Злость и обида на себя. Как избавиться от гнева и обиды? Способы избавления от негативных чувств

Как избавиться от обиды и злости.

Перед тем, как описывать что и как я делал. Расскажу притчу.

«Когда-то давно один старик, который всю свою жизнь посвятил поискам ответов на вопросы о жизни, открыл своему внуку одну истину:
- В каждом человеке идёт борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло: зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь. Другой волк представляет добро: мир, любовь, надежду, истину, доброту и верность.
Внук, тронутый до глубины души словами деда, задумался, а потом спросил:
- А какой волк в конце побеждает?
Старик улыбнулся и ответил:
- Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.»

Так что старайтесь кормить светлого волка. И начинайте прежде всего с мыслей, потому что все начинается в наших головах, с наших мыслей, с нашего внутреннего мира. Если в голове у человека вертятся постоянно плохие мысли — и ему будет плохо и окружающим от него будет плохо. Если в голове приятные светлые мысли — мир прекрасен. Контролируйте ваши мысли, помогайте светлым, добрым, хорошим мыслям.

Как избавиться от обиды.

Первое от чего следует избавиться — это обида. Потому что обида — первоисточник для злости. Принимайтесь сразу за корень. Обида при расставании с любимым человеком будет грызть вас пока не сгрызет, если не простить человека. Насчет прощения дам вам два видео посмотреть:

Вот это пример того, как не нужно прощать(верхнее). Почему так не нужно прощать? Потому что закапывая или хороня все, что связано с человеком вы оставляете лазейку/брешь для отрицательного волка. При случайной или специальной встрече с этим человеком можете поднять в себе такую волну отрицательных старых эмоций со дна души, что будет очень неприятно. Поэтому прощать надо, исходя из любви:

Помимо этого помните. При расставании с другим человеком, если он ваш человек — он вернется к вам. Если нет — вы еще найдете своего человека. «Когда закрываются одни двери, открываются другие». И обязательно извлекайте опыт, становитесь лучше, растите. Если делали ошибки, анализируйте их, исправляйте в себе то, что привело к этим ошибкам — меняйтесь и следующий раз обходите их. По хорошему нет ошибок — есть уроки. Урок выучили — идете дальше. Если нет — так и будете об это спотыкаться. Поэтому всегда делайте выводы и меняйтесь основываясь на них. Меняйтесь в лучшую сторону!

Как избавиться от злости.

Злость возникает, если обида очень долго грызет человека. Если в голове долго крутятся отрицательные негативные эмоции. И если ничего не делать — это может кончиться плачевно. Поэтому если вы не можете избавиться от обиды, которая порождает злость, то избавляйтесь от самой злости. Что мне помогало сбросить злость и трезвее, спокойнее смотреть на вещи:

Прогулки на свежем воздухе . Гуляйте по городу. Размышляйте. Движение и свежий воздух помогает очистить голову от отрицательных мыслей, успокоиться.
Физические нагрузки . Займитесь спортом. Запишитесь в тренажерный зал/начните бегать/ходите в бассейн. Что угодно. Любое спортивное занятие улучшает нам настроение, так можно настроиться на хорошие мысли. Не даром говорится в старинной пословице «В здоровом теле — здоровый дух». Такие пословицы очень часто оказываются самыми верными. Со спортом вообще двойная польза. Вы и мысли негативные сжигаете и здоровье свое лучше делаете. Как вариант рекомендую цигун — там и с мыслями работа идет и физическая нагрузка, об этом читайте здесь — .
Общение . Пообщайтесь о том, что с вами происходит с близкими, с теми, кому вы дороги. Но не плачьте, а опишите что за проблема перед вами и как вы ее хотите преодолеть. И Близкие обязательно поддержат вас и могут подсказать еще варианты к тому, как преодолеть проблему. Также любое откровенное положительное общение дарит позитивный настрой, опять идет настройка на положительные мысли.

Эти вещи очень хорошо помогали мне, когда меня одолевала злость или начинала съедать обида. Но помните, старайтесь устранить первее всего причину злости — обиду и те отрицательные мысли, за счет которых она живет.

Стоп обиде и злости.

Внимание! Очень важный пункт. Если вас одолевают злость или обида и хочется высказать все человеку или задеть его чем-то, сделать что-нибудь неприятное — ОСТАНОВИТЕСЬ! Глубоко вздохните и уйдите от этого человека, чтобы его не было рядом. Когда мы высказываем или как-то в действиях проявляем свою злобу — мы сильно ломаем отношения с тем, кому это все высказывается. Если такое у вас уже было, думаю, вы знаете, насколько плохо потом от того, что высказали негатив. Как говорится «В дверь можно забить гвозди и вытащить их, но дырки останутся». Поэтому берегите и себя и тех, с кем общаетесь.

Итог.

Надеюсь что-нибудь из написанного мной поможет вам в построении ваших отношений, в умении обращаться со злостью и обидами. , которые будут основаны на взаимопонимании, прощении и любви . Удачи вам!

Год прошел с момента расставания.

А про то что было могу сказать, что все к лучшему:).

Тренинг по избавлению от обиды и злости

Если вы серьезно настроены на то, чтобы проработать эту тему и избавиться от обиды и злости, предлагаю вам индивидуальный тренинг. Что это вам даст:

Правильное понимание себя
Правильное понимание ваших мыслей, мотивов действий
Умение находить гармонию с собой
Умение пресекать сами причины появления обиды и злости

Как ни крути, вся суть сводится к тому, что человек понявший и разобравшийся в себе становится красив и гармоничен. А к такому человеку тянутся. Так, что хотите избавиться от обиды и злости - разберитесь в причинах, по которым они появляются. А все причины в вас. Обращайтесь за прохождением тренинга. Заработать на этом целью не ставлю, а вот помочь человеку, который действительно готов принять помощь - это стоящая вещь. Поэтому стоимость тренинга небольшая. Если готовы измениться и научиться понимать причины злости и обиды, пресекать эти причины, если готовы научиться воспринимать гармонично мир, обращайтесь за прохождением тренинга - .

О своих результатах:

Около года назад разбираясь в себе, изучая различные философские и тренинговые подходы, пришел к огромному спокойствию. Пришел к пониманию себя. Техника, которую выработал — первое время создавала колоссальное спокойствие во мне — первые две недели было ощущение, что ходил по дну океана, где все спокойно, где все происходящее плавно и неспешно существует в гармонии. Чувство фантастическое для меня было на тот момент 🙂 Сейчас, наверное, уже привык. Конечно иногда бывает обида настигает, уже много спокойнее беру и работаю с ней. О гневе, тьфу-тьфу-тьфу, давно и не помню. Обращайтесь за прохождением тренинга — поделюсь знаниями, попрактикую вас 🙂

При возникновении некоторых невротических эмоций, таких как гнев и , которые могут появиться в результате ссоры или скандала, многие люди начинают воспринимать данную ситуацию как катастрофическую, неправильно реагировать на нее и, как говорится, «делать из мухи слона». Наиболее часто возникают следующие невротические эмоции: гнев, обида, тревога, вина, стыд. В данном случае будут рассматриваться эмоции и гнев. Как же правильно реагировать на гнев и обиду , чтобы эти эмоции не поднимали уровень тревоги и не вызывали панических атак

Как правильно реагировать на гнев и обиду?

Когда человек желает избавиться от невроза, от невротического мировосприятия, его главная задача – научиться правильно реагировать на негативные события, постепенно гасить внезапно возникающие эмоции, то есть добиваться того, чтобы они не продолжались длительное время. Часто многие люди, обидевшись на кого-либо, могут хранить обиду несколько дней, не разговаривать со своим обидчиком, разными способами проявлять свой гнев. А если человек испытывает перед кем-то вину или стыд, то в этом случае он может заниматься самобичеванием довольно длительное время. А ведь на организм человека это оказывает отрицательное влияние, для организма это лишний стресс и ненужное напряжение.

Можно ли научиться самостоятельно гасить невротические эмоции (обиду и гнев)?

Психологи и психотерапевты утверждают, что можно. Для этого нужно научиться постепенно уменьшать время воздействия эмоции. Вначале эмоция будет воздействовать на человека в течение часа, затем с часа ее действие сократится до 20 минут, потом можно сократить его до 10 и даже до 5 минут, То есть, вместо часа она будет гаситься за 5 минут. Но эмоции нужно не подавлять, а именно гасить, потому что подавление эмоции очень вредно для организма человека.

Любая невротическая эмоция (гнев или ) состоит из трех составляющих:

1. Наши ожидания от реальности.
2. Наша реальность как таковая.
3. Рассогласование межу ними.

Если мы рассмотрим эти составляющие на примере эмоций обида и гнев, то они окажутся очень похожими между собой. У них очень схожий, практически одинаковый механизм воздействия. Но, конечно, существуют и небольшие различия. Например, если взять эмоцию обиды , то в этом случае у человека возникают вместе с обидой определенные требования, ожидания от своего обидчика, чаще всего, если они между собой близкие люди. Например, человек ожидал, что близкий друг ему позвонит и поздравит его с днем рождения.

Но он не поздравил, и человек очень обиделся. Получается следующая ситуация: в ожиданиях у человека – что друг должен позвонить, в реальности – не позвонил близкий для него человек. Происходит рассогласование между ожиданием и реальностью. Человек испытывает обиду, и, как следствие этого, происходит рассогласование из-за его требования, то есть он должен был это сделать и не сделал. Обида возникает, когда, например, не реализуются определенные ожидания.

Обратная сторона медали

Обратной стороной медали обиды является чувство вины. Вина возникает тогда, когда человек не соответствует ожиданиям других людей. То есть, у человека есть ожидания и есть определенная реальность. Ему кажется, что другой человек ожидал от него другого поведения, и он, соответственно, испытывает чувство вины. Вина – это очень тягостная эмоция, одна из самых мучительных и неприятных. В основе большинства неврозов лежат две самых сильных эмоции – это вина и стыд.

Сейчас же идет речь о двух невротических эмоциях: гневе и обиде . Гнев – это также несоответствие ожиданиям. Причем гневаться человек может не только на людей, но и на определенные события или обстоятельства. Например, когда человек застрял в автомобильной пробке, то в его ожиданиях этой пробки не должно было быть, его автомобиль должен был быстро двигаться, а в реальности он вынужден стоять в пробке. Нарушаются его планы, он, возможно, опаздывает на работу или какую-то важную для него встречу и начинает злиться. Похожий пример – человек приходит в магазин и видит там очередь. Ему казалось, что он заскочит в магазин на пять минут и отправится дальше по своим делам, но вынужден ждать в очереди, которая, опять-таки вопреки его ожиданиям, двигается очень медленно. Таким образом, его ожидания не сбываются – и человек гневается.

Очень часто человек или вообще никак не проявляет этот гнев, или пытается его подавить, а в некоторых случаях направляет его не на источник, который этот гнев вызвал. Такое может происходить, когда конфликтные ситуации случаются на работе. Свой гнев человек не может направить на виновного в конфликте потому, что не обладаем здоровым мышлением, здоровым мировосприятием, у него отсутствуют правильные навыки коммуникации и поэтому позже этот гнев человек направляет на своих родственников. Такие ситуации встречаются в жизни очень часто.

Как бороться с обидой и гневом?

Нужно, прежде всего, понимать, что эти эмоции создает сам человек, никто другой его не обижает, никто другой его не злит. Все зависит от того, как он сам реагирует на конфликтную ситуацию и каковы его требования к другим людям. В этом как раз и состоит вся причина. Нужно научиться избавляться от обиды , от гнева, потому что эти невротические эмоции ведут к психосоматическим проблемам, а также к проблемам с общим состоянием организма. Особенно много вреда приносит человеку старая на кого-нибудь, на того, кто его предал, бросил. Она отрицательно сказывается на его организме и проявляется в виде каких-либо психосоматических симптомов.

Необходимо постараться уменьшать свои требования к другим людям, учиться принимать реальность такой, какая она есть чтобы не испытывать сильные эмоции. Для этого понадобится много времени и постоянная практика – только так человек сможет выработать навык гасить свои эмоции, его постепенно пройдет и он станет более приятным собеседником и более коммуникабельным человеком.

С трессовые ситуации, которые окружают нас повсюду, провоцируют отрицательные эмоции. Дать отпор эмоциональному напряжению, разрушающему не только нервные клетки, но и весь организм, помогут следующие техники, избавляющие от негатива.

Зависть, злость и обида - чувства, свойственные даже самым кротким и отзывчивым людям. Однако воздействие, которое оказывают негативные эмоции, необходимо немедленно остановить. Не каждый человек может просто взять и избавиться от эмоционального напряжения, но заменить мысли на положительные доступно любому. Именно поэтому позитивное мышление - это самый лучший способ, который помогает освободиться от стрессовых ситуаций и остановить рост негатива, переключая с эмоций на трезвое решении конфликтной ситуации.

Избавляемся от злости, зависти и обиды

Полностью избавиться от негативных мыслей и эмоций - невозможно. Но их можно выместить, заменить или перебороть. Людям известен легкий способ, направленные на освобождение от переживаний - развлечение. Однако при сильных стрессовых ситуациях, его положительное действие ничтожно мал. В редких случаях увеселительные мероприятия вызывают обратный эффект, выбивая почву из-под ног. Ученые в области биоэнергетики выделили 5 эффективных способов, избавляющие от негативных эмоций, возвращающие гармонию и прежнюю жизнерадостность человеку.

1. Выпустить чувства на волю

Очень важно разрешить себе испытывать негативные эмоции, не подавляя их. В любом случае, какими бы ни были ваши переживания, не стыдитесь их и не запрещайте чувствовать то, что чувствуете. Даже если это недостойно. Известно, что счастье и злость - одинаковые эмоции, различие лишь во внутреннем ограничении.

Постарайтесь выплеснуть свои эмоции. К примеру, вы можете избить подушку, представляя лицо своего врага. Если подобная практика не для вас, то есть другой замечательный метод - покричать, что есть силы. Для этого желательно уединиться или закрыться в машине и начать кричать во все горло, о том что терзает вашу душу. Существует еще одна альтернатива: написать гневное письмо, вкладывая в каждую букву все свои накопившиеся эмоции, а потом его сжечь.

2. Не копите негативные эмоции

Оптимальный вариант избавиться от злости, зависти и обиды - высказать все человеку, который заставил вас испытать подобные чувства. Изложите свое мнение: «Послушай, не особо приятно, когда так со мной поступают…» или «Я расстроена тем, что ты лучше меня…». Однако помните, что высказанное в лицо не всегда приемлемо. Иногда можно вызвать еще больший всплеск негатива со стороны обидчика.

В деликатных случаях стоит обратиться к человеку зеркально. Другими словами, воспроизведите ситуацию, задевшую вас, перед зеркалом и выскажите все свои эмоции на этот счет, представляя в зеркале причину вашего гнетущего состояния. Выраженные негативные эмоции буквально растворяются в воздухе, освобождая в вас место для позитивных. На этой стадии постарайтесь встать на место вашего оскорбителя, поймите причину его действий и простите ему его вольность. Именно искреннее прощение позволит вам забыть о злости и обиде.

3. Посчитайте до десяти

Усмирить свой пыл можно с помощью легкого способа: в момент, когда вы переполнены негативными эмоциями, сделайте глубокий вдох и посчитайте до десяти. Желательно совместить подобную практику с прогулкой на свежем воздухе. Движение и умиротворенная атмосфера помогут справиться с разыгравшимся адреналином.

Также негатив отлично смывается при контакте с водой. Не зря ученые рекомендуют в моменты злости, зависти и обиды принимать душ. Вода даст необходимую разрядку. Когда вы чувствуете, что эмоции практически вышли из-под контроля и вы еле сдерживаетесь, чтобы не наговорить лишнего - представляйте себе, словно вы набрали полный рот воды. Это народная практика поможет вам удержать язык за зубами и выйти победителем из любой стрессовой ситуации.

4. Избавьтесь от энергетических блоков и тревоги

Упражнения, избавляющие от энергетических блоков, помогут вам в любой стрессовой ситуации возвращаться в состояние гармонии и душевного умиротворения. В момент ярости, зависти или обиды постарайтесь освободиться от мыслей. Расслабьте все свое тело, в особенности мышцы лица. На минуту почувствуйте, как тяжесть обиды и недопонимания начинает покидать ваше тело. В этот миг сосредоточьте свое внимание на уголках губ, которые должны образовать легкую усмешку. Постарайтесь ощутить, как ваши губы сами вытягиваются в слегка заметную улыбку, а во всем теле появляется ощущение счастья.

5. Месть во благо

Если негативные эмоции вас не отпускают, а только с каждым днем усиливаются, накрывая вас с головой, то даже в этой ситуации можно отыскать пользу и выгоду. Возьмите и отплатите своему обидчику, только в положительно русле. Наилучшая месть - это ваше личное счастье и успешная жизнь. Думайте в позитивном ключе, несите людям радость, и вы не обратите внимания на то, как быстро достигнете колоссальных результатов, вытеснив весь негатив.

Невозможно избавиться от чувства злости и обиды, постоянно мстя своему врагу, как не получится вытеснить зависть, живя с ней в сердце. Нельзя разрешить внутренний конфликт, скапливая негатив. Притягивайте позитивные эмоции, давайте волю чувствам, стремитесь к радости, благополучию и счастью. Только тогда вы увидите, как все отрицательные эмоции исчезнут из вашей жизни.

Конечно бываю, на себя! На своё неумение вовремя понять ситуацию или человека; на свой эгоизм или свою беспомощность в ситуации, или полное безразличие. Я действительно верю, что Человека нельзя разозлить — его можно только обидеть! А вот за реакцию обиженного никто не ручается…

Куда приятнее быть обиженным и не злым , взять случившееся на заметку на будущее, и не ожидать от этих обидчиков ничего, что им не свойственно, а вот злиться без обиды практически невозможно.

Груз обид куда проще быстро сбросить, особенно в какой-нибудь знаковый период, например в день рождения, в Новый Год или в понедельник. Как по мне, так не стоит ждать этого самого понедельника. Разобравшись, откуда что берётся, станет намного легче проживать подобные эмоции.

В чем же разница между злостью и обидой?

Человек живущий в пороках, страстях и грехах никак иначе не может думать и о других, а потому испытывает гнев, паранойю и нехватку животворящей Божией благодати, и как следствие неизбежно страдает сначала душа, потом и тело. Помолитесь за исцеление души такой и наполните её святым духом.
Протоиерей Владимир. Проповедь духовного лечения.

ОБИДА

Обида — это реакция, которой нас научили в детстве, «так должно быть, а так не должно быть». Соответственно, мы обижаемся, когда с нами поступают не так, как мы ожидали, не так как нас учили — правильно поступать. Наши ожидания не оправдались, потому что кого-то научили чему-то другому в детстве или не научили вообще, что так нельзя делать.

ЗЛОСТЬ И САМОСУД

Любая неадекватная реакция на чужой поступок или деяние, – ни что иное как эхо обиды, которую ты чувствуешь. Сначала ты подавлен, потом возмущён, а уже подумав немного начинаешь злиться, примерять на себя этот поступок, если это кто-то из окружения.

Наше альтер эго говорит нам: «Это всё делается, только чтобы мне досадить!». Смотришь на ситуацию, и точно, «Я б сам так поступил может быть, если б я был на его месте. Тогда это точно против меня», — и мы злимся на свои догадки, особенно, если сам когда-то нечестно поступил по отношению к так называемому «обидчику». Ты прямо ходишь в ожидании, когда же откликнется то, что аукнулось, ведь ты же смог так, значит и он/она сможет и злишься.

Люди всегда судят других по себе, чем более гнусные и злые у них мысли о других, тем больше нуждается их собственная душа в доброте и заботе.

Наше сердце сопереживает, если какой-то нашей знакомой навредили, «Да как он мог с ней так поступить?» Наше альтер эго говорит: «Да будь я на её месте, я б его закопала! А она сидит и терпит, и ничего не делает в ответ, как клуша!» — и мы злимся из-за несправедливости и бессилия, что-то изменить в чужой судьбе, ведь нам кажется, что так было бы лучше.

Иногда, кто-то действительно напакостил именно тебе, вот так вот, целенаправленно. И порой, ситуации бывают такие, что косвенно или прямолинейно ставят тебя в позицию жертвы, ты начинаешь себя жалеть и терпеть, закрывать глаза, молчать, закапывать, игнорировать, а потом…потом происходит взрыв, и все вокруг становятся «козлы», и именно это «даёт тебе право» быть таким же, как они, вершить самосуд, опускаться до мести.

Вспышки гнева характерны для людей, которые постоянно через себя переступают, чтобы избежать конфликта, поэтому злость и обида в гневе переплетаются в такой венок неимоверного раздражения и бесконтрольного желания расправится со всеми быстро и одним махом, а потом будь что будет.

Что делать с обидой и злостью

Ну, все говорят: «Отпустить».

Это прямо моё любимое слово в лексиконе советчиков. Оно совершенно не объясняет ничего из того, что придётся сделать, ведь кто кого тут держит?

На самом деле, негативные эмоции тоже надо пережить, причём главное — это пережить их вовремя.

Это наверное, самая важная вещь для моего здоровья и душевного равновесия, которую я научилась делать. Я не говорю, ори так, что б вокруг никого не осталось, если злишься, или «убей гада» и лучше моментально, а не завтра.

Переживать эмоции вовремя, лучше с ассоциациями экспрессивности, желательно без особого вреда и ущерба для окружающих . Пережитая эмоция как правило не возвращается, она умирает…А если и возвращается, то уже не так сильно и можно снова воспринимать мир с юмором.

Возьми себе на заметку, какое поведение своё или выражение лица помогает тебе пережить обиду или злость.

Немножко обижаешься — обижайся, надуй губки, покажи язык. Да, это по-детски и глупо выглядит. Зато язык показал, пережил эту эмоцию, кто знает, может ещё и вместе поржёте.

Серьёзная глубокая обида — проведи рукой по волосам, сделай шаг назад, сожми кулаки и разожми их обратно, скорей всего это что-то, что ты уже делаешь и не замечаешь, начни замечать, тогда эта эмоция будет переходить в это знаковое поведение. Укротив обиду, твоё состояние может и не дойти до злости, больше до жёстокого сарказма или едкого комментария, но не более.

Ну, а если альтер эго нудит и не помогает, скажи себе -«Да кто они такие, чтобы так портить Нам, Нашему Великолепному Величеству и Высочеству наш день», — ему (Эго) это понравится.

В зависимости от синевы нанесённых душевных побоев, замазывать их «спасателем», возможно, придётся долго; от мелких же царапин, избавишься в две минуты и даже не вспомнишь.

В более серьёзных случаях, для особо одарённых — можно погримасничать и сделать селфи, развесив их по стенам в квартире или в офисе, ты поймёшь, насколько это глупо выглядит, когда ты злишься.

Можно написать книгу или сценарий и снять фильм, где главный герой полный мудак, а твой обидчик в реальной жизни – его полная копия.

Нарисуй, нарисуй всё что хотите высказать с твоим альтер эго и пусть висит на стенке в туалете и напоминает, чего не стоит ожидать от подобных людей.

Попинай грушу в спорт зале, налепив на нее это лицо нехорошее, что так хочется разбить.

На худой конец, смени обстановку или место жительства, займись экстремальным видом спорта и заведи новые знакомства.

Если весь этот позитив не помогает, тогда хотя бы воздержись от:

Что не стоит делать с обидой и злостью

Бить на поражение. (Наносить всякого рода телесные повреждения, убивать )
Портить людям и без того их никчёмную жизнь.
Отвечать или писать, приватно или в личку, злобные письма, комментарии, посты в соцсетях. Отправьте в ответ цветочек — пусть думают что и как.
Бесконечно думать и переживать.
Обсуждать эту историю с друзьями и близкими, во-первых, без тебя дураки похвастаются, а во-вторых, тебя ж обидели, тебе должно быть стыдно вообще, что допустил/а такое по-отношению к себе .
Начать курить, выпивать и жаловаться на судьбу своему коту (даже он уйдёт )
Бесконечно напоминать о себе и своей обиде, тому, кому и в первый раз-то было глубоко наплевать на твои чувства
Истерить, параноить, грозить суицидом, привлекать внимание или портить тяжёлым трудом нажитое имущество.
Ломать, крушить, особенно не тобой сделанное и построенное.

Кому хуже от того, что ты злишься и негодуешь? У кого потом голова болит и горло осипло от крика что-то доказывать? У кого потом спину защемило? Уж точно, не у того, кто обидел.

Но это оказалось только началом…. Чем больше я пыталась маме объяснить, что хочу создать свою семью, тем жестче становились высказывания в адрес меня и моего будущего мужа, которого мама даже не захотела увидеть и познакомиться… Мне хотелось смягчить для мамы эту ситуацию, показать, что я её по-прежнему люблю. Для этого я продолжала вести себя как обычно, стараясь не принимать к сердцу все эти оскорбления, не слушать порицания наших знакомых (которым мама зачем-то стала рассказывать, что я,сошла с ума» и т.п). Продолжала делать подарки ко всем праздникам, а мама мне их через папу возвращала. Звонила, как обычно, каждый день, но через несколько минут разговора начинались упреки и оскорбления, обвинения, что я разрушаю маме жизнь, что я должна жить только с родителями, что этот человек мне не подходит и родители будут бороться за меня до конца. Зная, где я стала снимать квартиру, мама могла нагрянуть поздно вечером и до глубокой ночи обвинять меня в аморальном поведении (это о моей любви к супругу), угрожать и звать меня обратно к родителям: «Тебе надо его забыть». Вообщем 9 месяцев я всеми силами пыталась до мамы » достучаться», обьяснить, что люблю и маму и моего мужа, что хочу детей и быть счастливой. Ничего не получилось. Поймав себя на том, что вздрагиваю от каждой проезжающей машины (вдруг это мама или её многочисленные знакомые, которые опять начнут перемывать мне кости), захотелось уехать из этого города. В течение месяца я решила все формальности с работой, объяснила все мужу, он меня понял и поддержал. И вот мы теперь живём в Петербурге. Отношения с мамой усугубились, но она требует открытым текстом моего развода с мужем и возврат к ним, как единственный выход из ситуации. 3 года по телефону я каждый день терпеливо разговаривала с мамой, что я её люблю, но буду с мужем, потому что потеря его сделает меня глубоко несчастной. Общение наше прекратилось около года назад, когда мама обыденным голосом сказала, что она с какой-то знакомой оплакивает потерю дочери. Я уточнила, что случилось. Но мне пояснили: «Как что? Моя дочь умерла». От таких слов мамы пол как-то закачался, а слёзы сами молились, хотя я была на работе и так вести себя недопустимо. В этот момент и появилось ужасное чувство отторжения, которое позже оформилось в обиду. Больше заставить себя звонить маме я не могу. Вскоре узнала, что беременна долгожданным первенцем (мне уже 33 года). Взвесив, что бесполезные попытки оправдаться в очередной раз перед мамой, где она опять доведёт меня до слез, не стоят той угрозы для беременности, я свела наше общения до формальной электронной переписки.Зная, что мама очень за меня волнуется, писала ей ежедневно про погоду-природу, но о беременности не сообщила. Впервые в жизни меня никто из семьи не поздравил с Д.р. Только в соц.сети строчка от мамы » Поздравляем тебя с Днём рождения». Было очень горько. Через 9 месяцев родив здорового сыночка, написала всем родственникам из род.дома об этом. Через 3 дня позвонила только бабуля со словами: » Неужели это правда? Как ужасно!» Пытаюсь ей объяснить, что не хотела выяснения отношений в этот период, что у неё родился правнук, что нельзя сейчас нервничать, чтобы не пропало молоко. В открытую прошу: «Скажи мне что-нибудь хорошее». У бабули таких слов не нашлось:» не знаю, что тебе сказать, но ты опять подвела свою старенькую бабушку». Я предупредила, что положу трубку. И вот 3 месяца бабуля тоже не звонит. По праздникам я им по-прежнему отправляются поздравительные открытки. Раз в неделю пишу маме кратенькое, что все живы-здоровы, шлю фотографии её внука. Позвонить не могу, чувствую горечь и разочарование. Пытаюсь от этого чувства избавиться, но пока не получается…