Комплекс неповноцінності у жінок – лікування. Як позбутися комплексу неповноцінності? Чи можна не залежати від фізичних вад, недоліків і навіть каліцтв

Привіт, друзі та гості блогу! З вами, звичайно, знову я — Саша Богданова...

Сьогодні буде термінова тема, бо дуже багато хто не знає «як»... Багато хто вирощує в собі невпевненість і живе з відчуттям ущербності.

А чому? Тому що вони не знають, як боротися з комплексом неповноцінності і миряться з цим станом роками.

Хочеш дізнатися, як жити радісно і насичено, не соромитися себе і розкритися на повну міру?

Для початку дай відповідь на кілька питань:

• Вважаєш, що твої мрії недосяжні через відсутність здібностей та можливостей?
• Не вартий компліментів та хорошого ставлення до себе?
• Чи впевнений, що нікому не потрібен?

Якщо ти ствердно відповів(ла) хоча б на два із трьох питань, можливо, що у тебе низька самооцінка. Явний чи замаскований, але комплекс неповноцінності дається взнаки, отруюючи життя страхами і упередженнями.

Сучасний ритм життя – вже сам собою стрес для будь-якої людини.

Особливо яскраво це проявляється у ситуаціях, де необхідно застосовувати свої навички, спілкуватися з людьми та конкурувати. За рахунок цього у людини проявляється невпевненість у собі та різні комплекси.

Отже, що таке комплекс неповноцінності? Насамперед цей стан, що виражається в негативному сприйнятті себе:

— «Всі навколо перевершують мене у всьому, а все роблю гірше за інших! Навіщо я такий є на цьому світі?

Такі уявлення можуть викликати депресію, або навіть взагалі довести до самогубства.

Причинами появи та розвитку цього комплексу можуть бути власні невдачі та помилки, душевні травми та дискримінація.

Особливо часто комплекс неповноцінності проявляється у жінок: на жаль, ще патріархальне суспільство висуває суперечливі вимоги, ігнорує бажання та право голосу дівчат.

Як зрозуміти що людина «нагороджена» цим комплексом

Зазвичай численні ознаки відразу впадають у вічі:

• Самоізоляція
• Боязнь здатися безглуздим
• Постійний пошук власних недоліків
• Зайва вразливість
• Низька самооцінка
• І навіть неприйняття компліментів

Буває, що все це маскується під зайвою зарозумілістю – так-так, надмірно владні та горді люди, самостверджуючись, намагаються «сховатися» від інших.

Найкращий захист – напад: особистість з таким комплексом сприймає оточуючих як чужинців чи ворогів.

Нерідко комплекс неповноцінності проявляється навіть фізично:

1. Скуті пози (часто схрещені руки)
2. Метушність та такі дефекти мови, як заїкання та тихий голос
3. Хода у невпевнених у собі людей часто насіння, голова опущена, спина трохи сутула.

Можливо, ти й сам можеш не усвідомлювати наявності у себе такої проблеми. Лише погляд з боку може протверезити людину, яка заплуталася у своїх переживаннях. І тут, як ніде більше, необхідне внутрішнє бажання змінитись і підтримка оточуючих.

Способи боротьби з комплексом

Комплекс неповноцінності не дозволяє розкритися твоїм здібностям, реалізовувати мрії, знаходити друзів, цікавих співрозмовників та вибудовувати стосунки з протилежною статтю.

Чи не здається тобі, що це вже досить великий перелік проблем? Чи не час позбутися його?

І так що робити?

1. З'ясуй причину комплексу
2. Проаналізуй свої сильні та слабкі сторони
3. Усвідом значущість свого «Я»
4. Зміни колишній стиль життя
5. Зміни оточення
6. Змагайся

Давай докладно розберемо усі ці пункти.

1. З'ясуй причину комплексу

Як його подолати? Як відомо, не можна боротися із проблемою, не докопавшись до кореня зла. Згадай неприємні події, що сталися у минулому.

Є хороший прийом, який допомагає розвіяти ілюзії щодо власної неповноцінності. Для цього запиши кілька найбільш травмуючих ситуацій минулих років і дай відповідь собі на запитання:

• Як довго я переживав цю ситуацію?
• Які емоції я відчував? Наскільки вони були сильні, яке моє слабке місце було зачеплене?
• Які були думки щодо себе в момент інциденту?
• Як я думав про себе після події?

Найкраще відповіді записувати на папір. Не соромся писати все наболіле - папір все стерпить.

Як закінчиш, відпочинь кілька хвилин і поглянь на написане з позиції зрілої людини: невже ти слабкий тільки через те, що з тебе сміявся весь клас?

Ти – доросла особистість, що відбулася. Ти знаєш, що «біла ворона» в одному колективі – «своя людина» в іншому. Чи варто так принижувати себе через нечисленну групу, про яку ти вже й не згадуєш?

А папір можеш спалити: тобі буде легше відпустити ситуацію. Повторюй цю вправу доти, доки не відчуєш себе впевненіше.

2. Проаналізуй свої сильні та слабкі сторони

У світі немає абсолютно ідеальних особистостей. Здавалося, успішні люди просто бездоганні – але ні, на кожного знайдеться свій скелет у шафі.

Прислухайся, як тебе хвалять. Часто закомплексована людина відкидає захоплення собою («та я розумний? Навіть простеньке завдання з фізики не можу здолати»).

Спробуй подивитися на себе очима того, хто не знає про твої комплекси: будь впевнений, знайдеш багато цікавого.

А тепер візьми чистий аркуш паперу та розділи на дві колонки. У першій запиши свої упередження, а у другій – поміркуй на цю тему та заміни негатив на позитивний.

Наприклад: «я нецікавий» – «хто сказав, що це так? Мені є що сказати іншим людям. Просто потрібно більше перебувати в групах за інтересом та поступово розпочинати розмови з компаньйонами».

Знання себе допоможе тобі вдосконалюватись, а також не розгубитися перед критикою.

3. Усвідом значущість свого «Я»

Чомусь у нашому суспільстві егоїзм і любов до себе – часто те саме. Дітей часто привчають до жертовності, якою у майбутньому охоче користуються маніпулятори.

Стоп! Скажіть собі: «Найголовніша людина для мене – це я сам». Це означає не цінувати інших; це говорить про те, що ти не збираєшся відмовлятися від своїх бажань, прагнень комусь догодити.

4. Зміни колишній стиль життя

Хоча б як експеримент. Це твоє життя, то чому б не спробувати себе в новому амплуа? Займися флористикою, зроби нову стрижку, послухай нетипову тобі музику або просто зміни сторінку в соц. мережі.

Будь відкритим цьому світу. Можливо, твоє оточення буде шоковане – не бійся, вони звикнуть. Краще займися новими перспективами: нові навички, нові знайомства...

5. Зміни оточення

Справді, кожен знайомий із т.зв. «енергетичними вампірами», які прямо-таки харчуються від чужих образ і збентеження. Зведіть до мінімуму контакт із цими людьми, які підганяють тебе під свої мірки.

6. Змагайся

Від перемог зростає твоя самооцінка. Почни з чогось простенького, де почуваєшся у своїй тарілці. Грай на своїй території та за своїми правилами! Щоразу, але навіть дріб'язкові успіхи складаються в щось більше.

Важливо, що ти бачиш плоди своїх старань. У тебе вже немає приводів говорити про себе у негативному ключі. Навіть якщо ти і не впевнений у будь-якій сфері, ти точно можеш знати, що тобі все під силу – варто лише спробувати, щоразу.

І на останок…

Навіть найвідважніші люди, які досягли чогось, страждали комплексом неповноцінності. І вони зробили свій вибір: боротися. Я не бачу перешкод, які заважають тобі зробити те саме.

Навіть якщо ти досі думаєш інакше. Просто спробуй.

Не кожному дано бути великим науковцем, музикантом, першовідкривачем. Важливо одне: кожен із нас народжений бути щасливим. А це набагато важливіше за всіх трофеїв, разом узятих.

Ось власне і все на сьогодні, але хотілося б дізнатися вашу думку з цієї теми і може навіть посперечатися ... До речі скоро я знову запускаю і ще один цікавий конкурс, напишу про нього днями, тч ........ ..

До зв'язку... Саша Богданова

Комплекс неповноцінності зустрічається у житті кожної людини, когось вона мотивує, заряджає енергією боротьби та досягнення цілей, когось, навпаки, фруструє та заганяє у депресію. Жінки, на відміну представників сильної статі, більш емоційні і схильні до великих душевних переживань, тому часом їм, буває, набагато складніше переживати власні невдачі та поразки.

Жіночі комплекси частіше починають проявляти себе у підлітковому віці, згодом зникаючи чи, перетворюючись на велику закомплексованість і невпевненість у собі. жінки більш критичні до себе, тому майже в кожній представниці прекрасної статі присутня невпевненість.

Сутність та особливості жіночих комплексів

Причини появи комплексу неповноцінності у жінок найрізноманітніші: від неправильного сімейного виховання з постійною критикою до психологічних травм та дискримінації. Розглянемо основні жіночі комплекси та їх особливості:

• незадоволеність власною зовнішністю та комплекцією;
• незадоволеність своєю статевою приналежністю (заперечення жіночого початку);
• комплекс провини;
• ненависть до чоловічої статі;
• страх самотності;
• "мене ніхто не любить";
• нереалізовані цілі.

Незадоволеність своїм зовнішнім виглядом є основним і найпоширенішим жіночим комплексом. Будь-яка, навіть красива і струнка дівчина, бачить у собі недоліки, чи то ніс «картоплею» чи короткі ноги. Більшість комплексів, пов'язаних із зовнішнім виглядом, ми вигадуємо собі самі, причому така критичність присутня протягом майже всього життя жінки. Існує два періоди, в яких невдоволення своїми зовнішніми даними досягає піку:

• підлітковий вік;
• зрілий віковий період.

Підліткова закомплексованість багатьом виправдана: це гормональний сплеск, і зовнішні видозміни дівчинки. Цей період характерний найбільшою чутливістю, будь-яка критика та глузування щодо зовнішнього вигляду підлітка може викликати глибоку закомплексованість у майбутньому.

У віці 50 років жінка також відчуває зміни як у фізіологічному, так і в психологічному плані. Приблизно на п'ятому десятку з'являється менопауза та гормональні зрушення, що впливають на емоційне тло та настрій. Крім того, в організмі відбуваються процеси поступового старіння, які зовні проявляють себе у вигляді зморшок і сухості шкіри. Починаючи із середнього віку жінки панічно боятися постаріти, ось чому вони вдаються до пластики та косметичного розгладжування зморшок. Комплекс неповноцінності у жінок зрілого віку часто має затяжний характер.

Зайва вага є окремою категорією у зовнішніх комплексах жінки. У зв'язку з присутнім у суспільстві стереотипом того, що красива жінка обов'язково має бути стрункою, представниці прекрасної статі комплексують із приводу зайвої ваги. Для багатьох схуднення стає ідеєю-фікс, з виснажливими дієтами та нав'язливими думками скинути кілограми.

Бувають випадки, коли жінки не сприймають свою статеву приналежність, намагаються поводитися та мислити як чоловіки. Комплекс маскулінності, що колись описаний психоаналітиками, розкриває справжню причину заперечення жіночого початку. Жінки, сексуальний розвиток яких зупинився на догенітальному етапі, підсвідомо заздрять протилежній статі. Така заздрість може виявлятися у незадоволеності фізіології статевих органів та бажанні змінити стать. Бувають випадки, коли одним бажанням справа не закінчується, багато жінок вдаються до хірургічного втручання, наприклад, дочка знаменитої співачки Шер так і не змогла прийняти свій жіночий початок, змінивши на сороковому році життя стать.

Під комплексом провини мають на увазі докори та самозвинувачення при найменших невдачах. Згідно зі статистичними даними, понад 90% жінок щодня почуваються винними у чомусь. Прикладами жіночого комплексу провини може бути самозвинувачення на кшталт «я погана»: мати, дружина, керівник, вчитель, подруга тощо. Причини необґрунтованих докорів та звинувачень беруть свій початок із раннього дитинства. У батьків, які через дрібниці лаяли дитину і викликали почуття провини (щоб не кортіло було), найімовірніше, виросте замкнена і невпевнена в собі дитина. Безпідставне почуття провини руйнує особистість і здатне навіть викликати деякі психосоматичні захворювання, такі як рак та виразка дванадцятипалої кишки.

Причин недолюблювати чоловічу стать у жінок багато, деякі з них беруть свій початок з дитинства, інші з'явилися внаслідок статевої дискримінації та стереотипів. Згідно з психоаналітичною теорією підсвідомо всі ми заздримо один одному: чоловіки жінкам, а жінки чоловікам. Прекрасна стать, зокрема, саме через заздрість починають ненавидіти сильних представників людства. Тут можна розглядати і комплекс Електри, при якому дівчинка відчуває сексуальний інтерес до батька, і жіночу дискримінацію, яка досі панує в деяких країнах світу, і соціальні стереотипи та ярлики, накладені на жінок.

У всіх людей є тенденція до перебільшення поняття «самотність», а представниці прекрасної статі частіше за чоловіків відчувають цей стан, оскільки за своєю природою схильні до гіперболізації ситуацій. Боязнь самотності у найчастіше буває в активних і товариських жінок. Для того, щоб подолати цей комплекс, необхідно усвідомити, що самотність – невід'ємна частина нашого існування і сприймати її треба об'єктивно. Жінки з такою острахом частіше за інших виходять заміж, стають нав'язливими подругами та колегами. Залежність людей, спілкування, неможливість розслабитися віч-на-віч із собою – ось далеко ще не всі ознаки комплексу самотності.

Невдачі у міжособистісних відносинах, саме у любовних часто залишають відбиток особистості жінки, роблячи її невпевненою у собі. Після чергового провалу у стосунках представниці слабкої статі починають замикатися в собі, вважати, що нічого хорошого від чоловіків вже не варто чекати: одні стають феміністками, інші стають обережнішими у виборі партнера.

Як і чоловіків, прекрасну стать засмучують невдачі, пов'язані з крахом у кар'єрі, навчанні. У наші дні самореалізація стала важливою потребою для обох статей. Нереалізовані цілі можуть призвести до хронічної втоми та втрати життєвих сил.

Лікування комплексу неповноцінності

Багатьох жінок цікавить, як подолати комплекс неповноцінності та бути впевненою у собі та своїх силах. Як правило, лікування комплексу неповноцінності полягає в основному у психотерапії. Серед медикаментів показані легкі седативні та снодійні засоби, у поодиноких випадках антидепресанти.

Отже, як подолати комплекс неповноцінності з допомогою психотерапії, розглянемо основні методи корекції цієї проблеми. Щоб позбутися комплексів та невпевненості в собі вдаються до наступних підходів:

• психоаналіз;
• когнітивно-поведінкова терапія;
• гіпнозу.

Психоаналітики в роботі з клієнтом шукають основні причини виникнення комплексів і допомагають їх позбутися. Знамениті представники психоаналізу, А. Адлер і Зигмунд Фрейд розглядали комплекс неповноцінності як невідповідність Я та Над-Я. Вони вважали, що будь-яка закомплексована людина намагається компенсувати свої недоліки, невпевненість та самозвинувачення беруть свій початок із раннього дитинства. Саме на з'ясування першопричин комплексів та усвідомлення їх клієнтом спрямовано перший етап психоаналітичної психотерапії. Коли людина розуміє справжню причину виникнення своєї психологічної проблеми, йому легше боротися з комплексами та невпевненістю.

Когнітивно-поведінкова психотерапія позбавляє клієнта від комплексів шляхом психологічних тренінгів на підвищення самооцінки та є найбільш ефективною.

Гіпноз у цій проблемі використовується рідше, оскільки лише прибирає симптоми комплексу неповноцінності, глибинні причини залишаються нерозкритими і можуть у майбутньому перетворитися на депресивні стани та невроз.

Відео - «Комплекс неповноцінності»

Комплекс неповноцінності

1. Поняття комплексу неповноцінності

Пропоную спочатку розібратися із визначенням слова «комплекс». Це поняття запровадив Карл Густав Юнг. На його думку, комплексє «агломерацією асоціацій - чимось на зразок зліпка більш менш складної психологічної природи - іноді травматичного, іноді просто хворобливого афективного характеру».

Комплекси - витіснені в підсвідомість, афективно забарвлені спогади та думки.

На думку Юнга, найчастіше причиною виникнення комплексу є психотравмуюча ситуація. Вона «емоційно акцентована, і до того ж несумісна зі звичною позицією свідомості». Цей образ має автономність і, як правило, свідомо не контролюється особистістю. Комплекс може бути пригнічений вольовим зусиллям, однак, від цього він не зникає і не виліковується, і при першій можливості виявляється знову. Комплекси можуть виявлятися в сновидіннях, поведінці, патернах взаємин, а також в інших несвідомих станах (стани алкогольного сп'яніння, марення, галюцинації). Тобто, можна сказати, що комплекси проявляються у ситуаціях, коли свідомість (воля) не в змозі їх придушувати, тобто у яскравих проявах несвідомого. З чого випливає, що комплекси автономні і, як писав Юнг, «як людина володіє комплексами, а й комплекси володіють людьми».

Концепція комплекс неповноцінностівводить Альфред Адлер – австрійський психолог, психоаналітик, неофрейдист, творець індивідуальної психології.

Комплекс неповноцінності по Адлеру - патологічне почуття, що обов'язково вимагає легкої компенсації та особливого задоволення і водночас перешкоджає досягненню успіху, збільшуючи бар'єри, зменшуючи при цьому резерви мужності.

Комплекс неповноцінності може зародитися ще в ранньому дитинстві почуття неповноцінності.

Почуття неповноцінності – переживання людини, пов'язане з відчуттям своєї ущербності та малоцінності.

Почуття неповноцінності - відчуття власної неповноцінності, недоречності та нездатності, яке виникає у дитинстві і надалі служить основою для боротьби за зверхність.

Адлер вважав, що почуття неповноцінності відчуває будь-яка дитина. Він слабкий, безпорадний, бачить свою залежність від старших та нездатність самому вирішувати багато своїх проблем. Багато ігор, справи йому не вирішуються, не довіряються. Коли дитина виконує якесь завдання (малювання, біг, гра тощо), він розуміє, що справляється з нею значно гірше, ніж дорослий. Всі ці порівняння себе з дорослішими дітьми або з дорослими людьми породжують у дитини почуття власної неповноцінності. Воно проявляється вперше, коли дитина стикається з першим опором по дорозі досягнення мети.

Адлер каже, що почуття неповноцінності є головною рушійною силою розвитку суспільства. Якби дитина не мала почуття неповноцінності, вона б не прагнула успіху.

Почуття неповноцінності компенсується почуттям переваги. Саме завдяки постійному прагненню переваги особистість розвивається. Прагнення до переваги та почуття неповноцінності доповнюють одне одного. Якщо людина не відчуває почуття неповноцінності, то вона не має і прагнення досягати успіху. Адлер стверджував, що «фактично саме прагнення переваги формує розум і психіку людини».

Патологічним почуття неповноцінності стає тоді, коли це почуття не сприяє розвитку особистості, гальмує корисну активність людини, заважає побудові відносин у суспільстві, діє на особистість деструктивно. У разі можна говорити про появу комплексу переваги. Комплекс переваги пробуджує в людини бажання панувати, домінувати, придушувати та іншим чином реалізовувати руйнівні тенденції у спілкуванні з іншими особами.

Комплекс переваги - установка, безпідставна переконаність людини в тому, що він за своїми психологічними або фізичними властивостями нібито перевершує інших людей.

Комплекс переваги є реакцією на комплекс неповноцінності та ступінь його розвиненості прямо пропорційно до ступеня розвитку комплексу неповноцінності.

Комплекси неповноцінності та переваги – невротичні прояви психіки. Адлер вважав, що комплекс неповноцінності – основне джерело неврозів.

З думкою Адлера не погодився Зіґмунд Фрейд. Він критично ставився до поняття комплексу неповноцінності, вважаючи його штучним. Він погодився з тим, що усвідомлення особистістю своєї неповноцінності є стимулюючим фактором у досягненні деяких успіхів, завдяки механізмам компенсації. Однак, він вважав, що неповноцінність органів людини не завжди дає підвищену працездатність людини та розвиток здібностей (надкомпенсація). Він говорив про наявність у людини природної обдарованості.

Фрейд теж говорив про почуття неповноцінності, але посилався на їхнє еротичне походження. «Дитина почувається неповноцінною, якщо помічає, що вона нелюба, і так само доросла. Єдиний орган, який може розглядатися як неповноцінний, це рудиментарний пеніс, клітор дівчинки».

Фрейд говорить про поняття ідентифікації, тобто уподібнення чужого Я, наслідування його, спробою поглинути чужу особистість. Це з Едиповим комплексом, як наслідок прихильності особистості до батьків, а разі їх втрати, до іншим особам.

Він розмірковує у тому, що почуття неповноцінності швидше пов'язані з напругою між Я і Над-Я особистості. Понад-Я виступає носієм Я-ідеалу, досконалості якого Я завжди намагається досягти. Іноді Над-Я має ідеальні риси батьків людини, в іншому випадку, це можуть бути риси іншої людини (ідола). Над-Я є якимось наглядовим органом, який так само і карає, звинувачує за невідповідність чи неправильне досягнення цілей особистістю.

Якщо узагальнити думку Адлера і Фрейда, можна сказати, що наявність комплексу неповноцінності насправді передбачає глибокий і жорсткий самоконтроль щодо поставлених особистістю самої себе щодо поставлених завдань і планів розвитку, упереджене ставлення, де завжди проявляється внутрішнє звинувачення особистістю самої себе.

Отже, Адлер вважав, що почуття неповноцінності - нормальне, властиве всім від народження почуття, яке є поштовхом до розвитку особистості.

Під час читання літератури я зіткнулася з думкою іншого. У своїй статті «Прагнення до переваги як одне з основних потягів» Ісаак Розет вказує на те, що не почуття неповноцінності, а навпаки, прагнення до переваг є фундаментальним мотивом для розвитку будь-якого організму. Біологічні передумови прагнення переваги розкрив Дарвін у навчанні у статевому відборі. Саме прагнення переваги сприяє виживанню особини у природі, її розвитку та успіху у продовженні роду.

Всупереч теорії Адлера, прагнення переваги не бажанням компенсувати почуття неповноцінності, а «вихідним потягом». Розет зазначає, що не можна розглядати статеву пристрасть, як прагнення придушити волю свого партнера і здобути гору над ним, також як у суїцидальних бажаннях не можна вбачати наміру «подолати всілякі перешкоди».

З останнім твердженням я згодна і спробую обґрунтувати цю думку як вірну.

Вважаю, що як комплекс неповноцінності спрямований на руйнування (негативне болісне випробування власної недооцінки), так комплекс переваги спрямований на руйнування суспільного середовища особистості. Можна говорити про перенаправлення зовні агресії, що породжує відчуття людиною комплексу власної неповноцінності.

Подібна реакція перенаправлення агресії спостерігається при випробуванні людиною почуття провини перед будь-ким. Спочатку особистість випробовує провину за вчинок, потім, починаючи виправдовуватися, звинувачує того, перед ким завинив. Про почуття провини при випробуванні почуття чи комплексу неповноцінності вели і Адлер, і Фрейд. Цей захисний механізм сприяє збереженню психіки та цілісності людини, даючи їй енергію до продовження боротьби. Якщо такий механізм не працює, то тривале самознижуюче смирення зі своєю неспроможністю та непотрібністю призводить до депресивних станів, меланхолії, і, як крайній випадок, до суїциду. Саме повна впевненість особистості у своїй нікчемності, не дає жодних сил для боротьби та розвитку. Тому однозначно стверджувати про походження суїцидальних схильностей як спроби довести, що особистість може все, не можна.

Тепер порівняємо широту понять почуття неповноцінності та прагнення переваги. Почуття неповноцінності проявляється, як сказав Адлер, під час опору середовища у досягненні людиною потреб. Але прагнення до переваги проявляється не тільки за наявності протидії, а також і в побуті, у повсякденному житті людини, навіть там, де нема з ким боротися чи боротьба не має сенсу. Наприклад, дитина вперто виконує важку роботу без контролю наодинці з собою, ми швидко перебігаємо дорогу на червоне світло, хочемо проскочити в черзі найшвидше, отримати привілеї, діти, які грають у гру, більшу частину часу витрачають не на саму гру, а на суперечки, хто виграв тощо. Подібні факти говорять про те, що людина має прагнення до переваги, не засноване на почутті неповноцінності.

Якщо прагнення переваги засноване на подолання почуття неповноцінності, воно носить руйнівний характер і виявляється, як захисна реакція людини (агресія). У таких випадках прагнення переваги має стресовий характер, як у відповідь подразник. Воно може виражатися у придушенні волі іншої людини, спробі принизити, підкорити тощо руйнівних тенденціях. В інших випадках, прагнення до переваги буде нормальною біологічною потребою людини, яка не порушує чиїсь права.

Прагнення до переваги, що виникло внаслідок розвитку почуття чи комплексу неповноцінності, є захисною реакцією організму усвідомлення власної вразливості. Вважаю, підсвідомо, біологічно, страх втратити значущість зіставимо з тваринним страхом позбутися їжі, житла і, можливо, життя. У такому разі прагнення до переваги може розглядатися як спроба людини захистити своє життя.

Якщо прийняти, що прагнення переваги є основою існування і реалізується (задовольняється) у багатьох сферах взаємодії людини (родина, робота, спорт, друзі, хобі, здоров'я, родичі та ін.), тоді можна припустити, що комплекс неповноцінності розвивається за умов якщо прагнення до переваги не задовольняється відразу в більшості сфер (наприклад, і в сім'ї, і на роботі, і в спорті) і тривалий термін пригнічується середовищем, що оточує особистість, у зв'язку з чим набуває патологічного характеру і тоді вже змінює картину світу людини і як наслідок, його відносини з оточуючими (з соціумом).

Підсумую перший розділ, у якому розглядала поняття «комплекс неповноцінності».

Комплекс неповноцінності - необґрунтоване відчуття людиною своєї неповноцінності, що супроводжується відчуттям власної обмеженості, непристосованості, непотрібності та самотності, що заважає розвитку особистості та її ефективної соціальної взаємодії.

Комплекс неповноцінності може розвинутись із почуття неповноцінності. Почуття неповноцінності - хворобливе відчуття власної малозначущості, яке породжує патологічне (руйнівне) прагнення переваги, тому що є захисною реакцією психіки людини у відповідь на усвідомлення вразливості.

Прагнення до переваги - біологічна основа розвитку особистості, властива всім індивідам від народження. Прагнення до переваги може набути вигляду комплексу переваги, якщо в особистості розвивається комплекс неповноцінності. Отже, прояв комплексу переваги - і є ознака наявності комплексу неповноцінності.

2. Умови, що передбачають розвиток комплексу неповноцінності

Картина світу та почуття неповноцінності.

Повернемося до поняття неповноцінності. За Адлером, саме почуття неповноцінності може перерости в комплекс неповноцінності, якщо буде дотримано одну (або хоча б одну) із трьох умов: фізична неповноцінність, гіперопіка дорослих, нестача опіки дорослих.

Почуття неповноцінності притаманне всім дітям від народження, запевняє Адлер. Чи так це?

Отже, почуття неповноцінності – відчуття своєї малозначущості, ущербності. З якого віку можна було б говорити про наявність у дитини почуття неповноцінності? Вважаю, що немовля, що лежить у ліжечку, навряд чи здатне здійснювати будь-які порівнюючі розумові процеси. З народження немовля живе в режимі задоволення власних потреб у їжі, сні, теплі, питві та зручності. На цьому етапі дитина не в змозі порівнювати себе з кимось ще просто тому, що самого по собі поняття «я» у нього не існує. Цей період деякі автори називають етапом «виживання» і триває він від народження до 3,5 років.

На етапі розвитку від півтора до трьох років дитина відокремлює себе від мами та навколишнього світу. У нього з'являється розуміння "я". Він виявляє інтерес до себе, досліджує себе, дозволяє собі досліджувати свої можливості, які є значущими для досягнення бажаного. У дитини проявляється інтерес до світу. Інтерес – спосіб створення картини світу, заснованої на реальності. Інтерес ще можна визначити як діяльність із задання питань та пошуку відповідей на них. На цьому тапі розвитку саме інтерес до світу є стимулюючим фактором для розвитку дитини (дитина повзе до цікавої їй іграшки, вчиться вставати, щоб дістати щось вище, вчиться ходити, щоб рухатися швидше тощо). Основним мотивом інтересу є досягнення своєї мети. Це може бути як іграшка, мамина річ або інший предмет, так і оволодіння конструктором, пластиліном, навчити швидко бігати та розвивати інші навички. Дитина змушена добувати собі деякі блага.

Крім того, дитина схильна повторювати за дорослішими людьми (явище імпринтингу). Його цілі можуть бути не тільки мати якусь річ, але й прагнути розвинути навички, що сприяють її видобутку. Навряд чи трирічна дитина, крадучи мамині ножиці, щоб навчитися підстригти собі чубок, робить це, тому що відчуває свою неповноцінність через те, що мама володіє ножицями краще і хоче довести комусь свою спроможність. Рушійною силою для розвитку дитини на цьому етапі є інтерес до всього світу. Цей живий інтерес дає дитині енергію пізнання світу. (До питання енергії пізнання я ще повернуся, коли розглядатиму поняття гіперопіки.)

Припускаю, що почуття неповноцінності може виникнути у дитини віком 4-5 років. У цей час (за Адлером) у дитини має розвиватися соціальне почуття та гнучкість. Це вік самостійного регулювання поведінки. Саме тоді самооцінка дитини залежить від оцінки дорослого - від її похвал і критики. Самостійна оцінка починає формуватися, як правило, лише в середньому та старшому шкільному віці, а може і не сформуватися взагалі. Отже, вік, коли можна сформувати у дитини почуття неповноцінності, починається з трьох років. Я не дарма вжила слова, « сформувати», покладаючи відповідальність за появу цього почуття саме на батьків та інших дорослих людей, думка яких для дитини є авторитетною.

У цьому віці дитина формує ставлення до середовища, у якому живе. Іншими словами, дитина формує картину світу, А саме уявлення про основні поняття, що діють в навколишньому світі.

Через призму картини світу він сприймає все, що відбувається довкола. Карен Хорні вказувала на вирішальне значення у розвитку особистості відносин між батьком та дитиною.

Хорні говорила, що у випадку, якщо батьки ставляться до дитини добре, виявляють любов, увагу, тепло по відношенню до дитини, задовольняючи її потребу в безпеці, у дитини формується базальна довіра до світу. Навпаки ж, якщо батьки позбавляли дитину в почутті безпеки, відкидали її, глузували з неї, надмірно опікувалися чи порівнювали, і навіть вели себе божевільно, в дитини формується базальна ворожість. Дитина залежить від батьків і в той же час відчуває по відношенню до них почуття образи і обурення. Пригнічені почуття обурення та ворожості виявляються у всіх взаєминах дитини з іншими людьми зараз і в майбутньому. Базальна тривога- Інтенсивне відчуття відсутності безпеки. Дитина відчуває ворожість середовища проживання і своє безсилля перед нею. Він вірить у свої сили, неспроможна протистояти труднощам. Він готовий оборонятися, завжди перебуває в напрузі (базальна тривога).

Інший погляд на формування в особистості впевненості в собі та довіри до світу, заснований на тому, що поняття « базової довіри до світу» є дуже спірним у психотерапії. Людина, наділена такою довірою, може сприймати світ як позбавлений небезпек. Важлива здатність, яку має дати дитині виховання - здатність узагальнювати свої уявлення про причинно-наслідкові зв'язки рівня найбільш загальних життєвих закономірностей. Тобто роль батьків - дати дитині таке виховання, щоб вона могла сприймати світ таким, яким він є, реально усвідомлюючи можливі небезпеки цього світу, приймати їх, знаходячи ефективні методи подолання труднощів. Було б правильно, якби у дитини формувалося відчуття. різного світу» або « реального світу».

У віці від 4 до 9 років у дитини розвивається так зване базове вміння докладати зусиль. У цей період дитина докладає зусиль для досягнення поставленої мети і досягає або не досягає її. Дитина вчиться досягати мети не тільки прямо, а й не робити чогось, якщо це навіть дуже хочеться, але завадить досягненню стратегічної мети. Або навпаки, робити щось, чого не хочеться робити, заради досягнення тієї самої мети.

Дитина навчається розлучатися, тому що дорослі люди можуть позбавити його того, що вона мала або чого прагнула. Найважливіший навик, який має придбати дитина на цьому етапі свого розвитку - приймати на себе відповідальність за досягнення своїх цілей, правильно припускати наслідки їх досягнення чи не досягнення, спокійно приймати втрати і промахи.

Для правильного розвитку цієї навички батьки повинні дотримуватися деяких правил:

пропонувати дитині вибір між різними варіантами поведінки, допомагаючи визначати наслідки кожного з них;

давати необхідний обсяг відповідальності за вчинки;

забезпечувати права у виборі своїх дій;

дозувати свою допомогу дитині і давати її в такій кількості, щоб дитина могла сама оцінювати необхідну кількість зусиль для здійснення дії;

служити дитині прикладом відповідальної поведінки.

До цього списку можна додати зобов'язання батька відзначати досягнення дитини, здатність радіти разом з нею, щоб вона відчувала близькість і любов батьків.

Якщо базове вміння докладати зусиль не буде сформовано, у дитини виникнуть труднощі у здатності ставити цілі та ефективно досягати їх. Розглянемо, які проблеми може бути розвинені як вони позначаться на взаєминах дитини з соціумом.

Отже, формування комплексу неповноцінності тісно пов'язане з поняттями «картина світу» та «базове вміння докладати зусиль». Як перше, і друге поняття залежить від поведінки дорослих щодо дитини, саме батьків (чи опікунів дитини). Розглянемо, які стратегії поведінки батьків сприяють формуванню комплексу неповноцінності.

Гіперопіка.

Ця поведінка батьків, при якій вони позбавляють дитину від зіткнення з життєвими труднощами, беруть на себе вирішення всіх її проблем, не даючи можливості їй докласти необхідних зусиль і розібратися з наслідками цих зусиль. У таких умовах у дитини формується картина вкрай благостна світу, виникає, якщо можна сказати, зайва довіра до світу. Він недооцінює небезпеки та складності, з якими можна зіткнутися при вирішенні завдань, і при цьому переоцінює свої здібності, вважаючи, що все вирішиться легко, як завжди.

Так як батьки позбавляли дитину можливості навчитися оцінювати цілі та завдання, свої зусилля, які необхідні для досягнення цих завдань, а також переживати втрати та невдачі, дитина виявляється нездатною правильно визначати пріоритети, будувати плани та грамотно розподіляти енергетичні витрати. Дитина не звикла брати на себе відповідальність за свої дії. У такому разі виховується безвідповідальність.

Батьки таких дітей схильні перехвалювати своїх дітей, перебільшувати їхні здібності, звеличувати їхню особистість у порівнянні з іншими дітьми. Дитина звикає бути на п'єдесталі пошани, у центрі уваги, особливому рахунку. Таким чином, біологічне прагнення переваги, про нормальне існування якого в людини я писала в першому розділі, штучно посилюється. Вже цьому етапі формування особистості та її усвідомлення себе дитина відчуває потреба у перевазі з усіх. У разі, комплекс переваги починає формуватися раніше, ніж комплекс неповноцінності. Це пов'язано з тим, що, як писав Адлер, почуття неповноцінності починає формуватися тоді, коли особистість починає зіштовхуватися з першими невдачами. Перші невдачі дитини, оточеної обожнюванням і гіперопікою, можуть початися пізніше, коли вона буде змушена справлятися зі своїми проблемами сама.

Ще один важливий наслідок гіперопіки, про який варто сказати. У дитини формується відсутність недоступних потреб. Наявність недоступних потреб формують інтерес до досягнення мети, інтерес до планування та мрій. Інтерес взагалі до досягнення цілей зникає, згодом проявляється також зниження інтересу до доступного. Людина зосереджений не так на діяльності чи його процесі, але в ефекті, що вони роблять на оточуючих.

Постійне досягнення цілей у дитинстві розвиває навичку отримання «енергії досягнення мети». Вона може існувати незалежно від результату роботи, тобто людина вміє отримувати задоволення від процесу роботи. У випадку, якщо у дитини навичка енергії досягнення мети сформована, вона не потрапляє у фрустрацію у разі не досягнення мети. Він матиме сили шукати нових засобів досягнення бажаного. Людина ж, що цілком залежить від результату, у разі невдачі, почувається спустошеною, знесиленою, нерідко впадає в депресію і дуже довго перебуває в стані нездатності ставити перед собою нові цілі і тим більше їх досягати.

Крім того, дитина, якій все давалося легко, не навчена переживати втрати, до яких належить і неможливість досягти мети. Кожна втрата чи недосягнута мета є найсильнішим стресом.

Вважаю, що комплекс неповноцінності у таких людей формується під час, коли він потрапляє у реальне життя та зазнає перших невдач. Таким же стресом, ґрунтом для формування комплексу неповноцінності можуть бути глузування ровесників, родичів та інших людей, які починають звертати увагу на нездатність дитини домагатися цілей самому. Дразнилки, прізвиська типу «маменький синок», глузування, змушують дитину звернути увагу на свої реальні здібності. Усвідомлення справжньої причини своїх удач, приводять дитину до думки про розуміння власної слабкості та породження почуття неповноцінності, які разом із гіперрозвиненим комплексом переваги швидко переростає в комплекс неповноцінності. Дитина відчуває труднощі соціалізації, і настають наслідки, про які я писатиму пізніше в наступному розділі.

Нестача батьківського піклування.

Ще Фрейд писав, що почуття неповноцінності формується через брак батьківської любові до дитини. Адлер із ним у цьому був солідарний.

Тепер побачимо, як формується цей механізм.

Дитині не надають жодної допомоги у досягненні її цілей. З ним не обговорюють альтернативи вирішення завдання, можливі наслідки невдач. У результаті дитина змушена докладати занадто великих зусиль для досягнення своєї мети. Така людина не буде здатна вибирати найрозумніші способи досягнення цілей, аналізувати вкладення, вибиратиме затратні важкі шляхи вирішення завдань, помилятися. Опір навколишньому світу для нього буде природним та очікуваним. Він розраховуватиме на неприємні наслідки своїх дій. Крім того, йому буде звично відчувати себе відповідальним навіть за те, що від нього не залежить або залежить не від нього. Такий варіант порушення докладати зусиль призводить до розвитку гіпервідповідальності.

Картина світу дитини, якій бракує батьківського кохання, виглядає небезпечною, похмурою, важкою. Він зростає з відчуттям недовіри до людей.

Крім того, такі батьки часто неусвідомлено формують у дитини уявлення про доросле життя, як непривабливий процес. Такі батьки завжди незадоволені, агресивні чи втомлені і тому байдужі. В результаті підліток починає вважати світ чимось непривабливим, непередбачуваним, незрозумілим та небезпечним. А якщо світ такий, то перспективи навчитися його розуміти і чогось досягти він не відчуває. Тим більше, що це посилюється сприйняттям світу як чогось жахливо складного, ворожого і величезного. А коли дитина налаштована ставиться до світу, як до рингу для боротьби, він розуміє, що у нього немає сил з ним боротися і заздалегідь боїться вступати з ним у взаємодію, а якщо вступає, то виходить на цей ринг, озброєним до зубів. Світ для такої дитини некомфортний. Страх сприйняття світу таким, яким він є, найчастіше прикривається інфантильною поведінкою.

Якщо, крім того, у підлітка є певне неправильне травмуюче сприйняття відносини між статями (сім'ї із залежними людьми - алкоголіки, наромани, ігромани, роботоголіки та ін.), і, як наслідок, здатності до вибудовування правильних відносин (у моєму розумінні стосунки з успішним взаємодією подружжя) в сім'ї дитина не має. Такі діти, які звикли до випробування стресу, прагнуть перебувати в середовищах, в яких вони стрес можуть постійно відчувати. Така подорослішала дитина не може довго перебувати поза станом боротьби та протистояння. Для побудови сім'ї він вибирає в пару людини, любов якої він намагатиметься завоювати все життя, як колись хотів добитися браку любові батьків, намагаючись довести їм, що його є за що любити. Дитина, яка відчувала нестачу батьківської теплоти сама впевнена, що її нема за що любити.

Фізична неповноцінність.

Наявність недорозвиненого органу чи інших фізичних недоліків у дитини від народження є дуже сильним витоком у розвиток комплексу неповноцінності. Така дитина живе так, як вона може, не звертаючи уваги на свій недолік доти, доки не переходить у вік, коли здатна порівняти зовнішній вигляд і здібності свої та інших дітей.

Для дитини відчуття своєї неповноцінності неминуче і залежить від принципів виховання батьків.

Так само батьки можуть виявляти гіперопіку, зводячи свою «хвору» дитину на п'єдестал, або відмовляти їй у коханні, уникаючи і соромлячись. У такому разі комплекс неповноцінності дитини буде посилений відчуттям фізичної нездатності щось довести і чогось досягти. Однак, якщо батьки зможуть спрямувати прагнення дитини до правильного русла (розвиток незвичайних навичок, заняття видами спорту, недоступними звичайним людям тощо), комплекс неповноцінності розвиватиметься менш гостро.

Інша справа, якщо ми говоримо про те, що фізична неповноцінність – набутий недолік. Це може бути заїкуватість, енурез тощо. прояви, коли в такий спосіб дитина компенсує брак уваги, прив'язуючи себе батьків і оточуючих. У такому разі йдеться про почуття неповноцінності, яке виникло раніше, а фізично недолік - лише спосіб дитини отримати те, що їй хочеться.

Сім'ї з трьома та більше дітьми.

Окремо хочеться розглянути можливість розвитку комплексу неповноцінності у молодшої дитини у ній, де понад 3 дітей. На думку Адлера, молодша дитина завжди перебуває у більш привілейованому становищі. Він є центром турботи всієї родини, як найбезпорадніший. Йому, як правило, більше потурають, допомагають та поміщають його на особливе становище з низьким рівнем зобов'язань (старші діти ділять обов'язки між собою). Однак, дитині не подобається довгий час бути найменшим і нездатним і він починає доводити всім, що може робити все сам. Найчастіше саме молодша дитина стає успішнішою.

Однак дозволю собі не погодитися з думкою Адлера. Відомі випадки, коли молодша дитина, не зумівши досягти висот та довести свою спроможність, опускає руки та опускається на саме дно (наркоманія, алкоголь). Він з дитинства змирився, що нічого з нього не вийде, бо завжди є хтось кращий і втратив бажання та енергію досягати мети. В даному випадку, поворот подій може бути будь-яким, залежно від того, яку виховну позицію виберуть батьки (гіперопека або нестача уваги).

Крім того, тут грає роль старших дітей. Чи будуть його дражнити, принижувати і відтісняти від материнської любові, або будуватимуть партнерські відносини. Це також залежить від ролі та дій батьків.

Отже, комплекс неповноцінності може розвинутися за наявності фізичної неповноцінності, гіперопіці, а також нестачі любові та піклування батьків.

Комплекс неповноцінності може почати розвиватися з 3-5 років, коли у дитини формується картина світу та вміння досягати мети.

До шкільного віку картина світу, навичка досягнення мети і, як наслідок, самооцінка дитини, формуються на підставі думки батьківабо дорослих людей, які є для дитини авторитетом.

Основна роль відповідального батька - брати участь у житті дитини, формуючи правильне ставлення до світу та собі.

Комплекс неповноцінності може бути сформований лише у суспільстві. Людина схильна порівнювати себе із собі подібними істотами. З чого виходить, що людина, вирощена поза людським суспільством (якщо таке можливо), не набуде комплексу неповноцінності.

3. Ознаки та робота з комплексом неповноцінності

У цьому розділі я спробую відповісти на запитання, коли можна говорити про те, що почуття неповноцінності переросло в комплекс неповноцінності. Розгляну основні ознаки, які вказують на те, що у особи є комплекс неповноцінності, та способи позбавлення від нього.

Карен Хорні описала десять стратегій, що отримали назву невротичних потреб:

)у коханні та схваленні;

)у керівному партнері;

)у чітких обмеженнях;

)у владі;

)в експлуатації інших;

)у громадському визнанні;

)у захопленні собою;

) у честолюбстві;

)у самодостатності та незалежності;

)у бездоганності та незаперечності.

На її думку, ці потреби мають усі люди. Однак невротики, до яких належать і особи, які мають комплекс неповноцінності, використовують їх негнучки. Потреба є невротичною, якщо людина намагається перетворити її задоволення на спосіб життя.

Розгляну прояви докладніше.

Як було зазначено, основою виникнення комплексу неповноцінності є почуття неповноцінності дитини. Умови у розвиток комплексу неповноцінності зароджуються у ній і залежить від принципів виховання дитини, яких дотримуються батьки.

Явними ознаками, якими можна будувати висновки про наявності комплексу неповноцінності є фізичні недоліки дитини. Так Адлер описує випадки, коли заїкуватість дитини свідчить про брак батьківського кохання та турботи. Подібним чином діє нетримання випорожнень (енкопрез) або сечі (енурез) (крім випадків, коли це обумовлено фізичними порушеннями травлення та сечовипускання). Це свідчить про те, що дитина не хоче залишати безтурботний час дитинства. Дитина довгий час був єдиним центром уваги матері, а після втрати її уваги, фізичний недолік, що розвивається, привертає мати до дитини, відшкодовуючи втрату її уваги.

Так само дитина уникає необхідності прийняття світу таким, який він є, спосіб втекти у сферу дитинства, де важливими чинниками є розвиток здатності контролювати свої процеси випорожнення, сечовипускання, а також навченню говорити.

Через привернення уваги, таким чином, дитина досягає переваги над матір'ю і оточуючими, які терпляче приймають її особливості і терплять його недостатню свободу і несамостійність, роблячи поблажки у зв'язку з його фізичним недоліком.

Такі діти, посилаючись на фізичні вади, прагнуть уникати суспільства. Вони замикаються у собі, сприймають світ ворожим. Біля слабкої дитини завжди змушена перебувати людина, яка полегшує її життя, захищає від ворожості середовища, що присвячує своє життя в ім'я нього і тим самим розвиває його комплекс неповноцінності. Поведінка таких дітей може бути або несміливою, замкненою, або агресивною. Вони впевнені, що нічого в житті досягти не можуть і через цю бездіяльність, посилаючись на свої недоліки, бажають бути в центрі уваги.

Найчастіше, за недоумством дитини ховається апатія, флегматичність, нерозвиненість. Він демонструє поведінку, яка дає йому право не діяти і не брати на себе відповідальність за своє життя.

Не тільки фізичні недоліки дозволяють дитині змушувати батьків давати їй увагу.

Діти з комплексом неповноцінності найчастіше поводяться агресивно, асоціально стосовно іншим членам суспільства, привертаючи увагу батьків.

Діти з комплексом неповноцінності часто стають критиканами, прискіпливими людьми. Вони постійно вимагають похвали, але не виносять, коли хвалять за них когось іншого. Вони схильні реалізовувати прагнення до переваги за допомогою розвитку своїх навичок і умінь, а простими шляхами - шляхом приниження гідності оточуючих, висміюючи їх і нападаючи на них. За цим ховається страх дитини, невпевненість у собі, боягузливість, відсутність віри у добрий результат.

Такі люди часто беруться за різні справи та кидають їх, не доробивши до кінця, бо бояться провалу. Недоробивши справу, він, виправдовуючи себе, каже: «От якби я мав можливість завершити розпочате, то в мене все вийшло б так, що всі б здивувалися!». Вони схильні виправдовувати своє небажання прагнути ефективної діяльності лінощами, втомою, слабким здоров'ям, нездатністю утримувати увагу, а також, звертаючи агресію зовні, - дурістю дорученої справи, некомпетентністю співробітників або начальника, відсутністю визнання, правил та іншого, що він не в змозі змінити .

Такі люди вкрай уразливі. Будь-яка критика сприймається як загроза і прояв нелюбові, неповаги до себе і оголює готовність вступу в бій.

Вони уникають сфер діяльності, де можуть здатися не з кращого боку і займаються лише тим, що їм вдається. Вони консервативні і не гнучкі.

Фізично комплекс неповноцінності може виявлятися уникненні контакту очима, закритими позами, і навіть спілкуванням з відривом.

Часто такі люди обирають у друзі ще слабшу особистість, на тлі якої вони здаються успішнішими. На їхньому фоні вони задовольняють свою невпевненість у собі.

Найчастіше їм здається, що всі дивляться саме на них, постійно ловлять погляди та слова, намагаючись віднести їх на свій рахунок.

У спілкуванні вони або не мають своєї точки зору, підтакуючи і повторюючи чужі ідеї, або навпаки, агресивно виставляють напоказ свої нечисленні переваги, щоразу звертаючи на них увагу суспільства та очікуючи на похвалу.

У досягненні цілей таким людям дуже важлива думка суспільства, ефект, який вони справили. За відсутності глядачів, вони не мають життєвих сил і бажання щось робити.

Комплекс неповноцінності проявляється у бажанні безроздільно панувати. Поява іншого сильного об'єкта викликає в людини агресію, за якою ховається страх втратити авторитет.

Такі люди схильні вибирати у партнерів особи залежні, щоб страждати, мати привід поскаржитися оточуючим на свої страждання та виправдання, чому їхнє життя не вдалося («винний не я, а мій чоловік-алкоголік, от якби він мені не попався, тоді б я …»).

Люди з комплексом неповноцінності часто стають розбійниками, злодіями, грабіжниками. Отже, вони реалізують комплекс переваги. Така професія дає їм можливість почуватися сильнішим, небезпечнішим щодо жертви.

За Адлером, про комплекс неповноцінності можна будувати висновки за позі, у якій спить людина. Так, якщо людина засинає, згорнувшись клубком і сховавшись із головою (якщо не брати до уваги випадки хворобливих відчуттів у ділянці живота чи грудей), у нього є комплекс неповноцінності.

Наголошено, що комплекс неповноцінності може посилюватись до старості. Це зумовлено тим, що старі люди відчувають свою суспільну непридатність і бояться стати непотрібними. Такі люди стають критиканами для дорослих людей і, навпаки, намагаються грати роль надто добрих бабусь і дідусів, щоб стати значущими для онуків.

Звільнення від комплексу неповноцінності.

Відомо, що як і інші неврози, комплекс неповноцінності піддається корекції.

Свого часу Фрейд вивчав почуття неповноцінності, але не намагався їх лікувати. Його стратегією було придушити і забути ситуацію, що травмує.

Адлер пропонує працювати з кожним випадком індивідуально.

Спочатку треба визначити, в яких умовах виховувалась дитина. Які були стосунки у сім'ї між батьками. Як батьки належали до дитини.

Кожна дитина має отримувати увагу та розуміння. Людині потрібно вселяти впевненість у своїх силах, допомагати повірити в успіх своєї діяльності.

Звичайно, якщо йдеться про дитину, необхідно проводити консультації батьків на тему правильного виховання дитини, їх роль розвитку особистості дитини. Дати зрозуміти батькам, що вони відповідальні за майбутнє життя дитини.

Робота з дитиною передбачає роботу з його картиною світу, її корекція з метою змінити думку про ворожість навколишнього світу на реальне.

Необхідно зрозуміти джерела та причини агресії. Якщо це дитина, яка страждає від нестачі батьківської теплоти, батьки повинні давати їй її, вчителі та педагоги поважати її думку.

Не можна допускати дратівливих, змагальних відносин у сім'ї («ось ти жадина-яловичина», «товстий», «а ну хто краще малює - ти чи братик», «ну і нюня, тобі вже 3 роки, а ти ревеш, як дівчисько»).

У розмовах та спілкуванні з дитиною дорослі повинні уникати оцінюють фразтипу: «ну ти і дурний», «та в тебе все одно нічого не виходить», «за що не берешся, все робиш абияк», «пам'ять у тебе потворна», «ну як можна було так зробити?», « ти взагалі думати не вмієш», «навіщо тобі голова потрібна», «батько ж казав, що в тебе нічого не вийде», «весь у батька, такий самий безвідповідальний» тощо.

Вкрай погано на самооцінці дитини позначаються порівняльні зневажальні фрази: «Геть, подивися, дівчинка йде і не плаче, а ти ревіння!», «У тітки Маші син сам посуд миє, а ти за собою постіль лінуєшся прибрати!», «Я в твоєму віці вже гроші заробляла / на одні 5- ки вчилася / маму не засмучувала / всім допомагала »і т.п.

Руйнівна дія на виховний процес надають шантажуючі фрази:«Ось був би ти слухнянішим, я б тебе більше любила», «ось якщо станеш вчитися на «відмінно», я тоді з тобою гулятиму буду», «якщо прибереш у кімнаті, я тебе поцілую» тощо. Як не сумно, зазвичай батьки люблять змушувати дитину бути успішнішою в обмін на свою любов і увагу, які за умовчанням мають бути безумовними.

Можна уявити, яку гаму почутті породжують у дитини фрази батьків, які об'єднують усі три формати принижувального висловлювання: «Твоя сестричка йде чистенька, гарна, а ти знову штани вимазав (порівняння), некрасивий грязнуля, фу який неприємний (Оцінка), ось якби ти був такий же гарний, я б теж тебе любила та іграшки купувала б (шантаж)». Думки і почуття, які подібний батько однією фразою вклав у підсвідомість дитини, коротко звучать так: «я гірша за сестру» (виникає агресія, ненависть до сестри), «я поганий» (кривда і злість на маму), «мене не люблять» ( самотність, розпач, біль, образа на маму). Як бачимо, від почуттів, що виникли у дитини, немає ніякої користі ні для дитини, ні для батьків, ні для того, з ким порівняли дитину. Кожен із висловлювань має у почуттях дитини кінцевий висновок: «мене не люблять».

Як не дивно, подібні фрази батьки часто вживають і вважають їх прийнятними у відносинах з дітьми. Однак, якщо перевернути ситуацію навпаки, і дозволити дитині поводитися, як поводиться дорослий у подібній ситуації, що відчули б батьки, якби одного разу їхня дитина сказала їм: «Знову ви принесли маленьку зарплату! Ось тато Вадика носить додому багато грошей, а ви навіть працювати нормально не вмієте, бездаруй! Коли багато зароблятимете, тоді я вас полюблю і може навіть допоможу!».

Дитині потрібно давати поняття прийняття їх такими, якими вони є, показувати безумовну любов до них. Висловлювати негативну думку можна тільки по відношенню до вчинків дитини, показуючи негативні наслідки її вчинків для вас: «Мені дуже шкода, що ти розбив мою улюблену вазу, я так її любила, мені її не вистачатиме», «я злюся, що ти весь перепэцкався, тому що замість того, щоб відпочити сьогодні, я маю займатися пранням твоїх штанів, а я так хотіла полежати на дивані і почитати книжку», «я злюся на тебе за те, що ти повільно одягаєшся, тому що ми запізнимося на прийом до лікаря», «Мені прикро, що ти відповів мені грубо, тому що я не люблю, коли мені грубять», «погано, що ти обдер бампер машини, тепер нам доведеться витратити гроші на ремонт, замість того, щоб купити щось корисне та приємне» і т.п.

Після оцінки вчинку найкраще дати дитині зрозуміти, що ситуація можна виправити: «я засмучена тому, що ти отримав погану позначку, але я впевнена, що наступного разу ти вивчиш добре і отримаєш хорошу оцінку», «шкода, що ти не помив підлоги, гадаю, завтра ти це обов'язково зробиш» тощо.

Звертаючи увагу до свої почуття, батьки дають зрозуміти дітям, що й їх почуттям ставляться дбайливо, а й у яких поважають особистість.

Дітям, які виявляють страх, можна показати, що проявити свої слабкості може будь-яка людина.

Виховання у дитині соціального почуття - важливий момент у позбавленні комплексу неповноцінності. Це допомагає дитині відчути себе частиною суспільства, рівним та потрібним.

Поступово давати дитині можливість брати він відповідальність, хвалити за досягнення, підбадьорювати у разі невдачі.

При роботі з дорослими людьми, необхідно дати людині зрозуміти, звідки береться її таке ставлення до життя та оточуючих. Допомогти опрацювати свої дитячі страхи, образи.

Юнг рекомендував при роботі з комплексами використовувати арт-терапію як досить продуктивний метод для відпрацювання глибинних підсвідомих процесів. Він вказав на те, що чим більше часу пройшло після формування комплексу, тим важче і довше потрібно на його опрацювання.

У будь-якому випадку робота з комплексом неповноцінності повинна проводитися досвідченим психологом або психотерапевтом.

У разі роботи з дітьми необхідно розпочати зі створення нормальних умов для розвитку дитини, а саме зміни світогляду батьків. Виховання в них відповідальності та працьовитості у спілкуванні з дітьми.

Отже, комплекс неповноцінності проявляється у багатьох сферах діяльності, але характеризується приблизно однаковими ознаками, незалежно від його віку людини.

Основними характеристиками є прагнення до влади, агресія, уразливість, очікування похвали, невпевненість у собі чи навпаки показна самовпевненість, потреба у коханні та схваленні. Основами звільнення є з'ясування істинних потреб людини та забезпечення їх реалізації сім'єю, оточуючими людьми. Важливу роль відіграє соціалізація людини.

Про наявність комплексу неповноцінності у випадках можна будувати висновки навіть за позі засипання людини.

Позбавлення від комплексу неповноцінності можливе в будь-якому віці, проте, чим молодша людина, і чим свіжіший вплив, тим швидше і ефективніше буде проходити відновлення.

Висновок

Комплекс неповноцінності - це ступінь розвитку почуття неповноцінності, пов'язана з комплексом переваги, що заважає розвитку особистості, а також ускладнює його ефективну соціальну взаємодію.

Комплекс неповноцінності може розвинутися з почуття неповноцінності в дітей із фізичними вадами, при гиперопеке, здійснюваної батьками, соціальній та умовах браку турботи і кохання стосовно дитині у ній.

Біологічною основою розвитку особистості є прагнення до переваги. Воно первинне по відношенню до почуття неповноцінності.

Сприятливе середовище у розвиток комплексу неповноцінності розвивається в людини з дитинства у віці 3-5 років як почуття неповноцінності, і безпосередньо залежить від стилю виховання, застосовуваного батьками стосовно дитини.

У більш старшому віці комплекс неповноцінності може розвинутися, якщо особистість потрапляє в оцінне середовище і якщо його нормальне прагнення до переваг не знаходить задоволення в кількох сферах діяльності дорослої людини.

Почуття неповноцінності - не є вродженим і прищеплюється всім людям поступово суспільством через пропаганду суспільних ідей міряв успішності, багатства та ідеалів.

Повного звільнення від почуття неповноцінності за умови знаходження особи в суспільстві неможливо.

Мені вдалося знайти ознак, якими можна було б відокремлювати ту межу прояви почуття неповноцінності, коли може називатися комплексом неповноцінності. Навіть якщо взяти до уваги, що комплекс неповноцінності заважає розвитку особистості та її соціальної взаємодії, то, як бути з прикладами історичних особистостей, яким яскраво виражений комплекс неповноцінності не заважав постійно підвищувати свій рівень освіти, вибудовувати стосунки у суспільстві, мати сім'ю і навіть керувати цілими державами? Виходячи з цього, я приходжу до думки, що комплекс неповноцінності – це лише ступінь розвитку почуття неповноцінності.

Можливе звільнення від комплексу неповноцінності при роботі з психологом чи психотерапевтом у будь-якому віці, проте найлегше піддаються лікуванню діти, якщо їхні батьки готові йти на співпрацю та змінювати стилі виховання дітей.

Комплекс неповноцінності не розвивається у дітей, чиї батьки допомагають їм у правильному формуванні картини світу та базового вміння докладати зусиль. Внаслідок чого, особистість навчається сприймати світ з усім його розмаїттям, правильно ставити свої життєві пріоритети та цілі, оцінювати шляхи їх досягнення та брати на себе відповідальність за свої вчинки.

Комплекс неповноцінності - «винахід» людського суспільства, пов'язане з розвитком мови та дискримінації не за ознакою сили, а за іншими ознаками, сформованими в сучасному суспільстві та далекими від біологічних (влада, гроші, матеріальний добробут, блат, успішність тощо).

Повна ізоляція людини від подібних може дати профілактичний ефект лише досі повернення особистості назад у соціальне середовище (це можна сприймати як гіпотезу, а можливість доказового дослідження можливо тільки при роботі зі слаборозвиненими племенами, що зберегли біологічні правила взаємодії в суспільстві).

Список літератури

неповноцінність комплекс гіперопіка дитина

1.Адлер А. Виховання дітей. Взаємодія статей. / Пер. Валєєвої Р.А. та Валєєва А.А., Ростов н/Д, вид-во «Фенікс», 1998 р.

2.Адлер А. Наука житиме. Київ, 1997 р.

.Адлер А. Зрозуміти природу людини. / Пер. Є.А. Ципіна. СПб: "Академічний проект", 1997 р.

.Великий психологічний словник. За ред. Мещерякова Б.Г., Зінченко В.П., вид. 4 розшир. М: АСТ МОСКВА; СПб.: Прайм-ЄВРОЗНАК, 2009 р.

.Зеленський В. Базовий курс аналітичної психології.

.Зигмунд Фрейд Введення у психоаналіз/ Переклад Г.В. Баришнікова. лекції. М., "Наука", 1989 р.

.Лейбін В. Словник-довідник із психоаналізу, 2010 р.

.Норвуд Р. Жінки, які люблять надто сильно. Вид-во «Добра книга», 2010 р.

.Петаєва Є. Від народження до школи / М.: Сенс, 2007 р.

.Психологічний словник. / Немов Р.С. - М: Гуманіт. вид. центр ВЛАДОС, 2007 р.

.Розет І.М. Прагнення до переваги як одна з основних потягів. (Стаття. Психологічний журнал, 1993)

.Тимошенко Г.В., Леоненко О.О. Як спілкуватися з дитиною, щоб вона виросла щасливою, і як залишатися щасливою, спілкуючись з нею. М: ЕКСМО, 2011 р.

.Тимошенко Г.В., Леоненко О.О. Метафорична психотерапія. М., вид-во «Психотерапія», 2011

.Х'єлл Л., Зіглер Д. Теорії особистості. / СПб: Пітер, 2004 р.

.Юнг К.Г. Огляд теорії комплексів/М.; Київ, 1997 р.

Репетиторство

Потрібна допомога з вивчення якоїсь теми?

Наші фахівці проконсультують або нададуть репетиторські послуги з цікавої для вас тематики.
Надішліть заявкуіз зазначенням теми прямо зараз, щоб дізнатися про можливість отримання консультації.

Привіт дорогі читачі!Розглядаючи проблему комплексу неповноцінності (КН) дуже важливо все називати своїми іменами, адже в більшості випадків людина, яка страждає на комплекс неповноцінності – абсолютно нормальна, але чомусь вона свято вірить, що вона неповноцінна. Звичайно, на це теж є свої причини, і ми їх розглянемо. Але головне, що ми зробимо у цій статті, це дамо точні визначення КН, а також визначимо його авторство.

Потрібно розуміти, що людина з Комплексом Неповноцінності колись цей комплекс набула, колись повірила у свою ненормальність, нікчемність, неповноцінність. І практично завжди є автор цього комплексу (цієї програми).

Автор КН– це людина, яка навіяла вам, що ви неповноцінні. Часто авторами є батьки чи близькі родичі людини, які вселили йому негативні програми стосовно себе. Наприклад, у дитинстві людині багато разів говорили, що вона нікчема тощо. І якщо у дитини психіка була слабка та вразлива, тоді у неї формувався комплекс власної неповноцінності.

Іноді автором цього комплексу є сама людина, а спонукали її до цього повірити якісь негативні події в його житті, невдачі, розчарування та психологічні травми, після яких він зробив такі неправильні негативні висновки з приводу себе.

Буває й таке, що комплекс неповноцінності душа людини приносить із собою зі свого попереднього втілення. Тобто в цьому житті людина вже народжується з нею. В цьому випадку потрібно виходити на першопричину, щоб зрозуміти, що таке сталося у минулому житті, через що сформувався цей комплекс та прибрати його.

Що таке комплекс неповноцінності? Визначення

Комплекс неповноцінності– це внутрішня переконаність, що ти людина недороблена, ущербна, спочатку гірша за інших, обділена, слабка, нікчемна, невдачлива тощо.

Іншими словами, комплекс неповноцінності – це внутрішня негативна програма, що руйнує позитивну та її адекватне сприйняття себе. Ця негативна програма або комплекс програм – сильно спотворюють уявлення людини про себе і блокують сприйняття власних достоїнств (людина бачить себе та своє життя лише у темному кольорі).

Власне, Комплекс Неповноцінності це: 1. і 2. (негативне ставлення себе). Тобто, щоб позбутися комплексу неповноцінності працювати потрібно передусім зі своєю самооцінкою.

Також непогане визначення з Вікіпедії:

Комплекс неповноцінності- Сукупність психологічних і емоційних відчуттів людини, що виражаються в почутті власної ущербності та ірраціональної віри в перевагу оточуючих над собою.

Чи можна не залежати від фізичних вад, недоліків і навіть каліцтв?

Відповідь: Звичайно можна!

Часто у людей виробляється комплекс неповноцінності через якісь фізичні недоліки: маленький зріст, великий ніс, криві ноги, вугрі на обличчі, ін.

Так ось, хочу нагадати, а можливо і просвітити - ви це не ваше фізичне тіло, не організм, не м'ясо з кров'ю і кістками, а божественна, Свідомість,. Тому не варто обожнювати своє тіло та його недоліки, це далеко не все, що у вас є.

Історія знає тисячі видатних людей, які мали ті чи інші фізичні вади, були каліками, інвалідами, сліпими, глухими, німими, і це їм не завадило стати відомими і навіть великими людьми своїх епох.

Декілька прикладів:

Альберт Ейнштейн- Не розмовляв до 3 років. Насилу опановував математику в шкільні роки, а також з великими зусиллями опановував письмову мову.

Томас Едісон.У ранні роки його вважали недорозвиненим, оскільки він міг читати до 12 років. Пізніше хлопець зізнається, що він став глухим після того, як засовував дитячі іграшкові паровозики у вуха.

Франклін Рузвельт.Він був хворий на поліомієліт, але, проте, став спочатку правителем Нью-Йорка, а потім і взагалі обраний Президентом США! Він обіймав посаду Президента Сполучених Штатів Америки аж на чотири терміни, тобто. безпрецедентну кількість разів.

Джордж Вашингтон.Ледве писав, граматику так і не подужав. Президент США.

Хелен Келлер.Ця жінка присвятила своє життя інвалідам. Вона була сліпа, глуха і німа – від народження. І при цьому сповнена радості та життєлюбства. Автор, політичний активіст, лектор. Перший глухонімий чоловік, який отримав ступінь бакалавра мистецтв. Борець за права інвалідів.

Людвіг ван Бетховен.Популярний у свої часи музикант, найбільший німецький композитор, останню третину свого життя був глухим.

Так що велич людини, її успіх, впевненість у собі, самовідчуття, самоповагу – ні краплі не залежить від того, яке у нього фізичне тіло, а лише від того, яка у нього Душа і як вона сама ставитиметься до себе!

Як позбутися Комплексу Неповноцінності

1. Необхідно постаратися зрозуміти та згадати, коли та чому комплекс неповноцінності з'явився і хто його автор(Ви самі, ваші батьки, інші люди, ін.). Якщо свого часу автор зміг навіяти вам комплекс неповноцінності, значить ви усвідомлено чи підсвідомо дали йому таке авторитетне право впливати на вас. Питання в тому - чи авторитет ця людина у цьому питанні? чи має він право принижувати вашу гідність? він бажає вам добра чи зла?

2. Внутрішньо для себе потрібно повністю позбавити всіх погонів і прав того авторитету, який є автором КН і не бажає вам блага.Чому, власне, ви повинні вірити його словам? Якщо не повинні, якщо ця людина не авторитет у питаннях людської душі та особистості, значить, його думка з приводу вас гроша ламаного не варта і практично завжди буде упередженою і помилковою. А значить всі програми та негативні імена, які ви приймали на свою адресу від цієї людини (від автора) – це нісенітниця, брехня і те зло, якого потрібно якнайшвидше позбутися.

3. Усі негативні імена, якими вас називали – треба розвінчати! Робити це потрібно виключно письмово, у своєму робочому зошиті і не лінуватися писати багато. Наприклад:

Вам говорили “ти нікчема” – ви пишіть: я не нікчема, я особистість, я людина, безсмертна душа з величезним потенціалом, у мене безліч переваг (перерахувати…) і я поважаю себе за це. Я, як і всі люди, має недоліки, але я працюю над ними, і за це поважаю себе. Я не нікчема – я гідна людина.

Вам говорили “ти коротун, ліліпут” – ви пишіть: зростання це не найважливіше, важливо те, що у мене в душі, мої цілі, мої помисли, добре серце, сильний дух, мої таланти та якості – саме це визначає буду я успішний чи ні, стану щасливим чи страждатиму. Є мільйони високих зростанням людей, які були невдахами і нічого не досягли. І були мільйони великих людей невеликого зросту, і це їм не завадило досягти у житті всього, про що вони мріяли. Тому моя мета не комплексувати, а спиратися на свою душу, на свій внутрішній стрижень, на свою віру та таланти.

Таким чином відбувається перепрограмування підсвідомості – усунення негативних програм (КН) та формування позитивних та підсилюючих вас. В ідеалі потрібно докладно дати позитивну відповідь на кожне негативне ім'я, яким вас колись називали, на кожну руйнівну програму, яку вам вселяли, на кшталт “ти нуль, порожнє місце і в тебе нічого не вийде…”, тощо.

У статті розкривається вплив психологічних комплексів на життя, мислення та вчинки людини. Описуються методи вирішення проблеми.

Комплекс неповноцінності - це почуття невпевненості у собі, власних силах, народжене страхом невдачі. Причому цей страх настільки великий, що повністю підкоряє собі мислення та силу волі.

Незалежно від характеру проявів, психологічні комплекси руйнівно діють на людину, роблячи її нещасним та самотнім.

Симптоми комплексу неповноцінності.
Види психологічних комплексів

Симптомів комплексу неповноцінності безліч, оскільки людина дуже винахідлива і постійно додає щось нове. Найбільш поширеними є:

• постійне невдоволення собою без об'єктивних причин
• страх нових контактів
• привернення до себе уваги через викликання співчуття або агресії у оточуючих
• зарозумілість, якою захищаються від усього світу, «а то раптом зачеплять»;
• надання великого значення статусним речам
• захоплення алкоголем, що дозволяє розкріпачитися, відчути свою значимість
• необхідність у постійному схваленні оточуючих, страх помилок
• заниження заслуг інших
• перекладання відповідальності за своє життя на інших: Бога, батьків, сильних світу цього, Всесвіт

Виділяють два види психологічних комплексів:

1. комплекс переваги
2. комплекс неповноцінності

До першого виду відносять комплекси відмінника, Наполеона, красуні, помічника для всіх (на шкоду собі). До другого - комплекси провини, фізичних недоліків, несправедливого ставлення, брехні (постійне відчуття, що всі завжди брешуть) та ін.

Ознаки та прояви комплексу неповноцінності

Ознаки комплексів у чоловіків і жінок часто відрізняються:

• Чоловіки, відчуваючи невпевненість, можуть ставати агресивними, наполегливими, грубими, приховуючи за цим дитячі образи, страх і вразливість.
• Часто така поведінка супроводжується прийомом високих доз алкоголю, наркотиків. Його судження можуть бути однобоки - про все, що не вписується в його ідеальну картину, відгукується згори
• Жінки поводяться інакше. Одні стають «сірими мишами»: не стежать за собою, одягаються в мішкуватий одяг, намагаються не виділятися. Їм важко йти на контакт, бо вважають себе негідними уваги
• Інші починають удосконалюватися не бачачи розумних рамок: худнуть, займаються до знемоги спортом, купують наймодніший одяг. Часто такі жінки стають залежними від пластичних операцій.
• Люди з комплексами часто скаржаться на життя, на те, що у них доля важка, що неможливо нічого зробити, бо таке несправедливе до них життя. Небезпека в тому, що у тяжких випадках розвивається глибока депресія, яка може призвести до суїциду

Що призводить до комплексу неповноцінності?

Більшість комплексів виробляється у дитинстві. У цей час психіка дуже сприйнятлива і вразлива, і діти вбирають усі. Батьки – перше джерело комплексів.

• До комплексів часто наводить байдужість до дітей, гіперопіка, коли діти не можуть навчитися діяти самостійно, грубість, образи, порівнювання з іншими, ігнорування переваг дитини, постійні причіпки, смикування та мораль. Це призводить до того, що дитина почувається «не такою», ущербною і переносить таке світовідчуття у доросле життя
• Друге джерело – оточення. Діти часто жорстокі, і якщо якась дитина відрізняється (розумніша/дурніша, вище/нижче, з фізичними вадами), її починають цуратися і зацьковувати. Якщо батьки мудрі, уважно стежать за реакціями дитини, вони зможуть цього вплинути, давши зрозуміти дитині, що реакція нею дітей необ'єктивна. Якщо ні, то у дитини виробляється комплекс
• У дорослому житті джерелами комплексів, як правило, стає оточення. Якісь невдачі в особистій та діловій сфері, злі слова, образа можуть зародити комплекси неповноцінності, особливості, якщо вони накладуться на дитячі страхи

Причини комплексу неповноцінності – психологічні травми

Усі психологічні комплекси зароджуються в останній момент дуже сильної емоційної травми. Викликати цю травму може все, що завгодно: несправедливість, грубість, невдача.

Коли людина відчуває сильний душевний біль, організм захищається від цього болю. В результаті сам біль, думки і захисна реакція у відповідь сплітаються в єдиний грудку.

Якщо така ситуація повторюється часто, то фіксується стійкий комплекс неповноцінності і виробляється певну поведінку з урахуванням захисної реакції. Якщо травма відбувається один раз, через багато часу її можуть роз'ятрити.

Тоді людина може відреагувати так, як поводилася в момент травми, а не в сучасних умовах. Таким чином, комплекс може воскреснути та вплинути на подальше життя.

Комплекс неповноцінності у жінок.
Як позбутися від комплексів дівчині?

Жінки емоційніші, більш недовірливі, ніж чоловік, до них суспільством висувається більше вимог. Відповідно, комплексів неповноцінності у них більше і виявляються вони сильнішими та частіше.

Робота з комплексами неповноцінності дівчат починається з усвідомлення проблеми. Насамперед, необхідно виявити всі комплекси та їх причини. Після цього комплекси треба поділити на дві групи:

1. комплекси, які можна виправити (вага, сутулість, невміння говорити красиво, не знання правил етикету);
2. комплекси, які неможливо виправити (зростання, розмір ноги, національні особливості).

• Із першою групою комплексів можна починати працювати. Причому не братися за все відразу, а поступово маленькими кроками, але постійно. Добре це робити під керівництвом спеціаліста (дієтолога, фітнес-тренера), а також у компанії з подругою, щоб мотивувати один одного
• Другу групу комплексів доведеться просто усвідомити та полюбити. Необхідно з ними змиритися, прийняти як незмінну частину себе або зробити своєю родзинкою, наприклад, як Мерлін Монро, яка виробила неповторну ходу через кульгавість
• І головне, навчитися любити себе, цю ніжну, лагідну, неповторну жінку в собі. Адже в такому стані жінки оточуючі бачать лише її переваги, а якісь навіть реальні недоліки здаються їм дрібними та незначними

Комплекс неповноцінності у чоловіків.
Як позбутися від комплексів чоловікові?

Найпоширенішим комплексом у чоловіків є комплекс безсилля, тому що почуття значущості для чоловіків – це найболючіше місце. Кращими «ліками» для чоловіка буде жінка, що любить і нескінченно вірить у нього. Така жінка зможе розтопити лід його пораненої поразками душі, створить зону впевненості, душевного спокою та зможе допомогти чоловікові повірити у себе.

Якщо такої жінки поряд немає, доведеться давати собі раду самостійно.

• Перший крок - це усвідомлення своїх комплексів та страхів
• Другий - це примирення з ними: комплекси та страхи є, вони закладені у минулому і вони частина мене
• Третій – чітке визначення своїх сильних сторін
• Четвертий – зміна способу життя, заняття спортом, захоплення хобі та щоденна, хай навіть мінімальна, перемога над своїми страхами

Всі ці дії обов'язково дадуть плоди.

Комплекс неповноцінності у дітей

Діти, які страждають комплексом неповноцінності, або дуже тихі, сором'язливі, малотовариські, можуть постійно щось вибачатися, підлещуватися або навпаки, виявляють агресію, надмірну самовпевненість. Зовнішній вигляд може бути неохайним або зухвалим та провокаційним.

Такі діти рідко дивляться у вічі. Вони постійно перебувають у стані стресу. У них завищено самокритику, а ось критику збоку не виносять. Вона їх дуже ранить.

Комплекси заважають розвитку дитині, можуть спровокувати розвиток неврозів, дефектів мови, депресії. Батькам необхідно стежити за душевним станом своїх дітей, і, у випадках напруження ситуації, звертатися до фахівців.

Як позбутися дитячих комплексів?

Від дитячих комплексів позбавлятися важко та боляче. При цьому доводиться багато чого згадувати та прощати своїм батькам, вчителям, вихователям, однокласникам, друзям та знайомим. Але краще розкрити нарив, як би боляче не було, ніж постійно терпіти біль, що ниє. Алгоритм роботи з дитячими комплексами такий:

1. Визначитись із причиною виникнення комплексу – «згадати все». Якщо знаєш причину, то вирішення проблеми знайти простіше
2. Подивитися на ситуацію ніби збоку та оцінити дійсні масштаби проблеми. Багато проблем виявляються не такими глобальними і значущими, їх тоді легше відпустити
3. Почати боротися зі своїм страхом, робити ті вчинки, які робити дуже страшно
4. Повірити у себе. Якщо щодня доводити собі, що «я можу», то почуття впевненості обов'язково прийде
5. Пам'ятати про свої переваги і не применшувати їх
6. Полюбити життя, адже воно прекрасне

Як позбутися страхів та комплексів?

Усі комплекси харчуються страхами: страхом болю, невдачі, втрати, розчарування. Чим сильніші страхи, тим сильніше комплекси керують нами. Але страх - це лише реакція організму на щось нове, незвичайне чи суперечливе переконанням.

Методи боротьби зі страхом:

• прийняття страху та дію всупереч страху. Якщо зрозуміти, чого саме боїшся, то діяти стає простіше, оскільки знаєш ворога в обличчя. А коли дієш – страх відступає
• уявлення найгіршого сценарію розвитку подій. Якщо уявити найгірше, що може статися в цій ситуації і знайти вихід з неї, то знайти рішення в ситуації, що склалася, набагато простіше. Після цього ви внутрішньо готові до всього, що дозволяє в реальній ситуації почуватися набагато спокійніше
• прийняття рішення. Коли приймаєш тверде рішення, не дозволяючи собі відступати від наміченого напряму, страх іде, оскільки його стихія – нерішучість
• підготовка та аналіз. Якщо страшно кудись піти, про щось домовитися - підготуйтеся, пропрацюйте уявно можливі варіанти розвитку подій та результати. Тоді можна буде не боятися несподіванок, оскільки подібна підготовка дозволить швидко зорієнтуватися практично у будь-якій ситуації.

І головне, починати треба з малого та поступово. Якщо дуже сором'язливій людині відразу почати виступати перед багатотисячною аудиторією, то, швидше за все, розумного нічого не вийде, а комплекс і страх виростуть ще більше. А якщо почати тренуватися перед 2-3 близькими людьми і далі наростаючою, то успіх забезпечений.

Як позбутися комплексів та підвищити самооцінку?

Чим вища самооцінка, тим менші комплекси і навпаки. Не плутати із самозакоханістю. Коли людина дає собі об'єктивну оцінку, вона стає внутрішньо вільною, тому що вона усвідомлює всі свої сильні та слабкі сторони і живе з ними у світі. Така людина не залежна від чужої думки, тому що вона просто чітко знає собі ціну.

Методи підвищення самооцінки:

• припиніть порівнювати себе з іншими
• взагалі припиніть себе лаяти і почніть хвалити навіть за дрібні здобутки;
• зробіть список своїх життєвих досягнень, включити всі, навіть найсмішніші і безглуздіші. Цей список покаже, що насправді ви багато досягли
• більше даруйте іншим людям тепла, усмішок, добрих слів, уваги, але тільки щиро
• безкорисливо допомагайте людям
• живіть так, як хочеться саме вам, а не батькам, друзям, колегам. Почніть зміни з малого, наприклад, почніть малювати для себе, навіть якщо вважаєте, що не вмієте
• не виправдовуйтесь, якщо маєте рацію, то спокійно поясніть опоненту позицію, не праві - просто і щиро вибачтеся
• намагайтеся не дурити себе ні в чому! Це дуже складно бути чесним самим із собою, але така чесність допомагає зрозуміти себе та примиритися із самим собою;
• дозвольте собі помилятися, у цьому немає нічого страшного, всі люди колись помиляються
• робіть зарядку – спорт завжди піднімає настрій
• контролюйте думки, особливо перед сном - тяжкі думки погіршують настрій, знижують імунітет, можуть призвести до неврозів та депресії
• боріться з лінню. Щоб змінитися - треба постійно займатися, а ліньки буде тягнути назад у болото розпачу та безвиході, адже так простіше, зручніше;
• перестаньте скаржитися, життя одне і не варто його витрачати на скарги, краще цей час витратити з користю та отримати задоволення

Як позбутися комплексів щодо зовнішності?

• Як це не побито звучить, але позбутися комплексів зовнішності можна лише після прийняття себе з усіма реальними та надуманими недоліками. Адже дуже багато недоліків, які здаються нам глобальними, оточуючими просто не помічаються
• Насамперед, треба виділити свої переваги і почати їх підкреслювати, доглядати їх, піклуватися. Такі дії поступово пробудять любов до себе, бажання доглядати за собою і вдосконалюватися.
• Після того, як дівчина або молодик приймуть своє тіло і полюблять, можна починати працювати з вадами, які можна скоригувати. Бо зміниться мотивація роботи над собою. Якщо до прийняття себе людина худнутиме для того, щоб схуднути. То після прийняття людина займатиметься для здоров'я, для самовдосконалення, заради самого процесу
• Виправляти такі недоліки, як погане волосся, вугрі, зайва повнота, обвислий живіт, можна і потрібно. Такі зовнішні порушення свідчать про проблеми зі здоров'ям, які з часом посилюватимуться. Працювати з ними необхідно з позиції покращення здоров'я

Слід пам'ятати, що коли людина щаслива, здорова, самодостатня, живе в гармонії з собою, зі світом, оточуючі перестають помічати всі його недоліки. А щастя - це внутрішній стан, який, за рідкісним винятком, залежить лише від нас самих та нашого сприйняття життя.

Як позбутися комплексу маленьких грудей?

Щоб позбавитися від комплексу невеликих грудей потрібно зрозуміти, що переваг у невеликих грудях набагато більше, ніж недоліків.

Переваги маленьких грудей:

• не обвисне з віком та після годування дитини
• вона більш чутлива, у неї акуратніша форма, що більше подобається чоловікам, ніж розмір
• такі груди виглядають зворушливо, ніжно, беззахисно, її приємно накрити долонею - це теж думка чоловіків
• найкрасивіша та найцікавіша білизна шиють 1-2 розміри
• не тягне спину, тонкі лямки бюстгальтера не ріжуть шкіру

А якщо правильно підібрати гардероб, то вигляд буде ще ефектнішим!

Як позбутися комплексу повноти?

• Спочатку треба визначитися, хто хоче, щоб ви худнули. Чи треба воно вам? Коли повнота загрожує здоров'ю, худнути треба, але робиться це під наглядом лікаря. Решта - нашарування громадської думки, яке змінюється кожне десятиліття. Чи можете ви уявити красунь Рубенса вагою 50 кг? Адже красиво, що визнано світовими поціновувачами
• До того ж багатьом жінкам йдуть округлості. І якщо на ваше схуднення чекають лише друзі, колеги, батьки та громадська думка, то худнути не варто. Толку від цього буде мало, оскільки немає потрібної мотивації, а от зіпсувати здоров'я остаточно шанси є
• Почати позбавлятися комплексів повноти краще зі зміни гардеробу. Якщо правильно підібрати одяг (можливо за допомогою стиліста), можна почати любити навіть своє недосконале тіло. А після цього, без надриву, почати працювати над покращенням стану здоров'я, а з цим зайві кілограми та залишки комплексів розтануть, як дим.

Як позбутися комплексу високого зросту?

• Високе зростання ні сховати, ні применшити не можна. Якщо людина починає сутулитися, то здається ще вищою. Єдине, що можна зробити, це використати його як перевагу! Адже висока дівчина – це модель, а високий та сильний чоловік – це таємна мрія всіх жінок
• Високий зріст – це красиво, ефектно та сексуально. Головне, це повірити і не соромитися. А ще потрібно навчитися правильно підбирати одяг, щоб фігура не виглядала непропорційно. На високому зростанні це дуже помітно
• Все, що треба дівчині з високим зростанням, щоб бути завжди і скрізь королевою - прекрасна постава, правильно підібрана одяг і косметика (це всім потрібно) і прекрасна хода. Тоді абсолютно всі захоплюватимуться і милуватимуться, бо це дійсно красиво

Як позбутися комплексу невеликого зростання?

Люди з невисоким зростанням страждають не менше. Невисоким жінкам трохи простіше – можна надіти високі підбори, а от чоловікам складніше.

Головне зрозуміти, що маленьке зростання для дівчини – це подарунок долі. У такому разі, дівчина/жінка завжди буде мініатюрною, тендітною, ніжною, беззахисною для чоловіка. Про неї хочеться дбати, дивувати, радувати, балувати, носити на руках. Маленьким зростанням треба просто навчитися користуватися, наголошуючи на всіх вигідних сторонах.

Чоловікам з невисоким зростанням доведеться багато працювати над собою, щоби довести свою спроможність. Але ж ми приходимо в цей світ саме для того, щоб розвиватись! У невисоких чоловіків для цього більше стимулів.

Як позбутися комплексу провини?

Комплекс вини несе лише руйнування. Людина відчуває почуття провини абсолютно за все, навіть якщо вона не має особливого відношення до того, що відбувається. Він дуже чутливий до думки оточуючих, боїться їх образити, дуже самокритичний.

Методи позбавлення від почуття провини:

• визнати своє право на помилки
• проаналізувати минулі події з метою з'ясування причин негарної ситуації, що відбулася, щоб більше в неї не потрапляти
• пробачити себе - це дуже складно, ніхто не лає нас більше і довше, ніж ми себе
• постаратися виправити ситуацію, перепросити, але робити це треба з усією щирістю, фальш помітять
• ухвалити тверде рішення в подібних ситуаціях чинити інакше
• відпустити провину, а не прокручувати її щодня, травлячи душу

Як позбутися комплексу жертви?

Коли люди постійно звинувачують у своїх невдачах, сором'язливості, страху, невпевненості когось іншого – це називається комплексом жертви. Такі люди вважають себе жертвою обставин навіть не розуміючи, що самі є провокаторами власних нещасть.

Через скарги на несправедливе життя люди отримують увагу, співчуття, якими замінюють любов.

Методи позбавлення від комплексу жертви:

1. Зрозуміти, що все, що з нами відбувається – результат наших дій та мислення. Ми самостійно обираємо партнерів, дорогу, роботу, друзів, місце проживання, скільки є, спати
2. Перестати скаржитися та негативно мислити, почати шукати позитивні сторони та намагатися про них розповідати якнайчастіше
3. Змінити програму мислення. Зазвичай ми мислимо стереотипами, що закладаються все наше життя. Такі стереотипи, як: «чоловікам/жінкам треба лише одне», «гроші - зло», «нічого не вийде, тому що всі захопили олігархи», «я ніколи не зможу схуднути через конституцію» не дозволяють приймати рішення, які б дозволили спростувати дані стереотипи
4. Перестати шукати всюди (особливо у новинах) негативну інформацію, намагатися шукати лише позитив. Всю інформацію необхідно суворо та обдумано фільтрувати
5. Не говоріть про себе гірше, ніж ви є насправді

Тільки за допомогою позитивного настрою, міцної віри у краще майбутнє та ретельного аналізу взаємозв'язку «стереотипи – вчинки – результат» можна подолати комплекс жертви.

Як позбутися комплексу
нелюбиму дитину?

• Нелюбов батьків до дитини – це тяжка травма на все життя. Дитина хоч і маленька, але розуміє, що вона нікому не потрібна, що її відкидають. Коли виростають, такі люди часто стають озлобленими, замкнутими, їм важко довіряти світові та людям
• Комплекс зненавидженої дитини може запустити механізми саморуйнування: алкоголь, наркотики, швидка їзда. Людина може вирости мазохістом зі слабкою волею до життя та букетом захворювань. А може мати комплекс нарциса і все життя займатися самолюбуванням

Такі проблеми дуже глибокі і краще їх вирішувати разом із фахівцем. Самостійно можна зробити таке:

• спробувати вибачити батьків, які не любили. Це дуже складно, важко та боляче, але це величезний крок до власного щастя, бо образа руйнує
• зрозуміти, що у нелюбові батьків ви не винні
• повірити в те, що ви гідні щастя та радостей життя, хоча початок цього життя був повний болю
• навчитись щиро радіти кожному новому дню
• допомагати нужденним – через допомогу іншим людям душа починає розквітати

Як позбутися комплексів у ліжку?

Основними проблемами в ліжку є:

• страх не відповідати очікуванням у майстерності проведення сексуальних ігор, схибити
• страх розчарувати партнера виглядом без одягу

Все інше – це різновиди цих двох страхів, які заважаю партнерам розслабитися, отримувати та дарувати задоволення.

Методи боротьби:

• поступово упорядкувати здоров'я. Це допоможе жінкам почуватися вільніше, а чоловікам бути впевненим у своїй бойовій готовності
• вивчити елементи еротичного масажу та різні техніки проведення статевих актів, щоб бути у всеозброєнні
• зайнятися йогою, особливо жінкам
• щиро бажати отримати та принести задоволення партнеру

І пам'ятати, якщо партнер хоче бути з вами, то він хоче бути саме з вами, а не з ким іншим!

Як позбутися комплексів: вправи

Є кілька вправ, виконання яких з часом обов'язково призведе до підвищення самооцінки та ліквідації багатьох комплексів та страхів:

1. Розділіть аркуш паперу навпіл. На одній половині напишіть свої позитивні риси, на іншій - негативні. У листі з негативними рисами ретельно закресліть усі якості та спалить лист! Або порвіть на дрібні частини. Немає у вас негативних якостей, ви такий, який є і це чудово
2. Тепер зосередьтеся на своїх позитивних якостях. Переглядайте їх щодня, повторюйте про себе
3. Напишіть на аркуші ті якості та риси, якими б ви хотіли мати: «Я не залежу від чужої думки», «Я легко і красиво вмію говорити компліменти», «Я вмію контролювати свої страхи і паніку перед новою справою» і т.д. і щодня їх повторюйте. Поступово ці риси справді з'являться
4. Порівнюйте себе тільки з самим собою вчорашнім, і завжди хвалите себе за найменші здобутки
5. Замінюйте весь негатив у вашому житті на позитив. Поступово ви побачите життя у нових яскравих фарбах

Будь-який усвідомлений комплекс неповноцінності – це потужний стимул до самовдосконалення, розвитку фізично та духовно, шлях до внутрішньої свободи, гармонії, чесності та відкритості.

Відео: Комплекс неповноцінності. Марина Чижова