Одна ніч не змінити життя. Як змінити своє життя на краще раз і назавжди

60 цитат, що наводять на роздуми і які допоможуть упорядкувати Ваш спосіб мислення.

1. Ви не можете змінити те, чого відмовляєтесь дивитися прямо в обличчя.

2. Іноді хороші справи закінчуються невдачею, але на зміну їм приходять справи ще важливіші та удачливіші.

3. Не думайте про ціну. Подумайте про цінність.

4. Іноді потрібно віддалитися, щоб побачити деякі речі.

5. Занадто багато людей купують речі, які їм не потрібні, за гроші, яких вони не мають, щоб справити враження на людей, яких вони не знають. Почитайте книгу "Багатий тато, бідний тато".

6. Незалежно від того, скільки помилок Ви робите і наскільки повільним є Ваш прогрес, Ви, як і раніше, попереду тих людей, хто ще не намагався нічого зробити.

7. Якщо людина хоче бути частиною Вашого життя, вона докладе очевидних зусиль, щоб зробити це. Подумайте двічі, перш ніж звільнити місце у вашому серці для людей, які не доклали зусиль, щоб там залишитися.

8. Примусіть хоч одну людину посміхнутися і, може, Ви зміните світ – не весь, але хоча б світ цієї людини.

9. Говорячи, що хтось неприємний чи негарний, Ви не станете привабливішим.

10. Єдині нормальні люди, з якими Ви знайомі, - ті, про які Ви ще мало знаєте.

11. Життя на 10% складається з того, що відбувається з Вами, і на 90% з того, як Ви реагуєте на те, що відбувається.

12. Найбільш болісна річ - це втратити голову через сильну любов до когось і в запереченні своєї індивідуальності.

13. Краще бути одному, ніж бути у поганій компанії.

14. З віком ми розуміємо, що не так важливо мати багато друзів, як мати одного, але сьогодення.

15. Завести 100 друзів не важко. А ось мати лише одного друга, який буде на Вашому боці, навіть коли сотні людей проти Вас, ось це дивовижна річ.

16. Здаватися не завжди означає виявляти слабкість, навпаки, іноді це означає, що Ви досить сильні та розумні, щоб викинути все з голови та рухатися далі.

17. Не кажіть, що Вам не вистачає часу. У Вас є така сама кількість годин на добу, як і у Хелени Келлер, Пастера, Мікеланджело, матері Терези, Леонардо да Вінчі, Томаса Джефферсона, Альберта Ейнштейна і т.д. ...

18. Якщо ви дійсно хочете зробити щось, ви знайдете спосіб. Якщо Ви не бажаєте цього робити, Ви завжди знайдете виправдання.

19. Не вибирайте те, що гарно виглядає; вибирайте те, що робить ваш світ красивим.

20. Полюбити – це не означає зробити вибір. Вибирають, чи залишатися в коханні.

21. Справжня любов зобов'язує не бути нерозлучними, а бути вірними один одному, навіть у розлуці.

22. Поки Ви зайняті пошуком ідеальної людини, Ви, ймовірно, пропустите недосконалу людину, яка могла б зробити Вас абсолютно щасливою.

23. Ніколи не робіть щось безрозсудне лише тому, що Ви тимчасово засмучені.

24. Ви можете пізнати щось цінне на своїх помилках, якщо Ви, звичайно, їх не заперечує.

25. У житті, якщо Ви нічим не ризикуєте, насправді Ви ризикуєте багатьом.

26. Як тільки Ви перестанете гнатися за неправильними речами, Ви зможете наздогнати правильні.

27. Кожна ситуація, яка будь-коли відбувалася у Вашому житті, готує Вас до того моменту, що ще чекає на Вас попереду.

28. Немає нічого хвалького у Вашій перевагі над іншою людиною. Справжнє хвастощі полягає у Вашій перевагі над тією людиною, якою Ви колись були.

29. Намагаючись бути кимось, Ви даремно витрачаєте свій час.

30. Ви ніколи не станете тим, ким хочете бути, якщо продовжуватимете звинувачувати всіх інших за те, хто Ви є зараз.

31. Люди приховують від вас більше, ніж показують.

32. Іноді люди не помічають того, що для них роблять, поки ті не припинять цього робити.

33. Не слухайте, що люди говорять, дивіться, що вони роблять.

34. Бути одному не означає бути самотнім і бути самотнім не означає, що Ви наодинці.

35. Кохання не ґрунтується на сексі, показових почуттях чи прогулянках разом. Кохання – це бути з людиною, яка робить Вас щасливою так, як ніхто інший не зможе.

36. Будь-яка людина може увійти у ваше життя і сказати, як сильно вона вас любить. Але не всі зможуть це показати, довести і залишитись у Вашому житті.

37. Засвітіть свічки, випийте вина, одягніться гарно. Не варто зберігати все для особливої ​​нагоди, сьогодні цей випадок.

38. Любіть та цінуйте своїх батьків. Ми настільки зайняті своїм дорослішанням, що забуваємо про те, що батьки теж старіють з часом.

39. Якщо Ви змушені йти на компроміс і поступатись своїми принципами заради людей навколо, ймовірно, настав час, щоб змінити людей навколо Вас.

40. Навчіться любити себе в першу чергу замість того, щоб любити ідеї тих людей, які люблять Вас.

41. Коли хтось говорить Вам: "Ти змінився", то, найімовірніше, Ви перестали жити так, як вони жили раніше.

42. Не обов'язково слухати ту людину, яка незгодна з Вами.

43. Будьте щасливі. Будьте самим собою. Якщо іншим це не подобається, не звертайте на них уваги. Це Ваш вибір і Ви не зобов'язані всіх задовольняти.

44. Коли у Вас справи йдуть у гору, Ваші друзі знають, як Ви та хто Ви. Коли ж удача не на Вашому боці, тоді Ви знаєте, хто Ваші друзі.

45. Не шукайте того, хто вирішить усі проблеми за Вас, шукайте того, хто допоможе Вам з їх вирішенням.

46. ​​Думати, що світ буде справедливий до Вас, тільки тому що Ви справедливі - це все одно, що сподіватися, що лев не буде Вас їсти, тому що Ви не хочете з'їсти його.

47. Незалежно від того, наскільки добре чи погано Ви живете, прокидаючись щодня, будьте вдячні за своє життя та все, що воно Вам надало. Хтось зараз бореться за шматок хліба.

48. Найменший прояв доброти набагато цінніший за один лише намір.

49. Багато людей дуже бідні, тому що єдине, що мають, - це гроші.

50. Навчіться цінувати те, що Ви маєте, до того як час змусить Вас цінувати речі, які Ви мали одного разу.

51. Коли Ви починаєте помічати щось хороше в інших людях, Ви, зрештою, перестаєте бачити і шукати хороше в собі.

52. Ви не втопитеся, падаючи у воду. Ви втопитеся, стоячи в ній. 53. Краще дізнатися та розчаруватися, ніж ніколи не знати та завжди цікавитися.

54. Ми не хочемо, щоб деякі речі відбувалися, але не вправі щось змінювати, ми не хочемо знати якісь речі, але повинні їх вивчити, і є люди, без яких ми не можемо жити, але одного разу маємо їх відпустити. .

55. Щастя не в тому, що відбувається навколо Вас, а в тому, що відбувається всередині Вас. Більшість людей завжди чекають від інших людей щастя, але, правду кажучи, воно завжди народжується не зовні, а всередині Вас.

56. Якщо Ви кажете правду, вона стає частиною Вашого минулого. Якщо Ви брешете, брехня стає частиною Вашого майбутнього.

57. Те, що Ви робите щодня, має більше значення, ніж те, що Ви збираєтеся зробити незабаром.

58. Ви не зможете почати новий розділ у своєму житті, якщо досі перечитуєте попередню.

59. Справи складаються найкраще у тих людей, які виконують свою роботу незалежно від того, що чекає на них наприкінці.

60. Якщо вам щось не подобається, поміняйте це. Якщо ви не можете нічого змінити, змініть своє мислення.

За одну ніч не можна змінити життя, але можна змінити думки, які назавжди змінять життя!

Як же хочеться кардинально змінити своє життя, зробити його насиченим, цікавим і щасливим. Кожен із нас хоча б раз у житті замислювався над цим. І що в результаті? Успіх чи розчарування? Радість чи смуток? Як сконцентрувати свої зусилля на успіху та стати на шлях благополуччя та умиротворення?

Як розпочати нове життя та змінити себе прямо зараз? Давайте розберемося в цьому, направимо свої дії та думки на успішний результат, знайдемо помилки у мисленні та спробуємо змінити навколишній світ навколо. Чи готові? Тоді починаємо!

Як змінити спосіб життя раз і назавжди?

Багато психологів стверджують, що тільки думки усередині нас народжують реальність! Все, що нас сьогодні оточує – плід уяви! Наша свідомість «планує завтрашній день», програмує на добрі та погані справи.

Ви вважаєте, що змінити вже нічого не можна, нарікаєте на поганих людей, які Вас оточують, байдуже начальство, неслухняних дітей та інше. Адже, таким чином, Ви заздалегідь прирікаєте себе на невдачу, не бажаєте перемогти страхи, вигнати їх зі своїх думок, подивитися на світ іншими очима, більш впевненими та сміливими.

Лінь породжує безсилля, змушує заплющити очі на існуючий спосіб життя, негативно налаштовує свідомість, грає з Вами поганий жарт. Чого ж бракує? Здорового розуму чи мудрих порад?

Так, скажете Ви, говорити - це одне, а які ж практичні методи можна застосувати, щоб з упевненістю відповісти на питання - як кардинально змінити своє життя на краще і досягти поставленої мети. Отже, мудрі поради із наукових джерел!

Топ 5 лайфхаків, які зможуть змінити ваше життя!

1. У своїх практичних і теоретичних настановах Луїза Хей, відомий психолог, сказала: «Сила всередині нас, а тому міняти потрібно мислення, а оточення підлаштовується під внутрішню реальність!». Ці мудрі слова здатні змінити все, Ваш намір змінює все.
2. Друге правила - необхідна сильна мотивація, щоб бажане стало дійсністю. Багато відеоджерела про роботу з підсвідомістю несуть інформацію про те, що Вселенська кухня здатна прийняти будь-яке замовлення, тільки потрібно правильно його сформулювати і дати потужне посилання, яке зможе змінити все навколо.
3. Третє правило – позитивне мислення, важливо по-іншому подивитися на світ, відповісти собі на запитання – що не так, у чому проблема знайти корінь зла, і постаратися докласти максимум зусиль, щоб викорінити негативні думки. Ви кажете: немає грошей, немає машини, немає житла, Ви вже запрограмували себе на невдачу, Всесвіт чує лише слово «НІ».
4. Четверте правило - треба навчитися планувати своє життя, не залишати все на самоплив. Тільки Ви повинні бути господарем свого становища і не втрачати влади влади ні на мить.
5. Відчуйте себе щасливим, візуалізуйте картинку, коли у Вас все чудово, Ви досягли бажаного, отримали масу позитивних вражень, нехай ці думки міцно засядуть у Вас у голові, щоб розпочати коригування дійсності.

Увага: важливо зробити перший крок, не здаватися і не опускати руки, йти до кінця, долати можливі перепони та надихатися думкою, що все це призведе до нового, довгоочікуваного, щасливого життя!

Нехай Ваші ідеї та вчинки змінять кардинально мислення, подарують щасливе особисте, сімейне, професійне життя, за лічені дні, місяці призведуть до впевненості та безстрашності у майбутньому!

Як знайти в собі сили, щоб змінити життя на краще?

Чому ми весь час терпимо до останнього, і не наважуємося різко зробити кардинальний крок у невідомість, чому заздалегідь вважаємо себе невдахами, не міняємо спосіб мислення, а все може бути по-іншому ... з Вами або без Вас.

Може, варто змусити себе стати кращим, змінити ставлення до життя, звернутися до своєї підсвідомості та перемогти власні страхи. Чого ми боїмося? За скільки днів і ночей можна змінити все назад, зректися тяжких спогадів і перестати жити минулим.

Потрібно подивитися навколо, визначитися, що тягне у прірву, що не дозволяє взяти нагору над страхами. Якщо це оточуючі люди, то настав час змінити їх на тих, хто любить і цінує тебе, підтримує у всіх починаннях, а не нарікає на твої мінуси.

Важливо! Щоб бути щасливим, слід почати цінувати те, що є. Так, Ви не маєте особняка в Монако, але у Вас є будинок або квартира, про яку мріють сотні тисяч людей, блукаючи по житлах, що знімаються.

Жити треба справжнім, зупинитися на мить і усвідомити, що зараз може зробити тебе успішним та благополучним (люди, обставини, знання, матеріальні аспекти, мудрі настанови духовного отця).

Якщо щодня помічати маленькі задоволення (чашечка бадьорої кави, дотик руки люблячої людини, бурчання кошеня), то скоро Ви відчуєте, наскільки прекраснішим стає звичайне життя, змінюється свідомість, зникає лінощі, з'являється бажання робити щось більше, як для себе, так і для інших!

Не дарма психологи впевнено говорять про одне – позитивні настанови та медитації роблять мислення яскравим та неабияким, а внаслідок і вчинки стають сміливими та рішучими!

У році 365 днів, візьміть і розплануйте цей час у тижні, місяці, декади, півріччя, поставте маленькі і глобальні цілі, візьміть повну відповідальність за своє життя і йдіть вперед, з високо піднятою головою!

Історія одного життя!

«Вона жила і не знала, що буде завтра, чоловік повністю взяв контроль над її вчинками та навіть думками. Захистив від улюбленої справи, змусив звільнитися з роботи, не дав можливості народити дитину, адже, як вона висловилася: «Діти не входять до моїх планів». А вона все терпіла, і вже не було сліз, щоб плакати над своїм нещасним життям.

І ось, одного прекрасного дня їй наснився сон, їх ненароджений малюк, який сказав: «Мамо, я хочу, щоб ти була щасливою, і народила мені братика та сестричку!». Жінка проридала до ранку, а потім вирішила твердо втекти від чоловіка.

Звичайно, цей вчинок благовірний не схвалив, сердився, кричав, махав кулаками, але мислення вже було перепрограмовано та запущено для здійснення нових, кардинальних планів.

Надія (наша героїня) пішла. Спочатку було важко, чоловік залишив її без гроша, всі друзі відвернулися, адже колишній чоловік заборонив їм спілкуватися з нею. Жінка знайшла в собі сили піднятися, виконувала різну роботу, торгувала на ринку, мила підлогу в під'їзді, де їй видали маленьку кімнатку, ледве зводила кінці з кінцями.

Сила, наполегливість та бажання допомогли їй перемогти все зло, яке її оточувало. Згодом Надя знайшла гарну роботу за фахом, зняла затишну квартирку з гідними умовами життя, а через час зустріла того, єдиного, з яким щаслива і досі, виховуючи довгоочікуваних дітей – сина та доньку».

Життя прекрасне, і скільки б не було в ньому зла, треба дякувати Вищім силам за можливість бути на цій землі, насолоджуватися її дарами і не опускати руки, щоб не сталося! Прощайте кривдників і любите себе по-справжньому, прислухайтеся до мудрих настанов досвідчених і навчайтеся на своїх і чужих помилках! Роблячи висновки помилки стануть трампліном для неминучого успіху.

Як змінити своє життя за короткий час?

Будь-яку справу потрібно починати з планування, це спеціальна покрокова інструкція, яка допоможе не забути щось важливе та основне. Найкраще взяти блокнот та ручку, і всі свої думки зафіксувати на папері.

Щоб простіше було складати план, скористайтеся такою таблицею:

Така програма працює, адже Ви бачите, що Вас тягне вниз і не дає можливості здійснити бажане. Коли в житті йдуть зміни, то немає місця для поганого настрою та депресії, головне, не зупинятися на досягнутому, використовувати медитації, аби покращити якість свого життя!

Позитивні афірмації здатні перевернути Ваш світ, а щоб освоїти мистецтво медитації, необхідно свідомо стати на праведну дорогу, відкинути все погане, взяти контроль над собою та своїм життям. Для наочності можна переглянути фрагмент вебінару Олени Горбачової, як покращити своє життя у всіх напрямках!

Важливо: документальний фільм «Секрет» зможе відповісти на велику кількість Ваших питань, які виникнуть після рішення кардинально змінити своє життя. Нехай ця кінострічка стане для Вас підтримкою та опорою на перший час!

Як змінити свідомість?

Чи можливо маніпулювати свідомістю, щоб настроїти мислення на позитивну хвилю та покращити спосіб життя? З чого почати? Для початку потрібно змінити картинку думки у своєму світогляді, провести цілу низку корисних медитацій, які зможуть вплинути на когнітивну сферу людини.

Може знадобитися допомога психолога, щоб перепрограмувати невдалий життєвий сценарій, але якщо Ви самі здатні поліпшити своє життя, тоді дерзайте. Топ 5 легальних способів викоренити погане мислення:

• яскрава візуалізація – уявлення бажаного наяву;
• правильна медитація – говорити зараз, не вживати частку «ні» (наприклад, хочу бути здоровою, а чи не – не хочу хворіти!);
• навчитися входити у стан трансу, у цьому допоможуть уроки йоги;
• дякувати Всесвіту за отримані дари;
• не опускати руки, навіть якщо спочатку нічого не вийде, потрібно відкинути негативні думки і створити позитивний образ дійсності.

При перепрограмуванні мислення потрібно не відволікатися на другорядні фактори, а травмувати серцевину Вашої сутності можуть різні обставини, люди з негативними думками, неправильні медитації та інше.

Кожна людина до 12 років отримує набір стандартних уявлень про світ, створює свій спосіб життя, усвідомлює, що погано, а що добре. Часом це хибні переконання, і нічого спільного з Вашим світоглядом вони не мають. Так ось чому потрібно зупинитися і подивитися на світ іншими (на власні очі)!

Немає нічого складного у зміні своєї свідомості, тільки лінь і нерішучість заважає нам зробити відповідальний крок у краще майбутнє. Медитуйте щодня, кажіть собі: «Моє життя прекрасне і досконале, помисли чисті та відкриті. Всесвіт береже мене і захищає від усіх неприємностей!

Проблеми у професійній сфері – як їх усунути та покращити життя?

Дайте відповідь перед собою на запитання – що саме Вас не влаштовує на колишньому місці роботи, зарплата, ставлення начальника, колег, підлеглих, вид діяльний та інше. Скажіть собі, тепер я змінюю правила і роблю своє життя яскравим, матеріально стабільним, цікавим і щасливим.

1. Поговоріть із начальником із приводу зарплати, чи є шанс отримати премію чи підвищення? Направте свої зусилля на максимальну віддачу, щоб стати незамінним співробітником, тоді шеф точно не матиме сумнівів щодо підвищення заробітної плати!
2. Якщо колеги Вам неприємні, то перестаньте витрачати на них свій час та емоції, ігноруйте їх, пошукайте розумніший та адекватніший колектив, де Вас поважатимуть та цінуватимуть за старання.
3. Сфера діяльності не підходить? То що Ви тут робите! Найбагатші люди зробили свій стан не на роботі, а здійснюючи бажане хобі, яке принесло їм успіх, славу та матеріальний достаток.

Якщо ж видимих ​​проблем немає, а Ви їх собі вигадали, значить, Ви все одно чимось обділені, постарайтеся проводити вільний час з користю, більше читайте, розвивайтеся, відкрийте для себе духовний світ, займіться благодійністю, знайдіть однодумців і повністю зміните не тільки своє життя, а й навколишній світ!

Топ 10 лайфхаків від тих, хто вже зміг змінити своє життя на краще раз і назавжди!

1. Потрібно частіше виходити із зони комфорту– щодня виконувати такі вчинки, які лякають, є суперечливими та незвичайними. Спробуйте робити протилежні речі – любите сперечатися – промовчите, прокидаєтеся пізно – встаньте завтра раніше, поміняйте маршрут роботи, зробіть яскравий макіяж та інше.
2. Задавайте мозку одне завдання, а не розсіюйте енергію через дрібниці, робіть одну важливу справу, а не хапайтеся відразу за кілька.
3. Запитайте себе, що буде через 5 роківякщо я зараз нічого не поміняю? Вас влаштовує ця відповідь?
4. Записуйте всі дрібниці, а пріоритетні завдання зберігайте у пам'яті, не відхиляйтеся від заданого курсу. Візуалізуйте, уявляйте кінцевий результат, правильно використовуйте медитації, які допоможуть змінити життя на краще.
5. Ризикуйте,не бійтеся нічого, навчайтеся на своїх помилках, йдіть уперед, не зупиняючись на досягнутому!
6. Робіть те, що подобається саме Вам, а не іншим! Насолоджуйтесь маленькими радощами, дякуйте Всевишньому за турботу та допомогу!
7. Позбавляйте непотрібних речей, проектів, думок, які гальмують свідомість, перестаньте нарікати на життя, роблячи його тим самим ще гірше.
8. Запитуйте оточуючихзамість того, щоб ворожити, хто що думає, щоб уникнути плачевних наслідків. За попит грошей не беруть!
9. Плануйте свій часі не забирайте чуже!
10. Любіть себе та своє життя, Створюйте тепло та затишок, постарайтеся реалізувати себе в улюбленій справі і тоді успіх буде гарантований!

Чи змогли Ви усвідомити, що ж робити, коли навколо все погано і безрадісно. А може, такий стан Ви відчуваєте багато років і самі не знаєте, чого хочете? Навіть якщо Ваші ідеї не зможуть різко змінити сімейне, професійне, особисте життя, то не варто засмучуватися, процес самосвідомості вже запущений і дороги назад вже немає.

Правильні медитації можуть змінити мислення, покращити якість думки, перемогти внутрішню скутість і страх, прибрати лінь і пасивність, подарувати незалежність, безмежність та віру у прекрасне майбутнє!

Висновок!

Тепер Ви точно знаєте, що все можете, якщо цього справді хочете! Сила всередині Вас здатна перетворити мислення, позбавити лінощів і негативного настрою. Будьте добрими, ввічливими, цілеспрямованими, щоб ніхто не зміг збити Вас зі справжнього шляху.

Радості Вам та виконання всіх потаємних бажань!

У Норвегії є одна цікава програма під назвою «пекельний тиждень», за якою тренують офіцерів збройних сил Вона дозволяє всього за 7 днів відчути смак життязначення простих речей і повністю змінити ставлення до кожного дня.

Не припиняючи постійну роботу над собою, ми публікуємо правила «пекельного тижня», які допоможуть прокачати себе та свої навички.

1. Вставайте о 5-й ранку і лягайте спати о 10-й вечора.
2. Будьте сконцентрованим, залученим та сумлінним весь тиждень, працюйте наполегливо.
3. Дотримуйтесь плану.
4. Будьте позитивним та рішучим, енергійним та активним.
5. Забудьте про телевізор. А у робочий час жодних соціальних мережта дзвінків не по роботі.
6. Включайте фізичні навантаження у ваше життя.
7. Весь тиждень ви повинні харчуватися правильно: ніяких солодощів та фастфуду.

« Подолати погані звички легше сьогодні, ніж завтра», - Так говорив ще Конфуцій. І справді, робота над собою – це насамперед робота над своїми звичками. Починається вона першого дня тижня і складається з трьох пунктів:

1. Скласти список своїх добрих і поганих звичок.
2. Визначити, які навички чи звички ви хочете розвинути, а яких позбутися.
3. Яких навичок вам не вистачає? Що потрібно робити, щоб їх розвинути?

Завдання другого дня тижня – це вироблення правильного настрою та розвиток зосередженості.Вони мають особливу дію на кінцевий результат.

• Налаштування. Почуття впливають на результат,тому приділіть час створенню правильного настрою. Щоб його знайти, ставте собі правильні питання стосовно вашої справи. Наприклад, якщо ви працюєте продавцем квітів, запитайте себе: «Наскільки добре я знаю типи квітів?», «Як правильно доглядати кожного з них?», «Чим ще я можу порадувати клієнтів?»
• Зосередженість. Займайтеся лише однією справою на даний моменті забудьте про все інше, так ви будете сфокусовані на одному завданні, а значить, зробите її швидше та якісніше.

Середа присвячена тайм-менеджменту, плануванню, пріоритетам та цілям. Пам'ятайте: у вас достатньо часу, головне його грамотно розподіляти. Планування допомагає усвідомити важливість завдань та розставити пріоритети.

• Вам потрібноскласти план на день, тиждень або місяць, виходячи з того, що вам важливо.

Четвер, можливо, буде найважчим днем ​​«пекельного тижня», але дасть вам безцінний життєвий досвід. Цього дня вам доведеться зустрітися віч-на-віч зі своїми головними страхами, а вночі не спати.

• Тільки ви знаєте ваші страхи як ніхто інший, тому тільки вам під силу з ними впоратися. Зізнайтеся в коханні, наважтеся на важку розмову або поборіть страх висоти. Вирішувати, що робити, звісно, ​​вам.
• Проведіть день незвичайно. Пересувайтеся лише бігом або, навпаки, проведіть весь день велосипедом.
• Ще вам доведеться пропустити сон і працювати всю ніч. До цього потрібно подумки підготуватися, наприклад, візуалізувати безсонну ніч і скласти план, що потрібно зробити.

Працювати – це важливо, але правильно відпочивати не менш важливо. П'ятниця – день усвідомленого відпочинку.

• Після безсонної ночі прийміть гарячий душ і поснідайте здоровою, смачною їжею, вирішіть, куди підете або що сьогодні робитимете.
• Займіться тим, що давно хотіли зробити. Це можуть бути домашні справи або похід в особливе місце, головне поставитися до цього відповідально.

Субота – той день, коли у вашій голові мають бути лише позитивні думки. Весь день має працювати над тим, щоб створити позитивний внутрішній діалог. Завдання - показати, наскільки спосіб мислення впливає все, що з вами відбувається.

• Головне – це розмірковувати позитивно та блокувати всі негативні думки. Думайте про свої хороші якості, досягнення і майбутній успіх.
• Контролюйте внутрішній діалог. Задавайте собі правильні запитання та підбирайте потрібні слова.

Це останній день «пекельного тижня», і в цей день головне – це висновки, роздуми та задоволення від виконаної роботи.

• Подумайте над результатами та висновками, які залишив після себе цей тиждень, а краще запишіть їх. Чого ви навчилися? Що зрозуміли? Які складнощі виникли? Що для вас по-справжньому важливе?
• Зверніть увагу на ті дрібниці життя, яких ви були позбавленіпід час «пекельного тижня». Тепер вони означатимуть для вас більше. Ви цінуватимете, помічати, відчувати, сприймати нюанси так, як ніколи раніше.
• І наостанок нагородіть себе подарунком. Будь-яким, яким захочете. Ви це заслужили.