Чи маєте ви даремно емпата? Типові ознаки емпатії! Я відчуваю тебе. Емпатія - що це таке

1. Типові ознаки емпатії!
2. Чого варто остерігатися, якщо ви виявили у собі дар емпату?
3. Що може дати розвиток емпатії?
4. Як розкрити свій дар емпату?

Типові ознаки емпатії!

1. Ви легко розумієте, що відчувають інші люди!

Однією з типових ознак емпатії є вміння безпомилково визначати внутрішній стан людини, незалежно від її поведінки. Наприклад, хтось може посміхатися і здаватися безтурботним, але ви розумієте, що він стривожений чи перебуває у депресії.

2. Вам часто зустрічаються люди, які потребують допомоги!

Люди, яких ви зустрічаєте вперше, можуть запросто розповісти вам свої найзаповітніші секрети, поскаржитися на долю, запитати поради, допомоги тощо. Це ще одна якість, властива тому, хто має дар емпату. Емпати, як магніт, притягують знедолених та страждаючих.

3. Ви прагнете самотності, намагаєтеся виявитися подалі від великого натовпу!

Бажання побути на самоті - не перевага емпатів, а скоріше необхідність. Так вони можуть відпочити від лавини інформації, якою із ними щедро діляться інші люди.

4. Ви часто відповідаєте на запитання раніше, ніж воно прозвучить!

Як правило, ця якість проявляється у людей, яким дано дар емпату, ще в дитинстві. Якщо ця якість завжди дивувала ваших близьких і знайомих, то дар емпатії у вас явно є.

5. Ви надто сприйнятливі до зовнішніх дій!

Якщо ви можете оцінити стан інших людей, просто проходячи повз них, моментально розуміючи, що з ними відбувається, як вони почуваються, про що переживають, чи загрожують їм неприємності і т.д. — це ще один аргумент на користь того, що у вас є дар емпату.

6. Ви легко можете оцінити емоційний стан тварин!

Емпатії однаково добре зчитують як людей, так і тварин. Ви коли-небудь відчували емоційний стан кішки, собаки чи іншої тварини? Чи розуміли, що їм сумно, радісно чи тужливо? Це ще одна ознака емпатії!

7. Ви колись прокидалися від раптового осяяння, від сильних переживань та емоцій, розуміючи, що вони не ваші?

Емпати схильні до таких проявів.

8. Чи можете ви відчути емоційні вібрації на великій відстані?

Наприклад, десь далеко, можливо, навіть в іншій країні, сталася масштабна катастрофа, яка викликала шквал емоцій у цілого народу. Вам доводилося це відчути чи навіть побачити цю подію на внутрішньому екрані? Якщо таке мало місце у вашому житті, то вам однозначно варто розвивати свій дар емпату!

9. Ви можете визначити, хто до вас дзвонить, навіть не взявши телефон у руки?

Емпати часто наперед відчувають, що хтось хоче з ними зв'язатися. Також вони можуть передбачити, хто незабаром зателефонує родичу або близькій людині.

10. Ви любите проводити час на природі?

Якщо вам подобається знаходитися на свіжому повітрі, серед рослин, у променях сонячного або місячного світла, то безперечно у вас є схильність до емпатії. Природа допомагає тим, хто має дар емпатії, заспокоїтися, відновити енергію і самовладання.

11. Чи уникаєте ви дивитися телевізор, особливо випуски новин?

Емпати часто настільки чутливі, що не можуть спокійно дивитися новинні передачі, в яких говорять про негативні події у світі.

Всі ці ознаки емпатії властиві людям, які здатні відчувати емоції набагато сильніше за інших.

А бажаєте перевірити себе напевно? Проведіть цікавий експеримент!

Цей тест на емпатію допоможе вам оцінити свої здібності до емпатії.

Чого варто остерігатися, якщо ви виявили у собі дар емпату?

Емпати - люди вкрай чутливі, і іноді їм дуже складно буває впоратися зі своїми емоціями. Здатність до постійного, щогодинного співпереживання ускладнює життя, стомлює і виснажує, тому емпат може спокуситися речовинами, що притупляють свідомість (алкоголь, куріння…).

Тим, хто володіє даром емпата, дуже важливо вчасно зняти напругу і на якийсь час зосередитися на собі. Також емпатам добре проводити більше часу в медитаціях, щоб заповнювати енергію, частіше бувати на природі, спілкуватися з рослинами і тваринами.

Що може дати розвиток емпатії?

Якщо ви виявили у себе хоча б деякі ознаки емпатії, то варто зайнятися розвитком цього дару!

Зверніть увагу!

Якщо ігнорувати ці здібності, то канал тонкого сприйняття швидко засмічиться, що призводить до постійного відчуття тривоги та роздратування.

Якщо розвинути свій дар та навчитися ним керувати, то за допомогою емпатії можна дізнатися про людину буквально все! Емпатія — це нічим іншим, як можливість зчитування інформації з інших людей за допомогою своїх почуттів. Ця надздібність — безцінна знахідка для будь-яких відносин!

Уявіть…

Ви влаштовуєтеся на роботу.

приходьте до начальника і чекаєте на співбесіду. У вас є кілька хвилин. І за цей час ви можете дуже багато! Що потрібно керівнику? Ваше резюме? Зовсім ні! Прочитайте його думки, відчуйте його стан, його бажання і скажіть про те, що він хоче почути! Та будь-який роботодавець відразу "відірве вас з руками та ногами"!

А якщо ви закохалися?

Чи не знаєте, як привернути увагу? Боїтеся розкрити свої почуття? Побоюєтеся бути відкинутим? "Прочитайте" людину, і ви будете знати, як вона до вас ставиться. Більше того, ви знатимете, чого він хоче, і про що мріє, який типаж йому подобається! Дайте йому те, що він чекає, і вам не буде рівних!

Не кажучи вже про обман, зраду, брехню...

Якщо ви маєте дар емпатії, вас більше ніхто не зможе обдурити!

Бажаєте так? Пізніше у вас буде можливість розвинути цю псі-здатність!

З відгуків…

“Можу відчувати людей та їхні емоції, ніби пропускаючи енергію диханням крізь людину…” Людмила

“В одній вправі потрібно було ототожнити себе з іншою людиною - я уявила себе однією з подруг, яку десь тижнів зо два не бачила. Неймовірно, що цілий океан емоцій просто! Однак у їхній більшості було розчарування, біль (хоча відчуття не надто під слова підходять, просто не знаю вже як написати) Дня через два я з нею зустрічаюся і виявляється, що у неї не все добре в сім'ї! Berry

“Я відчуваю незрозумілий потік інформації та подумки керую людьми…” Віра

Як розкрити власний дар емпата?

Якщо ви хочете розвинути свій унікальний дар, навчитися керувати ним та зчитувати інформацію з інших людей, вам знадобиться деяка практика.

На сайті «Х-Архів» ви можете знайти загальні методики розвитку емпатії, проте, як показує практика, найкращі результати дають методи, підібрані індивідуально, з урахуванням ваших здібностей.

Примітки та тематичні статті для більш глибокого розуміння матеріалу

¹ Емпатія - усвідомлене співпереживання поточному емоційному стану іншої людини без втрати відчуття зовнішнього походження цього переживання (

Отже, 10 ознак того, що ви є емпатом.

Що таке емпатія

1. Ви відчуваєте чужі страждання

Емпати – це люди з великим серцем. Вам важко дивитися на чужий біль, навіть тварин, тому що він відчувається як свій власний. Ви ставите потреби інших вище своїх. Вам важко дивитися тривожні новини: ви відчуваєте страждання і потім дуже довго не можете прийти до тями.

2. Ви уважний слухач

Вам подобається слухати, а не казати. Ви вислуховуєте всі подробиці, щоб вникнути в ситуацію, що склалася, допомагаєте вирішувати проблеми або просто радієте чужому успіху. Емпати - люди, які здатні перейнятися емоційним станом іншої людини і співпереживати їй.

3. Люди звертаються до вас за порадою

Якщо люди, навіть випадкові, легко можуть довіритися вам, попросити поради, можливо ви - емпат. Люди часто шукають підтримки та схвалення. Вони розповідають про свої проблеми, і ви охоче їм допомагаєте. Найчастіше ви знаєте відповіді на їхні життєві питання. Ви часто чуєте: "Я нікому не говорив це раніше" - навіть від людей, яких ви щойно зустріли. Просто на підсвідомому рівні вони відчувають, що саме той, хто може їм допомогти.

4. У вас виникає відчуття втоми, коли ви перебуваєте в людному місці

Емпати легко і швидко поглинають чужі емоції, і тому швидко втомлюються. Ви не знаєте, як блокувати чужий потік емоцій після перебування в місцях скупчення людей. Ви почуваєтеся виснаженим і втомленим. Ви не любите порожніх розмов і часто шукаєте усамітнення. Більшість емпатів – інтроверти. Але людей вони люблять і люблять настільки, що іноді їм нестерпно перебувати в натовпі. Щоб перезавантажитися і прийти до тями від нескінченної настройки на чужі хвилі, емпатам потрібно деякий час перебувати на самоті.

Емпатія – це здатність

5. Ви дуже чутливі

У емпатів дуже загострені органи чуття. Яскраве світло, гучний звук, запахи або навіть чиїсь торкання дуже сильно впливають на них. Емпати схожі на високочутливий, тонко налаштований інструмент, особливо коли справа стосується емоцій. Вони як губка вбирають чужу тривогу, біль та занепокоєння.

6. У вас глибокий зв'язок із природою

Багатьом емпатам властивий духовний зв'язок із природою та тваринним світом. Навіть тварин приваблюють чутливі люди, які дбають про них. Ось чому в них часто буває більше одного вихованця.

7. Ви гостро реагуєте на трагічні новини та драми

Вам достатньо подивитися новинний репортаж про лихо або якусь катастрофу в будь-якій точці світу, і ви можете відчути біль (психологічний, а часом і фізичний) від цієї події. дітям або тваринам можуть легко довести вас до сліз. У житті, якщо ви бачите бездомну дитину, кішку чи собаку, ви відчуваєте провину, коли не можете допомогти.

8. Ви відчуваєте фізичне нездужання інших

Якщо ви раптом відчуваєте втому або нездужання, а для цього немає видимих ​​причин, можливо той, з ким у вас емоційний зв'язок хворий. Ви як губка вбираєте чужий фізичний біль.

9. Ви завжди знаєте, якщо людина бреше

Ви легко читаєте людей і тому завжди знаєте, якщо людина бреше. Емпати обдаровані читанням язика тіла. Незважаючи на те, що ви знаєте, про те, що інша людина бреше, ви не завжди це показуєте. Просто припиняєте своє спілкування.

У кожної медалі дві сторони. Все в нашому світі двояко. Емпатія може бути небезпечною для людини в психологічному та енергетичному плані, коли вона досить сильно розвинена.

Щоб говорити про те, що таке емпатія, необхідно зрозуміти, що таке співчуття. У кожного з нас були такі моменти в житті, коли добре відчуваєш радість чи смуток іншої людини. Емпатія є не просто здатністю уявляти, наскільки людині погано, а переживати це неусвідомлено. Це і є справжній дар, але, як було сказано, ця медаль має дві сторони.

Емпатія у психології

Помірна емпатія допомагає краще відчувати інших людей, що може бути корисним для кожного з нас. Подумайте, з ким би вам було найприємніше спілкуватися - з тим, хто не розуміє ваших почуттів або з тим, хто поділяє радість і горе без причини, без корисливого підтексту. Емпати – це хороші друзі, колеги та просто приємні особистості, з якими можна ділитися почуттями. Залежно від свого характеру, вони можуть вам навіть допомогти, адже якщо людина чуйна і бачить світ таким, яким ви його бачите, то пережити будь-яку біду можна разом.

Найкращі у світі психологи є чудовими емпатами. Ці люди або розвинули цей дар, або отримали його від народження. Ключ до лікування психологічних проблем - це здатність лікаря побачити світ таким, яким ви його бачите. Емпати легко можуть заводити друзів, бо людям завжди приємно, коли їх розуміють у скрутних ситуаціях.

Емпатія в езотериці

Кажуть, що дуже розвинена емпатія — це еквівалент ясновидіння. З точки зору науки езотерики, емпатія є не головним ключем до пізнання та отримання дару ясновидіння, а скоріше однією з умов.

Справа в тому, що світ пронизаний тонкими струнами енергії, які ясновидці відчувають краще за інших людей. Навколо сумних чи відчайдушних людей такі хвилі утворюють незвичайні коливання, які перетворюють ауру. Емпати теж відчувають ці зміни. На енергетичному рівні це можна пояснити саме так. Не сприймайте це, ніби ви були приймачем, а інша людина джерелом. Це працює не за законами фізики, а законами, які вивчити до кінця не дано нікому.

Емпатія - спосіб ясновидіння, проте не всі емпати можуть стати ясновидцями, але, з іншого боку, практично сто відсотків усіх магів і екстрасенсів є чудовими емпатами. Сильно розвинена здатність бачити і відчувати внутрішній світ людини може перерости в щось більше, але для цього потрібно мати особливу силу волі і бажання, а також готовність до зустрічі з проблемами. У емпата-початківця занадто слабкі захисні механізми: він не може взяти необхідну дистанцію, і чужий настрій заміщає в ньому власне, а біль іншої людини приносить непомірні страждання. Це може призвести до різких стрибків емоцій, депресивних станів, безсоння або частих нічних кошмарів.

Як розвинути емпатію

Розвинути дар ясновидіння або ефективну за рівнем емпатію можна такими методами:

• Більше медитуйте, адже знання навколишнього світу починаються зі знання самих себе.
• Навчіться працювати зі своєю інтуїцією. Емпатія може її покращити, і, навпаки, інтуїція допомагає у розвитку емпатії.
• Більше проводите часу з маленькими дітьми та тваринами, тому що їхні почуття чисті та легко читаються.

Також є ефективний спосіб дізнатися, наскільки ваша емпатія розвинена. Для цього просто пригадайте, як ви реагуєте на сумні фільми чи книги, а також історії реальних людей. Будь-яка така історія повинна викликати у вас деякі почуття. Якщо ваш настрій погіршується, ви є гарним емпатом.

Спробуйте вирішити для себе — чи потрібен вам такий дар чи ні, адже іноді краще жити в ізоляції і не бачити нічого негативного в інших людях. У будь-якому випадку підвищуйте свою енергетику і не забувайте, що ваш настрій відбивається на вашому майбутньому, бо думки матеріальні. Удачі вам, і не забувайте натискати на кнопки та

10.01.2017 07:22

Причини деяких небезпечних хвороб лежать набагато глибше, ніж ми можемо собі уявити. 7 головних пристрастей, ...

Про емпатію ходить багато чуток та домислів. Деякі вважають її чимось на кшталт екстрасенсорики, інші порівнюють емпатію із співпереживанням близьким людям.

Хоча за фактом це і відкриває емпатичну здатність, висока чутливість та здатність співпереживати.

Якщо пояснити емпатію своїми словами, це вміння непросто розуміти людини і співчувати йому, а й повністю проникати у його внутрішній світ і відчувати конкретну ситуацію собі. Це рідкісний дар дивитися на світ чужими очима і приймати чиюсь точку зору.

Емпатія - це розуміння психічного та емоційного стану іншої людини, тобто, вміння сприймати почуття співрозмовника, при цьому усвідомлюючи, що це емоції іншої людини.

Емпат дуже тонко може розрізняти букети почуттів, емоцій, стосунків, що не доступно багатьом людям. Люди, найчастіше насилу можуть визначити, яке почуття їх наповнює в даний момент. Емпат відчуває всі відтінки почуттів і не тільки тих, які явно усвідомлює сама людина, емпат бачить кілька «рівнів» про існування яких сама людина навіть не підозрює, хоча ні, всі чули про підсвідомість, емпату воно так само доступне.

Якщо людина сприймає емоції партнера як власні, це називається не емпатія, а ідентифікація із співрозмовником. Ідентифікація – це інструмент емпата, з його допомогою може детальніше зрозуміти людини.

Існує теорія, за якою за емпатію відповідають дзеркальні нейрони, відкриті 1990 року групою італійських учених, проте ця гіпотеза була до кінця. Примітно, що спочатку дзеркальні нейрони виявили у фронтальній корі мавп.

Справжня емпатія – це не читання настрою співрозмовника щодо його жестів, міміки, тону голосу. Для того, щоб опанувати подібний метод зчитування емоцій співрозмовника, вам достатньо прочитати грамотно написану книгу про мову жестів.

І все одно ви не зможете точно зрозуміти ступінь розпачу, радості чи хвилювання вашого співрозмовника. Сильному емпату не обов'язково бачити жести та міміку людини можна просто дивитися на фотографію, хоч і це не завжди обов'язково.

«На жаль, немає конкретних методик, які б дозволяли за тиждень чи місяць навчитися емпатії. Багато світових психологів вважають, що їй і взагалі не можна навчитися свідомо. Емпатія – це те, що виникає внаслідок пережитих прикростей та проблем. Це власний гіркий досвід, який стає пропуском до розуміння страждущих. У принципі, благодійність, допомога людям похилого віку, дітям і тваринам допомагають все-таки згодом розвивати у своїй душі глибоке і сильне співчуття, тобто емпатію».

Якоюсь мірою ці слова вірні, але допомогти освоїти закладену в людині здатність до емпатії може інший емпат, який уже пройшов цей шлях. Навчитися з книги напевно не вийде, необхідні практичні заняття.

Емпатичний спосіб спілкування з іншою особистістю має кілька граней. Він має на увазі входження в особистий світ іншого і перебування в ньому, «як удома». Він включає постійну чутливість до мінливих переживань іншого - до страху, або гніву, або зворушення, або стиску, одним словом, до всього, що відчуває він або вона.

Це означає тимчасове життя іншим життям, делікатне перебування у ньому без оцінювання та засудження. Це означає уловлювання того, що інший сам ледве усвідомлює. Але при цьому відсутні спроби розкрити абсолютно неусвідомлені почуття, оскільки вони можуть стати травмуючими. Це включає повідомлення ваших вражень про внутрішній світ іншого, коли ви дивитеся свіжим та спокійним поглядом на ті його елементи, які хвилюють або лякають вашого співрозмовника.

Це передбачає часте звернення до іншого для перевірки своїх вражень і уважне прислухання до відповідей. Ви довірена особа для іншого. Вказуючи на можливі сенси переживань іншого, ви допомагаєте йому переживати повніше і конструктивно.

Бути з іншим у такий спосіб означає на деякий час залишити осторонь свої точки зору та цінності, щоб увійти у світ іншого без упередженості. У певному сенсі це означає, що ви залишаєте своє "Я". Це можуть здійснити лише люди, які почуваються досить безпечно у певному сенсі: вони знають, що не втратить себе в деколи дивному чи химерному світі іншого і що зможуть успішно повернутися у свій світ, коли захочуть.

Можливо, цей опис робить зрозумілим, що емпатичним важко. Це означає бути відповідальним, активним, сильним і водночас тонким та чуйним.

Класифікація. Види емпатії

Як це не дивно, але емпат можна класифікувати. Розділити свого роду рівні емпата. Адже всі ми народилися з чудовим даром – відчувати, співпереживати. Але згодом, у сім'ї, суспільстві, житті, рівень емпатії змінився. Хтось інтенсивно розвивався, а хтось, навпаки, придушив у собі все живе, що здатне викликати співчуття.

Існує 4 види емпатів:

1. Чи не емпати

Тут одразу все зрозуміло. Чи не емпаты – це ті люди, які повністю закрили свої емпатичні здібності. Цілком можливо, що ці здібності самі атрофувалися, тому що ніколи не використовувалися. Такі люди мають намір закритися від емоційної інформації (наприклад, не можуть розпізнати вербальні та невербальні емоційні сигнали). Якщо емпатичними здібностями не користуватися, вони зникають.

2. Слабкі емпати

Цей вид емпатії має більшість населення Землі. У них збереглися базові фільтри отримання емоційної інформації, але через те, що вони не можуть це контролювати, часто трапляється емоційне навантаження. Особливо якщо слабкий емпат переживає емоційне потрясіння або знаходиться в людному місці. Такі люди, часто перебувають у стані постійного стресу, немов вся тяжкість світу, емоції, проблеми, страхи, звалилася на їхні плечі. Якщо порівнювати фізично, всі вони відчувають втому, головний біль тощо.

3. Функціональні емпати

Це найрозвиненіші емпати, які легко адаптуються до емоційної інформації і можуть легко контролювати емоції, причому не пригнічуючи їх. Мало хто по-справжньому вміє так робити. Зовні ці люди нічим не відрізняються від пересічних людей.

4. Професійні емпати

Такі емпати легко здатні розпізнавати будь-які емоції, причому найскладніші емоційні потоки інформації, які приховані глибинах нашої душі. Такі люди можуть добре керувати чужими емоціями. Хороші лікарі, тому що бачать приховані енергетичні канали. Таких емпатів одиниці в чистому вигляді рідко зустрічаються. Буває, що емпат добре лікує, але з якоїсь причини чи власного страху не вміє керувати чужими емоціями.

Професійний емпат зуміє людині, яка відчуває біль, підняти настрій і допомогти позбавитися болю. У період скорботи забути про смуток. Повірити у себе, коли надії вже немає. Чи зможете ви зробити так само?

Як дізнатися, чи ти емпат?

Я можу відчувати, відчувати почуття іншої людини, просто глянувши на їхні обличчя.

Може я емпат? Нерідко ставишся до подібного питання, коли не можеш пояснити, що з тобою відбувається.

У цій статті хочу розповісти вам, як визначити, що ви емпат.

Емпатія – це здатність відчувати емоції людей, начебто вони ваші власні.

Це може бути дар чи прокляття, бо хто хоче почуватися сумним із сумним незнайомцем у дорозі? Хто хоче мати фізичний біль, якщо хтось відчуває біль, бо впав. Як і що ви відчуваєте насправді? Але з іншого боку ви можете використовувати цю емпатію як можливість допомагати людям і розвивати здатність для себе.

Ось деякі фактори, які допоможуть визначити, чи емпат ви. Але якщо ви сумніваєтеся все ще, ви можете пройти наш тест на емпатію, він точно не збреше.

Отже, за справу…

1. Відчувати чиїсь емоції. Це найчастіший фактор, який говорить, що ви емпат. Подивіться на перехожих, на вулиці, якщо ви відчуваєте щастя, кохання, смуток, гіркоту, біль у їхніх обличчях, то ви напевне емпат. Ви так само легко можете злитися з ними, зробити те саме, що хочуть вони. Наприклад, вас мучить спрага або ви терміново захотіли додому без вагомої причини. Перепади настроїв, причому різкі

2. У вас виникає відчуття втоми, коли ви перебуваєте у людному місці. Так як ви відчуваєте емоції інших людей, ви можете втомлюватися від цього. Ви стаєте сердитим та дратівливим, це викликає швидку зміну настрою. Багато емпатів не люблять місця, де накопичується багато народу, вони відразу почуваються спустошеними.

3. Ви можете чітко сказати, коли людина бреше... Це подарунок свого роду, знати, чи каже вам коханий чи кохана, що вас любить. Визначити чи справжні почуття відчуває людина, здатна розпізнати лише справжній емпат. За ідеєю емпата неможливо обдурити, тому що він знає, що ви відчуваєте.

Є кілька способів визначити, що ви є емпат. Хтось може бачити ауру людей, дехто вміє читати людей наче відкриту книгу. Але бути емпатом важче, тому що постійно відчувати в собі купу емоцій і переживати їх немов свої, може звести з розуму!

Розвиток емпатії, як розвинути емпатію?

Люди діляться на тих, хто вже є емпатом і тих, хто хоче стати емпатом. Ми вже знаємо, що існує кілька рівнів емпатії і щоб когось навчити, розвинути емпатію, йому треба опанувати один із рівнів емпатії.

Насправді справжньої емпатії навчитися складніше, особливо тим, хто їй ніколи не користувався. Не можна перевернути світ із ніг на голову і сказати, що я змінився, і почав все відчувати. Потрібно багато часу, щоб зламати свої переконання та навчитися емпатії.

Емпатія – це не просто почуття та переживання чиїсь, це повне розуміння та усвідомлення, що ти це відчуваєш, ніби це відбувається з тобою. Це дуже тонкий світ чужого життя. Не кожен захоче відчувати на собі емоції та бажання іншої людини без потреби, але й для чого їй це все? Але давайте не забігатимемо в справжню емпатію, а поговоримо про психологічну складову емпатії. Про ту емпатію, про яку пишуть у підручниках психології та бізнесу. Ця емпатія відрізняється тим, що ви повинні передбачати дії вашого опонента і знати, що він хоче від вас шляхом емоційних реакцій – цьому набагато легше навчити. Ви не будете на собі все відчувати, але зможете чітко усвідомлювати, що з людиною відбувається і співпереживатиме їй.

Тому ми розділимо цей блог на дві частини: справжні емпати, які тонко відчувають людину, причому будь-кого та тих, хто навчається цьому, розвиває. Між цими емпатами буде велика різниця, тому що перші емпати можуть без візуального контакту відчувати на собі емоції, а другі цього ніколи вже не зможуть.

Так як все ж таки розвинути емпатію?

1. Рівень навчання

Ви повинні спілкуватися з людиною виділяти емоційні нотки, жести. Наприклад, дивилися колись серіал «Теорія брехні» (Обмани мене)? Якщо ні, то подивіться, цей серіал чітко показує як за допомогою міміки, жестів, реакції, тону голосу можна визначити в якому стані людина знаходиться, тобто те, що вона відчуває. Коли ви зможете акцентувати правильно, без помилок свою увагу на таких дрібницях, ви можете побачити емоційний стан людини. Але поки що ви не зможете перекладати його на себе.

Практикуйтеся на вулиці, друзях, знайомих. Помічайте будь-які дрібниці: неохайність, волосина на піджаку, зачіска, макіяж на обличчі, все це здатне розповісти про людину набагато більше, ніж ви думаєте. Опануйте цю навичку.

2. Рівень навчання

Отже, тепер, володіючи певними навичками, ви можете знати, що відбувається з людиною. Причому мають чітко знати, а не мені здається, що з ним відбувається це. Жодних здається, відточіть свої навички, нехай на це підуть роки чи місяці, але ви не повинні помилятися.

Другий рівень навчання складніше, тому що на цьому етапі ви повинні перекласти на себе ті відчуття, звички, тембр голосу, рухи тіла на себе. Наче ви це той об'єкт, якого ви відчуваєте. Щоб вам було легше піти в образ, потрібна сильна емоційна реакція. Поспостерігайте уважно за людиною, уявіть, що вона це ви, якщо ви повністю з нею злилися, є частиною її життя, ви наперед знаєте, що вона зробить і як вчинить у тій чи іншій ситуації. Ви неначе живете його життям, не засуджуючи його і не думаючи, що не так.

Ви єдине ціле. Вам комфортно в цьому тілі та житті. Якщо він закоханий, ви теж любите, якщо він відчуває біль, ви теж кожною клітиною свого тіла це відчуваєте.

Цьому набагато складніше навчитися. Вам не обов'язково володіти цією навичкою, але ви ніколи не станете справжнім емпатом, поки не зможете на власній шкурі відчути, що людина відчуває. Ви ніби дивіться у дзеркало чужого життя і бачите у ньому себе. Можливо, вам здається це повною нісенітницею і неможливим, ви помиляєтесь. Емпат – це та людина, яка сприймає почуття іншої людини немов свої власні. А ніхто не казав, що почуття мають завжди бути добрими.

3. Рівень навчання

Цей рівень дозволяє стати справжнім емпатом. Адже емпати не просто всі відчувають на собі, вони вміють цим станом керувати. Перша можливість це легко виводити СЕБЕ з будь-якого негативного емоційного стану. Друга можливість виводити з негативного емоційного стану ІНШОГО. Впливати на емоції. Ось тут і починається схожість, те, чому так намагається навчити нас психологія та бізнес. Контроль емоцій та маніпулювання іншими шляхом емоційного зв'язку.

Якщо ви відмінно оволоділи першими двома рівнями навчання і навичками емпату, контролювати все це вам не важко.

Бути по-справжньому співчуваючою людиною, яка розуміє, здатна переживати почуття іншої людини як свої – дивовижний дар. Однак, це і велика відповідальність, тому що невміння ним користуватися здатне завдати маси незручностей його власнику.

Емпатія - це здатність до співпереживання, поваги почуттів інших. Простими словами, людина, схильна до емпатії, тонко реагує почуття і емоції оточуючих, у своїй буквально " пропускає " їх через себе.

Емпат - це надчутлива людина, яка завжди готова прийти будь-кому на допомогу.

Екологічні взаємини - там, де живе емпатія, талант та нескінченна доброта.
Маргарита Лапіна

Емпатія - ПЛЮСИ

Емпатія має важливе значення для професійної діяльності лікарів, вчителів, психологів, керівників та інших спеціалістів. Для ефективної роботи вони повинні певною мірою мати розвинену емпатію, щоб встановити з співрозмовником емоційний контакт.

Безперечно, емпатія – гарна якість.

Люди, які мають цю здатність, легко відчувають чужий настрій, чуйні, схильні до глибокого співчуття, вміють вирішувати конфліктні ситуації. Таку людину дуже важко обдурити, тому що на емоційному рівні вона відразу відчує нещирість.

МІНУСИ емпатії

Однак крім позитивних сторін, ця якість має свої недоліки.

Емпатична людина, яка не може контролювати свої здібності, щодня стикається з певними незручностями:

• Йому важко сказати "ні", і люди можуть цим користуватися, звалюючи на нього свої проблеми. Виникають стосунки, коли емпатична людина йде врозріз зі своїми інтересами, від чого ще більше страждає.
• При надлишку як негативних, і позитивних емоцій, дуже важко переносити емоційні навантаження. Він не тільки близько до серця приймає лихо знайомого, але й гостро реагує на події, побачені по телевізору, або надмірно переживає за героїв кінофільму, відчуваючи сильний душевний біль.
• Сильний сплеск негативних емоцій викликають будь-які конфліктні ситуації.
• Дуже чутливий до критики оточуючих. Будь-яке необережне слово здатне боляче поранити його.
• Часто така людина схильна до частих змін настрою і може втратити контроль над своїми почуттями та емоціями.
• Людина, схильна до емпатії, більше за інших схильна до депресій та інших психічних проблем. Така людина починає переживати з приводу і в усьому бачить перешкоду; перебуває у постійному стресі, що призводить до емоційної спустошеності.
• Емпату нелегко подолати свій страх, від чого у нього можлива поява панічних атак.

Як захистити себе емпату від негативних емоцій?

Можливі кілька варіацій рішення "самозахисту":

1. Візуалізація невидимого захисту- Уявити себе в білому коконі, від якого відбивається весь негатив.
2. Не боятися відмовляти людям. Якщо довга розмова починає втомлювати, необхідно без сорому спробувати її припинити.
3. Навчитися фільтрувати чужі емоціїі не пропускати їх через себе.
4. Намагатися не спілкуватися з людьми, які негативно налаштованіі весь час намагаються "вилити" на вас своє енергетичне сміття.

Висновок

Не завжди така рідкісна здатність, як емпатія, – джерело радості та щастя. Іноді це тяжка ноша, яка негативно відбивається на житті людини, що має цю розвинену якість.

Виробити свій стиль поведінки відповідно до такого особливого сприйняття світу, який допоможе зберегти психічне здоров'я – основне завдання емпатів.