Як бути не сором'язливим. Затиснута дівчина, яка соромиться у ліжку – це

У цій статті ми поговоримо про скромність, яка псує моменти близькості до чоловіка. Отже, проблема «соромлюся під час процесу» і як перестати соромитися чоловіка в ліжку.

Адже як: є скромниці милі та сексуальні, а є скромниці, які поводяться, як сіра мишка, навіть у ліжку.

Серед сотень варіантів чоловік вибере не надміру скромну і не надто розкуту дівчину, а дівчину нормальну.

Але все щодо: що якби йому запропонували обирати між двома крайнощами – дуже скромною дівчиною та дуже розв'язною – що було б?

І ось тут починається дуже цікава річ: більшість чоловіків дійсно віддали б перевагу більш скромним дівчатам, але з тим застереженням, що в ліжку цієї скромності бути не повинно. Тому що скромна, затиснена, невміла поведінка під час інтиму з боку дівчини псує задоволення обом.

При цьому не забуваємо, що існує певний відсоток чоловіків (через їхній темперамент або психологічні причини і проблеми), яким навпаки подобаються і незаймана, і скромна поведінка в ліжку. Але ми, як завжди, говоритимемо про більшість.

До речі, надмірно скромна поведінка в ліжку часто-густо породжує помилку, про яку ми вже говорили: .

Затиснута дівчина, яка соромиться у ліжку – це:

• дівчина, яка соромиться свого тіла. Вона не погоджується на інтим при світлі, а якщо погоджується, то під ковдрою чи просить, щоб чоловік не дивився на неї.

• дівчина, яка постійно принижує свої переваги. Вона постійно скаржиться, що погано виглядає і на компліменти заперечує свою привабливість і вказує на свої недоліки.

• дівчина, яка через страх чи сором'язливість не тільки не знає, як поводитися з чоловічим тілом, а й соромиться запитати чоловіка, що йому подобається. І тим більше соромиться щось змінити у своїй поведінці.

Як перестати соромитися у ліжку?

Як не соромитись під час близькості? Прийдеться трохи над собою попрацювати. Комусь головою, комусь тілом. Комусь і тим, і іншим. Працюємо за 4-ма напрямками:

1. Перестаємо вказувати на свої недоліки

Спочатку потрібно дещо зрозуміти. Ніколи, НІКОЛИ не вказуйте чоловікові свої недоліки. Деякі дівчата вміють робити це дуже грамотно і доречно, але переважна більшість дівчат домагаються лише того, що чоловік починає дійсно звертати увагу на ці недоліки, і дівчина поступово втрачає бали привабливості в чоловічих очах.

Якщо дівчина постійно, щоразу, принижує себе і свою привабливість, чоловік почне думати, що він, мабуть, помилився і насправді дівчина не така гарна, як йому здавалося.

Впевненість у собі та своєму тілі (нехай ця впевненість і дута) краща за принизливі розмови на свою адресу та жалібні очі.

А мета цього заходу не тільки в тому, щоб чоловік не почав одного разу дивитися на вас іншими очима, а й у тому, що промовляючи такі речі вголос під час близькості, ви зміцнюєте звичку некорисну і як би «якорите», міцно пов'язуєте в голові ліжко та свої недоліки. Не треба так.

І ще одна важлива порада: вчіться вірити своєму чоловікові . Якщо він каже, що ви гарна — прийміть це як незаперечну істину. Якщо він каже, що у вас чудова постать — отже, так і є. Якщо він каже, що йому подобається, як ви щось робите, просто повірте цьому і постарайтеся насолоджуватися тим фактом, що ви робите чоловікові приємно.

2. Підвищуємо впевненість у собі через реальні дії

Тепер щодо найпоширенішого кореня проблеми затиснення в ліжку: невдоволення своєю зовнішністю. Над зовнішністю, дівчатка, треба працювати, якщо вона вас не влаштовує.

Я не любитель порад а ля «полюби своє тіло, не важливо, як воно виглядає!». Наслухавшись таких порад дівчата в тілі болісно намагаються здійснити переворот у своїх головах і полюбити свої желеподібні форми та складки жиру. Серйозно? Хтось серйозно вважає, що це вихід?

Ні. Це нездоровий шлях, тому що він створює в голові подобу когнітивного дисонансу: дівчина одночасно ненавидить свій жир, заздривши струнким дівчатам, і водночас намагається полюбити його. Такі речі шкідливі психіки.

Здоровий шлях, який справді принесе результати та впевненість у собі – це зайнятися спортом та переглянути своє харчування чи навіть спосіб життя.

І так у всьому: не подобається жир - позбудься його, не подобаються жовті зуби - займися ними, не подобаються прищі на обличчі - знайди причину і позбудься її.

Так, для цього треба працювати над собою, а іноді ще й гроші витрачати. Але ціль варта того.

Хіба не краще бути впевненою в собі, тому що ти справді добре виглядаєш, а не тому, що ти сто вечорів поспіль по п'ятдесят разів вселяла собі: «Мені подобається моє тіло, я люблю своє тіло…»?

Але це про жир, прищі, жовті зуби, запах поту та зайве волосся.

Якщо ж ви переживаєте через ваші особливості, які ви самі охрестили недоліками («груди недостатньо великі», «ноги недостатньо довгі», «ніс якийсь нееротичний»…) — повертайтеся до поради « вірте своєму чоловікові «. Якщо він каже, що йому подобається, то йому подобається. Всі. Опірних тарганів женемо з голови.

3. Вчимося тому, що не вміємо

Багато дівчат соромляться в ліжку з тієї простої причини, що не знають, що робити з чоловічим тілом. Адже воно таке… інше, дивне…

Дівчата. Колись ви не вміли готувати. І вміння готувати не саме собою спустилося до вас на думку. Ви вчились. Спочатку, швидше за все, виходило не дуже, зате потім пальчики оближеш.

І хоч би що ви взяли зі звичайних життєвих умінь — ви цьому вчилися. Так ось, грамотної (кришносної) поведінки в ліжку теж можна навчитися. І цьому треба вчитися, бо саме по собі таке вміння в голови спускається мало кому.

У вашій голові може сидіти хибна думка, що ось усі дівчата на світі вміють це, а ви одна — ні. Тільки це зовсім не так) Ви б знали, скільки чоловіків скаржаться на затиснення своїх дівчат... Ви б знали, скільки зрад відбувається з тієї простої причини, що в ліжку все пісно, ​​незручно, невміло, що задоволення немає.

І тут важливо зрозуміти одну просту річ. Впевненість у собі в якійсь ситуації — це не те, що дано або не дано людині. Впевненість у собі — це просто розуміння, що ти добре справляєшся з певною ситуацією .

А це розуміння (читай упевненість) приходить тоді, коли за вашими плечима є дуже вдалий досвід у певній ситуації. Так і з «постільною ситуацією»: якщо ви раз побачите, що у вас виходить доставити чоловікові справжнє задоволення без кривоти, вдруге побачите те саме, то впевненість у собі та у правильності своїх дій НЕОБХІДНО прийде.

А як зрозуміти, що правильно?

"А як мені зрозуміти, які дії правильні, я ж нічого не знаю і не вмію?" — спитайте ви. А є два шляхи, щоб зрозуміти, які дії точно правильні.

1. Перший шлях - шлях особистих експериментів (Довгий) - це коли ви самі поступово починаєте щось вигадувати і робити те, чого раніше не робили, постійно питаючи у чоловіка зворотний зв'язок.
2. Другий шлях - шлях навчання у тих, хто знає, що правильно (швидкий і максимально ефективний) - це коли ви проходите навчання і поступово вбудовуєте у своє інтимне життя нові знання та навички.

Тому що стосується незнання, як поводитися з чоловіком у ліжку і що взагалі там робити треба, то тут все просто: потрібно, по-перше, почитати книжки / подивитися відповідні фільми / пройти концентроване навчання, і по-друге, перенести знання у свою постіль, паралельно запитуючи у чоловіка, чи подобається йому.

У цьому нічого страшного немає, чоловік із задоволенням дасть вам зворотний зв'язок. І вам захоче ще більше задоволення принести за ці старання)

Почніть з малого, і ваш досвід і вміння в ліжку будуть рости, як снігова куля) І вже після кількох всебічно вдалих (не розчаровують) разів ви побачите, наскільки щасливішим став ваш чоловік, наскільки більше вам самій подобається процес і наскільки незрівнянно впевненіше в собі ви сталі.

Знання такого роду не впадуть у вашу голову власними силами. Скільки книг ви вивчили на цю тему? Жодної? А їх сотні і сотні, якраз для позбавлення від затиснення, розвитку вміння насолоджуватися собою та своїм чоловіком. Просто виберіть ту, що здається цікавою, і приступайте до вивчення самостійно або разом з партнером!

Я за час шлюбу пройшла аж три курси з інтимних взаємодій та прочитала кілька книг. Ну, якщо це можна назвати "прочитала", там картинок більше))

Перший раз якось ніяково, так, зате потім здорово втягуєшся, і вже з нетерпінням чекаєш, коли можна буде випробувати нові фішки (хоча після кожного навчання думаєш «Ну тепер я знаю все!»)

Ну і, як ви розумієте, невпевненості та сором'язливості в ліжку у нас зараз – абсолютний нуль. Хоча спочатку воно, звичайно, було з мого боку. Тому — не вигадуйте велосипед, навчайтеся у тих, хто вже вміє, практикуйте — і сором швидко піде.

А якщо ви розумієте, що сором'язливість у вас виникає не тільки в ліжку і ви в принципі не почуваєтеся сексуальною — почніть із майстер-класу «Як розбудити у собі розкішну жінку».

4. Вирішуємо психологічні проблеми

Потрібно додати, що іноді сором'язливість у ліжку йде не через невпевненість у собі, а через глибинний страх та інші психологічні проблеми, що йдуть через негативний досвід у минулому. Причому такі проблеми є хоч і не у більшості, але у солідного відсотка дівчат.

Однією статтею ці проблеми не вирішити, на жаль. Але вирішувати їх необхідно, інакше все життя мучитиметеся. Причому вирішувати із грамотним професіоналом.

Тому якщо ви відчуваєте, що і тіла ви свого не соромитеся, і вміти начебто все вмієте, але якась мерзота в голові не дає розслабитися і все одно залишається це почуття «я соромлюся під час близькості» — зверніться до допомоги доброго психолога.

Проговоривши і пропрацювавши ту чорноту з минулого, яка не дає вам відчути себе в безпеці і відключити голову, ви станете набагато щасливішими і навчитеся отримувати задоволення не тільки в ліжку, а й у житті взагалі.

Якщо ж у вас у минулому не було жодної жерсті (ніхто не чіплявся, батьки подавали гарний приклад…), а ваша невпевненість у собі йде з банального підліткового минулого (не була популярною дівчинкою, хлопчики не звертали уваги, хтось сміявся…), то можна уникнути психологів.

Питання, як перестати бути сором'язливим, замкнутим та невпевненим, хвилює величезна кількість людей, які бажають подолати свій внутрішній страх.

Оскільки перелічені риси характеру рідко зустрічаються поодинці, а витікають одна з одної (соромлива людина зазвичай є замкненою і невпевненою в собі), то для їх придушення доведеться зробити серйозну поетапну роботу над собою.

Сором'язливість у її формі заважає бути собою.
Повною мірою людина розкривається лише тоді, коли почувається невимушено.
Стефан Цвейг. Нетерпіння серця

Вступ

Ця якість заважає жити як самому скромнязі, так і вводить у ступор його оточення – йому намагаються допомогти, зрозуміти, розкрити, але це далеко не завжди виходить. В результаті сором'язлива людина випадає з суспільного життя, оскільки з нею нудно і нема про що поговорити. А це породжує у замкнутої людини нові комплекси та негативні емоції. І із цим треба щось робити.

Якщо вжити деяких дій, докласти своїх зусиль і підкріпити величезним бажанням, то все обов'язково вийде!

З'ясування причини – перший крок на шляху успіху

Ґрунтуючись на негативному досвіді, він не бачить альтернативи сприятливого розвитку подій і не намагається змінити звичну модель поведінки. Все це призводить до ще більших проблем, включаючи , самотність, пасивність, уникнення реальності у світ фантазій, ілюзій, віртуальних ігор.

Найчастішими причинами сором'язливості, замкнутості чи невпевненості в компанії незнайомих людей вважаються:

• страх;
• образа;
• стрес;
• психологічна травма.

Страх

Нерідко при тіснішому знайомстві людина розкривається у компанії зовсім з іншого боку, але на початковому етапі страх змушує його бути вкрай обережним у своїх висловлюваннях та діях.

Образа на навколишній світ за невдачі, що відбулися, також стає причиною сором'язливості, замкнутості, невпевненості. Людина відгороджується від дійсності, не дозволяючи собі ділитися коїться з іншими власними переживаннями, емоціями, чи позитивними враженнями.

На жаль, згодом образа тільки накопичується і якщо вона не знаходить природного виходу, то людина стає агресивною, а іноді навіть небезпечною для суспільства. Тому перед тим, як перестати бути сором'язливим і невпевненим, слід обов'язково позбутися згаданого почуття.

Стрес, психологічна травма

Зазвичай невидимий спадає з подоланням стресу, відновленням життєвої енергії, приходом позитивних емоцій. Щодо психологічних травм, то тут все набагато складніше, особливо коли вони були завдані в період становлення особистості (тобто у дитячому віці). Часом для подолання їх наслідків потрібна допомога кваліфікованого фахівця.

Як перестати бути сором'язливим: посібник до дії

1. Віра в успіх

2. Ви не гірше за інших

Наприклад, ви пишете вірші? Досить їх ховати! Вступіть у літературну спільноту, показуйте свої твори іншим людям. Нехай ваші вірші сподобаються не кожному, але любителів своєї творчості ви обов'язково знайдете.

Пам'ятайте: щоб отримувати компліменти та схвалення, потрібно показати людям, за що вас можна похвалити. Якщо бути закритим, вас просто не помітять. І навчитеся вже любити себе таким, яким ви є. Ніхто не ідеальний.

3. Невдачі – це корисний досвід

Пам'ятаєте відому фразу «все, що нас не вбиває, робить нас сильнішим»?

Нехай вона і заїжджена, але дуже правдива. Це дійсно так! Тому можете трохи посумувати, навіть поплакати, а наступного дня взяти себе в руки та йти далі на краще життя.

4. Назустріч страхам

Також можна частіше звертатися до незнайомих на вулиці з різними питаннями. Наприклад, питати, як пройти на таку вулицю. Це теж вас розкріпачить, ви менше боятимете спілкування.

5. Стати приємним співрозмовником

Почніть із розмови про погоду, як би банально це не було. Далі можна обговорити справи, які пов'язують вас із співрозмовником. Якщо це товариш по службі, можна поговорити про проблему паркування біля офісної будівлі. Якщо сусід – про те, як зросли рахунки на квартплату. Головне - почати, а розмова вже сама може розвинутися, особливо якщо ваш співрозмовник більш товариський, ніж ви. Практикуйтесь! І ви втягнетесь.

6. Говоріть компліменти

7. Правильний настрій

Додаткові способи позбавлення від сором'язливості

Зараз існує кілька ефективних способів, як перестати бути сором'язливим та замкнутим, невпевненим у собі.
До цього переліку входять:

• особистісний тренінг;
• розвиток комунікативних навичок;
• виконання спеціальних вправ («йти напролом»).

Методика особистісного тренінгу набула зараз величезної популярності, оскільки дозволяє навіяти людині, що вона нічим не гірша і не краща за інших малознайомих людей.

Зазвичай повідомлення конкретних установок відбувається у формі «вчитель-учень», коли досвідчений наставник (психолог) переконує замкнутих і невпевнених у собі людей, що в компанії їх ніхто не прагне висміяти, образити, принизити.

Багато хто з них також відчуває певну частку хвилювання, тільки аж ніяк не виявляє власних негативних почуттів. Регулярні заняття з фахівцем, що вміє переконувати, сприяють досягненню результату, і людина долає страх перед спілкуванням.

Іноді рекомендується розвивати комунікативні навички шляхом виконання певних вправ. Одним із найкорисніших варіантів, як перестати соромитися у компанії, стане моделювання ситуації перед дзеркалом. Не зайвим буде підготувати кілька універсальних жартів, які дають змогу розрядити напружену обстановку або надати впевненості у своїх силах. Чим більше людина «репетирує» віч-на-віч із собою, тим впевненіше і невимушеніше вона відчує себе в реальній ситуації.

Інноваційною методикою стало виконання завдань, що вимагають від нерішучої сором'язливої ​​людини чималої сміливості. Наприклад, він має підійти і заговорити на вулиці з абсолютно незнайомими людьми, попросити номер телефону у привабливої ​​дівчини (хлопця), розповісти про якусь подію у громадському місці. Вже після 2-3 таких вправ помітний прогрес, оскільки людина долає страх, ставати більш відкритим навколишньому світу, набуває впевненості у собі.

Декілька важливих нюансів досягнення успіху

До списку таких умов незмінно входять:

• прийняття стиснення (хвилювання, замкнутості) як належного факту;
• позитивне мислення, посмішка, охайний зовнішній вигляд;
• відсутність порівняння себе з іншими;
• тренування повільного виразного мовлення.

Необхідно чітко усвідомити, що соромитися, відчувати хвилювання чи відчуття замкнутості у певних ситуаціях – це цілком нормально. Не намагайтеся приховати свої емоції, адже це завжди виглядає неприродно та відразливо. Разом з тим, на первісне враження про людину ключове значення має її зовнішній вигляд, вираз обличчя, інтонація голосу, тому намагайтеся завжди виглядати «з голочки», витікайте позитив, а також не забувайте посміхатися.

Не потрібно постійно проводити паралель з успішнішими людьми в компанії, інакше це може призвести до негативу, відчуженості, бажання скоріше піти в тихе відокремлене місце. Величезною проблемою багатьох є невиразна швидка мова, розібрати яку можуть далеко ще не всі учасники розмови. Вчитеся викладати власні думки чітко, ясно, не поспішаючи, що дозволить привернути увагу оточуючих, уникнувши колких глузувань.

Підсумок

Подолати сором'язливість, сором'язливість, невпевненість у собі можна лише за допомогою кропіткої роботи над собою, позитивного мислення, позбавлення від страхів чи комплексів. Боріться зі своїми слабкостями, забобонами, негативом - і ви обов'язково станете успішною привабливою особистістю!

Соромлення – це якість, яка ховає наші недоліки та таланти від оточуючих. При цьому недоліки залишаються, як і раніше, помітні, а таланти гинуть.

Соромлення серйозно уповільнює прогрес людини до успіху, якщо не сказати, що перешкоджає їй зовсім. Собака з стиснутим хвостом у конкурсі краси не виграє. А люди можуть бути ще проникливішими один до одного ніж до собак – якщо ви соромитесь показати себе, то все відразу запідозрять, що вам є що приховувати…

Про жодне лідерство і гармонію з собою не може бути й мови, поки ми не перестанемо соромитися в присутності всіх, з ким ми обмінюємося словами або навіть поглядами протягом дня.

Нижче я перерахую методи подолання стиснення, які мало кому відомі, але перевірені результатами. Як ви знаєте, немає копіювання чужих ідей, і все що ви тут зустрічаєте унікально за змістом і стилем.

Я не застосовую “вітамін С у лікуванні інфаркту міокарда”, тому ви не побачите тут афірмацій, візуалізацій, аутотренінгу та іншої дрібниці, про яку пишуть теоретики, які й уявлення не мають, про те, як практично допомогти людям подолати сором.

Попереджу, щоб перестати соромитися, вам доведеться пройти через певний дискомфорт, але ефект буде сильним і стійким. Я розбив мою статтю на 3 поради. Перші два – підготовчі. Вони реально сильні та працюють, але без третьої користі від них ніякої. Третій найсильніший і працюватиме навіть без перших двох.

1. Читайте вголос. Завжди

Факт – ви боїтеся спілкування та уникаєте його. Це вже перетворилося на рефлекс (про рефлекси в (15 хв). Завантажте її безкоштовно прямо зараз і прослухайте пізніше).

Ваша підсвідомість асоціює ваш голос із сором'язливістю. Все тут логічно – ви соромитесь тоді, коли ви говорите. У вас склався один основний страх, власне судження оточуючих () та інші страхи, які до нього приєдналися. Рефлекси завжди з'єднуються у групи. Тепер вас навіть лякає власний голос, тому що він завжди у вашій пам'яті передує стиску.

Пройдіть через три стадії подолання стиснення за допомогою читання:

• Читайте вголос, коли ви самі
• Коли довкола вас є знайомі вам люди
• Коли вас оточують незнайомі

Цей простий спосіб творить чудеса.

Я був сором'язливим у дитинстві, але сьогодні від комплексів та забобонів не залишилося й сліду. Почасти я приписую заслугу найсильнішому з вправ, що допомагає перестати соромитися читання вголос. Крім того, читання вголос формує хорошу дикцію, що надає вам впевненості в будь-якому спілкуванні.

Я, до речі, й досі часто переходжу на читання вголос! Звичка. А оскільки я читаю тільки англійською, можете собі уявити реакцію оточуючих… Вона мене, до речі, зовсім не цікавить. Вже давно.

Висновок: щоб припинити соромитися, читайте вголос. Ви виробите гарну дикцію, звикніть до звучання власного голосу і помітно зменшите страх спілкування з оточуючими, який ми називаємо соромом.

2. Недосипайте

Вам снився колись сон, у якому ви знаєте, що це сон? Ви знаєте, що ви через якийсь час прокинетеся, і вся ця реальність розчиниться у невідомому нікому минулому. Ви можете робити в цьому сні все, що вам захочеться без сорому та сором'язливості. Мені пощастило. В мене бувають такі сни. А тепер поверніть вашу збочену уяву до теми: "як перестати соромитися"

Якщо ви недосипаєте, ваше життя перетворюється на, свого роду, віртуальну реальність. Страхи притуплюються, здатність до фокусування сильно страждає, але з ними гальмується і сором'язливість. Це як алкоголь притупляючий розум. Бути п'яним із самого ранку, напевно, буде не найкращий спосіб, щоб подолати сором, а ось недоспати, прийнятно. Це до речі один із найсильніших способів переписування рефлексів (звичок). Так вербувала американських солдатів розвідка північної Кореї. Це ми вже відходимо від теми.

Висновок: недосипання притуплює страхи спілкування та допомагає подолати сором.

3. Розмовляйте з незнайомцями

Високий рівень складності

Щоб припинити соромитися, спілкуйтеся з незнайомцями. Ваше завдання тут лише розпочати розмову. Навіть якщо людям виявиться не до вас, ви вже впоралися із завданням. Пам'ятайте про мету почати говорити! До речі, за моїми спостереженнями лише 10% людей не зацікавлені у спілкуванні. Тобто. якщо ви знаєте, що таке душ, мило і магазин одягу, то ви вже можете розраховувати на приємну розмову з такою ж кількістю людей, як скільком ви могли б написати повідомлення в facebook або вконтакті.

Запитуйте їх скільки часу, яку книгу вони читають, де вони купили такі класні рукавиці, чи не дивилися прогноз погоди на сьогодні, чи знають вони якісь хороші анекдоти… що завгодно.

Середній рівень складності

Або, якщо бачите, що ваш майбутній співрозмовник сам переляканий до напівсмерті і сильно соромиться, почніть з більш простих речей, що не торкаються їх его. Запитайте їх про себе. Поцікавтеся, чи подобається їм як ви уклали собі волосся, що вони думають про поєднання вашої блузки з сукнею, чи є у вас Ростовський акцент (або іншого місця, звідки ви взялися)… Говоріть про що завгодно щодо вас самих! Просто надішліть ваше ввічливе прохання на “я”, “мені” тощо.

Простий рівень складності

Цей метод для тих, хто має дуже важкий випадок сором'язливості, або тих, хто хоче доповнити високий і середній рівень складності іншими прийомами. Якщо заговорити з незнайомцями вам ще важко, пройдіть цей шлях поступово.

• Пересуваєтеся у громадському транспорті? Обов'язково сідайте поряд із кимось, навіть коли є багато порожніх місць. Просто сядьте та мовчіть. Це доведе вашому страху, що він марний - вас ніхто не з'їв і не почав з вами битися.
• Дивіться зустрічним перехожим у вічі (не робіть це з здоровими мужиками, що сидять навпроти, в шрамах).
• Чи зайшли на сайт компанії? Зателефонуйте їм та поставте додаткові запитання. Чи зайшли на англомовний сайт? Те саме зателефонуйте їм! Чи зайшли на китайський сайт? … Якщо ви не заходите на китайський сайт випадково, то зайдіть на нього навмисно!

Висновок: щоб перестати соромитися, треба прописати у себе у свідомості та підсвідомості шаблони впевненої поведінки, які формуються лише на практиці.

Ніщо з перерахованого не буде безглуздо, тому що ваша мета – покращити навички спілкування. А ваша проміжна мета – розпочинати розмову без сором'язливості.

З'ясуйте, все те, що сприяє досягненню серйозної мети, не є дурістю, як би це не виглядало збоку. Я знаю засновників компаній із оборотом більше ста мільйонів доларів на рік, які так пригрілися у своїй комфортній зоні, що вечорами працювали офіціантами у ресторанах своїх друзів, щоб перестати соромляться незнайомців.

Один мій клієнт, з уже чудово розвиненими навичками спілкування, підтримував себе у формі, питаючи працівників продуктового магазину, чи подобається їм їхня уніформа, а потім торгувався в цьому ж магазині за пляшку вина! Вам це здається смішно? А якщо я скажу, що йому поступилися за вино, вам теж буде смішно? З 1500 рублів до 1200! І гроші тут зовсім не важливі.

Пам'ятайте, швидше за все, це вперше і востаннє, коли ви бачите всіх тих незнайомців, судження яких ви так боїтеся. Чим ви ризикуєте?

Якщо ви хочете познайомитися з дівчиною або хлопцем, але соромитеся підійти до них, тому що боїтеся перед сексуально привабливими екземплярами протилежної статі, тоді почніть знайомитися зі страшненькими. Це буде хорошим тренуванням.

Суворов говорив: “Важко у навчанні, легко у бою!”. Або як казав знайомий мені боді білдер: "Тяжко на тренуванні, легко на узбережжі!"

Готуючи людей до нових кар'єрів і співбесід на роботу, я завжди посилаю їх на співбесіди на посади, які їм навіть не підходять, щоб вони виробили в собі впевненість і навчилися справляти враження до того моменту, коли ставки будуть дійсно високі.

На закінчення.

Щоб перестати соромитися, потрібно перестати соромитися. Щоразу, день за днем.

P.S. Прочитав ще раз останній рядок і думаю: "Або я дуже розумний, або це якийсь примітивізм". Прокинувся вранці другого дня – подобається! Напевно, я просто не соромлюся своїх думок.

P.P.S. Дописано за рік після написання статті

Щоб раз і назавжди перестати соромитися, треба навчитися виступати публічно. Це як біг із вантажами на кісточках – якщо ти можеш впевнено говорити з повною аудиторією людей, то розмова з однією будь-якою людиною перетворюється для тебе на милу розмову.

Про це я розповідаю у відео

Домовимося відразу, що не радимо Вам за прикладом відомої героїні займатися самонавіюванням і повторювати перед дзеркалом «Я самий самовпевнений і розкутий». Щоб не просто дізнатися, як перестати соромитися людейАле дійсно подолати комплекс сором'язливості, спробуємо спочатку розібратися з причинами цього явища.

Чому люди соромляться?

Не треба бути професором Фрейдом, щоб зрозуміти витоки цієї психологічної проблеми. Як і в усіх особистісних комплексів, її коріння слід шукати у минулому: свідомому та несвідомому. Знайдіть вільну хвилинку і постарайтеся зайнятися самоаналізом. Подумайте, чи не було у Вашому минулому житті ситуацій, які спровокували зайву скромність.

З'ясовуємо причини сором'язливості

Найраніші витоки страху людей можна знайти в батьківському навіюванні не спілкуватися з незнайомцями. Можливо, Ви вже не пам'ятаєте, як мама переконувала Вас не відповідати на пропозицію злих дядьків відчинити двері у квартирі чи сісти у чужу машину, щоб поїхати до аквапарку. Враховуючи сучасні реалії, вона хотіла Вам тільки добра, і намагалася убезпечити Ваше життя. Але така безперечно корисна «установка на добро» закріпилася у свідомості і дала негативний ефект у вигляді боязкості перед сторонніми людьми.

Ще одна можлива причина сором'язливості – ситуації, коли значущі для Вас люди виявляли некоректність у взаєминах, наприклад, розповіли недоброзичливцям про Вашу помилку, посміялися з результатів роботи і т. д. Найбільш сильні наслідки могли викликати обставини, пов'язані з сильними негативними емоціями: переляком, сльозами, образами.

Сором'язливість іноді виникає внаслідок нашого бажання бути кращим за всіх і зайвою самокритикою. Чим вищий рівень наших вимог до себе, тим важче вийти із «темряви» і розпочати спілкування.

Іноді ми підсвідомо копіюємо поведінку когось із близьких коханих людей. Згадайте батьків, знайомих із дитинства: чи не соромилися вони людей так само, як зараз робите це Ви?

Отже, з'ясувавши справжні причини своєї сором'язливості, настав час приступати до конкретних дій з її усунення.

Підвищуємо мотивацію

Якщо дитяча сором'язливість заважає попросити у однолітків іграшку, що сподобалася, або правильно відповісти на уроці, то дорослій людині вона може принести набагато більше неприємностей.

Скромність звичайно не порок, але надмірна боязкість може перешкодити успішній кар'єрі та особистому житті. Ця якість здатна сховати від оточуючих не лише ваші недоліки, а й таланти. При цьому негативні моменти залишаються на колишньому місці, а таланти не знаходять належного втілення та гинуть.

«Соромлюся людей»— це проблема, з якою стикаються багато хто. І хоча найчастіше від неї страждає молоде покоління, деяким дорослим тією чи іншою мірою вона теж властива. У цій статті я розповім вам про те, як перестати соромитися людейі більше ніколи цього не робити, а також назавжди позбавитися будь-яких інших видів сором'язливості, якщо такі у вас є.

Насамперед слід сказати про те, чому взагалі деякі починають соромитися інших людей. Як у будь-якої особистісної психологічної проблеми, коріння стиснення людей зростає з пережитих епізодів минулого.

• По-перше, всі ми стикаємося з різними неприємними ситуаціями у взаємодії з іншими, результатом яких часом стають біль, переляк, сльози, збентеження, сором, образи, інші негативні емоції та стани. У результаті, намагаючись більше не стикатися з негативом, ми починаємо уникати якихось ситуацій і самих людей, і одного разу це може вилитися у стійку рису особистості. сором'язливість.
• По-друге, за все наше життя ми сприймаємо величезну кількість інформації, частину якої перетворюємо на свої думки, переконання, постулати, самі собі встановлюємо обмеження та заборони на її основі. І так, наприклад, можна отримати від батьків установку не спілкуватися з незнайомими людьми, оскільки вони можуть бути небезпечними. Нехай така установка була дана давно в дитинстві та з добрими намірами, але, на жаль, у голові вона зберігається і продовжує впливати на сьогоднішнє спілкування з незнайомцями, викликаючи страх і сором'язливість. А можна за кимось почати вважати сором'язливість «хорошим позитивним» якістю на відміну «поганої» якості — нахабства. Ну а ми ж, звичайно, добрі, а не погані, от і соромимося. :)
• Часом ми просто мимоволі копіюємо сором'язливість із когось із близьких — спостерігаємо та переймаємо їх моделі поведінки, реакції, емоції. Згадайте своїх батьків, інших родичів, близьке коло спілкування з дитинства — можливо, хтось із них соромиться людей чи соромився раніше?

Причини сором'язливості, звичайно, ще й індивідуальні у кожного, але так чи інакше у всіх вони лежать у минулому, а точніше в тому внутрішньому смітті, Який утворився в результаті колись пережитого, - підсвідома пам'ять про випробувані негативні стани і емоції, страхи, побоювання, фобії, що обвинули переконливості, всілякі внутрішні заборони та інше сміття. Саме з усім цим ментальним сміттям і потрібно розбиратися, щоб нарешті перестати соромитися людей.

Як звільнитися від внутрішнього сміття і перестати соромитися людей

Щоб «я соромлюся людей»перетворилося з проблеми на порожній звук, потрібно впритул зайнятися своїм минулим і розбором завалів усякого мотлоху, який воно у вас породило. І нехай неможливо змінити своє минуле, але можна повністю усунути його вплив — а цього буде більш ніж достатньо для перемоги над стисненням щодо людей і взагалі абсолютно над будь-якою психологічною проблемою.

Усувати вплив минулого і очищатися від будь-якого внутрішнього сміття найоптимальніше за допомогою підсвідомості, І ось чому:

1. Саме там, у глибинах вашої підсвідомості, збережено інформацію про кожен епізод вашого життя. Адже в пам'яті багато вже немає, але в підсвідомості є все!
2. Підсвідомість – це не тільки сховище даних про прожите життя, а й дуже корисний інструмент! За допомогою підсвідомості ви можете не просто знаходити будь-які епізоди зі свого минулого (включаючи навіть перші дні життя), але і, задаючи спеціальний алгоритм, обробляти їх так, щоб повністю зник пов'язаний у вас з цими епізодами негатив і все породжене ними внутрішнє сміття. При цьому ніякі епізоди згадувати вам не потрібно, досить просто вказати на них підсвідомості.
3. Неймовірна обчислювальна потужність підсвідомості дозволяє проводити величезний обсяг робіт — ви можете вивозити сміття, що заважає жити, цілими вагонами, а не викидати поштучно. Приміром. ви можете дати своїй підсвідомості команду опрацювати відразу всі епізоди, в яких хтось завдав вам болю, або всі ті, в яких ви не могли щось зробити через своє стиснення людей. Підсвідомість дуже чітко знайде всі подібні епізоди та обробить їх досконало! Причому у фоновому непомітному режимі, що ніяк не заважає вам займатися своїми справами.

Проробка минулого це не стирання пам'яті. Ваші спогади залишаться в цілості та безпеці. Просто якщо раніше ви згадували якісь ситуації з неприємними емоціями або намагалися взагалі не думати про щось у минулому, то після обробки ви зможете прокручувати в голові навіть найжахливіші ситуації, що травмують, без будь-якого негативу. Поступово ж у вас взагалі відпаде якесь бажання копатися у своєму минулому. Нарешті зможете жити тут і зараз. :)

Все, що потрібно для того, щоб запустити свою підсвідомість у роботу, — доручити йому опрацювати ту чи іншу проблему за спеціальним алгоритмом. Алгоритм міститься в інструкціях, кожну з яких потрібно лише один раз зачитати та активувати ключовою фразою. А потім повертатися до своїх справ та отримувати результати. :)

Є вже багато таких інструкцій (протоколів), спрямованих на вирішення різних проблем — різного роду сором'язливість, всякі страхи, невпевненість, проблеми з грошима, проблеми у відносинах та інші. Ви також зможете самі створювати протоколи для вирішення вужчих своїх проблем, якщо раптом чогось не виявиться серед готових матеріалів.

Унікальна техніка, яка поєднує в собі вищеописаний підхід у роботі над собою і містить готові інструкції для вирішення найрізноманітніших особистих проблем, — називається Турбо-Суслік. Вона дуже проста у застосуванні та не забирає багато часу, але потребує серйозного настрою на роботу. Детальний опис цієї системи для роботи над собою ви знайдете у книзі-керівництві Дмитра Лєушкіна «Турбо-Суслік. Як припинити трахкати собі мозок і почати жити». На нашому сайті ви можете безкоштовно скачати цю книгу у форматі PDF:

Я підкреслю один важливий момент — займаючись опрацюванням свого минулого для того, щоб перестати соромитися людей, не варто також забувати і про всі інші проблеми. Нехай навіть сором'язливість на даний момент є для вас найактуальнішою, працювати над собою потрібно комплексно з усіх проблем. Така необхідність викликана взаємопов'язаністю всього в психіці людини, в якій не вдасться розібратися з чимось одним, не займаючись усім, що поряд.

Якщо навіть ви дуже сильно соромитеся спілкуватися, розмовляти з людьми, щось запитувати у них чи говорити про щось, соромитеся дивитися в очі, знайомитися, навіть просто бути серед людей — все це залишиться в минулому, якщо ви серйозно над собою будете. працювати, використовуючи систему Турбо-Суслік.

Почитайте, що пишуть ті, хто вже вирішив купу своїх проблем за допомогою системи Турбо-Суслік, включаючи і сором людей.