Як зробити життя яскравим цікавим. Як зробити життя яскравим і насиченим

У нинішньому світі багато людей живуть щодня за одним принципом будинок-робота-будинок. Ранок починається з поспіху, зборів, швидкого вживання сніданку та гарячої кави. Протягом дня немає жодної різноманітності, крім поставлених завдань на роботі та ввечері справ по дому. Так монотонно і сіро проходить день за днем, людина поступово впадає в депресію та зневіру, розуміючи як нудне і не цікаве його життя.

Не варто засмучуватися, в першу чергу необхідно усвідомити, що світ довкола нас прекрасний, головне вчасно зупинитись і змінити свій ритм життя. Щоб зробити своє життя насиченим і цікавим вам знадобляться ці 10 нескладних порад.

Ви робили собі хоча б раз у житті вихідний або перерву у розпал робочого тижня. Ні? Тоді дійте. Скасуйте на весь день усі заплановані зустрічі, візьміть відгул, забудьте про домашні справи та приділіть весь вільний час відпочинку. Завітайте до своїх улюблених місць у місті, прогуляйтеся парком, сходіть у кінотеатр чи цирк, посидіть у кафе за чашкою смачного та ароматного напою. Такі невеликі та приємні дрібниці урізноманітнять ваші сірі та нудні дні, піднімуть настрої, додадуть бадьорості та сил, зроблять життя цікавішим та різноманітнішим.

Однією з простих і дієвих порад, як зробити своє життя цікавим, є нові знайомства. Зараз у тому, щоб познайомитись з людьми, немає нічого складного. Це можна зробити досить легко в соціальних мережах, варто тільки там зареєструватися і вибрати групи за інтересами. Також здійснити знайомства можна на виставках, ярмарках, парках чи різних майстер-класах.

У кожної людини має бути заняття для душі, яке приносить йому заспокоєння та позитивний настрій. Це може бути малювання, різьблення, читання книг, спорт чи кулінарія. Неважливо, що це буде, головне, щоб ваше хобі приносило вам задоволення. Якщо ж такого немає, необхідно його визначити. Запишіться на спортивні секції, курси вивчення іноземних мов, курси з крою шиття та кулінарії. Вибір дуже великий, головне вибрати те, що підходить саме вам.

Щоб життя стало яскравішим, змініть свій імідж. Можливо, поміняйте зачіску чи колір волосся. Жінкам можна робити сміливіший і яскравіший макіяж, щоб ваше красиве обличчя привертало увагу оточуючих. Якщо ж ви боїтеся таких різких і кардинальних змін, просто поміняйте трохи свій образ в одязі. Додайте шийні хустки, яскраві краватки, масивні та цікаві аксесуари. Не соромтеся експериментувати, тільки так ви досягнете бажаного результату.

Навчіться бути самим собою і поводитися природно. Для багатьох це може бути важким кроком, адже часто нам нав'язують. Ми намагаємось усім догодити і страждаємо від того, що не робимо те, що хочеться саме нам. Заберіть зі свого життя тих, хто вам не подобається, утискає вас і приносить один негатив. Живіть, тому що вам завгодно, а не будь-кому.

Якщо у вас є мрія чи бажання, яке можна здійснити саме зараз, то час діяти, вистачити відкладати на потім. Хочете красиву та струнку фігуру, можна записатися на танці, давно мріяли побувати в горах – замовляйте квиток. Все у ваших руках - ви можете самі зробити своє життя цікавим.

Ще однією чудовою порадою як зробити життя цікавішим та різноманітнішим – це вирушити в подорож. Вони завжди дають людині дізнатися про щось нове, незвідане, приносить масу яскравих і незабутніх вражень, дозволяють розслабитися, відпочити і набратися життєвої енергії. Звичайно ж, можна побувати за кордоном, але якщо бюджет не дуже великий, то можна з'їздити недалеко — до сусіднього міста чи області скрізь знайдеться те, що приверне вашу увагу.

Щоб довго не думати, як зробити своє життя більш насиченим і щасливим, влаштуйте вечірку. Запросіть своїх друзів, близьких, родичів чи просто знайомих. Увімкніть веселу музику, приготуйте легкі закуски, підберіть кілька чудових та розважальних ігор.

Не сидіть на місці, розвивайтеся, підвищуйте свою планку як у фізичній формі, так і розумовій. , відвідуйте тренінги, читайте корисну літературу, беріть участь у майстер-класах. Все це замінить ваші похмурі дні яскравими та позитивними враженнями.

Допомагайте оточуючим людям. Можна стати волонтером, а можна разово відвідувати сирітські будинки та притулки. Даруйте свою щедрість, добро, ласку, нужденним і ви побачите їхні щасливі особи, які сповнюють ваше серце радістю.

Наше життя в наших руках, і щоб зробити його цікавим і насиченим, не потрібно прикладати багато праці. Головне зрозуміти, в яких фарбах ви хочете побачити її.

Підписуйтесь на оновлення блогу та отримуйте нові корисні поради: Заходьте на сайт, де буде ще багато корисної та потрібної інформації.

Це у наших руках! В основі цікавого та насиченого життя лежать такі принципи:

1. Наявність мети та її досягнення.

Наявність мети змушує нас робити багато кроків для її досягнення. Ми мріємо, здійснюємо свої бажання, шукаємо нові шляхи та способи досягти свого. І поки ми прагнемо мети, наше життя сповнене подіями та враженнями. Поставте собі за мету, але не ту, яка сама рано чи пізно станеться (підвищення на роботі, отримання диплому), а ту, до якої треба прагнути і докладати зусиль: створити власний бізнес, відкрити свою виставку, зробити сайт, заснувати клуб, завоювати звання "Міс Росія". Чим мета грандіозніша, тим краще, тим цікавіше буде її досягнення.

2. Наявність хобі, захоплень.

Захопленій людині не буває нудно, хобі займає вільний час і дарує багато позитивних емоцій. Хобі можуть бути і активними, і досить спокійними, але в будь-якому випадку вони вносять різноманітність у наше життя і дарують задоволення. Вибирайте хобі на свій смак та захоплюйтесь: спорт, музика, рукоділля, екстрім, танці, йога, подорожі, читання, колекціонування, творчість, малювання, фотографія…

3. Життєва активність.

Активній та діяльній людині жити завжди цікаво. Він багато всього бажає та робить, а на горизонті завжди видніються нові проекти та нереалізовані мрії. Не сидіть без діла, не витрачайте час на телевізор, а займайтеся корисними та цікавими справами.

4. Зміни та різноманітність.

Одноманітність і монотонність здатна навіяти нудьгу на будь-яку людину. Змінюйте оточення та спосіб життя. Постійно шукайте щось нове та незвичайне. Застосуйте творчий підхід до всіх справ. Зробіть щось не так, як завжди. І тоді Ви завжди будете забезпечені яскравими емоціями та відчуттями. Тільки не забуваєте, що одноманітність — це зовнішній стан, а внутрішній. Не намагайтеся надовго змінити життя зміною зачіски чи меблів. Перетворюйтесь внутрішньо!

5. Розвиток та самовдосконалення.

Постійне навчання та робота над собою захоплює і не дає зупинитися на місці. Освіта, набуття нових умінь і навичок робить життя динамічнішим та цікавішим. Запишіться на курси, вивчайте вдома нові програми та підручники. Наголошуйте на тому, що Вам знадобиться в майбутньому.

6. Розваги.

Ніколи не забувайте про відпочинок та розваги. Проводьте вільний час активно та весело, тоді навіть нетривалий відпочинок дасть нові сили та енергію. Дозволяйте собі розслабитись після напруженого дня. І пам'ятайте: найкращий відпочинок – зміна діяльності.

7. Відносини.

Без наших коханих, рідних та друзів нам жилося б самотньо та сумно. Ніколи не забуваєте про спілкування! Налагоджуйте нові стосунки, згадайте старих друзів, зустрічайтеся, говоріть по телефону.

8. Почуття та емоції.

Будь-яке заняття буде цікавим і незабутнім, якщо робити його «з душею», з яскравими позитивними емоціями. Робіть справи з повною віддачею та намагайтеся підтримувати гарний настрій.

Нехай кожен ваш день буде не схожим на попередній! Нехай кожна хвилина радує і приносить щось нове та яскраве у наше життя!

Є люди мегаактивні за своєю природою: вони дуже закохані, швидко заводять дружні стосунки, легкі на підйом. А є ті персонажі, яких безпросвітно засмоктала рутина, і такі люди зовсім ніяк не можуть вирватися для того, щоб ковтнути свіже повітря. Але життя не може проходити задарма. Потрібно жити так, щоб було що згадати. То як зробити своє життя яскравішим? Як зробити сету буденних днів чимось незвичайним, що запам'ятовується? Про це й розповість ця стаття. Лише якихось тринадцять кроків, і ви втілите мрію в реальність.

Слухайте ваше серце.

Прагматики скажуть, що ця порада аж надто ідеалізований, Адже логіка і жорсткий розрахунок - ось, що дасть нам міцність, свободу, надійність. Але насправді багато відомих людей говорять про те, що у важливих життєвих ситуаціях стоїть прислухатисядо наших почуттів.

Наприклад, музикант та композитор Алан Менкен (Alan Menken) розповів про те, як створюється музика для мультфільмів. Він говорив про те, що в цьому процесі йому допомагало саме серце. До того ж він заявляв, що логіка прийде самасобою. Тільки ви будете не роботом, що ставить на п'єдестал ретельно продумані вчинки, а людиноюживим та сьогоденням. Ця порада підходить для тих людей, які належать до категорії вічно що сумніваються. Адже не завжди треба думати, іноді можна і відпустити свою голову. Слухайте своє его. Природа вас точно не обдурить.

Не проходьте повз корисний досвід.

Досвід дуже потрібний кожномуз нас, адже купуючи його, ми стаємо мудрішими, розумнішими, починаємо дивитися на речі під іншим кутом зору. Негативнийдосвід - теж досвід, адже тепер ми вже не зробимо попередніх помилок. Зауважте, що не завжди виходить досягтиЦілі, та й не завжди фініш повинен бути вашою мрією. Головне – це сам процес, важливо саме отриманнядорогоцінного досвіду. Досвід – найкращий вчитель. Хотілося б розповісти історію братів Райтю. Вони завжди мріяли літати. Вони записалися в клуб, і одного разу їм вдалося зістрибнути з парашутом і зробити своєрідний політ. Кожен має мрію. Прислухайтеся до свого голосу! Чого ж бажаєте ви?

• Бажаєте мати міцну родину?
• Може, мрієте бути вічно молодим та здоровим?
• Може ваша мета – це щось незвичайне?

Досвід набувають навіть тварини. А ми, розумні люди, повинні ставитись до нього особливо трепетно ​​і розуміти, що це справжній подарунок, який зустрівся на нашому шляху. Сенс життя – і є набуття досвіду. З досвіду складаються найкращі ваші спогади. Згадайте, як ви нарікали на важку роботу, зате зараз дуже задоволені тим, що навчилися чогось нового. Адже не можна стати бізнесменом, сидячи на дивані та дивлячись серіали. Треба працювати. Це якраз і є досвідом. Досвід - як нескінченний марафон, в якому ви просто повинні перед собою залишитися у виграші.

Досвід відкриває всі двері.

Джим Рон ділиться своєю історією з цього приводу: «Коли мені виповнилося двадцять п'ять років, я зрозумів, що життя настільки одноманітне і нудне, що вирішив, що треба щось міняти. Я був безробітний, сидів на шиї у батьків. Мене це не особливо хвилювало, але одного разу до нас прийшла дівчинка з благодійної організації та попросила придбати печиво. Грошей у мене не виявилося, мені стало по-справжньому соромно за себе. Тепер я зрозумів, що життя треба покращувати, а не сидіти склавши руки. Я покинув комп'ютерні ігри, вийшов працювати. Якби я не опустився так низько, то не відчув би всю плачевність ситуації. Тож я вдячний тій дівчинці, її послала мені сама доля.

Аналізуйте ситуацію.

Буває так, що рутинав буквальному значенні пожирає нас, напруга і стрес збирається в організмі. Чого хочеться? Легти і надовго заснути. Для цього ми шукаємо місце, де нам добрета комфортно. Ми їдемо на південь, до озер, хтось вирушає у гори. Природа відновитьнаші сили. Відпочивайте душевно: сходіть у театр, прочитайте книгу, подивіться фільм із улюбленим актором Загалом отримаєте порцію естетичного задоволення, поповнивши обсяг свого гормону щастя.

Використовуйте будь-яку ситуацію.

Знову ж таки про досвід. Ви повинні отримувати користьнавіть із провальних для вас ситуацій. Це зробить вас сильніше. Це якраз і є ваша мета, ви повинні прагнути збагатитиваш внутрішній світ. Звертайте увагу на оточуючих вас людей: робіть улюбленим зізнання та компліменти, порадувати можна навіть домашнього вихованця.

Змінюйте ситуацію.

У жодному разі не спостерігайте за кораблем, що тоне. Бездіяльність– Ваш найгірший ворог. Вчіться концентруватися на головному. Не розпилюйтесьякщо вам допоможуть для цього беруші – вони вам на допомогу.

Контролюйте думки та бажання.

Що займаєвас найбільше? Багато хто не може сконцентруватися на головному, думають про різну нісенітницю, накручуючисебе. Дані думки лише посилюютьпроблему. Потрібно сфокусувати увагу лише на головному .

Приділяйте півтори години на безперервну роботу.

Доведено, що мозок фокусує своє увагана чомусь одному протягом двадцяти трьох хвилин. Тому не переривайтесь на дурниці, інакше ви все зіпсуєте. Якщо ви працюєте за комп'ютером, то відключітьвсі відволікаючі чинники: музику, соціальні мережі тощо. Зробив справу гуляй сміливо! Отже, дотримуйтесь трьох правил успішної роботи:

• Робота розпочинається з ранку.
• Робочий день – три тимчасові блоки.
• Блок роботи – півтори години.

Час безцінний.

Ви маєте його цінувати, адже все можна виправити, все повернути, окрім часу. Це незаперечний факт. Ви повинні створювати собі такі умови, щоб зробити роботу продуктивнішою та ефективнішою. Заберіть усе, що відволікає вас. Не відволікайтеся в жодному разі в ці дорогоцінні дев'яносто хвилин! Нехай весь світ зачекає, а ви маєте доробити поставлене завдання.

Будьте готові до складнощів. Вам навіть здасться, що зловмисники хочуть вкрасти ваш час. Будьте переконливими, не дозволяйте їм зробити цього.

Цінуйте кожну секунду!

Поставте собі метаі запишіть її на аркуші паперу: припустімо, вкажіть суму, яку хотіли б заробити. Або вкажіть місцекуди б хотіли поїхати. А тепер напишіть всі ті, хто відволікає факториякі заважають вам удосконалитися. Насправді, тепер ви наочнопобачите, чи варте воно того? Чи стоять листування в соцмережах відмови від бажаного?

Відволікайтесь, не бійтеся цього.

Письменник Даррен Харді (Darren Hardy) говорить про те, що навіть мобільний телефон може стати жахливимфактором дратівливості.

Шукайте ідеал і слідуйте за ним.

Кожному потрібен лідер, приклад для наслідування . Ідіть слідом за ідеаломз тією ж завзятістю та наполегливістю.

Усейн Болт̶ самий швидкийбігун у світі. Він встановив величезнірекорди за кілька минулих років Але його це не зупиняє. Тому що у нього є кумир, він прагне вгорувін хоче бути кращим.

Підведемо підсумки.

Все залежить лише від вас. Тому дійте просто зараз!!!

Зробити своє життя більш насиченим і яскравим - це означає докладати зусиль для того, щоб ваше життя стало максимально наповненим змістом, радістю і приносило вам задоволення. Хоча немає чарівного засобу, що дозволяє миттєво змінити життя, ви можете зробити це поступово, крок за кроком, збагачуючи своє життя новим досвідом і знаннями і навчившись цінувати те, що вже маєте. Якщо ви навчитеся бути вдячним за все хороше, що є у вашому житті, то зможете рухатися вперед і зробити своє життя ще дивовижнішим.

Кроки

Набувайте нового життєвого досвіду

Ризикуйте.Якщо ви хочете зробити своє життя яскравішим і насиченим, вам доведеться вийти із зони комфорту. Вам потрібно ризикувати, ставити перед собою нові цілі і почати нову гру, замість того, щоб день за днем ​​робити те саме. Це може бути все, що завгодно. Ви можете, наприклад, запросити на побачення найкрасивішу дівчинку у класі. Або відправити резюме на вакансію своєї мрії, навіть якщо ви зовсім не впевнені, що справитеся з такою роботою. Навіть якщо ви тільки намагаєтеся зробити щось нове, що виходить за рамки відчуття стабільності, це допоможе зробити ваше життя яскравішим та цікавішим.

• Не бійтеся поразки. Якщо ви ніколи не ризикуєте, тому що не хочете відчувати розчарування від програшу, то вам навряд чи вдасться зробити своє життя багатшим і насиченим. Звичайно, набагато спокійніше залишатися на доволі непоганій роботі, замість того щоб відправити резюме на вакансію своєї мрії. Однак у цьому випадку ваше життя так і залишиться просто досить непоганим.
• Переможіть свій страх. Якщо ви боїтеся води, висоти чи нових людей, спробуйте побачити. що в цих речах немає нічого лякаючого. Якщо ви переможете свій страх, це зробить вас впевненішим і дасть змогу досягти більшого.

1. Заводьте нові знайомства.Не можна передбачити заздалегідь, де і коли ви зустрінете людей, які вплинуть на ваше життя і допоможуть вам стати сміливішими і впевненішими в собі. Якщо ви ніколи не намагаєтеся знайомитися з новими людьми, у вас немає можливості навчитися у них чогось нового, а це суттєво гальмує ваше особисте зростання. Вийдіть із зони комфорту та зробіть крок назустріч новим людям. Це може бути новачком у вашій школі або новий співробітник на робочому місці. Ви можете навіть спробувати підійти та познайомитися з незнайомцем у кафе, якщо помітили, що він читає вашу улюблену книгу. Неможливо передбачити, як це нове знайомство вплине на вас та ваше життя.

   • Звичайно, зовсім необов'язково, що в кожному новому знайомому ви знайдете споріднену душу, і іноді розмова з новою людиною може вийти дуже безглуздою. Тим не менш, чим швидше ви навчитеся заводити нові знайомства, тим вище ваш шанс зустріти цікавих та дивовижних людей.
   • Якщо ви намагатиметеся знайомитися з новими людьми, це зробить вас різнобічною особистістю, людиною, яка завжди знає, що в житті є багато нового та невідомого. Це набагато краще, ніж підтримувати спілкування лише з тісним колом тих самих людей, яких ви знаєте все життя, і залишатися в зоні комфорту.

2. Ставтеся з повагою до інших культур.Ще один спосіб зробити своє життя більш насиченим - це дізнатися більше про іншу культуру і ставитись до неї з повагою. Є багато способів зробити це. Ви можете почати вчити японську або з'їздити до Гватемали влітку. Ви можете просто поспілкуватися з людиною, яка виросла в зовсім іншому середовищі, і дізнатися про її унікальний життєвий досвід. Вивчення іншої культури допоможе вам подивитися на світ іншими очима і зрозуміти, що ваш погляд на світ навколо - це лише ваша особиста думка, а не єдине правильне розуміння життя.

   • Якщо у вас є матеріальна нагода подорожувати, постарайтеся бути більше, ніж просто туристом. Коли ви приїхали до іншої країни, відвідуйте ті самі місця, куди ходять місцеві жителі, і намагайтеся більше спілкуватися з людьми, які живуть у цій країні. Це набагато цікавіше, ніж відвідувати стандартні туристичні визначні пам'ятки, позначені в кожному путівнику.
   • Якщо у вас немає грошей на подорожі, дивіться фільми інших країн, читайте книги зарубіжних авторів і спробуйте вивчити іноземну мову або дізнатися більше про історію іншої країни. Це допоможе вам ширше дивитися на світ.
   • Не так важливо, що саме ви вивчаєте, набагато важливіше, що ви рухаєтеся вперед і продовжуєте дізнаватися щось нове про те, як живуть інші люди, і краще розуміти суть речей.

3. Знайдіть нове хобі.Інший спосіб зробити життя багатшим і насиченим - зайнятися новим хобі, яке привнесе новий сенс у ваше життя. Не обов'язково віддавати новому захопленню всі сили, і не так вже й важливо, наскільки ви гарні у вибраній справі. Набагато важливіше, що у вас буде заняття, до якого ви будете небайдужі і захопитеся надовго. Навіть якщо ви знайдете час, щоб займатися своїм хобі хоча б раз на тиждень, це дасть вашому життю нову мету. Якщо для заняття новим хобі вам потрібно буде вийти із зони комфорту, це відкриє перед вами широкі можливості особистісного зростання.

   • Якщо ви знайдете хобі, яким вам буде цікаво займатися, це розвине ваше почуття відповідальності та забарвить життя яскравими фарбами.
   • Варто взяти до уваги, що займаючись новим хобі, ви можете зустріти нових цікавих людей. Спілкування з такими людьми допоможе вам отримати підтримку та побачити світ у новому світлі.

4. Ставте собі складні завдання.Неможливо зробити життя багатшим і насиченим, якщо робити тільки ті речі, які у вас виходять добре. Ви повинні спробувати зробити щось, про що і мріяти не сміли, хоча б для того, щоб повірити в себе та відчути, що саме ви керуєте своїм життям. Зробіть щось, що вимагає від вас фізичних, інтелектуальних і навіть емоційних зусиль. Нагородою за зусилля буде новий, унікальний досвід та відчуття, що ви перейшли на якісно новий рівень розвитку. Нижче ви можете знайти кілька корисних ідей, які допоможуть вам:

   • Прочитайте книгу, яку ви досі вважали "занадто складною"
   • Займіться новим видом спорту, навіть якщо ви ніколи не вважали себе спортивною людиною
   • Тренуйтеся, щоб взяти участь у марафонському забігу, або хоча б у забігу на половину звичайної марафонської дистанції
   • Напишіть роман чи повість
   • Візьміть на себе виконання нових обов'язків на роботі
   • Займіться справою, в якій ви зазнали невдачі в минулому
   • Навчіться готувати якусь складну страву

5. Більше читайте.Читання - це один із найпростіших і економічних способів, що дозволяють зробити ваше життя більш насиченим. Читаючи книги, ви розширюєте кругозір і вчитеся дивитися на світ з іншого погляду, і для цього вам не доводиться їхати далі, ніж до найближчої книгарні. Звичайно, непогано почитати просту повість, щоб відволіктися від дійсності, але читання серйозних книг і журналів збагатить вас і допоможе побачити звичний світ у новому ракурсі. Ми наводимо нижче книги різних жанрів, які рекомендуються для читання:

   • Біографії та мемуари знаменитих людей для натхнення
   • Науково-популярні книги з історії, щоб більше дізнатися про світ
   • Серйозну художню літературу, щоб по-новому поглянути на життя та взаємини між людьми
   • Книги про мистецтво, фотографії чи музику для розширення кругозору
   • Газети, щоб знати про проблеми сучасного світу

6. Шукайте нові знання.Читання - це один із головних способів, що дозволяють зробити ваше життя яскравішим, але якщо ви дійсно хочете піднятися на якісно новий рівень розвитку, шукайте нові знання скрізь і завжди, у будь-якій ситуації. Ви можете розмовляти з людьми, життєвий досвід яких дав їм можливість дізнатися про щось цікаве. Ходіть у музеї, розмовляйте з людьми старшого покоління або вирушайте у подорож, яка дозволить вам вийти із зони комфорту та дасть можливість самому дізнатися, як живе цей світ.

   • Людина, яка живе яскравим і насиченим життям, упевнена в собі і спокійно визнає, що є речі, яких вона поки не знає, і завжди прагне дізнатися більше.
   • Коли така людина зустрічає цікаву людину, вона завжди знайде спосіб розпитати про унікальний життєвий досвід, і при цьому не здатися настирливою і безцеремонною.

7. Не витрачайте надто багато часу на спостереження за життям інших людей у ​​соціальних мережах.Якщо ви хочете жити насиченим життям, вам варто витрачати більше часу на те, щоб робити речі самому. Не варто гаяти час, годинами відстежуючи в соціальних мережах усі ті цікаві та чудові події, що відбуваються з іншими людьми. Звичайно, немає нічого поганого в тому, щоб подивитися весільні фотографії своєї сестри Марії або прочитати, як ваш колишній однокласник розмірковує про політику. Зрештою, вам небайдуже, як ідуть справи у людей, яких ви знаєте. Тим не менш, набагато корисніше перестати марно витрачати час і турбуватися про те, що думають та як живуть інші люди. Набагато краще витратити цей час на себе і зробити своє власне життя насиченим та яскравим.

   • Якщо ви залежні від соціальних мереж, то можете навіть не розуміти, наскільки сильно їх негативний вплив на ваше життя. Спробуйте витрачати на соціальні мережі трохи більше 10-15 хвилин на день. Ви здивуєтеся, наскільки щасливіше ви почуватиметеся, і як багато часу у вас з'явиться для власних цілей та інтересів.

   Розвивайте звички, які роблять життя яскравішим і насиченішим

   1. Прощайте.Якщо ви хочете зробити ваше життя більш насиченим і багатшим - навчитеся легко прощати інших людей. Звичайно, є речі, які неможливо пробачити, але якщо ви постійно плекаєте свої образи, годинами журитеся про поразки і звинувачуйте у своїх невдачах усіх і кожного, ваше життя навряд чи стане яскравим і насиченим. Навчіться рухатися вперед і визнавати, що кожна людина має право на помилку. Якщо ж ви вважаєте, що людина вчинила справжню зраду по відношенню до вас – розривайте стосунки з нею. Якщо ви будете роками пам'ятати все погане, що зробили до вас, ваше власне життя стане важким і похмурим.

      • Якщо чийсь вчинок справді завдав вам болю, і вам потрібен час, щоб прийняти його вибачення та пробачити, будьте відверті з людиною. Не треба вдавати, що все гаразд, а потім скаржитися на людину всім своїм друзям та близьким. Нічого хорошого із цього не вийде.
      • Ви можете простити людину, і навіть після цього зберігати певну дистанцію, перш ніж почнете спілкуватися з людиною. Якщо щоразу, перебуваючи поруч із людиною, ви відчуваєте агресію чи образу, не варто змушувати себе спілкуватися з нею.

   2. Припиніть нездорові стосунки.Ви проводите багато часу з людьми, які змушують вас відчувати себе нікчемністю і робити вчинки, які ви ніколи не зробили б самі? Хтось із ваших друзів озлоблений і ненавидить увесь світ? Саме час припинити такі відносини чи звести спілкування до мінімуму. Ви дружите з людьми, поряд з якими почуваєтеся нікчемністю? Після такого спілкування ви завжди пригнічені й у поганому настрої? Їхній вплив лише погіршує ваше життя? У всіх можуть бути складні моменти в житті, але якщо така дружба приносить у ваше життя лише негативну енергію, саме час подумати, чи потрібні вам такі стосунки.

      • Трапляється, що неможливо повністю припинити нездорові стосунки, особливо якщо вам доводиться регулярно стикатися з цією людиною. Постарайтеся зробити все можливе, щоб менше спілкуватися з людиною, і не дозволяйте їй завдавати вам болю, якщо розмови не уникнути.
      • Подумайте про людей, спілкування з якими нас надихає і змушує повірити в себе і полюбити світ навколо. Постарайтеся частіше проводити час разом із такими друзями.

   3. Подбайте про себе.Їжте здорову, збалансовану їжу тричі на день, залиште достатньо часу для відпочинку та регулярно займайтеся спортом. Дотримання цих простих умов дозволить вам почуватися щасливішим та енергійнішим. Якщо вам здається, що надмірна зайнятість не залишає вам часу на турботу про себе, то висока ймовірність, що ви будете занадто втомленим і менш мотивованим, щоб щось кардинально змінювати життя. Якщо ви хочете вести здоровіший спосіб життя, спробуйте зробити таке:

      • Приділяйте фізичній активності щонайменше 30 хвилин на день. Ви можете займатися бігом, плаванням, кататися велосипедом, ходити на довгі дистанції або грати з друзями в командні ігри. Заняття йогою теж допоможуть вам відчути нову силу, як фізично, так і духовно.
      • Будьте активнішими. Піднімайтеся сходами пішки, замість їздити на ліфті. Замість того, щоб їздити машиною, ходіть пішки. Не лінуйтеся дійти до колеги в інший кінець офісу, замість того, щоб надсилати йому листа електронною поштою. Коли ви розмовляєте по телефону, зробіть кілька вправ на розтяжку або пойдіть по кімнаті, замість сидіти на одному місці.
      • Нічний сон повинен тривати не менше ніж 7-8 годин. Намагайтеся дотримуватися певного режиму, лягати в ліжко і прокидатися одночасно. Так ви зможете швидше засинати і легше прокидатися вранці.
      • У вашому раціоні повинні розумно поєднуватися овочі, фрукти, складні вуглеводи та продукти, що містять білок. Уникайте вживати занадто жирні страви, які створюють відчуття нестачі енергії. Найчастіше готуйте собі смузі з різноманітних інгредієнтів - відкрийте собі новий спосіб насолоджуватися звичними овочами та фруктами.

   4. Не поспішайте.Дайте собі час прожити черговий етап свого життя та запланувати нові кроки. Це допоможе вам жити більш яскравим, наповненим сенсом життям. Якщо ви відчуваєте, що ваше життя подібне до безперервного стрибка з перешкодами, постарайтеся сповільнити біг, інакше вам ніколи не вдасться цінувати те хороше, що є в цьому житті. Докладіть зусиль, щоб у вас був час на відпочинок, коли ви переходите від одного заняття до іншого. Нехай у вас буде трохи часу, щоб розвіятися перед сном або можливість спокійно погуляти та подумати про свої плани, коли вам потрібно ухвалити важливе рішення. Чим менше ви поспішатимете і метушитиметеся. тим багатшим і насиченішим буде ваше життя.

   5. Знайдіть час для себе.” Якщо ви хочете, щоб ваше життя стало яскравішим і насиченішим, навчіться бути трохи егоїстичним. Якщо весь ваш час присвячений допомозі навколишнім або виконанню робочих обов'язків, у вас не залишиться ні хвилини для особистісного зростання та розвитку. Постарайтеся, щоб у вас було щонайменше півгодини щодня і кілька годин на тиждень, які ви зможете витратити тільки на себе. І неважливо, чим ви займетеся: вивчатимете французьку мову, удосконалюватимете своє вміння пекти пироги або просто лежати на дивані з цікавою книгою.

      • Не обов'язково витрачати час "для себе" на щось корисне. Іноді вам потрібно просто розвіятися та відпочити від справ. І ви маєте на це повне право.
      • Зробіть час "для себе" недоторканним. Не дозволяйте несподіваним планам або миттєвим інтересам вторгатися у ваш розклад та змінювати його.
      • Спробуйте прокидатися вранці за півгодини до підйому. Так у вас буде час для себе, перш ніж почнеться ваш звичайний день. Це допоможе вам позбавитися відчуття нескінченного поспіху і суєти в низці нескінченних повсякденних турбот.

   6. Займіться волонтерською діяльністю.Волонтерська діяльність - це добрий спосіб вийти зі звичної зони комфорту та принести користь суспільству. Така діяльність не тільки буде корисною для оточуючих, але й зробить ваше життя щасливішим і гармонійнішим - ви навчитеся дивитися на життя в перспективі і більше цінувати те, що є у вашому житті. Крім того, у вас з'явиться нова можливість взаємодіяти з різними людьми, і ця взаємодія буде корисною як для них, так і для вас.

      • Ви можете допомагати на благодійних заходах для дітей та дорослих, працювати в притулку для бездомних або в безкоштовній благодійній їдальні або знайти іншу справу до душі.
      • Якщо ви візьмете за правило працювати волонтером кілька разів на місяць, це допоможе вам навчитися співпереживати людям і менше зациклюватись на своїй персони.

   7. Мінімізуйте кількість побутового сміття.Ще один спосіб робити життя більш насиченим та яскравим - звести до мінімуму кількість побутових відходів. Замість поліетиленових пакетів використовуйте паперові. Намагайтеся по можливості утилізувати побутові відходи. Замість паперових серветок та носових хусток користуйтесь багаторазовими тканинними. Не використовуйте занадто багато паперових серветок, не користуйтеся пластиковим посудом та іншими одноразовими продуктами, якщо є можливість користуватися предметами багаторазового використання. Ходіть пішки або їздіть велосипедом, замість того, щоб користуватися автомобілем. Якщо ви намагатиметеся звести до мінімуму кількість побутових відходів, це допоможе вам стати свідомішою та відповідальнішою від навколишньої природи.

      • Якщо ви намагаєтеся менше смітити, це дає можливість духовного зростання. Затрачуючи зусилля на те, щоб якнайменше шкодити навколишній природі, ви починаєте більше цінувати і поважати світ навколо вас.

   8. Покажіть своїм друзям та рідним, наскільки вони важливі для вас.Доведено, що якщо ви підтримуєте здорові взаємини з друзями та родичами, ваше життя стає більш насиченим та повноцінним. Якщо у вас є люблячі друзі та рідні, це допомагає наповнити життя змістом, позбавляє вас від почуття самотності та допомагає відчути підтримку під час прийняття важливих життєвих рішень. Немає значення, наскільки ви зайняті. Знайдіть можливість регулярно проводити час із близькими людьми і дайте їм зрозуміти, як багато вони означають у вашому житті.

      • Надішліть листівки зі словами подяки друзям та рідним, щоб дати зрозуміти, як багато вони означають для вас.
      • Регулярно телефонуйте батькам, а також бабусям і дідусям. Якщо ви не живете разом, постарайтеся привчити себе телефонувати близьким просто так, щоб поговорити, навіть якщо вам не потрібно нічого конкретного. Це допоможе підтримувати тісні сімейні зв'язки і зробить ваше життя більш насиченим і багатшим.
      • Коли ви проводите час з друзями та родичами, постарайтеся щиро цікавитися їхніми справами та запитувати про їхнє життя. Не варто постійно говорити тільки про себе.

   Відкрийте для себе нові горизонти

   1. Наберіться терпіння.Є одна причина, через яку ви не дозволяєте собі вважати своє життя яскравим і насиченим. Ви можете думати, що недостатньо працюєте, оскільки не досягли поставленої мети. Можливо, вам здається, що очікувана нагорода за працю дістанеться вам нескоро і неможливо бути повністю щасливим, поки ви не знайшли кращу роботу, не зустріли свою другу половинку або не збудували будинок своєї мрії. Повірте, ви зможете досягти бажаного і досягти своєї мети, якщо продовжите старанно працювати над їх досягненням.

      • Звертайте більше уваги свої досягнення, навіть якщо вони дуже великі. Тільки від вас залежить, коли ви відчуєте себе щасливим та успішним. Не варто вважати себе ледарем і невдахою, якщо ви поки що не досягли всіх бажаних вершин.
      • Складіть список усіх своїх досягнень, якими ви пишаєтесь. Це покаже вам, наскільки старанно ви працювали над здійсненням своїх планів, і дасть всі підстави почуватися щасливим і пишатися собою.

   2. Будьте вдячними.Якщо ви намагатиметеся бути вдячним за всі ті речі, які у вас є, то ваше життя стане більш насиченим і яскравим. Цінуйте все хороше, що є у вашому житті. Ми так часто приймаємо багато речей як належне, що забуваємо подяку за те, що вони є. Цінуйте своїх друзів і родичів, цінуйте своє добре здоров'я, та зрештою, будьте вдячні долі, якщо ви живете у благодатному кліматі. Це прозвучить банально, але варто частіше думати, як багато навколо людей, яким не так пощастило в житті, як вам. Будьте вдячні долі за це, замість того, щоб жалкувати про те, чого у вас немає. Будьте вдячні, і ви відчуєте, що ваше життя стало набагато щасливішим, насиченішим і яскравішим.

      • Щотижня складайте список речей, за які ви вдячні долі. Внесіть у цей список усі, навіть найдрібніші та незначні речі, а потім прикріпіть цей список над робочим столом або складіть та сховайте у гаманець. У моменти зневіри перечитуйте цей список і нагадуйте собі про все хороше, що є у вашому житті.
      • Не пошкодуйте часу та подякуйте всім людям, від офіціантки в кафе до вашої матері, за те добре, що вони для вас зробили. Знайдіть відповідний спосіб висловити свою вдячність і показати людям, як ви цінуєте все те, що вони роблять для вас.

   3. Перестаньте порівнювати себе з іншими.Ваше життя ніколи не стане яскравим і насиченим, якщо ви витрачатимете весь свій час, порівнюючи себе з іншими, і намагатися бути не гіршим за інших. Не намагайтеся порівнювати свої взаємини, свою зовнішність, свій будинок, або ще з тим, що є в оточуючих. Вам не перемогти у цьому нескінченному змаганні. Завжди знайдуться люди, які досягли набагато більшого, ніж ви - і люди, які досягли набагато менше за ваше. Ви ніколи не зможете жити за своїми правилами, якщо турбуватиметеся, наскільки ви успішні порівняно з оточуючими людьми.

      • Не забувайте, що те, що добре для вашого сусіда або вашого найкращого друга, не обов'язково буде добрим для вас. Зосередьтеся на тому, що зробить ваше життя кращим, і навчитеся не звертати уваги на думку недоброзичливців.
      • Якщо ви проводите багато часу на Фейсбуці, у вас може виникнути відчуття, що ваше життя, стосунки, відпустка або сім'я дуже далекі від ідеалу і не дотягують до рівня інших людей. Якщо соціальні мережі змушують вас сумніватися в успішності свого життя, обмежте своє перебування на цих сайтах.
      • Якщо у вас серйозні стосунки, вам потрібно намагатися, щоб вони розвивалися з швидкістю, яка здається правильною для вас. Не варто з'їжджатися жити разом, оголошувати про заручини або укладати шлюб, ґрунтуючись на стандартах, які ставлять інші пари.

   4. Перестаньте турбуватися про те, що про вас думають оточуючі.Звичайно, ця порада набагато простіше дати, ніж наслідувати її і зовсім перестати турбуватися про думку оточуючих. Тим не менш, ви можете почати з того, що робитимете те, що добре саме для вас, і не переживати, чи будуть люди вважати вас успішним, чудовим, розумним та цікавим. Зрештою, найкраще, що ви можете зробити – це зробити своє життя щасливим, і тоді ви завжди зможете змусити злостивців замовкнути.

      • Найкращий спосіб зробити своє життя насиченим і яскравим - це розвиватися і вважати свій вибір єдиним правильним. Коли ви робите це, немає значення, що інші люди думають про вашу успішність.
      • Навчіться слухати своє серце. Якщо ви хочете стати актором, а не адвокатом, як наполягають ваші батьки, вам варто навчитися приймати той факт, що тільки дотримання своєї мрії зробить ваше життя насиченим і яскравим.

   5. Намагайтеся зменшити свій перфекціонізм.Ще один спосіб жити насиченим життям – перестати думати, що будь-яку справу необхідно виконати бездоганно. Ви повинні навчитися спокійно приймати, що кожна людина може робити помилки і вчитися на власних промахах, і не зобов'язаний досягати абсолютного успіху з першої спроби. Звичайно, ваше життя буде набагато спокійнішим, якщо ви завжди обиратимете найпростіший шлях, де неможливо оступитися. Однак ваше життя стане набагато успішнішим і яскравішим, якщо ви дасте собі право іноді помилятися і робити невірний вибір, знаючи, що завжди зможете зробити ще одну спробу і знайти шлях, що веде до успіху.

      • Якщо ви надто зациклені на тому, щоб завжди бути бездоганним, саме час зупинитися і почати радіти життю у всіх його проявах та з усіма його недосконалостями. Коли ви навчитеся приймати той факт, що ви не зможете робити правильно у всіх випадках, то здивуйтеся, наскільки цікавіші речі та вчинки ви зможете робити.
      • Якщо ви хочете підтримувати з людьми близькі та повноцінні стосунки, дайте їм можливість побачити вашу справжню особу, дізнатися вас з усіма вашими перевагами та недоліками. Якщо ви хочете, щоб люди вважали вас бездоганною людиною без будь-яких слабкостей, навряд чи оточуючі будуть ставитись до вас з усією відкритістю і довіряти вам.

   6. Живіть справжнім.Якщо ви витратите все своє життя, докладаючи неймовірних зусиль для досягнення поставленої мети, ви не зможете оцінити всі ті щасливі моменти та радісні хвилини, які будуть на цьому шляху. І навіть досягнувши поставленої мети, наприклад, ставши повноправним партнером у вашій юридичній конторі або вийшовши заміж, ви все одно відчуватимете розчарування. Якщо ви хочете жити яскравим, насиченим життям і насолоджуватися кожним його моментом, зупиніть свій біг до успіху і частіше згадуйте, що треба пишатися і поважати себе за кожен навіть крихітний крок, який ви робите на цьому шляху.

      • Ви навряд чи хочете одного разу озирнутися назад і дивуватися, на що було витрачено всі ці роки. Постарайтеся жити сьогоденням замість того, щоб думати про майбутнє, і тоді ви можете жити більш насиченим і радісним життям.
      • Постарайтеся частіше робити щось "просто так." Не чекайте, що кожен зроблений крок і кожна зустрінута людина допоможуть вам стати успішнішими. Навпаки, якщо ви ніколи нічого не робите просто так, ви ніколи не дізнаєтесь, скільки чудових нових можливостей у житті ви, можливо, упускаєте.

   7. Знайдіть мету в житті.Це може виявитися непростою справою, проте якщо ви хочете жити насиченим та яскравим життям, ви не можете жити просто так і пасивно пливти за течією. Ви повинні знайти якусь мету, яка надасть сенсу вашому існуванню, заради якої варто жити. Не варто вибирати як мету такі прозові речі, як побудова успішної кар'єри. Справжньою метою у житті може бути допомога іншим людям у досягненні їх цілей, виховання дітей у доброзичливій обстановці або навіть написання роману. Навіть якщо досягнення вашої мети не принесе вам багатства, просто робіть це за покликом серця.

      • Якщо вам здається, що ви просто пливете за течією і навіть не знаєте, якою є справжня мета вашого життя, саме час припинити безглузду гонку. Зупиніться та спробуйте заглянути в глибину свого серця. Спробуйте знайти щось нове, справжнє, що допомагає знайти мету у житті. Помнете, ніколи не пізно це зробити.
      • Не варто впадати у відчай, якщо вам не вдалося знайти для себе глобальної мети, яка відразу ж наповнить ваше життя глибоким змістом. Навіть якщо ви просто спробуєте змінити пріоритети і приділятимете більше часу тому, що для вас важливо, це буде вже непогано.
   • Вивчення нового завжди збагачує наше життя. Коли ми звільняємося від стереотипів і дивимося на ситуацію неупереджено, то бачимо, наскільки багатогранний і складний світ навколо нас, і це робить нас кращими.
   • У глибині душі кожна людина – поет та мислитель. Іноді варто давати свободу поетичним поривам своєї душі чи розмірковувати про сутність буття. Ви здивуєтеся, наскільки це позитивно позначиться на всіх сферах вашого життя.
   • Знайдіть свою дорогу в житті, навчитеся довіряти собі і слухати своє серце - це допоможе вам зробити життя яскравішим і насиченішим.

   Попередження

   • Всі люди різні, і те, що може збагатити життя одній людині, для іншої виявиться банальним і нудним, а можливо, і шкідливим. Не варто дозволяти іншим людям змушувати вас дотримуватися їх способів самовдосконалення та покращення життя, якщо вам здається, що це не для вас.

Мені було двадцять, коли сонячним літнім днем ​​я вийшла на балкон, подивилася на пронизливо блакитне небо, вдихнула тепле повітря і подумала: адже я дуже нудно живу.

У моєму житті не відбувається нічого «такого», про що можна, весело підморгуючи, розповідати онукам років через сорок-п'ятдесят… Що цікавого зі мною сталося за два жаркі місяці? Окрім кількох купань у Фінській затоці, походу з друзями до бару та шашликів на дачі?

Нічого. Але це дорогоцінний час моєї молодості. Чому ж я сиджу вечорами перед комп'ютером? Чому не живу на «повну котушку»? Чому на запитання: "Як провела вихідні?" відповідаю, мовляв, як завжди, нічого особливого…

Можливо, у вас теж були такі моменти? Коли весь тиждень чекаєш на вихідні, а потім не знаєш, чим зайнятися... Коли на запитання «хобі» в якійсь анкеті пишеш: «книги, фільми, музика»…

З чого розпочати зміни? Список бажань

Спочатку там було не надто багато пунктів:

• "стрибнути з парашутом",

• «переночувати в лісі в наметі»,

• «погуляти по дахах»,

• «з'їздити закордон»,

• «політати літаком»,

• «Спробувати водити машину»,

• «навчитись стріляти»…

Все, що я ніколи не робила раніше.

Одна справа – записати, і зовсім інша – здійснити.

На закордон потрібні гроші. На похід у ліс – компанія. Для прогулянки по дахах – як мінімум адреси відкритих дахів. І так далі. Однак я чомусь зовсім не турбувалася про це і вірила, що ось-ось станеться щось цікаве.

Буквально за тиждень раптово зателефонувала нова подруга з університету і запропонувала стрибнути з парашутом:

Ми тут збираємося цілою компанією, чоловік десять, знайшли знайомого інструктора зі стрибків, він надійний і грошей небагато бере. Будемо з десантним парашутом стрибати самостійно! Давай з нами!

Я з радістю погодилася, хоч боялася жахливо. Стрибок подарував мені величезну порцію емоцій та адреналіну. Вперше за довгий час я відчула себе на 100% живою.

Потім тато почав вчити мене водити стареньку дідусеву машину - яскраво-оранжеву «трійку» 76-го року. А заразом - стріляти в лісі з гвинтівки та пістолета.

Чим більше сповнених бажань – тим цікавіше життя

Наприклад, проникнення на вершину одного з пілонів Вантового мосту в Обуховому Петербурзі, на висоту 126 метрів! Везіння? Що ж, можливо. Але я завжди опинялася у «потрібному місці у потрібний час». До складу маленької групи із чотирьох незнайомих мені людей, які задумали вилазку на Вантовий міст, я потрапила дивом – випадковий знайомий покликав.

Під нами пролітали машини - зовсім іграшкові з такої висоти. Пориви вітру піднімали волосся дибки. По рівній гладі Неви снували крихітні катери. А трохи віддалік виблискував на сонці купол Ісаакіївського собору.

І на закордонну подорож гроші раптово знайшлися. Щоправда, за це спасибі моїй мамі! Я тоді ще вчилася і тільки-но починала шукати роботу. До того ж на той час я не вміла економити та самостійно подорожувати, тому слухняно несла гроші турфірмам.

Коли я, нарешті, почала працювати, все закрутилося ще швидше та яскравіше:

• «чорні траси» на гірськолижних курортах Норвегії,

• гори, море та нічні клуби Барселони,

• пафосна столиця Франції,

• божевільні велопрогулянки в Данії,

• стародавні руїни в Римі,

• кропив'яне пиво та музеї жахів у Празі,

• заняття тайським боксом на Криті,

• життя у місцевих по каучсерфінгу в Угорщині,

• прогулянки засніженою тайгою в Сибіру,

• прогулянки при вітрі 26 м/с на Крайній Півночі,

• і зустріч з тюленями в дикій природі на Камчатці.

Вдома - тренування з тайського боксу, фехтування, участь у аматорських турнірах, заняття йогою та аероогою, медитації, робота над книгою, прибирання сміття на островах Вуокси у форматі змагань, військово-спортивний командний забіг «Гонка Героїв»…

Які можуть виникнути труднощі?

1. Звичайно ж, страх. Принаймні так було в мене.

Я боюся надто багато. Те, що звичайна людина робить спокійно, не роздумуючи. Наприклад:

• водити машину в темряві,

• викладати свої статті в інтернет,

• спілкуватися у великих компаніях,

• літати на літаках (не завжди, щоправда, через раз),

• приходити поодинці в незнайомі місця,

• кататися на екстремальних атракціонах.

Я дуже багато чого боюся, просто мені подобається це почуття - коли ти переступаєш через свій страх. Відразу починаєш моторошно собою пишатися ... До наступного страху :)

2. Крім страху виконанню бажань можуть перешкодити зовнішні фактори - відсутність грошей, відсутність часу.

Так, з одного боку, якщо ти по-справжньому дуже чогось хочеш – здається, що весь світ допомагає тобі… І ти знаходиш засоби для виконання мрії.

З іншого боку, це легко говорити мені, не обтяженій нічим: поки що немає ні дітей, ні когось, кого треба було б доглядати, хто б залежав від мене…

Тож не стверджуватиму категорично - у всіх різні ситуації.

Але все-таки, якщо є можливістьвибирати… Наприклад:

• Між черговими шашликами на природі та відвідуванням мотузкового парку.

• Між покупкою нової сумочки та пробним катанням на водних лижах.

• Між ремонтом на кухні та подорожжю.

Краще обирати друге.

Поступово зі шматочків складеться ціла мозаїка яскравого та цікавого життя.

Навіщо все це? «Побічні ефекти» яскравого життя

• Починаєш почуватися по-справжньому щасливим.

• Відчуваєш всю повноту життя.

• Гарний настрій входить у звичку та стає нормою.

• Колишня млявість та апатія розчиняються.

• Додається енергії.

• Зникають сплески роздратування.

• З'являються сили на щоденні відносини.

• Тобі завжди є про що розповісти.

Підведемо підсумки

Якщо вам здається, що ваше життя стало занадто нудним і повсякденним, додайте до нього яскравих фарб.

1. Складіть список бажань – того, що давно хотіли зробити, але не наважувалися чи просто приводу не було.

2. Відкладіть трохи грошей, знайдіть трохи часу, націльтесь на виконання бажань – і, можливо, ви помітите, як вдало почали складатися обставини на вашу користь.

3. Почніть «ставити галочки» навпроти пунктів зі списку та дбайливо «складайте» у свою колекцію нові враження та барвисті емоції.