Китаїв змик психологія стресу doc. Психологія стресу психологічна антропологія стресу китаїв-змикання

Частина I
ЕМОЦІЇ І ВОЛЯ

Л.А. Китаїв-Смик. Психологія та концепція стресу

Психічним проявом синдрому, описаного Г. Сельє, присвоєно найменування «емоційний стрес». Термін яскравий, але породив різночитання зазначених явищ. До змісту цього терміну включають і первинні емоційні психічні реакції, що виникають при критичних психологічних впливах, і емоційно-психічні симптоми, породжені тілесними ушкодженнями, афективні реакції при стресі та фізіологічні механізми, що лежать в їх основі.

Термін «емоційний стрес» зазнав у науковій літературі ряд трансформацій, подібних до тих, яким піддавався і термін «стрес». Спочатку деякі автори були схильні розуміти під емоційним стресом ситуацію, що породжує сильні емоції, мабуть, внаслідок англійського значення цього слова як «порушення рівноваги фізичних сил». Концепція стресу зважаючи на свою спрямованість на цілісне розуміння адаптивних реакцій організму привернула увагу фахівців з розробки режимів життєдіяльності людини в екстремальних умовах. Будучи захопленими вивченням виключно несприятливих для організму проявів стресу, цим терміном вони означали адаптаційні емоційні реакції, якими супроводжувалися шкідливі організму фізіологічні та психофізіологічні зміни. Відповідно під емоційним стресом розумілися афективні переживання, що супроводжують стрес і ведуть до несприятливих змін в організмі людини. Коли ж накопичилися відомості існування великого кола фізіологічних і психологічних реакцій, подібних при негативних і позитивних емоційних переживаннях, тобто. про те, що неспецифічність проявів власне стресу поєднується зі специфічно диференційованими емоціями, під «емоційним стресом» стали розуміти широке коло змін психічних проявів, що супроводжуються вираженими неспецифічними змінами біохімічних, електрофізіологічних та інших корелятів стресу.

Слід зауважити, що Г. Сельє схильний вважати, що «навіть у стані повного розслаблення спляча людина відчуває певний стрес... Повна свобода від стресу означає смерть». Цим він наголошує, що неспецифічна адаптаційна активність у біологічній системі існує завжди, а не лише в ситуаціях, які досягли якогось критичного небезпечного рівня взаємин із середовищем. Будучи елементом життєвої активності, неспецифічні адаптаційні процеси (стрес) поруч із специфічними сприяють як подолання вираженої небезпеки, а й створення зусиль кожному за кроку життєвого розвитку. Це зауваження Г. Сельє далеко невипадково. Ряд дослідників адаптації біологічних систем схильні до пошуків неспецифічного субстрату, властивого вузьким фрагментам адаптивної активності. Подібні пошуки закономірні і, можна вважати, певному сенсі плідні. Однак це спричиняє присвоєння терміну «стрес» не загальному адаптаційному синдрому з його фізіологічними, психічними і т.д. проявами, а окремим комплексам показників, неспецифічним лише у своєму регіоні.

Пошуки неспецифічних реакцій у дрібних регіонах адаптаційної активності біосистеми, що відрізняються власними гомеопатичними ознаками, на нашу думку, заслуговують на увагу. Вони ґрунтуються на можливості, ймовірно, нескінченного дроблення біосистеми на підсистеми з їх мікрогомеостазом. Важко вказати межу допустимої «специфікації» феномена неспецифічності. Мабуть, слід зважати на термінологічне виділення наступних видів стресу: фізіологічного та емоційного, фізіологічного та патологічного, емоційного та фізичного та ін.

Отже, термін «стрес» зустрічається в сучасній літературі як такий, що означає такі поняття:

1. сильний несприятливий вплив, що негативно впливає на організм;
2. сильна несприятлива організму фізіологічна чи психологічна реакція на дію стресора;
3. сильні як несприятливі, і сприятливі для організму реакції різного роду;
4. неспецифічні риси (елементи) фізіологічних та психологічних реакцій організму при сильних, екстремальних для нього впливах, що викликають інтенсивні прояви адаптаційної активності;
5. неспецифічні риси (елементи) фізіологічних та психологічних реакцій організму, що виникають при будь-яких реакціях організму.

Показники якості щодо складної діяльності досягають критичної верхньої точки за меншого рівня стресової напруженості, ніж показники щодо простої діяльності.

Нами виявлено, що при певному рівні стресової напруженості може виникати парадоксальна ситуація, коли показники виконання більш складної діяльності можуть зрости вище, ніж показники менш складної діяльності, що зросли. При наростанні стресової напруженості можна розрізняти два її рівні, у яких спостерігатиметься рівність показників таких більш менш складних видів діяльності. Якщо стресова напруженість перевищить перший «зрівняльний рівень», то складніше завдання виконуватиметься краще за просте. Перевищення другого «зрівняльного рівня» веде до прогресивного зниження якості більш складної діяльності, тоді як менш складна може поліпшуватися. Прогностичне значення ідентифікації (визначення) цих рівнів стресової напруженості очевидне.

p align="justify"> Процеси погіршення діяльності при стресі слід розглядати не тільки як результат мимовільних втрат інформації, але і як наслідок послаблення вольової активності, зниження сприйнятливості до зовнішніх мотивів діяльності в результаті відходу «в себе». При тривалому стресі може відбуватися перебудова значимості мотивів: ті, що спонукали діяльність можуть її гальмувати, гальмували - спонукати. Може виникнути ворожість до атрибутів діяльності або до неї самої. Зрештою, погіршення діяльності людини може бути результатом його спроб активно протистояти зовнішнім спонуканням до дистресогенної діяльності або до діяльності у дистресогенних умовах.

Багато робіт присвячено проблемі індивідуальних відмінностей стресу. У більшості з них розглядається різна схильність людей до стресу і те, які відмінності стресу можуть бути у різних людей. Велика кількість таких досліджень обумовлена ​​запитами психотерапії.

Виходячи з того, що у людини існують неусвідомлювані потяги до отримання не тільки позитивних, а й негативних емоцій, висловлено припущення про те, що індивідуальні відмінності емоційного сприйняття подібних ситуації створюють «різний баланс збудливості систем позитивної мотивації та систем негативної мотивації». Звичайно, зазначені системи мотивації можуть створювати лише передумови поведінки людини, у мотивах якої основна роль належить моральній стороні, моральній практиці, світогляду, ідейним переконанням тощо.

Особи, що мають згідно з класифікацією Роттера внутрішній *локус* контролю за своєю діяльністю - «інтернали» (впевнені в собі, що сподіваються тільки на себе, не потребують зовнішньої підтримки), менш схильні до дистресу в екстремальних умовах при соціальному тиску, ніж «екстеріали» з зовнішнім «локусом» контролю (невпевнені в собі, які потребують заохочення, болісно реагують на осуд, покладаються на випадок, на долю). Не універсальна закономірність. У «інтерналу», що втратив віру у себе під впливом критичних чинників, можуть виявитися якості «екстерналу». Або, не вміючи шукати опору зовні, він виявляється ще беззахиснішим, ніж «екстернал», у тих же умовах. Слід сказати, що ця залежність неоднозначна. Відсутність можливості контролювати стресогенну ситуацію має більш дистресову дію на інтерналів, ніж на екстерналів. Поруч із виявлено, що «тренування» можуть змінити місце контролю.

Люди з тривожністю як рисою характеру більш схильні до емоційного стресу, ніж ті, у кого тривожність виникає тільки в небезпечних ситуаціях. Однак такий поділ не абсолютно і залежить від умов та досвіду життя.

Особи типу А, що відрізняються схильністю до недооцінки складності завдань і часу, що потрібні для вирішення цих завдань, завжди поспішають і завжди спізнюються і засмучуються, більш схильні до болючих стресів, ніж люди типу Б, схильні до спокійної розміреної діяльності...

Існує тип людей, які, як і зараховані до типу А, схильні поспішати та спізнюватися, ставити собі непосильні завдання та виконувати незначну частину їх. Але на відміну людей типу А вони надають жодного значення тієї частини завдання, яку змогли чи не встигли виконати. Більше того, ту малу частину завдання, яку зробили, вони розцінюють як «приголомшливий успіх», що надихає їх на постановку нових завдань і подальшу бурхливу діяльність. Люди цього типу настільки впевнені у своїй успішності, а часто й у своїх видатних якостях, що майже чужі почуття образи, приниженості, невпевненості у собі. Вони мало схильні до дистресу.

Є тип людей, схильних, як і які належать до типу А, до переоцінки своїх можливостей під час виконання завдання. Разом про те від типу вони відрізняються тим, що від початку діяльності відчувають радість, ніби завдання успішно виконано, тобто. початок активної, цілеспрямованої діяльності служить їм передчасним свідченням її успішного закінчення. Невиконання завдання не викликає у них прикрості та інших подібних почуттів. Натомість вони відчувають розлюченість, гнів проти «причини» їхнього неуспіху, яку вони бачать у чому завгодно, тільки не в собі. Люди цього типу мало схильні до дистресу.

Виразність проявів стресу залежить від ставлення суб'єкта до стрес-фактору, з його суб'єктивної визначеності, суб'єктивної значимості, суб'єктивної ймовірності. Запропоновано класифікувати людей щодо їхнього відношення до стресора і своїх переживань стресу на «репресорів», що пригнічують у собі тяжкі переживання стресу, і на «приховувачів», які не визнають впливу на них як стресове. У «репресорів» за відсутності зовнішніх, поведінкових проявів стресу останній може бути виявлений фізіологічними методами.

Індивідуальна виразність стресу, зокрема його несприятливих проявів, великою мірою залежить від усвідомлення людиною своєї відповідальності за себе, за оточуючих, за те, що відбувається в екстремальних умовах, від психологічної установки на ту чи іншу свою роль. Нами виділено три типи ставлення людини до себе при стресі. Перший тип – ставлення людини до себе як до «жертви» екстремальної ситуації, воно посилює дистрес. Другий тип поєднує ставлення себе як «жертві» з ставленням себе як «цінності», довіреної собі. Такий тип характерний для досвідчених льотчиків-випробувачів і т.п., для досвідчених, які працюють в екстремальних умовах, для спортсменів високого класу. Подібного роду ставлення до себе можна виявити також у людей, які зберігають у критичних умовах почуття власної гідності. Другий тип ставлення себе при стресі найбільш властивий особам зрілого віку. Третій тип поєднує два перших типи відносин себе зі зіставленням проявів стресі в себе та в інших людей, також піддаються екстремальним впливам. Це ставлення себе як до одного з низки людей. Воно може бути в осіб, які вивчають стрес, у тому числі на собі, у відповідальних за перебіг екстремальної ситуації та що у ній. При цьому зазвичай зростає роль відповідальності за себе, що знижує значення уявлення про себе як про «жертву», що посилює дистрес. Якщо ж соціальна відповідальність суб'єкта мала, вид страждання оточуючих людей чи його панічні дії можуть посилити в нього аналогічні прояви.

Серед методів регулювання емоційного стресу розрізняють: спрямовані на запобігання його несприятливим проявам, на усунення їх і на заміщення небажаних симптомів стресу сприятливими або нейтральними для людини симптомами. Відомі також методи ліквідації хронічного депресового стану з використанням при цьому емоційно-стресових навантажень. Багато авторів звертають увагу на необхідність індивідуального підходу до регулювання стресу з урахуванням особистісних особливостей людини. Відзначається можливість тренування та зміцнення особистісних особливостей, що сприяють стійкості людини перед психологічними та соціальними стресорами. Використовуються методи групової психотерапії дистресу.

Екстремальні впливи та стресори

Поняття «екстремальний» стан передбачає визначення якогось «межі» психологічних та фізіологічних адаптаційних перетворень. Великі можливості адаптації людини ускладнюють визначення цієї межі. Звісно, ​​передусім слід пам'ятати межа існування організму, індивіда, тобто. початок його руйнування, загибелі. Але цьому «граничному» стану вмирання, деструкції всього організму чи його елементів, зазвичай, передує ряд адаптаційних станів, які характеризуються включенням аварійних, захисних механізмів, вкладених у запобігання вмирання, на ліквідацію чи уникнення дії небезпечного, шкідливого чинника. Серед цих станів можна назвати ще одне межа, тобто. граничний стан. Це так званий третій стан, проміжний між нормою та хворобою. Його іноді називають екстремальним. Показником такого стану можуть бути «внутрішньоорганізмові» сигнали до свідомості людини, що викликають у неї неприємні, хворобливі відчуття, що спонукають людину уникати фактора, що їх обумовлює. Це перший суб'єктивний показник наявності екстремальних впливів на людину. Він може мати градацію від слабко помітних неприємних відчуттів до почуття нестерпної хворобливості. Як другий показник екстремальності на людини часто використовується показник його дієздатності (працездатності), неприпустимо що знижується при вплив на людини, тобто. при екстремальній дії. Нарешті, широко застосовуються «об'єктивні» показники стану людини, встановлювані з урахуванням реєстрації фізіологічних процесів. Впливи, що зумовлюють критичні стани, ідентифікуються як екстремальні.

Узагальнюючи погляди багатьох авторів на сутність психологічного стресора, можна сказати, що стресогенна ситуація пред'являє людині вимоги, що сприймаються нею як переважають її можливості відповісти на них, що веде до дистресу, або як дозволяють реалізувати свої можливості відповісти на ці вимоги і завдяки цьому досягти бажаних наслідків. При цьому відіграє роль суб'єктивна невизначеність вимог та можливості їм відповідати, а також суб'єктивна значущість (позитивна чи негативна) наслідків відповіді. Це – визначення стресора як ступеня відповідності компонентів системи «людина – середовище». Передбачають розрізняти у цій системі вимоги середовища до людини та вимоги людини до середовища. Реальне чи потенційне незадоволення тих і інших вимог веде до дистресу, їх задоволення сприяє виникненню еустресу (позитивний стрес). Можливі ситуації, коли одна й та сама подія може одночасно породжувати і задоволеність, і незадоволеність людини. Такий конфлікт між стресорами «першого рівня» може стати стресором «другого рівня».

АКТИВНІСТЬ АБО ПАСИВНІСТЬ!

Ще Гіппократ зазначав, що при душевному збудженні та розладі одні люди схильні до маніакальної, інші – до депресивної поведінки. Диференціація індивідуальних відмінностей подібного роду відповідає широко поширеній на Сході концепції про два засади – «ян» та «інь». Перше реалізується в активності поведінки, силі характеру, а за своєї надмірності - в люті, нестримності; друге реалізується у ніжності, пасивності, а за надмірності своїх проявів – у депресивності.

Активність, пасивність поведінки при стресі визначаються поєднанням внутрішніх та зовнішніх факторів. До перших відноситься вроджена схильність людини до активної або пасивної поведінки в критичних ситуаціях, а також досвід зіткнення з такими ситуаціями. Досвід активного «оволодіння» ними підвищує ймовірність активного реагування, прецеденти пасивного реагування уможливлюють пасивне поведінка у подібних ситуаціях. Надійність прогнозу діяльності в критичних умовах зростає з наближенням модельованого рівня екстремальності ситуації до її натурного рівня. Тому все частіше використовується відтворення тренувальних аварійних ситуацій в процесі реальної діяльності людини-оператора.

Із чого складається екстремальність стресора, тобто. які стресоутворюючі фактори? При аналізі стресорів для правильного прогнозування спектра їх дій треба враховувати сукупність специфічних і неспецифічних факторів, що їх характеризують. Основні фактори, від яких залежить екстремальність стрессорів, такі:

1. суб'єктивна оцінка небезпеки стресора для цілісності суб'єкта (фізичної цілісності, цілісності соціального статусу, цілісності виконання його бажань тощо);
2. суб'єктивна чутливість до стресора, тобто. ступінь суб'єктивної визначеності, значущості стресора для суб'єкта;
3. ступінь несподіванки стресора, несподіваною суб'єкта може бути сила дії стресора і чутливість щодо нього суб'єкта;
4. близькість дії стресора до крайніх точок суб'єктивної шкали «приємно – неприємно»;
5. тривалість дії стресора при збереженні його суб'єктивної значущості (чутливості суб'єкта щодо нього).

Екстремальність обумовлена ​​невизначеністю тривалості термінів дії стресора або несподіваним його продовженням.

Чим більш суб'єктивно значуща подія (наприклад, за рахунок усвідомлення її небезпеки) і чим більш визначеною вона для суб'єкта (наприклад, за рахунок інтенсивності впливу), тим більший внесок цього впливу в актуалізацію програми активної поведінки. Можливі ситуації, коли вплив (сигнал) досить інтенсивно, але на основі його суб'єктом «не можуть прогнозуватися (усвідомлено чи неусвідомлено) будь-які можливі події, оскільки ситуація, що склалася, виявляється неможливою (неймовірною) з позиції філо- та онтогенетичного досвіду суб'єкта. У цьому випадку він не має адекватних цій події «програм» поведінки. У цьому активність поведінки, що була початку дії стресора, знижується, тобто. поведінка актуалізується як пасивного переживання «неможливої» ситуації. Можуть виникати або пасивна розслабленість, або пасивна напруженість. Вони тривають доти, доки така ситуація закінчиться або накопичиться інформація щодо чинного фактора, що дозволяє перейти до активного реагування на цей фактор. Пасивне реагування може тривати до загибелі організму. Зі зростанням інтенсивності дії стресора прояви стресу спочатку зростають, потім починають знижуватися. Задають питання – який відсоток людей, схильних до активних, та людей, схильних до пасивних реакцій при стресі. Це питання не правомірне, оскільки прояв тієї чи іншої форми адаптаційної емоційно-рухової активності визначається сукупним поєднанням індивідуальної схильності суб'єкта до активного або до пасивного реагування (дії) і екстремальністю стресора, що реалізує цю схильність, яка знову ж таки суб'єктивно усвідомлено або несвідомо індивідом. Виявляються злитими воєдино внутрішній людський чинник з компонентами вродженого та набутого, усвідомлюваного та неусвідомлюваного, індивідуального та колективного та зовнішній фактор, реальний, хоча й суб'єктивно сприйманий – екстремальність середовища.

Слід зауважити, що емоційно-рухова поведінкова пасивність, що охоплює практично всю популяцію, зі збільшенням екстремальності стресора за рахунок його тривалої дії, що триває, може змінюватися активізацією поведінки частини популяції.

Така активізація поведінки при тривалому стресі може бути двох типів

• по-перше, за рахунок посилення вольових імпульсів - ці ніби спонтанні пориви до тих чи інших дій за типом: «хочу - через не можу», або результат усвідомлених вольових зусиль: «треба - через не можу».
• по-друге, за рахунок внутрішніх спонукань до спілкування, які можуть посилюватися за тривалого стресу, будучи передумовою для активізації соціально-психологічної активності суб'єкта.

Яке, активне чи пасивне реагування доцільніше в екстремальній ситуації? Достатньо сильного несприятливого впливу неможливо довго витримувати - настане виснаження адаптаційних резервів. Якщо така дія дуже тривала, її не перечекаєш. p align="justify"> Більш раціонально активними діями усунути екстремальний фактор за короткий термін. Якщо для цього немає ефективного способу, залишається перечекати в надії, що вистачить сил (глибоких адаптаційних резервів) перетерпіти, поки несприятливий фактор або сам зникне, або стане ясно, як активно усунути його (поки накопичиться інформація, достатня для прийняття рішення про спосіб активного видалення стресора).

Отже, при сильних стресорах доцільніше активне захисне реагування (дія, поведінка, діяльність). Пасивна тактика доцільніша у ситуації, екстремальність якої створюється тривалістю стресора, а чи не силою його дії. Численні дані свідчать про те, що в тих самих екстремальних умовах в одних людей актуалізується активний, в інших пасивний захист проти стресора. У межах популяції дихотомічну полярність індивідуальних відмінностей активності поведінки (активність - пасивність) можна як захисний, корисний чинник, який протистоїть неконтрольованим зовнішнім небезпекам і сприяє збереженню генофонду.

Що можна сказати про цінність активності та пасивності при стресі для окремого індивіда? Критерій користі – успішність запобігання, усунення несприятливого для індивіда фактора та ефективність оволодіння сприятливим. Невизначеність майбутнього робить у перспективі корисними зараз обидва адаптаційно-захисні стани. Нині корисна ширина фронту захисту. Майбутнє покаже суб'єкту, на якій ділянці цього фронту справді корисна активність. Однак у рамках «моменту часу» індивіда йому доцільніше активне реагування. Побудоване на концепті визначеності, як би зрозумілості поточної ситуації, воно спрямоване на оволодіння цією ситуацією і є для суб'єкта джерелом сприятливих сигналів про його потенційну успішність у опануванні стресора. Пасивне реагування на стресор не створює такої зворотної інформації суб'єкту. Понад те, воно завжди протікає і натомість негативних емоцій, тобто. на тлі «сигналів до себе» про неблагополуччя, що спонукає суб'єкта до пошуків невідомого виходу зі стресогенної ситуації (за принципом «батога»). Негативна емоція, несприятлива в рамках «моменту часу», доцільна як «сигнал до себе», як нагадування про небажаність з якоїсь причини поточної ситуації та нагальну необхідність виходу з цієї ситуації та зміни наявного стану.

Несприятливими для суб'єкта можуть стати і надміру активна, і надмірно пасивна емоційно-поведінкові стресові реакції, що не сприяють або навіть заважають видаленню стресора. Провідний принцип усунення гіперактивної та гіперпасивної поведінки при стресі - зміна імовірнісної характеристики середовища. При стресової гіперпасивності треба зробити, щоб суб'єкту хіба що «стало все ясно», тобто. щоб зник концепт неможливості, безвиході поточної ситуації та власної безпорадності. При стресовій гіперактивності можливі два коригувальні прийоми:

1. виправити, змінити правильну зрозумілість ситуації, що здається вірною, створивши концепт стресогенної ситуації, що генерує ефективну адаптаційно-захисну активність;
2. зробити ситуацію абсолютно «незрозумілою», «неможливою» для суб'єкта, тим самим ввести його в пасивний стан.

ФЕНОМЕН «АКТИВНОЇ ГУМАНІЗАЦІЇ»

Важливу роль спрямованості та інтенсивності розвитку стресу грає уявлення суб'єкта про можливість свого впливу екстремальний чинник, у тому, може він брати участь у управлінні стресогенним впливом. Радянською інженерною психологією проголошено концепцію атропоцентризму як основне методологічне становище при розробці систем «людина – машина». Відкинуто підхід до людини-оператора як до придатка машини, який має підлаштовуватися до її технології. Системи «людина - машина», що функціонують з урахуванням пріоритету людини, виявляються зрештою надійнішими та ефективнішими, ніж без урахування цього принципу. «Активний оператор» зазнає меншого стресу в порівнянні з пасивним спостерігачем.

Відомо багато підтверджень того, що реалізація людиною її потенційної активності (біологічної, психологічної тощо) оптимізує її життєдіяльність, збільшує її життєздатність. Особливого значення має активний прояв громадянськості людини, її високих моральних устремлінь.

Китаєв-Смик Л.А. Психологія стресу. М., 1983, с.21-24, 28-39, 49-53, 69-76

(Реферат)

n1.doc

Л.А.Китаїв-Смик

ПСИХОЛОГІЯ СТРЕСУ.

Психологічнаантропологіястресу

Москва

Академічний Проект 2009

УДК 159 9 ББК 88 К11

Видається за рішенням Вченої ради Російського інституту культурології Міністерства культури Російської Федерації
Рецензенти:М.І. Мар'їн, лікарпсихологічнихнаук,професорА.В. Окорок, лікарісторичнихнаук,дійснийчленАкадеміївійськовихнаук

Китаїв-СмикЛ.А.

К11 Психологія стресу Психологічна антропологія стресу. – М.: Академічний Проект, 2009. – 943 с. - (технології психології).

ISBN 978-5-8291-1023-9
Умонографіїописанііндивідуальніособливостідовгоюжиттяпристресііреакціївочасстресу,короткого,якударПредставленігенеральні(Загальні)закономірностізмінемоцій,сприйняття,пам'яті,мислення,працездатностііспілкуваннявекстремальнихситуаціяхВикладенорезультатидосліджень«стресажиття»і«стресасмерті»,відображенічисленнідослідженняавтора:стрестворчостіінатхнення,захопленняіжахволодарів,вислизанняз-підгнітужорстокостейізагибельпідними,стресвбояхпідкулямиворогівіпосттравматичніхворобиветеранів,тривалийстресвекспериментахприпідготовціпольотулюдейнаМарсібагатоінше.Доступнорозглянутітілесні(Соматичні)ідушевні(психічні)хворобистресуіспособиїхзапобіганняПроаналізованопсихологічніфактори,що дозволяютьнормалізуватистрес,що єприроднимнаслідкомдинамічноїіскладноюжиття.Крімтого,показаніспособиіприйомивідновленняіпідтримкиздоров'явстресовихситуаціях.Книгаведучогоросійськоїспеціалістапопроблемамстресунаписанадлявсіх,коготоркнувсястрес,хтойоговикористовуєабознимбореться,дляполітиківіпсихологів,длямедиківісоціологів,дляпрацівниківсиловихструктур,дляучнівіпрофесіоналів,можебути,навітьдляфілософів.Нехайчитачаневідлякуєенциклопедичністьцієюкниги- кожен знайде у ній своє.

УДК159.9 ББК88
ПЕРЕДМОВА

Стрес у сучасному постіндустріальному суспільстві все частіше стає причиною страждань. Прагнення масових радощів і уявної безтурботності який завжди зменшує напруженість нашого життя.

Проблеми, пов'язані зі стресом, у чомусь, а можливо, багато в чому, індивідуально різні, тому що кожна людина унікальна. Конкретні рекомендації фахівців зі стресу можуть підвести читача близько до вирішення його проблем. Але повсякденне їх вирішення зможе здійснювати лише сама людина, яка знає свої проблеми «нутром» і піднялася над ними, зокрема шляхом їх осмислення. Іншими словами, проблеми стресу людина може вирішувати сама успішніше, якщо вона має знання і сили поглянути на свої проблеми і «з себе», і «на себе».

Знайомство з аналізом причин та закономірностей стресу, з його наслідками, викладеними у книзі, дозволить читачеві побачити способи зменшення несприятливих впливів критичних ситуацій і, можливо, допоможе знайти корисні наслідки цих ситуацій. «Немає зла без добра» - каже прислів'я. При стресі потрібно не лише пересилити «гірше», а й втратити «добре».

Ця книга написана для всіх, кого торкнувся стрес, хто його використовує або з ним бореться, для політиків та психологів, для медиків та соціологів, для працівників силових структур. Для учнів та професіоналів, можливо, навіть для філософів. Вона поповнить їхні знання про стрес або хоча б зміцнить у цих знаннях.

У різних розділах книги автор розглядає пов'язані зі стресом проблеми, що належать до різних галузей знань (різних наукових дисциплін). Широта підходів необхідна розуміння та успішного вирішення багатьох гострих проблем, зумовлених стресом. Використання та аналіз різнодисциплінарних наукових матеріалів робить для різних професіоналів одні розділи книги більш, інші – менш «своїми», тобто більш менш корисними і зручними для читання.

Перший розділ у монографії вступний. У другій викладено результати численних наукових спостережень та експериментальні дані про емоції та поведінкові реакції (нормальні та болючі) при короткому та тривалому стресі, при різних екстремальних впливах. Третя глава присвячена вегетативним проявам стресу, т. е., з одного боку, тому, які фізіологічні реакції бувають при психологічному стресі і, з іншого боку, як ці реакції позначаються психіці. Разом з тим подано аналіз «соматичних (тілесних) хвороб стресу», шляхи їх профілактики та лікування. У четвертому розділі описано зміни інтелектуальних здібностей в екстремальних ситуаціях, когнітивні, перцептивні, мнемонічні та інші реакції при стресі. Поряд зцим доступно описані причини та динаміка виникнення неврозів як «психічних хвороб стресу», а також основні засади їх профілактики та лікування. У п'ятому розділі представлені психосоціальні (соціально-психологічні) прояви стресу, динаміка зміни спілкування людей, які раптово опинилися або довго живуть в екстремальній обстановці, та багато іншого.

У монографії аналізуються методи профілактики та усунення несприятливих проявів стресу та шляхи збереження здатності відновлювати в потрібний момент свою активність, боєвитість, збереження віри та надії на освобування від негараздів життя, на успішне подолання стресогенних впливів.

Якийголовнийнедолікцієюкниги,на думку її автора? Багатогранність проблем стресу потребує вивчення його проявів різними науками (психологією, медициною, соціологією, етнографією, політологією та ін.). Це неминуче створює різнокаліберність, часто непорівнянність і часом суперечливість представлених відомостей.

Якеголовнегідністьвцієюкнизібачить її автор? У ній представлений різнобічний підхід до розуміння стресу, без якого неможливо осягати найскладнішу картину протистояння психіки та всіх систем організму людини, екстремальним умовам існування, що створює «стрес життя» та «стрес смерті». При цьому особлива увага зверталася на те, що екстремальні ситуації, що виникають у житті та моделюються в експериментах, можуть чинити на людину не лише несприятливі впливи. Такі ситуації можуть пробуджувати у людях потенційні можливості, непомітні у звичайних, нестресогенних умовах. Автор вважає, що головні з них: інтелектуально-творчий потенціал (з умовою, що він не спрямований проти самого себе, тобто не став шалений) і потенціал моральності. У критичних умовах вона проявляється та перевіряється. Тому що моральність - це не лише розкриття сили життєствердження особистості, а й система заборон, що «олюднюють» особистість та суспільство. Згадаймо, що Л.М. Толстой бачив три види моральності:

• 
  моральність те, що служить на користь мого "я". Це – моральність дикості;
• 
  моральність те, що служить на користь тому колу, що є мій. Це – моральність варварства;
• 
  моральність те, що служить на користь усьому людству. Це – моральність загальнолюдська.

Однак автор цієї монографії приєднується до тих, хто з жалем бачить збіднення наукового сенсу в ряді сучасних наукових видань, як заховане за наукоподібністю та англіцизмом тексту, так і напоказ вульгаризацією російської мови, що виставляється.

Ще одне зауваження про літературні особливості наукових текстів. В одній із останніх своїх статей, у передмові до перекладу щоденника Амелія Л.М. Толстой писав: «Письменник дорогий і потрібен нам тільки в тій мірою, в якої він відкриває нам внутрішню роботу своєю душі, само собою зрозуміло, якщо робота ця нова, а не зроблена раніше. Що б він не писав - драму, вчений твір, повість, філософський трактат, ліричний вірш, критику, сатиру, - нам дорога у творі письменника лише ця внутрішня робота його душі, а не та архітектурна споруда, в яку він здебільшого, так, я думаю, і завжди, спотворюючи їх, вкладає свої думки та почуття». Автор книги, яку тримає в руках читач, намагався щойно міг «не спотворювати» на її сторінках свої думки та почуття. Тому, можливо, хтось часом скаже: «Чи не надто багато в ній автора!» Так. Вирішуючи, чим доповнити друге перероблене видання «Психології стресу», автор зрозумів неможливість осягнути неосяжне, узагальнити сотні тисяч досліджень стресу, виконаних у різних країнах за десятиліття після його видання. Тому доповнено дослідженнями самого автора. Вони проводилися в різних (іноді гранично небезпечних) умовах, з різними цілями, їхній опис вимагав різних лінгвістичних прийомів. Комусь із читачів це принесе задоволення (так було при журнальних публікаціях), когось, можливо, обурить (поки що такого не було).

Друга особливість цієї монографії, те, що її глави з другої по четверту містять описи субсиндромів стресу, тобто різних його проявів, які зажадали опису та аналізу, що використовують різні професійні підходи. Тому одні майстра можуть починати читання цієї монографії з тієї глави, яка передусім задовольнить їх професійний інтерес. Інших фахівців більше зацікавлять інші розділи. Так, п'ятий розділ цікавий соціальним психологам, які працюють в екстремальних ситуаціях; четверта – спеціалістам, які оптимізують інтелектуальну діяльність при стресі; третя – тим, хто зайнятий профілактикою та лікуванням тілесних (соматичних) хвороб стресу; другий розділ може бути більш цікавим фахівцям із загальної, військової, космічної психології.

Проте в кожному з цих розділів описані експериментальні дані, отримані протягом ряду років у ході одних і тих самих комплексних експериментів. Це змушує повторно у кожному розділі опис методів створення стресу. Читачів, які розширюють ерудицію і знайомляться не лише зі «своїм» розділом книги, а й із «чужими» розділами, не повинні бентежити ці вимушені повтори.

Розсудливий читач повинен розрізняти факти, що достовірно встановлені, а також досить обґрунтовані теорії від пошукових концепцій, які вимагають підтверджень або мають бути відкинуті. Але незрозуміле, незрозуміле не слід таїти. Його проблемність треба визначити, щоб своєчасно розпочати аналітичні дослідження.

Читач зміст цієї монографії, можна помітити, що до неї як би включені самостійні «книги» з описом досліджень окремих, специфічних екстремальних станів: стресу невагомості, акустичного стресу, бойового стресу, кінетозу («стресу заколисування-вкручування»), стресу творчості, стресових розладів, специфічного стресу через «вигоряння персоналу», стресу скупченості. За виняткового інтересу до будь-якої з цих проблем читач може спочатку знайомитися з розділом, який привернув увагу.

Особливе місце у цій монографії посідає розділ, присвячений неврозам. Її автор погоджується з тими, хто розглядає їх як душевні (психічні) хвороби стресу. Проте кілька шкіл психіатрів бачить неврози з різних боків. Для розширення ерудиції читача на сторінках цієї монографії представлені різні погляди на «душевні хвороби стресу». Це допоможе читачеві розуміти лікарів (невропатологів, психіатрів, психоаналітиків та ін), що належать до різних наукових медичних шкіл і мають подібні психотерапевтичні методи.

Для тих, кого цікавить головним чином теоретичне осмислення стресу, можна рекомендувати прочитання першого розділу та опис генеральних (загальних) закономірностей субсиндромів стресу в розділах з другого по п'яту.

Великі основи загальної теорії стресу створені Гансом Сельє та її учнями. Внесок у теорію психології стресу було зроблено дослідниками екстремальноїпсихології(психологіїстресу).У цій монографії зроблено чергову спробу доповнити її.

Стало необхідно і неминуче вивчати і осмислювати різноманіття психічної та соціальної активності (і пасивності) людей при стресі з урахуванням багатьох антропологічних факторів, тобто людини з усіма її властивостями, функціями, проявами, стосунками. І слід звернути пильну увагу на доцільність такого методологічного спрямування як зооантропологія,тобто на те, як, здавалося б, виключно зоологічні функції психіки, організму актуалізуються в людських вчинках, діях, емоціях, соціальних контактах.

І ще, прислухаємося до порад відомого сучасного психолога і психотерапевта Реноса К. Пападопулоса: «Ми можемо зрозуміти більше, якщо маємо уяву, ніж у тому випадку, коли залишаємося в рамках логічного розуміння ситуації... потрібно вступати в діалог з іншим, чужим для нас явищем».

Анотаціянаанглійською

Study covers окремі аспекти живлення під stress for long while and reactions to stress situations which as short and sudden, sharp flow to the body. Його автори встановлюють загальний опис змін в емоціях, усвідомленні, пам'яті, мисленні, продуктивності і комунікації, які трапляються в значних випадках. Ви будете find the results of studies on "life stress" і "death stress". Book reveals множинних досліджень вивчається автором: on stress of creativity and inspiration; on pleasures and horrors of authority; on escaping pressure cruelty or perishing under it; on the stresses of war - під bullets of the enemy, and posttraumatic diseases of veterans; на тривалий термін stress in training of crews for mission to Mars and many others. Сомати і ментальні дії, і їхня повсякденність, є перераховані в сприятливому способі. Ви будете також розглядати аналітики психологічних факторів, які допомагають normalizувати stress, що становлять природні результати від нашого динамічного і комплексного життя. Крімбільше, ця kniha reveals best ways і techniques for restoring and maintaining health in stressful situations.

Ця kniha з англійської експерта на stress is written for those who live under stress, fighting it or using it: politicians and psychologists; doctors and sociologists; форсування агенцій; students and profesionales; навіть philosophers. Ви думаєте, що природна природа цієї книги буде скидатися, що ви думаєте, що їхній знавець буде мати певну відповідь на її або її.

Kitaev-Smyck L. A.

РОЗДІЛ1

МЕТОДОЛОГІЯВИВЧЕННЯСТРЕСА

Навіть у стані повного розслаблення спляча людина відчуває стрес... Повна свобода від стресу означає смерть.

Ганс Сільє

1.1. КОНЦЕПЦІЯСТРЕСАГансаСІЛЬЄ- « ЗАГАЛЬНИЙАДАПТАЦІЙНИЙСІНДРОМ»

Концепція стресу, народившись у результаті серії патофізіологічних досліджень видатного канадського вченого Ганса Сельє, дуже вплинула на різні науки про Людину. Вона була підхоплена багатьма представниками медицини, психології, соціології, етнографії, політології та ін.

У першому розділі цієї книги викладено основні положення концепції Г. Сельє. Це зроблено, по-перше, з поваги до його таланту та наукової спадщини, по-друге, через те, що хоча великі сучасні знання про стрес давно не укладаються в рамки його теорії, але все ж таки освоєння її плідно і зараз.

У першому розділі показано сумісність із теорією Г. Сельє результатів наших багаторічних експериментальних та теоретичних досліджень стресу, підтверджених багатьма вченими. Тут викладено етичні та організаційно-методологічні принципи, яких треба дотримуватись при вивченні стресу, розглянуті подібності та відмінності «стресу життя» та «стрес смерті».

1.1.1. Передумовистворенняіширокогопоширенняконцепціїстресу

Поразки серцево-судинної системи є причиною понад 50% всіх випадків смерті [Бідний СМ., 1981; Ганелі-на І.Є., 1975; Косицький Г.І, 1977; Уайт П., 1967 та ін]. Встановлено, що ці поразки обумовлені головним чином несприятливими для людини формами емоційної напруги.

[Чазов Є.І., Віхерт A.M., Метелиця В.І., 1972; Haynes S.G. et al., 1978; Shapiro A.P., 1978]. У нашій країні збільшення смертності від ішемічної хвороби серця особливо швидко зростає протягом останніх десятиліть.

Через «стрес життя» мільйони людей страждають від нездужання, порушення сну, втоми, знедоленості або тривожності, у дітей є стресові симптоми емоційного неблагополуччя (надмірна агресія, нічні кошмари, мочаються в ліжечко), все більше людей страждають від алкоголізму та наркоманії намагаючись позбутися «стресу життя», тисячі кінчають із собою або роблять спробу самогубства.

Ось як оцінює ці дані Ленард Леві, один із відомих дослідників емоційного стресу. «Часто кажуть, що статистика не кровоточить. Так, незалежно від того, як інтерпретуються ці дані, вони представляють величезні людські страждання та нещастя, частина яких, ймовірно, запобігла» . Він пропонує продовжувати вивчення емоційного стресу та його індивідуальне лікування. На його думку, «можна і має підійти до проблеми через тривале холістично та екологічно спрямоване профілактичне планування» [там же]. Їм запропоновано засади такого планування.

Таким чином, передумовою створення і поширення концепції стресу вважатимуться зросла, особливо у другій половині XX століття, актуальність проблеми захисту від несприятливих чинників середовища. Наукове вивчення стресу, що шириться, можна розглядати як частину руху, що охопив громадськість нашої планети, з охорони природи. Людину у своїй слід як найважливіший елемент біосфери, підлягає захисту. Часто захищати людину треба від неї самої, тобто від стихійної урбанізації, від помилкових «успіхів» цивілізації.

Серед своїх попередників Г. Сельє називає Клода Бернара, який вказав, що відносна сталість внутрішнього середовища живого організму – найважливіша умова підтримки його життєздатності, та Уолтера Кеннона, який розробив теорію гомеостазу.

Велике враження на Г. Сельє справили його зустрічі та бесіди у 1935 р. у Ленінграді з академіком-фізіологом, нобелівським лауреатом Іваном Петровичем Павловим. «Ці бесіди надихали мене протягом усього мого життя. Портрет Павлова висить у холі нашого інституту поруч із портретами Ейнштейна та мого співвітчизника, який відкрив інсулін, сера Фредеріка Бантінга, який опікувався мені, коли я почав вивчати стрес», - згадує Г. Сельє [Сельє Г., 1979 | Відкриття І.П. Павловим умовних рефлексів, можна вважати, зумовило спрямованість концепції стресу розуміння здатності організму виходити рівень готовності до екстремальним стресогенним впливам, випереджаючи їх. Якщо на рівні цілого організму результати філо- та онтогенетичного його «навчання» подолання несприятливих факторів реалізуються, як відомо, значною мірою за участю центральної нервової системи, то «на клітинному рівні, - пише Г. Сельє, - навчання залежить головним чином від хімічного обумовлення та зводиться до вироблення захисних речовин типу гормонів або антитіл та модифікації їх дії за допомогою інших хімічних сполук (наприклад, поживних речовин)» [Сельє Г., 1979, с. 60]. Про неспецифічні хворобливі прояви захисних реакцій організму, що стали основою вчення про стрес, неодноразово говорили І.П. Павлов та її учні, називаючи їх «стандартними формами нервових дистрофій», підкреслюючи цим значення нервової регуляції у виникненні цих неспецифічних реакцій.

Але чому портрет ще й великого фізика осяює парадний вхід Інституту експериментальної медицини та хірургії (нині Міжнародний інститут стресу)? Початок нашого століття ознаменувався створенням релятивістської та квантової фізики, теоретичні побудови яких зумовили прогресивні перетворення у методології природничих наук. Ці перетворення значною мірою пов'язані з ім'ям Ейнштейна. Мабуть, як повага спонукало Г. Сельє помістити на почесному місці у своєму інституті портрет А. Ейнштейна. Можна вважати, що прогресивні концепції, що виникли у зв'язку з відходом від методології класичної фізики, істотно вплинули на наукове мислення засновника вчення про стрес, і Об'єкт досліджень Г. Сельє – стрес як неспецифічні симптоми адаптації – поняття відносне. Їх можна «уві-летіти», лише виокремлюючи подібні симптоми з безлічі різних симптомів адаптації. Тому стрес - поняття, що губиться при надмірно великому і при надмірно малому колі симптомів, що спостерігаються. У теоретичних побудовах Г. Сельє є відносність причинності та доцільності стресу. Щодо і поняття цілісності носія стресу: це локальні структури в організмі при «місцевому адаптаційному синдромі» - це і весь організм, що відповідає «загальним адаптаційним синдромом», це та чи інша сукупність людей при масових проявах емоційного стресу. Ідея існування взаємодоповнюючих властивостей певною мірою знаходить втілення [в концепції стресу як додатковості специфічних і неспецифічних проявів адаптації до вимог середовища у живих істот, у психіці й у соціальних сукупностях.

Г. Сельє вказував на відсутність прямої залежності емоційних переживань під час стресу від фізіологічних механізмів стресу.

Погіршення самопочуття, болючі стресові фізіологічні процеси Г. Сельє запропонував називати «дистресом»,тобто руйнівним дискомфортним стресом. Приємні форми стресових переживань, такі як стрес кохання, творчості, захоплення, натхнення, він назвав «еустресом»,т.е. приємним стресом.

Широкому поширенню вчення про стрес сприяла системна розробка концепції стресу її автором, його виняткова продуктивність та цілеспрямованість, а також його публіцистичні та літературні здібності. Перу Г. Сельє належить понад тисячу наукових публікацій, у тому числі понад 20 монографій. Протягом багатьох років керівником заснованого ним інституту Г. Сельє об'єднав зусилля вчених багатьох країн у вирішенні різних проблем стресу, сприяючи тому, що дослідження проблеми стресу вийшли далеко за рамки початкових патофізіологічних експериментів.

Автор цієї монографії протягом кількох років листувався з Г. Сельє, отримуючи від нього корисні поради і, головне, схвалення та моральну підтримку. Специфічні особливості радянської державної політики багато разів перешкоджали Г. Сельє у його бажанні зустрітися з автором цієї книги.

Наукова експансія концепції «стрес» з її поширенням на різні галузі знання викликає здивування, а часто зрозумілий протест науковців, які розробляли свої наукові проблеми, обходячись без методів, розуміння, узагальнень, які використовуються вченням про стрес (Мей Р., 2001, с. 96- 97;ВасилюкФ.Е., 1984 та ін.] Ці здивування не привід для протесту і наукових баталій - різні ліхтарі висвітлюють шлях до істини.

1.1 .2. Основніположенняконцепціїр.Сільє

Початок створення концепції стресу поклав випадково виявлений в експерименті Г. Сельє в 1936 патофізіологічний «синдром відповіді на пошкодження як таке», що отримав назву «тріада»:

Перше - збільшення та підвищення активності кіркового шару надниркових залоз;

• 
  друге - зменшення (зморщування) вилочкової залози (тимусу) та лімфатичних залоз, так званого тиміко-лімфатичного апарату;
• 
  третє - точкові крововиливи і виразки, що кровоточать в слизовій оболонці шлунка і кишечника. Заслуга Г. Сельє в тому, що він зіставив ці реакції з клініко-психологічними симптомами, характерними майже для будь-якого захворювання, з такими, як:

• 
  другому - розлиті болючі відчуття і почуття ломоти в суглобах і м'язах;
• 
  третьому – шлунково-кишкові розлади із втратою апетиту та зменшенням ваги тіла.

Довго не було певного уявлення щодо біологічної сутності виразок слизової оболонки шлунка, кишечника та втрати апетиту – «штатного» симптому стресу. Наша гіпотеза, що стосується цього феномену, була викладена в 1983 (Китаїв-Смик Л.А., 1983), а також у третій главі цієї книги.

Г. Сельє запропонував розрізняти «поверхневу» та «глибоку» адаптаційні енергії. Перша доступна «на першу вимогу», як «на пожежну тривогу». Друга мобілізується шляхом адаптаційної перебудови гомеостатичних механізмів організму. Її виснаження необоротне, як вважав Г. Сельє; і веде до загибелі або до старіння та загибелі. Припущення існування двох мобілізаційних рівнів адаптації підтримується багатьма дослідниками [Китаїв-Смик Л.А., Галле P.P., Гаврилова Л.Н. ідр., 1972; Меніцький Д.М., 1973; Селіє Р., 1966; Селіє Р., 1979; Франкенхойзер М., 1970; Lazarus R.S., 1967; Lazarus R.S., 1969; Lazarus R.S., 1977]. Нашими експериментами та спостереженнями при гранично переносимих (і нестерпних) впливах на людей були виявлені чотири «ранги», чотири кризові ступені, за якими сходить індивід (і соціальна спільнота) при безперервних екстремальних впливах. "Кризисні ранги стресу" описані в наступних розділах.

1.1 .3. Стадіїмобілізаціїадаптаційнихрезервівпор.Сільє

При безперервній дії стресогенного фактора інтенсивність проявів «тріади стресу» зростає. Г. Сельє

А- стадіїрозвиткустресупор.Сілля:«аларм»- реакціямобілізаціїадаптаційнихрезервів,терміново,«попожежниктривозі»(1); фазарезистентності(2); виснаженняадаптаційнихрезервів(3).

Б- фазиадаптаціїпристресі,руйнуваннящо була«функціональноюсистемності»(1); становленняновою«функціональноюсистемності»(2); фазанестійкоюадаптації

Перший постріл революції

– Мої батьки були людьми надзвичайними. Наприклад, батько – комісаром Першої кінної, яка звільнила Крим 1920 року від військ генерала Врангеля.

15 років він втік на фронт Першої Світової війни. І там потрапив до драгунського полку (він добре вмів поводитися з кіньми, і коні його любили, а це дуже важливо в кавалерії). Його командир, князь Радзівіл, усиновив його. Йому перешили мундир, підібрали чоботи – жіночі, щоправда, оскільки він був ще хлопчиськом, дали невелику шабельку.

Він дуже швидко навчився стріляти з револьвера (зараз це називається стріляти по-македонськи: від пояса з двох рук та ще крутити пістолети на пальцях). У боях батько брав участь неодноразово, наступали у Східній Пруссії.

Там він захворів на висипний тиф, був без пам'яті, але в обозі армії його помітив знайомий візник і відвіз до рідного села. Тітка (його молодша сестра) розповідала мені, що з нього одразу зняли весь одяг, кинули на сніг. Нижню білизну довелося покласти на солому і спалити, оскільки вона ніби рухалася, вкрита вошами. А мундир, шинель, шапку прокип'ятили, і він їх носив.

Згодом він переїхав до старшої сестри до Петрограда і вступив до одного з підрозділів Путилівського заводу. У місті тоді було багато злочинності – дезертирів, бандитів, тому влада створила так звану Робочу гвардію. Батько та четверо його друзів виміняли на два відра горілки у знайомих солдатів гвинтівку-трилінійку з тригранним багнетом. Патрулювали ночами, по черзі носили гвинтівку, передаючи один одному.

Одного разу, в 1917-му році, 24 лютого о 4 годині ранку мій батько на розі «Асторії» взяв гвинтівку в одного зі своїх друзів, а той по-хлоп'ячому задерикувато сказав: «Твоя черга – бери, а ось слабкий о тобі вистрілити з неї! Батько повернувся у бік Ісаакіївського собору та вистрілив. Вночі, зимове місто, гулка луна, можливо, навіть куля десь клацнула по колонаді.

Поліцейські, які сиділи на колонаді, злякалися і дали чергу з кулемету в небо. І ось! По всіх Петроградських робітничих околицях прокотилася звістка, що поліцейські на Ісаакіївській обстріляли робітників (щоправда, робітником був лише мій батько, а його приятелі – студентами). Загули всі заводи, почався загальний страйк та лютнева революція 1917-го року.

Штурм, якого не було

У березні 1917-го року батько та його друзі записалися до партії більшовиків, стали червоногвардійцями та отримали гвинтівки. 24 жовтня (6 листопада) йому дали під початок 6 осіб (оскільки він мав бойовий досвід) і доручили захопити Міську телефонну станцію, щоб вимкнути телефони в Зимовому палаці.

Жодного штурму Зимового палацу не було. Жертв на Палацовій площі було дві – з високої барикади, зробленої з дров, упала і розбилася «ударниця», та шаленою кулею було вбито хлопця-юнкера. Коли батько побачив їх, він упіймав якесь дівчисько з Палацу і сказав: «Простирадло принеси, накриємо, не можна, щоб покійники просто так лежали просто неба». Вона каже: "Я з буфетної". – «Тоді тягни скатертину!» Принесла, накрили.

Антонов-Овсієнко зі своєю (смішно сказати – «штурмовою») групою не знали, як увійти до Зимового палацу. І мій батько показав їм двері з правого боку. Як відомо, світла у Зимовому не було. Горіли десь свічки, десь гасові лампи. Антонов-Овсієнко з «товаришами» довго ходили залами, де сиділи офіцери, конторники, обслуга палацу, і запитували: «Де Тимчасовий уряд?» Зрештою знайшли. Що було далі, відомо з історії.

У цей час працювали театри, візники, лихачі на шикарних візках катали багатих панів містом, десь співав Шаляпін. І водночас здійснювався Жовтневий переворот. Через багато років його почали називати Великою Жовтневою революцією.

Через кілька днів моєму батькові та двом його приятелям, озброєним (вони в цей час перебували в районі Зимового), вказали на двох чоловіків і сказали: їх треба конвоювати в Смольний. Що ті й зробили – привели до Смольного та помістили в одній із кімнат. Якщо подивитися план Смольного, то в ньому є кімнати з вікнами у внутрішні дворики, з яких не втечеш. Це колишні карцери для благородних дівчат. В один такий карцер і помістили тих двох панів.

Батьку сказали: «Двоє твоїх помічників ідуть назад до Зимового, а ти кидаєш свою шинель біля дверей, тут спиш, їж і стежиш, щоб ніхто з ними не розмовляв. Від тебе жодного слова і від цих двох жодного слова». Тими двома панами були брат імператора Миколи II, на користь якого було зречення, та його камердинер – англієць-лікар.

Одним із обов'язків батька стала перевірка їжі. За 20 хвилин до того, як його бранці приступлять до сніданку, обіду або вечері, він повинен був сам все спробувати, і тільки потім дати їм, щоб запобігти можливому отруєнню. Батько був досить активний, добре себе виявив, і надалі його призначили начальником харчоблоку, як зараз сказали б, тобто кухні та всього обслуговуючого персоналу – кухарів та покоївок.

«Напоїти чаєм та розстріляти!»

Якось Володимир Ілліч зіткнувся при вході до свого кабінету з покоївкою, яка на підносі несла їжу для всього, скажімо так, комітету. І побачив, що одна купка цукру більша за інші. "Це кому?" - Запитав він. "Вам", - відповіла покоївка. Шматок олії один був більшим. "А це кому?" - "Вам". Там був шматок ковбаси більше за інші шматки, і він знову запитав: «А це кому?» – наполеглива була людина Володимир Ілліч. Вона, помертвівши вся, відповіла: Вам. Хто розпорядився? - "Змик". І, не входячи до кабінету, стоячи у дверях, він крикнув: «Змика!»

Батько прибіг до Леніна. Говорить, що це був другий випадок, коли він злякався, жах як. Але він був людиною, яка не губилася. Коли Ленін запитав: Що це? – він поставив Володимиру Іллічу зустрічне запитання: «А ви вчора вночі працювали?» - "Так". – «А позавчора вночі?» - "Так". – «Це вам за роботу у неурочний час». Ленін вимовив лише одне слово – лайливе, і увійшов до кабінету.

Незабаром після цього, наприкінці 1917 року, був ще один випадок, після якого батько втік зі Смольного. Коли збирали в навколишніх областях та районах продовольство, щоб годувати голодуючий Петроград, робітників та червоногвардійців, то брали останнє зерно у селян, навіть посівні запаси. Селяни могли просто вмерти голодною смертю. Тож вони протестували.

Ось цих протестуючих 200 чоловік із Псковської та Новгородської областей і привезли до Петрограда. Ленін, коли про це дізнався, сказав у присутності мого батька наступне: «Арешт і доставка протестуючих селян до Петрограда – політична безграмотність. Годувати їх нема чим, відпустити не можна, напоїти чаєм і розстріляти».

Коли розпався Радянський Союз, цю записку (Ленін диктував Фотійової) знайшов історик Волкогонов в архіві Центрального комітету партії більшовиків (зараз це Російський Державний архів соціально-політичної історії).

Батько одразу кинувся до коменданта Малькова і сказав: «Я воював хлопчиськом ще проти німців. Я йду на фронт». І змився звідти, бо розумів: після цієї акції свідків не повинно бути. Про існування записки він ще не знав.

У Першій кінній

На фронтах громадянської війни батько досить швидко просунувся, оскільки мав голосний голос, а перед масами солдатів треба було виступати, говорячи дуже голосно. Він став комісаром Першої кінної армії.

У Сімферополі йому доручили затримати Махна. Там на центральній площі стояв триповерховий будинок, де на третьому поверсі розмістився Махно, а на другому батько зі своїм штабом. Біля дверей будинку висіли два прапори – червоний прапор та прапор Махна (здається, це був чорний прапор, а на ньому щось на кшталт черепа з кістками). Вони там переважно пили горілку.

Батько точно пам'ятав, що перепив Махна. Махно впав. А далі в цей дім приїхав начальник штабу армії Махна, загорнув Махно в килим, кинув собі на плече і сказав охороні: «Цей платок добре буде в моїй хаті». Начебто він просто килимок забирає. Виніс Махно, поклав на тачанку та відвіз у Гуляйполі.

Цього й того, що раніше, у Ялті, він звільнив від розстрілу письменника Вересаєва, батькові не могли пробачити. Революційний суд засудив його до розстрілу. Але він теж мав друзів, і вони відбили телеграму до Москви.

З Москви прийшла телеграма за підписом не мало не багато – Дзержинського: «Цього шкідливого елементу Смика для дослідження його злочинної діяльності відправити під конвоєм до Москви». І він поїхав із конвоєм. А в Ростові на ім'я конвою лежала ще одна телеграма: «Конвой надходить у розпорядження Смика». Зрозуміло, так? З Москви його переправили до армії, де батько воював у бригаді Котовського.

«Господар» дачі

У середині 20-х років батько приїхав до Москви і перш за все звернувся на Луб'янку, до Управління міліції, де працював його добрий друг. Той дав йому адресу, де можна жити, і ввечері запросив якусь дачу. Батько забіг у квартиру в сусідньому будинку (за порядком там стежили дві жінки похилого віку – княгині, яким раніше належала ця квартира), кинув там свій мішок, на Луб'янці подивився якісь справи, а ввечері за ним заїхав водій і на машині відвіз на дачу. .

Приятель сказав: «Господаря немає, ми з тобою спокійно поїмо». Вони розташувалися і в цей час входить один із охоронців, а за ним – Йосип Віссаріонович Сталін! Батько просто не знав, що його у вузьких колах називали "Господар"! Сталін привітався, одягнув тонкі сап'янові червоні чоботи без підборів, і вони продовжили вечерю разом.

Що було на обід? Перша страва – шурпа. Дуже наваристий яловичий бульйон. На друге - гречана каша з топленим або російським маслом, і шматок м'яса з бульйону. От і все. А потім Сталін наказав подати своє улюблене вино. Тоді, а може, й потім найулюбленішим вином його було Кіндзмараулі.

Я неодноразово питав у батька, про що була розмова. І той насилу згадував, що начебто про врожай винограду в Кахетії, про сільське господарство, ще про щось… Мабуть, тому, що він уже тоді розумів, наскільки небезпечна ця зустріч. Сталін розвів їх кімнатами, кожному сказав, де кому спати. (Цю дачу потім назвали «Ближньою дачею»).

Тієї ночі батько не міг заснути, і о четвертій годині ранку вийшов звідти (охорона, звичайно, його не затримувала, бо це був командир з ромбами, що вечеряв разом зі Сталіним) і пішки дістався Москви, взяв у княжон свій заплічний мішок і поїхав до Ленінграда. А того друга, що запросив його на дачу, пізніше розстріляли.

Місія у Кабулі

Першу радянську місію відправили до Кабулу. Мій батько формально обіймав посаду завгоспу, а насправді був резидентом нашої військової розвідки. Свого часу навіть зняли фільм «Місія у Кабулі», де мого батька під прізвищем Смиков зіграв Дем'яненко.

Батько налагодив добрі зв'язки в навколишньому афганському середовищі і вчасно дізнався, що керівництвом англійської розвідки, якщо я не помиляюся, підготували знищення нашого дипломатичного представництва. Усіх мали вирізати.

І батько організував непомітну евакуацію всіх членів місії, а тієї ж ночі зі своїм помічником ходив по хаті, запалюючи і гасячи світло в різних кімнатах, ніби люди лягають спати. Посольство мали захопити о четвертій годині ранку, тому о другій годині вони взяли чотирьох коней, на двох у перемет поклали продовольство, на двох сіли верхи і поїхали в протилежний бік, у бік Китаю.

Потім було переслідування. Їм доводилося їхати ночами, пити воду з джерел. Виявилося, що помічник батька завантажив на двох коней ящики з кількою в томаті (у темряві він не бачив, що то за консерви). І скільки вони йшли горами, стільки їли кільку в томаті. Тож у нас у домі ніколи не було кілька в томаті. І досі я не вважаю, що це їжа для нормальної людини.

Після цього батька призначили консулом в одну із провінцій Китаю, в Сіньцзян. Але йому не можна було туди їхати з прізвищем Смик. На той час він уже був одружений на моїй матері, а її прізвище Китаєнко. І вона йому запропонувала: "Візьми псевдонім, нехай ми з тобою будемо Китаєви". І подружжя Китаєва - консул (а насправді розвідник) з дружиною вирушили до Китаю. (Моя мати закінчила Інститут східних мов, чудово знала китайську мову і допомагала їй у дипломатичній та розвідувальній роботі.)

Коли вони повернулися, батько вирішив взяти собі старе прізвище – Смик. Але йому сказали: «Дозволь, ти вже робив щось як Китаєв, отже, тепер будеш Китаїв-Смик». І він став Китаєвим-Смиком. Я народився, як Китаїв-Смик. Потім була паспортизація, і йому в паспорт вписали Смик-Китаєв. І він став Смик-Китаєвим. Моя молодша сестра народилася, як Смик-Китаєва. А мати – Китаєнко.

Прапори наполеонівської армії

Батько був помічником Президента Академії наук СРСР академіка Ферсмана, згодом працював у Державному історичному музеї заступником директора.

Якось, перевіряючи все, що є в музеї, він у підвалі знайшов якісь гниючі ганчірки. "Що це?" - Запитав він. Йому відповіли, що це взяті в полон прапори наполеонівської армії. Батько подивився на них документи і знайшов лист із французького посольства, де пропонували великі гроші на реставрацію цих прапорів, а те, що неможливо відновити, просили повернути.

Батько погодився, отримав гроші, і розпочалася реставрація. Причому грошей виявилося навіть більше, ніж потрібно, і він надлишок направив на порятунок церков, що руйнуються, на півночі Росії. Деякі з них тепер стоять у московському Коломенському заповіднику.

Але невдовзі друзі повідомили, що йому загрожує арешт за те, що дав ворогам символи наших перемог. Батько відразу забрав свої документи і перейшов на роботу до ВДІКу, який тоді розташовувався в залах майбутнього готелю «Яр». І організував будівництво нової будівлі ВДІКу. Нині воно поряд із ВДНГ.

Я пам'ятаю, як ходив туди із батьком ще до війни. Ми піднялися дошками на другий поверх, він сказав: «Тут буде бібліотека. Випишу дитячих книг, будеш приходити, читати їх». За рік там була бібліотека. А ще за рік друзі сказали йому, що є секретні документи про його арешт. Батько знову забрав документи та перейшов до іншого відомства. І організував, на той момент єдине у світі Циркове училище і став там директором.

Нарешті його викликали до райвідділу КДБ, звинуватили у зраді батьківщини. Батько, людина гаряча, протестував так, що його заспокоїли табуретом по голові. Привезли додому з частковим паралічем усієї правої сторони тіла.

Під час війни він, вже інвалід, на добровільних засадах організував ППО в інституті нейрохірургії поряд із нашим будинком. При тому, що в нього волочилась одна нога, висіла щока, і одне око зовсім не бачило. До нього ставилися дуже добре, і вже після війни його прооперував Бурденко. Власне оперував Лебедєв, а Бурденко, вже немолодою людиною, командував: «Тут відрізати, тут пришити».

Після операції батько вступив на роботу до університету та став одним із організаторів фізико-технічного факультету, ФТФ, який через деякий час зробили інститутом. Якби мене запитали, що найприємніше було в мене в житті, я б розповів, як одного разу, 1964 р. зайшов до університету, щоб зустрітися зі своєю гарною знайомою, і побачив батька. Він тримав у руках «Известия» з моєю статтею про невагомість.

І ось, на партійних зборах, на які і приїжджав батько, секретар – один із керівників Московського університету, запитав: «Олександре Юхимовичу, чия це стаття? Який Китаїв-Смик готує польоти до космосу?» Батько відповів: Це мій син. І коли він розгублений і радісний вийшов із цією газетою в руках, я зрозумів, що недаремно живу на світі.

Англійська сталь

Влітку 1941-го року ми з сестрою та матір'ю були на дачі у Биковому. І тижнів за два до початку війни ми, хлопчаки, почали копати на ділянці дачі окоп. Викопали, покрили його гілками і там ховалися – грали у війну… Коли вона почалася, дуже раділи. Бігали, кричали: Війна! Війна! Війна!» Чекали, що зараз все буде дуже здорово та цікаво.

Невдовзі почали бомбардувати аеродром з іншого боку залізниці, і ми – я та два моїх приятеля – вискакували вночі з підвалу, щоб подивитися заграву. Мама навіть прив'язувала мене за руку до своєї ноги, щоб я вночі нікуди не тікав. Але я, звичайно, відв'язувався... Не знав я тоді, що через багато років на цьому аеродромі базуватиметься Льотно-Дослідний інститут, в якому я працюватиму, готуючи польоти в космос. Нині він називається «Аеродром Раменське».

Міністерство зовнішньої торгівлі СРСР, у якому працювала моя мати, у вересні мало евакуюватися до міста Ульяновська. У порту Нагатіно ми поринули на маленький пароплав, завалений величезними гілками дерев – для маскування від фашистської авіації. Попливли, коли стемніло. Але нас помітив фашистський бомбардувальник «Юнкерс-87» (у нас він називався лапчастим, тому що шасі не забиралися і стирчали вниз), такий, як у другій серії «Опалених сонцем». Кілька разів він з моторошним винням пікірував. Тричі бомби падали поруч, піднімаючи стовпи води.

У цьому віці – а мені було 10 років – страх часто народжує інтерес, російською мовою, лихість. Так ось, це було не тільки дико страшно, а ще надзвичайно цікаво. Щось гриміло, стукало. А коли ми припливли до Ульяновська у зведенні Інформбюро прочитали, що одна бомба таки потрапила в наш пароплав. Але не вибухнула, бо у бомбі був пісок – послання від чудових німецьких робітників.

В Ульяновську ми жили з кінця 1941 року до літа 1942 року. Там було голодно. За нормою хліба зазвичай ходили діти, бо дорослі тим часом десь працювали. І продавчині швидко зрозуміли, що треба давати пайок не одним шматком, а двома – шматок і до нього маленька доважка. Тому що діти – голодні, дорогою починали гризти хліб, і могли з'їсти дуже багато. А так вони з'їдали доважки, а основний шматок не чіпали.

Якщо хліба не було, норму видавали висівками. Я пам'ятаю, як ми отримували в мішечок житнє висівки, замішували їх з водою і ніби смажили на сковороді на гасі. Мати працювала в їдальні госпіталю. І приносила нам те, що залишалося на тарілках, – це було наше харчування. Там іноді траплялася локшина, крихти якоїсь крупи, шматочок картоплі…

Потім матір відрядили до Баку, і ми – шість чоловік з дітьми під її начальством знову сіли на пароплав. На нього ж почали вантажити дерев'яні ящики та величезні бочки з чорними англійськими літерами. Усередині – розламані виливки англійської сталі, що блищали як срібло. Завантажили так, що пароплав по саму нижню палубу стояв у воді, і при найменшій хвилі чи вітрі відразу підходив до берега, щоб не потонути.

Так ми дісталися до Сталінграда, і вантажники стали носити по трапу ящики та бочки, іноді кидаючи їх у воду, де вони розбивалися об неглибоке дно. Нам, хлопчакам, дали сумки, щоб ми пірнали туди і діставали цей вантаж. І зовсім недавно я дізнався, що це була не звичайна, а броньова сталь для заводів, які продовжували робити танки в оточеному фашистами Сталінграді.

Найкращий начальник митниці

З Баку мою матусю відрядили до іншої митниці – на кордон з Китаєм, із Сіньцзяном, де вона колись була зі своїм чоловіком – консулом. А тепер – без нього, але із двома дітьми. За якийсь час її підвищили зі старшого митного інспектора до начальника митниці. Причому митниця ця вже до кінця війни виявилася найкращою в країні.

Там я став свідком малої війни. У Сіньцзяні готувався комуністичний переворот (ще до того, як Мао Цзедун та маршал Чжу-де захопили владу у всьому Китаї). Це був приблизно 1944 рік. З Китаю до нас іноді приїжджав якийсь наш повірений і всім дітям давав цукерки. Ми вже забули про існування цукерок!

А одного разу приїхала машина, він виліз із багажника, і, як завжди, дав нам цукерки. Наступного дня розпочалася стрілянина по всьому кордону. Ми одразу залізли на дах, а наш учитель (він з фронту повернувся без руки) бігав навколо і кричав, щоб ми злазили… І тільки коли кілька куль стукнуло по даху, ми, як горох, зсипалися вниз.

Тоді загинуло кілька наших прикордонників, було вбито двох китайських солдатів. На митниці розмістилися губернатор міста Чегучак із сім'єю, кілька його помічників, і, як не дивно, молодий міністр культури центрального гомінданівського уряду, який випадково опинився в Сіньцзяні. Вони були вкрай здивовані, що начальник митниці, моя мати, вільно розмовляє китайською і краще за них знає інші китайські прислівники.

У лабораторії ендокринології

Закінчивши школу, я пішов до 1-го Московського медичного інституту. Вступні іспити склав на відмінно і закінчив інститут теж із відзнакою. Перший рік попрацював лікарем у поліклініці, а потім пішов до Академії медичних наук СРСР, до відділу кадрів і сказав: «Я хочу займатися наукою, фізіологією». Начальниця відділу подивившись моєї наївності, каже: «Добре. Ідіть до Інституту нормальної та патологічної фізіології».

Що я й зробив. Прийшов туди, зателефонував до відділу кадрів і кажу: «Я від такої, – і назвав начальницю відділу кадрів Академії наук СРСР, – вона рекомендувала мені до вас звернутися у зв'язку з надходженням до вас». Там забігали, кажуть: "У нас у лабораторії ендокринології потрібні люди". Доктор наук Іван Михайлович Шапіро попросив передзвонити за два тижні, але я подзвонив на другий день. "Так Так добре. Подзвони за два тижні», – сказав він знову. Я зателефонував ще за два дні, а він у відповідь: «Куди ти зник? Тут місце пропадає. Терміново біжи сюди!»

Щоб відпустили з поліклініки (адже я не відпрацював обов'язкових три роки), відправився в райвійськкомат і записався на Курси підвищення кваліфікації офіцерів медичної служби і прийшов у свою поліклініку з погонами старшого лейтенанта медичної служби на плечах, у кирзових чоботях. Там зрозуміли: «Іде до армії, не втримаєш». І відпустили.

Іван Михайлович Шапіро запропонував мені займатися пересадкою ендокринних залоз - надниркових залоз у тварин. Треба було проводити операції, вирізуючи у кролика надниркові залози. Для їхньої консервації я зробив спеціальну установку – судини з рідким азотом. Опускаєш туди орган, і він миттєво замерзає, не перекристалізовуючись. В іншому апараті з вакуумним сушінням, з нього висмоктувалися залишки води, і орган підживлювався іншому кролику.

Але кролі дохли. Якщо хтось виживав, я спеціально вкотре оперував – дивився. І завжди виявлялося, що там залишився якийсь шматочок власного наднирника. Вилучиш його, і все – кролика нема. Я говорив про це Івану Михайловичу, а він відповідав: "Ліоня (він так мене називав - Ліоня), а ти пиши, що вижив". Я нікому нічого не сказав, але домігся переведення в Інститут фармакології АМН СРСР – у тій самій будівлі, але на іншому поверсі.

«Поїхали!»

Якось до мене підійшов Андрій Михайлович Клочков і сказав: «Пам'ятаєш, ми якось пізно закінчили святковий вечір в інституті та ночували на столі в кімнаті Вченої Ради? Сашко Звєрєв був, я був, ти був, ще хтось... І ти розповідав, що батько казав тобі про космічні тіла, що з того часу ти мрієш про космос. Досі мрієш? Я сказав, що так, досі. У свій час навіть намагався дізнатися, де цим займаються, але не дізнався. "Ми займаємося! – сказав Клочков. - У лісі, але туди веде тільки одна дорога, і дороги назад немає. Ми готуємо там космічні польоти».

Я кинув роботу, аспірантуру, кинув усе і пішов туди – до засекреченого Літно-дослідного інституту, де щойно організували відділ авіаційної космічної медицини. Збудували секретну триповерхову поліклініку для співробітників і третій поверх, який ще не зайнятий лікарями, віддали нашому відділу. Там ми вивчали психіку та фізіологію льотчиків. Одну зі сходів зробили закритою – нею піднімалися тільки ми.

Якось прийшло розпорядження, щоб ми зі своїх чотирьох кімнат (я сидів в одній з них) і винесли до коридору свої столи та шафи. У кімнати привезли ліжка – кожне по два, і розмістили там кілька офіцерів. А наступного дня я прийшов на роботу, і почав щось припаювати – кріпити дроти для зняття кардіограми у льотчика, який сидить у катапультному кріслі у літаку. Молоді військові льотчики (два старші лейтенанти, два капітана), що оселилися в нас, ходили коридором – збентежені, трохи похмурі, оскільки розуміли, що виселили нас із кімнат.

І тут з моєї кімнати вийшов один із них – несподівано веселий, широко усміхнений… Підсів до мене (а я паяю) і каже: «Дай-но я спробую, може, в мене краще вийде». І ми разом швидко закінчили цю роботу. Але головне – він так це сказав, наче мій давній друг. То був Юрій Гагарін.

Гагарін був унікальною людиною. У складних завданнях йому не доводилося перебирати всі можливі рішення, він миттєво знаходив єдине правильне. Робив це легко та швидко. Він умів спілкуватися з людьми – одразу з'являлося почуття, що він твій близький друг. В усіх, не тільки в мене. Я переконаний: якби Гагарін не загинув (а я, напевно, все знаю про його загибель), то з його талантом, розумом він був би, звичайно, президентом нашої країни.

У моїй кімнаті жили Гагарін і Титов, у другій кімнаті – Нелюбов і Попович, і у третій – Миколаїв та Биковський (єдиний із шістки, хто досі живий). А у четвертій розташувалися двоє супроводжуючих.

З нашої поліклініки майбутні космонавти йшли до Льотно-дослідного інституту (під охороною двох офіцерів) і там в одній із будівель на другому поверсі проходили тренування на моделі космічного корабля. Власне, це була не модель, а одна з вісімнадцяти «кульок», реально підготовлених до польоту.

Медиків при них не було, а військових лікарів вони категорично не пускали. Тож запросили нас із Клочковим. Там я познайомився з Галлаєм – заслуженим льотчиком-випробувачем, героєм Радянського Союзу, який 1941 року збив перший фашистський літак над Москвою – «Дорньє», багатомоторний бомбардувальник. Він розповів, звідки взялося слово «поїхали». Ще до війни, коли він навчався у досвідчених інструкторів-льотчиків, перед польотом говорив його інструктор. Тому під час кожного нашого тренування, коли космонавт сидів на своєму місці в цій «кульці», Галлай казав: «Готові?» - "Готов". – «Поїхали!» Тому і Гагарін сказав: "Поїхали!"

Космонавт як горобець у коморі

Я, як лікар, брав участь у розробці так званої трикаскадної системи порятунку льотчиків-винищувачів та винищувачів-бомбардувальників. Справа в тому, що якщо залишати літак, вилазячи поступово, то на надзвуковій швидкості найсильнішим тиском повітря від людини відрізатиме шматки. Тому льотчику необхідно миттєво катапультувати разом із кріслом. А як потім зупинитись? Як вилізти з цього крісла?

Крісло відстрілювалося разом із льотчиком від кабіни літака, ззаду в нього розкривався невеликий парашутик, щоб людина летіла в кріслі ногами вперед, таким чином пригальмовуючи. Після чого розкривався другий парашут, більший, який переводив крісло у вертикальне падіння. Потім уже льотчик виштовхувався із цього крісла, і в нього за спиною розкривав його власний парашут.

Катапультування – процес дуже непростий та вкрай небезпечний. Серед парашутистів-випробувачів були напрочуд талановиті люди, я б навіть сказав, генії своєї справи. Вони могли у разі аварійної ситуації менше ніж за секунду прийняти рішення. Та ще й таке, щоб врятувати не тільки себе, а й крісло, що проходить випробування та доопрацювання.

Це був дуже добрий період. Будь-якої пори року – восени, взимку, навесні, влітку – ми працювали на величезній лісистій території Льотно-Дослідного інституту. Щодня від однієї будівлі до іншої ходили лісовими стежками. Я бачив, як опадає листя, як лягає сніг, чув, як співають птахи, а потім починає прокидатися весняний ліс…

Часто група, що обслуговує випробувальне катапультування, вилітала на гелікоптері в поля, і ми сиділи на пагорбі, – чекали, коли над нами катапультуватиметься парашутист-випробувач. Звісно, ​​хвилювалися. Але він летів, відкривався парашут – один, другий, третій, і він махав нам рукою. Значить живий.

Якось я дізнався про те, що готується літак, в якому можна під час польоту робити короткочасні періоди невагомості. Для цього треба, щоб він розігнався, підскочив, і летів параболею. Для цієї мети віддали ТУ-104А, № 42396. Талановитий інженер Євген Терентійович Березкін розробив складну математичну схему: на якій висоті треба летіти, під яким кутом підніматися, до якої висоти підлітати (робити «гірку»), як летіти по параболічній траєкторії, у салоні літака з його крилами, з його вагою, створити максимальну тривалість невагомості – 30 секунд. Причому в одному польоті можна було багато разів повторювати ці 30 секунд, і щоразу проводити дослідження у невагомості.

Наш літак ТУ-104А був єдиним у світі великим пасажирським лайнером, обладнаним так, щоб у польоті виникала невагомість. У США тоді використовували лише невеликі транспортні військові літаки. У них періоди невагомості були коротшими, ніж у нас. І не було можливості розмістити ні великі космічні пристрої для випробувань, ні безліч людей для вивчення їхніх реакцій у разі зникнення сили тяжіння.

Я почав брати участь у підготовці цих польотів. Отримав допуск до них, пройшов медичну комісію, досить складну – стрибав із парашутом, щоб мати навичку, як рятуватися, якщо літак розвалиться у повітрі (імовірність цього була). Отримав єдине своєрідне посвідчення – «Фізіолог-експериментатор». Потім такі ж посвідчення видали ще кільком лікарям нашого відділу, які підготувалися до експериментальних польотів.

Почалися польоти для випробування доопрацьованих систем літака. Але я розумів, що нема чого чекати на закінчення цих випробувань, наукові дослідження треба починати відразу. Вирішив вивчати те, як різні люди реагують на невагомість, щоб надалі запобігати небажаним реакціям. Багато хто після зникнення сили тяжіння раптово відчував страх, ніби падав у прірву, а через 3-4 секунди виникала шалена радість, сміх. В інших (і таких була більшість) – навпаки, розгубленість, просторові ілюзії, а потім, як правило, нудота, блювання.

У зоомагазині ми купили тварин, щоб вивчати поведінку в невагомості різних представників біологічної еволюції: риб, птахів (голубів), земноводних (жаб), плазунів (ящірок), ссавців (білих мишей та щурів, кроликів, кішок.) Собак принесли співробітники інституту після того , як я запевнив їх, що з тваринами нічого поганого не станеться).

У майстернях мені зробили плексигласові камери на кшталт акваріумів, де тварини перебували під час експериментів. У польоті їх автоматично знімали кіноапарати. Такі дослідження проводилися вперше у світі, а результати потім були опубліковані у різних країнах.

Після космічного польоту Гагаріна запитували: "Ну, як невагомість?" - "Нічого особливого. Ремені прив'язної системи жали. Напевно, через це зригнув один раз, трохи забруднив скафандр. Часом не було ясно, де верх, де низ». Залишалося незрозумілим: чи можна у невагомості жити? Медики боялися: може, в шлунку не триматиметься їжа, і після їжі почнуться відрижка та блювання? Чи серце заллє кров'ю, яка не зможе відтікати до ніг? Страхів було дуже багато.

"Космонавт повинен літати в космічному кораблі, як горобець по коморі!" – сказав Корольов. І наказав для наступного космічного польоту зробити так, щоб у «кульці» була можливість відстебнутись від крісла. З літака прибрали всі мої контейнери та встановили крісло космонавта, від якого випробувач, одягнений у скафандр, під час невагомості міг вільно відстебнутись, політати, сісти назад та пристебнутись.

Випробувачем був Комаров (потім, на жаль, у космічному польоті загиблий), я секундометрував його дії. Спостерігали за ним: Гагарін як експерт, який уже побував у тривалій невагомості, та майбутні космонавти Волинов та Нелюбов. Як керівник із нами полетів генерал Каманін.

Під час третього режиму невагомості генералові раптом стало погано, і я зайнявся його здоров'ям, а Гагарін взяв мій планшет, секундомір і почав робити виміри замість мене. Секундомір цей досі зберігається. Потім було багато таких польотів з іншими випробувачами. Але космонавту №2, Титову, все-таки не дозволили відстебнутись, пізніше це зробив Миколаїв.

У польотах нашому ТУ-104А при багаторазових повтореннях невагомості готувався перший вихід людини у космічний простір. У салоні літака встановили частину космічного корабля "Схід-2". Випробувачі були призначені: молодий інженер Валентин Данилович і я. Ми «випливали» зі «Сходу-2» спочатку без скафандрів, потім одягнені у скафандри. Приміряли, де і які встановити поручні, та багато іншого. Для цього треба було відкрити вихідний люк «Сходу-2», «проплисти» у шлюз, відкрити люк шлюзу, «випливти» з нього (начебто в космос), політати в невагомості і повернутися назад, закривши обидва люки. Це робилося протягом кількох тридцятисекундних періодів невагомості.

Робота виявилася важкою, були суперечки між виробником «Сходу-2», шлюзу і скафандра, що вперше створювався. Найбільш зручним для проходу через шлюзи був скафандр «Яструб», у якого ранець розташовувався на рівні гомілок перед ними. Завдяки чому габарити космонавта залишалися невеликими, дозволяючи вільно «пропливати» через люки. Але Корольов, уперше побачивши «Яструб», закричав: «Що за мотня висить на причинному місці! Зробити, як солдатський ранець, на спині! Швидко сконструювали та виготовили скафандр «Беркут», у якому 1965 року Леонов виходив у відкритий космос. Цього року, можна сказати, ювілей цієї події – 50 років.

Звіт про випробування був у присутності, напевно, всіх генеральних конструкторів, їхніх помічників і представників міністерства оборони, які беруть участь у цій програмі: народу зібралося чоловік 150.

Корольов поставив мені лише одне запитання: «Якій довжини має бути фал для безпечного виходу в космос?» Я відповів: «Півтора метри». Як він почав кричати! «15 метрів! 15 метрів!» До мене підійшов наш начальник ЛІІ і дуже сухо запитав: «Леоніде Олександровичу, Ви усвідомлюєте свої слова?» - «Так. Якби я виходив у космос, то впорався б із фалом 15 метрів, у мене великий досвід плавання у скафандрі за невагомості. У космонавтів такого досвіду немає. Королева вмовили – Леонов відпливав від «Сходу-2» із семиметровим фалом.

Незабаром після свого космічного польоту він приїжджав до нас у ЛІІ і розповідав на зборах інженерів і робітників, що коли, вийшовши в космос, почав відпливати від «Сходу-2», то космічний корабель раптом здався йому незвично величезним, що збільшився, що небезпечно нависає над ним. . Ця ілюзія, – макропсія, – відома психологам, вона буває у дітей, що втомилися.

Ще Леонов тоді розповів, що він мав труднощі з фалом, не відразу вдалося зібрати його в «бухту», і важко було влізти з ним у шлюз. Як потім стало відомо, коли він відплив від корабля, маса фала, що пливе за ним, погрожувала завернутися навколо космонавта. Леонов упорався з цим, але втратив чимало часу.

А нещодавно я дізнався, чому так кричав Корольов: він хотів, щоб Леонов відплив на достатню відстань, щоб сфотографувати «Схід-2» на тлі поверхні Землі. Щоб наші американські конкуренти не сумнівалися, що вихід у відкритий космос справді відбувся. Спеціальний фотоапарат був укріплений на скафандрі, на стегні.

Штучна сила тяжіння

Головним завданням Корольова була майбутня експедиція на Марс – не на Місяць, як зараз йому приписують. Вернер фон Браун, цей зловісний геній німецької та американської космонавтики говорив, що потрібно у довгих міжпланетних польотах зробити штучну силу важкості. Він пропонував з цією метою побудувати «космічний бублик», що обертається, 20 метрів у діаметрі, щоб у ньому під час обертання виникала штучна сила тяжіння (відцентрове прискорення), і можна було ходити по ньому всередині. Коли ж у нас зайшла розмова на цю тему, я запропонував: «Давайте зробимо квартиру-центрифугу, що повільно обертається, діаметром 20 метрів».

Ми її збудували: дві кімнати з коридором та досить комфортні умови, щоб люди могли там жити. І протягом семи років проводили експерименти з повільним обертанням, щоразу збільшуючи швидкість. Але 14 січня 1966 р. помер Корольов, і вже за кілька років відчулося зниження інтересу до підготовки марсіанських міжпланетних польотів. Нашу унікальну квартиру-центрифугу Марс довелося розпиляти.

Я пішов із ЛІІ (хоча не відпускали) і вступив до Інституту психології АН СРСР, до лабораторії спеціальних проблем, де всі співробітники мали допуск до секретних документів.

Мені вдалося домогтися передачі з ЛІІ в Інститут психології копій майже всіх звітів про наукові дослідження в квартирі-центрифузі, що обертається. І я почав теоретично осмислювати та узагальнювати різні прояви стресу: на відміну від короткочасного ударного стресу, що створюється короткою невагомістю, у людей під час безперервного багатодобового обертання виникав тривалий стрес. Що дозволило мені створити Загальну теорію стресу. Їй була присвячена монографія «Психологія стресу», опублікована 1983 р.

Стрес життя та стрес смерті

Є стрес життя, а стрес смерті. Стрес життя – це стрес на роботі, вдома чи у дорозі – наприклад, під час аварії. Ніхто не виходить надвір, щоб померти. Але є й стрес смерті. На війну люди їдуть, щоб убити ворога раніше, ніж уб'є їх. Щоб дослідити цей вид стресу – «стрес смерті», я в 1995 році вирушив до Чечні з журналістами.

Фронту як такого там не було – можна щодо вільно проїхати через наші блокпости до чеченських бойовиків, потім від них назад. І мене на моє ж прохання відправили до бойовиків, у гірське село Шатою. Там я вивчав стан людей, які мають свої цілі, свої завдання, які не збігаються із завданнями великої держави. Але я розумів, що в мене може виникнути так званий «стокгольмський синдром» – почуття єднання з тими, з ким поряд перебуваєш під кулями. Тому намагався частіше бувати у солдатів і офіцерів. Серед них я також спостерігав, як люди ставляться до небезпек, як у небезпеці взаємодіють між собою.

Але одному опитати неможливо. Тому я пішов шляхом референтних груп. Знаходив офіцерів, прапорщиків, навіть солдатів, недурних і добре знаються на обстановці, і через них дізнавався, що відбувається з іншими. Їм я завдячую тим, що потім опублікував у багатьох статтях. І на другій «чеченській війні» я був уже переважно в наших військах.

Я відкрив, можна сказати, чотири базові страхи смерті. Базових, оскільки на них ґрунтуються всі інші.

Перший – це страх за себе. Боязнь болю, каліцтва, страх смерті, зрештою. Будь-який біль – це свідчення небезпеки смерті.

Другий страх – за свою честь, можна сказати, своє реноме. Це страх перед застереженням, ганьбою, страхом втратити обличчя. Зганьбленого виганяють, а він сам не виживе.

Третій страх – за своїх родичів, своїх дітей, навіть незнайомих людей. Відомі випадки, коли людина, яка не вміє плавати, бачачи, як у річку впала дитина, стрибає туди, хоча сама не вміє плавати. Його жене туди страх втратити родича, бо якщо нас буде замало, ми не зможемо протистояти небезпекам життя.

Є ще й четвертий страх, дуже цікавий, але я не буду зараз про нього говорити. Так от, у мене знижений перший страх, але підвищений другий. Я завжди страшенно боявся міліції і дуже страждав від будь-яких застережень. Але не боявся небезпеки, як мій батько та моя матуся.

У молодості та в зрілі роки я займався екстремальними видами спорту: парашутизмом, альпінізмом, подорожами у високогір'ї. Я одружений, четверо дітей, четверо онуків. У важких небезпечних ситуаціях завжди намагаюся слідувати почуттю обов'язку, накресленого, як мені здається, згори.

Фото: ЮхимЕрихман

Відео: Віктор Аромштам

Частина I емоції та воля

Л.А. Китаїв-Смик. Психологія та концепція стресу

Психічним проявом синдрому, описаного Г. Сельє, присвоєно найменування «емоційний стрес». Термін яскравий, але породив різночитання зазначених явищ. До змісту цього терміну включають і первинні емоційні психічні реакції, що виникають при критичних психологічних впливах, і емоційно-психічні симптоми, породжені тілесними ушкодженнями, афективні реакції при стресі та фізіологічні механізми, що лежать в їх основі.

Термін «емоційний стрес» зазнав у науковій літературі ряд трансформацій, подібних до тих, яким піддавався і термін «стрес». Спочатку деякі автори були схильні розуміти під емоційним стресом ситуацію, що породжує сильні емоції, мабуть, внаслідок англійського значення як «порушення рівноваги фізичних сил». Концепція стресу зважаючи на свою спрямованість на цілісне розуміння адаптивних реакцій організму привернула увагу фахівців з розробки режимів життєдіяльності людини в екстремальних умовах. Будучи захопленими вивченням виключно несприятливих для організму проявів стресу, цим терміном вони означали адаптаційні емоційні реакції, якими супроводжувалися шкідливі організму фізіологічні та психофізіологічні зміни. Відповідно під емоційним стресом розумілися афективні переживання, що супроводжують стрес і ведуть до несприятливих змін в організмі людини. Коли ж накопичилися відомості існування великого кола фізіологічних і психологічних реакцій, подібних при негативних і позитивних емоційних переживаннях, тобто. про те, що неспецифічність проявів власне стресу поєднується зі специфічно диференційованими емоціями, під «емоційним стресом» стали розуміти широке коло змін психічних проявів, що супроводжуються вираженими неспецифічними змінами біохімічних, електрофізіологічних та інших корелятів стресу.

Слід зауважити, що Г. Сельє схильний вважати, що «навіть у стані повного розслаблення спляча людина відчуває певний стрес... Повна свобода від стресу означає смерть». Цим він наголошує, що неспецифічна адаптаційна активність у біологічній системі існує завжди, а не лише в ситуаціях, які досягли якогось критичного небезпечного рівня взаємин із середовищем. Будучи елементом життєвої активності, неспецифічні адаптаційні процеси (стрес) поруч із специфічними сприяють як подолання вираженої небезпеки, а й створення зусиль кожному за кроку життєвого розвитку. Це зауваження Г. Сельє далеко невипадково. Ряд дослідників адаптації біологічних систем схильні до пошуків неспецифічного субстрату, властивого вузьким фрагментам адаптивної активності. Подібні пошуки закономірні і, можна вважати, певному сенсі плідні. Однак це спричиняє присвоєння терміну «стрес» не загальному адаптаційному синдрому з його фізіологічними, психічними і т.д. проявами, а окремим комплексам показників, неспецифічним лише у своєму регіоні.

Пошуки неспецифічних реакцій у дрібних регіонах адаптаційної активності біосистеми, що відрізняються власними гомеопатичними ознаками, на нашу думку, заслуговують на увагу. Вони ґрунтуються на можливості, ймовірно, нескінченного дроблення біосистеми на підсистеми з їх мікрогомеостазом. Важко вказати межу допустимої «специфікації» феномена неспецифічності. Мабуть, слід зважати на термінологічне виділення наступних видів стресу: фізіологічного та емоційного, фізіологічного та патологічного, емоційного та фізичного та ін.

Отже, термін «стрес» зустрічається в сучасній літературі як такий, що означає такі поняття:

сильний несприятливий вплив, що негативно впливає на організм;

сильна несприятлива організму фізіологічна чи психологічна реакція на дію стресора;

сильні як несприятливі, і сприятливі для організму реакції різного роду;

неспецифічні риси (елементи) фізіологічних та психологічних реакцій організму при сильних, екстремальних для нього впливах, що викликають інтенсивні прояви адаптаційної активності;

неспецифічні риси (елементи) фізіологічних та психологічних реакцій організму, що виникають при будь-яких реакціях організму.

Ми вважаємо за можливе розуміння «стресу» як неспецифічних фізіологічних та психологічних проявів адаптаційної активності при сильних, екстремальних для організму впливах, маючи на увазі в цьому випадку стрес у вузькому сенсі. Неспецифічні прояви адаптивної активності при дії будь-яких значимих організму чинників можна позначати як стрес у сенсі.

Китаєв-Смик Л. А. Психологія стресу. - М: Наука, 1983.

Монографія присвячена аналізу психологічних механізмів стресу. У ній описані зміни взаємин між людьми, а також особливості емоцій, сприйняття, пам'яті та мислення у ситуаціях, що викликають стрес; розглянуто психологічні причини «хвороб стресу»; пропонуються деякі методи запобігання несприятливим наслідкам стресу.
Книга розрахована на психологів, фахівців у галузі ергономіки, медиків, філософів.

ЗМІСТ
ВСТУП
СТРЕС — «ЗАГАЛЬНИЙ АДАПТАЦІЙНИЙ СИНДРОМ»
1.1. Концепція стресу Г. Сельє
Передумови створення та поширення концепції стресу (5). Основні положення концепції Г. Сельє та його розвиток (10).
1.2. Психологія та концепції стресу
Кореляція фізіологічних та психологічних показників стресу (24). Психологічні дослідження стресу (28). Рефлекторно-емоційний стрес (41).
1.3. Методолого-методичні основи досліджень стресу
Методичні засади дослідження стресу (44). Екстремальні впливи та стресори (49).
ЕМОЦІОНАЛЬНО-ПОВІДНИЧИЙ СУБСИНДРОМ СТРЕСУ 57
2.1. Загальні закономірності емоційно-поведінкових реакцій під час стресу
Індивідуальні відмінності емоційно-поведінкової активності під час стресу (58). Мікроструктура активної форми емоційно-поведінкового субсиндрому стресу (59). Пасивна форма емоційно-поведінкового реагування на стрес (62). Активність чи пасивність? (G9). Феномен "активної гуманізації" (74).
2.2. Емоції та поведінка людей при короткочасному гравітаційному стресі
Про класифікацію реакцій у невагомості (76). Поведінкові реакції людей при короткочасній невагомості (77). Особливості реагування людей із професійним льотним досвідом на короткочасну невагомість (87). Зіставлення індивідуальних відмінностей реакцій на початку дії невагомості в авіаційному та у космічному польотах (88).
2.3. Операторська діяльність під час гравітаційного стресу
Про органи управління польотом (89). Швидкість рухів (91). Координація рухів (92). Сила рухів (105). Сенсомоторні реакції при впливі на людину короткочасних лінійних прискорень (108); Рекомендації до конструювання тренажерів для збереження навичок ручного управління при дії гравітаційних стресорів (110)
2.4. Поведінка людей при короткочасному акустичному стресі
Акустичний стрес "ударного" типу (114). Психологічні аспекти акустичного стресу (124). Психофізіологічні аспекти акустичного стресу (128). Клініко-психологічні аспекти акустичного стресу (130).
ВЕГЕТАТИВНИЙ СУБСІНДРОМ СТРЕСУ
3.1. Загальні закономірності посилення превентивно-захисної вегетативної активності під час стресу
3.2. Вегетативні реакції при короткочасному гравіїнерційному стресі
3.3. Вегетативні реакції при тривалому гравіїнерційному стресі 172
3.4. Системний підхід до вирішення проблеми «хвороби заколисування». 184
ПІЗНАВАЛЬНІ ПРОЦЕСИ ПРИ СТРЕСЕ. КОГНІТИВНИЙ СУБСІНДРОМ СТРЕСУ
41. Загальні закономірності зміни пізнавальних процесів під час тривалого стресу
«Емоційність» мислення під час стресу (203). Активізація мислення під час стресу (204). «Уникнення» вирішення стресогенних проблем (207). Сон та стрес (209). Сприйняття та стрес (210).
4.2. Зміна зорового сприйняття при короткочасному гравіїнерційному стресі
4.3. Просторова орієнтація людини при тривалому гравіїнерційному стресі
4.4. Особливості пам'яті при тривалому гравіїнерційному стресі. 246
4.5. Вплив емоційного стресу на усвідомлення та відображення інформації та формування поведінки
4.6. Відображення у свідомості емоційних факторів
Критика концепції «жаху смерті» (253). Про деякі стресові емоційні стани (2(50).
5 СПІЛКУВАННЯ ПРИ СТРЕСЕ.
СОЦІАЛЬНО-ПСИХОЛОГІЧНИЙ СУБСІНДРОМ СТРЕСУ
5.1. Соціально-психологічні дослідження стресу
5.2. Загальна структура змін спілкування в екстремальних умовах 280
5.3. Проксимічні змінні під час стресу
5.4. Стрес при несподіваному вторгненні в особистий простір. . 305
5.5. «Міжособистісна територія» при хронічному дистресі
"Вторгнення" на міжособистісну територію при хронічному дистресі (316). "Сумісність" членів ізольованої групи (320).
6 ГЕНЕТИЧНІ ТА ЕВОЛЮЦІЙНІ ПЕРЕДУМОВИ ІНДИВІДУАЛЬНИХ РІЗНИЧ СТРЕСУ
6.1. Про роль генотипу в організації поведінки під час стресу
Екскреторна та рухова активність при стресі (32(5). Генетична обумовленість екскреторної та рухової активності при стресі (327). Двигуна та екскреторна активна» при адаптуванні до екстремального фактора (329).
6.2. Поведінка при стресі в еволюційному аспекті
ВИСНОВОК
ЛІТЕРАТУРА