Позитивні функції негативних почуттів. Які бувають емоції у людини

«Негативні» емоції відіграють важливішу біологічну роль порівняно з «позитивними» емоціями. Невипадково механізм «негативних» емоцій функціонує в дитини з перших днів появи її світ, а «позитивні» емоції з'являються значно пізніше. "Негативна" емоція - це сигнал тривоги, небезпеки для організму. "Позитивна" емоція - це сигнал поверненого благополуччя. Зрозуміло, що останньому сигналу немає потреби звучати довго, тому емоційна адаптація до хорошого настає швидко. Сигнал же тривоги повинен подаватися доти, доки небезпека не усунена. Внаслідок цього застійними можуть виявитися лише «негативні» емоції. «Негативні» емоції шкідливі лише надлишку, як шкідливо все, що перевищує норму. Страх, гнів, лють підвищують інтенсивність обмінних процесів, призводять до кращого харчування мозку, посилюють опірність організму до перевантажень, інфекцій тощо.

Нервові механізми позитивних емоційних реакцій складніші і тонкі, ніж негативних. «Позитивні» емоції мають самостійне пристосувальне значення, т. е. роль «позитивних» емоцій відмінна від ролі «негативних» емоцій: «позитивні» емоції спонукають живі системи активно порушувати досягнуте «врівноваження» з навколишнім середовищем: «Найважливіша роль позитивних емоцій - активне порушення спокою, комфорту, знаменитого "врівноважування організму із зовнішнім середовищем"». «Негативні емоції, як правило, забезпечують збереження того, що вже досягнуто еволюцією чи індивідуальним розвитком суб'єкта. Позитивні емоції революціонізують поведінку, спонукаючи шукати нові, ще незадоволені потреби, без яких немислима насолода. Це не свідчить про абсолютну цінність позитивних емоцій. Вони можуть бути зумовлені примітивними, егоїстичними, соціально неприйнятними потребами. У подібних випадках ми безперечно віддамо перевагу таким негативним емоціям, як тривога за долю іншої людини, співчуття до тих, хто потрапив у біду, обурення несправедливістю. Соціальну цінність емоцій завжди визначає мотив, що спричинив її до життя».

Види емоційних станів

Залежно від глибини, інтенсивності, тривалості та ступеня диференційованості можна виділити такі види емоційних станів: чуттєвий тон, власне емоції, афект, пристрасть, настрій.

Найпростіша форма емоцій - емоційний тон відчуттів - вроджені гедонічні переживання (від грец. hedone - насолода), що супроводжують окремі життєво важливі впливи (напр., смакові, температурні, больові). Вже цьому рівні емоції диференціюються на 2 полярних класу. Позитивні емоції, викликані корисними впливами, спонукають суб'єкта до досягнення і збереження; негативні емоції стимулюють активність, спрямовану уникнення шкідливих впливів.

1. Чуттєвий або емоційний тон - це найпростіша форма емоцій, елементарний прояв органічної чутливості, що супроводжує окремі життєво важливі впливи і спонукає суб'єкта до їх усунення або збереження. Нерідко подібні переживання через їх слабку диференційованість неможливо висловити вербально. Чуттєвий тон усвідомлюється як емоційне забарвлення, своєрідний якісний відтінок психічного процесу, як властивість предмета, що сприймається, явища, дії і т.п.

2. Власне емоції - психічне відображення у формі безпосереднього упередженого переживання життєвого сенсу явищ і ситуацій, обумовленого ставленням їх об'єктивних властивостей до потреб суб'єкта. Це предметні специфічні психічні процеси та стани, що виникають у конкретній обстановці та мають вузьконаправлений характер. Емоції виникають при надмірній мотивації стосовно реальних пристосувальних можливостей індивіда. Емоції виникають унаслідок того, що суб'єкт не може або не вміє дати адекватну відповідь на стимуляцію (ситуації, що відрізняються новизною, незвичністю чи раптовістю).

Традиційним вважається розподіл емоцій на позитивні та негативні. Однак такі емоції, як гнів, страх, сором, не можуть бути беззастережно віднесені до категорії негативних, негативних. Гнів іноді прямо співвідносний з пристосовною поведінкою та ще частіше - із захистом та утвердженням особистісної цілісності. Страх також пов'язаний із виживанням і, поряд із соромом, сприяє регулюванню дозвільної агресивності та утвердженню соціального порядку.

Популярною є класифікація емоцій по відношенню до діяльності і відповідно їх поділ на стеничні (що спонукають до дії, що викликають напругу) і астенічні (пригнічують, що гальмують дію). Також відомі класифікації емоцій: за походженням від груп потреб - біологічні, соціальні та ідеальні емоції; за характером дій, яких залежить ймовірність задоволення потреби, - контактні і дистантні.

3. Афект - емоційний процес вибухового характеру, що стрімко і бурхливо протікає, який може дати не підпорядковану свідомому вольовому контролю розрядку в дії. Основне в афекті - це несподівано наступає, різко відчувається людиною потрясіння, що характеризується зміною свідомості, порушенням вольового контролю за діями. В афекті різко змінюються параметри уваги: ​​знижується його переключення, порушуються концентрація, пам'ять аж до часткової або

повної амнезії. Афект дезорганізує вплив на діяльність, послідовність і якість виконання, при максимальній дезінтеграції - ступор або хаотичні нецілеспрямовані рухові реакції. Розрізняють нормальні та патологічні афекти.

Головні ознаки патологічного афекту: зміненість свідомості (дезорієнтація у часі та просторі); неадекватність інтенсивності реагування інтенсивності подразника, що спричинив реакцію; наявність постафектаційної амнезії.

4. Пристрасть - інтенсивне, узагальнене та тривале переживання, що домінує над іншими спонуканнями людини і призводить до зосередження на предмет пристрасті. Причини, що викликають пристрасть, можуть бути різні - починаючи від тілесних потягів до усвідомлених ідейних переконань. Пристрасть може бути прийнята, санкціонована особистістю, а може переживатися як щось небажане, нав'язливе. Характерними рисами пристрасті є сила почуття, що виражається у відповідній спрямованості всіх помислів особистості, стійкість, єдність емоційних та вольових моментів, своєрідне поєднання активності та пасивності.

5. Настрій - порівняно тривалий, стійкий психічний стан помірної чи слабкої інтенсивності. Причини, що викликають настрій, численні - від органічного самопочуття (тонусу життєдіяльності) до аспектів взаємовідносин з оточуючими. Настрій має суб'єктну спрямованість, проти чуттєвим тоном воно усвідомлюється як властивість об'єкта, але як властивість суб'єкта. Певну роль грають індивідуально-особистісні особливості.

Різноманітність проявів емоційного життя людини ставить психологію перед необхідністю їхньої чіткішої диференціації. Згідно з традицією вітчизняної психології, прийнято виділяти почуття як особливий підклас емоційних процесів. Почуття переживається і виявляється у конкретних емоціях. Однак, на відміну від власне емоцій та афектів, пов'язаних з конкретними ситуаціями, почуття виділяють у навколишній дійсності явища, що мають стабільну потребностно-мотиваційну значимість. У змісті домінуючих почуттів людини виражаються його установки, ідеали, інтереси тощо. Отже, почуття - це стійкі емоційні відносини, що виступають як своєрідна «прихильність» до певного кола явищ дійсності, як стійка спрямованість на них, як відома «захопленість» ними. У процесі регуляції поведінки почуттям відведено роль провідних емоційно-смислових утворень особистості.

Емоційні реакції (гнів, радість, туга, страх) поділяються ними на емоційний відгук, емоційний спалах та емоційний вибух (афект). Емоційний відгук є, на думку авторів, найдинамічнішим і постійним явищем емоційного життя, відбиваючи швидкі і неглибокі перемикання у системах відносин людини до рутинним змін ситуацій повсякденного життя. Інтенсивність і тривалість емоційного відгуку невеликі, і він здатний істотно змінити емоційний стан людини. Більш вираженою інтенсивністю, напруженістю і тривалістю переживання характеризується емоційна спалах, здатна змінити емоційний стан, але з пов'язаною зі втратою самоволодіння. Емоційний вибух характеризується емоційною реакцією великої інтенсивності, що бурхливо розвивається, з ослабленням вольового контролю над поведінкою і полегшеним переходом в дію. Це короткочасне явище, після якого настає занепад сил чи навіть повна байдужість, сонливість.

Можна говорити про емоційні переживання різної тривалості: швидкоплинних, нестійких, тривалих, що тривають кілька хвилин, годин і навіть днів) і хронічних. Водночас слід розуміти умовність такого поділу. Ці три групи емоційних реакцій можна називати і по-іншому: оперативні (що з'являються при одноразовому впливі), поточні та перманентні (тривалі тижні та місяці). Однак емоційна реакція (тривожність, страх, фрустрація, монотонія і т. д.) за певних умов може бути і оперативною (швидкісною), і поточною (тривалою), і перманентною (хронічною). Тому використання цієї характеристики при виділенні класу емоційних реакцій є досить відносним.

Переживання як позитивних, і негативних емоцій створює цікаву динаміку і дає їжу для роздумів.

Професійні та академічні дослідження позитивних та негативних емоцій показують, що переживання позитивних і негативних почуттів у співвідношенні 3 до 1 призводить людей до переломного моменту, після якого вони стають більш стійкими до несприятливих факторів і легко домагаються того, що тільки можуть уявити.

З позитивним настроєм ми вчимося бачити нові можливості, легше оговтуватися від невдач, спілкуємося з іншими людьми, і стаємо досконалішими.

Ми постійно відчуваємо емоції у нашому повсякденному житті, пов'язані з людьми, життєвим досвідом чи подіями. Ми дозволяємо залучати себе до позитивних та негативних емоцій, а отже необхідно розглянути ці емоції в тому аспекті, який дійсно важливий для нас.

Баланс почуттів

Всі мусульмани знають, що необхідно виявляти поміркованість у всьому, прагнути балансу та миру з собою і тим, що Аллах дав нам на короткий час життя.

Ми повинні уникати крайнощів у всіх речах, у тому числі й емоціях: будь-які надмірні емоції можуть бути руйнівними, чи то позитивними, чи то негативними.

Позитивні емоції — це такі позитивні почуття, як любов, надія, ентузіазм, рішучість, подяка, оптимізм, тріумф, і впевненість. Негативні емоції - це роздратування, нудьга, збентеження, смуток, страх, невдоволення, пригніченість.

Пророк Мухаммад, мир та благословення йому, сказав слова, які були передані в достовірному хадисі, розказаному Бухарі:

"Ніхто з вас не повірить по-справжньому, поки не полюбить свого брата так само, як самого себе".

Отже, ви перебуваєте в позитивному настрої, ви відчуваєте позитивні емоції, коли ви дивитеся на благословення, які ви отримуєте в житті. Пам'ятайте, що у вас є набагато більше, ніж у багатьох людей. Тому приділіть кілька хвилин і помоліться за своїх братів і сестер у всьому світі, які не мають того, що є у вас. Зробіть це, доки ви перебуваєте в позитивному стані розуму.

Коли ми дякуємо будь-кому оцінюємо внесок людини в нас і чим більший ступінь нашої подяки — тим більше позитивного ми бачитимемо в оточуючих і нас самих.

Чим більше ми помічаємо, як Аллах благословив нас, бачимо Його присутність у нашому житті, тим більше серце буде в спокої.

«Ось сповістив Господь: «Якщо подякуйте, то Я помножу вам…» Коран (Сура Ібpaxим 14:07).

Візьміть невелику перерву в той час, коли ви зайняті і подякуйте Аллаху. Ви ніколи не зможете віддячити Аллаху за все, що Він дав вам, але ви по-справжньому оціните присутність Аллаха у вашому житті.

Тепер, давайте коротко розглянемо негативні емоції, які ми можемо відчувати: можливо, ми розчаровані, тому що не реалізували наші можливості, або ми відчуваємо занепокоєння, депресію чи заздрість. Тільки ми знаємо, коли ми відчуваємо ці емоції, але що справді має значення — це те, як ми звертаємося з цими емоціями.

Так як місяць Рамадан залишив нас, ми іноді відчуваємо провину за те, що не встигли зробити досить багато цього місяця, але нехай це не зупиняє нас на шляху подальшого вдосконалення. Навіть якщо ми припустилися помилки, колись визнаємо це відразу перед Аллахом або тими, кого ми образили.

Ніколи не будемо зарозумілими, оскільки зарозумілість стала причиною падіння Шайтана.

Пророк (мир йому та благословення Аллаха) сказав:

«Кожна дія заснована на своєму намірі» (Бухарі)

а в іншому хадисі передано:

«Найкращими діями є ті, які малі та послідовні» (Бухарі та Муслім).

Давайте вирішимо, які послідовні позитивні зміни можуть бути частиною нашого життя назавжди. Це може допомогти прийняти будь-які тривоги та негативні думки і використовувати їх як мотивацію, щоб допомогти проявитися позитивним змінам у наших вчинках і діях у цьому житті та в майбутньому.

Зрештою, намагатимемося не відчувати себе пригніченими і ніколи не втрачатимемо надію. Коли ми шукаємо щастя в цьому житті, ми відчуваємо потреби у багатьох сферах: гарний одяг, смачна їжа, чудовий дім, чудова дружина чи чоловік тощо. Однак, якщо людина висловлює подяку Аллаху, вона отримає те, чого вона дійсно потребує — справжнє щастя!

Не секрет, що тільки людина може відчувати величезну кількість емоцій. Жодна у світі інша жива істота не має такої властивості. Хоча суперечки між вченою братією досі не вщухають, але більшість схиляється до думки, що високорозвинені брати наші менші здатні відчувати деякі емоції. Я з ними згоден. Достатньо подивитися на собаку, якому показали ласощі і тут же його сховали.

Але повернемось до людини. Які бувають емоції у людини, звідки вони беруться і взагалі, навіщо вони потрібні?

Що таке почуття. Не плутайте із почуттями!

Емоція - це короткочасна реакція на будь-яку ситуацію. А почуття не зникають під потоком емоцій або ситуацій, що склалися, вони стабільні і щоб їх зруйнувати, треба сильно постаратися.

Приклад: Дівчина побачила свого хлопця з іншого. Вона розлютована, засмучена і скривджена. Але після розмови з хлопцем з'ясувалося, що це його двоюрідна сестра, яка сьогодні приїхала погостювати. Ситуація вирішилася, емоції пройшли, а почуття – кохання, нікуди і не поділося, навіть у момент найсильнішого напруження пристрастей.

Сподіваюся, що різницю між почуттями та емоціями ви вловили.

Крім того, емоції лежать на поверхні. Ви завжди побачите, коли людині смішно, її переляк чи здивування. А почуття лежать глибоко, до них так просто не дістанешся. Адже часто буває, коли зневажаєш людину, але через обставини, що склалися, змушений з нею спілкуватися, при цьому зображуючи позитивний настрій.

Класифікація емоцій

Емоцій налічується кілька десятків. Усі ми розглядати не будемо, зупинимося лише на найголовніших.

Можна виділити три групи:

• Позитивні.
• Негативні.
• нейтральні.

У кожній із груп є досить багато емоційних відтінків, тому точну кількість порахувати практично неможливо. Список емоцій людини, представлений нижче, не повний, оскільки є безліч проміжних почуттів, як і симбіоз кількох емоцій одночасно.

Найбільша група – це негативні, другою місці – позитивні. Нейтральна група найменша.

Ось із неї і почнемо.

Нейтральні емоції

До них відносяться:

• Цікавість,
• Здивування,
• Байдужість,
• Споглядання,
• Здивування.

Позитивні емоції

До них відноситься все, що пов'язане з відчуттям радості, щастя та задоволення. Тобто з тим, що людині приємно та дуже хочеться продовження.

• Безпосередньо радість.
• Захоплення.
• Гордість.
• Довіра.
• Впевненість.
• Захоплення.
• Ніжність.
• Подяка.
• Радість.
• Блаженство.
• Спокій.
• Любов.
• Вона.
• Передчуття.
• Повага.

Це не повний перелік, але принаймні я спробував згадати найголовніші позитивні людські емоції. Якщо щось забув – пишіть у коментарях.

Негативні емоції

Група велика. Здавалося б, навіщо вони потрібні. Адже добре, коли все лише позитивно, немає ніякого гніву, агресії та образи. Навіщо людині негативні? Можу сказати одне – без негативних емоцій ми не цінували б позитивні. І, як наслідок, зовсім інакше ставилися б до життя. І, як мені здається, були б черствими та холодними.

Відтінкова палітра негативних емоцій виглядає так:

• Горе.
• Печаль.
• Гнів.
• Розпач.
• Тривога.
• Жаль.
• Злість.
• Ненависть.
• Нудьга.
• Страх.
• Образа.
• Переляк.
• Сором.
• Недовіра.
• Огида.
• Невпевненість.
• Каяття.
• Докори сумління.
• Розгубленість.
• Жах.
• Обурення.
• Розпач.
• Досада.

Це також далеко не повний перелік, але вже навіть на підставі цього видно, наскільки ми багаті на емоції. Буквально кожну дрібницю ми сприймаємо миттєво та видаємо своє ставлення до неї у вигляді емоцій. Причому дуже часто це відбувається несвідомо. За мить ми вже можемо впоратися з собою і сховати емоцію, але пізно - хто хотів, той уже помітив і зробив висновок. До речі, саме на цьому й ґрунтується метод перевірки, бреше людина чи говорить правду.

Є одна емоція – зловтіха, яку ніяк не зрозуміло куди приткнути, чи то позитивні, чи негативні. Начебто, зловтішаючись, людина сама для себе викликає позитивні емоції, але в той же час ця емоція справляє руйнівний ефект у своїй душі. Тобто по суті є негативною.

Чи потрібно приховувати емоції

За великим рахунком, емоції нам дано для людяності. Тільки завдяки їм ми і знаходимося на кілька ступенів розвитку вище за всі інші особини тваринного світу. Але в нашому світі все частіше люди звикають свої почуття ховати, приховувати за байдужою маскою. Це і добре, і погано.

Добре – тому, що чим менше знають про нас, тим менше шкоди вони можуть нам завдати.

Погано, тому що приховуючи своє ставлення, насильно ховаючи емоції, ми стаємо черствішими, менш реагуємо на навколишнє, звикаємо носити маску і повністю забуваємо, хто ми є насправді. А це загрожує у кращому разі затяжною депресією, у гіршому – ви так і проживете все життя, граючи нікому не потрібну роль і ніколи не станете самим собою.

Ось, в принципі, і все, що я можу сказати поки що про те, які емоції бувають у людини. Як із ними поводитися – справа ваша. Точно можу сказати одне: у всьому має бути міра. З емоціями теж важливо не переборщити, інакше вийде не життя, а гротескна її подоба.

Емоції – це рух енергій, це спосіб висловити себе у житті.
Емоції людей можна розділити на великі групи – негативні і позитивні. Причому ці назви не є оціночними, це не є поділом на «погано» і «добре». Звичайно, ми можемо протиставляти їх один одному, але можна говорити про існування переходу, коли один тип емоції перетворюється на інші види емоцій.

Група негативних емоцій відбиває «виключення». Наприклад, знищення те, що розцінюється як загроза; або уникнення делікатних ситуацій; самоствердження рахунок інших. Джерелами негативних емоцій є різні страхи: перед новим та невідомим, перед непередбачуваними діями інших людей, перед необхідністю контролювати чи зупинити щось, щоб уникнути шкоди.

Група позитивних емоцій відбиває «включення». Наприклад, враховувати думку багатьох, взаємодіяти з великою кількістю людей, удосконалювати щось і радіти цьому. Джерелом позитивних емоцій є несвідоме часом бажання отримати задоволення.
У кожній групі існуєпевний набіррізних емоцій.

Приклади негативних емоцій: горе, апатія, страх, агресія, ненависть, заздрість, сором, образа, вина, агресія, жаль, ворожість.

Приклади позитивних емоцій: інтерес, дію, ентузіазм, цікавість, співпереживання, сміх.

Ми могли б подумати, що одні емоції більш позитивні чи негативні за інші. Але практично неможливо розмістити їх у лінійній послідовності, тому що кожна є сукупністю різних моментів.

Буває, що емоції маскуються під позитивні чи негативні, а насправді вони протилежні тому, чим вони прикидаються.Існує жаль, яка проявляється як щира турбота про інших, але сама втішається тим, що комусь гірше, ніж їй.Існує прихована ворожість, яка виглядає як дружелюбність і яку неможливо розпізнати з першого погляду. Іноді гнів або сльози можуть бути негативними, але насправді таким чином виражається щира участь і прагнення допомогти.Тут важливі базовий механізм і мотивація, ніж зовнішній прояв.

Може здатися, що негативні емоції — це те, чого треба швиденько позбутися. Однак це не так просто. Вони виконують найважливіші функції. В основному вони виявляють приховані проблеми людини, про які вона не знає чи знає, але ігнорує. Якщо це стає мотивацією до того, щоб вивчити проблему та знайти її вирішення, то така емоція корисна. Оскільки людина постійно веселиться, може пропустити якісь неправильні речі.

Позитивні та негативні емоції як дві сторони однієї медалі. Ми не можемо позбутися одних із них і просто триматися інших. В ідеалі вони мають бути інтегровані.Негативні емоції хороші як мотивація відмовитися від того, що людині не потрібно. Позитивні емоції корисні для просування у бік того, що людині справді потрібно.

Люди виплескують емоції в різних поєднаннях. Буває, що люди застряють у негативних емоціях, наприклад, таких, як горе. Інші можуть застрягти в позитивних, таких, як задоволення всім, і не зможуть відчувати негативних емоцій, навіть коли це необхідно.У підсвідомості людини може ховатися страх чи смуток, що спливають за певних умов. Випадкові слова можуть спровокувати стримуваний гнів.

Людям необхідно вчитися бути гнучкішими у вираженні емоцій. Треба вміти виявляти кожен вид емоцій і бути в змозі використовувати їх у повному обсязі за необхідності.

Швидше за все, люди динамічні та гнучкі хотітимуть жити переважно в позитивному настрої. Але основна мета у перспективі особистісного зростання — це інтеграція, вихід за рамки позитивного/негативного загалом.

А що ви думаєте з цього приводу? Який у вас є досвід переходу одних емоцій до інших? Пишіть, будь ласка, у коментарях нижче.