Психічний захист. Механізми психологічного захисту

Психологічний захист - це несвідомі психологічні процеси, створені задля зменшити дію психічної травми. Опис психологічних захистів почну з витіснення, тому що цей вид психологічного захисту найлегше зрозуміти.

Витіснення - форма психологічного захисту, при якій психотравмуючий фактор зникає зі свідомості, витісняючись у несвідоме.
Прикладом такої форми психологічного захисту може бути витіснення зі свідомості загибелі близької людини. Справді, якщо він не загинув, то й переживати нема чого. Такий вид захисту культивувався у нас під час війни. У засобах масової інформації, кінострічках упор робився на такі випадки, коли жінка не вірила, що її чоловік загинув і продовжувала на нього чекати, а потім виявлялося, що він живий і здоровий. Шкода такого захисту полягала в тому, що багато жінок відмовлялися знову влаштовувати своє особисте життя, роблячи нещасними себе, своїх дітей та претендентів на їхню руку та серце. Правда ж така, що, по-перше, таких випадків було мало, по-друге, про що говорять клінічні факти, коли зниклий безвісти раптом повертався, це була вже зовсім інша людина, яка виявлялася непотрібною дружині, та й вона вже змінилася і звикла до ролі страждальниці. Раптове повернення чоловіка позбавляло її цього ореолу, а при аналізі часто виявлялося, що життя з чоловіком у неї було важким, витіснення ж дозволяло їй не робити лякає її другу спробу.
Що ще витісняється? Витіснюються деякі факти особистого життя, коли індивід виявив себе не з кращого боку, деякі бажання, прагнення, негативні риси характеру, ворожість до близьких, Едіпів комплекс, комплекс Електри і т.д.
Витіснюються такі властивості, як любов до влади. Витіснюються такі якості, як дурість, недалекоглядність. Витіснюються в несвідоме сексуальні потяги та деякі інші потреби. На деякий час це рятує від переживання, але незадоволена потреба чи невиправлена ​​особиста вада рано чи пізно призведе до інших форм психологічного захисту або до хвороби.
Все витіснене необхідно повернути тими чи іншими шляхами до свідомості та осмислити. Слід пережити загибель близького, порозумнішати, реалізувати своє владолюбство реальним зростанням, позбутися неусвідомлюваної ворожості до близьких, налагодивши з ними стосунки. Чим більше витісняється в несвідоме, чим гірше людина себе знає, тим менша вона орієнтована, тим частіше життя її заходитиме в безвихідь. Тому насамперед пізнай самого себе.
Основна боротьба з витісненням – його за допомогою психоаналітичних процедур, а профілактика його – пильність. Бажано ведення щоденника, чітке письмове формулювання своєї думки під час дискусій.

Проекція - форма психологічного захисту, коли він неусвідомлювані особисті якості, потреби, потягу проектуються інші об'єкти.
Людина хіба що відкидає тінь, за образним висловом Р. Юнга, і спілкується мало з іншим, і з нею. Саме цей захисний механізм викликає почуття самотності та ізольованості. Проекція проявляється приписуванням іншому на неусвідомлюваному рівні якостей, властивих проецірующему. Проекція витіснених у несвідоме сексуальних потягів може проявитися в ханжестві, яке спостерігається у старих дів. Вони справді не відчувають сексуальних потреб, зате підозрюють у цьому кожного. І зовсім байдуже, як одягнеться дівчина: у сукні з великим декольте або з коміром під горло, що проєкує побачить у цьому падіння вдач. Якщо буде велике декольте, буде репліка: «Вирядилася! Один секс на думці!». Якщо комір буде під шийку, зауваження буде наступне: «Вирядилася скромницею! Наче я не знаю, що в неї один секс на думці!». Витіснюється прагнення влади, і за механізмами проекції у владолюбстві звинувачуються оточуючі. А ось репліка людини, яка любить владу, але підозрює інших у цьому гріху: «Я тут поки що начальник!».
Хорні вважає, що з того, як людина лає іншого, можна зрозуміти, що він собою представляє. І якщо ви лаєте когось, подумайте, чи це не стосується вас.
Часто йде проекційними механізмами ревнощі. Виявлення проекцій – важлива діагностична процедура, після якої йдуть лікувальні рекомендації. Ціла група психологічних тестів відноситься до проекційних або, як прийнято називати їх у психології, прожективним. Такими є ті тести Люшера, Роршаха, що отримали у нас поширення, тематичний апперцептивний тест, асоціативний експеримент Юнга, тест «Незакінчені пропозиції», «Неіснуюча тварина» і т. д. Проекційні механізми лежать в основі сновидінь і помічені в деяких народних прислів'ях: «У що болить, той про те й каже», «На злодії шапка горить».
За механізмами проекції, очевидно, відбувається відбір значного матеріалу. Можна припустити, перефразуючи вищенаведене прислів'я, що в кого що болить, той і бачить. Я був свідком розмови двох викладачів 30 років. Вона, стара дівчина, з витісненими сексуальними потягами обурювалася тим, що студенти на неї кидають нескромні погляди. Він, вродливий чоловік, щасливий у шлюбі, відповів, що в його групах не було жодної студентки, яка виявила б до нього сексуальний інтерес.
Проекційні механізми розкрито у відомому: «Не судіть, та не судимі будете, бо яким судом судите, таким судимі будете; і якою мірою міряєте, такою і вам мірятимуть».
За законами проекції в магазині я кожного вважаю покупцем, а в натовпі, що йде на стадіон, у кожному бачу вболівальника. Я вже знаю, про що в тому чи іншому випадку можна говорити. У магазині я можу звернутися до відвідувача, що йде до виходу, з питанням про наявність товару на третьому поверсі, а на стадіоні запитати у сусіда, чи не знає він складу команд. Але не виключено, що в магазині я зустрів слюсаря, який не цікавився наявністю товару, і на стадіоні був не любитель футболу, а батько, який стежить за сином. Початок розмови може бути не зовсім вдалим.
Іноді проектуються на іншого та позитивні якості. Ви сподіваєтеся, що ваш кривдник «заговорить совість». Не сподівайтеся, не заговорить, бо її нема. Це ви свої якості спроектували на негідника. Краще добивайтеся свого.
Багато начальників скаржаться на незрозумілість своїх підлеглих, гніваються на них, кричать, що підлеглих не робить більш тямущими. Я таким людям розповідаю про механізми проекції та пояснюю, що якби його підлеглий був таким тямущим, як він сам, то невідомо, хто став би начальником. Але не виключено, що тут проектується дурість начальника. Він не зрозумів підлеглого, коли приймав його на роботу, або не розуміє, що його підлеглий просто не в змозі виконати покладеного на нього завдання. Якщо підлеглий перспективний, його слід направити на навчання, якщо ні - постаратися його позбутися або визначити для нього таке коло обов'язків, з якими він міг би впоратися.
Знання законів проекції показує, чому не можна звертатися за психологічними порадами до друзів та приятелів. Адже вони вирішуватимуть свої проблеми чи радитимуть робити те, на що не наважилися самі.
Проекція грубо порушує спілкування, роблячи людину чи надмірно підозрілою, чи надмірно безтурботною. І те, й інше може призвести до неприємностей. Найкращою профілактикою проекції є самокритика. А коли починаєш критикувати інших або звинувачувати їх у чомусь, подумай, чи немає цієї якості в тебе, і «вийми спершу колоду з твого ока, і тоді побачиш, як вийняти сучок з ока брата твого».
Якщо витіснений негативний недолік не вдається спроектувати, то нерідко він трансформується.

Трансформація - форма психологічного захисту, коли він витіснені в несвідоме негативні риси характеру перетворюються на позитивні.
Тоді дурість пояснюється емоційністю чи сильною волею. Той, хто захищається, пояснює свою невитриманість, грубість і жорстокість цими добрими якостями, хоча насправді через невміння зрозуміти, що відбувається, дратується, а через нездатність переконати і довести своєму партнерові що-небудь, застосовує волю.
Досить часто витісняється в несвідоме боягузтво і пояснюється гостинністю при накриванні занадто багато столу, то принциповістю при страху піти на ризик, то передбачливістю при страху вступити у відкритий конфлікт, то хоробрістю при страху засудження. Початком боротьби із трансформацією є визнання своїх недоліків. Але й після цього часто важко вчинити хоробро.

Сублімація - форма психологічного захисту, коли він витіснена в несвідоме нереалізованої потреби перетворюється на інший канал.
Сублімація зазвичай поєднується з витісненням. Наприклад, витіснених несвідомих сексуальних потягів може бути переведена у творчу діяльність і не турбувати індивіда. Тривалий час може спостерігатися компенсація, але, як вказував Фрейд, слід використовувати і за прямим призначенням. Як аналогія Фрейд навів анекдот про коня міста Ганновера, який добре працював, але багато їв. Мешканці цього містечка вирішили відучити її їсти та поступово зменшували раціон. І в день, коли вона повинна була працювати і вже зовсім не їсти, вона їх підвела - вона здохла. Тривала сублімація веде до неврозів. Дослідники після Фрейда зазначили, що сублімуватися може не лише витіснений сексуальний потяг, а й інші потреби.
Сублімація нерідко проявляється у всіляких хобі, громадській та політичній діяльності. А якщо ці види активності починають займати занадто багато часу та сил, фізичних та душевних, то чи не краще їх зробити своєю професією? Бо, як казав 3. Фрейд, у світі є лише дві речі, які варто робити, - це любити і працювати. А все інше – сублімація. Тому боротьба із сублімацією – це розкріпачення творчої та сексуальної активності.

Ідентифікація - форма психологічного захисту, коли він на неусвідомлюваному рівні приписуються собі якості й якості, які є в інших людей (частіше авторитетів), їхні ідеї та соціальні норми.
У дитини в перші роки життя ідентифікацію слід розглядати як психологічну властивість брати приклад із оточуючих. Так відбувається процес виховання у всьому тваринному світі. "Роби як я!". Оскільки ми належимо до загону приматів, ця якість у нас розвинена надзвичайно добре. Спочатку дитина ідентифікує себе з батьками. Якщо батьки - люди гідні, щасливі та адаптовані в цьому світі, то, наслідуючи їхню поведінку, дитина теж виростає гідною, щасливою та адаптованою. Відомо правило, засноване на феномен ідентифікації: виховують не слова, а вчинок. Дитині треба не розповісти, а показати, як жити. На жаль, основна теза невротиків, які виховують своїх дітей, звучить приблизно так: «Роби не так, як я роблю, а так, як я говорю». Природно, механізми ідентифікації, що впливають на несвідоме, виявляються сильнішими за слова, що адресуються свідомості. Дитина, наслідуючи батьків, стає нещасною, і, намагаючись знайти собі інший приклад для наслідування, шукає об'єкт ідентифікації на стороні, внаслідок чого й потрапляє з «вогню та в полум'я», бо цей об'єкт за всіма Законами долі чимось нагадує батьків чи є їх прямою протилежністю у найгіршому варіанті.
Якщо в сім'ї життя не складається, дитина починає ідентифікувати себе з вихователем у дитсадку, потім з учителем. Відомо, що діти краще вивчають той предмет, викладач якого користується у них любов'ю та повагою.
У підлітковому періоді починається ідентифікація себе з героями вулиці, хлопцями старшого віку нерідко з делінквентними формами поведінки. У юнацькому віці може відбутися ідентифікація з літературними героями, знаменитими особистостями, і людина відривається від реального світу, не набуваючи необхідного досвіду.
У дорослому житті ідентифікація набуває вигляду психологічного захисту. У кожного з нас є тенденція до зростання, щоб зробити себе. Якщо я не знаю, як зробити себе, тобто стати самим собою, жити відповідно до своєї природи, то почну комусь наслідувати. Але той, кому я наслідуватиму, не я. Я діятиму в рамках його, а не своїх здібностей. В результаті не зможу його обійти, і свої здібності не розвину. Рано чи пізно розпочнеться внутрішньоособистісний конфлікт, який частково зніматиметься за допомогою ідентифікації. Тоді я почну критикувати начальство, політичного діяча або будь-яку іншу особу, яка досягла більшого, ніж я, і в цей момент почуватимуся трохи краще. Якщо я боязкий, то робитиму це не відкрито, а в курилці або в себе в сім'ї. Тоді механізмами ідентифікації скаржниками стануть мої діти. Якщо я сміливіший, то критикуватиму начальника на зборах і нарадах чи піду в громадську діяльність.
Чому критикують вищих? Тому що під час цього критикуючий почувається розумнішим за того, кого критикує. Психологічний захист – ідентифікація – діє, але проблеми зростання не вирішує.
або неусвідомлено (швидше за все, неусвідомлено), можновладці користуються цими механізмами для заспокоєння мас. Кожній посаді не даси, але коли людина приходить на стадіон і кричить на улюбленого нападника за те, що той промазав, у цей момент він ідентифікує себе з ним і навіть почувається краще і розумніше, бо він у такій ситуації, природно, забив би гол . Напруга знята, і вона може потім протягом тижня підкорятися, накопичуючи напругу, яку зніме на черговому матчі. Я зараз говорю не про всіх уболівальників. Багато хто з них отримує естетичну та інтелектуальну насолоду від гри. Я говорю тільки про невротики.
Ідентифікація полегшує ухвалення рішень, але веде до самотності. Одного разу ошуканий, ідентифікуючи властивість обманщика з властивостями всіх людей, починає насторожено ставитися до будь-кого. Так формується національна, станова, вікова і т. д. різниця. На прийомі часто відчуваю, що хворий, який вперше мене бачить, ставиться до мене з упередженням. Останнє ґрунтується на механізмах ідентифікації. Психотерапевт, якого він відвідав раніше, завдав йому якоїсь шкоди, і він чекає на це і від мене. Ідентифікатор можна дізнатися за фразою: «Я їх знаю! Усі вони (чоловіки, жінки, лікарі, будівельники, політики, журналісти) однакові». На якийсь час ідентифікація приносить полегшення. Індивід перестає спілкуватися із чоловіками, жінками, лікарями, будівельниками, політиками, журналістами, але при цьому залишаються потреби, які можна задовольнити, спілкуючись лише з цією категорією осіб. Незадоволені потреби сигналізуватимуть симптомами хвороби.
Таку ж роль відіграють і серіали типу «Санта Барбари». Непорозуміння, яке можна вирішити за п'ять хвилин, мусолиться протягом десятків серій. Невротичні глядачі (духовно здорова людина не витрачатиме час на перегляд цих телесеріалів) заспокоюють себе тим, що є люди дурніші за них. І це справді так. Знову діє психологічний захист. Однак від цих серіалів розумніша людина не стає і за механізмами ідентифікації у своєму реальному житті розтягує вирішення дрібного питання на кілька років.
Що ж робити?
Необхідно переглянути норми, якими живеш, і якщо вони застаріли, відкинути, що не так легко зробити навіть тоді, коли норми усвідомлені як малоадаптивні. Це відреагування Едипова комплексу у системі класичного психоаналізу, руйнація внутрішнього Батька у системі трансактного аналізу, «перетравлення» інтроекта у системі гештальттерапії, блокування малоадаптивних думок у системі когнітивної терапії тощо.
Таким чином, ідентифікація є однією з форм психологічного захисту, що виникає у майбутньої невротичної особистості. Вона найважча для усунення, бо входить у структуру характеру і представляється особистості як щось само собою зрозуміле.
З погляду монотеїстичних, це порушення заповіді «Не роби собі кумира». А що ж замість повалених кумирів? Фрейд дав відповідь, сказавши, що наш бог - розум. І тільки той, хто позбавиться гріха ідентифікації і покладеться на свій розум, може позбутися невротичних реакцій, хвороб і досягти вершини щастя, рухаючись по пологому та легкому шляху Законів природи. Основою гарного самопочуття є також професійна самостійність, свій погляд на життя.
Освіта протилежних реакцій - форма захисту, коли він замість витіснених у несвідоме певних думок і почуттів виражаються прямо протилежні.
Найбільш простим прикладом цієї форми захисту є неодноразово спостерігається у житті підлітків такий епізод. Хлопчик всіляко кривдить дівчинку, до якої відчуває симпатію. Відбувається це часто несвідомо. Не зумівши досягти взаємності, хлопчик відчуває образи. Остання разом із почуттям симпатії витісняється у несвідоме і натомість у свідомості виникає почуття ворожості, яке проявляється у відповідній поведінці. Та й дівчата часто виставляють на посміховисько тих юнаків, яких відчувають потяг. За такої форми захисту відновлюється почуття самоповаги, але людина позбавляється необхідного йому тепла та любові. Якщо сюди ще долучаються такі форми захисту, як раціоналізація та інтелектуалізація, відбувається теоретичне обґрунтування жорсткого, аж до садизму, ставлення до ближніх. Може спостерігатися й засолодження дітей, яких по-справжньому не люблять.
Протилежні реакції спостерігаються у особистому житті, а й у виробництві. Усвідомлення цього факту часто нічого не змінює у поведінці, лише збільшує страждання. Подібні ситуації часто є основою сюжету багатьох художніх творів. Але тут усе, зазвичай, закінчується благополучно, а життя часто немає happy end.
Мій досвід психологічного консультування та психотерапії показує, що протилежні реакції часто поєднуються із заниженою самооцінкою пацієнта. У цьому він несвідомо знижує статус людини, якого відчуває позитивні почуття.
Освіта протилежних реакцій формується у ранньому дитинстві під впливом батьківського виховання. Батьки задовольняють потреби дитини та піклуються про неї. За це дитина їх любить. Але ж вони обмежують його в задоволенні деяких бажань. При цьому у дитини формується вороже ставлення до них, яке витісняється у несвідоме, а за певних умов проявляється у освіті протилежних реакцій.
Боротися з цієї форми захисту слід шляхом вираження правдивих думок та почуттів. Я раджу швидше показувати людям, що добре до них належиш, доки не запрацювали захисні механізми.

Освіта «симптомів» - форма психологічного захисту, коли під час дії психотравмуючого чинника виникають психосоматичні явища, дозволяють відкласти розв'язання проблеми.
Хочу наголосити, що йдеться про симптом. Хвороби як такої ще немає, але інтенсивність симптому дозволяє хворому відволіктися від психотравмуючого фактора і зайнятися ліквідацією симптому. Це можуть бути головні болі, болі в кишечнику, неприємні відчуття в ділянці серця, кашель та ін. При найінтенсивнішому обстеженні не виявляється жодної патології. Звичайно, якийсь діагноз лікарі ставлять і лікування призначають, якщо вони самі без психологічного захисту. Але робиться це тільки для того, щоб щось поставити і призначити. Звичайно, якщо так триває досить довго, то якесь захворювання і розвинеться. Але це лише форма психологічного захисту - виникнення симптомів.

Зганяння - форма психологічного захисту, коли він негативна емоційна реакція спрямовано не так на ситуацію, що викликала психічну травму, але в об'єкт, який має до психотравме відносини (найчастіше це люди, які слабші чи залежить від особистості, що у психологічному захисті).
Ця форма захисту має найширше поширення у суспільстві, як у сім'ї, і на виробництві. Вже навіть вироблено «порядок довбання». Перша особа в колективі лає свого заступника, заступника - начальника відділу, і так до самого низу, до рядового члена колективу. Той, хто не має змоги зірвати зло у колективі, зриває його вдома на дружині та дітях. Захисний характер зсуву досить ефективний, але проблема при цьому не вирішується, оскільки погіршуються відносини з близькими. Дитина знає, що він завинив. Але він також знає, що завинив він у рубль, а карають його на десять. Але найголовніше, агресія і те, що мають піти на ліквідацію конфлікту, витрачені даремно. Крім того, виникає хибне коло. Дитина зганяє своє роздратування на однолітку. Той може стати сином начальника. Вдома начальнику влаштує концерт дружина, а він знову все зганяє на підлеглому, і невтямки йому буде, що він сам ініціатор роздратування своєї дружини.
Профілактика цієї форми захисту полягає в умінні доводити конфлікт до його логічного завершення – зближення точок зору чи спокійний розрив відносин, якщо вони вже зжиті.

Догляд - форма психологічного захисту, при якій суб'єкт неусвідомлено уникає психотравмуючої ситуації. Свого роду страусина політика. Дійсно, відхід із ситуації дає тимчасове полегшення, але при цьому досить часто залишаються нереалізованими стратегічні цілі та не задоволені суттєві потреби та бажання, що є приводом для подальших глибоких душевних переживань. Клінічна практика часто стикається з негативними наслідками такої форми психологічного захисту, коли через конфлікт із будь-яким співробітником людина йде з колективу, який він цінує і де його цінують, а потім роками в тузі ходить навідувати колишніх друзів. Сюди ж належать необдумані розлучення, переїзди та ін. Це не означає, що не можна звільнятися з роботи, розлучатися чи переїжджати. Можна, але тільки тоді, коли старі стосунки починають гальмувати особи і не можна цього робити, коли перебуваєш у конфлікті.

Перенесення (заміщення) - форма психологічного захисту, коли він почуття, прагнення, бажання, потягу, мети, які мають бути спрямовані однією об'єкт, скеровуються в інший.
Наприклад, коли порушено взаємини між подружжям, перенесення оберігає їх від скандалу, розлучення. Створюється видимість гарного сімейного життя.
Привертає увагу розмаїття об'єктів перенесення. Це всілякі хобі, далекі та близькі родичі, тварини та навіть предмети домашнього вжитку. На якийсь період вдається компенсувати дію психотравми, але особистісний крах неминучий.
Досить часто, особливо у жінок, об'єктом перенесення стають діти. Справа в тому, що при демографічній ситуації проблема заміжжя є більш складною, ніж проблема одруження, і жінки виходять заміж за чоловіків нижче їх за соціальним статусом або культурним рівнем. Спроби «дотягнути» чоловіка до рівня закінчуються невдачею. Тоді жінки все своє кохання зосереджують на дітях. Коли діти дорослішають, такі матері перешкоджають їм при одруженні, безпосередньо чи опосередковано висміюючи їх обраниць чи обранців. А іноді вони просто заявляють, що помруть, якщо справа закінчиться шлюбом. Зазвичай шлюби укладаються. Іноді після цього матері вмирають, але частіше залишаються живими, а результати перенесення згодом важко позначаються на молодих сім'ях.
Досить часто сімейні конфлікти виникають на ґрунті різних поглядів у подружжя на виховання дітей. Особливо тяжкі ці конфлікти, коли йдеться про синів. Чоловік вважає, що синові час ставати більш самостійним, що дружина дарма його так опікується. Дружина стверджує, що хлопчика слід звільнити від домашньої роботи, щоб він міг більше уваги приділяти своєму. Батько вважає, що синові слід менше їсти, щоб не бути повним, і не так тепло одягатися, щоб стати загартованим. Мати намагається щільніше нагодувати і тепліше одягнути його. Між матір'ю та сином спалахує скандал, до якого підключається і батько, який стає на бік сина. Усі починають кричати.
Боротьба з перенесенням – збереження первинної мети. У виробничих ситуаціях - це розкриття остаточно своїх професійних можливостей (ще Сенека говорив, що це єдина можливість щастя). У сімейних ситуаціях – це кохання, налагодження стосунків між чоловіком та дружиною. Якщо ця мета втрачена, обов'язково почнеться перенесення. Адже потрібно, щоб тебе любили і щоб ти любив. Але якщо об'єкт кохання протиприродний, пов'язаний із перенесенням, повного задоволення потреб не буде, і рано чи пізно розвинеться невроз.

Раціоналізація - форма психологічного захисту, коли він неприйнятні для моралі імпульси, що виходять із сфери потягів (ВОНО) замінюються хибними мотивами, які мораль (понад Я) допускає і вимагає.
Виникає тимчасова рівновага. З одного боку, людина відчуває себе самостійною особистістю, що надходить за власним розумінням, з іншого боку, йому не доводиться вступати в конфлікт з неприйнятними для нього соціальними нормами та догмами.
Еге. Фромм вважає раціоналізацію способом залишитися у стаді й те водночас почуватися особистістю. Коли я пропоную своїм слухачам перестати зустрічати Новий рік і взагалі відзначати всі свята, тобто недосипати, переїдати, перегодовувати гостей тощо, то вислуховую масу раціоналізації. «Як позбавити себе такої радості?», «Мене осуджуватимуть», «Новий рік - це так чудово!» і т. д. Тоді я говорю, що, з погляду природи, всі дні однакові, а для організму необхідне дотримання правил гігієни щодня, що при скромному столі перестануть нас відвідувати тільки ненажери, які прийшли не заради нас, а заради їжі, що все одно всім не догодиш, що радість краще мати кожен день, домагаючись успіхів у коханні та роботі тощо. На якийсь час слухачі замовкають, але потім наводять ще низку доказів на користь свят. Коли ж їхні аргументи виявляються вичерпаними, вони продовжують наполягати на своєму. Але навіть якщо під час занять вони зі мною погоджуються, то я впевнений, що робитимуть вони як і раніше, бо потім без мене знайдуть ще якийсь аргумент.
Боротьба з раціоналізаціями дуже важка. На першому етапі слід визнати істинність своїх бажань, думок і почуттів, а потім наважитися вчинити відповідно до цих бажань, думок і почуттів хоча б один раз. Тоді стане значно легшим. На наступних етапах настає велике полегшення.

Інтелектуалізація - форма психологічного захисту, за якої індивід за допомогою широких міркувань, побудови гіпотез і теорій намагається пояснити невдачі у своєму житті обставинами, що склалися, а не особистісною неспроможністю.
Ця форма захисту дуже поширена у нашому житті. Учні пояснюють невдачі у навчанні необ'єктивністю вчителів. Дорослі свої життєві провали пояснюють тим, що їм не пощастило (з дітьми, чоловіком, дружиною, начальником, підлеглими, соціальними, кліматичними умовами тощо). «Як можна чогось досягти в таких умовах?». З'являється можливість бути пасивним. На якийсь час це заспокоює, але потреби не реалізуються і виникнення захворювання неминуче.
Найчастіше складної інтелектуалізації піддається поведінка начальника. Трактується своєрідним кожне його слово, кожен жест. Багато форм ревнощів мають характер складних форм інтелектуалізації. Іноді індивіду за допомогою інтелектуалізації вдається залучити на свій бік інших людей, викликати на якийсь час співчуття та отримати суттєву допомогу, не змінюючи себе. Але через деякий час стає ясно, що невдачі пов'язані не із зовнішніми обставинами, а зі структурою його особистості. Міняти ж себе він не хоче, та й не усвідомлює своїх недоліків (за тими самими механізмами психологічного захисту).
Ось типовий приклад таких інтелектуалізації: «Хіба в нашій країні жінка (чоловік, старий, людина тієї чи іншої національності, лікар, артист тощо) може досягти успіху?». Далі йдуть розлогі міркування, чому цій категорії осіб щастя не світить. Заперечення викликають новий потік інтелектуалізації. Заклики проаналізувати, як та чи інша людина досягла успіху і самому зробити так само, рідко залишаються почутими. На допомогу приходять інші форми захисту – різні симптоми, бурхливі емоційні реакції, раціоналізація.
Раціоналізація та інтелектуалізація використовують для захисту один і той же психічний процес – мислення. Тільки за раціоналізації людина намагається обґрунтувати свої невірні вчинки, а за інтелектуалізації вона пояснює свою бездіяльність об'єктивними обставинами.
глушення - форма психологічного захисту, при якій емоційна напруга, пов'язана з психотравмою, знімається за допомогою алкогольних напоїв чи наркотиків.
Після випивки стає легше, світ і всі люди прекрасні, людина сама собі здається могутньою. Якщо малих доз не вистачає, можна допитися до оглушення, коли сигнали неблагополуччя перестають доходити до свідомості. Багато хто пояснює свою пристрасть до алкоголю бажанням розслабитись. Але ж напруга має причину, яку випивка не усуває. Навпаки, до існуючої проблеми додасться ще одна – проблема, пов'язана із вживанням спиртних напоїв. Внутрішнє, іноді несвідоме, напруга посилиться. Для наступного оглушення буде потрібно ще більше алкоголю, а реальна проблема поглибиться. Може сформуватися хибне коло, і слідство - прийом спиртного - стане причиною і призведе до хронічного алкоголізму.
Якщо мають місце невдачі, проблема не вирішена, виникають негативні емоції (тривога, страх, туга). Користь негативних емоцій полягає в тому, що вони активізують розумовий процес, який може сприяти вирішенню проблеми та призвести до реальної радості, а не до оглушення. Прийом спиртних напоїв, тимчасово знімаючи негативні емоції, приголомшуючи, блокує розумовий процес, і вирішення проблеми відкладається.
Найкраща профілактика оглушення – це систематичне тренування розумового процесу, досягнення високого професіоналізму та оволодіння психологічними навичками. Адже негативні емоції, згідно з теорією П. К. Симонова, з'являються при дефіциті інформації. А дефіцит інформації часто пов'язаний не з тим, що мало фактів, а з тим, що через нетреноване мислення людина на підставі фактів не може зробити вірних висновків. Високий рівень професійної майстерності також заспокоює людину. Всі на власному досвіді знають, як вони хвилювалися, коли були новачками, і яке здобули спокій, коли опанували свою професію. А знання психології спілкування дозволяє не впасти в помилку, коли знайомишся з новою людиною, уникнути конфліктів у спілкуванні з близькими, вийти з конфлікту, якщо він уже трапився, з найменшими втратами. Слід також підкреслити, що розумовий процес, що успішно проходить, супроводжується виробленням ендорфінів.

Екранування - форма психологічного захисту, коли зняття емоційного напруги приймаються транквілізатори.
Дещо нагадує оглушення. Але є різниця. Людина залишається тверезим. Він не засуджується, у нього навіть відновлюється працездатність. Транквілізатори допомагають при тривозі, нав'язливості, мають іноді релаксуючу, а іноді і стимулюючу дію. Але ж при цьому немає роботи з причинами. Людина продовжує робити те, що робила раніше, тобто проблеми поглиблюються. Рано чи пізно настає ще більш виражене загострення. Фактично за допомогою екранування ми, як злодій із відмичкою, залазимо у недоторканні запаси організму. Створюється видимість благополуччя, а потім настає ще важчий зрив.
На жаль, транквілізатори допомагають, інколи ж і дуже швидко. Я боюся цих швидких покращень. У моїй практиці часто спостерігалися такі випадки, коли після швидкого поліпшення від лікарського лікування хворі поверталися в активне життя, кидали психологічну підготовку та психотерапевтичне лікування, продовжували поводитися як і раніше, а потім надходили до клініки в ще тяжчому стані, і допомогти їм було набагато важче. Звичайно, препарати іноді призначати потрібно, але в таких дозах, щоб вони не знімали повністю всієї симптоматики, але доводили пацієнта до такого стану, в якому міг би сприймати психотерапевтичну інформацію, брати участь у психологічному тренінгу та аналізувати причини свого нервового зриву.

Грання ролей - форма психологічного захисту, коли він засвоюється якийсь шаблон поведінки, не змінюється попри зміна ситуації.
Так, здавалося б, легше жити. Вчитель, вважає, що він має «сіяти розумне, добре, вічне», грає роль вчителя у будь-якій ситуації, а чи не лише на шкільному уроці. Тоді він стає нестерпним у сім'ї, неприємним при неформальному спілкуванні на дружніх зустрічах, вступає у конфлікти з незнайомими дітьми та їхніми батьками у громадських місцях, роблячи зауваження дітям та дорікаючи батькам за те, що ті не стежать за своїми дітьми. Військовий, граючи роль, починає за статутом виховувати дружину та дітей. Лектору, якщо він у ролі, не поставиш додаткового питання. Всім нам знайомі начальники, які не можуть вийти з ролі.
Як і за інших форм психологічного захисту, грання ролей оберігає від «уколів», але одночасно позбавляє теплих взаємин, так необхідних для благополучного існування. Зміна на краще об'єктивних умов існування мало що змінює на краще в долі людини, яка перебуває в ролі.
Вихід із становища - руйнація ігор. Найбільш докладно це описано у роботах Е. Bern (1988) та його учнів.

Скам'янілість - форма психологічного захисту, коли він почуття практично немає зовнішнього прояви.
Справді, людині з кам'яним обличчям не підійдеш. При скам'янілості людини важко образити, але неможливо і приголубити. На якийсь час це захищає, але потреба у теплих стосунках не задовольняється. Розвивається почуття самотності і з'являються невротичні зриви або психосоматичні захворювання. «Близькими людьми» стають лікарі. Скам'янілість у нас виховується найінтенсивніше. З дитинства дитини навчають стримувати свої почуття, тримати себе в руках. Хочеться мало не вбити свого кривдника, але не можна. Від безсилого гніву кулаки стискаються так сильно, що нігті впиваються в долоні. І людина вбиває не іншого, а саму себе. Якщо так триває досить довго, невідреагований гнів призводить до виразкової хвороби шлунка, гіпертонічної хвороби.
Скам'янілість формується поступово. Спочатку людина усвідомлює, що вона себе стримує, потім звикає і вже не відчуває, що не дає виходу своїм емоціям. Тим не менш, при цьому витрачаються м'язові зусилля і, отже, витрачається. Скам'янілість проявляється відповідними масками обличчя. Наприклад, якщо витісняється і стримується гнів, людина підтискає губи, зводить брови, роздмухує крила носа. Поступово напруга перестає відчуватися і усвідомлюватись як гнів, але в такого індивіда завжди незадоволений вираз обличчя. Кожне витіснене в несвідоме почуття має свої м'язові затиски і характерну маску обличчя, якими ми дізнаємося боягуза, тривожної людини, дурня тощо.
Сутулість та інші дефекти постави та характерні пози теж дозволяють судити про те, які почуття стримуються за допомогою скам'янілості. Формується характерний м'язовий панцир (Райх, Лоуен).
Лікування Райх розглядав як розпускання м'язового панцира, що складається із семи захисних сегментів в області очей, рота, шиї, грудей, діафрагми, живота та тазу. Хочу звернути увагу, що ці сегменти майже збігаються з індійською йогою. Коли людина, яка перебуває в такому панцирі, починає рухатися, їй доводиться долати неусвідомлювану їм фонову напругу м'язів. При цьому рухи втрачають плавність, з'являється характерний вираз обличчя, поза та жестикуляція, які можна легко пародувати. А. Піз (1994) вважає, що з такій позі, міміці і рухам можна будувати висновки про почуття і наміри людини.
Якщо скам'янілість продовжується довго, відбувається затвердіння характеру. Повністю втрачається спонтанність. Індивід перестає задовольняти потреби, а виконує вимоги свого характеру. Зникає психологічна гнучкість, існувати людина може лише в умовах, коли вимоги характеру одночасно повністю відповідають вимогам середовища проживання і потребам організму. Найменша зміна ситуації робить людину повністю компенсованою. Він як би перетворюється на комаху, яка гине, як тільки змінюються умови проживання.

Компенсація - форма захисту, коли він надмірно розвивається одна найбільш виражена здатність на шкоду інший.
Наприклад, розумний, але фізично слабо розвинений хлопчик компенсує свій недолік тим, що інтенсивно вивчає шахову гру і досягає у цій галузі помітних успіхів. На якийсь час це заспокоює, але рано чи пізно соматична неблагополуччя може призвести до хвороби, а погана постава та кволий вигляд завадять домогтися взаємності у коханні.

Гіперкомпенсація - форма психологічного захисту, за якої інтенсивно розвиваються навички, до придбання яких немає здібностей.
Наприклад, фізично слабкий підліток займається у секції ушу, щоб навчитися боротьбі і потім побити свого кривдника. На якийсь час гіперкомпенсація заспокоює, але навряд чи призведе до щастя односторонньої будь-якої здібності.
Гумор - форма захисту, яка використовується індивідом для приховання від себе та інших витіснених у несвідоме недосягнутої мети.
У разі гумор стає формою самоствердження. Нерідко останньою користуються люди з блискучим та живим розумом. Вони легко і добре навчаються. Живий гумор робить їх душею суспільства і компенсує не завжди блискучі зовнішні дані. Вони не концентрують усіх зусиль на придбанні професії. У компанії вони викликають образу у тих, з кого жартують. Це про них сказано: "Заради слівця не пошкодують і батька". У таких людей багато не так ворогів, як недоброзичливців, які використовують їх жарти в інших місцях. Але головне, у процесі подальшого життя вони відстають від тих, з кого жартували, не можуть досягти тієї мети, яка викликала б заспокоєння в душі. І поступово вони стають підвищено тривожними та озлобленими. Нерідко жартування з інших є в них єдиним способом самоствердження. На цю форму захисту свого часу звернув увагу Ф. Ніцше: „Іронія доречна лише як педагогічний засіб спілкування вчителя з учнями. В інших випадках іронія – це безчинство. Крім того, звичка до іронії псує характер, вона поступово надає йому межі злорадної переваги: ​​під кінець починаєш бути схожим на злого собаку, який, кусаючись, навчився ще й сміятися».
Ця форма захисту поширена в компаніях нашої молоді і здається дуже невинною, але, як і всі форми захисту, вона дуже енергоємна і відволікає від поставлених цілей, бо як алкоголь і наркотик швидко дає насмішнику насолоду. Більше користі вона приносить тому, з кого жартують: він починає думати. Жартівник його ніби шліфує. При простоті рекомендація перестати жартувати над іншими викликає масу раціоналізації та інтелектуалізації. Оскільки шкода цієї форми захисту виявляється надто пізно, позбутися її буває так само важко, як наркотику. Тим, хто всерйоз вирішив покінчити з нею і не хоче відмовитися від застосування своєї гострої зброї, можна рекомендувати жартувати над собою. Краще шліфувати себе, ніж іншого, та й безпечніше.

Поділися статтею з друзями!

Психологічний захист

https://сайт/wp-content/uploads/2016/05/psychology_protection-150x150.jpg

Психологічний захист - це несвідомі психологічні процеси, створені задля зменшити дію психічної травми. Опис психологічних захистів почну з витіснення, тому що цей вид психологічного захисту найлегше зрозуміти. Витіснення - форма психологічного захисту, при якій психотравмуючий фактор зникає зі свідомості, витісняючись у несвідоме. Прикладом такої форми психологічного захисту може бути витіснення зі свідомості.

Чи помічали ви за собою певні поведінкові настанови як стандартну реакцію на деякі життєві ситуації? Наприклад, коли вас звільняють з роботи, пояснюючи ситуацію рідним, ви звинувачуєте начальника, і розповідаєте, що він постійно чіплявся, хоча ситуація була не зовсім так, і привід для критики у нього був? Або коли ви зірвалися та накричали на іншу людину, вам простіше виставити його у негативному світлі? Ці дії здатні викликати неприйняття суспільством. Оточуючі часом списують це на «складний характер». І явно не кожен замислюється, що такі дії – це типовий психологічний захист. Давайте розберемося у цьому понятті.

Що таке психологічний захист?

Цей термін запровадив ще далекого 1894 року великий психоаналітик Зигмунд Фрейд. Він дійшов висновку, що людина може реагувати на неприємні для неї обставини двома способами: блокувати їх у свідомому стані або спотворювати ці обставини настільки, щоб їх масштаби істотно знизилися або відхилилися в інший бік.

Всі захисні механізми мають дві характеристики, що їх об'єднують. По-перше, вони не усвідомлені. Людина активує їх, сам того не розуміючи. Це просто самообман. А по-друге, головна мета цих механізмів полягає в тому, щоб максимально спотворити чи заперечувати реальність, щоб вона не здавалася людині такою тривожною чи загрозливою. Варто зазначити, що нерідко люди використовують відразу кілька захисних механізмів для того, щоб захистити свою особистість від неприємних подій, що травмують. Це в жодному разі не усвідомлена брехня чи перебільшення.

Незважаючи на те, що всі ці захисні реакції спрямовані на те, щоб зберегти психіку людини, не дати їй впасти в депресію або пережити сильний стрес, вони можуть шкодити. Ми не можемо все життя жити у стані заперечення чи звинувачення всіх навколо у своїх неприємностях, підмінюючи власну реальність на спотворену картинку, яку видала наша підсвідомість.

Які бувають види психологічного захисту?

Розгляньмо основні захисні механізми, які виділив Зігмунд Фрейд. Кожна людина зможе дізнатися щонайменше один, а то й кілька механізмів, які активувала його психіка раніше.

Витіснення. Цей механізм ще має назву «мотивоване забування». Він діє, витісняючи травмуючу подію зі свідомого рівня до підсвідомого. Проте проблема залишається в психіці людини, зберігає разом із собою напругу на емоційному рівні, а також накладає слід на поведінку людини.

Так, психологічний захист як витіснення може виявлятися в жертв насильства, коли шок від пережитої ситуації настільки сильний, що психіка просто відправляє спогад на глибини підсвідомості. Людина просто не пам'ятає про те, що над нею зробили якісь страшні дії і живе так, як і жила до цього.

Але, як не крути, витіснений спогад даватиме себе знати. Це безпосередньо позначається на поведінці людини. Наприклад, зґвалтована дівчина, навіть якщо вона не пам'ятатиме про ці жахливі події свого життя, може виявляти побоювання, недовіру та тривожність у спілкуванні з чоловіками в майбутньому. Життя у такому стані потребує постійної витрати психологічної енергії. Іноді потреба тієї інформації, яка була витіснена, може вийти назовні і проявитися в так званій «психопатології повсякденного життя» — у снах, жартах, застереженнях та інших подібних проявах.

Також наслідки витіснення можуть виявлятися в наявності у людини психосексуальних порушень (як фригідність чи імпотенція), або ж у психосоматичних хворобах. Витіснення - це основний і найпоширеніший вид психологічного захисту.Він безпосередньо впливає інші захисні механізми особистості, у деяких випадках будучи їх основою.

Цей вид захисту активується в той момент, коли людина не хоче усвідомлювати наявність якоїсь обставини, що травмує. Наприклад, серйозного захворювання.

Вперше ми стикаємося з цим механізмом ще в ранньому дитинстві. Коли, розбивши мамину улюблену вазу, дитина щиро заявляє, що не робила цього. У цій ситуації є два варіанти: або малюк дуже добре вміє обманювати, або він сильно злякався, що його сварять або що мама засмутиться, і його підсвідомість просто витіснила спогад про те, що він справді розбив цю вазу.

Проекція. Механізм, завдяки якому людина приписує свої неприйнятні почуття, поведінку, думки іншим людям чи оточенню загалом. Так, у рамках цього механізму ми можемо перекладати відповідальність за свої промахи, невдачі та помилки на інших людей.

Яскравим прикладом проекції є той випадок, коли ми переносимо свої негативні якості (реальні чи вигадані) на іншу людину, і відчуваємо до неї за це почуття ворожості. Він не подобається нам, адже на свідомому рівні не розуміємо, що самі маємо недоліки, які йому приписали.

Сублімація. Це психологічний захист, який передбачає зміну людиною своїх імпульсів на ті, які можна висловлювати прийнятним суспільству образом. Сублімація є єдиною здоровою тактикою взяття під контроль імпульсів, які оточуючими не приймаються.

Наприклад, чоловік, який на підсвідомому рівні схильний до садизму, може реалізувати свою потребу у написанні романів чи занятті спортом. У цих видах діяльності він може виявити свою перевагу над іншими людьми, однак зробити це таким шляхом, який принесе корисний суспільству результат. Фрейд у своїх працях пише про те, що сублімація сексуальних інстинктів стала одним із головних двигунів культури та науки на заході. Саме цей механізм спричинив підйом в ідеології, культурі і має велике значення для сучасного життя.

Реактивна освіта. Такий психологічний захист спрацьовує в ті моменти, коли людина хоче трансформувати якісь неприйнятні для суспільства або для нього самого бажання та думки на протилежні. Коли, наприклад, жінка, яка відчуває ненависть до своєї родички, всіляко висловлює турботу та любов до неї. Або чоловік, який яро виступає проти гомосексуалістів, таким чином може придушувати в собі схильність до одностатевого кохання.

Через це спотворення реальності складно оцінювати об'єктивну думку людини. Адже хороше ставлення може лише придушенням реальних негативних думок і бажань. Але іноді захисні механізми особистості працюють і навпаки. Наприклад, коли людина, яка виражає гнів, насправді відчуває добродушність чи зацікавленість. А награна чи показна ненависть – це наслідок стосунків чи нерозділеного кохання, яке стало для нього травмуючою подією.

Раціоналізація. Це вид захисту, у якому людина намагається пояснити свої помилки, невдачі чи промахи з погляду логіки. І, що найцікавіше, часто йому вдається переконати себе, й інших у цьому, що це насправді гаразд. Так, чоловік, якого відкинула жінка, може вселяти собі та близьким, що вона абсолютно неприваблива чи має поганий характер, шкідливі звички тощо. Тобто, як кажуть: «Не так уже й хотілося». А іноді захисні механізми ми можемо зустріти навіть у байках. Наочний приклад раціоналізації зустрічається в байці Езопа про лисицю та виноград: героїня-лисиця не змогла дотягнутися, щоб зірвати гроно винограду, і стала заспокоювати себе тим, що ягоди ще не дозріли.

Знецінення. Цей психологічний захист – один із найжорстокіших і найгуманніших видів захисту по відношенню до навколишнього світу. . Тому що людина з знеціненим власним «я» (що часто незаслужено) намагається знецінити весь світ навколо нього, тим самим рятуючи власну самооцінку. Такий механізм дуже часто спрацьовує у молодих людей, тому що в юнацтві більшість із них недооцінює себе, страждає від комплексів. І тому молодики іронізують, намагаючись висміяти всі недоліки суспільства.

Це вид захисту, у якому людина як і намагається створити навколо себе спотворену реальність. Ці психологічні механізми виявляються як фантазій. Наприклад, людина йде на роботу та візуалізує ситуацію, коли вона знаходить кейс із грошима. І, природно, у мріях вони не вкрадені та не зароблені на чиємусь нещасті. Вони абсолютно «чисті», ось прямо для нього впали з неба. І так людина з часом помічає, що прогулюючись вулицею, вона оглядається на всі боки, в глибині душі сподіваючись побачити цей кейс. Чи фантазування має негативні наслідки? Дивлячись у формі воно проявляється. Іноді, якщо ми просто про щось мріємо, це дає нам можливість відволіктися, скинути напругу, подумати про приємні речі. Але іноді думка про об'єкт фантазії стає нав'язливою. І якщо людина кине роботу, і безцільно бродитиме вулицями, розраховуючи, що ось-ось вона знайде такий кейс з грошима і миттю вирішить свої фінансові питання, то це, безперечно, шкідлива дія фантазування. У таких випадках захисні механізми спрацьовують проти нас самих.

Перенесена агресія. Це дуже поширений механізм, який використовує велику кількість людей. Хороший приклад: коли глава сім'ї, який цього дня не зміг проявити себе на роботі добре і був відчитаний начальством, приходить і зривається на своїх рідних. Він знаходить у них недоліки, кричить, намагається влаштувати сварку, провокує домочадців для того, щоб звільнитися від того негативу, який накопичився у нього протягом усього дня.

У Японії вигадали, як позбутися цього – у спеціально відведеному приміщенні на підприємствах встановлювали гумову ляльку з виглядом начальника цього підприємства. А поряд – биті. Так, працівник, який незадоволений відносинами у колективі чи критикою керівника, може піти та побити його реалістичну копію. Це допомагало зменшити кількість скандалів будинку на ґрунті неприємностей на роботі. Нерідко перенесена агресія може виявлятися у соматичних хворобах, коли відповідальна, вразлива, схильна до депресій людина, переносить всю агресію за помилки на себе, своє тіло. Часто це може виливатися навіть у алкогольну залежність.

Ізоляція. Це механізм, у якому людина ніби розділяє свою особистість на дві чи більше, відокремлюючи ту, яка робить погані вчинки. Це неусвідомлене абстрагування від проблеми, занурення якої здатне спровокувати неприємні почуття, і навіть викликати невротичний стан. Часто таке проявляється у дитячому віці, коли дитина, зробивши щось погане, «перетворюється» на іншу особистість – мишку чи героя мультфільму, наприклад, який зізнається, що хлопчик чи дівчинка зробив щось погане, але не він, «мишка ».

Регресія. Це перехід більш простий, примітивний рівень функціонування. Він властивий особам, які схильні до істериків. Їм часто притаманний інфантилізм, через що перехід на дитячу поведінку та відмову брати на себе відповідальність – практично природна реакція на неприємні події. Деякі дослідники схильні вважати, що регрес особистості є однією з причин розвитку шизофренії.

Механізми захисту – це добре чи погано?

Здавалося б, психологічний захист у часто спрацьовує проти людини, занурюючи їх у середу спотвореної реальності. Під неї підлаштовуються його установки, дії та думки, що є негативним впливом.

Проте за відсутності психологічного захисту людям було б неймовірно складно переносити стресові ситуації. Звістка про хворобу чи проблеми на роботі могли б провокувати тяжкі психічні розлади чи фізичні захворювання.

Не можна звинувачувати людину, яка надто багато фантазує, підміняє поняття чи не хоче приймати певних подій у своєму житті. Цілком можливо, що він робить це навмисно, неусвідомлено.

А для того, щоб згладити «побічні ефекти» психологічного захисту, необхідно працювати не над зміною поведінки людини, а над усуненням наслідків травми, яка стала провокатором активації захисту.

Описується до 50 різновидів психологічних захистів; найбільш "часті та визнані":

1. Сублімація. У психології поняття "сублімації" вперше систематично почав використовувати З.Фрейд, який розумів її як процес перетворення лібідо на високе прагнення та соціально прийнятну діяльність; сублімація (у буквальному перекладі "ліхтарство") - переведення енергії несвідомого в соціально прийнятне русло. За З.Фрейдом, сублімація є головним ефективним захисним механізмом у розвитку особистості; вибір сублімації як основний адаптивної стратегії свідчить про психічну зрілість і "потужність" особистості.

Виділяють 2 основні різновиди сублімації:

Первинна сублімація, за якої зберігається початкова мета, до якої прагне особистість, що проявляється відносно прямо - коли, наприклад, бездітні батьки усиновлюють дітей.

Вторинна сублімація, при якій відмовляються від початкової мети блокованої діяльності та обирають нову мету, для досягнення якої організується більш високий рівень психічної активності та сублімація має більш опосередкований характер. Наприклад, егоїстичні і навіть "заборонені" цілі, у т.ч. і сексуальний інстинкт можуть сублімуватися активною діяльністю у мистецтві, літературі, релігії, науці, через турботу про незаможних (або навіть заводять тварин), які розвивають людину та збагачують життя індивіда. Агресія може сублімуватися через деякі професії (професію військового, політика, хірурга) чи види спорту. З.Фрейд: дантист може сублімувати садизм, художник - ексгібінізм, адвокат - бажання знищити ворогів.

Особистість, яка не зуміла адаптуватися за допомогою первинної сублімації, може перейти до вторинної, але власне про психологічний захист йдеться тоді, коли індивід не усвідомлює, що його діяльність визначається прихованими імпульсами, що мають часом біологічну та егоїстичну основу. (22)

2. Заперечення. Коли реальна дійсність людини неприємна, він заперечує існування неприємностей чи намагається знизити серйозність загрози; тобто. нездійсненні бажання, спонукання і наміри, і навіть факти і дії не визнаються, відкидаються шляхом несвідомого заперечення існування (при запереченні реальне явище вважається неіснуючим). У деяких випадках це може нести позитивний момент - людина невиліковно хвора, але, заперечуючи цей факт, знаходить у собі сили продовжити боротися за життя. Проте набагато частіше буває, що заперечення заважає жити та працювати, т.к. не визнаючи критики на свою адресу, людина не прагне позбутися наявних недоліків, які справедливо критикуються. У медико-психологічному плані це також частіше позначається негативно (запізнене звернення та діагностика, недотримання розпоряджень). Заперечення не включає свідому спробу відмовитися, зректися або відступитися, як при вдаванні, симуляції або брехні.

Заперечення – перша реакція людини, якій повідомили про смерть близької людини – "Ні!". Іде в дитячий егоцентризм - "Якщо я не визнаю цього, значить, це не сталося".

Приклади заперечення - дружина, що заперечує небезпека чоловіка, що бить її; алкоголік, який наполягає на тому, що він не має жодних проблем із алкоголем.

Заперечення можна розглянути в аспекті перцептивних захисних механізмів. І тут виділяють 2 типу. Тип перший – коли страждає власне перцепція (сприйняття), а не свідомість – невербальна форма. Відбувається несвідоме спотворення лише на рівні сприйняття непомітних зовнішніх стимулів (напр., для лектора шум лекції, який свідчить про відсутність інтересу до лекції, " не гучний, нормальний " ). "Перцептивні порожнечі", що утворюються, заповнюються хибною інформацією, але задовольняє потреба зниження тривоги і підтримки самооцінки. Тип другий - коли торкнуться когнітивний процес, тобто. процес пізнання – вербальна (словесна форма). І тут заперечуване зміст усвідомлюється, але до нього додається хіба що протилежний знак ( " шумлять, оскільки обговорюють " ). (22)

3. Витиснення (придушення, репресія).Під витісненням розуміють придушення чи виняток із свідомості неприємних чи неприйнятних подій та явищ, тобто. видалення зі свідомості тих моментів, інформації, що викликають тривогу. При цьому витісняються і не впливають на реальну поведінку неприємні визнання самому собі і відповідні переживання (що йдуть від себе, на відміну від тих, хто йде переважно ззовні при запереченні). Найчастіше пригнічуються ті думки і бажання, які суперечать прийнятим самим людиною моральним цінностям і нормам. При неврозах, наприклад, часто витісняється основна подія, яка стала його причиною.

З позицій психоаналізу, витіснене зі свідомості переживання забувається людиною, але зберігає у несвідомому властиву йому психічну енергію потягу (катаксис). Прагнучи повернутися у свідомість, витіснене може асоціюватися з іншим витісненим матеріалом, формуючи психічні комплекси. З боку Я (Его) потрібні постійні витрати енергії підтримки процесу витіснення. Порушення динамічної рівноваги при ослабленні захисних механізмів - антикатексисів - може призвести до повернення до свідомості раніше витісненої інформації. Такі випадки спостерігаються при захворюваннях, інтоксикаціях (наприклад, алкогольних), а також під час сну.

Витіснення, на думку З.Фрейда, має першу та другу фази. Перша фаза у тому, що у свідомість заборонена уявлення чи потяг. Друга - це витіснення у власному значенні, що стосується психічних похідних витісненого уявлення, пов'язаного з потягом або думок, що походять з інших джерел, що вступили в асоціативний зв'язок із цими уявленнями. Цей процес діє вибірково: він спрямований проти тих спогадів, думок, почуттів, бажань, потягів, які пов'язані з минулими станами, що породжують страх, тривогу, а нині їхня актуалізація у сфері свідомості могла б знову психологічно травмувати особистість.

Відповідно до іншої точки зору, витіснення починає діяти лише після того, як не спрацьовують інші механізми (проекція, ізоляція тощо). Все витіснене зі свідомості в несвідоме не зникає і істотно впливає на стан психіки та поведінки людини. Іноді відбувається спонтанне " повернення витісненого " до рівня свідомості, що здійснюється у формі окремих симптомів, сновидінь, помилкових дій та ін.

Витіснення найчастіше стосується: потягів, реальності(Коли вона неприємна, болісна для індивіда і руйнує його уявлення про себе), вимог та розпоряджень Над-Я(Дещо неприємного, але пов'язаного з почуттям провини).

Поведінка, в якій виявляються реакції витіснення, може проявлятися або відповідним чином посилюватися у стані стресу, при перевтомі чи релаксації, а також у стані алкогольного сп'яніння та катарктичної психотерапії.

Розглядаючи витіснення, важливо порівняти його із звичайним забуванням. Основна риса звичайного (не захисного) забування полягає в тому, що людина, не будучи здатна довільно відтворити завчений у минулому матеріал, може відразу ж дізнатися його при новому сприйнятті. Але навіть свідоме впізнавання відсутня, то спостерігається інше явище: людина може знову вивчити цей матеріал значно швидше, ніж інший, рівноцінний за обсягом і труднощі новий матеріал. При витісненні індивіди неспроможна ні дізнатися, ні переучувати забуте, що він знову пропонується свідомої уваги.

В основі механізму витіснення лежить наступна фізіологічна особливість людини: якщо на органи почуттів діє стимул, який не інтегрує з іншими психічними явищами, то цей стимул залишається за межами свідомості (після звикання "не чуємо" бій годинника; як мало можемо конкретного згадати про те, що сталося за день або у стані алкогольного сп'яніння; При "інтеграції" може настати як би "раптове просвітлення" і раніше не інтегровані в єдине ціле фрагменти стають ясним повним уявленням.

У нормі взагалі більшість внутрішніх процесів протікає поза свідомості (ходьба, моторний механізм промови, функції внутрішніх органів), оскільки вони стали автоматичними. Однак, відповідний досвід фіксується в пам'яті та більшою мірою визначає поведінку. Мова йде про накопичення та інтеграцію досвіду на підсвідомому рівні, причому усвідомлюваний матеріал може стати несвідомим.(22)

Психологічний механізм витіснення - маніпулювання увагою шляхом його відволікання та барикадування.

Витіснення, як і будь-яка захист, оберігає людини від тривоги, яка часто розвивається при ситуаціях "неприйнятності" (чужі недоліки в поведінці помічаються, а свої - витісняються); "неуспішності" (краще пам'ятаються ті завдання, які виконуються добре і витісняються - "забуваються" - погано виконані).

Існують індивідуальні відмінності у прояві реакції витіснення, причому ця індивідуальність формується з дитинства. Так, якщо батьки вимагають від дитини надмірної досконалості і "вимикають" з процесу виховання такі сфери повсякденного життя, як сексуальність, конфліктність, ворожість та інші, то у дитини виникає постійна тривога, що в свою чергу призводить до захисту у формі реакції витіснення. Подібним чином відбувається витіснення і в тих випадках, коли так само, як батьки, у подальшому житті дитини поводяться педагоги та вихователі, і тоді поведінка, в якій реалізуються механізми витіснення, закріплюються.

Розглянуті механізми зашиті власними силами не патологічні. Вони навіть можуть сприяти адаптації людини та свого роду гармонійній поведінці. Але поведінка при цьому спрощується, примітівізується, втрачаючи багатство поведінкових нюансів (на кшталт "немає проблем"). Це збіднення відтінків поведінки може призводити до витіснення деяких видів активності (витіснюється, наприклад, те, що пов'язане із сексуальними чи соціальними контактами). Поведінка в таких випадках може і спотворюватися, набуваючи неадаптивного характеру. Причина такого роду трансформації в тому, що зміна та особливості поведінки не усвідомлюються, а те, що не усвідомлюється, не підлягає ні самоврядуванню, ні самоконтролю. За відсутності самоконтролю поведінка може настільки відхилятися від норм, що стає патологічною. Тому витіснення не лише дуже дієвий механізм, а й дуже небезпечний.

Розглянутий варіант захисту надає особистості неповторного вигляду. Особливо це стосується особистостей істеричних, які легко витісняють тривогу, задовольняючись увагою оточуючих (вони не відчувають тривогу при виступі на сцені тощо).

Всі інші захисні механізми по генезі та у своєму актуальному функціонуванні тією чи іншою мірою залежать від витіснення. Ця залежність виникає тому, що у разі, якщо всі бажання, змісту пам'яті та конфлікти були б доступні свідомості, то волілося б нормальне та реалістичне оволодіння реальністю, а не допомогу захисних психічних механізмів.

Витіснення може бути як повним, так і неповним, частковим. У разі індивід може виявляти певне ставлення до реалізованої частини поведінки. У разі індивід може виявляти певне ставлення до реалізованої частини поведінки. Причому, така поведінка як би задовольняє індивіда замість того, щоб викликати тривогу ("наплювальне ставлення" за висловом знаменитого французького невропатолога та психотерапевта Ж.М.Шарко). Цей феномен часто описується під назвою "істеричної автономії". З точки зору психодинамічного підходу, до таких реакцій, що є захистом у вигляді витіснення, можуть бути віднесені "писчий спазм", тики, що містять символічний зв'язок з певною ситуацією, відтворення елементів фрустрованої сексуальної поведінки ("пристрасні пози") і частково істеричний сомнамбулізм більш складний автоматичний акт поведінки із наступною амнезією). При істеричній дузі також реалізується фрагмент раніше витісненої поведінки (тенденції до втечі).

Частковим випадком витіснення є інактивація (виняток). Про неї говорять тоді, коли інактивація окремих елементів поведінки нейтралізує тривогу, що стає необхідною для індивідуума. Інактивація й у істеричних особистостей. Вона може виявлятися нечутливістю до болю, афонією, мутизмом, зникненням блювотного рефлексу, паралічами, амнезією тощо.

Для стороннього погляду виняток (інактивація) - явище патологічне, болісне, але сам із істеричними розладами отримує своєрідне задоволення, т.к. інактивація, як будь-який психологічний захист, нейтралізує тривогу. Саме тому раціональна психотерапія при істерії практично марна. При цьому при істерії не можна говорити про симуляцію. Більше того, захисні реакції можуть призводити до контрактур, анорексії зі смертю, такі індивіди йдуть на важкі операції і т.д.

Витіснення потягів, витіснення реальності і витіснення вимог Над-Я - це спонтанні, "природні" і, як правило, несвідомо протікають способи психозахисного вирішення складних ситуацій. Часто "природна" робота витіснення виявляється малоефективною (або енергія потягу надзвичайно велика, або реальність занадто травматична і болюча, або докори совісті мають велику імперативність, або це діє все разом). Тоді людина нерідко починає використовувати додаткові штучні засоби для "ефективнішого" витіснення - починає використовуватися алкоголь, наркотики та інші психоактивні засоби. У подібних випадках говорять про оглушенні. При оглушенні, який засіб застосовувалося, відбувається лише зміна психічних станів, а проблема вирішується, зате виникають нові проблеми, пов'язані з використанням цих средств.(22)

4. Заміщення (іноді як синонім говорять про зміщенніхоча більшість справедливо "розводять" ці поняття). Виражається переорієнтацією з теми, що викликає тривогу і неприємні відчуття на іншу або, рідше, часткове, непряме задоволення неприйнятного мотиву будь-яким морально допустимим способом. Типовими ситуаціями прояви заміщення є, наприклад:

після конфлікту з начальником на роботі індивід обрушує гнів на членів сім'ї, свійських тварин (тут є і раціоналізація);

людина під час важливої ​​розмови, що хвилює, комкає папірець;

дівчина при фразі подруги "твій хлопець вічно тебе підводить" відкидає кішку, що сидить на колінах.

Прикладом успішного захисту та успішного заміщення можна вважати сублімацію.

5. Раціоналізація. У психологію поняття "раціоналізації" ввів Е.Джонс у 1908р.. У цьому випадку мова про спробу раціонально обґрунтувати бажання та вчинки, викликані такою причиною, визнання якої загрожує втратою самоповаги (наприклад, не бажаючи давати в борг, завжди можна знайти багато причин, чому не можна дати; у неприємної людини завжди можна знайти купу недоліків, хоча неприязнь і пов'язані з ними, інтерес до медичної літератури хворий може пояснювати необхідністю розширення кругозору).

У роботах зарубіжних і вітчизняних авторів раціоналізацію як вид психологічного захисту визначають двояко: 1) як захист, пов'язаний з усвідомленням і використанням у мисленні тільки тієї частини інформації, що сприймається, завдяки якій власна поведінка постає як добре контрольована і не суперечить об'єктивним обставинам; 2) як захисний процес, що полягає в тому, що людина винаходить вербальні і на перший погляд логічні міркування та умовиводи для хибноговиправдання (пояснення) своїх вчинків. Індивід використовує раціоналізацію, щоб виправдати свою поведінку, коли насправді її неправильні дії; раціоналізація є засобом збереження самоповаги особистості у такій ситуації, у якій цей важливий компонент її "Я-концепції" виявляється під загрозою зниження.

Вибір аргументів для раціоналізації є переважно підсвідомим процесом. Реальні мотиви процесу самовиправдання залишаються несвідомими; замість них індивід, який здійснює психологічний захист, винаходить мотивування, прийнятні аргументи, призначені для виправдання своїх дій, психічних станів. Від свідомого обману захисна аргументація відрізняється мимовільністю своєї мотивації та переконанням індивіда, що він каже правду. Як самовиправдувальні аргументи використовуються різні "ідеали" і "принципи", високі мотиви та цілі. (22)

Усвідомлювані у процесі раціоналізації чинники поведінки є суміш інформації, що пред'являється (упереджень, забобонів), тобто. трансформованих мотивів, та констатації самої події. Наявність при цьому елементів істини надає людині неправдивої впевненості, ніби все істинно. У цій сукупності розум намагається навести якийсь пристойний лад, який і усвідомлюється.

Механізм раціоналізації є одним з найбільш простих і загальних, призначених для збереження та підтримки високого рівня самооцінки та запобігання почуттю провини. Цей механізм захисту відрізняється тим, що людина спочатку діє у відповідь на несвідомі мотиви, а після дії висуває різні передбачувані причини для пояснення поведінки, причому, пояснення, як правило, соціально прийнятні та схвалені. Відповідні мотивування, однак, спрямовані на самовпевненість у причинах, які детермінували поведінку; насправді ці причини, бажання та потреби часто залишаються прихованими. Т.ч., індивід, з усіх можливих мотивів, відбирає найприйнятніші для пояснення своєї поведінки.

Раціоналізація є механізмом, який є корисною метою настільки, наскільки забезпечує самозахист і комфорт. Проте часто вона веде до самообману.(22)

Вирізняють такі різновиди раціоналізації: актуальна, яка передбачає, собі та інших, пряма, непряма, дискредитація мети і дискредитація жертви, самообман.

5.1. Актуальна раціоналізація. Даний захисний механізм раціоналізації найактивніше використовується тоді, коли людина, порушивши загальноприйняті норми моралі і, будучи достатньою мірою соціалізованою, переживає внутрішній конфлікт чи когнітивний дисонанс. Цей різновид раціоналізації називається актуальним, оскільки він мотивований необхідністю звільнення від тривоги або фрустрації, яку актуально переживає індивід.

5.2. Передбачаюча раціоналізація. Людина може передбачати, передбачати початок неприйнятних йому подій заздалегідь. І тут він планує процес самовиправдання до настання неприйнятної частини ситуації. Попередню підготовку особистості до зустрічі з такими подіями прийнято називати передбачаючою раціоналізацією (слід мати на увазі, що коли людина передбачає невдачу при вирішенні будь-якої проблеми, то, в більшості випадків вона докладає менше зусиль для досягнення мети).

5.3. Раціоналізація для себе та для інших. Описуються два види раціоналізації собі. Суть першого полягає у зниженні цінності об'єкта якого індивід прагнув, але з зміг досягти з якихось обставин (за принципом " виноград зелений " ). Знижуючи цінність бажаного об'єкта, індивід раціоналізує собі у сенсі, що прагне збереження самоповаги, свого позитивного ставлення до себе. Шляхом захисної аргументації він прагне зберегти своє обличчя собі і значущими собі людьми. Суть другого виду раціоналізації собі полягає у перебільшенні цінності вже існуючого блага.

5.4. Пряма раціоналізація. Її зміст полягає в тому, що індивід, здійснюючи захисну аргументацію, говорить про загрозливі події, що викликають тривогу і себе, виправдовуючи себе, переоцінюючи силу загрози.

5.5. Непряма раціоналізація. Зміст цього виду раціоналізації полягає в тому, що об'єктами думок стають такі предмети та питання, які прямого відношення до загроз не мають (частіше у високотривожних індивідів). Самовиправдання та збереження високого рівня самоповаги в умовах дії несприятливих факторів – загальна стратегічна мета раціоналізації, яку індивід може досягти одним із таких способів, описаних нижче.

5.6. Дискредитація мети.Цей спосіб раціоналізації використовують ті індивіди, які намагаються знижувати цінність об'єкта, якого вони наполегливо прагнуть ( " зелений виноград " ). Логіка здійснюваної за допомогою цього способу раціоналізації приблизно така: "Те, що недоступне мені, не може мати високі якості".

Нерідко виділяють реакцію знецінення(іноді як близьку до раціоналізації, частіше як окремий механізм захисту). При захисній реакції знецінення індивід із зневагою ставиться до мети, якої, принаймні внутрішньо, він сильно хотів би досягти, але це неможливо через об'єктивно існуючі перешкоди або особисту невідповідність вимогам (тобто, фактично, реакція дискредитації мети і є реакцією знецінення).

5.7. Дискредитація жертви.Цей спосіб раціоналізації використовується у тих випадках, коли індивід, приписуючи іншій людині негативні якості, здійснює по відношенню до неї (жертві) аморальні дії. Такий спосіб раціоналізації часто спирається психологічний механізм проекції. Індивіди, які використовують такий спосіб раціоналізації, часто міркують так: "Він би на моєму місці вчинив так само, він би мене не пошкодував". Зрозуміло, що тут має місце уявне ухвалення ролі жертви та уявлення її у своїй ролі "карає інстанції". (22)

5.8. Самообман. Цей спосіб раціоналізації найчастіше зустрічається у тих ситуаціях, у яких індивід робить вибір між двома можливостями (цілями, альтернативними лініями поведінки тощо.), певною мірою заперечує факт скоєння вчинку, тобто. стверджує, ніби не мав справжньої можливості вільного вибору. Цей різновид самообману виступає у 2-х випадках: а) індивід намагається уявити себе суб'єктом діяльності, " елементом технології " (науки, влади, умови експерименту), яку він може нести відповідальність; б) індивід робить дії, що завдають шкоди іншому, проте не визнає себе шкідником і створює у собі переконання, ніби діяв на користь жертви.

Іноді зустрічається також реакція у вигляді байдужості, що виникає перед обставин, які б образити почуття власної гідності, знизити самооцінку, завдати удару по Я.

Т.о. раціоналізація - це будь-яка спроба пояснити поведінка чи виправдати свій " неуспіх " при досягненні мети, спрямовану нівелювання тривоги при розбіжності фактичного поведінки з " концепцією Я " , тобто. уявленням людини про себе.(22)

6. Проекція(перенесення, переміщення). Всі люди мають небажані властивості та риси особистості, які вони у себе визнають із небажанням, а іноді й зовсім не визнають. Механізм проекції проявляється в тому, що власні негативні якості, потяги, відносини людина несвідомо приписує іншій особі (проектує на неї), причому, як правило, у перебільшеному вигляді (забезпечені люди поміщають похилого віку батька в будинок інвалідів і обурюються байдужим чи поганим ставленням до нього) персоналу).

Проекція є наслідком роботи витіснення. У зрілих формах проекція слугує емпатією.

При проекції внутрішнє помилково сприймається як те, що відбувається зовні.

Приклад проекції - чоловік дорікає дружині, то та асексуальна, а сам не виявляє сексуальної активності.

Важливо простежити розвиток реакції проекції як захисту дитини. Спочатку дитина настільки інтегрована зі своєю сім'єю, що не диференціює себе та оточуючих (навіть іноді називає себе "він" або "вона"). Т.о. Спочатку дитина робить різниці між собою і оточуючими. Далі в процесі розвитку власна поведінка дитини стає все більш незалежною. Одночасно з цим з'являється уявлення, що оточуючі - такі ж, як і він, і тому на поведінку оточуючих (у тому числі і неживих предметів) він проектує зрозумілі спонукання і мотиви. Якщо іграшка впала, дитина говорить "їй боляче", або "двері не хоче зачинятися". Зазвичай ляльку дитина наділяє всіма атрибутами своєї поведінки. Цей прийом часто використовують психотерапевти: вони дають ляльки дитині, яка розглядає їх як копії батьків та інших близьких людей, опосередковано переносячи на ляльок своє ставлення до батьків. Аналіз такої поведінки дитини може багато дати виявлення особливостей взаємовідносин дитини з батьками й у діагностики загалом.

Проекція певною мірою спрощує поведінку, виключаючи необхідність у повсякденному житті щоразу оцінювати свої вчинки. Люди нерідко переносять свою поведінку інших людей, проецируя ними свої емоції. Якщо людина спокійна, впевнена в собі, доброзичлива, то в її очах оточуючі поділяють її доброзичливість, і навпаки - напружена, незадоволена у своїх бажаннях фрустрована людина, налаштована вороже і приписує, проектує цю ворожість оточуючим. Зазвичай індивід здатний об'єктивно оцінювати ворожість оточуючих, але фрустрований, напружений, підозрілий, болюче самолюбна людина створює свій перцептивний світ (світ сприйняття), не враховуючи інші об'єктивні фактори.

Проекція тісно пов'язана із змінами у сприйнятті інших, коли індивіди із заниженою самооцінкою, дотримуються, проте й невисокої думки про інших, спотворено сприймають та оцінюють життєві ситуації, людей, проеціюючи на них власні недоліки, свої негативні почуття.

Проекція може існувати самостійно, без інтерференції коїться з іншими формами психічної защиты. Це як би луна неусвідомлюваних часом установок, що звільняє людину від тривоги, почуття провини і полегшення. Необхідно зауважити, що в нормі, якщо людині вдається змусити когось відчути провину, перекласти відповідальність за труднощі на інших, вона сама почувається менш винною. Тут є елемент реакції проекції.(22)

Назад істинного психічного захисту на кшталт проекції є сарказм, іронія. Ворожість, що викликають негативне ставлення оточуючих, але це своє чергу посилює потреба у розвитку інших захисних реакцій.

Іншим варіантом трансформації захисту у вигляді проекції є випадки, коли агресивні наміри та імпульси людини повністю приписуються іншим людям, а собі залишається роль жертви. Як подальший захист від тривоги людина може реагувати ворожою та агресивною поведінкою на зовнішній об'єкт, який є об'єктом проекції. Ставлення проецірующего людини до тих, на кому проекція фокусується, нерідко стає ставленням підозри або навіть ворожості, відчуженості, що, у свою чергу, викликає почуття ворожості. Т.о. формується замкнене порочне коло.

На противагу механізму проекції, виділяють інтроекціюабо інтеріоризацію(Перехід ззовні всередину).

7. Соматизація. Ця форма захисту виражається у виході з важкорозв'язної ситуації шляхом фіксації на стані свого здоров'я (школярі "хворіють" перед контрольними - найпростіший приклад). У цих випадках основне значення набуває зиск від захворювання - підвищення уваги та зменшення вимог з боку близьких. У більш важких випадках ця форма захисту набуває хронічного характеру; при цьому зазвичай виникає перебільшена увага до свого здоров'я, перебільшення тяжкості хвороби аж до створення власних концепцій захворювання і може формуватися іпохондричний синдром.

8. Реактивна освіта (формування реакцій). Йдеться про заміну неприйнятних тенденцій на прямо протилежні (так звана інверсія бажань), коли люди можуть приховувати від себе мотив власної поведінки за рахунок його придушення свідомо підтримуваним мотивом протилежного типу:

несвідома неприязнь до дитини може виражатися у навмисному, що контролює увазі до неї;

відкинута любов часто виражається до ненависті до колишнього об'єкта кохання;

хлопчики намагаються образити дівчат, що їм подобаються;

таємні заздрісники часто цілком щиро зараховують себе до відданих шанувальників того, кому заздрять.

Цей механізм має побічні ефекти у вигляді деформації соціальних відносин з оточуючими, оскільки його відмінностями є ригідність, екстравагантність поведінки, що демонструється, перебільшені її форми (в принципі, про людину, що постійно демонструє свою доброчесність варто подумати "А чи немає у нього сильного бажання зробити який- або гріх?"). Крім того, потреба, що заперечується, повинна маскуватися знову і знову, на що витрачається значна кількість психічної енергії.

Хоча реактивні освіти маскують частини особистості обмежують здатність людини гнучко реагувати на події, цей механізм вважається прикладом успішного захисту, т.к. він встановлює психічні перепони – огиду, сором, мораль. Вводячи поняття " Понад-Я " , З.Фрейд зазначав, що у виникненні важливу роль грає механізм реактивних образований.(22)

9. Регресія. Повернення до примітивних, ранніх, пов'язаних з дитинством, форм реагування та типів поведінки; перехід на попередні рівні психічного розвитку та актуалізація успішних у минулому способів реагування. Може здійснюватися стосовно різних рівнів реалізації діяльності та сфер особистості - мотиваційної, смислової, цільової та ін.

Особливо часто спостерігається у дітей при позбавленні батьків, до яких вони були дуже прив'язані (наприклад, при госпіталізації до лікарні), коли дитина, яка вміла ходити, перестає ходити; починає смоктати палець у важких ситуаціях (що іноді проявляється у дітей, а й у дорослих); відновлюється енурез (у того, хто не хотів ходити в дитячий садок або школу); той, хто вміє добре одягатися - як би "розучується" це робити; починає гірше говорити та читати тощо.

Відповідно до психоаналізу регресія неефективна, т.к. індивід замість того, щоб впоратися з ситуацією, змушений уникнути реальності.

Елементи психологічного захисту у формі регресії можна спостерігати і за деяких психічних захворювань (зокрема, при сепараційних розладах у дітей, при реактивних психозах).

10. Інтелектуалізація. Це своєрідна спроба піти з емоційно загрозливої ​​ситуації шляхом її ніби відстороненого обговорення в абстрактних, інтелектуалізованих термінах.

Індивіди, що систематично використовують інтелектуалізацію, залишають враження емоційно холодних і відчужених у міжособистісних відносинах. У підлітків часто недостатність соціальних контактів є основою для надмірного фантазування та інтелектуалізування. (22)

11. Ізоляція(або розщеплення). Суть ізоляції полягає у відділенні однієї частини особистості (неприйнятної та травмуючої індивіда) від іншої частини його особистості, яка цілком його влаштовує. За такого відділення подія майже викликає емоційної реакції. В результаті цього індивід обговорює проблеми, відокремлені від решти особистості таким чином, що події не пов'язуються з жодними почуттями, начебто вони трапилися з кимось іншим. Цей сухий підхід може бути переважаючим стилем. Індивід може дедалі більше йти у ідеї, дедалі менше стикаючись зі своїми почуттями.

Говорячи про ізоляцію, З.Фрейд зазначає, що її нормальним прототипом є логічне мислення, яке теж прагне відокремити зміст від емоційної ситуації, у якому виявлено. Ізоляція стає механізмом захисту лише коли вона використовується для захисту ЕГО від прийняття аспектів ситуації або відносин, що викликають тривожність.

Ізоляція починається із прояву нав'язливості (відповідно, поширена при неврозі нав'язливостей).

12 . Механізм фіксаціїозначає міцну несвідому зв'язок з певними особами чи образами, яка відтворює той самий спосіб задоволення і структурно організована за зразком однієї зі стадій задоволення. Фіксація може бути актуальною, явною, а може залишатися переважаючою тенденцією, що припускає індивіда можливість регресії. Поняття фіксації міцно є у психоаналізі, хоча її природа і значення чітко не визначені.

13. Компенсація. Здатність людини позбавлятися переживань щодо власних недоліків (здібностей, знань, умінь і навиків) з допомогою розвитку інших качеств.(22)

14 . Рідко описуваний у літературі, але добре відомий у житті механізм відреагування. Це несвідома емоційна розрядка і звільнення від афекту, пов'язаного зі спогадом про подію, що травмує, внаслідок чого цей спогад не стає патогенним або перестає ним бути. Відреагування може бути первинним, що виник саме собою, в т.ч. через більш-менш довгий час після початкової травми, і вторинним, що виник у процесі катартичної психотерапії. Ця реакція може простягатися від сліз до помсти. Якщо ця реакція досить сильна, більшість афекту, пов'язаного з подією, зникає. Якщо реакція пригнічена, афект, пов'язаний із спогадом, зберігається.

Т.о. відреагування - це нормальний шлях, у якому індивід звільняється від занадто сильного афекту.

Найбільш типові підліткові форми психологічного захисту : пасивний протест, опозицію, емансипацію, витіснення, раціоналізацію, проекцію, ідентифікацію, заперечення, анулювання, інтелектуалізацію, самообмеження, ізоляцію, сублімацію (виділення "типових підліткових форм" дуже умовне).

Пасивний протест. Цей захист проявляється у відстороненні від спілкування з близькими людьми, відмови від виконання різних прохань дорослих. Вирішальне значення на формування цього захисного механізму має емоційне заперечення із боку дорослих. У основі емоційного заперечення лежить усвідомлюване чи неусвідомлюване ототожнення батьками підлітка з будь-якими негативними моментами у житті. Підліток у цій ситуації може відчувати себе на заваді життя батьків, які встановлюють у відносинах із ним велику дистанцию.(22)

Опозиція. Найважливіша особливість даної психологічної захисту у тому, що вона проявляється у формі активного протесту проти вимог дорослих, різких висловлювань на його адресу, систематичної брехливості. Причинами опозиції є небажання мати справу із підлітком, погана переносимість його суспільства, поверхова зацікавленість у його справах. Почуття невпевненості, що виникає в цьому випадку, підлітки намагаються придушити демонстрацією надмірної рішучості. Тоді їхня поведінка з позицій дорослих стає незрозумілою, хоча насправді вона є реакцією на брак кохання з боку близьких та заклик повернути її.

Емансипація. При емансипації захист виявляється у боротьбі підлітків за самоствердження, самостійність, вивільнення з-під контролю дорослих. Багато підлітків, пориваючи взаємини з батьками, переносять свої інтереси на лідера серед однолітків, який посідає місце ідеалу. Найчастіше ця персона займає середню позицію за віковою шкалою між підлітком та його батьками, які відкидаються. У результаті підліток отримує уявну свободу, нове почуття незалежності від диктату батьків чи інших дорослих і стає байдужим щодо кордонів відповідальності за вчинки.

Ідентифікація. У тому випадку, коли підліток намагається знизити тривожність, ототожнюючи себе з іншою людиною, перенесенням на себе бажаних почуттів та якостей, є ідентифікацією. Ідентифікація пов'язані з процесом, у якому підліток хіба що, включивши своє " Я " , запозичує його думки, почуття, дії. Слід сказати, що об'єктами ідентифікації можуть бути батьки, інші близькі люди і не лише реальні, а й уявні (наприклад, герої художніх фільмів).

Ідентифікація об'єктивно необхідна дитині для набуття позитивних цінностей, установок, форм поведінки та психічних якостей, для нейтралізації асоціальних впливів. Але вона необхідна і "суб'єктивно", з погляду "механіки" розвитку дитини (вона є засіб зняття тривожності в одному випадку та засіб зменшення негативних емоцій, пов'язаних із втратою близьких, в іншому випадку).

У класичному психоаналізі було висловлено важливу ідею, за якою ідентифікація можлива як з людиною, якого індивід живить позитивне почуття, а й із такою, якого він ставиться негативно. Відповідно до цього розрізняють позитивнуі негативну ідентифікацію. Позитивна ідентифікація з ідеалом допомагає стати на його думку, прийняти його способи сприйняття навколишнього, засвоєння його соціальних умінь і навичок і, тим самим, сприяє психічному зростанню. Негативна ідентифікація сприяє наслідуванню негативних рис особистості, прийняттю її негативної ролі він.

З.Фрейд та А.Фрейд описали численні випадки захисної ідентифікації, що є психологічним механізмом подолання тривожності. Типовими є " ідентифікація з агресором- процес уподібнення та ототожнення з людиною, до якої підліток ставиться негативно та ідентифікація з "втраченим об'єктом", яка дозволяє подолати Едіпів комплекс.

Ідентифікація з агресором - іммігранти, які проживають у США недовгий час, виявляють набагато сильнішу ворожість до тих, хто знову в'їжджає, ніж довше живе там; деякі ув'язнені фашистських концентраційних таборів вели себе "агресивно" по відношенню до новачків, пришивали собі на одяг емблему гестапо і заперечували критичні висловлювання іноземних кореспондентів на адресу нацистів (захист висувається не проти страху, а проти неприємного почуття розбіжності зі свідком розбіжності з думкою особи, відносини з якою оцінюються як позитивні, можливі різні шляхи відновлення балансу – ідентифікація та заперечення реальності).

Прояви ідентифікації з агресором мали і окремі заручники "Норд-Осту" в Москві (жовтень 2002 р.: деякі заручники з власної ініціативи писали звернення з вимогами припинити війну в Чечні, деякі жінки не тільки розмовляли з терористками, а й приміряли їх головні убори) і багато говорилося про Стокгольмському синдромі. (22)

Такий вид психологічного захисту, як анулювання дії(або Відміна) базується на тому, що повторна дія позбавляє значення попереднє, що викликало тривогу. Перша характерна риса такого виду психологічного захисту полягає в тому, що він пов'язаний з магічним мисленням, вірою в надприродне, ритуальними діями, що повторюються, і має своє коріння в психіці дитячого віку.

Генезис цього виду психологічного захисту представляють так: коли підліток робить щось погане, тоді його вчать тому, що треба вибачитися. Тим самим його погане діяння хіба що анулюється, і може діяти з чистою совістю. Все це веде до того, що у підлітка утворюються уявлення, ніби деякі дії сприяють загладжуванню і викупу провини за погану поведінку або запобігають настанню якихось неприємних подій. Наприклад, коли перед сном навколо своєї подушки підліток розставляє іграшки - тварин, то в деяких випадках у нього виникає переконання, що він своїми діями запобігає настанню нічних страхів.

У підлітковому, юнацькому та в зрілому віці є ритуальні дії, які теж пов'язані із забобонами. Наприклад, йдучи на іспит, індивіди одягають такий одяг, який приносить щастя тощо. Такі ритуальні дії асоціюються з минулими успіхами і коли їхнє виконання переривається, людина відчуває занепокоєння, тривожність, передбачає невдачу.

Даний механізм психологічного захисту має дуже сильне "релігійне підкріплення" ("покайся або ще щось зроби і ти будеш прощений").(22)

Самообмеження. Суть цього захисного механізму полягає в наступному: у разі виникнення загрозливої, психотравмуючої ситуації, яка сприяє виникненню та розвитку тривоги, підліток усувається від спілкування з близькими людьми, від їжі, від ігор або невмотивовано відмовляється від виконання необхідних дій, займаючись спогляданням діяльності іншого, або прагне втекти. Крайні форми такого виду психологічного захисту супроводжуються невпевненістю у собі, комплексом неповноцінності, апатією.

Використання самообмеження у багатьох ситуаціях виправдане, оскільки забезпечує ситуативну адаптованість, проте приносить величезну шкоду тому, що перші спроби людини у будь-якій галузі діяльності спочатку не можуть бути досконалими. Багато хто, не знаючи своїх потенційних можливостей, після перших невдач, кидає подальші спроби і вибирає менш складну справу. Нерідко цьому сприяють нетактовні чи явно знущальні зауваження оточуючих, насамперед, значних людей (батьків, вчителів тощо.).(22)

Відповідно до психоаналітичної концепції З.Фрейда у дітей:

на оральній стадії(До 1-го року) можуть виникати наступні захисту: інтроекція, проекція, заперечення, сонливість, ідентифікація, зсув, звернення проти себе;

на анальнійстадії розвитку (1-2 роки): ізоляція, реактивна освіта, скасування, інтелектуалізація, регресія;

на фалічній стадії(2-6 років): ідентифікація, заперечення, соматизація;

у латентній стадії(6-12 років): поява придушення, регресії, фіксації;

Сучасні уявленняпро "нормальну", розвинену систему психологічного захисту передбачає оцінку наступних характеристик:

адекватність захисту(людина може відновитися після тієї чи іншої несвідомої захисної реакції та після цього обговорювати її);

гнучкість захисту(людина може використовувати різні види захисних реакцій а якийсь певної, типової для неї ситуації загрози, тобто "репертуар" його захисної поведінки не заданий занадто жорстко);

зрілість захисту(Щодо зрілішими вважаються механізми інтелектуалізації, сублімації, придушення, раціоналізації, зміщення без частого вживання більш примітивних форм проекції, заперечення, інтроекції).

У сучасній психології дедалі більше визнання набуває тенденція розділяти поняття " захисні стратегії"і" стратегії подолання".

Захисні стратегії припускають несвідоме, нераціональне поведінка (забуття часу іспиту, втрати конспектів чи заліковки, виникнення психологічної залежності від когось та інших.); результатом роботи захисного механізму і те, що вони несвідомо спотворюють, підміняють чи фальсифікують реальність, із якою має справу суб'єкт.

Стратегії подолання можуть бути різні, але вони завжди усвідомлені, раціональні та спрямовані на джерело тривоги.

Фактори виникнення, закріплення та подальшого відтворення будь-якого захисного механізму лежать у характері соціальної взаємодії, особливо у контактах з батьками.

Психологічний захист зустрічається у будь-якої людини (людина, позбавлена ​​взагалі захисних механізмів – міф).

У повсякденному житті більшість реальних ситуацій частіше пов'язані з використанням кількох форм психологічного захисту.

Наднормативне використання індивідом захисту є непрямим свідченням наявності високого рівня як внутрішньоособистісного, і зовнішнього конфлікту. (22)

За рівнем ефективностівиділяють:

· конструктивні захисту, Що забезпечують психологічну захищеність та адекватність особистості в комунікативних ситуаціях, а також нейтралізацію загрозливих факторів;

· деструктивні захисту,що вимагають великих енергетичних витрат і які забезпечують психологічну захищеність особистості.

За рівнем зрілостіможна виділити:

· примітивні, що не допускають надходження травмуючої особи в свідомість. До них відносять заперечення, регресію та проекцію;

· раціональні,що допускають травмуючу інформацію у свідомість, але приймають їх у зручному собі вигляді (інтелектуалізація, компенсація та інших.).

За ступенем впливу на психічне здоров'яможна розглядати:

· Захисту, що дають можливість зберігати дієздатність і залишатися задоволеними життям із збереженням психічного здоров'я(Компенсація, раціоналізація, ідеалізація, реактивна формація, перенесення);

· Захисту, що представляють частіше психопатологіюта порушують процес пристосування до навколишнього середовища (проекція, знищення зробленого, конверсія).

З перетворення інформаціїі способам діївиділяються:

· захисту, пов'язані з перцепцією, тобто зі специфікою сприйняття у спілкуванні себе самого, співрозмовника та умов комунікативної ситуації (витіснення, заперечення, придушення);

· захисту, пов'язані з розбудовою інформації(Проекція, ізоляція, інтелектуалізація);

· захисту, пов'язані з трансформацією значення змісту думок, почуттів, поведінки(Раціоналізація, реактивні освіти, ідентифікація, фантазування);

· захисту, пов'язані з розрядкою негативного емоційного напруження(Соматизація, сублімація);

· захисту маніпулятивного типу(Регресія, догляд у хворобу).

За формоюрозглядаються:

· Активні форми- Використовуючи ці форми, людина не намагається аналізувати власну поведінку, не визнає свою поразку та невдачі, а намагається звинуватити інших людей і виплескує негативні емоції на оточуючих;

· Форми психологічного захисту через раціоналізаціющо передбачають псевдораціональне пояснення людиною власних мотивів, дій, вчинків з метою власного самоствердження, захисту власного «Я»;

· Форми психологічного захисту через капітуляцію -людина бояться відповідальних вчинків, підсвідомо не хоче здійснювати їх, виправдовує себе, прагне уникнути рішення, внаслідок низької самооцінки, невпевненості у собі та відсутності можливих виходів із ситуації;

· Надзахист,що передбачає надсильні способи захисту від зовнішніх і внутрішніх стресорів, що виникають на несвідомому рівні та неконтрольовані людиною, що сприяють зниженню значущості загрозливих факторів.

У міру дорослішання кожна людина стикається з різними факторами, які перешкоджають ефективному спілкуванню та плідній взаємодії з іншими людьми. Внаслідок чого він має йти на певний компроміс, змінювати свою поведінку, вміти задовольнятися менш близькими стосунками. Для цього в процесі спілкування людина свідомо, але частіше, не усвідомлюючи цього, використовує різні форми психологічного захисту. В. І. Гарбузов описав різні форми психологічного захисту, що використовуються особистістю у сфері ділових контактів.

До активним формампсихологічного захисту відносяться:

· Екстрапунітивність- Тенденція завжди і в усьому звинувачувати інших і ніколи - себе. У людині формуються установки на кшталт: «Це з їхньої вини я живу так погано…», «Через розмови з дружиною я запізнився на автобус», «Якби не ці дурні, що заповнюють транспорт, я ніколи б не захворів на грип» і т.д. д.

· «Пошук мішені» –цей захист носить тимчасовий характер і допомагає людині психологічно розряджатися. Наприклад, день пройшов дуже важко та невдало для вас. Ви у огидному настрої їсте додому. Вам наступають у транспорті на ногу. У відповідь ви вступаєте у бійку. Реакція явно неадекватна. Причина неадекватної реакції не в тому, що вам наступили на ногу, а в тому, що за день у вас накопичилося чимало негативної енергії, яка потребує розрядки.

· "Праведний гнів".Ця форма виникає, коли людина хоче виправдатися у власних очах. У ньому формуються установки типу: «Я не заздрю, але мене дратує…», «Я не помщуся, а викриваю…» тощо.

· Самоствердженняшляхом приниження іншого виникає, коли справа не виходить і людині стає прикро та гірко. Він починає шукати причину невдач в іншій людині. Формуються самостверджуючі установки, наприклад: «У нього просто добре підвішена мова», «Він просто щасливий», «Мені б його зв'язки», «Вся її кар'єра через ліжко» тощо.

· Девальваціяоб'єкта занепокоєння виникає, коли необхідно виконати важке зобов'язання, віддячити послугою за послугу, повернути борг тощо. буд. Відчуваючи, що це важко, людина починає девальвувати об'єкт занепокоєння і приписувати йому негативні характеристики, наприклад: «Боже, з ким зв'язався! », «Якби я знав, хто він такий…» тощо.

Психологічний захист через раціоналізаціювключає наступні форми:

· Раціоналізація– це псевдораціональне об'єднання людиною своїх прагнень, мотивів, дій, вчинків, насправді викликаних причинами, визнання яких загрожує втратою самоповаги. Самоствердження, захист свого «Я» – основний мотив актуалізації цього механізму психологічного захисту особистості. Суб'єкт, який виявився неспроможним щось зробити, часто пояснює свій неуспіх зовнішніми обставинами недоброзичливим ставленням інших людей, а не власним безсиллям. Наприклад: феномен «кислий (зелений) виноград» (відомий з байки І. Крилова «Лис і виноград»). Якщо неможливо досягти бажаної мети або заволодіти бажаними предметами, людина знецінює їх, тобто якщо суб'єкт не може отримати бажаний предмет (як лисиця не могла отримати виноград), то наділяє його негативними рисами.

· «Адвокат самому собі». Зазвичай виникає, коли людина відчуває дефіцит ласки та турботи (особливо у дитинстві) або тривалий час отримував негативні оцінки з боку оточуючих. Як компенсація у нього можуть сформуватися самозахисні установки, наприклад: «Яка я красива!», «Який я майстер!» і т.д.

· Проекція– механізм захисту, з якого індивідуум приписує власні неприйнятні думки, почуття, поведінка, витіснені переживання, потреби і негативні якості іншим людям, наприклад, людина починає цинічно міркувати: «Вони тільки прикидаються високоморальними, а думають тільки про це …». Агресивна людина інших людей вважає агресивними, жадібна – жадібними, підступна – підступними, брехуну всі здаються брехунами. Проекцією також пояснюються соціальні забобони і феномен «козла опущення», оскільки відносини і расові стереотипи є зручною метою для приписування комусь іншому своїх негативних особистісних показників.

· Інтроекція– це протилежність проекції, включення до власної психологічної структури «Я» зовнішніх цінностей і стандартів, щоб вони перестали діяти як зовнішня загроза. За допомогою інтроекції індивід надає переконання, встановлення інших людей без критики, без спроби змінити їх і зробити своїми власними. Наприклад, вразливий чоловік намагається стримати сльозу, оскільки він засвоїв батьківську настанову, що доросла людина не повинна плакати. Також за допомогою інтроекції позитивні якості інших переносяться на власне «Я» і в людині формуються установки: «Без мене все впаде», «Доводиться працювати мені, професіоналу, з бездарами» тощо.

· Заміщення– це реалізація незадоволених бажань та прагнень за допомогою іншого об'єкта, тобто перенесення потреб та бажань на інший, доступніший об'єкт чи предмет. Якщо дівчина, яку любить молодий чоловік і з якою він пов'язував задоволення своїх бажань і потреб, недоступна йому, він переносить всі свої почуття іншу. Ефективність залежить від того, наскільки об'єкт, що заміщає, максимально схожий на того, з яким пов'язувалося задоволення потреби.

· Спотворення дійсності. У цьому випадку у людини формуються такі спотворені установки: «Я не бездарний, мені заважають», «Це не догана, а прояв особливої ​​уваги до мене з боку керівництва», «Це не невдача, а успіх» і т.д. намагаючись впоратися зі своєю тривогою та переживаннями, спотворює реальність, таким чином, захищаючи свою самооцінку.

· Зсув реальності. Він може бути в часі («Ця книга написана в доісторичну епоху», – говорить людина про книгу, видану 10 років тому) та в професії (ветеринар, наприклад, самовпевнено дає поради хворій людині).

· Прийняття – заперечення.У вчинку приймається те, що можна пробачити, інше заперечується як неправильне.

· Розчинення відповідальності.І тут можуть формуватися такі установки: «Я як усі, як народ», «Я винен, оскільки народ завжди правий» тощо.

· Ідентифікація себе з іншимиабо конфлюєнція- це процес неусвідомлюваного ототожнення себе з іншим суб'єктом, групою, зразком, ідеалом, шляхом перенесення на себе почуттів, рис, особливостей, які притаманні іншій людині чи живій істоті. Ідентифікація надає можливість перемогти власну слабкість та почуття неповноцінності, а також підкреслити свої зв'язки та підвищити, таким чином, власну значущість в очах оточуючих. Наприклад, молодший науковий співробітник без ступенів і звань може зарозуміло сказати: «Ми, розумні люди, думаємо…».

Психологічний захист через капітуляцію (відмова)може бути представлена ​​такими формами:

· Геронталізм,або пуерилізм. Людина бояться відповідальних вчинків. Він підсвідомо не хоче (боїться) здійснювати їх та виправдовує себе через вік. Виникають такі установки: «Все ще попереду, я молодий, ще встигну», або зворотний випадок: «Нічого не поробиш, вік є вік, доводиться поступатися місцем молодим…» і т.д.

· Інтропунітивність. Тенденція у всьому звинувачуватиме себе. Такі люди, як правило, мають комплекс неповноцінності, закладений у дитинстві. Установки у разі можуть бути такі: «Я у всьому винен», «Все через мене», «Моя помилка».

· Імпунітивність.Тенденція шукати причину невдач за умов життя. У людині формуються установки: «Якби не цей випадок!», «Проти долі не підеш», «У всьому винне виховання» тощо.

Можливими способами прояву надзахистує:

· Селекція інформації.До всього неприємного для себе людина стає несприйнятливою. Він починає чути лише те, що хоче почути. Це може статися під впливом сильного стресу, переживань, трагічної події.

· Заперечення чи уникнення.Людина відмовляється визнавати, що сталася неприємна подія. "Цього не може бути!" – кричить людина, не вірячи очевидному, заперечуючи її. Це відбувається під час смерті близьких, воєн, лих, аварій тощо.

· "Захисний фасад".Скромна, ранима людина починає вести себе нахабно і самовпевнено, а нахабна і цинічна – прикидається інтелігентною. Така поведінка часто є психозахисною.

· Девальвація небезпеки.Наприклад, курця попереджають про загрозу захворіти на рак, а він посилається на 90-річного курця. У ньому формується установка: "Зі мною цього не станеться".

· Персоналізація тривоги.Людину мучить безпричинна тривога, і він шукає і знаходить її уявне джерело: «Робота замучила», «Стомився» і т. д. Насправді причина часто в іншому (зловживання алкоголем, хвороби та ін.).

· Перестрахування.Наприклад, людина одного разу потрапляє в якусь критичну ситуацію: аварію, хворіє і т. д. Після цього вона все життя перестрахування: переходить дорогу тільки на зелене світло, навіть коли немає машин; харчується раціонально і завжди вчасно, не вживає взагалі алкоголь, не палить і т. д. Таке «зациклювання» на ситуації також психозахисне.

· Фіксація.Виникає, коли людина зазнає фіаско в якійсь справі і після цього завжди цурається аналогічних справ.

· Надконсерватизм.Тривожна людина починає уникати всього нового. У ньому формуються установки: «Я не боягуз, я не боюся новаторства, але я проти авантюризму», або «Витрати моєї енергії не будуть відповідати приросту заробітку, отже, не потрібно викладатися», або «Жінка – це розкіш для чоловіка, краще я житиму один».

· Витиснення –Універсальний засіб уникнути внутрішнього конфлікту шляхом усунення зі свідомості соціально небажаних прагнень, потягів, бажань. Людина забуває те, що неприємно, що принижує його гідність, і приймає те, що вигідно і подобається. Наприклад, хворому на рак вселяють, що, він хворий на ревматизм, і він цьому починає вірити. Проте, витіснені і пригнічені потяги даються взнаки у сновидіннях, жартах, помилкових діях, невротичних і психологічних симптомах (у фобіях і страхах).

· Дифлексія, або «догляд у себе». Властиве збільшення дистанції, переривання контакту, вихід межі досяжності впливу. Наприклад, товариська людина починає замикатися у собі. Пояснює це тим, що втомився. Причина насправді глибша, «відхід у себе» часто забезпечує відпочинок мозку (менше стає зовнішніх впливів). Крайнім граничним виразом цієї тенденції може бути повна замкнутість, відчуженість, відмова від контактів із людьми. Дифлексія часто використовується в ділових комунікаціях – зміна теми розмови, уникнення зустрічей, ухилення від відповіді питання, відключення від певних каналів масової інформації тощо.

· ВимкненняВиникає, коли організму потрібен психологічний відпочинок, наприклад, у студентів під час сесії. Досліджуваний матеріал не сприймається, відчувається «смертельна втома», людина хіба що відключається. У разі зміни ситуації (наприклад, дзвінок від будь-якої подружки) втома «як знімає рукою», і через деякий час сприйняття матеріалу відновлюється.

· Деперсоналізація– це сприйняття інших як знеособлених, позбавлених індивідуальності представників певної групи. Якщо суб'єкт не дозволяє собі думати про інших як людей, які мають почуття та індивідуальність, він захищає себе від сприйняття їх на емоційному рівні. При деперсоналізації інші люди сприймаються як втілення їх соціальної ролі: вони – пацієнти, лікарі, вчителі.

· Дереалізація. Така форма захисту виникає, коли людина переживає психологічний шок. У цьому випадку він, не усвідомлюючи, переключається на щось другорядне: починає мити посуд, прати, гладити білизну і т.д.

· Альтернативне перемикання. У людині починає формуватися настанова: «Все це мене більше не цікавить, я від самого початку був проти…». Насправді ж людина була «за» невдало виконаний план, проект тощо.

· Інтрапсихічна адаптація. Виникає, коли щось загрожує, вимотує. Людина каже собі: «Все набридло!» "Нічого не хочу", "Нічого не треба". Таким чином, він несвідомо знижує свої потреби.

· "А я і не хотів".Така форма захисту виникає, коли потрібне виправдання перед самим собою. Можливі установки: "А я і не хотів", "Все життя заважали", "Не було удачі", "Від долі не втечеш".

· «Розсічення гордієва вузла».Наприклад, боязка людина сама йде назустріч загрозі, небезпеці. Невизначеність і невідомість психологічно вимотує та штовхає його до дії.

· Ритуально-символічні події.Тривожна і невпевнена в собі людина починає вірити в прикмети, постукувати по дереву, спльовувати через плече і т. д. Така реакція також психозахисна.

· Зживання напруги чи страху.Наприклад, боязка людина вибирає роль тигра, і їй стає легше, тому що в грі його бояться.

· Сублімація.Цей механізм психологічного захисту знімає напругу в конфліктній ситуації шляхом перетворення інстинктивних форм психіки на соціально бажані для людини і суспільства форми діяльності, він дає можливість людині з метою адаптації змінити свої імпульси таким чином, щоб їх можна було висловлювати за допомогою соціально прийнятних думок та дій. Агресивна енергія, трансформуючись, здатна сублімуватися (розрядиться у спорті чи суворих методах виховання).

· Регресія- Повернення до дитячим, дитячим моделям поведінки. Це спосіб пом'якшення тривоги шляхом повернення до раннього періоду життя, найбільш безпечного та приємного (проявляються нестримність, невдоволення, дитячий белькіт, їзда на автомобілі з дуже великою швидкістю тощо).

· Фантазія (мрія)є дуже поширеною реакцією на розчарування та невдачі. Наприклад, недостатньо фізично розвинений хлопчик може отримувати задоволення, мріючи про участь у чемпіонаті світу, а спортсмен-невдаха, уявляючи, як із його суперником трапляються всілякі неприємності, полегшує свої переживання. Фантазії виконують функції компенсації. Вони сприяють підтримці слабких надій, пом'якшують почуття неповноцінності, зменшують травмуючий вплив образ та образ.

Таким чином, кожна людина свідомо чи несвідомо використовує у своєму житті величезну кількість різноманітних форм психологічного захисту.

Підсумовуючи, слід зазначити, що психологічний захист особистості є складною багаторівневою системою соціальних, соціально-психологічних та індивідуально - особистісних механізмів, утворень і форм поведінки, яка повинна забезпечувати інформаційно-психологічну безпеку людини в суспільстві як особистості та активного соціального суб'єкта, її психологічну захищеність за умов дії різноманітних інформаційних чинників й у різних комунікативних ситуаціях.