Як здати квитки, якщо нічого не знаєш. Ефект вашої фрази прямо пропорційний її довжині та заплутаності
Питання, як скласти сесію, мінімум двічі на рік турбує студентів. Бюджетникам додатково потрібно отримати хороші оцінки, щоб зберегти стипендію, а контрактникам, як правило, просто перейти на наступний курс або семестр, уникнувши ризиків виключення. Сьогодні ми підкажемо вам, як скласти сесію, якщо нічого не знаєш. Погодьтеся, що для деяких учнів це найактуальніше питання.
1. Спокій, головний спокій
Паніка достеменно не допоможе. Час, який є, треба витрачати з користю. Так, питання, чи важко здавати сесію на першому курсі, скоріше риторичне. Але саме з огляду на всі складнощі потрібно діяти грамотно, раціонально і не піддаючись емоціям.
2. Складіть список майбутніх іспитів/заліків
Ворога треба знати в обличчя. Тому перед тим, як скласти першу сесію або будь-яку іншу, запишіть у телефоні або на папері перелік усіх дисциплін, з яких треба отримати заліки та написати іспити. Краще, якщо у хронологічному порядку з датами. Вже, як мінімум, їх назви ви запам'ятаєте.
3. Відзначте вимоги щодо кожної дисципліни
Ви не повірите, але є чимало історій, як студент здав сесію без трійок, просто зібравши всі конспекти з дисциплін. Звичайно, навряд чи це ваш щасливий випадок, але за одним або двома курсами для заліку цілком достатньо показати зошит із записами. За іншими — підготувати реферат, за третіми — все-таки чекають іспити.
4. Звіртеся з вимогами та визначте потреби
Якщо є конспекти, то вже добре. Якщо потрібно - поставте відмітку - взяти у однокурсника. Потрібна студентська робота, а часу не вистачає? Можна зробити у нас. Якщо терміни не підтискають, а робота нескладна, то, можливо, варто зробити все самостійно.
5. Сформуйте план підготовчої роботи
Чи складно здавати сесію, якщо є розуміння того, що чекає? Звичайно, так, але легше, ніж, поринаючи в невідомість. Умовно переписати конспект можна за ніч, а от вивчити 100 теоретичних квитків — за цей час теж. Аналогічно і з різними курсовими та рефератами. Один чи два за наявності часу варто готувати самостійно. Але якщо терміни горять, інших справ вистачає, то найкраще у нас. Складіть план з урахуванням того, що можете зробити, а краще делегувати.
6. Зберіть інформацію про майбутні іспити
Це порада, яка підкаже, як здати сесію на відмінно. Але зрозумійте, що йдеться про неофіційні відомості. Тому йти потрібно не на кафедру чи до викладача, а до старшокурсників, вони скажуть, де взяти шпаргалки, які завдання були рік тому, до яких додаткових питань готуватись тощо.
7. Пишіть шпори самі
Напевно, щонайменше третина всіх студентів здали сесію на стипендію, використовуючи шпаргалки. Їхня підготовка грає дві важливі ролі. По-перше, якщо вдасться ними скористатися, то шанси на успішне складання іспиту збільшаться. По-друге, під час написання частина інформації залишиться в пам'яті, так що базова підготовка все ж таки буде.
8. Використовуйте зорову пам'ять
Виділяйте висновки у шпаргалках кольором та читайте їх. Використовуйте різнокольорові наклейки. Ці яскраві кольори прийдуть на допомогу і ви зможете витягти з пам'яті важливу інформацію.
9. Розділіть обов'язки
Чи важко здавати сесію? Так. Але ви не один, є й товариші з нещастя. Розподіліть роботу з написання шпор, розв'язуйте завдання разом, обговорюйте проблемні моменти і готові до іспиту краще.
10. Вражайте знаннями
Коли іспит настав, ви витягли квиток, саме час згадати все, що знаєте і приємно дивувати викладачів. Можливо, ви будете далекі від ідеалу, але принаймні зробили все, що могли.
Сподіваємось, що наші поради допомогли. Ще до речі при підготовці до сесії будуть наші. Звертайтесь до нас!
По перше,змусити себе зайнятися справою. Як відомо, перед іспитом хочеться робити все, що завгодно, аби до нього не готуватися. Тільки не перестарайтеся. У цей час можна згадати давно забуті та відкладені справи. Відволіктися під приводом, що час і перекусити. Проявити себе зразковим сином (дочкою) і виконати якесь батьківське доручення (з'їздити на ринок, полагодити полку, підмісти підлогу). Але не більше. Зробили?
По-друге,тепер треба зробити зусилля. Встановіть норму – скажімо, одну годину чи, наприклад, один квиток. Розібрали тему одного квитка – зробіть перепочинок.
По-третє,якщо треба запам'ятати якусь історичну дату, спробуйте згадати, що ця дата означає для вас особисто? Може, це день народження мами чи тітки? А може, цього дня ви вперше щось зробили чи кудись з'їздили? А раптом ця дата нагадує телефон?
По-четверте,як краще запам'ятати матеріал? Із цього приводу існують різні думки. Я, наприклад, категорично проти зубріння. Найвдалішим способом запам'ятовування вважаю мнемотехніку. Що це за «звір»? Річ досить комплексна, що включає, зокрема, запам'ятовування асоціаціями. Потрібно запам'ятати формулу? Спробуйте подивитися на неї під іншим кутом та прочитати її як слово. Зіставте кожній літері у формулі якесь слово і складіть кумедну пропозицію, яка «застрягне» в голові. Відкрию секрет: чим непристойніша асоціація, тим краще запам'ятовується. Зручно запам'ятовувати будь-які визначення, явища, події, звівши їх до того, що ви знаєте. Завчаєте якесь довге визначення і порівнюєте його з якимось явищем. Причому важливо зрозуміти суть визначення, а чи не заучувати його. Рідко хто з викладачів приймає в багнети ваше пояснення визначення своїми словами замість завченого варіанту. Навпаки, якщо можете переказати визначення своїми словами, то ви розумієте матеріал.
У п'ятих,у різних людей розвинені різні види пам'яті: зорова, слухова, моторна. Людям із розвиненою зоровою пам'яттю корисніше читатиме матеріал. Потім згадується сторінка, де викладена потрібна тема. Тим, у кого розвинена моторна пам'ять, краще прописати матеріал (тобто зайнятися написанням шпаргалок). Якщо відчуваєте, що процес нарешті пішов, ви розумієте матеріал, можете його пояснити і ще не втомилися, продовжуйте!
По-шосте,увечері дозвольте собі розслабитися. Прогуляйтеся, поговоріть телефоном, почитайте детектив, зайдіть в гості до друга (подруги). Але поверніться додому до півночі. Якщо не виспитесь за ніч, сон на іспиті загрожує перескладанням!
По-сьоме,перед сном раджу якщо не вчити, то хоча б перегорнути пройдений матеріал. Спробувати, дивлячись на заголовок, згадати загальний зміст питання (якщо не виходить – перегляньте розділ). Психологи стверджують, що найкраще запам'ятовується інформація, отримана під час засинання та пробудження.
Чого не треба робити
По-перше, ніколи не впадайте в крайнощі. Якщо ви обкладетеся підручниками, відключіть телефон і забарикадуєтеся у своїй кімнаті - сумніваюся, що ефективність такої підготовки буде високою.
По-друге, не раджу готуватися до іспиту разом з другом або подругою (якщо тільки він (вона) не розуміється на матеріалі краще за вас). Така підготовка найчастіше обертається довгим балаканенням і марною тратою часу.
По-третє, навіть якщо ви й писали шпаргалки, користуватися ними не раджу. Коли в кишені лежить такий «палаючий» папір, голова працює погано. Краще написати та залишити її вдома.
Про успішну здачу сесії. Ось вам ще кілька порад.
Хочете дізнатися, як скласти іспити без підготовки, з першого разу, маючи за плечима величезну кількість прогулів? Ви звернулися за адресою – відкриваємо конспекти та записуємо.
Провалюються скромники та тихоні
Багато студентів звикли думати, що складати іспити у вузі складно. Але це не так: існує кілька дієвих порад про те, як скласти іспит без зубріння, навіть якщо нічого не знаєш.
Але перед тим, як відкрити вам кілька секретів, потрібно зрозуміти кілька важливих моментів, без яких наші поради можуть не спрацювати.
- Нічого не вийде, якщо будете марудити, поводитися невпевнено, постійно сумніватися і смикатися. Налаштуйте себе на успіх, потренуйтеся вдома перед дзеркалом. Якщо ви від природи скромна та нерішуча людина, постарайтеся уявити себе актором, здатним на виконання тих трюків, про які буде розказано пізніше.
- Екзаменатор - людина, яка чекає прямої відповіді на прямо поставлене питання. Але перш за все він людина, так що ніщо людське йому не чуже (темперамент, самолюбство та інші точки тиску).
Добре, якщо спочатку є набір певних якостей, які допоможуть скласти іспит на п'ять (наприклад, впевненість, холоднокровність, спокій, балакучість тощо). Але навіть найбільшим скромникам і скромницям не варто зневірятися. Є кілька правил, як успішно та легко скласти іспит навіть без попередньої підготовки.
Чи готові їх дізнатися? Поїхали!
Правило №1: Не мовчіть
Не важливо, що відбувається на іспиті: язик розпух, застрягла рибна кістка у горлі, пропав голос чи щось ще. Як тільки викладач запитує про щось, зволікати не можна, потрібно відразу щось відповідати. Жодних пауз! Навіть глибокодумне мовчання може призвести до провалу, оскільки викладачі схильні сприймати його як незнання чи, що ще гірше, сумнів.
І навпаки: постійна мова студента переконує екзаменатора якщо не у впевнених знаннях, то хоч би у високому рівні культури студента. А часом цього достатньо, щоб скласти іспит (а іноді й автоматично).
Правило №2: Тараторьте, тараторьте та витараторуйте
Чим швидше говоритимете, тим складніше екзаменатору зрозуміти, кажете ви правду чи ні. Однак швидка швидкість дає сигнал у мозок викладача: ого, та він упевнений у собі! Напевно знає відповідь, тож можна поспати з відкритими очима.
Тут є одна проблема. Часто викладачі знають про цю хитрість, постійно смикають студента і просять говорити повільніше. Без паніки! Спокійно (але швидко!) скажіть екзаменатору, що це ваша природна мова. Якщо ви намагатиметеся говорити повільніше, вам буде незвично і набагато важче добре скласти іспит.
Правило №3: Використовуйте складні слова
Намагайтеся вживати якнайбільше іноземних, складних, незрозумілих слів. Ваше завдання – змусити викладача почати думати над одним словом, а не над повною відповіддю.
Ви думаєте, кожен екзаменатор знає, що таке тактильність, аберація чи прокрастинація? Підготуйтеся заздалегідь, щоб бути готовим пояснити екзаменатору незрозумілий термін. Це в свою чергу надасть вам суттєвої солідності.
Правило №4: Надайте виступу театральності
Мучившись питанням «здам я іспит?», постарайтеся якнайчастіше тренуватися вдома перед дзеркалом у звичайній балакучості. Ваше завдання – повністю позбавитися цього вічного «боюся складати іспити!» і говорити більш багатозначно. При цьому приділяйте увагу тону мови.
Розмовляючи багатозначно і відкрито, ми маємо в своєму розпорядженні до себе слухача, відокремлюємо його і самих себе від решти аудиторії, зараховуючи вас до учасників розмови на рівних.
А ще багатозначність дозволяє швидко з'їхати з незрозумілого питання, плавно перейшовши на іншу тему. Чим не прекрасний спосіб вдало скласти будь-який іспит (навіть письмовий), якщо нічого не знаєш?
До речі! Для наших читачів зараз діє знижка 10% на
Правило №5: Будьте провокаційними
Якщо ви бачите, що не вдається скласти іспит, вам більше нічого не залишається, як випробувати всі методи. Постарайтеся спровокувати екзаменатора, відвести його зі стежки обраної теми та наштовхнути на обговорення проблеми якомога спірнішою.
Чого ми цим домагаємось? Іноді, щоб скласти іспит правильно і відмінно, досить помінятися місцями з викладачем, зайняти його місце екзаменуючого або позицію рівноцінного співрозмовника.
Так, не всі викладачі люблять, коли з ними сперечаються. Але якщо викладач із тих, хто звертає увагу на якість набутих знань, то, поставивши його в позицію рівнозначного співрозмовника, ви зможете здати іспит завдяки створенню атмосфери рівноправності, повноцінної дискусії.
Правило №6: Відвертаємо увагу викладача
Чи легко складати іспити без попередньої підготовки? Цілком, якщо вмієте відволікати увагу екзаменатора. Якщо вдасться відвернути професора від свого питання, можна видати за правду абсолютно «ліву» інформацію.
Цьому служать багато трюків: шелестіння папірцем, обертання ручки, тупання ноги і т.д. Якщо викладач попросить припинити, нагадайте йому, що це ви зараз перебуваєте в позиції випробуваного, що змушує вас дуже хвилюватись.
У будь-який час ви можете звернутися до допомоги студентського сервісу, щоб позбавити себе повсякденних студентських турбот. А самі тим часом краще потренуйтеся в мистецтві красномовства або просто повчіть квитки, зрештою!
На носі іспит, а ви весь семестр гуляли і раділи життю, тож невиразно пам'ятаєте, що там говорили на лекціях і якого кольору підручник? Не біда! Скласти іспит, нічого не знаючи з предмета, — це реально!
Знаєте НАЙГОЛОВНЕ ПРАВИЛО ЗАЛІТКУВАННЯ?
"Перші два роки ви працюєте на заліковку, наступні три роки заліковка працює на вас".
Четвірки-п'ятірки на перших сторінках мають у своєму розпорядженні викладача на позитивну оцінку ваших здібностей.
Ну, а якщо похвалитися нічим, то просто скріпіть попередні сторінки скріпкою. Знімати її викладатиме незручно.
Як скласти усний іспит нічого не знаючи. Стратегія успіху
Ви повинні виглядати впевненим та підготовленим
Спокійно заходьте до кабінету, сміливо беріть квиток, не допускайте сумних пауз при відповіді. Міркуйте, що б там не було.
Не кажіть: «Не знаю», щоб там не сталося, ви просто «не пам'ятаєте».
Створіть враження ерудованої людини
Будуйте складні фрази, обтяжені вступними конструкціями. Вживайте якнайбільше «розумних» слів, термінів, іншомовних запозичень.
Можливо, викладач, почувши миле його юшку слово, негайно припинить допит і поставить «відмінно».
Ефект вашої фрази прямо пропорційний її довжині та заплутаності
Говоріть, не зупиняючись, формально дотримуючись теми, оперуючи відомостями, отриманими від викладача, так щоб ваша мова при цьому не була схожа на нісенітницю. Говоріть рівним монотонним голосом.
Приспайте пильність викладача та створіть ілюзію, що ключова інформація вже викладена.
Викладайте інформацію з розумним виглядом та ентузіазмом
Виявіть свою щиру зацікавленість темою та захопленість предметом. Ви досягнете поваги викладача та створите ілюзію гарного знання предмета.
Посилайтеся на незалежні джерела
Цитуйте, називайте більше імен, дат, посилайтеся на інформацію, отриману з книг, фільмів, передач, особистого досвіду та лекцій з інших предметів.
Виявіть свою фантазію та креативність
Навіть якщо не знаєте відповіді, спробуйте подумати і сказати навмання.
Одна моя подруга примудрилася майже правильно довести невідому теорему з геометрії.
Якщо ви знаєте відповідь на перше запитання квитка і лише половину відповіді на друге запитання, то скажіть приблизно так: «Дозвольте, я відповім спочатку на друге запитання, тому що найкраще знаюся на ньому», а потім впевнено, спокійно і без зупинки почніть відповідати . Вас зупинять і попросять перейти до першого питання, а його ви знаєте добре.
Одягніться відповідно
Якщо від викладачки пішов чоловік, то у всіх гарних студентках вона підсвідомо бачитиме свою суперницю. Якщо в неї не може знайти хорошу роботу син, то вона сама того не усвідомлюючи представлятиме всіх енергійних студентів його конкурентами.
Тому красивій модно одягненій студентці варто на якийсь час відмовитися від міні-спідниць та декольте, а студенту варто зобразити скромну молоду людину.
Навпаки, якщо викладач завжди одягнений стильно і як з голочки, не варто з'являтися на іспит у костюмі а-ля «село Клюєвка».
Ідіть відповідати у першій п'ятірці добровольців
Склався стереотип, що першими відповідають найпідготовленіші. Навіть якщо ви щось наплутаєте, вам зарахують вашу сміливість.
Наприкінці дня екзаменатор вже втомиться, але й ви знемагаєте. У цьому випадку намагайтеся відповідати за слабшим студентом. А краще за двієчником. На його тлі ви виглядатимете краще.
Замислюватися про іспити потрібно ще тоді, коли починається новий предмет і з'являється новий учитель.
Ні, я не про те, що треба вчитися. Створіть хорошу репутацію і вас не валитимуть.
Постарайтеся заздалегідь сформувати добрі стосунки з учителем
Зовсім не обов'язково заради приколу підпалювати йому за спиною волосся, зривати урок цікавими жартиками або запрошувати спеціальну комісію перевіряти наявність тарганів у гуртожитку напередодні випускних іспитів. (Був у нас такий захисник прав студентів, закінчив із трійками по всіх держ.)
Створіть враження допитливого учня
Іноді ставте вчителеві цікаві запитання на тему уроку або ділитеся з ним новою для вас інформацією, вичитаною з журналів або почутою в телепередачі.
Розпитуйте викладача про його вчені ступені, дисертації, наукові публікації, якщо вони є, звичайно. Будьте певні, вас оцінять та запам'ятають.
Виручайте вчителі у скрутній ситуації
Допомагайте в організації огляду самодіяльності або на суботнику, беріть активну участь у театральній постановці або пишіть статейки в стінгазету.
Іншими словами, якщо не хочете зубрити, вмійте вчасно підвернутися під руку вчителя, виявитися корисним або побалакати до душі.
Підтримуйте добрі стосунки зі студентами старших курсів
У них завжди можна знайти готові контрольні, лабораторні, конспекти та курсові. А ще вони знають усі слабкі сторони педагогів, знають які лекції обов'язково потрібно відвідувати, а де можна не з'являтися, за якими іспитами можна отримати автомат, а де питатимуть суворо.
Знайдіть потрібну людину, підгодовуйте пивом і завчіть його телефон.
Постарайтеся отримати автомат на предмет
Можливо потрібно просто приблизно бути схожим на лекції в кінці семестру і здати пару рефератів. (Див. пункт 4)
Заохочуйте старосту відзначати вашу присутність на лекціях, навіть якщо звалили додому за допомогою шоколадок.
Як скласти іспит нічого не знаючи: чорні методи
Дострокова здавання
Обов'язково дізнайтесь у яких умовах вона відбувається.
Якщо ви відповідатимете з іншою групою — краще відмовиться.
Якщо ви сидітимете з усіма на лекції, то це – чудовий шанс. Навіть якщо вас посадять за першу парту, чекайте, доки вчитель не відвернеться до дошки. Пам'ятайте, що коли викладач каже, йому зручніше та цікавіше дивитися на тих, хто слухає, а не на того, хто уткнувся в аркуш паперу.
Метод «пробити мазу»
Беріть пляшку коньяку, коробку цукерок та йдете до викладача. Тільки в жодному разі не в той день, коли він мав нараду або зранку похмуре обличчя, бо дружина не дала.
Ідіть у суботу або ввечері в п'ятницю, коли викладач перебуває у радісному передчутті вихідних. Ваші подарунки будуть дуже доречними.
Головне бути нахабнішим. Якщо вчитель візьме пляшку, а автомат не поставить, значить, на іспиті до вас буде зовсім інше ставлення.
Шпори
Пишіть самі шпори. Так у вас в голові вкотре відкладеться інформація.
Намагайтеся вивчити основи курсу та відповіді на улюблені питання викладача.
Не тримайте шпори на ногах, під партою та там, куди важко заглядати.
Шпора має бути біля кулькової ручки і ваша голова має бути повернена до ручки. Не робіть жодних рухів головою та різких рухів.
Ніколи не списуйте з книг та методик. Не лінуйтеся написати шпоргалки. Часу під час підготовки до іспиту цього вистачить.
Бомби
Бомби – листки з готовими відповідями, якими ви заміните чистий аркуш паперу. Продумайте, як ви їх діставатимете.
Напишіть бомбу, підклавши під неї чистий аркуш паперу. Сильно натискайте на ручку, щоб слова надрукувалися на білому аркуші. Виписані листки викиньте, а стопку білих листочків з відбитком принесіть на іспит. Потім просто обведете невидимі написи ручкою.
Технічні кошти
Запишіть відповіді на програвач, диктофон, телефон та використовуйте бездротові навушники. Навушник краще заховати у рукаві на резинці чи під шарфом.
Можна завантажити на телефон фотошпаргалку, завантажити з інтернету готові шпори або підручники, зберегти інформацію в чернетках смс.
Довідка про хворобу
Якщо ще до заходу в кабінет зрозуміло, що шансів у вас немає, біжіть до лікарні за довідкою на сьогоднішній день. Краще неявка на іспит, ніж невдачу.
Як скласти іспит, нічого не знаючи і отримавши невдачу?
Боріться до кінця
Якщо вам хочуть поставити невдоволення, просіть додаткове питання, плачте, розповідайте, що завгодно: ви перехвилювалися, перенервували. у вас напередодні помер хом'ячок
Беріть напрямок на перездачу
Біжіть терміново до деканату і просіть направу на перездачу.
Якщо в деканаті її не дають, поки не складете всі іспити, то звертайтеся до іншого заступника декана. Не забудьте про спосіб із цукерками та коньяком. Зверніть увагу на секретарку. Вона також може допомогти. Тут уже повинні вплинути чарівність, цукерки та кава.
Напрямок на перездачу можна виписати на будь-якого викладача, який читає той самий курс лекцій. Тільки спочатку домовтеся з ним заздалегідь.
І останнє наказ для тих, хто хоче скласти іспит нічого не знаючи.
Викладач спочатку налаштований на позитивну оцінку, йому зовсім не хочеться вас валити і витрачати свій особистий час на перездачу, якщо, звичайно, ви свого часу не підпалили йому за спиною запальничкою волосся, не викликали комісію з перевірки життєдіяльності тарганів у гуртожитку та не заявили у газету, що всі викладачі вашого вузу беруть хабарі. Він вам не ворог. Допоможіть йому поставити вам цю бажану оцінку в заліковку.
Чому чоловіки зраджують?
Де і як познайомитись із хлопцем?
Чи посадять хлопця за вагітність 15-річної дівчини? Що...
Як вийти заміж? Тактика та стратегія
Люди часто потрапляють у безвихідь. Правда така, що потрапити в них дуже легко, а ось вийти - це справжня робота над своїм розумінням життя і проблемою, що сталася. Але все одно можна знайти вихід, тільки ось настільки болючим він буде для нас, залежить тільки від нас і нікого іншого.
Що робити, коли не знаєш, що робити?
Зіткнулися з таким? Впевнений – так. Усі ми іноді потрапляємо в ситуації, коли відчуваємо себе втраченими і безпорадними. Це, як нескладно здогадатися, не їсти добре.:) І дуже непогано розібратися в цьому, зрозуміти, що таке відбувається і як з цим боротися. Ну, що відбувається, на перший погляд здається очевидним – чогось людина не знає… і-і-і все?
Зрозуміло, ні. Подібні речі можуть статися з нами, навіть коли ми непогано підготовлені в сенсі знань і навіть досвіду. В одній зі своїх попередніх статей я вже казав, що будь-який негатив - це звичка. Причому звичка, що дісталася нам швидше за все з дуже раннього дитинства. У цьому випадку все саме так і є.
Усі звички працюють подібно до комп'ютерних програм, тобто чіткої послідовності команд. А запускають їхні події, які з нами відбуваються. І ось якщо ця подія нагадує чимось якась неприємна подія пережита вами в далекому дитинстві, то дуже велика ймовірність, що ви і переживатимете ті переживання, що переживали тоді. А у дитинстві ми всі дуже часто почувалися розгубленими.
Що ж із цим я думаю все ясно. Головне ж, що з цього випливає саме розуміння, що нам належить протистояти звичці. А вони діють дуже схоже на рефлекси. Що ми робимо, якщо виникає необхідність протистояти певній рефлекторній дії? Ми готуємосебе до нього, щоб у потрібний момент зробити не те, що він вимагає.
Так і тут. Однак моментів, коли потенційно ми могли б відчути розгубленість, надто багато… що ж це постійно ходити в очікуванні? Ні звичайно. Та й не вийде, хоча перебувати у стані пильного очікування – найкраща стратегія поведінки. Але будемо виходити із реальних наших можливостей. І все що нам потрібно зробити - привчити себе в будь-якій неочікуваної ситуації починати глибоко і рівно дихати.
Це дуже нескладно зробити, якщо докласти мінімум зусиль. З нами щодня відбувається море несподіваних дрібниць, на які ми зазвичай не звертаємо уваги. А ось тепер можна їх використовувати з користю: усвідомив, що подія, що відбулася, була несподіваною - почав глибоко і рівно дихати. За кілька днів це почне відбуватися без особливих зусиль. А найцікавіше станеться тоді, коли ви вже напрацюєте необхідний досвід і станеться щось реальне, що виб'є вас з колії. Ви зловите себе на тому, що почали рівно і глибоко дихати, згадайте – навіщо ви натренувалице дія та власне зміст цієї статті.
Всі ці дії не дозволять запуститися програмі розгубленості і ви швидко зрозумієте - що краще зробити в даній ситуації.
Найперше - це припинити себе шкодувати, здорово оцінити ситуацію, боротися з песимізмом, страхом.Потрібно боротися зі своїм страхом, що не дає вам вдихнути на повні груди. Ми повинні привчити себе позитивно дивитися на ситуацію, що склалася, і нас весь світ, що нас оточує.
Приймаємо вибір
Прийняти вибір дуже нелегко, і все одно, якої сфери життя він стосуватиметься. І коли між двома дорогами, ми думаємо куди йти, нас стримує страх неправильного вибору, і ми залишаємося на місці страждаючи. Тому завжди потрібно йти вперед, відповідаючи за кожен свій крок, як це робить доросла, самостійна людина. Вам потрібно контролювати себе, навчитися зважувати позитивні та негативні наслідки, прийняти те, що ви можете помилитися.
Перший крок
Не треба боятися, що ви помилитеся. Намагайтеся не ставити собі питання: просто не знаю, що робити в ситуації, як вчинити? Немає такої людини, що не робить помилки, навіть найрозумніша і наймудріша людина помиляється. Потрібно бути вдячним тому, що у вас є своя «скринька з досвідом», що ви купуєте,так як це найважливіше, що є у вашому житті і саме цей досвід дозволить стати вам сильніше і міцніше переносити інші життєві труднощі. Так що, беріть управління життям у свої руки і в жодному разі не дозволяйте страху командувати вашими вчинками! Також не варто боятися змін у житті, тільки в болоті все протікає тихо та спокійно, а у гірській річці завжди вода вирує. Так що не бійтеся виходити із зони свого комфорту! Варто завжди повторювати собі і вголос і про себе, що зміни – це тільки добре і будь-яка зміна приведе вас до нового кращого результату. Роблячи такий міні тренінг над собою, ви почнете розуміти, що ваша безвихідь – це просто ситуація з якої є не один вихід.
Змініть ставлення до проблеми
Ви не єдина людина на Землі, що бувала у важких ситуаціях. Є дуже багато знаменитих і відомих людей пережитих тяготи життя та серйозніші. А скільки невідомих людей пережили? Думаємо дуже багато! Ви можете легко знайти в Інтернеті кілька подібних історій і прочитати, як люди змогли вийти з них. Повторюємо ще раз, можливо, ви просто не хочете вийти зі звичного стану свого життя, але саме це вам потрібно. Так дуже часто відбувається, коли люди підтримують відносини, що зжили з себе, або працюють на роботі, що приносить тільки негативне враження, тому що там тебе не поважають і не цінують. Чому так відбувається? Справа в тому, що причиною нашої безвиході є занижена самооцінка. Ось чому важливо зрозуміти свою проблему, і вийти з неї, як би важко нам не було.
Робота над самооцінкою
Коли ви собі кажете: що робити, не знаю навіть – це означає, що ваша самооцінка сильно занижена. Тож починайте працювати над нею. Якщо це не робити, то щоб ви не робили,у вас буде велика ймовірність, що ви повернетеся на колишнє плачевне місце. Потрібно полюбити себе і не бути «святим», тобто дозволяти всім знущатися з вас або підставляти другу щоку для ляпаса. І вам не потрібно лінуватися, адже часто саме ліньки породжує тупикову проблему. Розповідаючи все навколо свої «байки» та відмовки, ви починаєте самі в них вірити! Так що, добре подумайте над тим, що ви вимовляєте, можливо, ви самі «наговорили» собі проблему, і просто лінуйтеся її вирішувати.
Лінь – ваш ворог
Боріться з лінощами, ніби вона ваш лютий ворог! Підвищуйте свою мотивацію, а не просто говоріть слова за вітром. Ви можете записати можливі шляхи вирішення вашої ситуації на папері. Записуйте навіть найфантастичніші, наприклад: «злітати на Місяць» або «Телепортувати когось до Африки». Все пишіть, і прочитайте через час, ви побачите, що з усіх ваших записів дещо гідні оплесків!
Жалість геть
Хто не відчував задоволення від жалості до себе? «Мовляв, я такий нещасний, погладьте мене по голівці, скажіть, що все буде добре…» А як воно стане добре, ніхто в той момент не питає… Ви навпаки, ставте собі за мету, забудьте про людей, що вас ображають і приносять. тільки негатив у ваше життя, навіть якщо ви залежите від них матеріально, подумайте, як вирішити цю залежність. Не дозволяйте шкодувати вас людям, не дозволяйте визнавати те, що у вас немає виходу, що у всьому винен «рок долі», це все неправда! Подивіться на еліту країни там багато хто «вибився» в життя завдяки своїм сильним якостям. Уявіть собі також на хвилинку Джеймса Бонда. Подумайте, шкодував би він себе в такій ситуації, сидів би, склавши руки? Відповідь очевидна, що, звичайно ж, ні! Ми сподіваємося, що ви трохи розібралися у своїй проблемі і зрозуміли, що здебільшого наші проблеми надумані і носять суто психологічний характер.
Тому, якщо ви собі кажете: просто не знаю, що робити, значить потрібно зупинитися і обдумати все, що відбувається, і в процесі обмірковування нічого не робити,а потім йти вперед і влаштовувати своє життя!
Отже, 7 кроків
Крок перший – заспокоїтися
Опустити руки, припинити істерики, перестати рвати на собі волосся і непритомніти від невизначеності.Дозвольте собі розслабитися: прийміть ванну, випийте каву (чаю, компоту). Коньяком краще не захоплюватись. Якщо є можливість – обов'язково добре відіспіть.
Крок другий – вперед на природу
Як часто люди у містах, особливо великих, закриваються у своїх шпаківнях. А якщо ви читаєте ці рядки, то, напевно, періодично пірнаєте в соціальні мережі, особисті щоденники, мережеві ігри та інші принади Інтернету, з яких вирватися не так легко навіть людині зі стійкою психікою.
Так ось, уперед на природу! Бажано на тиждень. Але якщо обставини не дозволяють – на цілий день. Якщо зовсім погано – на 2–3 години у парк із собакою, з велосипедом, роликами, з дітьми чи просто, наодинці із самим собою, споглядаючи гармонію природи та насолоджуючись красою поточної пори року.
Вже після цього страх почне розсіюватись, занепокоєння танути. А корисні думки сходяться з Олімпу. Якщо цього не сталося, то
Крок третій – визволення
Візьміть аркуш паперу та напишіть усе, що вам не подобається у вашому житті. Докладно опишіть ту ситуацію, в яку самі себе загнали, або хтось вас загнав. «Когось» теж добре опишіть, про всяк випадок (він про це не дізнається). Не шкодуйте папір.
Прийміть рішення, що це вас справді не влаштовує. Тоді ви можете без особливого жалю розлучитися раз і назавжди з нелюбою роботою, шкідливими знайомими, з емоціями страху, жалості, агресії.
Вибачте всім, і собі – насамперед. Прощення звільнить вас і надасть додаткову енергію.
Якщо щось шкода – доведеться жити, як жили, доки знову не притисне.
