Як стати більш балакучою. Маленькі секрети успіху: з чого складається товариськість? Комунікативні цінності виявляються в умінні приносити людям задоволення від спілкування, підхоплювати та грамотно доповнювати будь-яку розмову, впевнено аргументуючи у суперечках та

Як стати відкритим і товариським, якщо ви, за своєю природою, сором'язлива людина, і ваше життя важко покликати цікавим? Адже нетовариська людина, майже не має друзів, дуже рідко заводить нові знайомства, а потрапляючи до нової компанії, сидить мовчки, соромиться, не знаючи, як розпочати чи підтримувати розмову. Такій людині, як інтроверту, складно вжитися у колективі. Колеги не приймають мовчунів та одинаків, і з побоюванням спілкуються з ними. Навіть при влаштуванні на роботу, роботодавець звертає увагу на комунікабельність та товариськість претендента на добру посаду. Якщо ви товариська людина, у вас більше шансів зробити кар'єру.

Як стати товариським

Проблеми у спілкуванні, відчувають насправді велику кількість людей. За статистикою, у світі налічується 25% інтровертів, і, якщо ви один із них, то неминучі питання: як розвинути у собі товариськість, якщо ви таким народилися, чи означає це, що ваше життя буде сповнене невдач, і як навчитися бути комунікабельним?

Цю ситуацію можна легко виправити, якщо ви серйозно замислитеся, як стати майстром спілкування. До того ж, вам потрібно не тільки змінити себе, а ще й свою поведінку. Доведеться багато працювати, щоб позбутися непотрібних рис, навчитися самовладання, не відкладати справи на потім, а діяти тут і зараз. Якщо ви розвинете в собі ці якості, ставши більш комунікабельною людиною, то відразу побачите, як ваше життя почне змінюватися на краще.

Знайдіть спільне

Сенс спілкування в тому, що люди, які часто спілкуються між собою, стають ближчими один одному, за рахунок того, що мають свої точки дотику. Їх поєднують спільні інтереси чи захоплення, спільні погляди тощо. Тому, щоб стати відкритою та товариською, в будь-якій компанії, ти повинна, якнайкраще, розбиратися в тих областях, які цікаві твоїм співрозмовникам. Тільки після цього твоє спілкування з ними ставатиме легшим і невимушеним.

Потрібно бути собою

Якщо у вас, всерйоз, постало питання, як стати товариською та цікавою людиною, то спочатку навчитеся висловлювати свою позицію відкрито. Не варто соромитися і боятися реакції оточуючих, якщо ваша думка викликає у них незгоду, або навіть агресію. Просто не звертайте на них увагу і будьте завжди самим собою — це найкраще, що ви можете зробити в цій ситуації.

Менше критики

Багато людей не розуміють, як стати комунікабельніше, оскільки бачать лише недоліки в оточуючих. Запам'ятайте, впевнена в собі і товариська людина знаходить лише позитивні якості в оточенні, тому в неї і виходить дружити, спілкуватися, і не бути самотнім. Припиніть усіх критикувати і насміхатися з інших, на вашу думку, гірших людей, ніж ви. Якщо ви мізантроп, то навчитеся бути доброзичливим. Поважне ставлення до людей допоможе вам легко заводити друзів.

Усміхайтесь

Як стати більш товариською, якщо ходити весь час із серйозною чи похмурою особою? Посмішка виражає інтерес і прихильність до співрозмовника, і має бути доречним. Якщо ви весь час посміхатиметеся, то оточуючі, можуть неправильно витлумачити ваші добрі наміри стати веселішими і товариськішими, і це, як не дивно — відштовхне їх.

Вдосконалюйтесь

Ви повинні стати всебічно розвиненою людиною, і для цього потрібно вдосконалюватись у різних галузях. Якщо ви почнете розвивати себе, то будете впевнені у своїх силах, у вас зникне скутість, з'явиться більше тим, для ведення діалогів з людьми, і, як наслідок – у оточуючих складеться думка, що ви товариська людина.

Спілкуйтесь у соціальних мережах

Немає кращого способу для вирішення завдання, як розвинути товариськість, ніж соціальні мережі. Саме тут, якнайкраще, можна потренуватися у спілкуванні з людьми, і знайти друзів. У соц. мережах, найпростіше стати розкутою та товариською дівчиною, або бути більш відкритим хлопцем. Адже спілкування, без зорового контакту, набагато простіше, оскільки ніхто не побачить ваш сором.

Вмійте слухати

Як стати добрим співрозмовником? Просто навчитеся слухати людину, з якою ви ведете діалог. Виявіть до нього інтерес, задайте якесь питання, яке вас цікавить, і чекайте, поки він не закінчить відповідати. Психологія людини така, що їй важливо виговоритися до кінця. Виявивши до співрозмовника свою повагу, подаруйте йому цю можливість. Якщо ви заведете розмову, то слухати опонента слід невимушено та із зацікавленістю на обличчі. У жодному разі не позіхайте, не дивіться на всі боки, не заглядайте весь час у телефон, коли у вас йде діалог з людиною. Він швидко вирахує вашу фальшиву зацікавленість, і наступного разу, якою б ви доброзичливою не здавалися, просто не захоче з вами спілкуватися.

Бути товариською, в даному випадку, не означає, що потрібно без кінця слухати монолог опонента. Також потрібно виявляти ініціативу і перекладати співрозмовника на теми, які цікаві вам. Такий прийом допоможе вам стати більш балакучою і розкутою людиною.

Любіть себе

Якщо ви відчуваєте труднощі в тому, щоб стати товариською і впевненою в собі, то спочатку зверніть увагу, на те, як ви ставитеся до людей, що вас оточують. Чи шануєте ви їх? І чи є у вас повага та любов до себе? Як стати товариською, якщо ви сповнені негативу? Запам'ятайте, людина відчуває на рівні підсвідомості те, як ви ставитеся до неї, і насамперед, наскільки ви любите саму себе. Виходячи з цих даних, у людей створюється думка про вас, згідно з яким вони й вибудовують свою поведінку по відношенню до вашої персони. Тому, щоб стати відкритою і товариською людиною, необхідно любити і поважати себе, а також знати собі ціну. Це, безперечно, підвищить ваш рейтинг в очах людей. Але, щодо самооцінки, не перестарайтеся, щоб не виглядати пихатою дурною особою.

Вітайтесь

Не соромтеся вітатися з малознайомими вам людьми, а тим більше з людьми, яких ви добре знаєте. Питання, як стати балакучим, вирішиться саме собою, якщо ви поставте собі за мету, регулярно робити це, а іноді навіть заводити бесіду з малознайомою людиною, наприклад, у черзі за покупками.Така тактика допоможе вирішити проблему, як стати товариським.

Говоріть красиво

Як стати простіше у спілкуванні, якщо оточуючі тебе важко розуміють? Звичайно ж, серед вузького кола людей, з якими ти звикла спілкуватися, твій сленг звичний і зрозумілий для всіх. Але, як бути, якщо ти, намагаючись заговорити цією мовою з іншими людьми, одразу відчуваєш відчуження, нерозуміння, а часом і агресію стосовно тебе? Щоб стати легкою у спілкуванні, доведеться згадати, як розмовляти літературною мовою, і намагатися застосовувати її на практиці. Щоб ти не соромилася, як вимовляти те чи інше слово, спробуй почитати художню літературу та збільшити свій словниковий запас.

Стань веселою

Як стати веселою при спілкуванні? У будь-якого кола спілкування за інтересами є певний набір жартів, а також їх рівень. Спочатку не потрібно намагатися стати балакучою. Прислухайся до людей, особливо в новій компанії, та визнач, на що вони реагують і що у них викликає веселощі. Після цього, ти можеш стати балакучішою, якщо підготуєшся до наступної зустрічі з друзями, почитавши в інтернеті безліч дотепних жартів або веселих анекдотів, обов'язково записавши їх на папері. Чим більше від тебе сипатиметься жартів, тим веселішою, цікавішою і товариською людиною тебе вважатимуть оточуючі. Цей факт, безперечно, допоможе тобі розкріпачитися.

Дійте

Без складання чіткого плану дій щодо питання, як стати товариським – не обійтися. Необхідно щодня виконувати будь-які дії, часом змушуючи себе спілкуватися з людьми, навіть якщо у вас немає бажання робити це.Нехай ці дії стануть для вас обов'язковими, наприклад, як чистка зубів вранці. Тільки такий спосіб допоможе вам завести нових знайомих або друзів, і стати товариською людиною.

На жаль, спілкування у соціальних мережах скоротило реальні контакти. Непомітно ми втрачаємо навички комунікацій, скорочується коло знайомих та друзів. Люди, нетовариські від природи, замикаються у своїх коконах і майже втрачають зв'язок із соціумом. Чи можна це виправити?

Сьогодні кожен з нас може спостерігати все більший темп життя, який так чи інакше відбивається на всіх сферах соціуму. Зростаюча популярність соціальних мереж, скорочення вільного часу та багато інших факторів неодмінно призводять до того, що сучасна людина просто втрачає навички людського спілкування.

Деякі взагалі не бачать у цій формі життєдіяльності жодної необхідності, і поступово звикають жити у своєму коконі, періодично спілкуючись лише з родичами, а також із колегами – у міру потреби.

Інші просто не знаходять часу на дружні зустрічі у неформальній обстановці. Крім того, великий відсоток тих людей, які нетовариські через природні риси характеру – сором'язливість, надмірну скромність, невпевненість у собі.

Все це можна подолати, якщо використовувати деякі техніки, які навчать людину бути товариською, а також легко заводити друзів, невимушено спілкуватися з ними та чудово проводити час. Ці методи розроблені сучасними психологами, і можуть бути використані чоловіками та жінками різних соціальних груп.

Перша порада щодо цього дуже проста. Потрібно просто подолати внутрішній бар'єр, який часто називається забороною спілкування. Думка про те, що інші люди можуть бути налаштовані недружелюбно, є хибною.

Зазвичай оточуючі досить доброзичливі, і легко відгукуються спілкування. І лише внутрішня закритість людини, її страх спілкування заважає налагодити контакт із оточуючими. Це означає, що першим кроком на шляху до комунікабельності та дружелюбності полягає в тому, щоб стати більш товариським і привітним у повсякденному спілкуванні.

Приходьте на роботу в хорошому настрої, розмовляйте з колегами не тільки з робочих питань, а й на абстрактні теми. Ненав'язлива увага завжди приємна людям, і у вас будуть усі шанси уславитися милим і душевним співробітником.

Знайдіть у своєму житті якесь захоплення чи хобі. Це допоможе стати більш товариською людиною, знайти нових друзів. Загальні інтереси – це прекрасна тема спілкування, яке цілком може перерости у дружнє. Людей зі схожими захопленнями можна знайти на виставках, конференціях і навіть інтернет-форумах.

Не зациклюйтеся тільки на такому спілкуванні, адже неможливо стати товариським, постійно перебуваючи в колі тих самих людей. Постійно розширюйте коло спілкування, заводьте нових друзів та приятелів. Наприклад, поговоріть про погоду із сусідкою по сходовій клітці, або про життя в селі з тією жінкою, у якої ви завжди купуєте молоко чи сир. Насправді це дуже просто - додайте кілька пропозицій, що ні до чого не зобов'язують, і ви напевно залишитеся задоволені діалогом, що вийшов.

Намагайтеся оптимістично дивитись на життя. Нікому не захочеться спілкуватися з людиною, яка постійно скаржиться на життя, негативно оцінює оточуючих і взагалі налаштований песимістично стосовно навколишнього світу. Боріться із сором'язливістю, і при цьому поступово змінюйте внутрішнє самовідчуття, сприйняття світу. Спілкуватися з позитивно налаштованою людиною завжди приємно та комфортно, тому незабаром до вас потягнуться люди.

Дуже часто нетовариська людина стає наслідком деякої відстороненості від людей, замкнутості. Іноді нетовариській людині може навіть здатися, що оточуючі уникають спілкування з нею. Переборіть цю думку один раз, просто зробіть крок назустріч іншим людям, і знайдіть у собі сміливість завести розмову першою, і тоді коло спілкування значно розшириться.

Якщо всі ці поради будуть непродуктивні, і спілкування з людьми все одно доставлятиме багато труднощів та негативних емоцій, можна звернутися за допомогою до психологів та інших фахівців у галузі людських відносин. В даний час розроблено безліч різних тренінгів, які допомагають стати товариським і легко заводити друзів.

Їх проводять кваліфіковані психологи, які можуть допомогти впоратися із сором'язливістю, зайвою скромністю, та подолати всі труднощі на шляху до легкого та продуктивного спілкування. Тренінги можуть бути одиничними або проводитись циклами. Залежно від програми тренінгу та рівня психологічних проблем, помітних результатів можна досягти через різну кількість часу – від тижня до кількох місяців.

Автори ефективних тренінгів спілкування розробили кілька важливих та значущих правил комунікацій усередині колективу, з друзями, малознайомими чи незнайомими людьми. Вони рекомендують людині завжди бути собою, не додавати собі особистісних якостей та не приховувати їх. Ніколи не варто боятись висловлювати свою думку, навіть якщо вона відрізняється від думки більшості.

Це покаже вашу наполегливість, впевненість у собі та непоганий інтелект. Намагайтеся по можливості ігнорувати всі образи, які звучать на вашу адресу, особливо якщо вони сказані у пориві гніву. Це підкреслить вашу впевненість у собі та поблажливість до людей, які допускають висловлювання образ. Намагайтеся завжди посміхатися, адже посмішка доводить вашу відкритість, сприяє людям спілкування.

У будь-якому спілкуванні використовуйте почуття гумору, жартуйте та позитивно оцінюйте жарти оточуючих. Гумор допомагає створити невимушену обстановку, створює гарний настрій у колективі. Однак ніколи не слід допускати грубих і дурних жартів, які можуть образити оточуючих. У будь-якій розмові слухайте більше, ніж кажете.

Навчайтеся не просто слухати, а чути співрозмовника. Обговорюючи щось, не видавайте чужі фрази за свої, завжди говоріть лише своїми словами. Це викликає повагу до співрозмовника. Будь-яку розмову починайте з вітання, і навіть якщо ви не плануєте вести розмову з людиною, яку знаєте, вітайтеся щодня і прощайтеся перед розставанням.

У спілкуванні ніколи не виявляйте зарозумілості, не вимагає від людей досконалості, адже і ви не досконалі. Будьте терплячі до оточуючих та помилок, яких вони можуть припустити. Дотримуючись цих нескладних правил, ви зможете стати товариським і знайти багато друзів.

Багато хто, якщо не всі, мають проблеми у спілкуванні з оточуючими. Хтось не може завести нове знайомство, хтось не може тривалий час підтримувати дружбу, у когось під час розмови постійно виникають незручні паузи через неможливість підтримати розмову.

Як стати товариською та цікавою людиною? Є безліч порад, які легко застосовувати практично. Згодом ви навчитеся знаходити спільну мову з будь-якою людиною і робитимете це легко і невимушено.

Поради, як стати більш товариським, позитивним і подолати скромність

1 - Не форсуйте події. Для знайомства багато чого не треба, достатньо побачити людину і ви вже знайомі. Ваше знайомство має бути послідовним, ненав'язливим:

— для першого контакту достатньо привітатись, потиснути руку, представитися та запитати ім'я. При цьому ви повинні поводитися в міру впевнено;

- Знайдіть спільні теми для розмови;

— після того, як ви трохи поспілкувалися на прості, спільні теми, ви можете вже поглибити спілкування, торкнутися тем, які вам цікаві або цікаві вашому співрозмовнику;

— тільки після всього цього ви можете ставити питання про життя, сім'ю, стосунки.

Це допоможе зрозуміти, як стати відкритим і дуже товариським. Не варто форсувати події та ставити особисті питання на перших хвилинах спілкування. Людина не може просто так відкритися, для цього має пройти якийсь час.

2 - Вмійте слухати. Багато хто любить хвалитися успіхами, дітьми, роботою, або скаржитися на проблеми. Адже всім відомо, що часом потрібно виговоритись, щоб стало легше чи навпаки, щоб оточуючі похвалили, пораділи разом із вами. Щоб бути комунікабельним, ви повинні показати співрозмовнику, що ви вмієте слухати, при цьому ви маєте ставити запитання, коментувати.

3 — Між людьми, які спілкуються, є щось спільне: проблема, інтерес, захоплення, ідея. Потрібно навчитися знаходити це спільне, щоб підтримувати розмову, ділячись досвідом, думкою.

Насправді знайти це спільне буває складно, адже інтереси бувають як явні, і приховані. Наприклад, у молодих мам явні інтереси – це годування, виховання, одягання малюків, у студентів – заняття, розклад, виконання завдань. Прихованим інтересом може бути бажання з кимось поговорити, розвіяти нудьгу.

Для того, щоб легко заводити друзів, знаходити спільну мову навіть з абсолютно різними людьми, і потрібно знаходити точки дотику. Може виявитися, що ви любите один і той же вид спорту або займаєтеся розведенням будь-яких тварин. Під час спілкування не варто обмежувати тему для розмови, дайте співрозмовнику виговоритись. Ви можете задавати навідні розмови, наприклад, як він провів вихідні. Адже, як відомо, вільний час люди присвячують своїм хобі.

4 - Стати корисним для співрозмовника. Важливо не просто знайти щось спільне з людиною, а й бути їй чимось корисним у цьому питанні.

5 - Будьте в міру впевненим у собі. Навколишніх може відштовхнути, якщо ви м'ятиметеся, не зможете і двох слів зв'язати, або навпаки, виставлятимете себе в найяскравішому світлі. Ви можете потрапити в дурну ситуацію і виглядати далеко не розумною та ерудованою людиною.

Ви повинні знати собі ціну, повинні уявляти, на якому рівні перебуваєте і обов'язково демонструйте це співрозмовнику. Насправді, це чи не найголовніше у питанні, як стати товариською дівчиною чи хлопцем.

6 — Виявляйте ініціативу. Багатьох дратує, коли людина лише підтримує тему розмови, яку їй нав'язує співрозмовник.
Він з усім погоджується, все вислуховує і навіть не виявляє ініціативи змінити тему.

Насправді це може дратувати. Намагайтеся хоч іноді наполягати на темах, які вам цікаві. Ви повинні показувати, що хоч і нічого не розумієте у політиці, яка подобається вашому співрозмовнику, проте можете розповісти багато цікавого та корисного про археологію.

7 - Будьте розумним співрозмовником. Ви повинні бути корисними співрозмовнику. Недостатньо, щоб ви просто слухали. Потрібно підтримувати розмову, а без належних знань ви цього не зможете зробити. Сьогодні розум цінується як ніколи дуже високо. Звичайно, якщо ви маєте спортивне тіло, що накачане, — це добре, і це буде привертати увагу. Однак, у пріоритеті буде спілкування з кволим всезнайком, ніж із дурним хитком.

8 — Будьте дотепні. У дружніх компаніях часто змагаються в дотепності, і в них завжди панує сміх. Змушуючи людей посміхатися, ви не тільки робите їм приємне, а й показуєте, наскільки ви милі та доброзичливі.

Сміх допоможе вам стати дружелюбнішими і товариськішими в очах оточуючих. До вас тягнуться, адже в основному люди не люблять зануд, не люблять хитромудрих фраз і заздалегідь приготовлених шаблонів. Людина має бути дотепною в даний момент, виходячи з ситуації.

9 - Не будьте мізантропом. Мізантроп – людина, яка бачить у оточуючих лише недоліки. Це дуже шкідлива риса характеру, яка заважає зрозуміти, як стати товариською людиною, більше, вона не дозволяє цього зробити. Боріться із мізантропством.

Мізантропи страждають сором'язливістю. Тому, якщо ви хочете стати сміливішим, шукайте в людях гідності, намагайтеся дізнатися краще за оточуючих, цікавтеся їх життям. І ви зрозумієте, що є дуже хороші люди, з якими не просто приємно поговорити, а можна почерпнути в них щось корисне.

11 — Вмійте негативні моменти жартома. Ніхто не ідеальний. Під час спілкування співрозмовник може випадково вас образити. Ви повинні виробляти якість не ображатися через дрібниці і не реагувати на них грубістю. Звичайно, не варто поводитися так, ніби ви не ображаєтеся на шпильки на свою адресу. Навпаки, покажіть, що ви зачеплені, але при цьому вибачили співрозмовника. Наступного разу він більше не робитиме таких помилок.

12 — Приховуйте те, що ви потребуєте у спілкуванні. Людей може дратувати та відлякувати зайва нав'язливість спілкування, та й взагалі будь-яка нав'язливість. Намагайтеся бути акуратним та тактовним.

13 - Навколишні помічають у людині його особливість. Вона є й у вас. Слідкуйте за тим, що найбільше у вас привертає увагу незвичайна стрижка, освіта, коло спілкування. При наступному знайомстві починайте зі своєї родзинки.

Як стати більш товариською та розкутою дівчиною?

Вище ми запропонували багато порад, які підходять як для чоловіків, так і для жінок. Однак, жіноча психологія трохи відрізняється від чоловічої, тому ми пропонуємо кілька порад дівчатам, які допоможуть зрозуміти, як стати товариською та не соромитися.

Дівчина набагато емоційніша за чоловіка. Тому від слабкої половини людства чекають яскравіших і живіших емоцій: сміху, сліз, захоплення. Якщо жінка не виявляє емоцій, вона виглядає сухою та черствою, нездатною на почуття. До таких мало виявляють уваги.

Ще одна особливість жінок, яка відрізняє їх від чоловіків, – консерватизм. Вони дотримуються золотої середини в усьому, тоді як чоловік може бути або занадто емоційним, або холодними і розважливими. Щоб виглядати в очах оточуючих відкритою та товариською, уникайте крайнощів. Якщо ви перебуваєте в суспільстві, де люди стримані і тактовні, то «міцні» чоловічі слівця поставлять вас у незручне становище. До того ж, якщо чоловік мовчить, про нього подумають, що він над чимось міркує, якщо ж мовчатиме жінка, її вважають дивною або подумають, що вона образилася.

Як стати товариською та цікавою?

Розповідай про свої почуття. Знову ж таки, якщо дівчина буде в хорошому настрої, буде надмірно балакучою та усміхненою, це може наштовхнути на підозри, чому вона така. І навпаки, якщо вона буде похмурою і постійно мовчати, її вважатимуть букою та занудою. Тому, кажіть про те, що ви відчуваєте, що у вас чудовий настрій або, навпаки, у вас сьогодні поганий день і ви почуваєтеся неважливо. Це допоможе уникнути непотрібних питань та думок, а також налаштує на потрібну хвилю у спілкуванні.

Творіть добро

Сьогодні є маса корисної літератури на тему, як стати більш відкритою та товариською. Наприклад, книга Ентоні Роберт «Секрети впевненості у собі». Книга зможе не тільки вплинути на ваше життя, а й кардинально її змінить на краще. Вона написана простою мовою, у ній наведено приклади з життя, з якими ми стикаємося щодня. Ви почнете поводитися по-новому, що зробить ваше життя більш яскравим, успішним і щасливим.

Сподіваємося, що ми допомогли зрозуміти, як стати товариською людиною. Насправді немає нічого прекраснішого і приємнішого, ніж спілкування з доброю і цікавою людиною. Як то кажуть, якщо хочете змінити світ, почніть себе. Говоріть лише добрі речі, частіше посміхайтеся, станьте доброю людиною і люди до вас потягнуться. Це не тільки буде корисно для спілкування, але й дуже допоможе у житті, ви станете по-справжньому щасливим.

MENSBY

4.9

Товариські люди викликають інтерес і симпатію, на відміну замкнутих. Товариські люди успішніші, мають більше друзів, не мають проблем з дівчатами і щасливіші. Як перестати бути замкнутим та стати більш товариським?

Деякі з нас сором'язливі, а інші дуже доброзичливі. Більшість людей перебувають десь між «інтровертами» та «екстравертами». Незалежно від того, до чого тяжіє ваша особистість, вона легко може дозволити розвинутись соціальній тривожності та відсутності впевненості в собі, що відокремить вас від оточуючих людей. На щастя, ви можете перебудувати свій спосіб мислення та вирватися з цієї шкаралупи!

1. Позитивно мислити

1.1 Зрозумійте різницю між замкненістю та сором'язливістю. Є різниця між інтровертом і тим, хто так сильно соромиться, що навіть не може заговорити з кимось на вечірці. Інтроверсія – це риса особистості, це те, що робить вас щасливим та змушує почуватися комфортно. Сором'язливість - це зовсім інше, вона приходить з відчуття страху або тривоги щодо взаємодії з іншими людьми. Якщо ви зможете визначити, хто ви – інтроверт або просто сором'язлива людина, це може допомогти вам зламати свій панцир.

Як правило, інтровертам добре наодинці. Вони «заряджаються» від перебування на самоті. Їм подобається спілкуватися з людьми, але, як правило, вони вважають за краще бувати в малих групах і тихо збиратися, замість того, щоб бувати на галасливих і великих вечірках. Якщо ви почуваєтеся щасливим і задоволеним, перебуваючи на самоті, то, можливо, ви – типовий інтроверт.

Сором'язливість може викликати відчуття тривоги через спілкування з іншими людьми. На відміну від інтровертів, яким подобається самотність, сором'язливі люди часто бажають більше спілкуватися з оточуючими, але бояться це зробити.

Дослідження показали, що сором'язливість і замкнутість мають дуже мало спільного між собою - тобто, якщо ви сором'язливі, то це ще не показник того, що ви інтроверт, і навпаки, якщо ви інтроверт, то це зовсім не означає, що ви «ненавидите людей ».

1.2 Перетворіть невпевненість у собі на самоаналіз. Коли у вас відчуття, що оточуючі вас ретельно розглядають, важко вибратися зі своєї оболонки. Проте дослідження показують, що більшість часу ми граємо роль своїх суддів, а оточуючі навіть помічають ті помилки, які здаються катастрофічними. Вчіться досліджувати свої вчинки з погляду розуміння і прийняття, а чи не з погляду критики.

Невпевненість у собі виходить із почуття сорому та незручності. Ми турбуємося про те, що інші судять нас так само суворо, як і ми самі судимо себе за помилки та промахи.

Наприклад, невпевнена в собі людина може подумати: «Я не можу повірити, що сказала таке. Я мав повний ідіот». Ця думка, що засуджує, не принесе вам у майбутньому ніякої користі.

Людина, яка аналізує свої вчинки, може подумати: «Ой, я зовсім забув, як звати ту людину! Треба виробити собі спосіб кращого запам'ятовування імен». Ця думка свідчить про те, що ви зробили якусь помилку, але не робите з цього кінець світу. Також це показує, що ви можете навчатися та по-іншому чинити в майбутньому.

1.3 Пам'ятайте, що ніхто не розглядає вас так само уважно, як ви самі. Ті люди, які зазнають труднощів і не можуть вибратися зі свого панцира, часто страждають від думки, що оточуючі стежать за кожним рухом і чекають лише провалу. Якщо ви перебуваєте в суспільстві, ви проводите весь свій час, відстежуючи будь-який рух кожного, хто перебуває з вами в кімнаті? Звичайно ж, ні – ви надто зайняті тими речами, які є важливими для вас. І здогадайтеся, що? Більшість зайнята тим самим.

"Персоналізація" - поширений когнітивний розлад, при якому марний спосіб мислення входить у вас у звичку. Персоналізація звинувачує вас у всьому, навіть у тому, що вас не належить. Цей спосіб мислення може застосувати до вас особисто все, навіть якщо ви цього не торкаєтеся.

Вчіться боротися з персоналізацією за допомогою нагадування самому собі, що це насправді вас не стосується. Та колега, що не помахала вам по-дружньому у відповідь, не злиться на вас; вона вас просто не помітила, або у неї міг бути важкий день, або голова у неї була зайнята іншими речами, про які ви навіть не знаєте. Нагадування про те, що кожен має свій внутрішній світ думок, відчуттів, потреб і бажань, допоможе вам пам'ятати, що більшість людей надто зайняті, щоб витрачати свій час на ретельне спостереження за вами.

1.4 Боріться з думками самокритики. Можливо, ви боїтеся вийти зі своєї оболонки через постійне нагадування собі про те, що все, що ви тільки не зробите, лише зіпсує суспільну ситуацію. Ви можете піти з думками: "Я був занадто тихим", "Той єдиний коментар, що я зробив, був зовсім ідіотським" або "Мені здається, я образив того-то і того...". Адже ми всі робимо промахи, перебуваючи в суспільстві, але ми ще й діємо успішно. Замість того, щоб божеволіти через всі гірші речі, які ви могли або не могли зробити, сконцентруйтеся на позитиві. Нагадуйте собі про те, що ви змогли розсмішити оточуючих, як вони щиро раді були бачити вас або що ви змогли відзначити якийсь важливий момент.

"Фільтрація" - інший поширений когнітивний розлад. При цьому ви фокусуєтеся тільки на тому, що пішло не так і ігноруєте те, що пройшло успішно. Це природна риса людини.

Боріться з цією фільтрацією за допомогою концентрації своєї уваги на ваших досягненнях та активного усвідомлення того, що у вас виходить правильно. Ви можете завести маленький блокнот для нотаток, носити його з собою і записувати все те, що трапляється, причому незалежно від того, наскільки незначним це може здаватися для вас. Ви навіть можете завести обліковий запис у Твіттері або Інстаграмі, щоб знімати ці маленькі моменти.

Коли ви виявите, що подумки фокусуєтесь на негативі, витягніть свій список усіх позитивних речей і нагадайте собі, як добре ви все це виконали. І тому, в чому ви поки що не дуже гарні, ви можете навчитися!

Складіть список усіх тих якостей, якими ви в собі певною мірою пишаєтеся.

Ніщо не буде надто «незначним» для цього списку! У нас часто входить у звичку применшувати власні таланти і досягнення (інший вид когнітивного розладу), припускаючи, що все, що ми знаємо, не так здорово в порівнянні з кимось іншим. Але не кожен знає, як грати на укулелі, чи ідеально приготувати омлет, чи укладати найвигідніші угоди. Ви маєте пишатися всім, що ви вмієте.

1.6 Уявляйте собі успіх. Перед тим як ви потрапите в чиєсь суспільство, уявіть собі, що заходите в кімнату гордо і високо тримайте голову, всі щиро раді вас бачити, що робить їх відгук на взаємодію з вами позитивним. Вам не потрібно представляти себе в центрі уваги (насправді це може бути остання річ, про яку ви мрієте!), але ви повинні собі уявити те, що ви хочете. Це допоможе вам досягти бажаного.

Існує два види візуалізації, і вам необхідно застосовувати їх обидва для досягнення кращого результату. З «візуалізацією результату» ви уявляєте собі досягнення своєї мети. Заплющте очі і уявіть собі, яким хорошим і приємним буде ваш наступний вихід у суспільство. Уявіть собі свої рухи тіла, слова, жести, а також позитивну реакцію людей. Уявіть, як вони вам посміхаються, сміються з ваших жартів і щиро раді з вами поспілкуватися.

З «візуалізацією процесу» вам потрібно уявити ті кроки, які вам потрібно зробити для досягнення мети. Наприклад, гіпотетично на майбутнє, що потрібно зробити, щоб спілкування стало невимушеним та легким? Підготувати кілька світських тем? Підбадьорити себе наперед кількома позитивними запевненнями? Які дії підвищать можливість вашого успіху?

Візуалізація – це, сутнісно, ​​психологічна «репетиція». Вона дозволяє вам "попрактикуватися" в ситуації перед тим, як ви в неї потрапите. Також ви можете визначити потенційні перешкоди та придумати способи їх подолання.

Візуалізація може допомогти вам досягти цілей, оскільки вона насправді може обдурити ваш мозок, запевнивши його, що ви вже успішно впоралися з усім.

2. Розвинути впевненість у собі

2.1 Досягайте майстерності. Ще одним із способів розвинути впевненість у собі та легше контактувати з людьми є вивчення чогось нового. Це може бути будь-що, від фігурного катання до літературного опису італійської кухні. Вам не потрібно бути найкращим у світі в якійсь діяльності; найважливіше, що ви працюєте над цим та усвідомлюєте свої успіхи. Освоєння чогось не тільки підвищить вашу впевненість у собі, це розширить список тем, на які ви зможете спілкуватися з іншими, а ще може допомогти завести нових друзів у цій сфері.

Якщо ви вже в чомусь гарні, чудово. Додайте це до списку тих речей, що роблять вас унікальним. Не бійтеся куштувати нове.

Також освоєння нових навичок допоможе вам тримати свій мозок у тонусі. Коли він постійно завантажений новою інформацією та завданнями, то стає більш гнучким та здатним до адаптації, що чудово допомагає вибратися вам зі своєї шкаралупи.

Ходіть на заняття! Будь то йога для початківців або італійська кухня, заняття можуть стати чудовим способом спілкування з іншими людьми, які теж вивчають щось нове. Ви зможете побачити, що кожен робить помилки на своєму шляху, і ви навіть зможете встановити відносини з людьми, які зацікавлені тим самим, що і ви.

2.2 Виходьте за межі своєї зони комфорту. Залишатися у своїй оболонці може бути зручним. Ви знаєте, в чому ви гарні, і вам ніколи не доводиться займатися такими речами, які вас лякають чи змушують відчувати дискомфорт. Суть у тому, що перебування у своїй зоні комфорту повністю вбиває творчість та допитливість. Пророблення таких речей, яких ви не робили раніше, змусить вас вийти зі своєї шкаралупи.

Вихід зі своєї зони комфорту означає, що ви усвідомлюєте, що є страх і невизначеність, і якщо ви їх відчуваєте, це нормально. Ви просто не повинні дозволяти цим емоціям зупиняти вас у вивченні навколишнього світу. Якщо ви ризикуватимете навіть тоді, коли трохи побоюєтеся, то усвідомлюєте, що це легше буде робити.

Психологи з'ясували, що для того, щоб людина виявила більше винахідливості, їй потрібно відчувати невелику занепокоєння. Якщо люди трохи не впевнені в ситуації, то працюють більш старанно, що призводить до більш високої продуктивності.

З іншого боку, вам небажано дуже багато і часто намагатися. Занадто сильна тривога змусить ваш мозок перестати працювати. Тож будьте терплячі до себе і лише зрідка тисніть на себе трохи сильніше.

Це зовсім не означає, що вам потрібно зайнятися стрибками з парашутом, якщо ви боїтеся виглядати з балкона другого поверху. Але чи це сальса, походи чи самостійне приготування суші, обіцяйте самому собі, що почнете діяти поза своєю зоною комфорту.

2.3 Ставте собі «легкі» мети. Одним із способів загальмувати себе у суспільстві є очікування негайної досконалості. Натомість розвивайте впевненість у собі, поставивши перед собою складні, але цілком досяжні цілі. У міру того, як зростатиме ваша впевненість у своїх силах, ви ставитимете перед собою більш складні цілі.

Спробуйте поспілкуватися з кимось на зустрічі. Якщо ви припускаєте, що потрапите в ситуацію, коли вам доведеться «розташувати до себе» і поспілкуватися з кожним, особливо якщо ви тільки почали вибиратися зі своєї оболонки, то таке може виявитися занадто важким завданням. Натомість, плануйте поспілкуватися тільки з однією людиною. Адже це абсолютно здійсненно! А коли ви це виконаєте, зможете додати це досягнення на свою «полку психологічних успіхів».

Подивіться на інших людей, які здаються сором'язливими. Ви не єдиний у світі, хто має труднощі з подоланням замкнутості! На наступній зустрічі подивіться навколо себе і пошукайте того, хто тиснеться у кутку або почувається ніяково. Підійдіть та познайомтеся. Можливо, це надихне й іншу людину на те, щоб вилізти зі своєї шкаралупи.

2.4 Слід прийняти можливість помилок. Не кожна взаємодія пройде так, як ви чекатимете. Не кожен добре відреагує на ваші спроби зближення. Іноді те, що ви скажете, виявиться невдалим. Це нормально! Ухвалення невизначеності та тих результатів, які виявляться не тими, що ви планували, допоможе вам залишатися відкритим для спілкування з іншими.

Перетворення невдач або складнощів у отримуваний досвід також може допомогти захистити вас від того, щоб розглядати це (або себе) як «невдачу». Коли ми помилково вважаємо себе невдахами, ми втрачаємо бажання продовжувати намагатися, тому що в цьому користь? Натомість, пошукайте, що ви можете дізнатися для себе з кожної ситуації, навіть якщо вона була незручною або пройшла не так, як ви сподівалися.

Наприклад, ви могли спробувати з кимось познайомитися і зав'язати розмову на вечірці, проте та людина не зацікавилася розмовою і пішла. Сумно, але знаєте що? Це не провал; це не справжня помилка, тим більше, що у вас вистачило завзятості та мужності зробити це. З таких випадків ви можете дізнатися щось нове, наприклад, ознаки того, що хтось не зацікавлений розмовою в цей момент, і усвідомити, що ви не винні в вчинках інших людей.

Коли ви почуваєтеся незручно через щось, пам'ятайте, що всі роблять помилки. Можливо, ви запитали когось, як поживає його подружка, хоча кожен довкола знає, що вона його покинула кілька тижнів тому. Можливо, ви зрозуміли, що занадто багато розповідаєте про свої дитячі захоплення тхорами. Все це нормально – ми всі так робимо. Важливо те, що ви зазнали невдачі, але не опустили руки. Не дозволяйте одній помилці, досконалій у суспільстві, утримувати вас від спроб у майбутньому.

3. Стати більш товариським

3.1 Позиціонуйте себе як дружелюбну людину. Прояв інтересу інших людей до розмови з вами є однією з частин процесу виходу людини з її шкаралупи. Ви можете бути здивовані, якщо почуєте, що люди, через те, що ви надто сором'язливі і боїтеся навіть подумати, що оточуючі дадуть позитивну вам оцінку, думають про вас як про зарозумілу чи неввічливу людину. Це можна змінити вже сьогодні. Наступного разу, коли хтось підійде до вас або почне розмову, широко посміхніться цій людині, встаньте прямо і розправте плечі, а потім з живим інтересом запитайте, як вона чи вона живе. Якщо ви звикли сховатися у свою шкаралупу, то таке вимагатиме від вас практики, але ви зможете зробити це.

Якщо ви соромитеся, то можете вдавати, що читаєте книгу або схилилися над своїм мобільним, але через це люди можуть подумати, що ви надто зайняті, щоби з ними спілкуватися.

Навіть якщо ви соромитеся, можете виглядати доброзичливим та жвавим. Навіть якщо ви мало кажете, то кивання, підтримання зорового контакту, посмішки у відповідні моменти та загальний вигляд, який говорить про ваше задоволення, спрацюють ознаками «активного слухача». Роль активного слухача допомагає людям відчувати, що ви зацікавлені та залучені до розмови. Якщо ви просто задкуєте назад і вивчаєте підлогу, то люди можуть навіть забути про вашу присутність.

Намагайтеся повторити кілька ключових ідей розмови як основу вашої участі. Це не лише свідчить про те, що ви слухаєте, а й допоможе іншим відчувати, що їх розуміють. Наприклад, якщо ви слухаєте, як хтось розповідає про свою подорож до Індії, то можете сказати щось на кшталт: «Це так чарівно звучить! Ніколи не бував в Індії, але одного разу сходив на Індіану».

Якщо вам важко розповідати про себе в такі моменти, то ви можете використовувати цю тактику до тих пір, поки не почуватиметеся комфортніше, розповідаючи про себе.

3.2 Ставте людям відкриті питання. Як тільки ви почали розмову з людиною, то найкраще поставити кілька простих питань про неї саму, її плани або тему, з якої почалася розмова. Питання вважаються легшою формою соціальної взаємодії, тому що ви можете говорити про себе мало, але виявляти цим свій інтерес і продовжувати бесіду. Вам не потрібно завалювати співрозмовника питаннями або виглядати як детектив, що викличе у нього почуття незручності; просто поставте дружнє питання, коли в розмові настане пауза.

Очевидно, що сором'язливим людям важче просто так відкритися і почати говорити про себе. Це хороший спосіб почати.

Деякі приклади відкритих питань: Де ви знайшли таку дивовижну футболку? або "А яка у вас улюблена книга і чому?" або ж «Де тут місце, де готують найкращу каву?»

3.3 Почніть розповідати себе. Як тільки ви почнете почуватися комфортніше у спілкуванні, або навіть зі своїми друзями, то поступово ви можете починати розкриватися перед ними. Звичайно, не йдеться про те, що ви повинні з самого початку розкрити всі свої найпотаємніші таємниці, але поступово, помалу, ви почнете щось розповідати. Розслабтеся. Розкажіть кумедну історію про якогось вашого вчителя. Покажіть співрозмовникам милу картинку із зображенням Кекса, вашого домашнього кролика. Якщо хтось розповідає про свою подорож до Лас-Вегаса, розкажіть про безглузду поїздку туди зі своєю родиною. Ключом є маленькі дитячі кроки.

Ви навіть можете починати розкриватися з таких слів як: Я теж або Розумію тебе. Якось і я…» коли люди діляться своїм досвідом.

Навіть розповідаючи дурні анекдоти або дрібні деталі, ви все більше вибиратиметеся зі своєї шкаралупи. Коли оточуючі виявлять позитивну реакцію ваші слова, вам буде легше відкриватися дедалі більше.

Вам не потрібно ділитися першим. Зачекайте, доки це зроблять ще кілька людей.

Нечемною може здаватися як повна замкнутість, так і зайва балакучість на тему себе коханого. Якщо людина багато чим ділиться з вами, а ви відповідь тільки «Угу…» сказати можете, то ця людина може образитися на те, що вам, мабуть, ніяково слухати інших людей. Навіть "Я теж!" допомагає іншим почуватися пов'язаними з вами.

У розмові з новими людьми використовуйте імена. Це змусить їх відчувати, що вони є важливими для вас.

Користуйтеся підказками, щоб розпочати розмову. Якщо людина носить бейсболку, то ви можете поцікавитись у неї, яка його улюблена команда, або як вона стала фанатом цього виду спорту.

Ви можете зробити просте затвердження після запитання. Наприклад, ви можете сказати: Уявляєш, я через дощ всі вихідні будинки сидів. Допоміг матері з купою справ. А ти? Займався чимось цікавішим?»

3.5 Вчіться читати людей. Читання людей – це соціальна навичка, яка допоможе вам краще вести розмову та вибратися зі своєї шкаралупи. Уловлювання стану співрозмовника - чи збуджений він і готовий поговорити чи відволіканий чимось, або просто в поганому настрої, може допомогти вам здогадатися, яку тему для розмови слід вибрати або взагалі не говорити з цією людиною в даний момент.

Також важливим є розуміння психологічної поведінки групи; Чи розуміє група людей жарти тільки всередині своїх і важко приймає до себе чужинців, чи люди претендують на щось? Це може допомогти вам зрозуміти, як поставити себе з ними.

Якщо хтось посміхається і неквапливо ходить без видимої мети, то так, ця людина буде схильна поговорити з вами більше тих, хто нервує, люто перегортає текстові повідомлення у своєму телефоні або крокує зі швидкістю 2 км за хвилину.

3.6. Сфокусуйтеся на даному моменті. Коли ви розмовляєте з людьми, концентруйтеся на тому, що відбувається: тема розмови, вираз обличчя співрозмовника, хто бере участь у розмові і так далі. Не хвилюйтеся, що ви сказали 5 хвилин тому або скажете протягом наступних 5 хвилин, коли з'явиться можливість щось прокоментувати. Чи пам'ятаєте частину статті про те, щоб позбутися невпевненості в собі? Також, це стосується не тільки ваших повсякденних думок, але особливо вашого способу мислення під час розмови.

Якщо ви надто зайняті, піклуючись про все, що ви сказали або скажете, то, швидше за все, ви приділите менше уваги розмові і менше в ній будете брати участь. Якщо ви відволікаєтеся або нервуєте, то можуть говорити інші люди.

Якщо ви помічаєте, що дійсно відволікаєтеся чи нервуєте з приводу розмови, то порахуйте про себе вдихи та видихи, поки не дійдете до 10 або 20 (не втрачаючи нитки розмови, звичайно!). Це змусить вас бути більш обізнаним про цей момент і менше морочитися на інших деталях.

4. Домагатися прийняття

4.1 Почніть говорити так і припиняйте відмовки. Якщо ви хочете звикнути вибиратися зі своєї шкаралупи, то для цього недостатньо просто вдосконалюватися в соціальній грі в даний момент. Потрібно виробити звичку взаємодіяти з іншими людьми, відвідувати нові заходи та бути активним у громадському житті. Ви можете сказати «ні» всьому цьому через страх перед перебуванням у суспільстві, через небажання відчувати себе ніяково, тому що ви будете серед незнайомих вам людей, або через те, що вам комфортніше бути на самоті, ніж з іншими . Що ж, від сьогодні ці відмовки мають припинитися.

Наступного разу, коли вас хтось про щось попросить, запитайте себе – ви кажете «ні» не через вагому причину, а через страх чи лінощі? Якщо вас тримає страх, то ніяких ні і вперед!

Вам необов'язково говорити "так" на пропозицію від малознайомої дівчини піти в клуб "любителів жуків" або погоджуватися абсолютно на все, що вам пропонують. Просто поставте за мету частіше говорити «так». Ви можете це зробити.

4.2 Робіть більше запрошень. Частиною вашого виходу зі своєї шкаралупи є не лише прийняття вчинків інших, а й своє планування. Якщо ви хочете бути більш товариським, то вам слід стати тим, хто зрідка запрошує до себе людей. Навіть якщо ви просто запрошуєте на піцу і перегляд Скандала або запрошуєте друга з класу на чашку кави, то про вас говоритимуть як про дружню людину.

Звичайно, знову може посилитись страх бути відкинутим. Люди можуть відмовитися, але це швидше за все тому, що вони зайняті.
Плюс, якщо ви запрошуєте до себе, то люди, швидше за все, запросять вас у відповідь.

4.3 Зрозумійте, ви не зможете повністю змінитись. Якщо ви надзвичайно сором'язливі, є інтровертом, то так, малоймовірно, що через місяць ви перетворитеся на базікання. Інтроверти не можуть по-справжньому перетворитися на екстравертів, особливо за короткий проміжок часу, але вони напевно можуть поміняти свою поведінку та відношення. До того ж, вам необов'язково ставати затятим екстравертом або найприязнішим у класі для того, щоб вибратися зі своєї шкаралупи та підкреслити свої найкращі якості.

Так що не турбуйтеся, якщо ви не можете змусити себе почати танцювати на столах і зачаровувати всіх, хто трапляється вам на очі. Вам, можливо, цього не захочеться у будь-якому разі.

4.4 Не забувайте "перезаряджатися". Якщо ви ставитеся до типових інтровертів, то вам потрібен час, щоб знову зарядитися енергією після соціального спілкування, або просто так. Типові екстраверти заряджаються енергією від інших людей, тоді як інтроверти насправді витрачають енергію під час спілкування. І якщо ваші батареї розрядилися, то вам потрібна підзарядка, достатньо кілька годин побути на самоті.

Хоча ви можете ущільнити свій громадський графік, ніколи не забувайте час від часу включати в нього «особистий час», навіть якщо це здається скрутним.

4.5 Знайдіть своїх людей. Подивіться правді у вічі. Наприкінці дня ви, можливо, ніколи не могли вилізти зі своєї шкаралупи та стати абсолютним незнайомцем. Однак у міру того, як вам буде комфортніше вилазити зі своєї шкаралупи, ви можете знайти тих людей, які дійсно будуть вашими і змусять вас відчувати себе ще краще. Можливо, це буде компанія з 5 ваших близьких друзів, з ким ви дійсно розслаблюєтеся, співаєте як ідіот і танцюєте Макарену. Але ця основна компанія може допомогти вам стати комунікабельніше і на публіці.

Якщо ви знайдете свою компанію, то це допоможе вам почуватися комфортніше, здобути впевненість і, в довгостроковій перспективі, перестати бути замкнутим. А що може бути краще?

4.6 Стати сильнішим за дискомфорт. Якщо ви відчуваєте труднощі з виходом зі своєї шкаралупи, то це може через вашу звичку залишати кімнату, коли вам стає незатишно. Якщо ви опиняєтеся в такій соціальній ситуації, коли ви не знаєте багатьох оточуючих, не берете участі в ситуації активно або відчуваєте себе не у своїй тарілці, то ви можете піти, вибачившись за свій ранній догляд, або просто тихо зникнути. Що ж, більше ніяких відходів, коли вам стає важко – натомість, пориньте у своє відчуття дискомфорту і ви побачите, що це не так погано, як ви думаєте.

Чим більше ви звикатимете почуватися не у своїй тарілці, тим менше ви про це турбуватиметеся пізніше. Просто зробіть глибокий вдих, скажіть собі, що це не кінець світу, і знайдіть спосіб зав'язати розмову, або ж просто вдайте, що чудово проводите час.

Люди не впізнають вас як людину, якщо не розмовлятимуть з вами! Якщо ви виглядаєте приємно та презентабельно, то навколишнім буде поряд з вами комфортніше! Усміхайтесь!

Незважаючи на те, що всі люди різні, приблизно більша їх частина має серйозні проблеми у спілкуванні. Декому важко заводити стосунки, інші не знають, як встановити контакт.

Як стати більш товариською людиною?

Внаслідок стресових ситуацій або з інших причин, пов'язаних з нашим емоційним здоров'ям, багато людей замикаються в собі та стають інтровертами, що призводить до труднощів у спілкуванні. Чимало людей стає мізантропами, які зовсім люблять відчуженість і почуваються спокійно наодинці.

Але також є люди, які хочуть подолати цей бар'єр та почати спокійно та сміливіше спілкуватися з іншими, проте стикаються з низкою труднощів та перешкод. Якщо ви хочете стати більш товариською людиною, з якою буде цікаво проводити час, вільно розмовляти та дружити, почніть діяти! Змінюйте себе на краще та інші обов'язково потягнутися до вас!

Щоб стати товариським, спочатку необхідно зрозуміти, що все насправді дуже просто, адже всі проблеми криються в нашій голові. Важливо налаштувати себе на позитивну хвилю перед тим, як почати працювати над собою. Це дасть вам сили і допоможе швидше впоратися із труднощами.

Люди, які мають проблеми зі спілкуванням, як правило, не впевнені в собі, принаймні так говорить нам психологія. Навіщо нам потрібна впевненість у собі? Це корисна і добра якість, яка дозволяє почати діяти і досягати успіху у своїх починаннях.

Відсутність впевненості у собі сильно гальмує особистість, це не дає їй розвиватися, сковує й у результаті навіть руйнує її.

Набуваємо впевненості у собі

На щастя, якщо вам не вистачає впевненості у собі, цю якість можна розвинути.

Для цього необхідно виконувати прості та нехитрі правила:

• не критикуйте себе;
• вірте у себе;
• не зациклюйтеся на помилках.

Важливо розуміти, що кожна людина робить помилки, у всіх бувають невдачі і кожному важко. Важливо вірити у свої сили. Якщо у вас раз щось не вийшло, не біда, ні в кого не виходить одразу. Якщо наробили купу помилок, то не зациклюйтесь на цьому. Це не дасть нічого, крім душевного болю та розчарування. Жити минулим не можна!

Візьміть своє життя під контроль, будьте сильним та впевненим у собі.

Як підлітку стати комунікабельніше?

Особливо через брак спілкування страждають діти та підлітки. Саме в цьому віці можна легко впоратися з цією проблемою, але якщо цього не зробити, то вона погіршиться, і в майбутньому позбутися її буде складніше.

То як же допомогти підлітку, щоб він став товариським хлопцем чи дівчиною? Найкращий спосіб розпочати спілкування з іншими хлопцями — це відвідування спеціальних гуртків, секцій та клубів за інтересами, де діти займаються активною діяльністю, постійно контактують один з одним та спілкуються. Для дитини чудово підійде спорт. Саме тут зазвичай йде командна робота. Ось чому футбол допомагає стати дитині товариською, бо вона контактує з іншими дітьми. Те саме можна сказати і про інші види спорту. Дівчаткам буде цікавіше танці, рукоділля та інші речі, які допоможуть їм стати впевненішими і не соромитися спілкуватися з іншими.

Як стати веселою та товариською людиною?

Якщо хочете знати, як стати веселою та товариською людиною, тоді докладніше розглянемо те, як це зробити.

• Бути в курсі.Головною причиною, через яку нам важко спілкуватися з людьми, є те, що ми не в темі, не в курсі того, про що взагалі розмовляють інші. Людина завжди прагне створити групу однодумців, у якій їй буде цікаво. І насамперед, щоб завести знайомства, вам необхідно вивчити та розуміти тему, на яку всі спілкуються. І якщо ви глибоко вникли в цю тематику, тоді це призводить до ще одного фактора, який допоможе вам стати товаришнішим — приносити користь.
  • Бути корисним— це одна з основних причин, чому люди взагалі спілкуються. Як це не сумно, але всі ми спілкуємося і заводимо друзів з корисливих цілей, включаючи потребу в спілкуванні, яку ми прагнемо задовольнити. Це нормально, до цього потрібно ставитись просто, оскільки в цьому немає нічого поганого. Якщо ви допоможете іншим у їхній потребі, то вони відплатять вам тим самим. Наприклад, ви знаєте те, чого не знають інші, так поділіться цією інформацією, тим більше, що вона стосується спільної теми. Тоді люди звернуть на вас увагу і почнуть прислухатися до вас. Це вже робить вас цікавим.

• Бути цікавим для інших- Ще один фактор для добрих знайомств. Якщо ви можете розповісти цікаві факти про нові тенденції чи новинки в галузі певної тематики, яка знову ж таки всім цікава, тоді поділіться ними. Це продемонструє ваш розум і знання, що, знову ж таки робить вас корисним для інших. Але при цьому не слід бути занудним. Так уже повелося, що зануд і людей, які багато розумні, мало люблять. Важливо розуміти грань, коли ви ділитеся корисною інформацією та коли починаєте повчати людей. Говоріть по суті, і якщо у вашого співрозмовника виникнуть питання, наведіть приклади, запитайте його думку, що він думає про це.

Люди дуже цінують в інших почуття гумору, тому якщо ви можете і відчуваєте, що в даному контексті буде доречним жарт, тоді не бійтеся його вставляти. Але жартувати треба дотепно. Також не завжди гумор може бути доречним, тому слідкуйте за цим.

Але найважливіша якість у спілкуванні — це, як не дивно, мовчання. Вмійте слухати людей, не намагайтеся вставити дотепне слівце або не починайте перебивати людину, коли вона з вами розмовляє. Будьте до нього уважні, спокійно вислухайте його, це дозволить співрозмовнику більше розкритися. Так людина зрозуміє, що вам можна довіряти, що ви добрий і порядний, а також, що з вами можна і потрібно спілкуватися.

Навчіться розуміти та любити людей

Також важливо вміти прощати людей. Трапляється так, що людина може завдати вам неприємностей або завдати клопоту, можливо навіть завдати зло — це говорить про те, що сама ця людина страждає від своїх складнощів у житті. Щаслива особистість не буде навмисне завдавати неприємностей іншим, тому завжди намагайтеся прощати людей за їхні провини, навіть якщо вони були спрямовані не стосовно вас особисто. Всі ми люди і робимо помилки.

Як стати комунікабельніше і легко заводити друзів?

На жаль, не у всіх ми маємо вірних друзів, навіть якщо є, то один чи два. Але це вже багато! Якщо ви дуже хочете завести собі друга чи друзів, тоді вміння спілкуватися вам дуже допоможе.

Якщо вам цікава якась конкретна людина, ви хотіли б з нею познайомитися ближче і стати її другом, тоді необхідно дотримуватися певних правил.

Для початку варто познайомитись. Знайомство дозволить вам простіше зав'язати розмову та почати обговорювати цікаві теми. Так можна дізнатися, що подобається людині, які у неї захоплення. Після цього можна обговорювати більш глибокі теми. Ви точно помітите, що людині з вами цікаво, але важливо теж відчувати такі почуття. Коли співрозмовник готовий вам відкритися, показати свій внутрішній світ і впустити вас у своє життя, то він вам повністю довіряє, а так роблять тільки справжні друзі.

• будьте уважні до співрозмовника та до того, що він говорить;
• слухайте його;
• вмійте прощати за помилки;
• намагайтеся бачити в ньому добре і показуйте це йому.

Тепер ви знаєте, як стати балакучою і більш товариською, цікавою, веселою і відкритою людиною.