Шлях самовдосконалення з чого розпочати. Саморозвиток для чоловіків

Саморозвиток із чого почати – думаємо, розмірковуючи про необхідність змін у житті. У статті розглянемо методи саморозвитку і як правильно скласти свою програму для вдосконалення особистості. Пріоритети та напрямки визначаються, виходячи з мети розвитку. Кожна людина має свої прагнення, мета саморозвитку - кар'єрне зростання, душевний спокій, гармонія у житті, розвиток наполегливості, впевненості.
Розглянемо докладніше, як розпочати саморозвиток, змінити себе, ставлення до життя, досягати більшого?

З чого розпочати саморозвиток?

Зазвичай думки про саморозвиток і потреба у змінах виникає в моменти відчаю, розуміння безглуздості життя, витікання часу крізь пальці. Відчуваємо, що можемо більше, марнуємо час. Саморозвиток – можливість наблизити до ідеального "Я", досягти нових вершин, відкрити нові можливості, які раніше були лише мріями.

Отже, саморозвиток та самовдосконалення, з чого почати?

Записати відповіді на кілька запитань та обміркувати всі пункти:

Чого хочу у житті найбільше?
Чим би хотів займатися, якби не було обмежень? - Зарплата, думка оточуючих.
Навіщо живу у світі, в чому моє покликання, місія?
Як можу реалізуватися у житті?
Ким уявляю себе у майбутньому?
Які риси характеру необхідні досягнення поставлених цілей?
У чому мої сильні та слабкі сторони?
Що розвиватиму в першу чергу?
Які знання необхідні перетворення життя, себе?
Які думки заважають мені змінити життя, почати саморозвиток? Після написання чесних відповідей на питання будуть зрозумілішими за прагнення, ідеї, які наповнюють життя змістом, змушують серце битися частіше. Часто прагнемо нових горизонтів, але внутрішні установки заважають почати шлях або думку батьків, друзів. Важливо визначити свої прагнення, навчитися відчувати внутрішній голос. Проаналізувавши себе, життя, можна скласти план саморозвитку.
Саморозвиток із чого почати?

Порядок дій приблизно такий:

Визначити стратегічні та тактичні цілі:записуємо головні цілі у житті, пріоритети. Пізніше розбиваємо їх на дрібніші, що ведуть до необхідних результатів. Цілі можна записувати за різними напрямами життя: здоров'я та енергія, духовний розвиток, фінансові питання, інтелектуальний розвиток, побудова відносин, емоційний світ, характер, кар'єра та самореалізація, призначення життя.
Цілі допоможуть визначити основні напрямки у житті, прагнення, допомагають зрозуміти, куди йти далі, як побудувати міст до мрій. Найбільш раціональний шлях - змінювати себе, а не життя, обставини змінюються разом із людиною.
Робота над мисленням -змінюємо негативні установки на позитивні, вселяємо впевненість у себе, розвиваємо віру у себе, можливість змін на краще. Корисно почитати про успіхи простих людей, кумирів та їх шляхи до здобутків. Думки матеріальні, саме вони допомагають нам досягати бажаного чи стають перепоною, яку неможливо обійти навіть за великого бажання.
Нехай підсвідомість допомагає у саморозвитку, необхідно налаштувати свідоме мислення та внутрішні установки на одну хвилю. Допоможе самонавіювання. Вимовляємо важливі позитивні думки щонайменше 20 разів щоранку після пробудження.
Визначити ідеальні риси- як наблизиться до уявного ідеального Я, які особливості особистості, характеру? Часто для перетворення та реалізації нових ідей потрібні впевненість, сміливість, наполегливість, сила волі, креативність, навички комунікації.
Залежно від життєвих завдань починаємо працювати над мінусами, перетворюючи їх на сильні сторони особистості. Як? Є кілька способів: вжитися в образ або створити новий образ, використовуючи досвід, здобутки, знання. Кожна людина гідна поваги, може бути найкращою у своїй сфері, а наполегливість розвивається, коли є глобальна мета, заради якої варто долати перешкоди.4.
Знайти інформацію- Визначивши цілі та якості особистості, що вимагають розвитку, приступаємо до практичних дій: шукаємо літературу, тренінги, відео з потрібної тематики. Можемо освоїти нову професію (копірайтер, програміст, перекладач, фотограф та ін.), розвинути здібності (гра на музичних інструментах, вокал, робота з програмами, малювання), освоїти нові напрямки, маючи величезне бажання.
Самоосвіта та саморозвиток взаємопов'язані та йдуть в одній зв'язці, знання допомагають краще розуміти себе, навколишній світ, а також розвиватися професійно.
Рух вперед- Саморозвиток варто проводити поступово, крок за кроком. Краще записати послідовність дій, розписати план на рік та найближчий місяць. Розвиток розумовий, пізнання нових сфер та навичок корисно виробляти на тлі загального самовдосконалення.
Щомісяця можна ставити певне завдання, поступово змінюючи себе, життя. Це можуть бути: нові знання, навички та робота над особливостями характеру. Внутрішній розвиток сприяє новим звершенням. Дуже зручно писати план дій, завдання саморозвитку також щодня. Це допомагає відстежувати дії та результати, розвиває організованість та сприяє самоконтролю.

Наприклад, план на квітень:

записатись на курси, спортивні заняття;
розвивати впевненість (наполегливість);
ходити двічі на тиждень на заняття;
читати книги щодо розвитку впевненості;
виконувати практичні вправи;
завести Щоденник успіху, робити записи щодня.

Саморозвиток та самовдосконалення, з чого почати? Розподілити головні цілі по місяцях та поступово втілювати у життя. Важливо взяти під контроль роботу над саморозвитком, повірити: зміни можливі, багато успішних людей підтверджують: чудеса творимо самі (Майкл Джордан, Шварцнеггер, Віл Смітт, Мерлін Монро).

Через кілька місяців з'явиться впевненість – можу впливати на життя, писати свою історію, стати іншою людиною. Суть саморозвитку - прагнення розвитку якостей особистості, створення ідеальної людини, можливість наблизитися до мрій.

Особливості саморозвитку жінок

Саморозвиток для дівчини - це важливе рішення, немає межі досконалості, а робота над собою дає переваги в житті, роботі. Саморозвиток і самовдосконалення, з чого почати зміни? Для жінки дуже важливо визначити способи самореалізації, розставити пріоритети. Найважливіші сфери життя: сім'я, відносини та любов, робота та кар'єра, реалізація здібностей, талантів. Є деякі крайнощі: концентрація лише на сім'ї чи акцент на кар'єрі. Для гармонійного життя жінці важливо поєднувати кохання, кар'єру, захоплення.

Як знайти баланс у житті, розпочати саморозвиток?

Відповісти на запитання - Чого не вистачає для щастя? Які здібності, якості характеру варто розвивати для успіху у житті? Часто низька самооцінка є причиною бід на особистому фронті та у суспільному житті – погоджуємось на будь-який варіант, щоб не бути самотніми або на меншу оплату праці. Жінці, дівчині важливо навчитися любити, цінувати та приймати себе, помічати успіхи, вірити у краще.

Розвивати здібності, таланти- Визначте сферу інтересів, що приваблює найбільше. Творча реалізація – малювання, вишивка, музика допомагають знайти спокій у душі, а заняття спортом – зміцнити здоров'я, підвищити бадьорість та енергійність.
Щаслива мама- щаслива сім'я - проблема багатьох жінок, надмірне бажання бути найкращою дружиною та матір'ю. В результаті забувають про себе, інтереси, потреби. Активна мама з різнобічними інтересами – чудовий приклад для дітей, можна спільно ходити у походи, спортивний зал, займатися вокалом, танцями.
Саморозвиток та самовдосконалення, з чого почати? Знайти свою сферу інтересів, постійно покращувати існуючі навички, освоювати нове. Життя це рух!
Розширити рамки можливостей- часто дівчата та жінки занижують свої таланти, не вірять у можливість збудувати кар'єру, власний бізнес. Навколо багато прикладів успішних жінок можете досягти будь-яких вершин за наявності прагнення, бажання, віри. Варто експериментувати з різними видами діяльності, шукати себе, покликання.
Тоді робота буде на радість, приносити задоволення та матеріальне забезпечення.
Цілі, пріоритети- Зручно записувати і фіксувати бажання, перетворюючи їх на цілі життя. Розуміючи, чого прагнеш, простіше знайти можливості. Хто шукає, той знайде - говорить народна мудрість. Часто, цікавлячись сферою, інформація і люди починають самі зустрічатися на шляху, притягуються в життя.
У жінки цілей та завдань у житті значно більше, тому варто правильно організувати час, використовувати його максимально ефективно для отримання результатів. Допоможе вивчення тайм-менеджменту.
Самоосвіта та саморозвиток- проблема саморозвитку пов'язана з пізнанням себе та отриманням знань. Освіта не закінчується школою, інститутом, життя необхідно постійно розвиватися, дізнаватися нове. Жінка грає у суспільстві кілька ролей: мама, дочка, дружина, співробітниця. Для успішної взаємодії з людьми слід розвивати навички спілкування, комунікації, вчитися вести переговори.

Для особистого життя та сімейного - вивчати психологію чоловіків та побудови взаємин. Для кар'єри - отримувати нові знання у професійній сфері, мати наполегливість, силу волі і прагнення досягнень. Для жіночої краси – бути особистим стилістом, візажистом, вміти підбирати одяг, розвивати почуття смаку, гармонії для створення власного образу.

Отже, саморозвиток та самовдосконалення, з чого почати дівчині? У жінок свої завдання саморозвитку, пов'язані із соціальним навантаженням та реалізацією в сім'ї. Важливо зрозуміти, які навички, здібності потребують розвитку. Різностороння і освічена дівчина, яка прагне самопізнання і саморозвитку, завжди буде успішнішою за посередні, що пливуть за течією життя. А чоловіки люблять цілеспрямованих, жіночних, приємних у спілкуванні та впевнених жінок. Вони привертають увагу як магніт.

Саморозвиток чоловіків

Саморозвиток для чоловіків насамперед пов'язаний із суспільною реалізацією та побудовою кар'єри.

Отже, саморозвиток та самовдосконалення, з чого почати?

1. Визначити цілі- чого прагнете, яку роботу мрієте отримати, в якій сфері реалізуватися? Які таланти та здібності допоможуть у досягненні цілей? Як отримати вигоду з наявних хобі, інтересів? Найкраща робота - високооплачуване хобі! Як досягти бажаних результатів?

2. Скласти план дій- важливо записати всі ідеї та способи досягнень для аналізу та реалізації. Продумати, як діяти найкраще, які таланти та здібності розвивати для отримання результатів? Де знайти інформацію, досвідчених людей-наставників?

3. Заручитися підтримкою- неймовірно важливо за бажання розвиватися, змінювати життя відчувати підтримку оточуючих, сім'ї, друзів. Часто добрі наміри зазнають краху, сім'я звикла до папи-юриста, а не письменника чи музиканта, а навіщо комп'ютерні курси? Зайві витрати, – гадають батьки.
Важливо визначити сферу інтересів, вміти довести свою позицію, пріоритети, ідеї.
Добре знайти людей зі схожими інтересами для спільних занять, спілкування, обміну досвідом. Спочатку можна поєднувати інтереси з роботою, а згодом вибрати сферу розвитку, самореалізації.

4. Читаємо для саморозвитку- книги та навчальні матеріали допоможуть дізнатися багато корисного у будь-якій сфері: з розвитку особистих якостей, професійних. Для досягнень у житті потрібні наполегливість, сміливість, лідерство, уміння спілкуватися.
Продумайте, які якості розвиватимете насамперед. Можна працювати самостійно або піти на курси саморозвитку. Головне – повірити у свій потенціал, відкрити нові можливості, здібності. У кожній людині – живе геній!

5. Діємо- Визначивши основні напрямки розвитку важливо відразу почати діяти. Знайти інформацію, зателефонувати з питання занять, скласти графік заходів, дій. Роблячи один крок на день, можна за місяць пройти вже 30 метрів вперед. Головне – від простого до складного, неможливо одразу проковтнути слона, великі завдання краще розбивати на дрібні, досяжні.

Саморозвиток для чоловіків - можливість здобути впевненість у собі, відкрити внутрішній потенціал, досягати більшого у житті, реалізувати власні мрії. Чому одні люди діють, а інші зупиняються на побудові планів? Рішучість та сміливість, розвиток позитивного мислення допоможуть повірити у власні сили, внести зміни до існуючого способу життя.

Самовдосконалення, з чого розпочати?

Самовдосконалення особистості – це самостійний розвиток необхідних навичок, здібностей, якостей характеру в особистих цілях.

Прагнення самовдосконалення - стимул до постійного розвитку, поліпшення якості особистості. Поки людина розвивається, прагне вперед, вона живе, зупинившись – падає, деградує. Неможливо знати все, навіть великі мудреці через роки кажуть: "Я знаю, що нічого не знаю". Завжди є незвідані сфери та напрямки життя. Людина пізнає себе і світ, закони світобудови, як загадку, протягом усього життя.

Саморозвиток та самопізнання поняття схожі, неможливо займатися самовдосконаленням, не пізнавши своєї сутності. Початкове завдання: зрозуміти себе, свій внутрішній світ, інтереси, прагнення. Усвідомлений розвиток відбувається, коли розуміємо, навіщо займатися самовдосконаленням, якщо є стимул. Можна жити і не замислюватися над прогресом особистості, набуттям нових якостей, проте тоді шанси на успіх різко знижуються, адже інші люди постійно розвиваються, пізнають нове, а отже – виходять уперед.

Потреби самовдосконалення: внутрішнє прагнення бути кращим, наздогнати та обігнати інших. Хоча краще змагатися із собою, кожен має свій життєвий шлях. Якщо сьогодні краще за вчорашнє "Я", значить, є прогрес і обов'язково досягнете потрібних цілей. В історії є багато прикладів людей, які самостійно створили себе: Суворов, Ломоносов, Наполеон, Франклін, Лінкольн.

Саморозвиток та самовдосконалення, з чого почати? Розглянули основні питання розвитку, а вдосконалення – це нескінченний процес. Людина створює себе, малює свій образ усе життя.

Як розпочати досягнення досконалості, апгрейду?

Визначити результат- важливо уявляти образ ідеальної людини. Корисно продумати все до деталей, кожен день подумки прокручувати картину, представляючи поведінку, звички, навички і знання, які необхідні для переходу на новий рівень.
Візуалізація допомагає налаштуватися в розвитку, підготуватися лише на рівні підсвідомості змін у житті. Думки матеріальні, а, думаючи завжди у потрібному напрямі, починаємо діяти і впроваджувати у життя необхідні правила, звички, набувати нових знань.
Визначити порядок роботи:початок самовдосконалення пов'язані з усвідомленим рішенням - змінити себе. Далі важливо визначити за пунктами, що потрібно змінювати, розвивати. Наступний крок – план дій. Розуміючи свої недоліки або усвідомлюючи, яких якостей не вистачає, можна створити новий образ свого "Я".
Найчастіше люди прагнуть стати рішучими, впевненішими, сильнішими духом, набути твердості характеру і незламності в будь-яких життєвих труднощах, знайти гармонію в собі та навколишньому світі, навчитися взаєморозуміння, покращити соціальні навички.
Перші кроки та реалізація планів- розвиток та самовдосконалення потребує великих зусиль, сили волі, мотивації. Продумайте, навіщо варто змінювати звичний спосіб життя, які переваги будуть у результаті? Висока мета – породжує великі дії та результати.
Перспективи нових можливостей - кар'єрне зростання, легке спілкування з людьми, успішні переговори, щасливе особисте життя, реалізація потенціалу, нові можливості у всіх сферах життя. Саморозвиток та самовдосконалення, з чого почати? Головне – бажання, позитивний настрій та віра, починаємо шлях вперед до нових горизонтів. Все вдасться! Адже в людині спить талант і геній, що рветься на волю.

Відкрийте свої найкращі сторони, розвивайте себе та вдосконалюйте!

У статті ви дізнаєтесь:

Привіт, улюблені читачі! Сьогодні ми з вами складемо план дій, інструкцію з чого розпочати саморозвитокта самовдосконалення! Кожен з нас хоче бути трохи щасливішим, успішнішим і задоволенішим собою і своїм життям. А без розвитку, як відомо, це неможливо.
І щоб було легше розпочати цей процес, я підготувала план, яким можна керуватися. Адже найчастіше бажання щось покращити є, а реальних уявлень, як це бажання втілити в життя, з чого почати – ні. Отже, почнемо.

З чого почати саморозвиток

Для початку знадобиться аркуш паперу та багато чесності із самим собою! Розділіть лист у довільному порядку на 6 блоків:

особистісний ріст,
фізичне здоров'я,
душевне здоров'я,
соціальні відносини,
матеріальна сфера,
професійний розвиток.

Першим я позначила особистісне зростання, розвиток інтелекту. Я починаю з цього блоку, тому що він найважливіший для успішного саморозвитку. Не попрацювавши у цій сфері, ви не отримаєте ґрунтовних результатів в інших. І ось чому.
До особистісного зростання відноситься вміння планувати свій час, здатність ставити цілі та досягати їх, розвиток пам'яті, уваги та інших розумових функцій. Підвищивши свою особисту ефективність, вам буде простіше та швидше впоратися з будь-яким завданням. Тому першим пунктом нашого плану буде освоєння мистецтва тайм-менеджменту. Про книги, що підвищують інтелект, читайте .

Не йди, час, стривай!

Чи все ви встигаєте? Чи вічно, як білка в колесі? Проаналізуйте? наскільки ефективно ви витрачаєте свій час. Почніть із хронометражу: фіксуйте протягом двох тижнів, скільки у вас займають часу ті чи інші заняття. Використовуйте ці знання у плануванні своєї праці, відпочинку та будь-якої іншої діяльності.

Також вам допоможуть у цьому перевірені методи:

Закон Парето

Його суть полягає в тому, що 80% результату виходить за 20% часу. Відповідно, 80% часу забезпечують 20% результату. Це означає, що всі важливі та складні справи необхідно робити спочатку та наостанок залишати менш важливі та термінові. Як визначити, яка справа важлива, а яка не дуже допоможе АВС планування.

АВС аналіз

Суть цього методу в тому, що кожне завдання розподіляється за трьома класами А, В і С відповідно до її важливості. Категорія А присуджується задачі найважливішої, що приносить 65% результату. Завдання категорії У менш важливі і становлять 20% загального результату і С становлять 15% цінності.

Принцип Ейзенхауера

Найчастіше ми кидаємося вирішувати найтерміновіші справи, часом не дійшовши за весь день до найважливіших. Тому прийнято розділяти завдання не лише за терміновістю, а й за важливістю.

Книги

І, звичайно ж, не обійтися без книг. Вивчайте теорію та обов'язково знайдете ті методики, які підходять саме вам. Якщо не знаєте, з якої книги почати, почитайте "Встигай все вчасно" Конелла Фергюса. Ну а далі практика та ще раз практика. Не чекайте, що все одразу вийде. Це навичка, яку потрібно тренувати.
Щодо тренування пам'яті, уваги та мислення, то я присвятила цьому окрему статтю під назвою «5 простих способів, як підвищити свій інтелект».

Змін потребують наші серця

Наступний пункт плану – виберіть той напрямок розвитку, в якому ви хочете вдосконалюватися. І це буде лише один напрям. Справа в тому, що будь-який навчальний процес потребує великої кількості енергії. І якщо ви розпорошуватиметеся на все поспіль, то не просунетеся суттєво ні в чому.
Тому проаналізуйте кожен з п'яти блоків, що залишилися:

Можливо, вас не влаштовує професійні навички, посада, а може, й зовсім пора змінити рід занять…
Вибирайте конкретну мету, користуючись принципами планування. Не пропустіть важливих, але не термінових напрямків. І беріться в першу чергу за найскладніші.

Перетворення

Потім приступіть до покрокового планування завдань щодо їх досягнення. Наприклад, якщо ви задумали змінити роботу з підвищенням на посаді, це може виглядати так:

Аналіз професійних компетенцій: стан їх на сьогоднішній день та рівень, необхідний роботодавцем.
Пошукта проходження необхідних курсів, тренінгів чи семінарів.
Впровадження та відпрацювання на практиці тих навичокякі можливі в рамках вашої посади.
Складання резюмез грамотною презентацією нового та існуючого досвіду.
Аналіз ринку праці. Вибір тих компаній та вакансій, які відповідають вашим запитам.
Розсилка резюме з наступними обов'язковими дзвінками, відповідальним за вакансію.
Узгодження графіків співбесід. Підготовка до них (підготовка самопрезентації, опрацювання всіх пунктів резюме, вибір стилю одягу та ін.). Дізнайтеся, як проходити співбесіди.

І знов без літератури нікуди. Хоч би який напрямок самовдосконалення вибрали, вивчайте досвід інших. Закладіть у щоденний графік час, скільки потрібно читати на день для саморозвитку.

Сумніви геть!

Якщо ви боїтеся приступати до якихось завдань, то завжди пам'ятайте відповідь на запитання: для чого ви все це робите. Надихайтеся чужими прикладами, мотивуйте себе. Чим докладніше ви напишіть список завдань, тим реалістичніше і легше ви уявите собі його виконання.
Крім того, ви можете визначити терміни для своїх цілей і розробити план на рік, на 5 років або на місяць. Все це сприятиме тому, щоб не тільки розпочати саморозвиток, а й ніколи в ньому не зупинятися!
Успіхів вашим починанням! Ваше Джун.
Діліться новинами з друзями та стежте за виходом нових статей, підписавшись на блог. Бувайте усі!

Гармонійна, цікава, цілісна особистість – хто з нас не хоче бути таким? Але, як часто буває, одного бажання мало. Щоб самовдосконалюватись, необхідно працювати над собою, приділяючи увагу всім сферам життя. Постає питання: з чого почати саморозвиток? Вашій увазі найефективніші способи.

Найкращого результату можна досягти, якщо практикувати кожен із запропонованих способів саморозвитку, а не зупинятися на одному.

Спосіб 1. Позбавтеся сміття в голові

Протягом життя ми накопичуємо в собі багато зайвого: неправильні установки, нездорові звички, чужий спосіб мислення. Це неминуче призводить до того, що людина починає жити не своїм життям: вибирає не ту професію, не тих людей.

Щоб “навести лад” у голові, запитайте себе: “Чого я дійсно хочу?”. Будьте відвертими, відкиньте всі упередження. Можливо, ви мрієте шити сукні, але натомість животієте в офісі в ім'я переоціненої стабільності? Заведіть блокнот, запишіть у нього свої цілі та бажання, складіть план їх виконання, і відзначайте досягнуте.

Спосіб 2. Почніть вивчати нові знання

Подумайте, чим ви давно хотіли зайнятися, але потрібний момент ніяк не наступав? Вивчити шведську мову? Пройти кулінарний курс Приділити більше часу йоги? Освоїти астрологічне вчення? Той самий "потрібний момент" прийшов! Не думайте, що ви не вийде. Страхи тягнуть нас униз.

Приступаючи до отримання нових знань та навичок, уявіть, що ви вже професіонал це додасть вам впевненості.

Почніть зараз! Складіть свою натальну карту і подивіться, які у вас приховані таланти, як досягти успіху та уникнути проблем. Реєструйтеся на наш безкоштовний вебінар з ведичної астрології

Спосіб 3. Боріться з лінню

Не давайте ліні гальмувати ваш розвиток! Зрозумійте, що коли розум каже вам: Давай зробимо це завтра! або "Ти так втомився, ну навіщо себе перестругувати, краще подивися ТБ!" - Він намагається вас обдурити. Розум може чинити опір новому — це нормальна практика, але не варто йти на поводі у голосу лінощів.

Розплануйте свій день так, щоб у ньому обов'язково було місце для пункту “Відпочинок”, це додасть вам сил на шляху до гармонізації та самовдосконалення.

Спосіб 4. Думайте у позитивному ключі

Так, ви неодноразово чули про те, що потрібно мислити позитивно. Настав час практикувати саме такий спосіб мислення! Гоніть геть кожну негативну думку — забороняйте собі думати про погане. Ви побачите, як світ навколо почне змінюватися на краще.

Спосіб 5. Дотримуйтесь “мистецтва маленьких кроків”

Не варто брати на себе непідйомний вантаж. Набагато простіше та ефективніше розділити його на невеликі частини. Допустимо, ви вирішили скинути пару кілограмів і для цього навантажили себе комплексами складних тренувань. Напевно, ви відчуваєте мало радості від занять і швидко втомлюєтеся. Почніть із того, щоб щодня виконувати 20 присідань. Незабаром ви побачите результат та захочете рухатися далі!

Спосіб 6. Перегляньте своє коло спілкування

З чого розпочати саморозвиток? Максимально скоротите спілкування з людьми, які тягнуть вас донизу: скигликами, пліткарями, любителями бачити у всьому негатив. Зосередьтеся на комунікації з тими, хто може вас чомусь навчити, хто готовий ділитися творчою енергією. Якщо зараз ви не знаєте таких людей — починайте шукати і незабаром знайдете.

Спосіб 7. Ведіть щоденник

Щоб відстежувати зміни, які відбуваються у вашому житті, заведіть щоденник. Записуйте в нього свої досягнення, навіть найнезначніші — так ви бачитимете, як відбувається процес вашого саморозвитку.

Спосіб 8. Візуалізуйте

Одна з методик, що дають змогу домагатися бажаного — візуалізація. Найчастіше уявляйте собі у всіх деталях те, чого найбільше хочете. Можна скласти карту бажань: на аркуш паперу приклейте зображення вашої мрії та повісьте на чільне місце.

Спосіб 9. Займіться здоров'ям

Не обмежуйтесь лише духовним саморозвитком. До речі, про духовний розвиток ви можете почитати У здоровому тілі здоровий дух — прагнете цього! Здорове харчування, заняття спортом, правильний режим - подбайте, щоб все це стало частиною вашого життя.

Спосіб 10. Живіть тут і зараз

Навчіться відчувати момент. Ми звикли копатися у минулому або думати у майбутньому часі. А життя відбувається тут і зараз! Усвідомте неповторність кожної миті – тільки так ви зможете відчути смак життя.

Тепер, коли ви знаєте, з чого почати саморозвиток, не відкладайте це в довгу скриньку. Почніть шлях до нового життя прямо зараз!

Якщо вам цікава ця тема, а також будь-яка інша тема з ведичної астрології, надсилайте нашим астрологам у особисті повідомлення Вконтакте

Самовдосконалення - це процес безперервного докладання зусиль для покращення себе та подолання своїх слабкостей та недоліків. Не можна зробити все за день. Потрібно багато терпіння, наполегливості та постійного прагнення стати кращим. І це лише небагато з того, що прискорює рух людини вперед. Отже, з чого розпочати самовдосконалення?

1. Наведіть порядок

Навколишня обстановка сильно впливає наші думки і свідомість. Тому якщо ваш будинок захаращений і забруднений, то які тоді будуть думки? Не треба влаштовувати щорічно. Намагайтеся прибирати регулярно. Тоді й у думках завжди буде ясність. Так що якщо ви замислюєтеся про те, з чого почати самовдосконалення, наведіть навколо себе порядок. Але це ще не все. Мабуть, найважливіше – навести лад у власній голові. Це означає визначитися зі своїми цілями та мріями. Причому має бути сформульований кінцевий результат, до якого необхідно рухатись щодня. Поставте 5-7 амбітних цілей та визначте кроки, необхідні для їх досягнення.

2. Дійте!

Самовдосконалення особистості є улюбленою темою для багатьох людей. Вони прочитали багато книг і люблять поміркувати і висловити свою думку. Тільки щоб у житті відбулися реальні зміни, недостатньо читати. У книгах ми можемо знайти лише натхнення та поради. Можна дуже промовисто говорити про те, що потрібно робити для змін. Найскладніше - застосувати це практично. Тому після прочитання будь-якої корисної книги відразу дійте, застосовуючи отримані поради у реальному житті.

3. Дотримуйтесь регулярності та дисципліни

Регулярність та дисципліна – ось ті дві речі в наших діях, які потребують самовдосконалення. З чого розпочати роботу щодо впровадження цих якостей? Потрібно змінити до них своє ставлення. Багатьма людьми дисципліна сприймається як щось таке, що змушує діяти проти своєї волі. Наприклад, якщо ми щось робимо для поліпшення нашого здоров'я, то спочатку організм опиратиметься за допомогою лінощів. Сприймайте свої регулярні дії короткострокову інвестицію. Потрібно лише місяць, щоб справи, що відбуваються кожен день, стали звичкою і не суперечили вашому єству.

4. Знайдіть однодумців

Буває, що людина знає, з чого почати самовдосконалення, але ніяк не може зробити потрібні кроки самотужки. І тут можна спробувати знайти команду однодумців зі схожими завданнями. Об'єднання – одна з найбільших сил. Під час спільної роботи з іншими ви отримаєте натхнення та підтримку. Також цього можна досягти шляхом вивчення біографій видатних особистостей. Вони мають чому повчитися.

Парадокс самовдосконалення полягає в тому, що якщо більшу частину уваги ми віддаємо не власному его, а оточуючим, то добиваємося більшого прогресу у розвитку особистості. Тож частіше думайте про інших. Адже людина - соціальна істота, і добробут кожного залежить як від неї самої, так і від способу взаємодії з оточуючими.

Тепер ви знаєте, з чого розпочати самовдосконалення. Будьте активними та позитивними творцями власного життя! Сприймайте її як гру, і тоді у вас все вийде!

Самовдосконалення та саморозвиток є рушійними силами поліпшення самого себе, свого життя, а також суспільства загалом. Кожна людина повинна усвідомлювати, що все починається з неї самої, і тільки вона сама здатна зробити своє життя цікавим і захоплюючим.

Саморозвиток - спосіб покращити якість свого життя

Існує безліч напрямів, якими може проводитися робота над собою. Психологи рекомендують для початку скласти докладний план і слідувати йому.

Постановка цілей

Перш ніж зайнятися саморозвитком, потрібно визначитися, яким сферам життя варто приділити особливу увагу. Без плану практично неможливо досягти бажаних результатів.

У психології практикується створення «Колеса життя» визначення цілей і шляхів їх досягнення. Цей спосіб досить простий, і скористатися ним може будь-хто. Для цього на аркуші паперу малюється коло. Його поділяють на 8 частин, кожну потрібно оцінити за десятибальною шкалою:

сім'я (любов) – гармонія у взаєминах із близькими людьми, бажання повертатися додому після трудового дня, а також домашній затишок;
здоров'я (спорт) – наявність хронічних хвороб, зайвої ваги, досягнення у спорті та здорове харчування;
дозвілля - відпочинок, подорожі, хобі тощо;
особистісне зростання – освіта, нові знання чи навички;
яскравість життя - запам'ятовуються моменти, задоволеність своїм життям;
фінансове становище – матеріальна незалежність, задоволення зарплатою, наявність грошової подушки безпеки;
друзі – спілкування, спільне проведення часу, допомога в самореалізації;
кар'єра – можливість професійного зростання, задоволення виконання робочих завдань.

Кожен сектор «Колеса життя» поділяють на 10 рівних частин від його центру до краю. Залежно від того, який бал було присвоєно кожному розділу, заштриховують таку ж кількість поділів.

В ідеалі всередині кола має вийти повністю заштриховане коло.Вона є показником гармонії між усіма аспектами життя. Завдяки цій методиці стразу стає видно, що потребує першорядної роботи, чого не вистачає людині для розвитку та гармонізації життя.

Мотивація

Для того щоб досягти певних успіхів на цій ниві, необхідний сильний стимул або як це прийнято називати в психології - мотивація. Це те, заради чого людина готова йти вперед, що дає сили для роботи над собою.

Найпоширеніший спосіб себе мотивувати – візуалізувати те, чого прагнеш. Це може бути фото чи символічне зображення. Такий предмет повинен бути в тому місці, де постійно потраплятиме на очі.

Часто у ролі мотивації виступають близькі. Це можуть бути діти, батьки або просто потребують людей. Іноді навіть почуття заздрості, що роз'їдає, може стати непоганою мотивацією до саморозвитку.

Візуалізація - чудовий спосіб мотивації

Приступаємо до самовдосконалення

Робота над собою дуже важка та тривала праця. Незалежно від того, до якого соціального прошарку належить людина, вона може покращити себе саму і своє життя, як тільки почне діяти. Розпочати саморозвиток краще з читання спеціальної літератури.

Література

Основи саморозвитку особистості лежать у пізнанні нової інформації та оволодінні новими навичками. Особистісне зростання людини завжди починається з підвищення її культурного рівня. Ті, хто багато читає, краще можуть сформулювати свою думку, їхня мова красива і правильна.

p align="justify"> Також широкою популярністю користуються книги про основи саморозвитку особистості. Їх існує безліч, і вибрати з цього переліку буде досить просто. Найчастіше психологи рекомендують:

«Будь найкращою версією себе» М. Д. Раян. Книга про обіцянки самому собі, хороші звички та способи їх вироблення.
«Ціле життя» М. У Хансен, Л. Х'юїт, Д. Кенфлд. Тут піднімається питання про постановку правильних життєвих цінностей і про те, наскільки важливим є самоствердження.
«Вийти із зони комфорту» Б. Трейсі. Лідируюче видання, що зачіпає особистісне зростання психології. У ньому розглядається план роботи з допомогою зневаги своїми життєвими підвалинами.
"Цього року я ..." Д. Вальдшмідт. Розкриває основні способи розвитку і показує життєві приклади успішних людей.

Прочитавши хоча б одну з цих книг, людина переосмислює цінності та отримує мотивацію для подальших дій. Не потрібно скептично ставитися до всього, що там написано, але й сліпо слідувати теж не варто. Будь-який план має бути адаптований під конкретну людину.

Відмова від звичок

Робота над собою потребує покращень не тільки в інтелектуальній сфері. Людині насамперед необхідно позбутися шкідливих звичок. Одні з них забирають його здоров'я, інші – час.

Прагнення саморозвитку потрібно починати зі здорового способу життя. Якщо кинути палити одразу не вдається, то потрібно розвивати силу волі та боротися зі своїми бажаннями. Те саме стосується алкоголю, наркотиків, любові до шкідливої їжі та пасивного способу життя.

Звички, що забирають вільний час, не що інше як інтернет, телебачення, лінощі і т.д.Відмовившись від однієї з цих пунктів, можна звільнити кілька годин у тому, щоб провести час із сім'єю, відпочити чи попрацювати.

Принцип 21 дня

Відомо, що зміцнення звички необхідний 21 день. На основі цього принципу створено багато способів саморозвитку та програми з оптимізації свого життя, будинку чи відносин.

Найпопулярнішими з них є:

«Фіолетовий браслет» – людині необхідно носити на одній руці браслет бузкового кольору протягом 21 дня. Але є одна важлива деталь: як тільки особистість скаржиться, сердиться, чи лається з кимось, то браслет надягається вже на іншу руку, і звіт починається спочатку.
Система «Флай Леді» – покращення свого житла та створення затишку. Протягом 21 робочого дня пропонується розділяти роботу по дому на невеликі частини, та крок за кроком виконувати їх. До кінця курсу більшість повсякденних турбот доходять до автоматизму, і людина робить їх абсолютно не замислюючись і не змушуючи себе.

Виконуючи одну й ту саму дію протягом цього терміну, можна запровадити правильні, корисні звички у своє життя. Так можна привчити себе випивати склянку води натще або щодня виконувати необхідну роботу.

Система заохочень

Як чоловіків, так жінок у будь-якому шляху саморозвитку важливий як кінцевий результат, а й проміжний. Дробний рух уперед значно ефективніший, ніж наявність однієї великої мрії.

Щоб було простіше проходити безліч відрізків, необхідно розробити собі систему заохочень. Це може бути будь-що залежно від переваг і можливостей людини. Хтось винагороджує себе новою річчю чи поїздкою за кордон, а для когось розкішшю буде чашка свіжозвареної кави або шоколадний торт.

Головне, щоб заохочення приносило фізичне чи моральне задоволення. Це стає гарною мотивацією та відкриває друге дихання.

Подорож - відмінне заохочення за успіхи

Помилки

Досить часто людина кидає займатися саморозвитком лише тому, що зазнала неприємної поразки на самому початку свого шляху. Перші невдачі вибивають із колії та руйнують віру у свій успіх. Найчастіше це відбувається через неправильно розставлені цінності.

Для початку потрібно зрозуміти, що самореалізація особистості не має на увазі гонитву за якимось міфічним результатом. Його потрібно не лише знайти, а й правильно позначити. Також важливою частиною підготовки є дроблення плану на кілька частин. Це спростить виконання завдань та допоможе сконцентруватися на головному. Спроби охопити все й одразу зрештою не приведуть ні до чого.

Багато вразливих людей ведуться на рекламу в мережі, де їм обіцяють допомогти з особистісним зростанням всього за пару занять. Звичайно, така унікальна техніка коштує чималих грошей, які непосвячені відразу кладуть на рахунок шарлатана. Потрібно розуміти, що такий важкий шлях неможливо пройти за кілька днів.

Висновок

Психологія саморозвитку особистості - складна наука. Тут потрібен індивідуальний підхід до кожної людини, адже універсального способу для всіх просто не існує. Психологи, які проводять тренінги та вебінари з цієї теми, зазвичай набирають невеликі групи учнів, щоб мати можливість приділити увагу кожному з них.

Встати на шлях саморозвитку може кожен. Але важливо не просто захотіти змінити щось у своєму житті, а докласти до цього максимум своїх сил та можливостей. Зараз існує безліч джерел, звідки можна дізнатися про саморозвиток, але всю отриману інформацію потрібно фільтрувати, а не просто сліпо дотримуватися вказівок.