Чому на душі погано, коли все нормально. Погано на душі що робити, спробуємо вирішити проблему

Душа – вона жива,

Вона все знає про тебе,

І якщо погано на душі буває,

Ти маєш щось змінити у собі!

Уявіть, що "погано на душі" - це назва хвороби, яка швидко піддається лікуванню. Подивіться комедії, почитайте анекдоти, послухайте кумедні історії.

Приступайте до приготування чогось солоденького. Відомо, наприклад, що шоколад підвищує рівень гормону щастя.

Прогуляйтеся незнайомими місцями і вивчіть їх. Зберегти приємні спогади про них допоможуть фотографії під час прогулянки.

Позбудьтеся всіх старих і непотрібних речей. Можна їх викинути чи подарувати охочим.

Чому мені погано у душі? Причини.

Можливі причини, через які вам зараз дуже погано:

1. Проблеми на роботі.
2. Дискомфорт.
3. Відсутність настрою.
4. Нестача різноманітності.
5. Передчуття чогось недоброго.
6. Самотність.
7. Сумні спогади.
8. Нерозділене кохання.
9. Втрата життєвого смислу.
10. Невпевненість в собі.
11. Невдачі.
12. Невдоволення собою.
13. Нерозуміння близьких.
14. Сварки, скандали.
15. "Чорна смуга".
16. Комплекси.
17. Недоказаність.
18. Чутки.
19. Брехня.
20. Зрада.

З будь-якої ситуації завжди знайдеться вихід, якщо його добре пошукати. Не втрачайте надії та не рятуйтеся бездіяльністю!

Складіть великий перелік своїх захоплень. Вибирайте один пункт з усього перерахованого. Хобі – відмінні ліки. Воно рятує багатьох людей від душевної тривоги.

Відкрийте хорошу книгу. Повністю пориньте поглядом у сторінки та рядки, щоб пронести крізь себе переживання книжкових героїв.

Якщо душі хочеться плакати від образи та несправедливості

Вибачте образу і відпустіть її, немов гарна повітряна кулька. Вам значно полегшує.

Подивіться на те, що відбувається по-іншому. Знайдіть у несправедливості маленькі «плюси», порадійте їм.

Плачте стільки, скільки потрібно. Не слід соромитися свого емоційного стану. Запам'ятайте: плакати – не соромно! Це стосується як жінок, так і чоловіків (рівною мірою).

Переконайтеся в тому, що навіть погані зміни відбуваються на краще. Життя звикло підносити сюрпризи. Не ображайтесь на неї!

Статуси про поганий стан душі

1. Хочу перетворитися на маленьку дитину, яка не має ні турбот, ні клопоту, ні проблем!
2. Мені погано, я граю у життя, коли вам здається, що я живу. Просто є безліч масок, які ви ніколи не спробували з мене зняти.
3. Чи замислювалися ви коли-небудь про те, що кава має смак депресії? І я раніше не замислювалася. Поки що все навколо мене не перекинулося. Тепер я відчуваю на своїх губах смак кави, перемішаний із власними сльозами. Мені здається, що я п'ю до дна свій власний біль. Один Бог бачить, як мені зараз погано!
4. Те, що зараз відбувається в моїй душі, не здатне поміститися в жодному статусі.
5. Несолодкий чай, колючий плед, океан негативних думок, порожня порожнеча. Тяжко на душі….
6. Посмішка - найкращий спосіб, який допомагає приховувати глибокий душевний біль.
7. Аби не заплакати, аби не зірватися…. Хочу я, як і раніше, жартувати, посміхатися!
8. Все навколо дратує та дратує. Всередині мене оселилися три сестри-лиходійки: біль, апатія і сум.
9. Стану на перехресті та ненадовго уявлю, що мене немає. Повз проходять люди, проносяться автомобілі…. Я існую. Життя продовжується без мене….

Вірші, коли на душі дуже погано

Мені важко…. Так погано на душі,

Що сльози проливаються дощами,

Не поталанило…. Звикла я вже

До того, що відбувається між нами,

Душа болить, намагаюсь біль стерпіти,

Мільйонна спроба засмутила,

Іди зараз! Не смій мене шкодувати!

Виправлю все сама, що наробила!

Вам допоможе молитва... Промовте її і стане легше. Спочатку нормалізується душевний стан, потім, згодом, зникнуть усі негаразди. Повірте, так буде!

ladyeve.ru

Просто прочитайте це, коли погано на Душі...

Погано на Душі?.. Я хочу розповісти вам історію. Історію про свободу вибору… Про розуміння власного права ВИБИРАТИ своє життя…

Чому так погано на Душі?

Чому так погано на Душі? Тому що у житті немає іскринки. Бо падають сніжинки. Щодня - побите кліше.

Тому що все – без змін! Я йду в натовпі похмурих масок. Нема в житті радості та фарб… Загнала сама себе я в полон.

Але якщо це все серйозно ... Якщо моє життя - моїх рук справа - Значить я можу все переробити! Створити свій світ чарівних мрій!

І зараз даю собі обітницю: Що відтепер і повік моя реальність Розчиняє нудьгу та формальність, Я впускаю у свою Душу Світло!

У моєму житті смутку більше немає. Місця немає падінь, невдач. Від негоди я тепер не плачу! Я щасливий обрала білет!

© Наталія Тюлюпова

Погано на Душі: звідки приходить біль

Душевний біль - це результат: застигла емоція, нерозкрите, не виявлене, не висловлене почуття, якому ви не дали вихід у потрібний момент.

• Образа
• Недоказаність
• Несправедливі закиди та звинувачення
• Горе втрати
• Зрада та розбите серце
• Придушення своїх бажань для чужих уявлень
• Придушення своїх емоцій та почуттів
• Дозволити іншим маніпулювати вами
• Неприйняття та заперечення себе та своєї Істинної суті

Все це - ваша Душа вбирає, як губка, утворюючи довкола вас невидимий шар ран і рубців.

Це було давно… Вам здається, що це не може впливати на вас. Здається, що ви відпустили, забули, пробачили, підняли голову і гордо йдете вперед.

Читайте у блозі для натхнення «Спали мости та зроби КРОК!»

Але тільки йти «чомусь» нестерпно важко... Чомусь немає глибокої задоволеності, радості та щастя у вашому житті, у повному його прояві. Погано на душі… Життя втратило смак, колір та запах…

Читайте в блозі 10 способів відчути СМАК ДО ЖИТТЯ

Душевний біль небезпечно тримати у собі

Коли погано на Душі, біль проникає у кожну клітинку вашого тіла. Вона проїдає та руйнує вас зсередини. Вона це робить так непомітно, але ґрунтовно, що ви навіть не звертаєте на це увагу.

Звичайно, якби ви тільки знали, що відбувається, ви звичайно терміново вжили б її зупинити.

Але душевний біль підступний. Вона ховається від вас під обличчями: «це нормально», «ну живуть люди», «чи мені скаржитися» та багато іншого… І ви усвідомлюєте її тільки, коли вона перебирається у ваше виявлене життя - здоров'я, відносини, робота, гроші - і руйнує все, що ви робили багато років.

Читайте також 5 звичок сильних Жінок, які у бізнесі допомагають, а Жіночність віддаляють

Як зцілити душевний біль

Душевний біль складно виявити, але якщо вам це вдалося – це вже перший крок. А лікувати її треба тим, на що захворіли.

1. Нарешті, запитати себе: «А чого ж Я хочу?» І поставити свої бажання на перше місце
2. Дозволити собі виявляти емоції та почуття, бути собою. Перестати пригнічувати і «зберігати» цей біль у собі, нарощуючи нові й нові рани
3. Дозволити собі бути не ідеальною, почати приймати себе та свою Унікальність

Незвичайний спосіб: сльози - найкращі ліки

Ви знаєте, дуже часто ми не дозволяємо собі проявити свої почуття. Простіше кажучи, виплакатися.

Але найчастіше, це найцінніші ліки. Особисто в мене так: я люблю часом згадати зворушливі життєві моменти, полоскотати, як кажуть, спогади Душі. І плачу… Плачу про нездійснені мрії, про загублений час, про недомовлені слова…

Бажаєте поплакати? :) Тоді подивіться це відео, яке я записала у подарунок своєму батькові!

А потім… Коли всередині вивільняється простір від негативу та смутку, з'являється місце у Душі, щоб заповнити його новими ідеями.

Я згадую, що минулого не повернути. Але я цілком можу змінити своє сьогодення та майбутнє. Повірте, світ змінюється. З'являються нові нові ідеї. І життя набуває нових тонів.

Як після сильної посухи у ваше життя приходить довгоочікуваний злив. Що приносить свіжість та надію у вашу реальність!

Пам'ятайте: ви вже гідні всього, чого бажаєте! Важливо просто вибрати той шлях, який вам близький!

Настав час зцілити душевний біль, раз і назавжди! Ви згодні?

Засновник Співтовариства Йдучих Шляхом Розвитку «Бути Собою». На сторінках проекту я ділюся багаторічним досвідом і натхненням, як виходити з важких життєвих ситуацій не руйнуючись, але знаходячи мудрість і спокій

nataliahmelevskaya.com

Що робити, коли погано на душі

Що робити, коли погано на душі? Перш за все, прийміть цей стан, не намагайтеся його відкидати - нудьги схильні абсолютно всі люди, більшою чи меншою мірою. Це пов'язано і зі зміною пори року, і з нестачею сонячного світла, і з гормональними зрушеннями в організмі. Для того щоб якнайшвидше повернутися в гарний настрій, скористайтеся нашими порадами, що робити, коли погано на душі.

1) Харчуйте позитив! Перше, що необхідно зробити в боротьбі з нудьгою – реорганізувати своє харчування, додавши до нього продукти, що підвищують настрій. До них відносяться молоко, помідори, риба, лохина, броколі, червоний перець, банани, сир, вироби з цільнозернового борошна, всілякі каші та мигдаль, а також цитрусові. Не забувайте про візуальну складову харчування – коли їжа виглядає красиво, настрій та апетит підвищуються самі собою. Буде просто чудово, якщо вас захопить приготування нової страви, наприклад сирного пирога з мигдалем і бананом. Вдихаючи чудові аромати на кухні і насолоджуючись результатами своєї праці (краще не на самоті), ви швидко забудете про всі тривоги.

2) "Ін'єкції" радості. Уявіть собі, що ваше відчуття «погано на душі» - це хвороба, яка чудово піддається лікуванню, і слідуйте виписаному рецепту на найпозитивніші фільми, книги, серіали та журнали, які тільки зможете знайти. Перегляньте улюблені комедії, фільми про кохання, в яких незмінно трапляється хепі енд, перечитайте позитивні книги, загалом, згадуйте все, що колись смішило, розчулювало вас і піднімало настрій, і приймайте це ударними дозами!

3) Оточіть себе турботою. Дуже часто пригнічений стан – ознака втоми, таким чином ваш організм нагадує господареві про те, що він – не машина, потребує відпочинку, турботи та ласки. Негайно дайте йому це! Сходіть на масаж, прийміть ароматну ванну, перестаньте надриватися вдома, нехай кілька днів їжу, наприклад, готує хтось інший або ходіть всією родиною харчуватися в громадське харчування. Обов'язково потрібно знизити рівень стресу, а для цього забудьте на якийсь час про проблеми і тривоги, і зосередьтеся на собі коханому. Чим швидше ви вийдете з нинішнього стану, тим швидше зможете повернутися до свого життя з його прикрощами та радощами.

4) Позбудьтеся старого. Є дві чудові та доступні кожному методики для тих, хто не знає, що робити, коли на душі погано. Одна з них є генеральним прибиранням ваших архівів і антресолей. Ні, ми не змушуємо вас мити вікна і пилососити дальні кути: ваше завдання позбавитися всього непотрібного старого мотлоху, який абсолютно безпідставно займає місце в квартирі, не пускаючи в неї нову позитивну енергетику. Чи не користувалися річчю останні півроку? Значить вона вам не потрібна в принципі. Віддавайте та викидайте все: старі зошити, одяг, зламані меблі, непотрібні книги та предмети інтер'єру. Звертайте увагу, наскільки легше стає дихати з кожним викинутим мішком або коробкою - ще б пак, адже ви позбавляєтеся баласту, вантажу минулого, який не дає рухатися вперед.

5) Створіть нове. Друга практична техніка, яка є логічним продовженням першої – творення. Намалюйте на стіні сонце або квіти, перефарбуйте (переклейте) шпалери в яскравий колір, оживіть кімнату, в якій проводите більше часу, квітами, тканинами, чимось новим. Це допоможе вдихнути й у вас нову енергію, щоб на душі стало легко та радісно.

znaxar.com

Що робити, коли погано на душі?

Бувають дні, коли все здається чорним та безнадійним, коли боляче та тяжко. Мало хто, потрапляючи до такої ситуації, чітко знає, що робити, коли на душі погано. Усі мають свої рецепти. Хтось включає сумну музику і впивається своїм горем, а хтось прагне розвіятися.

Що робити, коли погано на душі?

Шукаємо та усуваємо причину

Розберися у причинах свого стану – не буває людині погано просто так, без приводу. У всього є причини, і у твого стану теж потрібно просто їх знайти. Як це зробити? Деякі причини очевидні, інші ховаються в глибині душі і можуть бути незрозумілими та неочевидними. Як знайти приховані причини? Поринь у свій стан, спробуй його посилити. Робити це треба дуже обережно і з тим, що може допомогти, наприклад музика, що відповідає твоєму настрою. Розвивай думки, які спадають на думку в цьому стані, подумай про те, звідки вони беруться. Подумай про те, які образи та асоціації викликає у тебе цей стан, чи бував він у тебе раніше.

Усунь причину свого стану. Так, іноді це просто неможливо - не можна воскресити близького або виправити будь-яку ситуацію, але можна усунути причину твого стану, наприклад, уявити діалог з тим, кого вже немає, зі своїм кривдником або самим собою в минулому. Можна усунути те, що нагадує тобі про ситуацію, що травмує - фотографії, подарунки, речі, можливо, навіть запахи. Що менше речей нагадує тобі про хворобливі події, то легше перестати про них думати.

Допоможуть зміни

Зміни ситуацію - коли все погано, можна просто вийти погуляти, зустрітися з ким-небудь, сходити в нове місце або зовсім виїхати з міста. Змінюючи обстановку навколо себе, ти знову ж таки зможеш змінити спосіб думок і асоціації, які навіваєш тобі місце, в якому ти перебуваєш. Відвернися, отримуй нові враження та емоції. Та навіть якщо просто задумаєш робити ремонт чи перестановку у себе вдома, буде на що відволіктися і куди прикласти сили.

Працюй - роби щось відчутне, те, в чому ти відразу побачиш результат, це може бути рукоділля, малювання, кулінарія, та й той самий ремонт чи перестановка меблів. Займи себе та своє тіло активністю. Побачивши, що твої сили не витрачені даремно, а з користю, ти відчуєш себе значно краще.

Створюємо позитивний настрій

Подаруй собі свято – порадуй своє тіло чи душу. Зроби собі улюблену ванну з піною, співаєш улюблених страв і особливо солодощів, поміняй зачіску або сходи з кіно на гарний фільм.

Що робити, коли погано на душі і хочеться плакати? Мабуть, у кожного з нас у житті були моменти повного відчаю, коли складно знайти розумний вихід зі становища, коли всі думки крутяться навколо самогубства. Втрата інтересу до життя, зниження апетиту, сну часто залежить від важкого душевного стану. Для початку вам самим варто зрозуміти, що так більше не може продовжуватися, що потрібно щось змінювати у своєму житті. Намагайтеся знайти причини вашого теперішнього стану. Проаналізуйте, що могло привести до нього. Не бійтеся подивитися правді у вічі. Повірте, стане легше.

Настройтесь на перемогу, дійте активно. Ніхто інший вас не витягне з цього депресивного стану, коли все погано. Змінюйте все відразу, цієї ж хвилини. Забудьте все, що було раніше, тепер життя у вас нове. Відпустіть усі свої образи. Немає сенсу вирощувати їх у собі. Від цього важче тільки вам, але не тим, хто вас образив. Навіщо бередити рану. Вибачте кривдника, тільки щиро. Не звинувачуйте ні в чому себе. Якщо ви щось зробили неправильно, образили когось, вибачтеся (і в себе теж).

Намагайтеся кілька днів взагалі не згадувати про свої проблеми. Подивіться на них збоку. Ви зрозумієте, що вони не є головними у вашому житті. Не приймайте поспішних рішень, особливо коли ваші почуття та емоції збуджені.

ПОРАДИ ПСИХОЛОГА: ЩО РОБИТИ, КОЛИ НА ДУШІ ПОГАНО

Без причини погано немає. Знайдіть причину свого душевного дискомфорту. Деякі причини цілком очевидні. Інші глибоко сховані. Згадайте, чи були у вас раніше такі статки? З чим вони пов'язані? Причину душевної турботи необхідно усунути, хоч би як складно це було. Якщо це пов'язано зі смертю близького, треба зрозуміти, що людину воскресити і повернути неможливо. Поговоріть подумки з дорогою людиною і відпустіть її. Приберіть на увазі всі речі, які про нього нагадують. Через деякий час ви згадуватимете про нього з легким сумом, жалем, але не з думками про самогубство.

Ідеальним вирішенням проблеми буде зміна ситуації. Виїхати на якийсь час з міста, змінити роботу, поміняти обстановку в будинку, зробити ремонт, навіть просто вийти погуляти, відволіктися від страшних думок. Іноді допомагає важка кропітка робота, яка не залишає сил і часу на думки про проблеми. Постійна активність убереже вас від спогадів і вночі: ви просто відразу засинатимете, не думаючи про проблеми. Важливо відчути себе потрібним іншим, розуміти, що намагаєшся не дарма.

Відволікайте себе святом. Не обов'язково влаштовувати веселу веселу вечірку. Свято можна провести навіть на самоті. Пінна ванна, улюблені солодощі та фрукти, відвідування салону краси, магазинів тощо. Будь-які приємні дрібниці допомагають відволікатися від проблем.

Згадуйте приємні моменти свого життя, свої здобутки, все, що залишає гарне враження на душі. Іноді буває приємно переглянути фотографії, приємні дрібниці, із якими пов'язані радісні моменти. Для виходу з депресії необхідно скласти план, знайти мету, якої потрібно прагнути. Можливо, це буде шлях виконання мрії всього життя. Розбийте цей шлях на невеликі, реально здійснені відрізки. І рухайтеся до мети поступово.

ПЕРЕВІРНІ СПОСОБИ ВИХОДУ З ДЕПРЕСІЇ. ПОРАДИ НА ФОРУМАХ

Потрібно "вилити душу" будь-якому співрозмовнику. Це може бути подруга, мама, просто незнайома людина, яка готова тебе вислухати. Можна навіть розповісти про свою проблему на форумах. Відразу полегшує, якщо ви дізнаєтеся, чому так погано на душі. Допоможе прогулянка та відпочинок на природі. Якщо немає можливості виїхати за місто, можна просто прогулятись у міському парку, саду. Послухати співи птахів, він зачаровує і допомагає зрозуміти, що у світі є й інші речі, крім твоєї проблеми.

Відмінними помічниками у подоланні душевних труднощів стають свійські тварини. Маленьке кошеня або цуценя потребує вашої турботи. Він не дасть вам поринути у довгу депресію, адже ви за нього відповідаєте. А його любов зробить ваше життя приємнішим. Допоможе вирішити душевні проблеми та спілкування з прекрасним. Завітайте до музею, театру, концерту. Найчастіше твори мистецтва перевертають наше уявлення про мир та своє призначення в ньому.

Всім відомо, що солодкі страви, особливо шоколад, підвищують рівень вмісту в організмі людини гормонів щастя. Тільки не сильно захоплюйтеся шоколадом, а то потім доведеться боротися із зайвою вагою. Займіться якоюсь творчою діяльністю. Нехай у вас немає жодних талантів, просто зробіть щось собі, наприклад, намалюйте картину. Тільки уникайте песимістичних сюжетів. А можна навчитися грати на гітарі.

Дозвольте добре виспатися. Не забувайте: «Ранок вечора мудріший». На ранок усі проблеми розвіються. Займіться ремонтом, косметичними процедурами, шопінгом, благодійністю, фізичними вправами. І не мучте себе думками: чому мені дуже погано на душі? Іноді варто звернутися за допомогою до психотерапевта. Але здебільшого допомагають друзі, рідні, спілкування, порозуміння. Важливо зрозуміти, що ви не самотні в цьому світі, вас потребують ваші рідні та близькі. Не робіть їх нещасними. http://chtodelat.net

Що робити, коли погано на душі хочеться плакати? Відео

Наш настрій дуже мінливий. Часом ми й самі точно не можемо сказати, чому раптом стало тужливо. Насамперед треба розібратися від чого стало сумно, а потім згадати всі дії, які треба робити, коли погано на душі.

На жаль, не всі дні нашого життя є вдалими. Деколи здається, що світ ніби повернувся до тебе спиною, і все, як на зло, виходить зовсім не так, як хотілося. У подібних випадках ми завжди вважаємо, що просто вранці встали не з тієї ноги. Хоча причини апатії та поганого настрою можуть бути зовсім різними. Можу сказати точно – однією з них є неробство.Подумай, і ти зі мною погодишся. Деколи сидиш удома, тупо дивишся в монітор, і тебе нічого не тішить. Ідеш і лягаєш на диван, намагаєшся заснути. Не виходить. Встаєш і починаєш зображати «маятник», тобто. ходиш із кута в кут, не знаючи, чим себе зайняти.

Стоп! Такого не повинно бути. Згадай добру дитячу «Казку про втрачений час». Ти ж не хочеш втратити дорогоцінні хвилини свого життя даремно? Звичайно, ні. У такому разі починаємо розмову про те, що робити, коли погано на душі.

• Подумай про хороше.

Часто ми зациклюємося на своїй апатії і поринаємо в неї все глибше і глибше. Не варто нагнітати обстановку поганими думкамита поганими передчуттями. Згадай якийсь найприємніший момент у своєму житті, причому в найдрібніших деталях, ніби ще раз проживаєш його. Це може бути будь-що: перший поцілунок, народження сестри або брата, твій День народження або відпустка на море.

З радісними спогадами та з позитивними думками гарний настрій повернеться само собою.

• Усміхнися.

Якщо тебе здолала туга та погані думки, то підійди до дзеркала і посміхнися своєму відображенню. Погодься, що дивлячись на таку красуню, настрій просто не може залишатися поганим?

• Цінуй те що маєш.

Деколи люди, через його егоїзм, стають настільки вимогливими до себе та інших, що не цінують те, що мають, а всі мріють про якісь непокорені вершини. Ні, мріяти – це звичайно добре, але не можна забувати і про реальність. Погодься, іноді ти ігноруєш або навіть ображаєш близьку людину, думаючи про те, що з радістю проміняла б зараз спілкування з нею на спілкування з якоюсь «людиною з мрії». Буває так, що ми втрачаємо чиюсь дружбу чи любов, зовсім не надаючи цьому особливого значення, і спохвачуємося вже надто пізно, коли повернути нічого не можна. Так відбувається не лише до людей.

Наприклад, Ти так довго чекала літа і тепла, і ось, воно прийшло. Однак у тебе виникли якісь проблеми, які зайняли усі думки. А що зрештою? Пропущені сонячні дні та жаль про те, що ти «не бачила літа» і не встигла насолодитися ним. Не забувай, що краще синиця в руках, ніж журавель у небі. Іншими словами, краще радіти сьогоденню, ніж мріяти про майбутнє, інакше все твоє життя перетвориться на одну лише вічну мрію про щось туманне.

• Навчися радіти дрібницям.

З приходом комфорту у наше життя змінилися й людські запити.

Люди банально перестали радіти дрібницям.Адже саме з них і складається все наше життя.

Так подивися, нарешті, довкола і переконайся, що світ прекрасний! Для цього не потрібно далеко ходити, просто глянь у вікно. Що ти бачиш? Сонце? Чудово – воно зігріє. Дощ? Теж непогано – він напоїть землю. Грозу? Добре - повітря наповниться озоном, іншими словами, свіжістю. Вітер? Супер - мозок прочистить. В кінці, я, звичайно, трохи пожартувала. Але загалом так воно і є.

Іноді буває, що ти не знаєш причини своєї туги і що робити, коли погано на душі. Ось кілька по-справжньому ефективних способів розвіяти смуток.

• Подзвони подрузі.

Тільки вибирай подругу, яка завжди на позитиві. Ні, я розумію, що подруг не вибирають, але якщо в тебе їх кілька, то все-таки підай моєї поради. Можливо, саме твоя найкраща подруга не дуже весела людина за своєю вдачею. А тобі зараз необхідний лише ПОЗИТИВ, а не занудні скарги на ще одну знедолену долю.

• Бігом витрачати гроші!

Це, на мою думку, найдієвіший спосіб геть-чисто позбутися поганого настрою. Адже для жінок – це своєрідні ліки, і я зовсім не розумію осіб, які не люблять шопінг.

• Шануй улюблену книгу або подивися старий фільм.

Дістань із засіків Батьківщини улюблений плед, візьми книгу (яку перечитувала 100 разів, але вона все одно подобається) або пульт від телевізора, влаштуйся зручніше у кріслі та почни кайфувати. Не часто зараз виходить по-справжньому розслабитися: вічно якісь проблеми та нескінченні справи. Приділи час собіі з того, що любиш.

• Займися спортом чи хоча б прибиранням.

Так, розумію, страшно звучить фраза - займися спортом. Скажу так: якщо за вдачею ти не спортивна людина (що швидше за все так і є), то зроби хоча б «ластівку» на балконі або «берізку» на дивані. Гаразд, залишимо мої мрії про спорт. Згадай, що рух – це життя і вирушай за ганчіркою та відром. Вичисти до блиску свою квартиру чи кімнату, і тоді в такій чистоті вже тобі самій просто соромно горюватиме.

• Побалуй себе «смаком».

Забудь на час про калорії. Купи улюблене тістечко чи шоколадку. Зверни увагу, що це не просто моя порада «з голови», а так вважають вчені. Тому прислухайся до пріоритетної думки серйозних дядьків.

Якщо погано на душі через когось

Часто ми страждаємо і не можемо знайти собі місця через якусь певну людину. Причин цього може бути кілька (сварка, розставання, небажання забути тощо). Давай розбиратись.

• Відпусти минуле, люби сьогодення та дивися з надією у майбутнє.

Часом ми не знаємо, як бути, коли погано на душі через необхідність забути дорогу серцю людини і просто стерти її образ із пам'яті. Однак якщо немає іншого виходу, то потрібно пройти через цей біль. Можливо, тобі доведеться забути свого колишнього коханого або змиритися з від'їздом найкращої подруги в інше місто – неважливо, головне, що це спочатку зовсім нелегко зробити.

Згадай все те добре, що пов'язувало тебе з цією людиноюпотім насильно переконати себе в тому, що не можна змінити те, що сталося, тільки після цього постарайся змиритися і прийняти все так, як воно є.

Подумай про те, що в майбутньому на тебе чекає ще маса нових знайомств і зустрічей з різними людьми, деякі з яких, можливо, колись стануть для тебе рідними.

• Попроси прощення.

Якщо причина твого смутку криється в сварці з кимось із близьких, і ти винна, то поспіши вибачитися. Подумай, що час минає, і кожного з вас долають постійні думки один про одного, ви обоє нервуєте. То навіщо це все потрібне? Врахуй, нервові клітини не відновлюються, тому дій негайно. Адже справжній людині просити прощення не соромно.А ти ж справжня людина?;)

• Відпусти ситуацію.

Іноді буває, що ти зациклюєшся на якійсь проблемі чи не можеш знайти вихід із певної ситуації, і тоді думки про це стають уже нав'язливими. Розслабся, згадай мудру фразу про те, що безвихідних ситуацій не буває і дай собі хоча б день «перепочинку». Скажи собі та своїй проблемі: «Я подумаю про це завтра».

• Зміни обстановку.

Якщо тобі погано на душі, можливо, річ у втомі. Спробуйте змінити обстановку. Необов'язково їхати з міста, якщо немає такої можливості. Поживи пару днів у бабусі, у тітки чи подруги. Це обов'язково допоможе. За цей час ти встигнеш скучити за рідними стінами і повернешся додому абсолютно щасливою.

Вмій боротися з поганим настроєм, з сумними думками та налаштовувати себе лише на позитив!

Інші сторінки нашого сайту сайт

Відео: Коли тобі сумно. Як підняти собі настрій

"Без скорбот немає порятунку, зате на тих, що зазнають, чекає Царство Небесне".

Преподобний Серафим Саровський

Депресія, самотність, відмова від світу…

Які ж страшні ці слова, коли болить душа. Хочеться, звичайно, усім побажати, щоб завжди було серце світлим, щоб завжди радість у ньому жила. Але немає земного життя без болю. У багатьох із нас були або будуть моменти, коли погано на душі хочеться плакати; коли нікого не хочеться бачити, не хочеться ні з ким говорити; коли немає бажання їсти та рухатися. Здається, ось лежав би собі роками і чекав поки душа відболить, а серце знову захоче радіти. Але, як правило, у житті всі проблеми навалюються на людину і перетворюються на велику снігову кулю. Можливі причини депресії: втрата близької людини, неприємності на роботі, брак різноманітності, самотність, передчуття чогось недоброго, сумні спогади, втрата сенсу життя, нерозділене кохання, невдачі, невпевненість у собі, невдоволення собою, сварки, нерозуміння близьких, комплекси, чутки , брехня, «чорна смуга», зрада.

Що ж робити, коли погано на душі хочеться плакати?

Що робити, коли погано на душі хочеться плакати? Може, поплакати? Так, це чудовий варіант. Жаль, що короткочасний, і після нього голова розколюється.

Ось ще кілька способів, які можуть допомогти, коли погано на душі і хочеться плакати:

1. Почати виправляти помилки (якщо взагалі йдеться саме про них, якщо є що виправляти).
2. Влаштувати галасливе веселе свято.
3. Зайнятися спортом.
4. Дозволити собі спати стільки, скільки хочеться.
5. Переглянути живлення. Почати вживати більше чорного шоколаду, сиру, кави, бананів, апельсинів.
6. Розслабитися в лазні, на масажі, спа-салоні і т.д.
7. Відправитися в подорож.
8. Зайнятися медитацією.
9. Звернутися за допомогою до лікаря, психолога.
10. Піти з головою у складну роботу.
11. Більше гуляти та відпочивати на природі.
12. Починати ремонт.
13. Піти на шопінг.
14. Зайнятися благодійністю.

Особисто я, будучи православною людиною, раджу сповідатися та причаститися. Священики називають депресію плачем душі про її неблагополуччя. Не варто впадати в гріх під назвою «смуток».

Що робити, коли погано на душі та хочеться плакати, кожен може вирішити для себе. Головне – щось та робити. Звісно, ​​час лікує будь-які рани. Але саме той момент, коли душевний біль виливається через край, також потрібно вміти переживати правильно.

Що не треба робити, коли погано на душі і хочеться плакати:

• Невпинно аналізувати свій стан, постійно прокручувати в голові події, що травмують.
• Запитувати себе: «За що мені це?», «Чому це сталося саме зі мною?». Якщо вже зовсім без питань не можете, то тоді краще подумайте: «Навіщо (для якої мети) були надіслані випробування?»
• Звинувачувати себе чи когось.
• Розробляти план самознищення.

Депресія небезпечна у всіх проявах. Пам'ятайте про це. Рекомендую книгу Синельникова «Полюби свою хворобу».

Так, складно (або навіть неможливо) дати рекомендації на тему "Що робити, коли погано на душі і хочеться плакати" в одній статті. Хочу лише попросити з вдячністю приймати усі випробування. Вони роблять нас сильнішими. Або мені дуже хочеться вірити у це.

А що ви робите, коли погано на душі хочеться плакати?

Здрастуйте, шановні читачі! Кожен із нас може опинитися у ситуації, коли нічого не тішить. Начебто світ довкола залишився тим самим, але ніби щось надломилося в душі. Те, що вчора було важливим, сьогодні не викликає жодного інтересу, хвилі туги та апатії захльостують із головою і часом просто не хочеться жити.

Близькі часом навіть не здогадуються про такий стан, списуючи незвичайну поведінку на поганий настрій чи втому. І тільки ви знаєте, як вам зараз тяжко, і намагаєтеся зрозуміти, що робити, коли погано на душі?

Багато хто знаходить втіху у відомій фразі "Час лікує", занурюються у свої переживання і чекають, поки душевний біль пройде сам собою. Але не завжди найпростіший варіант виявляється оптимальним. Іноді через бездіяльність замість довгоочікуваного полегшення можна отримати протилежний результат. А з неї вибратися без допомоги психолога практично неможливо.

Щоб не допустити такого стану, не пускайте ситуацію на самоплив. Якщо погано на душі, і ви не знаєте, що робити, скористайтеся перевіреними порадами психологів. Так ви швидше подолаєте складності та знову відчуєте радість життя.

Шукаємо джерело душевного болю

Насамперед потрібно визначити, що ж призвело вас до нинішнього стану. Причому причини можуть бути як очевидними, так і не очевидними. Явну причину визначити легко – це серйозне потрясіння чи конфлікт, який ви тяжко переживаєте. Наприклад:

• Сімейний. Сварка з рідною людиною здатна надовго вибити з колії. Покинуті в обличчя один одному звинувачення та образи ранять глибоко і часто стають причиною важких душевних переживань.
• Розрив із партнером. Людина, з якою ви збиралися жити довго і щасливо, раптом помахала рукою і залишила вас на самоті. Як для дівчат, так і для чоловіків це важкий удар, від якого нелегко оговтатися.
• Проблеми на роботі. Здорово, коли робочий колектив є дружним і згуртованим, але таке буває рідко. Тому плітки, місця можуть серйозно отруювати життя.
• Тяжкі недуги. Причому вибити з колії може хвороба близької людини, і .

Але не завжди причини лежать на поверхні. Часом ви й самі не можете усвідомити, що вибило вас із сідла і звідки взявся цей гнітючий стан. У цьому випадку прислухайтеся до себе, проаналізуйте останні події і ви зрозумієте, чому такий тягар на душі.

До найпоширеніших причин можна віднести:

• Втома. Якщо ви день у день працюєте до знемоги, то згодом можете відчути не тільки фізичну втому, а й .

• Помилкові цілі. Ми живемо в суспільстві і змушені дотримуватися загальноприйнятих правил і цінностей. А тому часто зберігаємо замість того, щоб будувати нові відносини, вколюємо до знемоги, щоб рівень життя відповідав вашому оточенню і витрачаємо себе на інші дії, які не роблять нас щасливими.

• . Вони підстерігають нас щодня та повсюдно. Критичне зауваження начальника, сутичка в громадському транспорті, сварка з партнером, сварка з сусідкою — все це розростається, як снігова куля, і в один день може захлеснути лавиною негативу.

• Невисловлені емоції. Якщо ви звикли пригнічувати в собі гнів, страх, образи та інші деструктивні емоції, згодом рівень негативу досягне критичної позначки. І тоді все, що ви збирали в собі, відгукнеться нестерпним душевним болем.

Крім того, погано на душі може стати від самотності, рутини, почуття провини та інших причин, які поодинці або в сукупності здатні увігнати вас у тугу, а часом і в депресію. Якщо це вже сталося, обов'язково прочитайте книгу Річарда О'Коннора “ Депресія скасовується. Як повернутися до життя без лікарів та ліків”. Вона допоможе вам позбутися саморуйнівних установок і повернутися до повноцінного життя.

Що робити не потрібно

Перш ніж ви дізнаєтеся, як поводитися в ситуаціях, коли дуже, дуже важко, запам'ятайте, чого робити в жодному разі не можна.

Нескінченно прокручувати важкі спогади

Людина, яка зазнала потрясіння, часто зациклюється на ньому. Він знову і знову переживає те, що сталося, тим самим лише посилюючи свій біль. Можна постійно програвати різні сценарії, вигадувати можливі розвитку подій і уявляти, як усе склалося, ходи ви у ситуації інакше. Але результат буде один — змінити те, що трапилося, ви не зможете, скільки б подумки не поверталися в минуле. А нескінченне воскресіння і переживання негативного досвіду лише посилить тугу, що заважає повноцінному життю.

Шукати втіху в алкоголі чи наркотиках

Часом спокуса "напитися і забутися" така велика, що йому складно протистояти. І справді, у стані сп'яніння людина сприймає дійсність інакше. Змінена свідомість реагує на проблеми не так, як тверезий розум. Причому й наркотики можуть не лише відволікти, а й навпаки — збільшити стан.

Тому, якщо дуже важко і хочеться плакати, не намагайтеся заглушити ці почуття келихом вина. Навіть якщо в стані сп'яніння ви не зробите нічого, в чому потім розкаюватиметеся, таким чином ваші проблеми не вирішаться. І прокинувшись наступного дня, ви знову зустрінетеся з тією дійсністю, від якої намагалися втекти.

Як подолати душевний біль

Знайдіть корінь проблеми

Якщо до нинішнього стану вас спричинила конкретна проблема, знайти її буде просто. справа складніша - вам доведеться проаналізувати ситуацію і зрозуміти, які події вибили вас зі звичайного стану.

Відпустіть минуле

Як би не мучили вас спогади, усвідомте, що все це вже в минулому і на той момент ви більше не повернетеся. То який резон постійно ятрить рану, прокручуючи і переживаючи старі образи? Зараз ви не можете ніяк вплинути на те, що трапилося, але ваше майбутнє залежить тільки від вас. Отже, вам потрібно прийняти те, що сталося, і жити далі.

Вибачте кривдників

Вибачити того, хто вас образив, часом неймовірно складно. Але вам обов'язково це треба зробити. Поки у вашій душі є місце для образи, болю та розчарування, вони отруюють ваше життя. Вибачити кривдника потрібно навіть у тому випадку, якщо він не збирається просити у вас прощення.

Щоб вам було легше це зробити, виконайте вправу. Поставте навпроти два стільці — на одне сядьте самі, а на іншому уявіть людину, яка вас образила. Розкажіть уявному опоненту, коли і як він завдав вам біль. Висловивши всі претензії, вибачте його.

Важливий момент – усе це потрібно вимовляти вголос. Думковий монолог неефективний. Можливо, на якомусь моменті ви запнетесь чи захочеться плакати. Це нормально – дайте вихід емоціям. Повторюйте вправу до тих пір, поки слова прощення не стануть щирими від серця. Ви відчуєте полегшення і нарешті зможете залишити пережите в минулому.

Попросіть вибачення у тих, кого ви образили

Іноді буває погано на душі через те, що образивши когось ви не можете вибачитися, хоч і . Іноді перепоною стає гординя, іноді страх. Але як би там не було, потрібно знайти в собі сили та мужність, щоб розкаятися та попросити прощення.

Розпочати відверту розмову швидше за все буде непросто. Адже ви повинні не просто сказати “вибач”, а пояснити людині, що щиро каєтесь через те, що сказали чи зробили.

Не чекайте, що вас обов'язково пробачать — це рішення повністю залежить від вашого опонента. Якщо він важко переживає те, що трапилося, то достукатися до нього буде складно. Але у вас і немає завдання отримати прощення за будь-яку ціну. Від душі вибачившись, ви зможете залишити те, що трапилося в минулому і жити далі.

Зверніться до Бога

Якщо ви — віруюча людина, молитва допоможе упорядкувати думку, полегшити душу і здобути спокій і рівновагу. Не страшно, якщо ви не знаєте напам'ять слова молитви. Вимовляйте те, що у вас на серці – важливо, щоб ваші слова були щирими.

Залишіть звичне оточення

Якщо причиною того, що на душі важко і не хочеться жити, стали втома, рутина чи самотність, спробуйте змінити обстановку. Куди саме і на який термін ви відправитеся, залежить від ваших можливостей та переваг. Головне, щоб ви вирвалися зі буденності, отримали нові емоції та враження.

Для когось гарним струсом стане екстремальний тур з підкоренням гірських вершин і сплавом бурхливими річками. Хтось відчує смак до життя, гуляючи вуличками Старої Європи та милуючись старовинною архітектурою. А комусь повернути гарний настрій допоможе поїздка в тихе село, де можна буде поглянути на те, що відбувається збоку, і зрозуміти куди рухатися далі.

Навіть якщо ви не вважаєте себе талановитою особистістю, спробуйте знайти віддушину у творчому процесі. Вам давно хотілося спробувати свої сили у образотворчому мистецтві, музиці чи рукоділлі? Зробіть це зараз!

Займаючись творчістю, ви зможете не тільки розслабитися, відволіктися від сумних думок та переживань. Крім того, це хороший спосіб дати собі час трохи прийти до тями і можливість побачити вихід із застою. Не потрібно переживати, що це дитяче захоплення – важливо, щоб ви отримували задоволення від процесу та результату.

Подбайте про кого-небудь

Часто ми вважаємо власні проблеми апогеєм бід та нещасть. Але якщо озирнутися на всі боки, можна побачити, що багатьом доводиться набагато важче, ніж нам. Виявіть турботу про тих, хто її потребує, і ви відчуєте, що на душі стає легше.

Вибирайте заняття собі до душі. Ви можете взяти шефство над самотнім сусідом-пенсіонером або приєднатися до волонтерів, які опікуються дітлахами з дитячого будинку. Хтось підбере цуценя, а хтось згадає, що давно не відвідував стареньких батьків.

Від вас не потрібні подвиги. Просто робіть світ навколо себе трішки кращою і подяка оточуючих поступово витіснить з вашої душі біль і наповнить її теплом.

Тепер ви знаєте, що робити, коли тяжко на серці і здається, що більше не хочеться жити. Головне, не закриватися у своїй черепашці, шкодуючи себе та оплакуючи нелегку долю. Вихід є з будь-якої ситуації, і ви обов'язково його знайдете, скориставшись порадами психолога.

Можливо, вам вдалося самостійно подолати такий стан. Напишіть, що вам у цьому допомогло? Якщо ж ви вважаєте свою ситуацію особливою і не знаєте, як правильно вчинити, поставте питання у коментарях і ми разом знайдемо правильне рішення.