Стресова реакція та її вплив на організм. Стрес та його вплив на людину

Стрес є природною реакцією організму людини на дратівливі фактори. Але це не просто патологічний стан, а справжня хвороба, адже тривалий пригнічений стан, хронічна втома та дратівливість не проходять безслідно ні для психологічного, ні для фізіологічного аспектів здоров'я.

Стрес та організм людини неодмінно пов'язані між собою. Успішна боротьба із цією проблемою неможлива без з'ясування причинно-наслідкових зв'язків. Пускати на самоплив наявні розлади не слід. У цьому матеріалі буде описано, як стрес впливає на організм людини та як стати емоційно більш стійким та спокійним.

Класифікація причин

Вплив стресу на організм людини залежить від різних факторів. Охарактеризувати їх можна згідно з кількома групами ознак. За своєю природою фактори можна розділити на дві категорії:

Психологічні причиною яких є емоційний сплеск.
Фізіологічні, обумовлені причинами, що пригнічують життєдіяльність організму людини (це можуть бути надзвичайно низькі або високі температури, голод, зневоднення або різноманітні захворювання).

Вплив стресу на організм людини може бути спровокований і різними джерелами. Вони також поділяються на два види:

Чинники довкілля. Зовнішні причини розвитку стресу можуть бути зумовлені позицією екологічної безпеки. До цих факторів належать забруднення повітря, перепади атмосферного тиску, магнітні бурі, стрибки температур. Другим типом зовнішніх подразників є негативні ситуації у соціумі, тобто конфлікти, втрата близьких та інше.
внутрішні чинники. У цьому випадку стрес в організмі людини знаходить той несприятливий корінь, який провокує. До цієї групи причин розвитку стресу відносяться всі медичні стресори, тобто захворювання будь-якого типу - від простої нестачі вітамінів та інфекції до серйозного травматичного ушкодження.

Помилковою є також думка про те, що подібну реакцію організму людини викликають лише негативні фактори. Досить поширене виникнення стресового стану людей від надлишку позитивних емоцій чи інших збудників.

Фази розвитку стресу

На різних етапах розвитку можна чітко простежити, як стрес впливає організм людини. На кілька фаз розділив цей процес учений. Його метод заснований на виділенні трьох ступенів прогресу хвороби.

Усі етапи йдуть послідовно, плавно перетікаючи один одного. Початковий стан організму людини описується як шоковий. Після організм починає пристосовуватися під умови, що змінилися. Від того, наскільки людина сильна в емоційному плані, залежить результат - подолає організм перешкоду або виникне стресовий стан.

Відповідно до Сельє процес розвитку поділяється на три фази:

Перший етап (шоковий стан). Людину долає почуття тривоги, вона може знайти собі місця. З фізіологічного погляду це пояснюється активним збільшенням синтезу кори надниркових гормонів. Організм намагається впоратися із проблемою шляхом вироблення більшої енергії для адаптації.
Другий етап чи «фаза опору». На цій стадії виробляється своєрідний імунітет, тіло стає більш загартованим. Але при цьому знижується вироблення відповідних гормонів. Саме тому відчуття стають спокійнішими, а стан - врівноваженим. Симптомів тривоги немає.
Третій етап характеризується виснаженням. Організм втомлюється боротися, а стрес вичавлює останні соки. Здатність до опору знижується нижче за необхідне. Повертається відчуття тривоги. Якщо стрессор впливає тривалий час, то відбуваються зміни фізіологічного стану. Вони виражаються у незворотних деформаціях кори надниркових залоз та інших внутрішніх органів.

Вплив стресу на шкіру

Насамперед вплив стресу на організм людини виражається на здоров'я шкірних покривів, які є дзеркалом внутрішніх процесів, що відбуваються. Якщо з органами і все гаразд, то зовнішні покриви вражають своєю чистотою. У разі появи будь-яких проблем першою страждатиме саме шкіра, яка є своєрідним індикатором захворювань.

Зміни епітеліального шару провокуються надмірним викидом прозапальних цитокінів. Це хімічні сполуки, які називаються "гормонами стресу". Їх активне виділення виявляється у появі вугрової висипки, пухирів, псоріазу чи екземи. Реакція організму людини на стрес як підвищення секреції нейропептидів збільшує чутливість шкірних покривів.

Вплив стресу на роботу мозку

Наслідки стресу для організму людини виражаються і в порушеннях роботи головного органу центральної нервової системи. Насправді це проявляється у нестерпних головних болях і мігрені. Найгіршим результатом тривалої дії стресорів є погіршення пам'яті та, як наслідок, хвороба Альцгеймера. Механізм утворення таких серйозних проблем зумовлений стимуляцією зростання білків, нарощуванням напруги в ділянці голови, шиї та плечей.

Щоб убезпечити себе від таких захворювань, слід відмовитися від шкідливих звичок, тобто не впоратися з емоційною напругою за допомогою алкоголю та цигарок. Найкраще більше уваги приділити сну та повноцінному відпочинку. Для розслаблення варто зайнятися освоєнням технік йоги, медитації та тай-чі.

Вплив на серцево-судинну систему

Безпосередньо у проблемах із центральним органом кровоносної системи полягає вплив екстремальних факторів на організм людини. Стрес викликає різкий стрибок артеріального тиску. Це особливо небезпечно для людей, які схильні до захворювань серця.

Змінюючи частоту серцевих скорочень, стресори провокують аритмію. Крім того, тривала дія негативних факторів призводить до несприйнятливості такої речовини, як інсулін. Зрештою рівень цукру в крові підвищується, розвивається діабет, тверднуть стінки артерій. Реагуючи на стресові ситуації, організм починає впорскувати у кров маркери запалення. Це призводить до того, що збільшується ризик ускладнень наявних захворювань, а також інфаркту чи інсульту.

Вплив на шлунково-кишковий тракт

Процес перетравлення їжі під час стресових ситуацій дається насилу. При цьому у багатьох людей найкращим способом позбавлення стресу є саме їжа. Утруднене становище організму не дозволяє поживним речовин належним чином перероблятися.

Ця проблема пояснюється тим, що стресори здатні змінювати кількість секреції, що виділяється органами травлення. Внаслідок цього сприйняття їжі слизовою оболонкою, чутливість, кровообіг і всмоктування порушуються. Оскільки мозок і кишечник з'єднані нервовими волокнами, зміна складу мікрофлори і зміна функціональних властивостей органа ШКТ під впливом негативних чинників цілком зрозуміло.

Але є і зворотний зв'язок. Органи шлунково-кишкового тракту можуть стати причиною виникнення стресу. Те, що людина вживає у їжу, безпосередньо впливає загальний стан організму. Будь-які занепокоєння, пов'язані зі шлунком чи кишечником, відразу провокують посил відповідних сигналів у мозок.

Саме головний орган центральної нервової системи дає організму команду на захист у вигляді стресу або депресії. Так, якщо розглядати механізм виникнення пригніченого стану, ці органи утворюють своїм нерозривним зв'язком єдину систему.

Вплив на підшлункову залозу

Вплив стресу на організм людини проявляється викидом різних хімічних речовин у кров. За цей процес відповідає саме підшлункова залоза. Під час стресових ситуацій у крові різко підвищується рівень інсуліну. Завдяки цьому може розвинутись діабет. У сукупності із заїданням проблем та порушеннями роботи органів ШКТ підвищується ризик ожиріння.

Стрес позначається і під впливом стресорів у людини зникає бажання і можливість мати дітей. Інстинкт продовження роду зникає, тому що гормони стресу пригнічують статеві та сприяють підвищенню рівня інших речовин, які також пригнічують репродуктивну систему. З цієї причини деяким жінкам дуже складно випробувати всі краси материнства.

Вплив на імунітет

Стресові фактори також пригнічують імунну систему людини. У крові стає менше лімфоцитів, що призводить до зниження здатності до опору чужорідним мікроорганізмам. Фізіологічно це зумовлено продукуванням в організмі кортикостероїдів.

Як і попередніх випадках, від часового проміжку залежать наслідки на людини. Тобто пригнічення імунітету протягом тривалого періоду значно погіршує імунний захист та гормональний контроль. Водночас підвищується ризик запальних процесів. Але багато хто усуває наслідки стресу за допомогою алкоголю та цигарок, що служить лише каталізатором для розвитку проблем.

Вплив на опорно-рухову систему

Вплив стресу на організм людини може призвести до запальних процесів, а в першу чергу вони стосуються елементів опорно-рухової системи. Це проявляється болями у суглобах, кістках та м'язах.

У цьому випадку убезпечити себе можна за допомогою народних методів, що аналгезують. Вживати рекомендується базилік, куркуму та імбир - речовини, які містяться в цих продуктах, дозволяють уникнути проблем із суглобами, м'язами та кістками.

Вплив на психологічну складову

Певною мірою стресові ситуації навіть корисні для людини. При короткочасному впливі спостерігається поліпшення здібностей до опору, гальмується розвиток запальних процесів. Крім того, при стресі відбувається активне утворення глюкози в печінці, а жирові відкладення спалюються ефективніше.

Однак постійне перебування у несприятливій обстановці веде лише до гноблення всіх функцій життєдіяльності. Найбільше страждає саме психологічна складова. Людину часто мучить безсоння, більшість відчувають Внаслідок того, що пацієнти намагаються забутися за допомогою алкоголю та цигарок, виникає звикання. Залежність також може виявлятися у формі ігроманії. У людини порушується концентрація, страждає на пам'ять. Напружені ситуації, які стають нормою при тривалому стресі, викликають різкі зміни настрою, що виявляються в коливаннях між істерикою, агресією та повною апатією.

Дуже сильно наслідки стресу залежать від загального стану людини та стійкості особистості. У однакових умовах люди з різними типами характеру поводяться по-різному. Цікаво, що стресові ситуації найлегше переносяться неврівноваженими людьми, тому що такі особистості не встигають сконцентрувати і зациклити свою увагу на проблемі.

Способи подолання стресу

Основні способи зменшення стресу на організм людини полягають у наступному:

нормалізація дихальної функції за допомогою спеціальних вправ;
посильна фізична активність (будь-який спорт, ранкова зарядка, пробіжки);
позитивне спілкування з іншими людьми, особливо друзями та близькими;
вираження негативних емоцій з допомогою творчості (арт-терапія);
спілкування з тваринами з лікувальною метою (анімалотерапія);
фітотерапія;
медитації, йога та інші духовні практики;
консультації із психологом.

Розібравшись у собі і розпізнавши причину стресу, позбутися подібної проблеми не складе труднощів. Дотримуючись цих порад можна значно зменшити ступінь схильності до стресових ситуацій.

Навряд чи в наш час знайдеться людина, яка жодного разу в житті не прибувала у стані стресу. Практично кожен, незалежно від вікової категорії, статі чи соціального статусу, може опинитися у стресовій ситуації. Якщо ще XX столітті стрес називали «епідемією століття», то XXI він став майже хронічної проблемою.

Причини виникнення стресу

Стрес є реакцією організму людини на впливу екстремальних факторів, що порушують звичний життєвий ритм. Причому він, на відміну депресії чи тривоги, завжди є наслідком впливу певних причин. Незважаючи на те, що умови життя людства за останні кілька століть суттєво покращилися, список факторів, що призводять до стресової ситуації, поповнюється щороку.

Загалом, за природою походження, причини цього стану поділяють на фізіологічні та психологічні. До перших належать все, що впливають на фізичний стан організму: погане харчування, недосипання, перевтома, зміна погоди (наприклад, перепади температури повітря та атмосферного тиску) та інші подібні фактори. Причому, при дії цих причин, одні люди вмить піддаються перенапрузі, а інші стійко їх долають.

Такі відмінності пояснюються другою групою факторів – психологічними. Вони провокуються сильним емоційним сплеском. Підоплікою цього найчастіше є психологічні проблеми, такі як: невпевненість у собі, складна комунікація із суспільством тощо. буд. Слід зазначити, що це стосується як критичних чи небезпечних ситуацій, а й надмірних позитивних емоцій.

Стрес також може бути спричинений зовнішніми або внутрішніми джерелами. До факторів зовнішнього середовища відносяться всі життєві ситуації, які людина не здатна контролювати, наприклад, екологічний стан навколишнього оточення та в цілому метеорологічні умови, а також проблеми взаємодії із соціумом: конфлікти, сімейні труднощі чи розлучення, завантаженість на роботі та інші. До внутрішніх причин стресу відносяться проблеми зі здоров'ям, розчарування та інші фактори, які без сторонньої допомоги впливають на стан людини.

Звичайно, структурувати список стресових важелів можна по-різному, але, у будь-якому разі, вони ведуть до одного: погіршення фізичного та психологічного здоров'я людини.

Результати перебування людини у стресовій ситуації

Багато фахівців сходяться на думці, що короткострокове перебування людини у стресі сприятливо впливає на організм, оскільки воно активізує жироспалювання, утворення глюкози, а також зміцнює загальну опірність організму до різних проблем. Проте хронічний стан стресу негативно позначається як у фізичному, і психологічному здоров'я.

Найпоширенішими ознаками хронічного перенапруги, з погляду фізичного здоров'я, є:

часті головні болі;
постійне недосипання;
проблеми з серцево-судинною системою та ШКТ;
підвищення тиску та тахікардія;
поява поганих звичок, зокрема залежностей (алкогольної, наркотичної та інших.);
ослаблення імунітету.

Причому вплив стресу на здоров'я спочатку може бути непомітним, але рано чи пізно воно призводить до негативних наслідків.

Негативний вплив стресової ситуації на організм людини починається з , внаслідок чого страждає імунна система. На наступному етапі нервового перенапруги збільшуються викиди адреналіну в кров, які призводять до гіпертонії, підвищеної пітливості та порушень роботи деяких органів.

Постійне перебування у стресі позначається на стані шкіри, фізичному тонусі, здатності концентрувати увагу та запам'ятовувати інформацію, що згодом призводить до зниження працездатності. Дуже часто тривале перебування людини у стресі виливається у зловживання алкоголем, забороненими препаратами, частому курінню та іншим негативним звичкам, які на якийсь час притуплюють реальне сприйняття ситуації. Остання, незворотна стадія стресу – це відмирання клітин головного та спинного мозку.

У психологічному плані стресовий стан, в основному, відбивається на взаємодії людини із соціумом. Воно може виявлятися у спілкуванні з членами сім'ї та близькими людьми, професійної діяльності чи інтимного життя. Найчастіше психологічними наслідками перенапруги стають підвищена конфліктність, напади гніву чи навпаки апатія. В результаті, постійний тиск на людину призводить до неврозів, душевних хвороб або навіть суїцидальних нахилів.

Таким чином, якщо людина постійно перебуває в стресовій ситуації, вона не може адекватно реагувати на дії, що відбуваються навколо, і, як наслідок, втрачає дієздатність.

Увага! Малорухливий спосіб життя ще більше загострює негативний вплив стресу на організм.

Фази протікання стресу

Вирішення будь-якої проблеми, крім визначення причин її виникнення, потребує розуміння. Від цього залежить ухвалення правильного вибору лікування. Стрес не є винятком. Найпопулярніший на сьогодні опис етапів прогресу цієї хвороби зробив 1936 року вчений Ганс Сельє. Усього він виділив три стадії, які поступово перетікають одна в одну.

Перший етап. Організм перебуває у шоковому стані. Почуття тривоги посилюється. У цей час організм намагається подолати дратівливі чинники, виробляючи більше енергії.
Другий етап. Вважається «фазою опору»: організм починає створювати своєрідний імунітет, які посилювали стресовий стан і пригнічували людину, що скорочується. Людина стає більш спокійною і врівноваженою, зникає тривога.
Третій етап. Під впливом стресу організм людини виснажується. Психоемоційний стан погіршується, опір факторам стресу знижується. Відчуття тривоги починає зростати. У разі тривалого перебування у стані стресу відбуваються фізіологічні зміни.

Тривалість стадій індивідуальна кожної людини. Більше того, вони індивідуальні для будь-якої конкретної ситуації та можуть тривати від кількох хвилин до тижнів.

Подолання стресової ситуації

Безумовно, розуміючи, як негативно впливають стреси на здоров'я, важливо своєчасно та правильно приступити до їхнього лікування. Насамперед, людина має усвідомити свій хворобливий стан і навчитися тримати його під контролем. Це дозволить уникнути деяких наслідків.

Існує багато ефективних прийомів, які допомагають відновити нормальний психоемоційний стан. Основні рекомендації:

«випустити пару»: покричати, відбити боксерську грушу тощо;
, Що допомагає повернути організм у часткову гармонію;
зайнятися фізичними вправами: вони сприяють звільненню від непотрібних стресових продуктів, які накопичуються в тканинах, а також допоможуть відволіктися від проблем;
проводити більше часу з близькими людьми, оскільки вони – найкраща підтримка та опора у будь-яких життєвих ситуаціях; головне – нічого не тримати у собі;
знайти нове хобі: музика, танці, спів та інші види дозвілля позитивно впливають на душевний стан та зменшують силу впливу стресу на організм;
долучитися до різних видів психологічної терапії: анімалотерапії (спілкування з тваринами), фітотерапії, йоги та інших духовних практик.

Важливо! Також добре допомагають при стресі масажі, SPA-процедури та інші подібні заняття, які сприяють розслабленню організму.

На закінчення

Перебування у постійному стані стресу не тільки зменшує любов до життя, а й призводить до тяжких захворювань та навіть смерті. Тому важливо працювати над своїм психологічним здоров'ям, вчитися не доводити організм до стресу або, як мінімум, правильно подолати цей період.

Сучасне життя з її постійним поспіхом і нервами зробило стрес постійним супутником кожної людини. Адже ще кілька десятиліть тому люди навіть не чули про це поняття. Життя було спокійним, робота спокійною, майбутнє більш менш ясним. Сьогодні ж щодня проходить у безперервній боротьбі, професійна діяльність пов'язана із суцільними авралами, а у завтрашньому дні ніхто не впевнений. Все це викликає сильні нервові навантаження, які називають стресом.

Вплив стресу на організм виражається спочатку переважно у емоційної сфері. Людина стає дратівливою, апатичною, млявою. Він не може спати вночі, але ходить млявий і сонний вдень, він почувається стомленим, але не може розслабитися та відпочити. Короткочасний стрес іноді можна навіть вважати корисним для людини, адже він активізує приховані резерви організму і змушує його «струситися». Однак, якщо вплив стресу триває тривалий час, це може призвести до депресії та фізичних захворювань. Механізм їх виникнення легко можна пояснити. Нервова система дуже тісно пов'язана з ендокринною та імунною системами. Під впливом нестабільного психоемоційного стану ендокринна система починає виробляти гормони стресу, які зрештою призводять до того, що імунна система перестає захищати організм належним чином. Вплив стресу викликає багато захворювань серцево-судинної системи, шлунково-кишкового тракту, виснажує сили імунних клітин, що робить організм схильним до впливу вірусів і бактерій.

Причини стресу

Зрозуміти причини стресу дуже важливо, оскільки це ключ до уникнення стресових ситуацій. Оскільки ми всі різні, не можна сказати, що та чи інша причина обов'язково викличе стрес у всіх, це не так. Але є такі чинники, які викликають стрес у більшості випадків. Основні причини стресу можна розділити на дві категорії: фізичні, або зовнішні, психологічні, або внутрішні.

Фізичні чинники – це ті, на які ми не можемо вплинути, але які нам так чи інакше потрібно пережити. Наприклад, зміна клімату або часового поясу. Закордонні відрядження чи відпустка у далеких країнах – це завжди стрес для організму. Крім того, що це завжди інше повітря, клімат, то ще й інша вода і їжа. Це абсолютно нові умови для організму, тому вони спричиняють стрес. Хвороби чи травми завжди є джерелами стресу, це аксіома. Будь-який дискомфорт може вивести із душевної рівноваги. Незручне взуття чи одяг, некомфортна температура повітря, дратівливі умови роботи - все це фактори стресу, особливо якщо вони повторюються день у день. Слід пам'ятати, що людська психіка - вкрай тонка матерія, і порушити її може практично будь-що.

Психологічні причини стресу, як правило, глибші та серйозніші, оскільки до цього стану ми доводимо себе самостійно. Не завжди ці причини варті того, щоб псувати людині життя, і це можна простежити за багатьма вашими знайомими. Хтось щасливий і життєрадісний, а хтось похмурий і злий. Наприклад, такий чинник як щоденні дрібні проблеми – це найчастіша причина стресів. А тим часом самі проблеми не варті виїденого яйця. Простояли в пробці, трохи запізнилися на роботу, потрапили під дощ, ступили в калюжу, одержали зауваження від начальника... Іноді здається, що дрібні невдачі просто переслідують! Повірте, такі дрібниці не варті серйозного до них ставлення і тим більше не варті того, щоб витрачати на них своє здоров'я. Уникати їх не вдасться, тому вихід один - змінити до них своє ставлення. Розбудіть у собі пустотливу дитину, яка у всьому знаходить щось смішне та цікаве, а не дметься з будь-якого приводу.

Своє невдоволення життям та поганий настрій ми звикли зганяти на комусь. Страждають здебільшого близькі нам люди. Наші родичі, колеги, друзі стають для нас громовідведенням, хоч як це сумно. Звичайно, це докорінно неправильний стан речей. Так бути не повинно в жодному разі. Близькі люди повинні бути нашою тихою гаванню, нашим притулком, нашою втіхою. Берегти стосунки необхідно за будь-яку ціну, адже вічні сварки, конфлікти, лайка - це ще один фактор стресу, який може навіть руйнувати сім'ї. Перш, ніж висловити своє невдоволення або нагрубити близькій людині, зупиніться і подумайте, на що ви злитесь насправді, і чи заслуговує ця людина на таке ставлення.

Дуже часто буває так, що за обов'язком служби або з якихось інших причин нам доводиться спілкуватися з людьми, які нам неприємні. Що може більше дратувати, коли потрібно зображувати фальшиву поштивість? Рано чи пізно ваші нерви не витримають, і станеться конфлікт, наслідки якого важко передбачити. Тому, якщо є можливість, краще позбавитися спілкування з цією людиною. Якщо ж такої можливості немає, спробуйте змінити до нього своє ставлення, абстрагуйтеся від тих рис його характеру, які викликають вашу ворожість і сфокусуйтеся на тому, що дає це спілкування.

Причина стресу, яка знайома більшості - це складнощі фінансового плану. Невпевненість у завтрашньому дні, неможливість дозволити собі все, що хочеться, у той час, як оточення смітять грошима – це серйозний стресовий фактор. Уникнути його можна знову ж таки за допомогою зміни способу мислення. Якщо ваша сім'я сита, одягнена, ви можете сплачувати за комунальні послуги - це ще далеко не катастрофа. Зосередьтеся на інших цінностях, будьте вдячні за те, що у вас вже є. Постійне фокусування на нестачі грошей не призведе до того, що їх побільшає. А у стані стресу ви не зможете знайти шляхів вирішення цієї проблеми. Позитивний настрій, креативність, життєрадісність – ось ключі до успіху.

Сучасне життя змушує людину пред'являти себе завищені вимоги. Реклама, інтернет, телебачення вперто культивую образ надлюдини. У головах людей міцно засіло, що сучасна людина має бути багатою, доглянутою, стежити за своєю зовнішністю, причому бути зразковим сім'янином і цінним працівником. Прагнучи недосяжних ідеалів, люди у результаті вішають він тавро невдахи, з яким і йдуть життям. Особливо чутливі можуть навіть впасти в глибоку депресію, а там до суїциду недалеко. Примусьте замовкнути перфекціоніста, що у вас. Прагнення до ідеалу ще нікого не зробило успішним та щасливим. Пам'ятайте, що образ надлюдини - це не більше, ніж сучасна фантастика.

Симптоми стресу

Які причини вкажуть на те, що у вас стрес? Як ми вже сказали, прояви стресу найбільше помітні в емоційній сфері. Якщо вас перестало цікавити те, що подобалося раніше, якщо у вас немає сил навіть не улюблені заняття – з великою ймовірністю це стрес. Ви весь час скаржитесь, шукаєте причини для того, щоб шкодувати себе, хочеться плакати по дрібницях, а то й без причин? Це стрес, поза всяким сумнівом. Фізичними проявами стресу можна вважати безсоння, підвищену стомлюваність, головний біль, відсутність апетиту, або ж навпаки, поглинання їжі в нерозумних межах. Всі ці симптоми говорять про те, що людина відчуває стрес.

Боротьба зі стресом

Стрес, боротьба з яким багатьом не припиняється протягом усього життя, цілком піддається лікуванню. Робити це необхідно, адже занедбаний стрес перетворюється на депресію, а це вже хвороба, яка потребує серйозного втручання фахівців. Боротьба зі стресом починається із самоаналізу. Не плутати із самокопанням та самобичуванням! Загляньте у себе. Що ви відчуваєте? Тривога, розчарування, втома, невдоволення собою? Визначивши почуття, яке не дає вам спокою, ви без зусиль знайдете і джерело, що провокує цей стрес. Боротьба з ним починається з ухвалення. Вирішивши проблему, ви зможете шукати шляхи її вирішення. Наприклад, прийнявши той факт, що вас не влаштовують стосунки з колегами та умови роботи, ви одразу ж почнете робити дії щодо усунення цієї проблеми. Боротьба зі стресом немає нічого спільного з антидепресантами, запам'ятайте це. Антидепресанти призначає лише лікар і лише тоді, коли бачить реальну загрозу для здоров'я та життя пацієнта, яку несуть його психологічні проблеми. Також категорично не рекомендується шукати порятунку у алкоголі. Боротьба зі стресом через спиртне лише застопориться. Так, випивка допомагає забути проблему, але від цього вона нікуди не подіється, а лише посилюється. Якщо у вас стрес, боротьба з ним можлива лише вашими власними силами. Підключіть здоровий глузд, освойте практики позитивного мислення. Хорошими способами боротьби зі стресом є різні види творчості, спілкування з дітьми та тваринами, заняття спортом.

Трансфер фактор та боротьба зі стресом

Фізичне та емоційне стану пов'язані найтіснішим чином. Тому хвороби спричиняють стрес, а стрес викликає хвороби. Зняття стресу, крім усього іншого, передбачає серйозну турботу про стан імунної системи. Міцний імунітет, який належним чином виконує свої функції підтримає нервову систему, обмежить вироблення гормонів стресу ендокринною системою, що зробить зняття стресу не таким складним завданням. Відновити функції імунних клітин допоможе препарат Трансфер фактор. Завдяки закладеної в нього інформації, якою він забезпечує імунну систему, відбувається перенавчання, перезапуск усієї системи. Клітини починають краще взаємодіяти між собою та ефективніше боротися з причинами хвороб. Таким чином відбувається оздоровлення всього організму, у тому числі і зняття стресу. Трансфер фактор – це натуральний препарат, в основі якого лежить концентрат інформаційних сполук, взятих із коров'ячого молозива. Призначається він абсолютно всім, оскільки не має протипоказань та побічних ефектів. Трансфер фактор рекомендований МОЗ Росії як засіб для профілактики та лікування різних захворювань та порушень, включаючи і психоемоційну сферу. Говорять, що нервові клітини не відновлюються. Трансфер фактор довів протилежне!

Негативний вплив стресу на організм людини вважається доведеним фактом. Однак мало хто розуміє, до чого можуть призвести постійні стреси і як вони впливають на здоров'я. Адже наслідки можуть бути дуже серйозними для організму людини. Давайте розберемося, що може статися, і які органи опиняються у зоні ризику під впливом негативних емоцій.

Що таке стрес?

Сукупність зовнішніх факторів, які протягом тривалого часу впливають на психоемоційне тло людини, рано чи пізно, провокує розвиток реакції у відповідь з боку організму. Саме вона і називається стресом, який неминуче призводить до руйнування нормально протікають реакцій в організмі. Результатом можуть стати порушення функціональності органів та систем, що викликає різні хвороби.

Опинитися у стресової ситуації можна як у робочій, так і в домашній обстановці. Причиною може стати розлад у сім'ї, відсутність самореалізації, сильні переживання та інші негативні фактори. Здоров'я та стрес між собою неодмінно пов'язані, і це слід розуміти.

Наслідки та симптоми

До чого спричиняє стрес? Цим питанням задаються практично всі сучасні люди, оскільки за статистикою в такому стані знаходиться близько 80% населення всієї земної кулі. Так склалося, що наслідки стресів одночасно є та його симптомами. Усього виділяють чотири групи порушень, що виникають в організмі та впливають на стан здоров'я.

Когнітивні наслідки

Постійна напруга нервової системи є небезпечною для людини, і саме когнітивні симптоми вказують на широке поширення стресового стану серед людей, оскільки діагностуються вони із завидною частотою. Переконайтеся самі, адже до когнітивних наслідків стресів відносять:

Порушення пам'яті. Важливо, що зміни відбуваються саме з короткочасною пам'яттю – людина може пам'ятати в найдрібніших подробицях події, що відбулися 10-15 років тому, але при цьому вона забуває інформацію, отриману кілька років тому.
При тривалому стресі у людей відсутня можливість сконцентруватися на якомусь предметі чи справі хоча б кілька хвилин.
Під впливом постійних стресів у людини формується стійкий тривожний стан, який супроводжує його постійно. Показово, що пацієнт повністю усвідомлює суть причин, які провокують тривогу. При цьому такий стан поступово перероджується на душевні переживання, небезпечні для нашого психологічного стану та рівноваги.
Песимізм із відтінками апатичності. Як стрес впливає на організм у цьому випадку? Він просто позбавляє людину її цілей і можливостей, тому він перестає бачити перспективи в будь-яких справах, з'являється невпевненість у власних силах, а все, що відбувається навколо, здається безглуздим.
Стурбований стан. Воно постійно заважає людині позитивно дивитися ситуацію. Навіть у разі позитивних думок, вони швидко затьмарюються негативними емоціями.

Наслідки емоційного характеру

Вплив стресу на людину відбивається і його емоційному стані. Це не хвороба, але чим довше ці стани, тим частіше вони можуть призводити до розвитку захворювань. До таких симптомів – наслідків стресів відносять:

Дратівливість, запальність, напади агресії.
Примхливість.
Почуття втоми, яке з'являється навіть після незначної фізичної чи розумової праці.

Тривалий стан стресу призводить до того, що людина не може емоційно розслабитися, через що вона поступово переходить у депресивний стан.

Наслідками є відчуття самотності, комплекс неповноцінності, які впливають неспроможність особистості.

Наслідки поведінкового характеру

Наслідки стресу можуть виражатися й у поведінці людини, що у результаті може позначитися з його здоров'я. Стрес та його вплив на організм людини – це частий привід вивчення біохімічних процесів в організмі. Тривалий період негативних подій призводить до таких змін:

Порушений апетит. При постійному стресі частіше спостерігається підвищений апетит, людина заїдає свої проблеми. Однак при сильному поглибленні проблеми можуть формуватися періоди з відсутністю або зниженим апетитом.
Відхилення від соціального життя.
Наслідки стресу виражаються і порушення сну. При цьому є одна особливість - в ранкові години людина почувається не втомленим і втомленим, і тільки через кілька годин він приходить до звичайного стану.
Людина перестає виконувати елементарні навички гігієни, вона стає байдужою до себе, своєї роботи.
Формування залежності так само є наслідком стресів. Куріння, алкоголь – ці методи людина намагається застосувати собі з метою позбутися негативного стану.
Результатом постійної стресової ситуації є такі шкідливі звички, як онанізм, бажання почухатися, погризти нігті.

Наслідки з боку здоров'я

Вплив стресу здоров'я людини, безумовно, має негативний характер. На тлі стресів можуть сформуватися хвороби нервів та інших органів і систем. Наскільки небезпечний стрес у цій ситуації, і невже він може спровокувати серйозні захворювання? Що відбувається у організмі під час стресу? Постараємося розглянути всі фізіологічні наслідки:

Стресова ситуація у жінок може спричинити порушення менструального циклу. Нерідко жінку турбують болі напередодні менструацій, які часом слабшають.
Стрес та його наслідки виражаються болями різного характеру. Вони іррадіюють практично на всі ділянки тіла, і можуть вказувати на різні хвороби. Але частіше вони з'являються або від нервових хвороб, які вже розвинулися на тлі перенапруги, або є просто психосоматичним станом.
Болі в епігастральній ділянці, порушення травлення, запори – всі ці симптоми є наслідком того, як стрес впливає на організм.
Зміни в процесах сечовипускання також відносяться до ряду наслідків, при цьому людина ходить в туалет часто, але виділяє мінімум сечі, органолептичні властивості якої можуть бути змінені.
Вплив стресу на здоров'я людини виявляється у його схильності до респіраторних захворювань. З огляду на постійного впаду настрою знижується імунітет. У разі характерні такі ознаки як постійний кашель, дихальна недостатність, хронічний нежить.
Хвороби нервів формуються часто через вплив на тіло та організм затяжних негативних подій. Симптоми таких патологій характерні для стресів.
Зміна рівня глюкози в організмі - це такі ж наслідки стресу, оскільки порушується вироблення інсуліну. Найчастіше спостерігається тенденція до підвищення рівня цукру на крові, ніж його зниження. Цього небезпечного стану слід уникати, оскільки можна навіть знепритомніти.
Хвороби нервів хоч і зустрічаються частіше за інші патології, які формуються завдяки впливу стресів, і при цьому небезпечні для організму, проблеми з серцево-судинною системою та органами, пов'язаними з нею, не є винятком. Тахікардія, аритмія, брадикардія – ці симптоми можуть впливати на загальну функціональність організму, хоча є результатом нервового перенапруги.

Вплив стресу на організм людини може проявитися у зниженні лібідо та статевого потягу. Слід пам'ятати просту істину – усі хвороби від нервів. Це справді так, і багатьма людьми вже підтверджено той факт, що від частих психоемоційних розладів страждають наші тіла та організм.

Тепер ви знаєте, що таке стрес і його вплив на людину та її здоров'я. Намагайтеся своєчасно виконувати всі справи, частіше відпочивати та позбавлятися всього того, що провокує стресовий стан!