Життя обговорити плани на майбутнє. Мої плани на майбутнє

Як тільки ви визначаєте та записуєте цілі по кожній сфері вашого життя, ви починаєте виконувати за один - два роки більше, ніж середньостатистична людина виконує за 10-20 років.

Систематичне, цілеспрямоване встановлення цілей починається з постановки питань та обмірковування того, чого ви насправді хочете. Цілепокладання починається з ІДЕАЛІЗАЦІЇ, з рішення про те, яким конкретним ідеаломстане той результат, якого ви прагнете досягти, якщо не буде жодних обмежень.

Запишіть ваші цілі у термінах: особисті, позитивні, справжні. Запишіть це, наприклад, у такому вигляді: «Я заробляю $хххх на місяць», «Я маю хххх партнерів у своїй структурі», «Я живу в гарному проектному будинку площею 3500 м 2 ». Кожна з цих цілей особиста, позитивна,відноситься до теперішнього часуі тому негайно сприйметься вашою підсвідомістю як команда.

Думайте ясно щодо ваших цілей; будьте гнучкими у процесі їх досягнення. Пам'ятайте, щоб ви не захотіли, захоче вас. Переписуйте основні цілі кожен день. Магнітизуйте ваш мозок та ваші емоції вашими цілями. Регулярно візуалізуйте їх як реальність.

Будьте готові до найнеймовірніших речей, які почнуть відбуватися у вашому житті!

Стор. 50

Особисті цілі

Будьте абсолютно егоїстичні. «Ваше его правдиво». Визначте, чого ви дійсно хочете для себе глобально, перш ніж встановлювати ваші цілі в окремо взятій сфері.

Про що ви наважилися б мріяти, якби знали, що не програєте?

Як би ви змінили своє життя, якби отримували сьогодні 1000 000 $ готівкою?

Як би ви прожили своє життя, якби у вас залишилося 6 місяців?

Яка діяльність приносить вам максимальне почуття самоцінності, задоволеності ізначущості?

Що дає вам почуття сенсу іцілеспрямованості вашого життя?

Що ви дійсно любите робити?

Який вигляд має ваш ідеальний стиль життя?

Грунтуючись на попередніх питаннях, запишіть 10 цілей, яких вам хотілося б досягти в наступні 3-5 років, якби у вас не було яких-небудь обмежень

Пріоритети

Цілі

стор. 51

Планування життєвих процесів

Встановіть пріоритетність цих цілей. Якби ви могли досягти лише однієї мети з цього списку, якої б ви віддали перевагу? Якби ви могли досягти двох з них, яка стала б номером другим? Зробіть те саме по відношенню до всіх десяти цілей.

Планування життєвих процесів

СІМЕЙНІ ЦІЛІ.

Якість вашого сімейного життя та ваші взаємини більш суттєві, ніж інші окремо взяті фактори, впливають на ваше щастя. Ви потребуєте більш конкретних цілей для життя вашої сім'ї, ніж у вас щодня.

Як ви уявляєте собі ідеальнийспосіб життя вашої родини?

Чим ви хотіли б забезпечити вашу сім'ю?

Який будинок вам хотілося б мати для вашої родини?

Які речі,на вашу думку, чи хотіла б придбати ваша сім'я?

Скільки часу вам хотілося б проводити з вашою родиною щороку, на канікулах і під час вихідних?

Які взаємини вам хотілося б мати з кожним членом вашої родини?

Яку освіту ви хотіли б для своїх дітей?

Якби ви сьогодні були фінансово незалежні, які зміни вам хотілося б зробити у вашому сімейному житті?

Запишіть 10 цілей, яких вам хотілося б досягти разом з вашою сім'єю у наступні 3-5 років, особливо, якби у вас не було жодних обмежень.

Цілі

Пріоритети

стор. 53

Планування життєвих процесів

Встановіть пріоритети цих цілей. Якби ви змогли досягти якоїсь мети в цьому списку, яку б ви обрали? Якби ви змогли досягти двох цілей, якою була б друга? Зробіть цю вправу для всіх 10 цілей.

Дорогі друзі! У суботу о 16:00 я проводила трансляцію в перископі на тему грамотного планування часу, а точніше, грамотної постановки цілей та завдань. Запис із якоїсь дивної причини обірвався і не зберігся. Цей пост дублює у текстовому варіанті мою трансляцію. Читайте, користуйтесь на благо! :)

Як грамотно планувати майбутнє?

Навичка встигання - це як м'яз, який можна натренувати. Так само як Ви не зможете відразу взяти вагу в 100 кг., так само Ви не зможете навантажити себе в один момент списком з 20 великих завдань і з успіхом виконати їх в цей же день без втрат для здоров'я та психіки.
Для успішного "прокачування" навички встигання, необхідно пам'ятати про правило "3-х П":

1. Постійність
2. Періодичність
3. Правильна мотивація

Сьогодні ми поговоримо про ключові базові постулати грамотного планування.

1. Щастя чи нещастя?

Друга група - ті, що активно намагаються або не дуже стараються, але ті люди, у яких постійно якісь проблеми. Цих проблем може бути більше або менше, але вони є, і навіть якщо людина намагається їх вирішити, у неї або не виходить це зробити, або недовгий ефект.

Вам знайомі такі люди?

У першому випадку людина точно знає, чого вона хоче, що вона вміє робити, вона бачить перед собою цілі, причому це саме її цілі, а не насаджені кимось у її голову або встановлені через обставини. Цих людей не змусиш робити те, чого вони не хочуть, навіть за гроші. Таких неможливо збити зі шляху, вони самі приймають рішення і живуть за своїм призначенням.

Вони мешкають своє життя, а не чуже, витрачають свій час і сили на те, чим мають займатися, а не чим змушують. Людина росте як особистість як професіонал. Витрачає свої сили та енергію розумно та раціонально.

У другому випадку людиною рухають не її цілі та плани, а обставини. Він легко піддається впливу оточуючих, недовірливий, чужа критика засмучує його і ранить. Ненароком сказане слово несхвалення може зіпсувати його настрій і відбити полювання робити щось взагалі. Починаючи нове життя, він підходить до справи з ентузіазмом, але досить швидко охолоджує і опускає руки. Займається та заробляє, як правило, тим, що йому не подобається. На пропозиції щось поміняти у своєму житті говорить щось на кшталт: «Ну як же я поміняю роботу, адже в мене…» і далі йдуть всілякі відмовки.

Людина проживає чуже життя або намагається не думати про своє життя та цілі взагалі. Кар'єрне зростання йому не дається, оскільки рости в тій справі, яку ти не любиш, практично нереально. Сили йдуть у нікуди.

Як Ви вважаєте, що кардинально відрізняє людей із першої групи, т.зв. "щасливчиків", від інших?

Основна відмінність між цими людьми полягає в тому, що у перших правильно розставлені пріоритети та визначено основні напрямки та цілі в житті.

Грамотно поставлені цілі та побудована система цінностей та пріоритетів у житті – це фундамент Вашого благополуччя та успіху. Якщо Ви ставите цілі, які суперечать Вашому світовідчуттю, совісті, уявленням про щастя, Ви ніколи не досягнете цих цілей і, відповідно, не станете цілком щасливими.

Подумайте на дозвіллі і чесно дайте відповідь собі на кілька питань:
- Яких людей у ​​Вашому оточенні більше?
- Якою людиною хочете бути Ви?
- До якої групи людей на сьогоднішній день Ви можете віднести себе?

2. щастя VS задоволення

Напевно, Вам зустрічалися такі люди, у яких є все для щасливого життя: будинок, машина, модні вбрання, увага, успіх, але вони цьому або не раді взагалі, або ставляться до цього як до чогось зрозумілого. Більшу частину часу такі люди, як не дивно, страждають чи «страждають». Поряд з такими людьми Вам напевно зустрічалися й ті, що живуть сім'єю у маленькій квартирці, скромно одягаються, у них невибагливе меню, кафе можуть дозволити собі хіба що на свято. При цьому вони життєрадісні, активні, аж світяться.

Чи замислювалися Ви над тим, чому перші залишаються нещасними, хоча вони мають все, що, як нам здається, для щастя потрібно, а другі щасливі всупереч відсутності багатьох благ?

Вся справа в тому, що ми часто плутаємо поняття щастя та задоволення, хоча різниця в них є суттєвою. В результаті ми оточуємо себе тим і прагнемо до того, що приносить нам задоволення, але не дарує відчуття щастя.

Основне завдання - зрозуміти, що робить Вас щасливими а не що дарує Вам задоволення. Грамотно сформулювавши цілі з урахуванням вищесказаного чинника, Ви зможете уникнути надалі нерозумної витрати часу та сил на те, що ніколи щастя Вам не принесе, і сфокусувати свою увагу на більш розумних та необхідних для Вас завдань.

3. Основні сфери життя та їх планування.

Напередодні Нового року багатьом з нас властиво будувати плани на майбутнє, ставити перед собою нові цілі, свято вірячи в те, що наступного, нового року вони обов'язково реалізуються, і всі мрії збудуться. Починаючи планувати майбутній 2016 рік, не забудьте оцінити стан основних сфер свого життя на даний момент.

Для цього випишіть у стовпчик ті сфери життя, які Ви вважаєте важливими, наприклад:
1. Здоров'я
2. Краса та мода
3. Сім'я
4. Затишний будинок
5. Робота
6. Творчість
7. Особистісне зростання
8. Відпочинок
9. Подорожі
10. …
і так далі. Кількість сфер у кожного може відрізнятись, і це нормально.

Далі оцініть за 10-ти бальною шкалою кожну з виписаних Вами сфер життя, де 0 – зовсім незадоволений, а 10 – задоволений на 100%, краще і бути не може. У результаті у Вас вийде щось на кшталт:
1. Здоров'я – 6
2. Краса та мода - 8
3. Сім'я – 6
4. Затишний будинок - 5
5. Робота - 10
6. Творчість - 2
7. Особистісне зростання - 1
8. Відпочинок - 3
9. Подорожі - 3

Отримані дані внесіть у табличку Excel та складіть пелюсткову діаграму з маркерами. Те саме можна зробити на аркуші паперу від руки. Використовуючи дані, наведені вище, я склала діаграму, що має такий вигляд:

Подібні діаграми часто називають "Колесом життя", т.к. вони найбільше наочно ілюструють те, яка зі сфер Вашого життя найбільше "випадає" зараз, і над чим варто працювати в першу чергу. Чим рівніше, а точніше, "кругліше", виглядає Ваше "життєве колесо", тим гармонійніше Ви живете та відчуваєте себе.

Ймовірно, якщо подібна діаграма складається Вами вперше, вона матиме форму, що мало нагадує коло, як це проілюстровано в прикладі. Це означає, що сфер життя, над якими варто працювати, багато. Є величезна спокуса взятися за все відразу, але ж ви пам'ятаєте, з чого ми починали нашу бесіду? "Можна навчитися встигати робити все. АЛЕ! Не відразу."

Для початку виберіть 1-2 сфери життя, над якими Ви розпочнете свою роботу. Я рекомендую як обов'язкову вибирати Здоров'я (оскільки без нього нам вже не будуть потрібні ні блага, ні розваги, нічого більше) і щось на вибір ще, і розпланувати список цілей і завдань за цими двома сферами на місяць.

Допустимо, Ви вирішили зайнятися своїм здоров'ям, і хочете налагодити систему правильного харчування. Якщо до цього моменту Ви харчувалися переважно фаст-фудом або напівфабрикатами, то швидше за все Вашим першим завданням стане вивчення теми правильного харчування та вибору свого раціону на цей місяць. Що ж, то й запишемо. І далі конкретизуємо нашу мету, розбивши її на низку додаткових завдань:

Ціль: Вибудувати систему правильного живлення
Завдання:
1. Вивчити матеріали про правильне харчування
2. Скласти список корисних продуктів
3. Закупити у супермаркеті корисні продукти за списком
4. Викинути з холодильника всі шкідливі та зниклі продукти харчування
5. Знайти в інтернеті рецепти смачних дієтичних страв
6. Купити пластикові контейнери (адже на роботі Вам теж потрібно правильно харчуватися, а в їдальні під боком навряд чи подадуть свіжі овочі з пропареним курячим філе)
і т.д.

І лише тоді, коли перед Вами лежить такий список, Ви можете сміливо відкривати свій планер та записувати завдання на певні дні місяця. А щоб не забути про дану собі обіцянку, поставте на мобільному пристрої безліч нагадувань і будильників. Пам'ятаючи про правило "3-х П", Ви за місяць сформуєте у себе корисну звичку, яка подарує Вам гарне самопочуття, настрій, почуття гордості та задоволення.

На цьому, мабуть, розмову про основні правила довгострокового планування я завершу. Про те, як грамотно виділяти час на реалізацію тих чи інших завдань і як не марнувати час, я розповім у своїй наступній трансляції. У перискорі я, як і інстаграм, la_la_kate.

Багато хто з нас наприкінці року будує плани на майбутнє. І це загалом правильно: як відомо, "якщо не знаєш, куди плисти, жоден вітер не буде попутним". Але коли наші плани не збуваються, ми засмучуємось і не знаємо кого звинувачувати: себе за лінь чи життя за непередбачуваність? А часто причина всього лише в тому, що при плануванні були допущені деякі помилки.

Як правильно планувати майбутнє?

Поговоримо про це.

Три дороги у майбутнє

Планувати - значить створювати уявний образ можливого майбутнього. Тому планувати можна здобутки у будь-якій сфері від кар'єри до духовного розвитку. Однак, якщо запланувати зростання доходів на 20% цілком реально, то хіба можна поставити собі за мету, наприклад, стати на 10% добрішим? Чи на 17.5% менш ревнивим?

Є така недостатньо наукова, але практично корисна класифікація. Можна бути "людиною мети", "людиною напряму" або "людиною кроку".

Коли я точно знаю конкретну мету, яку хочу досягти (наприклад, заробляти $3000 на місяць), я стаю "людиною мети": розбиваю її досягнення на етапи, пов'язую їх у часі, шукаю необхідні ресурси та крокую вперед.

Буває так, що сформулювати конкретну кінцеву мету я не можу, але знаю, в якому напрямку я хочу рухатися. Наприклад, я хочу працювати з дітьми, але не вирішив, чи хочу йти працювати в дитячий садок, чи в дитячу лікарню, чи стати нянею. Тобто конкретизувати мету не можу, але напрямок визначив.

Зрештою, третій випадок: я бачу ситуацію лише на один крок уперед. Наприклад, сьогодні ввечері на мене чекає побачення зі своєю новою знайомою - ми ще тільки дізнаватимемося один одного, а будувати плани на майбутнє поки зарано ...

Коли мова йде про плани, пов'язані з внутрішнім зростанням, рисами характеру, особистими якостями, потрібно ставати "людиною напряму" та "людиною кроку", тобто. поставити собі за мету змінитися в бажану сторону (зробити усвідомлений вибір) і подумати про те, який один крок можна зробити у вибраному напрямку.

Наприклад, якщо я хочу стати більш терпимим до бурчання старих батьків або до галасливих ігор дітей, то прямо сьогодні ввечері, можливо, у мене якраз буде можливість потренувати цю якість… І, якщо я поставлюся до ситуації саме так, то зроблю нехай маленький крок, але в правильному напрямку.

Що написано пером…

Чому план і цілі краще все ж таки записати?

По-перше, письмове формулювання мети допомагає нам її прояснити. Якщо я хочу розширити коло спілкування, то було б корисно зрозуміти, чи хочу я виступати перед повним залом, чи мені потрібна лише одна пара очей навпроти…

По-друге, запис робиться для того, щоб до нього час від часу повертатися: дуже корисно раз на тиждень (або рідше, але регулярно) дивитися на записані цілі та думати: наблизився я до них за останні дні чи ні? Якщо цього не робити, повсякденна метушня закрутить нас, і ми легко забудемо про наші плани.

Робота над помилками

Але мало ціль записати, її ще потрібно записати правильно.

Часто ми робимо помилку, коли формулюємо мету за принципом "від неприємного", тобто. пишемо у тому, чого ми хочемо. Зразок: "Я не хочу, щоб начальник на мене кричав". А що ви хочете? А як ви бажаєте, щоб було? Ось і запишіть: "Я хочу, щоб начальник говорив зі мною шанобливо".

Це все? Зовсім ні.

Інша поширена помилка при плануванні полягає в тому, що ми включаємо в ціль дії інших людей. Фактично будь-яке формулювання мети "Я хочу, щоб він (вона) ..." - це пастка, яку ми поставили самі собі. Нам не дано керувати волею інших людей, навіть у Електроніка не було пульта управління, чого вже говорити про живих людей… При правильному формулюванні досягнення мети залежить тільки від нас самих. "Я хочу почуватися спокійно і зберігати впевненість, спілкуючись із начальником".

Ще одна особливість правильно сформульованої мети – наявність критерію її досягнення. "Я хочу вивчити англійську". А як ви дізнаєтеся, що поставленої мети нарешті досягнуто? Формулювання потрібно уточнити: "Я хочу читати англійську художню літературу в оригіналі". Або: "Я хочу вільно розмовляти з носіями мови".

Шахіст по життю

Що відчуває людина, коли її плани не справджуються? А це залежить від його ставлення до плану.

Якщо план є зобов'язанням, яке має виконати його укладач, то коли "вага не взята", людина відчуває прикрість, розчарування, а якщо йшлося про вирішення якоїсь важкої, наболілої проблеми, то може відчути сором і навіть свою неповноцінність.

А якщо план був не більше ніж інструментом для усвідомленого життя, засобом, що допомагає підвищити ступінь контрольованості своєї долі, тоді "недосягнення" не проблема, а інформація до роздумів. Що мені завадило? Чи не розрахував своїх сил і ресурсів? Втрутилися непередбачувані життєві обставини? Чи не доклав необхідної кількості сил? Все це можна (і потрібно) взяти до уваги.

Гросмейстер грає шахову партію, завжди маючи певний план. Але вдається його реалізувати далеко не завжди, адже противник, звісно, ​​заважає. То хіба гросмейстер засмучується? Ні звичайно. Він змінює стратегію, вигадує новий план, виходячи з позиції, що склалася на дошці. Ось приклад конструктивного ставлення до плану. Гнучкість, врахування обставин, наявних (і змінних) можливостей, абсолютно необхідні.

"Пливемо… Куди ж нам плисти?"

Є дві крайні світоглядні позиції. Перша полягає в тому, що "все в моїх руках". Друга - що "все у владі вищих сил". У другому випадку планувати своє життя взагалі неможливо у принципі. У першому ж випадку не виконати план - соромно, і звинувачувати крім себе нема кого.

Реальність така, що в нашому житті від нас самих залежить багато, але не все. Ніхто не планує потрапити під машину наступного року, однак із тисячами з нас ця біда, на жаль, трапиться… Тож не варто перебільшувати ступінь контрольованості свого життя.

З іншого боку, як весляр у човні, ми можемо гребти в тому напрямку, куди нас спричиняє серце - інакше, як співав Володимир Висоцький, "хто кермо і весла покинув, тих нелегка заносить".

Коли йдеться про такі цілі, як "налагодити особисте життя", "поліпшити взаємини з кимось", коректно брати на себе відповідальність тільки за свою частину шляху назустріч. Зробити можна багато чого: навчитися справлятися з емоціями, стати вмілим співрозмовником, освоїти нові вміння, навички тощо. Але важливо пам'ятати про свободу іншої людини і не намагатися контролювати те, що від вас не залежить.

І ще дуже важливо не переплутати фантастичні цілі і "труднодосяжні", але реалістичні. Навчити ходити по воді аки по суху - з фантастики, а переплисти Ла-Манш - дуже важко, але реально. Відростити втрачену руку - на жаль, неможливо, а підніматися в гори, незважаючи на каліцтво - мета, яку можна досягти.

Але найголовніше: треба почути свій власний внутрішній голос і відокремити його від соціальних стереотипів ("до 27 років кожна жінка має побувати заміжня") та батьківських послань ("у нашій родині всі чоловіки - стоматологи"). Інакше досягнута мета буде не ваша, і тоді гріш їй ціна.

Виявляється, щоб таки виконати новорічні обіцянки, потрібно не вимагати від себе неможливого, а зрозуміти, що тобі насправді потрібно. Взагалі вміти планувати — це дуже корисно: дисциплінує та стимулює. Як цьому навчитися?

По-перше, ніколи починати планувати з завтрашнього дня », тому що, як правило, приказка «відклади на завтра те, що не хочеш робити сьогодні» працює безвідмовно. Тому план потрібно спочатку докладно продумати, повірити у його значущість, поставити собі не жорсткі терміни, а вписати майбутнє мрію про бажаний результат. Тільки тоді дива і починають відбуватися, коли ти віриш у них.

Мріємо конкретніше
Указ «з завтрашнього ранку — жодної ковбаси та тортів» не працює. А ось «до кінця року я стану переконаним апологетом здорового харчування» – інша річ. і, до речі, бажання схуднути не повинно бути розмитим, більш досяжною конкретикою! Скажи собі: я скину три кг за цей тиждень. Тільки маленькі перемоги та призводять до великої.

Не став собі уявних цілей. «Цього року я точно вийду заміж!» схоже на заклинання «двері там, де я» і працює тільки там, де є двері. Якщо в тебе вже є МЧ, з яким ти готова розділити майбутнє, краще планувати це майбутнє разом, а не мріяти. Якщо ж МЧ у тебе немає, то більше не треба ставити подібних цілей: не буваєспланованого та передбачуваного щастя, факт.
Тому краще зміни питання «Чому мене не люблять?» на запитання« А чи люблю я людей?», «Що я можу змінити в собі, щоб подобатися людям?"

Працюй над роботою
Не плануй: терміново знайду роботу мрії!. Спочатку визначсяз тим, що це за робота така мрії? Потім подумай, які ти могла виконувати на цій роботі функції, не переоцінюючи свої можливості. Може бути. у дорозі до світлого майбутнього тобі доведеться починати з нуля. Поговори з друзями — нехай вони підтримають тебе в цьому починанні, можливо, хтось має знайомих знайомих, які дадуть тобі доступ у світ мрії. Якщо таких знайомих немає — вперед на сайти вакансій.

Тут головне— терпіння та віра в те, що не якась там «робота мрії», а ось ця конкретна посада в конкретній компанії стане твоєю. Рано чи пізно. У будь-якому разі завжди можна написати туди — а раптом у цей самий момент вони шукають стажера?

Досвідчений рахівник
Говорити собі "ну все, завтра переходжу на режим економії" - не ефективно. Якщо ти кажеш собі, що тепер у тебе ніколи не залишатиметься на третій день після зарплати, скуповуєш ведмедів, нові кофточки та сумочки, не вір. Це все із серії казок старого Арбату. Краще записуйсвої витрати. Тільки пам'ятай. що значення має кожна дрібниця, тому що, як правило, великі покупки у твоїх витратах рідкісні, а грошей часто немає.

Справі - час
Ну, і найпростіше: плануй час . Час нещадно йде в пісок, і тобі завжди його не вистачає (причому частіше на роботу). А все тому, що вчора ти викладала півдня фотки в «Однокласники», а сьогодні читаєш цікаві сайти:) Що ж робити з цим? Виділити собі час. Вранці чи після ситного обіду — ніхто не завадить тобі витратити, можливо, навіть годину на розгрібання особистої пошти та балаканину по асьці.

Ось моя подруга Таня дуже добре планує: купує квитки у відпустку за півроку, знаходить заздалегідь найдешевші квитки, витрачає гроші так, щоб завжди було ще на квартиру та бензин, і як їй тільки це вдається?

Взагалі я все це роблю в голові, але останнім часом привчаю себе записувати і веду щоденник. Щоправда, я все одно в ці записи не заглядаю — пам'ятаю й так, — ділиться Таємним секретом. - Завжди точно знаюскільки грошей у мене на банківських картах і в кишені. Крім того, з усіх фінансових надходжень я віднімаю щомісячний платіж за кредитом та платежі за квартиру. Тому й відпустку я планую за п'ять місяців, щоб бути впевненою в тому, що жодні випадкові непотрібні витрати її не зіпсували».

А як плануєшти ?