6.1. Технологія самонавіювання Умовно в процесі самонавіювання можна виділити чотири етапи: Перший. Установка; Другий. Входження до зміненої свідомості. Додамо, що назв подібного стану психіки вигадано багато. Хтось називає його «станом порожнечі, хтось –

6.2. Основний спосіб самонавіювання Афірмації - це найпростіший спосіб самонавіювання, і його дуже легко використовувати в повсякденному житті. Його суть полягає у повторенні установок. Для досягнення якогось конкретного результату підбираються спеціальні фрази,

6.3. Методи самонавіювання Для техніки самонавіювання зовсім не потрібна поза йоги або заучування мантри. Людина – унікальний витвір. Швидкість проходження в організмі людини нервових імпульсів дорівнює швидкості світла. Людина набагато сильніша і швидше за тигрів, леопардів,

Самонавіювання є психологічний метод, який дозволяє особистості набути стабільність і спокій за допомогою цілеспрямованого програмування на бажану установку. Самонавіювання ефективно використовується за необхідності налаштувати себе на позитивний результат події, коли потрібно позбутися нав'язливого стану тривоги чи страху. У разі боротьби з хронічними хворобами самонавіювання виявляється дуже ефективним, оскільки сприяє формуванню впевненості у собі та своєму майбутньому. Коли людині доводиться менше турбуватися про майбутнє та можливі неприємності, будь-який процес проходить продуктивніше.

Сила самонавіювання полягає в тому, що людина самостійно збирає позитивну енергію з надр своєї підсвідомості та акумулює її власними зусиллями. Іноді, щоб вирішити якусь значущу проблему, доводиться значною мірою напружуватись. За допомогою самонавіювання людина може досягти стану рівноваги із зовнішнім світом, позбутися нав'язливих страхів, тривог та сумнівів.

Методи самонавіювання

Говорячи про самонавіювання, слід враховувати той факт, що для кожної людини найефективнішим може бути свій окремо взятий метод. Методи самонавіювання дозволяють сконцентруватися на власному самовідчутті. В результаті людина набуває корисних навичок, що дозволяють їй розуміти власні почуття і не лякатися несподіваних проявів неблагополуччя.

Медитація

Дуже ефективний метод самонавіювання, при якому досягається стан внутрішньої гармонії та задоволення. До медитації на сьогоднішній день вдаються духовно розвинені люди, які хочуть досягти в житті високих результатів і при цьому зберегти свою душевну рівновагу. Даний спосіб хороший тим, що сприяє звільненню від страхів і сумнівів, що накопичилися.Особистість поступово починає почуватися більш щасливою та впевненою у собі. Відбувається своєрідне «відгородження» людини від поганих думок та негативних установок. Щоб навчитися бути щасливим, іноді достатньо регулярно практикувати медитації. Метод самонавіювання сам собою змушує особистість розвиватися, а чи не стояти дома. Велика сила медитації як ефективного методу самонавіювання відома давно.

Аутотренінг

Іншим чудовим методом самонавіювання можна вважати аутотренінг. Сила цього напряму полягає у можливості краще пізнати себе та свій внутрішній світ.Аутотренінг дозволяє звільнитися від гнітючого страху та сумнівів, викликаних певними життєвими обставинами. Тут велику роль грає суб'єктивність, у кожного з нас відбувається індивідуальне набуття власного досвіду. Сила аутотренінгу як способу самонавіювання насправді велика та значна. Як правило, на аутотренінг люди приходять незадоволені своїм життям. Вони потребують своєчасного опрацювання значних психологічних проблем. Якщо хочеться щось змінити у способі мислення, то найкраще вдатися до такого способу відновлення душевної рівноваги.

Саморегуляція

Суть даного методу самонавіювання полягає у можливості опрацювання негативних установок самостійно. Надалі особистість вчиться не допускати в голові руйнівних думок, вчасно їх зупиняти. За допомогою самонавіювання цього неважко досягти. Розвиток негативних вражень зупиняється за допомогою саморегуляції. У людини виникає відчуття, що вона може повністю контролювати своє життя. Силу саморегуляції важко переоцінити: підвищується якість існування, формується впевненість у собі. Відбувається потужне самонавіювання для досягнення щастя, здоров'я та всілякого благополуччя.

Релаксація

Являє собою спосіб самонавіювання, за допомогою якого досягається розслаблення всіх м'язів тіла. При цьому важливу роль відіграє техніка дихання – воно має бути глибоким та повільним. Релаксація дозволяє звільнитися від тривожних думок і почуттів за рахунок лише грамотно організованої дихальної практики. Усі вправи спрямовані загальне розслаблення організму. Якби кожна людина вчасно використовувала у своєму житті цей метод самонавіювання, то багатьох стресів можна було б уникнути. Сила релаксації просто величезна.

Лікування самонавіюванням

Найбільша сила самонавіювання у тому, що з її участю можна ефективно лікувати супутні фізичні недуги. У того, хто застосовує у житті лікування самонавіюванням, значно підвищується якість проживання кожного окремого дня. У такої людини радість та щастя стають природним станом. Якщо ви страждаєте на які-небудь хронічні недуги, традиційне лікування можна доповнювати самонавіюванням. Його мета зводиться до того, щоб створити у мозку людини нову позитивну програму. Саме вона і впливатиме на подальші події.

Ефект плацебо

Він полягає в тому, що приймаючи певний засіб, людина вірить у її високу ефективність і поступово одужує. Насправді, кожному з нас під час лікування важливо відчувати, що ми можемо довірити результат проблеми професіоналам. Багато людей бажають особисто контролювати ситуацію, тому плацебо для них підходить ідеально. Такий значний ефект досягається саме завдяки самонавіянню. Багато людей, не замислюючись, приймають ліки, які їм виписували колись давно лікарі, і вони мають високу ефективність навіть багато років потому.

Подяка

Подяка як ніщо інше сприяє якнайшвидшому відновленню життєвих сил організму. Коли ми за щось вдячні Всесвіту, він намагається дати нам набагато більше за те, за що можна дякувати. А якщо людина постійно скаржиться і поринає в негативні думки, в її житті відбуватиметься багато неприємних несподіванок. Вміння відчувати справжню подяку – найбільший дар, якому треба вчитися. Лікування за допомогою такого методу завжди, у всіх випадках матиме позитивний результат. Самонавіювання на рівні перепрограмування на позитивний бік змушує людину почати шукати більше світлих моментів у своєму житті.

Програмування для здоров'я

Самонавіювання нерідко дозволяє особистості уникнути серйозних ускладнень фізичних хвороб. Програмування на здоров'я допомагає впоратися з тяжкими наслідками, подолати відчуття тривоги, страху, сумнівів. Якщо ви щодня уявлятимете себе здоровою людиною, то незабаром ви саме ним і станете. Самонавіювання насправді здатне творити чудеса.

Таким чином, самонавіювання – це чудовий спосіб контролювати свій внутрішній стан.Вдаючись до самонавіювання, людина бере на себе відповідальність за все, що з нею відбувається, звільняється від паніки та неконтрольованого страху.

Багато людей недооцінюють силу самонавіювання, хоча з її допомогою ви можете знайти бажане. Наші рекомендації допоможуть вам правильно запрограмувати себе на успіх та виконання заповітних бажань.

Психологи довели, що з допомогою самонавіювання людина може повністю управляти своїм станом і навіть налаштувати себе досягнення поставленої мети. Кожен з вас може досягти успіху і виконати свої бажання, необхідно лише правильно керувати своїми думками і концентруватися на поставлених завданнях.

Багато людей часто використовують самонавіювання для того, щоб отримати підвищення, позбутися нерозділених почуттів і навіть вилікуватися від фізичних і душевних недуг. У разі людина дає собі установку і продовжує дотримуватися її, доки здійснить свої наміри. Людина концентрує свою увагу на поставленій задачі і відправляє сигнали у Всесвіт, що дозволяє йому знайти те, що вона по-справжньому бажає. Таким чином ми починаємо керувати своїм станом, думками та емоціями і цим програмуємо себе на досягнення поставлених цілей.

Щоб запрограмувати себе на успіх, багато людей використовують позитивні установки чи афрмації. Однак ми пропонуємо вам ще один перевірений метод самонавіювання, завдяки якому ви зможете не тільки стати успішнішим, але й здійснити свої мрії.

Методика самонавіювання: програма виконання задуманого

Для початку вам необхідно вибрати найбільш відокремлене місце в будинку, щоб сторонні звуки та присутність інших людей не відволікали вас від самого процесу самонавіювання.

Після цього закрийте очі і начиніть повторювати вголос свої цілі та бажання доти, доки самі не повірите в їхню здійсненність. Намагайтеся формулювати фрази так, щоб у них не було частки «не». Інакше думки можуть сприйняти ваші слова як заперечення, а отже, ефект самонавіювання буде зворотним.

Не бійтеся обмежувати себе часовими рамками. Найголовніше в самонавіянні - давати собі точні завдання.

Наприклад, якщо ви хочете досягти кар'єрного зростання, не потрібно програмувати себе на те, що це станеться колись через багато років. Визначте точну дату та уявіть момент, як начальник викликає вас до себе та сповіщає про довгоочікуване підвищення. Таким чином перед вами вимальовується картина того, що відбувається, а значить, повірити в те, що це станеться, буде набагато простіше.

Якщо ви спробуєте запрограмувати себе на успіх чи виконання бажання, але при цьому не віритимете в результат, ваші очікування не виправдаються. Навіть якщо на досягнення поставленої мети піде більше часу, ніж ви планували, не потрібно втрачати віру і сподіватися на гірше. Важливо розуміти, що віра в себе — один із найважливіших елементів самонавіювання. І без нього спроби змінити своє життя виявляться безглуздими.

Позитивне мислення – ще один ефективний спосіб залучити бажане. З його допомогою ви зможете кардинально змінити своє життя, підвищити настрій і досягти успіху. Бажаємо вам удачі та процвітання, і не забувайте натискати на кнопки та

10.12.2018 03:29

Багато людей не здогадуються про те, на що справді здатні наші думки. Якщо правильно налаштуватись...

Кожен хоче бути гарним, багатим, успішним, коханим. Усі бажають матеріальних та духовних благ, проте не...

Самонавіювання: як правильно робити, щоб воно спрацювало?

Цю статтю я колись давно роздруковувала для себе… і за роки знайшла в коробці з іншими статтями та книгами. Я не знаю, на жаль, хто написав цей текст, але явно видно, що людина знається на темі ( upd: джерело вказано наприкінці статті). Я підозрюю, що стаття була написана десь у 2011 році і описує вона 10 правил, як правильно робити самонавіювання.

Увага! Самонавіювання - це лише один із інструментів у досягненні цілей. Повний

Як робити самонавіювання: 10 правил

Що таке самонавіювання, я думаю, багато хто з вас знає. Якщо ні, то коротко нагадаю, що самонавіювання – це повторення вголос чи про себе якихось фраз, з метою того, щоб навіяти собі бажані якості характеру, стати багатшими, схуднути чи досягти будь-якої іншої мети.

Аналіз використання самонавіювання у своєму житті привів мене до висновків про те, що іноді воно добре спрацьовує, а іноді не працює ніяк, незважаючи на місяці повторень певного навіювання.

У цій статті я узагальнив записи у своїх щоденниках за кілька років і висновки про те, коли самонавіювання спрацьовують, а коли ні.

1 правило самонавіювання: так слову немає

Часто читаю, що в самонавіянні не можна використовувати слово "ні і не можна". Я не помітив, що при використанні цих частинок заперечення самонавіювання не працює. Працює і досить непогано. Тому, якщо ви хочете чогось досягти, а не знаєте, як сформулювати навіювання без заперечення, то використовуйте його. Особливо це актуально, якщо ви хочете відмовитися від якоїсь звички, наприклад, багато їсти, курити і т.д.

2 правило самонавіювання: своїми словами

Підбір фраз під себе має винятково важливе значення. Часто у книгах можна побачити самонавіювання у розвиток впевненості, фінансового мислення, пам'яті тощо. Але зовсім не обов'язково, що ці самонавіювання спрацюють для вас.

Деякі слова ви не до кінця розумієте, для деяких слів у вас немає жодної асоціації. Є слова, які чомусь викликають у вас неприйняття. Тому необхідно витратити деякий час на підбір слів. Тут ви не заощадите час. Спробуйте то одне, то інше самонавіювання. Чи подобається вам воно, чи ви його розумієте, чи виникає у вас в голові хоча б кілька асоціативних образів, при його виголошенні, чи немає дискомфорту в душі чи тілі?

Фраза "Я впевнена в собі людина" може для вас не спрацювати, якщо у вас немає асоціацій з нею. Що це для вас, набір слів, чи у вас є багато образів? Що для вас упевненість у собі? Якщо ви знаєте, що таке «Я впевнений (а)», то сміливо використовуйте. Якщо ні, то може бути краще "Я говорю голосно" або "Я дивлюся людям прямо в очі, не відводжу погляд" або ще щось.

Для деяких цілей краще підходять короткі самонавіювання, деяким краще трохи докладніше. Буває, що добре спрацьовують самонавіювання на сторінку тексту, яку ви читаєте вголос.

3 правило самонавіювання: розслабтеся

Самонавіювання вимагає хоча б мінімального розслаблення. Якось я пробував формулу самонавіювання, яку використовував протягом 2-х місяців дорогою на роботу і назад. Двічі на день, хвилин по 15, начебто достатньо для того, щоб відчути ефект. Але жодного ефекту не було.

І тільки тоді, коли я почав вимовляти її вдома, у спокійній обстановці, попередньо розслабившись, вона почала діяти.

Тому я з деяким скептицизмом ставлюся до рекомендацій, використовувати самонавіювання дорогою на роботу, при ходьбі, сидячи в машині в пробках і т.д. Гірше, звичайно, не буде, якщо не рахувати втрати часу. Хоча, звісно, ​​всі люди різні.

4 правило самонавіювання: щоденні заняття

Самонавіювання вимагає щоденних занять, хоча б двічі на день. Усі мої успішні самовнушення відбувалися, коли я займався досить інтенсивно. Приблизно двічі на день по 15-30 хвилин.

Перепустка хоча б одного заняття – це погано для досягнення ефекту. Пропуск одного дня занять – це дуже погано і сильно підриває ефект від занять. Пропуск пари днів занять, наприклад у вихідні, ставить питання, що все, що ви робите, марно.

Набагато краще інтенсивно позайматися два місяці, а потім узагалі кинути, ніж займатися з перепустками на вихідні цілий рік.

Важливо! Якщо графік роботи або життя у вас зараз такий, що ви не можете займатися двічі на день, краще відкладіть тренінг до кращих часів, не повторюйте чужих помилок. Ви витратите багато часу, розчаруєтеся, і скажете, що цей метод не працює, хоча він працює, і непогано. І ось тому

5 правило самонавіювання: формуйте образ

Самовнушение, це скоріш допомогу підсвідомості у формуванні образів, а чи не дію напряму. Тому, не вимовляйте просто так бездумно фрази самонавіювання. Нехай у вашій свідомості проносяться якісь образи та ситуації, що відповідають самонавіянню. Як тільки свідомість знову почала йти вбік, знову повторюйте самонавіювання.

6 правило самонавіювання: стежте за змінами

Якщо жодних змін у вашому житті не відбувається протягом 2-3 тижнів, ви щось робите неправильно. Перегляньте ваш тренінг, пройдіться по пунктах секретів самонавіювання.

7 правило самонавіювання: хороша фраза

І навпаки, якщо самонавіювання діє, не надумайте змінювати фрази самонавіювання. Бажано також зберігати час занять, періодичність тощо. Деякі фрази, що добре діють, можна застосовувати роками. Якщо вони стали набридати, іноді краще додати фразу, ніж прибирати її взагалі.

8 правило самонавіювання: використовуйте допоміжні засоби

Іноді добре для самонавіювання підходять допоміжні засоби. Наприклад, запис тексту на магнітофон і прослуховування цього запису, або самонавіювання перед дзеркалом.

9 правило самонавіювання: перевірте негативні установки

Іноді більш базове переконання заважає реалізації вашої мети та бажання. Це можуть бути батьківські програми чи інші переконання. Наприклад, якщо займатися тим, як більше заробити грошей, як збільшити дохід, то інше навіювання у тому, що багаті - погані, може повністю чи частково нейтралізувати ефект від занять. Як визначити, що є інше навіювання?

Якщо ви починаєте займатися і у вас в тілі виникає неприйняття відчуття, занадто сильна зневіра, що доходить до агресії, надмірна лінь і т.п., то можливо є навіювання, яке протилежне тому, яке ви зараз вселяєте собі.

Якщо ви займаєтеся кілька днів і аналізуватимете образи, що виникають у голові, то обов'язково його виявите. Увімкніть протилежне навіювання в
програму занять. Все поступово виправиться.

10 правило самонавіювання: конкретно чи неконкретно?

Ну, і десяте зауваження, знову ж таки в деяких книгах пишуть, що потрібно формулювати цілі максимально конкретно. Тобто, я хочу не машину, а я хочу БМВ 5 серії, сірого кольору, до такого числа і т.д. Я займався як із конкретними навіюваннями, так і загальними. З цього приводу можу сказати наступне, на початку роботи ви, як правило, не можете чітко сформулювати свою мрію, а тим більше, терміни і т.д.

Конкретика на початку роботи лише заважає роботі. У міру наближення до мети її можна і потрібно конкретизувати.

Тому, коли ви почали займатися, то краще фрази вимовляти фразу «Я багатий», а в міру просування можна формулювати «До такого числа, шляхом такого бізнесу, я легко заробляю гроші до такого - то числа і т.п.» Знову ж таки, головне тут, щоб бажання було тільки вашим, а не навіяним ззовні.

Ми самі можемо бути для себе і лікарями, і психологами, і навіть кондиціонерами чи термостатами.

Головне, вміти користуватись своїми прихованими резервами. Будь-яка людина підвладна навіюванню, просто одні легко піддаються чужому впливу, а на інших діє лише їхня власна воля. Бажаєте перейти з першої категорії до другої? Тоді приготуйтеся до довгих тренувань та читайте нашу статтю. Сьогодні ми поговоримо про магічну силу самонавіювання та про те, як навчитися використовувати її на благо власного життя.

Чого можна досягти за допомогою самонавіювання і як це зробити

Самонавіювання – термін побутової, з наукової точки зору його можна назвати саморегуляцією – вмінням людини керувати своїми внутрішніми психічними процесами та станами. Вміле використання своїх ресурсів допомагає позбутися фізіологічного та душевного дискомфорту.

Зняття больового синдрому

За допомогою самонавіювання людина може зняти або, принаймні, зменшити практично будь-який біль. Звичайно, повністю позбутися захворювання, що викликало больовий синдром, неможливо, проте після деяких тренувань ви зможете тимчасово усунути неприємні відчуття.

Тренінг з самонавіювання

Для досягнення «знеболюючого» ефекту ви можете скористатися одним із двох запропонованих способів:
1-й спосіб. Розслабтеся і почніть собі вселяти: у мене нічого не болить, мені гаразд, моє тіло в повному порядку.Те, що у вас немає больових відчуттів, треба повторювати багато разів, зосередившись саме на уявному відтворенні цієї фрази, а не на тому органі, який зараз вас турбує. Цей метод добре допомагає в тому випадку, якщо ви лежите в ліжку і можете собі дозволити заснути відразу після того, як навіювання подіє.

2-й спосіб. Уявіть собі дуже докладно, як приймаєте знеболювальні ліки у тій формі, якою це робите – у вигляді таблеток чи уколу. Уявляйте, що, наприклад, запиваєте водою пігулку, при цьому треба подумки відтворити відчуття, яке ви насправді відчуваєте, коли її ковтаєте, а також температуру напою, тактильний контакт із кухлем або склянкою.
Якщо ж ви волієте вводити ліки внутрішньом'язово, то постарайтеся відтворити у своїй уяві, як відкриваєте упаковку зі шприцом і ампулу, як вибираєте розчин, і як робите укол. Тут теж важливо відчути, як голка входить під шкіру, як туди впорскується знеболювальне.

Регулювання температури тіла

Самонавіювання допомагає адаптувати тіло до спеки або холоду. Існують підтверджені факти того, як за допомогою саморегуляції людина рятувалася від обмороження (і навіть від замерзання до смерті) і від теплового удару.

Тренінг з самонавіювання

Якщо вам холодно, то розслабтеся та уявіть, як тепло починає підніматися від кінчиків пальців ніг спочатку до колін, потім до стегон та живота. Відчуйте, як воно розливається по всьому тілу, як пульсує у подушечках пальців рук. Поступово «збільшуйте» температуру - нехай ласкаве тепло стане спочатку більш інтенсивним, а потім і зовсім перетвориться на жар. Коли відчуєте, що зігрілися, ще якийсь час утримуйте у свідомості це відчуття. Для початку можна користуватися мислеформою: мені тепло, ще тепліше, жаркоа коли ви оволодієте цим способом, то слова вам вже не знадобляться.

Якщо ви відчуваєте дискомфорт від надмірно високої температури зовнішнього середовища, то заплющите очі і уявіть, що вас обдуває прохолодний вітерець. Відчуйте, як він стосується вашої шкіри, як пестить ваші ноги, лікті, обличчя.

Закріпіть це відчуття і починайте посилювати вітер. Уявляйте, що він стає все холоднішим і холоднішим, потім подумки «додайте» до нього сніжинки або краплинки дощу. Як тільки відчуєте, що вам полегшало, знизите інтенсивність поривів вітру і доведіть його до комфортної для вас температури.

Звільнення від страхів та від фобій

Самонавіювання допомагає позбутися застарілих страхів і нав'язливих фобій. Однак якщо у вас дуже запущений випадок, то для того, щоб не посилити ситуацію, спочатку краще займатися саморегуляцією під наглядом фахівця.

Тренінг з самонавіювання

Намагайтеся уявити те, чого ви боїтеся, у збільшеному масштабі. Так, наприклад, якщо вас лякають павуки, то викличте в уяві величезного членистоногого. Закріпіть образ і починайте подумки відривати йому лапки - по одній, доки не залишиться тільки тушка. Потім змусіть його тільце ще більше роздмухати і луснути. Чим реалістичніше буде картинка, тим швидше ви позбавитеся своєї фобії. При занятті цим тренінгом повторюйте: я не боюся павуків, я можу легко з ними впоратися. Виконуйте вправу щодня протягом 2-3 тижнів.

Якщо ж у вас, наприклад, акрофобія (страх висоти), то уявляйте, як ви стоїте на вершині гори або на краю урвища, уявляйте, як відчуваєте висоту, як вітер дме вам в обличчя. Звикніться з цими відчуттями, а потім сміливо крокуйте вниз. Постарайтеся побачити, як у вас відростають крила, як ви злітаєте, як вас підхоплює потік повітря, і ви злітаєте в небо, а потім парите. Як тільки ви почнете насолоджуватися своїми уявними польотами, ваша фобія зійде нанівець. Головне, не забувайте повторювати: я не боюся висоти, вона приносить мені задоволення, я не падаю, а лікую.

Звільнення від безсоння

Якщо ви часто повертаєтесь в ліжку з боку на бік, сну «в жодному оці», вас це дратує, а вранці ви встаєте в «розбитому» стані, не поспішайте пити снодійне. У цьому випадку вам також допоможе процес саморегуляції.

Тренінг з самонавіювання

Прийміть найкомфортнішу вам позу, розслабтеся, відчуйте, як вами опановує приємна втома. Уявіть, як темрява під вашими віками стає ще густішою, як вона затягує вас. Повторюйте: мені добре і спокійно, я дуже хочу спати, я засинаю, засинаю, засинаю. Твердіть слово «засинаю» доти, доки насправді не заснете. Головне, щоб у якийсь момент усвідомлене повторення перейшло автоматичне, рефлекторне. Це набагато дієвіше, ніж вважати слонів чи баранів.
Можете спробувати і такий варіант: уявіть, що ви знаходитесь на березі моря, що шумить прибій, і знову скажіть слова про те, що вам добре і спокійно.

Зняття панічних атак

Якщо ви схильні до нападів паніки, то вам просто необхідно опанувати прийоми саморегуляції. За допомогою неї ви зможете контролювати свій психічний стан, повертатися «на твердий ґрунт» тоді, коли хвилі страху вибивають вас із душевної рівноваги. Однак варто пам'ятати, що в даному конкретному випадку самонавіювання - лише спосіб зняти панічну атаку, а для того, щоб позбутися її першопричин, треба звертатися до фахівця.

Тренінг з самонавіювання

Якщо вас накрило, то почніть глибоко дихати і повторюйте про себе: я спокійна (спокійний), спокійна, спокійна, мені нічого боятися, навколо мене є люди, вони мені обов'язково допоможуть, мені нічого не загрожує. Повторюйте цю пропозицію стільки, скільки знадобиться для того, щоб ви самі повірили у свої слова та перестали нервувати. Паніка відступить.

Зміна ставлення до неприємної вам людини

Часто буває так, що непогана людина викликає негативні емоції. Ви не можете нічого зробити з собою, і ваше ставлення до нього негативно впливає на ваші з ним спільні справи. Ви підсвідомо закриваєтеся від будь-яких його пропозицій, все сприймаєте «в багнети», грубіть; і самі не знаєте, чому так відбувається. Спробуйте змінити ситуацію.

Тренінг з самонавіювання

Частіше повторюйте про себе: ця людина не винна в тому, що вона мені неприємна. Моя думка суб'єктивна. Він не зробив мені нічого поганого. Він мені корисний. Головне, спробувати повірити в те, що ви кажете. Повторюйте цю вправу перед кожною зустріччю з тим, хто так активно вам не подобається.

Самонавіювання може виручити в різних випадках, проте для того, щоб процес саморегуляції дав позитивний результат, треба систематично тренуватися, розвиваючи свою внутрішню волю і задіявши закладені в вас природою ресурси. Вчіться керувати своєю свідомістю, повірте у свої сили, і тоді ви запросто позбавитеся багатьох психологічних проблем і стану дискомфорту.

Надія Попова спеціально для