Вміння мовчати. Аналіз власних помилок

Мовне нетримання шкодить багатьом людям, налаштовує проти оточуючих та руйнує життя. А як навчитися мовчати? Поради дає психолог.

Згадайте, скільки разів ви лаяли себе:

«Ось дурниця/дурень! Ну, чого не тримати язика за зубами? Язик мій ворог мій?! Як навчитися мовчати, поки моє життя остаточно не зіпсовано?! і далі в тому ж дусі.

Напевно - незліченна кількість, особливо, якщо ви взагалі любите побалакати і мова - найбільш натренований орган у вашому тілі.

Саме мовне нетримання шкодить багатьом людям, налаштовує проти них оточуючих і навіть руйнує життя.

Сьогодні я навчу вас, як цього уникнути.

Як же мені навчитися мовчати, зрештою?!

Люди – істоти несхожі одна на одну.

І, якщо з когось кліщами потрібно витягувати хоч якісь членороздільні звуки, то інші провітрюють рот із завидною регулярністю.

«Бовтанка і пліткарка!», – саме так характеризували мою двоюрідну сестру багато знайомих.

Причому пліткаркою в класичному розумінні цього слова вона не була.

Вона ніколи не обговорювала людей у ​​негативному ключі, не говорила про них гидоту і навіть – не засуджувала за погані вчинки.

Олена – взагалі найкраща істота.

Весь її злочин полягав у тому, що вона пристрасно і палко любила поговорити.

Їй було байдуже, про що, головне, щоб не мовчати.

Нам завжди здавалося, що, якби Олена була, наприклад, розвідницею, то фізичні тортури вона б перенесла стійко, але заборона розмовляти – ніколи.

Після 10 хвилин мовчання вона видала б ворогові всі таємниці.

Її недолік порядком дратував, але рідні його терпіли, та й сама Олена не вважала, що їй час думати про те, як навчитися мовчати, Доки не сталася одна неприємність.

Її наречений йшов підвищення на роботі.

Щоб отримати керівну посаду, йому потрібно було успішно провести одну рекламну компанію.

Проект він створив чудовий, але, як на гріх, поділився з Лєною.

Та, незважаючи на обіцянку «Не балакати про це!», непомітно для себе поділилася почутим з колегою.

Краще мовчати і здатися дурнем, ніж заговорити і розвіяти всі сумніви.
Марк Твен

А колега зустрічалася з хлопцем, який змагається з нареченим Олени за посаду. Думаю, ви розумієте, що сталося далі? Проект сподобався і замовнику, і директору, ось тільки уявляв його не наречений Олени, а його суперник і підвищення отримав він.

Засмучений і розлючений наречений Олену покинув.

Дівчина страждала, але вирішила боротися зі своїм недоліком, що руйнує її життя.

Навчитися мовчати – життєва потреба

Багатьом балакункам, яких крутий поворот долі не викинув з сідла, як це трапилося з моєю Оленою, здається, що їх недолік - справжня дрібниця, з якою боротися взагалі не потрібно.

Ну, є ж люди, які жестикулюють, є ті, що хропуть уві сні або чавкають під час їжі, та мало людей, які чудово почуваються зі своїми пороками. «Хтось чмокає, а ми любимо поговорити, – вигукують вони, – і зовсім нам не треба розповідати, як навчитися мовчати!».

Я ж переконана, що позиція «любіть мене таким, як я є» – доля слабких, які просто нездатні до змін і прикривають свої потворності уявною впевненістю.

Якщо я досі не переконала вас, що мовчання – золото, подивимося, що ви скажете на такі аргументи:

1. Від тих, хто занадто багато говорить, рано чи пізно починають сахатися люди.
   Подумайте, скільки знадобиться часу, щоб позбутися друзів та другої половинки.
2. Болтуни – синонім слова «пліткар».
   Бажаєте жити з такою репутацією?
3. Якщо ви розповідаєте про свої плани всім навколо, то можливість їх реалізації знижується як мінімум на 50%.
4. Знаєте, скільки людей, які страждають від словесного проносу?
   Анітрохи!
5. Від якості вашої мови безпосередньо залежить якість вашого життя.
   Якщо ви щодня вивалюєте на оточуючих потоки створення, то наскільки успішним може бути ваше існування?

Досі вважаєте, що ваша балакучість не порок, а особливості характеру?

Тоді подумайте про людей, яким ваша «особливість» завдала біль!

Як гнівалася на вас Маша, коли ви розбалакали про її секрет, або як довго ображався брат Саша, коли ви поділилися з батьками інформацією про його таємне кохання, або яка неприємна сварка була у вас з Наталкою, тому що ви розповіли всій вашій компанії про їхню проблем з Петею.

Якщо вам досі не соромно, тоді ви зникла людина, йдіть і поговоріть з кимось.

Тим, хто готовий змінюватись, я хочу запропонувати кілька дієвих рекомендацій.

Фахівці також радять:

Більше часу проводити на самоті.

Я сподіваюся, ви поки що не розмовляєте самі з собою? Ні?

Тоді відсутність співрозмовників відучить вас базікати дні безперервно.

Використовувати дихання.

Як тільки вам хочеться відкрити рота, щоб вилити потік непотрібних слів на співрозмовника, зробіть кілька глибоких вдихів і видихів. Цього часу має вистачити, щоб ви передумали нести нісенітницю.

Тримати мову за зубами це, можливо, вас і не навчить, зате розповідатимете людям щось корисне та цікаве, а не всякі дурниці.

Займати чимось рота.

Ні! Ця порада – не дозвіл об'їдатися.
Заповнюйте свій рот не їжею, а жуйкою, водою, чаєм.

Не бути егоїстом.

А саме ними є балакуни, які виводять своїми розмовами всіх навколо.

Цілком ймовірно, що за цей час ви передумаєте збовтнути щось зайве або взагалі забудете, про що хотіли сказати.

1. Переключити енергію, яку ви витрачаєте на непотрібні розмови, на щось корисне: кар'єру, громадську діяльність, заняття спортом тощо.
2. , який буде вам частіше казати: «Закрий рота!».
3. Купити плеєр із навушниками, який не дозволить вам чути розмови навколо, а отже – і брати участь у них.
4. Почати жити своїм життям, а не обговорювати проблеми інших.

Декілька фактів про мовчання,

чому іноді важливо промовчати, а коли мовчати не варто,

дивіться у наступному відеоролику:

Якщо зовсім у вас ніяк не виходить навчитися мовчати, то постарайтеся навернути свій недолік у гідність.

Знайдіть таку сферу діяльності, в якій ваша комунікабельність стане в нагоді: журналіст, рекламний агент, продавець, адміністратор і т.д.

За день ви так наговоритеся з клієнтами, що на порожню балаканину ні про що у вас просто не залишиться сил.

Корисна стаття? Не пропустіть нові!
Введіть e-mail та отримуйте нові статті на пошту

Інструкція

Проаналізуйте один день зі свого життя. Чим ви займалися? Тільки робота та різні справи забирали у вас час чи щось ще? Якщо ви встигли дві години поговорити з (другом) по, годину поговорити про життя з колегами, всю обідню перерву про когось пліткували, а потім пару годин з ким-небудь, наприклад, те, як провести вихідні...То результат невтішний - Вам просто необхідно навчитися. Хоча б для того, щоб зробити щось корисне.

Придивіться до оточуючих. Можливо, ви вже давно дієте їм. Якщо ви помітили, що з рідними тривалий час говорите тільки ви, то явно тут щось не так. Людина, з якою у вас дуже стосунки цілком зможе відповісти на запитання: "Я надто говорю?" Звичайно, він намагатиметься вас не образити, але найменша затримка у відповіді підкаже, у чому правда. Тому, коли наступного разу виникне бажання побалакати, подумки обсмикніть себе і подумайте про тих, кому так важко з вами. Зрозумійте, що іноді нескінченний потік слів може злякати людей, з якими є бажання спілкуватися.

Коли ви знаходитесь вдома, можна набрати до рота трохи води. Тоді ви дізнаєтеся, що оточуючі теж можуть дати корисну інформацію і їх цікаво слухати. І потім мовчазна людина створює враження розумного. Подумайте, адже не виглядати дурним пустословом.

Намагайтеся виявляти тактовність. Наприклад, коли у когось неприємності, то балаканина абсолютно недоречна. Навіть висловлювання своєї думки в такій ситуації може бути зайвим. Вихована людина, що має почуття такту, намагається завжди говорити у справі, чітко і ясно висловлювати свої думки, не пускатися у великі міркування на загальні теми. А якщо хочете дати вихід емоціям, то вибирайте для цього підходящий час та місце.

Відео на тему

Нерідко можна спостерігати, як говорить грамотна та інтелігентна людина з приємною зовнішністю, але її мало хто слухає, а то й зовсім перебивають. А іноді хтось і зв'язати двох фраз не може, але оточуючі уважно прислухаються. Як змусити себе слухати?

Інструкція

Людина, яку слухають, явно користується повагою в . Можна з упевненістю сказати, що самі почуття він відчуває і сам себе, а аудиторія це відчуває. Впевненість у собі, що не переходить у самовпевненість, у поєднанні із захопленістю дуже приваблює оточуючих.

Важливим є не тільки те, що ви кажете, а й те, як ви це робите. Навчіться привертати увагу голосом. Проблема багатьох розумних у тому, що вони зовсім в одній тональності, тоді як ті, кого захоплено слухають, постійно грають своєю промовою.

Гра з голосом полягає в регулярному його підвищенні та зниженні, у зміні темпу мовлення, тембру голосу, а також у постійному підвищенні та зниженні інтонації. Людське вухо влаштоване таким чином, що воно особливо активно реагує саме на мінливі вібрації звуку.

Несподівані та багатозначні паузи змусять звернути увагу на того, хто говорить навіть тих, хто давно відволікся. Підвищиться очікування майбутніх слів, а також ймовірність того, що сказане сприйметься якісніше.

Переміщайтеся в , змінюючи джерело звуку. Будь-яка дія, яку ви робите, буде привертати увагу, і, відповідно, вас слухатимуть. Хіба цікаво стежити за висловлюваннями того, хто весь вечір сидить в одній позі та не ворушиться? Швидше за все, цей справить враження затиснутого та дивного.

Навіть якщо волієте під час розмови стояти чи сидіти, не забувайте міняти пози. Вимовляючи мову, подайтеся корпусом трохи вперед або поверніться у бік того, кому ви кажете.

Використовуйте жести та міміку, адже це найсильніша зброя у приверненні уваги. Пояснюючи щось, робіть плавні рухи до себе, ніби ви заманюєте слухачів.

Показуйте всією своєю істотою зацікавленість і, водночас, . Для цього допомагайте, підкреслюючи окремі фрази, але при цьому тримайте руки розслабленими. Емоції на обличчі повинні бути живими і постійно змінювати один одного, але не напруженими, щоб не нагадувати гримаси.

Тримайте погляд відкритим, спокійним та зацікавленим. Виберіть собі одного і говоріть, дивлячись на нього, або дивіться віддалік. Але в жодному разі не бігайте очима по кожному слухачеві, це відволікає увагу і дратує.

Дотики хоч і не завжди доречні, але відіграють чималу роль у комунікації. Легке поплескування по плечу з наступною затримкою руки, легкі обійми, рукостискання – ці звичні маніпуляції вибудовують довірчий зв'язок між людьми. Але намагайтеся не переходити у фамільярність, усі ваші жести мають бути переповнені дружнього такту та . У цьому випадку люди будуть захоплено вас слухати і, хто знає, може навіть цитувати.

Відео на тему

Люди брешуть часто, з різних причин, але деякі примудряються досягати неймовірних висот у майстерності брехні. Зазвичай виявити брехню не складно, але якщо людина свідомо практикує це вміння довгий час, то вам доведеться постаратися, щоб вивести його на чисту воду.

Інструкція

Формулюйте питання якомога нестандартніше. Незвичайне формулювання здатне «сплутати карти» будь-якому, навіть найдосвідченішому брехуну. Для того, щоб вивести брехуна на чисту воду, потрібно поводитися максимально впевнено. Попередньо можете навіть прорепетирувати інтонацію та вираз обличчя перед дзеркалом. Ви повинні придушити людинисвоєю переконаністю та бажанням почути тільки правду. Запишіть питання таким чином, щоб варіантів відповіді була величезна кількість. Людина втомиться обирати і врешті-решт їй доведеться говорити правду.

Поставте людиниу становище, в якому він просто не зможе збрехати. Виберіть час і ситуацію, в яких людина не чекатиме «каверзи». Добре підготуйтеся. Виберіть момент, коли ви будете віч-на-віч і створіть максимально комфортну в психологічному плані ситуацію. Приспайте увагу людинидоброзичливим ставленням, а потім раптово задайте питання, яке давно хочете йому поставити. Слідкуйте за реакцією. Брехень може видати себе рухом очей (відводити їх убік, опускати), торкатися обличчя, носа, терти лоб тощо. Якщо ви помітили схожі ознаки – продовжуйте «атаку». Впевнено повторюйте своє питання, не давайте людині схаменутися. Вам належить не найприємніше завдання, але брехуна потрібно загнати в кут, щоб він просто не встиг придумати нову відмовку або брехню.

Використовуйте «заборонені» прийоми – шантаж чи загрозу. Звичайно, такий спосіб можна застосовувати лише в крайньому випадку, коли решта способів вже випробувана. Звичайно, ви не станете втілювати свої загрози в життя, але брехун про це не підозрює. Не обов'язково відкрито загрожувати, просто натякніть на те, що від вас залежить добробут самого брехуна. Страх може спровокувати його говорити правду.

Зверніть увагу

Не показуйте своєї неприязні до брехуна. Принаймні на початковому етапі спілкування. Він повинен почувати себе спокійно і спокійно і не чекати неприємностей.

Корисна порада

Постійно ставте уточнюючі питання – «навіщо?», «чому?». Не давайте брехуну жодної паузи. Він не повинен мати можливості придумати нову брехню.

Задайте те саме питання в різних формулюваннях, якщо людина говорить неправду, вона обов'язково видасть себе.

Джерела:

• як змусити людину сказати правду

Багато жінок від природи балакучі. Одні чоловіки упокорюються з такою особливістю дам, інші вигадують оригінальні способи, за допомогою яких жінка зможе замовкнути.

Інструкція

Зверніть увагу на інший об'єкт. Наприклад, ви ведете серйозні ділові переговори по телефону в той час, коли дружина приміряє вбрання, вимагаючи вашого кожного підібраного варіанту костюма. Що, якщо вона вимагає розгорнуту відповідь? Напишіть їй на папірці суму грошей, який вона зможе отримати від вас на купівлю речей. Ця сума може бути маленькою, тоді їй доведеться самій вирішити, як укластися в бюджет, подумки прокручуючи в голові, з чим можна вдягнути нову спідницю. Або, навпаки, напишіть велику суму готівки, яку вона може витратити в цей день. Тоді їй вже ніколи буде з вами радитися, тому що в голові почався розумовий процес на предмет нечуваної щедрості чоловіка - як встигнути витратити все, поки ви не схаменулися.

Погоджуйтесь у всьому. Звичайно, по суті своїй балакуча, але і вона чекає від вас додаткового заряду на підтримку. Відповідно, якщо ви не станете з нею сперечатися, наводити свої доводи, а почнете блискавично з нею погоджуватися, то, швидше за все, вона сама закінчить розмову з вами: «З не цікаво навіть говорити». Її образа не буде тривалою, оскільки незабаром вона знайде з ким можна від душі поговорити, а ви за цей час насолодитеся довгоочікуваною тишею.

Здивуйте її. Вас лає дружина за те, що ви прийшли з роботи злегка «підшофе». Знайомий випадок? Голова нещадно болить, шлунок зводить, а її словесний потік здається невичерпним. Тут треба вдатися до хитрощів. Не варто заздалегідь купувати букет квітів, оскільки, поставивши його у вазу, вона знову почне висловлювати своє незадоволення вашим виглядом. Попросіть її до вас ближче, ніби ви хочете щось сказати їй на вушко. Коли вона це зробить, скажіть щиро, що ви сьогодні дійсно не на висоті, і що вам дуже пощастило, що вдома на вас чекає найчарівніша жінка на планеті. Після цього ласкаво поцілуйте її, опустіться на одне коліно і подаруйте їй, наприклад, шоколадну цукерку, яку, передбачаючи збіг обставин, ви встигли покласти в кишеню на застілля.

Відео на тему

Не варто засмучуватися, якщо ви не нагороджені вродженою чутливістю. Тактовність можна розвинути у собі шляхом певної роботи. Спостерігайте за стосунками між людьми і будьте обережнішими з почуттями оточуючих.

Інструкція

Слідкуйте за тим, як розвиваються стосунки між людьми. Для цього ви можете звернутись до творів світової літератури. Читайте романи, спостерігайте, як складається спілкування персонажів. Книги, написані авторами зі світовим ім'ям, можуть багато чого вас навчити. Ви побачите, як пов'язані деякі риси характеру того чи іншого героя з його вчинками, зрозумієте, які слова чи дії ведуть до сварок та розривів, як можуть реагувати різні люди на різні обставини.

Вести спостереження за відносинами людей корисно й у реальному житті. Чужі вчинки, емоції та слова допоможуть вам краще дізнатися оточуючих. Згодом ви навчитеся передбачати реакцію інших людей. Це допоможе вам стати більш тактовним та уважним до почуттів оточуючих людиною.

Подумайте, які риси характеру допомагають жити з іншими, проявляти себе тактовною людиною. Наприклад, до них можна зарахувати доброту, уважність, бажання зрозуміти іншого, незацикленість на собі, уміння слухати. Можете взяти за приклад особистість, знайому вам, яка успішно вибудовує стосунки з людьми різного типу. Подумайте, які якості допомагають їй у цьому, та постарайтеся розвинути їх у себе.

Вивчіть основи психології особистості. Це допоможе вам зрозуміти, як знайти підхід до оточуючих, як будувати відносини з ними, щоб не поранити їхні почуття. Ви зрозумієте, які питання не варто ставити, щоб не ставити інших у незручне становище, і усвідомлюєте, яка поведінка є недоречною.

Слідкуйте не лише за тим, що ви кажете, а й за тим, як ви це робите. Має значення і ваша поза, і міміка, і голос. Ваша поведінка повинна відповідати змісту фраз, що вимовляються, інакше ви здаватиметеся нещирою людиною. Уникайте проявів агресивності та нетерпіння у жестах. Будьте ввічливі та слухайте людину уважно. Не відводьте погляд убік і не приймайте задумливо-нудний вигляд.

Як не банально, але й у наш час мовчання залишається золотом, а питання, як навчитися мовчати, хвилює не лише віруючих чи покірних людей, а й цілком світських та з характером.

Коли треба мовчати?

Є багато інших приводів для мовчання:

• Якщо ви знаєте чийсь секрет чи має свій. Розповісти всім полювання, але не потрібно це;
• Ви викладаєте свою думку, але співрозмовники та слухачі не мають рації, не поділяють її і не хочуть, щоб все було на вашу думку. А вашу думку ніхто не забирає, тому і розпинатися не потрібно;
• Якщо вас не хочуть слухати, відволікаються та перебивають. Це означає, що спілкуватися із вами не хочуть. Так навіщо витрачати енергію на людину, якій не потрібні;
• Людина хоче, щоб ви її послухали;
• Якщо людина неадекватна і агресивна. Тут краще не провокувати та мовчати, підтакуючи. Те саме стосується п'яних чи наркоманів, а також старих людей;
• У вас немає достатньо знань щодо питання, яке обговорюють. Це нормально - соромитися власного незнання.
• Вам пропонують пліткувати та пообговорювати когось або недостовірну та негативну інформацію. Слухайте, але мовчіть;

Вчимося мовчати: практика

• Під час розмови просто розмірковуйте про те, що ви розумніші за співрозмовника і розумніші. Нехай він скільки завгодно провокує на якісь слова чи суперечку, ваше завдання – бути мудрішим, тобто уникнути сварки і не намагатися пересперечати того, хто не правий. До того ж, істина завжди є десь посередині думок;
• Формулюйте цілі всіх своїх розмов. Якщо переконати когось – не ваше завдання, то навіть не влазіть у суперечку;
• Якщо розмова вам неприємна або взагалі бісить, уявіть співрозмовника в безглуздому і смішному вигляді. Неприємну бабусю-плітку і песимістку можна уявити бабою-ягою в ступі, злого шефа - котом з рибкою в зубах і т.д.
• Якщо співрозмовник каже занадто багато, а перебити його не можна, як і піти, причому інформація від нього не дуже цікава і вам не потрібна – абстрагуйтеся, уявіть голос у вигляді якогось звуку. Якщо це лайка та несправедливі звинувачення, уявіть, що це гавкає собака, якщо людина хвалиться і це неприємно – уявіть, що це крякає качка…
• Найпростіший спосіб зберігати мовчання – рахувати до десяти. За цей час можна обміркувати будь-яку думу та висловити її або відмовитися від озвучування.
• Найчастіше будьте на самоті. Якщо ви не любитель говорити самі з собою, то точно допоможе і відучить від балаканини;
• Дихайте! Якщо хочеться вилити на співрозмовника багато потрібної та не дуже інформації – вдихніть та видихніть кілька разів поспіль;
• Займайте рота. Ні, не їжею і не цигаркою, а водою, чаєм чи жуйкою!
• Лікуйтеся від егоїзму! Саме він провокує нас базікати без перерви та вантажити всіх непотрібною інформацією!
• Заведіть нового друга, який весь час говоритиме вам: «Заткни рота!».
• Обзаведіться плеєром і навушниками, які відгородять вас від непотрібних розмов, а значить, і безглуздого балаканини;
• Намагайтеся вкласти всю вашу полум'яну мову в три пропозиції: для цього не повторюйте одне й те саме по кілька разів у різних варіаціях і заберіть мовне сміття;
• Переключіть всю свою енергію на щось потрібніше і струмове, ніж безглузді розмови: можна працювати, наприклад, чи хобі займатися, волонтерити, займатися спортом…
• Живіть своїм життям, а не обговорюйте чужі проблеми!

Багато хто запитує, як навчитися мовчатищоб бути приємним співрозмовником і засвоювати більше знань від розмови. Бо той, хто багато говорить, здебільшого мало знає та робить. Тому навчитися мовчати корисно, тому що зараз людина розвиває себе і вчитися більше ніж той, хто говорить багато. Але постійно мовчати також не гарно і нудно, тож підтримувати розмову варто.

У статті ви дізнаєтесь, як можна навчитися мовчати , що для цього потрібно робити, які є способи, поради та рекомендації. Весь парадокс полягає в тому, що той, хто мовчить прагнути навчитися спілкуватися, а той, хто багато говорить, прагне навчитися мовчати. Але у будь-якому разі корисніше мовчати, ніж багато говорити.

Почніть думати

Побудьте на самоті

Щоб навчитися мовчати Вам потрібно усамітнитися і на деякий час побути на самоті або зайнятися роботою і бути постійно чимось зайнятим. Наш організм швидко до всього звикає і той, хто часто сидить удома, працює без вихідних і не спілкується з людьми, як правило, мовчить і це стає його звичкою. Але пам'ятайте спілкування також має бути. Тому коли вам потрібно досягти якоїсь мети, усамітніться і спонукайте на самоті, щоб скласти план для досягнення мети і досягти її.

Будьте хитрішими

Щоб навчитися мовчати, вам потрібно стати трохи хитрішим і зрозуміти, що мовчання, це ознака того, що людина думає і вловлює потрібну їй інформацію від співрозмовника, який щось знає, але не вміє тримати язика за зубами. Часто достатньо поспілкуватися з однією розумною людиною, щоб уловити знання, які потрібно шукати кілька років. Тому будьте хитрою людиною і тоді, мовчання буде природним для вас і ви, зможете витягувати з цього більше користі. Дізнайтесь : як навчитися не нервувати.

Не будьте гордим, егоїстичним і надто самовпевненим

Щоб навчитися мовчати, вам потрібно почати правильно реагувати на критику та думки оточуючих. Коли вас критикують, важко стримати емоції і не відповідай у відповідь. Тому, щоб навчитися мовчати, вам потрібно трохи опустити свою гордість, егоїзм та самовпевненість, щоб не віддавати свою енергію тому, хто вас критикує.

Коли на вас йде агресія і є можливість промовчати та піти, зробіть так. У результаті той, хто вас критикував, залишається ні з чим, оскільки всю свою енергію віддав вам. Якщо ви відповісте у відповідь, то віддасте її і свою енергію і залишитеся нещасною людиною.

Всім відомо, що мовчання – золото, і воно справді має особливе значення у житті будь-якої людини. Промовчати в потрібний момент часом виявляється набагато вірніше, ніж вимовити будь-які слова. У повсякденних ситуаціях бажано вміти вчасно визначити не тільки те, коли краще не сказати жодного слова, а й те, коли не зайвим буде висловитися. Але головне – це зуміти промовчати, коли це справді необхідно. Як це зробити? Як навчитися мовчати?

Відео: 9 найкращих тем для розмови з дівчиною (список тем, про що говорити з дівчиною)

Для чого необхідне мовчання

Необхідність мовчання обумовлена ​​ситуацією, що склалася. Дуже часто виникають обставини, коли краще мовчати, аніж говорити. Слід контролювати свою мову і уникати необдуманих слів при вирішенні серйозних питань, пов'язаних з особистим життям, у процесі ділових розмов, спілкуванні з сторонніми людьми або дітьми. Людина - істота розумна і повинна залишатися такою в більшості життєвих епізодів, інакше наслідки можуть бути вкрай неприємними. Мовчання має низку переваг. Воно здатне:

• створити простір для роботи думки;
• звільнити від марнослів'я і метушливості;
• загострити сприйнятливість до свого внутрішнього та зовнішнього світу;
• забезпечити усвідомленість та свідомість вчинків;
• дати можливість найповніше ввібрати інформацію ззовні.

Прояви мовчання у повсякденному житті

У нашому житті мовчанню відводиться особлива ніша. Існує низка ситуацій, коли не порушується питання про те, як навчитися мовчати, оскільки в цьому немає необхідності. Мовчання є природним та обов'язковим у випадках:

1. Ритуалів – особливі події чи люди заслуговують на те, щоб їх вшанувати хвилиною мовчання.
2. Зобов'язань – своєрідний варіант чернечої аскези, що вважається гідним особливої ​​поваги – обітниця мовчання.
3. Права - формулювання "ви маєте право зберігати мовчання" передбачає наявність часу для обдуманої мови.
4. Таємниці - уміння щось приховати і не видати чужих секретів завжди оцінювалося високо у будь-якій людині.

Спілкування у суспільстві

Людина – створення соціальне, і спілкування всередині цього самого соціуму не обійтися. Тому виговоритися та висловитися є природною психологічною потребою. При цьому відбувається нове осмислення ситуації, зняття нервової напруги, полегшення душевного стану. Однак спочатку завжди слід зрозуміти, чи потрібен вам очікуваний діалог взагалі. Чи не є ваші відомості чи ваше питання марними? Може сказати собі: «Краще мовчи». Завжди за діалогу слід знати, з ким і про що можна говорити. Не варто перетворювати спілкування на марну і марну трату слів. Під час розмови потрібно орієнтуватися на співрозмовника. Комусь ви можете висловити практично все, що завгодно, наприклад психологу або близькій людині, яка здатна вас зрозуміти. Але з більшістю людей краще обмежитися схемою:

• поставити запитання – отримати інформацію;
• зробити пропозицію, прохання чи вимога – отримати згоду чи відмову;
• висловити сумнів, претензію, думку – отримати пояснення.

Мовчання у сім'ї

Сімейні стосунки – дуже складна та тонка матерія, причому абсолютно неоднозначна. Мовчання в сім'ї не вітається, навпаки, для порозуміння потрібно вміти розмовляти, бо від недомовок можуть виникати неабиякі сварки, непорозуміння, конфлікти. Але іноді бувають такі ситуації, коли слід мовчати, як риба. Особливо це актуально для тих випадків, коли домінує не розум, а емоції, і негативне ставлення до своєї половини виявляється у формі гнівних епітетів і нічого доброго згодом не приносить. Як навчитися мовчати, коли хочеться висловити все, що накопичилося в душі? Дуже часто для цього потрібно зібрати в кулак всю волю, що є в наявності. Пізніше, безперечно, ви зможете більш адекватно мислити та висловити свої претензії, знайшовши для цього правильні слова.

Мовчання на роботі

Людина, яка вміє мовчати, завжди цінуватиметься на роботі набагато більше, ніж та, яка не може тримати язика за зубами. Адже це матиме на увазі під собою те, що працівник уміє слухати співрозмовника, виявляти до нього увагу, а також зберігати конфіденційність будь-якої отриманої інформації. Як навчитися мовчати на роботі? Способи зберегти мовчання у трудовому колективі ідентичні загальним методам набуття внутрішньої рівноваги та самоконтролю. Так само як і в усіх інших випадках, у будь-якому соціумі мовчання – це вияв гідності. В інших випадках – здатність уникнути протистояння поглядів у суперечках, вміння відсторонитися від ситуації, коли це розумно. Однак завжди слід пам'ятати і про те, що постійне мовчання також може бути негативно оцінене. Шукайте золоту середину.

Відео: Як навчитися мовчати відповідно до суни Пророка

Основні способи зберегти мовчання

Як навчитися мовчати? Психологія – це наука, яка однією з перших почала розробляти цю проблему та шукати рішення, здатні допомогти більшості людей. Для того, щоб навчитися промовчати в потрібний момент, скористайтеся такими прийомами:

Способи зберегти мовчання у критичних ситуаціях

Як навчитися мовчати в таких ситуаціях, коли емоції б'ють ключем і немає можливості сісти і спокійно помедитувати чи усамітнитися, а слова так і рвуться назовні, і ви абсолютно точно впевнені, що потім про них доведеться пошкодувати?

1. Дихання. Коли виникає критична ситуація, в якій емоції беруть гору і хочеться висловитись, а цього робити ніяк не можна, багатьом допомагають дихальні вправи. Робиться дуже глибокий вдих та тривалий видих. Багатьом достатньо подихати кілька хвилин. Мозок перенасите киснем, і фізичний стан зміниться.
2. Вода. Для того щоб промовчати, можна зайняти рот іншою справою - випити води або щось перекусити, добре прожовуючи це і не відволікаючись на сторонні подразники.
3. Фізичні вправи. Якщо є можливість, хорошим способом відволікання від непотрібних слів може бути фізична активність. Все, що найважче для вас: присідання, віджимання, прес. В інших випадках від неприємної розмови можна просто втекти у буквальному значенні цього слова.
4. Больові відчуття. Біль здатний відволікти вас практично від усього у світі. Так вже фізіологічно влаштований наш організм, що за наявності больових відчуттів він відволікається виключно на них, решта втрачає свою значущість. Можна просто себе ущипнути. Але сучасні психологи давно вигадали більш цікавий метод: звичайна гумка для перев'язування грошових купюр одягається на зап'ястя, а в екстрених ситуаціях відтягується і відпускається. В даному випадку можна відтягування гумки на різну довжину регулювати величину болю. До речі, даний спосіб на даний час має широке поширення і дозволяє не тільки уникнути непотрібних слів у конкретній ситуації, а й не допустити подібного в майбутньому, оскільки організм виробляє зайве забагато – отримав біль.

Коли краще говорити

До Сократа прийшов чоловік і спитав:

А чи знаєш ти, що каже твій друг про тебе?

Сократ відповів:

Перш ніж ти скажеш мені цю звістку, проси свої слова через 3 сита. Перше – сито правди. Ти впевнений, що твої відомості дійсні?

Це чутки.

Друге сито – сито добра. Чи дасть ця звістка мені добре і приємне?

Зовсім ні.

І третє сито – сито користі. Чи буде ця звістка для мене корисною?

Навряд чи.

Відео: НЛП і пристріт: мовчання - золото!

Тепер суди сам: ти хочеш розповісти мені звістку, в якій немає ні добра, ні правди і, до всього, вона марна. Навіщо її говорити?

Звідси висновок: перш ніж щось сказати завжди варто подумати, для чого це потрібно зробити.