Чи можуть хронічні захворювання стати причиною лінощів. Як боротися з лінню

Лінь - поширена і зручна відмовка власної бездіяльності. Її причини об'єктивні чи вигадані нами? Чи можна боротися з лінощами?

Коли я сіла за цей матеріал, мені захотілося заглянути у словники та подивитися, яке визначення дається цьому поняттю. Великий тлумачний словник визначав лінь, як «відсутність бажання працювати чи робити щось; нелюбов до праці».

Тлумачний словник Даля давав таке визначення: «Лінь - небажання працювати, відраза від праці, від справи, занять; схильність до ледарства, до дармоїдства ».

«Відсутність бажання діяти, працювати, схильність до неробства»- Так визначав ліньки Тлумачний словник російської мови С.І. Ожегова, Н.Ю. Шведовий.

Я продовжила вивчати лінощі і зустріла інформацію, в якій вказувалося, що ставлення до лінощів у давнину було суто негативним, у Середньовіччі вона розглядалася як зло, а в християнстві лінощі названа гріхом. Тільки останні століття ліньки вважається негативноюрисою характеру.

Існує чотири підходи до вивчення природи лінощів:

• Перший: лінь як негативне властивість особистості людини.
• Другий: ліньки - це захисний механізм організму.
• Третій: ліньки – це хвороба.
• Четвертий: ліньки – це міф.

Отже, перший підхід

Лінь як негативне властивість особистості людини. Почну здалеку.

Я – мама двох синів із різницею у вік дев'ять із половиною років. Я завжди мимоволі спостерігаю за ними. Мої спостереження явно свідчать, що лінь як відсутність бажання діяти, схильність до неробствау молодшого геть-чисто була до чотирирічного віку. Тобто приблизно до чотирьох років дитина активно включалася в будь-яку діяльність, починаючи від прибирання іграшок, закінчуючи покупками в магазині, - йому було цікаво та захоплююче абсолютно все!

Перші спроби лінуватися (ухилятися від діяльності) стали виявлятися, коли син почав активно відвідувати дитячий садок. Він лінувався самостійно одягатись, а також малювати на задану тему, різати ножицями.

Він просто не брався до діяльності. Причому, якщо одягатися потрібно в гості до бабусі - дитина випереджала дорослих, а якщо в дитячий садок (він дуже важко звикав до саду), то він сидів у кріслі, обкладений одягом і, наприклад, співав. Якщо малювати потрібно було не кружечки та лінії, а фантазувати з пензлем у руках (просто розмазувати фарби по паперу), то таке малювання виконувалося настільки швидко, що я не встигала подавати чисті листи. А якщо йому пропонувалося намалювати щось конкретне, наприклад, сонечко, дитина відповідала: «Ні, давай краще ти намалюєш». А з ножицями син просто не вмів поводитися…

Як ви вже здогадалися, дитина прагнула уникнути роботи, в якій вона відчувала себе неуспішною, або роботи, яка призведе до небажаного результату. При цьому я добре розуміла, що тільки в дії народжується успіх: не будеш регулярно користуватися ножицями, так і не навчишся вирізувати, не малювати кружечки - не намалюєш круглий предмет. А дитина просто зупинялася біля риси під назвою «у мене не виходить» і не наважувалась її переступити.

Така модель поведінки, повторюючись, закріплюється і стає рисою характеру.

Отже, перша причина лінощів - страх невдачі.Якщо у ваших переконаннях є причинно-наслідковий зв'язок «не роби – може не вийти», потрібно свідомо його долати. Адже нам з вами зрозуміло: не візьмеш до рук ножиць – не навчишся ними вирізати; перший гурток ніколи не буває таким же рівним, як у того, хто чудово володіє ножицями.

Чи варто зупинятися, якщо ви дійсно хочете мати якісь значні результати?

Нещодавно мій старший син, який зараз у віці підлітка, поставив мені складне запитання: «У чому сенс людського життя?». Я, звичайно, спочатку задумалася, як йому відповісти. Почала міркувати, з погляду біології, філософії, релігії. Раптом мене осяяв дуже прозорий висновок, що сенс життя, як не крути, – у розвитку! І якщо з позиції розвитку подивитися на лінощі - вона його величезне гальмо! У цьому сенсі я згодна з християнською філософією, яка вважає лінь гріхом.

Я продовжую спостерігати своїх дітей. Мій старший син – школяр. Чи варто говорити, що проблем, вирішувати які ліньки, дуже багато. Насамперед, ліньки робити уроки. Але не все. Іноді він голосно запитує: Який у цьому сенс, тільки час витрачати?! Я розумію, що школярі – заручники системи. І відповідаю, що це перевірка на міцність, зможеш, подолаєш – ти молодець! Я так говорила і собі, коли на роботі (а мені подобалася моя робота) траплялися безглузді завдання, приступати до яких було навіть не ліньки, а скоріше тужливо.

Висновок: нелюба справа, безглузда робота викликають не просто ліньки, а включають внутрішнє блокування на їх виконання.

Працювати з лінощами такої природи можна лише двома способами: не займатися тим, що викликає категоричний протест свідомості, або придумати власний мотив за принципом «зроблю – я молодець». Небезпека в тому, що такі ігри зі свідомістю (зроблю – я молодець) не можуть бути постійними, вона втомиться грати. Найкращий варіант - змінити зненавиджене заняття на улюблене!

Ще один вид «тужливої ​​лінощів» трапляється тоді, коли людині здатній і амбітній стає нецікаво займатися діяльністю, в якій досягнута стеля. У дитячих колективах дітям, чий рівень розвитку випереджає однолітків, стає ліньки виконувати завдання разом з усіма.

Подолати цей вид лінощів можна тільки виходом за межі «стелі» на новий рівень розвитку.

Підхід другий

Лінь - захисний механізм організму. Це якість, яка проявляється лише певні моменти життя та необхідна для відпочинку. Коли людина багато працює, організм сам починає відмовлятися від роботи.

Звісно, ​​здоровий глузд тут є. Людині потрібен відпочинок від роботи. Якщо лінощі дозовані і не переходять у хронічну форму, нічого страшного немає. Але, на мій погляд, розумніше навчитися організовувати себе таким чином, щоб робота та відпочинок усвідомлено та здорово чергувалися, щоб відпочинок викликав спрагу до роботи, а робота нагороджувалась відпочинком.

Такий підхід допоможе запобігти «вигорянню» на роботі, що тягне за собою серйозні психологічні, а в занедбаній формі і психічні проблеми.

Що усвідомлюєш, те контролюєш; що не усвідомлюєш, контролює тебе.

Ще одна причина, коли ліньки проявляється як захисний механізм, криється у відсутності життєвої енергії. Відбувається це, коли ви розумієте, що отримаєте результат, якщо почнете щось робити. Вас не лякає фіаско, у вас просто нема сил. Навіть улюблена справа починає дратувати та викликати сумніви. А все тому, що ваша фізична форма не відповідає масштабу цілей. А ваші джерела енергії не дають достатньо сил, щоби діяти. Значить, щоб подолати лінощі. треба зупинитися та відпочити, відновити сили.

Є й такі думки, згідно з якими ліньки є двигуном прогресу, без неї не було б жодних відкриттів. Я думаю, що тут має місце підміна понять.

«Відсутність бажання працювати або робити що-небудь, нелюбов до праці, відраза від праці, від справи, схильність до ледарства, до дармоїдства, відсутність бажання діяти, схильність до неробства»- не те саме, що пошук нових шляхів досягнення результату. Якщо людина не просто нічого не робить, а знаходить спосіб і робить це по-іншому – це вже не ліньки.

Третій підхід

Лінь - це хвороба.

Я не лікар, і не візьмуся розмірковувати у цьому напрямі. Висловлю лише припущення, що ліньки - не причина, а лише наслідок неправильного виховання, неправильної самоорганізації, внутрішньої розбещеності, які згодом набувають хронічного характеру, і роблять людину хронічно лінивою.

Четвертий підхід

Лінь - це міф! І мені ця точка зору найближча у всіх відносинах. Єдина причина бездіяльності полягає в тому, що ви вчасно не змогли побачити брехню, яка прописалася серед ваших переконань. Цю брехню в хвилини сумнівів на блюдечку підносить вашу свідомість.

Наприклад, свідомість підказує моїй дитині: "Не бери в руки ножиці, все одно гарний гурток вирізати не вийде". Але це брехня! Істина в тому, що у діяльності з ножицями формується навичка володіння ними!

Або свідомість попереджає мене: «Ти живеш не гірше за інших, заспокойся! Навіщо щось міняти? Але можна ситуацію сприймати інакше: «Ти живеш гірше за власні очікування, багато хто досягнув того, про що мрієш ти. Дерзай і в тебе все вийде!

Або таке переконання: «Я б зробив, я навчився б, і я б... Але поки не готовий і допомогти мені нікому…»

Це все приклади переконань, які у нашій свідомості. Вони змушують нас зупинятися та не діяти. Але переконання – це умовність, міф!

Переважній кількості людей знайоме в'язке відчуття ліні, що розхолоджує. Це відчуття може виникнути цілком передбачувано чи раптово; може стосуватися того, що зробити «треба», але «не хочеться», і навіть того, що, здавалося б, видається нам бажаною справою: наприклад, прогулянки у вихідний день або відвідування кафе після трудового дня. У цій статті ми заглянемо за фасад явища під назвою «лінь» і спробуємо зрозуміти, що за ним ховається і заважає нам бадьорим маршем рухатися наміченим шляхом наших цілей і завдань.

Причини лінощів та способи боротьби з ними

У статті « » позначено такі причини прокрастинації, як відсутність цілей, перфекціонізм, «проблеми з енергією», відволікання на несуттєве, «непідйомний великий проект».

Неможливо ставитися до цього списку причин серйозно, оскільки він включає в себе незрівнянні один з одним явища, які самі по собі можуть бути причинами і наслідками один одного, а до лінощів не мати прямого відношення. Усі перелічені «причини» не дають нам ключа до того, щоб подивитися в глибину проблеми лінощів і виразно відповісти на запитання: «Чому в таких важливих, потрібних, бажаних справах я лінуюся?!»

У кращому разі, список цих «причин» можна використати, щоб спробувати у собі викорінити ці проблеми, адже якщо розглядати кожне з описаних явищ окремо, то очевидно, що вони знижують нашу ефективність. Думаю, мало хто буде сперечатися з тим, що краще в житті мати виразні цілі, не страждати на перфекціонізм, грамотно чергувати періоди роботи та відпочинку, бути цілеспрямованим, не розмінюватися на дрібниці, але в той же час не намагатися осягнути неосяжне.

В результаті поверхневого трактування причин лінощів, способи боротьби з лінощами, запропоновані в тій же статті, являють собою деякі приватні спроби задіяти силу волі, прийоми тайм-менеджменту, біхевіоральні техніки, щоб «обдурити свій мозок» і все ж таки домогтися від себе потрібного зусилля та результату.

Такий підхід може бути ефективним у окремому випадку, але при постійному застосуванні здатний не тільки втратити свою силу, але й нашкодити організму, призвести до ще більшого виснаження, демотивованості та появи все нових і нових способів ухилятися від вирішення поставлених завдань.

Глибинні причини ліні

Якщо формулювати гранично коротко, то глибинна причина лінощів одна: невідповідність наших намірів, цілей, завдань, прагнень тощо. – нашим справжнім потребам.

У контексті аналізованої проблеми ліні та її причин найважливіша властивість потреб полягає в тому, що вони являють собою джерело енергії, як фізичної, так і психічної. Коли наша діяльність і поведінка узгоджені з нашою актуальною в даний момент потребою, у нас не виникає жодних проблем з тим, щоб цю діяльність здійснити: ні лінощі, ні нудьги, ні прокрастинації, ні будь-яких інших форм відстороненості та спроб відстрочити неминуче.

Якщо наша діяльність та наша поведінка узгоджуються з нашою актуальною потребою, ми просто робимо те, що задумали. Це справді просто. На цю тему є хороша ілюстрація: «Найцілеспрямованіша людина – це людина, яка хоче до туалету»

Погодьтеся, складно уявити, що людина, яка хоче до туалету, раптом залінувалася і нікуди не пішла.

Внутрішньоособистісний конфлікт як глибинна причина ліні

Згідно з вченням Ухтомського про домінанта, в один момент часу для людини актуальна одна потреба, і вся поведінка людини виявляється підпорядкована її задоволенню. Якщо в момент, коли актуальна певна потреба, людина ставить собі завдання, що не узгоджується з нею, то «осередок домінанти» в корі головного мозку гальмує реалізацію поставленого завдання. Наприклад, у вигляді лінощів.

Іншими словами, ліньки виникає тоді, коли замість задоволення нашої справжньої актуальної потреби ми намагаємося задовольнити іншу.

У психології ця ситуація називається внутрішньоособистісним конфліктом. Конфлікт потреб – це окремий випадок внутрішньоособистісного конфлікту (докладніше про всі види внутрішньоособистісного конфлікту рекомендуємо ознайомитись у книзі Н.В. Гришиної «Психологія конфлікту»). Лінощі – це форма опору нашого організму, за допомогою якої він нам сигналізує: «Стоп! Ти йдеш не туди! Зупинися та подумай: чи це зараз тобі справді потрібно».

Подолання лінощів через роботу з потребами

Психологічна робота з потребами завжди непроста та суто індивідуальна. Однак можна виділити низку загальних рекомендацій, які допоможуть вирішити внутрішньоособистісний конфлікт, що породжує ліньки, і звільнити корисну енергію для реалізації намічених цілей.

Крок 1. Усвідомлення справжньої актуальної потреби.

Нерідко цього кроку буває достатньо, щоб знизити напругу, перестати «лінуватися» і приступити до виконання завдань.

Замість того, щоб у нападі прокрастинації вп'яте поспіль оновлювати сторінку новин «ВКонтакте», спробуйте взяти невелику паузу і поставити собі запитання: «Чого я зараз потребую?»

Відповісти на це питання буває непросто, поспішати не треба. Важливо виробити звичку бути уважним до свого внутрішнього світу, і рано чи пізно ви почнете відповідати на це питання швидше та правильніше.

Наголосимо, що мета питання – не лише в отриманні відповіді. Задаючи собі це питання, ви берете свою лінь під контроль, ви перестаєте бути заручником своїх станів, ви починаєте самі вирішувати: коли вам працювати, а коли - лінуватися.

Крок 2. Вирішення внутрішньоособистісного конфлікту через усвідомлений вибір та прийняття відповідальності за його результати.

Коли ви усвідомлюєте свою справжню актуальну потребу, вам доведеться зробити вибір: кинути всі справи і приступити до її задоволення або продовжувати займатися вирішенням ваших завдань, незважаючи на те, що зараз ви потребуєте іншого.

Підкреслимо: щоб ваш вибір виявився дієвим і не призвів до посилення лінощів, необхідно дотримуватися двох умов:

1. Важливо робити вибір свідомо. Необхідно не просто махнути рукою на одну із сторін конфлікту, а саме ухвалити рішення, зробити це впевнено, повною мірою розуміючи, що саме вирішуєте і чому ви це робите.
2. Важливо робити вибір відповідально. Необхідно повною мірою враховувати наслідки вашого вибору та визнавати, що джерелом цих наслідків є ви самі.

Роблячи свій вибір, пам'ятайте наступне:

1. У разі вибору на користь поточних завдань, ви продовжуєте ігнорувати свою справжню потребу, що в подальшому може призвести до посилення напруги, появи почуття огиди до роботи, до підвищеної втоми. Усі ці наслідки вам доведеться компенсувати.
2. Якщо ж ви робите вибір на користь негайного задоволення вашої потреби, яка спровокувала лінощі, то ви зіткнетеся з низкою інших наслідків: важливо це розуміти і намітити шляхи їхнього нівелювання.

Загалом практика усвідомленого та відповідального вибору позбавить вас не тільки від лінощів, а й від багатьох інших проблем, які породжують наші внутрішньоособистісні конфлікти.

Крок 3. Застосування технік, що підтримують.

Після того, як ви 1) усвідомили свою справжню актуальну потребу і 2) зробили усвідомлений та відповідальний вибір на користь її задоволення або на користь поточного завдання, - і тільки після цього ви з високим ступенем свідомості, безпеки та вибірковості можете застосувати всі ті підтримуючі техніки , які докладно описані у статті «Причини лінощів та способи боротьби з ними» та інших матеріалах сайту.

Заключні коментарі

У більшості випадків, коли ви стикаєтеся з лінощами, вам, швидше за все, не знадобиться такий глибокий аналіз своєї особистості.

У багатьох випадках ви відразу зможете перейти до кроку 3 (усвідомлюючи при цьому як користь застосування різноманітних технік і рецептів, так і можливий негативний ефект від їх використання).

Іноді вам допоможе крок 1 (всього лише уваги до своїх істинних потреб та їх усвідомлення у ряді випадків буває достатньо, щоб підвищити почуття психологічного комфорту та подолати свій опір у вигляді лінощів).

Дата створення: 25.09.2001
Дата поновлення: 15.05.2015

Найточніше визначення лінощів – це відсутність мотивації. Варіант несвідомого опору самої людини, яка в глибині душі раптом починає відчувати, що ніби не зовсім туди йде і не зовсім робить. У таких випадках звинувачувати його в лінощі починають оточуючі - зокрема, ті, кому необхідно, щоб він виконував роботу, яку йому робити не хочеться.

Що таке ліньки – начебто відомо всім. У мережі взагалі величезна кількість визначень цього слова, але ще більша кількість – порад, як перемогти ліньки. Причому переважно чужу, але іноді й свою. Хоча чужу лінь перемагати простіше: взяти в руки батіг... або той самий засохлий пряник, яким, за відомим висловом, у нас теж б'ють. Бо ліньки – поняття соціально засуджуване і навіть входить до списку основних вад. Тому у багатьох людей ніщо не здригнеться, якщо потрібно буде відлупцювати або зрадити остракізму когось за ліньки.
Однак не все так просто, як і в більшості випадків з "начебто всім відомими поняттями".

Чи буває ліньки у тварин? Начебто є навіть ціла тварина – лінивець, але її назвали так люди, виходячи зі своїх критеріїв, а зовсім не інші тварини. А у тварин розклад такий: чим вищий рівень обміну речовин у особини і чим менш калорійна їжа, що нею поїдається – тим більше і швидше вона повинна бігати за їжею, та ж землерийка, наприклад.
Якщо ж їжа тварини висококалорійна, а обмін не швидкий - то режим дня у нього інший: наприклад, лев полює/не спить всього 4 години на добу, а решта 20 навіть не те щоб повноцінно спить, а швидше спить. Або як сказав би сторонній спостерігач – лінується.

Приблизно те саме було і з нашими предками: генетична програма постійної діяльності у приматів у принципі є, але вона підтримує будь-яку діяльність, а не цілеспрямовано додану "до суспільно корисної праці". А з переходом на м'ясну, причому оброблену вогнем їжу, наші предки взагалі стали жити як леви.

Взагалі чим тепліший клімат – тим менш активна діяльність: по-перше, спекотно (багато не напрацюєш), по-друге – все саме росте, а по-третє – якщо багато набереш, де і як це все потім на спеку зберігати? Те саме в північних місцях, де нічого не росте. І тут ми підійшли до значної для людства віху: виникненню ручного землеробства, а з ним – нерівному розподілу ресурсів, і до виникнення ієрархії .

На зібраний урожай тепер претендує не тільки той, хто садив і збирав, а ще й представники влади, а з тих трясе данину вже їхнє начальство, і так наростаючою. Іншими словами, поява в зоні роботи хлібороба "відбирає людину з палицею" змушувала кінцеву ланку - того, хто все вирощував - трудитися не розгинаючи спини, щоб після задоволення апетитів усіх нахлібників хоч щось залишилося самому. І в результаті сформувалося правило: потрібно працювати більше, більше, якнайбільше! А як визначити, чи багато чи мало попрацював? А мало не буває, тому ніхто не сміє сидіти склавши руки кожну вільну хвилину. Щоби вижити, треба щось робити, робити, робити! А не працювати – це погано, це нехтує, це небезпечно для життя.

Так виник оціночний, ієрархічний термін "лінь". Формально це термін для тих, кому потрібно, щоб якийсь підлеглий ніколи не зупиняв трудовий процес, інакше буде підданий громадському засудженню. Зверніть увагу: коли хтось каже "ти ледар" - він фактично почувається вашим начальником. Він вирішує, працюєте ви чи ні. За своїми критеріями. Він підраховує, багато чи мало ви напрацювали, і наскільки якісно. А от коли людина каже "Я ледар", "Мені ліньки" - це відповідає його власному відчуттю начальника: "Мені мою роботу робити ліньки, а тому збігай-но, підлеглий Сидоров, у моїх справах за мене!"

Зараз нерідко зустрічаються гнівні висловлювання від старшого покоління: мовляв, сучасні підлітки зовсім охамелі, відкрито сміють говорити батькам – "Мені ліньки!" І логічно ця агресія зрозуміла тоді, коли відомо: в ієрархічній системі з бінарним розподілом "ти Начальник - я Дурень, я Начальник - ти Дурень" ліньки - для Начальників. А підліток у такій системі – Дурень, він ще для Начальника віком не вийшов.

Чим вище індивід на ієрархічних сходах – тим більше в нього прав сидіти у ледарстві/нічого не робити. І в результаті "на нижчих шарах" це прошивається в цензуру з дитинства: "Погано сидіти склавши руки". І ті мами та бабусі, які шпигують своїх доньок "Що сидиш склавши руки, в будинку завжди є робота" – за своїми уявленнями часто дійсно бажають дитині добра: тому що якщо дитина сама, на поклик внутрішнього контролера, не звикне постійно щось робити - Ієрархічне суспільство його з'їсть і не подавиться. Так каже досвід мам, бабусь та інших старших членів мегасім'ї. Але цікаво те, що за умовчанням це означає: старші бачать дитину в майбутньому лише в низу ієрархії. Особливо дівчинку.

До речі, звідси ж – часте неприйняття мамами, бабусями, тітоньками домашньої побутової техніки типу посудомийок та пральних машин. Вони намагаються якось раціоналізувати це неприйняття псевдо-доводами виду "не економить воду та порошок, псує білизну та посуд" тощо. Але в основі найчастіше - все той же страх: машинка митиме-стирати, а я що в цей час робитиму? Склавши руки сидіти? І за те, щоб я відчула себе ледаркою, я повинна заплатити такі величезні гроші?

А якщо згадати, що в ієрархічній системі крім понять "Начальник і Дурень" додатковою основою є ще й бінарність - то в цих умовах лінню вважається все, що не робота. Тобто не така робота, яку видно оцінювачу і яку він погоджується враховувати. Якщо людина сидить, думає, або навіть відпочиває між двома складними завданнями – зовні їй можуть сказати, що вона ледар і б'є байдики. А якщо людина спершу тягає щось туди, а потім назад, причому зовсім без користі – його можуть похвалити. От-де, не сидить склавши руки, працює!

Тобто знову виходить, що навіть те, чи працюєте ви чи ні, найкраще знаєте саме ви. А не якийсь оцінювач з боку, який прийшов висловитися про ваше дозвілля. Але тим, кому з дитинства старші вбивали в цензуру "не сиди склавши руки", у результаті мають усередині потужного контролюючого Батька, який у принципі не дає їм відпочивати. Варто тільки сісти почитати книжку, подивитися фільм або просто посидіти, включається цей внутрішній контроль: "Ледар (ка)!"
Ще б пак, людина ж сидить, не працює. А те, що є така важлива діяльність, як рекреація – під час зародження поняття "лінь" ніхто й не враховував. Тоді родини були великими, тому економити на здоров'ї та працездатності окремих людей нікого не привчали: працював-надорвався-помер, наступний!

А ще те, що називається лінощами, може бути і охоронним гальмуванням (і корисно буває спочатку відпочити, а потім працювати). Такий "лінню" страждають найчастіше ті, кого прийнято називати "трудоголіками": з тієї чи іншої причини вони працюють, як кажуть, 25 годин на добу. А коли організм захищається від такої діяльності, трудоголік каже собі: "Щось я нині розлінився, це недобре". І поступово заробляє як мінімум почуття провини в тому, що він "ледар". А деякі особливо вольові особистості "борються із собою", змушуючи себе в такі періоди встати з ліжка та працювати. При цьому продуктивність і якість роботи різко падають (не дивно), невдоволення собою зростає, що знову призводить до падіння продуктивності і таке інше.
Те саме відбувається, коли організм намагається відновитися хоча б частково: тобто робочий процес йде, але зі зниженою інтенсивністю. І людина знову починає себе докоряти, засиджується понаднормово, щоб надолужити свій повільний темп, від втоми робить все ще повільніше, допускає більше помилок і т.п. Начебто працює, а результатів немає. Виходить одна "імітація бурхливої ​​діяльності", причому відверто шкідлива для здоров'я.

А ось ще кілька причин "лінощі":

Лінь може бути пов'язана з невідповідностями характеру діяльності та структури особистості. Наприклад, якщо демонстративну людину обмежити роботою тільки вдома, а інтроверта змусити постійно працювати з різними людьми - у них незабаром зникне бажання робити таку роботу. Їм буде некомфортно працювати в умовах, що не відповідають їх структурі особистості.

Лінь (точніше, апатія) може бути ознакою так званої циклоїдності (періодичної зміни активності та депресії), причому саме у депресивній фазі. Циклоид у фазі активності може виконувати кілька справ поспіль, а фазі депресії не виконує навіть те, що повинен робити за договорами (яких нахопив в активної фазі).

Лінь (апатія) часто може говорити про наявність власне депресії, а точніше – відчуття "що б я не робив для вирішення своїх проблем, все одно нічого не зміниться". Така апатія часто й у стану різних криз. Адже щоб для виходу з кризи, згідно з відомою притчею, "збити з молока олію, щоб не потонути" – потрібно перш за все знати, куди саме "бити ногами": тому що можна останній залишок сил витрачати даремно. Особливо якщо ваша кризова ситуація набагато складніша за горщик з молоком. Тому для подолання такої "лінощі" теж потрібна допомога в діагностиці – як мінімум у відповіді на питання "як бути і що робити, щоб отримати бажаний результат". Тому що зробити щось для зміни ситуації можна практично завжди, важливо знати – що саме робити та в якому напрямку рухатись.

Але в будь-якому разі ліньки – це відсутність помітної значущої діяльності за оцінками когось іншого. І навіть якщо ви працюєте в поті чола, створюючи якийсь вкрай важливий проект, за який ви отримаєте багато грошей, а до вас приходить, припустимо, ваша мама і каже "Ось ти тут за комп'ютером прохолоджуєшся, а посуд не мита" - переконувати її марно. Тому що А - вона спочатку привласнила собі право оцінювати корисність вашої діяльності, Б - робити це вона буде за своїми непорушними критеріями, і В - ви будете ледарем тільки тому, що смієте не робити те, що вам веліла робити мама. Сказано вимити посуд - будьте ласкаві підкоритися і мити. Перш за все ваших безглуздих проектів.

Таким чином ліньки - це мало того, що наскрізь оцінне поняття, так ще й вкрай вигідне і легке для маніпуляції. І бажано мати це на увазі щоразу, коли хтось зовні чи зсередини назве вас ледарем чи ледарем.

Часто кажуть, що нібито "лінь - двигун прогресу". Цей вислів вживається як би з іронією - мовляв, виправдання для ледарів. Так, безумовно, людина, якій ліньки вставати і перемикати ті ж канали на ТБ, так чи інакше з'явилася "споживачем і замовником" того ж пульта дистанційного керування. І для цього "ледачого замовника" тисячі інженерів вивчали (і вивчають) фізику інфрачервоних хвиль, електроніку, кібернетику, хімію кристалів – щоб винайти і постійно вдосконалювати цей пульт; десятки тисяч робітників паяли і паяють ці кристали і роблять самі пульти, щоб "лінивий замовник" міг перемикати ТБ-канали, лежачи на дивані.
А якщо серйозно - то капіталізм у його примітивно-ринковій варіації поступово приходить до суперечності з прогресом. Тому що прогрес просувають люди розумні і якраз не ліниві (передусім не ліниві інтелектуально): розраховуючи при цьому заробити на людях "лінивіші", продаючи їм плоди своєї праці для полегшення їхнього життя. Але згодом обсяг товару досягає таких значень, що ліниві вже не в змозі компенсувати вкладену в ці товари працю грошима: вони просто такої кількості грошей не заробили. Тому прогрес найбільш активно розвивається у тих країнах, де лінуватися в основній своїй масі не прийнято.

Безумовно, за життєвими та споживчими мотиваціями люди всі різні: серед споживачів та виробників є ті, хто орієнтований лише на сьогоднішні потреби (за принципом "день минув – і слава богу"), нічого не роблячи "для завтра"; а є ті, хто хоче завтра жити краще – і сьогодні готовий для цього працювати, покращуючи як своє життя, так і життя інших.
А якщо вже говорити про двигун прогресу – то будь-який конструктивний підхід до вирішення проблеми правильніше називати не лінню, а бажанням вирішити конкретну проблему оптимальним способом, без зайвих трудовитрат. Так само безглуздо називати ледарем людини, яка, отримавши якесь завдання (на роботі, у школі, в сім'ї), не поспішає його виконувати - але не тому, що лінується; просто спочатку йому хочеться обрати найбільш розумний, адекватний і результативний спосіб виконання, а потім уже приступити до безпосередніх дій.

Вважаю, що найточніше визначення лінощів – це відсутність мотивації. Варіант несвідомого опору самої людини, яка в глибині душі раптом починає відчувати, що ніби не зовсім туди йде і не зовсім робить. У таких випадках звинувачувати його в лінощі починають оточуючі - зокрема ті, кому необхідно, щоб він виконував роботу, яку йому робити не хочеться. Скажімо, батьки скаржаться на ліниву дитину, яка їм не допомагає, не хоче вчитися тощо; чоловік звинувачує жінку, що вона запустила дім; дружина лає чоловіка, який цілими днями валяється на дивані і їй ні в чому не допоможе... А вже про начальника, який гнівається на підлеглих за недостатню запопадливість на робочому місці, і говорити нічого.

Але в такому разі слід розібратися: а самій людині потрібна та робота, яку її змушують робити? Чи скажуть дитині за допомогу хоча б просте спасибі? Чи розуміє підліток, навіщо особисто йому треба вчитися, чи робить це з-під палиці лише для батьків? Чи хочеться дружині наводити лад у будинку, в якому вона не господиня? Чи приємно чоловікові бути у дружини "на посилках"?
Що стосується лінощів на робочому місці, так нерідко підлеглим розпорядження начальника здаються відверто марними, або співробітники не мають жодної зацікавленості у роботі (мовляв, все одно піде в кошик, або за це явно не заплатять відповідно до вкладеної праці).

Строго кажучи, ведучи про "відсутність мотивації", слід розрізняти мотив і стимул. Це різні речі.
Стимул у його первісному значенні – це гостра паличка, якою давньоримський погонич тикав волів, коли вони недостатньо швидко тяглися з поклажею давньоримськими вуличками. Зараз цей термін вживають у різних значеннях, але як правило, "стимулювання" на перевірку означає саме саме це: коли вас, вибачте, "тикають гострою паличкою" в якесь м'яке місце, щоб змусити вас зробити те, чого ви не хочете. І основний принцип стимулювання – "Якщо ти не зробиш це, тобі буде гірше".
А мотив – це позитивна зацікавленість у процесі та результаті, це впевненість у тому, що здійснивши якусь роботу, людина зможе на своє задоволення скористатися плодами своєї праці. Основний принцип мотивування – "Якщо ти зробиш це, тобі буде краще".

Ліньє протилежністю таких якостей людини, як працьовитість, старанність. Синонімічні ліні - ледарство, дармоїдство. У різних словниках, ліньки (лінощі) визначається подібним чином: у Словнику давньоруської мови - як недбальство, безтурботність; у Словнику російської XI–XVII століть - як відсутність бажання; у Словнику В. І. Даля - як небажання працювати, відраза від праці, від справи, занять, як схильність до ледарства, дармоїдства; Д. Н. Ушаков розглядає лінощі як відсутність бажання виконувати роботу, а С. І. Ожегов пише, що ліньки - це відсутність бажання діяти, працювати, любов до неробства. Лінь у Психологічному словнику (1996) визначається як невмотивоване ухилення від доручень. Подібні визначення ліні даються й у зарубіжних словниках. Так, Оксфордський тлумачний словник англійської мови Хорнбі трактує лінь як небажання працювати чи бути активним, робити якнайменше, не витрачати багато енергії, демонструвати недостатні зусилля.

Більшість людей ставлення до праці позитивне. Однак деяка частина людей відхиляється від трудової діяльності (так звані дармоїди). Але поняття лінощів пов'язане не лише з цими людьми, а й з тими, хто ходить на роботу, виконує ті чи інші доручення. При цьому уявлення про лінощі тієї чи іншої людини дуже суб'єктивні. Наприклад, трудоголікам нормальні працівники здаються ледарями, ледарями. Відсутність роботи сприймається трудоголіком як неробство і лінощі.

У визначеннях лінощів можна виділити два аспекти: як мотиваційний стан і як властивість особистості (любов до неробства, схильність до ледарства, дармоїдства).

Д.А. Богданова дає розширене визначення: «Лінь - це реакція особистості на невідповідність вимог ситуації, діяльності суб'єктивному змісту цих вимог, ситуацій, своєї ролі в ситуації, що зовні проявляється як відмова або ухилення від цієї діяльності, взаємодії з ситуацією, а внутрішньо - як переживання неможливості встановити необхідну відповідність внаслідок порушення чи недостатньої поінформованості механізмів саморегуляції». Це визначення надто складне, а головне - під нього можна підвести будь-яку відмову від діяльності, зумовлену поганою поінформованістю людини про її суть.

О.Л. Михайлова виділяє три компоненти лінощів (щодо навчальної діяльності):

1. Мотиваційний компонент: відсутність мотивації чи слабка мотивація до навчальної діяльності;
2. Поведінковий компонент: невиконання необхідної діяльності;
3. Емоційний компонент: байдужість або позитивні емоції щодо невиконання вимог у навчальній діяльності.

Різне ставлення до лінощів.Можна виділити чотири підходи до лінощів: негативне, позитивне (захисний механізм), як до хвороби і як до міфу.

З давніх-давен ставлення до лінощів було суто негативним. А з появою християнства ліньки було названо гріхом. У Середньовіччі вона розглядалася як зло, а наступні століття - як негативна риса характеру. Одні вважають, що це недолік, з яким треба боротися, інші розглядають лінощі як незначну слабкість, яку іноді можна собі дозволити.

Є й такі думки, згідно з якими ліньки є двигуном прогресу, без неї не було б жодних відкриттів. Лінь, що проявляється в деякі моменти життя, вважають деякі автори, необхідна для відпочинку. Тому лінь є захисною реакцією організму, коли людина багато працює, - організм сам починає відмовлятися від роботи (спостерігається у трудоголіків). М. Берендєєва вказує й іншу причину появи лінощів: коли на людину виявляється сильний тиск (з боку батьків, начальства), що пригнічує його волю, бажання, - тоді ліньки є захистом від психотравмуючих факторів.

У медицині ліньки розглядається як різноманітне, з не до кінця з'ясованою етіологією захворювання. Виділяють три її різновиди:

1. Лінь здорова; вона епізодично вражає все населення. Основний симптом – сплячка, що триває від 12 годин і більше;
2. Лінь нездорова, яка може перетікати зі здорової лінощів, але може виникати як самостійне захворювання. Той, хто страждає на нездорову лінощі, повністю не адекватний навколишній дійсності. Поведінка такого хворого набуває циклічно-агресивного характеру. Цей вид лінощів практично не піддається лікуванню;
3. Лінь хронічна; це кінцева стадія нездорової лінощів. У хворих виражене прагнення змушувати щось робити інших, велика пристрасть до творення.

На запитання: «На ваш погляд, ліньки - якість негативна чи позитивна?» 60% опитаних незалежно від своєї статевої належності відповіли, що негативне, 20% - що позитивне, інші знайшли його як позитивним, і негативним. Негативною якістю вважають її переважно люди до 30 років, тобто у віці, коли робиться кар'єра і потрібна активність. Ледачими вважають себе 1/3 опитаних, чоловіки з невеликою перевагою, серед решти 1/3 - не ліниві (таких порівну чоловіків і жінок) і 1/3 - та й ні. За соціальним статусом найнеледачіший народ - службовці. Віковий ценз однаковий всім ледарів. Лають себе за лінощі і борються з нею 70% респондентів, журять іноді - 8%, інші прихильні до своєї слабкості, особливо чоловіки. Лають себе за лінощі, як правило, до 30 років, потім заспокоюються, особливо після 50 років.

Лук'янова А.І. 2010. С. 172.

Нарешті, існує думка, що ліньки - це міф. Мел Левін стверджує, що людині не властива така якість, як ліньки. Ті, кого називають ледарями, страждають від дисфункції нейророзвитку, такими як порушення пам'яті, мови, уваги, моторики. Він виділяє вісім загальних форм порушення нейророзвитку, які негативно позначаються на активності людини: мовні дисфункції, дезорганізованість, недостатній рівень розумової енергії, надмірна комунікабельність, слабкість управління продуктивною діяльністю, недостатній розвиток пам'яті, неефективність моторних дій, недостатні можливості сприйняття та генерування ідей. Крім того, Левін відзначає роль батьків та педагогів, які мають привчати дітей до постійної праці.

Слід розрізняти ліньки як ситуативний прояв і як постійне прояв, що характеризує наявність її як особистісне якість.

Ситуативний прояв лінощіввизначається такими ситуаціями: відсутністю настрою; нудьгою; втомою; хворобою; сонливістю; голодом; нецікавою, безглуздою, невизначеною чи складною справою; перевантаження; зовнішнім тиском; недоліком можливостей.

Причиною лінощів як особистісної властивостізазвичай вважається неправильне виховання, як у дитини формується позитивне ставлення до праці, а, навпаки, виробляється споживче ставлення. Лінь може розвиватися і тоді, коли на дитину покладаються непосильні обов'язки; дитина переконується, що з роботою їй все одно не впоратися, і тому або прагне її уникнути, або робить її абияк. Те саме буде, якщо мета дитині незрозуміла.

Проте, як говорилося вище, лінь може бути обумовлена ​​дисфункціями у розвитку психічних процесів, т. е. як зовнішніми, соціальними чинниками, а й внутрішніми біологічними чинниками.

Дослідження показують, що для лінивих порівняно з неледачими більш характерні такі тенденції: низька самооцінка наполегливості; виражене прагнення уникнути невдачі; низька саморегуляція у діяльності; слабка нервова система; переважання гальмування за внутрішнім балансом (остання типологічна особливість свідчить про слабко виражену потребу в активності); нижча мотивація успіху.

Відповідно для неледачих характерніші: висока самооцінка наполегливості; високий мотив досягнення; висока саморегуляція у діяльності; велика сила нервової системи; переважання збудження за внутрішнім балансом (що свідчить про високу потребу в активності); Вища мотивація успіху.

Таким чином, так звана лінь залежить і від мотивації, і від «сили волі», які визначаються наявністю таких природних задатків, як сильна або слабка нервова система, переважанням порушення або гальмування за внутрішнім балансом (виразністю потреби в активності).

Ю.С. Ошемкова вважає, що ліньки є наслідком відсутності екзистенційної мотивації. Автор вважає, що існуюче уявлення про лінощі як слабкому розвитку вольової сфери людини може бути розширено і розумітися як відданість одним і тим же стереотипам без змін і розвитку. Така інтерпретація лінощів дозволяє безпосередньо протиставити її поняття самореалізації: реалізує себе не той, хто постійно робить те саме, а лише той, хто безперервно розвивається, рухається вперед, що можливо тільки за наявності екзистенційної мотивації. Звідси боротьба з лінощами повинна вирішуватися шляхом психотерапії аутентифікації, в ході якої психолог допомагає людині звільнитися від стереотипів, що нав'язуються їй суспільством, і знайти справжню екзистенційну мотивацію - розкрити неповторність своєї особистості.

Або немає бажання братися за дуже конкретне завдання, причому по суті абсолютно безпричинно - тому що ліньки? Мабуть, немає такої людини. Чи хронічне це явище, чи тимчасове, але воно має місце. Потрібно сприйняти це як факт. Чи?..

Як визначають ліньки?

Існує кілька тлумачень "лінивого" слова.

Лінь - це небажання виконувати роботу і взагалі робити що-небудь.

Лінь - це нелюбов до праці в принципі.

Лінь - це синонім слова "небажання", вживається в значенні "мені лінь" (дієслово в інфінітиві).

Все вищеперелічене - звернення до старого доброго тлумачного словника, що дає визначення, але певною мірою мало що пояснює. Зрештою, все одно стає неясно: ліньки - Чи хвороба? Чи риса характеру?

Є також кілька думок щодо цього.

У християнстві

Спочатку було слово. А потім, словом за слово, була книга. Якщо, звісно, ​​вірити у християнські догми. Але навіть якщо не вірити, для загального розвитку знати не зашкодить. Біблія, як відомо, говорить дуже чітко, що лінощі – це гріх. Навіть один із сьомий, якщо бути точнішим (крім неї: хіть, обжерливість, жадібність, заздрість, гнів, гординя). Синонімом лінощів у разі є нудьга чи зневіру. Християнство розглядає її як наслідок ледарства, що викликає лінощі душі і розбещує її. Гріховність полягає у надмірній зайнятості собою, своїми переживаннями та почуттями.

Цікаво, що лінощі та інші шість гріхів щільно увійшли в культуру і використовуються у витворах мистецтва як основа для сюжету або загадки. Багато художників малювали серії картин, показуючи своє бачення цього явища.

Це вкотре доводить, наскільки актуальна дана тема нині.

В ісламі

Ця релігія також вважає лінь і ледарство гріхом. Пояснення цього в ісламі дуже схоже на християнське. Лінь - це гріх, тому що вона - ознака слабкого іману, тому що людина зосереджується на собі, і її віра згасає.

Зворотній бік медалі

Лінь можна описати як бездіяльність тіла та духу. Розглядаючи проблему з цього боку, легко зрозуміти, чому ліньки – це погано. Бездіяльність гріховна, адже часом вона приносить набагато більше біди, ніж скоєні вчинки. Не допомогти, коли допомога була потрібна, не докласти зусиль, коли вони були важливими... Чому так відбувається? Чи вроджена ця характеристика?

Причини

Чому людина лінується? Якщо брати за основу концепцію лінощів, як бездіяльності, а не ледарства, можна дійти висновків, що більшість недосконалих вчинків залишилися такими, тому що на них не наважилися. Не хотіли ризикувати чи просто боялися. Тоді лінощі – це страх.

Однак таке визначення не підходить для ледарства - безпричинної лінощів, не спрямованої як конкретний об'єкт дії. Принаймні так здається спочатку.

А раптом не вийде?

Існує такий вислів: "Лінь - розтягнутий у часі". Страх чого? Боязнь почати діяти. Боязнь болю, певною мірою - критики. Боязнь того, що не вийде. Коли цей страх стає чимось зрозумілим, він розтягується в часі, починає ставитися до кожної можливої ​​дії.

Страх відповідальності

Деякі психологи визначають ліньки як відсутність мотивації, що походить зі страху відповідальності. Інші вважають, що це є наслідок тиску з дитинства, закладеного в підсвідомості. Зайва цікавість рідко коли заохочується, внаслідок чого дитина, що виросла, сама не дозволяє собі цієї "непотрібної" активності.

Втома

В основному втому називають лінню люди, що оточують "неробу". Іноді відбувається не лише на фізичному, а й на моральному рівні, що набагато менш помітно для любителів покритикувати чужі дії, а в конкретному прикладі – бездіяльність. Якщо таке ставлення триває, людина і сама починає вважати себе ледарем, і або катує себе ще більше, або взагалі втрачає якусь мотивацію.

Насильство

Не треба себе ґвалтувати. Це одна з найкорисніших порад, які можна дати близькому. Або самому собі.

Іноді підсвідомість краще знає, що потрібно кожної конкретної особистості. І якщо чогось відверто не хочеться, значить, це не те, що потрібно. Організм відчуває, що це заняття марно, безглуздо для того, хто намагається його здолати. Ця причина абсолютно вірна. Так важливо навчитися довіряти собі.

Є в неї, звичайно, і підводне каміння. Адже вона – не єдине пояснення людської лінощів. Тому так само важливо і навчитися розрізняти, коли щось насправді не потрібно, а щось потрібно, але доведеться розвинути мотивацію до цього.

Більше шкоди, ніж користі?

За численними твердженнями, ліньки - це порок. Більше того, ліньки - мати всіх вад.

Ледачому простіше вкрасти, ніж заробити. Стрічка краще поплачеться, щоб пошкодували, ніж зробить сам. Нероба швидше вдало пошле все на перепони, ніж побачить можливість і шанс. Любитель ледарства краще нарікає на неприхильність удачі, ніж на недостатньо докладені зусилля.

Отже, лінива людина стає жадібною, заздрісною, злою. Один гріх тягне за собою решту. Порочний ефект доміно.

Чи більше користі, ніж шкоди?

Лінь - це почуття нічого небажання. На користь лінивої людини - полегшити свою долю. Креативний розум не завжди вибере погану доріжку. А може, він просто надто гордий, щоб іти вже пройденими легкими шляхами.

Людині було ліньки - і він придумав колесо. Потім велосипед, машину, літак.

Людина не хотіла сама піднімати тяжкості, і незабаром у світ прийшло нове диво: підйомний кран.

Людині було небажання самому робити обчислення - і він винайшов ЕОМ. Тепер кожен користується комп'ютером, ноутбуком, планшетом, смартфоном. Незважаючи на те, що саме через ці технічні новинки більша частина людства полінувалася, вони доводять панування розуму та його можливості. А чи керує людина комп'ютером, чи комп'ютер ним, - це вибір кожного конкретного чоловіка/жінки/дитини.

Всі ці приклади можна співвіднести з відомим встановленим правилом: ліньки - це двигун прогресу. Підводний камінь цього висловлювання - якщо воно використовується також як виправдання свого неробства. Адже для того, щоб прогресувати, розум повинен, навпаки, працювати. "Душа повинна працювати і день і ніч, і день, і ніч".

Прокрастинація: хвороба, виправдання чи просто гарне слово?

Поки люди намагаються вирішити дилему: ліньки - це добре чи погано, у психології з'явився ще один термін, який вносить до їх дискусії певні поправки.

Що ж таке прокрастинація? І чи означає вона, що ліньки - це хвороба?

Психологи визначають це дивне слово як вічне відкладання справ "на потім". Зробити завтра, чи післязавтра, чи ніколи. Ніколи вас влаштує?

Проблема цього бича сучасного світу в тому, що прокрастинацію обожнюють: у соцмережах весело пишуть про вічне байдикування і насолоджуються собою.

У чому відмінність від лінощів?

Коротко можна позначити, що лінь - це відкладена дія. Полінувався, зробив, нікого не підвів.

Прокрастинація закладена в підсвідомості як постійне, рекурсивне явище. Відклав, потім ще відклав, і ще...

Відкладають затяті прокрастинатори не лише справи, а й рішення – від дрібних до важливих, життєвих. Найсумніше те, що якщо в результаті руки до всієї цієї купи і доходять, робиться все аби як. Результат дорівнює прикладеним зусиллям.

Проблема, як водиться, залишається непоміченою. Гарне слово стає виправданням. "Такий ось я, любіть мене". Але прокрастинація - не опис особистості і навіть не спосіб мислення, а завдання, що вимагає вирішення, перешкода, яку потрібно подолати і йти далі. "Зараз чи ніколи" набагато конструктивніше "потім і, швидше за все, ніколи".

Як позбутися?

• Дуже важливо вміти розподіляти свій час. Залишати небагато і для відпочинку, лінощів, байдикування, зрештою, для себе. Як вже було розглянуто раніше, іноді саме втома призводить до того, що людина сидить у ступорі - її організм щосили сигналить, кричить, щоб він зупинився, але він мучить себе, а головне, все одно безрезультатно.
• План на день – чудовий спосіб самоконтролю. Добре, якщо він – проміжний етап, адже зрештою необхідно навчитися несвідомому контролю, без папірців та підказок. Але для початку найпростіший список на білому папері - найкраще, що можна придумати. У плані слід врахувати все: не тільки важливі справи (намагатися за один день втілити в життя тижневий план - дурна витівка), а й щоденні дрібниці і, зрозуміло, перепочинок. Виділяти під кожен пункт достатню кількість часу. Дотримуватися плану чітко.
• Багато хто помилково радить ставити максимально стислий термін. Це не правильно. Правильно буде міркувати раціоналістично: за який час ви насправді здатні виконати те чи інше завдання.
• Крім того, важлива націленість на результат. Дуже тонка грань між песимізмом та оптимізмом: викластися на повну, щоб усе було виконано у кращому вигляді, і в той же час передбачити можливість розвитку ситуації, якщо те, як було задумано, не вийде.
• Розвиток мотивації – важливий чинник. Зазвичай рекомендують обіцяти самому собі винагороду. Потрібно мислити глобальніше: зрозуміти, що результат - вже величезна нагорода. Почати пишатися собою, своїми здобутками, навіть спочатку невеликими. Адже чим може похвалитися той, у кого в пріоритеті ліньки? Антоним до цього слова, "працьовитість", цінується набагато більше.

На закінчення

Як і практично все на світі, ліньки можна сприймати по-різному. Це не добре і непогано. Цей засіб для досягнення необхідного результату. Але якщо ним не скористатися, воно затягне в себе, як болото, у путіну туги та нудьги. Чи небезпечно це, якщо вже знаєш, як з цим боротися?