Мовні маніпуляції. Фрази, якими люблять користуватися маніпуляторами

Люди, які мають яскраво виражені нарцисичні тенденції, а також звані токсичні партнери відомі своїми маніпулятивними тактиками.

Деякі з них свідомо намагаються заплутати та обдурити. Інші більш примітивні та прямолінійні у своїй поведінці, яка виводить людину з рівноваги.

Примітка.Нижче представлені фрази для чоловіків та жінок маніпуляторів, які так чи інакше допоможуть підкорити людину своїй волі.

Як би там не було, такі люди схильні до проекцій, перекладають на інших відповідальність за свої дії, звинувачують оточуючих та використовують газлайтинг.

Ось деякі, найпоширеніші, фрази маніпуляторів, які аб'юзери часто говорять своїм жертвам, а також те, що за ними ховається, можете їх використовувати у своїх підступних цілях:

Якщо маніпулятор піде у відверту атаку, він використовуватиме свій найжорсткіший елемент впливу – загрозу:

Ніхто не повірить тобі. Я намагатимусь ізолювати тебе і відновлю всіх проти тебе.
Я ненавиджу тебе. Я хочу змусити тебе страждати, щоб ти відчув себе позбавленим любові, негідним та поганим.
Знай своє місце! Ти перейшла межу, ти маєш стати більш слухняною.
Заткнися! Сиди тихо, будь покірною і не став запитань.
Ти ще пошкодуєш про це. Ти ображаєш мене і завдаєш мені болю.
Ти завжди/ніколи (не) робиш це. Я перебільшуватиму і роздуватиму з мухи слона, щоб виставити тебе в невигідному світлі.
Я розкажу всім, що ти за людина. Я намовлятиму на тебе і налаштовуватиму всіх проти тебе.
Ти не знаєш, на що я здатен. Я зроблю все, щоб покарати тебе.
Я примушу тебе заплатити. Ти мене образив, і я покараю тебе за це.

Коли аргументи закінчуються або не діють належним чином, маніпулятор спробує відвернути відповідальність від себе, тим самим дати собі простір наступної атаки:

Ти ніколи нічим не задоволена! Ти не повинна скаржитися або відчувати себе незадоволеною моєю поведінкою.
Що сталося, те сталося. Я не хочу відповідати за це.
Ти просто божевільний. Я нічого поганого не зробила, це ти маєш проблеми.
Обіцяю, це більше не повториться. Я хочу, щоб ти ставилася до мене так, ніби нічого не сталося.
Дрібниці! Ти приймаєш все надто близько до серця.
Я просто пожартував. Навпаки – це зовсім не жарт.
Ніхто не ідеальний. Тобі не слід критикувати мою поведінку і сумніватися у моїх вчинках.
Ти не можеш так вчинити! Тобі треба слухати мене, а не себе.
Розслабся, все гаразд. Ти надмірно гостро реагуєш на мою токсичну поведінку, яку я вважаю цілком розумною.

Улюблена зброя маніпулятора – драма. Привнести елемент трагедії – це як показати свою майстерність, що відточується роками. Якщо у розмові присутні ці фрази – спектакль розпочався!

Ти надто чутлива. Твоя реакція на мою токсичну поведінку надмірна і нерозсудлива.
Не будь такою вразливою. Я хочу наголосити - ти надто гостро на все реагуєш і тільки провокуєш конфлікти.
Я цього не пригадую. Значить цього не було.
Чи не грай роль жертви! Ти не повинен відчувати себе скривдженим і помічати, що я маніпулюю тобою.
Це не важливо. Тобі краще не думати про це.
Ти все перебільшуєш. Це не так погано, як ти думаєш (а набагато гірше).
Я знаю, що ти кохаєш мене. Я краще знаю, що ти відчуваєш мене, ніж ти сама.
Ти не зможеш без мене. Я вважаю, що ти потребуєш мене, щоб вижити, тому не став під загрозу наші відносини.
Не варто тобі спілкуватися з ними. Я не хочу, щоб ти втекла від мене чи побачила, наскільки між нами нездорові стосунки.

Ну і куди ж без найефективнішої зброї – почуття провини. Змусити людину почуватися винною, маніпулятор може як хибними звинуваченнями і образами, і елементами приниження.

Це для твого ж добра. Переклад: тобі слід бути вдячним, а не засмучуватися.
Це ти винна. я не зробив нічого поганого, це все ти.
Ти холодна та жорстока! Ти не вмієш прощати! Тобі не слід покладати на мене відповідальність за мою поведінку.
Ти це заслужив. Все дуже просто - ти заслуговуєш, щоб з тобою погано поводилися.
Ти провокуєш мене. Моя токсична поведінка – це реакція на твої вчинки.
Це ти примусив мене. Я не контролюю себе, і ти відповідальний за те, що я зробила.
Ти маніпулюєш мною. Це не я тобою маніпулюю, а ти.
Ти ображаєш мене. Тут я жертва.
Тут я ухвалюю рішення. У тебе немає права висловлюватись.
Ти знаєш що я люблю тебе. Я хочу, щоб ти продовжувала давати мені те, що хочу.
Я вже вибачився, чому ти відштовхуєш мене? Я вважаю, що ти несправедлива до мене.
Ну, і хто ти після цього? Ти нічого.
Ніхто тебе не любить. Я хочу змусити тебе почуватися нікчемним.

Це лише кілька найбільш поширених із нескінченного списку фраз, які маніпулятори говорять своїм партнерам та близьким людям, щоб перекласти на них відповідальність і домогтися від них бажаного. Рекомендуємо бути вкрай обережним при використанні!

Якщо маніпулятор піде у відверту атаку, він використовуватиме свій найжорсткіший елемент впливу – загрозу:

Ніхто не повірить тобі. Я намагатимусь ізолювати тебе і відновлю всіх проти тебе.
Я ненавиджу тебе. Я хочу змусити тебе страждати, щоб ти відчув себе позбавленим любові, негідним та поганим.
Знай своє місце! Ти перейшла межу, ти маєш стати більш слухняною.
Заткнися! Сиди тихо, будь покірною і не став запитань.
Ти ще пошкодуєш про це. Ти ображаєш мене і завдаєш мені болю.
Ти завжди/ніколи (не) робиш це. Я перебільшуватиму і роздуватиму з мухи слона, щоб виставити тебе в невигідному світлі.
Я розкажу всім, що ти за людина. Я намовлятиму на тебе і налаштовуватиму всіх проти тебе.
Ти не знаєш, на що я здатен. Я зроблю все, щоб покарати тебе.
Я примушу тебе заплатити. Ти мене образив, і я покараю тебе за це.

Ти ніколи нічим не задоволена! Ти не повинна скаржитися або відчувати себе незадоволеною моєю поведінкою.
Що сталося, те сталося. Я не хочу відповідати за це.
Ти просто божевільний. Я нічого поганого не зробила, це ти маєш проблеми.
Обіцяю, це більше не повториться. Я хочу, щоб ти ставилася до мене так, ніби нічого не сталося.
Дрібниці! Ти приймаєш все надто близько до серця.
Я просто пожартував. Навпаки – це зовсім не жарт.
Ніхто не ідеальний. Тобі не слід критикувати мою поведінку і сумніватися у моїх вчинках.
Ти не можеш так вчинити! Тобі треба слухати мене, а не себе.
Розслабся, все гаразд. Ти надмірно гостро реагуєш на мою токсичну поведінку, яку я вважаю цілком розумною.

Ти надто чутлива. Твоя реакція на мою токсичну поведінку надмірна і нерозсудлива.
Не будь такою вразливою. Я хочу наголосити - ти надто гостро на все реагуєш і тільки провокуєш конфлікти.
Я цього не пригадую. Значить цього не було.
Чи не грай роль жертви! Ти не повинен відчувати себе скривдженим і помічати, що я маніпулюю тобою.
Це не важливо. Тобі краще не думати про це.
Ти все перебільшуєш. Це не так погано, як ти думаєш (а набагато гірше).
Я знаю, що ти кохаєш мене. Я краще знаю, що ти відчуваєш мене, ніж ти сама.
Ти не зможеш без мене. Я вважаю, що ти потребуєш мене, щоб вижити, тому не став під загрозу наші відносини.
Не варто тобі спілкуватися з ними. Я не хочу, щоб ти втекла від мене чи побачила, наскільки між нами нездорові стосунки.

Це для твого ж добра. Переклад: тобі слід бути вдячним, а не засмучуватися.
Це ти винна. я не зробив нічого поганого, це все ти.
Ти холодна та жорстока! Ти не вмієш прощати! Тобі не слід покладати на мене відповідальність за мою поведінку.
Ти це заслужив. Все дуже просто - ти заслуговуєш, щоб з тобою погано поводилися.
Ти провокуєш мене. Моя токсична поведінка – це реакція на твої вчинки.
Це ти примусив мене. Я не контролюю себе, і ти відповідальний за те, що я зробила.
Ти маніпулюєш мною. Це не я тобою маніпулюю, а ти.
Ти ображаєш мене. Тут я жертва.
Тут я ухвалюю рішення. У тебе немає права висловлюватись.
Ти знаєш що я люблю тебе. Я хочу, щоб ти продовжувала давати мені те, що хочу.
Я вже вибачився, чому ти відштовхуєш мене? Я вважаю, що ти несправедлива до мене.
Ну, і хто ти після цього? Ти нічого.
Ніхто тебе не любить. Я хочу змусити тебе почуватися нікчемним.

колумніст, блогер

Був у мене в недалекому минулому один суб'єкт, який намагався впливати на мене різними тактиками, починаючи з лестощів і закінчуючи безглуздими звинуваченнями. Любив психологічні перевірки та провокації. Міг образитися ні з того ні з сього і прірва, не брати трубку, заявитися в гості після довгої відсутності, а потім несподівано почати прощатися, щоб перевірити мою реакцію: чи не кинуся я з риданнями на одвірок, намагаючись «улюбленого» втримати? Обломився. Взагалі мені тоді навіть приємно було з ним пограти, проте якась наївна і недосвідчена лапочка на моєму місці могла б намертво закохатися, і морочив би він їй голову довго і нудно. Отже холоднокровні маніпулятори, які намагаються прив'язати до себе дівчину, накручуючи їй мільйон комплексів і піднімаючи свою самооцінку за рахунок неї, є зло.

Нормальний, сильний чоловік не має права брудно маніпулювати дівочими почуттями, тому розберемо приклади маніпуляції і спробуємо з ними боротися.

Приклади заяв-маніпуляцій, щоб вам стало зрозуміло, про які «фрукти» я говорю:

На світі стільки баб-дур - доведи мені, що ти не така.
Чекай мене, коли прийду – не знаю, але дуже чекай.
Мене друзі відмовляли від тебе, тому що ти (підставте ваш варіант), але я вважаю, що наше кохання все подолає!
Я не робитиму тут ремонт, тому що я не почуваюся тут господарем.

Ну і ще багато варіантів, залежно від просунутості маніпулятора та його знання ваших слабких місць. Визначити такий типаж досить легко, але багато хто з нас, перебуваючи в рожевих окулярах, розуміють це пізно, коли настає дільниця спільно нажитих м'ясорубок… Ось основні фрази, за якими можна обчислити маніпуляторів:

Навіщо ти так зі мною робиш, адже я заради тебе…І далі за списком: спілкуюся з твоєю мамою, їжджу в твій район, терплю твоїх подруг, потоваришував з твоєю дитиною, кинув друзів-супутників і так далі.
Усі ви жінки такі: самі вигадаєте, самі накручуєте…Тобто ваші переживання недоречні, все нормально, а ви просто стеріть і виносите йому мозок.
Я думав, у нас з тобою все так добре, а ти не хочеш мене зрозуміти(читайте зробити так, як я хочу). І справді, яка гидка дівчинка – не хоче зрозуміти, що треба робити так, як зручно тільки йому.
Так і знав, що цим скінчиться, а що буде зі мною, якщо ми розлучимося?Він стане жалюгідним хворим бомжем, житиме на смітнику, стискаючи вашу фотографію в руках, і помре, цілуючи її. Тому, ніж стати причиною його життєвої трагедії, терпіть.
Я ж перепросив, що ще тобі від мене треба, ти хочеш усе зіпсувати?Досить, перемикайте заповітний тумблер: він уже вибачився, негативні емоції мають пройти, терміново кидайтеся до нього на шию, бо все зіпсуєте і ідилія зникне.
Ти перетворила мене на ганчірку, подивися, на що я перетворився...Ой, ви, мабуть, зла і підступна шаманка, яка може робити з ним усе що завгодно, придушуючи його фізичні та моральні сили, а він у ваших руках просто лялька вуду.
Я думав, ми один одному довіряємо.Людям треба довіряти, особливо близьким, - розправте вушка, щоб локшина краще звисала. А якщо таки спіймали свого судженого на брехні, то доведеться це проковтнути. Тому що вас звинуватить у тому, що ви не виправдали сподівань на взаємну безмежну довіру.
Мене не змінити, який я вже є, таким і буду.Тож їжте, не обляпайтеся, іншого вам не дано, раз зв'язалися з таким невдахою.
Ти хоч розумієш зараз, що несеш?Вам прямо вказують на те, що ви реально дурні і рот вам відкривати не варто.
Все зло від жінок!Так! А ще жінка дає життя, дбає, вирощує, дарує тепло, доброту, любов. А тих, хто так говорить, мабуть, народжували тата...

Знайома вам фраза не проскочила? Думаю, багато хто зустрічався з подібним. Є, звичайно, панночки, які знають, як поставити на місце таких маніпуляторів. Але є й ті, хто сприймає подібні заяви за чисту монету та страждає від почуття провини та неповноцінності. Спеціально для таких наївних дів напишу стандартні фрази, які миттєво протверезять маніпулятора:

Мені не подобається, коли мене хочуть зробити винною.
Всі мають недоліки – кому, як не ТЕБЕ, про це знати.
Ти абсолютно правий. Ти надто хороший для мене, тому пошукай собі когось свого рівня.
Так, я не підходжу тобі за всіма параметрами, може, ми справді не пара?
Я бажаю тобі тільки добра, тому благословляю та відпускаю.
Жінка стає такою, якою поруч із нею чоловік.

Будь-який із цих фраз можна дати відсіч. Це легко проблема в іншому: чоловіча маніпуляція не говорить про те, що він вас не любить. Він любить, але незрозумілою своєю любов'ю, і йому здається, що так і має бути. Чоловік-маніпулятор точно знає, чого хоче від ваших стосунків та взагалі від життя. Він усвідомлює свої дії і навряд чи захоче їх поміняти, навіть якщо ви розкусите його і потребуєте це неподобство припинити. Знаю приклади, коли дівчата приймали правила гри і навіть навчилися грати за такими самими правилами. У них все життя – гра в кішки-мишки, але чи підійде такий сценарій?

Попереджений значить озброєний. Що робити, якщо пощастило пов'язати долю з маніпулятором, вирішувати вам. Але якщо ви хочете продовжувати стосунки, може варто навчитися маніпулювати у відповідь?

Коли перед тобою ставлять вибір всього життєвого шляху, який полягатиме або у продажу пепсі-коли, або у внесенні глобальних змін до навколишнього світу, сумніватися не доводиться. Саме таку альтернативу запропонував знаменитий Стів Джобс майбутньому партнеру Джону Скаллі, який саме працював у PepsiCo. Коли питання ставиться настільки просто, відповісти на нього також буде легко. Ця техніка переконання хороша тим, що ніби викреслює всі можливі проблеми, спрощує ситуацію, пропонує всього два варіанти розвитку подій. Нам не потрібно шукати кращого рішення серед множини, прораховувати подальші ходи, передбачати втрати. По суті, від нас просто потрібно озвучити відповідь, яка вже й так відома.

У продажах добре скористатися наступними прийомами. Потенційному покупцеві ставлять риторичне питання, на яке існує одна можлива відповідь. Ви ж дбаєте про своє здоров'я? Вам подобається, коли ваше волосся легко розчісується? Ви ж розумієте, що натуральні продукти кращі за штучні? Людина погоджується, і відразу між співрозмовниками виникає ілюзія довірчих відносин, спільність поглядів. І покупцеві вже приємніше продовжувати розмову. Також добре діє так званий «метод трьох «так». Продавець один за одним ставить клієнтові кілька простих питань, на які він дасть позитивну відповідь. І в цю канву він вплітає своє головне питання, що стосується вже предмета розмови. А якщо ще приправити розмову гумором, пильність покупця буде заколисана, і він сам не помітить, як придбає те, що йому не дуже потрібно.

Лестощі багато не буває. Якщо вам потрібно "впарити" людині якийсь продукт, або переконати зробити якийсь вчинок, безсоромно розхвалюйте "жертву". Оперуйте такими оборотами, як "людина вашого рівня", "з таким бездоганним смаком, як у вас", "ви робите це краще, ніж будь-хто інший". Повірте, зайвим це не буде. Людям подобається почуватися краще, розумніше, кваліфікованіше. Та й взагалі, компліменти добре схиляють до себе.

Крім свободи вибору, також важлива Свобода дій. Нехай і уявна. Ви щось пропонуєте людині, навіть наполягаєте, але водночас додаєте, що все цілком і повністю залежить від неї. Невелика фраза, на кшталт «але вирішувати, звичайно, вам», показує, що на людину ніхто не чинить тиску. Такий прийом збільшує можливість успіху на 50%, згідно з дослідженням Крістофера Карпентера. Учасники експерименту пропонували людям внести пожертвування або просили невелику суму в борг, а потім додавали, що в жодному разі не наполягають, і людина зовсім не зобов'язана цього робити. Як правило, таке застереження дає очікуваний результат, людина виконує прохання, думаючи, що ухвалила рішення сама.

Всі ми знаємо, наскільки небезпечні різнокольорові вітрини магазинів, що приваблюють величезними цифрами знижок, і закликами поспішати, поки розпродаж не закінчився. Варто піддатися спокусі, і з порожніми руками ви не виберетеся. Коли нас попереджають, що ми обмежені у часі, спрацьовує механізм стресу, паніки та страху. А в такому стані ми здатні на будь-які дурниці. Цьому навіть назва є – створення дефіциту(Автор поняття Роберт Чалдіні). Страхом можна скористатися не тільки у продажах. Хитрий начальник може запустити чутку про майбутнє скорочення, а через деякий час запропонувати вам додаткову роботу. Що ви зробите? Сидітимете понаднормово, боячись втратити місце. Що і потрібно було довести.

З потенційними клієнтами потрібно говорити зрозумілою їм мовою. І якщо перед нами звичайні люди, а не королівська сім'я, приправити мову міцним слівцем іноді буде дуже доречним. Ви начебто стираєте межу, показуєте, що нічим не відрізняєтеся від клієнтів, показуєте себе з людського боку, а не просто фахівцем, який виконує свою роботу. Експеримент з однаковими монологами двох різних людей, один з яких кілька разів ужив фразу «чорт забирай», показав, що оратор, що лається, був сприйнятий слухачами тепліше.

Навіть якщо вам відповідають категоричною відмовою, не здайтеся. Із цього приводу є дієвий прийом. Поставте просте запитання «А чому ні?». Це передбачає розгорнуту відповідь, пошук якихось аргументів, людина починає виправдовуватися. І через деякий час його відмова вже не здаватиметься йому самому такою переконливою, як на початку. Тут втручаються емоційні чинники, ви відмовляєте, ви пояснюєте чому, відчуваєте незручність і провину, вам хочеться образити співрозмовника. І, зрештою, справа дійде до того, що ви погодитеся, просто, щоб швидше закінчити цю розмову.

Одна справа щось попросити, і зовсім інше додати до цього невелике уточнення, причину, з якої ви звертаєтесь саме з цього питання, саме до цієї людини. Ви не могли б запозичити (щось), тому що мені терміново потрібно (зробити наступне)? Така конструкція збільшує шанс на успіх. Такий прийом називають "плацебо-інформація".

Вас ловлять на вулиці та пропонують купити непотрібну річ. Просять за неї, скажімо, 100 рублів. Ви, природно, відмовляєтесь і збираєтеся піти, але раптом продавець, розхвалюючи свій товар, починає значно знижувати ціну. На 10 рублів, потім ще на 10. Коли ціна опускається до 30-40 рублів, ви навіть не задумаєтеся, що ця річ стільки й коштує, а може, й менше. Ви думатимете тільки про те, що замість 100 рублів, з вас візьмуть втричі менше, а це така вигідна пропозиція! Схожий спосіб «розкрутити» на покупку передбачає продаж чогось недорогого, і після вдалої угоди продавець пропонує інший товар, який коштує дорожче. Спрацьовує те, що ви вже почали витрачати гроші і далі вам буде простіше витратити ще. Ще є техніка «точки кипіння», коли ви погоджуєтесь купити річ за невелику суму, але «раптом» виявляється, що на складі конкретно цієї моделі не залишилося, є схожа, але трохи дорожча. Швидше за все, покупець погодиться і на цю покупку.

Великим успіхом користуються уявні подарунки. Коли ви бачите вивіску, на якій до покупки телевізора безкоштовно додають двд-програвач, а на праску фен, це здається шалено вдалим придбанням, а головне – економним. Солодке слово «безкоштовно» діє як чарівна паличка. Купи ноутбук та отримай сумку для нього безкоштовно! І ось уже погляд постійно повертається до цієї вигідної пропозиції. Багато навіть безкоштовних татуювань погоджувалися зробити, як розповідає Ден Аріеллі, автор Predictably Irrational, про свої експерименти.

Кулаки стискаються, кров приливає до щок, на очах виступають сльози, важко дихати... Що трапилося? Адже зауваження, через яке все це з нами відбувається, було начебто цілком безневинним, навіть дружнім? І ми звинувачуємо себе ще більше, бо не можемо пояснити свою реакцію. Нам здається, ніби ми не маємо права на такі переживання.

Але якщо ці реакції повторюються, швидше за все, ми маємо справу зі злісним маніпулятором. І найчастіше таким маніпулятором виявляється психопат - людина, характеру якої притаманні розважливість, холоднокровність, безжалісність і жага до влади над людьми.

Почувши слово «психопат», ви, швидше за все, згадаєте Ганнібала Лектера чи Теда Банді. Тед Банді - американський серійний вбивця, викрадач людей та некрофіл, який діяв у 1970-і роки. Точна кількість його жертв невідома. Незадовго до своєї страти він зізнався у 30 вбивствах, проте справжня кількість його жертв може бути значно більшою. Двічі засуджено до страти. У 1989 році страту виконано.

Маніпулятори навмисне роблять те, що змушує вас відчути себе на межі параної

Але більшість психопатів насправді не чинять насильства і перебувають не у тюремному ув'язненні, а серед нас. Також висока ймовірність, що середньостатистичний спостерігач визнає їх надзвичайно альтруїстичними та милими.

Психопати насамперед – соціальні хижаки. Вони мають чарівність, щоб отримати від інших бажане. Винятків немає. Вони однаково безжально полюють на членів сім'ї, друзів, коханців, колег. Використовують своє вміння на терені релігії та політики. Змінюють свою особистість, щоб зробити її такою, яка, на їхню думку, могла б вам сподобатися. І це виходить. Цілком можливо, що ви знаходите вашого знайомого психопата-маніпулятора чуйним і чуйним і відчуваєте до нього глибоку прихильність - поки йому нічого від вас не треба. А коли буде треба, тут його поведінка і почне зводити вас з розуму.

Ось деякі розхожі фрази, які ви чуєте від маніпулятора, який намагається підірвати незалежність. Якщо хтось вимовляє одну чи дві їх, це ще означає, що він неодмінно психопат. Але такі висловлювання слід розглядати як привід придивитися до ваших стосунків.

1. "Ти всьому надаєш занадто велике значення"

Звичайно, бувають люди, які бачать у будь-якій ситуації надто багато прихованих смислів. Є лише один спосіб з'ясувати, чи прихована у цій фразі маніпуляція, - оцінити в ретроспективі, наскільки ваші побоювання були обґрунтовані.

З погляду маніпулятора, всі їхні колишні кохані, колеги та друзі - шалені, ревниві, п'яні чи закохані в них

Маніпулятори навмисне роблять те, що змушує вас відчути себе на межі параної. Наприклад, фліртують із колишніми в соціальних мережах на очах у всіх. Якщо ж запитати їх про це, вони звинуватить вас у тому, що ви надаєте ситуації надто великого значення. А через місяць з'ясовується, що вони дійсно зраджували вам з тією самою людиною. Мета маніпулятора - навіяти вам сумніви у вашій інтуїції. Для цього вони постійно підкидають вам різні натяки і змушують вас турбуватися, щоб потім звинуватити вас у цій самій тривозі.

2. «Ненавиджу драми»

І все-таки ви скоро дізнаєтеся, що навколо них більше драм, ніж навколо будь-кого з ваших знайомих. Маніпулятори спочатку ставлять вас вище за всіх, звеличуючи ваш чудово легкий характер. Але це не триватиме довго, бо їм усе набридає. Вони патологічні брехуни, серійні шахраї та вічні жертви. І незабаром усі ці якості починають спливати на поверхню і приводити вас до страшного замішання.

Щоразу, коли ви згадаєте свою занепокоєність чи невдоволення, маніпулятори заявлять, що це та сама драма, яку вони ненавидять, щоб вам стало погано через те, що ви реагуєте на їхню потворну поведінку. А міняти свою поведінку вони не хочуть.

3. «Ти надто чутливий(а)»

Маніпулятори виробляють в інших людях емоції – так, саме це вони й роблять! Обдавши вас водоспадом славослів'я та лестощів, вони незабаром перестають звертати на вас увагу, щоб подивитися, як ви на це відреагуєте. І коли ви відреагуєте, звинуватить вас у надмірній чутливості чи вимогливості. Вони будуть ображати, принижувати і критикувати вас (зазвичай ніби жартома, дражнюючи), відсуваючи ваші особисті межі, поки ви не обуритеся.

Тоді вони обернуть ними спровоковану реакцію проти вас, щоб ви виглядали божевільним. Маніпулятори здатні зробити людину беззахисною і невпевненою - для цього їм потрібен лише час.

4. "Ти неправильно мене розумієш"

Зрозуміло, і в здорових парах трапляються помилки та непорозуміння. Але маніпулятори навмисне влаштовують провокації. І коли ви реагуєте, вони всі переінакшують і звинувачують вас (!) у тому, що це ви всі зрозуміли неправильно. Часто вони навіть заперечують, що щось говорили.

Якщо маніпулятор намагається змусити вас сумніватися у вашій інтуїції, значить вона створює йому проблеми

Це називається «газлайтинг» - коли навмисне говорять або роблять щось, щоб потім звинувачувати інших у неправильному розумінні (або повністю заперечувати, що сказане чи зроблене ними взагалі мало місце). Насправді ви чудово зрозуміли, що вони сказали. Вони просто намагаються змусити вас сумніватися в здоровому глузді.

5. «Ти не в своєму розумі/ревнуєш/п'яний/закоханий у мене»

Наклеювання ярликів зазвичай починається, коли все котиться під ухил. З погляду маніпулятора, всі їхні колишні кохані, колеги та друзі - шалені, ревниві, маніакально-депресивні, п'яні чи закохані в них. Можна ґрунтовно заплутатися, коли вони починають волати до тих самих людей, яких вони раніше викривали перед вами. Потім вони скидають і вас у той самий «божевільний» кошик, продовжуючи нескінченний цикл ідеалізації та знецінення, в який потрапляє кожен нещасний, який опинився на їхньому шляху.

Єдиний спосіб вийти з цієї деструктивної динаміки – припинити всі контакти. Жодних послань, дзвінків, мейлів та дружби в соцмережах. В іншому випадку можете бути впевнені, що вони зроблять все можливе і неможливе, щоб звести вас з розуму.

Хороша новина – якщо маніпулятор намагається змусити вас сумніватися у вашій інтуїції, значить вона створює йому проблеми. Маніпулятори намагаються психологічно зруйнувати кожного, хто може загрожувати їхнім ілюзіям нормального життя у світі. Тому коли вони починають грати з вами в «ігри розуму», це непряма похвала вашої здатності помічати, що з ними щось не так.

Про експерта

Джексон Маккензі- співзасновник онлайн-спільноти Psychopath Free, яка підтримує постраждалих від спілкування з психопатами та маніпуляторами.