Мені нема на що ображатися. Низький енергетичний потенціал – одна з причин уразливості? Чому людина ображається

Якщо ви всерйоз надумали ображатись, я категорично не рекомендую щось робити і говорити своєму кривднику. Неважливо, наскільки приниженою ви почуваєтеся, діяти з істерики не можна. Поки у вас є ця яскрава емоція, що пульсує, дії будуть неточними. Не зможете дозувати силу впливу і наробите купу помилок, про які потім сильно пошкодуєте.

Не можна допустити, щоб емоції взяли над вами гору. Потрібно охолонути, усвідомити та прийняти їх. І вже тоді впливати на ситуацію та кривдника. В ідеалі вам має стати байдуже та спокійно. Після чого можна і "образитися".

Це видається нелогічним. Адже вам зараз погано, боляче, прикро. Несвідомо ви дуже хочете, щоб інша людина пережила таку ж приниженість, відкинутість та біль. Механізм агресії у відповідь вже давно вивчений вченими. Примати, яких били (у рамках наукового експерименту), самі починали бити тих, хто опинився поряд. Так свій біль притуплявся, і тваринам ставало легше.

Як правило, більшість людей діють схожим чином. Тільки замість фізичної агресії у хід йде психологічна. Загрози, шантаж, вимоги. Коли ви скривджені, то очікуєте, що кривдник повинен відреагувати на ваші зневажені почуття певним чином. Ви його звинувачуєте - значить, він має продемонструвати провину, покаятися та загладити її.

Як правило, ви очікуєте якихось конкретних вимірних дій – вибачень, каяття, зміни поведінки. А якщо він не збирається нічого робити у відповідь? Якщо для нього те, що відбувається, абсолютно нормально?

Тоді що, треба образитись ще сильніше?

Ображатися всерйоз - означає регресувати в інфантильний вік. Топати ніжкою і намагатися по-дитячому маніпулювати. Ця незріла позиція рідко дозволяє виграти локальний конфлікт і не додає позитиву відносинам з людьми.

Біль не є індульгенцією для вимог. "Погано" не дає жодних прав. Даремно чекати: "Я зараз вивалю на тебе свої емоції, а ти змінися і стань мені зручним". Може, людина і зробить щось у відповідь, але при цьому розсердиться і відчує себе використаною.

Тому правило: емоції пред'являти можна і потрібно лише тоді, коли вони охолонули.У спокійному стані ви свідомо пред'являєте людині "образу" і викликаєте потрібну вам реакцію - почуття провини. Потім домовляєтеся про наслідки (наприклад, що він щось зробить, а також бере на себе зобов'язання більше чогось не робити). Це приклад дорослої, нормальної взаємодії.

«Погано» - це не основа для наших вимог та звинувачень. Це підстава або прохання, або пропозиції.

Друзів, чоловіків, дружин, дітей, близьких людей обов'язково потрібно інформувати про ваші хворобливі переживання. Але тільки не у форматі нападу та вимог. Ви ж не хочете, щоб вони почували себе обдуреними і використаними.

Хороший спосіб заявити про образу

Уявіть, що ви з другом у гостях. І за розмовою друг починає розповідати про вас не те, що вам хочеться чути. Ви розумієте, що впливу на іншу людину у вас немає. При цьому ви маєте право захищатися будь-якими зручними способами.

Ви можете поінформувати друга про те, що вам не подобається ця розмова. Або не подобається, що він так робить. Попереджуєте, що наступного разу, якщо це знову станеться, ви йдете.

Умова має бути досить важливою, але бажано не болісною для людини.Якщо він знову ініціює неприємну вам розмову - встаєте та йдете з гостей.

Наступного разу друг буде себе тримати за язик усіма руками та ногами. Просто, щоб не залишитися в такій ситуації. Або, наприклад, людина постійно підводить вас, обіцяє зробити і не робить. Звинувачувати та вимагати не можна. Що ж робити?

Сендвіч із корисної образи

Є рецепт, за яким з будь-якої неприємної ситуації, що ображає вас, можна вийти з користю для себе. Не має значення, хто перед вами - підлеглий, дитина чи чоловік. Уявіть собі такий сендвіч: шар позитиву, похвали, кілька крапель критики та велика надія на те, що все буде гаразд.

Як це зробити?

1. Почніть із позитивуСкажіть людині, як ви її цінуєте і любите, наскільки вам важливі стосунки з нею. Якщо це співробітник, відзначте його хорошу роботу. Якщо чоловік – його турботу про вас. Якщо дружина - подякуйте за смачну вечерю, приготовлену нею.

2. Опишіть своє бачення ситуації. Використовуйте "я-повідомлення".«Я засмучена, я переживаю, я турбуюся, я не знаю, що робити, не знаю тепер, чи можна на тебе розраховувати надалі». Ще раз нагадую, що звинувачення та «ти-повідомлення», образи та наїзди – найбільша дурість, яку ви можете зробити.

3. Точнісінько сформулюйте свої очікування.Наприклад: "Я хочу, щоб ти приходив вчасно". Або: «Я хочу, щоб ти дзвонив мені і попереджав, коли спізнюєшся». Ваше завдання – донести до людини думку, що у вас є якісь «ідеальні» очікування щодо неї, і ви пропонуєте їй спробувати цим очікуванням відповідати.

4. Дайте чіткі вказівки.Саме сформулюйте, які зміни вам зараз потрібні, які реальні дії вас влаштують. Жінки часто цей пункт пропускають. Вони вивалюють цілу купу емоцій, претензій, звинувачень, а що з цим добром робити – партнер не знає.

Якщо ви можете чітко сформулювати інструкцію, швидше за все, ви зможете домовитися. Інструкція має бути простою та короткою, на два-три пункти. І гарантую, що 80% проблем у стосунках знімуться.

5. Опишіть, що буде, якщо це людина не зробить.Поясніть, що потрібно переконатися, що він до вас добре ставиться і поважає ваш час. Якщо він зробить те, що ви просите, вам стане добре, спокійно і знову зможете йому довіряти. Опишіть, які бонуси принесе ситуація, якщо вирішити її за наведеним вами сценарієм.

6. Розкажіть про сумні наслідки, які настануть, якщо ситуація не зміниться.Якщо йдеться про ваше підлегле, то ви будете «змушені позбавити премії або звільнити». Якщо йдеться про чоловіка, то "не зможу тобі довіряти, і це вплине на наш секс".

Якщо йдеться про друзів, то «я боюся, що ми з тобою просто посваримося». Якщо йдеться про колег, то «не зможемо співпрацювати, і все закінчиться сумно». Не соромтеся озвучувати ті реальні негативні наслідки, які справді настануть, якщо все піде не туди.

7. Закінчіть на позитиві.Висловіть надію, що наступного разу людина діятиме відповідно до вашого прохання. Наголосіть, що це піде на користь вашому довгостроковому співробітництву та покращить ваші стосунки. Або зробить вас обох задоволеними та щасливими.

Завжди закінчуйте на позитиві та з надією на щасливе майбутнє. Навіть якщо ви мрієте більше ніколи не зустрітися з цим персонажем. Земля кругла, мало хто і коли знадобиться.

Якщо ж закінчити стосунки на словах: «Ти козел і дурень», колись вони прилетять бумерангом.

Найчастіше не варто замовчувати свої образи. Можливо, ви боїтеся конфліктів, які можуть розпочатися, варто вам заговорити про свої переживання та почуття. Але конфлікт ніколи не є проблемою, якщо ви вмієте через нього проходити. Це спосіб стати сильнішим у ваших відносинах.

Порожні, формальні відносини без конфліктів ніколи не стають глибокими, сильними, конструктивними та людяними. Дві маски, які ніколи не конфліктували, так і залишаться двома масками. Пам'ятаєте фільм «Містер та місіс Сміт»? Після конфлікту їхні стосунки стали такими, що до сімейного психотерапевта вони прийшли похвалитися, а не поскаржитися одне не одного.

Психолог Ольга Юрковська

Можна здаватися зовні спокійним та врівноваженим, глибоко ховаючи почуття всередині. Тільки такий підхід не є корисним. Почуття не люблять незавершеності. Якщо вам погано, розбийте тарілку, посваріться, наревіться, тільки не відправляйте емоції в «засіки» душі. Подібний підхід загрожує в майбутньому частими походами до психіатра. Для вирішення цього питання потрібний цілий комплекс заходів.

Як не ображатися на людей: чому мене ображають

Як не ображатися на людей: мені все по барабану

Дякую, що дочитали до кінця! Будь ласка, візьміть участь в оцінці статті. Виберіть потрібну кількість зірочок праворуч за 5-ти бальною шкалою.

Онлайн всього: 5

Гостей: 4

Користувачів: 1

Нові статті

Багато вчених вважали, що дитина віком до року - це чистий аркуш, і написати на ньому можна все, що завгодно. Однак, це не так. Дитина від народження - має свій характер, свої особливості поведінки.

В інста-акаунтах блогерів раз у раз миготять патчі для очей. Не всі знайомі з цим незвичайним засобом швидкого відновлення шкіри. Давайте розберемося по порядку, що таке пачі, хто і коли їх розробив, які вони бувають і де придбати.

Чи помічали ви, що на обличчі почали з'являтися вуса, а іноді й щось схоже на бакенбарди? Знайома проблема? Але не треба турбуватися. Давайте розберемося, чому так сталося і що можна видаляти зайве волосся на обличчі.

Ну ось, їду я у ліфті, з незнайомим чоловіком. Просто попутником ліфтом. Дивлюся в дзеркало, виправляю волосся і питаю його: гарна? Він підтверджує – гарна! - І готовий! Готовий є з моїх рук.

Ситуація, коли незаміжня дівчина закохується в одруженого чоловіка – не рідкість. І марно матусям і бабусям переконувати горе-наречену, що це аморально. Її все одно тягне до його обіймів магнітом. На всі вчення вона відповідає коротко: «А я люблю одруженого!».

Почуття, лише почуття, ведуть людей у ​​такі особисті хвилини щастя. Розум у такій історії не допоможе нічим. Очі не обдурять

Жінки мріють про квіти з приводу без особливого приводу. І жінки мріють зовсім не про «чергові» букетики. Вони хочуть, щоб коханий чоловіків квіти подарував за покликом серця, і бажано частіше ніж раз на рік. Є принаймні 7 причин дарувати квіти без приводу:

Більшість сучасних жінок запитують: як відпочити у вихідні. І тема особливо актуальна в умовах шаленого ритму життя. Особливо активні віддають перевагу екстремальним видам відпочинку. А ті, хто трохи скромніший, навпаки, воліють провести уїк-енд перед телевізором. Незважаючи на обмеженість ресурсів та різницю інтересів, незабутні вихідні собі влаштувати можна.

Спеціально опитую чоловіків, безліч опитала, всі підтверджують, що в капелюсі жінка красивіша, ніж без капелюха. Жінка має бути або гарною, або в капелюсі.

Прокинулася, підійшла до дзеркала - а звідти на тебе дивиться малознайоме пом'яте обличчя з тьмяною шкірою? Ця проблема відома кожній жінці, деякі стикаються з нею буквально щоранку... Що ж робити, щоб не виглядати страшною після сну? Достатньо дотримуватися п'яти простих рекомендацій. ​​​

За даними перепису населення 2010 року, чисельність жінок перевищує чисельність чоловіків на 10,8 млн. осіб. У 2002 р. це перевищення становило 10,0 млн. осіб. Погіршення співвідношення статей відбувається через високу смертність чоловіків працездатного віку.

Настав Новий рік, Дід Мороз не прийшов, а близьким не вдалося вгадати із презентом? До того ж, є настільки індивідуальні і навіть потаємні речі, які навряд чи впадуть з неба або покладуть під ялинку. Що це таке?

Неймовірно не люблю дітей, що хничать і виревлюють. Коли народилася дочка, я страшенно боялася, що вона плакатиме через дрібниці, як буває у дітей.

Сім дієвих порад як пережити розрив із Коханим і не впасти духом.

Жінка – це дивовижне створення Природи. Найважливіші функції на Землі надані жінкам, адже їхнє призначення — продовження людського роду, це основна риса жіночої природи. Однак можна помітити, що часом на жіночу частку випадає набагато більше випробувань, ніж чоловічу. І як не дивно, така доля формується самою жінкою.

Молоді тільки, що одружилися, отримали перший у своєму спільному сімейному житті документ - свідоцтво про шлюб, і нічого не віщує грози на ясному небозводі подальшого насіннєвого життя. Як же запобігти чоловічій зраді? Чи можливо це зробити, взагалі, зробити? Чи потрібно щось робити жінкам?

У більшості жінок подвиги асоціюються з лицарськими обладунками та битвами на дуелях. Тільки сучасні уявлення про подвиги суттєво різняться з тими, що панували в головах сучасників кілька століть тому. Незважаючи на це, уваги, турботи та ласки хочеться. Тільки всі ці прояви ніжності самі собою не з'являться. Давайте розберемося, як мотивувати чоловіка на подвиги.

Не май сто карбованців, а май сто друзів! Саме так говорить народна мудрість. Звичайно, прислів'я щедра. Але чи так виходить у реальності, коли запитуєш: скільки має бути друзів у людини?
Які штори для приватного будинку вибрати?

Заміський будинок - острівець комфорту та свободи. Адже тут, далеко від галасливих міських вулиць, можна відпочити душею та тілом. Тільки для початку потрібно докласти трішки зусиль, щоб красиво та зі смаком оформити його інтер'єр. І одне з важливих питань – які штори обрати для приватного будинку?

Одні порівнюють його з лікувальною гімнастикою, інші - з йогою, або уподібнюють каланетику, стретчингу. Що являє собою пілатес насправді? Pilates (Пілатес) — широко відома та популярна у всьому світі система вправ, спрямована насамперед на покращення здоров'я.

Ображатися чи не ображатись — перед нами завжди є такий, начебто, простий вибір. На жаль, часто ми не найкращий варіант.

Образа - це негативно забарвлена ​​емоція, яка у разі зловживання їй перетворює наше життя на пекло. Ми починаємо прокручувати в пам'яті ту ситуацію або ті слова, які спричинили отриману образу. Це почуття приходить до нас через сварок і байдужість, ревнощі та заздрощі. Образи змушують нас відчувати біль, гнів, злість, смуток, ненависть, гіркоту, розчарування, бажання помсти, прикрощі. Один… Але!

Друзі, повторюся – це лише наш вибір! Образилися - отримуємо гидкий настрій, позбавляємо себе здоров'я та притягуємо до себе негативні події. Чим частіше ми так робимо, тим сильнішими є руйнівні наслідки від цього почуття. Обрали не ображатися — робимо своє життя щасливішим та гармонійнішим. Про те, як перестати ображатися і навчитися не ображатися зовсім, позбавившись цієї негативної, і йтиметься в цій статті.

Замисліться: чи приємно знати, що ми не є творцями свого щастя, а лише граємо роль собачок на повідку, і оточуючі за своїм бажанням нас за ці повідки смикають? Чи приємно нам усвідомлювати, що наш настрій залежить від когось іншого, але не від нас? Навряд чи. Фактично, це справжнісінька залежність. А наш вибір – свобода! Адже повідця (звички ображатися), який на нас повісив соціум, можна легко позбутися. Потрібне лише бажання і трішки свідомості.

У цій статті ми з'ясуємо, як перестати ображатися, назавжди позбавившись цієї шкідливої ​​звички. І заразом звільнимось від старих образ. Ну а поки що, шановні читачі СіЗОЖу, з вашого дозволу я продовжу згущувати фарби та описувати руйнування, що несе нам образливість, особливо підвищена.

Отже, що означає ображатись?Це означає йти з приводу своїх низинних почуттів, включаючи звичну реакцію погана поведінка інших людей. Подібна реакція є навіть у найпростіших одноклітинних, які завжди однаково реагують на подразник. Але ж ми — люди, а отже маємо набагато більший простір для маневрів у своїй поведінці. Зрозумійте, друзі, ображатись не те, що не можна, ні. Просто це не логічна дія — адже ображаючись, ми тим самим шкодимо самі собі, спалюючи свої душу та здоров'я, а також притягуючи у своє життя негатив.

Але ми з наполегливістю, гідною захоплення, продовжуємо звично ображатись на улюблених людей і простих знайомих, на родичів та друзів, на свою долю та весь світ. Старанно культивуємо свою образливість, пестимо її і плекаємо. Цілком забуваючи, що…

… образа - це виключно наш власний вибір . Хоча, на жаль, найчастіше несвідомий. Це шкідливий стереотип, який ніби вріс у більшість із нас. Нас ображають - ми ображаємося, нас ображають - ми ображаємося. І все повторюється по колу протягом усього нашого життя. Але ж це неправильно! Тому й з'явилася ця стаття, з якої ми дізнаємося, як перестати ображатися. Корисні практичні рекомендації написані трохи нижче, а поки, будь ласка, виявите трішки терпіння, друзі. Адже нам необхідно чітко позначити ворога, з яким ми боротимемося і обов'язково переможемо. Спочатку потрібно ретельно вивчити його звички, щоб потім завдати вирішального удару. Fatality! (c) Mortal Kombat. Тож давайте продовжимо вивчення підступної образи. Адже наша мета — стрибати на її могилі, і ми повільно, але неприборкано наближаємося до досягнення цієї мети.

Образа в душі та серці

Переживання образи дуже пригнічує нас. Найгірше, що образу людина може пронести через все своє життя. Старі та глибокі образи, які ми ніяк не можемо забути, не дають нам спокійно та щасливо жити. Адже замість того, щоб насолоджуватися кожним моментом цього чудового життя, ми починаємо прокручувати в голові події, що вже давно минули, ми старанно відновлюємо і конструюємо діалоги з нашим кривдником. Наш організм знову і знову повертається в той стан, коли нас мало не трясе, хоча зовні це може не проявлятися. Навіщо так знущатися з себе? Все це лише того, що ми не можемо позбутися образи в нашій душі, образи в нашому серці. Не можемо відпустити, пробачити, забути. Ось і підточує нас це погане почуття образи, непомітно руйнуючи нам життя.

До речі, слід зауважити, що хронічна, тотальна образа на весь світ та оточуючих людей окремо — це перша ознака того, що в нашому житті щось не склалося. Наприклад, ми обрали не ту професію: мріяли про творчість, але працюємо менеджером в офісі. Або ж ми не змогли побудувати щасливі сімейні стосунки: колись помилилися з вибором і тепер тільки й можемо, що шкодувати себе, такого скривдженого і ображеного. У результаті ми живемо минулим і не пускаємо в себе сьогодення, яке, можливо, дуже добре і позитивне.

Найгірше тут те, що постійно перебуваючи в скривдженому стані, отримуючи нові образи і згадуючи старі, ми перетворюємося на колекціонерів. Колекціонерів образ. Образи можна збирати все життя, і, як справжні колекціонери, ми нізащо не хочемо розлучатися з жодним екземпляром. Образи збираються, і ми з «насолодою» смакуємо кожну з них. Ми не даємо їм піти в небуття, адже образи вже давно стали частиною самих нас. І тому так складно зізнатися собі в тому, що занадто багато часу ми витратили на свою образливість. Набагато легше продовжувати жити ілюзією своєї правоти та несправедливості цього світу.

Старі образи - це як рани, що не гояться, які ми самі розчісуємо і змушуємо кровоточити. Замість того, щоб пробачити образу або навіть зовсім позбутися звички ображатися, ми завзято терзаємо себе, завдаючи болю та страждань. Чорт забирай, що за мазохізм?

«Але ж правда за нами!» — говоримо ми собі, саме тому ми почуваємося скривдженими та ображеними. Так ми виправдовуємо себе. Ми відчуваємо мало не світову несправедливість. Та як вони тільки посміли так вчинити з нами? На жаль, навіть якщо з нами справді вчинили погано, своєю образою ми лише добиваємо себе. Ображатись — значить упиватися жалістю до себе, несправедливо скривдженого.

Причин образи завжди достатньо. Ми здатні вибирати, на що звертати увагу у цьому житті. Своїми думками та своїм вибором ми притягуємо до себе те, що отримуємо. Якщо людина виявляє підвищену образливість, то будьте певні, причини образитися обов'язково знайдуться. І найстрашніше, що можемо статися — це те, що образа може стати частиною цієї людини назавжди.

Так, кажуть, що час лікує образи. Найчастіше це правда, але є одне але. Образа, яка регулярно підживлюється, здатна назавжди залишитися в серці та душі, отруюючи наше життя. Прихована образа просто з'їдає нас зсередини, через що фарби життя меркнуть, а причин ображатися знову і знову підвертається все більше. Але ж життя нам дане зовсім не для цього! І, якщо бути чесними самим із собою, ми б нізащо не побажали собі такої долі. Друзі, ще не пізно змінити все. Вихід є!

Як перестати ображатися?

Друзі, нижче ви прочитаєте 8 причин, з яких не варто ображатися . Будь ласка, постарайтеся зрозуміти та відчути кожен пункт окремо. Потрібно запам'ятати це і застосовувати практично щоразу, коли в нас починає закипати образа. У жодному разі не лайте себе, якщо знову потрапите на гачок образи. Все відбудеться поступово, усьому свій час. Але обов'язково вихваляйте себе, коли є успіхи. Адже так приємно спостерігати, що наші вчинки та настрій набувають незалежності. Приємно усвідомлювати, що ти і тільки ти капітан свого корабля. Отже, згодом шкідлива звичка звичка ображатися відпаде сама собою. Як кажуть, «святе місце порожнім не буває», а це означає, що в нашому житті буде набагато більше чудес та радості, які прийдуть замість марної образи. І це чудово! Чи готові?

1) Нам ніхто нічим не зобов'язаний. Потрібно лише зрозуміти і прийняти одну просту річ — ніхто в цьому світі не зобов'язаний відповідати нашим уявленням. Ніхто не зобов'язаний щодо нас чинити так, як ми вважаємо правильним. Просто подумайте: чи виконуємо ми всі без винятку чужі очікування? Швидше за все, так буває далеко не завжди або не буває зовсім, і це природно. Наше життя – це наше життя. Насамперед ми зацікавлені у вирішенні своїх проблем, і лише після цього — допомоги іншим людям. Тому й не варто ображатись на інших людей, адже вони теж нічим нам не зобов'язані.

2) Пам'ятайте та цінуйте тільки хороше. Щоб припинити ображатися, слід пам'ятати позитивні якості характеру нашого кривдника. Адже в кожній людині є щось чудове. Часто ми концентруємося на якомусь одному прикрому провині цієї людини, але не беремо увагу все те хороше, що їм було зроблено для нас раніше. Тобто ми приймаємо добро як належне, а ось при нанесенні нам образи часто роздмухуємо з мухи слона, забуваючи про все інше (добре). В принципі, це природно: людський організм такий влаштований, що негативні емоції зачіпають нас більше, ніж позитивні. Можливо це пов'язано з виживанням у первісні часи, коли страх і злість підганяли стародавніх людей до виживання. Але той час давно минув. Тому, друзі, вистачить ображатись, адже образа руйнує нас і, більше того, вона абсолютно безглузда.

А ще, будь ласка, ніколи не забувайте, що до хорошого швидко звикаєш. Якщо людина добре до нас ставиться, це не означає, що так буде завжди. І це не означає, що інші люди повинні виявляти також добре ставлення до нас. Оптимально сприймати все хороше не як належне, бо як подарунок. І радіти таким подарункам від щирого серця.

«Забувайте образи, але ніколи не забувайте про доброту» © Конфуцій

3) Ніхто не вічний. Людини, на яку ми сьогодні скривджені, завтра може не стати. Як правило, тільки в таких сумних ситуаціях ми нарешті усвідомлюємо, наскільки дріб'язкові і безглузді були наші образи. Наприклад, ображатися на батьків і матерів, бабусь та дідусів не можна ні в якому разі. Бо потім нам буде дуже важко пробачити себе, коли цих близьких несподівано не стане. Тільки тоді ми раптом ясно усвідомлюємо, наскільки безмежна і кришталево чиста від них турбувалася. Нехай вони часом перегинали ціпок, нехай багато робили неправильно, але все це від великої любові до нас. Будь ласка, друзі, не допускайте раніше. Живіть тут і зараз, цінуйте зараз — тоді не лишається часу на образи!

4) Візьміть відповідальність за все, що з нами трапляється. Бо все, що відбувається в нашому житті, є результатом нашого власного вибору. Ніщо не дарма! Наприклад, людина, яка намагається нас образити, може бути послана нам для того, щоб ми могли чомусь навчитися. А інший наш потенційний кривдник може розкрити свій справжній образ, чому ми також маємо бути вдячні.

До речі, корисно дотримуватися простого девізу розумних людей: «Розумні люди не ображаються, а роблять висновки». Наприклад, ваша подруга, яка забила на зустріч і навіть не передзвонила, могла так зробити з кількох причин. По-перше, з нею могло щось трапитися. По-друге, обставини могли так скластися, що вона не мала можливості вас попередити. По-третє, можливо ви їй просто байдужі. У жодному з цих трьох випадків немає сенсу ображатися. А в останньому варто зробити висновок і позбавити себе таких відносин.

8) Образа вабить у наше життя негативні події. Друзі, ви ж знаєте про те, що говорить, що таке притягується до такого? Зациклюючись на своїх образах, ми впускаємо у своє життя негатив. З нами відбуваються події, які провокують нас і надалі відчувати негативні почуття та емоції. І якщо ми піддаємося, то ще глибше ув'язаємо в цьому болоті. Почуття образи, що відчувається, служить своєрідною мішенню для всяких напастей і нещасть. Чим більше у душі образи, тим більша ймовірність, що наше життя забарвиться у чорні тони. І навпаки, чим позитивнішим є наш внутрішній світ, тим більше щастя нам зустрічається у зовнішньому. Досить ображатись, друзі. Настав час йти до своєї мети, своєї мрії, свого щастя, і образа, самі розумієте, нам тут не помічник.

Як вибачити образу?

Головне в запропонованій нижче техніці вибачення — це щире бажання позбутися образи, пробачити та звільнитися. Не просто механічно виконати вправу, а робити її усвідомлено так, щоб у результаті на душі стало легко і радісно. Щоб тяжкий вантаж впав з наших плечей, і ми могли зітхнути на повні груди без жодних турбот і жалю. Почнемо! Ось установка для нашої підсвідомості:

Я прощаю тебе (підставити ім'я того, на кого ми ображені) за те, що ти…

Я прощаю себе за те, що я…

Вибач мені (підставити ім'я того, на кого ми ображені) за те, що…

Сенс цієї техніки прощення образ полягає в наступному. Навіщо прощати кривдника зрозуміло і без пояснень. Прощати ж себе і просити вибачення у нашого кривдника (подумки) потрібно через те, що світ довкола себе є дзеркальним відображенням нашого внутрішнього. Необхідно усвідомити, що ми самі притягнули погану ситуацію у своє життя, а кривдник лише зреагував на наші думки, стан, страхи. Коли ми беремо відповідальність за все, що з нами відбувається, то ображатися на когось просто не хочеться. Чим ясніше ми починаємо розуміти, як і чим привабили образи, тим легше нам стає пробачити кривдника. До речі, пробачити себе потрібно і з тієї простої причини, що, ображаючись на себе, ми відчуваємо почуття провини, а отже залучаємо до свого життя покарання. Що призводить до повторення негативних ситуацій, коли нас спеціально чи нечайно кривдять.

Пробачити образ оптимально перед сном, за ніч наша підсвідомість зробить всю роботу, а ми цього навіть не помітимо. Не помітимо роботи, але зауважимо результат. Образа стане значно слабшою або піде зовсім. Якщо образи залишаються, слід повторити. Також можна виконувати запропоновану техніку і вдень, головне не зациклюватися на ній, а розуміти, що все пройде легко та просто. Нам потрібно лише дати установку нашій підсвідомості, решта — не наша турбота.

Друзі, після одного або кількох застосувань цієї простої техніки, ви самі помітите, що образа прощається і нам стає спокійніше жити. Ви абсолютно природно і без будь-якого насильства над собою припините про це думати: раніше образа, що раніше здавалася такою важливою, більше не викликатиме ніякого відгуку. Отже, питання «як пробачити образу?» відтепер не відтепер не стоятиме перед вами. І від цього так добре та спокійно!

Звісно, ​​ця техніка не для всіх. Адже треба мати силу визнати, що все, що ми отримуємо, зокрема образи, є нашим вибором. Ми самі несемо за це відповідальність прямо чи опосередковано. Якщо ми знайдемо сили утихомирити наші гордість і почуття власної важливості, то далі — справа техніки.

ВИСНОВОК

«На скривджених воду возять» (c) російський народ

Дорогі читачі СіЗОЖу, в цій статті я ставив перед собою завдання показати вам всю безглуздість образ і образливості. Образа не тільки не вирішує проблеми, а й шкідлива через багато причин, які ми сьогодні докладно розібрали.

Сподіваюся, хлопці, що якщо ви колись вирішите образитися, то обов'язково згадайте наші поради. І зробите правильний вибір! І ми будемо дуже раді, якщо настане момент, коли ви, не кривлячи душею, зможете з повною впевненістю сказати: «Я ніколи не ображаюся!» А якщо навіть образитеся (адже ніхто з нас не досконалий), то з легкістю вибачте образу завдяки техніці прощення і житимете щасливо і без жодної печалі. Адже навчитися не ображатися — це дуже корисна навичка, яка суттєво підвищує якість нашого життя.

Завершити статтю про образи та методи боротьби з нею мені хотілося б словами Бхагвана Шрі Раджніша, більше відомого як Ошо. Образилися? Тоді роздрукуйте цей текст, підійдіть до дзеркала і голосно, виразно і серйозно, читайте:

«Я такий важливий індик, що не можу дозволити, щоб хтось чинив відповідно до своєї природи, якщо вона мені не подобається. Я такий важливий індик, що якщо хтось сказав чи вчинив не так, як я очікував, я покараю його своєю образою. О, нехай бачить, як це важливо - моя образа, нехай він отримає її як покарання за свою "провину". Адже я дуже, дуже важливий індик! Я не ціную своє життя. Я настільки не ціную своє життя, що мені не шкода витрачати її безцінний час на образу. Я відмовлюся від хвилини радості, від хвилини щастя, від хвилини грайливості, я краще віддам цю мить своїй образі. І мені байдуже, що ці часті хвилини складуться у години, години – у дні, дні – у тижні, тижні – у місяці, а місяці – у роки. Мені не шкода провести роки свого життя в образі - адже я не ціную своє життя. Я не вмію дивитися на себе збоку. Я дуже вразливий. Я настільки вразливий, що я змушений охороняти свою територію та відгукуватися образою на кожного, хто її зачепив. Я повішу собі на лоб табличку „Обережно, злий собака“, і нехай тільки хтось спробує її не помітити! Я настільки жебрак, що не можу знайти в собі краплю великодушності, щоб пробачити, краплю самоіронії – щоб посміятися, краплю щедрості – щоб не помітити, краплю мудрості – щоб не зачепитися, краплю кохання – щоб прийняти. Адже я дуже, дуже важливий індик! © Ошо

Будь ласка, пишіть коментарі та ділитесь цією інформацією з друзями. Скоро побачимося знову на сторінках СіЗОЖу!

Хочете насолоджуватися життям, дихати на повні груди, не бояться і не страждати занадто часто, значить, настав час навчитися не ображатися. Тому що саме образи часто стають тими причинами, які заважають жити, займатися тим, що подобається та йти своїм шляхом. Через них багато хто боїться близьких стосунків та будь-яких спроб зробити те, що їм дарує радість.

Як перестати ображатися

Образи приносять із собою біль, через який ми поступово одягаємося в броню, яка захищає нас, одночасно позбавляючи особистого життя, дружби та щастя. Нам не хочеться страждати і переживати, відчувати негатив, але ми не вміємо поводитися так, щоб позбавлятися його, не позбавляючи себе повноцінного життя.

Багато хто підсвідомо переконаний, що якщо перестати впускати в своє життя нових людей, не відкривати перед ними душу, можна вберегти себе від болю, якщо вони виявляться не тими, ким ми їх вважали. І це безперечно так, але не відкриваючись іншим людям, особливо тим, хто нам дорогий і щиро подобається, ми не даємо їм відчути, як вони подобаються нам і це призводить до охолодження почуттів та розставання. Мало кому приємно відчувати себе холодність, стриманість чи байдужість. Всі потребують любові та уваги, навіть якщо дарують ці почуття самі собі. Їх приємно отримувати і від того, хто дорогий. З їхньою допомогою люди розуміють, як до них ставляться і можуть почуватися у безпеці чи навпаки готуються захищати себе. Невизначеність гнітить усіх.

Переконайтеся, що ясно усвідомлюєте, що звичка ображатись несе виключно негатив. І якщо від неї і є якась користь, то шкода, яку вона принесе потім і вам, і тому, кого ви шантажуєте за допомогою образи, настільки величезна, що жодна вигода цього не варта. Ніхто не зможе прожити повноцінне життя, звикнувши лише ображатись і завдяки образі отримувати бажане.

Люди не здатні довго спілкуватися з тим, хто постійно намагається викликати у них почуття провини, щоб досягти того, чого вони хочуть. Навіть найзабитіші та боягузливіші знайдуть спосіб позбутися такого ставлення до себе. Що вже говорити про тих, хто має здорову психіку. Невротик може все це терпіти і робити теж досить довгий час, і все одно такі відносини, в яких образа диктує правила спілкування, розпадаються, просто невротики знову їх створюють, але вже з іншими людьми.

Здорові люди взагалі не стануть цього терпіти занадто довго. Всього кілька спроб звинуватити їх у всіх гріхах, образ з приводу і без, які зникають, як тільки вони дадуть те, що від них просять, змусять їх швидко і різко порвати стосунки, якщо людина не почує їх невдоволення і не вирішить змінитись.

Прийняття того факту, що звичка ображатися, замість того, щоб висловлювати невдоволення відразу, створює безліч проблем і позбавляє людей того, що їм насправді приносить радість, може легко стати причиною, яка дасть можливість навчитися не ображатися.

Адже мало, хто готовий усвідомлено поводитися так, щоб усе його життя перетворилося на низку невдач, непорозумінь, проблем і йшло під укіс. Ніхто в здоровому глузді не поводитиметься подібним чином.

Той же, хто продовжує це робити, потребує допомоги кваліфікованих фахівців, але це лише його вибір звертатися за допомогою або продовжувати й надалі жити так, як він живе. Тому й неможливо змусити іншу людину змінитись. Будь-які слова будуть сприйняті як тиск і насильство над ним. Ось коли він сам зізнається, що має проблеми, і тільки він здатний їх вирішити, ось тоді у нього і з'явиться мотивація змінюватися. Так що зробіть, щоб у вас з'явилася мотивація не ображатися більше ніколи і ні на кого, а відразу ж вирішувати нерозуміння, і ви зумієте цього домогтися.

Як навчитися не ображатися

• Образи часто виникають через те, що ми надто вразливі, у нас знижена самооцінка, і нам весь час здається, що всі тільки хочуть образити нас і завдати болю. Подібну поведінку часто можна спостерігати у параноїка, але це психічне захворювання, яке лікує навіть психолог, а психіатр. Тому дивно, коли доросла людина так поводиться. Так що якщо проблем із психікою немає, варто задуматися, чому ви вирішили, що всі хочуть вас образити. Звідки виникло це переконання, може в дитинстві ви часто страждали через дії, слова та вчинки батьків, оточуючих, друзів.
• Часто саме дитячий біль через поведінку оточуючих змушує перетворюватися на людину, яка через внутрішній страх знову відчуває біль і шок від того, що до нього поставилися погано і завдали біль, перетворює дорослих на підозрілих людей. Саме цей страх змушує уважно охороняти власні межі, вишукуючи в оточуючих ознаки того, що вони хочуть вас образити. Будь-які їхні дії та слова сприймаються через призму того, як це відбивається на вас, оскільки страшно прогаяти момент, коли вони можуть завдати удару.

• Ці внутрішні страхи і дитячі образи здатні зіпсувати і поламати все життя, якщо їх не позбудеться. А щоб це зробити, їх потрібно знайти, адже вони заховані так глибоко, що не кожен взагалі розуміє, чому він так поводиться і що ж потрібно виправити, щоб поводитися по-іншому. У принципі, в цьому і полягає робота психологів, допомогти людям відшукати ті проблеми в підсвідомості, які змушують їх чинити певним чином, створюючи їм через це масу проблем та перешкод. І якщо є така можливість і проблеми дійсно серйозні, краще знайти хорошого фахівця, щоб розібратися з негативом, що накопичився, раз і назавжди.
• Для тих, хто не може цього зробити, але дуже хоче перестати хоча б ображатися, оскільки зумів вже зрозуміти, що ця проблема заважає йому жити, настав час усвідомити, що інші люди роблять так, як зручно їм. І в цей момент багато хто з них взагалі не думає, як це позначиться на інших. Більшість думає лише про себе. Думати про інших у них не вистачає сил, та й не звикли багато хто ставити себе на місце решти. На жаль, поки що це потрібно прийняти як даність.
• Але у вас є право з такими людьми не спілкуватися взагалі, а вибирати тих, хто вміє відчувати чужі переживання і ніколи навмисно не завдасть іншого болю. І ви зможете спокійно спілкуватися з ними, не побоюючись удару в спину.

• А щодо всіх інших, які не відіграють таку вже велику роль у вашому житті чи рідних, яких не обирають, звикайте одразу говорити, що вас не влаштовує в їх поведінці. Не бійтеся, не соромтеся, не думайте, що після цього станете поганою людиною. Навіть якщо вони образяться, це їхні проблеми. Ваше право та обов'язок оберігати свою душу від болю, висловлюючи те, що ви відчуваєте, коли з вами надходять некрасиво. Будьте чесними з оточуючими та самим собою. Скажіть правду… а якщо й після ваших слів неприпустиме ставлення триватиме, тоді з такими людьми треба легко і безповоротно прощатися. Людей багато землі, а ви в себе одна. Не ці, то будуть інші. Не варто витрачати себе на злих і корисливих людей. Жити треба для кохання та радості, і коло знайомих обирати саме таке.

Образи псують життя, забирають сили та здоров'я, заважають досягти бажаного. Замість того, щоб думати про те, як зробити так, щоб вийшло те, що хочеться, люди переживають і часом мстять, втрачаючи найкращі роки життя. Тому що образи з'їдають їх із середини і не дають розправити крила. Позбутися їх можна, хоча це дуже тривалий і непростий шлях, адже вони заховані так глибоко, що не кожен здатний зрозуміти, через що його життя йде під укіс. Тому найкращий варіант вирішення проблеми – це не ображатись взагалі. Не дарма ж кажуть «Кращий спосіб боротьби із захворюваннями – це профілактика», а образи теж варто вважати хворобою, якщо вони несуть із собою негатив, псують і життя, і здоров'я.

Образа - природний емоційний стан, реакція на образу, байдужість, агресію. Однак проявляється це почуття по-різному. Хтось вміє прощати, а хтось плекає свою образу, нерідко зводячи її в ранг злопам'ятності, відчуваючи подібний стан по найменшій дрібниці. Як навчиться не ображатися на оточуючих через дрібниці?

Чому людина ображається?

Психологи вважають, що почуття образи закладається у дитячому віці і протягом усього життя супроводжує вже дорослу людину.

Виявляється емоція, коли щось не влаштовує, порушує плани, особистий комфорт, складається несподіваним чином. Людина не знає, як реагувати на події та підсвідомо вибудовує своєрідний захист.

Кожен має певний набір «больових точок», які ретельно ховаються від оточуючих. Якщо зачепити одну з них, людина починає ображатися і сторонньому, незнайомому з його життям, може здатися, що це почуття роздувається по «дрібниці».

А буває навпаки – душа компанії, абсолютно необразливий на перший погляд хлопець, жартує від натяків, але при цьому накопичує в собі негативні емоції.

Можна виділити 3 причини, які в першу чергу призводять до образи:

• Усвідомлена маніпуляція. У цьому випадку образа на близьких будується свідомо, коли людина хоче викликати в оточуючих почуття провини;
• Невміння пробачити чи несвідома образа зустрічається найчастіше. Нерідко людина й сама неспроможна визначити, що її причиною;
• Нездійснена надія. Розвивається внаслідок краху запланованої події, наприклад, відсутності подарунка від чоловіка до сімейної урочистості.

Найчастіше емоційний негатив властивий людям у стані депресії або схильним до хвороби. У цьому випадку вони підсвідомо очікують на образу. Безневинні жарти здатні засмутити людей самозакоханих або дуже жаліючих. Подібні стани у психології відносять до «ментальній образі».

Основна причина емоції- Дитячий психологічний комплекс. Дитина швидко засвоює, що, ображаючись батьків, змушує їх виконувати свої капризи. Тому і доросла людина прагне маніпулювати оточуючими, щоб досягти свого.

На жаль, повністю позбутися цього почуття дуже складно. Однак є способи, як не ображатись на людей, контролюючи себе.

Як перестати ображатися?

Щоб не ображатися через дрібниці, слід не поспішати з висновками, а уважно проаналізувати ситуацію, що склалася.

Наприклад, один із способів, як перестати ображатися на чоловіка чи знайомого, – зрозуміти, що людина несвідомо зачепила «хвору точку», не припускаючи образити своїми словами чи вчинком.

Можна навчитися навіть із неприємної ситуації отримувати користь. Якщо слова чи вчинки оточуючих здаються образливими, отже, у них є частка істини.

У цьому випадку варто, навпаки, подякувати кривднику, що говорить в обличчя непривабливі речі, а не плітки за спиною, що розпускає.

Часом, висловлюючи злі слова, людина просто зриває на комусь із знайомих роздратування, спричинене зовнішніми обставинами.

Краще постаратися вникнути в ситуацію та запропонувати допомогу, оскільки ображатися на близьких не варто через єдиний нервовий зрив.

Чому не можна ображатись на сторонню людину?Швидше за все, доля більше ніколи не зведе разом скривдженого та кривдника і не варто вантажити себе надуманими проблемами через невихованість випадкового попутника чи перехожого.

Як бути, якщо образа пов'язана з марними очікуваннями?Насамперед, треба згадати, висловлювалися чи ні ці очікування вголос. На жаль, людина позбавлена ​​телепатичних можливостей, тому простіше відкрито висловити прохання коханому, ніж даремно очікувати, що вона зможе самостійно вирахувати, чого від неї чекають.

Від теорії до практики

Якщо логіка не спрацьовує, можна вдатися до технічних прийомів:

• Наприклад, рекомендують записати на аркуші паперу імена кривдників з перерахуванням усіх «непривабливих» слів і вчинків на свою адресу, а тим самим спалити його, уявляючи, що разом з папером згоряє і весь негатив;
• Ще один поширений спосіб, як перестати ображатися на батьків, друзів, свого хлопця – щодня протягом місяця по 70 разів писати просту пропозицію: «Я не тримаю образи на того за завдані мені неприємності (далі йде перерахування)»;
• Можна позбутися негативу, випустивши його на волю. Звичайно, не варто робити це на очах людей. Просто слід вдома використовувати подушку як боксерську грушу, давши волю своїм емоціям: сльозам та агресії. Подібний прийом допомагає полегшити душу, очистити її від переживань.

Якщо не пробачити кривдника, шкода завдається, насамперед, своєму здоров'ю. Стародавні філософи Китаю вважали, що невміння прощати руйнує душу. Сучасні дослідження підтверджують думку китайських мудреців.