Розвиток дикції. Як можна покращити дикцію і зробити свою промову чіткою та ясною

Правильне мовлення і правильну догану в наш час – рідкість серед «простих смертних». Буває, що людина так тараторить, думаєш – іноземець, а потім виявляється, що ви говорите однією мовою.

Хороша дикція – це якість, необхідна насамперед людям: політикам, журналістам, ораторам, операторам кол-центрів. Однак якщо ви хочете бути успішним, то вам також доведеться попрацювати над своєю мовою.

Зміцнюємо м'язи

Для того, щоб мова не запліталася, її необхідно тренувати! А крім м'язів язика, ще потрібно тренувати губи, нижню щелепу та правильне мовленнєве дихання. Ось із нього і почнемо.

Вправи для мовного дихання

Розробляємо діафрагму: прийміть зручне для вас становище – стоячи, сидячи, лежачи на спині – одну руку покладіть на живіт, другу – на грудну клітку. Вдихніть через ніс, при цьому ваша грудна клітка та живіт повинні розширюватися. Потім спокійний видих через ніс, живіт і груди приймають початкове положення.
Швидко вдихніть через ніс, затримайте дихання на 2–3 секунди та повільно видихніть через рот.
Відкрийте рота ширше і зробіть швидкий вдих. На неспішному видиху вимовляйте якийсь із голосних звуків (а, о, у, е, ы, і).
Порахуйте на одному видиху до п'яти. Якщо ця вправа дається легко, порахуйте до десяти. Досі легко? Вважайте у зворотному порядку!
Читайте приказки та прислів'я на одному диханні. Щоб далеко не ходити, ось вам приклади:
"Помичіть"! Зімкніть губи і тягніть звук м,змінюючи інтонації та гучність голосу.
«Поричіть»! Цього разу губи можна не стуляти. Пограйтеся зі звуком р– також змінюйте гучність звуку та інтонації.

Надворі трава, траві дрова: раз дрова, два дрова – не рубай дрова на траві двору.
Правою рукою будують – лівою ламають.
Не плюй у колодязь – знадобиться води напитися.
Хто вчора збрехав, то завтра не повірять.
На лавці біля будинку цілий день плакала Тома.
Як у гірки на пагорбі жили тридцять три Єгорки: раз Єгорка, два Єгорка, три Єгорка ... (Єгорок можете вважати, поки дозволяє дихання!)

Вправи для язика, губ та щелепи

Поставте перед собою дзеркало і протягом п'яти хвилин показуйте собі язик: висовуйте його якнайдалі, потім швидко ховайте назад за зубами, потім знову висовуйте і знову ховайте.
Доторкніться кінчиком язика до внутрішньої сторони лівої щоки, потім – правої. Повторюйте ці рухи 7-10 хвилин.
Вихідний стан: рот закритий. «Поліруйте» зуби з внутрішньої сторони – 20–30 кругових обертань за годинниковою та проти годинникової стрілки.
Висуньте язик і почніть обертати в повітрі 15 кіл за годинниковою стрілкою і 15 - проти.
Зберіть губи в трубочку, потім розтягніть в посмішку. Повторюйте комбінацію протягом 7 хвилин.
Надуйте щоки. Починайте ганяти повітря (зі слиною) спочатку за годинниковою стрілкою, потім – проти.
Скорчите собі трохи пики – це і м'язи обличчя розімне, і настрій підніме.

Говоримо правильно

Для того, щоб ваша вимова була красивою і правильною, засвойте кілька простих правил:

Не "ковтайте" закінчення слів! Дуже часто при швидкій розмові люди втрачають закінчення. Щоб навчитися цього уникати, промовляйте такі ряди:

ПТКА - ПТКО - ПТКУ - ПТКЕ - ПТКИ - ПТКИ

ТПК - ТПК - ТПК - ТПКЕ - ТПК - ТПК

КПТА - КПТО - КПТУ - КПТЕ - КПТІ - КПТИ

БІ-ПІ-БЕ-ПЕ-БА-ПА-БО-ПО-БУ-ПУ-БИ-ПИ

ПІ - БІ - ПЕ - БЕ - ПА - БА - ПО - БО - ПУ - БУ - ПИ - Б

МВСТІ - МВСТЕ - МВСТА - МВСТО - МВСТ - МВСТ

ЗДРІ - ЗДРЕ - ЗДРА - ЗДРО - ЗДРУ - ЗДРЫ

Ошибка у тексті? Виділи її, натисні Shift+Enterабо клікні.

Багатьом доводилося чути виступи ораторів, яким не потрібно привертати увагу слухачів фразами: «Не відволікайтеся», «Послухайте мене» тощо. Що це? Уроджений талант? Можливо, неймовірно цікава чи актуальна тема? Грамотна побудова мови? Мабуть, і те, й інше. Простіше кажучи, володіння. Немає сумнівів у тому, що слухати уважно і із задоволенням будуть тільки людину, яка має чітку, грамотною мовою. Мабуть, не викличе суперечок та твердження про те, що хороша дикція потрібна не лише працівникам засобів масової інформації та публічним людям, співробітникам call-центрів чи консультантам.

Добре поставлене, грамотне мовлення - одна з необхідних складових кар'єрного зростання в тих сферах, де спілкування з людьми не уникнути. Вона потрібна всім.

Як розвинути дикцію?

Як розвинути хорошу дикцію? Безумовно, як і в будь-якій справі, необхідно кілька доданків для досягнення успішного результату: бажання, час та терпіння. Розвиток дикції у дорослих можна здійснювати самостійно – достатньо щодня виділяти час та займатися. Існує велика кількість щодо простих вправ, що впливають на поліпшення техніки мови та розвиток дикції. Відомий всім з дитинства спосіб -. Повторюючи якнайчастіше ці невеликі ритмічні фрази, можна досягти помітного результату вже за кілька тижнів. Як швидко покращити дикцію людей, які мають невеликі дефекти мови? У цьому випадку слід приділити увагу скоромовкам, що сприяють вирішенню конкретної проблеми.

Наприклад, при проблемах з звуками, що шиплять і свистять, частіше вимовляти фрази, де таких звуків багато, наприклад: «Ішла Саша по шосе і смоктала сушку».

Виправлення дикції у дорослих, або розвиток її у підлітків також цілком можливо проводити самостійно – залежно від вимог до термінів та результату. Для самостійної роботи рекомендується вимовляти скоромовки, помістивши в ротову порожнину (за щіку) по одному волоському горіху з кожного боку. Прогрес буде відчутним досить швидко.

Як покращити дикцію та мовлення за допомогою контролю дихання?

Це дуже важливий аспект у справі покращення дикції та мови. Існує досить багато різних вправ, які, в основному, сприяють тому, щоб навчити людину вимовляти якомога довші тексти, не перериваючи їх вдихами чи паузами у тих місцях, де це порушило б смислове чи емоційне навантаження тексту. дуже важливо для промовця.

Як виправити дикцію, проводячи час читання улюблених книг? Потрібно читати вголос, Чітко артикулюючи всі звуки, звертаючи увагу на емоційність тексту. Почавши із добре знайомих творів, можна перейти до абсолютно незнайомих текстів. Гарною вправою, яка спрямована не тільки на розвиток дикції, а й на вміння триматися перед великою аудиторією та покращення пам'яті, є віршовані твори.

Можна вивчити кілька віршів, поступово збільшуючи їх розмір, і розповідати у родинному колі або серед друзів. Важливо стежити дикцію, не засмучуючись можливим огріхам, але уважно їх фіксуючи.

У цій ситуації буде потрібна допомога фахівців. Як і у випадку, коли потрібно усунути серйозний дефект мови, краще звернутися до професіоналів – в індивідуальному порядку або на групові спеціалізовані курси, де допоможуть виявити всі недоліки мови, на які слухач міг і не звертати уваги. Люди, для яких постановка мови є професією, підберуть індивідуальні вправи та підкажуть, як виправити дикцію саме у Вашому випадку.

Дикція – це ясне, точне, чітке вимова слів, словосполучень, речень. Вона визначає розбірливість мови та її сприйняття іншими людьми. Розвинена дикція потрібна в повсякденному житті при спілкуванні з оточуючими, для успішного кар'єрного зростання в багатьох сферах бізнесу, а що вже говорити про людей, професія яких зобов'язує мати поставлену мову (співаки, диктори, промовці, актори і т.д.).

Інше питання – як розвинути дикцію – містить більш глибокий зміст, тому розглянемо кілька способів, які комплексно покращують цю навичку.

Розвиток дикції передбачає роботу над постановкою голосу та правильного дихання. Для цього можна виконувати низку вправ самостійно:

Розвиваємо дихання. Встаньте рівно, ноги поставте на ширині плечей, покладіть одну руку на груди, а другу на живіт. Дихайте повільно, відчуваючи потік повітря. Ви повинні випинати живіт вперед, а груди при цьому повинні залишатися нерухомими. Так ви розробляєте діафрагму.
Перебуваючи у тому положенні, різким рухом носом вдихніть якнайбільше повітря. Затримайте дихання на 3-5 секунд і різко видихніть через рот.
Вдихніть ротом якнайбільше повітря. При видиху вимовляйте приголосні літери (а,о,у,и,е,і), ніби витягуючи їх. У вас вийде суцільний потік плавних переходів («ааааооооуууууыыыээээии»). Намагайтеся, щоб кожна літера звучала голосно та чітко.
Під час цієї вправи постійно тримайте рот закритим. Вдихніть якнайсильніше через ніс. Під час видиху спробуйте «микати», затягуючи букву «м». Контролюйте, щоб ця дія тривала довго, і звук був максимально гучним.
Вдихніть більше повітря, а при видиху "гарчіть", промовляючи букву "р". Не факт, що це вийде з першого разу, але після кількох спроб ви побачите результат.

Тренувати дихання потрібно регулярно. Ці вправи не займуть більше 15-20 хвилин на день (кожному завданню приділяйте не більше 3 хвилин). Практикуйтеся перед дзеркалом та стежте за правильністю виконання. Наше тіло не завжди точно виконує те, чого ми від нього хочемо.

Розвиваємо дикцію

Одночасно з постановкою голосу можна розвивати дикцію та мовлення. Для цих цілей найкраще підійдуть скоромовки. Але перед їх вимовою потрібно як слід розім'яти м'язи язика, обличчя, апарат артикуляції і губи. Це допоможуть зробити такі вправи:

Висуньте мову повністю, якнайдалі. Потім поверніть його до попереднього положення. Продовжуйте виконувати ці маніпуляції протягом 2-3 хвилин.
Натисніть на щоку. Ви повинні начебто «вколоти» її. Зробіть те саме з другою щокою. Продовжуйте виконувати дії протягом 4 хвилин.
Рот тримайте закритим. Починайте рухати язиком, ніби чистіть зуби з внутрішнього боку. Робіть це безперервно та інтенсивно протягом 3 хвилин.
Висуньте язик і виконуйте їм обертальні рухи. Зробіть 20 разів праворуч і стільки ж ліворуч.
У цій вправі розвиваємо м'язи губ. Витягаємо їх у форму качечки (трубочкою), потім розтягуємо широку посмішку. Чергуємо ці рухи протягом 2 хвилин.
Надуйте щоки. Починайте крутити уявний «міхур» по колу. Виконуйте дію щонайменше 3 хвилини.
Злегка покусайте нижніми зубами верхню губу та навпаки. Займайтеся перед дзеркалом, щоб контролювати себе. Триває вправа щонайменше 3 хвилин.
Дуже ефективний спосіб - це побудова будь-яких пики. Корчіть гримаси, витріщайте очі, показуйте язик. Робіть все, що можете придумати, зі своїм обличчям, дозвольте собі подуріти. Найкраще це робити перед дзеркалом протягом 3 хвилин.

Дуже корисно виконувати ці вправи перед публічним виступом, щоб розім'яти м'язи та апарат артикуляції.

Після розминки можна розпочати безпосередньо скоромовки. Ось одні з найефективніших:

Магнат Єгор на горі засмагав, на магната Єгора магніт упав.
Надворі трава, на траві дрова. Не рубай дрова, а пили дрова.
Розкажи про скоромовки. Про які скоромовки? Про скоромовки, про скоромовки, про скоромовки мої!
Розкажи мені про сосиски! Про які сосиски? Може, про покупки? А, ну так, про покупки.
Трансплантація брандспойту віддавала дилетантством.

Щоб розвинути виразну мову, можна скористатися не тільки цими скоромовками. Для дикції підійдуть будь-які, які ви можете знайти. Вимовляйте їх частіше, але після розминки. Є з придуманих, навчившись якої ви значно покращите вашу дикцію. Також ви можете самостійно.

Ось ще кілька ефективних вправ для розвитку дикції:

Зачитуйте свій улюблений вірш, різко підкреслюючи інтонаційне закінчення кожного слова.
Відкрийте простий словник російської. Виберіть слова, які здаються вам найвимовнішими. Повторюйте їх до тих пір, поки не навчитеся вимовляти кожне з них легко.
Встаньте перед дзеркалом і зачитайте напам'ять уривок із улюбленого прозового твору. Контролюйте вимову, емоційність, міміку обличчя.
Якщо скоромовки здаються вам дуже легким завданням, перед їх виголошенням покладіть у рот кілька дрібних горішків. Тепер кажіть, максимально наближаючись до правильної вимови.
Прочитайте уривок із улюбленого твору із закритим ротом.
Якщо ви займаєтеся спортом, вам підійде така вправа. Надягніть навушники і повторюйте все, що говорять у плеєрі (текст пісні або аудіо-книга) під час бігу. Це ускладнює вимову. Але не кричіть надто голосно, щоб не лякати оточуючих.

Грамотну мову неможливо розвинути, виконуючи лише перераховані вище вправи. Хочете перевірити, наскільки поставлена та розвинена ваша мова? Уявіть себе дома вашого слухача. Чи достатньо ви ерудовані та впевнені у собі, щоб вас хотілося слухати годинами? Якщо відповідь негативна, вам є над чим працювати.

Як розвивати дикцію, ми розібралися, тепер спробуємо розвинути свою мову і зробити її багатою. Для цього підійдуть деякі методики:

Домогтися помітних результатів у розвиток своєї дикції і при цьому поставити мову можна приблизно за 3 місяці з урахуванням щоденних занять.

Станіславський про розвиток дикції

За словами Станіславського, слово – найконкретніший виразник думки людини. Про те, як виробити дикцію, він говорить у трьох розділах другого тому «Роботи актора над собою». Нижче наведено правила та вправи, складені на основі рекомендацій Станіславського:

Часто ми відвідуємо лекції, семінари, тренінги, але просто засинаємо на них, бо нам нудно. При цьому лектор говорить чітко і зрозуміло, дефектів мови у нього немає. Проблема криється в емоційному забарвленні. Читайте та говоріть виразно.
Потрібно вміти говорити у різних тонах. Розвинути це вміння допоможе така вправа. Читайте вірш вголос таким чином, щоб один рядок звучав голосно, другий – тихо і так до кінця твору.
Потренуватися у прояві різних емоцій можна, читаючи ту саму фразу, але з різними емоційними відтінками. Наприклад, можна говорити одне й те саме з сумом, радістю, розпачом, гнівом, здивуванням.

Дикцію і промову поставити не так важко, як навчитися працювати з емоціями.

Слухайте себе

Як зрозуміти, що дикція та голос покращилися, що ви працюєте у правильному напрямку? Звісно, треба послухати себе. Запишіть свою промову на диктофон та оцініть, що змінилося, чого ви досягли, а що ще потрібно коригувати. Зробіть висновки про те, як розробити дикцію саме у вашому випадку, на що натиснути, а чому приділити менше уваги.

Оцінювати голос бажано на «свіжу голову», тобто через кілька годин після тренування мови повністю відпочивши і будучи в хорошому настрої. Тоді оцінка буде об'єктивнішою, а ви зрозумієте, як розвинути дикцію та уникнути нових помилок. Записуйте свій голос до тих пір, поки вимова не видасться вам ідеальною.

Ми розібралися, як розвинути свою дикцію, як правильно тренувати мову та зробити її емоційною. Займайтеся регулярно, і навіть в домашніх умовах вам вдасться досягти вагомих результатів і більше не зупинятися на проблемі, що хвилює вас - як поставити і натренувати дикцію.

Діти, ми вкладаємо душу в сайт. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення та мурашки.
Приєднуйтесь до нас у Facebookі ВКонтакті

Розуміння ораторського мистецтва - важкий і копіткий процес. З давніх часів люди прагнули пізнати мистецтво виступу перед натовпом. Через сторіччя ми так само бажаємо заволодіти увагою аудиторії, щоправда, тепер використовуємо сучасні методи.

сайтстаранно відібрав кілька ефективних практик із книги Ельвіри Сараб'ян "Навчіться говорити так, щоб вас почули".

1. Артикуляція звуків "Ш - Ж"

Куля – жар, ваша – важлива, жарт – моторошно, ширь – жир, жити – шити.
Гудить жужелиця, дзижчить, крутиться. Віжки зі шкіри в хомут вхожі.

2. Артикуляція звуків «К – Г, X»

Гойдалки - газелі, кіл - гол, кістка - гість, код - рік, батіг - гнутий, клуб - дурний, Кеша - Геша.
Іде з козою косою козел. Краб крабу зробив граблі, подарував граблі крабу: грабуй граблями гравій, краб!

3. Відпрацювання звуку "Ц"

Чапля - шабля, цок - сік, ціль - сіль, колір - світло, цирк - сир, вулиця - лисиця.
Молодець проти овець, а проти молодця сам вівця. Чапля чахла, чапля сохла.

4. Вимовте спочатку повільно, потім швидше:

Тлз, джр, врж, мкртч, кпт, кфт, кшт, кст, ктщ, кжда, кжде, кждо, кжду, кшта, кште, кшту, кшто.

5. Вимовте спочатку повільно, потім швидше:

Не спати, мудрувати, постскриптум, підбадьорювати, трансплантація, надзвуковий, скуйовджений, контрпрорив, пункт вибуху, протестантство, розбурхати, надстривожений, потрапити в стовбур, відомство, брандспойт, витійствувати, філософствувати, монстр, го.

6. Тренування вимови приголосних:

До Клари, до кого, до горла, до гастролей, до Гали, до Каті, до Києва, до кінця, до міста, віддалений, в'язати, віддати, розпалювати, віддушина, зжити, без шуби, безжальний, безсмертя, відновити, підтвердити, відштовхнути.
Верх - вгору, ведення - вступ, штовхнути - відштовхнути, тримати - підтримати, тягнути - відтягнути, водний - вступний, смітити - сварити.

7. Відпрацювання поєднань звуків у формі гри:

Забивайте цвяхи: Гбду! Гбдо! Гбде! Гбди! Гбда! Гбді! Гбде!
Імітуйте кінський тупіт: Птку! Птко! Пташка! Птки! Птке! Птахи!
Кидайте уявні тарілки партнеру: Кчко! Кчко! Кчке! Кчко! Кчки! Кучки!

8. Вимовте фрази спочатку повільно, потім швидко:

Тоді співав дрізд. Того року тут був град. Дуб був старий. Всім любив Петро. Вмить клуб повн. Мох приховав гриб. Дід став старим. Ваш гість узяв тростину. Хвиль сплеск - бризок блиск! Сто верст схопитися.

9. Відпрацювання звуків:

Купи стос пік, пік стос купи. Купи стос пуху, стос пуху купи.
Волхував волхв у хліві з волхвами.
Рододендрони з дендрарію дано батьками.
Бріт Клим брат, голить Гліб брат, брат Гнат бородатий.
Карл клав цибулю на скриню, Клара крала цибулю з скрині.
Зшитий ковпак, та не по-ковпаківськи; вилитий дзвін, та не по-дзвонівськи. Треба ковпак перековпакувати, перевиковпакувати, треба дзвін переколоколувати, перевиколоколувати.
Інтерв'юер інтервенту інтерв'ював.
Конституціоналіст, що рознервувався, був виявлений таким, що асимілювався в Константинополі.
Чверть четверика гороху без червоточинки.
Яшма в замші замшала.

10. Повторіть повільно, а потім швидко складні слова:

(В, ш) - який скористався
(К) - дрібнокаліберними
(П, в) - опубліковувати
(П, р) - опосередковане субсидування
(Р, т, с) – територіальна цілісність
(Р, т) – проілюструвала
(Р, в) – ревербератор
(С, ф) - коштів
(Ч, в) - чотирисотдоларовий
(Ч, ф, р) – фантасмагоричний

Голосом можна переконати слухачів, завоювати довіру чи відштовхнути. Це особливо важливо в телефонних конференціях і розмовах по телефону, коли голос є єдиним інструментом.

Великий давньогрецький оратор Демосфен мав слабкий голос, нечітку дикцію, картавість і шепелявість. Він промовляв промови, перекочуючи в роті камінчики і досяг великих успіхів. Сьогодні є більш безпечний спосіб покращити дикцію – говорити із пробкою у зубах. Це найкраща вправа для дикції, її практикують усі, хто працює на ТБ. В акторських школах пробку навіть прив'язують до мотузочки і вішають на шию, щоб практикуватися будь-якої миті.

Винну пробку потрібно затиснути між передніми зубами (2-3 мм за лінію зубів), рот повинен бути відкритий, зуби оголені. У такому положенні голосно говорити та читати, по 5 – 10 хвилин кілька разів на день. Вправа розвиває артикуляційний апарат і голосові зв'язки (ними лягає частина навантаження, коли артикуляційний апарат не справляється, їм доводиться компенсувати те, що «губи що неспроможні»).

Ефективний біг із навушниками у вухах із повторенням за диктором всього, що він говорить. При бігу ви захекаєтеся, це створить додаткові труднощі для мовного та дихального апаратів. Після закінчення тренування ви зможете насолодитися чіткою дикцією, яка виходитиме сама собою.

Якщо ви страждаєте від заїкуватості – візьміть до уваги перевірений спосіб: щодня переписуйте по кілька сторінок книжкового тексту. Під час листа людина у думках промовляє текст, а заїкатися подумки неможливо. Поступово ви почнете говорити вголос без запинок.

Скоромовки - не дуже приємно, але відмінно покращує дикцію. Результати чути вже на 3-й день і залишаються надовго, якщо продовжувати розвивати дикцію. Важлива умова: говорити їх потрібно голосно.

Є два типи скоромовок:
– для мозку – вимовити легко, але плутаються слова (Клара у Карла вкрала корали
- Для мови - якщо вам важко говорити шиплячі (Варвара, що розчулилася, розчула Вавилу, що не розчулився).
Не намагайтеся вимовляти скоромовку відразу швидко. Спочатку освоїть її в повільному темпі, читайте по складах, потім переходьте на середній темп, і тільки потім вимовляйте скоромовку з прискоренням.

Спробуйте вимовляти скоромовку з різними інтонаціями (здивованою, обуреною, запитальною тощо) або співати її на мотив пісні.

Підключіть до скоромовки рух: присідайте, стрибайте, танцюйте.

Окрім скоромовок, записуйте та опрацьовуйте фрази та слова, які у вас часто перепитують – у цих словах є поєднання букв, яке вам погано дається, потрібно довести його до чіткості.

Спіть в окулярах для сну – вони сприяють розслабленню всіх м'язів обличчя, у тому числі губ та щелепи. Це покращує дикцію.

Розвиток апарату артикуляції

Для аудиторії важливим є звучання вашого голосу і чіткість слів, що вимовляються. Тренування голосу дається легко, якщо робити гімнастику артикуляції. Вона розробляє язик, губи, щоки, піднебіння, нижню щелепу і допомагає зробити вашу мову чіткою та приємною для слуху.

Розвитку апарату артикуляції сприяє читання вголос, воно допомагає правильно розставляти акценти, робити потрібні наголоси та інтонації.

Для чистого формування звуків розробляйте мову: «почистіть» мовою ясна, зробіть «уколи» язиком у щоки, поводьтеся по піднебінню, витягуйте мову, поклацайте ним.

Розминка для щелепи: візьміть себе двома руками за нижню щелепу та відкрийте її кілька разів, без зусиль, не різко, тільки за допомогою рук – ця вправа допомагає зняти напругу з підщелепних м'язів.

Розминка для щік: надути щоки, покатати повітря всередині рота, потім скинути напругу зробивши тпруу.

Щоб мова була чіткою та легкою, розробляйте губи: витягуйте «трубочкою» і обертайте по колу в обидва боки, вимовляйте «качки – качки», витягуйте трубочкою і захоплюйте ними повітря, шльопайте розслабленими губами «пя-пя-пя» і збирайте їх на "П-Б-П-Б", натягуйте губи на зуби.

Вимовляйте "ма", "мама" про себе, а також "ха" на половині видиху. Небо має бути при цьому піднесене, положення рота як при звуку «О» – ці вправи роблять звучання глибшим і гучнішим.

Постановка голосу оратора

Тренувати голос потрібно регулярно – це головний інструмент у публічному виступі, який потрібно використати з вигодою

Постановка голосу включає вправи, які потрібно відпрацьовувати щодня, стоячи перед дзеркалом.

Для тренування нижнього діафрагматичного дихання («тварини»). Стати прямо, ноги на ширині плечей, розслабте плечі та голову. Обхопити руками плечі, стискаючи грудну клітку, пальці щільно притиснути до лопаток. Дихати животом, вдихаючи через ніс, видихаючи через рот, пальці не повинні зрушуватися, плечі не повинні підніматися, а лікті рухатися.

Стати прямо, руки випрямити перед грудьми, долоні розгорнути один до одного. Глибоко вдихати через ніс і різко розводити руки убік, потім повільно зводити руки і видихати через рот зі звуком "зззззз". Коли долоні торкнуться одне одного – відпустити подих.

Щоб розігріти голос, потрібно стати прямо, розслабитися, дихати животом. Скласти долоні як рупор, «показати» горло лікареві, опустити горло, вдихнути і вимовити «ааааауууу». Зробити кілька разів, збільшуючи гучність, але не напружуючись.

Якщо голос звучить напружено і його потрібно розслабити - відкрийте рота, розслабте м'язи обличчя, вдихайте і видихайте, похитайте щелепою вниз-вгору 4-5 разів. Можна також видати скрип, схожий на звук дверей, що відкриваються, при цьому щелепа опущена, а зуби не повинні бути зімкнуті.

Використовуйте скоромовку – проговоріть «Лрі-Лре-Лра-Лро-Лру-Лри», спочатку повільно потім прискоріть. Важливо добре артикулювати, вимовляти з різною інтонацією, як питання та відповідь. Потім розслабити м'язи рота - вимовити на видиху "Тпруу".

Щоб зробити звук вільним та концентрованим, потрібно зловити низьке становище гортані. Для цього потрібно опустити щелепу на груди, широко розкрити рота, опустити корінь язика вниз, ніби ви показуєте горло лікареві, опустити напругу і позіхнути 2-3 рази.