Чую внутрішній голос, що робити. Найкращий час

Всі ми часом ставимо запитання, які здаються нам риторичними. Де знайти сили розпочати нове, по-справжньому своє життя, звільнившись від стереотипів, які нав'язує нам оточення? Як навчитися слухати та чути свій внутрішній голос? Як розпізнати, де наші справжні бажання, а де мамина установка на щасливе заміжжя та тата – на успішну кар'єру? Що треба зробити, щоб нарешті зажити своїм власним розумом, очистивши мозок, як цінну руду, від непотрібних домішок та шлаку?

Виявляється, зустрічаються ще в нашому житті люди, які примудряються знайти на ці запитання свої відповіді.

Голова садова

Рівно рік тому одну мою гарну знайому покинув хлопець, з яким у неї були наче серйозні стосунки. Кинув погано, негарно - пішов до їхньої спільної подруги, та ще й посеред проекту, який вони робили втрьох. Проект впав у тартарари, дружба розвалилася, особисте життя було закінчено. Знайома вила протягом двох тижнів, щедро зрошуючи сльозами поверхні столів усіх дружніх кухонь. Вона билася головою об одвірок, закочувала очі і ламала руки, запитуючи нещасних оточуючих: «Як він міг? Як вони могли? Навколишні, самі до ладу не розуміючи як, у відповідь розводили руками і наливали їй ще. Так минув тиждень. Знайома за цей час скинула вісім кілограмів, вдосталь наридалася і почала діяти.

Ось тут і починається найцікавіше. Ні, покинута дівчина не вигадала і не втілила в життя витончений план помсти невірному коханому та підступній розлучниці. Вона плюнула на них і... зайнялася своїм життям. Зараз, через рік, я дивлюся на неї і можу тільки подякувати людині, яка її так віроломно залишила. Її приклад ясно доводить мені: і на камінні ростуть дерева, і з самої паршивої ситуації можна отримати корисний новий досвід та енергію для позитивних змін у житті. Ось як виглядає особиста хроніка цього пікіруючого бомбардувальника.

Через два тижні після розриву моя знайома звільнилася з посади редактора не в останньому жіночому журналі, через три - з'їхала зі орендованої квартири. Вузли, пакунки та улюблений диван були передані на збереження жалісливим друзям. Знайома купила авіаквиток до Уфи і, роздавши борги, відлетіла на Урал з невеликим рюкзачком та шістьма тисячами рублів у кишені. Два місяці ми всією компанією стежили за жабою-мандрівницею, з жахом та захопленням читаючи її блог: Уфа, Єкатеринбург, Челябінськ, Казань, Нижній Новгород. Дівчина зупинялася у старих друзів, харчуючись, мабуть, святим духом. Треба сказати, що з кожним днем ​​її пости ставали дедалі оптимістичнішими. Наприкінці листопада знайома поїхала до Криму - їй захотілося викупатися у морі.

Перед Новим роком ми зустрілися в кафе, і я, зазирнувши в її просвітлене і умиротворене обличчя, нарешті змогла запитати: «Е-е-е, що це було?». «Знаєш, - знайома довірливо нахилилася до мене і знизила голос, - якби цей дивак (вона, звичайно, виразилася міцніше - прим. авт.) не покинув мене, я б і далі так жила, думаючи, що ось вона - моє кохання, ось вона - моя робота і ось вона - моя дружба ... Я ніколи не дозволила б собі відчути, що вже давно хочу все кинути до чортів собачих ! Адже насправді мені вже давно набридло поратися з цим мамин синком, винаймати квартиру в цій дірі і щодня їздити в цей жіночий серпентарій, де головною подією дня ставали від Chanel, на яких прицокала головний редактор. Я б так і не дізналася, чого хочу насправді – свободи, мандрівок, можливості знову обирати! Виявляється, мені так набридло турбуватися через дрібниці - що надіти сьогодні на роботу, що приготувати на вечерю... Розрив спрацював як бомба - він підірвав тонну шлаку, що скупчилася в моїй голові. Я змогла подивитись своє життя по-новому. І знаєш, я ні про що не шкодую! Я дивилася на неї – ні роботи, ні житла, ні бойфренда – і відчувала, як шлак у моїй голові починає закипати…

Взимку моя знайома зустріла своє перше кохання, з яким розлучилася по дурості сім років тому, навесні знайшла нову цікаву роботу (ніякого офісу!), Влітку пішла отримувати другу вищу, а тепер садить тюльпани на своїй ділянці в далекому Підмосков'ї. Мабуть, весь шлак у її голові остаточно прогорів.

Гігієна мозку

Не всі проблеми вирішуються настільки радикально, і не будь-який спосіб життя потребує кардинального його зміни. Однак, якщо ви відчуваєте, що вже готові рвонути на грудях офісну блузку і вигукнути слідом за Цоєм: «Змін вимагають наші серця!», варто зробити цілком конкретні кроки з очищення власної голови від того, що заважає вам змінитися. Наприклад, від хибного уявлення про свою особистість.

1. Знайдіть час себе.Це не гладка глянсова рекомендація лягти у ванну з журналом у руках і не заклик виділити пару вечорів на тиждень для зустрічі з подружками у кафе! Йдеться зовсім про інше. Якщо ви довго ігнорували голос свого істинного "я", то залишатися з ним наодинці спочатку буде дуже неприємно. (А як би ви поводилися з тим, хто замкнув вас у темній кімнаті без води та їжі і повернувся через довгі роки?) Вимкніть телевізор (а краще - зовсім викиньте його). Перестаньте врубати радіо в машині на повну гучність, створюючи звукове тло, що заважає думати. Знищте глянцеві талмуди, що скупчилися під ліжком. Нехай усередині нарешті настане тиша. Абсолютна, схожа на медитативну. Тоді є шанс, що в якийсь момент у ній пролунає голос внутрішньої дитини – тієї частини вашої особистості, яка відповідає за творчість та спонтанність, а не за те, як «правильно» жити.

Якщо сумніваєтеся у власних силах виколупати його з комірчини, в яку ви його і посадили, зверніться за допомогою до фахівців - зараз повно психологічних тренінгів, спрямованих на те, щоб розбудити всередині вас маленького сплячого креатора. Саме внутрішня дитина допоможе вам зрушити справу з мертвої точки - переїхати, поміняти роботу, знову почати вишивати гачком або в'язати хрестиком. Коротше кажучи, отримувати від життя радість, а не зиск.

2. Навчіться піклуватися про себе.Я не про педикюр за 100 євро. Я про душевну гармонію. І не варто боятися, що все від вас відвернуться, якщо ви раптово звернетеся до своїх бажань і перестанете потурати іншим. Одна знайома дама-психолог якось сказала мені: "Знаєш, насправді для щастя потрібно тільки одне: робити те, що хочеться". Поки скептики похмуро хитають головами (а чим дітей накажете годувати?), уточню: робити те, що хочеться, не означає перетворюватися з жертовної матусі-альтруїстки, замученої пелюшками та звітами, на бездіяльну егоїстку екстра-класу. Це означає постійно ставити собі запитання: "Чого я хочу в даний конкретний момент?" - І знаходити на нього адекватну відповідь. Погодьтеся, важко замучитися звітами на по-справжньому улюбленій роботі або перетворитися на опудало в памперси опудало, якщо не впадати кожні п'ять хвилин в істерику на тему «Я погана мати!». Спеціально для таких невротик британський психотерапевт Дональд Віннікотт і розробив концепцію «Достатньо хороша мати». Люди тягнуться до тих, хто живе в ладі із самим собою.

3. Заведіть щоденник емоцій.Буде це закритий блог або гарний щоденник із замочком - не має значення. У світі, де все відбувається надто швидко, ми не встигаємо проживати наші почуття. Описуючи переживання на папері або електронному вигляді, ви навчитеся краще розпізнавати власні емоції, знаходити їх справжню причину і бути більш уважними до себе. Часто ми не помічаємо, як підмінюємо почуття інтелектом. Психотерапевти зі сміхом розповідають про чоловіків, які вперше прийшли на прийом. На запитання: Що ви зараз відчуваєте? переважна більшість починає відповідати: "Я думаю ..." і страшно дратується, коли психотерапевт перериває їх і повторює своє питання. Яким би не був могутнім ваш інтелект, іноді він заслуговує лише одного - бути принесеним у жертву почуттям. У юнгіанському аналізі існує такий образ - жертва інтелекту. Якщо вам сниться, що уві сні вам відрубують голову, ваші внутрішні глибини натякають на те, що треба перестати думати головою і довіритися життєвому потоку.

3. Навчіться тлумачити сновидіння. Хоча б свої.Ні, не треба купувати сонник. І на дідуся Фрейда з його поїздами, тунелями та повністю покладатися теж не варто. Зрештою, іноді банан – це просто банан. У сучасному психоаналізі встояла думка, що найкращий інтерпретатор власного сну – це не чужий дядько чи тітка, а ви самі. Ніхто, крім вас, краще не розбереться у ваших образах і символьних рядах. І якщо аналітик може вирішити, що голка сниться вам до побоювання порушити свою цілісність, то особисто для вас вона може означати добру бабусю, яка весь час вишивала, і такою ви її запам'ятали. Аналітик про це не знає. Навіть якщо сни майже не запам'ятовуються або запам'ятовуються насилу, не засмучуйтесь. Практика показує, що якщо відразу після пробудження схопитися за перо і накарябати кілька рядків, схопивши хоча б пару-трійку «сонних» образів, то справа піде на лад. Постійна звичка записувати сни веде до поліпшення їхнього запам'ятовування. А кожен сон – це ключ до вашого несвідомого. Ключ до самого себе, насправді.

4. Хваліть себе.Внутрішній критик завжди нашіптує: «Ти можеш більше…»? Заткніть йому рот скатаним носком і не знецінюйте власні досягнення. Фраза «Ти можеш більше» здатна зробити блідою будь-яку радість. За статистикою, більше половини жінок у Росії не вміють приймати компліменти. Якщо ви не можете прийняти чужу похвалу, це свідчить і про те, що вам дуже складно адекватно ставитись до себе. Спробуйте почати з дрібниць – адже хвалити себе можна за будь-що, хоч за зварений з ранку смачний, хоч за те, що ви, нарешті, дійшли до стоматолога. Випростайтеся, розправте грудну клітку і голосно скажіть, дивлячись у дзеркало: Я молодець! (Нехай люди у приймальні похопляться за свої флюси від подиву). Діяти рішуче, змінюючи своє життя твердою рукою, може тільки впевнена в собі людина, а впевненість у собі, якщо вона не була закладена в дитинстві нашими дорогими батьками, ми можемо виростити. І починати тут треба з дрібниць. До речі, на будь-який комплімент краще відповідати: «Дякую». Крапка. А не: «Ой, ну та що ти… Та гаразд тобі…».

Коли дитина починає досліджувати навколишній світ (повзає, вистачає все поспіль), досить хороші батьки допомагають йому та стимулюють його інтерес, не забуваючи вчасно надати підтримку. А не лякають криками: «Не ходи! Не чіпай! Не лізь!». Ваше завдання - повернути або виростити в собі впевненість, що світ хоч зовсім і не простий, але все ж таки доброзичливий. Його безпечно досліджувати, шукаючи нові шляхи для розвитку. Все вийде, якщо замість критика включити врівноваженого та впевненого у ваших силах та здібностях внутрішнього батька. Ми всі вже досить дорослі, щоб самим собі стати і дбайливим татом, і ніжною мамою.

5. Звільніться від непотрібної інформації.Пару тижнів без телевізора – і ви згадаєте, що насправді любите не співачку Нюшу, а гурт «Браво», не серіал «Татусі дочки», а фільми Альфреда Хічкока. Або переконайтеся у своїй щирої та гарячої любові до Нюші та увімкніть ящик назад. У світі гаджетів і НТР, що відбулася, дуже важко вичленувати з потоку і спожити ту інформацію, яка необхідна саме вам. Відокремте себе від багатьох глядачів, читачів, слухачів. Перестаньте безцільно кликати мишкою, розгулюючи за посиланнями, якими вас завалюють колеги. Не ведіть в асці довгих розмов ні про що з людьми, яких не бачите роками. Не «лайкайте» у соцмережах фотографії незнайомців. Це – ваш час. Краще витратите його на створення своєї стрічки новин у пошуковій системі. Або підпишіться на по-справжньому цікаві вам блоги - це особливо актуально, якщо ви вже давно не встигаєте читати книги з тем, що хвилюють вас.

Формування індивідуальності швидко не відбувається, але ж і дорога в тисячу починається з першого кроку. Вчіться довіряти власній думці. Мама, бабуся і строгий бос можуть думати все, що їм заманеться. (Вони можуть навіть мати рацію!) Але для того, щоб проживати своє життя, треба робити власні помилки. Тоді і перемоги ви зможете записувати виключно на свій рахунок. Пам'ятайте, ви і тільки ви є капітаном свого корабля. І тільки вам вирішувати, яким курсом піде це утле суденце - на рифи, на мілину або до далеких зелених островів.

Інтуїція в психології означає шосте почуття, внутрішній голос людини, що допомагає і підказує йому як відповісти чи вчинити. Вона – передчуття та передбачання майбутнього, яке не можна раціонально пояснити. Цим вона відрізняється від логіки. Важко уявити хоча б одну людину, яка не зазнала сили інтуїції. Вона присутня з народження в кожній людині.

Інтуїція та логіка

Існує два споглядання дійсності: інтуїтивне та логічне. Вони постійно борються один з одним: логіка пригнічується інтуїцією і нерідко не довіряє їй, а інтуїція відкидається логікою. Якщо вони разом попрацюють, то перестануть боротися. Сенс інтуїтивної роботи – узагальнення інформації, яке ми збираємо із внутрішнього та зовнішнього світу. Вона може протягом деякого часу обробити нескінченну кількість інформації, а потім видати рішення, які не вимагають підтверджень. Це виявляється у вірі людини, і ми розуміємо, що необхідно робити і яким чином чинити і відчуваємо, що це правильне і правильне рішення.

Коли ж діє логіка, вона перевіряє висновок інтуїції і за відсутності результату, нерідко відхиляє рішення, порекомендоване інтуїцією. У мисленні інтуїція є стратегом, логіка – тактиком. Головна лінія задається інтуїцією, а час та спосіб дії цього вирішується логікою. Оперативним досягненням результату вважається взаємодія узагальнюючого чинника (інтуїції) з лінійним мисленням (логікою).

Для внутрішнього голосу важлива і позитивна, і негативна інформація. З неї вона виділяє позитивні миті, що призводять до найкращого результату. Судженнями не втручайтесь у її роботу. Перепочніть і подивіться, що робиться. Слідкуйте за символами, символами, зображеннями та зображеннями.

Кожні знаки та зображення мають неабияке значення для вирішення. Їх не можна розшифрувати у вигляді логічного методу. Одним словом, інтуїція – потужний та значний «інструмент» для використання. Тільки необхідно навчитися його застосування.

Отже, як почути інтуїцію?

Відтворити “внутрішню дитину”

З дитинства вчили, як жити справедливо та правильно: добре вчитися, знайти роботу, збудувати особисте життя. Але кожен розуміє слово "правильно" по-різному. Цьому також треба навчити. У людині сидить дитина, якій боязко щось говорити. Головне згадати про це малюка, який хоче про щось нереальне і дати йому вийти назовні. Він скаже, що хочеться. Якщо його неможливо вивезти на світ за допомогою медитацій, зверніться до лікарів-психотерапевтів, які зможуть розбудити людей, відповідальних за творчий процес.

Вчитися релаксації

Вмійте увійти в себе, помовчати один день і підслухати внутрішнє Я. Залишайтеся наодинці і розвивати цю здатність. Багато людей не уявляють життя без телевізора, шумових ефектів радіо, магнітофона. Але через ці перешкоди важко пробитися, тому шосте почуття замовкає і не встигає донести вам те, що ви хочете. Відволікайтеся від усього, полежіть деякий час у тиші, проженіть все з голови та прийміть істину, ведучи внутрішній діалог із собою.

Вчитися способу концентрації

Цей метод – продовження релаксації. Приймайте те саме положення, яке приймали розслабившись, і глибоко вдихайте та видихайте. Думками відключіться, і сконцентруйтеся на диханні, спостерігайте за ним і не відволікайтеся на сторонні голоси.

Медитувати

Перейти на медитацію можна після засвоєння вправ з релаксації та концентрації. Приймайте, як і при релаксації, те саме положення. Далі дихайте кілька хвилин глибоко, концентруйтеся на диханні стільки часу, поки ваші думки не нададуть місця у тиші. Дихайте глибше. Дихання має бути тихим та спокійним. Прислухайтеся до внутрішнього голосу. Робіть цю вправу щодня і до того часу, доки прислухаєтеся себе, не застосовуючи ці методи.

Розібрати сновидіння

Якщо медитація недосяжна, перейдіть до підсвідомості. Воно також намагається довести до нас нашу інтуїцію. Пояснюючи сни, легше зрозумієте, що діється у підсвідомості. Можна не прочитувати сонники. Головне зрозуміти, що для вас означають зображення із сновидінь. Часто буває так, що сни не запам'ятовуються. Тому покладіть ручку з листком поруч із подушкою, і як тільки прокинетеся, запишіть те, що бачили у своїй дійсності.

Вести щоденник

Спостерігайте за почуттями та ведіть щоденник. Таким чином, зрозумієте, що робить людину благополучною, щасливою, щасливою, процвітаючою. У ньому не пишіть весь день щомиті, записуйте лише те, що народжувало позитивні та негативні почуття протягом 24 годин. Це дає можливість кращого саморозуміння, зміни настрою, відчуття свого внутрішнього Я. Тоді, можливо, зміниться світовідчуття.

Любити себе

Головна і основна властивість - адекватність по відношенню до себе. Говоріть собі приємні слова, приймайте компліменти з вдячністю та не відмовляйтеся чи виправдовуйтесь від них. Самокритичне ставлення себе – головний чинник. Але все гаразд у межах розуму. Хваліть себе, навіть за дрібницю. Довіряйте собі, приймайте думки, емоції, навіть якщо вони здаються не такими логічними. Живете один раз, так живіть правильніше для вас, а не для інших.

Слухати свій організм

Усі знають, що люди з обмежувальними обдаруваннями мають посилену інтуїцію. Декілька днів не використовуйте основну руку. Якщо ви шульга, робіть все правою рукою і навпаки. Закрийте очі, посидіть у тиші для підслуховування внутрішнього голосу.

Тренування інтуїції та її розвиток

Інтуїтивне мислення тренується та розвивається за допомогою спеціальних вправ. Для цього необхідно:

• сконцентрувати увагу на певному питанні;
• вслухатися до перших почуттів, що виникають усередині вас;
• розібратися з відчуттями і почуттями, що створилися, і наслідувати прийняті посилки.

Інтуїцію розвивайте, працюючи з картами чи іншими предметами, які різняться у вигляді внутрішнього чуття. Робіть такі вправи 20 хвилин на день і потроху додайте час.

Необхідно часто прислухатися до себе і розрізняти помисли, що рилися в голові свого внутрішнього голосу. Перекладіть всю зосередженість та уважність на емоції та відчуття. Якщо ви відчуваєте, що вирішення питання неправильне, але відчуваєте його логічність, приймайте та спостерігайте за ним. Якщо результатом ви будете незадоволені, не варто засмучуватися і розчаровуватися, оскільки згодом інтуїція дасть вам точніші вказівки.

Коли це буде допустимим, відхиляйтеся від попередньо обдуманих планів або використовуйте карти у малознайомому місці.

У людей часто виникає страх схибити. Ця страх закриє канал з'єднання з інтуїцією. Для цього не можна ставити перед собою важкі завдання. Не застосовуйте цей спосіб і для прийняття та вирішення важливих завдань та проблем, що належать до майна та фінансів.

Розвиток концентрації допоможе навчитися вибрати внутрішній голос серед багатьох голосів, що лунають у голові. Використанням медитацій, східних єдиноборств, фізичних вправ, розгадування ребусів або головоломок отримаєте результат і досягнете його стабільності. Займайтеся систематично.

Інтуїція у кожної людини різна. Одним каже істину, а іншим неправду. Перевірте інтуїцію та з'ясуйте, коли їй можна довіряти, а коли застерегтися. Її перевірте під час перегляду кінофільмів і передбачайте, як предмет, побачений на початку фільму, позначиться на сценарії. Цим можна зайнятися і з друзями, і порівняти ваш внутрішній голос із інтуїцією оточуючих.

Прислухайтеся до внутрішнього голосу у реальному житті. Передбачайте дії знайомих, друзів, родичів, колег. Розмовляючи зі старими товаришами, припустіть, чим закінчиться розповідь. Ви зможете таким чином перевірити наявність інтуїції та розвинути її.

Нехай ваша інтуїція разом із тонким чуттям вас не підведе. Відчуйте позитивні речі, а при зробіть так, щоб виправити ситуацію. Розвивайте шосте почуття та користуйтеся ним для здійснення благородних та добрих справ. Користуйтеся корисними порадами психологів. Бажаємо удачі вам у справах! Здоров'я, щастя, благополуччя друзям, родичам. Даруйте багато радісних днів близьким людям. Помічником буде ваша інтуїція.

(Час читання відповіді – близько 5 хвилин)

Зазвичай, це питання відповідають ідеями Виготського і Уотсона про мікрорухах голосових зв'язок, які супроводжуються внутрішнім голосом, але вважаю, що це пояснення відштовхуються від припущення, що люди, які говорять що чують внутрішній голос справді щось чують. Але яка поведінка мається на увазі під "чути" і чим відрізняється "чути внутрішній голос" від просто "чути голос"? Я вважаю, що ми говоримо про внутрішній голос не тому, що існує нематеріальний голос або через мікрорух голосових зв'язок, а тому, що простіше говорити про події, які вже відбулися або ще не відбулися, так, ніби вони відбуваються прямо зараз, але " в голові". Ми чуємо внутрішній голос, тому що якщо його не чути – пояснити поведінку, яку контролює віддалені події у минулому чи події в майбутньому, буде дуже проблематично. Зараз поясню.

Я вважаю, що " чути " це " поводитися так, ніби є джерело звуку " , тобто. я кажу "Я чую", коли можу у відповідь на запитання "А звідки звук?" вказати джерело у просторі. Фраза "Він чує звук" з'являється, коли поведінка змінюється у присутності джерела звуку, який можна прибрати та повернути поведінку назад. Наприклад, я говорю "Він слухає музику" (маючи на увазі під цим, що розташування "говорити, що він слухає музику" збігається з розташуванням мого тіла в просторі і часі) коли хтось залипає у вікно або не відповідає на мої репліки з встромленими навушниками , які схожі на працюючі (підключені до телефону, а телефон виглядає як працюючий). Я не говорю "Він слухає музику", коли у вухах відключені від телефону навушники або коли людина з навушниками розмовляє зі мною (зрозуміло, що застосування фрази "Він слухає музику" не обмежується тільки цими ситуаціями, але візьмемо їх як приклад). Чути звук - це поводитись ніби є звук у присутності джерела звуку.

Відповідно, " чути голос " можна розуміти як окремий випадок " чути звук " (як і окремий випадок це " слухати музику " ), тобто. поводитись начебто є голос у присутності джерела голосу. Я кажу "Джон почув голос Джейн" коли Джон після якогось звуку поводиться так, ніби цей звук пов'язаний з Джейн (наприклад, кличе її; каже, що це була Джейн). Я кажу "Я почув голос Джейн" коли "чути голос Джейн" (поводитися так, ніби звук пов'язаний з Джейн (шукати її, кликати, говорити, що це була вона)) збігається в часі та просторі з моїм тілом.

Я вважаю, що "чути внутрішній голос" означає "поводитися так, ніби є голос, коли джерело голосу відокремлено від поведінки не в просторі, а в часі". "Чути внутрішній голос" від "чути голос" можна відрізнити тільки з деталей контексту - я кажу "Джон почув голос Джейн" коли є Джейн, яку я можу попросити замовкнути і поведінка Джона зміниться. У випадку з "Джон почулася Джейн" Джон поводиться так, ніби чує голос Джейн, але немає Джейн, яку я міг би попросити замовкнути, щоб поведінка змінилася. У той же час, така ситуація не вимагає для пояснення посилатися до голосу, що не спостерігається, в голові Джона.

Чому Джон поводиться як ніби чує голос Джейн без Джейн? Розберемо поведінку, яка має на увазі під "чути голос Джейн". Наприклад, я йду поряд із Джоном і раптом він каже, що голос Джейн змушує його повернутися додому. Чи потрібно для пояснення цієї поведінки говорити, що справді був якийсь ненаглядний голос (Джейн у цей час на іншому кінці міста), який спровокував Джона сказати мені, що Джейн змушує його повернутися додому і піти додому? Необов'язково, ця поведінка може бути зрозуміла, якщо подивитися на контекст ширший не в просторовому (як у випадку, коли джерело звуку знаходиться далеко від поведінки), а в тимчасовому плані.

Наприклад, коли Джон свариться з Джейн і йде на вулицю - після повернення Джейн лає його за те, що він втік від розмови, відповідно, коли я покликаю Джона на вулицю - він виходить, тому що на спроби відмовитися я відповідаю умовляннями, але розповідає мені , що Джейн коли він повернеться буде його пиляти, щоб я все ж таки дозволив йому піти додому і веде себе начебто Джейн вже його пиляє коли я намагаюся посперечатися з тим, що Джейн буде його пиляти, тому що 1) це допомагає переконати мене, 2 ) розмови про Джейн провокують поведінку, ніби Джейн тут, тому що слово "Джейн" і події, пов'язані з Джейн пов'язані між собою. Відповідно, фразу "Ваня, вибач, я додому, я прямо чую, як вона мене пилятиме якщо я ще погуляю" можна зрозуміти як "Ваня, я зараз поводжуся ніби Джейн вже тут і пиляє мене, тому я піду додому, щоб знизити частоту пиляння". Відсилання до внутрішнього голосу може бути проаналізовано без посилань до нематеріального внутрішнього голосу, її можна зрозуміти як посилання на матеріальний голос, який пролунав колись давно або прозвучить у майбутньому.

Картинка нижче показує різницю в контексті, що провокує розмову про "реальний" і "уявний" голос. Я говорю про реальний голос, коли бачу голос, що контролює поточну поведінку, поруч із поточною поведінкою (наприклад, кажуть "Йди додому" і я йду додому - поведінка і голос знаходяться майже в одному часі, але в різних точках простору). Я говорю про уявний голос, коли бачу поточну поведінку, а голос, який його контролює або ще не пролунав, або пролунав давно (див. картинку).

Ще приклад. Звук із колонки "реальний", тому що якщо вимкнути колонку ("прибрати звук") - поведінка відразу ж зміниться (якщо при включеній колонці людина танцює, а при вимкненій перестає танцювати - ми говоримо, що звук реальний). Звук думок " уявний " , оскільки незрозуміло, що зробити, щоб " включити " чи " вимкнути " його, тобто. зробити так, щоб з'явилася поведінка, що відповідає іншим думкам чи відсутності думок. Наприклад, якщо людина танцює і я не бачу навколо колонки, яку можна вимкнути, щоб вона перестала танцювати - я кажу, що в неї в голові грає уявна музика. Але чи є сенс говорити, що в його голові грає якась музика, якщо все, що я бачу, це що людина веде себе, ніби десь грає музика? Я не бачу ніякої музики і не можу відрізнити "танець під уявну музику" і "танець під реальну музику", подивившись на саму поведінку, я приходжу до такого висновку за відсутністю зовнішнього фактора, на який можна впливати, щоб змінити поведінку. Це сумнівний критерій, тому що як "танець під реальну музику" можна пояснити роботою колонки (зовнішнім фактором), так і "танець під уявну музику" можна пояснити зовнішнім фактором (наприклад, у рекламі на вулиці в компанії людей за танцем слідували посмішки та сміх) тому в компанії друзів я починаю танцювати, вони посміхаються і сміються). Жодної "уявної музики" для пояснення цієї поведінки не потрібно. Танець без звуку може бути зрозумілий у термінах подій, які відбулися раніше або відбудуться пізніше.

Схожа логіка застосовна і до тих, що здаються вкрай складними для пояснення без "уявного" звуку випадків - наприклад, для випадків, коли людина сидить і "слухає думки". Здається, що цю поведінку неможливо пояснити без визнання, що звук думок нематеріальний чи спроб зробити вигляд, що він матеріальний, просто у нас немає обладнання, щоб його зафіксувати (Виготський намагався вдатися до такої тактики), але таку медитативну поведінку можна пояснити зовнішніми матеріальними подіями - наприклад, що "слухання думок" це просто нерухоме сидіння із заплющеними очима, яке позначається словом "слухання думок", тому що якщо сказати "я сиджу нерухомо із заплющеними очима", то це викликає питання ("хаха навіщо ти так сидиш?" ), а самозвіт про думки, які "чуються", контролюється запитаннями і ситуацією (наприклад, "Про що ти зараз думаєш?" провокує "Про те, про що я зараз думаю" або "Ні про що" або "Що поїсти на вечір" або ще купою варіантів, які контролюються історією взаємодії вербальної поведінки та середовища, а не "неспостережуваними" думками, що знаходяться всередині голови).

Резюмуючи, я говорю про "реальний" голос коли поточну поведінку можна пояснити поточними подіями. Я говорю про внутрішній голос коли поточну поведінку не можна пояснити поточними подіями; щоб пояснити його потрібно посилатися до подій, віддалених у часі, а не лише у просторі. Практика щоденного спілкування заохочує говорити про реальний голос, який вже прозвучав чи ще не прозвучав, як про те, що перебуває в голові, тому що якщо пояснювати свою поведінку через подібні складні просторово-часові зв'язки – наша мова стане жахливо перевантаженою. Ми чуємо внутрішній голос, тому що якщо його не чути – пояснити поведінку, яку контролює віддалені події у минулому чи події в майбутньому, буде дуже проблематично.

Для деяких людей слово інтуїція нічого не означає. Для них це абстрактне поняття, місця якому немає у їхньому житті. Такі люди звикли в усьому шукати та бачити логіку, робити висновки лише після цілої низки раціональних пояснень.

І цих людей по-справжньому шкода. Адже інтуїтивне прозріння, за великим рахунком, набагато чесніше та вірніше за логічні висновки. Усвідомлений людиною, розум дає збої, а інтуїція – ніколи.

Що таке інтуїція

Інтуїція – це осягнення істини без обґрунтування її доказами.

Поняття інтуїції прийшло до нас із давніх-давен. Ще Платон відокремлював раціональне знання від інтуїтивного. Однак філософи точно визначали, що хоча доказів для інтуїтивного розуміння не потрібно, заснована вона, як і раціональне знання, на емпіризмі. А простіше, на життєвому досвіді.

Під час інтуїтивного пізнання глибоко в підсвідомості весь накопичений за роки життя досвід зливається воєдино. Цей досвід миттєво переробляється і подається людині найдоступнішим способом.

Ці методи виражаються по-різному: у перших серце починає сильно колотитися або, навпаки, стискається перед вчинком, який не варто робити. В інших перед очима спливає картинка-підказка, а в когось у голові народжується думка – така яскрава і ясна, що її неможливо ігнорувати.

Найцікавіше, що при включенні інтуїції, тобто на несвідомому рівні, людина може миттєво обробити у 10 мільйонів разів більше інформації, ніж на свідомому рівні. У хід іде і пам'ять, і відчуття, і сприйняття. Часом аналізуються навіть запахи та присмак у роті. І вся ця суміш подається людині як миттєве прозріння.

Тож говорити про те, що при прояві інтуїції зовсім не працюють логіка та розум, було б неправильно.

Інтуїція - це чарівний, не містичний дар, властивий лише обраним. Цю властивість має кожна людина.

Ось тільки не кожен вміє користуватися ним.

Залежно від ситуації, у підсвідомості включається одне із двох видів інтуїції - чуттєва чи інтелектуальна. У першому випадку спочатку аналізуються відчуття, сприйняття, емоції, пам'ять, уяву, волю. А в другому – інтелектуальний та логічний досвід.

Яскравим прикладом чуттєвої інтуїції є знайоме багатьом поетам, письменникам, музикантам та скульпторам натхнення. А після того, як творчий процес запущено, у справу вступає інтуїція інтелектуальна. Так що хоч талант і називають божим даром, наша власна підсвідомість бере у виразі нашого обдарування найбезпосереднішу участь.

Якщо говорити про творчої інтуїції,то найчастіше ідея майбутнього творіння зароджується тоді, коли людина займається зовсім іншою справою – фізичною працею чи повсякденною, рутинною роботою. Проте це теж інтуїція, просто розтягнута в часі.

Побутова, повсякденна інтуїціяподібна до спалаху блискавки. Вона формується миттєво, як реакція на небезпеку, що наближається, або на можливість щось упустити. Це якраз і є виразом інтелектуальної інтуїції.

Інший підвид інтелектуальної інтуїції формується наступним чином: людина свідомо шукає вирішення складної проблеми або завдання, але жоден варіант, жоден вихід із ситуації його не влаштовує. Людина знову і знову свідомо повертається до думок про проблему. Але в якийсь момент він перестає про неї думати, переключається на щось інше, і раптом йому на думку спадає ясна, чітка думка - він знає вірну відповідь, знає, як йому вчинити.

З психологічної та філософської точки зору, про інтуїцію можна говорити дуже довго. Це тема цілого наукового трактату. Але ми перейдемо до наступного пункту – як навчитися не лише чути, а й слухати свою інтуїцію?

Слід зазначити, що, незважаючи на наукові обґрунтування, є ймовірність того, що спалах інтуїції – не що інше, як підказка вищих сил.

Вчимося слухати свій внутрішній голос

Як уже було сказано, інтуїцію має кожна людина. Різниця тільки в тому, що одні довіряють своєму внутрішньому голосу, інші успішно його ігнорують, воліючи покладатися виключно на логіку.

Як не дивно, але сильніше інтуїція розвинена у людей, що належать до повітряних та водних знакам зодіаку , ніж у тих, хто народився під заступництвом стихій Земля та Вогонь. Хоча бувають і щасливі винятки.

Для того щоб розвинути в собі інтуїцію, в першу чергу треба навчитися не відмахуватися від раптових осяянь і прислухатися до своїх передчуттів, і не давати логіці задавити боязкі паростки інтуїції.

До речі, передчуття – це також своєрідна інтуїція. Тільки вони не пропонують безпосереднього вирішення завдання, не дають конкретного керівництва до дії, а просто застерігають: сюди ходити небезпечно; те, що ви збираєтесь сказати, вам зашкодить; ця їжа може спричинити отруєння тощо.

Інтуїція: вчимося слухати свій внутрішній голос

Навчитися користуватися своєю інтуїцією не так вже й складно. Для цього існує кілька доступних вам вправ:

Вправа №1

Отримавши листа звичайною або електронною поштою, не поспішайте його відкривати. Подивіться на адресу та розслабтеся. А тепер уявіть, що може бути написано у цьому листі. Прислухайтеся до свого серця - чи б'ється воно рівно, чи раптом починає голосно і тривожно стукати.

Проаналізуйте інші свої фізичні відчуття - чи стали вологими долоні, чи сухість у роті. Або, навпаки, ви раптом відчули спокій та умиротворення. Вже за цими ознаками можна зрозуміти, яке повідомлення на вас чекає - приємне чи неприємне.

Через деякий час ви зможете інтуїтивно розпізнавати не лише позитивний чи негативний зміст листа, а й його загальний зміст.

Вправа №2

У вас задзвонив телефон. Бракуйте трубку після першого ж дзвінка і, звичайно, не дивіться на визначник номера. Спробуйте відчути, хто вам дзвонить.

Тут немає ніякої містики, і ясновидіння теж нема до чого: ваше несвідоме в авральному порядку починає аналізувати ситуацію і терміново видає вам приблизний список людей, які можуть вам дзвонити в даний конкретний момент. Головне – зупинитися на потрібному варіанті.

Після того, як ви навчитеся визначати того, хто телефонує, ви зможете, як і у випадку з листами, інтуїтивно відчувати, приємна вам чекає розмова або не дуже.

Вправа №3

Ця вправа не для людей зі слабкими нервами. Воно йде від протилежного - треба не слухатися інтуїції, а чинити всупереч їй. Страшно, небезпечно, але дуже дієво. Після подібного досвіду у вас вже не виникне сумнівів у тому, чи слухатиме ваш внутрішній голос чи ввічливо попросити його замовкнути.

Отже, ваша інтуїція говорить про те, що робити не треба. Ви ж, навпаки, не тільки чините всупереч їй, а й посилюєте ситуацію. І отримуєте повний набір неприємних наслідків.

Після третього разу інтуїція загострюється надзвичайно. А головне - ви вже при всьому своєму бажанні не зможете її ігнорувати.

Вправа №4

Ну і насамкінець - вправа на закріплення. Перш ніж ухвалити якесь логічне рішення, спробуйте прислухатися до того, що шепоче вам ваш внутрішній голос. І не лякайтеся - часом підказки нашої інтуїції бувають настільки парадоксальними, що не вкладаються в рамки свідомості. Але, як правило, вони насправді найвірніші. Тільки це стає зрозуміло не відразу, а згодом.

Наприклад, вам за цілком нешкідливих обставин пропонують якусь грошову суму. Розум зрадовано кричить: беремо, ти зможеш купити собі нові босоніжки . А внутрішній голос шепоче: зупинись, ці грошікористі не принесуть. Ви вибираєте голос розуму, а потім або виявляється, що вас просто підставили, або ви підвертаєте (або ще гірше) ногу в нових босоніжках, а вони самі рвуться так, що відновленню не підлягають.

Цьому теж є цілком розумне пояснення - ви самі на несвідомому рівні відчуваєте вихідну від дає людину загрозу, але не можете логічно пояснити свої відчуття. А ваша підсвідомість вже проаналізувала всі можливі фактори і донесла до вас кінцевий результат.

Тож чим частіше ви будете при ухваленні рішення звертатися до свого внутрішнього голосу, тим простіше буде ваше життя. Тільки сприймайте інтуїцію як результат діяльності вашого власного організму, а не як чоловічка, який сидить у вас і нашіптує ірраціональні рішення. А то й до «палати №6» недалеко.

А якщо серйозно, то інтуїція – це тонкий інструмент, яким краще користуватися, ніж користуватися. Адже розум часто бере до уваги такі фактори, як миттєва вигода, норми поведінки, закладені в нас з дитинства, стереотипи та блоки. А інтуїція вища за все це. Недарма її називають не лише «несвідоме», а й «свідоме».

А наскільки розвинена ваша інтуїція?

Надія ПОПОВА

Всім привіт! Друзі, багато хто з нас любить прислухатися до свого внутрішнього голосу. Тільки ми можемо зрозуміти свої думки та отримати відповіді на важливі питання. Час не стоїть на місці, і сьогодні психологи створюють техніки та методики, які можуть допомогти чути внутрішній голос людини.

Як розвивати інтуїцію

Деякі люблять запитувати поради у друзів та родичів, а також ходити до магів і ворожок. Вони не розуміють, що це лише ускладнює зрозуміти свій внутрішній світ, у якому приховано багато цікавої та корисної інформації.

Для багатьох це дуже важливе питання, на яке важко отримати відповідь. Є кілька рекомендацій, які допоможуть почути та зрозуміти власні думки. Насамперед слід прибрати негативні емоції, які спотворюють наші уявлення про самих себе та навколишній світ.

Головне правило розвитку інтуїції – це віра в її існування. Можна перерахувати кілька методів, які допоможуть чути свій внутрішній голос:

Особистий простір

Обов'язково слід вибрати місце та час, де ви можете залишитися наодинці із собою. Розслаблення і спокій допоможуть вам знайти правильну відповідь на запитання.

Увага та турбота про себе

Робіть те, що ви хочете саме ви, а не інші люди. Це вірний шлях до

Щоденник емоцій

Записуйте свої почуття протягом дня, щоб потім поглянути на них з боку і зрозуміти суть подій, що відбуваються. Це допоможе вам дбати про свій емоційний стан та зрозуміти власні бажання.

Записуйте свої сновидіння

Найкраще сни розуміємо ми самі, адже внутрішній світ кожного незвичайний та унікальний. Асоціації та символи сновидінь допоможуть вам отримати відповідь на життєві ситуації та нагальні проблеми.

Похвала за особисті досягнення

Хваліть себе за все, що завгодно. Комплімент собі можна сказати як за смачну страву, так і за сміливість у відвідуванні стоматолога. Однією лише похвалою та компліментами до себе можна набути впевненості у своїх силах та можливостях.

Забрати зайву інформацію з життя

В інтернеті та телевізорі дуже багато шкідливої ​​та спотвореної інформації, яка діє негативно на кожну людину. Отримуйте інформацію з інших джерел, читайте більше книг.

Слід пам'ятати, що слід завжди залишатися собою. Прислухайтеся до себе та довіряйте внутрішньому чуття. Пам'ятайте, що головним режисером вашого життя ви тільки самі.

Багато хто вважає інтуїцію набутим даром. Насправді цей дар є у кожної людини. Інтуїція – це свого роду інстинкт. Він допомагає зробити вибір у деяких життєвих ситуаціях, а також уникнути певних помилок.

Інтуїцію можна натренувати, важливо лише цього захотіти і знати прийоми, що допомагають розвитку Шостого Почуття.

Ось кілька простих порад, які допомагають розвивати внутрішній голос людини (інтуїцію):

• При першому знайомстві з будь-ким можна постаратися скласти психологічний портрет людини. Можна навіть записати його, а через деякий час порівняти написане і те, ким виявилася людина насправді.
• Стереотипне мислення є бар'єром у розвиток інтуїції. Можна скинути шаблонне мислення. При прийнятті рішення необхідно переглянути ситуацію з різних ракурсів. Іноді саме абсурдне рішення, прийняте спонтанно, буває найточнішим.
• Часом варто поринути у минуле і згадати моменти, коли інтуїція спрацьовувала безвідмовно. У кожної людини був такий період. Потрібно максимально точно пригадати свої відчуття та стан, коли інтуїція працювала у найбільш активному режимі
• Наприклад, при перегляді футбольних матчів спробувати вгадати фінальний рахунок або спробувати передбачити підсумок фільму.
• Можна вести щоденник думок. Не думати про щось конкретне, а просто записувати те, що спадає на думку. Прочитування власних думок на папері при абсурді, що здається, може допомогти як у тренуванні внутрішнього голосу, так і в самопізнанні.
• Якщо в оточенні є вагітні жінки, можна спробувати заздалегідь визначити стать дитини.
• Часом уявлення себе дома когось дає дивовижний результат. Можна, за певного тренування, навчитися відчувати думки співрозмовника.

Цитати про інтуїцію

• «Не дозволяйте поглядам інших заглушувати власний внутрішній голос. І дуже важливо мати мужність слідувати своєму серцю та інтуїції. Вони так чи інакше вже знають, що ви дійсно хочете зробити. Все інше – другорядне»
• «Інтуїція – найскладніші обчислення нашого розуму за ще не відомими нам законами математики» Б. Андрєєв
• «Коли я думатиму логічно і не довірятиму інтуїції, тоді я потраплю в біду» А. Джолі
• «У нас існує щось мудріше, ніж голова. Саме, у важливі моменти, у головних кроках свого життя ми керуємося не так ясним розумінням того, що треба робити, як внутрішнім імпульсом, що виходить із самої глибини нашої істоти» А. Шопенгауер
• "Якщо молитва - це твоє звернення до Бога, то інтуїція - це розмова Бога з тобою" Мати Тереза

Друзі, ділитеся вашим досвідом та порадами на цю тему «Внутрішній голос людини». 🙂 Дякую!