Школа цигун Анни Володимирової. Жіночі даоські практики або десять років подорожей
Школа Wu Ming Dao почала працювати у Москві з 1999 року. Wu Ming Dao має в своєму розпорядженні власні запатентовані авторські методики, які визнані науковими медичними винаходами. Фактично – це спосіб оздоровлення та лікування людини немедикаментозними методами. Освоївши методики школи, людина здатна підтримувати власне здоров'я та позбутися частини негативного впливу міського середовища на організм.
Школа проводить п'ятиденні семінари, призначені для всіх, хто бажає покращити стан свого здоров'я. Основний напрямок діяльності школи – оздоровлююча гімнастика для хребта. Це комплекс із десяти базових вправ, заснованих на синтезі практик цигун, перевірених століттями та існуючими у незмінному вигляді, та знаннями сучасної медицини. Особлива увага приділяється правильності виконання вправ. За роки діяльності школи з моменту її відкриття в 1999 році, Wu Ming Dao навчили оздоровлюючу гімнастику для хребта понад сім тисяч осіб у 6 країнах світу.
Використовуючи багатий досвід східних практик, школа дає знання з оздоровлення, а чи не ідеологію і світогляд.
Про інші методики школи
Окремий напрямок діяльності – жіночі практики.
Жіночі даоські сексуальні практики допомагають жінці у чуттєвих аспектах стосунків зі своїм партнером, у підготовці до вагітності та пологів. Заняття з жіночих практик - це виключно і тільки вправи без зайвого езотеричного ухилу та екстравагантності, а саме ті знання, які допомагають жінці, наприклад, забезпечити нормальні пологи.
Даоська традиція стверджує, що нормальні пологи це пологи з криками задоволення мами. Це процес, який повинен приносити травматичного досвіду ні жінці, ні дитині. У школі Wu Ming Dao готують до вагітності за півроку раніше. Необхідно підготувати та оздоровити хребет, який потім покращить загальну роботу організму, підготувавши тіло для пологів.
На окрему увагу заслуговує і методика для підтримки здоров'я жінки у всі її подальші роки життя, "від 50 і старше". Це вік, який також сповнений найяскравіших чуттєвих переживань, прекрасних емоцій. До цієї грані життя жінки треба підготуватися заздалегідь, щоб бути активним не тільки в дітородний період, але значно більше.
Про Анну Володимирову
Ганна Володимирова - засновник школи Wu Ming Dao та автор унікальної методики щодо покращення постави та здоров'я в цілому. Маючи вищу медичну освіту, Ганна вирушила жити у південно-східну Азію. За десять років життя в Китаї, Таїланді та Індонезії Анна пройшла навчання у різних майстрів цигуна даоської традиції. 1999 року Анна відкрила власну школу в Москві. За десять років викладання, Ганна розробила авторську методику, яка базується на сучасних дослідженнях у галузі нейрофізіології та гімнастики цигун, але будується також на розумінні анатомії та біохімії людського тіла.
Скопійовано із сайту «Самопознання.ру»
Система Ву Мінґ Дао
У студентів Школи і в тих, хто тільки збирається прийти до нас на семінари, часто виникають питання про етапи навчання, перспективи практики, про енергетичні практики, даоську алхімію тощо.
Я постараюся відповісти на всі ці питання і ще раз описати всю систему, за якою працює Школа цігуна Ву Мінґ Дао.
1. Що таке «цигун»?
Цигун (qi gong) - це китайський термін, що складається з двох ієрогліфів.
Коли ми маємо справу з китайською мовою, ми не можемо претендувати на переклад, частіше ми намагаємося з мінімальними втратами передати сенс.
Ієрогліф «Qi» - зазвичай перекладають словом «енергія» в її абстрактному і широкому розумінні. Це слово, що дуже використовується в Китаї. Просто уявіть, що 70% стійких виразів китайською містять слово qi .
У Китаї кажуть:
Жадібна людина - людина з коротким ци.
Сердитий людина - людина з гарячим ци.
Коли визначні західні бізнесмени говорять про «енергію грошей», вони говорять про ці.
Ієрогліф «gong» позначає майстерність у використанні чогось.
Таким чином, цігун - це майстерність у використанні певної енергії.
Ми використовуємо термін цигун просто для того, щоб уникнути використання громіздкого словосполучення "майстерність управління яким-небудь видом енергії". Так само як ми користуємося словами «гламур» та «лакшері» товари.
2. Цигун – це не релігія, а технологія!
Цигун пов'язаний із даосизмом. Однак важливо розуміти, що будь-яка традиція складається з двох частин: символічної (ікони, божества, статуї, ритуали, заповіді, правила поведінки…) та технологічної (дієта, дотримання постів, ритмічні піснеспіви, фізичні вправи тощо).
Історично цигун був відокремлений від даосизму саме як технологія, для досягнення певних результатів – наприклад, здорового хребта чи стану внутрішньої тиші та спокою.
Проте досі багатьма він сприймається саме в символічному аспекті. Коли ми замовляли дизайн для сайту, ви не уявляєте скільки сил пішло на те, щоб пояснити дизайнерам, що дракони і бамбук не потрібні. Ми довго пояснювали, що ми не вчимо людей правилам життя, не поклоняємося ніяким божествам і не дотримуємося ритуалів. Ми пояснювали, що тут немає Вчителів – тут є провідні та інструктори з багаторічною підготовкою (багато хто з медичною освітою).
Завдання нашої Школи - зовсім не поширювати та підтримувати цигун! Завдання нашої школи – надати освіченим та успішним людям унікальні технології оздоровлення у комфортній формі.
3.
Етапи навчання
Навчання у Школі поділено на три етапи.
Кожен студент може вибирати те, що йому потрібно і вирішувати – зупинятися на досягнутому чи рухатись далі.
I.«Відкриття тіла»
ІІ.«Звільнення розуму»
ІІІ.«Накопичення життєвої сили»
На відміну від більшості інших традицій, у даосизмі вважається, що тіло живить дух і здорове тіло абсолютно необхідне для інтелектуального та духовного вдосконалення людини. Тому першим та необхідним етапом є «Відкриття тіла».
I. «Відкриття тіла»
Цей етап присвячений вибудову правильної структури тіла. Відновленню та зміцненню здоров'я. Це необхідний етап для будь-яких подальших практик – медитативних та енергетичних.
У Китаї багато майстрів медитації та енергії не приймають учнів, які не займалися тілесними практиками хоча б кілька років. У різних Школах при цьому використовуються різні вправи - іноді цієї мети використовується бойове мистецтво.
У Школі Ву Мінґ Дао для вибудовування структури тіла ми використовуємо комплекс Сінг Шен Джуан. Це унікальна гімнастика із розряду лікувального цігуна. Більш ніж десятирічний досвід особистої практики та викладання різних форм для роботи з тілом дозволяє мені з упевненістю говорити, що це найбільш ефективна, безпечна та швидка за результатами практика.
Питання: Я вже займаюся тілесною практикою (іншою формою цигун, йогою, пілатесом ...) Чи можу я відразу прийти на семінар другого рівня «Звільнення розуму»?
Відповідь: Сінг Шен Джуан - це дійсно унікальна система роботи з тілом, яка не просто зміцнює здоров'я і робить життя в тілі комфортним і цікавим. Сінг Шен Джуан особливо готує енергетичні канали тіла для практик наступних рівнів. Багато тілесних практик хороші і корисні, але при заняттях енергетичними практиками життєво важливо мати відкритими саме ті канали, з якими найкраще працює Сінг Шен Джуан. Тому з метою безпеки учнів та для гарантії високих результатів у медитативних та енергетичних практиках ми наполягаємо на освоєнні саме цієї форми під керівництвом наших інструкторів.
Рівень «Відкриття тіла» включає семінари:
Базовий семінар «Відкриття тіла»
Спеціалізовані семінари «Відкриття тіла»:
· ТОЧНІ РУХИ
· ПРОРОБКА ОБЛАСТІ ТАЗА І ХРЕСТА
· ПРОРОБЛЕННЯ ГРУДНОГО ВІДДІЛУ
· РОБОТА З КРАНІО-САКРАЛЬНИМ БАЛАНСОМ
У наступних постах я докладніше розповім про просунуті семінари. А зараз перейдемо до другого рівня.
ІІ. «Звільнення розуму»
Один мій майстер казав: «Будь-яка людина може приводити розум і енергію в рух, і лише деякі здатні приводити їх у спокій».
Більшість часу наш розум замкнутий сам у собі. Ми тисячі разів передбачаємо одні й ті самі, часто не найприємніші думки. Іноді ця «ментальна жуйка» не дає нам отримувати задоволення від життя, а іноді не дозволяє заснути. При цьому всі ми знаємо, що саме у стані спокою та розслаблення нам починають приходити цінні ідеї.
Етап «Звільнення розуму» у системі Ву Мінг Дао присвячений освоєнню практики істиною медитації Шен Джен Гонг. Наразі існують тисячі шкіл, які викладають медитацію. Цим словом користуються йоги, психологи і навіть бізнес-тренери для опису різних технік і станів.
Термін "медитація" перекладається як перебування у власному центрі. Це особливий стан. За роки подорожей та експериментів з різними духовними школами я знайшла лише одну технологію у цій сфері – це практика медитації із традиції цигун Шен Джен Гонг.
Це єдина техніка, яка дозволяє за чотири місяці занять гарантовано досягти стану внутрішньої тиші.
Пам'ятаю, кілька років тому ми поїхали із групою інструкторів до Австрії на семінар Лами Фофу. Лама Фофу - одна з небагатьох жінок, які стали настоятелями монастирів буддистів і визнана просвітленою. Так от, коли вона веде практики, вона завжди каже одні й ті самі слова: вирівняли позицію, увійшли до тиші... а далі йдуть інструкції. Вона багато викладає по всьому світу і звикла, що за цими словами з боку групи не слідує жодних дій. Було дуже приємно бачити її подив, коли кожен учасник Російської групи справді увійшов у тишу.
Етапу «визволення розуму» у Школі присвячено два семінари:
"Звільнення розуму: досягнення тиші" (Шен Джен Гонг)
«Звільнення розуму: відкритий стан розуму» (Шен Джен Гонг – 2)
Стан внутрішньої тиші є найбільш цінним для поглиблення практик, у тому числі тілесних. Робота з тілом перестає бути фізкультурою та стає найцікавішим енергетичним переживанням. Якщо ви вже практикуєте форму Сінга Шен Джуан хоча б кілька місяців - семінар з Шен Джен Гонг може стати для вас новим етапом.
Стан відкритого розуму має дуже високу соціальну цінність. Це стан, коли найбільш очевидними стають можливості і ви приймаєте найефективніші рішення.
ІІІ. «Накопичення життєвої сили»
Етап вивчення техніки нейгун. Щоб отримати уявлення про цей етап практик, найпростіше прочитати книгу «Маг з Яви» Коста Данаоса.
До етапу «накопичення енергії» у Школі відносяться два семінари:
«Жіноча сила та здоров'я» (Жіночі даоські практики Ню Дан Гонг)
«Накопичення життєвої сили» (Нейгун)
Енергетична структура жінки унікальна і дозволяє почати накопичувати енергію до проходження етапу «Відкриття тіла» та «Звільнення розуму». Однак для досягнення високих результатів ці етапи будуть необхідні.
На семінари «накопичення енергії» (нейгун) у нашій Школі можна потрапити лише на моє особисте запрошення. Це пов'язано з готовністю студентів до освоєння даних практик та турботою про вашу безпеку.
Це перший пост у блозі нашої Школи. Частота появи нових публікацій та їх зміст багато в чому залежатимуть від Вас. Будь ласка пишіть свої коментарі та запитання.
З повагою Анна Володимирова.
Засновник Школи оздоровлюючих практик, автор методу прямого навчання мозку правильному руху.
Жоден провідний семінарів, жоден лікар — не може підходити всім, бо існує питання особистої сумісності та збігу цілей.
Ця маленька біографія покликана дати вам уявлення про те, чого можна очікувати від навчання у Ганни Володимирової, і чого не варто очікувати.
"Коли ви йдете до лікаря, ви намагаєтеся дізнатися про його освіту, досвід роботи та репутацію. Ви хочете знайти професіонала. Мені дуже дивно, що люди висувають до викладачів тілесних і дихальних практик вимоги нижче, ніж до свого лікаря.
Адже якщо замислитись, коли ви вивчаєте тілесну практику і займаєтеся нею щодня — будь-яка помилка множиться на кількість повторень. Жоден лікар не може так регулярно втручатися у ваше здоров'я.
Тому професія викладача тілесних практик мені бачиться дуже відповідальною та вимогливою до її представників. Для того, щоб гарантувати безпеку та позитивні результати, необхідні роки особистого досвіду та роки досвіду викладацького», — Анна Володимирова.
Вища медична освіта.
По-перше, це украй відповідальне ставлення Анни до відстрочених результатів. Всі ми знаємо, що є практики, які дозволяють відчути себе добре прямо зараз, але завдають шкоди здоров'ю, який проявиться через роки. Найчастіше це різко проявляється після 45 років, коли в організму закінчуються сили компенсації.
Саме тому у Школі викладаються лише ті практики, які пройшли перевірку часом та історично існують у незмінному вигляді не менше 800 років. І ті практики, які А.В. сама практикує щонайменше 10 років.
По-друге, це знання та розуміння анатомії, фізіології та біохімії людського тіла. Це дає можливість розвивати медичний, оздоровлюючий аспект цигуна та дуже коректно допомагати учням у підтримці їхнього здоров'я.
Крім того, це дозволяє розмовляти з лікарями однією мовою та співпрацювати з ними.
А.В. працює у партнерстві з багатьма практикуючими лікарями та проводить навчання з цигуна для медиків.
Анна Володимирова повністю присвятила 10 років свого життя вивченню цигуна. Протягом цих років вона жила в Азії (Китай, Таїланд, Індонезія…) та персонально практикувала під керівництвом великих сучасних майстрів цігуна. Деякі її вчителі дуже відомі, їхнє життя описано в книгах, інші ведуть потайливе життя.
У китайській традиції дуже важливою є лінія передачі. Знання передаються лише обраним учням протягом багатьох років невеликими порціями. А для того, щоб отримати дозвіл викладати, потрібні найвищі особисті досягнення, роки особистої практики по 6-9 годин на день.
Упродовж років подорожей А.В. удостоїлася посвячення до кількох закритих шкіл цигуна і, що набагато складніше, отримала дозвіл на передачу знань.
Додамо, що А.В. була представлена кільком грандмайстрам (вчителям вчителя). У китайській традиції – це рідкісне та найвище визнання досягнень учня. Таке знайомство відбувається тільки тоді, коли майстер пишається досягненнями учня і хоче заслужити похвалу свого вчителя.
Ганна Володимирова є особистою ученицею таких майстрів, як:
- Джон Чанг Мо Пай (його життя описано в книзі "Маг з Яви", автор - Коста Данаос, на нашому сайті і тут у розділі "фото та відео" є невеликий відеофільм про нього - "Кільце вогню").
- Ван Ліпін Лонг Мен Пай (його життя описано в книзі "Подвижництво Дао", автори - Чень Кайго, Чжен Шуньчао).
- Лево Канчі Мяо Тонг Тао.
- Ванг Тінгджун Сінг-Шен Джуан.
І інші, які бажають залишатися невідомими.
Однією з переваг посвяти до різних шкіл є можливість виявити фундаментальні принципи технік, без яких вони не будуть ефективними, та неважливі, які можуть змінюватись в залежності від майстра та школи.
Такі глибокі знання практик дозволяють підбирати найефективніші рішення індивідуально кожному за учня.
Чому цигун
До початку вивчення цігуна, Анна познайомилася з безліччю шкіл:
- йога,
- суфії,
- есихасти…
Завдання було просте - поліпшення власного здоров'я.
Цигун залучив найбільшою технологічністю та швидкістю результатів. У цигуні є технологія, яку можна використовувати та отримувати результати, не змінюючи своїх переконань, вірувань та цінностей. Технологія, окрема від символіки, ритуалів та релігії. Крім того, у цигуні фізичне здоров'я вважається основою духовного зростання.
Соціальна спрямованість
У викладанні тілесних практик часто заперечується роль інтелекту, можна навіть почути фразу: "Відключіть голову".
Для ділових освічених людей дуже цінно, що О.В. не протиставляє інтелект ментальний (вербальний) інтелект тілесному. Мозок — найважливіший орган тіла, а розвинений інтелект — це проблема, а перевага.
Скопійовано із сайту «Самопознання.ру»
Лікар, спеціаліст з китайської медицини, засновниця Школи оздоровлюючих практик Wu Ming Dao, автор запатентованого методу немедикаментозного лікування остеохондрозу, сколіозу, міжхребцевих гриж та інших захворювань, пов'язаних із порушенням структури хребта.
Популяризатор практик цигуна у Росії Заході. Розробник та ведуча авторських семінарів «Молодість та здоров'я хребта» та «Жіночі даоські практики». Веде підготовку сертифікованих інструкторів з обох напрямків.
Володимирова народилася у сім'ї лікарів, з дитинства мріяла продовжити медичну династію. Залишалося лише обрати спеціалізацію. Родичі радили стоматологію чи гінекологію, обидва напрями дозволяють практично одразу побачити результати лікування. Вона обрала ортодонтію, оскільки, виправляючи прикус, лікар не лише коригує зовнішність пацієнта, а й впливає на його тіло.
Попрацювавши деякий час ортодонтом у клініці, вона зацікавилася альтернативними техніками роботи над поставою та на весь організм. З 1995 почала вивчати східні практики, пов'язані з оздоровленням тіла.
Володимирова займалася йогою під керівництвом Андрія Лапіна, вивчала тантру, їздила на семінари з тенсегріті Карлоса Кастанеди та Флоринди Донер. Подорожувала Індією з метою вивчення кундаліні-йоги, відвідувала семінари Мантека Чіа з даоських практик.
Вона обрала напрямки, які здалися їй найближчими, – цігун і даоські практики, почала вивчати їхню медичну складову. Вона займалася щодня по 6-9 годин, серед її вчителів були Рене Наварро, Джон Чанг, Ван Ліпін, Джефрі Юен та інші. Інтенсивні практики дозволили досягти позитивних змін у власному здоров'ї.
З 1999 року Володимирова стала вести семінари: спочатку з жіночих даоських практик, потім з гімнастики Сінг Шен Джуанг, яка лягла в основу семінару «Молодість та здоров'я хребта». Подібні заняття раніше не були відомі на Заході, усі, хто зараз навчає жіночих даоських практик – учні Володимирової.
Анна читала лекції та вела семінари для різних аудиторій, у тому числі для лікарів, у Франції, Туреччині, Румунії, Швеції, Італії, Таїланді та Китаї. Сьогодні вона говорить п'ятьма мовами: англійською, італійською, турецькою, французькою та китайською.
25 квітня 2007 року Володимирова відкрила Школу оздоровлюючих практик Wu Ming Dao у Москві. Зараз у Школі працює понад 50 сертифікованих інструкторів з практики Сінг Шен Джуанг (Сіньшень) та жіночих даоських практик, проводяться щоденні семінари, практикуми та підтримуючі заняття. Представництва Wu Ming Dao працюють у Санкт-Петербурзі та Іжевську. Зростаючий напрямок Школи – онлайн-семінари та заняття для продовжуючих.
У 2014 році Володимирова запатентувала реабілітаційну методику, засновану на практиці цигуна Сінг Шен Джуанг (Сіньшень). Це немедикаментозний спосіб лікування остеохондрозу, сколіозу, міжхребцевих гриж та інших захворювань, пов'язаних із порушенням структури хребта.
Співпрацює зі ЗМІ, часто виступає у ролі експерта східних практик на телебаченні.
Московський державний медико-стоматологічний університет імені О. І. Євдокимова (МДМСУ), спеціальність «лікар-стоматолог», ординатура за спеціальністю «лікар-ортодонт»
NLP Seminars Group International – курс Річарда Бендлера, сертифікований спеціаліст з НЛП
Academy of Classic Chinese Medicine, Ірландія – сертифікаційний курс ароматерапії в класичній китайській медицині
AMSA associazione medica por lo studio della agopuntura, Італія – сертифікований спеціаліст з акупунктури
Daoist Traditions – College of Chinese Medical Arts, курс Jeffrey C. Yuen «Життєвість у китайській традиційній медицині»
Відкрита лекція Як самостійно вийти зі стресу
Семінар «Молодість та здоров'я хребта»
Семінар «Тиша»
Ретріт «Жіночі та чоловічі практики»
Семінар «Збільшення життєвої сили: Нейгун»
«Жіночі даоські практики: Здоров'я та сексуальність»
«Жіночність на межі божевілля або путівник з жіночих даоських практик»
Чи не можете увійти в робочий ритм? Запустіть творчий процес!
Період після новорічних канікул – ідеальний час для творчого підходу до вирішення завдань. Саме зараз ми можемо реалізувати те, що давно запланували, але ніяк не могли втілити в життя. Чому? Тому що ми відпочили! «Яка тут творчість та реалізація? Так важко повернутись до роботи», - заперечите ви. Так! І це якраз те, що треба.
Плануємо наступний рік: даоська техніка виконання бажань
Не секрет, що часом наші бажання справджуються не так, як ми планували. Отримуючи те, що так довго хотіли, ми не відчуваємо ні задоволення, ні радості. Пропонуємо освоїти даоську техніку, яка допоможе спланувати наступний рік таким чином, щоб усі найочікуваніші наміри не просто здійснилися, а й повністю відповідали очікуванням.
Чому ми переїдаємо взимку і як із цим впоратися
З настанням холодів ми починаємо відчувати перманентне почуття голоду: постійно хочеться щось пожувати. При цьому відмовляємось від довгих піших прогулянок та активностей на свіжому повітрі загалом стає менше. Майбутні новорічні свята також схильні до набору зайвої ваги. Як застрахуватися від переїдання та зберегти форму у цей складний період?
Стати впевненішим за допомогою тренування тіла
Ви, напевно, бачили людей, які вічно спотикаються, падають, упускають що-небудь. Ми вважаємо їх неквапливими, насправді вони нестійкі фізично. Але й це не головне. Такі люди емоційно також нестабільні. Впевненість та її відсутність пов'язані з тілом. Як навчитися міцно стояти на ногах у прямому та переносному значенні? Декілька цигунських практик.
«Я це не перетравлюю»: які хвороби виникають через образу?
Китайська медицина розглядає людину як єдине ціле. Згідно з трактатами, емоції безпосередньо пов'язані зі здоров'ям. Наприклад, схильність до образ, плаксивість, вічна ворожнеча на порожньому місці пов'язані з роботою травного тракту. Людина, яка «не перетравлює» навколишню дійсність, важко перетравлює і їжу.
«Зачиніть вікно»: як перестати боятися протягів
У китайській медицині вітер вважається "причиною ста хвороб". І багато хто з нас знайомий з ними дуже добре: невеликий протяг - і привіт, нежить. Або ангіна. Або ще щось запальне. Як «подружитися» з вітром, щоб впевнено почуватися в будь-яку, навіть пронизливу погоду?
Секс після менопаузи: чи буде він?
Донедавна вважалося, що жінка після 50-ти втрачає інтерес до сексу. Гормональне тло змінюється, лібідо слабшає, здоров'я вже не те - куди з усім цим на еротичні подвиги? Сучасні дослідження доводять, що ситуація не така сумна і бажання нікуди не пропадає. Розбираємось, чому для відмови від сексу після менопаузи немає жодних об'єктивних причин.
Оксамитовий сезон: рецепт ідеальної оздоровчої відпустки
На європейських курортах починається оксамитовий сезон, а отже є привід вирушити у відпустку. Здавалося б, що складного: вже відпочивати кожен уміє. Ми приготували кілька лайфхаків, які перетворять будь-яку подорож на оздоровчу програму та допоможуть запастись силами на всю зиму.
Хвороби нирок – ознака постійного страху
Китайська медицина побудована ідеї, що у людському тілі все взаємозалежне, а хвороби безпосередньо пов'язані з емоційним станом. Наприклад, емоція страху супроводжує захворювання нирок. Правильно і зворотне затвердження: якщо хворі на нирки, людина може відчувати постійний страх. Впоратися з проблемою допоможе вправа, яку потрібно виконувати щодня.
Нічні пробудження: про які захворювання вони нас попереджають
У китайській медицині переривання сну – симптом негативного емоційного стану, який може позначитися на здоров'ї. Щоб розшифрувати сигнали тіла, потрібно звернути увагу на час, коли ви прокидаєтеся. У цій статті ви знайдете пояснення саме вашого пробудження та вправи, які допоможуть виправити ситуацію.
М'язи-трудоголіки та ледарі: як досягти гармонії в тілі
Тіло – збалансована система. Уявімо цю систему як компанію. Для успішного існування їй потрібні співробітники - м'язи, які сумлінно працюватимуть і виконуватимуть завдання в повному обсязі. Але найчастіше в тілі, як і в компаніях, є як трудоголіки, що гинуть від навантаження, так і ледарі, що тиняються по офісу без діла. Як відновити баланс і змусити кожен м'яз виконувати оптимальний обсяг роботи?
Як жінка змінює чоловіка: стосунки у даоській традиції
У кожній жінці укладено особливу силу, яка впливає на чоловіка, робить його сильнішим. Даоська традиція подарувала нам дуже гарну ідею: жіночність - це вітер, її неможливо побачити, формалізувати, зате можна легко оцінити вплив на навколишній світ. На що ж ми, дівчата, здатні у стосунках?
У західній медицині імунітет – це система захисту організму від хвороботворних організмів. У китайській медицині імунітет розглядається дещо ширше: вважається, що в тілі є такий вид енергії, який захищає нас від хвороб, а крім того - вибудовує наші особисті межі та моральну стійкість. Як підвищити рівень цієї енергії?
Даоські практики: як підвищити впевненість у собі
Впевненість у собі багато в чому залежить від тіла. Щоб бути привабливішими, ми займаємось спортом. Китайська ж медицина каже, що впевненість залежить від кількості енергії та специфіки її циркуляції по тілу. Що це означає і як на це вплинути?
Жіночий талант для задоволення
Від чого залежить жіночий талант отримувати оргазм? Вважається, що задоволення у сексі безпосередньо залежить від психологічного стану – довіра партнеру, впевненість та закоханість відіграють важливу роль. Однак насолоду ми отримуємо через тіло, і від її стану також залежить чимало. Які фізіологічні особливості дозволяють отримувати ще більше насолоди від сексу?
Розслабити тіло – заспокоїти душу
Любителі лазні добре знають: варто сходити добре прогрітися, і всі хвилювання як рукою знімає - на деякий час. Адже розслаблення тіла безпосередньо пов'язане з «розслабленням» стресових станів та негативних емоцій. Які ще є способи розслабити переживання?
Жіночі даоські практики: міфи та реальність
«Це, здається, щось про секс… І про нефритові яйця… Щойно саме з ними треба робити?» Уявлення про даоські практики у більшості з нас дуже невиразні. Про те, що це таке, розповідає фахівець із китайської медицини Ганна Володимирова.
Тіло каже: треба менше на себе брати
Постійно болить шия чи голова? Можливо, справа не у незручній подушці чи мінливій погоді. Неприємні відчуття можуть сигналізувати у тому, що ви звалили він занадто багато відповідальності. Як вчинити? Підказує фахівець із китайської медицини Ганна Володимирова.
Чи можна запланувати, яким буде моє здоров'я у майбутньому?
"Планувати здоров'я" - незвично звучить, так? Час іде, тіло старіє, що тут сплануєш? Насправді «старітиму» – це і є план. І якщо ви з ним не погоджуєтесь, можна замінити його на більш оптимістичну модель. Як? Давайте розбиратися разом із фахівцем з китайської медицини Ганною Володимировою.
Напрями цигуна: медитувати чи розбивати цеглу?
Коли я говорю, що викладаю гімнастику цігун, реакція буває різною: від тверджень «Кажуть, це корисно» до запитань «А чи вмієш ти рукою розколювати цеглу?». Що таке справжній цигун, навіщо він потрібен і чи можна вважати себе добрим практиком, якщо цеглу колоти не хочеться? Пояснює фахівець із китайської медицини Ганна Володимирова.
Чи помічали ви, що закохані починають виглядати інакше: вони світяться м'якістю, задоволенням і щастям. Фахівець з китайської медицини Ганна Володимирова розповідає, як зберегти та розвинути в собі це відчуття чистої закоханості у сімейному житті. Незважаючи ні на що.
Як заповнити запас енергії: цигун для чайників
Пошуки інформації про цигун в мережі нерідко наводять на сайти з описом деяких містичних технік управління енергією ци ... З чого насправді починається цигун, як виглядають адекватні заняття цією технікою і який можливий результат практики? Розповідає фахівець із китайської медицини Ганна Володимирова.
Весняне загострення: усі побігли до зали. Але не надовго
Весною фітнес-клуби переповнені: у пориві ентузіазму дівчата активно скидають вагу, а чоловіки працюють над м'язовою масою. Але пройде лише кілька місяців, кількість людей у залах значно зменшиться. Знайома історія? Справа не в лінощі, вважає фахівець із китайської медицини Ганна Володимирова, і пояснює, чому зникає ентузіазм і що робити.
Весняний мінус: мені потрібно більше енергії!
Весна – романтика, краса, сонце… А ще авітаміноз, втома та бажання проспати годин 15 поспіль. Міжсезоння – час занепаду сил. Звідси і перепади настрою, і реальна небезпека для здоров'я (власники хронічних захворювань знають: зараз час для загострень). Звідки здобути додаткові сили? Своїми рецептами ділиться фахівець із китайської медицини Ганна Володимирова.
Я турбуюся! Чи можна цим керувати?
З погляду китайської медицини тривога - це дуже характерний рух енергії ци: її неконтрольований підйом нагору. Як умовити своє тіло не реагувати так на різні ситуації, розповідає фахівець із китайської медицини Ганна Володимирова.
Зимова травма: лікуємо засобами китайської медицини
Хто з нас хоч раз у житті не повертав ногу? Ожеледиця, каблук, неакуратний рух - і тиждень у ліжку з ниючим і розпухлим кісточкою. Багатьом знайома стандартна рекомендація лікарів: одразу після травми прикласти лід та зняти набряк. Однак, згідно з китайською медициною, лікування має бути спрямоване не на «заморожування» травми, а на відновлення струму енергії в кінцівці, що постраждала.
Як звикнути до нового часового поясу
Настає зимова пора перельотів: хтось поспішає на південь до моря, хтось віддає перевагу гірськолижним курортам. Ми розлітаємось до друзів-родичів, які живуть в інших часових поясах… І готуємося до джетлагу – збою в часі, що впливає на весь організм. Як швидко увійти в ритм у новому часовому поясі?
Жіночність: що це таке і де її шукати?
Хто така сучасна жінка? Можна отримати кілька вищих освіт, зробити кар'єру, стати успішнішим, ніж багато чоловіків, але при цьому вимоги до заміжжя, сім'ї і, найголовніше, до жіночності в наш час стали ще вищими і багатограннішими. Несподівана свобода позбавила нас орієнтирів та готових рецептів – як бути жінкою? Давайте розумітися!
