, і прогули з тренувань можуть стати закономірними, але якщо людина дисциплінована, то цього не станеться.
Дисципліна саме і дозволяє людині робити деякі речі через не хочу. Звичайно ніхто не каже, що потрібно займатися тим, чого не хочеться, але часом у житті це робити просто необхідно, якщо у вас є мета чогось досягти життя.

Дисципліна та улюблена справа

Тільки цей сайт не відразу буде приносити дохід, і зазвичай люди в цей момент.

Дисципліна незважаючи ні на що, дозволяє людині продовжувати діяти і не зупинятися. Той, хто робить удосконалюється і не зупиняється, вчитися на помилках гарантовано досягне успіху.

Є багато способів її розвинути, тут ми розглянемо деякі з них:

1. Зробити те, що довго відкладалося потім.

Так, ми з вами постійно щось відкладаємо на потім. А ви просто візьміть та зробіть це. І звикайте не відкладати щось на потім, що можна зробити зараз, адже все, що є у вас, це зараз.

1. Робіть найважчі справи на початку дня відразу

Це принцип тісно переплітається із першим. Людина, знову ж таки, як правило, важкі справи відкладає на потім, ваше завдання робити їх відразу, насамперед

1. Зробіть звичку робити якісь дії регулярно, щодня не пропускаючи

Як приклад, зарядку вранці, більшість людей лінуються це робити, але повірте, це не тільки покращить ваше фізичне відчуття себе, а й допоможе розвинути вашу дисципліну.

Ось у принципі і все, всього три пункти, зате яких, ви спробуйте їх впровадити у своє життя і здивуєтеся, наскільки ефективніше діятимете в цілому.

Відразу скажу, впровадити ці принципи в життя, якщо жили прямо протилежно, буде нелегко, але ви головне не здавайтеся, спробуйте поки не вийти, і з часом дисципліна стане частиною вашого життя. Але краще робіть це ось як, впроваджуйте кожен із принципів окремо, щомісяця за одним принципом, але кожен принцип має використовуватися щодня, щоб він став частиною вашого життя.

Підведемо підсумки:

• дисципліна – це один із ключів до успіху;
• дисципліна - це навичка робити те, що не хочеться робити;
• дисципліна – це регулярні та послідовні дії;
• робіть усі справи одразу, не відкладайте на потім;
• тяжкі справи робіть на початку дня, не відкладаючи;
• зробіть звичку робити якісь дії регулярно, щодня не пропускаючи.

Всі питання ви також можете поставити у коментарях, які знаходяться одразу під цією статтею.