Вокалотерапія – лікувальна сила голосу. Основні завдання та цілі вокалотерапії

При стрімкому темпі сучасного життя часом людина почувається загнаною, як білка в колесі. Щоб підвищити якість життя, треба навчитися радіти. Одним із методів – улюблена музика, здатна творити справжні чудеса. Вона благотворно впливає самопочуття, налаштовуючи на позитив. Музика комусь покращує настрій чи допомагає розслабитися, сконцентруватися та покращує діяльність нервової системи.

Пісня на людину має чарівну дію. Вже давно медики зазначили, що заняття вокалом має добрий вплив на здоров'я. Тому його позитивний вплив застосовується в різних галузях медицини, педіатрії, психотерапії.

Запрошую Вас до групи на Subscribe.ru: Народна Мудрість, Медицина та Досвід

Принцип дії

Встановлено, що спів посилює вироблення гормонів щастя (ендорфіни), що покращують настрій, підвищують життєвий тонус, допомагають позбутися стресу. Помічено, що спів сприяє покращенню стану легень, шкіри обличчя, і навіть виправляється постава.

Вчені вважають горло другим серцем. Тому що при співі вібрації голоси сприятливо впливають на всі внутрішні органи. Майбутнім матусям рекомендують співати спокійні колискові пісні, це активізує розвиток майбутнього малюка.

Вплив співу на здоров'я

Зміцнення імунітету

Оздоровлення печінки

Завдяки вібраціям під час співу відбувається активний самомасаж багатьох внутрішніх органів. Більшість вібрацій йде саме всередину тіла. Коливання від голосу резонують із певним органом, повертаючи йому здоровий стан. Під час співу діафрагма активно працює, стимулюючи діяльність печінки, збільшуючи відтік жовчі, забираючи застійні явища, нормалізуючи роботу залоз внутрішньої секреції, органів травлення, звільняючи організм від шкідливих речовин.

Оздоровлення органів дихання

Користь співу для дихання очевидна. Чим частіше людина займається співом, тим краще тренує дихання, покращуючи та збільшуючи вентиляцію легень, стимулюючи дихальну мускулатуру. Під час співу людина змушена робити швидкий вдих, затримувати дихання, робити повільний видих, що поступово призводить до накопичення вуглекислого газу у складі крові. Це призводить до стимулювання та активної діяльності захисної системи. Спів збільшує швидкість одужання при бронхітах, пневмонії, полегшує стан при бронхіальній астмі, неврозах, депресіях.

Викладачі, які навчають дітей хоровому співу, зовсім не дивуються, коли до них приходять з напрямками педіатрів діти, які страждають на напади бронхіальної астми. Спів чудово прокачують бронхи і трахею, вентилюючи і збільшуючи обсяг легень, що в цілому збільшує запас міцності всього організму.

Оздоровлення нервової системи

Вплив співу на здоров'я різноманітний. Воно стимулює утворення гормону радості, насолоди. Примушує забути неприємні моменти, засунути на задній план стресові ситуації, зменшити вразливість. Спів дає гарний настрій, звідси гарний сон та відпочинок, піднімає життєвий тонус, забезпечує організм енергією, надає сили для інтенсивної інтелектуальної роботи.

Співати корисно і треба завжди. Навіть якщо комусь здається, що немає голосу, та й чуткою природа образила. Пісня допомагає зняти внутрішню напругу, позбутися негативних емоцій. Будь-яке горе легко перенести, якщо співати сумні російські народні пісні. Вам погано, поганий настрій, ви втомилися? Співайте і все минеться.

Лікування заїкуватості

Часті співи пісень тренує пам'ять, значно покращує вимову, тренує дикцію. Часто практикується лікування заїкання співом. Чим раніше дитина почне співати, маючи труднощі в мові, тим більша ймовірність впоратися з цією недугою.

Головна труднощі при заїкуватості – вимови першого звуку слова. У пісні практично не переходів у словах, вони плавно переходять від одного слова до іншого. Тому фахівці впевнені, що невелике заїкуватість повністю виліковується одним співом без застосування інших методик. Важливо, щоб заняття співом були регулярні.

Омолодження

Користь співу у цьому, що з регулярних заняттях тренуються і зміцнюються м'язи обличчя, зникають дрібні зморшки, підтягується контур обличчя, зникає друге підборіддя. Спів зміцнює і м'язи живота, покращується постава, людина випрямляється, голову тримає високо. Крім того, покращується колір обличчя, спалюються зайві калорії, людина виглядає молодшою.

Спів продовжує життя. Щоб правильно співати, потрібно правильно дихати. Тренування дихальної системи покращує діяльність легень, серця, кровоносної системи, захисних сил і є відмінним. Користь співунезаперечна для якісного та довгого життя. Співайте щодня із задоволенням та для душі.

УВАГА:

Не займайтеся самолікуванням!

Поділіться з друзями у соціальних мережах!

Сайт некомерційний, розвивається на власні кошти автора та ваші пожертвування. Ви можете надати допомогу!

1. Спів повідомляє тілу "правильні" вібрації, що піднімає наш життєвий тонус;
2. під час співу в мозку людини виробляються особливі хімічні речовини, які допомагають нам відчути спокій та радість;
3. спів покращує кровообіг, що благотворно впливає на голосові зв'язки, мигдалики та численні лімфовузли, а значить, значно підвищує місцевий імунітет (простіше кажучи, ми рідше застуджуємось);
4. покращення кровопостачання при співі веде до активізації діяльності головного мозку: він починає працювати інтенсивніше, покращується пам'ять, легше сприймається будь-яка інформація;
5. (увага, дівчата!) Поліпшення кровопостачання голови в цілому омолоджує організм, покращується стан шкіри;
6. спів дуже корисний при захворюваннях легень, тому що не тільки замінює дихальну гімнастику, але й сприяє розвитку грудної клітки, правильному диханню, що значно зменшує кількість загострень;
7. при регулярних заняттях у хорі в організмі підвищується рівень імуноглобуліну-А та гідрокортизону, які є ознаками гарного імунітету;
8. в даний час розроблені методики, які лікують від заїкуватості за допомогою співу і допомагають покращити дикцію;
9. спів застосовується навіть при боротьбі із зайвою вагою: часом надмірно повним людям пропонують при виникненні почуття голоду замість перекушування заспівати дві-три пісні.

Лікування співом - метод сучасної медицини

Люди відзначають, що будь-який вид мистецтва та заняття творчістю благотворно позначається на емоційному стані людини та її психіці. Тому фахівці нерідко використовують у своїй практиці танці, малювання, співи… Лікування співом не тільки благотворно впливає на емоційний стан людини, а й сприяє її оздоровленню, адже будь-яка хвороба, на думку вчених, виникає через збій біоенергетичних ритмів.

Кожен із наших внутрішніх органів має свій голос, свою вібрацію. У хворих органах вібрація змінюється. Коли людина співає, звуки, що виймаються, поглинаються внутрішніми органами майже на 80%, приводять їх у гармонійну вібрацію, активують і покращують їхню роботу, особливо нервову, імунну і серцево-судинну систему, і лише 20% звуків йде в зовнішній простір.

Голосові тони та обертони

У лабораторії невербальної комунікації при Інституті психології РАН встановили, що звук голосу складається з основного тону і обертонів, тобто. різних пригуків. Завдяки тонам та обертонам голосу людина передає свої емоції. Вчені відзначили, що при виразі радості обертони голосу гармонійні, а в гніві дисгармонійні. Якщо людина розташована до свого співрозмовника або виражає радість, це породжує відповідний звук голосу, вона стає лагідною і приємною, гармонійною, тому що обертони в такому стані гармонійні. Коли людина наповнена внутрішньою недоброзичливістю чи гнівом обертони голосу стають дисгармонійними і видають наше ставлення до співрозмовника. Він чує гучні й різкі ноти в голосі, що часом переходять на крик, роздратування, гнів, голос то сипне, то зривається — повна дисгармонія.

Вплив співу на здоров'я людини

Не будь-який спів лікує, і не будь-який спів благотворно впливає на здоров'я людини. Оздоровлення багато в чому залежить від того, наскільки людина має голос. Не у кожного співака голос має лікувальні властивості, деякі своїм співом надають на оточуючих зовсім протилежний вплив. Так разюче відрізняються голоси академічних співаків, різних поп-ансамблів та важкого року. Слухаючи академічних співаків, людина відчуває позитивні емоції стан добробуту, радості. Співаки важкого року викликають почуття невдоволення та агресивності. Поп-ансамблі - якесь змішане почуття проміжності.

В даний час розроблено спеціальну методику лікувального співу.

Велика увага приділяється постановці правильного дихання, яке тренує дихальну мускулатуру, покращує вентиляцію бронхів та легень та змінює обсяг легень.

У процесі співу активно працюють м'язи грудної клітки та черевної порожнини, а отже, покращується кровообіг та насичення крові киснем.

А американські вчені встановили, що співи, крім усього сказаного, благотворно впливають і на роботу серця.

Вплив співу на здоров'я людини вивчається медициною, і вже з'явився напрямок: вокалотерапія, використовується не тільки як профілактичний засіб, а й при лікуванні багатьох захворювань, пов'язаних з легеневою системою, наприклад, бронхіальною астмою.

При лікуванні психічних розладів: нав'язливих страхів чи фобій, неврозів, депресій, головного болю.

За допомогою хорового співу у всьому світі успішно лікують заїкуватість у дітей. Слухаючи, як співають інші, дитина намагається потрапляти в такт, що поступово дозволяє позбутися недуги. Таким дітям лікарі радять навіть розмовну мову не промовляти, а про-пе-ва-ть.

Фахівці зауважують, що діти, які займаються вокалом чи хоровим співом, набагато краще навчаються і дуже рідко хворіють, імунітет у них стає сильнішим.

Десь вичитала цікавий висновок, що нібито для профілактики грипу добре допомагають народні протяжні пісні.

Існує думка, що наші пращури раніше навчилися співати, ніж говорити. Зі всіх засобів музикотерапії, спів надає найсильніший вплив на здоров'я людини. Розспівувати і співати у будь-якому випадку корисно, навіть якщо у вас немає ні голосу, ні слуху. Адже своїм співом людина висловлює свій внутрішній стан, знімає напругу. Поспівав і наче вимовився.

Яким голосом говоритиме людина, багато в чому залежить від матері, дитина, спілкуючись з матір'ю, несвідомо приймає її голос за зразок. Невипадково майбутнім мамам радять постійно розмовляти зі своїм малюком вже в період внутрішньоутробного розвитку, співати для нього пісні, включати записи з гармонійною музикою. Чула, що за кордоном зараз випускають для вагітних жінок спеціальні бандажі із стереофонічними мініколонками. Звуки голосу, що змінюються, то низькі, то високі — активують розвиток і зростання всіх систем і органів дитини, налаштовуючи їх на певні звукові частоти і вібрації.

Лікування співом - народні методи:

Всім відомо, що церковні співи протягом багатьох століть служили оздоровчим засобом. У давнину лікування співом використовувалося у всіх народів для боротьби з різними захворюваннями та недугами, наче інтуїтивно, наші предки відчували, що у співі таїться величезна оздоровча сила.

Так, наприклад, у Єгипті хоровим співом лікували безсоння. Від розладів нервової системи та радикуліту співом під звуки труби зцілювали у Стародавній Греції. Демокріт вважав спів, як дієвий засіб при зціленні сказу, а Піфагор та Аристотель лікували лікувальним співом від божевілля та душевних хвороб. У Стародавній Русі вважали, що спів - це природний стан душі, її порив, і що в людині співає сама суть людська.

Вокалотерапія та дихання

У співі велика роль приділяється правильній постановці дихання. Особливу увагу педагоги звертають у вокалотерапії на подовження видиху, це важливо при виконанні фольклорних пісень, тим самим збільшується вентиляція легень, його обсяг, посилюється релаксаційний момент. Практикується "ланцюгове" дихання, щось схоже на безперервність звуку. Цей спосіб дихання сприяє збільшенню тривалості видиху, повноті і глибині вдиху з використанням черевного типу дихання, але найважливіше він вчить чути і відчувати дихання людини, що стоїть поруч, щоб не зробити вдих одночасно з нею, що може порушити звучання пісні. Ймовірно, тому старовинні пісні, часом побудовані всього на 2-3 нотах, вражають своєю красою.

Так все-таки, який зв'язок між співом та здоров'ям? Як ви вже зрозуміли, пояснення різні, одні наголошують на дихальній гімнастиці, інші говорять про духовну і тілесну гармонію.

А втім, яка різниця? Головне, що співи лікують! Вчені вже довели, що щоденне звичайне "спів від душі" по 15-20 хвилин надають оздоровлюючий ефект на людину. Тож співайте! І зовсім не важливо, чи є у вас слух чи голос, співайте на здоров'я!

Вокалотерапія - це терапевтична методика, заснована на співіта певній системі вправ, що дозволяє стимулювати внутрішні органи людини, а також нормалізувати функціональність нервової системи, та підвищити опірність організму до несприятливих зовнішніх факторів.

З давніх часів людям відомо, що звуки можуть мати цілющу силу, особливо ті, які вимовляються власним голосом. Вчені звернули увагу на те, що професійний (і непрофесійний, але правильний) спів благотворно впливає на організм людини, і стали уважно вивчати це явище. Так став розвиватися напрямок вокалотерапії.

Всі знають, що найкращий спосіб заспокоїти дитину – це заколисування. Материнська колискова - це те, що необхідно дитині, і те, що вона запам'ятовує на все життя. Але спів впливає як на тих, хто слухає, а й у тих, хто співає. Спів дозволяє позбутися нервової напруги, стресу і навіть деяких патологій внутрішніх органів.

На жаль, у нашій країні, вокалотерапія поки що не є розвиненим і популярним напрямом, і дуже дарма. Люди все частіше пишуть один одному електронні листи, спілкуються через соціальні мережі, і все менше чують голос один одного. Голос людини видає його емоції - він тремтить коли ми нервуємо, напружується коли злимось, стає ніжним і тихим коли ми любимо.

Голос людини – це індивідуальний інструмент, який відображає його емоції і з його допомогою можна отримувати неповторні звуки. Якщо людина вміє керувати своїм голосом, вона може не тільки самовиражатися, а й легко позбутися внутрішньої напруги, а також вплинути на весь організм в цілому.

Угорський композитор Кодай ще 100 років тому писав, що ритм і спів – це відмінне тренування гортані та легень, а також «дисциплінування» нервової системи.

Бехтерєв на початку минулого століття був основоположником комітету, який вивчав вокально та музично-терапевтичні ефекти. В результаті роботи цього комітету було доведено, що вокалотерапія справді покращує стан здоров'я людини. Проте, до 1994 року наукових праць у цій галузі не було опубліковано.

Сучасні наукові експерименти та думка експертів

Вокалотерапія лікування співом – власним голосом.Спів сам по собі є дихальною гімнастикою, повітря в момент співу надходить в організм у великій кількості, а отже, насичує внутрішні органи киснем і забезпечує їхню правильну функціональність.

Нещодавно вчені стали проводити низку експериментів, і з'ясували, що коли людина співає, вібрації від її голосу (80%) проходять через внутрішні органи, і лише незначна їх частина (20%) органами не поглинається і йде у зовнішнє середовище.

Музикотерапевт Шушарджан зі своїми колегами провели експерименти з приводу того, як вокалотерапія впливає на життєво важливі органи людини. Лікувальний проект удався. Результат був приголомшливим – хвилі звукової вібрації позитивно впливали на стан органів та суттєво знімали внутрішню напругу людини. Саме Шушаржан вперше запропонував термін «вокалотерапія», і на цю тему він захистив дисертацію.

Наразі експерти схиляються до думки, що не дарма наші предки лікували піснями безсоння, душені захворювання та інші недуги. Зараз експерименти та дослідження активно продовжуються, а сама вокалотерапія стає все більш затребуваним методом лікування.

Основні завдання та цілі вокалотерапії

Що стосується задач і цілей, які переслідує вокалотерапія, вони такі:

• привчання організму до діафрагмального типу дихання;
• поліпшення стану респіраторної та кардіологічної систем;
• вібраційний масаж внутрішніх органів;
• навчання психосоматичного контролю;
• налаштування на позитив та покращення емоційного фону.

Важливо! Особливою рисою вокалотерапії є щеплення навичок використання вправ вокалу з метою власного оздоровлення.

Вплив звуків

Звукові частоти по-різному впливають на людину. Причому вплив це може бути як позитивним, так і негативним. Якщо ви хочете більше дізнатися про людину, запитайте, яку музику він воліє слухати?

Поп-культуру люблять так звані мешканці. Така музика впливає переважно на нижчі чакри.

рок. Ця музика впливає на творчу чакру. Проте, рок року — різниця. Позитивний вплив можна отримати, слухаючи рок-балади, етнічну музику в рок-обробці, класичний рок. Тяжкий рок впливає на організм негативно.

Найрозвиненіші люди слухають симфонічну музику, її вплив тягнеться до 8 чакри. А ось на вищі чакри впливає лише етнос та народні піснеспіви.

Що стосується репу — то є думка, що вона може вганяти в депресивний стан, оскільки чим менше в музиці розвинена мелодія, тим гірше вона впливає на мозок.

Електронна музика має особливий складний та ритм. Тому, згідно з висновками вчених, спортсмени, які прослуховують таку музику під час тренувань або перед ними, показують вищу працездатність. Крім цього, прослуховування електронної музики піднімає настрій у людей.

Вокалотерапія дітям, користь під час вагітності

Вокалотерапія при вагітності та у дитячому віці – це простий шлях до здоров'я. Було помічено, що у дітей, які правильно користуються співочими навичками, покращується здоров'я – знижується частота простудних захворювань, діти стають міцнішими і витривалішими.

У дитячому садку дошкільнята дуже багато співають це чудова профілактика хвороб ГРВІ. У дошкільному віці особливо корисно розвивати навички співу, саме тому дитячий садок у даному випадку приносить велику користь. бо там дуже багато співають.

Важливо! Необхідно вчити дитину правильно користуватися диханням, тоді вона не хворітиме горло від напруги зв'язок, коли їм потрібно голосно і чітко вимовляти текст.

Що стосується вокалотерапії при вагітності, крім загального покращення здоров'я жінки та позитивного впливу на розвиток плода, цей метод дозволяє правильно дихати і «співати» сутички, роблячи їх менш болючими.

Вправи вокалотерапії: що і як співати

Фольклорні пісні побудовані на 2-3 нотах, проте, вражають своєю красою та різноманітністю, розглядаючи пісню детально, було з'ясовано, що особливо благотворно на організм впливають голосні звуки. Наприклад:

• співання літери « А» відмінно знімає спазми, позитивно впливає на серцевий м'яз та жовчний;
• літера " І» впливає на кишечник, очі, ніс та вуха;
• « Про» купірує серцеві проблеми та активізує діяльність підшлункової;
• « Упозитивно впливає на органи дихання, а також на статеві органи чоловіків та жінок;
• « Ы»позбавляє хвороб вух і нормалізує дихання;
• « Е» добре позначається на функціональності мозку.

Довідка! Щоб посилити ефект від впливу звуків, що співають, рекомендується прикладати долоню в ту область, на яку впливає той чи інший звук, а також представляти його здоровим.

Корисно співати звукосполучення, наприклад:

• « ОМ» - знижує кров'яний тиск,
• « ПА» - купірує серцеві болі,
• « УТ«, « АП«, « АТ» – добре виправляють мовні дефекти,
• « АХ, « ОХ«, « УХ»- Позбавляють організм від негативної енергетики та відпрацьованих токсичних речовин.

Деякі приголосні також є цілющими, наприклад:

• « До«, « Щ» – лікують вушні недуги,
• « Х«, « Ч» – покращує дихання та видаляє негатив,
• « М» – благотворно впливає на серце,
• « М«, « Н»- Стимулюють мозковий кровообіг.

Як проводити заняття

Заняття проводяться в такий спосіб:

1. Декілька хвилин (не більше 5) необхідно зробити вправи для розслаблення м'язів шиї, обличчя та всього тіла. Це можуть бути фізичні вправи на розтяг, напругу та подальше розслаблення всіх груп м'язів. Особливу увагу потрібно приділити м'язам обличчя та шиї, щоб усунути скутість підщелепних м'язових волокон.
2. Потім потрібно хвилин 10 присвятити дихальній гімнастиці. Дихальна гімнастика може полягати у методі Стрельникової, диханні індійських йогів чи заняттях нижнереберно-диафрагмального дихання.
3. Після цього 15 хвилин вокальних вправ. Необхідно налаштувати головний та грудний резонатор.
4. Наступний етап - активізація артикуляції та дикції (5-7 хвилин). Вимовляються окремі звуки, склади, фрази та тексти. Проводяться у формі театральності чи гри. Важливо тренувати чітку та емоційно забарвлену мову. Такі вправи знімають напругу з м'язів апарату артикуляції, сприяють правильному формуванню звуків, а також розкріпачують людину в загальному плані.
5. 10 хвилин на творче завдання.Тут можлива робота над вокальним, поетичним чи художнім твором, невелика театральна вистава. Завдання - індивідуальний емоційний відгук, розвиток можливості самовиражатися. Якщо грамотно підійти до цього питання творче виконання завдань підвищить самооцінку, додасть впевненості у своїх здібностях та силах.

Приклади із практики

• Вагітна жінка прийшла із проблемою підвищеного тонусу матки. Їй було підібрано індивідуальну вокалотерапію. Через три тижні тонус матки знизився, жінка стала почуватися набагато краще. Понад те, за її словами, ліквідувався токсикоз. Вона продовжила заняття, а після пологів знову прийшла і розповіла, що під час пологів співала, і сутички ставали не такими болючими.
• Дівчинка 8 років прийшла із діагнозом дефект промови. Після місяця вокалотерапії, мова дитини помітно покращала і збагатилася звуками, які раніше давалися насилу або взагалі не давалися. Невеликий дефект промови залишився, але був усунений через 2 місяці занять.
• Молодий чоловік звернувся з приводу заїкуватості. Кілька місяців занять допомогли йому стати впевненішим у собі, а заїкуватість стала значно менш помітною. Він займався рік, після чого його чіткої та емоційно забарвленої мови можуть позаздрити багато хто.
• Дві жінки ходили на заняття, щоб покращити стан свого здоров'я. В однієї була гіпертонія, інша скаржилася на проблеми із щитовидною залозою. Через 8 тижнів вони обидві повідомили про позитивні результати, а вона навіть показала виписку лікаря, що підтверджує її слова.

Курс вокалотерапії суто індивідуальний, деякі починають відчувати поліпшення вже через пару занять, іншим для цього потрібно набагато більше часу. Оптимальним вважається годинний спів, що регулярно практикується тричі на тиждень.

Протипоказання

Потрібно сказати, що незважаючи на всю користь та ефективність вокалотерапії, ця методика є лише допоміжним засобом лікування, і, якщо лікар виписав медикаментози або наполягає на операційному лікуванні, необхідно прислухатися до його думки. Навіть за умови, що ви глибоко і щиро вірите, що хорові заняття можуть допомогти вам позбутися недуги.

Також не варто практикувати співи під час інфекційних респіраторних процесів, оскільки є ризик поширення інфекції на голосові зв'язки. Людям із захворюваннями серця використовувати вокалотерапію потрібно з обережністю, і тільки після дозволу лікаря.

Статтю прочитали: 2 383

Психологи стверджують, що найкращий спосіб підвищить якість свого життя – просто почати їй радіти. Вміло підібрана музика позитивно впливає на цілеспрямовану діяльність людини, сприяючи такому ритмічному настроюванню організму, при якому фізіологічні процеси протікають більш ефективно.

Завантажити:

Попередній перегляд:

Вплив співу на здоров'я людини

Психологи стверджують, що найкращий спосіб підвищить якість свого життя – просто почати їй радіти. Вміло підібрана музика позитивно впливає на цілеспрямовану діяльність людини, сприяючи такому ритмічному настроюванню організму, при якому фізіологічні процеси протікають більш ефективно. Навіть просте прослуховування музики змінює настрій людини. Одні твори заспокоюють та утихомирюють, інші піднімають настрій. Мелодійна, тиха, помірно повільна, мінорна музика має заспокійливу дію. Часто почали використовувати музику для лікування лікарі-психотерапевти, а також часто можна почути музичні твори в кабінетах лікарів-стоматологів. Позитивні емоційні переживання при звучанні приємних мелодій посилює увагу, активізує емоційну центральну нервову систему та стимулює інтелектуальну діяльність.

З часів найдавніших цивілізацій людям відома цілюща сила звуків, які вимовляють власним голосом. Сучасна медицина давно вже звернула увагу на те, що співи, особливо професійне заняття вокалом, благотворно впливають на здоров'я людини. Спів – це необхідний інструмент, що дозволяє знайти як радість життя, а й значно поліпшити своє здоров'я. За образним висловом вчених горло – друге серця людини. Голос, оздоровлюючись у процесі вокального тренування, оздоровлює весь організм. Вагітним жінкам рекомендують більше слухати класичну музику, спокійні колискові пісні рекомендують співати самим майбутнім мамам. Корисно не лише слухати музику, але ще корисніше співати самим, тому що під час співу звукові частоти активізують розвиток дитини, впливаючи на її головний мозок.

Спів допомагає позбавлятися стресів. Вчені виявили, що в мозку під час співу виробляються ендорфін, речовина, завдяки якій людина відчуває радість, умиротворення, чудовий настрій та підвищений життєвий тонус. Таким чином, за допомогою співу можна викликати та висловити ті чи інші почуття. За допомогою співу можна упорядкувати легені поліпшити кровообіг і колір обличчя, виправити поставу, покращити дикцію і постановку розмовної мови, навіть виправити такий дефект, як заїкуватість.

Особливо важливим є спів для дітей. Неможливо переоцінити вплив співу здоров'я дитини. Працюючи з голосовим апаратом дитини, викладач діє зміцнення здоров'я свого учня. Невипадково нашій країні так багато дитячих хорових колективів. Практично у кожній школі намагаються організувати хор, оскількиколективне спів це як користь здоров'я, а й формування дружніх відносин. Діти, які займаються співом, відрізняються від своїх однолітків позитивною емоційністю, самодостатністю. Задоволення справою, що займається, – стимуляція гарного настрою, і відсутність бажання пошуків будь-яких інших стимулюючих засобів і пошуків небезпечних задоволень, у тому числі і наркотиків.

Вібрація та обертони.

Голос, даний людині від народження, є унікальним музичним інструментом. Голос людини завжди вібрує під час звучання, навіть якщо людина кричить чи розмовляє пошепки. Вібрація голосу дуже позитивно впливає людський організм. Коли звучить наш голос, кожен звук супроводжується коливаннями вищих частот – обертонов. Тут свою роль відіграє близьке сусідство гортані, в якій відбуваються коливання та мозку. Обертони резонують з кістками черепа та з головним мозком, що відповідає за імунну систему. Завдяки цьому стимулюється імунітет, і дитина, що співає, значно менше застуджується, ніж дитина, позбавлена ​​цього заняття.

Тренований дитячий голос охоплює діапазон частот від 70 до 3000 коливань в секунду. Ці вібрації пронизують весь організм співаючого учня, покращують кровообіг, сприяють очищенню клітин. Широкий діапазон частот коливань людського голосу покращує кровообіг судин будь-якого діаметру. Високі частоти сприяють мікроциркуляції крові в капілярах, а низькі – кровотоку у венах та артеріях.

Спів та наші внутрішні органи.

Вокал – це унікальний засіб самомасажу внутрішніх органів, який сприяє їхньому функціонуванню та оздоровленню. Вчені вважають, що кожен із внутрішніх людських органів має свою певну частоту вібрацій. При захворюванні частота органу стає іншою, внаслідок чого і виникає розлад у роботі всього організму. Співом людина може впливати на хворий орган, повертаючи здорову вібрацію. Справа в тому, що коли людина співає, лише 20% звуку прямує у зовнішній простір, а 80% усередину, у наш організм, змушуючи інтенсивніше працювати наші органи. Звукові хвилі, потрапляючи в резонансні частоти, що відповідають тому чи іншому органу, викликають його максимальну вібрацію, надаючи на цей орган безпосередній вплив.

Під час співу активно працює діафрагма, тим самим масажуючи печінку та запобігаючи застою жовчі. У той же час покращується робота органів черевної порожнини та кишечника. Відтворення деяких голосних змушує вібрувати гланди, залози та допомагає очищати організм від шлаків. Є звуки, які можуть повністю відновити кровообіг та усунути застійні явища. Таку звукотерапевтичну практику давно знали, і досі використовують у Індії та Китаї.

Голосні.

"А" - допомагає зняти болі різного походження, лікує серце та верхні частки легень, допомагає при паралічі та респіраторних захворюваннях, надає потужну дію на весь організм, сприяючи насиченням тканин киснем.

“І” – допомагає у лікуванні очей, вух, тонкого кишечника. "Прочищає" ніс, стимулює роботу серця.

“О” – лікує кашель, бронхіт, трахеїт, запалення легень, знімає спазми та болі, полегшує перебіг туберкульозу легень.

"У" - покращує дихання, стимулює роботу нирок,лікує горло та голосові зв'язки, а також усі органи, розташовані в ділянці живота.

"И" - допомагає при лікуванні вух, покращує дихання.

"Е" - покращує роботу головного мозку.

Згідні.

Науково доведено цілющу силу деяких приголосних звуків.

"В", "Н", "М" - покращують роботу головного мозку.

"К", "Щ" - допомагають при лікуванні вух.

“Х” – звільняє організм від відпрацьованих речовин та негативної енергії, покращує дихання.

"С" - допомагає при лікуванні кишечника, корисний для серця, судин, залоз внутрішньої секреції.

Звукосполучення.

“ОМ” – допомагає у зниженні артеріального тиску. Він приводить до балансу тіло, заспокоює розум, усуваючи причину підвищеного тиску. Цей звук розорює серце, і воно стає здатним приймати світ, люблячи, не стискаючись від страху чи обурення.

"УХ", "ОХ", "АХ" - стимулюють викид з організму відпрацьованих речовин та негативної енергетики.

Дані звуки треба не просто вимовляти, їх обов'язково потрібно проспівувати. Обов'язково слід звертати увагу, з якою інтенсивністю проспівуються звуки. Якщо протікає серцево-судинне захворювання, то не слід робити вправу надто інтенсивно; якщо необхідна терапія органів черевної порожнини – навпаки, що інтенсивніше, то краще.

Спів та органи дихання.

Мистецтво співу – це, передусім мистецтво правильного дихання, що є найважливішим чинником здоров'я. Тренується діафрагмальне дихання, дихальна мускулатура, покращується дренаж легень. При бронхіальній астмі, пневмонії та бронхітах йде перезбудження симпатичної системи. Вдих та наступна затримка на вдиху впливають на симпатичний відділ нервової системи, який відповідає за активізацію внутрішніх органів. Є методики лікування бронхіальної астми за допомогою навчання співу та в хоровій практиці багатьох викладачів – хоровиків були випадки повного припинення у хворих дітей нападів бронхіальної астми, і коли при діагнозі “бронхіальна астма” лікарі прямо направляють дитину співати у хорі, це вже давно не викликає жодного у кого здивування. Спів не тільки знімає напад бронхіальної астми, а й виліковує цю недугу.

Вокальні заняття є профілактикою насамперед простудних захворювань. Вокал потрібен, щоб "прокачувати" всі наші трахеї та бронхи. Вокальна робота – відмінне тренування та вентиляція легень. Це дуже важливо для зростаючого організму дитини. Люди, які систематично займаються співом, збільшується життєва ємність легень і додає організму запас міцності.

Під час співу людина вдихає повітря швидко, а видихає повільно. В результаті в крові знижується вміст кисню і відповідно збільшується доза вуглекислого газу. Вуглекислий газ у разі є подразником, активізуючим внутрішні захисні сили організму, які під час захворювання починають працювати у посиленому режимі. Таким чином, співи є чудовою профілактикою простудних захворювань. Американські вчені провели дослідження серед співаків однієї оперної групи. Виявилося, що спів не тільки добре розвиває легені та грудну клітину (як добре розвинена грудна клітина у професійних співаків), а й зміцнює серцевий м'яз. Тривалість життя переважної більшості професійних співаків значно вища за середню. Зверніть увагу – хороші оперні співаки – люди фізично здорові та, як правило, довгожителі.

Спів та легка форма заїкуватості.

Заняття вокалом удосконалюють мовну функцію організму. Ті люди, які страждають на заїкуватість, дуже корисно почати займатися співом. Особливо це стосується дітей. Чим раніше дитина, яка заїкається, почне займатися співом, тим більше у неї є шансів позбутися цього недоліку. Одна з перешкод, що стоїть перед заїкаючим, це вимова першого звуку в слові. У співі одне слово перетікає в інше і як би ллється разом із музикою. Дитина слухає, як співають інші, та намагається потрапляти у такт. У цьому відбувається згладжування акценту. Вже доведено, що легкий ступінь заїкуватості може усунутись повністю, якщо людина займається спів регулярно. У всьому світі за допомогою хорових співів дітей успішно лікують від легкої форми заїкуватості. Головне – це регулярні заняття.

Спів та депресія.

Позитивна дія співу на людину використовувалася нашими предками для лікування найрізноманітніших захворювань. Відомо давно, що спів – як сольний, так і хоровий – споконвіку використовувався для лікування душевних недуг. Аристотель і Піфагор рекомендували співи при лікуванні душевних розладів. На Тибеті ченці досі лікують нервові хвороби співом. У Стародавній Греції за допомогою хорового співу лікували від безсоння. У давнину люди інтуїтивно вгадували про наявність у співі великої оздоровчої сили, але не могли науково обґрунтувати цей факт.

Співати в будь-якому випадку корисно, навіть якщо людина вважає, що вона не має ні голосу, ні слуху. Навчившись висловлювати свої емоції голосом, людина отримує ефективний засіб для зняття стресів, внутрішньої напруги. Заняття співом сприяють психічному розвитку та зміцненню нервової системи.

Спів - відмінний спосіб зняття стресів, емоційної стабільності. Співуча людина завжди перебуває в позитиві, і якщо у неї навіть сталося горе, то під час співу відчуває значне полегшення.

На Русі люди вважали, що співає в людині сама душа та спів – це її природний стан. Якщо у вас поганий настрій, ви часто хворієте, відчуваєте втому і напруженість - порада одна - співайте! Співайте все, що ви можете пам'ятати, навіть якщо ніколи цього не вчилися. Нехай навчаться ваші діти в музичній школі, і ви співатимете разом з ними. Набагато корисніше співати не на самоті, а всією родиною.

У наш швидкий вік нерідкі нарікання на повсякденну суєту. Психологи в таких випадках радять: якщо ви хочете підвищити якість свого життя, то просто почніть їй радіти. Наприклад, увімкніть улюблену музику. Адже з найдавніших часів відомо, що підібрана на смак мелодія здатна творити чудеса. Вона позитивно впливає загальне самопочуття людини, налаштовує на позитивний лад, у результаті поліпшується навіть динаміка фізіологічних процесів у організмі.

Роль музики в нашому житті справді величезна. В одних випадках вона просто покращує настрій, в інших – розслаблює та утихомирює. Позитивні емоції, які ми відчуваємо, слухаючи приємні мелодії, концентрують увагу, активізують роботу центральної нервової системи та стимулюють інтелектуальну діяльність.

Негучні, мелодійні, помірно повільні та мінорні твори часто використовуються в лікувальній практиці лікарів-психотерапевтів, оскільки вони надають заспокійливу дію на пацієнтів. Нерідко релаксуючі мелодії можна чути у стоматологічних кабінетах.

Справжню чарівну дію надає і пісня - тобто музика та покладені на неї слова. Причому її цілюща сила відома ще з давніх-давен. Медики давно звернули увагу: спів - особливо заняття вокалом на професійному рівні - на здоров'я має сприятливий вплив.

Гортань – наше «друге серце»

Вченими встановлено, що під час співу у головному мозку виробляються ендорфіни – речовини, які називають «гормонами задоволення». Завдяки їм покращується настрій, з'являються радість та умиротворення, підвищується життєвий тонус, відбувається звільнення від стресів. Крім того, спів дозволяє покращити стан легень, колір обличчя та навіть виправити поставу.

Американськими вченими, зокрема, проведено дослідження серед оперних співаків. Як виявилося, спів не лише чудово розвиває дихальну систему та грудну клітину (у професійних співаків вони особливо розвинені), а й стає запорукою здоров'я серцевого м'яза. Переважна більшість професійних співаків мають рівень тривалості життя значно вищий за середній. Тобто, зверніть увагу, оперні співаки – це фізично здорові люди та, як правило, живуть довго.

Гортань, наш орган голосоутворення, вчені образно називають другим серцем людини. Коли ми співаємо для власного задоволення або на заняттях з професійного вокалу, то тренування голосу дає здоров'я всьому організму, ніби налаштовуючи його на потрібний лад. Наприклад, майбутнім мамам фахівці рекомендують слухати класичні твори, а от якщо співати самим, то краще колискові пісні - спокійні, заспокійливі. Останнє особливо корисно, оскільки під час вокалу звуковими частотами активізується внутрішньоутробний розвиток дитини, відбувається позитивний вплив на його мозок.

Для дітей спів особливо важливий. Переоцінити його вплив на здоров'я та розвиток дитини неможливо. Особливо якщо він відвідує заняття з вокалу, де з його голосовим апаратом працює викладач. Подивіться скільки у нашій країні дитячих хорових колективів! І це зовсім не випадково, тому що колективний спів сприяє і дружбі між дітьми. Від однолітків дітей відрізняє позитивна емоційність, самодостатність. У них не виникає бажання шукати сумнівні стимулюючі засоби, не кажучи вже про пристрасть до небезпечних задоволень, зокрема наркотиків.

Обертони для зміцнення імунітету

Кожен звук при звучанні голосу супроводжують коливання обертонів – більш високих частот. Свою роль тут відіграє близьке розташування один до одного гортані, в якій відбуваються ці коливання та головного мозку. Резонуючи з кістками черепа та з мозком, який відповідає і за імунну систему людини, обертони зміцнюють захисні сили організму. Що особливо важливе для дитини. Тому діти, які люблять співати, значно менше схильні до простудних захворювань, ніж їх позбавлені цього заняття однолітки.

Дитячий голос, коли він тренований, здатний охопити діапазон частот приблизно 70-3000 коливань за секунду. Крім того, що ці вібрації в цілому благотворно впливають на здоров'я, вони як би пронизують організм дитини, що співає, сприяючи очищенню клітин та їх регенерації. Такий широкий діапазон коливань людського голосу також покращує кровообіг: високі частоти сприяють мікроциркуляції крові в капілярах, а низькі – її струму в артеріях та венах.

Звукова терапія внутрішніх органів

Вчені вважають, що внутрішні органи людини налаштовані на частоти вібрацій. Тому вокал є унікальним засобом самомасажу кожного з них, що сприяє оздоровленню та нормальному функціонуванню. Якщо якийсь орган занедужує, його частота змінюється. Внаслідок цього розлад виникає у роботі всього організму.

Коли людина співає, то цим впливає на хворий орган, повертаючи йому здорову вібрацію. Цей ефект пояснюється тим, що при співі лише 20% звуків прямують у зовнішній простір, а значна частина – 80% – звернені всередину, спонукаючи наші органи працювати інтенсивно. Звукові хвилі, збігаючись з відповідними тому чи іншому органу резонансними частотами, викликають у ньому максимальну вібрацію і мають пряму дію.

Під час співу активізується робота діафрагми. Тим самим масажується печінка і запобігає застою жовчі. Одночасно покращується робота органів шлунково-кишкового тракту. Деякі голосні, коли ми їх відтворюємо, змушують вібрувати гланди та залози внутрішньої секреції, що допомагає боротися із зашлакованістю організму. Багато звуків взагалі здатні повністю відновлювати кровообіг і усувати застійні явища. І все це не нове: така терапія звуком широко застосовувалась у Китаї та Індії, де практикується досі.

Як допомагають голосні?

Так, звук «А» сприяє усуванню різних болів, надає лікувальну дію на серце та верхні частки легень. При гострих респіраторних захворюваннях оздоровлююче діє весь організм і сприяє насичення тканин киснем. Допомагає він і за паралічів.

«І» допоможе вам у лікуванні очей, вух та недуг тонкого кишечника. Він «прочищає» носову порожнину та стимулює роботу серцевого м'яза.

«О» лікує захворювання верхніх та нижніх дихальних шляхів – бронхіт, запалення легень, трахеїт, а також кашель. Знімає у цих органах спазми та болі. Полегшує стан при туберкульозі легень.

«И» сприяє лікуванню ЛОР-патологій (зокрема захворювань вух), покращує дихання.

«Е» сприяє роботі головного мозку.

Оздоровча сила приголосних

Деякі приголосні звуки теж мають цілющу силу, що доведено науково.

Так, "В", "М" і "Н" позитивно впливають на діяльність мозку.

«К» та «Щ» допомагають при захворюваннях вух.

«Х» очищає організм від шлаків та негативної енергії, сприяє покращенню дихання.

«С» допомагає при кишкових захворюваннях, корисний для серцево-судинної системи та залоз внутрішньої секреції.

Благотворний вплив звукосполучень

Потужний оздоровчий вплив на організм людини надають і поєднання звуків.

«ОМ» допомагає при гіпертонічній хворобі (знижує артеріальний тиск), усуваючи причину гіпертонії. Це звукопоєднання відновлює баланс тіла та утихомирює розум. Воно ніби розорює серце, яке отримує здатність приймати мир з любов'ю, не стискаючись від обурення чи страху.

«АХ», «ОХ» та «УХ» сприяють очищенню організму від продуктів метаболізму та негативної енергетики.

Ці звукосполучення потрібно не вимовляти, а співати. При цьому обов'язково звертаючи увагу на те, з якою інтенсивністю це робиться. Наприклад, при захворюваннях серця та судин (особливо у стадії загострення) не слід надто інтенсивно вправлятися. Але якщо терапія необхідна органам черевної порожнини, то тут, навпаки, подвійні зусилля лише вітаються.

Спів та здоров'я органів дихання

"Мистецтво співу - це мистецтво правильно дихати", - так говорили ще за часів старої італійської школи вокалу. І це справді так. Коли людина співає, то у неї тренується дихальна мускулатура та розвивається діафрагмальне дихання, що у комплексі покращує дренаж легень.

При бронхітах, бронхіальній астмі та пневмонії відбувається перезбудження симпатичної нервової системи, яка відповідає за роботу внутрішніх органів. Коли людина вдихає, а потім затримує дихання - що, власне, і спостерігається при співі - цей відділ нервової системи активується і починає краще працювати.

Відома методика лікування бронхіальної астми за допомогою навчання співу. У практиці багатьох викладачів, що спеціалізуються на хоровому мистецтві, спостерігалися випадки повного зникнення нападів у хворих дітей. І вже нікого не дивує, коли дитину з таким діагнозом лікарі спрямовують співати у хорі. Спів не тільки позбавляє нападів цієї недуги, а й виліковує її.

Заняття вокалом - дієвий профілактичний захід у запобіганні насамперед простудним захворюванням. Спів тут необхідний як повітря, оскільки він «прокачує» трахею та бронхи, відмінно вентилює та тренує легені. Так, у людей, які систематично займаються вокалом, життєва ємність легень збільшується. Від цього запас міцності нашого організму стає значно більшим.

Спів здатний попереджати респіраторні інфекції і завдяки «газовому дисбалансу», що виникає при вокалі, в організмі. Коли людина співає, вона повітря вдихає швидко. Видихання ж відбувається повільно. Вміст у крові кисню знижується, а вуглекислого газу – збільшується. Останній у цьому випадку стає подразником і «підганяє» імунітет, який при захворюваннях починає працювати активніше.

Заняття вокалом та заїкуватість

Виконання улюблених пісень покращує вимову та практику розмовної мови. Тренуючи дикцію, можна впоратися з таким дефектом, як заїкання. Тому роль занять вокалом при вдосконаленні мовних функцій важко переоцінити. Особливо це стосується дітей: чим раніше дитина, яка страждає заїканням, почне це робити, тим більше у неї буде шансів назавжди розпрощатися з цим недоліком.

Основною складністю для тих, хто заїкається, є вимова у слові першого звуку. При співі слова як би плавно перетікають один в одного і зливаються з музикою. Коли людина слухає, як співають інші, намагається потрапити в такт. При цьому непотрібні акценти у промові згладжуються.

Фахівцями доведено, що легкий рівень заїкуватості можна усунути повністю. Але за умови, що людина співом займається регулярно. Відомі факти, коли у всьому світі за допомогою хорового співу успішно лікували дітей від легкої форми заїкуватості. Тому головне тут – це регулярність занять.

«Ударимо» піснею з депресії

З давніх-давен відомо позитивна роль співу - і сольного, і хорового - при лікуванні нервових і психічних недуг. Наприклад, депресії, яка поширена й у наші дні.

Ще Стародавню Грецію практикували хоровий спів як безсоння , а Аристотель і Піфагор стверджували, що він дуже корисно при душевних розладах. Знання про це були відомі і в Стародавньому Тибеті: тамтешні ченці досі рекомендують спів для лікування нервових хвороб. Щоправда, ці знання здебільшого були лише на рівні інтуїції. Люди в давнину лише вгадували у співі такий оздоровчий потенціал, проте не мали змоги обґрунтувати це науково.

Співати корисно у будь-якому випадку. Навіть якщо людина думає, що природа обділила її голосом та музичним слухом. Вміння виражати свій внутрішній світ у музиці, у пісні є ефективним засобом зняття внутрішньої напруги, стресів.

Факт, який не потребує доказів: коли людина співає, вона налаштована позитивно та доброзичливо. Навіть якщо йому сумно чи сталося горе, то спів несе у собі відчутне полегшення.