Психологія фобій. Сонник будинку сонця

«Все наше життя просякнуте страхом»

філософ Ларс Свендсен

Щоб подолати страх, потрібно знати, що він собою представляє! Саме з цією метою написано статтю «Наші страхи. Де шукати причини страху?

Страх вражає нас із голови до п'ят. Кожен із нас чогось боїться, чи це маленька дитина чи широкоплечий м'язовий чоловік. Кожна людина схильна до страху.

Постійно, день у день, ми чогось боїмося. Хтось боїться виглядати в очах інших людей ідіотом, хтось боїться втратити роботу, хтось переживає, що з ним трапиться неприємність, або він отримає травму. Страх переслідує нас усюди. Ми можемо заперечувати це, але, як показує практика, таке ставлення не допоможе людині досягти визначних результатів у житті.

С.Ю. Головін у книзі «Словник психолога» дає таке визначення: «Страх - емоція, що виникає в ситуаціях загрози біологічному чи соціальному існуванню індивіда і спрямована на джерело дійсної чи уявної небезпеки».

Необхідно визнати, що страх - це природна захисна реакція людини на небезпеку, що наближається.

Природа чи Бог створили нас таким чином, щоб ми могли передбачити та захистити себе від знищення. Почуття страху служить нам захисним механізмом, коли насувається небезпека. Але при цьому еволюційний розвиток людини вплинув на зміну такого необхідного механізму. Тепер ми схильні відчувати страх не тільки, коли щось загрожує нашому здоров'ю, але й у тих випадках, коли наша самооцінка і впевненість у собі можуть бути схильними до негативного впливу.

Припустимо, вам дуже сподобалася людина (дівчина чи чоловік – це не важливо), ви б із радістю з нею познайомилися, але… в цей момент увімкнуться захисний механізм, який внутрішнім голосом каже вам: «А якщо він (вона) мені відмовить? Я виглядатиму повним ідіотом!» І в цей момент ви вирішуєте, подолати свій страх чи піти у нього на поводі.

Головне, що треба пам'ятати завжди – СТРАХ ІСНУЄ ТІЛЬКИ У НАШІЙ ГОЛОВІ. Ми самі вирішуємо боятися нам чи діяти!

Для того, щоб вміти правильно оцінити ситуацію та прийняти вірне рішення в житті, давайте докладніше розберемося які страхи можуть переслідувати людину:

1. Страх смерті- цей страх йде по життю з кожною людиною і криється в тому, що ми боїмося невідомості, яка чекає на нас за межею.
2. Страх самотності– у міру розвитку суспільства ми звикли слухати свій внутрішній голос, тому багато хто боїться залишитися одні, наодинці із самим собою. Цей страх можна перейменувати як страх самого себе.
3. Страх про порушення фізичного здоров'я– це страх стати інвалідом, калікою, не дієздатною людиною, яка не зможе подбати про себе та близьких.
4. Страх порушення психічного здоров'я- страх стати психічно не нормальною людиною, так багато хто бояться збожеволіти, втратити свою особистість та індивідуальність.
5. Страх порушення самооцінки людини– цей страх включає страх того, що інші люди подумають про тебе, страх відмови, страх виглядати погано і т.д. Все, що може погіршити уявлення про нас, є причинами виникнення страху порушення самооцінки. Цей вид страху найпоширеніший.
6. Страх про порушення матеріального добробуту– більшість із нас залежить від коштів, які ми отримуємо на основній роботі. І багато хто з нас щиро бояться втратити роботу та фінансову стабільність.

Усі інші страхи, мій погляд, можна розподілити між цими видами страху. Наприклад, страх літати в літаку – це насамперед страх смерті, а також страх порушення фізичного здоров'я. Страх втратити близьку людину – страх самотності.

У такий момент людина боїться змін, які можуть статися з нею. Можливо, зміниться матеріальний бік його життя, соціальний чи духовний. При цьому зміни здаються йому жахливими. Біль втрати рідних знаю зі свого особистого досвіду. Але навіть після смерті близьких людей життя продовжується, але про це ми поговоримо в іншій статті.

Тепер давайте розберемося, що в сучасному світі породжує страх в умах мільярдів людей по всій планеті?

Коли я почала аналізувати, звідки походять страхи, то дійшла висновку, що більшість страхів ми набуваємо протягом соціального розвитку.І навіть страх смерті, який здається закладений у нас природою, є плодом впливу навколишнього світу на людину.

Якщо ви не згодні, тоді дайте відповідь на запитання: «Чому дитина не боїться смерті?».

При отриманні негативного досвіду (падіння, удари, опіки) дитина розуміє, що світ не такий безпечний, як йому здавалося. Але в той же час, поки він не зрозуміє, що, впавши з великої висоти, він може розбитися і померти, а це усвідомлення приходить після 3 років, він може запросто сиганути у відкрите вікно, що підтверджують численні випадки падіння маленьких дітей.

Але й у віці дітей зовсім не лякає смерть. Усвідомлення, що ти можеш померти і більше ніколи не повернешся до свого життя настає в підлітковому віці. До цього діти найчастіше не замислюються над проблемою смерті.

Однак варто зазначити, що без природних механізмів захисту, які закладені в нас від самого народження, ми взагалі б нічого не боялися і наражали б себе щодня смертельної небезпеки. Я думаю, що розвиток людського вигляду стояв би на межі вимирання.

І так, я можу з упевненістю сказати, що наші страхи мають соціальну природу.

Одним із основних факторів розвитку страху в людини є виховання.

Батьки та близькі родичі дитини надають на нього колосальний вплив. Крім соціальних навичок, необхідних малюкові, дорослі практично щодня розвивають у ньому страхи. Навіть найменша загроза у бік дитини, наприклад: «Я залишу тебе вдома, якщо ти не одягатимешся», може розвинути страх самотності.

Тому я хочу звернутися до дорослих, не тільки до батьків, а й до тих, хто не має дітей: «Будьте обережні у своїх висловлюваннях і виявляйте повагу та любов до дитини!»

Основний механізм, який здатний зруйнувати негативний вплив – це кохання та підтримка. Якщо батькові люблять своїх дітей і завжди намагаються їм допомогти у подоланні труднощів, підтримують їх і виявляють співчуття, то розвиток страху у дитини зводиться до мінімуму.

Ще одним, але не менш важливим джерелом зараження почуттям страху є засоби масової інформації. І я не побоюсь цього сказати, що телебачення та інтернет зараз керують нами за допомогою страху.

Люди, які проводять багато часу перед телевізором або переглядом новинних сайтів, більше схильні до страху за своє життя і життя близьких, ніж ті, хто цього не робить. Але така ситуація склалася лише тому, що людина, через свою природну особливість, схильна сприймати і переживати страх. Тільки сама людина несе відповідальність за своє життя, і тільки вона може вирішити боятися чи діяти!

Якщо ви переживаєте страх, який заважає вам жити, вам обов'язково варто прочитати статтю «Як перемогти страх?» яка з'явиться на нашому сайті найближчим часом. У ній я розповім вам які є ефективні методи боротьби зі страхом. І ВИ ОБОВ'ЯЗКОВО ДОБ'ЄТЕСЯ ПОСТАЧАНОЇ ЦІЛІ! Підписуйтесь на розсилку, щоби не пропустити багато цікавого.

Мені дуже важлива ваша думка про мої статті, тому якщо ви залишите коментар, я буду вам надміру вдячна!

Малоймовірно, що у світі немає людини, яка не боїться чогось. Психологія страху багатогранна та глибинна. Страх буває різним. Є той, який необхідний кожному для того, щоб убезпечити його від повторення помилок, потрапляння у небезпечні ситуації, що варті йому життя. Тільки дурні вважатимуть за потрібне не боятися подібного.

Нормальний страх необхідний так само, як і біль. Остання є сигналом про будь-які порушення в організмі. А головною функцією страху є попередження індивіда про проблеми, які можуть статися, якщо прислухатися до внутрішнього голосу.

Інший бік цього почуття є страх болючий. Він мучить деякими роками, набуваючи форми постійного, хронічного, при цьому іноді ні про що не сигналізує. Таке почуття прийнято називати.

Страх з погляду психології

Страх являє собою не що інше, як внутрішній стан індивіда, викликане існуючою або передбачуваною небезпекою. Емоційна реакція на страх виникає тоді, коли людина, перебуваючи у ситуації, сприймає її за потенційно небезпечну.

Можна сказати, що страх - це сигнал про небезпеку, але уявний це сигнал або ж реальний, все залежить від , його біологічного та соціального розвитку.

Страх з погляду психології має позитивні та негативні сторони. Так, негативною є емоція, що виникає під час страху чогось. Не можна сказати, що негативні емоції несуть у собі шкоду здоров'ю та життю людини загалом. Вони є емоційними реакціями, яких люди поспішають уникнути, витіснити зі свого розуму.

Позитивною стороною страху є його роль стимулу у подоланні небезпек. Тобто активізується орієнтовний рефлекс, унаслідок чого притуплюється функціонування тих систем, які забезпечують виживання індивіда в момент. Таким чином організм намагається докласти всіх зусиль, щоб врятуватися.

Страх здатний попередити про те, яка небезпека чекає на людину.

Варто зазначити, що генетики та психологи відкрили взаємозв'язок генів та страху. Так, у деяких людей не виключена наявність зв'язку між мутаціями генів, що здатна послабити природний захист людини перед життєво небезпечними факторами.

Походження страху

Якщо ви хоч раз задавалися питанням «Звідки беруться страхи?», то нижче наводимо перелік факторів, яких психологія віднесла до тих, що впливають або викликають страх у людини.

1. Одним із важливих компонентів, що впливає на виникнення страху є фантазія людини. Здебільшого, ці страхи зароджуються у дитячому віці.
2. Найчастіше, дитячі страхи викликані навіюванням, психологія виявила причину цих страхів у свідомому залякуванні дітей дорослими. Це відбувається іноді від того, що вчителі, батьки лінуються пояснити дітям з якихось причин щось не можна робити.
3. Іноді страхи можуть бути спричинені фізіологічними змінами в організмі, хворобами, психологічними проблемами. Наприклад, ті, хто відчувають депресію, зазнають максимальної ймовірності отримання будь-якого страху.

Подолання страху

Ви усвідомлюєте, як подолати свій страх, якщо прислухаєтеся до наступних порад, що дає психологія:

Отже, пам'ятаймо, що страху як такого немає. Найчастіше він - плід людської уяви.

Поняття страху розроблялося багатьма дослідниками та має різні трактування. У сучасному словнику з психології за редакцією В.В. Юрчук ми бачимо, що «страх – це афективно чуттєва емоція, яка виникає в обставинах превентивності – загрози – остраху за свою соціальну чи біологічну екзистенцію у суб'єкта» .

Р.В. Овчарова розглядає страх, як ефективне (емоційно загострене), відображення у свідомості людини конкретної загрози для її життя та благополуччя.

Відомий фізіолог І.П. Павлов трактує страх як прояв природного рефлексу, пасивно-оборонної реакції з легким гальмуванням кори великих півкуль. Страх заснований на інстинкт самозбереження, має захисний рефлекс і супроводжується певними фізіологічними змінами вищої нервової діяльності».

Ю.А. Неймер, А.В. Петровський, М.Г. Ярошевський розглядають страх як «емоційний стан, що виникає в ситуаціях загрози біологічному чи соціальному існуванню індивіда і спрямоване на джерело дійсної та уявної небезпеки».

В. І. Гарбузов говорить про те, що походження страхів у дітей є досить складною проблемою. У виникненні страхів велика роль інстинкту самозбереження, що наказує остерігатися невідомого.

На думку А.І. Захарова, страх - це інтенсивно виражена емоція. Страх має захисний характері і супроводжується певними фізіологічними змінами вищої нервової діяльності. Якщо об'єктивно розглянути емоцію страху, то, незважаючи на негативне забарвлення, можна констатувати той факт, що страх виконує різноманітні функції у житті людини. Протягом усього періоду розвитку людського роду страх супроводжував людей, виявляючись у страху темряви, природних явищ, вогню. Страх виступив як організатор боротьби людей зі стихією. Страх дозволяє уникнути небезпеки, тому що грав та відіграє захисну роль. Тому А.І. Захаров вважає, що страх можна розглядати як природний супровід людського розвитку.

А.І. Захаров зазначає, що страх може розвиватися у людини в будь-якому віці: у дітей від 1 до 3 років нерідкі нічні страхи, на 2-му році життя, найчастіше проявляється страх несподіваних звуків, страх самотності, страх болю (і пов'язаний з цим страх медичних працівників). У 3-5 років для дітей характерні страхи самотності, темряви та замкнутого простору. Від 5 -7 років провідним стає страх смерті. Від 7 до 11 років діти найбільше бояться «бути не тим, про кого добре говорять, кого поважають, цінують та розуміють». Кожній дитині притаманні певні страхи.

На думку А. Фрейда, 3. Фрейд, страх - афективний стан очікування будь-якої небезпеки. Страх перед якимось конкретним об'єктом називається острахом, у патологічних випадках - фобією. Страхи є результатом незадоволених бажань та потреб.

Розуміння небезпеки, її усвідомлення формується у процесі життєвого досвіду та міжособистісних відносин, коли деякі байдужі для дитини подразники поступово набувають характеру загрозливих впливів. Зазвичай у випадках говорять появу травмуючого досвіду (переляк, біль, хвороба, конфлікти тощо.). Набагато найпоширеніші навіяні дитячі страхи. Їхнє джерело - дорослі, що оточують дитину (батьки, бабусі, вихователі дитячих установ), які мимоволі заражають дитину страхом, тим, що надмірно наполегливо, підкреслено емоційно вказують на наявність небезпеки. Все це дає підставу говорити про умовно - рефлекторний характер страху, навіть якщо дитина лякається (здригається) при раптовому стукоті або шумі, так як останній колись супроводжувався вкрай неприємним переживанням. Подібне поєднання закарбувалося в пам'яті у вигляді певного емоційного сліду і тепер не довільно асоціюється з будь-яким раптовим звуковим впливом.

У найзагальнішому вигляді страх умовно класифікують на:

Ситуаційний (що виникає у незвичайних ситуаціях)

Особистісно обумовлений (який зумовлюється характером людини тривожною недовірливістю).

Ситуаційний страх виникає в незвичайній, вкрай небезпечній обстановці, що шокує дитину. Особистісно обумовлений страх зумовлений характером людини, наприклад, його схильністю до переживання тривоги, і може з'являтися в новій обстановці або при контактах з незнайомими людьми. І в страху, і в тривозі є загальний емоційний компонент у вигляді почуття хвилювання та занепокоєння, тобто в них відбивається сприйняття загрози або відсутність почуття безпеки.

Страх буває реальний і уявний, гострий та хронічний. Прийнято виділяти також вікові страхи, поява яких найчастіше збігається з певними змінами у житті дитини, іншими словами вікові страхи є відображенням особистісного розвитку дитини.

У психології та педагогіці існують різні класифікації страхів. Ю.Л. Неймер виділяє 3 основних види страхів: реальний, невротичний та страх вільний:

Реальний страх – раціональне вираження інстинкту самозбереження як нормальна реакція на сприйняття зовнішньої небезпеки.

Страх невротичний - різноманітні форми «безцільного страху» невротиків, що виникають через відволікання лібідо від нормального застосування, або через відмову від психічних інстанцій.

Страх вільний - загальна невизначена боязкість, готова на якийсь час прив'язатися до будь-якої можливості і що виражається в стані «боязкого очікування», страх безпредметний, не пов'язаний з будь-яким об'єктом, що викликає цей страх.

Р.В. Овчарова виділяє такі види страхів:

Вікові

Невротичні

Страх зробити помилку

Страх перед школою

Вікові страхи відзначаються в емоційно чутливих дітей як відбиток особливостей їхнього психічного та особистісного розвитку. Виникають вони під впливом наступних факторів: наявність страхів у батьків, тривожність у відносинах з дитиною, надмірне запобігання її від небезпек та ізоляція від спілкування з однолітками. Велика кількість заборон з боку батька тієї ж статі або повне надання свободи дитині батьками та іншої статі, а також численні нереалізовані загрози всіх дорослих у сім'ї, відсутність можливості для рольової ідентифікації з батьками тієї ж статі, переважно у хлопчиків. Конфліктні стосунки між батьками, психічні травми типу переляку, психологічне зараження страхами у процесі спілкування з однолітками та дорослими.

Невротичні страхи характеризуються великою емоційною інтенсивністю і напруженістю, тривалим перебігом чи сталістю, несприятливим впливом формування характеру і особистості, взаємозв'язком коїться з іншими невротичними розладами і переживаннями, уникненням об'єкта страху. Невротичні страхи можуть бути результатом тривалих та нерозв'язних переживань. Частіше бояться подібним чином чутливі, які відчувають емоційні труднощі у відносинах із батьками діти, їх уявлення себе спотворене емоційними переживаннями у ній чи конфліктними. Ці діти не можуть покладатися на дорослих, як на джерело безпеки, авторитету та кохання. Діти, які не набули до школи необхідного досвіду спілкування з дорослими та однолітками, не впевнені в собі, бояться не виправдати очікування дорослих, відчувають страх перед педагогом.

Деякі діти панічно бояться зробити помилку, коли готують уроки. Це відбувається в тих випадках, коли батьки педантично їх перевіряють і при цьому дуже драматично ставляться до помилок. Навіть якщо батьки не карають дитину, психологічне покарання все одно присутнє.

У ряді випадків страх перед школою викликаний конфліктом з однолітками, страхом проявів фізичної агресії з боку. Найчастіше подібні страхи з віком змінюють свій характер, вони викликають у дитини почуття безсилля, нездатність упоратися зі своїми почуттями, контролювати їх.

За характером: природні, соціальні, ситуативні, особистісні.

За рівнем реальності: реальні та уявні.

За ступенем інтенсивності: гострі та хронічні.

Незважаючи на те, що страх - це емоція, що інтенсивно виражається, слід розрізняти його звичайний, природний, або віковий характер, і патологічний рівні. Зазвичай страх короткочасний, оборотний, зникає з віком, не торкається глибоко ціннісних орієнтацій людини, істотно не впливає на її характер, поведінку та взаємини з оточуючими людьми. Деякі форми страху мають захисне значення, оскільки дозволяють уникнути зіткнення з об'єктом страху.

На патологічний страх вказують його вкрай драматичні вирази (жах, емоційний шок, потрясіння) або затяжний, нав'язливий, важкозворотній перебіг, мимовільність, тобто повна відсутність контролю з боку свідомості, а також несприятливий вплив на характер, міжособистісні стосунки та пристосування людини до соціальної насправді.

Причинами страху можуть бути події, умови чи ситуації, які є початком небезпеки. Страх може мати своїм предметом будь-яку людину чи об'єкт. Іноді страх не пов'язаний ні з чим конкретним, такі страхи переживаються як безпредметні. Страх може викликатися стражданням, це з тим, що у дитинстві сформувалися зв'язок між цими почуттями .

На думку Г. Еберлейна наявність стійких страхів у дітей говорить про нездатність їх впоратися зі своїми почуттями, контролювати їх, коли діти лякаються, замість того, щоб діяти, і не можуть зупинити почуття.

Таким чином, страх є специфічним гострим емоційним станом, особливою чуттєвою реакцією, що виявляється в небезпечній ситуації. Страх має умовно – рефлекторний характер у психологічному сприйнятті дитини. Страх умовно класифікують на: ситуаційний (що виникає в незвичайних ситуаціях) і особистісно зумовлений (передбачуваний характером людини тривожною недовірливістю). Р.В. Овчарова виділяє такі види страхів в дітей віком старшого дошкільного віку: вікові, невротичні, страх зробити помилку, страх перед школою. Найбільш повною вважатимуться класифікацію страхів А. І. Захарова.

У психології є розділ, який займається вивченням страхів, їхньої природи, впливу на людину та способів корекції. Він і називається – психологія страху. Витоки його появи можна знайти ще в античні часи. Цим займався сам Аристотель та прихильники стоїцизму, але страх не був предметом їх вивчення.

Вони ставилися до нього як до філософської категорії. Не оминули вивчення страху і світові релігії, про що свідчать трактати священнослужителів. Лише у ХІХ столітті страх став об'єктом вивчення психологічної наукою.

Страх у психології

Страх – це внутрішній стан людини чи тварини. Він виникає внаслідок виникнення небезпеки чи підозри її виникнення. Страх людини може супроводжуватись бурхливою емоцією.

Страх попереджає людину про небезпеку, а чи є насправді ця небезпека чи вона лише результат уяви, це залежить від темпераменту людини, характеру, міри недовірливості, віку, соціалізації.

Психологія пропонує сприймати страх лише як негативну емоцію. Вона пропонує підходити до вивчення об'єктивно. Негативні емоції не завжди завдають здоров'ю та життю людини шкоди. Так, вони викликають збудження нервової системи, викликають стрес, провокують розвиток захворювань. Але в той же час страх мобілізує всі сили, змушує часом знаходити неординарні рішення виходу з небезпечної ситуації. У психології це називається активізацією орієнтовного рефлексу та блокуванням процесів, які не допомагають людині в момент небезпеки вижити, будь-що-будь. Виходить, психологічний страх змушує шукати спосіб порятунку.

Страх посилює уяву і дає можливість уявити небезпеку, яка очікує.

У вивченні природи страху психологи поєдналися з генетиками і виявили одну з його причин. Для деяких людей характерний зв'язок між генами, що мутують, який не дає повною мірою включитися захисту людини перед загрозливими для життя факторами.

Чому виникають страхи

Природа походження страхів не вивчена остаточно. Особливо це стосується фобій – непереборної, панічної остраху різних явищ: висоти, глибини, замкнутого простору тощо. Але деякі причини цього почуття вчені готові назвати.

Один із чинників страху – здатність людини до уяви. Особливо це стосується дітей, які через вік не мають уявлення про ті чи інші фізичні явища і не можуть їх пояснити, а можуть лише вигадати, чому вони відбуваються.

Діти, особливо маленькі, безмежно довіряють дорослим і легко піддаються навіянню. Тому вони повірять і в «бабайку», який сидить у темній кімнаті, і в міліціонера, який заарештує його за незібрані іграшки, і в циган, які крадуть дітей, які не хочуть їсти.

Страх може виникнути як наслідок психологічних проблем людини, психічного захворювання, депресії, стресу та інших станів.

Як подолати психологічний страх

Існують психологічні прийоми, які допомагають подолати власний страх, якщо не є симптомом психічного захворювання. Варто знати про них, адже попереджений, отже, озброєний.

Насамперед потрібно зрозуміти, чому виник страх, коли саме з'явився цей стан.

Потрібно переконати себе, що невдачі не можуть переслідувати людину все життя. Горезвісна чорна смуга має край, з яким настає біла.

Якщо страх викликає певна ситуація, потрібно подбати, щоб вона не виникала.

Страх можна розбавити здоровим гумором, самоіронією.

Потрібно більше спілкуватися з людьми, у яких не виникають такі страхи, як у вас, і зробити певні висновки.

Головне – зрозуміти, що «не такий страшний чорт, як його малюють».

Інші статті з цієї теми:

Психологія схуднення Психологія чоловіка та жінки Страх виступу перед публікоюЧоловічі страхи Як стати сильною особистістю Чому люди брешуть? Як правильно робити компліменти? Як досягти бажаного Як зрозуміти жінку?

З народження і до самої смерті людина періодично відчуває страх. Хтось піддається йому більшою мірою, хтось меншою, але немає на Землі таких людей, які б зовсім нічого не боялися. Іноді цілком зрозуміло і закономірно, а деяких випадках його природа невідома. У чому ж причини страху і як його позбутися?

Що таке страх?

Страх - це негативний стан людської психіки, спровокований справжньою чи уявною небезпекою. Кожен у своєму житті неодноразово відчував це почуття у різних ситуаціях. Навіть найвідважніша і найхоробріша людина може в глибині душі чогось боятися.

У психології страх відносять до базових емоційних процесів, властивих людині від народження. Він мобілізує захисні системи організму, готує його до боротьби з небезпекою чи втечі.

Страх - це своєрідна сигналізація про небезпеку, що сприяє реалізації Під впливом може зробити такі дії, на які у звичайному стані не здатний. Наприклад, бігти з великою швидкістю, перестрибувати через високі перешкоди, виявляти дивовижну кмітливість і винахідливість.

Природа людського страху

Страх зародився разом із самим людством. Його коріння сягає далекого минулого, коли основною його функцією було збереження життя нашим предкам. Страх закладено в людину природою з метою швидкого та точного розпізнавання небезпеки.

Стародавнім людям було властиво боятися всього невідомого та незрозумілого. Їх жахали будь-які незнайомі звуки, природні стихії, небачені раніше тварини. З розвитком науки людина отримала знання про багато явищ, яких раніше боялася.

На сьогоднішній день страх уже не несе у собі функції боротьби за виживання. Виняток становлять ті випадки, коли людина потрапляє до надзвичайних, екстремальних ситуацій. Однак у світі зміну страху перед реальної небезпекою прийшли всілякі соціальні фобії. Це викликано тим, що зараз людям дуже важливо бути визнаними суспільством, викликати повагу до своєї персони.

Страх – це почуття чи емоція?

Психологія трактує страх як емоцію людини, що має яскраве негативне забарвлення. У той самий час деякі джерела розглядають це як стан людини. То що таке страх? Це почуття чи емоція?

Словом "страх" люди у звичайному житті звикли називати як почуття, так і емоцію. Насправді чіткої межі між цими поняттями немає. З одного боку, страх більше відноситься до емоцій, оскільки найчастіше має короткочасний характер і покликаний активізувати захисні функції організму людини. А з іншого?

Якщо він не припиняється тривалий час, трансформується, періодично повторюється, набуває нових форм, тоді можна говорити, що страх – це почуття. У цьому випадку він уже не служить для порятунку, а навпаки, деструктивно впливає на організм. Почуття страху - це миттєва реакція на якийсь подразник, а продукт людської свідомості.

Види страху

Існує чимало різноманітних класифікацій страху. Все залежить від того, чим викликане це почуття. Так, виділяють реальні, екзистенційні та соціальні страхи. Коротко зупинимося кожному з них.

Реальний чи біологічний страх - це страх, пов'язана з безпосередньою загрозою життю чи здоров'ю людини. У цій ситуації щось становить потенційну небезпеку для індивіда. Наприклад, величезний собака, який намагається напасти на людину, або природні стихії, такі як цунамі чи землетруси.

Екзистенційний страх - це необґрунтований страх чогось, що не становить реальної небезпеки для людини. Такі страхи таяться у глибинах підсвідомості покупців, безліч не можуть бути остаточно пояснені. До цієї групи входить смерть, старіння, замкнутий простір.

Соціальні страхи - відносно нова група фобій людини, яка раніше не існувала. Вони не можуть заподіяти реальної шкоди, а несуть у собі лише символічну загрозу. Сюди належить страх перед начальством, відповідальністю, публічними виступами, невдачами, ударами по самолюбству. Боязні цього є найпоширенішими у світі, завдають людині психологічний дискомфорт і призводять до багатьох проблем.

та їх причини

Страхи дітей найчастіше немає реальних підстав, вони надумані і перебільшені. Уява малюків настільки багате, що навіть проста річ може бути їм зловісною. Наприклад, тінь від іграшки може здатися дитині жахливим монстром.

Крім того, діти не мають достатньої інформації про наш світ, що також може породити будь-який страх. Це добре, якщо дитина ділиться з дорослими своїми побоюваннями, просить допомоги та захисту. Батьки повинні постаратися пояснити малюкові природу явищ, що лякають його, заспокоїти і породити в малюку відчуття безпеки.

Але в деяких випадках страхи дітей викликані реальними подіями, які справили на них величезне враження. Таке може статися, якщо, наприклад, на очах у дитини перехожого збила машина, або її саму покусав собака. Такі фобії можуть залишитися з людиною на все життя, хоч згодом і послабшають.

Боязнь смерті

Одні люди практично не замислюються про те, що жити вони будуть недовго, а для інших страх померти стає справжньою фобією. Страх смерті – це одна з найсильніших емоцій, вона є для людини базовою. Боятися померти цілком логічно, адже кожен побоюється за своє життя, прагне зберегти та продовжити його.

Причин боятися смерті в людини є чимало. Це і лякаюча невідомість того, що буде після, і неможливість уявити своє неіснування, і страх болю і страждань перед відходом в інший світ.

Люди, які раніше не замислюються про смерть, потрапляючи в ситуації, що реально загрожують їхньому життю, починають відчувати справжній страх. Це може статися, наприклад, якщо людину мало не збила машина, або літак дивом уникнув краху. У такі моменти кожен починає цінувати своє життя і замислюватися над тим, що всі ми невічні.

Страх невдачі у коханні

Багато людей, хоч би одного разу розчарувавшись у партнері, бояться будувати нові стосунки. Для них кохання – це страх того, що негативні емоції та страждання знову повторяться. Тепер їм важко повірити людині, відкрити йому своє серце і почати довіряти.

Побоювання нових невдач у коханні робить закритими для спілкування та нових знайомств. Дуже часто на те, щоб подолати це почуття, йдуть довгі роки, а деякі так і не справляються зі своєю фобією протягом усього життя.

У таких ситуаціях важливо зрозуміти, що на світі дуже мало людей, які жодного разу не пережили любовної невдачі. Помилившись одного разу, не варто всіх чоловіків або всіх жінок вважати однаковими. Важливо вірити, що ви обов'язково зможете знайти людину, яка зробить вас щасливою і допоможе забути попередні негаразди.

Як позбутися страхів?

Страх - це емоція, що іноді долає кожну людину. Люди бояться абсолютно різних речей, тому єдиного рецепта позбавлення наших фобій бути не може.

Для початку слід постаратися зрозуміти, чим саме викликаний ваш страх. Іноді зробити це дуже складно, оскільки страх тих чи інших речей захований глибоко в нашій підсвідомості. З'ясувавши першоджерело своєї фобії, необхідно замислитися, чи справді ваш страх - це життя в постійному кошмарі та переживаннях, чи він, в принципі, не завдає вам особливих незручностей. Як правило, страх як короткочасна емоція не вимагає особливої ​​боротьби, а от якщо він починає переростати у фобію, то позбавлятися його потрібно якнайшвидше.

Далі необхідно розібратися у собі, проаналізувати, у які моменти ви починаєте боятися найбільше. Намагайтеся скоротити до мінімуму стресові ситуації, в яких ви відчуваєте дискомфорт, тривогу та побоювання.

У боротьбі зі своїми фобіями потрібно навчитися перемикати увагу на щось позитивне і добре, як тільки відчуваєте, що страх став до вас підбиратися. Якщо вам самим не вдається впоратися з проблемою, не соромтеся звернутися за допомогою до фахівців.