Йога пальців зцілювальні та лікувальні мудрі. Сила лікувальних мудр – здоров'я на кінчиках пальців

Мистецтво Мудр виникло в Китаї понад дві тисячі років тому. Цілювачі на той час вважали, що життєдіяльність організму підтримується як їжею, а й енергією, що він отримує з Космосу.

Ця енергія циркулює особливими каналами-меридіанам, які забезпечують «доставку» всім органам і тканинам організму.Якщо в одному або кількох меридіанах виникає збій, енергетичне «паливо» перестає надходити до місця свого призначення і робота внутрішніх органів порушується. Причини можуть бути різними: несприятливі зовнішні умови, погана спадковість, стрес, а результат один: людина починає хворіти.

Шість основних енергетичних каналів, пов'язаних із серцем, легенями, головним мозком, печінкою, селезінкою, судинною системою, товстим і тонким кишечником, проходять по руках та пальцях людини. Саме тому рука має таку величезну цілющу силу! З'єднуючи пальці у певних комбінаціях, можна активізувати меридіани та спрямувати енергію по всьому тілу, відновити потік енергії та усунути «поломки» у хворих органах.

Навчитися складати пальці в лікувальні комбінації нескладно.Виконувати Мудрий краще у спокійній обстановці, обличчям на схід. Але в разі потреби їх можна робити будь-де на прогулянці, в транспорті, на роботі під час обідньої перерви. При цьому абсолютно неважливо, сидите ви, стоїте чи йдете.

Руки тримайте спокійно, без напруги. Деякі вправи можна робити на вулиці, не виймаючи рук з кишень, а також у рукавичках (при цьому великий палець вам доведеться звільнити, а мудру складати прямо всередині рукавиці). Рукавички все ж таки краще зняти. На руках не повинно бути жодних прикрас: каблучок, браслетів.

Велике значення має налаштування, з яким виконуються Мудрий.Приступаючи до занять, ви повинні бути абсолютно спокійними та впевненими в тому, що лікувальні жести принесуть вам полегшення. Забудьте про неприємності і прикрощі, попросіть вибачення у тих, кого ви образили, і самі постарайтеся пробачити того, хто образив вас. Якщо ви людина віруюча, перед початком вправ прочитайте молитву, попросіть вищі сили допомогти вам, а після закінчення занять не забудьте подякувати тому, до кого зверталися по допомогу.

З використанням лікувальних жестів енергетичні потоки нормалізуються у організмі того, хто їх виконує, а й у навколишньому просторі. Це означає, що Мудрамі можна лікувати з відривом. Головне - відчувати щире бажання допомогти тому, хто цього потребує. Якщо ця людина поряд з вами, спокійно, намагаючись не привертати до себе уваги, підійдіть до неї і починайте робити Мудру, яка найбільше підходить у цій ситуації. Якщо ви далеко, уявіть собі адресата і подумки утримуйте перед собою його образ протягом усього часу, поки виконуєте вправу.

Вибираючи потрібну Мудру, пам'ятайте, можна зняти біль і нездужання, але не позбавитися причин хвороби.Наприклад, голова може хворіти не тільки через те, що у вас підскочив тиск, не через остеохондроз або погане травлення. Щоб вплив на організм був комплексним, виконуйте протягом дня не одну, а кілька мудрих.

Для підвищення імунітету, зняття втоми та стресу виконуйте Мудре Життя, Землі, Енергії, «Три колони Космосу», «Черепаха», «Чаша Чандмана», «Щит Шамбали».

При захворюваннях серцево-судинної системи – Мудрі Знання, «Рятуще життя», «Храм Дракона», «Сходи Небесного храму», «Черепаха», «Стріла Ваджра».

При гіпертонії - Мудру «Рятує життя» і Мудру Знання, а потім, чергуючи, Мудрі Вітру та Життя.

У вас не в порядку легкі, мучать застудні та респіраторні захворювання? Візьміть на озброєння Мудрі «Раковина» та «Піднімаюча», а також Мудрі Води, «Голова Дракона», «Флейта Майтрейї».

Ви страждаєте на захворювання травної системи? Виконуйте Мудру Води, а також Мудру «Чаша Чандмана», «Морський гребінець», «Лотос, що ширяє».

При болях у суглобах – Мудрий «Корова», Вітру, Життя, Енергії.

При порушеннях нервової системи – Мудрі Знання, Землі, «Вікно Мудрості», «Сходи Небесного храму», «Зуб Дракона», «Шапка Шакья-Муні», «Флейта Майтрейї».

При захворюваннях шлунка, кишечника, сечового міхура, матки - виконуйте Мудру «Лотос, що ширяє».

Якщо виникли проблеми зі слухом, то без Мудрого Неба вам не обійтися.

Зниження зору – впоратися з нездужанням допоможе Мудра Життя.

Кожну вправу виконуйте по 5-6 разів протягом 5-10 хвилин.Оптимальний час одного заняття -45 хвилин, але можна розбити його на короткі проміжки (по 10, 15 та 20 хвилин). Якщо ви п'єте ліки, вправи краще робити за півгодини до або через півгодини після прийому медикаментів.

Увага! Якщо, виконуючи ту чи іншу Мудру, ви відчуєте якісь неприємні відчуття, вправу відразу припиніть, а через деякий час спробуйте виконати іншу Мудру з аналогічною дією.

Відкрийте в собі резерв сил, який допоможе вам зберегти здоров'я та жити довго та щасливо!

Мудра «Раковина» – атрибут Бога Шиви

показання: всі захворювання горла, гортані, захриплість голосу. За виконання цієї Мудрої посилюється голос, тому особливо рекомендуємо співакам, артистам, вчителям, ораторам.
методика виконання: дві з'єднані руки зображують раковину. чотири пальці правої руки обіймають великий палець лівої руки. великий палець правої руки торкається подушечки середнього пальця лівої руки.

Мудра "Корова" - в Індії корова вважається священною твариною.

Показання: ревматичні болі, радикулітні болі, захворювання суглобів.
методика виконання: мізинець лівої руки торкається серцевого (безіменного) пальця правої руки; мізинець правої руки стосується серцевого пальця лівої руки. одночасно з'єднується середній палець правої руки із вказівним пальцем лівої руки, а середній палець лівої руки із вказівним пальцем правої руки. великі пальці розставлені.

Мудра Знання – одна з найважливіших.Знімає емоційну напругу, тривогу, занепокоєння, меланхолію, смуток, тугу та депресію, покращує мислення, активізує пам'ять, концентрує потенційні можливості.

Показання: безсоння або надмірна сонливість високий кров'яний тиск. ця мудра відроджує нас наново. Багато мислителів, філософів, науковців користувалися і користуються цією Мудрою.
методика виконання: вказівний палець легко з'єднується із подушечкою великого пальця. три пальці, що залишилися, випрямлені (не напружені).

Мудра Неба – пов'язана з Вищими Силами, з «верхньою людиною» – головою.

показання: для осіб, які страждають на захворювання вух зниженням слуху. Виконання в деяких випадках веде до дуже швидкого поліпшення слуху, тривале заняття призводить до повного лікування дуже багатьох захворювань вуха.
методика виконання: середній палець згину так, щоб подушечкою він торкався основи великого пальця, а великим пальцем притискаємо зігнутий середній. пальці, що залишилися, випрямлені і не напружені.

Мудра Вітру - у китайській медицині під вітром розуміють одну з п'яти стихій, її порушення спричиняє хвороби вітру.

Показання: ревматизм, радикуліт, тремтіння рук, шиї, голови. при виконанні цієї мудрі вже за кілька годин можна побачити значне поліпшення стану. при хронічних захворюваннях мудра повинна проводитися поперемінно з мудрим життям. Вправи можна припинити після покращення та початку зникнення ознак захворювання.
методика виконання: вказівний палець укладаємо так, щоб він подушечкою діставав основу великого пальця. великим пальцем злегка притримуємо цей палець, а пальці, що залишилися, випрямлені і розслаблені.

Мудра «Піднімаюча» свідчення:при будь-яких простудних захворюваннях, запаленні горла, запаленні легень, кашлі, нежиті, гаймориті. Виконання цієї Мудрої мобілізує захисні сили організму, підвищує імунітет та сприяє швидкому одужанню. Одночасно з виконанням цієї Мудрої потрібно дотримуватись наступної дієти: протягом дня випивати не менше 8 склянок кип'яченої води. денний раціон харчування повинен складатися з фруктів, рису, кислого молока.

методика виконання: обидві долоні з'єднані разом, пальці схрещені між собою. великий палець (однієї з рук) відставлений і оточений вказівним і великим пальцями іншої руки.

Мудра «Життя, що рятує» - (перша допомога при серцевому нападі)

Показання: біль у серці, серцеві напади, серцебиття, дискомфорт у ділянці серця з тривогою та тугою, інфаркт міокарда. при перерахованих станах необхідно негайно приступити до виконання цієї Мудрої обома руками одночасно. Полегшення настає негайно, дія аналогічна до вживання нітрогліцерину.
методика виконання: вказівний палець згинаємо таким чином, щоб він торкнувся подушечкою кінцевої фаланги основи великого пальця. одночасно складаємо подушечками середній, безіменний та великий пальці, мізинець залишається випрямленим.

Мудра Життя – вирівнює енергетичний потенціал всього організму, сприяє посиленню його життєвих сил, підвищує працездатність, дає витривалість, покращує загальне самопочуття.

Показання: стан швидкої стомлюваності, 6ессилія, порушення зору, покращує гостроту зору, лікування хвороби очей.
методика виконання: подушечки безіменного, мізинця і великого пальців з'єднані разом, а ті, що залишилися, вільно випрямлені. виконується обома руками одночасно.

Мудра Землі - згідно з китайською натурфілософією, Земля - один з першоелементів, з яких будується наше тіло, одна з стихій, що визначає тип особистості та схильність до певних захворювань.

Показання: погіршення психофізичного стану організму, стан психічної слабкості, стресу. виконання цієї Мудрої покращує об'єктивну оцінку власної особистості, довіру до себе, а також здійснює захист від негативних зовнішніх енергетичних впливів.
методика виконання: безіменний та великий пальці з'єднуються подушечками з невеликим натисканням. пальці, що залишилися, випрямлені. виконується обома руками.

Мудра Води - Мудра Бога Води Варуни. Вода - один із п'яти першоелементів, що утворюють наше тіло та планету. Стихія води дає певне забарвлення людям, які народилися в зодіакальній групі цієї стихії, а також схильність до певних захворювань. У загальному розумінні вода - це основа життя, без якої неможливо все живе на планеті.

Показання: при надлишку вологості в організмі води або слизу в легенях, шлунку (підвищення виробництва слизу при запаленні) і т. д. зайве накопичення слизу в організмі може, відповідно до східних концепцій, спричинити енергетичну блокаду всього організму. Виконання цієї Мудрої рекомендується також при захворюванні печінки, кольках, здутті живота.
методика виконання: мізинець правої руки відгинаємо таким чином, щоб він торкався основи великого пальця, яким злегка притискаємо мізинець. лівою рукою охоплюємо праву знизу, у своїй великий палець лівої руки розташовується великому пальці правої руки.

Мудра Енергії - без енергії немислиме життя, енергетичні поля та випромінювання пронизують весь Всесвіт, взаємодіючи один з одним, випромінюючи та поглинаючи, щоб відродитися знову.

Показання: для забезпечення протиболевого ефекту, а також виведення з організму різних отрут та шлаків, які отруюють наш організм. ця Мудра лікує захворювання сечостатевої системи та хребта, веде до очищення організму.
методика виконання: подушечки середнього безіменного і великого пальців з'єднуємо разом, пальці, що залишилися, вільно випрямлені.

Мудра «Вікно Мудрості» - відкриває життєво важливі життя центри, сприяють розвитку мислення, активізують розумову діяльність.

Показання: порушення мозкового кровообігу, склероз судин головного мозку.
методика виконання: серцевий (безіменний) палець правої руки притискається першою фалангою великого пальця цієї руки. аналогічно складають пальці лівої руки. пальці, що залишилися, вільно розставлені.

Мудра "Храм Дракона" - Дракон символізує силу, гнучкість, міць, довголіття, мудрість. Храм - збірний спосіб думки, сили, розуму, святості та дисципліни. Поєднуючи все це в одне ціле, ми створюємо єдність думки, розуму, природи та космосу. Виконання цієї Мудрої спрямовує наші дії на шлях пізнання та поклоніння вищому розуму, для здійснення добрих справ, створює відчуття єдності з космосом.

свідчення: аритмічна хвороба серця, дискомфорт у серці, аритмія; сприяє спокою та концентрації енергії та думок.
методика виконання: середні пальці обох рук згинаються та притискаються до внутрішніх поверхонь долонь. інші однойменні пальці лівої та правої рук з'єднуються у випрямленому положенні. при цьому вказівні та безіменні пальці з'єднані між собою над зігнутими середніми пальцями. так виконується мудра храм дракона. вказівні та безіменні пальці символічно позначають дах «храму», великі пальці – голову дракона, а мізинці – хвіст дракона.

Мудра «Три Колони Космосу» - світ складається з трьох основ, або верств, - нижнього, середнього та вищого, що символізує минуле, сьогодення та майбутнє. Єдність цих трьох основ дає народження, життя та смерть

Показання: порушення обмінних процесів, зниження імунітету, оновлення сил.
методика виконання: середній та безіменний пальці правої руки кладуть на аналогічні пальці лівої руки. мізинець лівої руки кладуть біля основи тильної поверхні середнього та безіменного пальців правої руки, потім все фіксується мізинцем правої руки. кінцева фаланга вказівного пальця правої руки затискається між великим та вказівним пальцями лівої руки.

Мудра «Сходи Небесного Храму» - перетин шляхів і доль - це основа взаємовідносин світу та людини, взаємозв'язок суспільства та людини, її поглядів, контактів між собою.

свідчення: розлад психіки, депресія. Виконання цієї Мудрої покращує настрій, знімає стан безвиході та туги.
методика виконання: кінчики пальців лівої руки притискаються між кінчиками пальців правої руки (пальці правої руки завжди внизу). мізинці обох рук вільні, випрямлені, звернені догори.

Мудра «Черепаха» – за індійською міфологією черепаха допомогла Богам добути Амріту (священний напій безсмертя) з океану.
Замикаючи всі пальці, ми перекриваємо основи всіх ручних меридіанів, утворюючи замкнене коло, таким чином запобігаємо витоку енергії.

показання: астенізація, перевтома, порушення функції серцево-судинної системи.
методика виконання: пальці правої руки стуляються з пальцями лівої руки. великі пальці обох рук з'єднані між собою, утворюючи голову черепахи.

Мудра «Зуб Дракона» – зуб Дракона символізує силу та міць. Виконуючи Мудру, людина як би набуває цих якостей, підвищує свою Духовність і свідомість.

Показання: при сплутаній свідомості, порушенні координації рухів, при стресах та емоційній нестійкості.
Методика виконання: великі пальці обох рук притиснуті до внутрішньої поверхні долонь. третій, четвертий та п'ятий пальці зігнуті та притиснуті до долоні. вказівні пальці обох рук випрямлені та звернені вгору.

Мудра Чаша Чандмана (дев'ять коштовностей) - з дев'яти коштовностей складається тіло, розум і свідомість людини, а також навколишній світ. збираючи всі дев'ять коштовностей в одну чашу, ми стверджуємо єдність душі та тіла, єдність людини та космосу. Наповнена чаша символізує добробут та достаток.

Свідчення: сприяє травленню, усуває застійні явища в організмі.
методика виконання: чотири пальці правої руки підтримують знизу та охоплюють аналогічні пальці лівої руки, великі пальці обох рук вільно відставлені кілька назовні, утворюючи ручки чаші.

Мудра «Шапка Шакьямуні» – найпоширенішим є образ Будди Шакьямуні. Найчастіше він зображений тим, хто сидить на алмазному троні і досяг вищого просвітлення. Його основні Мудрі: запевнення, колесо життя. Символ – злиденна чаша, колір – золотий, трон – червоний лотос.
Мозок - найдосконаліша форма сприйняття думки і свідомості, основа всіх процесів життєдіяльності, регулятор усіх функцій, найважливіший пульт управління всім організмом.

Показання: депресія, судинна патологія головного мозку.
методика виконання: мізинець, безіменний та вказівний пальці правої руки у зігнутому положенні з'єднуються з аналогічними пальцями лівої руки. середні пальці обох рук з'єднані та випрямлені. великі пальці зімкнуті разом бічними поверхнями.

Мудра «Голова Дракона» – голова представляє центр сприйняття та мислення. У тибеті голова асоціюється зі знаком Дракона, верхнім світлом, верхнє світло ототожнює основу духовності.

показання: захворювання легень, верхніх дихальних шляхів та носоглотки, профілактика простудних захворювань

методика виконання: середній палець правої руки охоплює і притискає кінцеву фалангу вказівного пальця тієї самої руки. аналогічну комбінацію виконують із пальцями лівої руки. з'єднуємо обидві руки. великі пальці обох рук з'єднуються між собою бічними поверхнями. решта пальців схрещена між собою.

Мудра «Морський Гребінець» – життя, багатство, сила, насичення енергією.

Свідчення: виконання цієї Мудрої рекомендується людям, які страждають на відсутність апетиту, астенізованим, худим, хворим з порушенням травних функцій всмоктування.
методика виконання: великі пальці обох рук стикаються своїми бічними поверхнями. інші схрещені в такий спосіб, що виявляються ув'язненими всередині обох долонь.

Регулярне виконання цієї Мудрої підвищить апетит і сприятиме нормалізації травлення та покращенню зовнішнього вигляду.

Мудра «Стріла Ваджра» – ваджра – «громова стріла», зброя Бога-Громовника Індри. Це особлива сила, що сприяє звільненню; блискавка - символ миру та могутності Духа. Мудра - це концентрована енергія як грозового розряду, згустку енергії.

Показання: Мудра дуже ефективна для осіб, які страждають на серцево-судинну патологію, гіпертонію, недостатність кровообігу та кровопостачання.
методика виконання: великі пальці обох рук з'єднані своїми бічними поверхнями. вказівні пальці випрямлені та теж з'єднані разом. решта пальців схрещена між собою.
руки зігнути на рівні грудей, лікті в сторони, пальці сплести в мудре
Виконання цієї Мудрої концентрує цілющу енергію каналів та спрямовує її подумки для нормалізації судинних порушень.

Мудра «Щит Шамбали» - Мудра невидимості та невпізнання для сил зла. Шамбала, це країна вищих сутностей, процвітання, чесноти та благополуччя. Уособлює довголіття, доброту, вічність та досягнення високої Духовності. Щит – захист життя, здоров'я, достатку, благоденства.

Свідчення: Мудра "щит шамбали" охороняє вас від негативних впливів чужої енергії. якщо ви не захищені вашою Духовністю, то ці дії можуть мати дуже тяжкі наслідки.

методика виконання: пальці правої руки зігнуті та стиснуті в кулак (рука). кисть лівої руки випрямлена, великий палець притиснутий до кисті. випрямлений пензель лівої руки прикриває і притиснутий до тильної поверхні кулака правої руки.

Мудра «Лотос, що ширяє» - лотос - водна рослина, яка служить релігійним символом. Лотос сягає своїм корінням в землю, його стебло проходить через воду, а квітка розкривається в повітрі, під променями сонця (стихія вогню). Так, послідовно проходячи через усі стихії, він уособлює весь світ і п'ять стихій. Його квітка не змочується водою, не стосується землі. Лотос – це символ Духа.

Квітка лотоса служить троном Богів, втілює чистоту, мудрість, родючість, приносить щастя, добробут, вічну молодість та свіжість.

Показання: при захворюванні жіночої статевої сфери (запальних процесах), а також при захворюваннях порожнистих органів (матка, шлунок, кишечник, жовчний міхур).
методика виконання: великі пальці обох рук з'єднані, вказівні пальці випрямлені та з'єднані кінцевими фалангами. середні пальці з'єднані між собою. безіменні пальці та мізинці обох рук перехрещені один з одним і лежать біля основи середніх пальців.

Мудра «Флейта Майтрейї» – символ усього світлого, благочестивого, Духовного; перемога Світлих сил над чорними.

Показання: хвороби вітру - захворювання дихальних шляхів, легень; стан туги та смутку.

методика виконання: великі пальці обох рук з'єднані разом вказівний палець лівої руки лежить на підставі вказівного пальця правої руки. середній палець правої руки розташовується на середньому та мізинці лівої руки. безіменний палець лівої руки під середнім та безіменним пальцем правої руки. мізинець правої руки поміщений на кінцевій фаланзі середнього пальця лівої руки. мізинець правої руки розташовується на середньому та безіменному пальці правої руки та фіксується середнім пальцем правої руки, що розташовується на ньому.
Виконуйте цю мудру рано вранці при всіх захворюваннях легких та гострих респіраторних захворюваннях, а також при станах смутку, туги та смутку.

Мудра підтримки Здоров'я

показання: застосовується як профілактичний засіб та додатковий лікувальний засіб при різних захворюваннях.
методика виконання: поєднати кінчики великих пальців. з'єднати кінчики мізинців. зігнути безіменні пальці обох рук і направити їх усередину. вказівний палець лівої руки розташувати між середнім і безіменним пальцем правої руки. випрямити вказівний палець правої руки.

Мудра зміцнення Здоров'я

Свідчення: виконується з профілактичними цілями.
методика виконання: безіменний палець лівої руки поєднати з великим пальцем лівої руки. середній палець лівої руки покласти на безіменний палець лівої руки. мізинець лівої руки притиснути до безіменного пальця лівої руки. вказівний палець випрямити. безіменний та середній пальці правої руки зігнути та притиснути до долоні. мізинець, вказівний та великий пальці правої руки випрямить. праву руку накласти на ліву руку на рівні основи кисті.

Мудра для зниження підвищеного кров'яного тиску

Показання: застосовується при гіпертонії - хронічному захворюванні, яке характеризується постійним або періодичним підвищенням артеріального тиску, пов'язаним із розладом нервової регуляції.
методика виконання: середній та безіменний пальці, а також мізинці правої та лівої руки схрестити. мізинець правої руки має бути зовні. випрямити вказівний палець лівої руки. випрямити великий палець лівої руки. зігнути вказівний палець лівої руки і притиснути його до основи вказівного пальця правої руки. великий палець правої руки зігнути і помістити під зігнутий вказівний палець лівої руки.

Мудра для лікування брадикардії

Показання: уповільнення серцевого ритму.

методика виконання: з'єднати кінчики великих пальців правої та лівої рук. вказівний палець правої руки розташувати на вказівному пальці лівої руки під середнім пальцем лівої руки. середній і безіменний пальці правої руки помістити на середньому пальці лівої руки, під безіменним пальцем лівої руки, розташувавши їх кінчики ні мізинці лівої руки. випрямити мізинець правої руки.опубліковано

Приєднуйтесь до нас у

Доброго дня, дорогі читачі!
"Наше здоров'я в наших руках". Це твердження правильне як і переносному, і у сенсі. На наших пальцях багато нервових закінчень, енергетичних точок. Можна за допомогою рук впливати на всі внутрішні органи, керувати самопочуттям, покращувати емоційний стан. Так навчає давня індійська культура, яка залишила нам у спадок гімнастику для пальців рук під назвою «Мудрий». Дізнайтеся, наскільки корисними є мудрі — йога пальців для здоров'я з цієї статті.

Що таке мудрі та як вони працюють?

Мудрі або йога для пальців, являють собою різні положення та комбінації пальців рук. Вважається, що на пальцях проходить шість енергетичних каналів, які пов'язані з основними внутрішніми органами. Комбінація пальців чи різні мудрі, активізує енергетичні потоки, спрямовує в потрібне русло, усуває поломки у хворих органах.

Кожен палець виконує свою функцію для створення позитивного енергетичного балансу, управління емоціями та на самопочуття.

Для того, щоб йога пальців для здоров'я надавали свою дію, недостатньо бездумно складати їх згідно з інструкцією. Потрібно зосередити свій розум на тих відчуттях, що відбуваються в організмі. Ще одна важлива умова – регулярність виконання вправ, бажано одночасно.

Йоги радять присвятити цій гімнастиці ранковий чи вечірній час, лише до їжі, бажано у тихому, відокремленому місці.

Чим корисні мудрі?

сприяють лікуванню хвороб тіла;
заспокоюють нервову систему;
позбавляють від гніву, агресії, страху;
додають сил наприкінці робочого дня, наповнюють енергією;
посилюють обмін речовин, допомагають скинути зайві кілограми;
покращують настрій;
надають впевненості, допомагають здобути міцність духу.

Енергетична практика від Михайла Старосільського. Для відмінного самопочуття та активації вашого центру здоров'я. Завантажити >>> ЩАСТЯ ІДЕАЛЬНОГО ЗДОРОВ'Я

Мудрий (йога пальців для здоров'я): техніка виконання

Мудрі (вправи для пальців) настільки прості, що їх може виконувати будь-яка людина, навіть дитина. Водночас їхнє значення для здоров'я та внутрішнього стану важко переоцінити.

Ми розглянемо деякі прості, але ефективні мудрі.

Мудра Життя

Ця постать вирівнює енергетичні потоки, надає сили, знімає втому. Допомагає при захворюваннях очей, щитовидної залози.

Об'єднайте безіменні, мізинці та великі пальці подушечками, решту пальців залиште прямі.

Гребінець

Показана людям, які страждають на відсутність апетиту, допомагає набрати вагу, покращує травлення, колір обличчя,

Великі пальці стикаються один до одного пліч-о-пліч, інші пальці схрещені, долоні притиснуті один до одного. Об'єднані руки нагадують форму гребеня для волосся.

Три стовпи простору

Покращує обмін речовин, наповнює енергією, збільшує імунітет.

Покладіть середній та безіменний пальці правої руки до тих самих пальців зліва. Помістіть великий палець лівої руки поруч із основою середнього і безіменного пальця правої руки. Закріпіть все мізинцем правої руки. Вказівний палець правої руки затискає вказівний палець і великий палець лівої руки.

Мудра Вода

Зменшує кількість слизу в організмі. Слиз перешкоджає проходженню енергії. Мудра допомагає роботі легень, ниркам, знижує газоутворення у кишечнику.

Ми нахиляємо маленький палець правої руки так, щоб він торкався основи великого пальця правої руки. Ліва рука знаходиться праворуч і охоплює великим пальцем ліву руку, при цьому великий палець правої руки лягає на великий палець лівої руки.

Кубок Чандмана

Усуває застійні явища в організмі, прискорює обмінні процеси, покращує роботу травного тракту.

Поміщаємо праву руку на живіт нижче пупка. Ліву руку кладемо поверх правої. Чотири пальці лівої руки охоплюють чотири пальці правою. Великі пальці обох рук відведені назад і убік, утворюючи ручки чаші.

Мудра Кор ова

Рятує при захворюваннях суглобів.

Мізинець правої руки з'єднайте з безіменним пальцем лівої, а середній палець правої руки з вказівним лівою рукою. Великі пальці, не з'єднуючи, відвести трохи убік.

Мудрий
а Знань

Налагоджує роботу внутрішніх органів. Допомагає здобути почуття незалежності від чужої думки.

Потрібно просто з'єднати в кільце вказівний та великий пальці.

Мудра Неба

Загострює слух, при регулярному виконанні може запобігти старечій приглухуватості.

Великий палець слід покласти зверху на середній. Повинне вийти кільце. Інші пальці залишити прямими.

Мудра Вітру

Вказівний палець скрутити і покласти на долоню, зверху на нього опустити палець великий і міцно притиснути. Інші пальці залишити у розслабленому стані.

Мудра Землі

Корисна у стані стресу, знімає емоційну напругу.

З'єднайте в кільце безіменний та великий пальці. Три пальці кожної руки залишити прямими.

Список мудрий для здоров'я та благополуччя дуже великий.

Сподобалися вам мудрі йога пальців для здоров'я? Але, звісно, це далеко ще не все. Тут ми лише навели як приклад дуже малу частину найпростіших у техніці виконання.

Детальніше про користь мудр і методи їх виконання подивіться відео

Останнім часом люди частіше стали звертати увагу на нетрадиційні методи лікування, розуміючи, як багато нерозкритих внутрішніх резервів у нашому організмі. Ми самі можемо вилікувати себе, якщо дотримуватимемося нескладних правил здорового життя і звертатися за допомогою давніх лікувальних методик.

Мудрі для пальців варті того, щоб звернути на них увагу.

Якщо виконувати їх регулярно, можна впевнено сказати, що й вплив позитивно позначиться стані здоров'я та душевної рівноваги.

Будьте енергійними, життєрадісними і не хворійте!

Спадщина йоги включає спеціальні пози – асани, дихальну гімнастику – пранаяму, спів мантр, різні форми медитації. Окремий розділ присвячений особливим жестам, які називаються мудрими. Слово "мудра" у перекладі з санскриту означає "знак" або "друк". Поміщаючи пальці рук у певне положення, можна скоригувати потоки енергії тонкими каналами тіла – меридіанами. Енергосистема почне працювати більш ефективно, і це позитивно позначиться на емоційному стані та фізичному здоров'ї.

Зрозуміло, є мудрі, які мають магічну дію, про які знають лише присвячені. Але навіть відомі ритуальні жести за регулярної практики призведуть до вражаючих результатів. Тут важливо почати, а починати краще з самих азів.

І одразу коротка лекція «Йога для рук»:

В цій статті

Де займатись

Якщо ви практикували йогу, співи мантр або проводили медитацію по чакрам, то повинні знати, наскільки важливу роль відіграє місце для практики. Зрозуміло, є ряд жестів, які можна виконувати під час прогулянки. Окремі мудрі вимагають особливих місць: берег річки, ліс чи гори. Є також практика залучення любові, яка виконується у присутності іншої людини.

Але, як правило, для щоденних занять необхідна спокійна, самотня атмосфера, де ви почуваєтеся гранично комфортно. В ідеалі для вправ краще виділити окрему кімнату. Але за відсутності такої можливості ви можете займатися у будь-якому куточку квартири. Просто переконайтеся, що під час тренування вас ніхто не турбує.

Домовитеся з домашніми, щоб вони не відволікали вас на час, виділений для практики. Вимкніть у кімнаті всі технічні пристрої: радіо, телевізор, комп'ютер, мобільний телефон. Втім, музика для релаксації буде цілком доречною.

Займатися краще у добре провітрюваному приміщенні. Легке вологе прибирання також не завадить, оскільки це очистить кімнату від негативної енергії. Домашніх тварин не повинно бути поряд. Принаймні так рекомендують старовинні посібники з йоги.

У теплу пору року можна займатися на природі, вибравши місце із сильною енергетикою. Ваше тіло підкаже вам відповідний варіант: тут ви не відчуватимете дискомфорту.

Ідеальна поза

У будь-якому напрямку йоги величезну роль відіграє положення тіла для медитації. Існує безліч асан, на освоєння деяких може піти не один рік. Якщо є досвід у практиці асан, можете прийняти Падмасану (позу Лотоса) чи Сіддхасану (позу могутності).

Поза лотоса

У нашому випадку достатньо буде найпростішої пози. Сядьте на підлогу, схрестивши перед собою ноги і розкиньте коліна в сторони. Кисті опустіть на коліна долонями вгору. Ключовий момент – пряма постава. Шию також тримайте прямо. Якщо вам зручніше сидіти на стільці, це цілком допустимо. Слідкуйте лише за тим, щоб хребет був рівним.

Підготовка до йоги для рук

Йога для пальців працює з енергетичними потоками. Якщо перед заняттями розкачати енергію до вищого рівня, заняття дадуть найкращий результат. Така зарядка не займає більше 10–15 хвилин, натомість вирішує одразу кілька завдань:

робить м'язи та суглоби еластичними;
покращує кровообіг;
нормалізує роботу внутрішніх органів;
підвищує загальний енергопотенціал організму;
посилює рух енергії у всіх каналах, аж до найдрібніших;
усуває блоки, що заважають вільному потоку енергії.

Окремі елементи вправ виконуються лежачи, тому для занять краще мати спеціальний килимок. У літню пору займатися можна на природі. Газон з м'якою травою на дачній ділянці - найкраще місце.

Перший комплекс виконується у такій послідовності.

Ноги поставте на ширину плечей, м'язи повинні трохи пружинити. Розгойдуйте тулуб то ліворуч, то праворуч, при цьому ступні залишаються на одному місці. З кожним рухом збільшуйте темп та амплітуду. Потім зменште темп і повертайтеся до вихідної позиції. Загальна кількість рухів – 10-15 разів.
Повторюємо перший етап, змінивши напрямок руху тулуба, розгойдуючи його вперед-назад.
Ляжте на килимок. Ваше завдання – розтягувати тіло на всю довжину, наскільки вам дозволяють суглоби.
У положенні лежачи розкиньте руки убік. Випрямлені ноги максимально розведіть убік, ніби намагаєтеся зробити шпагат. Уявіть, що ваш тулуб розтягується в обидва боки. Тягніться секунди три, потім розслабте м'язи. Повторіть рух 10-15 разів.
Закінчивши комплекс, полежіть пару хвилин нерухомо, прислухаючись до внутрішніх відчуттів.
Під час розтягування очі тримайте відкритими.

Другий комплекс націлений на роботу з космічними енергіями:

встаньте чи сядьте прямо, заплющите очі;
руки простягніть уперед і розведіть убік, поверніть долоні до неба;
уявіть, що світлі потоки золотистої енергії, що йдуть зверху, проходять через кисті рук;
Тривалість вправи визначайте за відчуттями у тілі. Якщо організм нагромадить достатню кількість енергії, ви відчуєте, що по тілу почне поширюватися тепло та почуття розслабленості. Якщо ви відчули наповненість, можете опустити руки;
останній етап заняття – ви підносите долоні до грудей та опускаєте їх на область сонячного сплетення;
Постуйте так 1-2 хвилини, потім розплющте очі.

Попередньо наситивши себе космічною енергією, ви отримаєте більш потужну віддачу від мудрого

Значення пальців

Для людини, яка практикує мудрі, корисно знати, яку роль грає в цій системі кожен палець. Почнемо з того, що окремий палець пов'язаний із певною стихією.

Великий палець уособлює стихію вогню. У Ведах її називають Агні.
Вказівний палець репрезентує стихію Повітря.
Центральне становище середнього пальця вказує нам на субстанцію Космосу - Ефір.
Безіменний палець відповідає за зв'язок із енергіями Землі.
Мізинець у цій ієрархії є Водною стихією.

Знаючи зв'язок пальців із конкретною стихією, можна поєднувати їх у різних комбінаціях і так регулювати енергопотоки в тілі. Подібно працює хатха-йога, але вона використовує для цієї мети складні пози. У мудрах йог задіює пальці, за допомогою яких замикає та розмикає ланцюги внутрішньої електрики.

Великий палець, пов'язаний з вогненною енергією, є провідним. У парі з іншим пальцем він посилює дію тієї стихії, яку репрезентує «напарник».

Наприклад, при контакті подушечок великого та вказівного пальця ми надаємо силу елементу Повітря.Повітря зігрівається вогнем і отримує додатковий потенціал. Така комбінація називається мудрою Знання.

Комбінація великого та середнього пальців носить ім'я Акаша-мудра. За її допомогою активується енергія Неба – Ефір.

Притхви-мудра зміцнює зв'язок людини із Землею. У цьому випадку стикаються великий і безіменний пальці рук.

Бхуді-мудра - це з'єднання великого пальця з мізинцем. Ця варіація потрібна посилення Водної стихії.

З'єднання великого та вказівного пальця називається мудрою Знання

Як правило, йоги практикують мудрі в ранковий або вечірній годинник. Скільки часу приділяти заняттям вирішуйте самі. Спочатку достатньо буде п'яти хвилин. Потім тривалість медитації можна збільшити до 30 хвилин. Для деяких жестів є вимога виконувати їх кілька разів на день. Завжди дотримуйтесь рекомендацій щодо конкретних мудр.

Підвищити ефективність йоги для пальців можна за допомогою мантрів. Сакральні звуки сприяють концентрації. Якщо ви вагаєтесь у виборі мантри, використовуйте універсальний звук ОМ-АУМ. Але якщо мудра носить ім'я індійського божества, то співатиме краще відповідну мантру.

Розум під час занять має бути вільний від думок. Внутрішня безмовність – це той ідеал, якого потрібно прагнути. Зосередьтеся на поточному моменті. Увага повністю зверніть на свої пальці. Думайте, який результат дасть вам медитація. Спостерігайте за рухом енергії в тілі, прислухайтеся до слів мантри або до звучання свого голосу. Але дрібні побутові думки (що купити в магазині, що приготувати на обід) припиняйте на корені.

Пам'ятайте: йога – це шлях досконалості. Якщо у вас немає чіткого наміру змінити свою особистість, покращити здоров'я, підвищити енергетику, заняття не мають сенсу. Тому паралельно з практикою мудр займіться очищенням тіла, розуму та емоцій. Залишіть у минулому шкідливі звички, відмовтеся від нездорової їжі, проженіть похмурі думки. Розкрийте серце для вібрацій кохання.

З цього відео ви дізнаєтесь, скільки мудрий можна робити на день:

Вправи на пальцях для початківців

Перша вправа має підготовчий характер. З його допомогою ви налаштуєтеся на потрібний лад і набудете базових навичок у роботі з енергетичними каналами.

Посуньте долоні разом на відстані 3–5 сантиметрів. З'єднайте подушечки пальців обох рук, збудувавши подобу будиночка. Уявіть, що у простір між долонями стікається енергія. Відчуйте її як щільну субстанцію, яка пульсує та випромінює тепло. Інтенсивність відчуттів свідчить про готовність до наступного етапу занять.

Долоні будиночком – базова вправа практики

Насамперед нас цікавлять мудрі, які ефективно знімають стрес, сприяють релаксації, підвищують імунітет і дають потужне підживлення.

Почнемо з комбінації, яка очистить вас від скупчень негативної енергії та усуне нервову напругу. У жесті задіють великий палець, безіменний та мізинець. Їхні кінчики з'єднані в тріску. Середній і вказівний пальці тримайте прямо так, щоб вони стикалися. Краще виконувати жест обома руками, але можна і кожною рукою по черзі. Тривалість вправи – 2-3 хвилини.
Наступним етапом буде мудра, представлена закольцованим великим і безіменним пальцями. Інші пальці випрямлені та спрямовані вгору. Виконуйте вправу 2-3 хвилини. В результаті піде відчуття тривожності.
Наступне вправу спрямовано зміцнення нервової системи. Стислі кулаки зведіть перед собою. Обидва великі пальці відігніть догори. Протягом двох хвилин виконуйте спеціальне дихання: глибоко вдихніть через ніс за два рахунки, видих проводиться через рот і триває один рахунок.
Тепер повільно розтисніть кулаки і зімкніть долоні як для молитви. Тривалість етапу також дві хвилини.
Наступна мудра впливає на фізичне тіло, усуваючи паростки потенційних хвороб, що знаходяться на ранній стадії розвитку. У жесті з'єднуються подушечки великого, середнього та безіменного пальців. Вправа займає 2-3 хвилини.
Ребро лівої долоні помістіть перпендикулярно до площини правої долоні, щоб утворився своєрідний хрест. Тепер подушечку великого пальця правої руки поєднайте з центром лівої долоні. Вправа підвищує тонус і дає додаткове підживлення організму.
Будь-яка практика потребує закріплення результату. У цьому сенс наступного жесту. Крім того, за допомогою цієї мудрої ви зміцнюєте імунітет. Зімкніть кільце з великого та безіменного пальця. Вказівний палець покладіть на великий палець у районі згину. Мізинець та середній палець витягніть. Вправа робиться окремо на кожній руці по 2-3 хвилини.

Зрозуміло, це лише невелика частина арсеналу, яким користуються досвідчені йоги. У їхньому розпорядженні є мудрі на всі випадки життя.

Але запропонований вище комплекс принесе відчутну користь, якщо ви щодня присвячуватимете йому 15–30 хвилин. Через тиждень ви помітите покращення самопочуття, станете позитивніше сприймати світ, а життя стане яскравим і насиченим.

Висновок

Давні знання мудрих мають величезну цінність. Ці вправи, незважаючи на простоту, здатні творити дива: знімати стрес, підвищувати настрій, зцілювати хворі органи. Випробуйте йогу для пальців, і ви переконаєтеся в її ефективності.

Трохи про автора:

Євген ТукубаєвПотрібні слова та ваша віра – ключ до успіху у досконалому ритуалі. Інформацію я надам, але її реалізація безпосередньо залежить від вас. Але не варто переживати, трохи практики, і у вас все вийде!

Діти, ми вкладаємо душу в сайт. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення та мурашки.
Приєднуйтесь до нас у Facebookі ВКонтакті

Напевно ви помітили, що в особливо емоційні моменти ми інтуїтивно стискуємо кулачки, схрещуємо пальці або складаємо долоні човником, сподіваючись на найкращий результат. Так рефлекторно ми висловлюємо свій емоційний стан та допомагаємо організму подолати труднощі чи висловити радість.

Декілька століть тому в Індії зародилася цікава методика - лікувальні мудрі, або йога для пальців. Як відомо, на долонях існує безліч точок, пов'язаних з певними частинами тіла. Виконуючи нескладну гімнастику руками, ми отримаємо приплив сил, а при регулярних заняттях можна добре підтримувати організм у тонусі і навіть трохи поправити здоров'я деяких органів.

1. Мудра «Знання»

Вказівні пальці рук з'єднайте з великими подушечками, а інші випряміть, але не напружуйте. Ця мудра сприяє заспокоєнню, покращує роботу мозку та допомагає викинути зайві думки з голови.

2. Мудра «Вітер»

Зігніть вказівні пальці так, щоб вони були притиснуті до основи великих, решту пальців випряміть. Така мудра корисна тим, хто має захворювання органів дихання і травлення, допомагає при депресіях.

3. Мудра «Земля»

Безіменний та великі пальці обох рук щільно притисніть один до одного подушечками, решту пальців випряміть. Мудра рекомендується при стресах та наднавантаженнях, фізичній втомі.

4. Мудра «Вогонь»

Подушечкою великого пальця притисніть безіменний, інші випрямлені. При систематичному виконанні допомагає покращити обмін речовин та знизити вагу, привести організм у тонус.

Мудра – у перекладі «друк», «жест», замок, замикання. Мудрий, або "йога рук" - це своєрідна гімнастика, що дозволяє керувати енергіями.

Такі незначні, на перший погляд, рухи здатні перерозподілити енергетичні потоки в тілі та поступово вилікувати хворий орган чи систему організму загалом. Різні положення пальців замикають чи звільняють енергетичні канали. Коли пальці стиснуті – енергія концентрується у всіх каналах, розкриті – енергія вивільняється.

Дія мудра заснована на рефлекторному зв'язку кожного пальця руки та області долоні з певними частинами тіла та органами. Наприклад, за голову відповідає верхня фаланга великого пальця. Безіменний та середній пальці відповідають правій та лівій нозі, а мізинець та вказівний пальці відповідають за праву та ліву руки. Виходить, що кисті рук – це модель всього організму.

Вправи дають відчутний ефект лише за систематичних заняттях.

1/ МУДРА ЗНАННЯ

Ця мудра одна з найважливіших. Знімає емоційну напругу, тривогу, занепокоєння, меланхолію, смуток, тугу та депресію. Покращує мислення, активізує пам'ять, концентрує потенційні можливості.
Показання:безсоння чи надмірна сонливість, високий кров'яний тиск. Ця мудра відроджує нас наново. Багато мислителів, філософів, вчених користувалися і користуються цією мудрою.

Як виконується:вказівний палець легко з'єднується із подушечкою великого пальця. Три пальці, що залишилися, випрямлені (не напружені).

2/ МУДРА ЖИТТЯ

Ця мудра вирівнює енергетичний потенціал всього організму, сприяє посиленню його життєвих сил. Підвищує працездатність, дає бадьорість, витривалість, покращує загальне самопочуття.

Показання:стан швидкої стомлюваності, 6ессилія, порушення зору, покращує гостроту зору, лікування хвороби очей.

Як виконується:подушечки безіменного, мізинця і великого пальців з'єднані разом, а ті, що залишилися, вільно випрямлені. Виконується обома руками одночасно.

3/ МУДРА ПАРЯЧИЙ ЛОТОС

Лотос - водна рослина, яка служить релігійним символом, особливо в Індії та Єгипті. Лотос сягає своїм корінням в землю, його стебло проходить через воду, а квітка розкривається в повітрі, під променями Сонця (стихія Вогню).

Так, послідовно проходячи через усі стихії, він уособлює весь світ і п'ять стихій. Його квітка не змочується водою, не стосується Землі. Лотос є символом Духа. Символіка Лотоса тісно переплітається із символікою Великої Матері.

Квітка лотоса служить троном богів. Він символізує причетність до Будди та божественне походження.

Життєвий принцип втілює чистоту, мудрість, родючість. Плодоносна квітка завдяки живородній волозі приносить щастя, благополуччя, вічну молодість і свіжість.

Показання:при захворюванні жіночої статевої сфери (запальних процесах), а також при захворюваннях порожнистих органів (матка, шлунок, кишечник, жовчний міхур).

Як виконується:великі пальці обох рук з'єднані, вказівні пальці випрямлені та з'єднані кінцевими фалангами. Середні пальці з'єднані між собою. Безіменні пальці та мізинці обох рук перехрещені один з одним і лежать біля основи середніх пальців.

Регулярне використання мудрої «Лотос, що ширяє» допоможе вам позбутися захворювань статевих органів і нормалізувати їх функції.

4/ МУДРА ЗЕМЛІ

Згідно з китайською натурфілософією, Земля — один із першоелементів, з яких будується наше тіло, одна із стихій, що визначає тип особистості та схильність до певних захворювань.

Показання:погіршення психофізичного стану організму, стан психічної слабкості, стресу. Виконання цієї мудрої покращує об'єктивну оцінку власної особистості, довіру до себе, а також здійснює захист від негативних зовнішніх енергетичних впливів.

Як виконується:Безіменний та великий пальці з'єднуються подушечками з невеликим натисканням. Пальці, що залишилися, випрямлені. Виконується обома руками.

5/ МУДРА ЧЕРЕПАХА
Черепаха - священна тварина. За індійською міфологією черепаха допомогла богам здобути амриту (священний напій безсмертя) з океану.

Замикаючи всі пальці, ми перекриваємо основи всіх ручних меридіанів. Утворюючи замкнене коло, ми таким чином запобігаємо витоку енергії. Купол «Черепахи» утворює енергетичний потік, що утилізується організмом для його потреб.

Показання:астенія, перевтома, порушення функції серцево-судинної системи.

Як виконується:пальці правої руки стуляються з пальцями лівої руки. Великі пальці обох рук з'єднані між собою, утворюючи голову черепахи.

6/ МУДРА, ПРИНОСНА ЗДОРОВ'Я

Ця мудра виконується з профілактичними цілями.

Як виконується:безіменний палець лівої руки з'єднати з великим пальцем лівої руки. Середній палець лівої руки покласти на безіменний палець лівої руки. Мізинець лівої руки притиснути до безіменного пальця лівої руки. Вказівний палець випрямити. Безіменний та середній пальці правої руки зігнути та притиснути до долоні. Мізинець, вказівний та великий пальці правої руки випрямити. Праву руку накласти на ліву руку на рівні основи кисті.

7/ МУДРА, ЩО ДАЄ ЕНЕРГІЮ

Без енергії немислиме життя. Енергетичні поля та випромінювання пронизують весь Всесвіт, взаємодіючи один з одним, випромінюючи та поглинаючи, щоб відродитися знову.

Стародавні індуси називали потік енергії праною, китайці Ци, японці Кі. Сконцентрована і спрямована енергія здатна чинити як чудеса творення та зцілення, і руйнування. Полярність енергії - основа руху та життя.

Показання:для забезпечення протибольового ефекту, а також виведення з організму різних отрут та шлаків, які отруюють наш організм. Ця мудра лікує захворювання сечостатевої системи та хребта, веде до очищення організму.

Як виконується:подушечки середнього, безіменного і великого пальців з'єднуємо разом, пальці, що залишилися, вільно випрямлені.

8/ МУДРА «ЗУБ ДРАКОНА»

У східних міфах зуб Дракона символізує силу та міць. Виконуючи мудру «Зуб Дракона», людина як би набуває цих якостей, підвищує свою духовність і свідомість.

Показання:при сплутаній свідомості, порушенні координації рухів, при стресах та емоційній нестійкості.

Як виконується:великі пальці обох рук притиснуті до внутрішньої поверхні долонь. Третій, четвертий та п'ятий пальці зігнуті та притиснуті до долоні. Вказівні пальці обох рук випрямлені та звернені вгору.

9/ МУДРА «МОРСЬКИЙ гребінець»

Ця мудра символ життя, багатства. Гребінець - це міць, сила, насичення енергією. Все разом означає багатство, силу, повноту (сприйняття, відчуття енергії).

Показання:Виконання цієї мудрої рекомендується людям, які страждають на відсутність апетиту, астенізованим, худим, хворим з порушенням травних функцій всмоктування.
Як виконується:великі пальці обох рук стикаються своїми бічними поверхнями. Інші схрещені таким чином, що виявляються ув'язненими всередині обох долонь.

Регулярне виконання цієї мудрої підвищить апетит і сприятиме нормалізації травлення та покращенню зовнішнього вигляду.

10/ МУДРА «СХОДИ НЕБЕСНОГО ХРАМУ»

Перетин шляхів та доль — це основа взаємовідносин Світу та Людини, взаємозв'язок суспільства та людини, її поглядів, контактів між собою.

Показання:розлад психіки; депресія. Виконання цієї мудрої покращує настрій, знімає стан безвиході та туги.

Як виконується:: кінчики пальців лівої руки притискаються між кінчиками пальців правої руки (пальці правої руки завжди внизу). Мізинці обох рук вільні, випрямлені, звернені догори.

11/ МУДРА ВОДИ

В індійській міфології Бога води називають Варуна Мудра Води - мудра Бога Варуни.

Вода — один із п'яти першоелементів, що утворюють наше тіло та планету. Стихія Води дає певне забарвлення людям, які народилися в зодіакальній групі цієї стихії, а також схильність до певних захворювань. У загальному розумінні Вода - це основа життя, без якої немислимо все живе на планеті.

Показання:при надлишку вологості в організмі води або слизу в легенях, шлунку (підвищення виробництва слизу при запаленні) і т.д. Зайве накопичення слизу в організмі може, відповідно до східних концепцій, спричинити енергетичну блокаду всього організму. Виконання цієї мудрої рекомендується також при захворюванні печінки, коліках, здуття живота.

Як виконується:мізинець правої руки відгинаємо таким чином, щоб він торкався основи великого пальця, яким злегка притискаємо мізинець. Лівою рукою охоплюємо праву знизу, у своїй великий палець лівої руки розташовується великому пальці правої руки.

12/ МУДРА «ГОЛОВА ДРАКОНА»

Голова представляє центр сприйняття та мислення. У Тибеті голова асоціюється зі знаком Дракона, Верхнім Світлом. Верхнє Світло ототожнює основу духовності.

Показання:захворювання легких, верхніх дихальних шляхів та носоглотки.

Як виконується:: середній палець правої руки охоплює і притискає кінцеву фалангу вказівного пальця тієї самої руки. Аналогічну комбінацію виконують із пальцями лівої руки. З'єднуємо обидві руки. Великі пальці обох рук з'єднуються між собою бічними поверхнями. Інші пальці схрещені між собою.

Використовуйте мудру "Голова Дракона" як для профілактики простудних захворювань, так і у разі хвороби. Навчіть виконання цієї мудрої своїх дітей.

13/ МУДРА ВІТРУ
У китайській медицині під Вітром розуміють одну із п'яти стихій. Її порушення спричиняє хвороби Вітру.

Показання:ревматизм, радикуліт, тремтіння рук, шиї, голови. За виконання цієї мудрі вже за кілька годин можна побачити значне поліпшення стану. При хронічних захворюваннях мудра повинна проводитися поперемінно з мудрим життям. Вправи можна припинити після покращення та початку зникнення ознак захворювання (покращення об'єктивних показників).

Як виконується:вказівний палець укладаємо так, щоб він подушечкою діставав основу великого пальця. Великим пальцем злегка притримуємо цей палець, а пальці, що залишилися, випрямлені і розслаблені.

14/ МУДРА «РАКВИНА»
Мудра "Раковина" - "шанкха" - атрибут бога Шиви, ім'я нагазмея, що живе в підземному царстві.

Показання:всі захворювання горла, гортані, захриплість голосу. За виконання цієї мудрої посилюється голос, тому особливо рекомендуємо співакам, артистам, вчителям, ораторам.

Як виконується:дві з'єднані руки зображують раковину. Чотири пальці правої руки обіймають великий палець лівої руки. Великий палець правої руки торкається подушечки середнього пальця лівої руки.

15/ МУДРА «ХРАМ ДРАКОНА»

У східній міфології Дракон – це образ, що поєднує п'ять стихій – Землю, Вогонь, Метал, Дерево, Воду. Він символізує силу, гнучкість, міць, довголіття, мудрість. Храм — збиральний спосіб думки, сили, розуму, святості та дисципліни. Поєднуючи все це в одне ціле, ми створюємо єдність думки, розуму, природи та космосу. Виконання цієї мудрої спрямовує наші дії на шлях пізнання та поклоніння Вищому Розуму для здійснення добрих справ; воно допоможе людині стати благородною — створить відчуття єдності з Космосом.

Показання:аритмічна хвороба серця, дискомфорт у серці, аритмія; сприяє спокою та концентрації енергії та думок.

Як виконується:середні пальці обох рук згинаються та притискаються до внутрішніх поверхонь долонь. Інші однойменні пальці лівої та правої рук з'єднуються у випрямленому положенні. При цьому вказівні та безіменні пальці з'єднані між собою над зігнутими середніми пальцями. Так виконується мудра Храм Дракона. Вказівні та безіменні пальці символічно позначають дах «храму», великі пальці – голову Дракона, а мізинці – хвіст Дракона.

16/ МУДРА КОРОВИ
В Індії корова вважається священною твариною.

Показання:ревматичні болі, радикулітні болі, захворювання суглобів.

Як виконується:мізинець лівої руки торкається серцевого (безіменного) пальця правої руки; мізинець правої руки стосується серцевого пальця лівої руки. Одночасно з'єднується середній палець правої руки із вказівним пальцем лівої руки, а середній палець лівої руки із вказівним пальцем правої руки. Великі пальці розставлені.

17/ МУДРА «ВІКНО МУДРОСТІ»
Відкриває життєво важливі життя центри, сприяють розвитку мислення, активізують розумову діяльність.

Показання:порушення мозкового кровообігу; склероз судин головного мозку.

Як виконується:серцевий (безіменний) палець правої руки притискається першою фалангою великого пальця цієї руки. Аналогічно складають пальці лівої руки. Пальці, що залишилися, вільно розставлені.

18/ МУДРА НЕБА
Небо пов'язане з вищими силами – з «верхньою людиною» – головою.

Показання:для осіб, які страждають на захворювання вух, зниженням слуху. Виконання цієї мудрої в деяких випадках веде до швидкого поліпшення слуху. Тривале заняття призводить майже до повного лікування багатьох захворювань вуха.

Як виконується:середній палець згинаємо так, щоб подушечкою він торкався основи великого пальця, а великим пальцем притискаємо зігнутий середній. Пальці, що залишилися, випрямлені і не напружені.

19/ МУДРА ДЛЯ ЗДОРОВ'Я
Ця мудра застосовується як профілактичний засіб і додатковий лікувальний засіб при різних захворюваннях.

Як виконується:з'єднати кінчики великих пальців. З'єднати кінчики мізинців. Зігнути безіменні пальці обох рук і направити їх усередину. Вказівний палець лівої руки розташувати між середнім та безіменним пальцем правої руки. Випрямити вказівний палець правої руки.

20/ МУДРА ПІД ПІДВИЩЕНОМУ КРОВ'ЯНОМУ ТИСКУ
Як лікувальний засіб дана мудра застосовується при гіпертонії - хронічному захворюванні, яке характеризується постійним або періодичним підвищенням артеріального тиску, пов'язаним з розладом нервової регуляції.

Як виконується:середній та безіменний пальці, а також мізинці правої та лівої руки схрестити. Мізинець правої руки має бути зовні. Випрямити вказівний палець лівої руки. Випрямити великий палець лівої руки. Зігнути пальця лівої руки, і притиснути його до підстави вказівного пальця правої руки. Великий палець правої руки зігнути та помістити під зігнутий вказівний палець лівої руки.

21/ МУДРА «ТРИ КОЛОНИ КОСМОСУ»
Світ складається з трьох основ, або верств, — нижнього, середнього та вищого, що символізує минуле, сьогодення та майбутнє. Єдність цих трьох основ дає народження, життя та смерть. Все це тримається на двох протилежностях — Ян та Інь, які, з'єднуючись, дають рух, відродження, потік життя, що рухається по колу. Цей образ (мініатюрне відображення життя) дає розуміння свого місця у Світі та Космосі, свого призначення, спонукає до очищення та благоговіння перед Вищим Розумом та мудрістю Природи.

Показання:порушення обмінних процесів, зниження імунітету, поновлення сил.

Як виконується:середній та безіменний пальці правої руки кладуть на аналогічні пальці лівої руки. Мізинець лівої руки кладуть біля основи тильної поверхні середнього та безіменного пальців правої руки, потім все фіксується мізинцем правої руки. Кінцева фаланга вказівного пальця правої руки затискається між великим та вказівним пальцями лівої руки.

22/ ЙОНІ МУДРА
Показання:допомагає заспокоїти дихання та зняти менструальні спазми у жінок.
Як виконується:переплести разом пальці, випрямити середні пальці так, щоб вони зіткнулися з подушечками. розкрити долоні, наче книжку, щоб середні пальці утворили трикутник. Захопити безіменні пальці іншої руки вказівними пальцями та направити їх униз. Зігнути великі пальці і притиснути до основи вказівних.

23/ МУДРА ВИШНУ
Показання:Цю мудру використовують у практиці анулома-вілому пранаями (поперемінного дихання лівої та правої ніздрів).
Як виконується:витягніть пальці однієї руки, потім зігніть середній і вказівний пальці, притисніть їх кінчики до подушечки біля основи великого пальця.