Як зробити краще, щоб залагодити своє життя. Самодисципліна та планування

Вір у силу позитивного мислення! © Shutterstock

Щоб налаштувати життя на позитивний лад, задумане виконувалося, кар'єра була успішною, а особисте життя насиченим навчися жити в гармонії з собою.

За словами експертів, якщо людина живе в гармонії зі своєю душею і тілом, щастя, успіх і любов очікують на неї у всіх сферах життя.

Дій вже сьогодні!

1. Живи активно, щодня приділяючи час улюбленій справі/творчості/хобі. Коли людина зайнята, у неї не залишається часу для смутку. Не вбивай час, не тягни його – насолоджуйся кожною хвилиною, заповнюй її радістю, присвячуй свій час самоосвіті, своєму хобі, зустрічам із приємними людьми.

2. Дивись у майбутнє, а не зациклюйся на минулому. Вчися будувати плани і намагайся виконувати їх. Адже у твоєму житті немає нічого неможливого! Пам'ятай про це. Як говорить народна мудрість, хто стукає, тому й відчиняються двері. Зосередься на майбутньому, уяви те, чого ти хотіла б досягти, - і твої плани здійсняться. Служи своїм цілям щодня і віддано, виявляй волю до перемоги – саме воля та цілеспрямованість визначать твою долю.

3. . Постарайся позбутися страху, занепокоєння, заздрості, ревнощів, жадібності, ворожості, недовірливості, жалю до самого себе. Ці почуття отруюють душу, руйнують особистість, погіршують фізичне здоров'я.

5. Не турбуйся. У будь-якій ситуації зберігай здоровий глузд, розважливість, намагайся витіснити зі свідомості почуття тривоги, оскільки воно ні в чому тобі не допоможе, а навпаки, позбавить сил.

6. Не лайся, уникай лайливих слів. Пам'ятай, що слова, як і думки, мають велику силу, і, вимовляючи лайки, ти руйнуєш, перш за все, своє здоров'я. Якщо ж хтось лає тебе, ігноруй його – повір, ти не тільки збережеш свою гідність, а й врятуєш нервову систему.

7. Вір у силу позитивного мислення. Нехай твої думки стануть твоїми найкращими друзями. Намагайся зберігати оптимізм у будь-якій ситуації. Адже оптиміст завжди досягає успіху, песиміст - ніколи.

9. Не тримай у собі невдоволення та образу. Вмій прощати тих, хто образив тебе.

10. Не намагайся шукати в людях досконалості. Пам'ятай, що ми всі слабкі створіння, ідеальних людей немає.

11. Усміхайся частіше. Посмішка не тільки допомагає встановити позитивний контакт із сторонніми людьми, але й покращує настрій, допомагає почуватися краще, позбавляє негативних емоцій.

Віра Полозкова, поет.

Цей епіграф був обраний мною не випадково. На своє чітке переконання, я вважаю, що тільки плід негативні емоції, ми викликаємо відповідний спосіб життя, тому все, що відбувається, закінчується не так, як нам би хотілося. Так, дуже важко «встати на шлях праведний» і починати свій щодня, як мінімум, з однієї приємної думки, адже, будемо реалістами, не все так радісно та квітково. Але чим більше ви звертаєте на це увагу, тим більше воно вас засмоктує, як Кракен з легенд кораблі в морі.

Мабуть, варто додати ще одне, ну дуже заїжджене висловлювання: «якщо хочеш змінити своє життя, то зміни самого себе». Не треба робити ставку і закочувати очі через те, що ця фраза сарафанним радіо пронеслася всіма країнами СНД, але вона правдива, панове, і дуже тісно перегукується зі словами з вірша, які я обрала, щоб озаглавити цю статтю.

Часто ми «ламаємося» перед будь-яких стресових ситуацій або якщо ці ситуації проїхалися катком по нас, але найвірнішим порятунок в даному випадку буде вироблення стресостійкості. Оскільки ми говоримо про внутрішній світ, це метафізичне або, для деяких агностиків, абстрактне поняття, то витримає і витримував ще не таке він, тому загартування духу створене стародавніми греками було не дарма (стоїки).

Налагоджувати своє життя на краще потрібно по цеглинці, починаючи з основ, розкладаючи по поличках, що допоможе вам стати трампліном у те самовідчуття, якого ви бажаєте, а якщо ви шукаєте відповідь, то ви, мої дорогі, бажаєте її отримати. Не потрібно викидати у відро для сміття всі свої депресивні фото, книги, музику та інше, а наступного ранку чекати, що ви будете пурхати метеликом безтурботно і весело. Звичайно, цей метод має право на життя, але нічого ніколи не будувалося за один день, запам'ятайте!

Не забувайте, що ви – фізичний організм і багато що відбувається у вашому тілі залежить від гормонів та вітамінів. Якщо додати фізичні навантаження, виключити недосипання, переїдання, куріння та вживання алкоголю в дозах, які не тільки хом'яка розривають, а й коня збивають з ніг, ви, швидше за все, все ж таки відчуєте себе трохи легше і приємніше. Як тільки налаштовуються всі ваші ритми, ви знову набуваєте ясності думки і чомусь (о, диво!) життя вже не здається сірим.

Щодо сірості життя, мабуть, додам, що все, що вас оточує - компанія, інтер'єр, одяг - впливає однаково, як і все інше, тому з розумом підходите до своїх переваг і краще тягніться до прекрасного, до того, що вас розвиває що здатне пролити світло. Як це зробити? Немає нічого простішого, ніж почати і не ставити зайвих питань, адже кожна ситуація суто суб'єктивна і тільки ви розумієте, про що я говорю, поки прочитуєте цей текст. Хто шукає, то завжди знайде, так що, починайте налагоджувати своє життя з здійснення розвиваючих планів, які припадають пилом у дальньому ящику комодика ваших звивин.

Завантажити цей матеріал:

(Поки оцінок немає)

Багато людей у ​​важкі моменти свого життя, не знають, що робити, щоб змінити своє життя, і як покращити своє життя, коли все руйнується на очах, коли день у день людина стикається з купою проблем та неприємностей.

Сьогодні ми вирішили розібратися у питанні, як змінити життя на краще, як покращити своє життя, які помилки заважають покращенню життя, що робити, щоб у житті все стало на круги свої, а негатив та проблеми зникли, начебто їх і не було.

Першою і найголовнішою порадою, як покращити своє життя, і як змінити своє життя на краще, стане просте правило: щоб покращити своє життя, треба діяти. Бездіяльність – прямий шлях до невдач, адже лише той перемагає, хто діє.

Навіть якщо зміни у житті здаються нереальними, варто пробувати, діяти і не зупинятися. Психологи радять, як змінити життя на краще і як покращити життя. Для цього ви повинні стати впевненим у собі та своїх діях.

Для початку складіть план, який має стати вашим орієнтиром для змін на краще.

Як покращити своє життя: займіться наведенням ладу в будинку

Ви навіть не уявляєте, скільки у вас вдома зайвих та непотрібних речей. Щоб покращити своє життя, почніть із порядку в будинку.

Перегляньте речі, які ви використовуєте дуже рідко, або взагалі забули про них. Не бійтеся викидати все непотрібне, то ви звільните місце для дійсно корисних речей. Намагайтеся ставити все на свої місця і не залишати наведення порядку на потім. Постарайтеся розібратися з речами, які потребують ремонту чи виправлення.

Як змінити своє життя на краще: не бійтеся бути щасливими

Щоб покращити своє життя, ви повинні бути вдячними за те, що у вас вже є. Подумайте про ті речі, які роблять вас щасливими, і про те, які справи вам приносять задоволення.

Намагайтеся частіше робити улюблені справи, і тішити себе речами, які роблять ваше життя кращим.

Заведіть щоденник, щоб записувати свої думки, переживання, почуття. Так ви зможете стежити за змінами, що відбуваються у вашому житті, побачити, які почуття у вас викликають певні моменти в житті, аналізувати те, що відбувається, щоб повільно, але впевнено змінювати життя на краще.

Смійтеся частіше. Встановіть собі правило сміятися кілька разів на день. Ваш сміх можуть викликати різні речі. Тому намагайтеся знаходити смішні моменти, які робитимуть вас щасливішими.

Як змінити своє життя за допомогою навчання та саморозвитку

Однією з слушних порад, як покращити своє життя, є навчання та саморозвиток. Почніть із невеликого. Візьміть у звичку читати книги. Дізнайтеся щось корисне та нове протягом дня, а ввечері займіться аналізом отриманої інформації.

Забудьте про звичку скаржитися на життя. Позбавтеся негативу у своєму житті. Перестаньте думати негативно, замінивши погані думки на ті, що викликають у вас приємні почуття.

Виробляйте силу волі за допомогою простих змін у житті, наприклад, правилом, вставати щодня на хвилину раніше. Тренуйте своє тіло, роблячи невеликі фізичні вправи щодня.

Щоб змінити життя краще, акцентуйте увагу на речах, які допоможуть вам змінитись і досягти успіху.

Як покращити рівень життя, контролюючи фінанси

Щоб ваше життя змінилося на краще, ви повинні навести лад зі своїми фінансами. Для цього сформуйте бюджет доходів та витрат, який допоможе контролювати ваші фінанси.

Подумайте, як обмежити витрати та збільшити доходи завдяки правильному розподілу коштів, розумній економії та новим можливостям заробляти. Як досягти збільшення доходів, що для цього ви повинні змінити у своєму житті. Купуйте скарбничку, і почніть накопичувати гроші на якусь потрібну річ. Намагайтеся розрахуватися з боргами, якщо вони є.

Як змінити життя на краще за допомогою розумного розподілу часу

Якщо ви всерйоз задумалися, як змінити своє життя, і як покращити все у своєму житті, спробуйте фіксувати свої думки та ідеї для реалізації задуманого. Намагайтеся скласти список справ на один день, виконуючи всі справи по черзі.

Не витрачайте час даремно. Проаналізуйте, для яких справ потрібно більше часу, а для яких менше. Постарайтеся продумати свій день так, щоб заощадити час, мінімізуючи його витрати при можливості. Заощаджений час проводьте з користю або приділіть його своїм рідним та близьким людям.

Подумайте, що можна викинути зі списку справ, і які справи варто додати до вашого важливого списку.

Обмежте час роботи з комп'ютером та іншими гаджетами, адже вони з'їдають наш дорогоцінний час найбільше. Складайте план дій заздалегідь та встановіть послідовність їх виконання.

Наприкінці тижня проаналізуйте свої дії за минулі дні , зафіксувавши свої невдачі, досягнення, що супроводжувало чи заважало досягненню мети.

Ви повинні не лише складати список своїх справ, а й зафіксувати все те, що пообіцяли зробити іншим людям, щоб не забути про взяті на себе зобов'язання.

Викреслюйте зі списку завдань усе те, що шкодить досягненню мети і робить вас щасливим.

Як покращити своє життя, стежачи за здоров'ям

Коли психологи радять, як покращити своє життя, і як змінити своє життя кардинально, вони завжди нагадують людині про те, що перш ніж щось змінювати, потрібно упорядкувати своє здоров'я, фізичний та емоційний стан.

Займіться собою. Почніть їсти правильну їжу, займайтеся спортом, контролюйте свою вагу. Постарайтеся урізноманітнити своє меню новими стравами, які зроблять вас здоровішою людиною. Подумайте, що ви повинні зробити, щоб ваше здоров'я стало міцнішим. Дійте.

Як змінити життя, покращивши стосунки з людьми

Щоб покращити своє життя, намагайтеся жити на позитиві. Визначте, відносини з якими людьми роблять ваше життя кращим, а хто негативно впливає на ваш світогляд.

Намагайтеся стати ближче до свого партнера подумайте про те, як зробити його щасливішим. Якщо ваша половинка буде щаслива, і ви почуватиметеся також.

Заводьте нові знайомства, будьте відкритими та добродушними. Спілкуйтеся з тими, хто піднімає вашу самооцінку, та з тими, хто вас захоплює.

Намагайтеся обмежити спілкування з тими людьми, які погано впливають на вас. Подумайте про те, що вам подобається іншим. Визначте, які ваші вчинки у спілкуванні роблять вас щасливішими, з ким ви почуваєтеся повноцінною, впевненою в собі людиною.

Навіть якщо вам сказали неприємні речі, постарайтеся не погано реагувати, проаналізуйте, чому ви почули ці слова.

Хваліть людей, навчіться слухати, співчуйте, робіть добрі справи, не відмовляйтеся від допомоги.

Не намагайтеся порівнювати себе з іншою людиною, радіючи та насолоджуючись своїми успіхами та справами.

Щоб помінятися, потрібно думати не тільки про те, як змінитись, і як покращити своє життя, а й про те, які помилки ускладнюють наше життя, роблячи його гіршим.

Помилки, які заважають покращити наше життя

Ось може не найголовніші, але досить поширені помилки, які заважають покращити та змінити наше життя.

1. Не обговорювати і не критикувати інших людей та їхнє життя. Навіщо витрачати час на ці речі, якщо можна витратити його на щось корисне?
2. Відволікатися від розмови у спілкуванні з людьми на те, що зараз не так важливо.
3. Багато часу проводити у соціальних мережах, замінюючи живе спілкування на віртуальне.
4. Сподіватись лише на свою силу волі, не визнавати допомоги від інших людей.
5. Розмірковувати замість того, щоб робити.
6. Не вірити у себе.
7. Чи не розвиватися і не мотивувати себе.
8. Бояться експериментів і не хотітимуть змін.
9. Звинувачувати у своїх проблемах інших.
10. Не бачити свої недоліки і не бажати змін.

Ну ось, ми спробували розібратися у питаннях, як змінити життя, і як покращити життя, використовуючи прості поради та правила. Звичайно ж, тут не все, що можна зробити для покращення життя, але навіть якщо ви спробуєте дотримуватися цих правил, зміни будуть видно вже незабаром.

Сподіваємося, наші поради допоможуть вам покращити свій світогляд, покращивши тим самим ваше життя.

А яких правил у житті ви дотримуєтесь?

Якщо вам щось не подобається, то треба це змінювати. Якщо вас не влаштовує ваше життя в цілому, значить, у вас є величезне поле для діяльності та застосування своїх прихованих та явних талантів. Як налагодити своє життя? Так само, як налагоджують будь-який пристрій, що функціонує неправильним чином. Потрібно відремонтувати всі зіпсовані деталі та частини механізму, а ті, які ремонту не піддаються, замінити на нові. В результаті може вийти зовсім не те, що спочатку. Можливо навіть не те, що очікувалося. Не біда, головне, щоб вам подобалось.

Що конкретно потрібно робити, щоб покращити становище у тих сферах життя, якими ви незадоволені?

Насамперед потрібно подивитися фактам прямо в обличчя. Зрозуміти, що вас не влаштовує. Виявити причини, чому це відбувається саме таким чином, що не влаштовує вас. Розібратися, що можна зробити, щоб усунути ці причини та створити передумови для нових результатів. Ті, які вам потрібні.

Ось кілька порад, які можуть допомогти поглянути на ситуацію по-новому та намітити якісь кроки у досягненні поставленої мети щодо зміни свого життя.

1. Позбавтеся установок і стереотипів.Звісно, ​​це легше сказати, ніж зробити. Але спробувати все ж таки варто, адже результат може виявитися таким, який вам не снився і в найсолодших снах. Ми всі рухаємося заданими маршрутами, але ніщо не змушує нас рухатися ними і далі крім відсутності бажання щось змінювати і робити для цього якісь дії.

   Страх вийти за межі своєї звичної поведінки – головна перешкода на шляху до повноцінного, вдалого та щасливого життя. Людина здатна багато на що, відомо, що вона використовує не більше десяти відсотків від свого потенціалу. Але він боїться.

   Знань, умінь, чуття та креативності може бути достатньо, щоб написати бестселер, створити бізнес, що приносить мільйони або винайти щось небачене. Але духу це не завжди вистачає. Адже набагато простіше рухатися звичною колією, без ризику щось спробувати і зазнати поразки.

   Коли перед вами виникає питання: «Робити чи не робити?», вибирайте «робити». Якщо ви думаєте про те, як налагодити своє життя, значить, вас не все влаштовує. А внести якісь зміни можна лише тоді, коли щось для цього робити. Або не для цього. Просто робити, бути активним, вести наповнене різними подіями життя. Якась із цих подій може призвести до бажаних змін. А ті, хто ні до чого не приведе, дасть вам безцінний досвід.

   Звичайно, можна чекати, коли зміни відбудуться самі, з зовнішніх причин, які не залежать від вас. Прискаче принц на білому коні або приїде принцеса гарбузом і ощасливить. Але принців і принцес, як відомо, мало і на всіх не вистачає, та й не всі проблеми вони можуть вирішити, навіть у наявності. Бажаних змін можна прочекати все життя і не дочекатися, так жодного разу не спробувавши щось змінити самостійно.
   

2. Чи не займайтеся тим, що вам не подобається.Звичайно, бувають ситуації, коли немає вибору, і йдеться про виживання. Але такі ситуації не повинні затягуватись на все життя. А якщо вони затягуються, то вам потрібно докорінно змінювати свої життєві установки.

   У житті має бути багато задоволень та приємних моментів. Це правильне встановлення, візьміть її на озброєння. Багато людей звикають терпіти. Нецікава робота, напружена обстановка в сім'ї, своє непривабливе відображення в дзеркалі. Не терпіть. Змінюйтесь самі і змінюйте своє життя.

   Якщо раніше все було добре, а тепер все погано, викиньте з голови своє минуле. Не віддавайтеся солодким спогадам у ті моменти, коли ваше нинішнє життя стає особливо нестерпним. Так ви тікаєте від проблем. А насправді це вони мають у страху тікати від вас. Те, що було, пішло. Вважайте, що це не з вами. Тепер у вас інше життя та інші труднощі, які потрібно обов'язково подолати, щоб перетворити нинішнє життя на казку.
   

3. Припиніть пережовувати негативні емоції.Старі та нові образи, прикрощі та неприємності не повинні затримуватись у вашій голові надовго та багаторазово переживатися заново. Це безцільне заняття, яке не принесе вам нічого, окрім шкоди. У вас може безнадійно зіпсуватися характер, якщо ви постійно думатимете про те, як все погано і як всі до вас несправедливі.
   
4. Думайте про хороше.Відразу після того, як неприємність сталася і закінчилася, подумайте про неї, але недовго. Рівно стільки, скільки потрібно, щоб осмислити ситуацію, зробити висновки та, за необхідності, намітити якісь дії. Всі. Відразу перемикайтеся на позитивні думки. Плануйте щось приємне та надихаюче, спілкуйтеся з симпатичними вам людьми, робіть те, що любите робити. Нехай ваші емоції будуть лише радісними.
   
5. Шукайте однодумців.Можливо, ваше оточення є для вас фактором, що гальмує. Якщо ваші друзі не бачать причини вставати з дивана і відриватися від телевізора, вам може бути з ними не цікаво. Але, якщо заряд вашої активності не дуже великий, їх ліниве проведення часу може час від часу затягувати і вас, а в якийсь момент може навіть затягнути назавжди.

   Встановлюйте собі таке коло спілкування, яке підштовхуватиме вас до нових звершень, а не гальмуватиме. Оточуйте себе людьми, які викликають ваше захоплення та надихають вас на нові життєві подвиги. Не кожен може діяти всупереч долі і бути при цьому в повній самоті. Мати групу підтримки, яка складається з людей, які думають так само, як ви і мають схожі устремління, дуже корисно.
   

6. Не бійтеся помилок.Не помиляється лише той, хто навіть не намагається щось робити. Помилки – це нормальне робоче явище будь-якого нормального робочого процесу. Їх може бути більше чи менше, але зовсім обійтися без помилок неможливо. Помилки потрібні для того, щоби на них вчитися. Хоча на чужих помилках вчитися легше та приємніше, насправді так відбувається нечасто. Усім хочеться набити свої шишки та спробувати все на власному досвіді.
   
7. Налагодьте особисте життя.Якщо ваша головна життєва проблема – це відсутність гідного супутника (супутниці) життя або нав'язлива присутність негідного, вам доведеться подбати про те, щоб налагодити своє особисте життя.

   Ця життєва сфера нічим відрізняється від інших сфер. Підхід приблизно однаковий і до зміни професії, і до зміни чоловіка. Якщо вам не подобається те, що у вас є зараз, значить, потрібно цього позбутися і придбати нове, підходяще. І, якби не почуття та емоції, проблем не було б ніяких. Але, на жаль, без них ніяк і тому доводиться виявляти делікатність і по відношенню до чоловіка, що відкидається, і по відношенню до себе, адже ваші почуття теж можуть вийти з-під контролю.

   У випадку, якщо ваше серце, так само, як і відповідна сторінка в паспорті, абсолютно вільно, вам доведеться вирішити цікаве і захоплююче завдання з пошуку партнера, що підходить у всіх відносинах. Якщо ви ставитиметеся до цієї проблеми саме так, розуміючи та усвідомлюючи свою цінність та привабливість, то саме так і буде. Ви отримаєте задоволення і від процесу, і результату.

   А можна й нічого не робити, якщо це більше відповідає вашому характеру або ви не обтяжуєтесь самотністю. Любов може нагрянути і ненароком, коли ви забудете, що чекали і шукали її.
   

А іноді може бути неправильною не сама ситуація, а ваше ставлення до неї. Ваші внутрішні негативні установки можуть заважати вам побачити те, що є насправді. І зрозуміти, що це непогано, а добре.

Бувають моменти, коли треба міняти не ситуацію, а себе. Зрозуміти, що це саме такий момент непросто. Адже людині завжди здається, що вона має рацію. Але не варто захоплюватися своєю непогрішністю. Іноді можна і потрібно прислухатися до чужої думки і спробувати стати на думку, протилежну власної.

Хочете знати як

змінити своє життя на краще, тоді ці поради саме для Вас.

1. Позбавляйтеся старих папірців
Позбавляйтеся всього цього. Знищуйте папір у шредері, цим ви досягнете порядку та захищеності у своєму будинку.

2. Подумки готуйте себе до майбутніх змін, уявляючи своє ідеальне «я»
Чим ви найбільше захоплюєтеся? Яким ви бачите своє майбутнє? Яким ви хочете бути? Уявляйте себе такою людиною.

3. Пам'ятайте, що несподівані події можуть виявитися благом
Як одного разу сказав Далай Лама: "Пам'ятай, що неотримання того, чого ти так жадав отримати, часом виявляється дивним даром удачі".

4. Запитуйте людей, якими ви захоплюєтеся, як вони стали тими, ким є зараз
Я завжди захоплювався моїм дідом. Розуміння того, як він починав вести свій бізнес, як долав труднощі протягом життя і як упорядковував своє життя, допомогло мені досягти власного процвітання.

5. Відмовтеся від алкоголю, сигарет та інших вад
Можливо, вони є для вас милицями, що спотворюють здоровий погляд на світ. А гроші, зекономлені на придбанні цих шкідливих речовин, можна використати на щось приємне, наприклад, на подорож.

6. Позбавляйтеся негативних елементів вашого життя, будь це люди або робота, яку вам не хочеться робити
Якщо у вас є друзі, які засмучують або пригнічують вас, немає жодної необхідності підтримувати і далі ці стосунки лише з почуття обов'язку. Порвіть такі зв'язки і позбавтеся невдач.

7. Починайте щодня з чистого аркуша, складайте новий список справ за чашкою ранкової кави
Чітке розуміння того, що вам належить зробити за сьогоднішній день, допоможе вам утриматися в потрібному руслі.

8. Наведіть у будинку повний порядок і позбавтеся всіх непотрібних речей
Не тільки від старих рецептів, як було сказано раніше, але і від усього того мотлоху, якому місце на розпродажах, сміттєзвалищі або який можна віддати жебракам.

9. Практикуйте просту систему зберігання особистої інформації
Створення простої картотеки та системи папок з наклейками - це щось, що не потребує послуг особистого секретаря і здатне зробити ваше життя набагато простіше, коли ви шукаєте потрібну інформацію.

10. Купуйте продукти на тиждень у найбільш зручний для цього час
Складіть список, бюджет і купуйте тільки найнеобхідніше, щоб заощадити час та гроші.

11. Пройдіть тест на професіоналізм, який допоможе виявити ваші сильні сторони
Якщо у вас не склалася кар'єра, і ви не знаєте, з чого почати зрушити з мертвої точки, цей спосіб буде дуже корисний, щоб виявити ваші сильні сторони і вибрати правильний напрямок.

12. Якщо у вас є проблеми, проконсультуйтеся з фахівцями
Багато хто бореться з мертвими тінями минулого або тягне за собою тяжкий емоційний вантаж, який не дає їм рухатися вперед. Працюйте з цим вантажем, позбавляйтеся його і рухайтеся вперед за допомогою професіоналів.

13. Зробіть ревізію та позбавтеся від прострочених медикаментів та їжі
Коли я востаннє робив це, я знайшов усе, що завгодно, від 3-річного пакетика спецій до 5-річного аспірину.

14. Розробіть власну дієту, спираючись на зернові, овочі та фрукти
Правильне харчування справляє приголомшливий ефект на загальний рівень енергетики організму.

15. Приймайте вітаміни
Вітамінні харчові добавки допомагають знизити можливість розвитку багатьох захворювань, у тому числі онкології та остеопорозу.

16. Розробіть комплекс фізичних вправ, включивши до нього ваші улюблені види діяльності, наприклад, танці або катання на велосипеді
Моя подруга віддає перевагу йозі, а я - футболу. Підтримуйте форму у своїх улюблених заняттях, це дасть результат.

17. Запишіться на прийом до лікаря, який ви давно відкладаєте на потім
Як просто відкладати відвідування лікаря, наприклад, стоматолога, поки вас не змусить до цього гострий біль. Проте, превентивні заходи дуже важливі підтримки загального здоров'я організму.

18. Виконуйте вправи для розуму
Кросворди, Судоку та інші ігри зі словами - щось більше, ніж просто цікаве проведення часу. Доведено, що вони підвищують розумові здібності загалом.

19. Видайте свою книгу
Зараз, з розвитком інтернет-технологій це стало набагато простіше зробити. Ви можете викладати в інтернеті свої ідеї та заробляти на цьому гроші. Я публікую власні книги в інтернеті.

20. Створіть список книг для читання та запишіться до клубу любителів читання
Більшість людей скаржаться, що хотіли б читати більше, але без конкретного плану ви не знайдете для цього достатньо часу. Вступ до клубу любителів читання не тільки розширить сферу вашої соціальної активності, але й допоможе здійснювати ваш план читання та оновлювати список книг для читання.

21. Щодня знаходите час для усамітнення
Сюзан Тейлор (Susan Taylor) стверджує, що «усамітнення допомагає оновлювати свідомість та розвивати нові ідеї».

22. Практикуйте дихальну гімнастику чи медитацію
Стрес справляє руйнівний ефект на ваше життя та працездатність загалом. Я особисто, перебуваючи під гнітом стресу, часом забуваю дихати. Не забувайте робити глибокі вдихи, це покращить приплив кисню до мозку.

23. Будьте чесні, що б ви не робили та не говорили
Чи здатні ви відстоювати всі свої дії та вчинки? Якщо ні, проаналізуйте всі свої слова та вчіться висловлювати свої думки чесно та прямо. Це зменшить шанси на помилку на вашому життєвому шляху.

24. Навчайтеся на попередніх помилках
Усі роблять помилки. Зазвичай ми багато чого навчаємось на них протягом життя. Помилки, які ми повторюємо кілька разів, відкладаються в підсвідомості як життєвий досвід і можуть стати доброю підмогою в майбутніх ситуаціях.

25. Добровільно допомагайте людям
Допомога іншим – гідний спосіб покращити своє власне життя.

26. Вивчайте іноземні мови або придбайте нове хобі

27. Читайте біографії людей, які надихнуть вас
Для розвитку нових ідей намагайтеся зрозуміти, як іншим вдалося упорядкувати своє життя.

28. Розмовляйте з незнайомцями
Несподівані розмови іноді напрочуд надихають.

29. Відновлюйте зв'язки з друзями та родичами, які живуть далеко від вас
Зателефонуйте тим, за ким ви сумуєте, але все відкладаєте контакт. У вашому розпорядженні інтернет та Скайп, навіть проста розмова он-лайн допоможе відновити втрачений зв'язок.

30. Змініть зубну щітку
Стара зубна щітка – сховище бактерій.

31. Більше спіть
Сном часто нехтують, тоді як сон – це джерело енергії, гарного настрою та бадьорості.

32. Пийте щонайменше 6 чашок води на день
Достатня кількість рідини в організмі дає змогу зберігати високий рівень енергії.

33. Створіть свою колекцію фотографій
Зберігайте фото і в електронному вигляді, і у фотоальбомах. Якщо у вашій сім'ї такі ж порядки, як у моїй, то у вас повно взуттєвих коробок, набитих фотографіями, які займають тільки місце.

34. Цікавтеся мистецтвом та людьми мистецтва у місці вашого проживання
Відвідуючи художні галереї, ви можете познайомитись із художниками, а такі знайомства стимулюють свідомість.

35. Запишіться у клуб за інтересами
Мій друг серйозно захопився авіамоделюванням і настільки занурився в це, що отримав комерційне посвідчення з пілотування літака. Ніколи не знаєш, коли просте хобі може стати основним заняттям та змістом життя.

36. Ведіть календар із позначками
Постійне візуальне нагадування перед очима може бути дуже корисним. Усі люди мають різні можливості пам'яті.

37. Не відкладайте проблемні розмови
Вчіться вирішувати проблеми швидко та конкретно. Це допоможе знизити рівень нервозності та тривоги.

38. Складіть список пріоритетних справ і займайтеся в першу чергу тим, що приносить вам найбільше задоволення
Якщо ви останнім часом втратили розуміння того, що для вас представляє найбільшу цінність у житті, корисним буде виділити час і визначити, що в житті приносить вам найбільше задоволення. Прагніть цього, наскільки це можливо.

39. Проводьте більше часу на відкритому повітрі
Природа на нас цінний вплив - вона заспокоює душу і прояснює думки. Походи в ліс або скелелазіння будь-якого рівня складності дають відчуття гордості та досконалості.

40. Відвідуйте публічні лекції
Це можуть бути наукові лекції чи будь-які інші. Вони допомагають йти в ногу з часом, не відставати від життя, бути в курсі подій, що відбуваються у світі, і будувати подальші плани відповідним чином. Активність свідомості – допомога у всіх сферах життя.

41. Зміцнюйте мускулатуру
Робіть масаж, це підвищує тонус м'язів та покращує кровообіг. Потім знову отримана енергія допоможе вам у рутинній роботі.

42. Нехай сміх стане важливою частиною вашого життя
Найчастіше зустрічайтеся з друзями, з якими ви можете посміятися, або просто переглядайте улюблені комедії. Сміх діє як заняття фізкультурою та, як відомо, продовжує життя.

43. Виділяйте щодня трохи часу для неробства
Можете почитати, помалювати або просто посидіти, дивлячись в одну точку, якщо вам цього хочеться. Таке проведення часу заспокоює мозок і дозволяє відчути нові ідеї.

44. Плануйте відпустку, коли це потрібно

45. Використовуйте нові ідеї для розваг
Вам не потрібно бути Мартою Стюарт, щоб влаштувати приголомшливу вечірку; а мінімум зусиль - і як господиня або господар свята ви на висоті. Це додасть вам впевненості у собі.

46. ​​Викиньте старий одяг, який вам уже не підходить
Багато хто з нас втискається в старий одяг, який вже не актуальний, що не додає нам шарму. Почувайтеся комфортно в одязі, який найбільше вам йде, і в якому ви ефектно виглядаєте.

47. Живіть сьогоденням, а не минулим
Минулого не повернеш. Рухайтеся вперед та насолоджуйтесь кожним моментом свого життя. Завершуйте те, що має бути завершено, і рухайтеся далі, використовуючи накопичений досвід.

48. Навчайтеся на своїх помилках і рухайтеся вперед
Влаштовуйте своє життя, прямуючи вперед, а не озираючись назад.

49. Проводьте діагностику свого автомобіля
Ми періодично звертаємося до лікарів, щоб перевірити свій організм. Також вчасно проводьте діагностику свого автомобіля, не чекаючи, поки буде пізно щось відновити. Одного разу я застряг під час автомобільної подорожі до Малайзії, і це – не найприємніший спогад.

50. Плануйте бюджет необхідного домашнього ремонту
Відкладайте гроші в горезвісну сорочку, щоб підтримувати стан свого житла в реальному часі, плануючи необхідний ремонт наступного року.