Як знову полюбити себе та повернути самооцінку. Поради психолога, як полюбити себе та підвищити власну самооцінку

Щоразу з наближенням літа багато жінок починають переживати через різні «неідеальності», які не дозволяють їм одягати досить відкритий одяг. Такою, наприклад, є «гусяча шкіра». Способи позбавлення цієї малоприємної дерматологічної проблеми, однак, мало хто знає. Адже, як і більшість подібних проблем, її можна вирішити, хоч це й досить складно. До того ж можна просто зробити цей недолік менш помітним, якщо знати кілька секретів маскування та догляду за шкірою.

У чому причини «гусячої шкіри»

Як відомо, гусяча шкіра - це той самий дрібний висип, який періодично з'являється на шкірі в моменти, коли ми відчуваємо холод чи страх. Але трапляється так, що ці мурашки є не тимчасовим явищем, а постійно покривають якусь ділянку тіла. Це означає, що у вас є проблема фолікулярного гіперкератозу. Це дійсно захворювання, і виникає воно через недостатню кількість вітамінів групи А і С в організмі. Цей недолік виявляється у видимому ущільненні волосяних фолікул, розташованих на шкірі. Чому шкіра саме гусяча? Справа в тому, що шкіра, покрита мурашками, неймовірно схожа з гусячим епідермісом. «Гусина шкіра» може утворюватися на різних ділянках тіла: на ногах, руках, шиї, грудях, і навіть під очима!

Як боротися з «гусячою шкірою»

Позбавлення від «гусячої шкіри» неможливо, якщо не підходити до цієї проблеми (як, втім, і до інших подібних проблем) комплексно. Варто розуміти, що немає ідеального методу, який зміг би раз і назавжди позбавити вас цієї проблеми. Навіть справді добрі способи часом впливають лише тимчасово, і «гусяча шкіра» повертається, а може й не зникне. Все залежить від тяжкості захворювання. Але впадати у відчай не варто, адже спроба - не тортури, і вам може бути пощастить, якщо спробуєте вилікувати цей малоприємний дефект. Для лікування «гусячої шкіри» пропонується ряд ефективних методів, і вам належить зробити свій вибір.

Пілінг проти«гусячої шкіри»

Найкращим із придуманих на сьогодні способів лікування «гусячої шкіри» можна впевнено назвати пілінг. Вибирайте засіб для пілінгу, до складу якого входять фруктові кислоти, або той, що насичений ензимами. У процесі цієї процедури мертві та ороговілі клітини досить швидко відлущуються. В результаті шкірний покрив набуде приємнішого зовнішнього вигляду, оскільки покращиться не тільки колір, але і сама шкірна структура.

Гусяча шкіра на ногах виліковується зазвичай соляним пілінгом. Це чи не найрадикальніший засіб, і він не підійде для використання на всіх ділянках шкіри, оскільки надто сильно та глибоко полірує шкіру. Якщо вона у вас дуже чутлива, краще не вдайтеся до цього засобу - можете тільки погіршити ситуацію, отримавши на додачу до «гусячої шкіри» ще й роздратування.

«Гусяча шкіра» на руках і ліктях може зникнути після більш м'яких і приємних пілінгів. Такими можуть бути апельсиновий пілінг, а також пілінг з кокосової м'якоті. Ці пілінги мають подвійну користь, адже вони не тільки очистять епідерміс, але ще й добре зволожать його.

З «гусячою шкірою» на шиї можна впоратися, акуратно натираючи її тампоном, змоченим у кефірі та покритим кухонною сіллю. Будьте дуже обережні із областю щитовидної залози – шкіра тут дуже ніжна.

Якщо ж «гусяча шкіра» розташована під очима, то варто бути акуратнішим і використовувати ще м'якіший пілінг, наприклад мигдальний.

Дія пілінгу проявляється не миттєво. Процедури необхідно неодноразово повторювати, щоб досягти видимого результату. Ефективне усунення «гусячої шкіри» передбачає проведення більше десяти процедур, періодичністю не більше трьох разів на тиждень.

Чи допоможуть обгортання

Якщо ви хочете досягти позитивного результату, до проблеми слід підходити комплексно. Так що одних пілінгів буде недостатньо, оскільки необхідно не просто очистити шкіру, а й зволожити насичуючи поживними елементами. Ідеальний варіант - це проведення обгортання з морськими водоростями. Після цієї процедури шкірний покрив буде очищений, зволожений і насичений мінералами та вітамінами, які так необхідні для її здоров'я.

Журавлинне обгортання теж надзвичайно корисне, оскільки воно нормалізує водний баланс. Можна скуштувати і шоколадне обгортання, воно по праву вважається панацеєю від усіх проблем.

А що, якщо масаж

Якщо ваша мета полягає в тому, щоб зробити гусячу шкіру менш помітною, то вам на допомогу прийдуть сеанси масажу. Можна проводити вакуумний або антицелюлітний масаж, загальний масаж також матиме корисний вплив. Якщо у вас немає проблем із варикозним розширенням вен, то цілком допустимо і медовий масаж. Він корисний ще й тим, що не лише підтягне шкіру та покращить її здоров'я, а й зміцнить імунітет всього організму загалом.

Солярій та «гусяча шкіра»

«Гусяча шкіра» найчастіше виявляється взимку, коли організму не вистачає сонячного світла та вітамінів. Чекати настання літа ще дуже довго, а проблему треба вирішувати зараз. Для цього можна скористатися силою штучного сонця, а точніше солярію. Достатньо проводити там трохи менше десяти хвилин разів на тиждень, і ви вже помітите позитивний вплив ультрафіолету на стан шкіри.

Як доглядати за «гусячою шкірою» вдома

Салонні процедури, безперечно, покращать стан шкіри, але ненадовго. Так що не розслабляйтеся і продовжуйте доглядати шкіру та в домашніх умовах. Вкрай важливо, щоб догляд був систематичним і правильним. До обов'язкових процедур для домашнього догляду за «гусячою шкірою» належать:

• щоденне використання скрабів та пілінгів;
• регулярне розпарювання у ванній для поліпшення кровообігу;
• відлущування після розпарювання, використовуйте домашній скраб із харчової соди;
• після відлущування зволожуйте шкіру, використовуючи при цьому зволожуючі гелі, бальзами або креми, слідкуйте за тим, щоб до цих засобів входили вітаміни груп А і Е.

Боротьба з «гусячою шкірою» вітамінами

Як мовилося раніше, лікування «гусячої шкіри» має проводитися у комплексі. Навряд чи ви можете постійно проходити курси косметичних процедур у салоні, щоб зробити цю проблему менш помітною. Тому варто боротися з дефектом шкіри не лише зовні, а й зсередини. Необхідно вживати в їжу продукти, що містять вітаміни А, Е і С. Поступово це впливатиме на шкіру, надавати їй все більшої еластичності.

Перед тим, як розпочинати лікування «гусячої шкіри», необхідно проконсультуватися у лікаря та з'ясувати причини появи цього захворювання: подібним чином може виявлятися патологія внутрішніх органів. Успішне лікування основного покращить і стан шкіри. І пам'ятайте, що досягти результату можна лише поєднуючи різні способи та методи лікування.

Гусяча шкіра отримала таку назву неспроста, зовні вона дуже нагадує покриття гусячого тіла маленькими пухирцями, а згодом вони огрубують і створюють нерівність шкіри.

Проблемою гусячої шкіри на сьогоднішній день страждає безліч жінок. Вона приносить дискомфорт та неприємні відчуття, до того ж виглядає зовсім не естетично. Природно, володарки такої неприємності хочуть, якнайшвидше її позбутися і вирішити цю проблему.

Невеликі ущільнювальні вузлики на шкірі виникають з різних причин. Найчастіше це порушення в ендокринній системі, індивідуальні особливості метаболізму, спадкова схильність.

А також дефіцит вітамінів А, В, С, Е, неправильне харчування, особливо при дотриманні дієтичних меню для схуднення. Гусяча шкіра на ногах, стегнах, литок може з'являтися в період статевого дозрівання.

Або ж бути наслідком недостатньої особистої гігієни при використанні неякісних косметичних засобів.

На превеликий жаль, засобів для повного позбавлення від гусячої шкіри немає, але є такі, які можуть тимчасово позбавити її і зменшити проблемний стан шкіри. Ось ці варіанти, які здатні дати чудові результати.

1. Обгортання.Крім відомого всім антицелюлітного властивості, дана процедура має здатність порятунку від гусячої шкіри. Потрібні інгредієнти та харчову плівку можна купити в аптеці та магазині. Обгортання застосовується на проблемних ділянках шкіри регулярно та тривало, тільки так можна розраховувати на добрий ефект.
2. Пілінг.Досить популярна дія на шкіру, яка приводить її в порядок. Для гусячої шкіри добре застосовувати пілінги з морською сіллю у складі. Так як морська сіль має лікувальну, очищувальну і поживну властивість. Але після витримки систематичності виконання процедури з'являється результат.
3. Масаж.Масаж застосовується банковий або вакуумний, або ж застосовується тип масажу гусячої шкіри подібний до антицелюлітного масажу. Слід запам'ятати, якщо є варикозна хвороба, то на ногах вакуумні масажі проводити протипоказано.
4. Медикаментозне лікування.З гусячою шкірою боротися потрібно не тільки ззовні, а й зсередини. Це захворювання безпосередньо пов'язане з нестачею в організмі людини мінералів та мінералів. Тому слід вживати вітаміну - мінеральні комплекси та продукти, які містять С, А, Е та вітаміни групи В.

Компреси з відвару нирок та листя берези чудово допомагають впоратися з гусячою шкірою, для приготування складу потрібно взяти 500 мл води та ложку сировини, витримати на водяній бані 10 хвилин та охолодити. Робити компреси 2-3 рази на тиждень.

Корисні обгортання із блакитною глиною, приготувати 3 ст. л. основного інгредієнта, 4 краплі ефірної олії та трохи води чи молока, щоб розвести глину до сметаноподібного стану.

Нанести масу на проблемні ділянки, зверху укутати плівкою та рушником. Через 30 хвилин змити теплою водою. Достатньо використовувати такі процедури 2 рази на тиждень протягом кількох місяців, щоб отримати стійкі результати.

Допоможе позбавитися гусячої шкіри на сідницях вівсянка, її можна додавати в теплу воду під час прийняття ванни, або зробити з неї чудовий масажер. Засипати крупу в полотняний мішечок, помістити в гарячу воду і протирати цим "пристосуванням" проблемні місця.

Прекрасним рішенням позбавлення гусячої шкіри стануть маски з мускатного горіха, столову ложку сировини залити двома склянками теплої води, масу наносити на сідниці на 30 хвилин двічі на день. Курс лікування щонайменше двох тижнів.

Увага: гусяча шкіра може зникнути самостійно, якщо збагатити раціон корисними вітамінами та мікроелементами, їсти моркву, шпинат, виноград, апельсини, моркву, щодня вживати молочні продукти.

Гусяча шкіра у дітей

Гусяча шкіра може виникнути у дітей, вона проявляється у вигляді висипу, може носити тимчасовий, сезонний характер, посилюватися в холодну пору і зникати в теплу. Тут причини найчастіше буде критися в реакції на холод, спадкову схильність і нестачу вітамінів.

Жінкам, які мають проблему у вигляді гусячої шкіри, особливо потрібно пам'ятати про щоденну гігієну та правильність догляду за такою шкірою. Виконуючи необхідні правила можна досягти значного покращення стану та усунути активність прояву.

Очищати проблемну шкіру треба двічі на добу не частіше, щоб не пересушити її та не погіршити стан. Після очищення та контакту з водою, обов'язково використовувати молочко для тіла, що має зволожуючі та поживні властивості.

У такий спосіб Ваші шкірні покриви стануть здоровішими та еластичнішими, а розвиток утворення гусячої шкіри зупиниться.

Багато хто з нас неодноразово спостерігав у себе появу гусячої шкіри на ногах, але мало хто замислювався чому вона з'являється і які заходи вжити, щоб її позбудеться.

Гусяча шкіра в дерматології зветься фолікулярний кератоз або гіперкератоз. Такі стани шкіри не є серйозним захворюванням, а скоріше косметичним дефектом, яких багато жінок хочуть позбудеться. та усунути основну причину.

Причини появи гусячої шкіри на ногах

Гусяча шкіра дуже часто з'являється як рефлекс на певний фактор зовнішнього або внутрішнього середовища. Це може бути холод, хвилювання, сильні емоції, надмірне збудження. Всі ці стани контролюються спинним мозком і можуть виявитися у будь-який час доби. Крім того, причиною появи гусячої шкіри на ногах або інших ділянках тіла можуть виступати серйозніші стани, що відбуваються в організмі людини, а іноді й захворювання. Багато лікарів у галузі дерматології вважають, що гусяча шкіра може бути при наступних станах:

1. Дефіцит вітамінів А, З, Е.
2. Порушення обмінних процесів.
3. Надмірна сухість шкіри.
4. Недотримання особистої гігієни.
5. Спадковість.
6. Неправильне харчування, вживання жирної та гострої їжі, алкоголю.
7. Малорухливий спосіб життя.

При появі гусячої шкіри на ногах присутній надлишковий виробіток рогової речовини, що веде до порушення відшаровування ороговілих клітин шкіри. Лікування гусячої шкіри повинно проводитись відповідно до причини, а також віку. Наприклад гусяча шкіра на ногах у дитини - причиничасто ховаються у дефіциті вітамінів чи особливостях шкіри. У таких випадках лікар порадить ввести в раціон дитини продукти, що містять необхідні вітаміни або вітамінні комплекси. Якщо цей дефект шкіри має спадкове походження, тоді впорається з таким станом досить складно, а різні процедури зможуть лише на якийсь час покращити зовнішній вигляд шкірних покривів.

Як прибрати гусячу шкіру аптечними засобами

Незважаючи на великий асортимент лікарських препаратів для лікування дерматологічних захворювань, спеціального засобу, який дозволить усунути гусячу шкіру немає, але все ж таки існує кілька препаратів, що дозволяють впоратися з проблемою.

Першими і, мабуть, основними ліками при даному стані вважається прийом вітамінних комплексів з великим вмістом вітамінів групи А, С, Е, також лікар може порадити прийом ретиноїдів. При необхідності лікар може порадити використовувати зовнішні засоби з гормональними кортикостероїдами, що випускаються у формі кремів, мазей. Використовувати такі кошти можна трохи більше 5 – 7 днів. Часто лікарі призначають мазь "СК Акрідерм", "Целедерм", "Елоком". Безпечнішими вважаються мазі на основі саліцилової кислоти.

Салонні процедури від гусячої шкіри

Сучасна косметологія надає досить багато салонних процедур, які допоможуть позбавити гусячої шкіри, покращити зовнішній вигляд шкіри. Хороший результат можна отримати від гарячих обгортань або від обгортання морськими водоростями, які позитивно впливають на шкіру, живлять її необхідними компонентами, допомагають позбутися целюліту.

Другим і досить хорошим способом позбутися проблеми вважається пілінг, який дозволяє очистити ороговілі клітини шкіри. Цю процедуру можна проводити не тільки в косметичних салонах, а й удома, застосовуючи морську сіль або звичайну каву. Важливо знати, що особам з підвищеною чутливістю шкіри необхідно відмовитися від пілінгу, щоб уникнути подразнення.

Різні види масажу (антицелюлітний, вакуумний). Для досягнення бажаного результату знадобиться від 10 сеансів масажу, але результат буде тривалий і досить ефективний.

Який із методів буде найкращим – підкаже лікар дерматолог чи косметолог косметичної клініки. Всі процедури досить дорогі, тому багато хто воліє боротися з гусячою шкірою на ногах у домашніх умовах, використовуючи для цього перевірені рецепти та поради.

Народні засоби від гусячої шкіри на ногах

Щоб позбутися гусячої шкіри в домашніх умовах можна скористатися одним із перевірених рецептів. В інтернеті можна знайти сотні рецептів, але найбільш дієвими та ефективними вважаються такі процедури.

Рецепт №1. Кавовий скраб. Для приготування рецепту потрібно взяти 1 ст. меленої кави, 50 милий оливкової олії, 2 краплі олії чайного дерева або апельсина. Всі інгредієнти потрібно добре перемішати та нанести на шкіру ніг на 30 хвилин, легкими масажними рухами втираючи у шкіру. Після закінчення пройденого часу, скраб потрібно змити під проточною водою, а на шкіру нанести живильний крем на натуральній основі. Проводити таку процедуру рекомендується тричі на тиждень.

Рецепт №2. Соляний скраб. Щоб приготувати рецепт необхідно взяти 1 ч. л. морської солі, 1/3 ч. л. харчової соди, а також 1 курячий жовток. Все добре змішати і масажними круговими рухами втерти в шкіру ніг. Залишити скраб на 20 хвилин, потім змити під проточною водою. Проводити таке лікування можна 2-3 рази на тиждень. Цей рецепт ідеально підійде практично для будь-якого типу шкіри. Завершальним етапом вважається нанесення поживного та зволожуючого крему.

Крім перевірених рецептів, що дозволяють позбутися гусячої шкіри на ногах, варто звернути увагу на своє харчування, вживати якнайбільше корисної та натуральної їжі, регулярно підвищувати імунітет, стежити за особистою гігієною, а також відмовитися від шкідливих звичок.

Якщо причиною гусячої шкіри на ногах вважаються внутрішні порушення або захворювання, результат від лікування буде помітний тільки після усунення першопричини, але в таких випадках варто звертатися до фахівців.

Січ 5, 2017 wanessa

Гусяча шкіра на ногах – надмірне зроговіння епідермісу при авітамінозі та ендокринних порушеннях. Народна назва на початку статті влучно відбиває стан шорсткої поверхні тіла. З'ясуємо, чому виникають неприємні пухирці, які існують методи усунення дефекту.

Причини потовщення рогового шару при гусячій шкірі.

Основні причини (чинники ризику):

• порушення у роботі ендокринних органів;
• індивідуальні особливості метаболізму;
• спадкова схильність;
• дефіцит в організмі вітамінів А, В, С, Е;
• Недоліки особистої гігієни.

Лікування фолікулярного кератозу.

Зверніть увагу: гусяча шкіра буває при захворюваннях внутрішніх органів. Слід звернутися до дерматолога, терапевта, ендокринолога за консультацією.

Рекомендується вживати препарати, що містять вітамін А та аскорбінову кислоту. Список медикаментів проти гусячої шкіри включає засоби для зовнішнього використання, наприклад, мазь «Акридерм СК», настоянку часнику, мазь та лосьйон «Білосалік». Застосовуються аптечні препарати на основі глюкокортикостероїдів, саліцилової кислоти, ретиноїдів.

Засоби народної медицини від гусячої шкіри.

Компрес із відвару нирок або листя берези від гусячої шкіри.
Дія.
Препарати рослини містять вітаміни та органічні кислоти. Вони пом'якшують гусячу шкіру для подальшого очищення, вирівнюють колір і текстуру епідермісу.

склад.
Нирки берези – 3–4 р.
Вода – 0,5 л.

Застосування.
Помістіть березові бруньки в емальований посуд і залийте необхідним об'ємом гарячої води. Нагрівайте масу на водяній бані 10 хвилин, охолодіть до температури тіла або трохи вище, процідіть. Просочіть відваром рушник, серветку, прикладіть до гусячої шкіри. Робіть компрес 2-3 рази на тиждень.

Косметичні процедури для очищення гусячої шкіри.

Сольовий пілінг.
Дія.
Очищає від рогових лусочок, робить шкіру бархатистою, ніжною.

склад.
Морська сіль – 50–100 г (залежно від площі гусячої шкіри).
Олія масажна (виноградних кісточок, мигдальна, жожоба) - 1 ст. л.

Застосування.
Розпарити шкіру за допомогою компресу. Рукавицею для масажу захопіть дрібку морської солі, додайте олію. Кругові рухи розтирають склад на шкірі до появи рожевого кольору. Після закінчення процедури змийте масу з ніг.

Скраби.
Відлущують агенти розм'якшують, очищають гусячу шкіру, але застосування засобу з грубими частинками протипоказано. Скраби з м'якими полімерними компонентами відмінно позбавляють наслідків надмірного зроговіння. Придбання достатньої кількості інгредієнтів, щотижневе приготування складів може бути витратним за часом.

Заощаджує найдорожчий ресурс готової косметичної продукції з масових серій, але з натуральними компонентами. Знайомлять із палітрою таких засобів дівчата, які неодноразово ними користувалися та залишилися задоволені результатом:

Маски та обгортання.
Натуральні інгредієнти разом із теплом допомагають розм'якшити вузлики на шкірі, насичують її корисними речовинами.

Обгортання з блакитною глиною для позбавлення від симптомів гусячої шкіри.
Дія.
Насичує шкіру вологою, мікроелементами, вирівнює рельєф.

склад.
Косметична глина – 3–5 ст. л. (Залежно від розмірів ураженої області).
Вода чи молоко.
Ефірна олія апельсина - 4-5 крапель.

Застосування.
Розведіть глину молоком чи теплою водою до консистенції сметани. Додайте ефірну олію, ще раз перемішайте. Нанесіть масу на ділянки ніг із гусячою шкірою, укутайте харчовою плівкою та рушником. Час дії складу - 35-40 хвилин, після чого його можна змити теплою водою. Відмінні результати дає застосування обгортання двічі на тиждень протягом 4 тижнів.

Самомасаж та лікувальний масаж.

Сподіваємося, що ці рекомендації допоможуть покращити стан гусячої шкіри тим, кого турбують неприємні пухирці на ногах. Важливо здійснювати догляд систематично, компенсувати нестачу вітамінів A, B, C, Е прийомом аптечних препаратів, урізноманітнити своє меню нерафінованими оліями, овочами та фруктами.