Вплив емоцій та почуттів на людину. Як позитивні емоції впливають на людину

Емоції супроводжують нас від народження і аж до смерті, але мало хто усвідомлює, наскільки важливі емоції. Що таке емоції? Емоції – це ставлення людини до різних подій, які у його життя. Слід зазначити, що емоції вивчені вченими дуже погано. Тому думки авторів щодо такого поняття, як людські емоції, сильно відрізняються.

Для того, щоб зрозуміти, що таке емоції, необхідно зробити загальний висновок, ґрунтуючись на всіх думках. Емоції – це реакція людини на події, що відбуваються. Вони впливають на діяльність людини, і в більшості випадків відповідають за її дії.

Це означає, що завдяки емоціям, людина може відчувати такі почуття як страх, радість, гнів, задоволення, ненависть та інші.

Емоції є причиною виникнення переживань. Вони лише регулюють діяльність людини.

Емоції супроводжували людство з давніх-давен. Вони пройшли тривалий період еволюції і сильно змінилися з моменту зародження життя. Спочатку емоціями можна було назвати первісні інстинкти людини, наприклад, пересування та інші дії, закладені у людині природою. У процесі еволюції вони розвивалися, набуваючи емоційного характеру і втратили інстинктивний. Таким чином, інстинкти набули індивідуальності, і дозволили людині оцінювати ситуацію, що склалася, а також брати в ній участь на свій розсуд.

Роль емоцій у житті

Роль емоцій дуже велика. Вони є основою існування. Наприклад, завдяки різним емоціям, таким як радість, ненависть чи страх, люди здатні передавати одне одному свої почуття та переживання. Емоційні сплески зазвичай супроводжуються активною жестикуляцією, зміною інтонації чи навіть кольору шкіри, наприклад почервоніння.

Важко уявити людину без емоції. У деяких ситуаціях люди здатні стримувати свої пориви, але здебільшого це дається їм дуже нелегко. Людина, що дивиться життя порожнім поглядом, перестає бачити у ній якийсь інтерес і зовсім втрачає свою подальшу мету. Будь-які дії не дають йому бажаного задоволення. Апатичний стан може стати причиною глибокої депресії. Однак часто людина знаходить спосіб знову повернутися до колишнього життя.

Емоції можна сприймати як сигнали, що посилаються людині організмом. Наприклад, якщо емоції людини позитивні, це, що він усім задоволений і у гармонії з навколишнім світом. Якщо ж людина виявляє негативні емоції, то її щось сильно турбує.

Емоції істотно впливають на життя людини. Від них безпосередньо залежить сприйняття людиною навколишнього світу. Людина, яка відчуває позитивні емоції, на кшталт радості та щастя, дивиться на світ та оточуючих людей у ​​позитивному ключі. А той, хто страждає від важких переживань і негативних емоцій, оцінює оточення лише в темних тонах.

Також варто відзначити, що емоції мають сильний вплив на психічні процеси та працездатність людини. Перебуваючи в негативному стані, людина практично ніколи не може виконати важку роботу. Його мозок не може сконцентруватися на конкретній задачі.

У деяких випадках причини поганої та неякісної роботи можуть залежати від особистого сприйняття, за яке відповідають емоції. Якщо людині зовсім не подобається справа, якою вона змушена займатися, то в більшості випадків вона не зможе виконати роботу швидко і якісно.

Сильні емоційні пориви можуть призвести до несподіваних наслідків. Наприклад, будучи людина здатний на жахливий вчинок, який пізніше зможе відповісти, якщо у стані сильного емоційного потрясіння. Будучи у стані афекту, люди часто роблять жахливі вчинки.

Класифікація

Люди можуть дуже різнитися між собою. Вони можуть жити в різних країнах, виховуватися за різними звичаями, але здебільшого їхні емоції схожі між собою. Тварини мають унікальну здатність розуміти емоції людини. Наприклад, кішка чи собака чудово відчувають настрій господаря. Якщо людина перебуває в хорошому настрої, тварина обов'язково підійде до неї. Відчувши найменшу ознаку злості та агресії, вихованець намагатиметься триматися подалі від людини.

Вчені не можуть остаточно сформулювати визначення цього явища. Не ясно, як саме тварини відчувають ненависть чи радість, що походить від людини. Проте подібне явище може підтвердити практично кожна людина.

Емоції різні і поділяються кілька видів. Вони мають здатність швидко змінювати один одного. Людина може перебувати в пригніченому стані, і різко набути життєвих сил. Незвичайний приплив сил також може змінитись апатією, і бажанням сховатися від світу. Будучи сумною та сумною, людина може різко стати веселою та радісною.

Людям важко ховати свої емоції. Найчастіше вони відразу ж відбиваються на обличчі людини, і для того, щоб уникнути подібного, потрібно мати неймовірний контроль над собою.

Намагаючись приховати справжні почуття, можуть видати себе жестами, мімікою і навіть голосом.

Загалом емоції можна поділити на три основні групи.

• Позитивні;
• Негативні;
• нейтральні;

До позитивних емоцій можна віднести радість, сміх, щастя, задоволення, любов, симпатія, захоплення, блаженство та інші. Вони приносять людині лише позитивні відчуття, і роблять її життя набагато кращим.

До негативних емоцій зазвичай відносять заздрість, агресія, ненависть, образу, страх, огиду, жаль та інші. Подібні емоції вганяють людину в депресивний стан і суттєво погіршують її життя.

До нейтральних емоцій можна віднести здивування, цікавість та байдужість. Найчастіше такі емоції не несуть у себе особливого підтексту, і представляють людини значимого інтересу.

Вплив

Як було вже згадано вище, емоції дуже впливають на життя людини. Деяким людям не властиво піддаватися емоціям. Вони відчувають їх, проте не можуть до кінця відчути їх. Таких людей можна назвати безпристрасними та холодними. Вони неспроможні правильно оцінити власні почуття.

Емоції людини справді надають не лише моральний, а й фізичний вплив на людину. Наприклад, якщо людина відчуває сильний страх, вона не в змозі думати або здійснювати різкі рухи. Тіло людини, яка відчуває страх, може заціпеніти, а в деяких випадках їй хочеться бігти без оглядки.

Будучи сумним, людина не в змозі брати активну участь у житті суспільства. Він хоче скоріше сховатися від навколишнього світу, не бажає підтримувати розмову і віддає перевагу самотності.

Радість також змінює життя людини. Позитивні емоції сприяють виробленню гормону щастя. Людина відчуває несподіваний приплив сил, і охоче приступає до нових звершень.

Тривалі стреси здатні серйозно вплинути на здоров'я людини. Негативні емоції сприяють погіршенню роботи серцево-судинної системи. Порушення роботи серця може призвести до серйозних наслідків. Неперервні негативні емоції надають згубний вплив на організм людини.

Варто також наголосити на окремій групі людських емоцій. Афектами називають дуже сильні емоції людини. У такому стані людина може зробити несподіваний, не властивий собі вчинок. У деяких випадках це ненависть, страх чи бажання захистити себе.

Людські почуття

Емоції та почуття людини тісно пов'язані з її особистістю. Вони вказують на внутрішні переживання людини, її бажання та таємні страхи. Більшість людей не може повністю висловлювати свої емоції, бояться цього та намагаються приховати справжні почуття. У цьому випадку варто серйозно замислитись про причину такої поведінки. Люди, не здатні висловити свої почуття, можуть зіткнутися з серйозними проблемами. У майбутньому вони не зможуть правильно розцінити життєву ситуацію і впоратися з труднощами. Багато людей так і не знаходять у собі сил зізнатися про свої справжні почуття та переживання.

Якщо людина абсолютно здорова, вона обов'язково відчуває почуття та емоції. Навколишній світ постійно впливає на нього. Емоції та почуття є прямою відповіддю на подібні впливи. Алексітімія - хвороба, при якій людина не в змозі відчувати почуття.

Такі люди справді не знають, що таке почуття та емоції. Найчастіше їхні проблеми родом із раннього дитинства. Виною такій поведінці дорослі, які не зуміли надати дітям належної уваги. Алексітімікі воліють шукати сенс життя, розвиватися як особистість і вважають емоції зайвою тратою часу. Вони стверджують, що нічого не відчувають. Насправді такі люди просто не здатні впоратися із почуттями. Їм легше не звернути на них увагу, ніж визнати їхню наявність.

Існує тип людей, здатних свідомо викреслити із життя емоції. Вони вважають за краще нічого не відчувати, і не обтяжувати себе зайвими переживаннями. Переживши чимало життєвих потрясінь, вони роблять висновок, що почуття та емоції не призводять до хорошого. Проте слід пам'ятати, що жити без емоцій дуже важко. Подібне існування не приноситиме людині радості. Важливо зрозуміти, що навіть негативні емоції можуть стати людині певним уроком у житті. Не варто відключати емоції, і запеклись проти всього світу.

Поведінка людини значною мірою залежить з її емоцій, причому різні емоції по-різному впливають поведінка. Є так звані стеничні емоції, які підвищують активність всіх процесів в організмі, та астенічні емоції, які їх гальмують. Стенічними, як правило, бувають позитивні емоції: задоволеність (задоволення), радість, щастя, а астенічними - негативні: невдоволення, горе, смуток. Розглянемо кожен вид емоцій докладніше, включаючи настрій, афект, почуття, пристрасть і стрес, у тому вплив на поведінка людини.

Настрій створює певний тонус організму, т. е. його загальний настрій (звідси назва «настрій») діяльність. Продуктивність і якість праці людини в хорошому, оптимістичному настрої завжди вище, ніж людини, налаштованої песимістично. Людина, налаштована оптимістично, завжди і зовні привабливіша для оточуючих, ніж та, у якої постійно поганий настрій. З усміхненою людиною оточуючі з великим бажанням вступають у спілкування, ніж з людиною, у якої недобре обличчя.

Афекти грають у житті людей іншу роль. Вони здатні моментально мобілізувати енергію і ресурси організму для вирішення раптово виниклої задачі або подолання несподіваної перешкоди. У цьому полягає основна життєва роль афектів. У відповідному емоційному стані людина іноді робить таке, на що вона зазвичай не здатна. Мати, рятуючи дитину, не відчуває болю, не думає про небезпеку для свого життя. Вона – у стані афекту. У такий момент витрачається маса енергії, причому дуже неекономно, і тому для продовження нормальної діяльності організму обов'язково потрібний відпочинок. Афекти часто відіграють і негативну роль, роблять поведінку людини безконтрольною і навіть небезпечною для оточуючих.

Ще значніша, ніж у настроїв та афектів, життєва роль почуттів. Вони характеризують людину як особистість, досить стійкі і мають самостійну мотивуючу силу. Почуттями визначається ставлення людини до навколишнього світу, вони ж стають моральними регуляторами вчинків та взаємин людей. Виховання людини з психологічної точки зору є значною мірою процес формування його шляхетних почуттів, до яких належать співчуття, доброта та інші. Почуття людини, на жаль, можуть бути і низинними, наприклад, почуття заздрості, злості, ненависті. У особливий клас виділяються естетичні почуття, які визначають ставлення людини до світу прекрасного. Багатство та різноманітність людських почуттів – гарний індикатор рівня його психологічного розвитку.

Пристрасті і стреси на відміну настроїв, афектів і почуттів грають у житті переважно негативну роль. Сильна пристрасть придушує решту почуттів, потреб і інтересів людини, робить її односторонньо обмеженою у своїх прагненнях, а стрес взагалі руйнівно діє на психологію та поведінку, на стан здоров'я. За останні кілька десятків років отримано чимало переконливих доказів. Відомий американський практичний психолог Д. Карнегі у своїй вельми популярній книзі «Як перестати турбуватися і почати жити» пише про те, що за сучасною медичною статистикою більше половини всіх ліжок у лікарнях зайняті людьми, які страждають на емоційні розлади, що три чверті хворих на серцево-судинні, шлунковими та ендокринними захворюваннями цілком могли б вилікувати самі себе, якби навчилися керувати своїми емоціями.

Емоції (від латів. emovere – збуджувати, хвилювати) – це особливий клас процесів і станів, що з оцінкою значимості для індивіда чинників, що діють на нього, і що виражаються насамперед у формі безпосередніх переживань задоволення або незадоволення його актуальних потреб. Вони є одним з основних механізмів регуляції діяльності та супроводжують практично будь-які прояви активності людини. Базовою формою емоцій виступає емоційний тон відчуттів, що є генетично обумовленими переживаннями гедонічного знака, що супроводжують життєво важливі враження, наприклад, смакові, температурні, больові. Іншою формою емоцій є афекти, що представляють дуже сильні емоційні переживання, пов'язані з активною поведінкою щодо вирішення екстремальної ситуації. На відміну від афектів власне емоції мають виражену прив'язку до локальних ситуацій, яка утворилася прижиттєво. Їхнє виникнення може відбуватися і без дії актуальної ситуації їхньої освіти, у цьому аспекті вони виступають орієнтирами діяльності. Головна особливість людських емоцій полягає в тому, що в суспільно-історичній практиці була вироблена особлива емоційна мова (мова образів), яка може передаватися як деякий загальноприйнятий опис.

Найбільш суттєвими характеристиками емоцій є їх модальність (позитивна та негативна) та інтенсивність.

Одна з найпомітніших функцій емоцій – оцінка того, що відбувається у зовнішньому чи внутрішньому світі людини – добре це для людини чи погано, шкідливо чи корисно, подобається їй чи ні. Залежно від модальності оцінки ситуації людиною, вона або уникатиме її, або намагатиметься в ній перебувати, діяти. В основі такої оцінки можуть лежати суб'єктивні очікування та цілі.

Людині властиво прагнути до визначеності в інтерпретації того, що відбувається. У ситуації невизначеності зростає тривожність, і людина може іноді вибрати будь-що замість невизначеності, що триває.

Емоції також сигналізують про значущість того, що відбувається для людини: більш значуще викликає сильніші емоції. Зазвичай людина швидко реагує на все, що відбувається з близькими їй людьми, і, як правило, досить байдуже до того, що відбувається з випадковими перехожими.

Ці функції емоцій добре відбиває і пояснює запропонована П.В. Симоновим інформаційна теорія емоцій. Відповідно до неї "емоція є відображення мозком людини або тварин будь-якої актуальної потреби (її якості та величини) та ймовірності (можливості) її задоволення, яку мозок оцінює на основі генетичного та раніше набутого індивідуального досвіду".

Під інформацією розуміють відображення всієї сукупності засобів досягнення мети: знання, які має суб'єкт, досконалість його навичок, енергетичні ресурси організму, час, достатній або недостатній для організації відповідних дій і т.д. Чим сильніша потреба, тим сильніша емоція, яку вона викликає. Чим більша різниця між необхідними та достатніми засобами, тим також сильніша емоція. Коли є всі необхідні кошти, суб'єкт спокійно задовольняє актуальну потребу, не відчуваючи особливих емоцій із цього приводу. Якщо різниця менша за нуль, тобто ми дізнаємося, що у нас недостатньо можливостей для задоволення своїх «хочу», ми засмучуємось (Е< 0, то есть эмоции отрицательные), и чем больше эта разница, тем эмоции сильнее.

Наростання ймовірності задоволення потреби спонукає людину радіти у передчутті досягнення мети. Так проявляється прогностична функція емоцій, що дозволяє передбачати розвиток подій.

Найважливішим моментом у процесі виконання професійних функцій є необхідність утримання кінцевої мети дій працівника. Функція утримання порівняно далекої мети виконується у вигляді емоційно-вольової дії.

Воля – це специфічна потреба подолання перешкод, яка завжди прирощена до будь-якої іншої потреби, що ініціювала поведінку та породила необхідність подолання. Вольове вплив сприяє трансформації потреби, стійко домінуючою системі потреб цієї особистості, в зовнішнє поведінка, вчинок, в действие. За наявності потреби перешкода на шляху до її задоволення активує два самостійні мозкові механізми: нервовий апарат емоцій та структури реакції подолання. Позитивне значення емоцій полягає в гіперкомпенсаторної мобілізації енергетичних ресурсів, а також у переході до тих форм реагування, які орієнтуються на широке коло значних сигналів.

Одночасно співіснують різні потреби збуджують різні емоції, і найсильніша емоція визначає напрям дій людини. При цьому через те, що емоція залежить не тільки від величини потреби, а й від ймовірності її задоволення, поведінка людини іноді переорієнтується на менш важливу, але легшу досяжну мету – людина обирає «синицю в руці» замість «журавля в небі».

П.В. Симонов зазначає також, що з реалізацією біологічних потреб пов'язано переважно виникнення емоційних станів типу афектів. Соціальні та ідеальні потреби стимулюють появу почуттів та емоцій.

Ще одна функція емоцій – це мобілізація, перемикання всіх систем організму на «аварійний» режим, приведення їх у стан підвищеної готовності до дії. Так, емоції люті, страху допомагають у сутичці, гонитві, при втечі від небезпеки, у ситуаціях, коли потрібна гранична напруга та віддача всіх сил.

Емоції регулюють як перехід організму зі стану спокою в стан активності, так і назад - у сприятливих умовах налаштовуючи організм на демобілізацію - відновлення та накопичення сил. Емоції роблять моментальну інтеграцію всіх функцій організму.

Важливу роль, на думку С.Л. Рубінштейн грає емоції в процесах пізнання. Емоції беруть участь у процесах навчання та накопичення досвіду (у тому числі, професійного). Емоційно забарвлені події краще запам'ятовуються. Сильно виражені емоції можуть спотворити процеси сприйняття. Емоції також впливають на уяву та фантазію.

Ще одна функція емоцій – комунікативна. Емоційні зв'язки є основою міжособистісних взаємин у професійній сфері. Важлива роль спілкуванні належить експресивної функції емоцій, яка втратила свого значення і після появи промови. Емоційна експресія залишається одним із важливих факторів, що забезпечують так звану невербальну комунікацію. Емоції можуть виражатися за допомогою міміки, пантоміміки, вигуків, виразу голосу.

І ще одна функція емоцій пов'язана з тим, що, за О.М. Леонтьєву, вони «ставлять завдання сенс». Сигналізуючи про щось значне, емоції можуть викликати складну роботу свідомості щодо пояснення, схвалення, примирення з дійсністю, або засудження її і навіть придушення.

Емоції відіграють надзвичайно важливу роль у поведінці та діяльності людини.

Відбивно-оцінна роль емоцій.Емоції дають суб'єктивне забарвлення, що відбувається навколо нас і в нас самих. Це означає, що на одну й ту саму подію різні люди можуть емоційно реагувати по-різному. Наприклад, у вболівальників програш їхньої улюбленої команди викликає розчарування, прикрість, у вболівальників команди суперника – радість. А певний витвір мистецтва може викликати в різних людей протилежні емоції. Недарма у народі кажуть: «На смак та колір товариша немає».

Емоції допомагають оцінювати не тільки дії і події, що відбуваються зараз, але й майбутні, включаючись у процес ймовірного прогнозування (передчуваючи задоволення, коли людина йде в театр, або очікування неприємних переживань іспиту, коли студент не встиг до нього як слід підготуватися.)

Керуюча роль почуттів.Крім відображення навколишньої людини дійсності та її ставлення до того чи іншого об'єкта або події емоції важливі і для управління поведінкою людини, будучи одним із психофізіологічних механізмів цього управління. Адже виникнення того чи іншого ставлення до об'єкта впливає на мотивацію, на процес прийняття рішення про дію чи вчинок, а фізіологічні зміни, що супроводжують емоції, впливають на якість діяльності, працездатність людини. Граючи керуючу поведінкою та діяльністю людини роль, емоції виконують різноманітні позитивні функції: захисну, мобілізуючу, санкціонуючу (перемикаючу), компенсаторну, сигнальну, що підкріплює (стабілізуючу),які часто поєднуються один з одним.

Захисна функція емоційпов'язані з виникненням страху. Він попереджає людину про реальну чи уявну небезпеку, сприяючи тим самим кращому продумуванню ситуації, що склалася, більш ретельному визначенню ймовірності досягнення успіху або невдачі. Тим самим страх захищає людину від неприємних для неї наслідків, а можливо і від загибелі.

Мобілізуюча функція емоційпроявляється, наприклад, у тому, що страх може сприяти мобілізації резервів людини за рахунок викиду в кров додаткової кількості адреналіну, наприклад, за активно-оборонної його форми (рятування втечею). Сприяє мобілізації сил організму та наснагу, радість.

Компенсаторна функція емоційполягає у відшкодуванні інформації, недостатньої прийняття рішення чи винесення судження про щось. Емоція, що виникає при зіткненні з незнайомим об'єктом, надають цьому об'єкту відповідного забарвлення (погана зустрілася людина або хороша) у зв'язку з його схожістю з об'єктами, що раніше зустрічалися. Хоча за допомогою емоції людина виносить узагальнену і не завжди обґрунтовану оцінку об'єкта і ситуації, вона все ж таки допомагає йому вийти з глухого кута, коли він не знає, що йому робити в даній ситуації.

Наявність у емоцій відбивно-оцінної та компенсаторної функцій робить можливим прояв та санкціонуючої функції емоцій(йти на контакт із об'єктом чи ні).

Сигнальна функція емоційпов'язана з впливом людини чи тварини на інший об'єкт. Емоція, як правило, має зовнішній вираз (експресію), за допомогою якої людина чи тварина повідомляє інший про свій стан. Це допомагає взаєморозумінню при спілкуванні, попередженні агресії з боку іншої людини чи тварини, розпізнаванню потреб чи станів, які є у іншого суб'єкта. Про цю функцію знає навіть малюк, який використовує її для досягнення своєї мети: адже плач, крик, страждальницька міміка викликає у батьків та дорослих співчуття, а в інших дітей – розуміння, що вони зробили щось погане. Сигнальна функція емоцій часто поєднується з її захисною функцією: жахливий вигляд за хвилину небезпеки сприяє залякуванню іншої людини чи тварини.

Академік П.К.Анохин підкреслював, що емоції важливі закріплення, стабілізації раціонального поведінки тварин і. Позитивні емоції, що виникають при досягненні мети, запам'ятовуються і за відповідної ситуації можуть вилучатися з пам'яті для отримання такого корисного результату. Негативні емоції, що витягуються з пам'яті, навпаки, попереджають від повторного вчинення помилок. З погляду Анохіна, емоційні переживання закріпилися в еволюції як механізм, який

утримує життєві процеси в оптимальних межах і запобігає руйнівному характеру нестачі або надлишку життєвих факторів.1)

Дезорганізуюча роль емоцій.Страх може порушити поведінку людини, пов'язане з досягненням будь-якої мети, викликаючи у неї пасивно-оборонну реакцію (ступор при сильному страху, відмова від виконання завдання). Дезорганізуюча роль емоцій видно і за агресії, коли людина прагне досягти мети будь-що-будь, тупо повторюючи одні й самі дії, які призводять до успіху.

При сильному хвилюванні людині буває важко зосередитися завдання, може забути, що йому треба зробити. Один курсант льотного училища при першому самостійному польоті забув, як садити літак, і зміг зробити це лише під диктовку із землі свого командира. В іншому випадку через сильне хвилювання гімнаст (чемпіон країни) забув, вийшовши до снаряду, початок вправи та отримав нульову оцінку.

Позитивна роль емоцій не пов'язується безпосередньо з позитивними, а негативна з негативними. Останні можуть бути стимулом для самовдосконалення людини, а перші – стати приводом для самозаспокоєння, благодушення. Багато залежить від цілеспрямованості людини, від умов її виховання.

1). Дружинін В.М.. Психологія. СПб: Пітер.2009. - с.131.

• Перший принцип
• Другий принцип
• Третій принцип
• Четвертий принцип
• Емоція як прискорювач

Значення емоцій у житті неймовірно високо. Виявляється, емоції є корисним інструментом, який можна активно використовувати. Було доведено, що низький градус емоцій вносить дезорганізацію, а високий – призводить до швидкого виснаження.

Для кожної людини працюють основні налаштування емоцій, проте ви можете організувати їх під себе, створити оптимальні режими. Давайте подивимося, як це працює, які чотири основні закони діють у цій галузі.

Перший принцип

Чим вище емоційне збудження, тим якісніша людина виконує свою роботу. Ефективність процесів зростає. Поступово емоційне збудження сягає свого піку, який також відомий як оптимальний емоційний стан. Потім, якщо емоційне збудження продовжує зростати, ефективність виконання роботи знижується. Це підтверджується законом Йеркса-Додсона. Він говорить, що є оптимальний емоційно-мотиваційний рівень, якого потрібно прагнути. Якщо емоції перевершують цю планку, то в людини зникає бажання вчитися, він зацікавлений лише в результаті. З'являється страх не одержати цей результат. Занадто сильні емоції стають вашим ворогом, вони впливають на появу діяльності іншого роду, концентрують вашу увагу не на тому, що потрібно зараз.

Другий принцип

Цей принцип, який пояснює вплив емоцій на людину, Випливає із закону сили І. П. Павлова. Закон свідчить, що збудження може перейти в граничне гальмування, якщо на організм впливають сильні подразники.

Один із найсильніших подразників – це хвилювання. Усім нам знайома ситуація, коли через хвилювання ми не можемо зосередитись на виконанні роботи, забуваємо елементарні речі, які раніше не викликали складнощів. Наприклад, перший політ курсанта льотного училища проходитиме під суворим контролем командира, який озвучує всі дії з посадки літака. Хоча курсант чудово знав усю процедуру, але через хвилювання все забув. Деструктивний вплив може і радість. Занадто сильна радість від майбутньої перемоги може вплинути на виступ спортсмена, і він покаже найгірший результат, ніж міг би показати.

Другий принцип не такий простий, тут є низка застережень. Високий рівень збудження позитивно позначається на виконанні найпростіших дій. Людина бадьориться, перестає бути млявою і пасивною. Середні за складністю справи мають супроводжуватися середнім збудженням. А за виконання серйозних завдань варто знизити вплив емоцій на діяльність людини, щоб зробити їх добре.

Якщо ви відчуваєте високий рівень збудження, краще не приступати до складних завдань. Перейдіть на те, що не вимагає серйозної мозкової діяльності. Заберіться на столі, упорядкуйте папір. У спокійному стані варто звернути увагу на складніші справи. Так можна досягти максимальної концентрації увагита ефективності.

Іноді підвищене збудження виникає під час трудового чи навчального дня, коли потрібно виконувати складні завдання. І тут не можна стимулювати тривожність чи напруга. Намагайтеся зняти перезбудження. Можна ненадовго перейти на простіші дії, пожартувати, використовувати жести підтримки, щоб зняти вплив емоцій.

Третій принцип

Чим вища емоційна напруга, тим гірше ми робимо вибір. Вогнища збудження набувають сили, вони починають домінувати над пам'яттю. Так ми перестаємо бачити правильні рішення. Інтенсивні емоції змушують ігнорувати контраргументи. Людина вважає себе абсолютно правою.

Четвертий принцип

Цей принцип подібний до правила руху по реверсивній смузі. Існує дві групи емоцій. Перша – активні, позитивні емоції людини, також звані стеничними. Сюди відносяться ті почуття, які сприятливо впливають на організм, наприклад захоплення, радість, подив. Друга група – це пасивні емоції, також звані астенічними. Нудьга, смуток, апатія, сором. Вони негативно впливають на життєві процеси нашого організму. Обидві групи емоцій працюють за принципом одностороннього руху.

Робота стіничних емоцій відбувається в такий спосіб. Якщо людина відчуває радість чи подив, то її мозок та інші органи отримують додаткове харчування через розширення кровоносних судин. Людині невластива втома, навпаки, він намагається більше працювати, перебувати у русі. Нам знайома ця ситуація, коли радість змушує бігати, кричати, стрибати від захоплення, голосно сміятися та сильно жестикулювати. Ми відчуваємо додаткову енергію, силу, що змушує нас рухатися. Радісний чоловік відчуває приплив бадьорості. Понад те, розширення кровоносних судин стимулює мозок на продуктивну роботу. У людини можуть виникнути яскраві та неординарні ідеї, він швидше думає і краще розуміє. У всіх галузях спостерігається позитивна роль емоцій у житті.

Прямо протилежний вплив емоцій на людину спостерігається при астенічних емоціях. Кровоносні судини звужуються, через що внутрішні органи і, найголовніше, мозок відчувають нестачу харчування, анемію. Сум (або інші астенічні емоції) стимулюють блідість шкіри, зниження температури. Людина може відчувати озноб, утруднення дихання. Природно, що якість розумової діяльності знижується, виникає апатія та млявість. Людина втрачає інтерес до виконання завдань, повільніше розуміє. Астенічні емоції провокують втому та слабкість. З'являється бажання сісти, оскільки ноги перестають тримати. Якщо пасивні емоції надають довгостроковий вплив на організм, то і всі життєві процеси починають відчувати їх негативний вплив (може виникнути депресія, вийтиз якої не завжди просто).

Правило одностороннього руху, про який говорилося вище, працює у разі однозначних почуттів. Це правило має незначні винятки. Але 90% однозначних емоцій можуть або зменшити людський потенціал, або збільшити його.

Але вплив емоцій на діяльність людини не може бути настільки простим. Існують також неоднозначні емоції, які і виступають смугами з реверсивним рухом. Вони можуть мати різну спрямованість, від якої залежить, чи буде вплив на організм сприятливим або негативним.

Найкраще зрозуміти принцип роботи допоможе така емоція як гнів. Якщо гнів використовується як психологічний вплив на оточення, то ефективність роботи групи та її рівновагу руйнуються. Змінюються емоції та поведінка людини у групі. Проте гнів може стимулювати внутрішню силу людини, що навпаки, підвищує ефективність її роботи.

Гнів може позитивно впливати на конфліктні ситуації, що вони розвиваються повільно. Він стимулює появу розбіжностей, які раніше не виникали, не були обговорені. Гнів загострює конфлікт, що веде до його вирішення. Тому емоції людини можна розподілити за такими групами:

• однозначні емоції, що позитивно впливають на діяльність;
• однозначні емоції, які негативно впливають на діяльність;
• неоднозначні емоції, які надають подвійне вплив залежно від своїх спрямованості.

Емоція як прискорювач

Вплив емоцій на діяльність людиниможе суттєво підвищувати її ефективність. За це відповідають різні почуття. Вплив виявляється як на інтелектуальну сферу, а й інші області життя. До групи емоцій, що позитивно впливають на діяльність, можна віднести:

• Прийняття. З ухвалення починається довіра. Довіра проектує захищеність та віру в людину, думку чи ситуацію. За наявності довіри ми можемо повністю покластися на іншого, позбавити себе необхідності контролю, від вивчення певного питання.
• Довіра. Довіра стає причиною появи багатьох емоцій, деякі їх полярні. Наприклад, довіра може стимулювати і кохання, і ненависть. Може спричинити виникнення різних станів – і комфорту, і стресу. Атмосфера довіри є сприятливою, проте саме це не є мотивацією. Зазвичай початок роботи над багатьма проектами починається з ухвалення та довіри. Вони є сусідами з ефективністю діяльності. Чим нижча довіра, тим нижча ефективність. Його наявність визначає внутрішню атмосферу у будь-якому колективі. Спостерігається позитивний вплив емоцій діяльність людини.
• Очікування. Очікування пов'язане з нашими уявленнями про результат. Воно виникає ще до того, як з'явився результат, виражає емоцію упередження. Очікування має більшу силу, ніж прийняття та довіра. Воно стимулює діяльність людини, вона готова до виконання будь-якої роботи, яка буде спрямована на досягнення бажаного результату.
• Радість. Ця позитивна емоція викликає відчуття задоволення та активності. Вона з'являється дуже швидко, часто межує по силі з афектом. Людина відчуває радість, коли отримує бажаний чи приємний подарунок, новину тощо. Творчість пов'язана з радістю і з інтересом. Ці емоції разом налаштовують нас на конструктивний і продуктивний творчий процес. Навіть якщо радість не має відношення до процесу, позитивний вплив цієї емоції може перейти на діяльність, збільшити її ефективність. Радість – це сильний стимул, більшим за силою буде лише подив.
• Здивування. Ця емоція викликана сильним враженням від незвичайного чи дивного предмета чи події. Нерідко здивування називають емоцією, що відповідає за очищення каналів, т.к. саме він готує нервові шляхи до активності, звільняє їх. За допомогою подиву ми можемо виділити та відзначити щось нове та незвичайне для нас. Людина відрізняє старе від нового, стимулює увагу до нетипової ситуації, змушує провести її аналіз. Так підвищується ефективність розумової діяльності, оскільки мозок хоче повністю вивчити явище чи подію, що спонукало у ньому подив.
• Захоплення. Захоплення з'являється на невеликий проміжок часу. Іноді це почуття плутають із захопленням. Відмінність полягає у спрямованості – захоплення з'являється до певної людини чи предмета. З усіх описаних емоцій захоплення є найсильнішою. Вона суттєво впливає на активність та діяльність, змушує працювати на отримання результату. Якщо людина відчуває захоплення, це означає, що вона бачить певну позитивну якість. Коли підлеглі стежать за веденням успішних переговорів, вони намагаються досягти тих самих висот, яких досяг їх керівник. Коли проект захоплює його учасників, то збільшується їхня відповідальність за результат. А якщо захоплення є сусідами з інтересом, то цей симбіоз вже стає вірним рецептом успіху.

Розібравшись і зрозумівши, як емоції впливають нашу діяльність і життя загалом, можна навчитися їх контролювати. Розвиток емоційного інтелекту– один із етапів у побудові внутрішньої гармонії та серйозний крок на шляху до великого успіху.