Як змусити себе вивчати англійську самостійно. Збираю зворотний зв'язок

Вчитися ніколи не пізно

Зараз існує велика кількість різних тренінгів, курсів та практичних занять, де можна і очно, і заочно вивчитися іноземною мовою. Лінгвісти та мовознавці радять початківцям скласти для себе кілька правил, що стосуються кожного індивідуально.

Першим правилом для досягнення поставленої мети має стати чітка мета вивчення мови. Якщо ви хочете просто розуміти, про що говорять і абияк відповісти на питання - ви можете вжитися в розмовний стиль досить легко. Якщо ж у вас зовсім інші мотивації, і ви хочете опанувати мову досконало, необхідно прагне цієї мети різними допустимими шляхами.

Придатне середовище для навчання

Універсальним для новачків стане правило, що прописує створення навколо себе такого середовища, в якому ви зможете повністю поринути в процес навчання та відточувати своє розуміння. Це зовсім не означає, що ви повинні виїхати в країну, де іншого спілкування, як англійською, там немає. Ваше місцезнаходження не впливає на ефективність навчання.

Мовне середовище можна створити вдома, підібравши для загального розвитку різні аудіо-підкасти, фільми, навчальні матеріали. Для початку вони можуть бути із субтитрами. Згодом, потреба в них сама по собі відпаде. Прослуховуючи або переглядаючи матеріал, необхідно не просто зайняти пасивну позицію, а намагатися активно промовляти, імітувати, програвати. Таке вживання в середу приносить дуже хороші результати, оскільки сприяє повному зануренню в оригінальну мовну сферу.

Ефективна однодумність

Наступною умовою ефективного вивчення англійської мови має стати пошук однодумців. Навчання на очних курсах, в Інтернеті чи індивідуально дає можливість знайти друзів за інтересами. Це дає прекрасну можливість скористатися найпоширенішим засобом комунікації – мовою – для спілкування та напрацювання мовних навичок. Знайдіть спільноти, групи та аудиторії за вашим інтересом, приєднайтеся до них і спілкуйтеся лише англійською.

Сьогодні багато соціальних мереж об'єднують бажаючих вивчити іноземні мови. Участь у таких проектах дає свої позитивні результати та є потужною підмогою для якісного навчання мови. Організатори намагаються урізноманітнити програму тематичними зустрічами з англомовними гостями, переглядами фільмів з обов'язковим обговоренням англійською.

Разом весело крокувати...

Поставивши собі за мету вивчити англійську, ви повинні постійно підігрівати в собі інтерес до навчання. Іти на курси з вивчення мови треба із задоволенням та бажанням. Вам має бути цікаво спілкуватися з викладачами, однокурсниками, одногрупниками. Інакше весь процес не принесе жодної користі.

Важливою умовою навчання є ваші взаємини із товаришами по навчанню. У колективі можна вигадувати різні способи зміцнення знань як вікторин, творів чи навіть переказів текстів, розвиваючи дух суперництва.

Для себе також треба ставити певні завдання. Складіть собі план роботи щодня і намагайтеся слідувати йому з деяким випередженням. Робіть трохи більше, ніж припускали. А за це придумайте собі заохочення за успішне виконання завдань і покарання за промахи та неуспішність.

Вчитися будь-що-будь

Часто у житті трапляються такі ситуації, коли бажане навчання відходить далеко на задній план. Ані курси, ані тренінги, ані заняття з репетитором не вписуються у щільний розклад. Золотим правилом у таких випадках служить свідомість того, що при будь-якому розкладі справ припиняти навчання більше ніж на місяць не слід. Можна трохи знизити темпи систематичних занять, але щодня необхідно виконувати, встановлений вами ж мінімум.

Візьміть за правило знайти час протягом дня переглянути минулі записи, навчальний ролик, прослухати аудіозапис, написати листа однокурсникам. Хорошим тренінгом може стати звичайний зошит із дитячою назвою «пропис», у якому треба прописувати слова, промовляючи їх.

Будуємо граматичну конструкцію

Навчання англійської мови пов'язане з вивченням розмовної мови спілкування з співрозмовником. Теоретичний курс обов'язково має бути підкріплений знаннями граматичних конструкцій. Сприйняття та вивчення граматичних термінів є основою популярних методик вивчення англійської. Незнання граматики зводить нанівець усі ваші старання у вимові та написанні, у шаблонному заучуванні фраз, навіть якщо у вас за плечима великий досвід розмовного спілкування.

Позитивні зміни

Ваше рішення освоїти іноземну мову спричинить певні зміни у щоденному житті. Тому звичний спосіб життя потрібно урізноманітнити щоденним поповненням словникового запасу – запам'ятовуванням нових слів, їх правописом, вимовою. Але всі ці зміни повинні вас радувати, тому що ви володітимете англійською мовою, і перед вами відкриються нові горизонти.

Напевно, приймаючись вивчати англійську мову, ви розробляєте свій особистий план-графік, за яким збираєтеся це зробити, складаєте розклад дня, всоте збираючись жити по ньому з чергового понеділка. Але найважливіше питання, яке мучить (тут я, думаю не помилюся, знаючи по собі), це — боже, як… як убити в собі цю маленьку шкідливу тварину на ім'я «лінь»? Як змусити себе вивчати англійську мову? І відповідь на нього видається такою простою: треба зібрати всю волю в кулак і подолати свою вікову інерцію.

Чи потрібно змушувати себе вчити англійську?

Якийсь час вам вдається дотримуватися графіка. Але настає день, і одного разу ви кажете собі: «А що якщо я сьогодні пропущу хоча б один день? Ну невже не надолужу потім?». Прожитий без англійського день залишає приємні спогади, які фіксуються у свідомості, і ось, відновлюючи заняття, ви переконуєтеся, що англійська мова раптом стала викликати незрозумілу огиду. Здавалося б відпочинок мав надати новий позитивний імпульс, ні — з перших хвилин уроку ви знову мрієте скоріше відпочити.

Починаються комплекси та звинувачення себе у безволі. Далі слідує покарання самого себе і самокатування: ви спеціально нарощуєте обсяг заняття і мотивуєте себе: мовляв, покінчу зараз з дієсловами, і відразу в нагороду за це подивлюся кіно. Але така мотивація підходить хіба що для дітей. Якось ваше небажання вчити стане непереборним ні за які «прянички», а «шмагання» самого себе довго тривати не може, оскільки довго не любити і не шкодувати себе дуже важко.

Мабуть, щось не так із самого початку. І це «щось» – ваша неправильна мотивація. Потрібно було поставити питання: не як змусити себе вивчати англійську, а як полюбити її!Примушувати себе весь час не можна та й не вийде.

Звичайно, воля – це основа будь-якого починання. І щоб почати жити по-новому або здійснити свій проект, без волі все ж таки не можна. Все-таки потрібно намічати графік та складати розклад. Але це має бути організаційним початком і сприйматися так само природно та без драми, як, наприклад, креслення чи ескіз перед будівництвом будинку. Так, треба витратити час і «посушити» трохи мізки, але коли ви починаєте будувати свій власний будинок за вашим проектом, ви перестаєте думати про креслення, а починаєте думати про те, як добре вам житиме у вашому будинку. У ньому буде все за вашими малюнками, до вас прийдуть друзі, ви питимете чай на терасі і вестимете розмови.
І ось вже вам хочеться самому встати раніше і бігти на будівництво. Кожен втілений етап — будь то підняті стіни, паркет, наклеєні шпалери — приносить радість. Ви не помічаєте, як іде час і можете перебувати на будівництві годинами. Вам цікаво і хочеться якомога швидше збудувати будинок.

Пошук мотивації вивчення мови

Схожа мотивація обов'язково має бути і коли починаєте вивчати англійську мову. Ви уявляєте собі, наприклад:

• як добре буде, коли я зможу спілкуватися англійською зі своїми іноземними друзями
• я зможу поїхати в будь-яку країну та влаштуватися на роботу та подорожувати по всьому світу
• я читатиму книги, будь-яку новинку із зарубіжних сайтів, дивитися «свіжі», ще не перекладені фільми

Якщо у вас буде мотив, то не буде причин і змушувати себе вчити. Кожне нове вивчене слово доставлятиме радість, бо воно потихеньку наближатиме до мети.

Чи можна змушувати дітей вивчати англійську

Навчання потрібно зробити легким та радісним, особливо якщо це стосується дітей. Воно має бути подібним до гри. Вам же подобаються ігри, чи не так? У них немає ніякого примусу. Граючи у футбол і забиваючи гол у ворота, ви відчуваєте задоволення та спортивний азарт. Так само задоволення і азарт з'являються, коли вчитеся мови: вчорашня стаття раптом стала зрозумілою, вдалося написати перше слово або пропозицію, подивитися перший фільм і т.д.

Для дітей такого поняття «змусити вчити» немає взагалі! Всі поради щодо взяття волі в кулак і самокатування для них категорично не підходять - ви повинні це пам'ятати

Як навчити дітей англійської мови, можете переглянути

Як зробити англійську частиною життя

Звісно, ​​жодна гра не відбувається без тренування. Тренування має випливати із самої гри, увійти у звичку та стати частиною життя. Як це зробити?

1. Вчіть нові слова, але не шляхом механічного заучування, а через такі джерела, як відеоролики і фільми. Допустимо, подивилися ролик, і всі незрозумілі слова з нього вивчили. Фільми дивіться краще з англійськими субтитрами: будь-якої миті можна натиснути на «стоп», щоб зв'язати між собою вимовлене на екрані з перекладом
2. Виберіть для себе цікаву книгу або статтю і читайте її щодня. Обов'язково цікаву! Це стимулюватиме запам'ятовування без зусиль.
3. Найчастіше перевіряйте себе:
   • Напишіть слово та перевірте, чи правильно написали
   • Виконайте вправу та подивіться у відповіді
   • Самі переведіть пропозицію чи текст і перевірте себе через он-лайн перекладач
   • Періодично влаштовуйте тести визначення рівня знання англійської. Тестування цікаве і є чудовим стимулом та тренуванням

Отже, вам не потрібно змушувати себе вивчати англійську мову, вам потрібно її полюбити. А для цього необхідно лише:

• Задатися правильною мотивацією
• Вчити мову без зусиль та азартно, як у грі
• Зробити англійську частиною життя, поєднуючи корисне з цікавим

"Ось буде понеділок, і я обов'язково піду на курси англійської", - як часто ти чуєш цю фразу всередині себе? Потім настає понеділок, твій мозок з успіхом малює 100 500 відмовок: починаючи від того, що ти втомилася, закінчуючи тим, що в гороскопі написано почекати з початком нових справ. Таким чином минає тиждень за тижнем, і результату, звичайно, немає. А, як і раніше, начебто й потрібен у твоєму житті.

Щоб змусити себе вивчити англійську, слідуй нескладним лайфхакам

Зрозумій, навіщо тобі потрібна англійська

Дуже часто людина не досягає поставленої мети, тому що не розуміє, навіщо їй потрібні ті чи інші вміння. Тому чітко відповідай собі на запитання: навіщо мені потрібна англійська мова? Відповідь може перебувати у твоїй роботі, де на тебе чекає підвищення при покращенні знань іноземної мови. Або ж у подорожах, які ти зможеш здійснити. А може, ти хочеш заміж за іноземця?

Розуміння мети обов'язково допоможе тобі почати вивчати англійську.

Пропрацюй відмовки

Вибери один із вечорів, і запиши в стовпчик усі відмовки, які тобі спадають на думку, коли ти думаєш про вивчення англійської. Далі навпроти кожної відмовки напиши пояснення, чому ти так думаєш. Кінцевим етапом буде запис того, що потрібно зробити, щоб скасувати конкретну відмовку.

Наприклад, найчастішою відмовкою є нестача часу. Розпиши детально, як ти проводиш свій день (скільки часу витрачаєш на сніданок, макіяж, дорогу на роботу, роботу, перегляд соціальних мереж тощо). Це допоможе тобі зрозуміти, коли ти зможеш займатися: можна прибрати зайві 40 хвилин, проведені в соціальних мережах, або використовувати з користю час у метро.

Хвали себе

Похвала насправді працює куди краще за будь-яку батога. Так, дозволяй собі сходити в улюблене кафе, купити бажану сумочку або просто провалятися вечір на дивані як нагороду за вивчення. Винагороди можуть бути не дуже витратними за фінансами - головне, щоб вони приносили тобі щире задоволення.

Психологи радять нагороджувати себе за працю щотижня. Наприклад, щоп'ятниці.

Досвід редактора

Я не могла змусити себе почати вивчати англійську протягом кількох років. У моєму випадку злий жарт зіграло знання німецької, яку я знаю на досить високому рівні: «Ще одна мова? Навіщо?», - ці думки крутились у моїй голові постійно. Зізнатися, я навіть кілька разів записувалася в різні школи англійської, але моя ліньки мене перемагала, адже в роботі я чудово користувалася німецькою, і начебто все було б добре. Лінь - вона така.

Впоратися з нею я змогла, коли запланувала поїздку в одну з англомовних країн: як же можна їхати кудись надовго, вміючи говорити на рівні дитини?

Тут і почався мій шлях вивчення англійської. Так, я просто побачила конкретну мету і пішла до неї. Після поїздки у мене з'явилися англомовні друзі, з якими спілкуватися можна виключно англійською. А згодом я змінила роботу, де вимогою був він. Власне, наявність конкретної мети та необхідність використовувати мову в повсякденному житті стали для мене чудовим стимулом.

Я пропоную загальний план: що потрібно знати і робити, щоб вивчити мову в умовах вашого зайнятого життя. І зробити це відносно швидко

Перші 13 порад про те, як вивчити іноземну мову, читайте

Нагадаю любителям легких рішень: щоб зовсім легко - так не вийде. Все одно доведеться інвестувати як мінімум час. Все одно доведеться докладати зусиль. Але не так, щоб упасти мертво. Але доведеться. Але не надто багато.

Ідея № 14. Знайдіть можливість спілкуватися та грати з дітьми-носіями мови. Це дуже корисно для всіх. Вам - тому що діти терплячі і невибагливі до вашої мови, а ще можуть підказати потрібне слово або вираз - адже це їхня рідна мова. Дітям корисно - тому що дитина, яка спілкується чужою мовою, робить це повільніше, простіше і дає дитині набагато більше простору в контакті, ніж дорослий носій тієї ж мови.

Ідея № 15. Для читання беріть дитячі книжки та журнали. Там мало слів, прості пропозиції та загалом невеликі, доступні тексти. Якщо ви вже просунулися далі за дитячу літературу, візьміть сегмент для підлітків. Потім можна задіяти жовту пресу або глянцеві журнали для дорослих, там теж зазвичай немає складних літературних оборотів.

Д) Уява

Це дуже важливий пункт. Потрібно допомагати самим собі так, як тільки можливо, в тому числі - постійно вигадуючи нові способи щось вивчити чи запам'ятати (про мотив мотивації треба нагадувати?).

Ось, наприклад, мої креативні способи:

Ідея № 16. Автоматизація низки слів на кроки та сходи сходами. У будь-якій новій мові є чимало того, що непогано б знати на рівні «відлітає від зубів», бо це потрібно постійно. Числівники, дні тижня, місяці, пори року, кольори і т.д. Поки ми кудись ідемо (а ми багато куди зазвичай ходимо) є час їх відпрацювати.

Це можна робити і мовчки, і вголос. Кожен крок чи сходинка – слово, наступний крок чи сходинка – наступне слово у ряду. Спочатку виходитиме тільки зі шпаргалкою і темп утримати не вийде, але поступово ви вивчите все це дуже добре і видаватимете швидко. Якщо всі ряди автоматизовані, спробуйте порядкові числа. Бадьорить!

Ідея № 17. Багаторазове повторення часто вживаних фраз та слів. Це привітання та прощання, дякую та будь ласка, фрази на кшталт «як справи? - Хорошо», і т.д. Якщо кожну з них ви повторите хоча б 100 разів, вимовлятимете і інтонуватимете бездоганно, на рівні носіїв.

Ідея №18. Письмові практики. Багато писати дуже важливо – не лише через те, що так легко запам'ятати. Ні, це ще допомагає наповнити граматичну базу та словник. Я зустрічала рекомендацію присвячувати письмовим вправам до 50% всього часу, який ви витрачаєте на нову мову. Так от сама ідея для того, щоб «розписатися»: берете будь-яке дієслово, пишете його як мінімум у трьох часах (справжнє, минуле, майбутнє). А потім з кожним з трьох слів потрібно придумати по 5 різних пропозицій.

Спочатку пропозиції будуть примітивні як «трава росте швидко». Постійно користуватиметеся словником, але потім розгойдуєтеся і справа піде легше. Здорово, якщо комусь можна буде надавати ці ряди пропозицій на перевірку.

Ідея №19. Жарти. Якомога раніше почніть жартувати новою мовою, або принаймні, читати жарти та анекдоти - в газетах, інтернеті та ін. Це відмінний спосіб навчатися не безпосередньо, а в спробах зрозуміти гумор та гру слів.

Крім того, сміх формує зв'язку «слово-емоція», що задіює альтернативні механізми пам'яті (а ми вже добре запам'ятали, що їх потрібно якнайбільше, адже мотивації нуль).

Ідея №20. Емоційні зв'язки. Підійдуть будь-які способи вивчати мову, де вони є! Смішні або моторошні мнемонічні прийоми, асоціації, дитячі вірші та лічилки, казки, есе на важливі для вас теми, соцмережі ваших кумирів і т.д.

Скажімо, для мене суттєвий прорив у мові настав після місяця підписки на сторінку звичайної ферми під Прагою. Новини про ягоди, овочі, овець та іншу сільську милоту запам'ятовувалися дуже міцно, а спілкування таких же розслаблених передплатників у коментарях закріплювало матеріал. Знайдіть свою ферму!

Залишилося кілька ідей, які не підходять за змістом до вищезгаданих пунктів, тому краще я просто дам їх окремим списком, а ви вже розберетеся, що до чого.

Ідея №21. Здорово, якщо у вас буде тандем-партнер, носій бажаної мови, для обміну знаннями. Ви йому – російська, він вам – свій.

Можна розмовляти, перевіряти письмові вправи одне в одного і таке інше. Сайтів, які пропонують пошук таких партнерів зараз повно.

Ідея № 22. Перекладіть інтерфейс усіх програм та пристроїв, якими користуєтеся, на мову, що вивчається. Головним чином, телефон та комп'ютер.

Спочатку буде важкувато, зате буквально за кілька тижнів виявиться, що ви вивчили відразу 40-50 нових слів! До цього способу відноситься наклеювання стікерів з назвами на всі предмети, які є в будинку. Приблизно 100 слів.

Ідея № 23. Підпишіться на твіттери та блоги цікавих вам людей, які пишуть потрібною мовою. Намагайтеся спілкуватися там у коментарях.

Ідея № 24. Складайте списки споріднених слів у мові, що вивчається - тих, які мають зрозумілий вам корінь і в російській (наприклад, з латинської: автомобіль, проект, цикл і т.д.). Так можна запам'ятовувати цілі групи слів.

Ідея № 25. Серіали, фільми та ролики на Ютубі. Починати краще з озвучки рідною мовою та субтитрів на досліджуваному (якщо є можливість), щоб не перевантажувати мозок.

Ідея № 26. Додатків для планшета та телефону, а також сайтів, які допомагають вивчати іноземні мови – море. Обов'язково користуйтеся ними, деякі не просто полегшують життя, а й допомагають зробити якісний стрибок.

Є, наприклад, додаток для запам'ятовування нових слів, у якому переклад слова потрібно вибирати з кількох варіантів; є сайти з основними правилами граматики тощо.

Ідея №27. Люди. Вони добрі і їм загалом подобається, коли хтось вчить їхню мову. Будь ласка, не соромтеся замовляти з людьми та запитувати, якщо щось незрозуміло чи невідомо.

Пам'ятайте, що вам потрібен досвід підтримки в перших пробах. 1-2 питання з мови на тиждень взагалі нікого не дратують, так що, якщо у вас є хоча б 3-4 знайомих носія мови, що вивчається, то ви за допомогою коротких діалогів з ними вже будете істотно просуватися.

Ось тепер і зовсім все.

Насамкінець хочу сказати, що навіть якщо у вас стартові умови зовсім інші, якщо є буквально всі перешкоди зі списку, і майже немає того, що б допомогло, якщо ці ідеї здаються невідповідними - зачекайте засмучуватися. Люди різні. І цілком імовірно, що таки ви зможете вивчити мову, просто конкретні способи та ідеї у вас будуть, напевно, свої. І потім ви напишете іншу статтю. Головне, не забудьте надіслати посилання - я якраз починаю вчити іспанську.

Вам потрібна англійська мова. Ви зрозуміли це минулого тижня, а сьогодні вже не можете змусити себе займатися. Ситуація, знайома як тим, хто вивчає мову, так і викладачам, – і всі шукають способи з нею боротися. Спробуємо й ми.

Пошук мотивації: де шукати не треба

Звичайно, рішення вчити англійську мову не народилося просто так – ви чимось довели для себе її необхідність. Але перевірте: чи не припустилися ви при цьому помилки?

Ставка на емоції, або "А мені подобається сам процес!"

Випробовувати радість від вивчення мови – чудово. Покладатися радість як головний мотиватор – необачно. Емоції мінливі, і те, що приносило задоволення вчора, завтра може перетворитися на джерело роздратування та нудьги.

Ставка на раціо, або «Я маю вчити мову, тому що…»

Тому що робота, подорож, сім'я змушує - не важливо, все одно на примус далеко не поїдеш. Дивитися англійською мовою як на набір слів і складних правил – значить за деревами не бачити лісу. Мова потрібно не зубрити, а полюбити, бо мовою народжується спілкування між людьми, пишуться книги, створюються витвори мистецтва. Якщо не помічати в англійській мові "живе", "людське", змусити себе вчити його буде складно.

Безкоштовний урок на тему:

Неправильні дієслова англійської мови: таблиця, правила та приклади

Ставка на туманну мету, або «Колись він мені знадобиться!»

«Колись я переїду жити за кордон. Може бути. Або влаштуюсь працювати перекладачем – завжди мріяв. Принаймні зможу дивитися фільми в оригіналі та спілкуватися на іноземних форумах!» Все це надто віддалені в часі та надто спільні цілі, щоб бути джерелом щоденної мотивації. Займатися мовою, поставивши перед собою одну тільки довгострокову мету, – значить поступово втрачати зв'язок з нею і одного разу перестати розуміти, «навіщо я все це вчу».

Замість мети на майбутнє – завдання сьогодні

Щоб змусити себе вивчати англійську мову, потрібно знайти свою мотивацію, але мотивація не може бути морквиною на нескінченно довгій ціпку. Не можна вчитися «на майбутнє» чи «про всяк випадок» – людська психіка для такого погано пристосована.

Далека грандіозна мета, звичайно, манить, але погано мотивує. Інша справа, коли вивчення мови спрямоване на вирішення конкретних завдань, причому задач актуальних та цікавих особисто вам.

Таким завданням може бути і «дивитися фільми в оригіналі» – чому ні? Тільки не фільми взагалі, а, наприклад, «Король каже!» і не колись, а в суботу. Відразу стане зрозуміло, який пласт лексики потрібно навчити до вихідних.

Доклав зусиль і вивчив слова – подивився фільм та отримав віддачу. Ви вчите не всю мову, щоб потім чимось із неї скористатися, а лише те, що принесе користь сьогодні. Потрібно зробити англійську частиною свого життя, вписати її у свій день – тоді з'являться азарт та легкість. Кожне нове вивчене слово приноситиме радість, тому що віддача від навчання – ось вона.

Через тиждень ви подивіться ще якийсь фільм із Коліном Фёртом, а через півроку без перекладу розумітимете, що говорять у британському кіно. Так буде досягнуто довгострокової мети.

На шляху до мети: підводне каміння

Припустимо, все у вас чудово: мотивація на висоті, щодня ви вкладаєтеся в навчання та пожинаєте його плоди. Тим не менш, на вашому шляху можуть зустрітися перешкоди, які негативно вплинуть на бажання вивчати мову.

Насамперед, це втома.

Нікуди від неї не дітись: навчання, робота, сім'я забирають сили. Як змусити себе вивчати англійську мову, коли не хочеться вчити нічого?

Тут можна вжити деяких заходів, наприклад, перенести заняття з репетитором на ранок або вихідний день. Можливо, іншим часом займатися буде легше. Іноді потрібно просто дати собі відпочинок.

Друга проблема – почуття самотності.

Людині важко займатися справою без почуття ліктя. Багато хто, вивчаючи мову самостійно, відчуває, що втрачає колишню мотивацію.

Знайдіть учителя. Сьогодні це можна зробити і не виходячи з дому – записавшись до мовної онлайн-школи.

Змусити себе вивчати англійську цілком реально. Для цього потрібно визначитися з особисто значущою метою – раз, розбити цю мету на дрібні цікаві завдання – два, зайнятися їх вирішенням – три. А щоб не розгубити мотивацію – знайти однодумців, не забувати відпочивати та, звісно, ​​хвалити себе!