Чувство собственного достоинства. Что это

Чувство достоинства – это осознание и признание своей ценности, т.е. ощущение себя не букашкой, чудом выживающей в океане жизни, а нужным и важным человеком, понимающим и признающим свой статус и статус окружающих его людей.

Как понять, что с достоинством что-то не так? Вы постоянно или периодически проходите ситуации, в которых вас унижают. Т.е., вас даже, может, и не хотят унизить, но вы чувствуете себя униженным. Вот если это есть и повторяется, значит, нужно работать с чувством собственного достоинства. При этом унижение может не быть прямым – от людей, это может быть что-то, что заставляет вас почувствовать себя мелким и никчёмным. Вечная нехватка денег, профессиональный статус, какой-то не такой спутник жизни, друзья, дети, родные – то, какие они и как поступают, может вызывать у вас состояние униженности. Любое унижение идёт в зачёт и говорит о том, что для вас сейчас важно развивать своё достоинство.

Достоинство – это то, что от природы есть у каждого, но что при этом легко можно потерять. Часто это происходит в детстве, когда, например, ребёнок считает, что быть особенным и быть лучшим – одно и то же. Быть лучшим всегда и во всём не получается, и происходит обесценение своих успехов – раз я не лучший, это не успех. Дальше недовольство собой нарастает уже по инерции, и, если рядом не окажется вдумчивого и внимательного взрослого, вера в свои силы сильно пошатнётся, достоинство будет разрушено. Есть и ряд других причин, но сейчас не об этом.

Если достоинство маленькое и хрупкое, как развить это чувство, сделать его сильным, ощутимым?

Перестаньте игнорировать свои успехи. То, что легко получается, как правило, не замечается нами – надо начать замечать. Для женщины это может быть привычный набор действий – приготовила, убралась, погладила, поиграла с ребёнком, посадила цветочки… Посмотрите, как вы это всё сделали? Успех – это не что-то большое и редкостное, это – то, что происходит с нами чуть не каждый день. Не умея порадоваться малому, мы не сможем полноценно обрадоваться и большому, а тогда зачем это всё вообще? Все эти события, стремления? Зачем исполнять желания? В этом нет какого-то глубокого смысла, только получение радости, ведь это – ваше желание, и оно призвано принести вам радость, так порадуйтесь от души. Тому, как вы талантливо пожарили яичницу или постирали пелёнки. Найдите радость в каждом своём действии, это важно! Намного важнее, чем достижение каких-то глобальных целей. Нам не достичь большого, пока мы не сможем с удовольствием принимать свой успех.

Итак, начните видеть свои маленькие, пусть даже микроскопически маленькие, удачи. Посмотрите – как хорошо, как замечательно у вас всё получается. Вы можете . Остановитесь, прочувствуйте это в полной мере – можете. Сможете и всё другое. Радость своим успехам даёт уверенность в своих силах, а когда мы верим в себя, наше чувство достоинства начинает просыпаться.

Ещё момент – не обманывайте себя, ваш успех связан с вашими дарованиями, а не с какими-то внешними силами. Это именно ваш успех, и произошёл он потому, что вы сумели что-то сделать хорошо. Сумели в одном, сумеете и в другом – поверьте в это. Если сложно поверить, просто допустите такую вероятность. Так, день за днём, ваш авторитет, ваша состоятельность в собственных глазах будут расти и крепнуть.

Теперь давайте посмотрим, нет ли в вашей жизни чего-то, что разрушает ваше чувство достоинства. Надо устранить причины, по которым оно может теряться, не успев окрепнуть. Это могут быть окружающие вас люди. Будьте с собой искренни – нет ли рядом человека, который, может, любит самоутверждаться за ваш счёт, или отношения с которым давно стали для вас неприятными, но не хватает смелости признаться себе в этом? То, что говорят и думают о вас другие, не всегда верно. Человек, делающий вам больно, сам страдает от боли, это важно помнить и не принимать на свой счёт чужие шпильки и грубость. Вопрос в другом – нужно ли вам это общение? Если да, то – зачем? Обычно между достоинством и отношениями человек выбирает отношения, но может ли этот выбор считаться верным, ведь в данном случае мы выбираем привычное, и делаем это из страха, что лучшего у нас уже не будет? Подробнее о привычках я писала ранее.

Те, кто давно идут путём духовного роста, знают, что это сопряжено со сменой окружения. Кто-то объясняет это изменением интересов, но, думаю, дело не только в этом. Человек, расширяя свою картину мира и развивая доверие Вселенной, осознаёт, что он живёт не для того, чтобы в поте лица преодолевать препятствия или спасать тех, кто не готов быть спасённым, он начинает понимать важность своих «да» и «нет» чему-либо и кому-либо, он говорит «да» радости и «нет» изжившим себя отношениям, потому что точно знает, что жизнь не стоит на месте, что-то уходит, и на его место приходит новое. Цепляясь за старое просто по привычке, мы заполняем им всё своё пространство, в нём нет места глотку свежего воздуха, а мы сокрушаемся, что перемены не приходят.

Итак, если на ваше достоинство посягают, не считаются с вами, проведите ревизию отношений – почему вы предпочитаете сохранять их, какова настоящая причина? Если отношения дороги вам, значит, важно научиться ставить свои личные границы, корректируя тем самым поведение другого человека. Как это делать, я уже писала.

Если отношения себя изжили, серьёзно подумайте – что они вам приносят? Что побуждает вас сохранять их, теряя достоинство? Так ли они важны, как кажется? Возможно, вы держитесь за воспоминания, каким этот человек был когда-то? Как ни жёстко звучит, от разрушительных отношений лучше отказаться.

Взамен вы получите много больше, ваше достоинство больше не будет подвергаться ежедневной бомбардировке, оно будет крепнуть, и в какой-то момент вы почувствуете, что стали свободны от чужих суждений, манипуляций, поверили в свои силы и дарования.

И последний совет для развития достоинства – в каждой ситуации представляйте: а как бы поступил человек с чувством собственного достоинства? И поступайте достойно.

С любовью,
Юлия Соломонова

Чувство собственного достоинства – это внутреннее самоощущение человека, имеющее видимое проявление в поведенческой сфере, отражающееся высокой оценкой собственной социальной ценности и прав. Имеет близкую смысловую связь с самоуважением, самооценкой и концепцией собственного Я, находящихся на высоком уровне, но при этом не являющихся тождественными, поскольку в этих близких понятиях больший акцент сделан на восприятии человеком себя, тогда как достоинство всегда апеллирует к внешнему социуму.

Чувство собственного достоинства в отношениях (будь то интимные, детско-родительские или служебные) всегда предопределяет достойный уровень поведения человека, высокие требования к себе и участникам отношений. Подобные требования заключаются в спокойствии диалога и порядочности поступков, руководство моральными принципами и проявлении уважения даже в форме своего внешнего вида (путем поддержания опрятности). При кажущемся давлении требований и обязательств, человек исполненный достоинства может вести себя значительно свободнее, чем среднестатистический представитель, идя к собственным желаниям добродетельным путем и показывая прекрасные манеры и воспитание. Такие люди могут открыть любые двери, поскольку они хорошо знают и ценят свои сильные стороны, умеют обращаться со слабыми и способны презентовать себя окружающему миру так, чтобы эти качества ценились, без унижения других людей и попыток выделиться, очерняя их.

Знание норм поведения с вами является условием для того, что бы начать развитие чувства собственного достоинства, принимая или отвергая взаимодействие от людей, в зависимости от его соответствия вашим внутренним критериям возможного. Данная категория не является врожденной, а формируется или застывает под влиянием внешней среды, от оценки других (семья, воспитатели, культура), что может происходить в обучении (нормам, правилам и правам человека), осознанном или неосознанном внушении (когда хвалят или ругают ребенка, дают оценку его личности), при копировании поведенческих (родительское поведение, как пример или же примеры литературы и кино).

Что такое чувство собственного достоинства

Чувство достоинства является проявлением принятия себя в большей части и признании себя, как значимого человека, причем подобное самоотношение базируется на уверенной позиции и спокойствии, знании и реальной оценке собственных возможностей, а также понимании ценности любой человеческой личности. Подобное ощущение некоторые могут перепутать с гордостью или , где предпосылками к ощущению себя ценным и значимым является стремление к возвеличиванию, постоянное сравнение, что вызывает эмоциональные перепады и потерю уверенности.

Чувство собственного достоинства в отношениях позволяет ценить себя и ценить другого, выбирать что-то исходя из собственного миропредставления, а не под давлением манипуляций или соревновательных стратегий. Нет и стремления что-то совершить ради угождения другим или подтверждения собственной значимости, человек понимает свою значимость априори и подобное понимание никак не опирается на внешние источники. Это похоже на зрелые отношения, где забота о других будет осуществляться из собственных внутренних мотивов сострадания или любви, но не с целью заслужить хорошее отношение, где допускается разница и она поддерживается в обе стороны (т.е. человек не поступится жизненными условиями или своими правами ради сохранения хороших отношений, но и не посягнет на права другого).

Важным внутренним моментом является стремление оставаться собой и сохранять спокойную и твердую позицию, не опускаясь до пустых обвинений, выяснений отношений при помощи крика и угроз, обращение к интригам и сплетням, как способам воздействовать на окружающее. Из-за отсутствия соревновательного момента, спокойствия, уверенности и знания себя такого человека невозможно обидеть, ведь он четко представляет, кем он является, а кем нет (вы же не станете обижаться или спорить с тем, кто назовет вас антилопой и воспринимать это всерьез). Честность с собой, открытое признание слабостей сопровождает достойное поведение, тогда человек может подстраховаться заранее в нестабильных моментах, когда же поведение выглядит, будто все можно решить самостоятельно и справиться с любой проблемой, то это уже , которая порой хороша, но отражает не совсем адекватное восприятие себя.

Отражается подобное отношение к себе действенным проявлением любви себя и своих желаний, поскольку во многом направлено на обеспечение качественного уровня жизни. Потребность следить за внешностью (не только на важных мероприятиях, а даже в выходные, просиженные дома), заботиться о здоровье (не только покупкой лекарств, но и обеспечением качественного отдыха, насыщенного рациона и пр.), будет покупать только качественные товары (без желания сэкономить, поскольку знает, что достоин лучшего). То же самое касается выбора работы и друзей, спутников жизни и способов построения отношений. Человек, чувствующий себя достойно, не будет находиться в недостойном месте, заниматься низкими делами и общаться с пропащими людьми.

Как развить чувство собственного достоинства

Развитие чувства собственного достоинства происходит в детстве, под влиянием окружения и к началу взрослой жизни является сформированной категорией, однако не стабильной, поэтому данное самоощущение можно как потерять (если попасть на длительное время в фрустрирующие условия), так и развить.

Во взрослом возрасте формирование ощущения себя достойным происходит на основании самоотношения, а соответственно работать нужно начинать именно с этой позиции. Первоначально придется объективно оценить себя, познакомиться (возможно, для этого понадобятся отклики окружающих людей, считающих какие-то ваши недостатки достоинствами и наоборот). Нужен этот этап для четкого определения, кем вы являетесь, чтобы отстраниться от навязывания мнения окружающих и переключения этой оценки на внутренний контроль, вместо стихийного внешнего. Смелость признания и принятия себя вместе с недостатками дает мощную внутреннюю силу и вектор изменений. Важно, чтобы намерения изменений (если таковые вдруг затеваются после пересмотра своих качеств) проводилась в соответствии с внутренними ориентирами, а не удобством других людей. Подсчет своих побед и хороших качеств, изменений на пути в лучшую сторону стоит проводить наглядно (можно записывать, можно набирать по десять достижений и устраивать себе за это праздник или баловство) – подобные мероприятия повышают .

Придется бороться с желанием сравнить себя с другими, допустимо сравнение себя с собой (в начале пути или с тем, куда стремитесь). Чтобы было легче, на первое время можно отключить новостную ленту в соцсети с профилями пестрящими фотографиями успеха, а можно рассматривать каждое цепляющее сравнение, как опыт самопознания. Можно анализировать свои мысленные победы над кем-то на предмет того, что дает эта победа для внутреннего ощущения, как это можно применить. Также можно работать и со сравнениями в негативную сторону, выуживая из зависти свои желания и потребности, а возможно навязанные кем-то образы соответствия.

Прислушивайтесь к своим желаниям и старайтесь исполнять их, постоянное откладывание своих радостей ради других очень тормозит возникновение чувства собственного достоинства, поскольку каждый раз, пусть и по важным причинам, кто-то другой оказывается достоин счастья больше, чем вы. Хотите сейчас попить облепиховый чай в тишине – купить облепиху, заварите чай, закройте дверь в комнату с табличкой запрета входа. И мир не рухнет, даже если у вас маленький ребенок, дедлайн по сдаче проекта или подруга в истерике на кухне.

Многих с детства учили скромности, обесцениванию комплиментов и скрыванию имеющегося (хоть материального, хоть поездок, хоть достижений). Подобные стратегии поведения заставляют меньше ценить себя и сжиматься в размерах, пытаясь быть хуже, рассказывая об успехах только самым близким. Но собственное достоинство подразумевает принятие похвалы искренне и радостно, рассказ о своих достижениях, без обесценивания. От вашего самопреподнесения зависит отношение к вам и ценность для социума. Хотите хорошего отношения, чувствуете, что достойны его – говорите о себе хорошо. А можно начать от обратного и рассказами о своих позитивных качествах сформировать достойное отношение, что автоматически подтянет внутреннее чувство собственного достоинства.

А пока это чувство еще не может сопротивляться нарушителям со стороны, то ограничьте круг людей и сфер общения, где возможны нарушения человеческих прав, свобод и достоинств, где встречаются едкие и обесценивающие замечания, где нарушают ваши границы, нагружая сверх меры, что бы освободить собственное время. Мало культивировать подобное отношение в себе, нужно избавиться от факторов, способствующих уничтожению такого адекватного самовосприятия.

К теме чувства собственного достоинства мы еще не раз будем здесь возвращаться, чтобы хоть как-то компенсировать недостаток обсуждения этой темы в современном обществе. Ну а пока…вот такое оно в моем представлении - «Мужское Достоинство».

Чувство собственного достоинства - это прежде всего адекватное определение собственной ценности. Мужчина знает себе цену, то есть обладает здоровой самооценкой. Он стремится быть, а не казаться. Он знает что может, а что нет, кем является, а кем - нет. Поэтому он в равной степени не склонен ни к высокомерию и гордыне, ни к заискиванию и угодничеству. Как писал Б.Пастернак: "И пораженья от победы ты сам не должен отличать. Но должен ни единой долькой не отступаться от лица, и быть живым, живым и только, живым — и до конца".

Мужчине нет необходимости кому-то что-то доказывать, искать одобрения, самоутверждаться, его невозможно обидеть. Он с благодарностью выслушает мнение людей, если посчитает эту информацию полезной. Все остальное - неинтересно.

Чувство собственного достоинства выражается не в самолюбовании, а в уважении, принятии себя, вере в себя, ощущении права на достойную жизнь и готовности отстаивать свои интересы. При этом мужчина не считает соблюдение своей выгоды чем-то низким. Для него это способ обеспечить себя и своих близких всем необходимым. Главное, чтобы соблюдение выгоды не ущемляло ничьих интересов и не роняло его личного достоинства. А умение рассчитать все возможные варианты хода развития какой-либо своей идеи, на что бы она ни была направлена, мужчина понимает как необходимое умение, позволяющее ему быть эффективным победителем.

Мужчина не роняет своего достоинства. Что это значит? Прежде всего, это значит, что в любой ситуации он сохраняет самообладание. Для него естественно состояние холодного ума, трезвого расчета и горячего сердца. Кроме того, он знает, что он не сверхчеловек, и вполне может совершать глупые поступки и даже серьезные ошибки. Он знает, что от этого не перестанет носить звание Мужчины. А что может уронить глубокое знание этого достоинства?

Мужчина никого не унижает и сам ни перед кем не унижается. Сравнивать кого-либо с кем-либо, унижать или восхвалять - пустое занятие, недостойное Мужчины. Достоинство — это самоуважение, основанное на равенстве. Тот, кто желает сохранить чувство собственного достоинства, должен следить за тем, чтобы не ранить чувство достоинства в других. (см. )

В ситуации столкновения с интересами других людей Мужчина спокоен и тверд. Он отличает принципиальные, жизненно важные вопросы, от непринципиальных. Его достоинство не позволит ему уступить в жизненно важных вопросах или быть мелочным там, где можно с легкой душой отдать инициативу (у него есть целый мир; зачем мелочиться по пустякам?)

Во время подготовки этого материала я встретил короткий стих Б.Ш.Окуджавы, по-настоящему достойного Мужчины, прожившего очень достойную жизнь. Лично для меня эти 16 строк гораздо более глубоки, чем всё, что я написал выше. Надеюсь, поймете, а точнее - почувствуете…:

Б.Ш.Окуджава "Чувство собственного достоинства"

«Чувство собственного достоинства — вот загадочный инструмент:
Созидается он столетьями, а утрачивается в момент
Под гармошку ли, под бомбежку ли, под красивую ль болтовню,
Иссушается, разрушается, сокрушается на корню.
Чувство собственного достоинства — вот загадочная стезя,

На которой разбиться запросто, но обратно свернуть нельзя,
потому что без промедления, вдохновенный, чистый, живой,
растворится, в пыль превратится человеческий образ твой.
Чувство собственного достоинства — это просто портрет любви.
Я люблю вас, мои товарищи — боль и нежность в моей крови.
Что б там тьма и зло ни пророчили, кроме этого ничего
не придумало человечество для спасения своего.
Так не траться, брат, не сворачивай, плюнь на вздорную суету —
Потеряешь свой лик божественный, первозданную красоту.
Ну зачем рисковать так попусту? Разве мало других забот?
Поднимайся, иди, служивый, лишь прямёхонько, лишь вперед.»

Подумайте о том образе себя, к которому Вы стремитесь. Среди различного рода достижений, найдите в этом образе внутреннюю силу, нечто неуловимое, что делает Вашу личность состоявшейся, гармоничной и восхищающей окружающих своей уникальностью и индивидуальностью.

Есть одна вещь, которой человек должен научиться - это понять собственную душу глубоко внутри себя, и оставаться ей верным.

Это чувство собственного достоинства, самоуважения и непоколебимой уверенности в себе!

Это – ценнейшее богатство каждого человека, ибо оно определяет сколько благополучия Вы позволяете себе иметь. Именно чувство собственного достоинства подсознательно влияет на то, какое качество жизни Вы для себя создаёте: как Вы оцениваете собственные возможности и какие результаты в итоге будете иметь.

К счастью, как и другие полезные качества, самоуважение можно развивать.

Предлагаем несколько полезных стратегий, которые помогут Вам с каждым днём становиться всё увереннее в собственных силах и, как следствие, увеличивать количество и качество собственных побед.

1. Осознайте свою уникальность! В мире миллиарды людей, но каждый человек уникален! Нет второго такого человека, который бы обладал таким же набором качеств, умений, ценностей, желаний, как Вы, и который бы проявлял всё это в такой форме и с такими намерениями, как это делаете Вы. Потому что каждый человек обладает неповторимой индивидуальностью и красотой! Уже только этого достаточно, чтобы любить и ценить Себя!

2. Планируйте проявление собственных уникальных способностей на практике. Планирование является одной из важных составляющих внутреннего успеха. Планировать лучше с вечера, так Вы настраиваете своё подсознание на продуктивный день и сможете заранее видеть в каком часу и что Вам необходимо сделать. Планирование предостережет Вас от хаоса и бездействия.

Важность этого подчеркивал всемирно известный философ бизнеса Джим Рон: “Каждый раз, когда мы решаем сделать меньше, чем мы можем, эта ошибка влияет на нашу уверенность в себе. Повторяя её изо дня в день, мы вскоре обнаружим, что не только делаем меньше, чем могли бы, но и представляем из себя меньше, чем могли бы. Суммарный эффект от такой ошибки может быть разрушительным для личности”.

И что, наверное, самое приятное в приверженности собственным планам – это к позитивной самооценке!

3. Ответственно подходите к повышению самооценки . Это неотъемлемая часть развития Вас как личности! Вам будет легче поверить в себя и брать от жизни больше, если у Вас будут убедительные на то основания.

Кстати, психологи утверждают, что именно заниженная самооценка является самой распространённой причиной депрессий!

4. Не забывайте поощрять и хвалить себя за достижения. Это должно стать Вашей ПРИВЫЧКОЙ! Заведите тетрадь и каждый день записывайте в ней всё, что Вы сделали хорошего за сегодня: это могут быть пункты выполненного плана, улаживание конфликтной ситуации, оказание кому-то помощи, добрый поступок, просто хорошее настроение весь день. Всё, что угодно, за что Вы можете гордиться собой и чему можете порадоваться. Будьте внимательны к таким моментам и коллекционируйте всё, что могло бы повлиять на Ваш позитивный разговор о себе.

Помните, что Вы по природе своей уже имеете внутреннюю силу, и по праву своего рождения достойны жить в гармонии с собой, достойны счастья, изобилия и всего самого лучшего!

Психологический практикум (Ваше домашнее задание)

Помочь обрести чувство собственного достоинства Вы сможете, используя данные выше рекомендации и выполняя в качестве домашнего задания мощное упражнение «Разговор с зеркалом». Выполняя это упражнение ежедневно, Вы обретете внутреннюю силу, начнете жить в гармонии и соединитесь со своей уникальностью!

Подойдите к зеркалу. Назовите свое имя, глядя себе в глаза:

1. Скажите: «Я горжусь…», и перечислите 7 вещей, за которые Вы сейчас горды собой.
2. Скажите: «Я прощаю тебя за…», простите себя за то, что держало вас, возможно, уже много лет. Назовите 7 вещей, за которые вы прощаете себя.
3. Поддержите себя. Скажите себе: «Я обещаю тебе…», и сделайте шаг навстречу своей жизни нового качества. Пообещайте себе быть приверженным этому выбору.