На Землі живе понад сім мільярдів людей. Якщо замислитись, то наш світ буквально переповнений людьми, кожен з яких – унікальна особистість. Ми всі відрізняємося зростанням, вагою, кольором шкіри, волосся та очей, але, головне, кожен з нас має свій власний внутрішній світ. Одні, наче заряджені батарейки, можуть активно працювати і спілкуватися днями безперервно. У той час як інші більш замкнуті у світі фантазій та мрій. За цією ознакою всіх людей розділили на екстравертів та інтровертів.

У кожного є свої мінуси та плюси, але часом така риса, як зайва балакучість створює масу проблем для її власника.

Як то кажуть, якщо ти навчився говорити, значить, подорослішав, а якщо навчився мовчати, то порозумнішав. У зв'язку з цим виникає питання, як навчитися мовчати?

Отже, для тих, хто хоче трохи приструнити свій балакучий язик, наведемо кілька простих порад, які допоможуть у потрібний момент тримати його за зубами.

Вам знадобляться:

Займись читанням

Книги завжди ушляхетнювали людину. Чи не перерахувати всіх переваг від читання. Насамперед, підберіть художню літературу, де серед головних героїв є ваш прототип у сенсі зайвої балакучості. Постарайтеся вчитися на чужих помилках, інакше життя вам викладе жорстокіші уроки. Хорошим помічником у цій справі будуть і книги з психології, які вже науковою мовою пояснять, які вправи та техніки вам необхідні.

Побудь наодинці з собою

Часто за щоденною суєтою та численними друзями ми забуваємо про те, що іноді потрібно приділити кілька годин для самого себе. За цей час ви не встигнете занудьгувати, зате вам вистачить часу, щоб проаналізувати свою поведінку, заспокоїтись та знайти шляхи вирішення проблем.

Стати порадником самі для себе, замість того, щоб звично говорити до душі в компанії друзів або родичів.

Не давайте людям знати про себе більше, ніж їм належить.

Якщо хочеться поговорити - дихай

Психологи знайшли хороший дієвий спосіб як промовчати, коли мова так і свербить що-небудь сказати.

Виявляється, у вашому розташуванні є три варіанти.

• Перше, це зробити кілька глибоких вдихів та видихів, перш ніж заговорити.
• Другий спосіб – порахувати до десяти та подумати, чи варто продовжувати розмову.
• Третій варіант пропонує в буквальному значенні зайняти рота, щоб не ляпнути зайвого.

Звичайно, не варто займатися обжерливістю, при цьому інакше з'явиться інша, серйозніша проблема із зайвою вагою. Краще пожуйте жуйку або попийте води.

Думай про інших

Сядьте на дозвіллі та поміркуйте про те, чи завжди вашим співрозмовникам цікаво те, що ви йому розповідаєте. Іноді, у гонитві за самовираженнями ми забуваємо у тому, що людина поспішає у своїх справах чи йому просто нецікаво нескінченно вести розмову з вами ні про що. Не будьте егоїстами, пам'ятайте, що не всі люди мають можливість і бажання вас слухати.

Перемикайся

Якщо ви надто активна людина, спрямовуйте свою енергію в інше, корисніше русло.

Вам справді заважає ця особливість вашого характеру? Тоді настав час починати працювати над собою.

Об'єктивно кажучи, товариськість або, як тепер прийнято говорити, комунікабельність, якість не така вже й погана. Товариській людині простіше вдається знаходити спільну мову з людьми і домовлятися про щось важливе, такі люди нерідко бувають душею компанії та мають успіх у протилежної статі.

Однак важливо не переступати якусь межу, коли перетворюється на чисту воду егоцентризм. Добре ще якщо балакуна шкодить тільки собі, перетворюючись на настирливого співрозмовника, суспільства якого з часом починають уникати, гірше якщо, говорячи мовою праворуч і ліворуч, він вільно чи мимоволі підводить інших людей. Така надмірна балакучість може стати джерелом проблем скрізь, де б не з'явився базікання, тому від таких людей прагнуть триматися подалі навіть найближчі люди. Згодом на таку людину чекає соціальна ізоляція. Що робити? Як позбутися балакучості?

Усвідомлення проблеми

Всі ми знаємо, що усвідомлюючи проблему, ми вже знаходимося на півдорозі до її вирішення. Які передумови усвідомлення цієї проблеми? Ваш невгамовний потік свідомості викликає явне роздратування в інших людей, та й самі ви помічаєте, що багато часу витрачаєте на розмови ні про що, телефонні розмови затягуються на годинник, причому, кажете переважно ви, а ваш співрозмовник ледве встигає вставити пару слів. І, до речі, що ви пам'ятаєте з його розмов? Найімовірніше, отримуючи задоволення від звуку власного голосу, мало що. Зустрівшись з кимось на вулиці, вам важко просто привітатись або перекинутися парою слів, ви вступаєте у тривалу дискусію і навіть не помічаєте, що людина поспішає.

Аналіз

Ви все ще сумніваєтеся в тому, що ви базікання? Тоді проаналізуйте ситуацію та візьміть усі свої під контроль. Запишіть свою промову на диктофон та послухайте себе збоку. Скільки часу вам знадобиться для того, щоб повідомити якусь звістку? Хвилина, дві, десять? Ви говорите коротко і по суті чи оснащує свій спіч численними подробицями та коментарями? Скільки часу протягом дня ви говорите телефоном? Чи пам'ятаєте ви з чого починали розмову, яка тривала більше години? Його середину? Тепер, коли ви зрозуміли, що за вами водиться такий недолік, як балакучість, спробуйте позбутися його.

День мовчання

Визначте якийсь один день на тиждень, який ви проводитимете в повному мовчанні. Тільки не забудьте попередити оточуючих (хоча б найближче коло), щоб не лякати людей дарма. Проводьте цей день у самоспогляданні, наприклад, почитайте щось із Достоєвського чи Толстого, займіться дзен-буддизмом чи просто погуляйте у парку, спостерігаючи за птахами та білками. Повірте це дуже корисна практика.

По-перше, ви навчитеся вести внутрішній діалог самі з собою, прислухаючись до своїх відчуттів і, можливо, знайдете відповіді на давно невирішені питання, для яких у суєті мирській якось не було часу. По-друге, така добровільна «покута» вчить стриманості, робить нас внутрішньо дорослішими. По-третє, наступного дня ви помітите, що поводитеся куди більш стримано.

Вчіться слухати

Слухати та чути людей дуже корисно. По-перше, ви дізнаєтеся дещо цікаве, по-друге, прославитеся приємним співрозмовником, по-третє, у вас з'явиться відчуття, що це ви контролюєте ситуацію спілкування. Прагніть ставити більше запитань. Це продемонструє вашу зацікавленість у співрозмовнику та в темі розмови, а також надасть можливість висловитися іншій людині.

Не перебивайте

Болтунам дуже складно не перебивати, оскільки вони, як правило, чують тільки себе. Візьміть ситуацію під контроль і відразу ж смикайте себе в тому випадку, коли виникає непереборне бажання увірватися у промову співрозмовника. Це допустимо тільки в тому випадку, коли ви розмовляєте з таким же базіканням.

Не допускайте потоку свідомості

Прагніть говорити коротко і по суті. Ваша точка зору з тих чи інших питань буде тим ціннішою для оточуючих, чим рідше і обґрунтованішою ви її висловлюватимете. Особливо ж не варто розтікатися думкою по дереву на різноманітних нарадах і зборах. Навіть якщо захід не передбачає регламент і оратор може говорити стільки, скільки йому заманеться, пам'ятайте про те, що довгі та «загорнуті» промови важко сприймаються. Говоріть ясно, чітко та по суті. Як говорив Сократ, один із найбільших мислителів усіх часів та народів: «Говори так, щоб я міг тебе побачити».

Слідкуйте за реакцією співрозмовника

Припиняйте говорити одразу ж, як тільки помітили, що вас перестали слухати. Співрозмовник позіхає, виявляє нетерпіння і навіть прагне піти? Це вірна ознака того, що ви вичерпали весь ліміт його терпіння. Найкраще в цьому випадку перейти на нього і надати йому можливість висловитися, поставивши якесь запитання, що вимагає розгорнутої відповіді.

Не впадайте в крайнощі

Робота над собою – це завжди непросто. А якщо ми перемагаємо той чи інший наш недолік, то стаємо розумнішими і мудрішими. Однак не варто стриманість підміняти похмурістю, а небагатослівність замкнутістю. Пам'ятайте, що мовчання хоч і золото, але слово все-таки залишається сріблом.

Сьогодні ми поговоримо про те, що таке балакучість, чому вона дратує людей, а також чому балакучість заважає успіху, чим вона шкідлива. Також подумаємо як цього всього позбутися. Забігаючи вперед, слід зазначити, що у балакучості є також і позитивні сторони.

Мало кому подобаються замкнуті у собі, закриті та мовчазні люди. З іншого боку, є люди, яких можна назвати комунікабельними. Комунікабельні люди це те, що потрібно. Але якщо твоє комунікабельне спілкування переходить усі кордони і доходить до балакучості і надмірної багатослівності, тоді це теж перестає подобатися оточуючим. Вміння також цінне, як і вміння гарно говорити.

Чому балакучість заважає успіху

Вченими встановлено, що людський мозок сам по собі не дуже добре справляється з кількома справами відразу. Коли ти кажеш, ти не можеш одночасно щось читати або також якісно водити машину. Крім того, коли ти дуже багатослівний, люди навколо швидко втрачають нитку — їм стає нудно, якщо ти не можеш висловити думку коротко, ясно, локанічно!

Балакучі людизаважають колегам працювати. Часом вони мелять своєю мовою про все без розбору у справі і без. Колеги змушені купувати навушники, щоб хоч якось усунутись від інформаційного шуму.

До речі, для деяких професій балакучість і балакучістьможе бути скоріше плюсом, ніж мінусом. Наприклад, менеджер з продажу, який робить дуже багато холодних дзвінків повинен любити багато говорити без упину.

Вміння тримати мову за зубами, відповідати за свої слова — це така ж важлива якість ділової людини, як і вміння грамотно говорити. Іноді розбалакати чийсь секрет, пообіцяти більше, ніж ти фізично спроможний встигнути зробити — все це не найкращим чином хараткеризуватиме твої ділові якості! Недарма є приказка, що твій язик — ворог твій. Проте, з іншого боку, мову до Києва доведе. Тому потрібно вміти в потрібний час говорити, а також вчасно зупинитися.

Як говорити коротко і ясно

За багатьма людьми помічено, що вони часом не можуть викласти суть справи в кількох реченнях так, щоб це було зрозуміло і зрозуміло. Так відбувається, коли ви починаєте лити на співрозмовника безліч деталей або малоістотних нюансів, але забуваєте ємно сказати йому те, що ти хочеш донести. На щастя, навичка ємно викладати свої думки можна тренувати, наприклад, за допомогою написання статей або виступаючи на публіці з доповіддю. Зазвичай нормальним вважається, коли доповідь триває 3-5 хвилин. Не має значення — показуєш ти бізнес-проект перед інвестором, захищаєш дипломний проект чи щось комусь хочеш донести. У тебе в запасі щонайбільше кілька хвилин. Після цього часу навіть тебе не перебили, то увага слухача природним чином відволікається і втримати увагу публіки стає помітно складніше.

Конкретні кроки, які допоможуть позбутися зайвої балакучості:

• відповідайте якомога коротше і ємніше!
• спробуйте розмовляти телефоном якнайменше часу і лише у справі;
• менше дзвоніть чи особисто відволікайте від справ колег — а більше пишіть електронні листи там, де це буде доречно. Колеги вам дадуть відповідь тоді, коли їм зручно;
• готуйте заздалегідь мова, репетируйте, якщо вам належить говорити на публіку;
• добре допомагають позбутися балакучості такі способи як медитація, усамітнення, запис своїх думок на папір.

Багатослівність- Не завжди мінус. Іноді вона може бути дуже доречною. Особливо коли ви говорите з людиною на цікаві для обох теми. А от коли ваш співрозмовник уже давно втратив інтерес до розмови і слухає з ввічливості — це привід насторожитися і припинити даремно молоти мовою. У суспільстві можуть сприйняти зайву балакучість за недалекий розум.

Комунікабельністьможе стати чудовим способом дізнатися нове або . З іншого боку, часом балаканина може бути марною тратою часу. Саме тому бажано спілкуватися з людьми, які тобі цікаві та у яких можна чогось навчитися. і то, з ким він спілкуєтьсяу робочий та вільний час – це дуже серйозний фактор успіху.

Балакучість жінок - це не міф

За статистикою середня жінка на день говорить утричі більше за чоловіка. Доходить до 20000 слів на день (за іншими даними середня кількість слів - 23000 для жінок). Середня тривалість телефонних дзвінків чоловіків помітно коротша, ніж у жінок.

У жінок навіть словниковий запас більше, ніж у чоловіків, інакше розвинений мозок порівняно з сильною статтю. Якщо узагальнити, то чоловіча мова зазвичай ґрунтується на фактах та передачі інформації, в ній рідко знаходиться місце несуттєвим деталям. У жіночому мовленні більше деталей та емоційної складової. Деякі сайти пишуть навіть, що через спілкування жінки знімають стрес.

Чоловіки навчилися поважати потребу своїх подружжя у спілкуванні і вважають за краще, щоб їхні жінки годинами вимовлялися телефоном зі своїми подругами. Це набагато краще, ніж стати жертвою її монологу. Так, чоловіки не люблять виснажливі розмови. Це я знаю собою.

Відповідати за базар

Чоловіки небагатослівні, але якщо чоловік не відповідає за свої слова, його не сприймають серйозно. Тому якщо ти чоловік, то повинен фільтрувати те, що ти вимовляєш вголос, що ти обіцяєш або які ти даєш надії оточуючим людям.

Не говори під руку!

Напередодні трапився курйозний випадок. Один студент, який проходив у мене практику, приніс бланки, де я мав розписатися, поставити друк, вписати своє ПІБ і посаду. Поки я все оформляв, він бовтав безперервно! Постійно!! Через те, що він мені щось бубонів під руку, я в кількох бланках помилився. Також погіршується якість всього, що ти робиш, коли тобі хтось щось говорить або ти сам розмовляєш, наприклад, за кермом. Тому телефоном краще не розмовляти за кермом навіть якщо у тебе гучний зв'язок.

Пізніше мені зателефонував батько і в процесі активної розмови по стільниковому я припустився ще більше помилок при заповненні документів студента. Ось так балакучість може призвести до реальних неприємностей.

Балакучість як якість особистості – схильність розуму підкоряти собі розум і виявляти це в часті та тривалі розмови про свої проблеми, активну участь у них.

Побачив чоловік на березі моря пожовклий від часу людський череп. Нічого не чекаючи у відповідь, людина зітхнувши: — Цікаво, що привело тебе сюди. І зненацька череп відповідає: - Балаканина. Здивувався чоловік. Де це видно, щоб черепи говорили. Побіг на головну площу міста і закричав: - Хто хоче побачити череп, що говорить, платіть п'ять монет! Зібралися люди. Багато хто заплатив, бажаючи подивитися на диво. Повів їх чоловік до моря, підвів до черепа і запитав: — Що привело тебе сюди? Але череп лежить собі на сонечку і мовчить, Зрозуміли люди, що з них просто посміялися, і відвели обманщика до правителя. Там обидві сторони розповіли про свою правду. І каже правитель людині: - Якщо череп, що дійсно говорить, - доведи, а ні - голова з плечей! Прийшли на берег. Мовчить череп. Як не благав його чоловік, жодного слова не почув. Відрубали чоловікові голову, і покотилася вона прямісінько до того самого черепа. А коли всі пішли, череп несподівано заговорив: — Що тебе привело сюди? - Балаканина, - відповіла йому голова.

Балакучість потрібно обов'язково розглядати в контексті статевих відмінностей. Чоловіча балакучість принципово відрізняється від жіночої. Болтун і бовтанка за своєю суттю далеко не рівнозначні. Балакучий чоловік – ознака сірості та посередності. Але про все по порядку. Балакучість, як розмови про свої проблеми, — це вияв гордині. Добрі почуття мовчазні, гординя не може мовчати. Як сильний напір води прориває греблю, так гординю прориває бажання всім доповісти про свої проблеми та успіхи. Наприклад, балакучість купила нову квартиру, а показати не може: «Як шкода, що ти не можеш побачити цю красу». Але справа не в жалю, а в неможливості гордині почухати мову, повністю насолоджуючись радістю від покупки. Гординя змушує балаканину відволікати він увагу оточуючих. Десять чоловік дали їй пораду, але вона підійде до одинадцятої і заведе стару платівку. І. А. Крилов у байці «Дві бочки» пише: «Хто про свої справи кричить усім без угаву, в тому, мабуть, мало толку. Хто діл справді, - тих часто на словах. Велика людина лише голосна у справах».

Балакучості подобається обрушувати на когось свої проблеми, вона не чекає від слухачів якихось конкретних рішень. Рішення необхідні, коли дозріла думка змінюватись, розвиватися, щось робити. Наприклад, жінка, яка викладає свою проблему, чекає не на рішення і поради, а на активне слухання. Без настрою діяти, балакучість, як вампір, забирає в інших їхню енергію, увагу та час. Балакучість – злодійка свого та чужого часу. Хочеш стати сильним – мовчи. Марна балаканина забирає душевні сили. Болтун крім того, що є знахідкою для шпигуна, пліткаря, наклепника та лицеміра, наговорившись, стає видобутком лінощів. Сил не залишилося після балаканини, і він поринає в лінощі або в нудьгу, тугу і депресію. Невідомо, де витрачається більше сил – базікати чи слухати тріскотню. Дмитро Ємець зауважив: «Ніщо не розмиває волю і не позбавляє внутрішнього спокою так швидко, як порожні балачки. Нехай навіть найдружніша. Поет, що розвантажив вагон телевізорів, може ще в теорії за три години відновитися і написати есе. Але поет, який проговорив хвилин сорок по телефону, не здатний вже навіть розвантажувати вагони».

Станіслав Єжи Лец розумно пожартував: «Коли бачиш рівняння Е = mс2 стає соромно за свою балакучість». Мовчання у будь-якій духовній традиції визначається як золото. Коли балакучість розмовляє з людиною, яка відчуває до неї антипатію чи ворожість, вона завдає собі шкоди – її слова лише посилюють недоброзичливе себе ставлення. Коли балакучість змушує невдоволення слухати себе, вона вдається до насильства. У розмові з недоброзичливцем говорять два его, і кожне доводить свою значущість та важливість. У такій войовничій балаканини світ бачиться в чорно-білих тонах з перекосом до чорного кольору. Розум і почуття від такої балаканини забруднюються і оскверняються. Свідомість деградує, бо поступово скочується на платформу бачення світу у негативному світлі.

"У короткого розуму - довга мова", - говорив Арістофан. Нестача балаканини, що вона говорить про все, що спаде на думку, навіть про те, в чому сама зовсім не впевнена. Думка, минаючи розум, виявляється мовою. Якби балакучість навчилася зовнішньому мовчанню, вона почула б і усвідомила, яку дурість несе її внутрішній голос. Але їй це не дано. Вона торохтить, перекрикуючи свій розум і розум. Їхні скромні зусилля вставити хоча б слово, ніхто не чує. Перестань себе перекрикувати, почуй голос розуму та розуму, навчися себе контролювати, і балакучість згасне, як свічка на вітрі. Розумна людина говорить лише про те, в чому впевнена, тому її словам вірять. Словам балакучості ніхто не вірить, вона їх девальвувала попередніми сольними монологами.

Жіноча балакучість, якщо вона не права, сприймається чоловіками іронічно та поблажливо, а коли права – роздратовано, що називається – у багнети. Мовчання дружини викликає у чоловіка занепокоєння та тривогу. Раз балакає, значить, усе гаразд: «Дорогий, я до сусідки на п'ять хвилин! Не забувай помішувати кашу кожні півгодини». Вважається, що середньостатистичний чоловік вимовляє на день три тисячі, а жінка – сім тисяч слів. Макс Брандт зауважив: «Чоловік займається балаканею, якщо випив чи втомився від самотності. Жінка меле мовою просто для практики».

У чоловіка після напруженого робочого дня ліва півкуля мозку, що відповідає за мовні функції людини, відключається, намагаючись відпочити. Розум повноцінно може відновлюватися в період часу між 21 і 24 годинами. За ці три години відновлюється психічна енергія, у наступні години відпочиває лише тіло. Якщо чоловік прийшов з роботи в цей проміжок часу, а його намагаються розмовляти, не розуміючи, що розум уже вимкнений, то йдеться, по суті, з «живим трупом», здатним лише на рефлекторні дії, як то: підгодуватися, включити телевізор , почистити зуби і відійти в обійми Морфея. «Контрольний постріл» — виконання подружнього обов'язку, можна вважати рефлекторним дійством.

Жінки в базіканні знаходять вдалий спосіб зняття стресу та емоційного напруження, звільнення себе від внутрішніх проблем та страхів. Чоловік, часто, «дерев'яніє» у спілкуванні з жінкою. Будучи втіленим дією, рішучістю, він намагається в перших словах жінки позначити проблему, знайти прийнятне рішення і видати готове рішення чи пораду. Жінці цього не потрібне. Їй важливий сам процес налагодження стосунків під час бесіди, тому вона заходить здалеку. Чоловік ніяк не зрозуміє, чого вона хилить, не підозрюючи, що жінка ще сама не знає, до чого вона веде свій монолог. Вона сама ще не вирішила, чи сьогодні про це говоритиме чи ні. Все вирішує хід розмови: залагодиться - скаже, розладнається - промовчить. Чоловік у перші дві хвилини все зрозумів, видав рецепт, як діяти, і, вважаючи розмову вичерпаним, вирушає додому. Жінка в шоці. Вона ще не встигла, на її думку, розпочати, а вже закрили завісу.

Кожен чоловік повинен знати правило: потрібно бути уважним до слів жінки приблизно за півгодини, як вона почала говорити. Є такий анекдот. Акуленок запитує у мами: «Навіщо ти робиш стільки кіл, перш ніж напасти на людину?» Акула відповідає: «Можеш атакувати в лоба, але їстимеш його з какашками». Перші півгодини – це кола, що поступово звужуються, перш ніж висловити справжню мету бесіди. Тому чоловік вільний у цей час думати про своє, але тільки має підтримувати розмову, кивати, підтакувати, словом, зображати послушника. За півгодини слід активно слухати. Це техніка кохання. Якщо чоловік любить дружину, то він любить її слухати. Її голос для нього як пташине щебетання, як вокал канарки. Коли чоловік, чуючи голос дружини, відчуває задоволення, отже, у сім'ї повна сумісність. Несумісні люди не можуть зазнати тортур слухання. Невдоволення подружжям знищує можливість чути його проблеми, потреби та труднощі. Коли у сім'ї перемагає ідеальна сумісність? Коли подружжя може з цікавістю слухати одне одного.

Петро Ковальов 2013 рік